《港口作业技术》期未考试方案(NEW)
《港口作业技术》期末考试方案
一、考试方式
本课程期末考试采用撰写课程主题报告的考试方式，要求学生独立完成，学校不再统一安排考场。
二、具体要求
1、课程总结报告的宗旨是让学生对该课程的学习内容有针对性的进行总结。学生在给定的十个主题中，根据自己的学习兴趣、知识掌握情况任选一个。要求报告内容紧扣主题，理论联系实际，选择某一港口为对象展开某一主题的研究。
2、课程主题报告条理清楚，观点鲜明，字数不少于3000字。
3、课程主题报告应由学生独立完成，若发现抄袭或雷同现象，以作弊论处，成绩以零分记。
4、课程总结格式包括封面和正文两部分，论文统一用A4纸打印，具体格式要求见附件。
三、论文回收日期及方式
学生将论文按统一格式装订好后交到自己所在分校或工作站，分校或工作站在2012年5月1日之前将课程总结报告初稿交到授课教师。由上海电大组织统一阅卷。
四、待选主题：
1、第四代港口
2、港口装卸工艺
3、自动化无人集装箱堆场
4、港口集装箱运输业务流程管理
5、理货业务
6、港口市场营销
7、空港物流
8、口岸管理
9、保税物流与区港联动
10、港口信息系统管理
五、评分标准：
1、90分以上
能够按照课程相关内容为题进行写作；观点正确、明确，论述深刻，论证严谨；结构合
理，层次清晰，逻辑性强，语言流畅，行文规范，格式符合要求。
2、80一89分
能够按照课程相关内容为题进行写作；观点基本正确，论述较深刻，论证较严谨；结构合理，层次清晰，逻辑性较强，语言流畅，行文规范，格式符合要求。
3、70－79分
基本能够按照课程相关内容为题进行写作；观点基本正确，论述内容简单不深刻，论证较严谨，结构较合理，层次较清晰，语言较流畅，行文较规范，格式基本符合要求。
4、60－69分
基本能够按照课程相关内容为题进行写作；论述内容简单空洞，论证严谨性一般；结构合理性、语言流畅性和行文规范性一般，格式基本符合要求。（允许有部分内容一定程度上偏题以及格式有几处问题）
5、60分以下
选题不合理，内容严重离题；观点有原则性错误；结构不合理，层次不清，逻辑混乱，语句不通顺；多处格式不符合要求。
注：要求学生对课程进行总结，若缺少某部分应酌情扣分（酌情扣5-10分）。
主持教师：孔訸炜
联系电话：25653254
电子信箱：konghw@https://www.wendangku.net/doc/985259887.html,
附件1：上海电视大学管理系《港口作业技术》课程总结报告格式要求
附件2：上海电视大学管理系《港口作业技术》课程总结报告封面格式
上海电视大学管理系《港口作业技术》课程总结报告格式要求
为便于课程论文的审阅、保存，特制定上海电视大学管理系《港口作业技术》课程写作行款格式的规范要求如下，请据此参照实行。
一、项目构成
完整的课程论文项目构成应包括:
1、封面
2、正文
二、项目编排格式要求
1、封面：具体格式见附件。
2、正文：另起一页。
(1)论文标题用小2号黑体加粗，顶部居中排列，上下各空一行；
(2)文字统一用5号宋体，每段起首空两格，回行顶格，多倍行距，设置值为1.25；
(3)正文文中标题：
一级标题:标题序号为“一”，用小4号宋体加粗，独占行，末尾不加标点；
二级标题:标题序号为“(一)”，用5号宋体加粗，独占行，末尾不加标点；
三级标题:标题序号为“1、”，用5号宋体加粗，若独占行，则末尾不加标点，若不独占行，标题后面须加句号；
四级标题:标题序号为“(1)”，用5号宋体，其余要求与三级标题相同；
五级标题:标题序号为“①”，用5号宋体，其余要求与三级标题相同。
注意：每级标题的下一级标题应各自连续编号。
三、打印与装订
论文根据专业规范要求，统一格式、统一封面、统一用A4纸打印及左侧装订，装订内容及顺序包括：1、封面；2、正文,正文须有页码。
上海电视大学《港口作业技术》课程总结
课程总结标题：
分校（站、点）：
年级、专业：
教育层次：
学生姓名：
学号：
指导老师：
完成日期：
形体训练课程教学大纲
天津艺术职业学院 形体训练课程教学大纲 一、课程简介 课程名称：形体训练 课程的分类：专业基础课 总学时：72学时（每周2学时，每个学期18周，共2个学期） 考试与考查方式：课程结束后进行随堂考试。平时20%，期末80%。基本教材： （形体训练） 参考书目：（形体训练） 二、课程目的和任务 学生通过身体动作训练和学习，让他们在感受姿态美、形体美的同时，提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌，培养学生高雅的气质和风度。针对讲解员所必须具备的身姿仪态进行系统的训练，令学员达到行走站立统一规范、亲切自然的姿态标准，提高学员的专业素质，使学员真正的具备专业讲解员所必须的能力。 三、教学的内容、重点及基本要求 根据学生的不同情况，采取切实有效的教学方式。培养学生对形体训练的兴趣，增加学生的学习热情。真真正正的了解、热爱形体训练，认识到形体训练的重要性，达到应有的标准。强调正确的体态位置，矫正错误的体态。提高学生的形体美感和审美品位，培养学生高雅气质，陶冶美的情操。
课程以组合的形式进行全体训练、分组练习，个别动作重点练习的环节。新入学的学生应先了解些有关芭蕾形体和礼仪方面的知识。在教学中运用讲解、示范、模仿、练习、磨合、完成六个方面。动作内容先分解，单一练习，再组合。音乐节奏要慢、稳，以便学生能够很好的掌握动作要领，建立手臂、后背、髋部的稳定。通过对音乐的节奏感、韵律感，提高学生对音乐节奏的把握能力。 课程内容进度安排如下： 第一节把上压腿（前腿、旁腿） 教学内容： 一、压前腿。 二、压旁腿。 教学重点：拉长腿部肌肉线条。 第二节把上双手站姿组合 教学内容： 一、双手扶把基本站姿。 二、一位站姿。 三、 Releve 半脚尖直立。 四、 Releve 胸腰、旁腰。 教学重点：强调直立的体态站姿，加强学生上半身肢体伸展的训练。
期末考试工作方案
