太极拳协会章程

太极拳协会章程

本协会是山东科技大学太极拳爱好者自愿组成的全校开展太极拳活动的群众性团体组织。本协会的宗旨是贯彻执行《体育法》、《全民健身计划纲要》等国家法律、法规，遵守公民道德规范，组织广大太极拳爱好者，继承中华民族的传统优秀文化，开展各种太极拳活动，提高自身素质和拳艺水平，增强体质，陶冶情操，并加强对太极拳功、理、法的研究，交流学术成果，使太极拳的精髓发扬广大，推动全校健身运动。

第一章：任务与职责

1.贯彻指导老师及学生会对社团工作的方针、政策，宣传开展太极拳活动的目的、意义、效果及应当遵守的行为规范，提倡科学健身，抵制反科学活动，加强太极拳健身群众队伍的自身建设，开展全校健身活动。

2.以普及、推广和提高太极拳为已任，举办各种太极拳普及和提高培训班，搞好各晨练点的辅导工作，不断提高会员的拳技水平。

3.开展太极拳理论研究，组织太极拳爱好者之间的学术交流、探讨活动，对太极拳活动实践中出现的新情况、新问题和新经验积极探索，及时总结推广。介绍国内外太极拳活动的动态和经验。

4.组织、承办各种太极拳比赛和表演。推荐人才参加全省、全国比赛。经常同校内外有关太极拳团体开展交流联谊活动，发展友好关系。

5.创造条件创办协会内部通讯，作为与会员联系沟通的渠道，交流信息，介绍经验，表彰先进，切磋拳艺，宣传太极文化，反映协会动态。

6.热诚为发展太极拳事业服务，搞好内部协调和市内兄弟群团组织之间的协作，维护会员的合法权益，开展为实现本会宗旨所必要进行的其它活动。

第二章：会员

凡在校生，有加入本协会的意愿，承认本会章程，热心太极拳事业与太极拳活动，经本人申请，即为本会会员。

会员享有下列权利：

1、会员有选举权、被选举权和表决权；

2、有参加协会举办的各种活动权；

3、有获得协会服务的优先权；

4、对协会工作有批评、建议和监督权；

5、有退会的自由权；

6、对太极拳活动和协会作出特殊贡献者，有获得协会表彰和奖励的权利；

7、有取得本会研究、交流信息的权利。

会员履行下列义务：

1、遵守协会章程和规定，执行协会决议，自觉维护本会合法权益；

2、积极参加协会组织的各项活动，完成协会交办的任务；

3、按规定交纳会费。无特殊情况，连续二年不交纳会费的，即视为自动退会；

4、向协会反映情况，提供有关资料和信息；主动向社会宣传推广太极拳；自觉遵守社会公德，遵守国家法律、法规，提倡科学健身，反对封建迷信。

第三章：组织机构

1.协会设会长一名，副会长若干名，由指导老师任命。

2协会设教练若干名，由会长任命。教练在会长领导下具体负责协会日常工作的实施。

太极团队年终总结

太极团队年终总结 太极团队年终篇一：太极拳协会年度工作总结 杨氏太极拳总结 转眼间，一学期的工作结束了。本学期，本人担任杨氏太极拳协会主席。目前，自今年 招新工作至今，我们社团成员在以往基础上有所增加，人数有新的突破，每次社团组织的活 动都有十五到二十名成员参加，而且效果也较为满意。社团活动月已经结束，为了能够在新 的学期能够更好的工作，现总结一期来的工作如下； 一、参与全民健身，提高协会声誉2008年11月20日在学校南篮球场悬挂横幅标语，配备音响设施，举办了以“迎百年矿 大，庆周年太极”为主题的活动，活动开展得有声有色，取得了良好的社会效果。操场集中 20多名会员，合练了杨氏32式、杨式八十五式、花样太极、五步拳等节目，有声势、有气 魄，展示了全民健身活动的风采。并有幸请到了杨氏太极拳第六代传人孙传龙先生和陈氏太 极拳教练王志松先生。为我们协会以后的壮大提供了保障。 二、抓好培训交流，丰富活动内容在抓好24式太极拳普及推广的同时，我积极向孙老师学习，孙老师定期来学校指导，教

102式散手和42式等。 三、加强内部管理，搞好自身建设要使协会不断壮大发展，加强内部管理。提高队伍素质是一个重要保证。2008我们主要 做了以下工作： 一是抓好各分会的理事会换届工作，充实分会的骨干力量，增加活力，使各项活动开展 得更加火热。 二是建立会员档案。做好一年一度的会员登记造册、晨练点辅导等工作。组织网络健全， 活动记录齐全，财务收支清楚，内部管理到位，各项基础工作扎实。三是加强了协会和会员之间的感情联络，增加协会的凝聚力。 四、存在问题 截止目前，经过这段时间的练习和观察，我发现我们社团内仍存在一些我们看到的和看 不到的问题。比如除去每周二周五晚上7到8点的社团集体活动外，各社团成员基本很难有 沟通交流的时间，这对我们社团的发展来说是不利的，没有良好和睦的团队关系就没法很好 的集中起力量，相对于一个团结互助的高效率团队来说，我们是失败的，是退后的，所以本 年度社团问题中，团结互助彼此了解，仍然是个大问题。其次，从练习任务方面说，我们初步完成了杨式太极拳

太极拳社规章制度

太极社团管理制度 组织 1、社团实行民主集中制的组织原则，设社长一名，副社长两名。 2、社团教练由社长、副社长和教练员担任。 3、组织社员在指定场地进行日常训练，加强社员之间的交流。 4、组织社员以太极表演的节目参加学校举办的综艺类晚会。 5、经费由专人管理，主要用于购买训练器具和租用训练场地。 6、器械由专人管理。 7、每学年开社员大会，招收新社员。 社员第一条入社条件 1、凡承认本章程并履行本章程所规定义务的我校学生，履行登记手续， 均可成为本社社员。 2、本社成员不得进行打架，斗殴等各种暴力活动，如有参与者自行退出。 3、无特殊情况，连续十次无故不到者，均以自动退社处理。 第二条社员的权利 1、有对社团工作提出建议和批评，和要求得到回复的权利。 2、有表决权、选举权、被选举权。 3、优先参加本社组织的各项活动。 4、可自动退社会。 第三条社员的义务 1、爱国爱校，模范地遵守校纪会规。 2、认真完成社团规定的各项工作任务。 3、按规定缴纳社费。 4、按时出勤。 5、介绍发展新社员。 6、为本社献计献策。 7、积极参加本社组织的活动。8、积极的宣传本社的各项有意义的活动。 9、维护太极社的尊严和荣誉。10、团结友好太极社员及周边的人。11、保护器械。损坏要做出相应赔偿。12、下级必须服从上级，虚心接受社长和同学的监督。 13、以主人翁的心态积极参加社团的各项活动，维护社团形象和利益; 14、社员间须团结统一、互相学习、互相帮助、共同进步 表演队 本社团核心部门，我社团发掘或培养出来的太极拳套路精英，它是对外展示社团风采的窗口，负责演艺节目的编排及演出，创作拳路以及策划演出。表演队选拔严格既要求有精湛的拳路更要求遵守社团规定，思想道德过关。 限于教练人数，社团初期只招收三十人，先到先得。并会着重培养爱好太极拳，刻苦训练的社员作为小教练，为下一步社团规模扩大做准备。 社团活动时间：每天早晨6：30——7：30。在这期间，社员可以随时来练习，训练时长无要求。地点：健身房或操场 每周三下午， 每周日下午2：30——4：00，这两个时间是主要授课时间。并会特聘国际太极拳大师陈有则，上海体育学院武术系国家一级运动员陈跃塽郭小普来校授课，时间另行通知。

