田径专项知识题

田径运动场地

一．单选

1．半圆式田径场的跑道是由( )个半圆和( D )个对等的直段组成.

Ａ一,一Ｂ一, 二Ｃ二, 一Ｄ二,二

2．铅球场地的投掷圈内沿直径为( C )米

ＡＢ2ＣＤ

3．标枪场地扇形落地有效区夹角约为(B )

Ａ25°Ｂ29°Ｃ35°Ｄ40°

4．跳远沙坑远端至起跳线距离至少( D )米.

Ａ7Ｂ8Ｃ9Ｄ10

5．跳高场地半圆形助跑道的半径至少（D ）米。

Ａ10Ｂ12Ｃ15Ｄ20

6．第一弯道计算线的长度公式为（B ）

Ａ２∏ｒＢ２∏（ｒ＋０．３）Ｃ２∏（ｒ－０．３）Ｄ２∏（ｒ＋０．２）二、多选

１．半圆式田径场的跑道是由（AC）组成的．

Ａ曲段Ｂ弧段Ｃ直段Ｄ平段

２．半圆式田径场通常采用的弯道半径有（ABD）

Ａ３６米Ｂ３６．５米Ｃ３７米Ｄ３７．８９８米

３．在投掷项目中落地有效区为４０°的有（ABD）．

Ａ铅球Ｂ铁饼Ｃ标枪Ｄ链球

４．跑道的丈量方法有（ABCD）．

Ａ直接丈量法Ｂ经纬仪丈量法Ｃ直弦丈量法Ｄ余弦丈量法

５．３０００米比赛时起跑线的划线方法有（AD）．

Ａ一般法Ｂ特殊法Ｃ线量法Ｄ点量法

三、名词解释

１．纵轴线

２．跑道宽

３．直道

４．分道线

５．计算线

６．前伸数

四．简答

１．在田径场地布局时因应注意那些问题．

２．简述小型半圆式田径场的设计方法与步骤．

３．设计小型半圆式田径场应注意的问题．

４．田赛场地布局应注意那些问题．

５．塑胶跑道的保养和维修应注意那些问题．

五．计算

１．现有一长１００米，宽６０米的空地，请设计一小型半圆式田径场．

根据小型半圆式田径场的设计方法和步骤进行

２．计算分道宽为１．２２米的４００米半圆式田径地五道的前伸数．

起点前伸数＝２∏［ｒ＋（ｎ－１）ｄ＋０．２］－２∏（ｒ＋０．３）

答案:

一、单选

4. D

二、多选

3. ABD

4. ABCD

三、名词解释

１．纵轴线：或称中线，为南北走向，把场地的宽分为东西两部分，是绘图和修建场地的基线．

２．跑道宽：跑道内外凸沿之间的宽度，也称跑道总宽．

３．直道：第一、第二弯道之间的两段直跑道．

４．分道线：相邻两条分道之间的界线．

５．计算线：用做计算各分道线周长的设想线，又称实跑线．

６．前伸数：在竞赛时，为使运动员所跑的距离相等，外道起点就要前移．在起点前移的距离，计算和丈量时称为前伸数．

四．简答

１．在田径场地布局时因应注意那些问题．

１）要符合田径竞赛规则的规定

２）要有利于运动员技术水平的发挥和公平竞争

３）尽量减少径赛与田赛之间的相互干扰

４）确保使用安全

５）有利于使用保养

２．简述小型半圆式田径场的设计方法与步骤．

１）丈量空地可利用面积的长和宽

２）初步计算弯道半径

３）计算第一弯道计算线长

４）计算直道长

５）计算第一道计算线长

６）调整跑道周长

３．设计小型半圆式田径场应注意的问题．

１）有利于教学、训练和组织竞赛

２）设计时应把第一道计算线取整数．

３）要根据空地面积和使用需要，确定分道数的多少和弯道半径的大小．

４）场地四周应留有一定的空地．

４．田赛场地布局应注意那些问题．

１）合理利用田径场的空地，安排好田赛项目场地．

２）保证田赛每个项目都有一定数量的场地，便于进行教学训练和竞赛．

３）尽量减少使用时田赛与径赛项目以及田赛项目之间的相互干扰．

４）确保安全

５．塑胶跑道的保养和维修应注意那些问题．

１）要防滴油腐蚀，防燃防暴，不得穿刺和切割

２）注意常清扫，保持场地清洁．

３）比赛前用水冲刷，炎热天气喷水降温．

五．计算

１.根据小型半圆式田径场的设计方法和步骤进行

２.起点前伸数＝２∏［ｒ＋（ｎ－１）ｄ＋０．２］－２∏（ｒ＋０.3）

铅球

一、单项选择题

1、女子铅球被列为奥运会正式比赛项目是在（D）

A1932年，第10届B1936年，第11届C1942年，第12届D1948年，第14届

2、铅球教学中教学的重点是( B )

A滑步B最后用力C滑步与最后用力的结合D滑步前的预备姿势

3、推铅球的项目类型是（C）

A速度型B力量型C速度力量型D力量耐力型

4、推铅球的出手角度一般为（B）

A 30°—35°

B 35°—39°

C 37°—42°

D 43°—45°

5、在推铅球最后用力过程中，上体用力过早，左臂过分向左后方摆动，左脚落地的位置过于偏左，会造成（A）

A推铅球时左倒B推铅球时出手角度过低C 推铅球时后坐D推铅球时右倒

二、多项选择题

1、目前竞技体育比赛中，推铅球技术主要有（AC）

A背向滑步推铅球B侧向滑步推铅球C背向旋转推铅球D侧向旋转推铅球

2、推铅球中决定滑步效果的因素是（ACD）

A左腿摆动的力量、速度和方向B腰部扭转的力量、速度和角度

C左腿摆动与右腿蹬地的协调配合D右腿蹬地的力量、速度和角度

3、铅球技术可以分为（ABCD）

A握持铅球B滑步前的预备姿势C滑步和最后用力D维持身体的平衡

4、滑步前的预备姿势大体可分为（CD）

A 平姿B不分姿势C高姿D低姿

5、滑步距离太短造成的原因是（BCD）

A 右腿后摆的力量不够B右腿收腿不积极

C 左腿摆动和右腿蹬地力量不够D两腿配合不协调。

三、名词解释

1、出手角：

2、地斜角：

3、最后用力：

4、高姿预备姿势：

四、简答题

1、简述背向滑步推铅球技术的一般教学方法。

1、学习原地推铅球。

2、学习侧向推铅球。

3、学习滑步和最后用力相互结合的技术。

4、学习背向滑步推铅球。

5、预防和纠正。

2、滑步时，右腿蹬离地面的方法有几种，各有什么特点

右腿蹬地有两种，一种是用脚尖蹬地，另一种是用脚后跟蹬地，用脚尖蹬地简单省力，收拉右腿简单，但蹬地速度慢，蹬地角度小，滑步时易引起身体重心上下起伏。用脚后跟蹬地速

度快，力量大，蹬地充分。但对腿部的力量和灵活性要求较高，收拉右腿难度大。

3、推铅球时造成推球时手腕、手指用不上力或挫伤手指的原因是什么

手腕手指力量小。

推球时没有屈腕抬臂。

出手时手指没有紧张用力。

用力顺序不对，手臂过早抬起。

4、影响铅球投掷远度的因素是什么

出手的角度，出手的速度，出手的方向，空气动力学原理。

5、推铅球中决定滑步效果的因素是什么

左腿摆动的速度、力量、方向，右腿蹬地的速度、力量、角度。左腿的摆动和右腿的蹬地相互协调配合。

五、论述题

1、试述背向滑步推铅球最后用力技术的要点。

2、推铅球技术教学中常见的错误动作有哪些试举两例说明其产生原因和纠正方法。

答案：

一、单项选择

1、D

2、B

3、C

4、B

5、A

二、多项选择题

1、AC

2、ACD

3、ABCD

4、CD

5、BCD

三、名词解释

1、指器械重心移动轨迹与水平面的夹角。

2、器械出手点高，落地点低，出手点和落地点之间的连线与地面水平线的夹角。

3、最后用力是指从左脚落地前开始到铅球离手结束阶段。

4、持球后，背对投掷方向，两腿前后开立，右腿在前，脚尖贴近投掷圈的后沿。左腿在后，以前脚掌或脚尖轻轻点地，上体正直或稍前倾，目视前下方，身体重心压在右腿上。

四、简答题

1、（1）简要讲解滑步推铅球的动作要领，强调两腿的摆蹬配合。

（2）徒手背向滑步练习：预摆与“团身”练习、摆动腿的练习。

（3）持橡胶球、实心球或铅球背向滑步练习。

（4）背向滑步推铅球练习

2、滑步时，右腿蹬离地面的方法有前脚掌着地和脚后跟蹬着地两种，前者动作简单、省力，便于拉收容易掌握，但右脚蹬地不充分，力量小，蹬地角度大，滑步时易造成身体重心上下起伏大。后者右腿蹬地充分，力量大，蹬地角度小，能减少滑步时身体重心的起伏，更好地发挥水平速度，但对腿部的力量和灵活性要求较高，拉收右腿动作难度较大。

3、（1）手腕、手指力量薄弱，

（2）推铅球时右肘下降或没有屈腕拨指动作，

（3）推球时手指过于放松，

（4）用力顺序不正确，手臂用力过早

4、影响铅球投掷远度的因素是出手速度、出手角度、出手高度和空气动力学因素。其中出手速度包括出手时间、作用力和工作距离，出手高度包括运动员的姿势和身材，空气动力学

因素包括风速风向、铅球在空中的姿态等方面。

5、推铅球中决定滑步效果的因素是：左腿摆动的力量、速度和方向，左腿摆动与右腿蹬地的协调配合，右腿蹬地的力量、速度和角度。

五、论述题

（一）当滑步结束右脚着地时，右腿迅速蹬转，左腿积极着地。滑步结束后，右髋向投掷方向转动，努力保持肩轴与髋轴的扭转姿势，上体在转动中逐渐抬起。为加快上体转体和抬起，左臂由胸前向投掷方向牵引摆动，使身体由背对投掷方向转至侧对投掷方向。这时肩轴仍落后于髋轴，左臂和左肩高于右肩，体重大部分仍在弯曲而压紧的右腿上，身体形成侧弓姿势。身体形成侧弓后，右腿继续等蹬伸，加速右髋向投掷方向转动和上体的前移，体重逐渐移至左腿，左膝被动微屈，左臂由上向身体左侧靠压制动，同时加快转体，挺胸抬头，用力推球。最后用力前，髋轴在前，肩轴在后，两轴形成一定的交叉角，使躯干肌群充分扭紧。最后用力开始后，右腿用力蹬伸，推动右髋转动，当髋轴转至接近正对投掷方向时，肩轴迅速转动，赶超髋轴，形成自下而上的用力顺序，使下肢和躯干肌肉的力量得到发挥。当铅球将要离开手时，右手屈腕，手指有弹性的拨球，以加快铅球的出手速度。铅球出手角度一般为35°—39°。