枣庄科技职业学院高级技工部 2011-2012学年度第一学期期末考试工作方案一、考试领导小组 ●组长： ●副组 长： ●成员：二、组织机构及主要工作 1.主考： 职责：主持期末考试全面工作 2.副主考： 职责：协助主考做好本次考试考务工作 3.巡考： 职责：巡视、检查各考场，处理考场中发生的一般问题。 4.考务组及其分工： 组长： 主要职责：全面负责组织实施考务工作。 副组长： 主要职责：协助组长负责实施考试务工作。 成员： 成员具体 分工： 2011-12-16 ：统计考 试科目、试卷 印制、考场安排，排监考表、打印考桌贴、考场标，监考员调度及其它考务工作。 ：参考学生统计、试卷分发、缺考统计、成绩统计、成绩登录管理。 ：协助试卷分发、考务袋、监考牌的发放和收交，后勤服务、考试材料（考场记录、试卷及分析等）归档。 5.各班级考场布置工作：
学生科负责，考场整理班级负责制。各班级组织于12月27日晚自习放学前按以下要求布置好考场，并贴好座号贴。各班级负责各班级钥匙。 1)、各教室保留考试所用桌凳，教室前门口左侧放二张单桌。其余桌凳放在指定位置。 2)、考试用桌椅一律桌洞朝前，按照由里到外（成方阵）顺序排放整齐。 3)、打扫干净教室内卫生，清除室内文字等，做到墙壁净，黑板净，窗台净，地面净，桌洞净。并注意保持好卫生。 三、有关安排: (一)课程结束时间： 考查课12月23日结束授课；考试课12月23日结束授课。 (二)各项考试时间安排 1.考查课考试：第17周（12月19日—12月23日），随堂考试。 2.实践技能课考核：第17周至18周，实习科负责安排。 3.考试课：第18周（12月28日—12月30日）统一进行期末考试。 (三)上报材料 1.于12月16日前将考查课和技能考试安排表（同时报送实践技能考核详细 评分标准）报教务科研处； 2.于12月23日前将期末考试安排表报教务科研处。各类报表电子版请发送 至教务科研处公共邮箱（）。 3.于12月23日前将《缓考学生名单汇总表》交教务科研处老师，电子版发 送至教务科研处公共邮箱（）。 四、工作过程:
形体训练试卷(一)
2010——2011学年第一学期10级大专预科班期末试卷 科目：形体训练适用班级：铁路乘务人数：50 班级：姓名：分数： 一、填空题（每空1分，共23分） 1．形体包括人的＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿在内的关于人的外在形象的总和。2．人体形体美学理论和实践相结合的指导原则是___________和＿＿＿＿＿。 3．形体美的构成是由＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿的移动和静止的形态所构成的。4．人的下肢是完成各种动作的__________部位，上肢则是完成精细复杂工作的__________部位。 5．人体比例是指人的__________和＿＿＿＿＿之间的数学关系。 6．中国人的自身头长与身高的比例为＿＿＿＿＿或＿＿＿＿＿。 7．黄金分割率1:1.618是普通适用的最佳比例，＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿、＿＿＿＿都是黄金比例的近似值。 8．介绍双方的时候一般是地位＿＿＿＿＿的人后介绍，地位＿＿＿＿＿的人先介绍，这叫“优先知情权”。 9．握手时的标准伸手顺序是地位高的人先伸手；男士和女士握手，一般是＿＿＿＿＿先伸手；晚辈和长辈握手，一般是＿＿＿＿＿先伸手；上级和下级握手，一般是＿＿＿＿先伸手；老师和学生握手，一般是＿＿＿＿＿先伸手。 二、单项选择题(每题2分，共30分) 1．＿＿＿＿＿是人体最富有情感的部位，也是展现形体美最重要的部位之一。 A.面部 B.手 C.眼睛 D.嘴 2．＿＿＿＿＿被称为人的“第二形象”。 A.脸型 B.发型 C.体型 D.眼睛 3．着装要适合自己的身份，商场营业员应注意＿＿＿＿＿。 A.端庄稳重气派 B.素净秀雅飘逸 C.俏丽庄重，热情而雅致 D.流行性独特性4．握手时，伸出去的手应是向侧下方伸出，手掌＿＿＿＿＿。 A.掌心向下 B.掌心向下 C.垂直于地面 D.平行于地面 5、一般和别人握手的最佳时间长度是__________，最长不超过__________。 A.3-4s;30s B.3-5s;30s C.4-5s;25s D.3-5s;25s 6、下列不属于男人三件宝的是__________。 A.手表 B.钢笔 C.领带 D.打火机 7、装饰品无论在工作还是在生活中都越少越好，一般场合身上的饰物__________种之内认为最好，而且每一种不多于__________件。 A.二；二 B.三；二 C.二；三 D.三；三 8、佩戴戒指时左手的每个手指都有不同的寓意，代表独身主义者的手指是__________。 A.食指 B.中指 C.无名指 D.小指 9、装饰品的佩戴应注意搭配，带薄纱手套时，戒指应戴在__________面；穿丝袜戴脚链时应戴__________面。 A.里；里 B.里；外 C.外；里 D.外；外 10、瘦人最好穿__________衣服，而胖人则应穿__________衣服。 A.浅色；浅色 B.浅色；深色 C.深色；浅色 D.深色；深色
形体训练教学计划
《形体训练》教学计划 一、课程简介 形体训练是融体操、舞蹈、音乐为一体，通过徒手和垫上运动的以“美”为其特征的身体练习。通过合理的、科学的身体练习，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力。形体训练课程的设置，本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方法，让身体充分享受自由、舒缓、伸曲的动作，塑造高贵纤美的形态，提高体育文化素养和审美情趣。 二、教学目标及要求 掌握形体学科的基本理论和相关学科的基本知识及塑造形体美的一般规律，掌握形体训练的基本技术，基本技能和各类动作的基本核心动作，提高身体灵活性和可塑性，提高鉴别和评价形体美，动作美，气质风度美及表现美的基本能力。 学习本课程要求学生掌握形体训练的基本理论知识，提高对不良姿态的矫正能力和对音乐的感知与理解能力；将体验和领悟到的形体知识在实践操作的练习中再现，在已有知识的基础上，循序人体运动规律和形体运动特点合理创编一些简单的形体组合，使其终身受益。 三、教学重点和难点 重点： 1 形体运动概述 2 形体练习手段与方法 3 形体舞蹈组合的创编 4 形体矫正的手段与方法 难点： 1 是否能准确把握每一个动作的正确姿态
