站立潮头
站立潮头，投入邮政二次创业
——如何做好对青年人力资源的开发利用为政之道，在于得人。发展之道，也在于得人。自古以来，得人之道，在于“广收、慎用、勤教，严绳”，即广取人才，谨慎选用，勤于教育，严加管束，反映出了古人开发人才资源的理念。在现代经济和科学迅猛发展的今天，青年人力资源的合理开发利用在经济社会发展中具有举足轻重的地位，成为国家和民族生存与发展最重要的战略资源。新时期国家对青年人才工作做了全面部署，赋予其崭新的时代内涵。银行企业要想在激烈的市场竞争中求得生存和发展，就需要建立一整套完备、高效、适应企业发展的运营机制，利用多种手段，努力开发青年人才资源，促进行业发展。
一、邮储银行青年人力资源的基本现状
（一）邮储银行青年人力资源的明显优势。
银行业的发展空间使当代邮储青年成为了最有可能有所作为的一代青年，他们迫切需要实现自我价值，具有强烈的需求意识，党和政府出台的加快培养青年人才的相关政策，无时不刻地激发着邮储青年的创造热情。从最近几年的人才招聘来看，伊犁地区最低标准是大学专科，他们更容易接受来自各个方面、各个层面的开发。
不论从州分行，还是下属各分行，职工都趋于年轻化。因为在任何一个时代中，青年都是社会上最富有朝气、最富有创造性、最富有生命力的群体。他们处于人生的黄金时期，具有很强的年龄优势；他们思维活跃，敢于冲破陈旧思维定势，勇于开拓；他们潜能充足，蕴藏着巨大的建设中国特色社会主义的潜能和热情。当前，各企业之间的竞争归根结底就是青年人力资源的较量，它是一个企业竞争力的显著标志。青年人朝气蓬勃，具有强烈的工作热情和事业心，在思想认识上与企业意识的导向上具有高度的一致性；青年人追求新知、崇尚科学、具有极强的创造热情和创造能力，是我国先进社会生产力的重要推动因素。这些特点为银行企业青年人力资源的开发奠定了内在优势。
（二）邮储银行青年人力资源的相对劣势。
在实际工作中青年人才资源的职中管理受到重视，但职后培训薄弱。注重对现有人才的管理，力争向管理要效益而忽视人才开发过程中的职后培训是当前人才开发工作的一大误区。许多组织寄希望于用更加先进的管理来换取可观的效益，实际上，在忽视青年员工职后教育培训的前提下，单方面强调向管理要效益，结果必然是效益低
下。因为在知识经济时代，单凭就业前的学历并不能真实反映青年人才资源的现有知识和智能，人才资源职后开发培训是人才资源转变为人才优势进而转化为经济优势的必然途径。
青年人才资源的社会配置日趋合理，但结构性矛盾依然突出。在全球化和信息化背景下，人才资源的社会配置，要求的是人才资源的跨组织交流，要求组织内部新鲜血液的补充和更新，以增强组织的生存能力和竞争能力；同时也符合员工、尤其是青年员工追求个体发展多样化的需求，有利于提高整个社会人才资源的素质。适应这一要求，我国在新世纪青年人才资源开发中把推动人才的合理配置作为一项重要战略来抓，通过建立和完善青年人才资源市场体系，加大上下交流、横向交流工作力度，打破干部身份、户籍制度和用人指标限制等一系列举措，有效促进了青年人才资源的合理配置。但仔细分析人才资源结构的现状，仍会发现，当前人才资源的结构性矛盾还没有从根本上得到缓解，青年人才资源中的结构性矛盾还很突出，无疑会对青年人才整体效能的充分发挥产生制约和限制作用。
二、邮储银行青年人力资源开发工作的内容
