甩掉拖延症,二战GMAT760

甩掉拖延症，二战GMAT760

有先见之明并早早就把GMAT考掉的85后小朋友，真心地佩服他们。像我这种上大学时完全无所事事的酱油人，好像对人生完全没有规划，工作6年了才突然觉得对现状不满意，然后才开始准备，惭愧。甩掉拖延症，二战GMAT 760，希望对大家的GMAT考试有帮助。

1，突击!

我是2009年十一在家无聊，突然间想到要申请。然后就买了og在家看。看了之后觉得GMAT 考的是英语能力啊——而英语能力又怎么能一下子提高呢?!唾弃应试教育，开始我的素质教育大法??事实证明，这是极端错误的!第一，只要具备一定的英语功底，GMAT是可以突击的!第二，如果没有破釜沉舟地锁定考试，你永远都不会逼着自己每天劳累地工作后到家还要看GMAT! 所以我建议现在决定要考的同学们，先报名，然后你自然就有动力了。

2，脱产!

我的一战是在2010年6月，之前一直都是在职复习。虽然自以为还是够勤奋了，但实际上每天积跬步也无以至千里，因为强度不够，你就很难达到那个顿悟的过程!当然版上很多大牛都是在职突击然后直接拿下的，但如果你自认为还没有那么牛，能请多少假就请多少吧!去年考败之后我心想就算了吧，一把年纪了也别折腾了。今年5月因为种种原因觉得还是不能随便放弃梦想的，于是向公司请假，7月1号开始在家复习，到7月23号考，22天里吃遍了楼下的外卖，每天看12个小时，笨人终于也考够分数了。

3，细节!

我个人的建议是大家一定要注意细节上的准备，因为紧张的时候，什么细节都会成为障碍!一战的时候我prep只模了一次，因此考的时候各种不适应，觉得键盘又硬，带着耳塞就脑子空白，好

像我是用耳朵呼吸一样??为了适应这些，我就专门搞了个dell的键盘，准备作文时就用这个。平时练习时都带着耳塞，慢慢地也就习惯了。做prep的时候就发现自己剩5分钟时就紧张得不行，连题都看不进去了，因此最后两天练习GWD时就专门分成每5分钟3道题，今天最后60秒我做第41题时，居然还能镇静地读题、分析??

关于考场紧张问题：其实平常我不是特别容易紧张的人，但这两次考都紧张得不行。没办法，今年就申请，托福还没考，如果这次还考不到理想分数简直就没有退路了。所以特别羡慕大学里就考G的小盆友们：太有远见了!有退路的好处是：考好了可能就飞跃了，考不好大不了就白扔两千块呗～～至于跟我一样背水一战的在职童鞋们，最好的办法就是不断地自我催眠——昨晚完全睡不着，我就拼命想象第二天考了800分到处跟人显摆的臭得瑟劲儿，然后坐到考场时就信心满满，至少坚持到verbal的前20题才开始出现崩溃迹象。

最后送大家一句我从别处看到的话：

Everything has a good ending。If it's not good, then it's not the end。祝大家都有happy ending～

以上就是小编为大家带来的关于甩掉拖延症，二战GMAT760的全部内容，希望考生能充分利用。GMAT考试是一场硬仗，考生可以根据以上经验结合自己的实际情况为自己制定一份高效省时的备考计划。更多关于GMAT备考经验的文章小编会陆续为大家呈现，祝大家顺利完成GMAT考试，早日梦圆名校。

拖延症

从我知道的，还有经历过的，私以为造成拖延症的原因，有以下的四个。 1.目标过于模糊。 今天都已经10底了，2016年只剩下短短的两个月，敢问大家年初许下的诺言，如今兑现了几个？ 换工作了吗？ 减肥了吗？ 英语口语顺溜了吗？ 有六块腹肌了吗？ 很多人，每次都要到年底的时候，才拍一拍自己的腿： 握草，当时许下的诺言，竟然像放屁一样，风一吹，就没了。 其实，这不能怪你自己，只能说，你当时定下的目标，太过于模糊了。很多人在定目标的时候，总是用模糊的字眼，不能量化的词汇，比如说： 我要好好学习。 我要努力变得更好。 我要更加优秀。 我要………… 每次都给自己描绘一个模糊不定的未来，并且没有一个deadline，这些目标，都是可望不可即的。 下一次，当你要定目标的时候，考虑立下清晰、量化、可执行的誓言。每天背多少个单词。 一星期跑几公里步。 每天刷几集美剧。 2.过程过于完美。

记得有人说过：要把注意力，留给最重要的事情。 事实上，我们都没有做到。 为了追求完美，我们把太多的注意力，消耗在一些无所谓的事情之上。试想，如果你计划着从下星期开始，每天都去跑步，但为了让自己能够坚持下去，你不断地去琢磨有关于跑步的正确打开方式。 「跑步鞋应该如何挑选？」 「跑步时，整个脚底着地好吗？」 「跑步能不能塑型？」 「坚持跑步的动力是什么？」 「如何挑选整个的跑步bra？」 为了确保过程的完美，你必须保证每一个环节，都面面俱到，于是你挑啊挑，选啊选，看啊看。 嗖的一声，一个月过去了，你还是没有去跑一公里。 如果你想跑，直接穿上跑步鞋，就去操场上跑。 只要改变一发生，就会不断地改变。 3.结果没有任何反馈。 当你完成一个任务，你首先要给自己一个奖励。 这个奖励，不论大小。 但很多时候，我们在辛辛苦苦把一件事情给完成之后，立刻就马不停蹄地奔向下一个目标了。 走的过于匆忙，有时候，竟然忘记自己为了什么，而出发。 缺乏反馈的目标，是没劲的，就像你辛辛苦苦地爬上一座山峰，你的朋友立刻把你拽住：

关于拖延症的成因及影响的调查报告

2015 年第四届海峡两岸全国大学生市场调查与分析大 赛 参赛团队主旋律 参赛成员买树月吴宇成王文丽王雪学校名称天津商务职业学院 指导教师朱瑞郎超

目录 一、设计调查方案 (2) （一）调查目的与调查方法 (2) 1．调查目的 (2) 2．调查方法 (2) 3．数据分析方法 (2) （二）调查时间与调查对象 (2) （三）调查问卷的发放与回收 (3) 二、统计样本分布 (3) （一）数据调查样本性别分布 (3) （二）数据调查样本年龄分布 (4) （三）数据调查样本学历分布 (4) 三、统计数据分析 (5) （一）现代人拖延症现状及具体表现 (5) 1．现代人对拖延症的了解程度 (5) 2．现代人对拖延症的自我认知程度 (7) 3．现代人的拖延症程度 (8) 4．现代人拖延行为的表现 (9) 5．现代人拖延症的行为类型 (11) （二）拖延症对现代人的影响 (13) （三）现代人对拖延症的态度 (14) （四）现代人拖延症的形成因素及预防措施 (15) 1．拖延症形成的自身因素 (15) 2．拖延症形成的外界因素 (17) 3．预防和治疗拖延症 (18) 四、调查结论建议 (19) （一）调查结论 (19) 1．拖延症已成为一种普遍现象 (19) 2．拖延症的影响恶劣 (19) 3．内外因素造成拖延症 (20)

