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保龄球运动指南

保龄球运动指南
保龄球运动指南

保龄球运动指南

一、保龄球入门须知

1、保龄球以局为单位,以击倒球瓶数量的多少来计分并决定胜负。

一局为10轮,每轮有2次投球机会。每根球道既可1人单独使用,也可多人一起使用,轮流投球。

2、保龄球的打法分为直线球、飞碟球、曲线球。初学者在起步阶段

适合选择直线球,多注重基础技能及球感的训练,儿童可选择儿童球道打球。

3、球馆为初学者准备了“保龄球四步助走打法示意图”,球友可根

据图示进行学习,也可选择球馆提供的免费教球服务,如有需要,请向服务人员咨询。

4、在打球过程中,保龄球与机器时刻发生碰撞与摩擦,出现刮划情

况均为正常现象,不会影响专用球的使用。

二、打保龄球流程

1、到吧台开局,根据自身实际情况说明局数,一般所开局数为所来

人数的整数倍。

2、在吧台向服务人员说明鞋码,须更换保龄球专用鞋后方可打球。

保龄球专用鞋是结合球道特殊制作的,能够帮助球友助滑,避免摔倒,保证正确投球姿势及保护球道。

3、开局、取鞋结束后,球友自行拿鞋行至服务人员告知的球道更换

保龄球专用鞋,将自己的鞋放在所在球道座椅下即可。

4、球友须自行到附近球架挑选重量、指孔、指距适合自己的保龄球。

保龄球分为6磅至16磅11个等级,在球的表面均有磅数标注,以体重1/10为依据的选球标准。1磅=0.908斤。

5、打球结束后,球友在原座位处换掉保龄球专用鞋后,自行将专用

鞋送还至吧台。

三、打保龄球注意事项

1、保龄球道为特殊材质制成,须更换专用鞋。另外,自犯规线开始

向球瓶处方向,涂有专用球道油,球友投球时球鞋不可超过犯规线,以免球鞋沾到球道油,导致助走区表面发涩,滑行阻力加大,造成球友摔倒。

2、球友应保持使用自己挑选的保龄球,同时不能打扰临道球员打球。

3、在打球过程中,为球友安全着想,应保持保龄球专用鞋鞋底干爽,

除不越过犯规线沾到球道油外,球友饮水或进食时不要将液体遗留在助走区及球道,亦不可穿保龄球专用鞋去卫生间。

四、使用保龄私家球具的好处

1、保龄私家球可为球友量身定做,球友可挑选重量、样式等,同时

球馆专业钻孔师为您精确测量指距、指孔等,打造一颗完全适合您的私家球。

2、保龄私家鞋可自选样式,特制助滑鞋底+防滑鞋底,有右手选手、

左手选手之分。更有顶级私家鞋配有多种可更换鞋底,球友可根据球道及自身情况随时更换。

3、保龄球具专用球包,为存放私家球、私家鞋特制,携带方便,样

式、颜色多样。

4、另有护指水、干手袋、指孔贴等多种贴心产品。

五、保龄球的好处

保龄球是一项非常轻松的室内运动,及健身、娱乐及时尚于一身,充分显示了现代人休闲观念的一种变化:从感官娱乐转向体育文化的身心锻炼。优点好处更是多不胜数!

娱乐

保龄球运动的乐趣在于,不管你是三五成群,还是出双入对;不管你是全家上阵,还是自我挑战,都能各得其所,因此,这项运动成为领导当今“娱乐休闲”的新时尚。

竞技

规则简单,易于入门,不管身体强弱,只要通过努力均可获得高分,因此可充分体现人与人之间的平等竞争,培养和增强人的自信心。比赛规则多样,形式新颖,可规范大型组织,亦可自发,其乐无穷。

普及

不分年龄、性别、男女老少均能参与,号称从8岁玩到80岁的运动。

不受时间、气候等条件的影响,可以随时进行。

技巧性

学打保龄球尽管入门容易,但要打得好,得高分,却必须掌握一定的方法并需要不断的练习,以提高打球的技术与技巧。多与高手切磋、沟通,有效利用球馆特设专业教练免费教球服务,有助于成绩突飞猛进。

健身性

打保龄球只要姿势正确,全身200多块肌肉都能得到锻炼,对人体的心肺、四肢功能的健身功效也是显而易见的,同时对于糖尿病等慢性病的辅助治疗作用也相当明显。这些对于需要和喜爱健身的人来说都有一种不可抗拒的魅力。

交际

保龄球运动是一项文明的运动,给人沉稳、冷静、自信与从容的感觉,在这里你不但可以健身、娱乐,而且可以成为您以球会友,增进友谊,结识更多各界朋友的好地方。

身心

保龄球运动不仅可以增进健康、增强体质,还可以锻炼人的意志,提高人的心理素质,多多参与各种比赛,为自己制定短期和长期超越目标,对您的身心锻炼有很大益处。

新编整理趣味足球活动方案

趣味足球活动方案 篇一:趣味运动之足球游戏方案 活力足球阳光生活 趣味运动会之惊心动魄,乐趣十足的足球大闯关游戏 目的:随着中国经济文化的迅速发展,人们精神文化生活也越来越丰富,趣味体育也有了更广阔的发展!所以今天我们借着主题团日设计大赛这股春风,为丰富我班课后单调的生活,提倡同学们走出宿舍,走进球场,特意举办了这次惊心动魄,乐趣十足的足球大闯关游戏。不懂足球不要紧,我们以游戏为主培养同学们团结协作精神,以游戏竞技形式增强班级凝聚力,让同学们在游戏中感受快乐,班级的温暖;同时融入四个全面的知识,让同学们在玩游戏中感受四个全面的含义。让同学们体会小康社会下人们的精神文化生活多姿多彩。 一、比赛时间及地点: 1.时间:11月4号上午10:00 2.地点:假草足球场 二、参赛人员:全班同学 三、游戏流程: 全班同学分成10组,每组4或5人(视人数而定),每组挑战参与时间不限,参与组根据组员自身能力分配体验各个游戏。注意只有上一个游戏完成才能进行下一个游戏。累积所计时间最少的那组为冠军。(奖品班委议定) 1、100米障碍接力赛 道具:接力棒(长1米左右的木棍)、绳子(离地约1米高)、栏杆(球场有)、足球、参加人员:每组分配两个人员参加

比赛规则:100米(2*50米折返跑)距 离比赛开始前每队各出一人手持接 力棒站在起跑线上,工作人员发令后 参赛人员开始跑。途中参赛人员需跳 过栏杆、钻过绳子到达50m终点后 把接力棒递给下一个人,接着该运动 员在50m处起点用该接力棒拨动足 球,将足球赶向原点,以此两人完成 后即可接入下个游戏。 注: A、在后50m赶球途中,只要有球滚出跑道,重回50(原文来自:东星资源网:趣味足球活动方案)m起点开始。 B、比赛中,只能用棍赶,不能用手脚配合。违规者亦重回起点开始。 2、《带球绕桩》 设桩4个,由该组另外成员带球顺利绕过4个桩为完成(桩倒需重来),即可进入下个游戏。(桩可用大瓶矿泉水瓶设置) 3、《足球保龄球》 足球保龄球规则细节: 准备10个矿泉水瓶(1元/瓶水的透明塑料瓶,事先装好半瓶水。)在每边长为0.6米的等边三角形中,按1、2、3、4排列10只可乐瓶,三角形顶端指向踢球方向。参赛人员在距三角形尖端10米处,以踢足球的任何方式,踢倒全部矿泉水瓶,每人踢球次不限,直至全部水瓶踢倒才可下一个游戏。(保龄球须接触地面击球瓶,砸向球瓶

