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芭蕾课基训的一些基本要求

芭蕾课基训的一些基本要求

Ballet课基训的一些基本要求

芭蕾舞基训课项目和内容的划分,无论是中国的,还是外国的,都是非常细致的,或者可以说是:非常精细的。要求训练到身体每一个部位的肌肉,而且要求肌肉的控制,无限延长和绝对外开;要求所有动作的高规格性(准确,到位),而且是每一次的举手,投足。

这些要求是通过各种训练项目(从低年级的地面开始,到各年级都必不可少的把杆,中间,控制,各种组合,转,跳,到中高年级的足尖,以及足尖上的各种技术、技巧等等),来实现的。而且每一次的举手投足,无一不要求动作的高规格性(准确,到位);还有绝对的外开和直立。这样日复一日的长期训练,才能保证动作的高规格,和肌肉的控制;以及形成外开和直立的惯性。

之所以对外开和直立的要求非常严格,就是因为,芭蕾舞是::足尖上的舞蹈::没有绝对的外开和直立,根本无法立起脚尖。也就无从谈及各种舞蹈动作的完成了。没有这些,就没有我们看到的舞台上的那些优雅,高贵的舞蹈动作了。

当然,对于业余学习的孩子或者成人来说,没有那么绝对好条件的,但是思想上和动作上,也一定要贯彻这个宗旨。否则,芭蕾舞i的味道就无从谈起了。

上过专业芭蕾老师的芭蕾课的同学们,都应该有这样的体会:老师经常强调开,绷,直,立等等。

课堂上,有学生总是提出这样的问题:为什么老师的动作看起来总是那么有味道,为什么我的动作却总是觉得别扭和不对劲儿呢?

这就是长期训练的结果。动作高重复率,老师的讲解是否透彻,学生理解的是否到位,贯彻的是否正确,老师的要求是否严谨,等等。。。。都决定着动作的高规格性;延伸,外开,直立是否到位。。。。从而影响着各种舞姿的味道和感觉,以及技术,技巧的提高。。。。。

以上,仅是简单的,笼统的说明,具体情况还要根据实际课堂上学生的能力和素质来决定。。。。也希望大家共同讨论,和喜爱芭蕾舞的朋友们共同进步~~!!

2008-11-6 19:18星期四晚北京

发表于《儿童教育论坛》、《橄榄树教育点评网》

《芭蕾基训》教学大纲

《芭蕾基训》备课 一、课程名称:《芭蕾基训》 二、课程性质:专业技能课 三、本课与相关课程得关系:芭蕾基训就是一门基本能力训练课程,就是各种各 类舞蹈训练得基础。 四、设置目得:芭蕾基训就是各类舞蹈训练得基础,通过这门课程得学习可以训 练学生身体各部分肌肉得能力,改变学生原有得自然体态,解放肢体、获 得必要得技术、技能与规范得动作形态。 五、教学内容: 这一学期主要训练学生对芭蕾基训得规范性与对开、绷、直、立得意 识。 教学目标: 第一学期分四个单元 (1)掌握双手扶把得基本体态,正确得舞台方位,头肩得方向;(2)掌握手位、脚位、手形得准确位置; (3)将站姿,手位,脚位,编成双手扶把得组合,做到身体直立、手脚协调 配合; (4)在双手扶把得基础上第四个单元进行单手扶把训练,解决中间站立得体态。 重点:体态、正确得手位、脚位 难点:掌握身体得直立,手位中两臂得延伸 第一周 1、站姿:可以在把杆与中间练习。

2、方向:舞台得8个点、enface(正面)、epaulement(头与肩得位置)、en dehors、endedans(向外与向里)、croise与efface(交叉与敞开) 3、脚位:先学习一、二位脚,在学三、五位脚,最后学习四位脚。 4、手位:先学习一、二、三、七位手,在学四、五、六位手。 5、扶把:扶把得手行与姿态。 6、将站姿,手位,脚位编组合训练。 7、tendu(擦地):先学一位向旁得,再学前、后得。先学双手扶把得再学单手扶把得,用4/4;2/4得音乐进行分解练习。 8、plie(蹲):先学demi plie(半蹲)再学grandplie(深蹲)。先学一、二、五位得再学四位得,先学双手得再学单手得。用2/4、3/4、4/4得音乐进行分解练习。 9、tendu(五位):与一位tendu训练方法相同。用2/4、3/4、4/4得音乐进行分解练习。 10、allonge(延伸):在把下训练手位时加上。 第二周 1、jete(小踢腿):先练前、后得再练向旁得。。用4/4得音乐进行分解练习。2、plie: 继续学习,开始grand plie得训练,并将demi plie与grand pli e编成一个组合。 3、a tere(划圈):先学习demiatere(半圈),先练习前、旁、后得再练习后、旁、前得, 。用3/4、得音乐进行分解练习。 4、port de bras(手与腰得组合):在中间进行。用2/4、3/4、4/4得音乐进行分解练习。练习可以与手位、脚位综合起来练习,用2/4、3/4、4/

