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做情绪的主人演讲稿

高二七班汪闻韵

各位老师、同学们，大家早上好！我是来自高二七班的汪闻韵，今天我在国旗下演讲的题目是《做情绪的主人》。

近日，重庆公交车坠江事件一直是舆论的焦点。女乘客只因坐过站便与司机互相推搡，导致方向盘失控，继而公交车偏离行驶路线而落入江中。事件发生后，大家在网上纷纷热议，有人认为是女乘客太无理取闹，蛮横泼辣；有人认为是司机情绪失控，不懂得以公共安全为重，暴躁回击；也有人认为是乘客冷漠的看客心态才是罪魁祸首。无疑，女乘客和司机的情绪化是事件的主要原因，乘客自己犯了错误却不反求诸己，反而情绪失控，迁怒于他人；公交车司机，从事重复性压力大的工作，情绪因一点小事被女乘客点燃，二人冲动结果竟让整车人殒命长江，实乃悲剧。

事件一出，网上立即有之前各地同类型事件和视频曝光，真可谓是触目惊心。逝者已矣，来者可追。在舆论喧嚣背后，痛定思痛，我们却不能止于唏嘘与愤怒，我们应反思事件教训。就此事件而言，主要原因来源于乘客和司机的情绪化，语言和行为一

旦被情绪绑架，规则和秩序便抛之脑后，甚至是生命安全的失控。

情绪有两面性，好的时候感觉人生幸福美满，积极向上，世界多么美好；不好的时候，你会觉得生活和生命了无生趣，世界都是灰色的，激烈的负面情绪甚至会让人疯狂，啥事都不顺眼，逮谁灭谁。其实不然，快乐与悲伤往往只有一丝之距，喜剧和悲剧也往往只是一瞬间，就看你的抉择。

所以，作为中学生的我们，除了在成绩上要求进步，也应该努力让自己成为一个德智体美劳全面发展的人才。控制好情绪，让理性成为我们思想的主宰，是我们走向成熟的基本标志。人不可能永远处在顺境，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心智健全的.人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己不良情绪的人。那么，我们该如何调节和控制呢？下面我谈谈自己的看法。

一．自我提醒。接受负面情绪的存在，允许它发生。但当激烈的情绪即将爆发形之于言行时，要不断地用主观意识提醒自己，内心不断地对自己说：“控制，控制，记着，冲动是魔鬼！”还有最近网络很火的一个句子“好生气哦，可是还是要保持微笑！”。道理异曲同工。

二．自我安慰。当我们追求某个目标而达不到时，为了减少内心的失望和焦虑，可以找一个理由来安慰自己，犹如吃不到葡萄就说葡萄酸一样。在心理学上，这类貌似自欺欺人的方法，实

际上是人类的自我心理调节机制。我们可以将此作为缓解情绪的方法。

三．转移注意力。不良情绪发生时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使负面情绪得到缓解甚至遗忘。比如运动、看电影等。走进大自然是我认为很有用的一个办法。登临绝顶，山高人为峰，一览众山小；放眼大海，看星汉灿烂，日月盈虚；走进山林，听松涛清泉，感万物生长。这些美好的感觉往往都会抚慰我们的身心。俯仰天地宇宙万物，寻找生命的存在与本质，不良情绪自然会消散瓦解。

四．找人倾诉。就拿我自己来说，我曾因考试失利而一度情绪低落，害怕看见父母眼中失望的神情，担心辜负老师的期望。告诉了我的一位好朋友后，他对我说，考试多的很，你难道能记得你上学期每一次考试的分数吗？把不愉快的事情对着可信任者说出来，既是寻求一种心理慰藉和情绪释放；同时在与别人沟通的过程中，或许思想的碰撞会让你豁然开朗。

五．幽默化解。幽默是一种智慧，也是一种人生态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。苏格拉底的妻子是个非常跋扈的女人，在苏格拉底给学生讲课时因为生活琐事情绪爆发，叫骂之余甚至把一盆水倒在苏格拉底身上，学生们不知所措，苏格拉底却一笑：“我知道打雷之后必然会有一场雨”，众人释然。

各位同学，上面我说了五种方法，你是否有找到自己曾经常用的方式呢？或者，你又有没有找到适合的自己缓解情绪的方式呢？

喜怒哀乐，是我们生活学习中常有的情绪。我们要做情绪的主人，不能做情绪的奴隶。将自己的情绪迁怒他人，任性而为，不仅错上加错，甚至会一失足成千古恨，重庆公交事件难道还不足以警醒我们么？学会理性，运用理性，才能遵守公共规则和公序良俗。拿破仑曾经说过：能用理性控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。如果说情绪是奔腾的洪水，那么理性就是一道坚固的闸门。经常给心灵洗洗澡，修身养性，陶冶情操，负面情绪经过就过，绝不耿耿于怀。生活很美好，生命很美好，世界很美好，大家共同珍惜。

再次告诉自己：做情绪的主人，不做情绪的奴隶。

上述思考与诸位同学分享，谢谢大家！

做情绪的主人主题班会设计

《做情绪的主人》主题班会设计教学目标： 1、让学生懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性，了解情绪产生的原因。 2、有效管理自己的情绪，学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 3、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，做自己情绪的主人。教学重点、难点：使学生掌握调节情绪的方法，能够进行自我调节。教学方法：情景游戏、讨论沟通法、活动法。学情分析：本班学生是小学五年级学生，小学生年龄小适应能力差，他们的情绪是多变的，如学习成绩不好，与同伴之间的交往或在学校中受到戏弄、讽刺、不平等的待遇而产生愤怒。小学生的情绪具有很大的冲动性，他们不善于掩饰，不善于控制自己的情绪，所以让学生掌握正确的调节情绪的方法是十分必要的。教学过程：一、情绪表演。 1、谈话导入。同学们，我们来做个热身活动，进行情绪表演大比拼。一个人表