保龄球设计要求讲解

保龄球文化 起源 保龄球最早开始于公元3至4世纪的德国。最初,天主教徒在教堂走廊里安放木柱,用石头滚地击之。他们认为击倒木柱可以为自己赎罪、消灾;击不中就应该更加虔诚地信仰“天主”。直到14世纪初,才逐渐演变成为德国民间普遍爱好的体育运动项目。后来,荷兰人和德国人的后裔移居美国,便把保龄球传到了美国。 在16世纪时,是9个瓶的游戏,数年后,演变成10个木瓶,瓶的摆设形状也从钻石形变成三角形。1895年,美国保龄球总会正式成立。 国际保龄球联合会成立 1951年,国际保龄球联合会成立,1954年,第一次保龄球国际比赛在芬兰的赫尔辛基举行。1988年的奥运会,保龄球列为表演项目。 比赛分个人赛和多人赛。赛前,以抽签决定道次和投球顺序。比赛时,在球道终端放置10个木瓶成三角形,参加比赛者在犯规线后轮流投球撞击木瓶;每人均连续投击两球为1轮,10轮为一局;击倒一个木瓶得1分,以此类推,得分多者为胜。 球道 球道由助走用的走道,还有让球滚动的滚球道和放置球瓶的球瓶区所构成。材质一般为可耐保龄球撞击的漆树或松。球道主要由细长板条(宽约3厘米,厚约15厘米)39块合并而成。球道长19.15米,宽1.024~1.066米,犯规线到1号球瓶的距离为18.26米。为了保护球道表面,会在上面涂上一层特殊的防护漆。 球瓶 球瓶的材质使用漆木,外层涂上一层塑胶保护漆。基本颜色为白色。高为38厘米,最粗的部位为12厘米,底部直径5.02厘米。重量约1.4千克到1.6千克不等。一组10个球瓶中,最重的和最轻的不能差超过113克。

球 材质限定为非金属材质。现今均是中心以软木塞和合成强化橡胶混合组成,外层用硬质橡胶、塑胶或玻璃纤维包围而成。直径21.5厘米,圆周68.5厘米。重量依照国际规定最重到16磅(每磅为0.454公斤)。一个人可凭喜好而选择所丢的保龄球的重量,通常为8到16磅 球的选用 保龄球的重量基本上从6磅到16磅,11个级。 简便的选球标准: 6~7磅小学生8~9磅中学生10~12磅女青年 13~14磅男青年15~16磅中、高级球员 以体重1/10为依据的选球标准: 40~49KG 10磅50~54KG 11磅55~59KG 12磅60~64KG 13磅65~69KG 14磅70~74KG 15磅75KG以上16磅 保龄球的好处 1.满足在现代文明社会里人性潜在的破坏欲,缓解、消除工作和生活中的压力。 2.不分年龄、性别,男女老少均能参与,无论个人体质好坏,都可得到好的成绩。 3.不管身体的强弱,只要通过努力均可获得高分,因此可培养和增强人的自信心。 4.弥补日常生活中和工作重负下的运动不足。 5.不受天气、时令影响的运动。 6.长久不衰,文明的社交场所。 据计算,参加保龄球运动的运动量与以下几种常见运动的运动量的比较。 3局保龄球=骑车20分钟 3局保龄球=跑步15分钟 3局保龄球=网球20分钟

兵乓球运动的特点及价值

兵乓球运动的特点及价值 化学与分子科学学院刘弈畅 2013301040118乒乓球运动是我国的国球,它特点鲜明,有着很高的趣味性及运动价值。 乒乓球运动特点是器材设备简单,室内外均可进行活动,运动量可大可小,不受年龄、性别和身体条件的限制,很容易被大众所接受。乒乓球速度快、变化多,要求练习者在瞬间对来球有较强的反映能力和应变力。乒乓球项目设有单项、双打、团体项目。团体项目通过团体来实现,所以乒乓球项目可以培养独立思考、单独作战及集体主义精神。 乒乓球运动可以锻炼人的判断性及反应能力,培养灵敏性和协调性。由于乒乓球在空中飞行速度比较快,正手攻球只需0.15秒就可到达对方台面。在这短暂的时间内,要求运动员对高速运动的来球方向、落点、旋转、力量等因素进行全面观察并进行判断,及时采取对策,调整击球为至于拍面角度,进行合理还击。经常从事乒乓球运动,可大大提高神经系统的反应速度。 乒乓球运动还有一大亮点——可以改善学生视力。在打球时眼睛盯着快速移动的球,两只眼睛以球为目标,不停在看远看近、看上看下、看左看右,使得睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张,大大促进眼球组织的血液供应和代谢,改善了睫状肌的紧张状态。因此,对视力的恢复很有好处。 乒乓球运动还可以提高心理素质。乒乓球是竞技运动,由于激烈的竞争,成功和失败的条件经常转换,参赛者情绪状态也非常复杂,参赛者经受这些变幻莫测、胜负难料的激烈竞争的锻炼,体验了种种情绪,同时,在比赛中要对对方战术意图进行揣摩,把握自己的战术应用,因此使练习者的心理素质得到了很好的锻炼。 由此可见乒乓球这项运动有着众多的优点,我们学习和练习这个体育项目可以为我们的学习生活带来很大的帮助。

趣味运动会游戏规则

趣味运动会游戏规则 一、沙包投准 游戏方法: 距离3米处放桶1个;成男、女混合人数均等(16人)的两队,每名队员手持3个沙包;比赛开始,每名队员依次把沙包投进桶内,结束后,以桶内沙包多的班级为胜。 游戏规则: 1、投沙包时,脚不能过线。 2、在投沙包过程中,脚过线,沙包投进,成绩无效。 3、沙包挂在桶上,成绩无效。 器材准备:沙包30个,桶4个, 二、跳单、双圈 游戏方法: 单圈与双圈之间间隔20厘米;成男、女混合人数均等(16人)的两队,各队队员成纵队站在线后,听命令后,每队第一名队员迅速跑出,采用双脚并拢跳单圈,双脚分开跳双圈,至终点后,采用同样的方法返回起点,同下一名队员击掌后,下一名队员方可出发,其他队员依次进行。时间最少的队获胜。 游戏规则: 1、跳圈时,双脚不能出圈。加强自我保护 2、返回时,必须击掌后,另一名队员才能出发。 器材准备:呼啦圈30个 三、迎面接力: 游戏方法:每班选16人参加(男女各8人),两地相距30米。抱球跑:第1人双手抱1个球到对方接物区,把球给对面第一个人,对面的第一个人再把球抱给第2个人,依次进行。时间最少的队获胜。 四、传球接力 游戏方法:每班选16人参加(男女各8人),排成一路纵队,依次将球从头顶向后传至排尾,