青年人力资源开发的基本内容就是提高青年素质，挖掘青年潜力，合理配置和使用青年人力资源。大大提高青年劳动者的知识水平、文化素质和劳动技能，帮助青年劳动者树立正确的价值观、劳动态度和社会文化观念，高效率地培育和使用各类专业技术人才和劳动力资源。随着我国银行体制的逐步完善，为适应经济的迅猛发展，确保人才资源的可持续性发展，自上世纪九十年代末开始，党中央、国务院先后就青年人力资源开发工作做出了一系列重大的战略部署，特别是科教兴国战略的确立，为青年人力资源开发工作开启了崭新的一页，一个适应我国社会主义初级阶段基本国情的青年人力资源开发战略得以初步实施，并在青年培养人才的目标、手段、方法实现了新的变革与跨越，为共青团参与青年人力资源开发提供了新的思路，也为银行企业的发展提供了方向。
（一）开发目标的“专业化”。
银行企业不同于其他企业，诚信稳健是银行企业永恒的主题，它需要工作人员精益求精，绝不可以似懂非懂，实行持证上岗。
（二）开发方法实现社会化。
青年人力资源开发管理的方法正在从原来以政府管理为主的模式，向着价值化、间接化、信息化管理方向转变。一个以政府出台政策，提供青年人脱颖而出的政策保
障；企业优化用人环境，加大青年人力资源的使用力度，为银行业的发展做出贡献。
三、邮储银行青年人才资源开发的现实路径
人力资源研究表明，青年是发挥人才资源效益的最佳阶段，因此大力开发青年人才资源显得尤为迫切和重要。立足于青年人才资源开发面临的国际化、市场化和信息化三大背景，着眼于当前我国青年人才资源开发现状的四个特点，我们认为，我国青年人才资源开发应重点从以下几个方面着手：
1.牢固树立青年人才资源开发的全新理念。长期以来,由于受旧的传统观念的影响,在人才的培养使用上存在着比较严重的“论资排辈”、“求全责备”、“以学历、学位、职称论英雄”等陈腐观念，导致一些地方单位人才资源不能得到充分挖掘、人才优势不能得到充分发挥等现象，特别是在培养选拔青年人才的过程中，“唯资历、唯身份、不放心、不放手”等不合时宜的观念，严重挫伤了大批青年人才的积极性，造成了大量人才资源的闲置与浪费。为此，我们邮储银行必须在推进青年人才资源开发的进程中，树立全新的开发理念：一是坚持“以人为本”的青年人才开发观。广泛调动青年人才参与社会经济发展的积极性，努力为青年人才发挥作用创造各种有利条件，推动青年人才各尽其能。二是树立“青年人才是第一核心资源”的观念。把青年人才当成最重要的资本，进一步加大对青年人才资源开发的投入，推动青年人才优势向经济发展优势的转变，不断提高我国在国际人才角逐中的核心竞争力。三是树立“青年人人可以成才”的观念。青年既是生力军，也是主力军；既是现实，也是未来。在青年人才资源开发中，要打破常规，不唯学历、不唯职称、不唯资历、不唯身份，不求全责备，坚持德才兼备原则，真正做到不拘一格地选才用才，让一切青年人才的聪明才智得到充分涌流，为邮储银行人才战略实施提供坚实的人才保障。
2.积极搭建青年人才资源开发的实践平台。人才培养，贵在实践。与实践相结合，与人民群众相结合，是青年成长成才的基本途径，也是青年人才资源开发的必由之路。当前，我们应围绕新时期我国经济社会发展的重大战略部署，在引导青年人才积极参与实施“十一五”规划的伟大实践中，培养造就青年人才大军。一是引导青年人才在推进新型银行企业建设中施展才华，二是引导青年人才在岗位建设中发挥作，三是引导青年人才在自主创新中有所作为，四是引导青年人才在银行企业文化的发展中作出贡献。
3.努力构建青年人才资源开发的长效机制。一是建立全员培训机制，在注重普通教育的同时，将青年人才的职后培训纳入邮储银行人才开发战略的总体规划，切实加