演一个人根据表演猜一猜,而这个表演的人只能用面部表情来表现哦。 2、讨论感受。提问:(1)参与游戏时你有什么感受? (2)猜不出来时有什么感受? (3)你觉得哪些词语是快乐的?其他的呢? 二、情绪体验。老师今天带来了两个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。（两个盒子，分别请两位同学上去取,盒子一：小鸭,盒子二：空的）体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？——“好奇”的情绪，着急的情绪手伸进盒子之前——“紧张”的情绪，期待的情绪手触摸到礼物时——“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪拿出礼物时——“高兴或害怕”的情绪边进行教师边采访，此时的情绪怎样？他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪。三、情景表演 1.根据所提示内容，排演心理情景剧,当遇到以下情况时，你会有怎样的情绪？会怎么做？（1）当你的妈妈来学校看你的时候（2）当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候（3）当你考试拿到好的成绩的时候

有关心理健康的中学生演讲稿

有关心理健康的中学生演讲稿范文一各位老师，同学们：下午好! 很高兴与大家共同探讨有关中学生心理健康方面的话题，谈谈我的一些看法。在中国文学史上，唐代有两个著名作家，一个是因《陋室铭》而著称的刘禹锡，一个是写有《捕蛇者说》的柳宗元。二人是好朋友，都有仕途不顺而被贬官的经历。但刘禹锡性情旷达，人生态度乐观，虽被贬官，却能将陋室布置的苔痕上阶绿，草色入帘青，追求高雅的生活情趣，与鸿儒交谈，与素琴、金经为伴，心理保持健康，寿命达70岁。而柳宗元被贬后却长期心情不畅，气血郁滞，终致英年早逝，仅仅活了47岁，连他的作品集《柳河东集》也未来得及，是刘禹锡帮助他出来的。可见，积极向上的人生态度与身体健康是有密切关系的。中学生中常见的心理问题主要有以下几类： 1.由学业带来的心理压力大。 2.偏执、敌对。认为他人不可信，自以为是，偏于固执。 3.人际关系紧张。总感到别人对自己不友善。 4.抑郁。表现出对学业、前途、未来没有希望，精神苦闷、情绪低落。 5.焦虑、心里烦躁不安。 6.适应能力差。对新的环境和生活不适应，不习惯教师的教学方式，或者不喜欢学校的各项活动。

7.情绪忽高忽低极不稳定。 8.心理不平衡。当他人比自己强或获得了高于自己的荣誉后，总感到不平。其中，学习压力感，是当前中学生存在的最严重的心理问题。这些问题的产生是受多种因素影响的，我们应当从生理、家庭、学校、社会等生物的、环境的、教育的几个方面来分析。对广大教育工作者而言，重视和加强青少年心理健康教育，应成为当务之急的重要任务。人人都想拥有健康，新的时代对健康的理解包括三个方面：身体健康，心理健康和社会适应良好。那么什么样的心理才算健康呢? 1.要有正确的自我观念。心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己;他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的成功率。心理学的调查表明，每个学生在学习的个人动机上是没有多少差别的，可为什么结果各不相同呢?除了习惯、兴趣、刻苦勤奋等因素外，准确地给自己定位也很重要，我们常用伟人来激发自己，但世上的伟人古今又有多少呢?为什么不拿昨天的自己做参照呢?只要你的今天比你的昨天有所进步，你就是最好的。具体一点就是：你今天上课认真听了，作业是自己做的，预习复习你都完成了，该你扫的地

做情绪的主人--说课稿

《做情绪的主人》说课稿甘肃省酒泉市肃州区XX学校 XXX 学校心理健康教育是一门新型学科，需要不断研究、创新。课堂的设计，要突出儿童心理的特点，以形式多样的活动为载体，强化学生的参与意识。这节课我不是要给学生们讲授知识，而是要带着学生一起去倾听、去感受、去探索、去参与。我以小学生易变、冲动、不成熟、不协调、自我控制能力差等心理特点为基点，设计了四大活动环节。在活动的第一环节，我用哲理小故事，引出“情绪”这个名词，为了使抽象概念具体化，我将为学生们展示课件：人类“喜怒哀惧”四种常见表情，让他们通过模仿来感受情绪的真实存在。接下来，我设计通过让同学们欣赏由“欢乐喜庆—悲苦沉闷—紧张惧怕”三种音乐组成的音乐片段，和小组合作游戏”抓手指“让同学们在落差极大地情绪体验中感受情绪无时无刻都在受环境、事件的影响，是多变的。在活动的第二环节，我想引导同学们联系生活实际，通过回忆一些记忆深刻的情绪体验，并用颜色来代表自己特定的情绪，然后填写情绪大转盘，设计这个活动的意图是想让同学们挖掘自己内心深处各种各样的情绪，让他们明白，正是这多种多样的情绪组成了我们五彩缤纷的现实生活，这就为下面的活动做好了铺垫。教师可以更进一步地引导学生明确情绪的基本分类即：积极情绪和不良情绪，什么是不良情绪？通过本班同学简短有趣的小品表演，同学们更加明白了不良情绪如果不加以合理的调控，不但会给我们个人带来很多麻烦，更加会伤害到他人。怎样才能控制自己的不良情绪呢？通过交流总结，集思广益，大家也初步了解到了一些控制不良情绪的好方法，突出了本节课的主题：做情绪的主人。在活动的第三环节高潮部分，我充分遵循了心理健康教育的教育性、全体性、差异性、主体性、发展性和活动性原则，设计了请几位本班同学说说自己在生活中遇到的问题与困惑，把他们内心的不良情绪真诚地摆出来，面向全班同学寻求帮助的活动。这个活动的目的是想让同学们换个角度来思考，设身处地地为他人排忧解难。这个环节与孩子们的生活实际非常贴近，每个人都会有自己独特的排解烦忧的方法，小组讨论后在全班交流，同学们各抒己见，说出的消除不良情绪的具体方法一定也是丰富多彩的。教师适时总结归类，使得这些方法条理化，更加有助于这些信息的内化，对孩子们日后的生活帮助应该是很大的。接下来的两个活动为同学们宣泄不良情绪提供了很好的学习范例。一个活动让同学们尽情唱《幸福拍手歌》，并且做做律动，相信欢快的音乐一定会感染大家，同学们已经了解生活中的情绪不是单一的，如果你生气的时候你会怎么做？如果你愤怒的时