排尾抱球跑到排头,依次进行,每人跑完一次算完成一轮,用时最少的班级获胜。 器材准备:小皮球3个 五、三人四足走 游戏方法:每班选6男6女共12人(4组)组队参加,两地相距30米。用时最少的组获胜。 器材准备:绑腿绳子数根 六.夹球跳接力 游戏方法:每班选5男5女共10人组队参加,两地相距15米。用时最少的队获胜。 游戏规则:脚下掉球后应在掉的地方夹好球后再继续进行比赛。 器材准备:小皮球4只 2. 项目一:《懒惰的自行车》在前面车筐上放标志 规则:自行车在规定的跑道上(约50厘米宽,15米长的跑道)行驶,看哪辆自行车行驶的速度最慢,谁就是获胜者。 参赛者单脚触地、压线均为犯规。 参赛人数:不限 项目二:《串珍珠》有道具 器械:针线若干 规则:比赛采用接力形式进行,每队第一人听到发令后,跑向终点处首先把线穿到针上然后用针线把道具串起来挂到指定地点跑回,第二个继续,最先完成的队为胜。 项目三:《纸衣往返接力》纸衣为宣传海报 比赛人数及分组:每队5名队员 道具:一张大小适合的宣传海报 规则:将宣传海报贴在前胸,在奔跑过程中保持不掉,如果掉下重新捡起继续奔跑,跑到对面交给另一名同伴,以最快完成为胜利。

保龄球的积分计分规则

保龄球的积分计分规则 1、保龄球按顺序每轮允许投2个球,投完10轮为1局。 2、每击倒1个木瓶得1分。投完一轮将两个球的“所得分”相加,为该轮的“应得分”,10轮依次累计为全局的总分。 3、保龄球运动有统一格式的记分表。第一球将全部木瓶击倒时,称为“全中”。该轮所得分为10分。第二球不得再投。但按规则规定,应奖励下轮两个球的所得分。它们所得分之和为该轮的应得分。 4、当第一球击倒部分木瓶时,应在左边小格内记上被击倒的木瓶数,作为第一球的所得分。如果第二球将剩余木瓶全部击倒,则称为“补中”。该轮所得分亦为10分。按规则规定,应奖励下轮第一球的所得分。它们所得分之和为该轮的应得分。 5、第10轮全中时,应在同一条球道上继续投守最后两个球结束全局。这两个球的所得分应累计在该局总分内。 6、第10轮为补中时,应在同一条球道上继续投守最后一个球结束全局。这个球的所得分应累计在该局总分内。一局总分为300分.局分为10格,每格里有两次投球机会,如在第一次投球时全中,就有需要投第二球。每一格可能出现三种情况: 1.失球(MISS)无论何种情况,在一格的两次投球时,未能击倒10个瓶,此格的分数为击倒的瓶数,未击中用一个(-)符号表示。 2.补中(SPARE)当第二次投球击倒该格第一球余下的全部瓶子,称为补中,用一个(/)符号表示。补中的记分是10分加上下一次投球击倒的瓶数。 3.全中(STRIKE)当每一格的第一次投球击倒全部竖立的十个瓶时,称为全中,用一个(×)符号表示。全中的记分是10分(击倒的瓶)加该球员下两次投球击倒的瓶数。 但在第十格中情况比较特殊: (1)如第二次投球未补中,则第十格得分为第九格得分加上第十格所击倒瓶数。 (2)如第二次投球补中,则追加一次投球机会,第十格得分为第九格得他加上10加上追加一次投球击倒瓶数。 (3)如第一球为全中,则追上加二次投球机会,第十格得分为第九格得分加上10加追加二次投球击倒的瓶数。 因此从第一格到第十格的两次追加投球,都为全中,则为12个全中,得分为满分300分。

2020年学校(幼儿园)线上亲子运动会活动游戏规则

2020年线上亲子运动会项目规则 一、“全家云动” 本组运动项目由健身专家教练团队针对幼儿/儿童年龄特征和身心发展特点进行创编,强调动作协调性、互动趣味性和可操作性。培养幼儿/儿童运动兴趣,提高自身免疫力,养成良好的运动习惯。 1.运动项目名称: 亲子广播操、亲子律动操、亲子街舞、亲子节奏跳、亲子啦啦操。 2.运动项目规则 ①亲子广播操 规则:家长和幼儿/儿童,共同学习专家教练团队创编亲子广播操视频,完成学习后,拍摄亲子共同做广播操视频,上传视频打卡 ②亲子律动操 规则:家长和幼儿/儿童,共同学习专家教练团队创编亲子律动操视频,完成学习后,拍摄亲子共同做律动操视频,上传视频打卡。 ③亲子街舞 规则:家长和幼儿/儿童,共同学习专家教练团队创编亲子街舞视频,完成学习后,拍摄亲子街舞视频,上传视频打卡。 ④亲子节奏跳 规则:家长和幼儿/儿童,共同学习专家教练团队创编亲子节奏跳视频,完成学习后,拍摄亲子节奏跳视频,上传视频打卡。 ⑤亲子啦啦操 规则:家长和幼儿/儿童,共同学习专家教练团队创编亲子啦啦操

视频,完成学习后,拍摄亲子啦啦操视频,上传视频打卡。 二、“全家明星” 本组运动项目由演艺明星的5组流行网红亲子运动形式为范本,开展运动会。 1.运动项目名称: 亲子平板支撑、亲子手指操、亲子手推车、亲子花式拍篮球、亲子仰卧起坐。 2.运动项目规则 ①亲子平板支撑 (1)规则:平行俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,保持身体离开地面。身体呈一条直线(肩、髋、膝、踝、耳呈一条直线)。 (2)儿童亲子家庭:家长和儿童同时做平板支撑动作。 (3)幼儿亲子家庭:家长做平板支撑动作,幼儿平趴在家长背部。 ②亲子手指操 规则:根据韵律,口念歌谣,眼做协调,亲子共同完成双手手指动作。 ③亲子手推车 (1)器材:不透明胶带若干(可找相似物品代替) (2)规则:用胶带设置起点和终点线,起终点间隔5米,幼儿/儿童在起点处趴姿,利用手臂的力量支撑上半身,家长抓住孩子的脚踝处,并抬起脚踝,孩子利用手臂的力量支撑身体:并抬起上半身,再用两手向前走到终点后,再折返回到起点。 ④亲子花式拍篮球