芭蕾基训在高校健美操教学与训练中的价值与运用_何斌

芭蕾基训在高校健美操教学与 训练中的价值与运用 何斌 (阿坝师范高等专科学校体育系,四川汶川623002) 【摘 要】通过对芭蕾基本动作及特征的分析、借鉴芭蕾训练手段,紧密结合健美操特点,阐释芭蕾基础训练在健美操教学中的价值 和运用,以期为高校健美操教学提供新的理论依据和建议。 【关键词】高校;健美操;芭蕾;价值;运用【中图分类号】G812.5 【文献标识码】A 【文章编号】1008-4142(2011)03-0106-03 健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体,通过徒手、轻器械和专门器械的操化练习达到健身、健美、健心目的的一种新兴的观赏娱乐型体育项目。在高校健美操教学与训练之中,大都着眼于技术难度动作的训练,很少在完善技术训练手段和对学生表现力的训练上下功夫。芭蕾博众家之长,早已形成了对身体各部位的正确姿势,以及动作难度和表现力的训练和教学上独特的科学的手段和方法。本文通过对芭蕾基本动作及特征与健美操教学训练关系的探讨,希望能更好地借鉴芭蕾科学的教学与训练方法来提高和完善我国高校健美操教学训练的手段和方法。 一、芭蕾与健美操的历史渊源与价值 (一)芭蕾和健美操的发展历史 芭蕾是一门古典艺术,它是起源于意大利、成长于法国、成熟于俄罗斯、盛行于世界的古典舞种,芭蕾艺术发展至今已有500多年的历史,包含早期芭蕾、浪漫芭蕾、古典芭蕾、现代芭蕾、当代芭蕾这五大时期。它是在古希腊人体艺术基础上发展起来的,并在长期的实践中形成了科学的训练体系。1661年,法国国王路易十四下令在巴黎创办了世界上第一所皇家舞蹈学校,确立了芭蕾的五个基本脚位和十二个手位,使芭蕾动作有了一套完整的动作和体系。芭蕾基训以芭蕾舞的基本动作作为训练内容,通过芭蕾的几个特性,如开、绷、直等,使身体各部位发展均衡,姿态优美挺拔,同时在 优美的音乐伴奏下,提高乐感、陶冶情操,最终达到舞姿与音乐的完美结合。健美操运动源于20世纪70年代末,英文“Aerobics ”,意为“有氧运动”、“健身健美操”。80年代初,美国健身、影视明星简·方达根据自己的健身经验和体会,于1981年编写出版了《简·方达健美术》引起了世界的轰动,这对健美操运动在全球的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国,健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。 (二)芭蕾和健美操的价值 1、培养高雅的审美倾向塑造形体美 形体是指人身体的形态,由体格、体型、姿态三个方面构成,姿态是指神情举止、容貌体态、人的坐、立、行走等各种基本活动的姿势,良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。芭蕾和健美操运动可塑造健美的体型,健美操练习有益于肌肉、骨骼、关节匀称和谐的发展,可使骨骼粗壮、肌肉围度增大,从而形成正确的体态和塑造健美的体型。芭蕾的站立姿态要求肩部下沉,突出胸部和颈部的美好线条,腿部收紧,腰部直立,以使姿态挺拔、仪态端庄。芭蕾基训有着严格科学的训练体系,对培养高雅的审美倾向、美的鉴赏能力、塑造形体美有着独特的作用。 2、娱乐身心缓解压力增进健康美 健康美是一种积极的健康观念和现代意识,健康美表现为自我感觉良好、处事乐观,态度积极,有充沛 【收稿日期】2011-03-22 【作者简介】何斌(1966—),女,羌族,四川汶川人,阿坝师专体育系副教授,主要研究方向:健美操、体育舞蹈教学与训练。 阿坝师范高等专科学校学报 JOU RNAL OF ABA TEACHE RS COLLEGE 2011年9月Sep.2011 第28卷第3期Vo1.28No.3

舞蹈系本科班芭蕾舞基训课程教学大纲

舞蹈系本科班芭蕾舞基训课程教学大纲 开课学时:本科大一第一、第二学期 总学时数:共学习两学期,每学期18周,每周6个课时,共计216课时 一、课程的地位、性质和任务 地位:芭蕾舞基本功课在舞蹈专业训练中是非常重要的一门课程。这门课主要训练身体各部分肌肉能力,解放关节,使学员能自如地完成舞蹈表演的各种基本技术、技巧动作。同时培养学员的舞蹈感觉,努力使形态动作富有艺术表现力。 性质:本课程在全部舞蹈表演训练中既是基础又是主干,它与舞蹈技巧互促互补,为《中国古典舞》、《中国民间舞》、《现代舞》等科目的学习和训练提供必备的形体要求和扎实的技术技能,同时也是《剧目排练》和学员的舞台表演中具有长期作用的素质基础。 任务:考虑到本科生的特殊情况,学员都具有一定功底,但个别学员对芭蕾基训接触不一。首先,应采取灵活教学方案,要根据学员情况进行施教。开始应着重注意基础训练,而后加入更复杂和难度较大的动作训练。使学员在一年的芭蕾基本功训练里,达到学员了解动作的规格和要领,在掌握躯干的开、绷、直及重心感觉基础上,通过地面、把杆与中间的训练过程,锻炼学员的肌肉能力,从而尽可能的完成多种旋转和跳跃等各种技术技巧。走向舞台或从事舞蹈事业打下基础。 二、课程教学的基本要求 以结合教学法进行古典芭蕾舞动作的训练教学,帮助不同舞种的

学生掌握如何教授芭蕾的初学者,使他们懂得脚、上肢、躯干等部位的基本姿势,寻找肌肉外旋、延伸的运动感觉,为古典芭蕾的基础教学打下良好的基本功。 三、各章主要内容、学时分配及教学要求 第一章、地面训练 教学内容: 1、地面勾绷脚训练 2、地面腿部外开训练 3、地面吸伸腿训练

表演与教育专业《芭蕾基训教学大纲》

表演与教育专业芭蕾基训教学大纲 一、教学目的与任务(三年) 表教专业学生必不可少的一门专业基础课程,芭蕾基训是从扶把训练开始逐渐到中间到跳跃以及较复杂的技巧。他包括多方面的训练,主要训练腿的肌肉能力——开度、伸展,以及身体各部位的配合和动作的协调性。通过训练可以达到身体直立感和稳定性,比较准确的移动重心最后达到目的,就是能够自如的支配自己的身体,让学生通过本课程以自己的身体力行来理解芭蕾动作的规格与要领,加强自身的舞蹈表现力,为今后教学示范打下扎实的基础,同时,对于表教的学生,我们要在训练课中体现学生不仅能够很好的示范动作,而且可以独立授课,并掌握每个动作的规格与要领,只有这样才能体现表教专业学生的特性。 第一学年 二、各年级教学大纲 第一学年的两个学期基本要求是:复习、规范和统一。第一学期中教学要求的重点是:统一、规范。因为目前学生的来自全国各地,自身的专业条件不统一,因此对于表演与教育的学生而言,应尽快的、尽可能的使全班有一个统一的起点,为以后的教学打下扎实的基础。首先,通过简单的扶把和中间练习培养动作协调性、节奏感和音乐感。在下半学期中学生已有了一个规范、统一的框架,应在规范的基础上突出动作的特征,加强控制与脚底灵活的训练。 (一)扶把练习 1、双手扶把Battement Tendu 2、Plie C Demi . Grand pile (一位、二位、四位、五位) 3、Battement Tendu Demi Plie 4、Battement Tendu Jete En Tournant 5、Rond de Jambe Par terre (CEn dehorse . En dedans) 6、En Laiv (单一) 7、Battement Fondu (在releve上的45°—90°) 8、Battement Frappe 9、Battement Double Frappe 10、Petit Battement sarle cou de pile 11、Temps Leve 45°—90° 12、Battement developpe 90° 13、Grand Battement Jete (二)中间练习

