交谊舞“华尔兹”详解

交谊舞“华尔兹”详解

华尔兹 Waltz

节拍：3/4

节奏：每小节有1、2、3拍。第一拍为重音。第二、三拍为弱音。

速度：每分钟28-30小节。

风格：动作如流水般顺畅、象云霞般光辉。潇洒自如、典雅大方。波浪起伏接连持续的潇洒旋转。享有“舞中皇后”的美称。

作用：华尔兹具有一切舞蹈的所具备的作用。人们都一致认同华

尔兹是交际舞中，高贵典雅，在交际埸合中以舞交流而跳不好“舞王”，不会被异性所注重的。让人神魂颠倒，唯有漂亮流畅的华尔兹！

华尔兹用w表示。也称“慢三步”。摩登舞项目之一。是一种3

拍子的舞蹈。它原是欧洲的一种土风舞，其中一部分传到英国，经整

理规范成了英国华尔兹，即华尔兹，也就是我们惯称的慢三；另一部

分传到欧洲中部，仍然保持土风舞热烈、纯朴的风格，经整理规范了

维也纳华尔兹，即我们常说的维也纳华尔兹。

华尔兹摆荡的技巧

摆荡的动作与转身动作是不能分开的，两者之间并存的是一种引

擎与轮胎的关系，没有转身动作，摆荡的动作将显得硬而不平衡，摆

荡的完成表象，要藉著身转动作经过身体中心以及腿部、臀部的运动，还有肩膀与手臂的摆转来达成时间运动的技巧，来完成轻盈且优雅而

具有动力型态舞姿。

舞者的思考逻辑会以为上身不动就是好的现象，但肢体是自由的，舞伴之间的配合与协调更是不能受到束缚，身转动作能使得肢体肌肉

能产生松弛的作用，所以摆荡之前必须作好身转动作的准备工作；双

膝松曲，自腿部以上将身体稍向前撑，双肩放松平放，背腰稍微撑紧，身体重力置於双掌。

开始移动后，舞步里所指的转度，指的是双足之间的转度，并非

指身体的转度，此点必须特别注意，尤其是女士，几乎只有前进与后

退的动作，转度则由男士全部来完成。

华尔兹是舞厅舞中最早的、也是迄今为止生命力的自娱舞形式亦

称圆舞。“华尔兹”一词最初来自古德文Walzer，意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”。这倒是一语破的地抓住了华尔兹舞动作的基本

成分。

华尔兹一词，据考证是大约在1780年前后出现的，而3拍子“蓬

嚓嚓”节奏的圆舞则很早之前就流行于欧洲，特别是在德国巴伐利亚

和奥地利维也纳一带的农民中；至于华尔兹类型的舞曲，则早在17世

纪就演奏于哈普斯堡的皇家舞会上。

即使华尔兹这种自娱舞蹈形式早已流行于农村，但它能够成为城

市民众的舞蹈时尚，却是有其社会变革和艺术趣味等多方面的原因。

18世纪末的法国大革命及其在欧洲各国的激烈影响、工业革命的兴起

以及工人阶级的大规模出现等等，使人们对自娱性舞蹈风格的要求发

生了巨大的改变。曾一度广为流行的小步舞和加伏特舞因其刻板、拘

谨的风格而被淘汰。身体轻松自然、风度飘逸洒脱的华尔兹一时间成

了人们（特别是法国人）更能自得其乐的方式。

但正如任何新生事物一出现都必然遭到保守势力的白眼一样，华

尔兹的迅速流行自然受到出于种种目的的反对和防碍。除了教会说它

因男女持抱近、动作旋转过快而不道德、不文明，甚至粗俗邪恶、不

堪入目外，还有原来靠教授小步舞和其它宫廷舞为生的人们视其为眼

中钉、肉中刺。华尔兹的简单易学和自由舒畅的特点，吸引了广大的

舞者，常常只要在一旁观看一会儿就能学会。这种舞无需像小步舞那样，非掌握大量复杂的花样才能登场。

在保守的英国，华尔兹甚至被很多人恨之入骨，惧之如虎。听听

当时报界的漫骂，就可对此略知一二了：

“如今，老年贵妇们一阵风似的绕着房间翩翩起舞，而身披轻纱

的女儿们却在放浪的华尔兹乐声中跳跃回旋；年老的排成长队，如潮

似涌；年轻的无拘无束，四肢放松；她们跟着丈夫们快步如飞，不留

下一点儿新娘之夜的神秘。我们痛心地看到，在上星期一的英国宫廷

舞会上，那种叫作华尔兹的法国下流被第一次介绍进来了……看到这

种四肢纠缠、身体紧靠的色情舞，看到英国妇女与众不同的庄重、含

蓄的优良传统遭到如此严重的歪曲，真叫人够受了……当这种诲淫的

表演局限于妓女和淫妇的范围内时，我们认为不值得大惊小怪，可现在，它被那受人尊重的社会阶层中不肖之徒强加于上流社会，我们认

为就有责任提醒家长，不要把自己的女儿送到如此致人死命的瘟疫中去……我们相信，它不再为任何有道德的英国社会阶层所容忍。凡是

夜里出去过的人，都不能不怀着不安的心情看到，我们的姐妹和妻子

被陌生人抓住，遭到任意拥抱，围着一个小小的房间慢跑的情景。”

不过，这种漫骂却使得欧洲人更加热衷于华尔兹。法国革命后的

资产阶级立即全面地接受了华尔兹。据统计，仅在18世纪末的巴黎，

就下子涌现出了700多家舞厅。

1834年后，华尔兹传到了美国。它在美国的第一个落脚点是波士顿，随即传到了纽约和费城，传说它也曾使上流社会呆若木鸡。但不

久之后，到19世纪中叶，华尔兹就在美国的社交圈子里扎下了根。

华尔兹舞的深得人心与其音乐的轻松流畅密不可分，两位奥地利

大作曲家弗朗兹。兰纳和约翰。斯特芬斯的贡献是华尔兹舞蹈史书中

的一个重要部分。由他们创造的威尼斯华尔兹舞蹈史中的一个重要部分。由他们创造的威尼斯华尔兹标准节奏是每分钟55～60拍的快速度，非常适合现代人的口味。

交谊舞的种类介绍

交谊舞的种类介绍 交谊舞的种类介绍: 第一大类是摩登舞，即Modern Dance，也称现代舞，或称体育舞蹈，有以下舞种: 华尔兹(Waltz) (俗称慢三步) 维也纳华尔兹(Viennese)(俗称快三步) 布鲁斯(Blues)(俗称慢四步) 狐步(Fox trot)(俗称中四步) 快步(Quick step)(俗称快四步) 探戈(Tango) 吉特巴(Jitterbug) （俗称水兵舞） 第二大类是拉丁舞，即Latin Dance，有以下舞种: 伦巴舞 恰恰舞 牛仔舞 桑巴舞 探戈舞TANGO 1、探戈舞的起源 20世纪，在欧美舞厅舞的发展中，拉美许多民族和美国黑人都作出了重大的贡献，促进并丰富了以下的舞种：探戈、伦