保龄球运动指南

保龄球运动指南 一、保龄球入门须知 1、保龄球以局为单位,以击倒球瓶数量的多少来计分并决定胜负。 一局为10轮,每轮有2次投球机会。每根球道既可1人单独使用,也可多人一起使用,轮流投球。 2、保龄球的打法分为直线球、飞碟球、曲线球。初学者在起步阶段 适合选择直线球,多注重基础技能及球感的训练,儿童可选择儿童球道打球。 3、球馆为初学者准备了“保龄球四步助走打法示意图”,球友可根 据图示进行学习,也可选择球馆提供的免费教球服务,如有需要,请向服务人员咨询。 4、在打球过程中,保龄球与机器时刻发生碰撞与摩擦,出现刮划情 况均为正常现象,不会影响专用球的使用。 二、打保龄球流程 1、到吧台开局,根据自身实际情况说明局数,一般所开局数为所来 人数的整数倍。 2、在吧台向服务人员说明鞋码,须更换保龄球专用鞋后方可打球。 保龄球专用鞋是结合球道特殊制作的,能够帮助球友助滑,避免摔倒,保证正确投球姿势及保护球道。 3、开局、取鞋结束后,球友自行拿鞋行至服务人员告知的球道更换 保龄球专用鞋,将自己的鞋放在所在球道座椅下即可。 4、球友须自行到附近球架挑选重量、指孔、指距适合自己的保龄球。 保龄球分为6磅至16磅11个等级,在球的表面均有磅数标注,以体重1/10为依据的选球标准。1磅=0.908斤。 5、打球结束后,球友在原座位处换掉保龄球专用鞋后,自行将专用 鞋送还至吧台。 三、打保龄球注意事项 1、保龄球道为特殊材质制成,须更换专用鞋。另外,自犯规线开始 向球瓶处方向,涂有专用球道油,球友投球时球鞋不可超过犯规线,以免球鞋沾到球道油,导致助走区表面发涩,滑行阻力加大,造成球友摔倒。 2、球友应保持使用自己挑选的保龄球,同时不能打扰临道球员打球。 3、在打球过程中,为球友安全着想,应保持保龄球专用鞋鞋底干爽, 除不越过犯规线沾到球道油外,球友饮水或进食时不要将液体遗留在助走区及球道,亦不可穿保龄球专用鞋去卫生间。 四、使用保龄私家球具的好处

乒乓球运动锻炼价值介绍

乒乓球运动锻炼价值介绍 1可以有效地提高人的身体素质。长期参加乒乓球运动,随着水平的不断提高,活动 范围的加大,运动量的加大,不仅相应地提高了速度素质、力量素质和身体的灵敏性、协 调性。而且使肌肉发达、结实、健壮,关节更加灵活稳固。 2可以调节改善神经系统灵活性。增强中枢神经系统对其它系统与器官的调节能力, 提高反应速度。打乒乓球时,球在空中飞行的速度是很快的,正手攻球只需0.15s就可到 达对方台面。在这样短暂的时间内,要求运动员对高速运动的来球方向、旋转、力量、落 点等全面进行观察,迅速作出判断,并及时采取对策,迅速移动步法,调整击球的位置与 拍面角度,进行合理的还击,而这一切活动都是在大脑指挥下进行的,经常从事乒乓球练习,可大大提高神经系统的反应速度。 3可以改善心血管系统和呼吸系统的功能。经常参加乒乓球运动,能使心血管系统的 结构和机能得到改善,心肌变得发达有力,心容量加大,每搏输出量增多,一般健康成年 男子安静时心率在65~75次/秒,成年女子为75~85次/秒;而受过乒乓球训练的运动员,安静时,男子心率为55~65次/秒,女子为70次/秒左右。心搏徐缓和血压降低。提高心 脏的工作效率,有利于身体的新陈代谢,提高整个身体机能水平。 4可以提高心理素质。乒乓球是竞技运动,由于激烈的竞争,成功和失败的条件经常 转换,参赛者情绪状态也非常复杂,参赛者经受这些变幻莫测、胜负难料的激烈竞争的锻炼,体验了种种情绪,同时,在比赛中要对对方战术意图进行揣摩,把握自己的战术应用,因此使练习者的心理素质得到了很好的锻炼。 5可以促进交流,增加友谊。通过参加乒乓球运动,可以相互交流经验,切磋球技, 达到相互学习,共同提高,建立良好的人际关系的目的。 6可以使人心情舒畅,精神愉快。打乒乓球是一种高尚的文化娱乐活动,能使人们在 精神上得到一种乐趣和享受,具有锻炼意志,调节感情之功效。 1.乒乓球运动的起源 乒乓球起源于英国.欧洲人至今把乒乓球称为"桌上的网球",由此可知,乒乓球是由网 球发展而来.19世纪末,欧洲盛行网球运动,但由于受到场地和天气的限制,英国有些大学生便把网球移到室内,以餐桌为球台,书作球网,用羊皮纸做球拍,在餐桌上打来打去. 20世纪初,乒乓球运动在欧洲和亚洲蓬勃开展起来.1926年,在德国柏林举行了国际乒 乓球邀请赛.后被追认为第一届世界乒乓球锦标赛.同时成立了国际乒乓球联合会. 乒乓球运动的广泛开展,促使球拍和球有了很大改进.最初的球拍是块略经加工的木板.后来有人在球拍上贴一层羊皮.随着现代工业的发展,欧洲人把带有胶粒的橡皮贴在球拍上.在50年代初,日本人又发明了贴有厚海绵的球拍.最初的球是一种类似网球的橡胶球,1890年,英国运动员吉布从美国带回一些作为玩具的赛璐珞球,用于乒乓球运动.