《芭蕾舞基本训练》教学大纲

《芭蕾舞基本训练》教学大纲 6、《》教学大纲 课程代码:10E85062 课程名称:芭蕾舞基本训练 课型:专业选修 学时:96 学分: 3 一、教学目的与任务 芭蕾基本训练是舞蹈教育专业学生的专业技术基础课,其目的为训练学生身体的基本形态、熟悉芭蕾舞的基本动作和基本技巧,解芭蕾基本动作的规范和审美要求,并且为其他门类的舞蹈课训练基本能力。 舞蹈教育专业芭蕾基本训练课程共开设二个学期 二、教学内容 (一)任务 训练学生身体的基本形态,脚、手臂的基本位置,扶把、离把的基础练习,初步掌握点地舞姿,双脚的半脚尖练习,简单的port de bras,最简单的跳跃和单一的舞步训练。

(二)具体动作 扶把练习: 一、脚的位置:一位、二位、三位、四位、五位 二、demi-plie和grand plie用一、二、四、五位做音乐2/4或3/4四至二小节 三、Battement tendus 1、一位、五位往旁、往前、往后音乐4/4一小节或2/4二小节 2、带demi plie的一位、五位往旁、往前、往后音乐2/4四小节 四、Battement tendu jete 1、一位、五位往旁、往前、往后音乐2/4二小节 2、带demi plie一位、五位往旁、往前、往后音乐2/4四小节 3、pigue点地往前、旁、后做(一位、五位) 音乐2/4二小节pigue每1/2小节做一次 五、第一、第三port de bras 六、Rond de jambe pas terre 1、Demi - rond

de jambe pas terre en dehors和en dedans 音乐3/4二小节 2、Rond de jambe pas terre endehors和en dedans 3、带Demi - plie的rand de jambe pas terre en dehors 和en dedans 七、Plie - soutenus一位、五位往前、旁、后,全脚和带半脚尖做的音乐2/4或3/4四至二小节 八、Sur le cou - de - pied前和后的位置(包、勾、绷的) 九、Battement fondus往前、旁、后点地和45的音乐4/4一小节或3/4四小节 十、Battement soutenus往前、旁、后点地和45的音乐4/4一小节或3/4四小节 十一、Battement frappe往前、旁、后点地和45的音乐2/4二小节 十二、Petit battement sue le cou - de - pied音乐2/4二小节,用平均节拍做 十三、Battement retire音乐3/4四小节 十四、Battement releve lents 45和90从一位、五位开始往前、旁、后音乐2/4或3/4八小节至四小节 十五、Battement developpe 45和90往前、旁、后音乐2/4或3/4八小节至四小节

芭蕾脚位训练教案

芭蕾基训脚位组合

1分钟5分钟一、芭蕾舞脚位讲解 芭蕾中脚的五种基本位置,是学生最 早要学习的动作,不只是因为简单,而是 芭蕾课堂上大部分动作都是以这5种位置 之一作为开始和结束姿态。外开并非易 事,但也并非可怕,它需要时间和坚持不 懈的刻苦锻炼。有些人的自然开度好,以 下的动作他就能很轻易地完成。有些人开 度较差些,但多练习就会逐渐达到要求。 二、新课芭蕾手位的讲解 一位: 一位脚两脚完全外开。两脚跟相接 形成一横线。 二位: 二位脚两脚根在一位基础,向旁打开 一脚的距离。(根据自己脚的大小) 正面: 示范、讲解, 让学生能更好 的掌握上一节 课所学习的内 容,为接下来 的课程打好基 础 教师讲解示范 学生进行模仿 教师讲解示范 学员进行模仿 练习 队列站立方式 ○○○○ ○○○○ ○○○○ ○○○○ ○○○○ ○○○○ ○○○○ △ 学生注意听教师 讲解并注意观察 模仿教师动作 ○○○○ ○○○○ ○○○○ ○○○○ ○○○○ ○○○○ ○○○○ △

侧面: 三位: 三位脚一脚位于另一脚之前。前脚跟紧贴后脚心。前脚盖住后脚的一半。 正面: 侧面: 四位: 四位脚一脚从五位向前打开,两脚相 距一脚的距离。前脚跟与后脚趾关节成一条线。 正面: 侧面: 五位: 五位脚两只脚紧贴在一起,一脚的后跟紧挨着另一只脚的脚尖,前脚完全遮盖住后脚。教师讲解示范 学员进行模仿 练习 队列站立方式 ○○○○ ○○○○ ○○○○ ○○○○ ○○○○ ○○○○ ○○○○ △

10分钟 正面: 侧面: 注意事项: 1、注意传统的古典芭蕾技术建筑在外开、伸展、绷直 的审美基础之上的。 六、集中跟随音乐练习 要求:让学生在舞姿动作中保持腿部内侧 肌肉的收紧。 节奏:一个八拍一个脚位,五个脚位做两 组;四拍一个脚位,五个脚位做一组。 (音乐:one man’s dream) 七、分组练习: (跟音乐) 将学生分为两组进行练习,每组在做的同 时其他同学需要认真观摩并提出意见和指 出错误 八、集合 教师讲解示范 学员进行模仿 练习 教师讲解示范 学员进行模仿 练习 教师认真观察 引导学生并指 出学生的错误 学生注意听教师 讲解并注意观察 模仿教师动作 ○○○○ ○○○○ ○○○○ ○○○○ ○○○○ ○○○○ ○○○○ △ 根据老师的讲解和 示范认真完成组合 学生分组练习 ○○○○ ○○○○ ○○○○ ○○○○ ○○○○ ○○○○ ○○○○ ○○○○ 所有学生练习 ○○○○ ○○○○

芭蕾基训-地面训练.