小学心理辅导《做情绪的主人》教案

做情绪的主人活动目标 1、让学生了解情绪的各种表现，知道不良情绪对自身的身心健康会带来不同程度的危害。 2、能在实际交往中有效地控制不良情绪。 3、培养自己积极愉快的情绪，努力建立和谐的人际关系。活动方法:游戏体验、绘画、讨论。活动准备：视频、音乐、幸福树、开心果卡片、信封若干。活动过程：一．玩一玩，说一说，体验情绪万花筒。拍掌：小雨：掌声小在胸下拍一下，中雨：掌声居中，在胸前拍两下，大雨：掌声大，在头顶拍三下。老师发号令，学生做动作。交流：通过刚才的游戏，你有怎样的心情。二：想一想，涂一涂，展示我的晴雨表。教师导语：一个小小的游戏，就让我们体验到这么多不同的心情变化，刚才所说的这些就是一种情绪。除了这些，你还知道我们人类的哪些情绪？正是这些情绪组成了我们的心情，我们把这些情绪装进桶里，就是情绪万花筒{板书}课件出示情境，学生感受情绪。 1.根据心理学研究，人类的情绪大致分为四种：喜怒哀惧。{展示}

2.理解情绪，出示喜怒哀惧的符号。 3.把下面的情境对号入座，课件出示。 4、出示情绪词汇大比拼，要求，出示。学生交流回答。 5、情绪与情境的关系，选一选，填一填，出示。可是人生不如意十有八九，面对生活中的不如意，我们该如何面对呢？就在上周我们发生了这样一件事：小品呈现。今天终于有节体育课啦！可班主任一进教室却说了一句：“今天体育老师有事，课改为自习。”我简直想捶桌子，太气愤…….. 如果用前面四种表情图来表示你当时的心情，你会选哪一个？用什么颜色？学生选择图何颜色，分发信封，涂色，交流想法。面对同一个问题，大家会产生不同的想法和情绪，很大程度取决于我们对这件事的看法。同一件事，当我们用积极的情绪去对待，自己就会变得开朗乐观如果用消极的情绪去对待，自己也容易愤怒，伤心失望。出示下雨图课件，板书积极情绪消极情绪双刃剑四：选一选，悟一悟，我的情绪我做主学生交流，在生活中，你更希望自己拥有哪种情绪，能否举例说明和我们分享一下吗？小结：大家都选择了积极的情绪，因为我都希望生活中处处充满阳光，可是生活不是一帆风顺的我们在生活学习中总会会遇到困难，挫折，难免会产生愤怒，失望，委屈，抑郁等消极情绪，它出现了并不可怕，它是很正常的现象。就像外面的天气，时阴时晴，时风时雨。但是只要我们学会调控，我们的生活处处充满阳光。调控的{板书}

做情绪的主人教学设计

做情绪的主人教学设计漳淮小学闫志红一、教学目标：（1）认知目标：认识情绪对于个人行为和生活的重要性；懂得情绪是可以调控的，情绪需要个人主动调控的道理。（2）情感目标：体会不良情绪对人的消极响，学会合理调控和宣泄不良情绪，使自己拥有积极向上、健康乐观的心理和情绪状态。（3）行为目标：初步掌握一些情绪调控的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。二、教学重点和难点：懂得情绪对于个人行为和生活的重要性，初步掌握一些调控不良情绪的有效方法，学会用正确而恰当的方法调控自己的不良情绪。四、教学准备：课件、气球。五、教学过程: 一、谈话导入同学们喜欢猜谜语吗？让我们一起来猜谜语吧。（课件）我们的脸就像个大魔术师，会有各种各样的，表现了人的不同情绪，下面我们来做个小游戏吧，“我来说你来做”，高兴、愤怒、生气、害怕（同时出现课件），同学们表现得非常形象。情绪是随着心情的变化而变化。心情好我们就表现出高兴的情绪，心情不好我们就表现出伤心的情绪，今天我们就来聊一聊“情绪”这个话题。板书:情绪高兴给我们带来幸福、快乐，对生活、学习起到积极的作用，这是良好的情绪；愤怒、害怕，让我们对生活感到失望、烦恼，我们把这些情绪称为不良的情绪。良好的情绪会给我们带来快乐，不良的情绪会给我们带来不良的影响，那我们就要学会控制和调节情绪，学会做情绪的主人。板书：“做”和“的主人”二、学会调节情绪的方法 1. 请听故事，学会调节情绪的方法同学们，我们都希望每天过得开开心心的、快快乐乐的，但是生活中难免会有不愉快的事情发生，会产生不良的情绪。当不开心的时候，我们要想办法解决它，请听故事。（课件）小月前几天遇到了一件不顺心的事。好几天她都一直阴沉着脸，不说也不笑。别人问她怎么了，她头一低就躲开了。这样一来，同学们对她就疏远了，她的学习成绩也下降了。看到这些情况，班主任王老师把小月叫到她的办公室，语重心长地对她说：“小月，老师知道你心里有