乒乓球对青少年的运动特点

青少年进行乒乓球运动的好处 作者:姜凤云 乒乓球是中国的国球,这项运动是集健身、竞技和娱乐为一体的运动。笔者从事青少年乒乓球训练多年,深感这项运动对青少年的生长发育有着积极的促进作用。在训练中队员们逐渐形成了良好的心理品质,智力水平较高,操作能力优于普通学生,情绪稳定,自信心、自制力、独立性、思维敏捷性均较强,各方面发展协调。在日常生活中,这些人机敏过人、动作灵活、协调。总之,乒乓球运动的确具有其它运动所不具有的某些独特功能,令参与者获益终身。经常打乒乓球,能够加强上下肢和腰部的力量及身体灵活性和协调性,提高快速反应能力,增强内脏器官各系统的功能,培养沉着、机智、果断、顽强的意志品质。 一、学习乒乓球可以培养人坚忍不拔的韧性,培养团队精神。乒乓球运动轻快敏捷,很容易使孩子的心跳达到110~130次/分钟,使孩子在单位时间内吸入更多的氧,大脑也释放出更多的“快乐因子”。指导孩子在委屈、沉闷、生气时去打一局球,可以使其很快宣泄不良情绪,产生兴奋、乐观的心态。情绪的起落对手上的感觉有着至关重要的影响,因此,一个在与伙伴对决中率先镇定下来的孩子,其心理必将更有韧性,更百折不挠, 心智更加坚强。打败别人或被别人打败,会品尝到胜利与失败的滋味,在反复的过程中,磨练了球员的意志,增强了抗打击的能力。打球不仅可培养人们勇敢,顽强拼搏、奋发向上的精神,还能产生兴奋,愉快,热情、乐观的感觉,产生积极向上心理。在受了委屈感觉沉闷时,打上一局球,人的情绪得到宣泄,能化消极为积极。在对局中,搏杀里,开动脑筋,运用灵活多变的战术,攻其不备,出其不意,这样才可获胜。这无形培养了孩子机敏,多变的性格。打得好球扣得好板,会使人更加兴奋,激昂。有敌无我有我无敌,挥拍而上,无形中培养了勇敢,顽强拼搏的精神。在比分低的情况下,不慌不忙地沉着应战,甩掉包袱轻装上阵,一板一板地打,一分一分地争,找出对方的破绽,攻破对方的防线,夺取最终胜利。无形中培养了一种坚忍不拔的意志和机智多变拼搏向上的精神。 二、学习乒乓球能提高身体协调性、反应灵敏度,促进新陈代谢。打乒乓球可以密切眼、手、脑之间的配合,需要敏捷的反应和当机立断的行动,需要身体的整体配合,对节奏的把握。因此,打乒乓球能使孩子的自信心、自制力、独立判断力和思维的敏捷性得到同步增强。让孩子变得更爱动脑筋思考问题。在打球的过程中,为了打败对手,会仔细研究进攻、防守的方法,会想一切办法学习、模仿对手的打球技术。经常打乒乓球可以提高观察力、记忆力、想象力、思维力和注意力。从而养成勤于动脑的习惯,提高对社会的适应能力。 三、学习乒乓球可以强身健体。乒乓球运动要求全身性的协调与配合,可极大程度地改善孩子的体质, 增强其心肺功能,并完善其不均衡的体型。豆芽菜体型的瘦弱孩子通过三四个月的乒乓球训练,心肌力量变强,感冒和肺炎发生次数减少,体重增加。胖墩型孩子则可以通过训练减去肚腩。打球的过程中,需要有跑动、移位、回位的意识,以及需要尽可能制造让对方失误的机会。因此,经常性地打球,使灵活性、柔韧度得到很大的加强。经常打乒乓球可以活动全身的关节和肌肉,同时使感觉器官(视觉、听觉、触觉等)变得敏锐,使中枢神经系统得到调节,提高大脑分析能力。打乒乓球还能使身体得到全面的发展,打球时不但持拍手要用力打,非持拍手要保持身体平衡,肩和腰要带动小臂发力,而且身体和两腿也要根据球的方向来回移动。据研究,打一场乒乓球,两腿要移动1000~2000米,挥拍击球1000多次。这样就使全身各个肌肉群得到锻炼,加速了全身的血液循环,使心跳加快,呼吸加深,新陈代谢旺盛,内脏器官的功能提高,体质逐渐增强。 四、学习乒乓球,将会扩大自己的社交范围,感受运动的激情与快乐,共同的兴趣爱好,可以结交许多朋友。任何年龄都可以健身、比赛等,受益终生。让人生更加积极,心情更加愉快,学习效率得到提高。在练球的过程中有机会与同龄的伙伴接触,在共同训练比赛过程中,交往变得更加主动,更加放松。使自己变得更加擅于沟通。对青少年交朋结友,延续友谊更重要。通过比赛、交流球技,在乒乓球的快乐中,传递着友谊。 五、学习乒乓球可以增强体质,特别是对保护视力、恢复视力有很大帮助。打乒乓球时,睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停地放松和收缩,眼睛须快速追随乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化,这对5~9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。可促进眼球组织的血液供应和代谢,从而使眼睛的疲劳消除或减

庆祝教师节趣味体育游戏活动项目

庆祝教师节趣味体育游戏活动项目 1、脚夹球跳接力赛: 参赛队每队共6人。分为2组,起点和终点各3人,两组相对站立,相距15米站成一路纵队,起点的第一人手拿接力棒,两脚夹一软式排球准备。当听到信号后,以蛙跳方式跳向本队终点组的第一个人,同伴接棒后,采用同样方式跳向起点第二名队员,重复进行,以各队完成时间多少排定名次。 规则:在跳的过程中,球若掉落,须在原地夹好后再继续跳进,否则判为失败。 2、车轮滚滚: 器械:轮胎 教师4人成一路纵队站在起跑线后,线前20米放一标志:物。比赛开始,排头手推轮胎跑出,绕标志物返回,将轮胎交给第二人,自己站到排尾依次进行,以先完成的队为胜。 3、袋鼠跳接力 器械:跳袋 参赛队员4人成一路纵队站在起跳线后。比赛开始,第一人站在跳袋内,手提跳袋的带子向前跳出,绕过(20米)标志物返回并将跳袋交给第二人,依次进行,以先跳完的队为胜。 规则:(1)必须绕过标志物。(2)必须在起跑线后交接。(3)队员若摔倒必须在原地起来,重新再跳。

4、夹乒乓球 比赛时间为3分钟,在2张桌子上各放一个小筐,里面有1个乒乓球的小筐放在1张桌子,一个为空的放在另一张桌子 上(距离10米,)1人用筷子从有球的筐里向空的筐里夹球,球放到筐里后另外一个人再夹起球,放到对面的筐里,在3分钟内用时最少者胜利,途中球如果掉到地上可以捡起继续比赛。 5、保龄球 道具:篮球矿泉水瓶 比赛规则:每组4人,每个人有2次机会掷球(15米),从发球线开始滚动篮球,砸中的奖品归个人所有。 6、夹乒乓球 一组4人,比赛时间为2分钟,在2张桌子上各放一个小筐,一个小筐放若干乒乓球,另一个框为空,两桌相聚10米,1人用筷子从有球的筐里向空的筐里夹球,球放到筐里后返回 将筷子交给另一人,另外一个人再夹起球,放到对面的筐里,在2分钟内夹球多着胜利,途中球如果掉到地上可以捡起继续比赛。

保龄球的管理效应

保龄球的管理效应 保龄球运动的管理效应: 行为科学中有一个著名的“保龄球效应”:两名保龄球教练分别训练各自的队员。他们的队员都是一球打倒了7只瓶。教练甲对自 己的队员说:"很好!打倒了7只。"他的队员听了教练的赞扬很受鼓舞,心里想,下次一定再加把劲,把剩下的3只也打倒。教练乙则 对他的队员说:"怎么搞的!还有3只没打倒。"队员听了教练的指责,心里很不服气,暗想,你咋就看不见我已经打倒的那7只。结果, 教练甲训练的队员成绩不断上升,教练乙训练的队员打得一次不如 一次。 积分规则 保龄球投掷的对象是十个瓶子,一个球砸倒九个瓶子看起来和砸倒十个瓶子似乎差异不大。但是,如果你每次砸到九个瓶子,你的 最终得分是九十分;而你如果每次都砸倒10个瓶子,你的最终得分 将是240分。社会的积分规则就是这样:只要你每次比别人稍微优 秀一点点,能再多坚持一会,就可能赢得更多机会。这种机会叠加 就是人生效应的逐级放大,最终造成人与人之间巨大的落差。 操作实务 一个成功的管理者,会努力去满足下属的这种心理需求,对下属亲切,鼓励部下发挥创造精神,帮助部下解决困难。相反,专爱挑 下属的毛病,靠发威震慑下属的管理者,也许真的能够击败他的部下。 原理解释 心理学家研究证明,积极鼓励和消极鼓励(主要指制裁)之间具有不对称性。受过处罚的人不会简单地减少做坏事的心思,充其量, 不过是学会了如何逃避处罚而已。常常有这样的议论:“干工作越