巴、桑巴、梅化格、曼博、恰恰、爵士、摇滚、摇摆、迪斯科、哈叟和霹雳等，使这些舞蹈成为当时人们所热衷的自娱形式。 早期探戈舞，据说最早起源于西班牙，以后由移民带入美洲，经过黑人的加工后又回到西班牙。 19世纪初，在西班牙安达鲁西亚，早期的探戈是以女子独舞的形式出现，现代的探戈是男女舞伴成双成对的形式出现。 2、探戈舞的发展 今天的探戈，起源于19世纪阿根廷首都布宜诺斯艾利斯的一个酒巴间，当时女士摆动身穿的长裙，男士脚踏长筒靴，形成了今天探戈中的经典动作。这种舞蹈以其稳健、果断的的步伐打动了中上层人士，并很快流行于欧洲各国。 有关阿根廷探戈传入美国，应归功于一个叫摩里斯.莫维的青年。他生于纽约，他的父母是巴西人，他14岁时，他的父母带他来到了巴黎，这使他有机会在夜间去学习酒巴歌舞。一天晚上，他被一群南美人跳的阿根廷探戈迷住了，于是很快就将这种外来的舞蹈纳入了自己的表演节目中。1911年，22岁那年，他回到纽约后，在路易.马丁饭店举行了首次探戈表演会，转眼间就使探戈成为纽约时髦人们最宠爱的自娱形式。莫维还办了一个舞蹈学校，培训探戈舞蹈，每小时收费25美元，这个收费标准，在当时是非常昂贵，但是，舞蹈培训班仍然受到人们的热情欢迎。

体育舞蹈华尔兹感想

以前在电视中看到男女搭档在一起跳华尔兹，心里特别羡慕。去年寒假放假早我回包头去高中学校看望我的老师，真好遇到宿舍里举行元旦晚会，我就留下和他们一起过元旦晚会。我在高中学习很好老师同学们以我学习为榜样，他们都很欢迎我和他们一起参加晚会，晚会结束后学生们放DJ蹦迪。我也很爱蹦迪和他们玩的是热火朝天，跳了两个多小时同学们都累了，老师看到同学们都累了，音乐放起了《春之声圆舞曲》，这个时候有一个学妹走到我身边和我说：“学长可以陪我跳一支舞吗？”我一个大男生学妹都邀请了我这么能拒绝了，就走上了舞台，当时学妹想和我跳华尔兹问我“会跳华尔兹不”，当时我也是不知道这么回答的“不会了”现在想起来感觉当时如果有个洞我估计能钻井去。学妹温和的对我说：“不会我教你”跳了好几次我都不知道踩了学妹多少脚，自己脸红着找了一个借口走下了舞台。下了舞台，我坐在哪里看着这他们跳舞。我就自己心里默默得发誓，我一定要学会这个舞以后我可以去邀请别人和我跳舞，决不能像这次丢人现眼的。 这学期学期体育课修了一门体育舞蹈,听很多同学们说体育舞蹈老师教跳华尔兹了，我们宿舍六个为了学习华尔兹都选修了这门课。当去上课老师让我们学波浪操、压腿当时真的很想放弃这门学修课，可是想起当时在学弟学妹们面前那种表现还是坚持来了，可是上课的过程中由于自己跳的不好，也和自己的舞伴有点意见，上课就站在那里看同学们跳舞。最后在老师的帮忙下，有和舞伴在一起跳舞。学习也不是很认真，和舞伴也没有那种默契的感觉，跳的死气沉沉的，没有一点感觉。 当我看了王子文铜牌套路华尔兹教学视频后才知道。跳华尔兹舞气质是十分重要的，这会直接影响到舞姿是否会给人以美感。所以男士还是应该始终表现得有绅士风度，甚至不需要拉丁舞似的热情，所以球场上或平时很随意的动作更是万万不可带入舞池。 首先说说架型。由于摩登舞不需要向拉丁舞一样有很多的上半身的动作，即便是需要，上半身也是一体的，所以需要时刻保持挺拔的架型。个人感觉除了上身挺拔之外，肩部应当适当的下沉，呼吸沉一些，就像是在做演奏管乐器的呼吸方法一样。在做完基本的脊柱训练后就应保持住当时的状态，一直贯穿直至结束。一开始保持架型是会感觉到比较累的，保持比较长的时间可能会比较困难，初学时若不习惯甚至会感到很不自在，似乎呼吸都变得紧张。这只需通过练习就可得到很好的改善。 其次,个人感觉华尔兹中个人技巧最重要的就是升降和摆荡。那些很好看的花步组合都是由这些组合而来的。而要做好这两点最需要坚实的基本功。比如升降，需要脚踝有很好的控制能力，辅以腿部和一些臀部的动作，从而使升降变得自然，连贯和流畅。特别是在走基本步时，应当更多关注升降的情况。关于升降的练习，可以随时随地的进行，慢慢的踮起脚尖再慢慢放下，提高脚踝的控制能力，对以后又很大的帮助的。至于摆荡，本质上也还是需要脚踝去控制，辅以重心的转移，使连贯和流畅。 再说说重心。个人感觉连续跳一支舞时各个舞步的连接完全是靠重心的移动连接起来的，而两个人的交流也完全是靠重心的漂移。重心移动时一定要自然，不要留有人为推动的痕迹。

交谊舞慢三教案 (1)

交谊舞慢三教案 班级：人数：教师：日期： 教学内容1简单介绍交谊舞慢三的起源 2讲解慢三的舞蹈风格和音乐节奏 3学习慢三中的男女架型 2学习慢三的基本步伐；直进直退步，斜进斜退步，左（右）转，直进女转360. 教学目标1、初步掌握慢三的姿势 2、学习基本的步伐 3、通过学习培养学生审美能力和对舞蹈的兴趣 课的部分教学内容组织与教法和要求练习量 准 备 部 分（10分钟）1、整队，师生问好，宣布上课内容 2、宣布本节课的教学内容和重点以及组织要求 3. 准备活动 四肢关节运动，躯干和四肢韧带的拉伸 ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ △ 伍要求: 队伍要快、静、齐 教师领做 动作缓慢轻盈，拉伸的动 作要舒展 4×8拍 6’ 基 本 部 分（75分钟）1、慢三基本姿势：架型 单人练习：两脚并拢自然伸直站立，两臂自然 张开，两臂几乎与肩平，两掌心稍 向下，男生左手小臂向上与大臂成 约60度，右手小臂向下与大臂成 30度左右。女生左手兰花指端平， 右手小臂向上与大臂约成60角。 双人练习：两人相对立，男生左手与女生左手互 握，男生右手五指并拢放在女生左边 肩胛骨下方，女生左手放在男生大臂 三角肌处，头位正前偏左。 2、学习基本步 a学习直进、直退步 沿直线进退，进时脚法为跟掌-掌-掌跟，退时 为掌跟-掌-掌跟，重心是降-升-升 b斜进斜退步 在第二拍后半拍在脚掌完成45度转，进退 脚法，重心升降和直进退步一样 c左转右转 第一步直进、退，第二步转动，第三步并脚。 每次转动角度为180度，女伴要给男伴让位。 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ △ 单人练习要求： 教师口令提示 学生单人练习架型 ♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂ ♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂ △ 双人练习要求： 动作协调，节奏的控制 ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ △ 12’ 12’ 12’ 12’