（二）常见错误有：推球时手腕、手指用不上力或挫伤手指，滑步距离太短，滑步后上体过早抬起，身体重心移至两腿之间，滑步后停顿、不能与最后用力紧密衔接，推铅球时身体向左倾倒。

以滑步距离太短和滑步后上体过早抬起，身体重心移至两腿之间为例分析产生原因和纠正方法。

1、滑步距离太短（1）产生原因：①左腿摆动和右腿蹬地力量不够，两腿配合不协调。②右腿收腿不积极。（2）纠正方法：在地上画出右腿落地的标志，要求滑步后右脚落在标志上。

②徒手或持球做摆蹬结合的练习。

2、滑步后上体过早抬起，身体重心移至两腿之间

（1）产生原因：①右腿收腿不好，主要表现在收拉距离短，右腿未落在身体重心下方。②滑步中头和非投掷臂过早地向投掷方向转动。（2）纠正方法：①练习者双手或左手拉住同伴或橡皮胶带做滑步练习，②滑步中要始终目视地上2-3米处的标志。

跳高

一. 单项选择题

1. 1968年美国运动员( A )首创背越式跳高新技术

A.福斯贝里

B.布鲁梅尔

C.布鲁克斯

D.杜马斯

2.跳高比赛最早出现在( C )

A.中国

B.美国

C.英国

D.法国

3.我国跳高运动员( A )分别以2.37米，2.38米，2.39米的成绩连续三次打破世界记录

A.朱建华

B.倪志钦

C.史鸿范

D.康驹培

4.现代背越式跳高技术大多采用( B )助跑方式

A.直线

B.弧线

C.曲线

D.不规则

5. 背越式跳高助跑最后一步起跳教与横竿大约成（A）度角.

二. 多项选择题

1.目前男女世界记录已经达到

2.45米和2.09米分别是( A[B )

A.索托马约尔

B.科斯塔迪诺娃

C.朱建华

D.郑凤荣

2.背越式跳高的完整技术是由( ABCD )组成的.

A.助跑

B.起跳

C.过竿D落坑

3.背越式跳高起跳蹬伸动作依次由( ABC )三个关节顺序用力.

A.髋

B.膝

C.踝

D.躯干

4. 跳高国家二级运动员男女标准分别是( AB )

A.1.83米

B.1.56米

C.1.78米

D.1.65米

三. 名词解释

1.腾起初速度:

2.腾起角:

四. 简答题

1.说明背越式跳高学习起跳技术的教学方法

2.说明背越式跳高过竿技术的练习的几种方法

3．弧线助跑应注意的哪几点

五. 论述题

1. 请叙述背越式跳高挺髋不充分,”坐着”过竿的产生原因及纠正方法

答案

一．单项选择题

二．多项选择题

三．名词解释

a)运动员结束起跳时,身体总重心所具有的速度

b) 运动员结束起跳时,身体总重心腾起初速度的方向与水平线所构成的角度.四．简答题

1.答(1)原地起跳模仿练习

(2)原地起跳联系

(3)上一步起跳练习

(4)连续上步起跳练习

2. 答(1)原地倒肩挺髋练习

(2)原地做起跳倒肩挺髋模仿练习

(3)原地双脚起跳后,做倒肩、挺髋和甩腿练习

3. 答：（1）身体逐渐向内倾斜

（2）加大外侧臂和腿的摆动幅度

（3）头、躯干和腿的支撑点应在力的作用线上

（4）助跑节奏要明显，最后几步要积极跑进

五.论述题

1.答:产生原因(1)有恐惧心理

(2)自我保护意识过于强烈

(3)起跳不充分,腾起高度不够

(4)动作顺序和用力部位概念不清

纠正方法(1)可用橡皮筋来代替横竿

(2)重复做原地倒肩挺髋练习和原地跳起过竿练习

(3)借助起跳板或低跳箱做助跑起跳上高海绵台或万能架练习

综合一:

一、单项选择题(在每小题的四个备选答案中，选出一个正确答案，并将正确答案的序号填在题干的括号内。每小题2分，共20分)

1．100米栏是女子七项全能的第（）个比赛项目。

A．1 B．2

C．3 D．4

2．成年男子400米栏栏架高度为（）米。

A．B．

C．1 D．

3．采用最大力量（）的负荷，重复次数30次以上，主要用于长距离周期性运动项目的肌肉耐力训练。

A．20%左右B．40%左右

C．60%左右D．80%左右

4．行进间跑练习，是为了发展（）。

A．反应速度B．动作速度

C．位移速度D．耐力速度

5．竞赛日程编排时，全能各单项间比赛的最短间隔时间为（）分钟。

A．30 B．40

C．50 D．60

6．检查裁判是在（）直接领导下开展工作的。

A．总裁判长B．副总裁判长

C．径赛裁判长D．田赛裁判长

7．栏架高度是否正确，应该由（）裁判员负责核对。

A．发令B．检查

C．计时D．终点

8．四百米田径场地，第一分道的周长应距内突沿外缘（）米处计算。

A．B．

C．D．

9．推铅球时，握好球后应将球放在（）处。

A．肩部B．锁骨窝

C．颈部D．脸部

10．短跑的后蹬用力首先从伸展（）关节开始。

A．髋B．膝

C．踝D．足

二、填空题(每空1分，共24分)

11．成年女子标枪的重量为_________________克。

12．成年男子110米栏栏架高度为_________________米。

13．成年女子400米栏栏架高度为_________________米。

14．田径运动技术教学中，学生产生伤害事故的主要有________________、______________、教学组织和教法不当等几个原因。

15．田径运动训练中将力量分为_________________力量_________________力量和力量_________________3种。

16．径赛分组时，不分道比赛项目每组人数不应超过跑道数的_________________倍。17．检录员应根据规定的路线分别把4×100米接力各棒运动员带到起点和各接力区，第一棒运动员交给起点的_________________发令员，二、三、四棒运动员交接力区的_________________。

18．记时员应看到运动员________________的任何部分到达终点线后沿________________面瞬时停表。

19．铅球比赛时，当运动员人数只有8人或少于8人时每人均可试投_________________次。20．起跑器的常用安装方式有_________________和_________________两种。

21．跳远助跑的加速方法有两种，一种是_________________加速，另一种是______________加速。

22．背越式跳高最先过杆身体部位是_________________腿的同侧臂、肩。

23．优秀男子标枪运动员投掷步四步步长一般是第_________________步最小。

24．耐力是指按所要求的_________________尽可能长时间的工作的能力。

25．标枪和铁饼出手时应使其形成_________________时针旋转。

26．常用标枪握法有_________________式握法和_________________式握法两种。

三、名词解释(每小题4分，共16分)

27．跑

28．腾起角

29．身体素质

30．计算线

四、简答题(每小题8分，共40分)