学前教育专业教学资源库 课题学前教育舞蹈技能课 一、教学目标: 1.知识目标:掌握舞蹈动作规范的教学方法,能在音乐中连贯的完成组合练习。 2.能力目标:动作自然、协调,并同音乐协调一致,培养学生良好的动作体态, 节奏感、灵活性和提高动作质量。 3.情感目标:激发学习舞蹈的兴趣,培养学生热爱舞蹈音乐文化、陶冶情操。 二、教学重点:舞蹈形体训练芭蕾基训之地面练习。 三、教学难点:掌握组合要领;表演时连贯完整;使肢体舒展、动作优美。 四、教学学时:2课时,其中实践性教学:2课时。 五、习题: 1.练习教师课堂上练习的基础动作。 2.做好课后笔记,并学会分析动作要领。 3.对照自身条件进行柔韧动作加强练习。 六、教学后记: 形体训练很适用于青少年的肢体灵活性,使学生在训练的形态、用力方法动作规律以及表演的基础上达到具有自己风格的人材,因为训练时的规范、细致、科学的教学方法,能让学前学生达到今后从教和表演的目的。

学前教育专业教学资源库 第一章芭蕾基训 第三节地面练习第七课 1.教学内容 (1)巩固练习 (2)地面练习 2.教学过程 (1)巩固练习 压腿:压前腿、压旁腿 练习要求:膝盖伸直,绷脚背,腰背挺立,两肩平行。教师对动作过程进行详细分析,严格按照动作要领进行练习。 (2)地面练习 地面训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带,加强腰的柔韧性,增强腿部和后背肌群的弹性和力量(解析:压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目,是学生软度练习的必要手段。而“开软度”,就是趁学员韧带和腰部在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展,从而达到舞者的要求。 柔韧组合(软开组合)练习 组合中包括:腿部动作、腰部动作、脚背动作。 知识点: (1)“打击”动作是指双脚尖交替变化前与后的位置,用芭蕾脚位中二位和五位动作来变换。 (2)“脚形”是指脚尖引领脚掌向上或向下的踝关节动作练习,如“勾脚”脚尖

芭蕾基训教案

芭蕾基训教案 教学目的:通过本学期让同学们熟悉一些舞蹈芭蕾知识,学习芭蕾基训的内容 教学重难点:腰部和腿部的力量与能力脚背,大腿,小腿,绷直开 教学课时:一学期课时 第一周:舞蹈基训常识 教学目的:通过本节课让同学们熟悉一些舞蹈基训的内容教学重难点:舞蹈基训基本训练 教学课时:2课时 一、舞蹈训练的基本方位:以舞者所面对的方向来确定的,通常以舞者为中心点,面向正前方为起点,每向右转45°为一个方位,共分为八个方位。即正前方为1点,右前方点,右方为3点…… 《一》、舞蹈常用术语 1.主力腿:指在动作过程中或造型时支撑重心的一条腿,它对舞蹈过程中的稳定性起着至关重要的作用。 2.动力腿:是与主力腿相对而言的,指非支撑重心的一条腿,在动作过程中可做各种动作,如抬腿、踢腿等。 3.韵律:是指舞蹈中的感觉和规律。它需要舞者在动作时把握这种欲前先后、欲左先右、欲上先下的韵律感觉,才能把舞蹈跳得富有美感。

4.节奏:是音乐旋律的骨干,是乐曲结构的基本因素,也是舞蹈动作的基本要素之一,如何舞蹈动作都是在一定的节奏规范中进行的。 第二周:地面训练 教学目的:通过本节课让同学们熟悉一些地面基训的内容和方法教学重难点:舞蹈基训的地面训练 教学课时:2课时 一、脚——绷脚、勾脚、半勾脚 绷脚:动作做法:脚背绷紧,脚尖用力下压,脚底形成弓型,初学者可以通过外力施压来训练。 勾脚:动作做法:脚背收紧,脚尖向上勾起,脚跟用力前伸。 半勾脚:动作做法:在绷脚的基础上,脚尖勾起,脚背保持原样。 环绕脚:动作做法:准备姿态,绷脚尖,双腿并拢,直腿坐地,双手体侧扶地。做法①:1-2双脚勾起;3-4脚跟不动,脚尖分开;5-6双脚在分开的基础上绷直;7-8双脚尖并拢,还原到准备姿态。做法②:1-2双脚尖绷直分开,脚跟靠紧;3-4双脚尖分开勾起;5-6在勾脚的形态上双脚并拢;7-8双脚绷直还原到准备姿态。※训练要求:勾脚要求力量到脚跟。绷脚要求力量到脚尖,并尽力向远处伸展。半勾脚应注意力量到前脚掌,大脚背用力绷直。