大对职后开发的资金投入等工作力度。二是建立有效激励机制，美国哈佛大学的研究发现，一个没有受激励的人，仅能发挥其能力的20%～30%，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80%～90%。由此看来，激励对开发有惊人的原动力。在青年人才资源开发激励机制的构建中，一方面要积极探索能够体现青年劳动和需求特点的薪酬激励、产权激励、培训激励等方式，注重物质激励与精神激励的有机结合，满足青年人才实现自我价值和社会价值的需要；另一方面，要通过建立完善考核评价制度、培养选拔制度和奖惩分配制度，来保证人才激励的有效实施，真正达到通过激励实现人尽其才的目的。三是建立合理流动机制。适应社会主义市场经济的要求，在吸取他行成功经验的基础上，积极推动建立人才结构市场调节机制，充分发挥市场在人才流动配置中的基础性和导向性作用，促进青年人才资源在在不同岗位间的合理流动和高效重组。四是建立开发联动机制。开发青年人才资源，提高青年整体素质，是一项系统工程，需要各部门的通力合作。为此，应积极建立关于青年问题的协商和沟通机制，成立专门的领导机构、研究机构和专家咨询机构，定期就青年的学习、就业、教育培训等具体问题和发展规划进行研究磋商。领导部门要确保邮储银行政策、规定制定的完备、及时、到位，突出宏观性、政策性、方向性和预测性，逐步建立包括青年人才培养、引进、使用、流动、保障等方面的配套法规体系，为青年人才成长铺平道路。
青年兴则国家兴，青年强则国家强。将邮储青年优势转变为推进邮储全面发展的智力优势，逐步建立起一支门类齐全、梯次合理、素质优良、新老衔接、充分满足经济社会发展需要的宏大人才队伍，全面推进邮储银行人才战略的顺利实施，实现青年人力资源开发工作的可持续性发展，已经成为邮储银行在新世纪一项责无旁贷的历史任务。
模特T台秀——步态及站立姿势!
模特T台秀——步态及站立姿势！ 时装模特表演时表演经常穿高跟鞋，脚掌、脚背、脚踝所受的压力极大，因此脚必须有足够的力量和弹性。针对8090中国好身材模特大赛即将在2014年2月开赛，8090模特人才网做作为准也打造模特人才的网站，为参赛总结了模特在T台上应该注意和学习的走秀方式及姿势！ 立半脚尖训练：目的是增强脚各部分肌肉的力量。这个动作有两个要点，两脚必须同时发力，立起时要力争达到最高限度，脚跟落地时要控制住稳定性。除动作发力的部位外，身体其他部位不要帮助使劲，否则会损害动作质量。 半蹲训练：目的是养成上身与后背平直的习惯，同时也会拉长跟腱，锻炼跟腱的弹性。下蹲时膝盖顺着脚尖方向延伸，后背保持平直，在脚跟不翘的前提下蹲到最大限度，注意手与蹲位动作要协调得体。小跳：目的是增强脚背和腿部肌肉的力量，锻炼身体的轻盈感，防止脂肪增加，保持臀部向上翘。起跳方法：用脚掌、脚背的力量将身体向上弹，同时跨要帮助向上提。下蹲时要先脚尖、脚掌、脚心再脚跟着地，接一个半蹲动作，跳跃时身体其他部位不要用力和紧张，更不能凸臀挺腹，要控制住整个身体，显得轻松才好。 舞台上展示优美的曲线，要以腰带动两跨，轮换着向左右顶出，身体其他部位都不需要多余的动作，只要不自觉的随动。 模特因为身材比较高，平时容易引起扣胸、脖子挺不起来的毛病，所以训练出正确的站立姿势是十分重要的，没有良好的站立习惯，就
会有好的步态与造型。站立时的要领是挺、直、高。挺就是身体各主要部位要尽量舒展，特别是头不能下垂，颈不能曲，肩不能耷拉，胸不能含，背不能驼，髋膝不能打弯。直就是在站立时。脊柱这根中轴要尽量的和地面保持垂直，脊柱时人体保持正确站立姿态的关键部位，但是它并不是笔直，在颈、胸、腰等处均有向前或向后的正常生理弯曲。在人类脊椎中，第七脊椎以上是颈椎，中间十二节是腰椎，下面五节是腰椎，人在站立时，只要做到微收下颌，微挺前胸，微塌下腰，使这些正常的生理弯曲表现出来，就可以给人笔直的印象。高就是站立时身体重心要尽量提高，身体重心较高的人常常有活跃的感觉，而身体重心过低会给人衰老的感觉。只要站立姿势做到挺、直、高。“立”中就有了“力”，有了完美的支撑感。