4．积极的态度可以预防拖延症 (20)

（二）调查建议 (20) 1．建立战胜拖延症的信念与信心 (20) 2．消除干扰、有效管理时间 (21) 3．加强锻炼、适当的放松自己 (21) 4．提高团队合作能力、任务分配适量化 (21) 附件一、参考文献 (22) 附件二、文献综述 (23) 附件三、网络问卷 (24) 附件四、纸质问卷 (26) 附件五、调研进度 (27)

关于抑郁症的故事 温情治愈 (3)

Overwhelming是大多数抑郁症患者都会用的词，当然并不是所有overwhelming的人都是抑郁症。这个世界要求太多了，我要么躺在床上拒绝面对真实的世界，要么就得爬起来一项一项去战斗which is endless。当我看着别人那样proactive地活跃在朋友圈Facebook，出现在各种群体活动各种party的时候，我看着他们火热的朋友圈留言，心里就一个感受：为什么我不能和他们一样正常地对这些东西食物、某某大人物要来开lecture、各种美国的节日产生兴趣？我的心生病了，可是明天还要上课、开会，还有那么多新的科技和融资，那么多推送要去读，这个世界为什么就不能停一停？ #2 抑郁症患者可能看上去极其正常 笔者平时看起来完全就是一个逗逼。很少有人会把自己抑郁的事实摆出来说，是因为当我实在坚持不住去找朋友talk through的时候，我发现向别人解释本身就是一件很精疲力竭的事情。另外，不犯抑郁的时候我基本上是把自己blocked out的，而当我犯抑郁的时候我去找朋友寻求帮助，长此以往我也会觉得自己是个糟糕的朋友，而每个人也都有自己的事情要忙，总会有照顾你情绪不周全的时候，抑郁症患者又对此特别敏感，我不想成为别人的负担。

#3 别试图去安慰一个抑郁症患者 “我上周也发生了一件无比糟糕的事情，但我并没有让它毁了到我的生活”——恭喜你，我羡慕你有这样的能力，你可以像一个正常的人类那样生活。但我就是做不到，如果我可以，我早就去做了，不是吗？正是因为我做不到，所以我才拼命地无声地挣扎着，而你轻描淡写的一句话就可能让我觉得自己无能极了。 “多运动，你会感觉好很多的，相信我”——请相信我，我定期去gym，我吃健康的食物，我读书、旅行、和朋友聊天……我已经试过了所有可能的办法。但是它们都只是创口贴，只能缓解无法治愈。 “如果我有你的生活，我会感到知足而不是抑郁”——如果你完全拥有我的生活，你也会拥有我的抑郁。

进度拖延原因分析及解决措施

第三节进度拖延原因分析及解决措施 一、进度拖延原因分析 项目管理者应按预定的项目计划定期评审实施进度情况，分析并确定拖延的根本原因。进度拖延是工程项目过程中经常发生的现象，各层次的项目单元，各个项目阶段都可能出现延误。分析进度拖延的原因可以采用许多方法，例如： 通过各工程活动(工作包)的实际工期记录与计划对比确定被拖延的工程活动及拖延量； 采用关键线路分析的方法确定各拖延对总工期的影响。由于各活动(工作包)在网络中所处的位置(关键线路或非关键线路)不同，它们对整个工期拖延的影响不同； 采用因果关系分析图(表)、影响因素分析表、工程量、劳动效率对比分析等方法，详细分析各工程活动(工作包)拖延的影响因素，及各因素影响量的大小。 进度拖延的原因是多方面的，常见的有： (一)工期及相关计划的失误 计划失误是常见的现象。人们在计划期将持续时间安排得过于乐观了，包括： 1．计划时忘记(遗漏)部分必需的功能或工作。 2，计划值(例如计划工作量、持续时间)不足，相关的实际工作量增加。 3．资源或能力不足，例如计划时没考虑到资源的限制或缺陷，没有考虑如何完成工作。 4．出现了计划中未能考虑到的风险或状况，未能使工程实施达到预定的效率。 5．在现代工程中，上级(业主、投资者、企业主管)常常在一开始就提出很紧迫的工期要求，使承包商或其他设计人、供应商的工期太紧。而且许多业主为了缩短工期，常常压缩承包商的做标期、前期准备的时间。 (二)边界条件的变化 1．工作量的变化。可能是由于设计的修改、设计的错误、业主新的要求、修改项目的目标及系统范围的扩展造成的。 2．外界(如政府、上层系统)对项目新的要求或限制，设计标准的提高可能造成项目资源的缺乏，使得工程无法及时完成。。 3．环境条件的变化，如不利的施工条件不仅造成对工程实施过程的干扰，有时直接要求调整原来已确定的计划。 4．发生不可抗力事件，如地震、台风、动乱、战争等。 (三)管理过程中的失误 1．计划部门与实施者之间，总分包商之间，业主与承包商之间缺少沟通。 2．工程实施者缺乏工期意识，例如管理者拖延了图纸的供应和批准，任务下达时缺少必要的工期说明和责任落实，拖延了工程活动。 3．项目参加单位对各个活动(各专业工程和供应)之间的逻辑关系(活动链)没有清楚地了解，下达任务时也没有作详细的解释，同时对活动的必要的前提条件准备不足，各单位之间缺少协调和信息沟通，许多工作脱节，资源供应出现问题。 4．由于其他方面未完成项目计划规定的任务造成拖延。例如设计单位拖延设计、运输不及时、上级机关拖延批准手续、质量检查拖延、业主不果断处理问题等。 5．承包商没有集中力量施工，材料供应拖延，资金缺乏，工期控制不紧。这可能是由于承包商同期工程太多，力量不足造成的。 6．业主没有集中资金的供应，拖欠工程款，或业主的材料、设备供应不及时。 (四)其他原因 例如由于采取其他调整措施造成工期的拖延，如设计的变更，质量问题的返工，实施方案的修改。 国外有人曾对项目进度拖延的各种原因进行统计分析，得到一个分布图式(见参考文献