体育舞蹈只要包括哪些舞蹈类型

体育舞蹈只要包括哪些舞蹈类型 体育舞蹈也称"国际标准交谊舞"。体育运动项目之一。是以男女 为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。其中 摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁 舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套 动作。标准交谊舞起源于古代土风舞，经历对舞、圈舞、行列舞、集 体舞等演变过程，成为流传广泛的社交舞蹈。19世纪20年代后，英国皇家舞蹈教师协会对原"舞种"、"舞步"、"舞姿"等实行规范整理，制 定比赛方法，始形成国际标准交谊舞，并于1947年在德国柏林举行第 一届世界标准交谊舞锦标赛。现已发展成艺术性高、技巧性强的竞技 性项目。 摩登舞（modern）又译"现代舞"。体育舞蹈项群之一。内容包括 华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。特点是由贴身握抱的 姿势开始，沿着舞程线逆时针方向绕场行进。步法规范严谨，上体和 胯部保持相对稳定挺拔，完成各种前进、后退、横向、旋转、造型等 舞步动作。具有端庄典雅的绅士风度。曲调大多抒情优美，旋律感强。服饰雍容华贵，一般男着燕尾服，女着过膝蓬松长裙。 拉丁舞（latin） 体育舞蹈项群之一。内容包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。特点是舞伴之间可贴身，可分离。各自在固定范围内辐射式地变换方 向角度，体现舞姿。步法灵活多变，各舞种通过对胯部及身体摆动不 同的技术要求，完成各种舞步，表现各种风格。舞姿妩媚潇洒，婀娜 多姿。风格生动活泼，热情奔放。曲调缠绵浪漫，活泼热烈，节奏感强。着装浪漫洒脱，男着上短下长的紧身或宽松装，女着紧身短裙， 显露女性曲线的美。 拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。是拉美人民在漫长的历史 长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术

交谊舞慢三步有哪些基本步

一、基本姿势 男子的左手应轻握女子的右手，右手轻靠女方的腰部左侧正中，不能超过中部。 女方的左手应轻搭在男士的右肩上，右手轻轻地放在男子的左手掌上。双方的脸部不可以贴在一起，不应把头搁在对方的肩上，身体也不应靠得太紧。 双方在共舞时应神态自然，轻松自如，双方通过协调一臻的配合达到舞姿美与音乐美的和谐统一。 二、基本舞步 慢三步特点：华尔兹舞步就是大家熟悉的慢三步，这个舞蹈风格是，如同行云如水，波涛起伏，它的音乐节奏是3/4拍的，分为重、轻、轻。通常在这三拍里我们各跳一步，男士通常左脚开始起舞，女生通常是右脚起舞。下面给大家介绍10种交谊舞慢三步基本步： 1.左脚并换步（重、轻、轻共3拍，共3步） 男士左脚向前，脚跟到全脚1；右脚踏旁边，用脚指尖的部位2；左脚并向右脚3。 女士右脚向后退1；左脚向旁边2；右脚并向左脚3。 2.右脚并换步（重、轻、轻共3拍，共3步） 男士的右脚向前，脚跟到全脚1；左脚踏旁边，用脚指尖的部位

2；右脚并向左脚3。 女士左脚向后退1；右脚向旁边2；左脚并向右脚3。 3.右转步（每一节的转动为135°左右，共6步） 和左转步一样共有6步，通常分为前三步和后三步，在运用可以用前三步，也可以用后三步。 右转步的前三步：男士右脚向前，身体向右转，脚跟落地1；身体继续向右转，左脚踏旁边，用脚尖的内侧2；右脚并向左脚，身体稍微向右转3；左脚后退，身体右转4；右脚踏旁边5；左脚并向右脚6。女士左脚后退，身体向右转1；右脚踏斜前方2；左脚并向右脚3；右脚继续向前，身体向右转4；左脚向旁边5；右脚并向左脚6。 4.左转步（每一节的转动为135°左右，共6步） 男士向着斜中央，左脚向前，身体开始向左转1；右脚踏旁边2；左脚并向右脚3；右脚后退4；左脚踏旁边5；并步6。 女士右脚弧线后退1；左脚踏旁边2；右脚并向左脚3；左脚继续向前，身体向左转4；右脚踏旁边5；左脚并向右脚6。 5.右顺转（右顺转共3步） 右顺转有两种跳法：第一种，男士左脚后退1；右脚并向左脚2；做合跟的旋转，左脚向前3。 第二种，左脚后退1；右脚后退踏旁边，在右脚上继续转2；左

高中体育舞蹈华尔兹说课稿

高中体育舞蹈华尔兹说课稿 一、说教材 体育舞蹈是以人体为表现工具，在音乐的伴奏下随着音乐的节奏，通过身体各关节、各部位创造千变万化的舞步和姿态，它既有文化艺术的内涵，又具备体育竞技的特点，既能通过锻炼强身健体，又能陶冶情操，娱悦身心，是集体育、音乐、舞蹈于一体的新型体育运动项目。 二、说目标 1、学习华尔兹的基本动作，方法和优美的身体姿态。 2、了解其风格特点，音乐节奏和步伐变化。 3、逐渐达到能够独立创编简单的组合动作。 三、说教学重点、难点 重点：学好华尔兹的基本舞步，动作准确，步法熟练。 难点：舞姿飘逸洒脱，优美大方。 四、说学情 学情是科任教师确定本课教材的重点、难点，选择学法、教法和合理地安排教学程序，科学分配教学时间的依据。 体育舞蹈是一项新型的体育运动项目，深受学生的喜爱，现代中学生的兴趣广泛，自制能力差，心理素质，稳定性不强，对于学、练简单的体育舞蹈动作，可能会出现注意力不集中或厌学现象，给教学带来不便，那么，在教学过程中开创快乐、趣味性教学，运用变换练

习方式、条件和要求等多种教学手段来激发学生的学、练兴趣，出色的完成教学任务。 五、说教法 根据人体动作技能的形成规律和本课教材的实际，结合中学生形象思维能力较强，善于模仿的特点，遵循其直观性和自觉性原则，本课采用下列教学法： 1、讲解法：语言精炼、讲解适度。 (1)通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣，树立学、练信心。 (2)精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。 2、示范法：华尔兹基本步法示范，建立概念，动作正确优美，利于模仿。 (1)教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的`动作表象，激发学习愿望。 (2)通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法。 3、练习法：由易到难，逐步提高。 (1)通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。 (2)学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生动力欲望，开拓进取，达到目标。 六、学法指导