2 形体练习与舞蹈艺术结合的训练 3 如何理解音乐 4 如何合理运用形体练习的方法与手段 四教学设想及措施 课的内容要因材施教，因人而异，课次的安排，动作数量运动量的大小等，应符合大多数练习者的水平，选择切合实际，行之有效的内容和方法，使她们能接受，经过一定的努力能够达到每次课的基本要求，学用一致，因人而异。一般要着重从改变和纠正生活中不符合规范要求的身体姿势和习惯动作以及减肥入手，针对自己的身体不足部分，有选择的进行身体各部位的肌肉练习，使体形趋于健、力、美。 动作从易开始，灵活掌握练到实处，以单一练习为主，对身体各个局部予以循序渐进的强化训练，使动作准确，以此作为整体练习的坚实基础，与其同时结合柔韧、灵敏、力量等素质练习，以提高身体机能和基本运动能力，不断扩大练习的深度和广度，坚持高标准、严要求，逐步深入，从实际出发，深入浅出，抓住教材关键，脚踏实地，百练不厌，每个动作都有严格的规范，不可操之过急，防止拔苗助长，反对粗制滥造，使训练具有系统性、渐进性，达到瓜熟蒂落、水到渠成的效果。 1、为能使学生上好形体课一定要做好充分的准备工作，注意安全。 2、从实际出发，抓好教材关键，帮助学生减缓压力，使训练具有系统性、渐进性，达到瓜熟蒂落、水到渠成的效果。 3、培养学生对形体训练的爱好，形成持久的训练习惯。 4、通过各种各样的教学形式引导学生学会舞蹈形体的基础动作以及简单套路和科学训练的方法。 5、增强学生科学锻炼身体的知识意识，提高身体机能、改善不良姿态，重视增进学生身体、心理和社会适应能力整体的健康水平。 6、培养学生集体主义精神和审美意识，真正学会与人和睦相处。 7、教师在教学实践中要不断反思，不断发现问题，不断探索与积累。
2020春季期末考试实施方案
Xxxxx学校 2020年春季期末质量检测实施方案根据xxxx中心校《2019-2020学年第二学期期末质量检测工作实施方案》，结合我校实际，特制定xxxxx期末考试实施方案。 一、成立考务领导小组 （一）、考试领导小组： 组长：xxxx 副组长：xxxx 成员：xxxx xxxx xxxx （二）、工作分工 1、巡考: xxxxx 2、考场布置：xxxx 3、试卷分发：xxxxx 4、司时：xxxx 5、后勤安全保障：xxxx 6、阅卷负责：xxxxx 二、考试安排 （1）、考试科目及年级 一、二年级语、数两科：三、四、五年级语、数、英三科 （2）、考试时间；
（3）监考安排 （4）、阅卷安排 语文：xxxx 数学：xxxx 英语: xxxx 三、工作要求 1、各班要认真组织全体学生参加考试，杜绝不让学生参加考试的现象。 各班要认真做好考前准备及考试期间学生的安全教育工作。 2、监考教师要依时进入考场，按时发卷，不得提前或拖延时间，监考 期间教师在考场内时刻注意考生情况，不要过多地在试室走动和巡视学生，不得随意离开试室，不准在考场内吸烟，不准在考场内打电话，不要做题及抄题，确保考试工作顺利进行。 3、严禁考试作弊，严肃考纪考风。监考教师发现学生作弊，应给予警告，
采取以教育为主，批评为辅的原则，及时制止。 4、考试完毕后，由学校安排专门人员（巡视员）装订试卷，交由教务办公室存放好，待下午统一安排阅卷。 5、各阅卷教师（自带红笔）要依时参加评卷，严守岗位，不迟到，不早退，不偷懒。评卷完毕后要认真查对审核，成绩统计要认真细致，对师生负责。测试试卷分析及相关资料于7月9日前交回教务办公室。 考试期间请各班务必做好学生的安全教育，确保质量检测顺利实施。
形体塑造训练课程标准
形体塑造训练课程标准Last revision on 21 December 2020
《形体塑造训练》课程标准 课程名称：形体塑造训练 课程类别：专业学习领域 适用专业：文化创意与策划（奢侈品文化与营销管理方向） 学时：48 学分：4 一、课程性质 课程性质：本课程通过形体礼仪、形体操、健美操、舞蹈等不同阶段训练，使学生形成正常优美的体态，身体柔软、协调、匀称，培养学生正确优美的形体动作和形体语言，使学生的气质形象得以提高，塑造学生日常生活和工作中的健康体魄和良好形象，为从事奢侈品文化与营销管理行业打下夯实的基础，同时又具备综合素质能力的复合型人才。 二、课程设计思路 《形体训练》课程设计的理念与思路正是根据学生的就业岗位及岗位需要学生具备的能力来制订和设计的。因此，本课程的设置具有双重意义与作用，一是塑造学生美的个人形象，二是培养学生具有直接胜任岗位资格所需要的相关素质，提高职业能力，是专业职业能力提升的支撑课程。通过本课程的教学，能塑造体形、培养学生高雅优美的身体姿态和良好的道德品质，并通过练习使学生了解形体训练基本理论和常识，初步掌握形体训练基本技术、基本技能，提高职业能力，为从事奢侈品文化与营销管理行业工作奠定基础。 三、课程目标 通过教学使学生了解和掌握舞蹈形体的基本知识、基本技术和基本技能，全面发展身体素质，掌握良好形体、礼仪、个人形象塑造的基础知识和基本技能，使学生有个良好的基本姿态标准，并养成良好的锻炼习惯，全面提高学生的综合素质。 1、知识目标： （1）以健康第一为指导思想，塑造健美形体，增进身心健康 （2）掌握一定的舞蹈理论知识，了解舞蹈形体的起源，发展，对舞蹈形体课有正确的认识和了解 （3）掌握舞蹈形体训练科学形体塑身的训练方法，培养学生积极健康的舞蹈表现力
形体礼仪训练培训方案