太极拳基本功训练方法

太极拳基本功训练方法 太极拳基本功训练方法1、重视拳架的锻炼 拳架是太极拳功夫的基础，是太极拳的本。所以强调拳先打低架，也就是拳走低架，裆走下弧。因为拳架里有丰富的内涵。 它包括人体整体素质训练的多种要素，如力量、耐力、灵敏、速度、松柔、丹功、意念力、智力、胆量、精神、技巧等多方面的训练。这些方面的训练内涵是其他锻炼项目(如推手、器械)所不能替代的。 所以说，在学习拳架的同时，我们还需要锻炼自身的综合素质。 练架子是长功力的过程，是练“知己”功夫的过程，是推手中不能施展，而在拳架中淋漓尽致地施展，器械锻炼中，各种拿法以及各种手法难以得到锻炼，所以，每天安照要求尽可能地多打几遍拳。 太极拳基本功训练方法2、单式训练 实质上是发劲锻炼。如果练拳着眼于护身、交手，必须进行单式练习。主要是从拳架中拆出一些认为最实用，最善于施用的招法。这样会很苦、很累，但功力会提高很快。 太极拳基本功训练方法3、练推手 双方切磋，练推手其实就是听劲、喂劲、化劲、发劲诸手法的练习，切磋各种太极劲力彼此相生相克的关系，从而锻炼知彼

的功夫。 在太极推手中，“知己知彼”是取胜的关键所在。 提高触觉灵敏度，努力扩大自身引化来力的空间，尽可能将来力引向“强弩之末”的境地。练推手要从吃亏入手，着重提高化解来力的功夫，在这个基础上，再练习发劲。 太极拳基本功训练方法4、器械训练 主要是锻炼臂力、腕力、腿力、腰力以增强自身功力，它是拳架功力的补充。 太极拳基本功训练方法5、内功的训练 (即：意、气、力的训练) 意 首先是意念，每个式子，每个动作都加上意念，全神贯注，每个动作运行之中都想前面有各种阻力，叫做有敌情观念，也叫有功防意识。(也是我师傅常讲的一人玩二人)。 气 在打太极拳的过程中，要全面发挥人体的呼吸功能，在进行肺呼吸的同时，要重视丹田呼吸(即：腹式呼吸)，以便有利于调节和发挥人体潜在的多种功能。 力 丹田力其实就是腰力，丹田的旋转滚动，带动四肢，带动整体运动。丹田运动时人体的调整有特殊的功效。 这三个方面的锻炼，是太极拳内功锻炼的三个重要部分。关键部位，贯穿于上面各种外功，内功的锻炼之中，万不可轻视。 提高功力，不管是外力还是内劲，都要做到外力和内劲的结

太极拳协会章程

______________ 太极拳协会 、、八 章 _________________________ 年 _____________________________ 月

第一章总则 第一条本协会全称：县太极拳协会。 太极拳是中华文化之瑰宝，是中华民族灿烂的国粹之一。它是集健身、养身、娱身、修 身等功能于一体，是老幼皆宜的健身运动。 本会成立后的主要任务是：发扬太极，强身健体。联络和团结广大太极拳爱好者学习、 普及、规范、研讨、弘杨太极拳运动，以拳会友，使太极拳这一中华文化之愧宝在 县得到进一步的继承和发扬，达到全民健身的目的。 第二条本会是由热爱太极拳事业的个人或集体而自愿结成的地方性非营利性社会组 织。 第三条本会的宗旨是：遵守宪法、法律、法规和国家政策，遵守社会道德。 第四条本会接受业务主管部门县教体局、县体育总会的管理和社团 登记管理机关县民政局的业务指导和监督管理。 第五条本会办公地址是：县。 第二章业务范围 第六条由业务主管单位授权考评段位、辅导员合格证、上岗证等相关资格的权力，并颁发授权书。其考评，接受业务主管单位的监督。 第七条本会的业务范围： 1、指导基层太极拳活动。 2、开展各种形式的太极拳培训、学习和讲座。 3、组织竞赛。 4、评定太极拳爱好者技术等极，报上级业务主管部门审批。 5、审定辅导员资格。 6、组织与异地的太极拳交流、观摩和学习。

7、积极参与其它武术活动的学习、交流。 8、根据需要，积极参与政府组织的大型社会活动。 9、积极探索协会改革，走产业化道路，为我县太极拳事业的发展走出一条新的路子。 第三章会员 第八条本会的会员种类为：个人会员和单位会员。 第九条申请入会的会员。必须具备下列条件： 1、拥护本会的章程。 2、有加入本会意愿。 3、热爱太极拳事业。 4、对太极拳运动有一定的熟悉和了解。 第十条会员入会的程序： 1、提交入会申请书。 2、参加入会考评。 3、经常务理事会讨论通过并颁发会员证。 第十一条会员享受下列权利。 1、会员有选举权和被选举权并积极参加本会组织的的活动。 2、获得本会服务的优先权。 3、对本会工作有批评和建议权。 4、入会自愿、退会自由。 第十二条会员履行下列义务： 1、拥护本会章程，执行协会的决议。 2、维护本会的合法权益，维护协会的声誉。 3、完成本会交办的工作。 4、按规定交纳会费。