交谊舞的起源和发展

自 16、17世纪起，交谊舞已在欧洲各国成为一种普遍的社交活动，故有“世界语言”之称。到20世纪20年代以后，交谊舞在世界各地风行起来，所以又称它为“国际舞”。下面是学习啦整理的一些关于交谊舞基础知识的资料，供你参考。 交谊舞基础知识起源1：十一、十二世纪 欧洲这些国家将一些民间舞蹈加以提炼和规范，行成了流行在宫廷中的“宫廷舞”，高雅繁杂，拘谨做作，失去了民间舞的风格，只交谊舞在宫廷盛行，专供贵族习跳和欣赏，是贵族的特权。法国大革命后，宫廷解体，“宫廷舞”也进入了平民社会，成为社会中人人可舞地社交舞。一七六八年，在巴黎出现了第一家舞厅。从此，交谊舞在欧洲社会中流行，这个时候的交谊舞更具有强烈的民族风味，被称为美国学派的社交舞。 由于国标舞对舞姿，舞步要求非常严格，所以，出现了要求相对低一些的交谊舞，它保持了国标舞各种舞种的风格，但比较随意。尽管如此，交谊舞依然有自己的要求，这样，才能体现各个舞种的风格，才能洒脱自如。 交谊舞早在二四年的时候，便传入了中国当时的几大城市和通商口岸.到了解放初期，五六十年代，交谊舞在中国还是很流行的，文化大革命中止后，进入八十年代，交谊舞又重新为广大人民群众所接受，但与世界国标舞水平已经有了很大的差距.交谊舞，由于受到宫廷舞的影响，其风格为： 舞姿庄重典雅，舞步严谨规范，颇具有绅士风度，因而被称为欧洲学派的社交舞。十九世纪初由于美国的兴起，原来流行在欧洲的社交舞随欧洲移民而传入美国，同时非，拉丁美洲的大量移民也带来了具有浓郁的热带地区风格的民间舞，它们直接来自于民间，没有受到宫廷舞的影响，形式更为自由。 交谊舞基础知识2：慢三 慢三是属于三步，三步，顾名思义，就是每一小节有三拍。它的重音在第一拍，后两拍是弱音，节奏是"强，弱，弱"。我们说过，在男士请了女伴之后，摆好舞姿，男舞伴前进左脚,女舞伴后退右脚，那么在慢三中，对于男士，第一

体育舞蹈课(华尔兹)说课稿

华尔兹说课稿 一、指导思想 根据学校体育“健康第一”的指导思想，真正促进学生身心健康，体育课也应更加生动活泼，丰富多彩，更具有时代性，让学生在欢乐的中气氛，精神得到陶冶，身体得到锻炼，技能得到发展。在全面推行素质教育、重在培养学生能力的今天，我们为适应当前以健康教育、创新教育和愉快教学为突破口的教学改革，选择以高等学校体育教学大纲教材为依据，结合高校学生精力充沛、求知欲强、求新求变的特点，我选择体育舞蹈当中华尔兹为主授教材。在实际教学过程中，选择“边讲解边示范”的体育教学模式。通过优美的音乐节奏、标准的教师示范、简洁的语言提示、口头的精神鼓励等方法，来激发学生的学习兴趣，掌握华尔兹的基本技能，培养学生对音乐和华尔兹的鉴赏能力。使学生体验到和谐、默契和成功的快乐；在学习中陶冶情操，增强自信，从而表现出大学生健康的形体美、优雅的气质美、饱满的精神美。为终身体育打好坚实的兴趣基础和技能基础。 主题：发展学生兴趣、培养学生技能，增强学生体质、提高学生创新能力。 二、教材分析 1、地位与作用 随着社会的发展进步，生活水平的改善提高，休闲和娱乐体育正逐渐走进人们的日常生活，得到迅猛而快速的普及，体育舞蹈作为一门新兴且快速普及的休闲

娱乐体育项目，以其独特的健身和社交魅力很快风靡全国，成为改革开放以来，深受人民大众喜爱的一项健身休闲娱乐体育活动。华尔兹是体育舞蹈中的一支，它源于欧洲宫廷舞蹈，融合形体、舞蹈、服饰、音乐为一体，给人形体提拔、动作优美、服饰华丽和音乐抒情四位一体的精神和身体的享受。是一种能改善身姿、健美形体、增强体质、培养气质、陶冶情操、提高个人素养、振奋精神状态的体育锻炼形式。 实践证明，学生参加体育舞蹈学习的过程，是一个从不会到会经历许多困难、挫折、协调和磨合的过程，一支舞蹈的完美完成，充分体现了学生之间的默契、协调、理解和合作精神；不仅提高了学生的身体素质，还锻炼了学生之间的团队合作精神，更重要的是通过这种独特的双人协作体育运动形势，为学生今后更好更快的融入社会提供了一次有益的校内实践，使学生的身体和心理素质及运动技能都得到了提高。 2、创新与改革 ⑴教法：以学生练习为主，教师讲解示范为辅；教师边讲解边示范学生边练习。 ⑵音乐的配置：鼓点清晰、节奏舒缓的三拍音乐。 ⑶给学生以充足的舞蹈创新时间和念动想象空间。 三、学情分析 1、生理分析 本节课是针对大一年级学生设计的，该阶段学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统功能日趋完善，与高中阶段相比，肌肉力量变大、机体协调更强、动作领悟更深、学习意愿和相互配合更好。 2、心理分析

慢三步舞基本步教学一

慢三步舞基本步教学一 慢三是属于三步, 三步, 顾名思义, 就是每一小节有三拍。它的重音在第一拍, 后两拍是弱音, 节奏是" 强, 弱, 弱"。我们说过, 在男士请了女伴之后, 摆好舞姿, 男舞伴前进左脚, 女舞伴后退右脚, 那么在慢三中, 对于男士, 第一小节的重音在左脚, 第二小节的重音就换到了右脚, 以后都是重音在左右脚轮换. 对于女舞伴亦是一样, 第一小节的重音在右脚, 第二小节的重音就换到了左脚, 接着轮换. 这是与慢四非常明显的不同。 慢华尔兹也称维也纳华尔兹, 用V表示。俗称快三步﹐摩登舞项目之一，是社交舞的一种。 维也纳华尔兹舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一拍为重拍，第四拍为次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏。基本动作是左右快速旋转步，完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。舞步平稳轻快，翩跹回旋，热烈奔放。舞姿高雅庄重。维也纳华尔兹的音乐称为圆舞曲，著名的约翰·施特劳斯为华尔兹谱写了许多著名的圆舞曲。 起源 慢华尔兹的起源要追溯到12、13世纪并发现于一种叫做“Nachtanz”舞里。维也纳华尔兹起初来自巴伐利亚，过去称之为“German”。然而，另外一些人对维也纳华尔兹的这个起源持有疑问。1882年1月17日，有一篇出现在巴黎杂志上的文章---“La Patrie”

（祖国），声称华尔兹是1178年首次在巴黎出现的，当时不是叫华尔兹这个名字，应该是以普罗旺斯（法国东南部一地区）的Volta 命名的。大概这种舞是3/4节奏，其法国人认为他们是维也纳华尔兹的先驱。 第一支华尔兹舞曲是在1770年出现的，1775年传入巴黎，但过了一段时间才变得很流行，1813年Byron先生谴责华尔兹舞是不贞洁的，1816年华尔兹才被英格兰人所接受，但对华尔兹的争论远没有停止。1833年，Celbart小姐出版了一本名为“Good Behavior”的书，据书上她称华尔兹是“一种少女跳的过于放纵的舞蹈”（尽管当时已允许已婚女士跳华尔兹）。 慢华尔兹于华尔兹的相同之处 同属摩登舞类，都是3/4音乐，舞蹈的技巧一致；不同：节奏快慢大，华尔兹动作多技巧复杂，维也纳动作少，技巧不多。具体见以下介绍： 华尔兹舞（Waltz）用w表示。也称"慢三步"。摩登舞项目之一。舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节。每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。是维也纳华尔兹（快三步）的变化舞种。19世纪中叶，维也纳华尔兹传到美国，当时美国崇尚舒缓、优美的舞蹈和音乐，于是将快节奏的维也纳华尔兹逐渐改变成悠扬而缓慢、有抒发性旋律的慢华尔兹舞曲，舞蹈也改变成连