多错误越多。”潜台词就是:为了避免错误,最好的办法是“避免”工作。这就是批评、处罚等“消极鼓励”的后果。而“积极鼓励” 则是一项开发宝藏的工作。受到积极鼓励的行为会逐渐占去越来越 多的时间和精力,这会导致一种自然的演变过程,员工身上的一个 闪光点会放大成为耀眼的光辉,同时还会“挤掉”不良行为。 打保龄球的四大好处 保龄球健身运动充分显示了现代人休闲观念的一种变化:从感官娱乐转向体育文化的身心锻炼。 保龄球对人体的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的,对喜爱健身运动的人有一种不可抗拒的魅力,它可以锻炼身体各部位的 协调性,打保龄球只要姿势正确,全身200多块肌肉都能得到锻炼,更重要的是玩保龄球有一种竞技的快感。另外,它不受天气影响, 兴之所至可以随时娱乐。除此之外,它同时还具有以下的特点和作用: 1、缓解、消除工作和生活中的压力。 2、不分年龄、性别,男女老少均能参与,可充分体现人与人之 间的平等竞争。 3、不管身体的强弱,只要通过努力均可获得高分,因此可培养 和增强人的自信心。 4、弥补日常生活中和工作重负下的运动不足。

山东大学二年级公共体育课理论作业(乒乓球)

山东大学二年级公共体育课理论作业(乒乓球) 一、专项题 1.列出你所学专项的4种基本技术,并简述之 第一节握拍法 乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种,不同的握法各有其优点,从而产生各种不同的打法。一、直拍握法直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球,出手快,正手攻球快速有力,攻斜、直线球时,拍面变化不大,对手难于判断。二、横拍握拍法横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大,攻削球时握法变化小,反手攻球容易发力也便于拉弧圈;但正反手交替击球时,需变换击球拍面,攻斜、直线时调节拍形的幅度大,易被对方识破。(一)无论哪种握法,握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬,影响发力时的手腕动作,过松则影响击球力量和击球的准确性。(二)握拍不宜太浅。直握时,食指和拇指构成的钳形不能过大或过小,以免影响手腕动作的灵活性。(三)在变换击球的拍面、调节拍面角度时,要充分利用手指的作用。(四)不应经常变化握拍方法,否则会影响打法类型及风格的形成,尤其是初学者,更应注意。 第二节基本步法 (一)单步1、移动方法以一只脚为轴,另一只脚向前、后、左、右不同方向移动,身体重心随之落在移动脚上。2、实际运用于:①接近网小球;②削追身球;③单步侧身攻棗在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。(二)跨步1、移动方法一脚蹬地,另一脚向移动方向跨一大步,蹬地脚随后跟上半步或一小步,身体重心即移到跨步脚上。2、实际运用于:①近台快攻打法,用来对付离身体稍远的来球;②削球打法,左、右移动击球;③跨步侧身攻,当来球速度较慢,但离身体稍远时,左脚向左前上方跨一大步,右脚随即跟上一小步,同时配合腰部右转动作,完成侧身移动。(三)并步1、移动方法一脚先向另一脚并半步或一小步,另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。2、实际运用于:①快攻选手在左右移动中攻或拉球;②削球选手正反手削球;③并步侧身攻,多用于拉削球,右脚先向左脚后并一步,以便转体,随之左脚向侧跨一步。(四)跳步1、移动方法以来球异侧脚用力蹬地,两脚同时离地向来球方向跳动。2、实际运用于:①快攻选手左右移动击球,常与跨步结合起来使用;②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用;③跳步侧身攻或拉,但在空中需完成转腰动作;④削球选手在接突击时常采用,但以小跳步来调整站位用得较多。(五)交叉步1、移动方法以靠近来球方向的脚作为支撑脚,该脚的脚尖调整指向移动方向,远离来球方向的脚在体前交叉,向来球方向跨出一大步,身体随之向来球方向转动,支撑脚跟着向来球方向再迈一步,这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。2、实际运用于:①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档,或从右大角变反手击球;②在走动中拉削球;③削球打法接短球或削突出击。

保龄球比赛规则大全

保龄球比赛规则大全 保龄球是以局为单位,以击倒球瓶数的多少来计分并决定胜负的。一局分为10轮,每轮有两次投球的机会。下面是小编为大家收集关于保龄球比赛规则大全,欢迎借鉴参考。 01、以局定胜负 保龄球是以局为单位,以击倒球瓶数的多少来计分并决定胜负的。 一局分为10格,每格有两次投球机会。如果一格中,第一次投球就把10个球瓶全部击倒,即为全中(X),就不能再投第二次。唯有第10轮不同,第一次投球如果投得全中,仍要继续投完最后两个球;如果是补中,就要继续投完最后一球,结束全局。值得强调的是,如果两次投球没有将10个瓶全部击倒,那么第三次机会就会被自动取消。 02、输赢与道次无关 比赛以抽签的方式决定道次。 每局在相邻的一对球道上进行比赛,每轮互换球道,直至全局结束。第二局需互换球道,单数的球员向左移动,双数的球员向右移动。有时也可以统一向右移动道次,目的是为了每个球员都能相遇和机会均等。投球的先后以抽得的A、B、C顺序为准。 03、积分规则 保龄球的计分不难,每一局总共有十格,每一格里面有两球。共

有十支球瓶,要尽量在两球之内把球瓶全部击倒。 情况1 如果第一球就把全部的球瓶都击倒了,也就是STRIKE,画面出现X,就算完成一格了,所得分数就是10分再加下两球的倒瓶数。 情况2 如果第一球没有全倒时,就要再打一球,如果剩下的球瓶全都击倒,也就是SPARE,画面出现/,也算完成一格,所得分数为10分再加下一格第一球的倒瓶数。 情况3 如果第二球也没有把球瓶全部击倒的话,那分数就是第一球加第二球倒的瓶数,再接着打下一格。 依此类推直到第十格。但是第十格有三球,第十格时如果第一球或第二球将球瓶全部击倒时,可再加打第三球。