情感演讲稿三分钟

情感演讲稿三分钟关于情感的的演讲稿篇一月有阴晴圆缺，人有悲欢离合!喜怒哀乐这些情绪对人的影响是很大的，你们注意到了吗? 开心的时候，这人肯定是满面微笑，做什么事都有劲，看到别人也会主动打招呼，有动力嘛，开心嘛!不知道你注意到了吗?开心的时候做事的效率也会提高，脑子也变聪明了，作业总是很快完成了。生气的时候，人的心情会很烦躁看谁都不顺眼，说出的话也总是带刺，往往因此惹出祸端，从而影响到和别人的友谊。而且生气对人的身体也不好，俗话说：气大伤身嘛。你看生气时人的脸色会很难看，免疫力也会下降。人悲伤的时候会很消极，总觉得自己是最倒霉的，注意力、判断力都会下降，往往会出事，祸不单行就是从这说起的。同学们，情绪是能决定你的行为的，所以要学会控制自己的情绪，做情绪的主人。每天给自己也给别人一个灿烂的笑容吧! 关于情感的的演讲稿篇二尊敬的老师、同学：大家下午好!我是来自交通土木工程系路桥1003班的张海庆，今天我演讲的题目是爱情是无私的。爱情这个名词对于我们九零后的我们来说是一个比较敏感的话题了，而且在座的各位同学都希望有一份纯真的爱情。其实不光是我们对这个名词也很敏感，从古至今，男女老少都很敏感，可以这么说，只要有感情，有思想的人都很敏感。那么爱情究竟是什么呢?爱情到底是自私的还是无私的?有人说是自私的，因为你得到了，别人就不能拥;也有人是这么说的，爱情是无私的，如果真爱一个热播，就应该给她自由，让他快乐!不管人们是怎样说的，总之，我认为爱情是无私的!最近在报纸上看到这样一个片段：主人公叫00的女孩和一个叫00的男孩，听到这两个名字感觉挺有默契。故事是这样的，00在读高三，而00读在上大学，而他们挺有感情，在高三时他们就保持着好朋友的关系，只是好朋友，其实对方都明白彼此都喜欢着对方。但由于谭亮考虑到怕影响到谭静的学习，所以只好先把爱苦苦收回。还是保持着以前那种关系。当他们彼此开始新的学业以后，那女孩给男孩说你是我心中的白马王子!永远都是!多情的男孩终于耐不住寂寞，变得主动，向女孩表白。但那女孩并没有答应，她说，我们现在是不同层次的人了，我感觉离你很遥远，高不可攀，因为你在上大学，我不能对不起你，最终没有答应。男孩问道，你要是得不到你心中的白马王子，那你觉得心中有意义吗?女孩坚定的回答道，有意义，永远都有意义，我是真心爱你的，就因该让你过自由得生活，去为自己的理想发展、奋斗，即使没有得到你，我会把你永远记在心里，永远都是我的白马王子，男孩流泪了!

3 做情绪的主人-----心理学说课稿

《做情绪的主人》心理健康教育说课稿各位老师大家好！我今天说课的内容是《做情绪的主人》，我将从教学分析、教学内容、教学目标、教学重难点、教法学法、教学过程、教学心得等六个方面进行说课。一教学分析 1 心理课内容分析情绪是由现实事物引起的，是人对现实事物的态度的体验。在分析中，我看到现代中学生时常面对学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的烦恼，还有自我成长，人格培养过程中的障碍等。无论是挫折还是失败，这些问题总会不同程度的影响一个人的情绪，影响学生的学习，严重的还会阻碍健康人格的发展。可见，一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响。因此，科学的情绪情感教育就显得尤为重要。 2 教学对象分析本节课依据高中生的心理特点而设计。高中生的抽象思维能力不断增强，自我意识、独立意识也明显增强，对权威的认同不再是无条件的，这就使他们处于既依赖又独立、既认同又批判的心理冲突之中。部分学生经常有遇事敏感、冲动、自卑、消极、喜怒无常的表现。因此加强对学生的心理健康教育，让学生认识情绪的本质，学会如何处理各种负面情绪显得很有必要。二教学目标 1 知识目标了解有关情绪的知识，认识产生情绪波动的原因，认清情绪波动带来的正负面影响。通过自我教育和教师的点拨，引导学生克服不良情绪的影响，树立积极向上的良好心态。 2 教育目标教会学生在了解自己的情绪特点的同时学会承认并正视自己的情绪和情感。 3 能力目标认识各种情绪对身心健康的影响，并学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人。

三教学重难点 1 重点：（1）正确认识情绪（2）排除不良情绪的方法 2 难点：结合自身情绪体验，寻求适合自己的控制、调适情绪的方法。四教法、学法分析本课设计的基本内容就是在教学过程中以多媒体为辅助教学工具，利用学生的心理特点，激发学生的学习兴趣，调动学生的积极性，强调师生互动。教师及时引导，学生主动参与并主动积极探索，找到解决问题的办法，对所学的知识加以利用，能够学会解决学习生活中遇到的实际问题。具体方案有故事法、讨论法、游戏法。五教学过程设计 1 教学时间：1课时 2课前准备（1）学生准备：预习资料实践调查（2）教师准备：多媒体课件 3 教学过程为了达到教学目标，我设计具体的教学过程如下：（1）本课设计为五个板块，分别为：①故事引入；②游戏激趣，探索感悟； ③知识点；④情绪聊吧；⑤锦囊妙计；⑥教师总结。（2）过程 ①故事引入（5分钟）为了引入主题，教师通过讲故事的形式来引导学生，向学生说明情绪的阴情由我们自己决定，心态的好坏靠自己把握。【故事内容以贴近学生生活的为宜，让学生产生共鸣，从而达到吸引学生的目的】 ②游戏激趣，探索感悟（5分钟）给学生词条：恐惧、欢喜、痛苦、愤怒、眉开眼笑、垂头丧气、狂喜、厌恶等。学生每一个组选两名代表，每人表演一个词条，其他同学猜测表演的含义。【通过表演及自己的体验明白人的情绪具有丰富多样的特点。教师引导学生通过游戏的体会情绪的不同表现形式】

做情绪的主人教学设计新

《做情绪的主人》活动方案设计（乔木中心小学周健）活动内容：《综合实践活动》六年级下册第四单元第二课《做情绪的主人》。活动目标： 1、能分辨各种情绪，了解情绪是不断变化的，了解自己的情绪特点。 2、学生在了解自己的情绪特点的同时，学会承认并正视自己的情绪和情感。 3、认识各种情绪对身心健康的影响，并学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人。教学重点：让同学们了解情绪是可以调节的教学难点：学会并运用调节情绪的方法教学方法：讲述讨论游戏故事教学过程：一、猜谜语导入 1、课件出示谜语“人的身上有一宝，有时哭来有时笑。笑一笑来十年少，胜过灵丹和妙药。哭一哭来人自扰，烦恼痛苦甩不掉。” 学生猜谜语，引入情绪。 2、介绍什么是情绪。情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。揭示课题，并板书。二、活动天地活动一：情绪大比拼 1、师演示表情，学生猜词语。 2、多媒体展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境图。小组合作猜与主题图片“喜怒哀惧”相关的词语。比一比哪个小组说的词语多。分享学生的成果。师介绍人类的四大基本情绪，即喜、怒、哀、惧。活动二：感受情绪的变化 1、遇到以下的情况，你的心情会怎样，会有怎样的表现。课件出示：（1）得到老师的表扬。（2）听到别人批评自己。（3）被妈妈误解。（4）爸爸把自己看的正着迷的电视节目给换了。（5）不小心弄坏了别人的文具。（6）生病了。小组派代表说一说，演一演。过渡：生活中，我们的情绪并不是一成不变的，当我们遇到不同的事情、