31．成年男子十项全能比赛有哪些项目（请按比赛顺序列出）

32．在田径运动技术教学中，纠正错误动作的具体方法有哪些

33．短跑时，产生“坐着跑”错误动作的原因是什么如何纠正

34．跳跃高度由哪三个部分组成决定各部分的因素是什么

35．简述掷标枪技术中，现代式握枪法和肩上持枪的动作要领。

综合二

一、名词解释（20 分，除第 1 题为 2 分，其余均为 3 分）

1 ．田赛

2 ．外突沿

3 ．步长

4 ．器械仰角

5 ．腾起初速度

6 ．地斜角

7 ．支撑反作用力

二、判断（在括号内打上“+ ”表示正确，打上“- ”表示错误）（15 分，每小题分）

1 ．田径运动不仅能全面地提高人体的运动能力和运动素质，而且能对培养人和塑造人起到重要作用。（）

2 ．田径运动竞赛项目多、赛次多、参赛人多、场地器材复杂、比赛时间集中、有关竞赛信息量大，因此，竞赛组织工作十分繁杂。（）

3 ．无论运动会的规模大小，其组织机构的设置都相同。（）

4 ．编排比赛秩序时，应先安排全能项目，其次安排径赛项目，最后安排田赛项目。（）

5 ．田赛各项检录，赛前控制中心通知运动员到指定地点，由田赛各项管理裁判员和记录员具体执行。（）

6 ．比赛结束时，记录员整理好所记成绩名次，并与终端核对无误后，交主裁判、技术官员、田赛裁判长审核签字后送编排记录公告处。（）

7 ．半圆式400 米田径场的第一道的计算线（实跑线）应在分道线外缘0.30 米处计算。（）

8 ．在短跑比赛中运动员也可使用站立式起跑并不用起跑器。（）

9 ．最后用力是推铅球技术的主要环节，动作是否正确直接影响出手速度和出手角度。（）

10 ．投掷标枪的出手速度主要取决于助跑速度。（）

三、选择（在括号内填上正确答案）（15 分，每题分）

1 ．起跑后的加速跑是从蹬离起跑器到途中跑开始的一个跑段，一般距离为（）。

①20 米②30 米③40 米

2 ．直道栏起跑到第一栏跑7 步时，（）

①起跨腿在前②摆动腿在前

3 ．田径运动跳高项目属于（）

①周期性运动项目②非周期性运动项目

4 ．目前优秀运动员，男子跳远的助跑距离为（）

①30-40 米②35-45 米③40-50 米

5 ．推铅球时，最后用力对铅球出手初速度的贡献率高达（）

①70-80% ②75-85% ③80-85%

6 ．国际田联决定从1986 年改用男子新型标枪，即将标枪重心向前移（）

① 3 厘米② 4 厘米③ 5 厘米

7 ．不分道的比赛项目每组人数不应超过跑道数的（）

① 1 倍② 2 倍③ 3 倍

8 ．世界田径锦标赛（）一届。

①两年②三年③四年

9 ．半园式田径场通常采用的弯道半径有（）、（）、（）。

①35 米②36 米③米④37 米⑤米

10 ．中长跑采用（）起跑。

①蹲踞式②站立式

四、填空（每题 2 分）共20 分

1 ．田径运动是由、、、和组成的运动项目。

2 ．从事长距离跑和竞走能和的工作能力。

3 ．竞赛规程是竞赛工作的纲领性文件，具有。

4 ．赛前3 分钟，助理发令员通知运动员，脱去衣服，站在后各自的道次集合线上候令。

5 ．半圆式田径场圆心在纵轴线上，场地两端的弯道各有一个圆心，它是画

、和各条。

6 ．起跑的任务是使身体迅速摆脱，为起跑后的创造条件。

7 ．跨栏时，起跨腿蹬离地面后，摆动腿大腿继续向前上方摆动直到膝关节

栏板高度，小腿前摆。

8 ．田径运动跳跃项目按其用力特点，则属于项目。

9 ．跳远的助跑任务是获得高的，并为准确、快速有力踏板和创造条件。

10 ．投掷标枪投掷步的主要任务是尽量保持已获得的，加快两腿的蹬摆动作，正确完成和，为最后用力创造良好条件。

五、问答（每题 6 分，共30 分）

1 ．起跑器的安装方法有几种简述拉长式的安装方法。

2 ．现代中长跑技术的主要特征是什么

3 ．背越式跳高起跳时的摆臂方法有几种，其特点是什么

4 ．推铅球时，当铅球离手后如何维持身体平衡

5 ．掷标枪投掷步的任务是什么

田径理论试题参考答案（一）

一、名词解释

1 ．在田径场地上进行的跳跃和投掷项目，统称田赛。

2 ．是跑道外侧永久性突起的边沿，宽5 厘米，高5 厘米，其宽度不计入跑道的宽度内。

3 ．人体跑动时两脚落地点之间的距离，通常以米为单位。

4 ．指器械中心轴线与水平面的夹角。

5 ．是指运动员结束起跳时，身体总重心所具有的速度。

6 ．投掷时，器械出手点与落地点的连线和水平面之间的夹角。

7 ．支撑反作用力与人体跑动时蹬地力量大小相等，方向相反，并且作用在一条直线上。

二、判断题

1 、+

2 、+

3 、-

4 、+

5 、+

6 、+

7 、- 8 、- 9 、+ 10 、-

三、选择

1 、②

2 、②

3 、②

4 、③

5 、③

6 、②

7 、②8 、①9 、②③⑤10 、②

四、填空题

1 、田赛和径赛公路赛竞走越野赛

2 、心脏呼吸系统

3 、法规性

4 、停止练习起跑线

5 、弯道内外沿分道线

6 、静止状态加速跑

7 、超过迅速

8 、速度——力量性

9 、水平速度起跳

10 、速度引枪超越器械动作

五、问答

1、起跑器的安装方法有普通式和拉长式两种。

拉长式的安装方法；前起跑器距超跑线两脚长，后起跑器距前起跑器一脚长，前、后起跑器

的支撑面与地面的夹角分别是45°左右和60-80°，两起跑器的中轴线间隔约15厘米。2、跑时身体重心位移平稳，动作实效、经济、轻松、自然，并保持良好的节奏。高步频、积极有效的伸髋和快速有力的摆动动作。

3、背越式跳高起跳时的摆臂方法有双臂摆动和单臂摆动两种。双臂摆动有助于加大摆动的力量，单臂摆动有助于缩短起跳时间，无论采用何种方法，都要求快速、充分，与摆动腿的摆动协调配合。

4、推铅球时，当铅球离手后，两腿前后交换，同时身体左转，并及时降低身体重心，以便减缓向前冲力，维持身体平衡，避免出圈犯规。

5、投掷步的主要任务是尽量保持已获得的速度，加快两腿的蹬摆动作，正确完成引枪和超越器械动作，为最后用力创造良好条件。

田径理论试题（二）（参考答案）

一、名词解释：20 分（每题 4 题）

1 ．内突沿

2 ．步频

3 ．腾起角

4 ．内力

5 ．人盯人法

二、判断：15 分（在括号内打上“+ ”表示正确，打上“- ”表示错误，每小题分）

1 ．田径运动是在人类基本运动形式的基础上产生，在人类对它的不断认识中发展起来的。（）

2 ．田径运动竞赛组织形式多，应根据不同目的和任务，组织各种不同规模，不同类别，不同形式的竞赛。（）

3 ．竞赛规程的主要内容是竞赛名称，竞赛日期和竞赛地点。（）

4 ．编排秩序册时，应把决赛和比较精彩的项目安排在同一比赛单元的下午进行。（）

5 ．全能项目的检录工作，每天第一项由赛前控制中心进行检录，后继项目由全能裁判员自行检录。（）

6 ．田赛项目，由该项记录员将运动员送往赛后控制中心。（）

7 ．标准半圆式田径场（400 米），两个弯道的半径统一规定为36 米。（）

8 ．在短跑技术和成绩的发展过程中，器械、场地的发展变化起到最重要的作用。（）

9 ．跳高的完整技术是由助跑、起跳和过杆三个部分组成。（）

10 ．在推铅球的滑步中，摆动腿向投掷方向摆动是滑步的主要动力。（）

三、选择（在括号内填上正确答案，每小题分）15 分

1 ．短跑的途中跑，当腾空结束时，摆动腿积极下压用前脚掌富有弹性地着地，着地点距身体重心投影点约（）

（ 1 ）20-25 厘米（ 2 ）30-40 厘米（ 3 ）27-37 厘米

2 ．直道栏起跑到第一栏跑8 步时（）

（ 1 ）摆动腿在前（ 2 ）起跨腿在前

3 ．背越式跳高的腾起角一般为（）

（ 1 ）40-45 °（ 2 ）45-50 °（ 3 ）50-55 °

4 ．跳远起跳后在空中的动作是为了（）

（ 1 ）维持身体平衡（ 2 ）有利于增加远度

（ 3 ）为落地创造条件（ 4 ）可以增大腾空高度

5 ．世界水平的男子标枪运动员在投掷步阶段的平均速度可达到（）

（ 1 ）5-6 米/ 秒（ 2 ）6-7 米/ 秒（ 3 ）6-8 米/ 秒

6 ．推铅球滑步开始时，支撑腿的脚蹬地的方法有（）

（ 1 ）前脚掌蹬地（ 2 ）脚后跟蹬地（ 3 ）全脚掌蹬地

7 ．全能项目的径赛分组时，每组不得少于（）

（ 1 ）3 人（ 2 ） 4 人（ 3 ） 5 人

8 ．田径教学必须正确运用直观性原则，尽量利用（）

（ 1 ）教师的各种感官和已有的经验（ 2 ）学生的各种感官和已有的经验

（ 3 ）教师的视觉和优美的动作示范

9 ．半园式田径场有两个圆心，这两个圆心的用途是（）

（ 1 ）它们是划弯道内、外突沿和各分道线的圆心。

（ 2 ）它们是检查各条分道长度的中心点。

（ 3 ）它们是划弯道起跑线的基点。

10 ．田径运动员心理训练主要内容是针对训练和比赛目的、兴趣、情绪，有效地（）（ 1 ）加强技术训练（ 2 ）调节心理活动

（ 3 ）培养意志品质（ 4 ）加强恢复过程

四、填空：20 分（每题 2 分）

1 ．田径运动分为、和三大类。

2 ．田径运动除具有一般体育项目的特点外，它还具有其明显的特点。、

、、。

3 ．统计各组别、各项目的参加人数，主要用于。

4 ．发令员的口令要清晰洪亮，“”口令要长一些，“”口令要平稳短促。

5 ．半圆式田径场各分道的直段长是，但由于各条弯道的半径不同，弯道长度。

6 ．田径规则规定，在短跑比赛中运动员必须采用起跑，必须使用。

7 ．跨栏下栏时，摆动腿积极下压的同时，屈膝外展，收紧抬平，外展上翘，脚跟靠近臀部，以膝领先，迅速向胸前提拉。

8 ．田径运动跳跃项目属运动项目。

9 ．跳远的腾空动作是为了维持和为创造有利条件。

10 ．推铅球的最后用力是从落地前开始至离手结束。

五、问答：30 分（每题 6 分）

1 ．短跑起跑后的加速跑的距离和任务是什么

2 ．何谓补偿运动

3 ．跨栏跑的成绩由哪些因素决定的

4 ．背向滑步推铅球前的预备姿势有几种，其意义何在

5 ．标枪投掷后如何维持身体平衡

田径理论试题参考答案（二）

一、名词解释

1．是跑道内侧永久性突起的边沿，宽5厘米，高5厘米，其宽度不计入跑道的宽度内。2．人体跑动时，单位时间内跑的步数。通常用步/秒表示。

3．是指运动员结束起跳时身体总重心腾起初速度的方向与水平线所构成的角度。

4．是指肌肉收缩时产生的力，是人体运动的动力来源。

5．每名裁判员只看一个道次，当运动员上道时，核实号码，牢记其特征。也有按名次分工的方法，每名裁判只看一个名次。

二、判断题

1、+

2、+

3、-

4、-

5、+

6、+

7、-

8、

9、- 10、

三、选择题

1、（3）

2、（2）

3、（3）

4、（1）（3）

5、（3）

6、（1）（2）

7、（1）

8、（2）

9、（1）（3）10、（2）（3）（4）

四、填空题

1．田赛径赛全能

2．广泛的群众性激烈的竞争性严格的技术性能力的多样性

3．分组

4．各就位预备

5．相等的不相等

6．蹲踞式起跑器

7．起跨腿小腿脚尖

8．非周期性

9．身体平衡落地

10．左脚铅球

五、问答题

1．起跑后的加速跑是从距离起跑器到途中跑开始的一个跑段，一般为30米左右。它的任务是尽快加速到自己的最高速度。

2．根据力学原理，人体在腾空后，没有外力的作用，身体重心的运动轨迹是不会改变的，但是可以改变身体各环节的相对位置，来达到充分利用腾空高度和腾越最大远度的目的。3．跨栏跑的运动成绩是由运动员的栏间跑速度，过栏技术，以及跑跨结合技术决定的。4．滑步前的预备姿势有两种：高姿和低姿。预备姿势是滑步前的准备动作，它对铅球运行距离的长短和身体的平衡有重要作用，并为顺利地进入滑步动作创造良好的条件。