趣味运动会比赛办法与规则

趣味运动会比赛办法与规则 一、个人项目 1、投靶掷准 规则:参赛选手在3米处向镖盘投镖,每位选手只投1轮,每轮5镖,以环数多者为胜。 器材:镖盘,飞镖若干 2、足式保龄球 规则:参赛选手在6米处用对脚踢足球,击打塑料或玻璃瓶,每位队员踢5次,以击倒瓶子数多着为胜。 器材:塑料或玻璃瓶若干,足球5个 3、自行车慢行 规则:比赛距离为20米,比赛途中,选手身体任何部位不得接触地面,接触地面为失败,不违反规则者以最长时间抵达终点者为胜。 器材:自行车3辆 4、飞盘进门大赛 规则:参赛选手在距离球门15米处水平掷出飞盘,飞盘落地前全部进入球门线得分,每人投掷5次,得分多者为胜。 器材:塑料飞盘5个 5、定点投篮比赛 规则:参赛选手在罚篮处投篮,每位选手投篮10个,进球数多者为胜。 器材:篮球10个 6、赶“猪”赛跑 规则:参赛选手用棒赶2个排球前行,到达折返点绕标志杆后折返,比赛距离往返共20米,以2个排球和人均达终点最短时间为胜。 器材:体操棒2根,排球2个,标志杆若干 7、袋鼠跳

规则:选手听到裁判发令后,双腿进入麻袋内,用双手拉起袋口,穿好后开始向终点行进(走、跑、跳等各种行进方式不限),行进途中,若脱手,选手必须原地拉起麻袋口才能继续行进,否则比赛结束,成绩为0。比赛距离30米,以参赛选手躯干触及终点线垂直面最短时间者为胜。 器材:麻袋若干。 8、抛绣球 规则:参赛选手为男女各1名。接球者距抛球者6米之外的圆圈(直径0.5米)内用篓子接球,接球者不能走出圆圈接球,否则接住的球亦不得记入成绩,抛球者共抛出20个球,接球者篓内球数多者为胜,如有成绩相同者,进行复赛,直至决出胜负。 器材:篓子1个,小球20个。 9、跳绳 规则:比赛时一人摇绳,单(双)脚起跳身体腾空后,跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期,计为一次,如未完成计为一次失误。跳绳过程中可以停顿,以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。 器材:跳绳若干 10、踢毽子 规则:一分钟内踢多者为胜 器材:毽子若干 二、老年组项目 1、收金银珠 规则:参赛选手拿规定的筷子一双,在盛金银珠(乒乓球)小桶旁预备。裁判口令下,用筷子夹乒乓球前行,放入另一个小盆内,计时排名次,快者名次列前。 除规定的筷子外,参赛选手用身体任何部位、任何其他物件或其他非参赛选手接触乒乓球的视为犯规,比赛无效;抢先夹球两次取消比赛资格。

保龄球运动对身体的4个好处

保龄球运动能够消除工作和生活中带来的压力,同时这个运动能够协调全身200多块肌肉,达到健身的目的。保龄球具体能够带来哪些好处和如何选择适合自己的保龄球呢? 保龄球对人体的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的,对喜爱健身运动的人有一种不可抗拒的魅力,它可以锻炼身体各部位的协调性,打保龄球只要姿势正确,全身200多块肌肉都能得到锻炼,更重要的是玩保龄球有一种竞技的快感。另外,它不受天气影响,兴之所至可以随时娱乐。 保龄球的的特点和作用: 1.缓解、消除工作和生活中的压力。 2.不分年龄、性别,男女老少均能参与,可充分体现人与人之间的平等竞争。 3.不管身体的强弱,只要通过努力均可获得高分,因此可培养和增强人的自信心。 4.弥补日常生活中和工作重负下的运动不足

如何选择适合自己的保龄球 选择保龄球时,你可以将球放在掌心作比较,如果你可支持半分钟,这球便适合你了。当然你可以选用更轻的球,不过击球的威力会减弱。 初学者一般是采用传统的两节式直球抓球法,即把中指和无名指插入指孔中,直至第二指节为止。采用这种抓球法,最重要的是要选择姆指指孔稍宽松的球,但中指和无名指的指孔则不宜太松,否则就不好抓,而且很容易掉球。 随着技术的进步,你便需要较宽的指孔间隔(大姆指和中指、无名指的距离),以使用曲球抓球法,又称作(半指尖式曲球抓球法),即把中指和无名指插入指孔直至第一指节为止。采用这种抓球法,姆指、中指和无名指都不能太松,否则便不能打出半指尖式抓球法的旋转力和击瓶的威力。 工欲善其事,必先利其器,球馆里的公用球始终不是为你而设,难以完全配合你的需要。如果你每星期打球2次至3次,我建议你配备自己的球,因为长时间使用不配合手指的球,不但有碍技术的改进,而且会较容易弄伤手指。此外,如果你现在的平均分已达到125-145分,你一定要配备一颗专用球,以提升球技,突破直球,享受曲球一次全倒的欢呼声。

集团趣味运动会策划方案

集团趣味运动会策划方案 【篇一】集团趣味运动会策划方案 一、运动会主题: 和谐、创新、阳光、健美 二、活动目的: 为进一步推进素质教育的实施,提高广大学生体质,真正落实每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子的指导思想。让学生在情趣盎然中锻炼身体,陶冶情操,发挥智力和个性特点,创设文明、健康、活泼、和谐的校园文化生活。展现新时代小学生形象,并培养团队合作精神,用健康的身体投身于学习之中,特举办此次趣味运动会。 三、运动会时间、地点: 时间: 地点:运动场 四、活动领导小组: 组长:朱小平 副组长:李继红李锋 成员:各班班主任 五、裁判员 总裁判:唐友春

裁判员: 六、活动内容: 一二年级组:跳绳30秒夹玻璃球30M迎面接力立定跳远摸石头过河打保龄球。 三年级组:1分钟跳绳1分钟仰卧起坐接力赛立定跳远拔河抬花轿摸石头过河打保龄球赶猪。 四年级组:1分钟跳绳1分钟仰卧起坐立定跳远拔河抬花轿摸石头过河打保龄球赶猪30M托乒乓球接力两人三足障碍跑。 五六年级组:1分钟跳绳1分钟仰卧起坐立定跳远拔河抬花轿摸石头过河打保龄球赶猪30M托乒乓球接力两人三足障碍跑钓鱼跑运球跑两人背对背夹球跑自行车慢行。 七、奖项设置 各年级第一名为优胜奖。第二名为拼搏奖。 八、参赛人数及比赛办法 参赛人数:各班男女生各四人 各班主任要和本班学生一起参与活动。 比赛方法: 1、跑:

三足赛跑:比赛者两人为一组赛跑,相邻的两条腿用布条捆起来,先到终点者为胜,距离为50米。途中如果出现绳子断裂,需重新系好后继续比赛;如有同学摔倒,只需在原地调整即可,无需回到起点(绑腿绳自备)。 托球跑:比赛者用手拿乒乓球拍,拍上托一乒乓球赛跑,跑步50米,中途球掉下来的,退回到起点重新开始,先到终点者为胜。 运球跑:比赛者拍篮球赛跑,先到终点为胜。赛道宽0.5米,若中途有一次未拍到球或运球出界,即为失败。 两人背对背夹篮球跑比赛规则:2名同学为一参赛组(男女不限),2人背对背家夹住篮球横向向前跑,途中如出现掉球现象,捡起球后从起点开始继续比赛,在比赛期间2人只可以用背部接触篮球,如发现用手托球等现象将作违例处理,长度为50米。 钓鱼跑:比赛者用手执长杆,杆上栓一绳,绳上系一钉子,赛道中间放一啤酒瓶,比赛者模仿钓鱼人起跑后,到立瓶处用手中长杆将瓶钓起,继续前跑,先到终点者为胜。 2、抬花轿:3名同学为一参赛组(男女不限),一名同学手持雨伞坐在两名同学搭的轿子上起点准备;比赛开始,两名同学抬着另一名前往终点,绕过终点的标志杆回到起点,要绕过标志杆才能返回。以最快速度完成的一组获胜。 3、赶猪:一名同学在左右宽为50厘米的跑道同用一木棍向前推实心球,距离为50米,用时最少者为胜。推出跑道或中间用手、脚接触球即为犯规。 4、夹玻璃球:每人每次只能夹一个玻璃球;掉在地上的玻璃球必须重新夹进碗里,否则退出比赛;谁在三分钟内夹得多就算谁赢。