太极拳活动总结(8篇)(可直接编辑使用).doc

太极拳活动总结第一篇： 活动流程：为进一步提高学生身体素质，我校于11月19日于洛阳师范学院新校区伊滨校区操场举办120人太极拳比赛。我商学院积极响应学院领导与号召，面向全员学生层层选拔，最后组建精英太极队伍。队员在老师和学生会的领导下，努力训练，积极进取，相互切磋，共同进步。在相关老师的指点下，我院太极拳水平得到进一步显著提高。经过汗水和时间的打磨，我院太极拳选手取得第七名的优异成绩。用名次证明了自己的实力。 此次比赛，我院积极配合，老师领导给予高度重视，并请专家指导，积极弘扬了“阳光体育运动”的体育精神和体育意境，为创建和谐校园增添了浓重的人文关怀。比赛当日，我院队员积极调节心态，认真打磨细节，最后以一套整齐划一、动作规范的24式太极拳赢得场下掌声阵阵！ 活动意义：此次活动全面贯彻落实了教育部、国家体育总局、共青团中央《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》的文件精神，力弘扬了奥林匹克精神，提高了我校学生的综合素质。以健康第一为宗旨，通过120人太极拳比赛激发学生的运动兴趣，营造浓厚的群体学校的体育文化氛围，培养学生的协作能力，健身意识、集体主义精神，树立良好的道德风尚。通过此次比赛，我院学生再次树立了强烈的集体荣誉感，增强了师生友谊，引导和促进了学生的健康、全面发展。 我们部的工作总结如下： 一、准备阶段 我部在10月上旬开会并分配任务，各干事通知一二的各班班长积极宣传此次活动，并召集各班班长开会，将比赛的细节向他们讲清楚以便于接下来的宣传活动。在训练阶段我们以积极的态度组织每天的训练，但有些参赛队员并不积极参加每天的训练，又考虑到时间的紧迫性，我们又选出二的同学参加此次活动。 二、进行阶段 1．比赛前带领参赛队进入比赛场地 2、调整心态进行比赛，各参赛队员表现的较为满意，只有个别的同学不能很好地发挥。 3、比赛完毕，退场、自我评价/等待结果。 三、总结不足 由于经验不足，此次活动并不是很满意，只取得了第七的成绩，此次活动有以下的不足： 1、宣传阶段，由于干事的经验不足，不能够与各班的班干部很好的沟通，致使宣传工作不是做的很好， 2、训练阶段，有一些参赛队员不能够积极参加训练，动作不够熟练，致使整个队伍的动

太极拳协会策划方案

振扬太极拳协会（宗派） 策划机构：振扬太极拳协会 日期：2013年11月11日

目录 一、前言 二、陈式太极拳协会章程 前言 太极拳合于大道，效法阴阳，融汇儒释，为中国的“哲拳”和“国拳”，也是中华文化之愧宝，是中华民族灿烂的国粹之一。它是集健身、技击、养生等功能于一体，是老幼皆宜的健身运动。 本协会的性质：本协会是以全面普及和发扬中国传统太极，在市委、市政府及文体局领导的大力支持下，由热爱太极拳事业的个人或集体而自愿结成。 本协会的宗旨：发扬太极，强身健体。生活无处不太极，任务是联络和团结广大太极拳爱好者学习、普及、规范、研讨、弘杨中华民族传统文化及太极拳运动，以拳会友使太极拳这一中华文化之愧宝在渭南得到进一步的继承和发扬，达到全民健身的目的。为推动全民健身运动贡献一份力量。 本会自愿接受业务主管部门和社团登记管理机关的业务指导和监督管理。同时，严格遵守国家法律法规和社会道德风尚。积极配合上级领导部门完成各项任务。融汇中华博大精深文化精髓的太极拳，帮助崇尚健康的人们走出亚健康，提升生命品质。 振扬太极拳协会章程（拟案） 第一章总则 一、本协会定名为“振扬太极拳协会”。 二、本协会的所有活动，遵纪守法，维护国家安定团结，拥护祖国统一，加强友好往来，弘扬太极文化，推崇世界和平。 三、本协会是以陕西省渭南市为根本地，积极与各地的太极拳爱好者相互交流，提高太极拳的拳理、拳法研究与战术水平。

四、以振扬太极拳协会为核心，发动、团结各地的太极拳爱好者，开展大众健身、学术交流、技艺切磋、开拓挖掘和整理发展太极文化活动，以弘扬太极精神。 五、与各地武术组织或个人保持友好往来、求同存异、严禁门派之争，努力将太极拳在世界各地更加广泛的普及与发展。 六、本协会受渭南体育局业务指导、监督和管理。 七、本协会办公地址：陕西省渭南市 第二章业务范围（协会任务） 一、积极宣传、贯彻中华人民共和国《体育法》、《全民健身计划纲要》以及国家体育工作方针，积极推广、普及太极拳，为增强国民体质及两个文明建设服务。 二、建立太极网，对外宣传中国传统太极拳文化。 三、反对门户之见，虚心学习，取长补短，丰富太极拳文化内涵，团结各个流派武林人士。 四、积极开展陈氏太极拳的挖掘、整理、继承和创建工作，深入开展太极拳学术、实战术的研究与交流。运用现代科学理念与技术，紧跟时代发展步伐，开拓创新，使太极拳内容更加丰富和全面，让一个科学化、时代化和全面化的太极拳，以适应和满足当今社会的发展需要。 五、充分发挥太极拳的纽带作用，加强同外界同民众更深层的接触交流，积极的走出去，真诚的请进来，互通有无，寻求合作，以太极武术搭台，分发挥太极拳的社会价值。 六、加强太极拳的理论与功法研究，充分挖掘和认真整理中国传统太极武学遗产。广开交流渠道，不断增加太极拳文化内涵，提高太极拳武术水平。 七、发展和组织各地的太极拳爱好者，在普及的基础上进一步提高，全心全意培养德艺双馨、德才兼备的新世纪太极拳后备人才。积极开展并参与各级武术比赛，为家乡、为国家争光。 第三章组织架构 一、对内： 太极拳协会宗派组织结构： 掌门：张振扬 副掌门：孙明娣 教练：张伟等 拳种器械：主修杨式传统，兼修陈氏老架，根据自己爱好可适当选择其他拳种及器械。二、对外： 太极拳协会组织架构构成： 会长、教练、常任理事。 下设： 组织部、宣传部、外联部、办公室 其具体职责如下： 会长：维护协会的合法权益和声誉，对协会组织的活动、安全性和合法性负责，对协会经费使用负责，负责平日事物的最终决策，并调动、分配各部门具体任务，并提出召开除日常会议以外的会议，并有权利延迟或取消日常非重要会议的决定。 教练：负责日常太极的教学和训练，进行专业研讨，挑选优秀选手参加比赛或演出等。