形体礼仪训练培训方案 形体礼仪训练培训方案 形体礼仪训练培训方案（1） 一、指导思想 “礼仪”是指礼节和仪表，它是要求人们共同遵守的一种行为规范和道德准则。对一个人来说，礼仪是一个人的思想道德水平、文化修养、交际能力的外在表现，对一个社会来说，礼仪是一个国家社会文明程序、道德风尚和生活习惯的反映。“礼仪教育”是对学生进行行为道德规范、人际关系准则的传统美德教育，它是德育的基础工程，是实施素质教育的重要内容。 二、实施内容 (一)学校礼仪 1、进校礼仪：进校三步曲：立正、敬礼(队礼：立正姿势先站好，两眼平视正前方;态度严肃又庄重，右手五指要靠拢;从体侧经前胸，动作不慌也不忙;手掌小臂成直线，举在额上一拳高;手臂不要遮住脸，手心侧向左前方。团礼：立正姿势先站好，两眼平视正前方;态度严肃又庄重，右手五指要靠拢;手掌小臂成斜线，掌尖对着太阳穴。)问候。(声音响亮) 2、课堂礼仪：预备铃做好准备工作，老师进课堂宣布上课后，全班学生起立、敬礼，齐声道“老师好”;学生迟到进教室，先喊“报告”，经老师同意后，再进入教室;学生有急事需出教室，先举手，
起立报告老师，经老师同意后再出教室;下课时，起立和老师互道再见。 3、课间礼仪：课间休息，不大声喧哗，不追跑打闹，开展有益于身心健康的活动。 4、尊师礼仪：学生在校园内进出或上下楼梯与老师相遇时，应主动向老师行礼问好。学生进老师的办公室时，应先敲门，经老师允许后方可进入。在老师的工作、生活场所，不能随便翻动老师的物品。 5、同学间礼仪：同学间可彼此直呼其名，但不能用“喂”、“哎”等不礼貌用语称呼同学。在需要同学帮助时，须用“请”、“谢谢”、“麻烦你”等礼貌用语。借用学习和生活用品时，应先征得同意后再拿，用后应及时归还，并要致谢。对于同学遭遇的不幸，偶尔的失败，学习上暂时的落后等，不应嘲笑、冷笑、歧视，而应该给予热情的帮助。 形体礼仪训练培训方案（2） 一、培训目的 加强职员的个性职业形象 二、培训目标 1、让职员在了解大众化的职业着装方式后，进一步学习突出个性公司员工培训计划化的.着装方式; 2、从化妆、色彩搭配、着装款式、个人仪态方面入手，塑得体的职业形象; 3、通过学习，使自己举手投足更具魅力，并结合优雅得体的举
期末考试工作方案
岳普湖县中等职业技术学校 2014-2015学年第二学期期末考试工作方案 一、考试领导小组 组 长：胡军方 副组长：克 依 木江·阿布 都卡德 尔 成 员：艾 斯 卡尔·阿卜力米提 阿卜杜肉苏力·巴拉提 艾尔肯·亚森 库尔班尼沙·沙地尔 麦尔哈巴·阿卜杜热依木 月热 古丽、阿拜克 艾尔 肯江·阿吾提 米丽 古丽·艾合买提 二、组织机构及主要工作 岳普湖县中等职业技术学校 期末考试工作方案 2014-2015学年第二学期 校教务科 2015-6-15
1.主考：克依木江·阿布都卡德尔 职责：主持期末考试全面工作； 副主考：艾斯卡尔·阿卜力米提 职责：协助主考做好本次考试考务工作； 巡考：阿卜杜如苏力·巴拉提、帕提古丽 职责：巡视、检查各考场，处理考场中发生得一般问题。 2.考务组及其分工： 组长：克依木江·阿布都卡德尔 主要职责：全面负责组织实施考务工作； 副组长：艾斯卡尔·阿卜力米提 主要职责：协助组长负责实施考试务工作； 成员：阿卜杜肉苏力·巴拉提、艾尔肯·亚森、库尔班尼沙?沙地尔、月热古丽、阿拜克、麦尔哈巴、阿卜杜热依木、 成员具体分工： 艾斯卡尔·阿卜力米提：统计考试科目、试卷印制、考场安排，排监考表、考场标，监考员调度及其它考务工作；参考学生统计、缺考统计、成绩统计、库尔班尼沙?沙地尔：协助试卷分发、考务袋、监考牌得发放与收交，后勤服务、考试材料（考场记录、试卷及分析等）归档； 古丽斯坦：负责校文科教研组成员协调工作； 努热曼古丽：负责校计算机教研组成员协调工作 麦尔哈巴、阿卜杜热依木：负责校汉语研组成员协调工作； 阿卜杜肉苏力·巴拉提：负责校理科（数学）教研组成员协调工作； 艾尔肯·亚森：负责校体育教研组各年级体育考试项目得制定、考试与总结（需经教务科同意）等工作； 考试具体安排
形体塑造训练课程标准
《形体塑造训练》课程标准课程名称：形体塑造训练课程类别：专业学习领域适用专业：文化创意与策划（奢侈品文化与营销管理方向）48 时：学4学分：一、课程性质课程性质：本课程通过形体礼仪、形体操、健美操、舞蹈等不同阶段训练，使学生形成正常优美的体态，身体柔软、协调、匀称，培养学生正确优美的形体动作和形体语言，使学生的气质形象得以提高，塑造学生日常生活和工作中的健康体魄和良好形象，为从事奢侈品文化与营销管理行业打下夯实的基础，同时又具备综合素质能力的复合型人才。二、课程设计思路《形体训练》课程设计的理念与思路正是根据学生的就业岗位及岗位需要学生具备的能力来制订和设计的。因此，本课程的设置具有双重意义与作用，一是塑造学生美的个人，是专业形象，二是培养学生具有直接胜任岗位资格所需要的相关素质，提高职业能力职业能力提升的支撑课程。通过本课程的教学，能塑造体形、培养学生高雅优美的身体姿态和良好的道德品质，并通过练习使学生了解形体训练基本理论和常识，初步掌握形体训练基本技术、基本技能，提高职业能力，为从事奢侈品文化与营销管理行业工作奠定基础。 三、课程目标通过教学使学生了解和掌握舞蹈形体的基本知识、基本技术和基本技能，全面发展身体素质，掌握良好形体、礼仪、个人形象塑造的基础知识和基本技能，使学生有个良好的基本姿态标准，并养成良好的锻炼习惯，全面提高学生的综合素质。1、知识目标： （1）以健康第一为指导思想，塑造健美形体，增进身心健康 （2）掌握一定的舞蹈理论知识，了解舞蹈形体的起源，发展，对舞蹈形体课有正确的认识和了解 （3）掌握舞蹈形体训练科学形体塑身的训练方法，培养学生积极健康的舞蹈表现力 （4）熟悉与掌握形体、礼仪、个人形象塑造的基本理论知识。 （5）熟悉与掌握形体训练的方法与内容。 、能力目标：2． （1）通过课堂实践教学，培养身体的柔韧性，协调性，灵活性以及美观性。（2）能主动展示形体与动作美，在与同伴的合作与交流中增进交往能力和团队的合作能力，培养学生适应未来社会竞争和发展的能力。 3、素质目标：（1）培养学生各类综合素质，使学生有丰富的艺术修养，健康的审美能力，优雅的形体气质。 （2）培养学生健康的思想作风，认真的学习态度，以及团队合作意识。（3）营造健康优雅的艺术氛围，推进校园艺术文化建设，提高学生艺术文化素质。 （4）强化心灵美与动作美的统一，培养学生认真学习的态度、不怕吃苦的精神