芭蕾基训中对人体各部位的要求

芭蕾基训中对人体各部位的要求 (一)对头部的要求 在训练过程中,头部保持自然的正直,双眼平视前方,不要向前伸颈探头,也不要缩下巴,舞蹈时头部要自然松弛地与每个动作和谐、自如地配合。头部与身体配合的基本规律是:在单手扶把做动作时,把杆外侧的腿向前伸出时头部转向把杆外侧45度,出旁腿时头部向正前方,出后腿时头部转向把杆内侧45度(或转向把杆外侧45度);靠把杆较近的里腿向前或向后伸出时,头部均转向把杆外侧45度。在中间做动作的时候,身体向正前方,如果脚站五位,头部转向前脚一侧的45度;如果动力脚向前或旁擦出,头部转向动力脚一侧的45度;如果动力脚向后擦出,头部转向主力脚一侧的45度。另外头部与视线还要注意随着手臂的运动路线而运动。 (二)对颈部的要求 对于一个舞者来说,颈部美是极其重要的,修长的颈部给人一种美的视觉感受。所以在训练中颈部要自然放松,有松弛、自然延伸的感觉。 (三)对肩部的要求 肩部在训练中的状态十分重要,肩部的松弛、舒展会使舞蹈动作轻松、大方、潇洒。训练中双肩要自然向下放松,双肩展开,不要耸肩或向前扣胸。 (四)对胸部的要求 “挺胸抬头”是训练中对人体上身的基本要求,在训练中要自然挺胸、双肩平展,不要向前抠胸,呼吸均匀、自然流畅。在训练中为了身体挺拔,虽然要求收腹提气,但不能因此而使胸部“憋气”。 (五)对背部的要求 前胸与后背是一体的,挺胸的同时就会使后背垂直。在训练中后背要垂直挺拔,有向外扩展的感觉,脊椎骨向上拉长、延伸,后背肌向脊椎骨方向收拢,不要驼背。 (六)对腹部的要求 “挺胸收腹”是芭蕾训练中人体的基本站立姿态,只有在此状态下,才能锻炼出优美的形体与舞姿。训练中腹部向里收平,不要向外凸出也不要向里凹进去。 (七)对腰部的要求 腰部是连接上下身的关键部位,对此部位的训练至关重要,弹跳与旋转等的练习均与此密不可分。训练中腰部要挺立,不要塌腰,将腰部收紧向上提起和背部保持垂直的状态。(八)对臀部的要求 收紧臀大肌,在向上提起臀部的同时要向前推,和腰部、背部在一个平面上。 (九)对胯部的要求 胯部的稳定在训练中起着十分重要的作用,无论是扶把还是中间做动作,无论是地面动作还是空中或旋转动作,胯部都要在稳定的状态下来完成。身体不论向哪个方向站立或运动,两胯都要向身体的正前方,尤其是在做动作的过程中,并且在动作的过程中两胯始终要保持在同一水平线上。另外训练中胯部要向上提起。 (十)对腿部的要求 对腿部的训练是芭蕾课堂教学的关键与重点,大量的训练内容都体现在腿部,腿部训练方法的正确是完成好一切动作的基础。训练中小腿膝盖、大腿等部位向上提起,膝关节伸直,双腿内侧肌肉并拢,动作中整个腿部向外打开。 (十一)对脚部的要求 对脚部的训练是十分重要的,它是完成一切基础动作的焦点,练就一双强有力而“会说话”的脚是芭蕾教学质量的重要体现。训练中双脚平铺地面,脚趾伸展并紧紧地抓住地面,不要

芭蕾基训大纲.

集美大学芭蕾基础训练课程教学大纲课程名称中文:芭蕾基础训练 英文: Foundation of Ballet 课程编号9025200 学分/ 学时 4/100 所属教研室音乐理论教研室 先修课程入学前基础训练 课程类型专业选修课考核 方式 考试 (面试 开课专业音乐学(音乐表演)教学目的和要求 教学目的:芭蕾 基础训练是各 种舞蹈教学的 基础学科,它

可以为任何一种专业舞蹈提供十分必要的技术、能力,还可以指导学生掌握舞蹈艺术中所必备的人体直立、稳定性、外开以及各种专业技能,改变人体的自然状态,锻炼舞蹈所应有的肌肉能力,培养学生的艺术表现力,为其他科目舞蹈知识的学习和以后的专业发展打下了良好的基础。 教学要求: 第一学 期,要训 练头、躯

干和腿部 的基本姿 态,手臂 和脚的位 置,,通 过简单的 把杆、中 间、跳跃 和旋转练 习,逐步 统一与规 范学生的 动作。在 此期间, 可以进行 不同具体 动作的分 解练习和 单一练 习,使学 生掌握每 个动作的 正确做 法。 第二学期,逐渐将所学的单一动作进行组

合练习,提高学生对不同动作和专业技术的组合能力,锻炼出开度、膝盖与脚掌的力量和柔韧性,以及腿部的控制力,为以后的各种组合做能力和方法上的准备,在提高基本能力的同时培养学生的艺术表现力。 第三学期,逐步规范与提高动作的质量,进行不同具体动作的简单组合练习,进一步锻炼身体的直立外开和稳定性,增强腿部的力量和柔韧性,使学生

领会动作之间的联系和协调,培养学生的舞蹈感觉。 教学内容及基本要求 第一章扶把训 练部分 扶把练习的内容和顺序 一Battement tendu(双扶)(4/4拍,慢速或中速的音乐) 1.Batteme nt tendu,双手扶把,一位向前、旁、后做的 2.Batteme nt tendu,带plie的。 3.Batteme nt tendu,带

音乐系舞蹈专业芭蕾基训课教案

音乐系舞蹈专业芭蕾基训课教案 200 8 级舞蹈班人数 19 人其中男 1 人女 18 人 一、组合练习课目在上节课的基础上继续基础训练,复习组合,1. 扶把组合的标教授新组合,让学生在不同的组合练习中掌握2. 中间组合内任科学的训练方法,规范的动作以及要求。容务 3. 跳跃组合 重组合的学习、组合的重点及要求点 部时备内容组织教法分间注 活动组合: 准教师示范,学生模仿训练十,)头部活动组合; ,)肩,腰部活备分部钟动组合;,)腿部活动组合 分 一、导入新课: 复习上节课所教组合,教授新组合 教学采用讲授法,要求学生做笔记 二、教学过程: 1、复习组合 四 1) 把上练习十教 2)中间练习到学 3)跳跃练习五过2、组合训练十程扶把部分: 分 1. Battement tendu 4/4音钟乐 准备动作:双手扶把,一位脚 (1)1-2 推半脚尖,tendu旁点地 3-4落二位 5-6二位plie,伸直

7-8 tendu一次,收一位 (2)1-8反面,同(1) (3)-(4)重复(1)-(2) 2. plie 3/4音乐 (1)1-4两次demi plie 5-8一次grand plie (2)1-4 一次grand plie 5-8 releve (3)-(4)二位 (5)-(6)五位 (7)-(8)四位 3. battement tendu 2/4音 乐 准备动作:单手扶把,五位脚,七位手 (1)1-4 前两次tendu 5-6 前一次,停在外 7-8 两次 (2)-(4)旁、后、旁,同(1) 4. jete 2/4音乐 (1)1-4前三次,最后一次五位plie 5-8旁两次,带plie (2)1-8向旁,同(1) (3)1-2里脚jete balance前、后、前 3-8重复三次1-2 (4)1-8一位jete (5)-(8)往回,同(1)-(4)