5．标枪出手后，防止人体越过投掷弧而造成犯规，右腿应及时向前跨出一大步，降低身体重心，以保持平衡。最后一步左脚落地点至投掷弧的距离应在2米以上。

一、名词解释（每题4分，共20分）

1 ．田径运动

2 ．跨栏步

3 ．腾空步

4 ．出手角

5 ．起点前伸数

二、选择题（选择正确的答案填入括号内，单项、多项选择。每小题2分，共20分）

（） 1 、国内外田径运动的分类主要是根据：

A 、性别

B 、年龄

C 、比赛项目

D 、比赛场地

（） 2 、男子十项全能比赛中的第二项是：

A 、110 米栏

B 、100 米

C 、跳远

D 、铅球

（） 3 、国际田联在以下三种田径场地半径中建议最好使用哪种半径：

A 、36 米

B 、36.5 米

C 、37.898 米

（） 4 、一般技术较复杂的项目多采用：

A 、分解教学法

B 、完整教学法

C 、完整与分解教学法

（） 5 、田径运动训练的主要内容有：

A 、身体训练

B 、技术训练

C 、战术训练

D 、恢复训练

（） 6 、起跑器的安装方式有：

A 、普通式

B 、拉长式

C 、接近式

D 、蹲踞式

（）7 、男、女直道栏项目起跑至第一栏通常跑：

A 、7 步

B 、8 步

C 、9 步

D 、10 步

（）8 、背越式跳高最后一步约与横杆的角度为：

A 、25 °

B 、30 °

C 、35 °

D 、40 °

（）9 、跳远腾空步之后的空中动作一般有几种姿势：

A 、一种

B 、二种

C 、三种

D 、四种

（）10 、推铅球滑步开始时，支撑腿的脚蹬地方式是：

A 、前脚掌蹬地

B 、脚后跟蹬地

C 、全脚掌蹬地

三、填空题（每空1分，共20分）

1 ．我国通常将田径运动分为、和三大类。

2 ．田径运动教学的基本文件包括、、

、。

3 、田赛项目的战术训练主要是提高运动技术的和。

4 、田径教学方法和教学手段的研究主要采用方法。

5 、田赛项目比赛中裁判员举红旗表示，举白旗表示。

6 、跳跃中的水平速度主要是在获得的。

7 、径赛中的预赛、复赛和决赛被称为。

8 、助跑是背越式跳高技术的特点之一。

9 、速度是人体在尽可能短的时间内完成动作的能力，它是由速度速度和速度组成。

10 、常见的持枪方法有和两种。

四、问答题（每题8分，共40分）

1 ．田径运动技术教学的学习阶段、掌握阶段和提高阶段各阶段的任务是什么

2 ．一般身体训练的目的是什么专项身体训练的主要内容是什么

3 ．现代短跑技术的主要特征是什么

4 ．跳远完整技术由哪几个部分组成起跳的任务是什么

5 、掷标枪完整技术分为哪几个部分助跑的目的是什么

田径理论试题参考答案（三）

一、名词解释

1 ．田径运动是由田赛和径赛、公路赛、竞走和越野赛组成的运动项目。

2 ．即跨越栏架的一步，分为起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地三个阶段。

3 ．起跳结束后即进入腾空阶段、运动员要保持起跳结束时的弓箭步姿势，向前向上腾起。

4 ．指器械重心移动轨迹与水平面的夹角。

5 ．在竞赛时，为使运动员所跑距离相等，外道的起点就要前移，在起点前移的距离、计算和丈量时称为起点前伸数。

二、选择题

1 、A 、B 、C 、D

2 、C

3 、B

4 、A

5 、A 、B 、C 、D

6 、A 、B 、C

7 、B

8 、B

9 、C 10 、A 、C

三、填空题

1 ．径赛田赛全能

2 ．田径教学大纲田径教学总进度田径理论与技术课的教学进度

理论讲稿与技术课教案

3 ．稳定性准确性

4 ．教学实验

5 ．失败成功

6 ．助跑中

7 ．赛次

8 ．快速

9 ．动作反映位移

10 ．现代式握法普通式握法

四、问答题

1 ．学习阶段任务是：学习和初步掌握技术动作，学生建立完整、正确的技术动作概念。掌握阶段的任务是：使学生基本掌握正确技术。

提高阶段的任务是：根据个人特点进一步改进和完善技术，提高运动成绩，提高理论知识水平和教学工作能力。

2 ．使各项身体素质得到专项所需要的均衡发展，为专项训练做好充分的准备。

专项身体训练的主要内容主要是发展专项所需要的肌肉力量、速度、耐力和运动协调性等。

3 ．现代短跑技术，更加强调大腿前摆较高，送髋积极，脚掌“扒地”动作轻快柔合，后蹬有力，蹬摆配合协调而富有弹性，摆臂幅度大而向前性好。

4 ．跳远完整技术由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成。起跳的任务是充分利用助跑速度，获得尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角向空中腾起。

5 ．掷标枪完整技术分为握枪和持枪、助跑、最后用力和维持身体平衡四个部分。助跑的目的是使人体和标枪获得一定的预先速度，在投掷步阶段完成引枪和超越器械动作，为最后用力创造良好的条件。

小学田径队训练方案2019-2020学年度第二学期

小学田径队训练方案2019-2020学年度第二学期 一、指导思想； 为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养 学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的具体情况， 做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素 质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学 校田径队工作做得更好，力争在今年的区田径运动会取得优异的成绩，并为学生 的终身体育和可持续发展奠定基础。 二、组建队伍； 为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们 经过认真筛选，从六年级中找队员组建了学校田径队。并根据学校的实际情况制 定了田径队的训练目标。现状分析我校田径队有24名队员，从去年的训练情况来看，由于没有系统训练，学生经验不足，训练不刻苦。和其他兄弟学校比起来， 确实有许多不足，强项不强，弱项没有提高。根据这些现状和实际情况，特制订 如下训练计划 三、训练时间； 略 四、训练地点学校操场 五、训练方法每周重复训练法 六、训练对象六年级校田径队 七、训练的内容安排 1、柔韧性的练习 (1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。 (2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。 (3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。 2、协调性练习 (1)各种徒手操，行进操练习。 (2)小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、 行进间踢腿、蹲走 (3)各种技巧练习。 3、速度、灵敏练习 (1)半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑。 (2)加速跑60米左右。 (3)站立式起跑30-40米。 (4)各种快速反应练习。

田径理论复习资料

1．田径运动的定义：田径运动是一项历史悠久而非常普及的体育运动，由多个单个运动项目组成，以不同形式反映人体运动中的基本能力，可以说是各项运动的基础，因此享有“运动之母”之称。 2.田径运动的分类：以计时、测距和计分的方法，分为田赛、径赛、全能三大类，还可以进一步以动作的特征细分，分为走、跑、跳、投和全能五类。 3.田径运动的特点：<1> 群众参与的广泛性（广泛的群众性）<2> 比赛竞争的激烈性（激烈的竞争性）<3> 技术要求的严格性（严格的技术性）<4> 素质培养的全面性（能力的多样性） 4.田径运动教学基本文件包括哪些内容：教学文件是进行教学工作的重要依据，田径运动教学基本文件包括田径课程教学大纲田、径课程教学进度（包括田径理论与技术课的教学进度）、田径理论课讲稿和技术课教案等。 5.技术课教案一般由哪四部分组成：<1>开始部分<2>准备部分<3>基本部分<4>结束部分 6.田径运动技术教学特点：<1>整体性<2>规范性<3>一致性 7.田径运动技术的基本教学方法：<1>语言法<2>直观法<3>完整教学法 8.产生伤害事故的原因：<1>自我伤害<2>互相误伤<3>教学组织和教法不当 9.田径运动技术的基本学习方法：<1>课前预习与练习<2>相互知道学习<3>自学自练<4>自我暗示学习<5> 学会查阅。、积累和分析文献资料 10.田径运动技术教学中学生产生错误动作的主要原因：<1>技术动作概念不清<2>身体素质较差<3>心理方面障碍 11.田径运动训练的基本内容：田径运动训练的基本内容是由身体训练、技术训练、战术训练、心理训练、恢复训练、理论学习所组成。 12.田径运动健身的原则：<1>目的性原则 <2>实际出发原则 <3>适宜负荷原则 <4>渐进性原则 <5>安全性原则 13.田径运动训练计划一般分为哪几种类型：根据田径运动训练时间跨度长短，训练计划一般分为多年训练计划、年度训练计划、阶段训练计划、周训练计划及课训练计划多种类型14.田径运动技术教学的一般可分几个阶段：<1> 学习阶段<2> 掌握阶段<3> 提高阶段 各个阶段的任务和特点：任务：学习和初步掌握技术动作，使学生建立完整、正确的技术动作概念。特点：这一阶段是学生从学习到初步掌握技术的阶段。其生理特征是大脑皮质兴奋和抑制过程广泛扩散，内抑制较弱，多种反射的渐进性练习不稳定，处于泛化阶段。在技术动作上往往表现出过于紧张、动作不协调、节奏感和控制能力较差、易出现多余动作等特点。任务：使学生基本掌握正确技术。特点：这一阶段是学生由粗略掌握技术到基本掌握正确技术的阶段，其生理特点是大脑皮质兴奋和抑制逐渐集中，分化抑制加强，兴奋相对集中，内抑制逐步发展巩固，初步建立动力定型。在技术动作上，表现为多余动作逐渐消失，动作趋于准确、协调，但不巩固。当遇到新异刺激干扰时，又会出现泛化现象。 任务：根据个人特点进一步改进和完善技术，提高运动成绩，提高理论知识水平和教学工作能力。特点：这一阶段是学生的技术由熟练到完善并表现出个人特点的阶段，其生理特点是大脑皮质兴奋过程高度集中，内抑制牢固，接通机制稳定，形成牢固的动力定型。在技术动作上，表现为由掌握、熟练发展到叫完善、自如。练习中，动作准确、省力、轻松，并能完成适合个人特点的技术动作，整个技术动作可以在快速中完成。 15.田径运动技术教学中学生产生错误动作的原因及纠正方法：1.原因：对技术动作概念不清楚。方法：由于技术动作概念不清楚而产生的错误动作，教师应注意观察和分析，只要能及时发现和纠正，效果会是显著的，在学习阶段、掌握阶段和提高阶段都应注意观察分析。 <2> 原因：身体素质较差。方法：应注意区别对待，一般是在课堂上从学生的实际情况出发，