正确站姿的基本要领教学内容
正确站姿的基本要领
正确站姿的基本要领 内容简介：提供礼仪站姿,体态礼仪相关信息。最受顾客欢迎的服务人员不是长得最漂亮的人，而是仪态最佳的人。因此，要求每个员工都要站有站姿，坐有坐相，举止端庄稳重，落落大方，自然优美。 仪态指人们在交际活动中的举止所表现出的姿态和风度。最受顾客欢迎的服务人员不是长得最漂亮的人，而是仪态最佳的人。因此，要求每个员工都要站有站姿，坐有坐相，举止端庄稳重，落落大方，自然优美。 礼仪站姿要领 上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、两臂自然下垂、两腿相靠站直、肌肉略有收缩；站姿有三种，侧放式、前腹式、后背式； 站立要端正，眼睛平视，嘴微闭，面带微笑； 双肩自然下垂或在体前交叉，右手放在左手上，以保持向客人提供服务的最佳状态（前腹式）； 女子站立时，双脚呈“V”字型，双膝靠紧，两个脚后跟靠紧； 男子站立时，双脚与肩同宽； 站立时要防止重心偏左或偏右； 站立时双手不可叉在腰间，也不可抱在胸前； 站立时身体不能东倒西歪；站累时，脚可以向后撤半步，但上体仍须保持正直，不可把脚向前或向后伸得过多或叉开很大。 服务人员的应答礼
内容简介：提供服务礼仪,应答礼相关信息。应答礼是服务人员在工作中回答客人询问时所表现出的礼仪行为。使用应答礼时应该注意以下几种情形. 应答礼是服务人员在工作中回答客人询问时所表现出的礼仪行为。使用应答礼时应该注意以下几种情形： 1)应答客人询问要站立答话，站立姿势要好，背不能倚靠他物。而且思想集中，全神贯注地聆听；不能侧身，或目视别处，或心不在焉，或说话有气无力，提倡边听边记录的职业习惯； 2)应答客人提问或征询有关事项时，语言应简洁、准确，语气婉转、声音大小适中， 不能随心所欲地谈天说地，或声音过大，或词不达意； 3)如果客人讲话含糊不清或语速过快时，可以委婉地请客人复述，不能听之任之，凭主观臆想，随意回答； 4)回答多位客人询问时，应从容不迫，按先后次序、轻重缓急，一一作答，不能只顾一位客人，而冷落了其他客人； 5)对于客人提出的无理的要求，须沉得住气，或婉言拒绝，或委婉地回答：“可能不会吧”“很抱歉，我确实无法满足您的这种要求”，表现得有教养，体现出有风度而不失礼； 6)对于客人直率的批评指责，如果确实属于员工操作不当或失职所致，应首先向客人道歉，对客人的关注表示感谢，并立即报告或妥善处理； 7)如果客人提出的要求及某些问题超越了自己的权限，就应及时请示上级及有关部门，禁止说一些否定语。 酒店服务礼仪：迎送客人的礼仪要点 内容简介：提供酒店服务礼仪相关信息。介绍酒店服务员迎送客人时要注意的礼仪要点。
正确的身体姿势
《正确的身体姿势》教学设计 —— 一、教材分析： 《正确的身体姿势》是义务教育课程标准实验教科书品德与生活（人教版）第一册第二单元的内容。本单元以良好的姿势为主题，试图通过认识我的身体，正确的坐立走姿势正确的读写姿势三个活动主题，旨在从不同的方面培养孩子文明健康的精神风貌。 二、教学目标 知识与技能：知道坐立走的姿势可以表现出人的精神面貌，正确的姿势有利于健康。行为与习惯：生活中站有站相、坐有坐相，养成良好的习惯。 情感与态度：培养学生珍爱生命、蓬勃向上的情感和态度，表现良好的个人气质。过程与方法：在活动中能与同学合作、交流、分享感受及活动成果。 三、教学重点和难点： 教学中用形象直观的方法，帮助学生理解“坐如钟，站如松，行如风”三个比喻的意思，能在老师的帮助下，通过认真训练、总结，提升获得坐、立、走方面的经验和信息。在坐立走时表现出良好的精神风貌和气质。 四、教学准备：1、收集有关儿歌。2、制作课件。3、用来奖励的小红花。五、教学过程一、音乐导课 1、师播放《中国功夫》引导学生思考 （1）歌曲中的哪几句歌词给你留下了深刻的印象？（2）听歌曲的过程中你又什么感觉？学生自由发表自己的意见 2、老师导课：就像歌词中所唱的那样我们在平时要做到“坐如钟，站如松，行如风”