女性创业一个女青年的创业感悟

一个女青年的创业感悟 一个自由散漫的人居然要带领一个团队 仍记得学生时代被问起想要从事什么工作，回答永远都是自 由职业者。迫于生计压力，这个梦想永远没有实现过，也许以后 也无法再实现了——因为一不小心创业了，居然一不小心组建了 一支团队，一起打造一个产品。且不论时间上的不自由(哪个创业 者不是24小时都被绑架的)，单是跟团队沟通都是一场硬仗。每 个人有各自的背景，带着原先所有过的企业文化属性，工作习惯、节奏、流程都不尽相同，又碰上我这个没经验、有火气的“老板”，矛盾必然少不了。 做第一版的时候，我甚至都不知道原来设计稿是不可能“所 见即所得”的。第一稿产品需求基本是单线与设计师讨论形成的，单纯追求“高大全”，功能繁复，页面复杂。导致正式程序员着 手的时候怨声载道。不仅产品迟迟做不出来，连团队热情都差点 消耗殆尽。但也就是在这样的过程中，在不断的碰撞和磨合中， 也不断激发出新的创意和火花。 现在已逐渐形成了较为完整的开发流程：产品组需求讨论→ 出原型稿→工程师参与产品讨论→定设计稿→功能开发。不敢说 这个流程是正确的，但目前来说是最适合我们的。 老罗在锤子发布会上说：“苦了这些伟大的工程师们，竟然

要跟着一个‘相声演员’干活。”这句话当真是心有戚戚焉。离 开了设计师，离开了程序员，我什么都不是。所以对于整个团队 我心存感激。更没想到的是这个小团队竟是如此稳定和坚定，磕 磕碰碰地已经向前走了半年多。 社交恐惧症不得不努力接触各方人士 属于文青的那点傲娇和高冷，早就在现实面前被击得粉碎。 最初我不过只想安安静静地创个业(别问我安安是谁，静静是谁)，做我热爱的“像电影一样去生活”，怎么就这么难呢?现实就是创 业者根本安静无能。目前微信群大约能占三屏仍嫌不够多，投资人、媒体人、早期用户、合作方……每天都在线上跳动着。 所谓那点“社交恐惧”，只是在生活工作没有压力的环境中 的自我保护而已，一旦离开了舒适区，原来每个人都可以三头六臂。如今的我，恨不得厚着脸皮打入每一个圈子，就想知道APP 到底应该怎么运营?到底怎么给投资人讲故事?谁能给我多一点优 秀又不那么贵的人才?谁能给我多一点资源和渠道来推广APP?哪怕能带来多一位用户也是极好的! 大量琐碎的工作治愈拖延症 拖延症这个病，原本以为一辈子也没法治了，现在发现，是 病就一定有药。 产品要打磨，用户要交流，投资人要沟通，还要运营、要推

拖延症调查报告

拖延症的研究报告 一、引言 众所周知，在大学生中，绝大多数人都养成了拖延的坏习惯，我们称之为“拖延症”。 为了这次研究，我们开始在网络上广泛涉拖延症在不知不觉中已经给我们带来了巨大的危害。我们因此展开了对拖延症的深入研究，并希望通过此次研究，让大家对拖延症有深刻的认识，同时能够尽力去克服它。 我们采用的是调查问卷的方式来调查大家的情况，结果发现很多人并没有意识到自己存在拖延，即使意识到的也往往是陷于其中的痛苦而不能找到好的方法。于是我打算将文献有选择性的精读和总结，书籍也进行精读并且摘抄，甚至对其中的一些改善拖延症的方法进行实验，以此来寻找良方。 二、关于拖延症的简述 1.拖延症的概念 拖延症的最初亮相是在爱德华·霍尔出版于1542年的书里。 对拖延的概念界定主要有以下几种： ①个体对会体验到主观不适的任务进行的不必要的延迟行为（Solomon ，Rothblum，1984）。 ②推迟或完全回避个体控制下的某行为（Tuckman ，1991）。 ③一项相关的、及时的任务的推迟以及破坏性任务的出现（Ferrari ，2000 ）。 ④个体延迟达成目标必须完成的工作的行为（lay ，1986）。 在各种拖延概念的界定中，从改善拖延症这个角度出发有这样几个共同点：首先也是最重要的一点，拖延来源于个体自身、并且是一种有意行为，因此想要改善也只能依靠自己，拖延的有意性也说明它的改善是可能的。其次，拖延带有回避性，回避应该完成的任务而去从事无关的活动，因此拖延是有危害性的行为，会导致个体在从事工作中遭遇挫败，必须要对其改善。最后，拖延是不必要的、非理性的行为，不能找借口去拖延，而是应该去改善它。 2.拖延的类型 从拖延的对象上来说,可分为四种不同的拖延: ①学业拖延,将学业任务推迟到最后的限期; ②生活次序拖延,很难确定生活中各种事件的时间以及在规定时间内进行计划的活动; ③迅速决策拖延,在需要决策的事情上缺乏及时做出决定的能力; ④强迫性拖延,一个人在做决定以及执行任务上的习惯性拖延。 从拖延影响范围来分,可分为社会拖延与个人拖延, 二者都涉及到情境性和持续性特征。社会拖延是人们拖迟完成其社会责任。个人拖延者在很多方面出现不必要的拖延,这会对他们的生活产生直接影响。但社会拖延与个人拖延二者并不是绝对独立的,有时会有所迭交。 当然，个体的拖延症并不会纯粹是哪一种，而是各种类型拖延症的混合体。