田径训练计划电子教案

田径训练计划

田径训练计划 为了参加xx-x年市直田径运动会,在学校中组建了以六年级学生为主的田径运动队, 进行系统的训练,以增强学生各项身体素质,从而提高运动技术水平和成绩。 准备期间通知参训学生的家长,并得到班主任和学生家长的大力支持和积极配合,从而使运动队的训练得以正常进行。现将运动队的训练计划公布如下: 我校的田径训练主要集中在每天早晨(7:00——8:05)和每周天的下午(4:40—— 5:40)。 第一阶段:时间为前两周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。 第二阶段:时间为两周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。 第三阶段:时间为一周,采用中等强度,调整运动量,降低练习次数,消除疲劳,积蓄并超量恢复,迎接我市市直小学生田径比赛,同时加强队员战术以及心理素质的训练。第四阶段:认真总结在市直小学生田径比赛的得失,及时查漏补缺。改进训练方法。 训练措施 1、对学生项目的训练,我们体育组的老师也有很明确的分配。

2、为迎接我市的田径运动会,我们选择了一些主训项目:60米、100米、200米、400米、800米;跳远、跳高;垒球。 3、学生训练课的内容、形式、节奏等安排,要求形式多样,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 4、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发展。 5、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发,系统地进行严格训练,加强意志品质培养,争创佳绩。 2. 鄞州区中小学生田径运动会为中心，为大力提高学生田径运动训练水平及竞技能力，提高我校体育竞赛整体水平，力争在中小学生田径运动会上让我校运动员比赛成绩有较大突破而努力。 一、教练员：张秋芬、胡慈儿 二、队员名单及项目： 男子：张科达(铅球)(铁饼)、谢浩勇(铅球)(铁饼) 徐威 (100米)(200米)、童贤泽(400米)(800米)

田径基础知识考题

一、填空题 1.各项跳跃运动技术按顺序均可分成、、、四个紧密相连的运动技术阶段。 2.田径运动是最普及、参与人数最多的运动项目。其主要原因是 、 。 3.第届奥运会（夏季）于年月日在北京开幕。 4.跑的全过程技术可分为___ ___、____ __、___ ___和___ ___四个部分。 5.田径教学中典型的直观方法是法，典型的语言法是 法。 6.提高栏间跑的速度主要是通过____ ____和改进___ ___来实现的。 7.接力跑传接棒的方法有______和______两种。 8.中学田径技术教学要以练习法为主。 9.各项跳跃运动按顺序均可分成、、、 四个紧密相连的运动阶段。 10.径赛的距离是从起点线的______沿至终点线的______沿。 11.田径运动技术教学中产生伤害事故的主要原因 有、 。 12.计时员见烟开表，至运动员______的任何部分，抵达终点线______垂直面瞬间停表。 13.常见的安装起跑器的方法有______式和_______式。 14.提高栏间跑的速度主要是通过____ ____和改进___ ___来 实现的。 15.短跑技术教学的顺序是___ ___、___ ___、起跑后的加速跑、

___ ___和弯道跑。 16. 田径教学中常用方法有__ ____法、___ ___法、____ __法、___ ___法和预防与纠正错误法。 二、单项选择题 1.人体跑时，推动人体前进的主要动力是_______。 A、重心 B、支撑反作用力 C、摩擦力 D、空气阻力 2.在径赛项目技术练习中，学生跑出后返回起点时，应从跑道的 返回。 A、两侧 B、左侧跑道内 C、右侧跑道内 D本跑道内 3.径赛项目比赛，_______有权取消犯规运动员的比赛资格。 A、检查长 B、检查员 C、径赛裁判长 D、终点裁判长 4.丈量径赛项目距离的方法是_______。 A、从起点线的后沿，量至终点线的后沿 B、从起点线的后沿，量至终点线的前沿 C、从起点线的前沿，量至终点线的前沿 D、从起点线的前沿，量至终点线的后沿 5.短跑途中跑的上体动作应该是_______。 A、稍前倾 B、较大前倾 C、正直 D、稍后倾 6.对田径运动员的赛前训练安排，一般是_______。 A、加大运动量 B、减小运动量提高强度 C、减小运动量和强度 D、加大运动量和强度

田径队训练计划精编版

田径队训练计划 一、训练目标： 本学年我校组建了以五六年级为主力军的田径运动队，有针对性的进行专项素质练习，并在比赛期间进行系统的训练，以增强学生各项身体素质，从而提高运动技术水平和运动成绩。 二、训练的重点： 重点抓短跑、投掷、长跑项目的训练，以争取在明年县运动会上能够获得好的成绩。 三、训练时间： 2008年9月—11月份，每天早上6点30分到7点30分，下午放学后4点到5点30分。 四、训练期间的要求： 1、运动员要积极主动出席训练，听从教练的安排，关心同伴，爱护器材； 2、运动员要掌握所要训练的项目、技能； 3、运动员要提高自我保护意识，避免发生伤害事故； 4、教师要注意安排运动员的运动强度和运动量，由小到大，由少到多与循序渐进的原则。 五、运动队计划如下： 1、恢复阶段： （1）、绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。 （2）、体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。 2、学习阶段： （1）、根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺；铅球项目练习快速推杠铃、俯卧撑等；中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。

（2）、200米、400米项目练习弯道跑技术；短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等；铅球项目练习拉橡皮带和俯卧撑；中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。 （3）、短跑项目练习150米跑；200米、400米项目练习追逐跑；跳高、跳远项目练习助跑和起跳；铅球项目继续进行力量练习（如：前抛、后抛实心球）；中长跑项目练习变速跑。 （4）、短跑项目练习综合跑（150—100—50—100—150米）；200米、400米练习追逐跑（适当的进行比赛），合理分配体能的学习；跳高、跳远项目继续练习助跑和起跳；铅球项目继续进行力量练习（如：前抛、后抛实心求）；中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂的配合； （5）、短跑项目练习起跑和途中跑；200、400米练习追逐跑（150—300—400—300—150米）；铅球项目练习推实心球。 3、巩固和提高阶段： （1）、继续练习以上项目，稍微加大训练强度和运动量； （2）、强化基本技术、技能的训练； （3）、模拟测试； 4、调整与休息阶段： （1）、运动量和强度逐渐减少； （2）、进行趣味性活动（如：打篮球、跳绳比赛、游戏比赛等）； （3）、做好学生思想工作、积极备战。

田径理论试题及答案

体育系专选田径理论试题及答案 一．单项选择题 1．1924年第（）届全运会田径赛开始由中国人自己主办。 A.1 B.2 C.3 D.4 2.从1983年开始国际田联设立了（）年一届的世界田径锦标赛 A.1 B.2 C.3 D.4 3.（）是人体在无氧条件下进行的一种运动，能使有氧系统酶的活性增加，提高人体最大摄氧量。 A．短距离跑 B.长距离跑 C.竞走 D.跳远 4.1957年,()以1.77米的成绩,创造了女子跳高世界记录,震动了世界田坛 A.郑凤荣 B.金玲 C.倪志钦 D.朱建华 5.1993年我国第7界全运会上()的成绩打破了女子3000米和10000米的世界记录 A.曲云霞 B.王军霞 C.黄志红 D.李梅素 二．多项选择题 1.我国通常将田径运动分为：() A.径赛 B.田赛 C.全能 D.越野 2.田径运动的教育价值有() A.培养人的勇敢顽强、拼搏进取的意志品质 B.增进责任感和集体主义精神 C.有利于心理素质的培养 D.培养吃苦耐劳、坚忍不拔的精神 3.体育教育专业开设的田径项目包括() A.重点项目 B.一般项目 C.田赛项目 D.竞赛项目 4.下列哪(BC)项目是属于中距离跑 A.400米 B.800米 C.1500米 D.5000米 5.下列哪两项不属于田赛项目() A.100米 B.接力跑 C.跳高 D.铁饼 三．名词解释 1．田径运动： 2．IAAF: 四．简答题 1．田径运动具有哪几方面价值特点 2．田径运动除具有一般体育项目特点外，还具有哪几方面明显特点 3．简要说明开设田径运动理论课的意义 4.体育教育专业开设田径课的内容包括哪几大类 五．论述题 1.我国现代田径运动的发展大致可分为四个阶段，请试述这四个阶段，并简要说明这个时期的具体事件。

小学年度田径训练计划

小学年度田径训练计划 无论是集体还是个人，无论办什么事情，事先都应 有个打算和安排。有了计划，工作就有了明确的目标和具体的步骤，就可以协调大家的行动，增强工作的主动性，减少盲目性，使工作有条不紊地进行。下面是整理的小学年度田径训练计划，希望对大家有所帮助！ 小学年度田径训练计划（一） 一、指导思想 全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时， 培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩， 把学校的体育工作做的更好。 二、组建队伍 为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作 为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五、六年级中找队员组建了学校田径队。并根据学校的实际情况制定了田径队的训练目标。 三、训练阶段 第一阶段：时间为前四周，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。 第二阶段：时间为两周，采用高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来。加大训练负荷。在训练中注重技术，战术，作风与心理 素质的培养。 第三阶段：时间为一周，采用中等强度，调整运动量，降低练

习次数，消除疲劳，积蓄力量参加中心小学田径比赛。同时加强队员战术以及心理素质的训练。 第四阶段：认真总结中心小学田径比赛的得失。及时查漏补缺。改进训练方法。 四、训练措施 1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 2、训练必须以身体系统训练为主。 3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教 学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无后顾之忧。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。 运动队计划如下： 五、训练计划： 1、恢复阶段： (1) 绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。 ⑵ 体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习(咼抬 腿、后瞪跑、小步跑等)。 2、学习阶段： (1) 根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺；铅球项目练习快速推杠铃、俯卧撑等

初中体育田径理论课教案.