怎样才能做到像歌中唱的那样呢？下面就让我们在《正确的坐立走姿势》寻找问题的答案。（老师板书课题：正确的坐立走姿势） {上课伊始便让学生在音乐中感受“坐如钟，站如松，行如风”的气势，从而激发学生学习的欲望} 二、学习坐立走正确的姿势 活动一：正确的坐姿幻灯片出示课本中的坐姿 1、师：图片中哪些学生的坐姿是正确的？哪些学生的坐姿是错误的学生结合图片内容回答 2、师：如果你是小老师应该怎样帮哪些同学纠正他的坐姿老师请学生上台展示正确的坐姿。 3、结合儿歌学习正确坐姿的要领 师：请同学们仔细观察这位同学是怎样坐的？ 老师相机引导：他的脚是怎样放的？身子怎样？背怎样？他坐的样子像什么？ 学生根据老师的引导进行回答 师：老师这里有一首正确坐姿的儿歌谁来读？指名读儿歌（坐如钟腰板挺腿并拢脚放平）师：一起读一读行吗？ 学生齐读儿歌（坐如钟腰板挺腿并拢脚放平） 4、练习正确的坐姿 师：请大家捧起书本读书，我看谁坐得最端正。师：能不能加上儿歌再坐一次 5、我们读书写字的时候都要“坐如钟，腰板挺”。（出示插图，儿歌）。 6、背诵儿歌活动二：练习立。 1、（出示照片，升旗队伍） 图上的小朋友正在进行升旗仪式，从哪儿看得出来他们站得有精神？指名回答。
正确站姿的基本要领
正确站姿的基本要领 内容简介：提供礼仪站姿,体态礼仪相关信息。最受顾客欢迎的服务人员不是长得最漂亮的人，而是仪态最佳的人。因此，要求每个员工都要站有站姿，坐有坐相，举止端庄稳重，落落大方，自然优美。 仪态指人们在交际活动中的举止所表现出的姿态和风度。最受顾客欢迎的服务人员不是长得最漂亮的人，而是仪态最佳的人。因此，要求每个员工都要站有站姿，坐有坐相，举止端庄稳重，落落大方，自然优美。 礼仪站姿要领 上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、两臂自然下垂、两腿相靠站直、肌肉略有收缩；站姿有三种，侧放式、前腹式、后背式； 站立要端正，眼睛平视，嘴微闭，面带微笑； 双肩自然下垂或在体前交叉，右手放在左手上，以保持向客人提供服务的最佳状态（前腹式）； 女子站立时，双脚呈“V”字型，双膝靠紧，两个脚后跟靠紧； 男子站立时，双脚与肩同宽； 站立时要防止重心偏左或偏右； 站立时双手不可叉在腰间，也不可抱在胸前； 站立时身体不能东倒西歪；站累时，脚可以向后撤半步，但上体仍须保持正直，不可把脚向前或向后伸得过多或叉开很大。
服务人员的应答礼 内容简介：提供服务礼仪,应答礼相关信息。应答礼是服务人员在工作中回答客人询问时所表现出的礼仪行为。使用应答礼时应该注意以下几种情形. 应答礼是服务人员在工作中回答客人询问时所表现出的礼仪行为。使用应答礼时应该注意以下几种情形： 1)应答客人询问要站立答话，站立姿势要好，背不能倚靠他物。而且思想集中，全神贯注地聆听；不能侧身，或目视别处，或心不在焉，或说话有气无力，提倡边听边记录的职业习惯； 2)应答客人提问或征询有关事项时，语言应简洁、准确，语气婉转、声音大小适中， 不能随心所欲地谈天说地，或声音过大，或词不达意； 3)如果客人讲话含糊不清或语速过快时，可以委婉地请客人复述，不能听之任之，凭主观臆想，随意回答； 4)回答多位客人询问时，应从容不迫，按先后次序、轻重缓急，一一作答，不能只顾一位客人，而冷落了其他客人； 5)对于客人提出的无理的要求，须沉得住气，或婉言拒绝，或委婉地回答：“可能不会吧”“很抱歉，我确实无法满足您的这种要求”，表现得有教养，体现出有风度而不失礼； 6)对于客人直率的批评指责，如果确实属于员工操作不当或失职所致，应首先向客人道歉，对客人的关注表示感谢，并立即报告或妥善处理； 7)如果客人提出的要求及某些问题超越了自己的权限，就应及时请示上级及有关部门，