形体课教学计划
形体课教学计划 教学目标： 1、激发幼儿对形体训练的兴趣，乐意参加形体训练，提高幼儿协调、柔软、力量等的身体素质。 2、根据幼儿年龄和身心发育特点，通过最基本的形体练习内容和手段，促进幼儿的身心健康发展，塑造幼儿良好的身体形态及提高基本活动的能力。 3、培养幼儿勇敢、自信、坚持等良好的意志品质和活泼、开朗的性格。 分层培养目标： 小班：1、通过多种途径，让幼儿欣赏有关形体方面的碟片，初步感知形体美。 2、激发幼儿参加形体活动的欲望。 3、初步尝试一些简单的形体动作，提高幼儿基本活动能力。 中班：1、喜欢参加形体活动，愿意模仿成人和同伴的动作。 2、继续感知形体美，愿意用多种形式表现形体美，提高幼儿动作的协调性、柔韧性。 3、培养幼儿勇敢、自信、坚持等良好的意志品质和活泼、开朗的性格。 大班：1、对形体活动有浓厚的兴趣，能积极主动地参加形体活动，有一定的表演技能。 2、喜爱体操，乐意收集各种有关信息资料，听到音乐能自主练习。 3、尝试根据音乐创编形体动作，培养幼儿自主探索精神及与同伴愉快合作的情感，增强幼儿对艺术的审美能力。
中班教学内容： 一．活动： 1课前热身：有教师带着练习， 二．基本姿态练习： 1方向术语：八个点的方位 2站立姿态：以头、肩、胸、腰、腿、胯、脚几个部分分别训练。3手型和基本手位：芭蕾舞手型 4脚形和基本脚位：勾、绷脚和一位脚 三．把杆基本练习： 1立：是指站姿的基本位 2蹲：是训练孩子的柔韧度 四．基本姿态组合 1身体素质：柔韧、力量、耐力、协调 2成型组合：教师自编的形体小组合，培养听音乐跟节奏做动作五．放松练习： 1呼吸：调整气息，慢慢平静下来 2行礼：准备下课，让孩子培养好的礼貌习惯
期末考试实施方案及领导小组
期末考试实施方案及领 导小组 Company number：【0089WT-8898YT-W8CCB-BUUT-202108】
徐禅堂小学2016—2017学年度第一学期 期终质量检测实施方案 一、组织领导 领导小组 组长：李炳田 副组长：王锋 保密员：王军高晓玲 装订：朱莹莹付丹凤 二、质量检测方式及要求 小学各年级期末考试试题由太和县教育局统一命题、统一安排、统一考试时间。 严格按中心校期末实施方案的各项要求，制定以校长为考点主任、严密组织、严格要求、严肃考纪、圆满完成本次期末质量检测任务。学校不得以任何理由变动考试时间及考试科目顺序，违者按违纪处理。 三、检测科目 1、县教育局统一命题：语文、数学、英语、科学 2、学校检测评价科目：音乐、美术、体育、信息技术 四、领卷地点与时间安排 领卷时间：早晨7：30到学校保密室领卷 五、安保工作 学校必须高度重视期末检测的安全保卫工作，根据县教育局安保工作预案的有关要求，制定好相应的安保工作预案，有专人（学校领导）负
责，精心安排，周密部署，采取强有力的措施，杜绝包括食品安全在内的一切可能发生的安全事故，否则，追究当事人的责任。 六、考纪考风建设与违纪舞弊事件的处理 1、学校必须严密组织，严肃考纪考风。 2、监考员在考场要集中精力，严肃认真，忠于职守，不吸烟、不阅读书报，不谈笑，不抄题做题，不念题，不查看学生答题情况，对试卷内容不得作任何解析，对试卷印刷文字不清之处所提出的询问应予以当众答复，指导学生在规定范围内写好学校名称、姓名。 3、所有年级的学生一律不准带计算器进考场。 监考员必须维持好考场秩序，制止考生违纪舞弊行为。 4、学校要加强考纪考风建设，确保考试的公平、公正、客观、真实。凡考场出现违纪舞弊事件，要严肃查处。 考生有下列情形之一者，该科记0分。 ⑴由他人代考者。 ⑵偷看他人答卷或交头接耳者。 ⑶夹带资料入场、偷看或在手掌等处写文字、公式者。 ⑷传递纸条、换卷，有意将自己的答卷让他人抄袭者。 ⑸互打暗号、手势、提供答案者。 大新镇徐禅堂小学 大新镇徐禅堂小学考试 工作领导小组 组长：李炳田
形体训练期末试题(答案)
2019—2020学年 、形体训练是向学生进行素质教育、培养综合能力和塑造优美身体、形体训练以改善学生形体动作的状态，提高灵活性、协调 、人体形体美学的基本特征可归纳为：动态美、静态美、音韵美、 ：人体结构 C ） ：线条 C：肤色 C：形体控制练习 （A） C：基本形体表现练习 ___B__。 ：专业性 ___A___的肌肉健壮饱满 C：长跑运动员 ___C_____。 ：卧 ：相貌 C：姿态 __A______。 ：协调 C：比例10、人体上、下身的比例一般为__B___，符合人正常发育规律的特点。 A：4：7 B：5：8 C：4：6 11、人体的对称是___C___对称。 A：上下 B：前后 C：左右 12、人的形体要注意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外，还有____B____的对比。 A：上肢与下肢 B：身高与体重 C：肌肉与脂肪 13、人体形态曲线美的第一个含义是流畅、鲜明、_B_____，第二个含义是线条起伏对比恰到好处A：丰富 B：简洁 C：多变 14、人体形态美的标准是体型美、姿态美、B____。 A：线条美 B：行为美 C：健康美 15、人的外在美，除了人体本身的静态美外，还表现在运动中的动态美，_____B___就是人体静态美和动态美的结合。 A：姿态美 B：体形美 C：动作美 16、行为美与姿态美既有联系，又有区别，行为美既包括了一个人的举止风度的美，更侧重于与___A_____相联系。 A：端庄 B：聪慧 C：善良 17、经过多年的研究和在健身房对上万名学员的测定，有关专家初步建立了健康体型评分标准，即身高、体重、A________。 A：胸围和腰围 B：胸围和臀围 C：腰围和臀围 18、一名160cm的女孩，其健美标准体重应该是_____C___左右。 