很经典的太极拳的完整修炼及正确方法

太极拳的完整修炼及正确方法 简明扼要、通俗易懂、直击窍要 赵建宇 第一章：明理篇 一、明确目的 （一）练习太极拳的作用 （二）练习太极拳的目标 （三）练习太极拳的练习方法 二、基本缠丝功是练好太极拳的根基 三、基本缠丝功法歌 第二章：太极拳法 第三章：例举技法 第四章：推荐太极拳理论 第一章：明理篇 一、明确目的 （一）、练习太极拳的作用 练习太极拳能起到什么作用？能达到什么目的？汇总起来分三个方面： 1、起到健全心理健康的作用，陶冶情操。通过练习太极拳的松、柔、轻、缓和刚柔相济，可以化去人们心理上因繁忙复杂的社会关系所造成的浮躁、郁闷、傲慢、恐惧、轻率、鲁莽等等不良情绪。练习太极拳讲究的是平衡的道理，心平气和，平衡中有起伏，起伏之中保持平和，即中庸之道。太极拳从某种意义上说是一种意识体操，但它不是简单的体操，它是先有意识（主要是练意识），后有动作，用意识去指挥动作的运动，这里面处处富含哲理，妙趣横生；太极拳是拳术、也是艺术，练起来如行云流水，如波涛跌宕起伏，具有很雅致的欣赏价值，所以通过太极拳的长期锻炼可以达到净化心灵、陶冶情操的效果。 2、全面增强体质。通过太极拳这种运动方式可以全面提升体质，因为太极拳的要求是由里到外，一动全动；自下而上，由上而下，节节贯串，意念不动，外形寂然不动；意念、内劲一动，外形随之而动，而且要符合阴阳平衡的哲理，从而调动了身体所有机能参与锻炼；因此对于神经系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、免疫系统等起到了良好的改善作用，有病的起到了治疗作用，无病的起到了增强体质的作用；肥胖的可以减少脂肪；瘦弱的可以使体格、肌肉健壮；可以增强骨骼的抗压、抗折性能；提高关节的活动性能和韧带的延展性；增强了腿部力量，提高身体平衡能力；尤其是抗感冒等抵抗力的提高尤为明显。（请参阅我的“太极拳的健身价值”一文） 3、武术技击作用更巧妙。太极拳以柔克刚，以弱胜强，以静制动，后发先至；舍己从人，“彼不动，己不动，彼微动，己先动。”引进落空合即出，四两拨千斤；物来顺应，沾着不离，动急则急应，动缓则缓随。“人不知我，我独知人。” （二）、练习太极拳的目标 练习太极拳无论是技击还是健身都是让身体的机能达到空松圆活，化僵为柔，达到积柔成刚的目的。人在婴儿时期肢体是柔软的，但没有搏斗、生产能力。当人们有了生产、搏斗等生存能力后，肢体、劲力又变得僵硬，随着岁月的增长，

太极拳协会章程

______________________________________________________太极拳协会 章 程 ___________________________年___________________________月

第一章总则 第一条本协会的名称是________________________太极拳协会（以下简称本协会）。 第二条本协会是________________________民政局领导下的，由________________________________________________自愿组织成立的群众团体。通过发展太极拳运动，提高群众的健康水平和身体素质，推进全民健身运动，推广优秀的传统文化。 第三条协会职能：在广大人民群众中推广太极拳运动，并与其他地区或部门太极拳协会或太极拳组织进行交流，组织和安排本协会会员参与各种太极拳学习交流活动。 第四条本协会接受民政局的监督、管理和指导，遵守国家法律、法规和政策，遵守社会道德风尚。 第二章会员的权利和义务 第五条凡承认本协会章程，自愿参加协会开展的各项活动的东胜区居民或长期居住者，由本人提出申请，填写《入会申请表》，经协会面试考核审查同意后，按规定缴纳会费即可入会。 第六条会员的权利： 1．有选举权、被选举权和表决权。 2．有参与本会的建设，对本协会理事会监督、批评和建议的权利。 3．对协会的活动内容、方式提出建议。 4．对协会在开展活动中有不正当行为，可直接向有关部门投诉。 5．监督协会经费使用。 6．自愿参加和退出本协会的权利。 第七条会员的义务： 1．会员应遵守本协会章程，执行协会决议； 2．按时交纳会费； 3．积极参加协会活动； 4．配合做好协会的组织和管理工作。

太极拳活动总结范文

太极拳活动总结范文 “今天我们为计科学院而战今天我们为荣誉而战今天我们为自己而战”这是在太极拳比赛开始是跟41名成员所说的话伴随着振奋人心的歌曲我计科学院生活部所负责的太极拳比赛在一片呐喊声顺利结束并以全院第三名的成绩不负系院所任我部的工作总结和体会主要如下∶ 一、细微之处见精神 细节决定成败失祸常积于忽微怕是一件芝麻小的事既然分配在自己手上就得用心办好力求完美不放过每一个细节每一件看似微不足道的小事都要求你用心去做在此次太极拳整个图形的设计上我们不仅通过视频和结合我部成员的设计看似一个简简单单的太极图形跑位旋转我部成员几乎每天都在探讨由最初的顺时针跑法到逆时针再到旋转以及人员的站位上都花费相当大的精力在最后开始前夕我与干事又到操场观察最后保障太极图形的圆正 二、坚持就是胜利 一种事情做多了、做久了难免会产生厌烦心理我部干事也曾抱怨过也曾想过做这些是否是在浪费时间可是他们还是坚持下来了在这个过程中慢慢发现原来自己还有不懂的地方；原来它并不是自己想象中的简单；原来这项工作我还可以做的更好或许这些工作真的不可以用量来衡量的等你一路走下去了在将来的某个瞬间蓦然回首会发现它其实带给你很多收获让你有了质的提升 三、态度决定一切

活动交到我生活手中就是系院对生活部领导力的信任自从负责此次活动时刻提醒自己代表的是计科学院的形象在负责太极拳训练时我要求我部参加太极拳训练的9名干事必须每日提前到并且在训练时不准喊累并在每次训练结束后我部在一起认真分析训练时出现的问题以及下一步的训练计划在负责太极拳音乐的选取上我们也征集了他们的意见最后选定的两首音乐也为此次比赛增加了亮点 四、团结就是力量 此次活动中我部成员真正做到提前到认真负责在平时的工作中深刻的体会到一个部门凝聚力的重要性以前总认为把工作做好就万事大吉了而完全忽视了对工作的反思和总结更别提对工作中问题的发现与解决所以一直以来工作能力的提升缓慢在后来的工作中才慢慢发现在工作中发现问题在工作后反思与总结才是真正的负责到底才会有进一步的提高古代大智大贤之人尚且要“每日三省吾身”何况我这个凡夫俗子啊！只有用心发现问题才能解决所存在的问题；只有善于反思和总结经验才能让自己避免犯同样的错误让工作更完美 五、人员合理配置是关键 在太极拳训练当中我也发现我学生会的一些弊端就是用人“不捡”当然这充分体现我计科学院以人为本的宗旨然而这样一来就无形中增大了我学生会的工作难度就拿我生活部所负责的活动人员初选时由于是个集体性表演节目在人员上应做到高低均匀然而由于报名人数的原因我部并没有进行人员的撒选在训练过程中由于某些原因要增加训练时间这就出现了人员未到以及临时请假的事件并且有与