交谊舞慢三步详细解读

交谊舞慢三步详细解读 中华舞蹈网 > 分类舞蹈 > 交谊舞 > 技巧技法 > 来源：网络作者：最爱交谊舞 2010-06-30 15:01 交谊舞慢三步的基本特点 交谊舞有慢三步和慢华尔兹国标的基本特点，应该是完全相同的，但表现形式不同。交谊舞是国标的下级，国标是高级别的，交谊舞是低级别的。所以，不能违背慢华尔兹国标舞的基本特点。 这个基本特点是什么呢？舞蹈家们的看法，我归纳起来是起伏、倾斜、波浪、摆荡四大特点。 但是，华尔兹是旋转的。因此，我认为应该是五大特点：起伏、倾斜、波浪、摆荡、旋转。 这五大特点要绝对相同，但是表现形式不能相同，二人转和法国歌剧不能相同。 所以，看交谊舞慢三步应该有啥玩法，应该围绕起伏、倾斜、波浪、摆荡、旋转这5大特点来进行，一条没有的，就不应该玩。 慢三的节奏 国标慢三是两低一高，俗称“降平升”，而交谊舞慢三要一低两高，俗称“降升升”。为什么呢？ 1、音乐环境不一样。国标慢三的音乐都是世界名曲，你可以听听看，唱几遍“蓝色的哈瓦那”这一句。而交谊舞慢三的音乐都是一低两高，你自己可以唱一下电视剧《伤痕》的主题歌。最典型的：情切切，意惶惶--------，看看，是不是一低两高的降升升！呵呵！ 2、玩法区别。国标没有中三，而交谊舞有中三。慢三走基本步，中三玩花样，交谊舞中三是要拉花的。一低两高才能拉起来花样，两低一高就不能了。降升升，你的手在空中有两拍时间，能拉花；降平升，你的手在空中只有一拍时间，就不能拉花了。 所以，交谊舞慢三、中三要降升升的节奏，不要和国标一样降平升。 为什么那么多人都错误地将慢三交谊舞搞成降平升呢？ 1、舞蹈家不了解交谊舞。

交谊舞慢三基本步伐

交谊舞慢三步基本步伐 交谊舞有慢三步和慢华尔兹国标的基本特点，应该是完全相同的，但表现形式不同。交谊舞是国标的下级，国标是高级别的，交谊舞是低级别的。所以，不能违背慢华尔兹国标舞的基本特点。 这个基本特点是什么呢？舞蹈家们的看法，我归纳起来是起伏、倾斜、波浪、摆荡四大特点。 但是，华尔兹是旋转的。因此，我认为应该是五大特点：起伏、倾斜、波浪、摆荡、旋转。 这五大特点要绝对相同，但是表现形式不能相同，二人转和法国歌剧不能相同。 所以，看交谊舞慢三步应该有啥玩法，应该围绕起伏、倾斜、波浪、摆荡、旋转这5大特点来进行，一条没有的，就不应该玩。 慢三的节奏 国标慢三是两低一高，俗称“降平升”，而交谊舞慢三要一低两高，俗称“降升升”。为什么呢？ 1、音乐环境不一样。国标慢三的音乐都是世界名曲，你可以听听看，唱几遍“蓝色的哈瓦那”这一句。而交谊舞慢三的音乐都是一低两高，你自己可以唱一下电视剧《伤痕》的主题歌。最典型的：情切切，意惶惶--------，看看，是不是一低两高的降升升！呵呵！

2、玩法区别。国标没有中三，而交谊舞有中三。慢三走基本步，中三玩花样，交谊舞中三是要拉花的。一低两高才能拉起来花样，两低一高就不能了。降升升，你的手在空中有两拍时间，能拉花；降平升，你的手在空中只有一拍时间，就不能拉花了。 所以，交谊舞慢三、中三要降升升的节奏，不要和国标一样降平升。 为什么那么多人都错误地将慢三交谊舞搞成降平升呢？ 1、舞蹈家不了解交谊舞。 2、平常舞厅基本都是交谊舞曲，玩国标的人并没有在国标舞曲中玩，所以导致他们很少有人关注音乐。 3、玩交谊舞的人水平差，没有识别能力，更没有编创能力。 交谊舞慢三步的降升升怎么走1-----脚 我们前边说过脚的关键性。 交谊舞慢三步的脚：1、脚跟；2、脚尖；3、脚尖。一个脚跟两个脚尖，这就是交谊舞慢三脚的走法。 会玩国标的也可以试试难度如何。一点不含糊，一个脚跟出去后，二、三时候两个脚尖一点不含糊地像芭蕾舞演员一样地戳在地上，纹丝不动，你试试？看看是不是玩国标的基本功就好？也试试自己的基本功到底有没有。

交谊舞主持词(精选多篇)

交谊舞主持词(精选多篇) 目录 第一篇：交谊舞社主持词 第二篇：交谊舞活动主持词 第三篇：黎城县“舞动青春”交谊舞比赛主持词 第四篇：交谊舞策划书 第五篇：交谊舞的种类更多相关范文 正文 第一篇：交谊舞社主持词3：亲爱的同学们，大家合：晚上好 1：我是傅可心2：我是王沛杰3：我是冯丹丹4：我是朱 新瑞1：夏夜漫漫，华灯初上，在优美的音乐下，微笑着的我 们整装出发 2：微风习习，星光璀璨，，在婀娜的身影中，欢乐着的 我们迎接未来 3：阵阵歌声，唱响的是我们的青春洋溢 4：翩翩舞姿，跳动的是我们的唯美灵魂1：从春风中走来，花团锦簇、春意荡漾，吹拂昨日的绿色情怀 2：从骄阳中走来，生机勃勃、充满希望，绽放今日迷人 的光彩 3：自1 6、17世纪起，交谊舞已在欧洲各国成为一种广泛的社交 活动，故有“(好范文站推荐：)世界语言”之称。 4：今夜，在场的同学们是否都穿上了本身最心爱的打扮，