A： 45kg B：47kg C：50kg 19、站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对于女士来说，其脚的位置呈___C__是不对的。 A：并立 B：小八字 C：开立 20、女性标准坐姿是轻轻入座，坐下后身体不能超过椅子的____C____。 A：1/3 B：1/2 C：2/3 21、正确的蹲姿是一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，小腿基本垂直于地面，脚跟提起，脚掌着地，臀部___A_____。 A：向下 B：向后 C：向上 22、在芭蕾基训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是____A__手。 A：四位 B：五位 C：六位 23、形体训练多是____A____活动和控制能力的练习。 A：静力性 B：自然性 C：动力性 24、形体训练素质概括为力量、柔韧性、控制能力、人体的协调性、灵活性和耐力，最重要的是
形体训练教程
《形体训练教程(第2版)》从如何改善人的形体动作的原始状态，修正肌肉、脂肪的分布状况，提高他们的灵活性、协调性着手，为学生设计创编了一整套形体训练的方法与手段，为形体课教学和青少年自身锻炼提供了可借鉴的方法。《形体训练教程(第2版)》根据教学程序的需要，对每一动作的要领、要点、易犯错误及纠正方法进行了详细的描述，并配有插图，做到易学易记。在注重理论阐述的同时，突出了形体训练方法的实用性。形体训练方法以生理学、解剖学理论为依据，以我国青少年的体型特点为参数，集体操、舞蹈中形体塑造方法之长创编而成，具有科学性、新颖性和实效性。《形体训练教程(第2版)》共5章，内容根据教学的需要分初级课程、中级课程和高级课程三个层次，教师可根据学生的实际水平加以选择，其教学内容与方法适合普通高等学校及高职院校开展形体训练课选用，是广大形体教学人员和各单位培训部门的实用性教材，也是青少年进行自我锻炼的指导用书。-------------------------------------------------------------------------------- 目录第一章形体训练概述第一节对形体美的认知第二节形体训练的作用第三节形体训练的原则第四节形体训练的特点与功能第五节形体美的自我评价第二章形体调练课程第一节形体训练课程内容第二节形体训练课程组织形式第三节形体训练课程教学方法第四节形体训练课程考核与评价第三章形体训练初级课程第一节形体美的感觉与知觉训练第二节基本姿态训练第三节身体平衡训练第四节形体线条拉伸训练第四章形体训练中级课程第一节形体基本姿态训练第二节形体舞蹈训练第五章形体训练高级课程第一节舞蹈组合第二节塑形训练第六章基本素质调练第一节协调性训练第二节力量训练第三节柔韧性训练 第1章绪论 1．1 形体美的概念与标准 1．2 形体训练的目的、任务和要求 1．3 形体训练的作用 第2章青少年形体训练与卫生保健 2．1 青春期生理和心理的特点 2．2 青少年形体训练应注意的问题 2．3 青少年的饮食卫生 2．4 瘦身训练 第3章体型训练 3．1 体型 3．2 柔韧训练方法 3．3 身体各肌肉群的训练方法 第4章体态训练 4．1 基本功 4．2 步态 4．3 身态 4．4 综合组合训练 第5章舞蹈 5．1 民族舞 5．2 现代舞 5．3 交谊舞 5．4 瑜伽 第6章基本姿态训练
中小学期末考试工作方案.doc
2019年中小学期末考试工作方案 中小学期末考试工作方案(二)? ? 责任人。? 七、八年级考试每中学为一个考点，各考点由所在中学校长任考点主任。? 2、考点设置:七、八年级在本校参加考试。1－6年级的考点设置本着安全第一,适当集中的原则,由乡镇中心校统一安排。特别是各中学考点，要提前检测考场播放设备，确保英语听力考试的顺利进行。? 3、试卷保管:各中心校、各考点都要设保密室,并有明显的标志。保密室设两名保密人员,并有严格的交接手续,尤其是各年级考试时间不统一,试卷要严加保管,确保试卷的安全。? 4、考场安排：３0人一场。尾场１0人以上的(含10人）单设考场，不足10人的安排在尾场。实行单人单桌单行,桌斗反放,考号自教室前门一侧向后一条龙排列。考生只许带必需的钢笔、圆珠笔、铅笔、橡皮及作图工具，与考试无关的物品一律不准带入考场。各考场及考务办公室都要有醒目的标志。? 5、主监考的选派：各中心校、中学都要选派责任心强、业务熟练、能够胜任考务工作的教师担任主监考,每场设主考一人,监考一人,并认真做好考前业务和纪律培训。? 6、取题时间:中学试卷在6月27日下午由中学主管业务的副校长或教导主任到教研室领取;小学试卷在6月３0日下午由中心校主管业务的副校长到教研室领取试卷,负责及时分发到本乡镇各考点,保证开考前试卷的密封保存。? 7、阅卷与登统：1－6年级试卷由各乡镇中心校统一组织评阅、登统，七、八年级试卷由各中学组织评阅、登统。评阅试卷要严格按照评分标准进行。?
8、本次教学质量检测是为各乡镇、中学对教师的绩效考核提供重要依据,为本乡镇学校间、中学间横向比较提供参考。各乡镇、学校一定要严格按照要求组织考试,不得擅自更改考试时间，以免造成跑题、漏题现象。? 9、本学期对全县四年级进行抽测,由县局对每乡镇选取30名学生,集中在本乡镇的多媒体教室考试,本乡镇指派两名主监考。本场试卷由中心校在考试结束后密封送交县教研室，局统一组织阅卷、登统。? 10、本次考试校长负全责，抽测考场学生不得采用任何手段替换,局将采取有力措施对考生进行核实，如发现舞弊行为,当场劝离考场，校长承担一切责任,视情节轻重予以处理,直至免职。如有生病等特殊情况无法参加考试，中心校提前一天报教研室，由局统一安排替换学生,学校不得私自更换。? １1、中心校选派主监考要严格按照局机关要求履行职责,恪尽职守，如发现问题,不得袒护、纵容，否则视情节轻重，予以处理。? 2??