初中体育田径理论课教案 2019-01-21 教学目标： 1、通过学习，让学生了解田径运动场地，具备基本的田径理论知识。 2、通过结合实例讲解田径比赛通则，让学生初步学会各规则。 3、通过学习，培养学生的注意力，扩宽知识面。 教学内容： 1、简介田径运动场地(基本常识。相关知识内容) 2、简介田径竞赛规则 重点：场地介绍难点：田径竞赛规则的理解与运用 一、田径运动场地的介绍 田径运动场地是进行田径运动教学、训练、组织田径运动竞赛和开展大众体育活动必不可少的物质条件。 1、田径运动场地是全长400米的半圆式场地。其跑道是由两个180°到半圆（弯道或称曲段）和两个对等的直段组成。 2、田径运动场地的弯道半径最好的是36.5米。 3，运动场地一般有8-10道分道，弯道有8道，分道宽1.22-1.25米，所以分道线宽均为5厘米。 4、田径运动场地除竞赛场地外还应在跑道外地空地上，合理安排跳跃和投掷的场地。 （推铅球、掷链球和掷铁饼三个项目的落地有效区均为40度角；跳远、三级跳远场地沙坑至少宽2.75米，跳远沙坑远端至起跳线距离至少10米，一般沙坑长在6-9米，坑宽2.75-4.00米；跳高用的沙坑或海绵包至少长5米、宽3米，。半圆形助跑道德半径至少20米；撑杆跳高场地的助跑道宽至少1.22米，长至少40米。） 二、田径运动比赛介绍 田径分为田赛、径赛，全能三大类

1、径赛有：短跑、中长跑、长跑、马拉松（42.195）、竞走。 其中400米及400米以下的项目，如100米、200米、400米、110米栏、4X100接力为短跑。采用蹲踞式起跑，使用全自动电子计时。 800米及其以上距离项目为中长跑、长跑。 此外，还有2000米障碍，3000米障碍，5000米竞走，10000―20000米竞走。等等 2、田赛主要有：跳跃类和投掷类（跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、撑杆跳高） 3、全能主要有七项全能和十项全能。 三、田径竞赛规则介绍 1、田径比赛的跑进方向一般为逆时针跑向。 2、起跑犯规：运动员在做好最后预备姿势后，只能在接收到发令枪或批准的发令装置信号后开始起跑。（2次犯规是指同一组非同一个人，只要同组已有一人犯规，你再次犯规就判犯规） 3、运动员挤撞或阻挡别人从而妨碍其他运动员走或跑进时，应取消该项目的比赛资格 4、分道跑到比赛中，运动员应自自始至终在自己的分道内跑进。 5、运动员由于受他人推、挤或被迫跑出自己的分道，但未阻挡其他运动员，也未从中获得实际利益，不犯规。（例如：A 在直道上跑出自己的分道，没有获得实际利益；B 在弯道上抛出自己的分道外侧分道线。） 6、800米跑起跑时分道跑，在第一个弯道末端一条宽5厘米，横跨跑道的弧形抢道线即可切入里道。 7、离开跑道，运动员自愿离开跑道后将不得继续参加该项目比赛。 8、接力赛，运动员必须手持棒跑完全程。 9、在所有接力赛跑中，都必须在接力区内传递接力棒。 10、运动员在接棒之前和传棒之后，应留在各自分道或接力区内，直到跑道畅通，以免组的那个其他运动员。

田径力量训练方法之髋部和下肢的杠铃练习

田径力量训练方法之髋部和下肢的杠铃练习1.深蹲 主要适合项目: 所有田径运动项目 目的: 发展臀部和大腿前部肌群力量 方法: 肩负杠铃,双脚以肩宽间距左右开立,双手握在杠铃杆上. 下蹲至大腿与地面平行的姿势后,恢复开始姿势.重复练习 要求: 微抬头,躯干保持伸直,下蹲时吸气,站起时呼起. 也可以采用双脚短间距左右开立进行练习. 2.宽深蹲 主要适合项目: 所有田径运动项目 目的: 发展臀部和大腿内侧肌群力量 方法: 肩负杠铃,双脚以1.5~2倍肩宽间距左右开立,双手握在杠铃杆上 下蹲至大腿与地面平行的姿势后,恢复开始姿势.重复练习 要求: 微抬头,躯干保持伸直, 下蹲时吸气,站起时呼起. 3.半蹲 主要适合项目: 所有田径运动项目 目的: 发展臀部和大腿前部肌群力量 方法: 肩负杠铃,双脚以肩宽间距左右开立,双手握在杠铃杆上. 下蹲至大腿与地面约成45°姿势后,恢复开始姿势.重复练习 下蹲时吸气,站起时呼气 要求: 微抬头,躯干保持伸直,注意安全保护. 4.宽半蹲 主要适合项目: 所有田径运动项目 目的: 发展臀部和大腿内侧肌群力量 方法: 肩负杠铃,双脚以1.5~2倍肩宽间距左右开立,双手握在杠铃杆上 下蹲至大腿与地面约成45°姿势后,恢复开始姿势.重复练习 下蹲时吸气,站起时呼气 要求: 微抬头,躯干保持伸直,注意安全保护.

5.蹲跳 主要适合项目: 所有田径运动项目 目的: 发展臀部、大腿前部肌群力量和下肢爆发力 方法: 肩负杠铃,双脚以肩宽间距左右开立,双手握在杠铃杆上. 下蹲至大腿与地面约成45°姿势后,迅速向上跳起 落地后尽快跳起 要求: 微抬头,躯干保持伸直,注意地面平整,保障安全 落地后尽快跳起 6.垫脚跟颈前蹲杠铃 主要适合项目: 所有田径运动项目 目的: 发展臀部和大腿前部肌群力量 方法: 双脚以肩宽间距左右开立,脚跟下垫木板,肩负杠铃 双臂在胸前交叉,右手放在左肩上,左手放在右肩上,固定杠铃于颈前胸 前 下蹲至大腿与地面平行的姿势后,恢复开始姿势.重复练习 要求: 微抬头,躯干保持伸直, 下蹲时吸气,站起时呼起. 也可以采用双脚短间距左右开立进行练习. 7.垫脚跟宽站立颈前蹲杠铃 主要适合项目: 所有田径运动项目 目的: 发展臀部和大腿内侧肌群力量 方法: 肩负杠铃,双脚以1.5~2倍肩宽间距左右开立,脚跟下垫木板 双臂在胸前交叉,右手放在左肩上,左手放在右肩上,固定杠铃于颈前胸部 下蹲至大腿与地面平行的姿势后,恢复开始姿势.重复练习 要求: 微抬头,躯干保持伸直 下蹲时吸气,站起时呼气 8.负重弓箭步走 主要适合项目: 所有田径运动项目 目的: 发展下肢支撑身体力量和蹬伸爆发力

田径年度训练计划书

田径年度训练计划书 田径年度训练计划书 一、年度计划的目标 首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。 在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0．5秒左右，200米在0．5～0．8秒，400米在1—1．5秒，这是针对那些高水平选手而言的。初中生和高中生选手则寄希望于更大幅度的提高。再者，作为相对性评价，可以把在比赛中的名次设定为目标，并与平时的训练相结合来提高训练学习的动机。因此比起相对评价而言，绝对评价具有更强的创造成绩的意识。 、技术目标 在运动项目中，技术能力检查是很重要的Ｋ谓的.技术能力检查，就是能正确分析自己的技术，并能用语言文字准确表达出来。如：前半段的目标时间如何或后半段目标时间应怎样。前半段技术如何发挥或后半段技术特点如何等，都要具体而明确地列出来?/FONT> 、体质目标 ●体态方面：身高、体重、胸围、脂肪厚度等。 ●力量方面：握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韧性、纵跳反应速度。 ●根据体质、检测、医学检查结果、设定具体目标。

战术目标 ●心理方面：强化心理训练，杜绝在重大比赛中发挥失常的现象。 ●调整方面：通过各轮次比赛来逐渐提高成绩。为达到比赛目标所进行准备活动的内容及比例应体现出来。 明确各训练期的界别 在年度训练计划构成中分为：准备期、比赛的准备期、比赛期、赛后过渡期 各训练期的目标 ①准备期 ●作为一般的准备阶段，需全面提高身体素质。 ●均衡地发展力量、耐力 经典哦、速度、技术等。训练强度不要过大，但运动量要大。 ●在理论学习方面，要提高对训练知识的理解。心理准备方面，这一时期沉着冷静很重要注重培养学习的动机，尤其85是内在的动机。训练环境最好不要总在变化。 ●进行身体素质测试、医疗检查，把握现状，制定训绣标。 ②比赛准备期 作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高项性身体素质。以速度、技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的变化，转化为质的变化。作为心理准备，有意识避免因准备期的负荷反作用所起的过度疲劳，提高克服困难的意志品质，逐渐有针对性地实一些相对于比赛而言的心理演示。由于环境的改善，运动成绩会急速提高，

田径运动知识

第一章田径运动概念 第一节田径运动的定义和分类 一、田径运动的定义 根据国际业余田径联合会章程第一条,田径运动定义为:田径运动是由田赛和径赛、公路赛、竞走、越野赛组成的运动项目。 二、田径运动的分类 现代田径运动的分类不同,多数将田径运动分类为径赛、田赛、全能。 我国田径分类和比赛项目: 成人男子组: 【径赛】 跳跃【跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远】 投掷【铅球7.26千克、标枪800克、铁饼2千克、链球7.26千克】 【田赛】 竞走【20公里、50公里】 短跑距离【100米、200米、400米】 中距离【800米、1500米、3000米】 长跑【5000米、10000米】

跨栏跑【110米1.067米、400米0.914】 障碍跑【300米】 马拉松【42195米】 接力【4×100米、4×400米】 田赛成人女子组: 【田赛】 跳跃【跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远】 投掷【铅球4千克、标枪600克、铁饼1千克】【径赛】 竞走【5公里、10公里】 短距离跑【100米、200米、400米】 中距离跑【800米、1500米、3000米】 长距离跑【5000米、10000米】 跨栏跑【100米0.84米、400米0.762米】 马拉松【42195米】 接力【4×100米、4×400米】 全能项目项目:

男子十项全能 【100米、跳远、铅球、跳高、400米、铁饼、撑杆跳高、标枪、1500米】 女子七项全能 【100米栏、跳高、铅球、200米、标枪、跳远、800米】 少年男子甲组: 跳跃类项目不变、投掷类项目铅球6千克、标枪600克、铁饼1.5千克。 径赛类项目没有竞走、110米跨栏0.914米,没有400米。没有障碍跑、马拉松、接力、 有七项全能【110米栏、跳高、标枪、400米、铁饼、撑杆跳高、1500米】 少年男子乙组: 跳跃类项目部变、投掷类铅球5千克、标枪600克、铁饼1千克】 短跑多一项60米、中距离跑就一项800米、110米跨栏0.914米 接力就4 ×100米 四项全能【100米、跳高、标枪、1500米】 少年女子甲组: 跳跃类就跳高、跳远、投掷类铅球4千克、标枪600克、铁饼1千克 100米跨栏0.84米

田径理论考试重点

1.径赛：以时间计算成绩的竞走和跑的项目。田赛：以高度和远度计算成绩的跳跃、投掷 项目。 2.田径：由田赛和径赛、公路赛、竞走和越野赛组成的运动项目。 3.田径运动的特点：1.健身特点2.竞技特点3.运动基础特点 4.教育特点 5.娱乐特点 6.回归 自然特点 4.公元前776年古希腊奥林匹亚村举行了第一届古代奥运会；1896年在希腊雅典举行的第 一届现在奥林匹克运动会是现在世界田径运动会的开始。 5.我国运动员郑凤荣以1.77米的成绩打破美国运动员麦克。丹尼尔保持的女子跳高记录。 6.倪志钦在1970年以2.29米的成绩刷新了男子跳高世界纪录。 7.朱建华1983年至1984年先后以2.37、2.38、2.39米的成绩3次创造男子跳高世界纪录 8.田径运动员选材内容：1.身体形态（身高、下肢长、指距、克托来指数、肩宽髋宽髂宽） 2.生理机能 3.运动素质 4.心理素质 5.运动技术 6.教练员经验评价 9.田径运动员选材方法：1.遗传选材法2.年龄选材法3.体型选材法4.身体素质选材法5.生 理机能选材法6.生化特征选材法7.心里选材法8.运动技能选材法 10.田径运动业余训练：利用业余时间，在业余田径教练员的指导下和业余田径运动员的积 极参与下，为了不断提高业余田径运动员的身心健康水平、提高和保持运动员的技术水平和运动成绩，培养优秀的田径后备人才而专门组织的一种教育过程. 11.田径运动业余训练的特点：1. 田径运动业余训练时间的业余性2.田径运动业余训练的基 础性和全面性3.田径运动业余训练对象的广泛性。 12.田径业余训练原则有：动机激励原则、全面发展原则、有效控制原则、系统训练原则、 周期安排原则、适宜负荷原则、直观教练原则、区别对待原则和适时恢复原则。 13.竞赛规则：1.根据运动会组织方案，明确运动会名称、目的、任务、主办与承办单位， 比赛日期、地点，参加单位与组别等.2.确定比赛项目、性别、年龄、组别，各有关项目的场地器材规格要求.3.规定参加比赛的方法.包括参赛单位可报运动员组别、人数、对数，运动员资格要求每项限报人数、每人限报项数，领队、教练、运动员、队医和其他工作人员人数. 14.竞赛日程编排原则：1.要保证间隔休息时间.1000米以上各项目不在同一天;全能各单项 间休息30分钟，以最后一人结束比赛到下项比赛第一人开始计算时间.2.减少兼项冲突 3.对性质相近的项目要注意先后顺序. 4.不同组别的项目，一般不安排在同一单元内. 5.不 同组别的同一田径项目，最好衔接进行.6.跨栏项目一般应安排在各单元的第一项，还可以安排在长距离跑、竞走之后。7.同一时间不要排两个长投项目.8.接力比赛项目最好安排在单元最后或下午最后一项，以便保证兼项运动员参赛.9.在可能的情况下，把较精彩的决赛项目排在开幕式、闭幕式、节假日或晚上的单元里，以吸引更多的观众和提高收视率.10.最后一个单元临近结束之前，可考虑安排一项长距离项目或适当减少项目，以便闭幕时宣布团体成绩与发奖. 15.田径运动的裁判：工作方法和检查重点：1.运动员出发后，检查员的目光应追随运动员 移动，当运动员进入自己的检查区域要全神贯注的观察有无犯规情况，做到目迎目送.2. 分道跑项目检查重点：直道串道，有无阻挡；弯道跑出右道分道线有无阻挡；踏或越过左侧分道线是否从中获利；是否得到外界的帮助推、拉、伴跑；是否以任何方式阻碍他人跑进；抢道线处，外道运动员是否提前切入里道；由弯道进入直道或由直道进入弯道时是否串道等.3.不分道项目检查的重点：起跑出发成团时弯道上、重点冲刺或相互超越时发生的冲撞、推、拉、踩、踢、绊、阻挡等。4.跨栏、障碍跑项目检查重点：过栏时运动员的腿或脚是否低于栏顶水平面；起跨腿或摆动腿从栏外过，有意推或踹到栏架，摔倒后串道阻挡手臂摆动影响他人等。5.接力跑项目检查重点:运动员的号码与棒次表是

田径项目基础知识训练

田径项目基础知识训练 一、田径项目概念 1、田径运动中，要求运动员在短时间内表现最大的速度和力量，竞争性强，因此田径运动项目的表现实质是（） ①比速度②比时间③比高度④比远度 A ①②③B①②④ C ②③④D①③④ 4、世界最高级别的三大田径比赛是：（） ①奥运会田径比赛②田径世界锦标赛③世界杯田径比赛 ④国际田径黄金大奖赛⑤全运会田径比赛 A①②③B①②④ C①③④D①④⑤ 5、速度是指身体或身体某部分在短时间内快速移动的能力。短跑中的速度包括：（） ①反应速度②动作速度 ③位移速度④绝对速度 A ①②③B①②④ C ①③④ D ②③④ 6、田径运动是一切运动的基础，在奥运会上也有着“得田径者得天下”的说法。下列完全 属于奥运会田径项目的是（） A．60米、100米、400米B．800米、1500米、3000米 C．4×100米、4×200米、4×400米D．400米、800米、1500米 二、田径项目技术组成 7、奥运会的发展也促进运动技术的发展，在跳高比赛历史上，出现了各种跳高的过杆姿势， 在跳高者所具备的条件基本相同的情况下，采用不同过杆技术，跳过的高度有可能不同。 ） 下列图片就是跳高过杆技术六次演变过程，其名称分别是（ A蹲距式、剪式、跨越式、滚式、俯卧式、背越式 B蹲距式、跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式 C蹲距式、跨越式、剪式、俯卧式、滚式、背越式 D蹲距式、剪式、跨越式、俯卧式、滚式、背越式 8、跳跃是一种斜抛运动，其远度和高度主要由腾起的初速度和腾起角度决定。结合个人体验，跳远运动中最关键的环节是：（）

A助跑 B 落地C空中动作 D 助跑与踏跳的结合 9、跳远是人体通过快速地助跑和积极地起跳，采用合理的姿势和动作，使人体腾跃水平距离的运动项目。根据腾空与落地的姿势不同可将跳远技术可分为蹲踞式跳远、挺身式跳远、 走步式跳远三种，结合你在体育课上学过的挺身式跳远技术，分析下列选项中说法不符合 动作技术要求的是（） A起跳成“腾空步”后，起跳腿应积极向摆动腿靠拢。 B起跳成“腾空步”后，摆动腿应积极向起跳腿靠拢。 C腾空做挺身动作时，两臂积极向侧后方挥摆，并由侧后方向后上方振起。 D落地时，两臂从后上方向前、向下后方摆动，同时两腿屈膝前收，接近落地时，小腿积 极前伸，上体稍前倾，准备落地。 10、在奥运会的田径比赛中，百米大战被称为“飞人之战”。2008年 北京运会时，牙买加选手博尔特在男子100米决赛和男子200米决 赛中分别以9.69秒和19.30秒的成绩夺得两枚金牌，并且打破两个 项目的世界记录，成为当之无愧的世界飞人。从理论上分析，决定跑 速的主要因素是（） A速度 B 爆发力 C 步频和步幅 D 协调性 11、部分高中“自助餐”式的体育教学模式，激发了学生的学习兴趣。程明非常喜欢三级 跳远，他的左腿爆发力明显好于右腿，所以用左腿起跳，那么脚着地的顺序应该是：（） Ａ左脚——右脚——左脚——右脚Ｂ左脚——左脚——右脚——双脚 Ｃ右脚——左脚——左脚——双脚Ｄ左脚——右脚——左脚——双脚 12、下列几项田径运动技术叙述不正确的是 Ａ标枪的助跑阶段包括直线助跑和投掷步两个阶段。 Ｂ跳高的技术环节主要包括助跑、起跳、过杆、落地。 C目前奥运会的短跑比寒中，运动员的起跑姿势必须是蹲踞式起跑。 D跨栏跑成绩的好坏主要取决于运动员的速度素质，对过栏技术要求不高 三、田径项目技术特点或要求 陈跃玲获得了10公里竞走的金牌，这是中国奥运历史上第一枚田 径金牌，让国人对竞走技术有了更深入地了解。以下对竞走技术的 描述，正确的是（） ①竞走是一种周期性运动项目，竞走的一个动作周期人体要经过 两次单脚支撑和两次双脚支撑。 ②竞走是一种周期性运动项目，竞走的一个动作周期人体要经过两次单脚支撑和两次腾空。

