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森林奇浴记

HUNANLINYE

也许在喧嚣的都市工作和生活得

太久了,渐渐对这种生活产生了厌倦。

前不久吩来了难得疗养的机会,便和单

位的几个同事逃离了钢筋水泥的丛林,

来到地处峨嵋(山)秀的成都军区峨眉山

疗养院,放松放松疲惫的身心。以前就

曾经听人说起这里享有盛名的森林浴,

但对“森林浴”个中详情不甚了了,这

次却亲见了。

所谓森林浴,是由桑拿浴、日光浴

等派生出来的一种时尚流行语,意即到

树林中去沐浴那里特有的气息、氛围,

臣一幽鱼生

2005年第12期

利用森林的特殊功能,调节

身心、解除疲劳、防治疾病、

增强体质。成都军区峨眉山

疗养院的前身为四零陆军医

院,创建于1965年4月,

1981年改编为疗养院,经过

几代人的不懈努力,营造出

一片26万平方米的绿色家

园,成为我军享有盛名的低

山地森林疗养胜地。

据该院对森林浴颇有研

究的丁盛贵副院长介绍,森

林空气中的负离子含量至少

要比室内大20倍,每立方厘

米空气中含有100~750个负

离子。而这里的林地空气中

的负离子含量高达每立方厘

米18300多个,雷雨后更是

高达2300()多个。如果人的

机体吸收了充足的负离子,通过血液循

环,就可输送到全身各部位的组织细胞

中,有效地促进人体的新陈代谢、恒定

血压、提高机体的免疫功能,使大脑皮

层的机能得到改善,调节中枢神经系统

的兴奋和抑制,使人们形成良好的心

境,精神焕发、恬淡清爽。

每当人们步入绿树成荫的森林之

时,便有芳香的气味扑鼻而来,这种树

木散发出来的芳香对人的生理机能极

其有益。据研究证明,树脂芳香的物质

成分系单萜烯、双萜烯和倍半萜烯,它

们具有较强的杀菌、抗癌等作用,又能

促进人的机体腺垂体生长素的分泌,从

而促进机体脂肪的分解,抑制葡萄糖的

消耗,使机体能量来源由糖代谢提供转

移向脂肪代谢提供,有利于机体物质成

分的生长和修补。单萜烯还有促进支气

管和肾脏功畿的作用,倍半萜烯则可抑

制情绪焦躁,明显地促进精神状态进行

良好的调适。当你用脑过度、全身乏力、

眼睛疲劳之际,极目眺望绿色的山野、

葱郁的森林,便会顿觉精神倍增,通体

轻松。因为,无边无际的绿色森林吸收

了大量对眼睛有害的紫外线,给人以抚

慰心灵的柔和与宁静。

森林还有调节人的神经系统功能,

改善呼吸、睡眠和人体循环,从而提高

人体的免疫能力。专家们让18名受试

者闻杉树木屑的香气,在前后90秒的

时间里测试他们的血压、脑血流等,结

果都发生了不同程度的变化。其中血压

降低3%~4%,流经大脑的血流量趋于

减少,情绪逐渐稳定。当人的情绪抑郁

时,唾液中的荷尔蒙会增加。可是处在

模拟森林温度、湿度的人工气象室中就

减少,每毫升唾液中仅为O.4微克的荷

尔蒙,与森林中测得的O.3微克相近。在

森林中散步时,血压和抑郁荷尔蒙的含

量都会降低。这些作用过去只是停留在

人们的感觉上,如今已经从数据上得到

科学验证。

那么,怎样进行森林浴昵?该院何

莉护士长讲了这么一件趣事:当初一些

首长刚来到疗养院时,由于不知道森林

浴到底是怎么回事,就带着毛巾、香皂

等洗浴用品来到林中,闹出了不少笑

话。其实森林浴就是放松心情,沿着林

间小路散步,可速可缓,停停走走,停下

来时作深呼吸,可多吸收芬多精和负氧

离子。同时配合做有氧运动、伸展运动、

韵律操、太极拳、瑜伽术等效果更好。依

气温和身体情况,可少穿衣服,使皮肤

更加多地接触和呼吸森林空气。听听鸟

语,闻闻花香,呼吸着森林中的新鲜空

气,置身其中,令人心旷神怡,流连忘

返,不但放松精神、消除疲劳,而且全身

的经络气血也运行舒畅与和谐。

自从上世纪70年代环境问题引起

国际广泛重视以来,世界上出现了追求

“森林浴”的热潮,沐浴在绿色环境之

中,自然的芬芳,空气的清甜,尽情享受

“绿”所能恩赐给人们的一切,以满足

当代人“回归自然”的心愿。它标志着

人与自然、人与绿比任何时候都更加密

切。森林浴被人们称为“森林医院”、

“特种医生”。在热与绿短暂的共生过

程中,会使人们消除往日疲劳,补充精

森林奇浴记

森林奇浴记

力,增长知识与身心健康双丰收。