最新太极社团成立主持稿

太极社团成立主持稿 尊敬的各位领导、各位来宾，亲爱的同学们，大家下午好！ 扬创新教育风帆，创德育特色学校，长清一中，这所百年名校，在“名校培植计划”目标的激励下，在“文化一中、特色一中、品牌一中、活力一中、和谐一中”的推动下，焕发了勃勃生机。学校重视德育工作，加强德育特色建设，发挥特色功能，积极开展丰富多彩的德育活动。长清一中龙泉太极社在山东劳动职业技术学院的`大力支持下，在校团委正确领导下，在体育组老师的帮助指导下，今天正式成立了！出席今天大会的领导有：山东劳动职业技术学院苏主任，山东劳动职业技术学院赵为民教授，长清区教体局副局长长清一中党支书记校长王少辉同志，社团发起人王乐飞同学、徐昊同学。现在让我们以热烈的掌声对各位领导莅临指导会议表示衷心的感谢。 赵为民老师是中国国家一级武术推手裁判、中国国家一级社会体育指导员、中国武术协会会员、山东武术运动协会太极拳研究会秘书长、山东武术运动协会太极拳研究会高级教练，陈式（洪派）太极拳传人、山东劳动职业技术学院武韵武术协会主席；曾获济南国际武术节太极推手80公斤级冠军、济南—烟台太极推手对抗赛80公斤级冠军、第三届国际武术大赛传统套路第一名、首届山东省武术太极拳锦标赛80公斤级冠军。赵为民先生带领的学生曾多次荣获国际大赛金牌，在全国、全省、全市的比赛中均获得优异成绩。 太极拳是我国传统武术的瑰宝，是中华民族智慧的结晶，它富含哲理，集中华武术之大成，有着极高的健身价值和丰富的文化内涵，普及太极拳有利于传承中国优秀的传统文化，通过练习太极拳，同学们能够静心养气，调节心情，增强自身生命活力，振奋拼搏进取的精神。 现在我宣布：长清一中太极社团成立仪式现在开始！ 第一项：请张国栋宣读长清一中龙泉太极社社团章程。 第二项：按照社团的组织程序、根据校团委学生处的考察确定王乐飞同学为长清一中龙泉太极社社长，王乐飞同学，张国栋、李俊岭同学为副社长，王倩同学为秘书长，同意以上同学担任长清一中龙泉太极社领导小组的请鼓掌通过。 第三项：请社长王乐飞同学发言。 第四项：请王少辉校长讲话。 第五项：请山东劳动职业技术学院苏主任讲话。 第六项：举行揭牌仪式。请山东劳动职业技术学院苏主任和王少辉校长为长清一中龙泉太极社揭牌。

太极拳内劲功力训练法

太极拳内劲功力训练法刘嗣传 一代太极大师陈照奎先生曾说：“没功夫，技巧也是空的；功夫不出，什么技巧也不顶用，关键是出功夫。”这里讲的“功夫”就是内劲功力。从所周知太极拳除养生外，还具有较强的技击作用。技击正是靠内劲功力来达到其目的的。像张三丰祖师名垂千古，杨氏三代在近代威显武林，陈家沟也不乏继往开来之人，这都是靠内劲功力显名创派，提高知名度的。因此太极拳讲究功夫与技巧，功力是技术的基础，而技巧又是内劲功力发挥得恰到好处的保证。所以我们练习太极拳技击，必须培植内劲功力。如果训练内劲，达到具有随心所欲的高强功力，加之配合以无极和太极的神奇技巧，便是所向披靡的拳 技。 太极拳内劲功力是考查一个拳手的必检之课，是衡量一个太极技击家功夫高低的重要标志。一个太极拳手必须精通一门（一式）太极拳，并融合多式太极拳或其他拳术之精华，互相吸收，方能成为高手。任何一位卓有成就的太极拳家不只熟悉一门拳术，他触类旁通，把其他拳术都溶合在自己的拳技中了。所以我们不能简单地、机械地把他划归为哪一类太极拳。在练习太极拳时各自会形成一个独特风格，这样就产生出陈、杨、吴、武、孙等多式太极拳，还包括现在整理的赵堡太极及武当太极。太极拳的演变绝不是孤立的存在的，它们互相溶合渗透，吸收变通以至改造创新。正因为如此，太极拳的发明是历史文化（传统武术）积淀后，经智者、高手、贤哲们编创，把太极阴阳学说全面地结合于人身、肢体的运动。太极拳内劲在内不在外，它是在长期通过意识统率下，使呼吸与动作相结合锻炼，在精神意念贯注之中，体内形成的一种既沉重又轻灵，既刚硬又柔软的劲力。也就是说，太极拳的内劲是通过技击性专项训练，即在技击攻防意识的指挥下，配合呼吸，全身做各种调和有序动作，动作曲伸有一定方向和作用点、线，在不同情况下，能快能慢，空间路线可长可短（通常是走圆弧形），动作幅度可大可小体位或正或斜，均可整劲骤发。这种可刚可柔的太极内劲，练时运劲柔和，而发落到点则刚强。因此，太极拳的内劲带有刚的一面，这是太极拳的内劲带有刚的一面，这是太极拳内劲质量的刚，不是硬、蛮、呆的无变化的拙力之刚，是积柔成刚，刚柔相济。正如《拳经》曰：“看似至柔，其实至刚，看似至刚，其实至柔。”此“刚”是随机随势迅速地将隐蓄于体内的全身之力聚于一点，在刹那间迅如奔雷地爆发出来，这种力不是发后断劲的，而是变柔和之力继续运动。 太极拳的这种内劲是在内力松柔的基础上，经过有规律的长期训练获得。当具有了一定的刚力基础，再把内劲功力过渡到动作自然、轻松的技巧之中。长时间的习练柔化运动，久而久之便练得棚劲弹力随心用，胸腰叠化随气行。 我们再看看武术的一般劲力。它也是通过肢体的运动表现出来的一种力。这种力量也是在意识支配下，通过气息吐纳和肌肉舒缩有序化的配合而产生的。意识支配是指神经呼吸和肌肉的控制，有序化的配合是指对气息吐纳和肌肉舒缩按照武术技击动作的一定顺序和规格，同时起动同步运行，同时到达一定部位。太极拳的内劲，正是按照这一劲力原理，通过由内及外的训练培养出来的，它不同于外家拳由刚硬、直出、快猛、吐气开声等训练方式而获得的劲力。太极拳是由缓慢、轻松、柔和、曲旋，并通过走螺旋、划圆疑难、腕缠丝、胸腰伸长叠化而由内到外产生劲力。太极内劲特别注重内中意识的锻炼，主张“用意不用力”，意念神经的指导又有独特的运行路线，再配以肢体的圆运动，练就一种混圆一体的圆匀力场。活动在这个圆匀力场内的身体就是一个不凹不凸的太极体，且是应付一切外来侵入的变化无端的圆形体。时时慢练心悟，突出以柔化、借力、粘走化发的攻防意识，形成以棚、履、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定为主要特色的劲路，加以灵活多变的和、眼、身劲、步的同步习练，从而显示出太极拳独到的攻防技击特色。 太极拳内劲中的刚发，是在得机得势时，即“中实”之后的突发，这时内劲的来源是靠