玩手机上瘾图片说说

玩手机上瘾图片说说 【篇一：玩手机上瘾图片说说】 篇一：关于玩手机上瘾的说说 我可以给你童话里的爱情，你却给不了我童话里的结局。 世界上最酸的味道不是吃醋，而是你无权吃醋。 ﹎◆因为有了因为，所以有了所以。既然已成既然，何必再说何必。 一个人不懂什么是拥有，两个人不懂怎么把握。。 阿狸：我可不可以亲亲你？桃子：不可以。 阿狸：我刚刚说了什么？桃子：我可不可以亲亲你。 阿狸：可以可以 请别让我感到还有一丝希望,因为期望过后的失望更加令人心疼 可能我只是你生命里的一个过客，但你不会遇见第二个我。 ぢ. 习惯了浓妆艳抹、因为只有那样才不会有人看出莪是有多无助。明知道你的说说写的不是为我，而我却自欺欺人的对号入座。 外面的空气很新鲜、只差一个和我共同呼吸的人。 别说还爱我，那会摧毁了我保持着距离的理由。 不要羡慕别人的幸福，可能是装给你看的 努力的想要活出自己的高姿态，最后却把自己活成了一个笑话 - 爱情这种东西,千万别玩,容易上瘾/ 得到了再失去，总是比从来就没有得到更伤人 我可以画一个圈，我自己关在里面，把回忆挡在外面。 如果记忆不说话，流年是否也会开出花？ i need someone who won t give up on me 沵犯的错涐一笑而过，涐犯的错沵却绝不放过 我以为只要认真地喜欢，就可以打动你，最后才发现打动的只是我自己而已篇二：关于玩手机上瘾的说说 －－－－－11.3不知道被谁举报了，说我这是不宜公开的政治内容－－－把某些词改了改－不知还有没有之前的效果－－－ 一、重新看看手机依赖这件事 本人不才，不想高傲，但不好意思不说，这里真没看到特别满意的答案，于是斗胆上来一答: 这问题看起来很有意义，貌似一个重大的社会问题一样，为什么现代人都手机依赖成瘾？看起忧国忧民，崇高之势令人发叹。

请分析造成项目进度拖延的原因有哪些

案例 小丁 1、请分析造成项目进度拖延的原因有哪些？ 答：编制的项目进度计划不切实际；人为因素的不利影响；设计变更因素的影响；资金、设备的准备等原因的影响；不可预见的政治、经济等项目外部环境等因素的影响。在这些引起项目进度变更的影响因素中，部分是项目管理者可以实施控制的（如进度计划的制定、人文因素的影响、资金、设备的准备等），部分是项目管理者无法实施控制的（如项目外部环境）。 2、从技术人员转为管理人员，作为项目经理的小丁应关注那些问题？ 答：（1）确保项目目标实现（2）开发技术（3）组织实施（4）项目控制（5）获得项目资源的能力（6）消除障碍和解决问题的能力（7）领导能力和权衡能力（8）沟通能力（9）管理时间的能力（10）灵敏性 3、小丁对进度计划的控制应该怎样做？ 答：项目进度计划的主要方法是规划、控制、协调。规划是指确定项目总进度控制目标和分进度控制目标，并编制其进度计划。控制是指在项目实施全过程中进行的检查、比较及调整。协调是指斜体哦啊残余项目的各有关单位、部门和人员之间的关系，是指有利于项目的进展。 管理措施是指加强信息管理，不断地收集项目实际进度的有关信息资料，并对其进行整理统计，与进度计划相比较，定期提出项目进展报告，以此作为决策依据之一。 4、小丁应采用哪些管理措施来保证项目整体进度不被拖延？ 答：进度控制所采取的措施主要有组织措施、技术措施、合同措施、经济措施和

管理措施等。组织措施是指落实各层次的进度控制人员、具体任务和工作责任；建立进度控制的组织系统；按照项目的结构、工作流程或合同结构等进行项目的分解，确定其进度目标，建立控制目标体系；确定进度控制工作制度，如检查时间、方法、协调会议时间、参加人员等；对影响进度的因素进行分析和预测。技术措施主要是指采取加快项目进度的技术方法。合同措施是指项目的发包方和承包方之间，总包方与分包方之间等通过签订合同明确工期目标，对项目完成时间进行制约。经济措施是指实现进度计划的资金保证措施。管理措施是指加强信息管理，不断地收集项目实际进度的有关信息资料，并对其进行整理统计，与进度计划相比较，定期提出项目进展报告，以此作为决策依据之一。

《7天治愈拖延症》读书笔记

读书卡片书名《七天治愈拖延症》分类实用型 具体内容 四个基本问题 1.这本书在谈些什么？作者 的目的是什么？ （作出这本书的大纲架构） 找出人患有拖延症的原因，以及 应对不同情况，如何治愈拖延症 大纲架构： 第一部分：描述人类的动物本能， 了解为什么人会有拖延症 第二部分：如何治愈童年阴影型 拖延症 第三部分：如何治愈社交恐惧型 拖延症 第四部分：如何管理自己的时间 第五部分：如何治愈上网成瘾型 拖延症 第六部分：从简可以改变生活 第七部分：打破社会价值秩序， 让自己成为游戏者 2.作者所建议的、达到他目标 的方法。（作者想要你怎样 ①少吃多动，拒绝贪图安逸和庸 碌的生活

做？）②需要深刻的了解你自己，学会 冥想 ③不要因为害怕失败而放弃挑战 ④要建立类似“强力十人内部圈” ⑤养成记录每日时间开销的习惯 ⑥在生活中，要懂得舍取 ⑦要创造极简的工作环境，能提 高效率 ⑧拥有游戏者心态 3.你能不能接受作者的宗旨，同不同意作者的观点（最终的目标，达成目标建议的方法） 部分有道理还是全部有道理？对个人而言，完全同意其在第1、3、4、5和第6部分所述观点，也深有体会。第七部分的内容，部分认同，理论大于实践，第七部分论述的道理有些很难在当下去实现。 4.这本书和你有什么关系？从多方面解决我出现的拖延症问 题。从动物本能根治拖延症，克 服社交拖延症，时间管理，以及 治愈上网成瘾部分都深有体会。 本书中大多数的案例都对我有 用。

本书中值得记下了的句子： 1.如果一个人一直停留在“舒适地带”，每天胡吃海塞，既不喜欢思考，也不喜欢运动，这反而是最消耗生命的一种生活方式，是死神看到后会窃笑的一种生活方式。“死于安逸”，因为长久的舒适会让一个人是身体机能和思维能力都变得越来越差，进而迅速丧失生机和活力。简而言之，麻烦是留给活人的，舒适是留给死人的。 2.如果你每天固定抽出一段时间强制剥夺你贪图安逸和庸碌生活的自由和权利，你的自制力会变得越来越强，你将有很大的机会做成你想最想做的那件事，成为你最想成为的那种人，过你最想过的那种生活。 3.回忆过去，你会发现，你之所以能不断成长，就是因为你做了一些你原来不敢做或不好意思做的事......然后你就会明白，想要成长，就要不断挑战自己，不要害怕丢脸。丢脸就丢脸呗，那些因为害怕丢脸而不敢挑战自己的人是世界上最傻的傻瓜。 4.你需要深刻了解你自己。在你看来人生中最重要的是什么？你最想做的事是什么？你做什么事时最开心？你做成哪些事后会感到生而无憾？你想成为一个什么样的人？.......你可以阅读一些关于冥想的书，学会如何冥想，然后通过冥想找到上面几个问题的答案。