处于不同的情境中，自然也会产生不一样的情绪。 2、写一写，你通常在什么情况下表现下面的情绪，高兴、恐惧、悲伤、生气、轻松、忧愁……填好后，学生汇报。 3、一周情绪汇报。指名学生回答，师适时评价。课件出示一则实验结论：情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的1/4；情绪很好的同学在相同时间忘掉1/20。情绪好的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。师引出如何拥有好的情绪，提出调节情绪的方法。针对学生常出现的病症，学生讨论出调节的方法。活动三：情绪诊疗所多媒体展示：小组合作讨论，活动要求： 1、每小组成员分工要明确，要有“心理医生”、“诊所发言人”、“诊所小秘书（即执笔人）”。 2、每组针对上述病症自选一个，由“心理医生”提出冶疗方案，“诊所小秘书”做好记录，“诊所发言人”进行发言。 3、各小组准备好记录和发言。比一比哪个“情绪诊疗所”方法好,主意多。课件展示：病症1：我这次考试没考好，唉唉，回家要挨骂，真烦。病症2：又不上体育课，简直想捶桌子，太气愤了…… 病症3：一到考试我就慌，见到作业我就烦，弄得我天天心烦病症4：爸妈又吵架，还对我发火，我只能把苦往肚子里咽，真烦小组的发言人进行发言。师进行总结。多媒体展示调节情绪方法：1.听音乐、散步、跑步、运动、做家务 2.合适的场合大声叫喊、大哭一场、向朋友倾诉、放声歌唱 3.写日记 4.自我鼓励、自我安慰、换位思考 5. 做放松操…… 教师演示如何做心理放松操，学生跟着做。活动四：读故事，说启示。学生读故事课本57页的心情故事，讨论下面的问题。 1、为什么面对同样的天气，老两口的心情截然不同？ 2、你认为谁的心态比较好？ 3、这个故事对你有什么启发？小组要论，指名学生回答。师总结，古人云“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，同一件事，换个角度来看，会有不一样的效果，也有不一样的情绪，所以我们在思考问题时要学会换个角度。

心理健康的演讲稿汇总7篇

心理健康的演讲稿汇总7篇心理健康的演讲稿汇总7篇演讲稿是在一定的场合，面对一定的听众，演讲人围绕着主题讲话的文稿。在充满活力，日益开放的今天，演讲稿应用范围愈来愈广泛，你知道演讲稿怎样才能写的好吗？以下是小编收集整理的心理健康的演讲稿7篇，仅供参考，欢迎大家阅读。心理健康的演讲稿篇1 雅、洁净、文明、舒适的校园环境能给学生“润物细无声”的良好心理影响。校园中亭阁假山、名人雕像、书画长廊、名人名言、校风校训以及各种宣传橱窗都会给学生美的享受和理性的思考。生物园里生机盎然，校园里繁花点点，绿草茵茵，学生在曲径廊亭中看书，这些自然风景和人文景观无时无刻不在触动着学生的感官，使学生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悦中受到教育，自觉地形成一种积极向上的心态。创设育人情境，促进学生心理品质的优化。目前，青少年心理和行为问题日益增多，而人的心理和行为又是密不可分的，良好的行为习惯受良好心理素质的支配，同时，良好行为习惯又可内化、积淀为一定的心理素质。因此，学校心理健康教育不是单纯的口头说教，更应该创设各种情境，在行动中促使学生自我体验、自我认识、自我教育、自我控制，形成良好的行为习惯，形成一定的心理素质。如现在一些学生自制力差，性情暴躁，逆反心理强。教室里有纸屑箱，他偏把纸屑往窗外丢，看见瓶罐偏要用脚去睬和踢，随意采摘践踏花草等。曾听过这么一件事，有一间学校学生老喜欢用脚踢门，为改变这个坏毛病，学校安装了一扇玻璃门，结果玻璃门完好无损。我们从中得到了启示，于是在校园内各个角落安放了40多个环保型的果皮箱，果皮箱天天擦得光亮如新，草地上竖起木板，写上“请爱护我们吧！”等恳请的话语，果然学生不忍心破坏，过去的坏毛病也改了。可见，有了健康良好的心理素质就能表现出最佳的行为效果。因此，创设各种情境，通过心理认知暗示，能培养学生健康心理素质，促进学生良好行为习惯的养成。开展心理咨询活动。在校中学生的心理健康问题日趋严重，许多学校都建立了心理咨询室，有的还配备专职的心理咨询师。学生通过咨询、倾吐和宣泄，释放心理压力，解决心理困惑和矛盾。据了解，咨询

《做情绪的主人》教学设计说课材料

《做情绪的主人》教学设计

《做情绪的主人》教学设计一、课标依据本课依据的课程标准：学会调节和控制情绪，保持乐观心态；关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善；正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念。二、学习目标 1.认识人类情绪的丰富多样性。 2.理解情绪对于个人行为和生活的积极作用和消极作用。 3.逐步掌握一些情绪调节的有效方法。 4.要学会在实际生活中克服消极的情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。三、教学重难点重点：情绪的基本类型；情绪的不同作用；调控情绪的方法；调控情绪的注意事项。难点：情绪的不同作用；调控情绪的方法。四、教学设计学生时政播报感谢两位同学给我们带来了最新的新闻咨询。事实上，在上个月还有一条新闻也引起了社会各界的广泛关注，就是发生于今年10月8日下午的“砍手门事件”。（一）新闻回顾《长春砍手门》视频导入提问：什么原因导致了这场惨剧的发生？