2017年太极拳协会年度总结

2017年太极拳协会年度总结 2017年即将结束，在过去的一年里行唐县太极拳协会在河北省武术协会和石家庄市武术协会、县体育局的正确领导下，协会上下群策群力，努力工作，取得了一定的成绩，现将工作情况作一总结。 一、积极开展武术段位制普及和段位考评活动，普及人数3000多人，5月20日、8月8日组织xx县太极拳协会段位考评点段位考评两次，考评人数总计2055人，位居河北省首位，受到了省市领导的高度赞赏。2017年12月17日至18日在霸州召开的河北省武术协会工作会议暨武术段位制工作会上，行唐县太极拳协会会长孙xx参加了会议并作了先进经验发言。在这次会议上，xx县太极拳协会被xx省武术协会授予“武术段位制优秀考评点”称号，并颁发了荣誉奖杯。 二、认真落实武术六进工作，在原有xx小学、xx小学、xx中学、职教中心的基础上今年又在武术进机关上迈进了一步，先后对行唐县人民银行、xx县技术监督局、xx县检察院分别派教练进行太极拳辅导，辅导总人数xxxx多人。 三、积极组织参加各种武术比赛交流活动，促进武术技术的交流。2017年3月组队参加石家庄市组织的河北省第十四届运动会社会组的太极拳比赛选拔赛，刘晓雷通过选拔，代表石家庄市代表队参加了河北省第十四届运动会，太极拳获得第五名，这是我县太极拳协会第一次参加省运会并取得优异成绩。3份又组队12人参加xx市老

年太极拳械表演，太极拳、太极剑均获得优秀表演奖。 6月25-27日组队14人参加在沧州举办的河北省武术段位考评赛，王xx、尚xx晋升六段，封xx、盖xx、范xx、王xx等10人晋升了四段。5月20日、8月8日两次组织xx县太极拳协会段位考评点段位考评，通段总人数2055人。8月8日组织150人参加的全民健身日武术套路表演活动。10月12日组队8人参加2017年石家庄市中小学武术套路比赛。乔xx获得第六名，甄xx获得第八名。10月18日-20日组队14人参加在湖北省丹江口举办的第三届武当国际演武大会，共获得10枚金牌、5枚银牌、11枚铜牌，其中尚xx获得3枚金牌，范xx、解xx各获得2枚金牌，王xx、张xx各收一金，王xx、赵xx、刘xx获得3铜3银，我县太极拳协会被大会评为“武术推广先进单位”，王俊青被评为“优秀传承人”，范xx被评为“最佳领队”，尚吉宅被评为“最佳教练、最佳运动员”。11月19日-21日组队11人参加河北省青少年武术套路锦标赛、段位考评赛，解xx 晋升六段，刘xx、樊xx晋升五段，、刘xx、张xx、胡xx、乔xx、黄xx、张xx晋升四段，同时获得一等奖2个、二等奖8个、三等奖8个。12月13日-14日组队64人参加石家庄市“果维康杯”武术套路、太极推手比赛。参加人数位居榜首，一举取得一等奖7个，二等奖17个，三等奖31个，集体项目三等奖一个，推手比赛第四名的好成绩。比赛成绩名列前茅。得到了与会领导的高度赞赏，大会组委会授予行唐县太极拳协会： “最佳组织奖”和“体育道德风尚奖”两面锦旗。

关于成立教职工有关协会通知

漯医专工〔2011〕14号 漯河医学高等专科学校 关于成立教职工有关协会的通知 各分工会、全校教职工： 为活跃我校教职工的业余文化生活，促进教职工各项文体活动的广泛开展，营造健康、高雅、和谐的校园文化氛围，使广大教职工在丰富多彩的活动中加强沟通、相互支持、愉悦身心，校工会根据二届二次双代会《工会工作报告》的指导思想，决定筹备成立教职工篮球、乒乓球、羽毛球、瑜伽、自行车、太极拳、书画、摄影、棋牌等9个协会。经前期工作，现将有关事宜通知如下： 一、发起人名单： 1．篮球协会（1072087378@https://www.wendangku.net/doc/9c5314234.html,）： 陈国亮袁彬

2．乒乓球协会（lizhansheng2005@https://www.wendangku.net/doc/9c5314234.html,）： 李占生张宏 3．羽毛球协会（108408409@https://www.wendangku.net/doc/9c5314234.html,）： 常陆林张志国 4．瑜伽协会(sunzhenni@https://www.wendangku.net/doc/9c5314234.html,)： 孙素珍杨艳杰 5．自行车协会(athulla@https://www.wendangku.net/doc/9c5314234.html,)： 楚胜李明（小） 6．太极拳协会（1367401954@https://www.wendangku.net/doc/9c5314234.html,）： 卢锋祥薛勇闯 7．书画协会（tianzhouwei@https://www.wendangku.net/doc/9c5314234.html,）： 田洲为 8．摄影协会(174172641@https://www.wendangku.net/doc/9c5314234.html,)： 卫永强王丽莉 9.棋牌协会（295243040@https://www.wendangku.net/doc/9c5314234.html,）： 王俊峰李成宏 二、入会条件 凡我校在职教职工，承认并愿意遵守协会章程，均可根据自身的兴趣、爱好和特长提出申请。 三、入会办法 由教职工本人如实填写《教职工协会会员申请表》，并根据各个协会的具体要求，交纳适当会费，经协会批准

后成为会员。 四、时间要求 即日起至2011年12月29日为报名阶段。会员申请 表发送至各协会邮箱，并将纸质稿交至各协会发起人。 教职工协会是在教职工自愿参加的基础上成立的校 内群众团体。学校工会将依照协会章程，加强对协会的管 理和监督，支持协会开展各项活动，充分发挥协会在组织 教职工文体活动和促进校园文化建设中的积极作用。 希望广大教职工踊跃报名，积极参加协会活动。 附件：教职工协会会员申请表 二○一一年十二月二十二日 主题词：教职工协会通知 漯河医学高等专科学校工会委员会 2010年12月22日印发