拖延症调查报告

《马克思主义基本原理概论》社会实践调查报告 一.调查说明 （一）、调查题目 关于当代大学生拖延症问题调查 （二）、调查目的 时代进步，而大学生中，却有绝大多数人都养成了拖延的坏习惯，我们称 之为“拖延症”。 为了这次研究，我们开始在网络上广泛搜寻,发现拖延症已经在不知不觉中 已经给我们带来了巨大的危害。我们因此展开了对拖延症的深入研究，并希望通 过此次研究，让大家对拖延症有深刻的认识，同时能够尽力去克服它。 我们采用的是调查问卷的方式来调查大家的情况，结果发现有约一半的人 并没有意识到自己存在拖延，即使意识到的也往往是陷于其中的痛苦而不能找到 好的方法。于是我试着将有关文章进行有选择性的精读和总结，找到了我认为不 错的几个方法，以期可以帮帮受拖延症影响的同学们。 （三）、调查时间 2013—2014年第一学期 （2013年9月28日） (四)、调查对象 a校学生在校50人 (五)、成员 aa学院 aaa专业 aaa班级成员 xxxxxxxxxxxx 二、引言 拖延症，取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上， 但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的 一个重要课题。 圣经从希腊文翻译为英文的过程中，拖延更多被译成“罪过（sin）”，直到 工业革命后，拖延才逐渐具有了现在的含义，被视为“以推迟的方式逃避执行任 务或做决定的一种特质或行为倾向，是一种自我阻碍和功能紊乱行为”。不过“拖 延症”正式成为病症，国外的研究不过才一二十年。 单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为“拖延”，也仅是一种坏习惯， 改正它并不难。 当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自 我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才能称之为 “拖延症”。拖延的基础，实际上是对自身很高甚至不切实际的期望。如果说完 成任务是走过一块一人宽、十米长的厚木板，那么当它放在地面上时，几乎人人 都可以轻松地走过。但对结果的高期望则像是将这块木板架到了两座高楼间十层 楼高的地方，于是我们会害怕掉下去，即害怕失败或害怕成功，甚至不敢向前迈 上一步。而deadline则是身后的一团火，当它离我们足够近时，害怕被烧着的 恐惧感战胜了对掉下去的恐惧感，于是我们一下子冲了过去，在deadline前赶 完了任务，尽管质量很难说。 更可怕的是，很多拖延的人甚至很享受那种deadline过后突然一下放松的 感觉，而且拖延的结果有时反而挺好。这种时候，会在心里表扬自己很有“效率”。 同时，长期这样下来，尽管不愿承认，但潜意识里确实觉得自己如果花了很多时 间成绩却平平，会是一件非常丢脸的事情。于是这一切的一切，都再次强化的拖

2020—2020学年第二学期幼儿园教师个人工作总结.doc

2020—2020学年第二学期幼儿园教师个人工作总结 似乎是这个学期刚开始的时候，雄心勃勃。在做任何事情之前，这学期即将结束。在搜索了我写的个人总结后，我找到了新老师对我第一年工作的总结。因此，我终于意识到我走出了象牙塔，进入了八年级。在这个八年级的小地方，我平静而满足地奋斗了五年。 从工作的第二年开始，也就是经过考试和编写之后，我的角色不仅仅是一个班主任，而且还是一个科长，一个教学和研究小组的组长，一个困扰了这么多年的记者。所以我的总结至少要扩展到几个方面。班级经理 1和班级经理 (1)班级管理 这学期是接任班级经理的第二学期1班。在充分准备我的思想的前提下，我接管了这个传奇的班级，有着贫穷孩子的日常生活和一些父母的烦恼。我开始用心了解孩子们，在恐惧和颤抖中处理父母的工作，并取得了一点点小小的成就。事实上，当我放下心来的时候，所以对于我每周只呆三天的继母来说，和平是最大的成就。我看到一些孩子不喜欢来幼儿园，也不习惯跟老师打招呼。现在每个孩子都来幼儿园给我们击掌和拥抱。看到一些孩子从最初的任性、发脾气到现在遇到事情都能理直气壮，讨论解决办法；在看到一些孩子从严重挑食到现在，每一道菜都吃一点点后:也许我们忘记了在这个过程中有多少次心跳停止和重复，但在看到一点点结果后，我们只能认为这一切都是值得的。

(2)班级合作 和王强第二次一起上课。他们以前没有默契。再婚的开始是不容易的。此外，我还有很多帮助。幸运的是，为了大局，王强率先转型，主动承担了班上的大部分工作，而我只需要作为一个小助手配合，这让我轻松了许多。更重要的是，我们还有一位稳定而有经验的老参谋钱先生，他有很好的参考意见，无论是在父母的工作中，还是在与熊海子的斗智中，他的失误都少得多。 (3)父母的工作 仍然不满足于面对父母时无法摆脱的自信。然而，与第一年的怯懦相比，他仍然需要承认自己的进步。毕竟，他进步很大。除了稍微扩大我的光环，我现在经常能够从父母的角度去理解和权衡他们的反应。每当这种情况发生时，我能更好地理解他们的感受，然后试着重新思考。虽然我经常不太用心去做很多事情，至少在面对一些父母的问题时，我不会抱怨或逃避，而是积极地去处理它们。 2、教学与科研小组工作 我对教学与科研小组组长的职位有特殊的期望，因为在工作的第二年，我很荣幸被授予这个称号，但当时我因为我的紧急经历和懦弱而把教学与科研小组搞得一塌糊涂。我甚至很难建立一个好的团队。那时，我觉得如果我成长缓慢并耽误了所有团队成员，那也没关系。这是非常有害和慷慨的然后，为了卸下这沉重的负担，我毫不犹豫地踏上了偿还的道路。当时，我暗自想，如果我脑子里有什么好东西，我一定要再次尝试这个角色，那就是把自己从那个坑里拉出来。

拖延的真相_人生故事

拖延的真相 互联网拖延症 拖到最后才动手写稿几乎是记者的通病，似乎不到最后就没有灵感。作为一个记者我也不例外。我每周都想早点交稿，然后周末和朋友去郊区爬山，但是十有八九都因为写稿而泡汤。每周交完稿都要告诉自己，下次早点写就不会焦躁不用熬夜，但是下回一准还会焦躁还要熬夜。 我问简·；博克：“我到底怎么了，是不是被互联网害了？”简·；博克是美国加利福尼亚大学的资深心理咨询师，她说：“全世界拖延者的数量越来越多，互联网是罪魁祸首，任何时候都可以在上面冲浪、聊天、看电影、玩游戏，这比工作要容易得多。”