舞蹈编导专业《芭蕾基训教学大纲》

舞蹈编导专业《芭蕾基训教学大纲》 一、教学目的与任务(四年) 芭蕾基训是为训练学生的肢体,基本能力与技巧。培养协调性和表现力。掌握芭蕾的规格和要领,及组合方法,领会芭蕾的审美要求,并为自身的表现力打下扎实的基础,在以后的编导创作中,能够很好的运用自己的肢体,从扶把开始,由简单到复杂,从单一到组合,以一套有规律的基础训练,使学生养成一种较好的训练习惯,由于编导专业的学生要求具备丰富的舞蹈语汇、良好的综合素质,芭蕾基训对于编导专业的学生而言是一堂必不可少的专业基础课程。 二、各年级教学大纲: 第一学年 使学生正确地理解和掌握动作的基本知识,要素和规格,并给予学生古典芭蕾的初步概念,培养学生对专业的兴趣。尽快地使全班有一个规范统一的起点,为以后的教学打下扎实的基础,通过简单的扶把和中间练习培养学生动作协调性、节奏感和音乐感。 (一)、扶把动作 1、双手扶把Battement Tendu 带压脚后跟的 2、Demi-Plie 用第一、二、五及四位做 3、Battement tendu jete 一位、五位脚做向前、向旁、向后的 4、Rond de jambe a tennre en dehors和en dedans 5、简单的Port de bras 6、Battement Fondu 45°90° 7、 Petit battements sur le cou-de-pied 8、 Battement Frappe 向前、旁、后方向 9、 Battement releve lent 向前、旁、后方向 10、 Battement dev eloppe (Developpe passé) 11、 Grand battement jete 向前、旁、后方向 12、Releve 用第一、第二及第五位做半脚尖与脚尖的 13、舞姿(Poses)attitude 第二Arabesque和ecsrte 14、从五位半脚尖1/2转 (二)、中间动作 1、点地的舞姿:(1)Croise与efface向前和向后 (2)Ecarte向前和向后 (3)第一、二、三Arabesque 2、Temps lie 带第一、二、三Rate de bras 3、Pas de bourree simple en tournant

舞蹈系本科生芭蕾舞基训课程教学大纲

页眉 舞蹈系本科班芭蕾舞基训课程教学大纲 开课学时:本科大一第一、第二学期 总学时数:共学习两学期,每学期18周,每周6个课时,共计216课时 一、课程的地位、性质和任务 地位:芭蕾舞基本功课在舞蹈专业训练中是非常重要的一门课程。这门课主要训练身体各部分肌肉能力,解放关节,使学员能自如地完成舞蹈表演的各种基本技术、技巧动作。同时培养学员的舞蹈感觉,努力使形态动作富有艺术表现力。 性质:本课程在全部舞蹈表演训练中既是基础又是主干,它与舞蹈技巧互促互补,为《中国古典舞》、《中国民间舞》、《现代舞》等科目的学习和训练提供必备的形体要求和扎实的技术技能,同时也是《剧目排练》和学员的舞台表演中具有长期作用的素质基础。 任务:考虑到本科生的特殊情况,学员都具有一定功底,但个别学员对芭蕾基训接触不一。首先,应采取灵活教学方案,要根据学员情况进行施教。开始应着重注意基础训练,而后加入更复杂和难度较大的动作训练。使学员在一年的芭蕾基本功训练里,达到学员了解动作的规格和要领,在掌握躯干的开、绷、直及重心感觉基础上,通过地面、把杆与中间的训练过程,锻炼学员的肌肉能力,从而尽可能的完成多种旋转和跳跃等各种技术技巧。走向舞台或从事舞蹈事业打下基础。 二、课程教学的基本要求

以结合教学法进行古典芭蕾舞动作的训练教学,帮助不同舞种的161 / 1 页眉 学生掌握如何教授芭蕾的初学者,使他们懂得脚、上肢、躯干等部位的基本姿势,寻找肌肉外旋、延伸的运动感觉,为古典芭蕾的基础教学打下良好的基本功。 三、各章主要内容、学时分配及教学要求 章及内容课时 第一章、地面训练18 第二章、Battement 44 第三章、Rond de jambe 18 第四章、Port de bras 20 第五章、舞姿22 第六章、旋转30 第七章、跳40 第八章、舞步24 总计课时216 第一章、地面训练 教学内容: 地面勾绷脚训练1 、

芭蕾基训--中间训练.

学前教育专业教学资源库 课题: 幼儿教师舞蹈技能课 一、教学目标:全面了解学生身体素质,提高学生对舞蹈动作控制能力、协调能 力以及肢体语言运用,训练出良好的韵律感觉,提高舞蹈教学质 量。 1.知识目标:掌握舞蹈基础动作与规范教学方法,能在音乐的配合下完成组合表 演。 2.能力目标:通过训练提高肢体的舒展性、软开性,使动作更加优美协调;增强 学生准确的、规范地表现力。 3.情感目标:激发学习舞蹈兴趣,培养热爱舞蹈音乐文化、陶冶情操。 二、教学重点:舞蹈形体芭蕾基训之中间练习。 三、教学难点:新动作和复习动作都要通过实践或示范方式。动作名称、要领、 规格与标准、容易犯的毛病都要细致的克服与纠正。 四、教学学时:2课时,其中实践性教学:2课时。 五、习题: 1.练习教师课堂上讲解过的舞蹈基础动作。 2.做好课后笔记,并学会分析动作方法与要领。 3.对照自身条件进行软开动作加强练习。 六、教学后记: 形体训练很适用于青少年的肢体灵活性,使学生在训练的形态、用力方法动作规律以及表演的基础上达到具有自己风格的人材,因为训练时的规范、细致、科学的教学方法,能让学前学生达到今后从教和表演的目的。 第一章芭蕾基训

学前教育专业教学资源库 第二节中间练习第四课 1.教学内容 (1)热身练习 (2)巩固练习 (3)中间练习 2.教学过程 (1)热身练习: 压腿、腰部动作 练习方法:听音乐对每个动作按照教学方法在节奏中进行练习。 练习难点:注意膝部伸直、收腹立背。压腿组合中有三个部分,正前腿、旁腿、后腿,这些动作组合的练习按节奏顺序依次完成。 (2)巩固练习 这个部分主要是让学生回顾上过内容,达到巩固的效果,为学新的动作打基础。练习内容: 把杆动作“一位擦地组合” “蹲组合 “小踢腿组合” 练习方法:用音乐引领学生练习,让学生有个短时间的记忆; 学生根据教学方法对动作难度性进行反复练习; 用音乐合成练习,并随着音乐清楚记下动作规律。 练习难点:肢体在音乐节奏中的掌控与协调并完整练习;