过渡语：“砍手门”事件绝不只是一个个案，类似的事件时有发生。该事件给我们敲响了警钟，同学之间产生一些小的摩擦本是很正常的现象。但案件中郝志鹏竟怒火中烧无法释怀，最终造成这么严重的后果。青少年心智发育尚不成熟，自我情绪调控能力欠佳。所以作为未成年人，我们掌握一些自我情绪调控知识还是非常有必要的。今天，我们就一起来探讨有关调控情绪的内容《做情绪的主人》。希望通过今天的探讨，同学们能达到以下学习目标。同学们齐读一遍，以便做到对今天的课程心中有数。希望通过我们共同的学习，大家能够顺利完成以上这些目标。（二）情绪的基本类型同学们似乎没有遇到过这么大的场面，有些紧张啊，为了缓解下大家的情绪，我们先做一个小游戏好吗？多媒体展示：小游戏：请两位同学表演，其他同学猜一猜他的动作可以用哪个词来形容。（手舞足蹈、痛哭流涕、怒目而视、胆战心惊）做完小游戏同学们放松多了。那么我想问一下同学们，你们在生活中有没有手舞足蹈、痛哭流涕的时候呢？当时你的心情是怎样的？过渡语：像同学们所说的高兴、伤心、生气……这些都是我们的情绪感受。我们有着丰富多样的情绪。在我们的生活中，我们每个人都会遇到很多事情，不同的情境，自然也就会产生各种不同的情绪。正是由于情绪复杂多样，我们把情绪进行了分类。其中最常见的分类是：喜、怒、哀、惧。

做情绪的主人教学设计教案

做情绪的主人教学设计教案 Company number：【0089WT-8898YT-W8CCB-BUUT-202108】

第三单元过富有情趣的生活第六课做情绪的主人一、本课的地位和现实意义。情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。二、教学目标： 1、情感态度价值观目标：（1）、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。（2）、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。（3）、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 2、能力目标：

逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。 3、知识目标：（1）、认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。（2）、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。（3）、了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。（4）、知道情绪调控的一些有效方法。三、课标要求：（一）1、3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。（二）2、3关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。（三）1、2克服考试焦虑，培养正确的学习观念。四、教学内容：第一框：丰富多样的情绪情绪万花筒情绪与生活第二框：学会调控情绪情绪是可以调适的排解不良情绪喜怒哀乐，不忘关心他人

主人翁精神演讲稿

主人翁精神演讲稿什么是主人翁精神呢?干一行，爱一行，钻一行，精一行”这12字就是主人翁精神的最好诠释。下面是小编整理的主人翁精神演讲稿容，欢迎大家阅读!希望对大家有所帮助! 篇一各位领导，各位评委：你们好! 很荣幸今天能在这里为大家演讲。我叫**，来自**供电公司，今天我演讲的题目是：塑造优秀品质，铸就辉煌企业。 **供电公司位于青弋江畔，绿水环抱之间。公司以优质服务、诚实守信为重点，以提高职业道德为着力点，切实加强思想道德建设，积极开展创建一流企业、“文明单位”等实践活动。广大员工积极参与，奋发向上，把《员工服务手册》作为自己的行为准则，增强主人翁责任意识，爱岗敬业、勇于奉献，忠诚于事业，服务于人民，用激情燃烧的生命创造了无愧于时代的耀眼光环。

客户服务中心作为与客户直接打交道的服务窗口,数年来，一直始终不渝地推行供电承诺制服务，用心血和汗水兑现每一句诺言。他们坚持与时俱进地改进服务措施，开展以“人人都是形象，人人都是窗口”为主题的形象工程活动，深化供电服务内涵，增强服务功能，拓展服务领域。实行无双休日制度，所有营业窗口全部实行“一口对外”，实现了进一次门、找一个人、交一次费、确保一次办成。不论是电力抢修还是电力报装，电力投诉还是电力咨询，都实现了“只要您一个电话，余下的事情由我来办”的服务标准，大大地方便了客户，使客户对我们的满意度有了进一步提升。走进营业大厅,你就会被每位员工如花般的笑脸深深吸引，再看看四周宽敞明亮的厅堂、整齐上墙的规章制度，坐在椅子上，喝上一杯热气腾腾的茶水，您会有种宾至如归的感觉。客户服务中心的全体员工都时刻铭记“尽心服务，尽力先行”的服务理念，在服务中注重以诚待人，以情感人。“没有不对的客户，只有不对的服务”是他们的座右铭。他们知道，优质的服务需要有承受委屈的心胸和解释的耐心，唯有注入真情才能真正做到这一点。今年年初,有一位王姓老人来缴费，因为过了缴交时间，虽然他上月用电费用只有元，但按照电费违约金不足1元应

做情绪的主人(教案设计)

做情绪的主人一、适用年级五年级二、设计理念情绪影响着个人生活的方方面面，个人每天的生活都离不开它，情绪与个人的学习、工作和生活息息相关。小学生五年级学生的生理和心理处于快速发展的阶段，他们易冲动、情绪不稳定等特点，使得不少学生成为不良情绪的俘虏，妨碍了正常的学习生活，影响同学之间的友爱和合作，甚至违反校纪或国法等。设立本课，引导学生发展良好的情绪品质，有助于学生健全人格的培养，保持健康的心态。情绪教育是心理健康教育的重要环节和重要内容。引导学生领会、理解和感悟相关内容，并用之于生活实际，会使学生终身受益。三、辅导目标 1.认知目标：认识不同的情绪，情绪的重要性以及情绪对个人生活的影响，懂得情绪是可以调控的。 2.情感目标：体会不良情绪对人的消极响，学会合理调控和宣泄不良情绪，使自己拥有积极向上、健康乐观的心理和情绪状态。

3.行为目标：初步掌握一些情绪调控的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。四、活动设计 1.情景导入同学们，如果你遇到下列情况，你会有怎样的感觉？（1）如果你考试取得了不错的成绩。你会有怎样的感觉呢？高兴或者激动（2）如果你的同学无缘无故地把你新买的钢笔弄坏了。你会有怎样的感觉呢？难过、气愤，愤怒（3）如果老师让你代表全校同学在大会上讲话。你会有怎样的感觉呢？紧张或者害怕（4）如果歹徒持刀抢劫了你的钱包。你会有怎样的感觉呢？惊恐、愤怒同学们，刚才我们所说到的高兴、难过、生气、愤怒、恐惧等心理体验和感受，就是我们所说的"情绪"，情绪无处