加拿大西门菲莎大学和卡尔顿大学的研究人员，研究了北美不同地区平均年龄29。4岁的308位志愿者，结果发现50。7%的人有互联网拖延症，而且上网时间的47%不是用来工作而是用来拖延工作。不过你也不能什么都怪电脑，如果没有电脑，有些人照样也会拖延。简·；博克告诉我：“拖延症自古有之。其实谁都有过拖拉作业，不想工作，一天下来不知道自己做了什么事情的时候，但并不是每个人都有拖延症。”简·；博克说。 拖延症是什么 那么什么样的人才算是有拖延症？拖延症又是什么？ “如果你长期觉得拖延不仅影响到你的工作，而且让你产生负罪感、无法胜任、自我厌恶、紧张和忧郁的感觉，那十有八九可以被称为拖延症了。”她告诉我。美国德保罗大学的心理学教授约瑟夫·；

费拉里研究了美国、澳大利亚、西班牙、委内瑞拉、秘鲁、土耳其、加拿大、意大利、沙特阿拉伯等国的情况，发现慢性拖延症者的比例达到20%，各个国家没有什么特别的不同。 他在接受采访中告诉我，这些人知道自己需要尽快开始工作，但总是拖延，他们去做一些有趣甚至有益的事情来逃避工作，他们甚至还会去做一些平时讨厌的事情，比如洗衣服、打扫房间、修窗户等等。 “逃避工作时所感到的担忧和焦虑会给你带来压力，压力能引起严重的后果，比如高血压和心脏问题，比如拖延的学生更容易感冒。当他们拖延着不去看病或者遵医嘱，身体就更危险了。”他说，“压力大真的没什么好处，很多人觉得非得拖到最后一刻工作才会高效，这真是自欺欺人，其实人在压力下并不会表现出最好的状态。” “其实拖延的人真的不是所谓的懒惰或者没有责任心，拖延从根本上

如何治愈“懒癌”患者

如何治愈“懒癌”患者 ————化学陈 如今，“懒癌”、“拖延症晚期”等一系列重症名词，出现在大众的标签里，其中，高中生在面对作业的态度上，显得尤其明显。“先看个跑男吧，不然都没心情写作业......”“先让我睡会儿，实在太困了......”“明天再写吧，反正明天老师不会检查......”这些话，大家应该觉得很熟悉，或许有些就经常在你嘴边挂着，或许家长们也经常在家里听到。是啊，在这信息爆炸的今天，诱惑太多，信息太大，脑袋根本不够用，这种信息速食充斥着我们，想独善其身真的不容易，导致越来越多的懒癌患者的出现。但这是不是，就是绝症呢？不，只要你愿意，现在开始，合理规划，立即行动，不用“化疗、放疗”，“懒癌”不治即愈！ 从现在开始，制定你的时间规划：在学习上，一个好的学习时间规划，不仅可以提高学习效率，还可以让自己保持良好的心态。怎样算是一个好的学习时间规划呢？首先，一个好的学习规划一定要适合自己。比如说，学习数学很多同学都会采用“题海战术”,其实，对于一些基础较好的同学，可能将时间花在精做一些难题上更有利于进一步提高自己的水平。因此，规划一个合理学习时间安排的基础是要了解适合自己的学习方法。 制订一个合理的时间规划，一定不要盲目以“做更多的题”、“背更多的单词”等作为目标。如果有些同学觉得自己的学习习惯不好，可以用循序渐进的方式逐步要求自己。比如，这一个星期，每天晚上要在一个小时内做五道数学题，那么，如果不到一个小时完成了任务，剩下的时间就可以放松一下。这一个目标是很好完成与坚持的，那么在下一个星期，就可以把题目加为六道。这样下去，不但可以逐渐加快做题目的速度，一个良好的学习习惯也会在不经意间慢慢养成。最后，一个合理的时间规划一定不能是纸上谈兵，而是贵在坚持。计划制订好后，就要不时暗示自己尽量完成计划，在计划时间之内，无论周围有什么影响因素、自己的心情如何，都要尽快投入其中。 从现在开始，明确你的学习动机：人生应该是不断学习的过程，好好学习，用学习来武装自己，充实生活；持续学习，与社会共同进步，才能更好的活下去。好好学习可以让人少走弯路，至于持续学习，因为生活质量在不断提高，社会在持续发展，我们只有不断提高自己，突破自己，才能适应这个时代。为了好的工作，好的生活，活到老学到老，提高自身的修养。书到用时方恨少！学习是一种精神力量，学习就是给自己充电，培养内涵，然后实现人生中的价值，奉献世界。为了提高个人休养，为了和别人在相处中会有更多的话题，为了自己的生活更充实，为了自己将来老时不后悔，为了自己将来教育更多的下一代，为了世界更发展。而教育和学习就是这些的基础。因为存在适者生存，不适者淘汰原理曾经最熟悉的“好好学习，天天向上”你是否依旧在坚持？因为我们生活的世界，上进是主流！我们的生活中不缺乏优秀的人，要善于发现并且向他人学习。努力不一定成功，但不努力一定没有希望。生命诚可贵，活着需努力！社会竞争激烈，你没有理由不好好学习。我们要好好学习，学习好好的，学以致用，持续学习，丰盛人生！

关于大学生拖延症现象的报告

社会实践调查报告 报告题目：《关于在校大学生拖延现象的调查研究报告》课程名称：《马克思注意基本原理概论》 学院：法学院 专业：法学类 年级：2011级 报告小组：第5组“战拖小分队” 报告时间：2013年6月6日 目录 一、前言 二、调查目的 三、调查对象 四、实践方式和具体情况 五、实践时间 六、调查结果分析和建议 七、总结 八、小组成员、工作分配及个人感悟 附录一、本次调查问卷 附录二、问卷调查结果 附录三、在豆瓣、人人、小百合上分享的文章 《关于在校大学生拖延现象的调查研究报告》