形体训练期末试题
形体训练期末考试试题（卷） 一、填空题。（ 20分） 1、形体训练是一项融_______、_______、和_______于一体的现代时尚运动。 2、体型是指人体的_______和_______类型，骨骼、肌肉和_______是体型结构的基础。 3、形体训练的目的是___________、__________而营养是__________和__________的基础。 4、人体的各种运动，都是在________的支配下肌肉收缩作用于骨骼的结果。 5、在形体训练中，需要________与_____________有节奏的协调配合。 6、走圆步时，双腿大腿夹紧，________，_____不能前后晃动，膝关节不能僵硬，也不能_____，做到________。 7、健美操练习不仅能________形态而且事业学生的________和________特点。 8、俄罗斯舞蹈有着悠久的历史，是典型的________的舞蹈。 9、柔韧素质的基本练习方法是________法。 10、形体基本素质可分为________、________、________、_______、________、________。 二、选择题。（20分） 1、形体是________的外在表现，它是一门艺术。 A：人体线条 B：人体外形 C：人体结构 2、人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的________。 A：协调美 B：整体美 C：均衡美 3、形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、________。 A：关节 B：线条 C：肤色 4、形体训练是以人体科学理论为基础的，通过徒手或手持轻器械，运用专门的动作方式和方法，以改变人的形体的原始状态，提高灵活性，增强可塑性为目的的________。同时也是提高人的形体表现力为目的的形体技巧训练。 A：形体姿态练习 B：形体素质练习 C：形体控制练习 5、形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、基本素质练习、________。 A：基本形态控制练习 B：基本形体技巧练习 C：基本形体表现练习 6、形体训练的特点有：群众性、针对性、多样性、灵活性、________。 A：优美性 B：艺术性 C：专业性 7、不同的运动方式对人的体型的影响是不同的，________的肌肉健壮饱满且围度较大。 A：短跑运动员 B：中长跑运动员 C：长跑运动员 8、人的基本姿态是指站、坐、行、________。 A：跑 B：跳 C：卧 9、一个人的________具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性，通过一定的努力，可以得到良好的改变。 A：体型 B：相貌 C：姿态 10、人体体型美所包含的基本要素为均衡、对称、对比、________。 A：曲线 B：协调 C：比例 11、人体上、下身的比例一般为________，符合人正常发育规律的特点。 A：4：7 B：5：8 C：4：6 12、人体的对称是________对称。 A：上下 B：前后 C：左右 13、人的形体要注意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外，还有________的对比。 A：上肢与下肢 B：身高与体重 C：肌肉与脂肪 14、人体形态曲线美的第一个含义是流畅、鲜明、________，第二个含义是线条起伏对比恰到好处 A：丰富 B：简洁 C：多变 15、人体形态美的标准是体型美、姿态美、________。 A：线条美 B：行为美 C：健康美 16、人的外在美，除了人体本身的静态美外，还表现在运动中的动态美，________就是人体静态美和动态美的结合。 班级姓名
期末考试工作实施方案
岳普湖县中等职业技术学校期末考试工作方案 2014-2015学年第二学期 校教务科 2015-6-15
岳普湖县中等职业技术学校 2014-2015学年第二学期期末考试工作方案 一、考试领导小组 组长：军方 副组长：克依木江·阿布都卡德尔 成员：艾斯卡尔·阿卜力米提 阿卜杜肉苏力·巴拉提 艾尔肯·亚森 库尔班尼沙·沙地尔 麦尔哈巴·阿卜杜热依木 月热古丽.阿拜克 艾尔肯江·阿吾提 米丽古丽·艾合买提 二、组织机构及主要工作 1.主考：克依木江·阿布都卡德尔 职责：主持期末考试全面工作； 副主考：艾斯卡尔·阿卜力米提 职责：协助主考做好本次考试考务工作； 巡考：阿卜杜如苏力·巴拉提、帕提古丽 职责：巡视、检查各考场，处理考场中发生的一般问题。 2.考务组及其分工： 组长：克依木江·阿布都卡德尔
主要职责：全面负责组织实施考务工作； 副组长：艾斯卡尔·阿卜力米提 主要职责：协助组长负责实施考试务工作； 成员：阿卜杜肉苏力·巴拉提、艾尔肯·亚森、库尔班尼沙?沙地尔、月热古丽.阿拜克、麦尔哈巴.阿卜杜热依木、 成员具体分工： 艾斯卡尔·阿卜力米提：统计考试科目、试卷印制、考场安排，排监考表、考场标，监考员调度及其它考务工作；参考学生统计、缺考统计、成绩统计. 库尔班尼沙?沙地尔：协助试卷分发、考务袋、监考牌的发放和收交，后勤服务、考试材料（考场记录、试卷及分析等）归档； 古丽斯坦：负责校文科教研组成员协调工作； 努热曼古丽：负责校计算机教研组成员协调工作 麦尔哈巴.阿卜杜热依木：负责校汉语研组成员协调工作； 阿卜杜肉苏力·巴拉提：负责校理科（数学）教研组成员协调工作； 艾尔肯·亚森：负责校体育教研组各年级体育考试项目的制定、考试和总结（需经教务科同意）等工作； 考试具体安排 信息技术：努热曼古丽、米尔扎提 考试时间：理论（机考）60分钟；实操60分钟（卷面分数共100分，理论50分、实操50分） 参加考试班级：2014信息技术、2014服装设计1班、2014服装设计2班、2014服装设计3班、2014汽车维修1班、2014汽车维修2班、2014汽车维修3班、2014中式烹饪1班、2014中式烹饪2班、2014电子电工、2014民间传统手工艺、2014建筑施工1班、2014建筑施工2班; 2013信息技术、2013服装设计班、2013汽
舞蹈形体修塑训练期末