太极拳活动,总结

太极拳活动,总结 篇一：太极拳活动总结 太极拳活动总结 “今天我们为计科学院而战，今天我们为荣誉而战，今天我们为自己而战”这是在太极拳比赛开始是跟41名成员所说的话，伴随着振奋人心的歌曲，我计科学院生活部所负责的太极拳比赛在一片呐喊声顺利结束，并以全院第三名的成绩不负系院所任。我部的工作总结和体会主要如下∶ 一、细微之处见精神 细节决定成败，失祸常积于忽微。哪怕是一件芝麻小的事，既然分配在自己手上，就得用心办好，力求完美，不放过每一个细节。每一件看似微不足道的小事都要求你用心去做。在此次太极拳整个图形的设计上，我们不仅通过视频和结合我部成员的设计，看似一个简简单单的太极图形跑位旋转，我部成员几乎每天都在探讨，由最初的顺时针跑法到逆时针再到旋转，以及人员的站位上都花费相当大的精力，在最后开始前夕我与干事又到操场观察最后保障太极图形的圆正。 二、坚持就是胜利 一种事情做多了、做久了难免会产生厌烦心理。我部干事也曾抱怨过，也曾想过做这些是否是在浪费时间，可是他们还是坚持下来了。在这个过程中，慢慢发现原来自己还有

不懂的地方；原来它并不是自己想象中的简单；原来这项工作我还可以做的更好。或许这些工作真的不可以用量来衡量的，等你一路走下去了，在将来的某个瞬间蓦然回首，会发现它其实带给你很多收获，让你有了质的提升。 三、态度决定一切 活动交到我生活手中，就是系院对生活部领导力的信任。自从负责此次活动，时刻提醒自己，代表的是计科学院的形象，在负责太极拳训练时，我要求我部参加太极拳训练的9名干事必须每日提前到，并且在训练时不准喊累，并在每次训练结束后我部在一起认真分析训练时出现的问题，以及下一步的训练计划，在负责太极拳音乐的选取上，我们也征集了他们的意见，最后选定的两首音乐也为此次比赛增加了亮点。 四、团结就是力量 此次活动中我部成员真正做到提前到，认真负责在平时的工作中，深刻的体会到一个部门凝聚力的重要性，以前总认为把工作做好就万事大吉了，而完全忽视了对工作的反思和总结，更别提对工作中问题的发现与解决。所以一直以来，工作能力的提升缓慢。在后来的工作中才慢慢发现，在工作中发现问题，在工作后反思与总结，才是真正的负责到底，才会有进一步的提高。古代大智大贤之人尚且要“每日三省吾身”。何况我这个凡夫俗子啊！只有用心发现问题，才能

杨式太极拳步法的练习方法和注意事项

杨式太极拳步法的练习方法和注意事项 杨式太极拳步法的练习方法和注意事项 如何迈太极步，即如何做到“迈步如猫行”?宜注意以下几点(兹以传统杨式太极拳右弓步之后迈左步为例)： 1、坐腿转腰胯。重心自右脚涌泉穴略后移至右脚跟，腰右转，收右胯，撇右脚，渐渐坐实右腿(重心100%在右脚)，右膝与右脚尖上下相应，臀部与脚跟齐平。 2、一动无有不动。当以右脚跟为轴外撇时，合左胯;当右脚掌一着地，左脚跟应随之离地外展，以便身法、步法相随，动作顺达。 3、肩胯相合。腰右转时，肩在转，胯也应同时右转。如果腰肩转而胯不转，则成了扭腰，因此说转腰胯比转腰更为确切。 4、内劲潜转。腰胯右转时产生的内劲，经腿、膝至脚跟，象钻头似的右旋入地，右腿稳固了，迈左步方能做到轻灵、稳健。 5、两肩齐平。腰胯右转时，不应出现右肩低、左肩高的现象，以免破坏立身中正。 6、点起点落。提左脚不要蹬地而起，不要擦地拖起，也不要全脚掌同时离地;而是脚跟外侧先离地，然后脚掌内侧离地，犹如从泥浆中轻轻地、慢慢地将腿拔起。点起点落是迈太极步的规律之一。 7、旋踝转腿。提右脚时，左腿(膝)应内旋;左脚前伸时，左

腿(膝)要外旋。当然，其旋转的幅度，要比旋腕转臂小得多，不要做得太明显。 8、以腰带脚。腰胯略右转(约15度)，带动左脚提起，以利于移动腿松柔、自然。 9、提脚莫高。左脚不要提得过高，以免牵动自身的重心，离地不宜超过一拳，但也不可拖地，脚尖自然下垂。 10、虚腿放松。提脚伸腿，均以大腿带小腿，左踝关节、膝关节和左腿肌肉应放松、自然。 11、脚走弧形。左脚提起后，不要直向前迈，应略近(不是靠拢)右踝旁前伸，呈弧线状;但也不要做作，使弧度太大。 12、轻轻出步。右膝微屈，以最小的力使左脚前伸。 13、敛臀。左脚前伸时应敛臀，切切不可突臀或扭臀，以影响身法中正。 14、松胯。左脚前伸应与腰胯左转同时开始。左胯松开，使胯关节周围较紧的韧带松弛，腿膝则灵活，迈步会轻灵;另外，松胯后又可以使迈步开阔，以确保左弓步两脚的横向距离。 15、实腿送虚腿。右腿坐实，重心稳定，但左脚前迈时，右腿微微下蹲(当然不能太过，以免造成起伏)，送左脚软着地。 16、脚趾引领。出左脚时，宜用脚趾将腿领出去，有拉长动作的意念，而不是向前跨出去。 17、边伸边落。左脚前迈时，应边伸边落，当左腿伸直(非挺直)时，脚跟正好着地，切莫在空中伸直后再慢慢着地。 18、自然伸直。左腿伸直时，不可呈笔直状态，关节应略为弯曲，以免大腿肌肉紧张和影响腰胯转换。

太极拳活动总结范文

太极拳活动总结范文 太极拳活动总结精选范文8篇 活动流程：为进一步提高大学生身体素质，我校于11月19日于洛阳师范学院新校区伊滨校区操场举办120人太极拳比赛。我商学院积极响应学院领导与号召，面向全员学生层层选拔，最后组建精英太极队伍。队员在老师和学生会的领导下，努力训练，积极进取，相互切磋，共同进步。在相关老师的指点下，我院太极拳水平得到进一步显著提高。经过汗水和时间的打磨，我院太极拳选手取得第七名的优异成绩。用名次证明了自己的实力。 此次比赛，我院积极配合，老师领导给予高度重视，并请专家指导，积极弘扬了“阳光体育运动”的体育精神和体育意境，为创建和谐校园增添了浓重的人文关怀。比赛当日，我院队员积极调节心态，认真打磨细节，最后以一套整齐划一、动作规范的24式太极拳赢得场下掌声阵阵！ 活动意义：此次活动全面贯彻落实了 ___、国家体育总局、共青团中央《关于开展全国亿万学生阳光体育运动 ___》的文件精神，大力弘扬了奥林匹克精神，提高了我校学生的综合素质。以健康第一为宗旨，通过120人太极拳比赛激发学生的运动兴趣，营造浓厚的群体学校的体育文化氛围，培养学生的协作能力，健身意识、集