一、前言 拖延总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。尤其值得我们关注的是，当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪、负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，便会演化为“拖延症”，造成更加消极的后果。当今社会，拖延现象已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。 与此同时，拖延现象在大学生群体中的存在也十分广泛。自92年起就有“学院延宕”一说，在那年的一次问卷调查中，52％被调查的学生有中度至高度的拖延表现。而20年后，根据我们战拖小组在新闻与网页的搜索中，大型门户网站的拖延症调研表明，在80后90后的群体中，拖延现象的存在达到80%。 拖延行为不但影响了情绪和人际关系，更降低了学生的学习效率，让同学们在deadline前几天开始疯狂认真工作，而且容易导致思维的强化，形成心理暗示，进一步加剧拖延现象。 在本次的课题实践中，我们战拖小组主要研究的拖延现象在大学传播的成因，以及对调查结果加以分析，最终提出自己的合理建议，让学校的学习环境得到更好的改善。现将本次实践活动的有关情况报告如下： 二、调查的目的 1、调查大学生中拖延行为存在的比例 2、探究大学生拖延的主要表现及其原因 3、探究大学生对于拖延症的认知程度 4、探寻有效解决问题的方法 三、调查的对象 在校大学生，主要是南京大学在校大学生 四、实践方式和具体情况 我们组的实践主要分为以下这三个部分： （一）、问卷调查 1、小组成员一同参与问卷制作：先通过查阅相关资料，共享资源，继而 开会讨论，分配任务。我们在4月中旬制作完成主题为《关于在校大学生“拖延症”现象的调查研究——南京大学法学院马原课题实践》，问卷内容见附录一。 2、小组成员在自习室发放了100份纸质问卷，收回100份。 通过电子邮件发送了60份问卷给同学好友，收回40份。 在人人网、南大小百合上分享了问卷星上的该问卷链接。 3、收回问卷后，小组成员将数据都输入了问卷星，进行整理分析。 （二）、校园采访、聆听讲座 小组成员在校园中采访了一些同学对于拖延症的看法。也同时采访了一

36.大家都有拖延症

36.大家都有拖延症 今天我们要说的确实是一个死磕的话题。 先说个段子，话说蒋经国先生临去世的时候，躺在病床上已经奄奄一息了，旁边的副官们就问，哎呀，老先生啊，你的这个接班人还没有定啊，你赶紧定啊，你不能再拖了呀。 老先生说，还得拖一会儿，再等会儿，你等会儿，你等会儿，然后就咽气了。旁边人就说，哦，原来他指定的是李登辉，你等会儿。 这个笑话比较冷，不好笑，对，今天我们说的就是你等会儿，是拖延症的话题。 我自己就有拖延症了，很早就有拖延症了，很早之前就定了，我要讲一期拖延症的话题，但是一直拖到今天才算把它给讲了。 有一本书上说，拖延症的人大概占人口的70%到80&，这完全是胡说八道，据我所看，应该是百分之百的人都有拖延症。你就自己想吧，你是不是有家里买了但是到现在封皮都没拆的一本书搁在书橱里？如果有，这就是拖延症的症状。 什么是拖延症？就是你明知道这件事该干，但是你就是拖着不干，而拖着不干的同时，心中还有强烈的焦虑感和负罪感。你看啊，拖拉、焦虑、负罪，这三条凑齐，这就叫拖延症。 所以很多人说拖延症不是懒，对，确实不是懒，如果是懒，仅仅是拖，没有负罪感，没有内疚感，那就叫没心没肺，那就叫没皮没脸，那就是懒汉一条，那我们不跟你谈什么拖延症。拖延症是明知要干，但是就是没有办法让自己开始干。 我看过一个段子，说有一个人，说今天晚上我终于要开始做我的创意方案了，所以我回到家，打开电脑，但是还要做一些准备，我得心态要调试好，这个工作这么重要。 所以我先吃了一碟瓜子，又啃了一只鸡爪，又吃了三个巧克力派，然后身体调整得不错，但是心情还没调适啊，于是又洗了一个澡，这个澡洗完之后檫了一遍爽肤水，有檫了三遍爽

如何分解工作清单来安排工作和管理时间范文

今天我要讲一下，在工作中如何用分解清单来安排工作 和管理时间？ 因为时间有限，我们只聚焦于这一个任务，里面涉及到的一些时间管理理论知识，相信大家在看时间管理的书的时候都会有涉及。 目前我自己所用的清单有一个固定的格式，大家可以参考一下，因人而异，大家可以结合自己的需求去设计适合自己的清单格式。 这里有两个清单，第一个是用来做收集的，也就是我清单分解的第一步，收集所有的想法、愿望、任务、待办事项以及一些临时出现的信息。一般来说我不会区分工作生活，所有相关的想法我都会记在上面。 接下来就是第二步，对收集的各个想法做分解或者归档处理。在这个过程中，我们可以应用程序处理的方法，比如，先判定，一条想法是不是要在7天之内完成，如果是，把它分解到第二个清单中，也就是下一步任务中。如果不是，把它誊写到后续处理清单中，每周对后续处理清单进行一次检索，看看有没有新的任务要从中提取出来。还有一些是输入的参考信息，这种就标记为INF，表示是信息，而且是近期工作需要用到的，等到需要的时候就到笔记本上去检索。 在分解的时候，有一个标准，2分钟可以完成的工作，就不再分解计入笔记本的下一步行动中，而是直接行动，做完，然后再继续分解动作。分解出来的下一步行动，以动词开头，尽量简短精炼，比如，做完会议议程，打电话给某某某这种。当然，这一步如果熟练掌握，也可以根据自己的工作个性化，去做一些修订，比如打电话这种事情我一般都集中处理，我就会把打电话给哪些人这些动作写在一个动作里，节省时间。这一步需要给动作确定优先级，高、中、低或者其他的自己喜欢的表示符号。另外，还要估计大概需要多少时间，这样可以帮助我们尽可能的把工作都安排提前。 第二步做完后，我们就得到了一个代执行动作清单，这个的好处是每一个动作都很小，开始执行的阻力会很小，这一点很有助于我们的拖延症治愈，老实说，我的拖延症现在真的好多了。 接下来我们就进入第三步，安排工作，不是说分解完下一步行动后，我们就从上到下的去做就好了。是要有选择的，有优先的去做。通常来说最高效的时间段，当然要做优先级最高的事情，比如早上9点-11点，我一定是做当天优先级最高的事情，比如这两个2小时，我会选择3件优先级最高的行动，它们分别需要半小时、半小时、50分钟。找到它们，在这几个行动之前标记分别要完成的时间期限。然后开工。 一般来说，在这个阶段，我会把一些琐碎的事情或者同性质的事