不在。不同的情境，就会产生各种不同的情绪。当然，即使是面对同样的情景，也会有不同的情绪。比如对待考试这件事情，相信每个同学都会有自己不同的感受。下面我们就看一看李阳、王帆两位同学是如何应对考试的。 2.案例分析图片展示：李阳和王帆是同桌。期中考试就要到了，一天，李阳对王凡说：“哎！马上该考试了，我特别紧张，看书也看不进去。上次就没考好，这次再考不好怎么给父母交代啊！”王帆安慰李阳说：“放松心情，这不过只是一场考试。要相信自己，只要考前认真复习，你一定可以取得好成绩的！” 同学们，李阳、王帆二人对于考试的态度相同吗？他们此时的情绪分别是什么？什么原因导致二人情绪不同呢？（态度不同，产生的情绪不同），带着这样的情绪他们最终会取得什么样的成绩呢？那么，如果你是李阳，你有什么好办法调节自己紧张的情绪呢？果然，情绪不同，结果也不同。不出同学们所料。李阳由于太过紧张，考试时发挥失常。而王帆由于心情放松和认真的复习，取得了满分的好成绩。 3.总结调节情绪的方法

做情绪的主人演讲稿

做情绪的主人演讲稿 ----WORD文档，下载后可编辑修改---- 下面是小编收集整理的范本，欢迎您借鉴参考阅读和下载，侵删。您的努力学习是为了更美好的未来！做情绪的主人演讲稿篇一非常高兴有机会来和同学们分享关于情绪的一些体会和心得。中央电视台新闻联播有一段时间，记者问，“你幸福吗?” 今天，谈到情绪，我要问大家：“你快乐吗?” 情绪是我们的身体对外界的刺激和我们的想法的一种反应，表现为身体的一种感受。这里面有两个重点：一个是外界的刺激，这个是我们无法控制的，譬如今天的天气;另外一个就是我们的想法，这个是我们自己可以控制的。所以，我的情绪我做主，我更要说“我的快乐我做主。”永远记得，你不是你的情绪，你是你情绪的主人。情绪有三个功能： 1、情绪影响学习和工作效率同学们，你们觉得快乐的时候学习效率高，学的轻松，还是痛苦的时候学习效率高、轻松呀?当然是快乐的时候学习效率高。心理学的研究结论：快乐的时候，学习效率是不快乐时的27倍，所以，快乐学习非常重要。 2、情绪影响身体健康中国有句老话，笑一笑、十年少。就是告诉我们，要保持快乐的情绪，就会健康长寿。每天让自己大笑三次以上。

3、情绪影响人际关系每个人都喜欢和快乐的人在一起，不喜欢和不快乐的人在一起。同学们将来要走向社会，要去工作，开展事业，完成梦想。这个过程中，需要吸引到很多人一起来和你完成梦想，所以，良好的情绪非常重要。怎样调节好情绪，保持快乐、稳定? 三句话： 1、想快乐的事现在请大家闭起眼睛来，想一件最近一周以来，让你感到最快乐的事情。想到快乐的事情，你的脸上自然就会露出笑容。所以，想快乐的事的时候，你就快乐。 2、说开心的话说开心的话，就是时刻都说让自己特别是让对方开心的话。我们喜欢听怎样的话?表扬的、肯定的、赞美的话。现在，就请同学们每人找到你的一位搭档，请你对他说开心的话。大家感觉怎么样，快乐吗?是呀，说开心的话，就很快乐。 3、做喜欢的事如果你目前做的事，就是你喜欢的事，那么恭喜你，继续保持快乐地做事。如果你目前做的事，不是你喜欢的，又必须去做，那么也恭喜你。你要学会开始喜欢你做的事。所以，快乐做事的秘诀就是：做喜欢的事，喜欢做的事，这样你就会快乐。

心理主题班会活动教案：做情绪的主人

心理主题班会活动教案：做情绪的主人心理主题班会活动教案：做情绪的主人提纲：一、第一环节（导入部分）：观看学生表演的情景剧，了解正、方向情绪的区别二、第二环节（正题部分）：（1）理论引导：为什么要控制情绪向正向发展 (2) 自我判断“我的情绪”：你是否会控制自己的情绪 (3) 探究方法：学习控制情绪的方法三、第三环节（升华部分）：模拟各种情景，让学生判断，面对该情境如何控制情绪四、第四环节（结束部分）：老师总结导入：今天我们的班会课的主题是“做情绪的主人”。首先，我们请两组同学为我们表演一段小小的情境剧。学生表演（一个天气炎热的下午，甲同学放学搭公交车回家，下班放学高峰期，公交车上非常拥挤，车上一个胖大妈踩着甲同学的脚却丝毫察觉不到。感到又热又挤的甲同学本心情就有点急躁，被胖大妈一踩，就忍不住大声吼了一句：“你踩到我脚了。”胖大妈被突然的吼声吓了一跳，不甘心地回了一句：“不就是不小心踩到你嘛？你这小孩子真没礼

貌。”甲同学火气就更大了：“明明是你踩到别人，还说我没礼貌！”胖大妈：“你就不能这样大声对长辈说话。”……于是两个人争执不休，让本拥挤的公交车的气氛变得更紧张，最后两人在旁人的劝说下才停止争执。）提问：刚刚哪种情绪是属于正向（积极）情绪，哪种情绪是属于反向（消极）情绪呢? 正题： 1.理论引导：为什么要控制情绪向正向发展？情绪，是十分强而有力的力量。情绪能够激励你实现自己的命运，克服最严重的创伤。情绪也会让你因为小挫折而动弹不得。正向情绪：你乐意做事，体贴周到，待人和蔼亲切，因为你情绪平衡，心中充满爱。反向情绪：你焦虑敏感，易燥易怒，情绪失控了，看一切都是悲观的。 2.自我判断“我的情绪” 同学们请闭上眼睛，想象眼前有一个开关按钮，向上推是推向正向情绪，向下推是推向反向情绪。然后再回想一下最近发生的一件让你很恼火的事情。回到那个让你恼火的情景中去。仔细回想……好，此时，你想怎么样对待那件事，你想把眼前的按钮往上推还是往下推呢？请同学们睁开眼睛，刚刚把按钮往上推的同学请举手。学生举手没举手的同学表示自己将自己拉进负面的情绪状态中