芭蕾舞教案一例

芭蕾舞教案一例 芭蕾基训课把上训练动作顺序: 一、Battement tendu 双手扶把 二、Plie 单手扶把 三、Battement tendu 五位 四、Battement tendu jete 双手扶把 五、Battement tendu jete 单手扶把五位 六、Rond de jambe par terre 七、Battement fondu 八、Battement Frappe 九、Adagio 十、Grond battement jete 1. Battements 节奏4/2 准备4拍双手扶把脚一位 (1-8) 1 右脚tendu 前+头方向2勾脚3点地4收回5一位plie+头回正6右脚plie tendu 前+头方向7 Ronds de jambe 前划旁同时推直主力腿8落二位plie (2-8)1换重心推直双腿左脚tendu 点地2 落脚二位plie 3换重心右脚tendu点地4旁tendu收一位5-8一拍一次tendu 四次。(反面及后面按运动规律从后向前反复) 2. Pile 节奏4/3 准备拍4拍单手扶把脚一位(头斜方向上45°) 准备拍5-8 手一位呼吸经二位打开七位 (1-8)(8ta)手呼吸1-2 到一位同时经过demi plie 到Grand plie 3-4落脚推直双腿手经二位打开到七位(4ta)手到三位5-6 手经二位到一位同时经过demi plie 到Grand plie 7-8 落脚推直双腿手从一位打开到七位 (8ta)手呼吸1-2 port de bras 下前腰 3 起上身手到二位4手到三位5-6下后port de (2-8) bras 7起身打手到七位8右脚旁tendu 落二位 (3-8)(8ta)手呼吸1-4二位Grand plie +手七位到一位呼吸打开一次5-8 二位Grand plie +手七位到三位划手打开呼吸一次(手走向与一位plie相同) (4-8)1-4 二位releve 手七位停住5-6 releve 一拍一次压脚跟7落二位推重心右脚tendu 点地8 battements soutenu 脚收五位双手二位向内转身落五位手打开七位 (5-8)(8ta)手呼吸1-4 五位Grand plie +手七位到一位呼吸打开一次5-8 五位Grand plie+手七位到三位划手打开呼吸一次(手走向与一位plie 相同) (6-8)(8ta)手呼吸脚五位port de bras 1-2 下前腰3-4 环动到手三位旁腰5-6 环动到

表演与教育专业《芭蕾基训教学大纲》

表演与教育专业《芭蕾基训教学大纲》

表演与教育专业芭蕾基训教学大纲 一、教学目的与任务(三年) 表教专业学生必不可少的一门专业基础课程,芭蕾基训是从扶把训练开始逐渐到中间到跳跃以及较复杂的技巧。他包括多方面的训练,主要训练腿的肌肉能力——开度、伸展,以及身体各部位的配合和动作的协调性。通过训练可以达到身体直立感和稳定性,比较准确的移动重心最后达到目的,就是能够自如的支配自己的身体,让学生通过本课程以自己的身体力行来理解芭蕾动作的规格与要领,加强自身的舞蹈表现力,为今后教学示范打下扎实的基础,同时,对于表教的学生,我们要在训练课中体现学生不仅能够很好的示范动作,而且可以独立授课,并掌握每个动作的规格与要领,只有这样才能体现表教专业学生的特性。 第一学年 二、各年级教学大纲 第一学年的两个学期基本要求是:复习、规范和统一。第一学期中教学要求的重点是:统一、规范。因为目前学生的来自全国各地,自身的专业条件不统一,因此对于表演与教育的学生而言,应尽快的、尽可能的使全班有一个统一的起点,为以后的教学打下扎实的基础。首先,通过简单的扶把和中间练习培养动作协调性、节奏感和音乐感。在下半学期中学生已有了一个规范、统一的框架,应在规范的基础上突出动作的特征,加强控制与脚底灵活的训练。 (一)扶把练习 1、双手扶把Battement Tendu 2、Plie C Demi . Grand pile (一位、二位、四位、五位) 3、Battement Tendu Demi Plie 4、Battement Tendu Jete En Tournant 5、Rond de Jambe Par terre (CEn dehorse . En dedans) 6、En Laiv (单一) 7、Battement Fondu (在releve上的45°—90°) 8、Battement Frappe 9、Battement Double Frappe 10、Petit Battement sarle cou de pile 11、Temps Leve 45°—90° 12、Battement developpe 90° 13、Grand Battement Jete (二)中间练习

芭蕾教学大纲

芭蕾基训教学大纲 儿童芭蕾的训练主要包括三个部分:地面部分,把杆部分和中间部分。 训练目的:学会听音乐,简单舞姿,动作协调(头手眼的配合)步伐,舞步,跳跃。 要求:开,绷,直,立。 内容: 1.坐姿练习:手旁边放好,双脚绷直外开,双腿并拢绷直, 目视前方,后背上拉。(和音乐)【4个八拍】 2.勾绷脚练习:训练脚趾和脚背的。坐姿同上。(和音乐做。 曲一次伸直,半勾全勾重复一次,换腿,双腿一起曲两次,最后加头左右)【八个八拍】 3.腿的外开练习:躺下抬腿往上蹦起来,转开腿,跨放在地 下(和音乐)【八个八拍】 4.肩和头部练习:端肩,放下,后背注意,腿绷紧,头看一 点,头左右互换,【四个八拍】 5.后背挺直练习:手放膝盖上,放脚背上,头也下去。主要 练习后背直立得。【四个八拍】 6.吸伸腿练习:躺在地下,脚趾尖贴地贴小腿贴大腿。吸起 来后脚背带动上抬腿身体与腿成90°角。下放,换腿。【八 个八拍】 7.压腿练习:手三位下压,吸腿打开180°手放于脚腕子上下