Procrastination拖延症

拖延症Procrastination ［引言］拖延症Procrastination，来自拉丁词根Pro- （表“向前”）与“Cras”（crastinus,表“明天”），是SAT考试填空常考单词，更是近年诸多大好青年染上了的不治之症。以前总是在课上当成重点段子讲，希望能引起大家重视。原因之一，众所周知我自己就是一个重度拖延症患者，常常被折磨得形销骨立。最近症状略有好转，对抗拖延症有些小的心得，于是给大家分享一下，与天下大大小小procrastinators 共勉。文章分成四个部分，需要急药救命的孩纸也可直接下拉到第三部分红字。 一、THE CAUSES OF PROCRASTINATION 拖延症的原因 没有人是“天生”的拖延症患者。在我们懵懵懂懂的时期，老师和家长为我们规划好了每一天每一个小时的任务，我们也就跟着完成，每天按课表上课，完成作业第二天交，拖延并未产生。拖延症的形成期往往在高中后段或大学初期，内部条件为自我意识的完善而外部条件为独立自由的环境形成。说的学术了一点，其实就是说有一天你发现要完全自己选择目标、分配时间的时候，才会有拖延症形成的可能。 ［原因1］ PERFECTIONISM 完美主义 大多数拖延症患者最早沦陷的原因。要写论文啦，一个月的时间，可我总想构思得再好一点，再好一点，构思，构思，构思，一定要拿出一个惊世骇俗的idea，什么妥协什么土气观点都不要，拯救XX界的人物第一篇论文一定要横空出世??结果到了第二十九天还在构思，好吧最后一天去图书馆做个文献综述结束?? ［原因2］LACK OF INTEREST 兴趣的缺失 常见于背单词／虐人必修课等苦逼活动中。这事儿太恶心了，还是先做一下别的，等会儿再做，等会儿?? ［原因3］PRESSURE 压力山大

做事拖延的原因及解决方法

做事拖延的原因及解决方法 浪费时间的原因 做事拖延的意思就是在没有正当理由的情况下，延误或耽搁事情。做事拖延强调的是拖延造成工作的失误，拖延造成了进度的失误，因而浪费了时间。具体表现在： ◆没有能力辨认事情的重要性 ◆做事拖延是一种自我幻觉，也是一种习惯，同时也可以说是一种态度 ◆认为遇到压力才有最好的表现，只有让自己到最后一刻才去做 ◆习惯先做简单琐碎的，拖延困难的 ◆工作时间的估算不切实际 ◆贪求过多，没有定期的监控进度，缺乏自律 ◆搁置工作，没有完成期限 解决的方法

(1)要有能力辨认事情的重要性 解决的方法就是学习辨认，要求别人帮你辨识，你可以请资深的同事或主管告诉你这个事情拖着会是什么情形。 (2)不要产生自我幻觉 进行自我分析，认清自己是否容易让某个危机酝酿成形，然后假设自己扮演解决该项危机的英雄角色，并想到压力、危机要付出的代价。 (3)不要认为遇到压力才会有最好的结果 这种假设纯粹是把拖延的习性合理化，解决之道就是先做最重要的事情。 (4)习惯先做难的后做简单的 这么做——可能无法完成最重要的工作，还往往会带来压力和危机。怎么样去解决？重要的事情先做好，要把你精力最旺盛或者说效率最高的时段来完成最重要的事情。 (5)工作时间的估算要切实际 给所有员工安排20%～50%的缓冲时间，留下20%的时间不安排任何事情，以便弥补以前还没有完成的工作。 (6)贪求不要过多

把你的目标排好优先顺序，以便完成最重要的工作，同时要学习时时刻刻监控自己的进度。对于那些缺乏自律的人，把所有目标和优先顺序排成期限，让大家协助你，监控你的进度。 (7)不要搁置工作 你要认为你是个负责任者就不会搁置工作，就会告诉自己，你永远在做最有效率的事情。

推迟满足感--少有人走的路

推迟满足感 从书中，我们可以得出一个重要的结论，自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦的最重要的方法。所谓自律，就是要主动要求自己以积极主动的心态去承受痛苦，解决问题。自然而然，自律有四大原则，即推迟满足感，承担责任，忠于事实，保持平衡。而今天，我要讲的就是推迟满足感。 提出“情商”概念的美国著名心理学家戈尔曼曾做过一个实验，他找来一批四岁的孩子，给他们每人一颗糖，并告诉他们若能等到主持人回来再吃这块糖，他们就会得到多一块。戈尔曼悄悄观察，发现有的孩子只等了一小会儿，便不耐烦了，迫不及待地把糖塞进了嘴里，而有的孩子则会很有耐心，而且很有办法，想出做游戏啦，讲故事之类的种种方法拖延时间，分散注意力，最终坚持到了主持人回来，得到了第二颗糖。如果试验到此结束了，那也只能说明小孩贪吃罢了。而富有戏剧性却又似乎是理所当然的是，戈尔曼通过对这批孩子14岁时和进入工作岗位后的表现的跟踪调查，发现晚吃糖的孩子数学和语文成绩比早吃糖的高出120分，而且意志坚强，更经得起苦难和挫折，更容易取得成功。尽管我们不知道美国的120分是个什么概念，但总的来说，就更优秀吧。 一个看似简单的例子，对人的欲望满足的天性做出了一

个很好的诠释。随着人的长大，欲望也就不断地增加，无欲无求可能只有圣人才能做得到，而又想马儿跑，又想马儿不吃草的想法却是每个人心里最华丽的梦。人总是如此，总希望一点的付出甚至是没有付出就能得到很多的回报，如果回报不多，那就立即得到收获吧，没有收获，给我个结果也好。这样的想法导致的最直接的结果就是，拖延症。 不知道大家有没有这样的经历，明明有作业要做，却总是先拿出手机，先刷动态，再逛人人，觉得时间充裕，还来段视频。每次都想，就一下下，看玩就干正事，结果就有了一整晚的看手机。明明要减肥，但每天早上，总能找到一个心安理得的理由再睡一会儿，再推迟一天，每次走到雪糕店，我们都有减肥前的最后一个。 都是拖延症惹的祸，想要治愈拖延症，就要自律，而自律，首先要推迟满足感，那么，如何推迟满足感呢？ 1.要事第一。在做每件事之前，我们可以问问自己，这 件事是必须的吗？是很急迫的吗？如果不做，会对我 有什么损害吗？ 2.时间细分。可能在这里这点和推迟满足感联系不是很 紧密，但这对治愈拖延症却是很有帮助的。比如说， 你的时间段以一天为单位，那么你极有可能会在某天 早上醒来后，看看表，都11点了，不如等明天再做那 件事吧，反正只是迟了一天，于是一天就被浪费了。