踏着幽幽的音乐，在浪漫的氛围中我们翩然起舞吧。1：现在 我宣布，天津财经大学珠江学院交谊舞社团“舞夜声韵”假 面舞会现在合：正式开始1：诶？沛杰，看见前台的玫瑰了吗？这可是我们为了10对有缘人准备的呢。 2：是啊，我还 真想知道是哪10对呢。 1：现在，我们将从两个箱子中各抽10张大家前来时填写的手刺卡。并进行男女速配 2：请这10对在前台领取玫瑰后 坐到前排指定位置交换一下舞蹈，好为后来的华尔兹角逐做准备。 1：好了，让我们有请丹丹和新瑞上台先容下面的关键吧。2：悠悠古韵，丝丝扣人，中国文化和外国文化的碰撞会孕育 发生怎样的火花呢。 1：那就让我们伴着感人的巴乌旋律，看他们跳出他们的 精美吧。请刚刚配对成功的10组选手抓紧练习。1：既然是“舞夜声韵”有舞必有歌 2：让我们随着歌手们各具特色的声线，慢慢舞蹈吧。2：在大泰西彼岸的拉丁美洲，有种欢快幽默、多姿多彩、充满活力、充满动感的舞风。 1：我知道了，这便是著名的拉丁舞吧，下面有请我们珠江的专项队为我们带来热情洋溢的舞蹈吧。1：热情过后，夜晚早已迎来，你深埋心底的孤单是否也在蠢蠢欲动呢？ 2：让我们在这个舞台，放出沉静的《burning》来勾起你们的另一个本身吧。请欣赏歌伴舞《burning》。2：一部《泰坦尼克号》让人魂牵梦绕 1：一曲《我心永恒》让人陶醉至今 2：一首《我心永恒》送给我们爱与爱我们的人，有请1：沛杰，你说我是天使还是魔鬼呢？

慢三舞步的障碍解析

慢三舞步的障碍解析 慢三舞步的基本舞步结构，是由前进（或后退）、横移、并脚三步构成一个基本旋回。这样，第一个旋回和第二个旋回，就要出现必然的换脚变化。这是初学者必须解决的第一个障碍。在练习中，要逐步养成这样一种概念：重心是在两脚之间依次交换的，即使是并脚的舞步，重心落在双脚上的时间也是极短暂的，它只不过是一种特殊的交换重心的形式而已，这种特殊形式是为了造成“不露痕迹的交换重心的形态”。但主观上的换脚意图却是丝毫也没有变化的。只要保持这种意图的连续性发展，就可以很容易的越过这个障碍。第二个问题是脚跟、脚掌、脚尖的运动程序及其方法的问题。前面已经介绍了基本运步方法，现在遇到的是在升降中如何处理它们之间的关系的问题。无论前进还是后退，在第一步重心转移完成后，都应把重心点移向前脚掌。尽管此时膝部还未伸直，但脚跟却应微微离地。向第二步发展的动力，就是由脚距离地而产生的脚掌推力引发的。第二步的横移，是运步的特殊形式，它既不是先落脚跟，也不是先落脚尖，而是近似于全脚的前掌落地，并伴随着反向的倾斜（即左横移时右倾斜，右横移时左倾斜）。此外还应注意，并脚动作井非从第三拍才开始，而是在第二拍的后半拍就伴随着身体的上挺和倾斜。开始向并脚发展（靠拢）。此时的重心完全处在横移脚的前半脚掌上。第三拍的并脚是在完全没有重心的状态下到位的，而且直到第三拍的前半拍，重心都还在横移脚的前掌上上升，直至极限状态，并拢的脚掌才开始不露痕迹地支撑重心。这种双脚重心状态只不过是一刹那的表现。从第三拍的后半拍开始，脚跟开始下降，而下降的重心，则主要由并拢那只脚的脚掌支撑。换言之，横移脚的脚掌完成着推动脚跟上升的重心支撑任务，而脚掌下降的重心则落在并拢脚的脚掌上。上升和下降的转折点，就是重心不露痕迹地交换时间。这些要求对于一个初学者来说是太困难了。但假如你想跳出优美的舞步，这第二个障碍也是必须越过的。第三个障碍是侧身与倾斜。倾斜乃是通过侧身动作的延伸，也就是肩部引导来实现的。再进一步深入地说，这一系列的上身动作，都产生于腰部的力量，而不是某一个局部的单独运动。这虽然是最高层次的要求，但却必须从一开始就引起注意。否则一旦形成局部性用力的毛病改起来就不容易了。上述三个障碍，大家可以根据自己的具体情况灵活掌握。基础较差的初学者，可以在练习基本步的时候，一个一个的解决；有一定基础的交谊舞爱好者，则可以用这些规范来提高自己的技术能力；假如你是一个急于求成的自娱性交谊舞跳怯的爱好者，懒得在这方面花费时间和精力，也可在越过第一个障碍后，完全可以将后两个问题置之不理，而不会影响你往下学习。不过当你的舞技进展到相当的程度后，肯定会对这些东西感兴趣的，那时候再来从头练习也无妨碍。规范化社交舞系北京体育大学中国第一位国际标准舞硕士研究生伏宇军首创。伏宇军曾在北京电视台教授舞蹈。有鉴于群众牲社交舞跳得五花八门，他特地创造这套规范化社交舞。规范化社交舞是以国际标准舞的基本要来规范一般社交舞的动作。使社交舞跳得规范一些，美好一些。但不像国际标准舞要求得那么严格，为社交舞爱好者进一步学习国际标准舞打下基础。自电视台播出后，深受舞蹈爱好者的欢迎。规范化社交舞是由浅入深，由基础步花样组合和套路组合，逐步将国际标准舞的花步加入进去。规范化社交舞系列，目前有Waltz（华尔兹），Tango（探戈）， Bluse（布鲁斯 - 慢四），Rumba（伦巴），Quick Step（快步），维也纳华尔兹（快三），及杨艺首创的北京平四等等。

高中体育舞蹈华尔兹说课稿

高中体育舞蹈华尔兹说课稿 高中体育舞蹈华尔兹优秀说课稿范文 一、说教材 体育舞蹈是以人体为表现工具，在音乐的伴奏下随着音乐的节奏，通过身体各关节、各部位创造千变万化的舞步和姿态，它既有文化艺术的内涵，又具备体育竞技的特点，既能通过锻炼强身健体，又能陶冶情操，娱悦身心，是集体育、音乐、舞蹈于一体的新型体育运动项目。 二、说目标 1、学习华尔兹的基本动作，方法和优美的身体姿态。 2、了解其风格特点，音乐节奏和步伐变化。 3、逐渐达到能够独立创编简单的组合动作。 三、说教学重点、难点 重点：学好华尔兹的基本舞步，动作准确，步法熟练。 难点：舞姿飘逸洒脱，优美大方。 四、说学情 学情是科任教师确定本课教材的重点、难点，选择学法、教法和合理地安排教学程序，科学分配教学时间的.依据。 体育舞蹈是一项新型的体育运动项目，深受学生的喜爱，现代中学生的兴趣广泛，自制能力差，心理素质，稳定性不强，对于学、练简单的体育舞蹈动作，可能会出现注意力不集中或厌学现象，给教学

带来不便，那么，在教学过程中开创快乐、趣味性教学，运用变换练习方式、条件和要求等多种教学手段来激发学生的学、练兴趣，出色的完成教学任务。 五、说教法 根据人体动作技能的形成规律和本课教材的实际，结合中学生形象思维能力较强，善于模仿的特点，遵循其直观性和自觉性原则，本课采用下列教学法： 1、讲解法：语言精炼、讲解适度。 (1)通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣，树立学、练信心。 (2)精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。 2、示范法：华尔兹基本步法示范，建立概念，动作正确优美，利于模仿。 (1)教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。 (2)通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法。 3、练习法：由易到难，逐步提高。 (1)通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。 (2)学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生动力欲望，