体主义精神，树立良好的道德风尚。通过此次比赛，我院学生再次树立了强烈的集体荣誉感，增强了师生友谊，引导和促进了学生的健康、全面发展。 我部在10月上旬开会并分配任务，各干事通知大一大二的各班班长积极宣传此次活动，并召集各班班长开会，将比赛的细节向他们讲清楚以便于接下来的宣传活动。在训练阶段我们以积极的态度组织每天的训练，但有些参赛队员并不积极参加每天的训练，又考虑到时间的紧迫性，我们又选出大二的同学参加此次活动。 1．比赛前带领参赛队进入比赛场地 2、调整心态进行比赛，各参赛队员表现的较为满意，只有个别的同学不能很好地发挥。 3、比赛完毕，退场、自我评价/等待结果。 由于经验不足，此次活动并不是很满意，只取得了第七的成绩，此次活动有以下的不足： 1、宣传阶段，由于干事的经验不足，不能够与各班的班干部很好的沟通，致使 ___不是做的很好，

太极拳的完整修炼及正确方法

太极拳的完整修炼及正确方法 太极拳是我国传统武术的瑰宝，常练太极拳能强身健体，修身养性，下面我们学习一下太极拳的练习方法吧! 练习太极拳的作用 1、起到健全心理健康的作用，陶冶情操 通过练习太极拳的松、柔、轻、缓和刚柔相济，可以化去人们心理上因繁忙复杂的社会关系所造成的浮躁、郁闷、傲慢、恐惧、轻率、鲁莽等等不良情绪。 练习太极拳讲究的是平衡的道理，心平气和，平衡中有起伏，起伏之中保持平和，即中庸之道。 太极拳现在被人们当做太极操练习，但其并不是简单的体操，它是有意识，后有动作的，用意智慧动作。 练起来如行云流水，如波涛跌宕起伏，具有很雅致的欣赏价值，所以通过太极拳的长期锻炼可以达到净化心灵、陶冶情操的效果。 2、全面增强体质 通过太极拳这种运动方式可以全面提升体质，因为太极拳的要求是由里到外，一动全动;自下而上，由上而下，节节贯串，意念不动，外形寂然不动;意念、内劲一动。 外形随之而动，而且要符合阴阳平衡的哲理，从而调动了身体所有机能参与锻炼;因此对于神经系统、循环系统、呼

吸系统、消化系统、免疫系统等起到了良好的改善作用。 练太极拳能提高身体免疫力，女人练习太极拳能补气养血，减少面部皱纹，调节女性内分泌失调。 有病的起到了治疗作用，无病的起到了增强体质的作用;肥胖的可以减少脂肪;瘦弱的可以使体格、肌肉健壮;可以增强骨骼的抗压、抗折性能;提高关节的活动性能和韧带的延展性;增强了腿部力量，提高身体平衡能力;尤其是抗感冒等抵抗力的提高尤为明显。 3、武术技击作用更巧妙 太极拳以柔克刚，以弱胜强，以静制动，后发先至;舍己从人，“彼不动，己不动，彼微动，己先动。”引进落空合即出，四两拨千斤;物来顺应，沾着不离，动急则急应，动缓则缓随。“人不知我，我独知人。” 练习太极拳的目标 练习太极拳无论是技击还是健身都是让身体的机能达到空松圆活，化僵为柔，达到积柔成刚的目的。人在婴儿时期肢体是柔软的，但没有搏斗、生产能力。 当人们有了生产、搏斗等生存能力后，肢体、劲力又变得僵硬，随着岁月的增长，年龄越大就越笨拙。当作用力向你施压时，你的第一反应就是抗争，这也是僵直的表现，这些表现是自然的产物，是很自然的事情。 然而，自然界的变化却是阴阳对立和相互统一而发生变

太极拳教学工作总结

太极拳教学工作总结 本页是精品最新发布的《太极拳教学工作总结》的详细文章，希望大家能有所收获。篇一：20XX年太极拳工作总结XX县太极拳协会20XX年工作总结 20XX年太极拳协会以科学发展观为指导，切实贯彻市县老人体育工作会议精神，认真落实县委办、县府办《关于进一步加强我县老年体育工作的通知》的要求，一年来，太极协会在县体育局和县老年体协的正确领导和关心支持下，在骨干力量的共同努力和广大会员的积极参与下，秉承“弘扬民族文化，传播太极拳艺，为全民健身服务”的宗旨，努力工作，开拓进取，奋发有为，进一步加强协会的班子建设，完善管理，有序运作。积极参加上级组织的多项活动，出色完成上级赋予的各项任务，全力弘扬太极文化，使太极协会工作运转逐步规范，会员结构更趋合理，向心力不断增强，影响力和知名度日益提高。可以说，20XX 年是太极协会取得长足进步的一年，是取得丰硕成果的一年。一、20XX年的工作回顾 （一）强化协会班子建设，组建一个团结、奋进、和谐的团队。继20XX年5月协会班子换届选举后，在XX会长的带领下，太极拳协会的班子创新工作思路，引领理事会成员，团结协作，同舟共济，无私无畏地为会员服务。会长、副会长分工负责，分别联系五个辅导站，思想汇报专题协助站长抓好各站的管理，组

织会员活动。协会教练员协助各站辅导员抓好技术工作，定期培训，纠正一些会员把太极拳打成“太极操”的现 象。现在，会员们的拳艺水平有了显著的提高。 为了搞好协会的工作，协会规定每月召开一次理事（站长）汇报碰头会，做到会长对协会运作心中有数，理事（站长）们职责明确，大胆管理，使整个协会的活动有条不紊的进行，会员的素质不断提高，队伍不断壮大，现在会员人数已达到330人，其中最多的一个站达109人。每天清晨，大家都依时聚集在各站自己的场地，穿着统一的太极服装，排着整齐的队伍，伴随着优美的音律，一起愉快地练拳。在人民公园、文化广场形成一道道亮丽的风景线，吸引了周边无数群众的目光。这就是太极拳班子的凝聚力，这就是太极的团队精神。 （二）抓好骨干培训，培养一支能参赛、能表演的中青年队伍。 根据协会的年度工作计划，我们于今年三月份举办了二期学习班。一期为骨干培训班，对象是各站正副站长和辅导员，总人数为30人；精品第二期为集训队培训班，对象为热爱太极拳、拳艺基础较好、年龄较轻（55岁以下）的会员组成，人数为50人。这二个班的学习时间各为半个月，授课内容为太极拳基础理论和基本功训练，目的为提高骨干队伍的太极理论和拳艺水平，依托他们带动全体会员，同时把他们培养成一支能参赛能表演的精英