小学体育知识题大全

温堡学区体育基础知识 一、填空 1、小学生每天要有（1）小时的体育活动时间。 2、在田径比赛中用高度和远度计算成绩的项目称为（田赛）；用时间计算成绩的项目称为（径赛）。 3、奥运会每（4）年为一届，2008年奥运会在（北京）举行。 4、在队列练习中，口令“向后转”的预令是（向后），动令是（转）。 5、足球运球技术分为（脚背内侧运球）、（正脚背运球）、（外脚背运球）这三种。 6、队列中的横排叫（列），纵队叫（路）。 7、原地三种转法（向左转）（向右转）（向后转）。 8、短跑的技术环节有：（起跑）、加速跑、途中跑、（冲刺）。 9、跳高的技术环节有：（助跑）、起跳、腾空过杆、（落地） 10、田径运动包括走、跑、跳、投掷等项目。根据各项目特点又分为田赛和径赛两大类。 11、我们现在做的广播体操是全国第三套广播体操，名称是希望风帆。 12、同学们，本学期我们五六年级体质健康测试项目有身高、体重、1分钟仰卧起坐、1分钟跳绳、50米跑、50米×8往返跑、肺活量。（一至四年级身高、体重为必测项目，五六年级身高、体重、肺活量为必测项目） 13、在队列练习中，口令“向右转”的预令是向右，动令是转。 14、跳远的姿势蹲踞：挺身式、走步式。 15、蹲踞式跳远分为助跑、踏跳、腾空、落地。 16、运动时注意“四忌”：一、不做准备活动，二、大雾天气锻炼，三、用嘴呼吸，四、注意保暖。 17、被誉为“奥林匹克之父”，努力维护奥林匹克精神，积极恢复奥运会比赛的是顾拜旦。 18、短距离跑不可以抢道。 19、在校田径运动会中参加800米比赛的同学跑完后，老师不允许他们立即坐下来，而是要求他们绕操场走几圈这是因为能让他们从运动状态平稳过度到安静状态，以免意外发生。 20、上体育课教师总是首先做准备活动这是因为充分活动各关节以免受伤。

体育中考基本知识理论考试常见试题集

体育中考基本知识理论考试常见试题集 一、单项选择题共40题，每小题 1、5分，合计60分 1、在初中阶段，身体形态和生理机能将进入发育＿＿时期。（） A、低落 B、高峰 C、平均 2、人体的运动，离不开骨骼、＿＿和肌肉的相互作用。（） A、器材 B、场地 C、关节 3、克托莱指数=＿＿/身高1000。（） A、肺活量 B、体重 C、心率 4、身体形态的发主要育受＿＿和后天环境影响。 （） A、遗传因素 B、营养

5、初中生心率一般每分钟＿＿次左右。 （） A、80 B、50 C、45 6、体育锻炼之所以能够增强体能，主要是由“＿＿”的生理机能决定的。（） A、好营养 B、超量恢复 C、休息好 7、＿＿是检测运动负荷常用的简便方法。 （） A、呼吸 B、眼神 C、测定脉搏 8、适宜的运动脉率=（最高脉率-＿＿）65﹪+安静时脉率。 （） A、运动时间 B、安静时脉率 C、休息时间 9、休息的方法有多种，通常可分为消极性休息和＿＿性休息两类。（）

A、积极性 B、睡觉 10、俗话说；笑一笑，年少，愁一愁，白了头。充分说明了＿＿对生理的影响。（） A、动作 B、心理 11、内向性格的人，可以通过参加＿＿的体育活动，使自己变得开朗、豁达，性格得到改善。 （） A、集体性 B、独立性 12、＿＿是一种重要的体育精神，也是一切运动比赛的基本准则。（） A、志在参与 B、公平竞争 13、＿＿是运动之母。 （） A、足球 B、田径 C、篮球 14、练习耐久跑时，一般采用跑＿＿一呼气，跑2步或3步一吸气的方法。（）

A、1步或2步 B、2步或2步 C、2步或3步 15、＿＿跳高是与跨跳的方式基本相同带助跑的跳过横杆的形式。 （） A、跨越式 B、背跃式 C、俯卧式 16、＿＿跳远是自然而简单的助跑跳远方法，它是单脚起跳，双脚落地，跳起时要有一定的高度后，再向远处伸腿落地。 （） A、走步式 B、蹲踞式 17、同学们在练习耐久跑时，跑过一段距离后会感到腿发软、呼吸困难、动作迟缓、情绪低落的情况，这种状态叫＿＿。 （） A、盲点 B、冰点 C、低点 D、“极点”

田径队训练方法 学校田径队训练的心得体会

田径队训练方法学校田径队训练的心得体会【--小学生演讲稿】 相信大家和我们一样，学校每年都要举办校田径运动会以及参加市区中小学生田径运动会。田径项目工作的开展，推动了全校的体育活动，增强了学生的体质，开创了学校体育活动的又一新局面。通过多年抓学校田径业余训练，我们教研组有以下几点体会： 作为体育教师，我们对体育课和业余训练工作的重要性要有足够的认识，明确了本职工作，树立起责任感和事业心，才能脚踏实地地进行工作，这样才无愧于我们的事业和责任。体育教师要有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。我们的工作环境，是“露天作业”，“夏天一身汗，冬天一身灰”，而且工作量大，除了每天上课外，清早要晨炼，傍晚带运动队训练，此外还有各项体育竟赛的训练、组织和实施等；我们还要不断充实自己，积极参预各种各样进修、培训，不断接受新的教学理念，勇于思考敢于创新，提高自身的素。 不论是专业队还是业余队，选苗工作一样不可忽视。俗语说：“良好的开端，成功的一半”。因此我把选苗的工作看做是训练的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽视了这一点，就会事倍功半。

然而，选苗工作要不辞劳苦地深入到各班，仔细观察每个学生的表现，无论在操场上课，课外活动等活动场所，处处留意，发现好苗去问，并作好记录。通过集训，观察学生各人的反应、模仿、步型、灵敏、耐力、弹跳等能力表现如何。各年级都有运动员，这样选苗比较完整、准确，人队后队伍也较稳定，运动水平也会提高得更快。 田赛项目，要有多年计划也要有近期训练目标。计划内容的安排应重视基础训练和基本运动能力培养。先发展学生协调能力和基本运动能力，后根据专项的需要及运动员的特点对学生进行全面体质训练，进而把专项技术训练紧密结合起来。在训练内容上更重点加强基础素质训练和一些基本的运动技能，使学生从小养成正确的、跳、投的姿势，培养节奏感，速度等良好感觉。在训练方法上，根据学生的实际情况，我们采用多次训练法，每周训练十次，不管天气如何都坚持训练。我们的指导思想是：先进行各项素质练习，特别是加强力量和弹跳训练，一般是上午以基本素质为主，下午以专项素质和专项技术为主。在技术训练方面，对某些难以掌握的动作，自己比较肯动脑筋想办法。 严师出高徒。严格训练，严格要求，是提高运动技术水平的好办法。首先要使学生明确严格训练的目的，并按基础和水平，因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。课后多与学生谈心，听取学生反馈 __。学生在接受老师的训练时，总是要注意教师的。

体育基本知识常识

体育基本知识常识 文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-

一、课程标准： 01.体育与健康课程是一门以（身体练习）为主要手段、以学习（体育知识）、（技能）为基本内容，以增进中小学生（健康）为主要目的的必修课程。其功能与价值是（健身）和（育人）。 02.课程的基本理念：坚持（健康第一）的指导思想，促进（学生健康）发展；激发学生（运动兴趣），培养学生（终身体育）意识；以学生的（发展）中心，重视学生的（主体地位）；关注（个体差异与不同需求），确保每个学生（受益）。 03.学习领域目标是指（运动参与目标）、（运动技能目标）、（身体健康目标）、（心理健康目标）、（社会适应目标）。五个学习领域（相互联系）、（相互影响）。 04.运动参与是指学生主动参与体育活动的（态度）与（行为）表现。 05.安全地进行体育活动是（运动技能领域）目标的内容之一。 06.新健康三维观包括（身体）、（心理）、（社会适应）。 07.三级课程体系包括（国家课程）、（地方课程）、（学校课程），三级课程管理是体育与健康课程标准贯彻落实的保证。 08.课程目标体系的递进关系：（课程目标）-（领域目标）-（水平目标）。 09.新课标对学生学习成绩评定形式是(自我评定)、(相互评定)、（教师评定）。 10.体育与健康学习评价标准应为（由单一评价标准向多元评价标准转变）。 11.体育与健康课程学生成绩评价的内容为（体能的评定）、（知识与技能的评定）、（学习态度的评定）、（情意表现与合作精神）和（健康行为）的评定5个方面。 12.对现有体育项目的改造方法有（简化规则）、（简化技战术）、（修改内容）、（降低难度要求）和（改造场地器材）。

小学生田径队训练教案

小学生田径队训练教案 【篇一：田径培训教案】 第2周 （一） 一：内容：1、集中进行思想教育； 2、体力恢复、柔韧性练习 二：目标： … 1、令学员明确训练的目的、意义，使学员能自觉积极地投入训练； 2、逐步恢复学员的体力和柔韧性。 三：练习方法： 1、慢跑800米 2、弓步压腿3x30m 3、各种踢腿的练习 4、小步跑接加速跑 4x40m0 5、高抬腿接加速跑 4x40m | 6、短距离组合跑30米（快跑）+20米（惯性跑）+30米（快跑） +20 米（惯性跑）循环练习12次 7、放松

（二） 一：内容：1、柔韧性练习；2体力恢复练习 二：目标：1、逐步恢复学生的柔韧性；2、逐步恢复学生的体力 三：练习方法： 1、慢跑800米 2、弓步压腿3x30m $ 3、各种踢腿的练习 4、小步跑接加速跑 4x40m 5、后蹬跑 3x30m 6、短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑 +20 米惯性跑），3次x2—3组。 7、80m全速跑 3x80m 8、120m全速跑 3x120m 9、放松 ^ 第三周 （一） 一：内容：1、柔韧性练习；2体力恢复练习 二：目标：1、逐步恢复学员的柔韧性；2、逐步恢复学员的体力三：练习方法： 1、慢跑1200m

2、弓步压腿3x30m 3、各种踢腿的练习 4、小步跑接加速跑 4x40m " 5、后蹬跑 3x30m 6、手持哑铃做摆臂的练习 7、负杠铃练习（全蹲．半蹲．1／3蹲）。最大负荷量70－90％ 开始，逐渐增大到100％。完成7－9组，每组4－5次。 8、110m全速跑 5x110m 9、100m的弯道跑 3x100m 10 放松 (二) （ 一：内容：1、柔韧性练习；2速度、耐力练习 二：目标：1、逐步恢复学生的柔韧性；2、逐步恢复学生的力量三：练习方法： 1、跑800m 2、步压腿3x30m 3、各种踢腿的练习 4、小步跑接加速跑 4x40m 5、后蹬跑 3x30m 6、高抬腿接加速跑3x40m ^