交谊舞的基本步法

交谊舞种类 第一大类是摩登舞，也称现代舞，或称体育舞蹈，有以下舞种: 华尔兹(Waltz) (俗称慢三步) 维也纳华尔兹(Viennese)(俗称快三步) 布鲁斯(Blues)(俗称慢四步) 狐步(Fox trot)(俗称中四步) 快步(Quick step)(俗称快四步) 探戈(Tango) 吉特巴(Jitterbug) （俗称水兵舞）水兵舞又叫拉手，六步，又叫吉特巴 第二大类是拉丁舞，有以下舞种: 伦巴舞 恰恰舞 牛仔舞 桑巴舞 国标舞是规范化、系列化的舞蹈，它脱离了纯粹的自娱性，增强了艺术性，此外“国标舞”还具有表演性、竞技性的特点，它动作规范，学习难度大。 交谊舞的基本步法 交谊舞，不管是哪一个舞种，不管跳的怎么复杂，它都是一步一步“走”出来的。而在这每一步中，都包含着速度、距离和方向。归纳成“步速、步距、出步方向”。这就是：步法三要素。 步速：这是指运步的速度，交谊舞的步速有常步、快步、慢步、超快步、加长步、“静止”步。 常步――这是根据不同舞曲具体情况而首先确定的基本步速。跳舞的人首先要根据舞曲不同的节拍，确定一个和舞曲节拍相匹配的常步。平常所说的“有没有踩准拍子？”就是指的舞者的常步确定的是否准确？ 快步――快步就是比常步快的步速，一个常步占一个时间段为一个“常步时”，一个快步就是1/2个常步时。 慢步――慢步就是比常步慢的步速，一个常步时为1，慢步时就是1＋1。 超快步――比快步更快的步速。一个超快步只占1/4常步时，甚至更小。 加长步――既不是常步，也不是慢步，它是比常步要长一点的舞步，约是1.5个常步时。特别要说明的是：只要有加长步，那么它前面或者后面就会是一个不完全的常步。加长步＋不完全常步＝2个标准常步。 “静止”步――这也是一种特殊处理的步速，交谊舞中没有绝对的静止，看似不动而又感觉在动的舞步。这种舞步通常占2～3个常步时。需要说明一点：“静止”步和造型还不是一回事。

交谊舞的基本步

交谊舞的基本步 交谊舞，不管是哪一个舞种，不管跳的怎么复杂，它都是一步一步“走”出来的。而在这每一步中，都包含着速度、距离和方向。我们把它归纳成“步速、步距、出步方向”。这就是我们所说的：步法三要素。 步速：这是指运步的速度，舞步中一个时间概念上的元素。交谊舞的步速有常步、快步、慢步、超快步、加长步、“静止”步。 常步──这是根据不同舞曲具体情况而首先确定的基本步速。也就是说，在不同的舞曲中，跳舞的人首先要根据舞曲不同的节拍，确定一个和舞曲节拍相匹配的常步。有了这个常步作为一个“标准单位”，舞步速度上的变化才有对照的依据。我们平常所说的“有没有踩准拍子？”就是指的舞者的常步确定的是否准确？ 快步──快步就是比常步快的步速，一般情况下，一个常步占一个时间段，我们把它称为一个“常步时”，一个快步就是1/2个常步时。 慢步──慢步就是比常步慢的步速，一般情况下，一个常步时为1，慢步时就是1＋1。 超快步──这还是以常步为衡量标准，比快步更快的步速。一个超快步只占1/4常步时，甚至更小。 加长步──这是一种特殊处理的步速，它既不是常步，也不是慢步，通常情况下，它是比常步要长一点的舞步，约是1.5个常步时。特别要说明的是：加长的这0.5的步时，或是从前一个常步时中“刮”来的，或是从后一个常步时中“刮”来的。这也就是说，只要有加长步，那么它前面或者后面就会是一个不完全的常步。我们所以不用1.5＋o.5来说明加长步，是因为加长步不是1.5常步时，加长步的步时有多长，完全根据具体情况而定。它的公式是：加长步＋不完全常步＝2个标准常步。（一般情况下，用慢步再加长，舞步就会显得太滞重，所以，加长步一般就是常步加长）。 “静止”步──这也是一种特殊处理的步速，交谊舞中没有绝对的静止，只有相对的静止，所谓“树欲静，而风不止”，看似不动而又感觉在动的舞步。这种舞步通常占2～3个常步时。需要说明一点：“静止”步和造型还不是一回事。 交谊舞不同的舞种，其基本步法组合在步速的组合上是不同的。一般分为两大类。 一类是平均步速类：例如慢三步，快三步，华尔兹，维也纳华尔兹，小拉舞，平四舞等等。这一类舞种步速的特点就是一步占舞曲音乐的一个节拍，当然，这个一步指的是在这个舞曲音乐中的常步。整体运步规律上，舞步的步速是平均的。 一类是快慢步速类：这一类舞种的基本步法组合是由快步和常步或者是由常步和慢步组合而成的；有的舞种甚至用快步，常步，慢步三种步速组成。例如：中四步，慢四步，拉丁舞伦巴，伦巴舞等等，都是由两种步速组成的基本步法组合；大禹步舞，探戈，狐步舞，则是用三种及以上的步速作为基本步法的形态。总之，这一类舞种，在整体运步规律上，舞步的步

交谊舞快速入门,交谊舞慢三步舞的口诀

交谊舞快速入门,交谊舞慢三步舞的口诀 交谊舞的舞步轻松易学，无论是快四步还是慢三步，这两种舞步都不会让人有不想学得感觉。小编整理了交谊舞快速入门,交谊舞慢三步舞的口诀，欢迎借鉴参考。 更多儿童舞蹈内容推荐（） 儿童学舞蹈有什么好处小孩子想学舞蹈适合学什么舞蹈几岁儿童学舞蹈要注意哪些事项孩子究竟几岁适合学舞蹈新手学舞入门必看的专业名词解释交谊舞快速入门,交谊舞慢三步舞的口诀第一步： 男生上前引导女生，先前进左脚，右脚脚后跟抬起，左手举起。 女生则后退右脚一步，身体前倾一点，举起又有抓住男生左手。 第二步： 男生以左脚着地为中心旋转180度，右脚在前，左脚侧面伸直。 女生以右脚着地为中心旋转180度，左脚退后一步。 第三步： 男生向左侧转，左手牵住女生左手，右脚伸直站立，左脚抬起。 女生向右侧转，左脚伸直站立，右脚向上抬起。 第四步： 男生右脚膝盖弯曲，左腿屈膝与腰部水平往下踩一步。 女生左脚膝盖弯曲，右腿屈膝与腰部水平往下踩一步。 第五步：