压。手经二位打开旁腿手七位,手向旁压。【八个八拍】8.胯曲练习:跨和膝盖,正吸打开180,膝盖冲自己耳朵。(但 双腿)【四个八拍】 9.踢腿练习:快上慢下。转开腿,胯部动不动,脚尖带劲伸 长。【四个八拍】 10.背肌和腰肌练习:趴在地上,推起上身,头向外看,手肩 同宽。腿向上,手欠伸。两头起。【六个八拍】 11.腹肌练习:坐地坐姿,曲腿抱团,伸开,重复。 12.基本形态:站把杆。手,头,跨,外开,眼睛,脚尖,胳 膊,身体与把杆的距离。 13.脚的位置:一位,二位,四位,五位。 14.手的位置:1,2,3,4,5,6,7。 15.半蹲:外开,直立,蹲到最低。注意提压感觉的 16.全蹲:半蹲的基础上,被迫起来,起身时先走脚后跟,留 住膝盖。注意提压感觉的 17.擦地:双手扶把,移中心提劲,外开,注意黏贴的感觉。 跨提着不动。 18.小踢腿:要扔出去的感觉,先练快擦地,出去25°。 19.画圈:脚尖带着走。前旁后画出去。半圈全圈。胯部不动。 20.单腿蹲:先双手后单手练习。 21.小弹腿:先勾脚收绷脚弹出,注意擦地,胯部不动。 22.吸腿控制:注意脚尖感觉,膝盖对耳朵,前旁后。

一年级芭蕾基训公开课教案

122班舞蹈课教案 芭蕾形体基训 执教人:赵良燕 一、教学内容:前旁腿的综合基训组合与地面踢前旁腿组合 二、教学目标: 1、通过形体芭蕾地面基训,有效地训练学生的腿功和腰功的软开度,达到开、绷、直的效果, 使身体的各个关节解放出来,训练到体态修长而挺拔。 2、通过每个单一组合练习,增强各关节肌肉韧带的弹性和灵活性,促使大脑中枢神经兴奋、克服人体活动上的生理惰性,振奋精神。 3、在学习的过程中提高学生对舞蹈学习的兴趣,提高学习的积极性和加强动作的协调性,做到“松而不垮”,为进一步学习舞蹈打下良好的基础。 4、通过芭蕾形体训练,培养学生优雅和高贵的气质。 三、教学重点、难点:在芭蕾形体基训过程中的开、绷、直以及肌肉的收紧。 四、教具准备:CD机,光牒。 五、课时:一课时 六、教学过程: (一)复习:

1、把上站姿训练(让学生做到从尾椎到头顶一条直线,克服人体躯干的自然状态,要求腿直、背直、挺胸、收腹、开肩、抬头收紧肌肉挺拔躯干“站如松”的效果)。 2、前腿活动组合(训练学生掌握前腿的开、绷、直和收紧的学习) 3、旁后腿活动组合(训练学生掌握旁后腿的开、绷、直和收紧的学习) (二)新课内容:前旁腿活动的综合基训组合(在前面组合的基础上,进一步掌握前旁腿的自如过度转换) (三)复习: 5、勾绷脚组合:通过训练勾绷脚,达到脚背的自主能力和动作的协调性。 6、地面压腿训练:通过地面压前旁后腿和躺地起腰组合的练习,训练达到腿功和腰功的软开度,从而达到开、绷、直和收紧的要求。压腿训练要注意呼吸的运用。 (四)、新教内容:地面踢腿组合:压完腿后,经过踢腿组合练习让腿的软开度更加自如灵活协调。 (五)复习 8、手位、脚位单一组合:让学生掌握芭蕾的基本的手位和脚位 9、眼睛练习组合;训练学生头和眼睛的灵活性。 (六)小结:布置课后练习,总结本堂课的优劣之处,表扬表现好的学生,向学生提出希望。

芭蕾舞蹈专业术语及动作要领word版本

芭蕾舞蹈专业术语及 动作要领

芭蕾舞蹈专业术语及动作要领 1、battement tendu(擦地) battement tendu的训练目的与意义:是芭蕾基训中所有动作训练的基础与延伸,正确地学习与掌握它的规范性做法,可以为其他动作的学习打下良好的基础。 battement tendu主要训练脚趾、脚掌、脚弓、脚腕、跟腱等部位的关节、韧带、肌肉等的柔韧性、灵活性和能力,同时锻炼人体的垂直站立、稳定性、后背的控制能等,使腿部的肌肉群得到延伸与外开的锻炼。 battement tendu的要求:动作过程中人体垂直站立,身体的重量平均分配在双脚上,当动力脚向外擦出时,身体的中心微微移至主力腿。动力腿伸直,保持外开的形态,脚掌紧贴地面向外擦出,脚跟先离开地面,然后脚弓、脚掌一次离开地面,最后脚尖点地,脚尖向外擦出的距离是在两跨保持稳定、水平、不移动位置的情况下所能达到的最远点。动力脚向主力腿收回的路线与过程按照出时各部位的运动顺序依次反过来进行,脚收回至动作开始之前的位置。 向前做时:脚跟先行,将脚尖留住,保持脚与腿部的外开形态,擦出至正前方的最远点,这时动力脚尖与主力

脚跟最外侧呈垂直线;收回时脚尖先行,脚跟留住,将脚收回至动作前的位置。 向旁做时:脚跟向前顶,保持脚与腿部的外开,擦出至正旁的最远点,这时动力脚和主力脚在平行的“一字”线上;再按原路线将脚收回至动作前的位置。 向后做时:脚尖先行,将脚跟留住,保持脚与腿部的外开,擦出至正后方的最远点,这时动力脚尖与主力脚跟最外侧成垂直线;收回时脚跟先行,脚尖留住,将脚收回至动作之前的位置。 2、battement tendu jete`(小踢腿) battement tendu jete的训练目地与意义:此动作主要训练脚部通过向外踢出的力量与能力,通过这种擦地快速踢起的训练提高腿部的能力与腿部的灵活性,为大幅度的踢腿动作以及大跳的脚步抛出打好基础。 battement tendu jete的要求:用脚带动腿向空中踢起,要敏捷、有力而迅速地踢出与收回脚,胯部稳定,脚抛出与收回前不能忽略擦地的全过程。 3、battement fondu(单腿蹲) battement

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