舞蹈形体修塑训练 东北秧歌上身动律动作主要的意识部位咋在 答：肋骨 形体芭蕾站立一位时不需要收紧中段。 答：错 剧目《梦江南》舞蹈下部分内容中第八个八拍后是结尾部分。答：对 以下哪一种不属于道具舞蹈 答：孔雀舞 以下哪个动作不属于藏族踢踏舞的脚下动作 答：梗 一般来说，藏族民间舞蹈可分为"谐"与"卓"两种类型。 答：对 "平手"是维吾尔族舞蹈中女生常用的手型。 答：错 以下哪一种属于藏族民间舞的基本动作？ 答：单靠步 横捏扇的做法是在拳式手型基础上，横捏住扇子 答：错 以下哪一种属于中国古典舞的对称手位？ 答：双提襟 中古古典舞基本手型中虎口掌是女生常用的手型。 答：错 吸取文物精华的是中国古典舞中哪个流派的舞蹈 答：敦煌舞 什么是中国古典女子最常用的手型 答：兰花掌 被誉为"东方舞神"的是谁？ 答：贾作光
下列选项哪个不是中国古典舞吸取的元素 答：体操 想跳好维吾尔族舞蹈，必须要做到下面哪一项？ 答：以眼传情 宫廷舞是进入上流社会的必要社交手段 答：对 蒙古族舞蹈最常见的步伐是 答：马步、摇篮步 以下哪一种属于藏族民间舞"卓" 答：热巴 团扇舞蹈技法中握扇的做法是以什么手型为基础的？ 答：拳式手型 中国民族民间舞来源于古典舞 答：错 傣族民间舞蹈基本手型是四指并拢，虎口张开，大拇指微靠掌心，手掌用力伸展。整个手型看似芭蕉叶形。 答：对 教师最好的面部表情就是发自内心的微笑。 答：对 蒙古族音乐有哪些 答：鸿雁、蒙古人 形体芭蕾舞有几个基本手位 答：4 维吾尔族舞蹈与哈萨克族舞蹈都属于新疆舞蹈 答：对 傣族普遍的宗教信仰是哪个 答：小乘佛教 下列选项中蒙古族男子群舞是 答：红色英雄 傣族舞蹈的基本风格是
2021—2021学年度第一学期中小学期末考试和寒假工作实施方案
2021—2021学年度第一学期中小学期末考试和寒假工作实施方案 xx县、市辖三区教育局，各中小学校： 2021—2021学年度第一学期工作即将结束，为安排好学期结束和寒假期间的工作，现将有关事项通知如下： 一、考试时间 2021—2021学年度第一学期期末考试时间：2021年1月29日—2月3日。期末考试由市教育局教研室统一组织。 二、放假时间 2021—2021学年度第一学期于2021年2月4日结束，寒假从2021年2月5日起至2月25日止，第二学期于2月26日（正月十一）报到，2月27日（正月十二）正式上课。请各校按规定时间安排工作，不得提前或推迟放假。 三、相关要求 (一)做好质量分析、制定工作计划。各校要切实做好本学期各项工作总结和期末考试质量分析，认真研究制定下学期工作计划，及时上报教育主管部门，市直学校于2021年2月4日前，报市教育局基础教育科。 (二)强化安全意识，做好安全工作。放假前，各校要认真组织一次面
向全体学生的安全知识教育，重点是对火灾（燃放烟花爆竹）、交通安全、溺水（滑冰）、煤气（燃气热水器）中毒等易发事故的安全教育，切实增强学生的安全防范意识，防止伤亡事故的发生。 (三)安排寒假工作，做好开学准备。 1、各校要根据学生实际，适量布置寒假作业。严格按照教育部《严禁中小学校和在职中小学教师有偿补课的规定》（教师〔2021〕5号）、《安徽省教育厅关于严禁中小学暑假期间组织学生违规补课的紧急通知》（皖教秘基〔2021〕85号）和安徽省教育厅等四厅局《关于2021年规范教育收费治理教育乱收费工作的实施意见（皖教办[2021]21号）》等有关文件精神，寒假期间，全市中小学严禁组织学生补课，严禁中小学校与校外培训机构联合进行有偿补课，严禁中小学校为校外培训机构有偿补课提供教育教学设施或学生信息。 2、各校要认真指导学生合理安排假期生活，教育学生在认真完成寒假作业的同时，积极参加力所能及的社会实践活动；组织学生积极参与社区服务，宣传有关教育法律法规，慰问军烈属和孤寡老人，开展维护公共秩序等公益活动；指导学生多读健康有益的课外读物，教育学生不进网吧、游戏室等未成年人不宜进入的场所，不利用各种方式浏览格调粗俗、内容低俗的不健康网站，争做文明中小学生。 3、学校要在生活和学习上给予“留守儿童”特别关爱与帮助，协助、指导家庭和社会做好校外教育与管理。要继续完善“留守儿童之家”和社会关爱体系的建设与管理，使其充分发挥作用，大力开展关爱活动。
针对肥胖学生制定的形体训练方案2019年教育文档
针对肥胖学生制定的形体训练方案 摘 要: 随着生活水平的提高,人们饮食习惯的改变,青少年肥胖者越来越多。利用形体训练课程的学习内容分析肥胖形成的原因,了解肥胖对于青少年学生的不利之处,选择有益于青少年身心健康的形体训练内容,即饮食治疗和运动治疗方案。 拥有优美动人并且修长的外在体型是所有处在青春发育期的青少年学生所追求的梦想。而近年来,随着我国经济的发展、生活水平的提高,独生子女们由于改变了饮食习惯,对于快餐、饮料及一些不利于青少年身体发育的低营养高脂肪食物的过多摄入,造成青春发育期的学生肥胖者越来越多,这类现象的发生应引起我们的注意。 一、身体肥胖的原因所在及其对身体的不利之处 从医学角度看,肥胖是人体能量摄入和消耗失衡的结果,即能量摄入大于消耗,造成能量在体内以脂肪的形式储存下来,经过一段时间以后,体内脂肪超过正常值,体重明显增加,体型比例严重失调,形成肥胖。在肥胖的早期阶段,脂肪细胞体积变大,随着体重的不断增加,脂肪细胞的数目开始增多,这时肥胖就比较严重,较难治疗了。肥胖可分为两种类型:一是未成年期或发育期肥胖,到青春期体重增加时更为明显,学生大多属于这种单纯性的肥胖,主要原因是饮食过量,消化吸收强,缺乏运动;二是病理
性肥胖,是由于内分泌异常、药物副作用、视丘脑下部或前叶异常,但这类比例很小。 最新观点认为,肥胖不应被单纯地视为身体脂肪含量过多, 而是一种以身体脂肪含量过多为主要特征的、多病因的、能够合并多种疾患、给健康带来风险的慢性病。学生时期肥胖除影响美观,活动不便外,并无太大妨碍;到了成年之后,肥胖会诱发多种 疾病,如高血压、糖尿病、冠心病等。肥胖已成为日趋严重的全球性流行病,因此早期控制体重、治疗肥胖是十分必要的。 二、怎样才是肥胖 可通过身体围度的测量:标准胸围=腕围×5.8,腰围=标准胸围×75%,臀围=标准胸围×90%,大腿围=标准胸围×54%,小腿围=标准胸围×36%。这一方法得知自己肥胖的部位以及肥胖的轻重程度。 三、判定肥胖程度后选择怎样的治疗方案 1.饮食治疗 正常人每日需要的热量=人体基础代谢所需热量+体力活动 所需热量+消化食物所需的热量。一般为1800千卡到3000千卡,标准值完全根据个人情况而定。人体需要的营养素主要来自于碳水化合物、脂肪和蛋白质。1克碳水化合物或1克蛋白质产生4千卡热量,1克脂肪产生9千卡热量。均衡饮食包括五谷、油脂、肉蛋、水果和蔬菜,正确的饮食治疗应以均衡的营养、低热量、少油、少糖的食物为主,以一周减轻0.5～1千克最为安全。