女生站在男生前面，右手举起，左脚脚尖踮起，男生从后面抓住女生右手，双腿开胯直立。 第六步： 男生牵住女生，在原地向后侧转身180度，右脚交叉在左脚后面。 女生抓住男生原地转圈，左脚往后退一步。 第七步： 双方推拉起步，双手抓住对方，双腿屈膝，男生向上抬左脚向下踩。女生向上抬右脚向下踩。 慢三步舞基本步法入门教学 慢三是属于三步, 三步, 顾名思义, 就是每一小节有三拍。慢三步舞基本步法它的重音在第一拍, 后两拍是弱音, 节奏是强, 弱, 弱。我们说过, 在男士请了女伴之后, 摆好舞姿, 男舞伴前进左脚, 女舞伴后退右脚, 那么在慢三中, 对于男士, 第一小节的重音在左脚, 第二小节的重音就换到了右脚, 以后都是重音在左右脚轮换. 对于女舞伴亦是一样, 第一小节的重音在右脚, 第二小节的重音就换到了左脚, 接着轮换. 这是与慢四非常明显的不同。 慢华尔兹也称维也纳华尔兹, 用V表示。俗称快三步﹐摩登舞项目之一，是社交舞的一种。 维也纳华尔兹舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一拍为重拍，第四拍为次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏。

交谊舞与国标舞的区别

广义上的交际舞指的是双人舞，包含了二人转的自由步。说白了，两个人跳的。 通常说的交际舞是指 一步摇、三步点、慢三、中三、快三；慢四、中四（点四，并四）、快四（平四，水兵舞）、恰恰舞，伦巴、探戈、吉特巴、三步踩、萨尔萨舞、bachata舞、拉丁风情舞，等等广场上有跳，要求不严，只要能跳就可以。 国际标准舞十项：伦巴，恰恰，桑巴，牛仔（捷舞），斗牛； 华尔兹，、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。国标舞( international standard ballroom dancing)直译为国际标准舞厅舞. 是世界三 大流行舞蹈之一( 另两种是芭蕾舞和现代舞).国标舞分为两大类, 即国标摩登舞和国标拉丁。涵盖了十个舞种, 摩登舞有华尔兹, 探戈, 狐步, 快步, 维也纳华尔兹. 拉丁舞有伦巴,恰恰恰, 桑巴, 斗牛和牛仔.国标舞有极强的表演特性及竞技特性, 所以又被称为体育 舞蹈. 1986年后, 国际标准舞传入中国大陆, 并迅速流行开来, 国际标准舞以其极强的表演性和 竞技性引起诸多舞蹈爱好者及专业舞蹈工作者的关注和实践. 与此同时, 舞厅交谊舞则以 更大的范围迅速在普通群众中流行开来, 并迅速成为日常工作生活中人们常用的交谊手段 , 一时间, 单位内部, 单位间以舞厅交谊舞为主的交流舞会大行其道. 那么, 舞厅交谊舞是从何而来, 与国标舞有何关系呢. 这要从国标舞传入我国谈起. 1986年前，只有广州(从香港个别老师学得)和上海少数人跳国标舞，但大多还是在跳三四 十年代的交际舞。1986年后, 随着世界国标舞界( 开始主要是日本)向中国大陆普及国标舞. 大陆舞蹈界迅速接受学习这种舞蹈形式, 而对外开放要求的与国际接轨也使各单位部门 摒弃三四十年代流行的交际舞,开始普及国标标准舞. 但国标标准交际舞对于普通老百姓来说并不那么容易学. 国际标准舞跳起来又需要很大的舞厅场地, 于是结合国内实际, 参考世界社交舞种类, 国 内舞蹈工作者对国标舞进行了简化, 并结合国内民族民间舞的一些特点, 创造出一种为老 百姓喜闻乐见的舞厅交谊舞.舞厅交谊舞, 常见的有所谓三步, 四步, 水兵, 舞厅探戈, 舞厅伦巴、舞厅恰恰等. 根据速度的不同, 三步又分为慢三, 中三, 快三,慢三对应的是国标舞中的华尔兹, 快三对应的是维也纳华尔兹, 中三则没有相应的国标舞种类. 同样, 四步 也分为慢四,中四, 快四, 分别对应的是老国标舞中的布鲁斯, 及现在国标舞中的狐步和快步舞. 舞厅探戈,舞厅伦巴, 舞厅恰恰对应的是国标的探戈, 伦巴, 恰恰. 国内跳的水兵则比较有意思, 按地域和跳法不妨分为四步水兵, 六步水兵, 北京平四. 六步水兵更象国标 舞中牛仔舞的前身吉特帕.而四步水兵及北京平四则是国内舞者创编出来的. 国标舞与交谊舞有很多相似的地方, 但不同的地方也很多, 其内有特点更是有鲜明的区别 .如果说国标舞讲究的是扎实的基本功, 舞曲旋律特点鲜明, 表现男女舞伴之间的内在交流的话.交谊舞则不需要什么特别的基本功, 舞曲也主要是有明显的鼓点即可, 其表现力弱了很多表现的风格也完全不同. 试举几个简单的例子. 以常见的三步而言, 交谊舞中的三步基本步都是走外侧的之字步, 几乎每个初学交谊舞的 都很容易学会这种简单的基本走法. 而这种所谓简单的外侧的之字步对于按国标舞方法学 习的来说简直是不可思议. 他们会说:\" 天哪, 你们太强了, 上来就学这么难的步子!\" .

《体育舞蹈华尔兹》教案

《体育舞蹈华尔兹》教案 体育舞蹈是以人体为表现工具，在音乐的伴奏下随着音乐的节奏，通过身体各关节、各部位创造千变万化的舞步和姿态，它既有文化艺术的内涵，又具备体育竞技的特点，既能通过锻炼强身健体，又能陶冶情操，娱悦身心，是集体育、音乐、舞蹈于一体的新型体育运动项目。 １、教学目标： （１）学习华尔兹的基本动作，方法和优美的身体姿态。 （２）了解其风格特点，音乐节奏和步伐变化。 （３）逐渐达到能够独立创编简单的组合动作。 ２、教学重点、难点 （１）重点：学好华尔兹的基本舞步，动作准确，步法熟练。 （２）难点：舞姿飘逸洒脱，优美大方。

学情是科任教师确定本课教材的重点、难点，选择学法、教法和合理地安排教学程序，科学分配教学时间的依据。 体育舞蹈是一项新型的体育运动项目，深受学生的喜爱，现代中学生的兴趣广泛，自制能力差，心理素质，稳定性不强，对于学、练简单的体育舞蹈动作，可能会出现注意力不集中或厌学现象，给教学带来不便，那么，在教学过程中开创快乐、趣味性教学，运用变换练习方式、条件和要求等多种教学手段来激发学生的学、练兴趣，出色的完成教学任务。 语言精炼、讲解适度。 （１）通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣，树立学、练信心。 （２）精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。 华尔兹基本步法示范，建立概念，动作正确优美，利于模仿。 （１）教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。

（２）通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法。 由易到难，逐步提高。 （１）通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。 （２）学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生动力欲望，开拓进取，达到目标。 1、教、学相长：充分发挥学生的主观能动性、激发兴趣，主动、积极地投入学、练中去。 2、教师的讲解、示范和提问对话，培养学生注重观察，积极思维。 3、通过带练，示范练习和指导练习，让学生学会模仿学习能力。