做情绪的主人设计班会教案设计

做情绪的主人【活动目标】 1.情感目标: （1）与学生建立良好的师生互动关系，努力营造民主、宽松、和谐的课堂心理氛围。（2）学生能积极参与小组活动并学会合作。（3）通过活动，学生能体验大胆倾吐心中烦恼的快乐，体验尊重与被尊重，信任与被信任，关心与被关心的浓浓情谊。 2.能力目标: 学生能在日常生活中和学习中有意识地调节不良情绪。 3.知识目标：（1）了解不良情绪对身心健康的消极影响。（2）掌握调节情绪的方法。【活动重点】认清消极情绪和积极情绪的利弊，克服消极情绪。【活动难点】学生学会克服消极情绪的方法并在实践中运用，树立“做自己情绪的主人”的意识。【辅导方式】 1.情境性活动； 2.行为训练法； 3.讨论分析法； 4.自我测验法； 5.探究与合作。【辅导对象】小学生【活动时间】40分钟【辅导原则】全体性原则、主体性原则、活动性原则、开放性原则和过程性原则【活动准备】 1.了解自己的情绪 2.多媒体课件

3.准备好一张纸和笔 4.全班学生分成四组【活动过程】一、导入新课（屏幕显示课题:做情绪的主人）开场白:同学们，今天，咱们共同探讨这个话题（指这大屏幕说），大家愿意吗？从大家的掌声和脸上我看到大家是高兴的，我和大家一样高兴。孩子们，为了更好的参与我们的活动，我们来一个约定好吗？（课件出示：课堂约定 1.认真倾听:他人发言我倾听2.踊跃发言:不说别人说自己3.合作交流:坦诚保密不笑话）孩子们，喜欢玩游戏吗?让我们一起来玩一个游戏吧。二、热身活动（一只青蛙）参与者起立，主持人念“一”，顺时针下一位念“只”；再“青再“蛙”再“跳"再“进*再“水"再“中”再“扑通”；接着“两只青蛙跳进水中“扑通扑通? ”....依此类推，跟不上节奏或出错者接受挑战。教师总结:孩子们，高兴吗？我们每个人都有自己的情绪，像紧张等都是不良情绪，是消极的情绪，这些情绪，会给我们的身心带来不利，影响我们正常的学习和生活，也直接影响着我们今天这节课的学习。你是情绪的奴隶还是情绪的人？让我们进入今天的第一关（课件出示：你来表演我来猜）三、认识情绪活动一:你来表演我来猜（多媒体展示）展示:看谁能把下面的内容通过面部表情和适当的手势、动作表演出来，让大家猜猜是什么情绪？（众生猜）课件展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境。活动要求:每一组出来一个同学根据情境表演，其它同学来猜，比一比哪组表演最好。

学会控制情绪做情绪的主人的演讲稿5篇

学会控制情绪做情绪的主人的演讲稿5篇人的情绪具有两面性，消极低落，焦虑不安，嫉妒不满，忧伤绝望等等都是人性中的负面情绪。小编为大家整理了学会控制情绪做情绪的主人的演讲稿5篇，欢迎大家阅读。篇一大家好!我们中学生要学会情绪调节，做情绪的主人。一、情绪调节的目标要调节情绪，首先要树立一个正确的调节情绪的目标。如果，“天天好心情”成为你的情绪调节目标，这个不得不说是个不现实的目标。心情跟天气一样，当然会有阴有晴，不可能全部艳阳高照，所以，我们要允许自己的情绪出现“阴天”。这里有两个情绪调节的目标要与大家分享: (1)喜怒有常。喜怒有常，这是我们调节和控制情绪的目标之一。 “喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。该高兴时就表现出高兴，当喜则喜;该生气时就生气，当怒则怒。即情绪表现得当。情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。处世冷淡，对任何事情都无动于衷，则不符合“喜怒有常”。喜怒不行于色的人并非是很修养的人，相反，是心理不成熟的一种表现。要想成为心理健康的人，应使自己的情绪变化符合一定的原因，要根据特定的情景做出相应的反应。(举例:蔺相如“当怒则怒”。)“喜怒有常”是人对生活的一种体验。人就是在各种情绪反应中体验五彩缤纷的人生。根据“喜怒有常”的目标，我们应该当喜则喜，当怒则怒，但是，情绪表达时，也不能任其发展。 (2)喜怒有度。喜怒有度，这是我们调节情绪的又一个目标。 “喜怒有度”即指情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。不能想怎么喜就怎么喜，想怎么怒就怎么怒，要有节制。“喜怒有度”还包含着情绪反应程度要和引起情绪的刺激相适应。如果一个很微小的刺激却引起了强烈的情绪反应，那么这种情绪反应则是不适度的，也不符合“喜怒有度”的目标。

做情绪的主人教案

做情绪的主人曾集小学蒋云芳一、教材分析情绪是人的心理活动，它与个人的学习、工作和生活等方面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。现在小学孩子进入五年级以后，随着生理的逐渐成熟，情绪发展具有较大的不稳定性和易变性，情绪波动比较大。他们限于年龄、生活阅历的局限，往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化，所以对情绪问题在认识上是一个盲区，导致他们不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响。因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。二、教学目标（一）知识目标 1、了解情绪的基本类型。 2、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用，明白情绪需要个人主动调控的。 3、让学生理解情绪与人生（健康）的密切关系，懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。（二）能力目标初步掌握调节情绪的有效方法和途径，形成自我调适、自我控制情绪的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，培养良好的情绪。（三）情感目标通过本堂课的教学，引导学生从现实的生活经历与体验出发，让学生明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度，学会正确认识和评价自己的情绪。激发学生学习兴趣，在以后的学生生活中做到： 1、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态； 2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。三、教学重难点 1、重点：了解情绪的类型及其作用；情绪对人的不同的影响，有积极的，也有消极的；学会调控情绪的有效方法和途径。 2、难点：掌握并能合理运用调控情绪的有效方法和途径。四、课时安排：一个课时五、课型：新授课六、教学方法与教学用具教学方法：情感体验教学法、活动探究教学法、案例分析教学法、讨论教学法教学用具：多媒体、卡纸七、教学过程（一）课堂导入（热身环节）用游戏导入：红绿灯游戏让学生感受各种各样的情绪。

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