基础护理学

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产后护理

1;多吃高维生素.低热量.低脂.低糖,容易消化的食物,口味要注重清淡,还要补充必要的氨基酸,夏天可以多吃新鲜水果和蔬菜,不要进食油炸.过辣,过酸,过冷更刺激性较强的食品,咖啡不要喝。

2产后可以洗头，洗澡时不要采取盆浴，水温不要过热，也不要过冷，20-30度即可，还应该按时刷牙，用细软一点的牙刷，或者在刷牙前将牙刷在40度的温水中侵软，刷牙的好处可以按摩牙龈，清洁口腔，刺激食欲。

3 外阴要注意卫生，保持清洁，大小便后及时冲洗外阴，用温水，专用毛巾。使用厕纸要注意大便后必须从前往后擦，小便则从后往前擦，这样可以避免阴道口感染。还要勤换内衣内裤。

4产后48小时可进行盆底或肛门收缩锻炼，这样可以预防50岁以后盆底疏松引起张力性尿失禁和子宫脱垂，也对提高以后性生活兴奋度有帮助。顺产产后24小时注意休息，但不是绝对卧床，可以适量进行一些室内活动，2-3天可以正常活动，比如刷牙，洗脸等。

5产妇生产时比较疲劳，出血，出汗较多，饮食不足，产后第一次起床容易一过性脑贫血而头晕，所有先在床上坐一会，再在家属从旁协助起身，适当运动，注意不要过份久蹲.弯腰等。

6产后2月禁止游泳，因为分娩后子宫内壁上有胎盘剥离后的创面，需要42天甚至2个月才能恢复。

7产后大量出汗属于正常现象，所以要注意皮肤保洁，多喝温开水，少量多次，饭前1小时喝少量水不仅可以清洁肠道，也能使胃液分泌增多，刺激食欲。

8产后可以看电视和操作电脑，但要注意控制时间，每隔1小时让眼睛休息下，可以多听些轻音乐。

9产后注意避免感冒,注意通风,呼吸新鲜空气。

10产后要早接触，早吸奶，按需哺乳，奶汁过多的要及时挤出，避免发炎。

11产后伤口痛，注意大动作活动，拆线后就不痛。