保龄球的入门基础知识

保龄球的入门基础知识 保龄球的入门基础知识 一、保龄球入门须知 1、保龄球以局为单位,以击倒球瓶数量的多少来计分并决定胜负。一局为10轮,每轮有2次投球机会。每根球道既可1人单独使用,也可多人一起使用,轮流投球。 2、保龄球的打法分为直线球、飞碟球、曲线球。初学者在起步阶段适合选择直线球,多注重基础技能及球感的训练,儿童可选择儿童球道打球。 3、球馆为初学者准备了“保龄球四步助走打法示意图”,球友可根据图示进行学习,也可选择球馆提供的教球服务,如有需要,请向服务人员咨询。 4、在打球过程中,保龄球与机器时刻发生碰撞与摩擦,出现刮划情况均为正常现象,不会影响专用球的使用。 二、打保龄球流程 1、到吧台开局,向服务人员说明打球的人数; 2、在吧台向服务人员说明鞋码,须更换保龄球专用鞋后方可打球。 保龄球专用鞋是结合球道特殊制作的,能够帮助球友助滑,避免摔倒,保证正确投球姿势及保护球道。开局、取鞋结束后,球友自行拿鞋行至服务人员告知的球道更换保龄球专用鞋,将自己的鞋放在所在球道座椅下即可保龄球入门基础知识保龄球入门基础知识。 3、球友须自行到附近球架挑选重量、指孔、指距适合自己的保龄球。

一般美女选择9-11磅,帅哥选择10-15磅,小朋友要在家长的 陪同下选择保龄球,然后向服务人员要儿童专用的球架。 在球的表面均有磅数标注,1磅=0.907斤。 持球方式:下图是右手打球球友的持球方式,左手反之: 4、然后您就可以开始玩啦! PS:打球结束后,球友在原座位处换掉保龄球专用鞋后,自行将 专用鞋送还至吧台。 三、打保龄球注意事项 1、保龄球道为特殊材质制成,须更换专用鞋。另外,自犯规线 开始向球瓶处方向,涂有专用球道油,球友投球时球鞋不可超过犯 规线,以免球鞋沾到球道油,导致助走区表面发涩,滑行阻力加大,造成球友摔倒。 2、球友应保持使用自己挑选的保龄球,同时不能打扰临道球员 打球。 3、在打球过程中,为球友安全着想,应保持保龄球专用鞋鞋底 干爽,除不越过犯规线沾到球道油外,球友饮水或进食时不要将液 体遗留在助走区及球道,亦不可穿保龄球专用鞋去卫生间保龄球入 门基础知识。 四、使用保龄私家球具的好处 1、保龄私家球可为球友量身定做,球友可挑选重量、样式等, 同时球馆专业钻孔师为您精确测量指距、指孔等,打造一颗完全适 合您的私家球。 2、保龄私家鞋可自选样式,特制助滑鞋底+防滑鞋底,有右手选手、左手选手之分。更有顶级私家鞋配有多种可更换鞋底,球友可 根据球道及自身情况随时更换。 3、保龄球具专用球包,为存放私家球、私家鞋特制,携带方便,样式、颜色多样。

关于乒乓球运动的主要介绍

关于乒乓球运动的主要介绍 乒乓球是中国国球,是一种世界流行的球类体育项目。下面是为你整理的关于乒乓球的介绍,希望对你有用! 乒乓球(ping-pong),中国国球,是一种世界流行的球类体育项目,包括进攻、对抗和防守。乒乓球起源于英国,"乒乓球"一名起源自1900年,因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名,在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称,香港及澳门等地区亦同。乒乓球为圆球状,重2.53-2.70克,白或黄色,用赛璐珞或塑料制成,2000年悉尼奥运会之前国际比赛用球的直径为38mm,2000年之后国际比赛用球的直径为40mm。运动员各站球台一侧,在中间隔有横网的长274厘米、宽152厘米、高76厘米的球台上进行,用球拍击球(击法有挡、抽、削、搓、拉等),球须在台上反弹后才能还击过网,以落在对方台面上为有效。比赛分团体、单打、双打等数种;以11分为一局,采用五局三胜,七局四胜。 2016年7月18日,2016年里约热内卢奥运会中国奥运代表团成立,乒乓球队名单:女运动员:李晓霞、丁宁、刘诗雯、朱雨玲,男运动员:马龙、许昕、张继科、樊振东。 乒乓球的发展历史起源 乒乓球起源于英国。19世纪末,欧洲盛行网球运动,但由于受到场地和天气的限制,英国有些大学生便把网球移到室内,以餐桌为

球台,书作球网,用羊皮纸做球拍,在餐桌上打来打去。1890年,几位驻守印度的英国海军军官偶然发觉在一张不大的台子上玩网球颇为刺激。后来他们改用实心橡胶代替弹性不大的实心球,随后改为空心的塑料球,并用木板代替了网拍,在桌子上进行这种新颖的“网球赛”,这就是Table tennis得名的由来。 乒乓球出现不久,便成了一种风靡一时的热门运动。20世纪初,美国开始成套地生产乒乓球比赛用具,它是美国头号持拍运动,有超过20万美国人在打乒乓球。最初,Table tennis有其它的名称,如Indoor tennis,后来,一位美国制造商以乒乓球撞击时所发出的声音创造出Ping-pang这个新词,作为他制造的“乒乓球”专利注册商标,Ping-pang后来成了Table tennis的另一个正式名称,当它传到中国后,人们又创造出“乒乓球”这个新的词语。 乒乓球运动的很多用词是从网球变来的。打乒乓球所用的球叫Ping-pong ball或Table-tennis ball,乒乓球台叫Ping-pong table,台面称Court,中间的球网称Net,支撑球网的架子叫Net support,乒乓球拍叫Ping-pong bat。 乒乓球单人比赛原来一般采取三局两胜或五局三胜制(每局21分),2001年改为七局四胜制或五局三胜制(每局11分),所谓“局”,英文是Set,发球叫Serve。 在名目繁多的乒乓球比赛中,最负盛名的是世界乒乓球锦标赛,起初每年举行一次,1957年后改为两年举行一次。[2] 变革

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