站立的姿势传递出的性格特点
站立的姿势传递出的性格特点 在犯罪嫌疑人的接触中，FBI总是会仔细的注意各个细节。在这些细节中，站姿是FBI尤为重视的。站姿势性格的一面镜子，通过站姿可以对一个人进行深度剖析，并找出这个人内心隐藏的性格特点。从这里可以看出，简单的站立动作是认识他人的有效途径，只要细心的观察周围的人，就可以从他们站立的姿势中，探知其性格特征。从这里可以看出，简单的站立动作是认识他人的有效途径，只要细心观察周围的人，就可以从他们站立的姿势中，探知其性格特征和心理状态。 人的站姿势千姿百态的，但有一些站姿具有代表性，而且反映出来的性格特征也很明显。 有的人习惯思考型的站姿。有这种站姿的人双脚自然落地，双手插在裤兜里，时不时取出来又插进去。这种人性子比较小心谨慎，凡事都喜欢三思而后行。如果想让他们去做一件事情，那么必须先将每个步骤所涉及的事情列好单子给他们，而且清清楚楚，否则他们很难下定决心去做。这种人也会缺乏主动性和灵活性，在遇事的时候采取比较直接生硬的手法，往往容易后悔。这种人有许多希望，却不敢放手去做，因为他们不确定自己是否真的能做到，在他们看来，希望越大，失望就越大，所以他们宁愿选择不做。有这种站姿的人，侧重思考多过于行动，有些属于“空想派”。 有的人站姿两脚并拢，自然站立，双手背在背后。这种姿势可以叫做服从型站姿。这样站立的人一般都可以与人相处的比较融洽，很大的原因是由于他们很少拒绝别人，这使得他们在人群中比较受欢迎。他们在工作中很少有开拓和创新的精神，有时候甚至是机械地完成上级给出的任务。这种人一般觉得和快乐，他们的快乐源自于他们对生活的满足，他们总是希望有一份平静的生活，不愿意与人过多的争斗。这种不愿意与人争斗的个性既是他们美好心情的赋予者，也是他们麻烦的来源，因为一旦生活不遂人愿，他们只能抱怨逃避得的态度，而一味的逃避争斗指挥使的事情变得更糟糕。 将双手交叉抱以胸前，两脚平行站立的时候，给人的感觉会极具攻击性，这种站子的人具有很强的叛逆性，常常会忽略别人的存在，具有强烈的挑战和攻击意识。对他们而言，只有自由才能让他们发挥最佳的创造性。他们很少因传统的
男士演说站立有什么姿势和手势.doc
男士演讲站立有什么姿势和手势 男士演讲站立姿势手势 身姿即形体外表，良好的形体外表是一个人精神面貌的具体体现。因此在演讲前应尽量避免去想不愉快的事情,以增强成功的自信心,并且,登台前一定要做到精神集中、情绪饱满,保持心情愉快。 单向表述口才应用中的身姿由上下台步伐、站立姿势、手势动作和服装仪表等构成。 1、上下台步伐 演讲者的上下台步伐，要能显现沉着,充满自信,稳健有力,大方自然,上身要挺拔向上，双臂自然地前后摆动，幅度不要过大,也不要过小,头不要昂的过高,也不要过低，目光平视正前方。 2、站立姿势 站立一般宜取丁字步,两腿不要紧贴在一起，前后交叉距离要适中。要注意把全身重量始终放在一只脚上,另一只脚虚设,能保持身体平衡即可。两手不做动作时自然下垂，微微弯曲。 3、手势动作 常见的手势动作有上举(抬)、下压和平移、斜劈（挥)等几类，每类中又可分为单手和双手两种，每种均可有拳头式、掌式。 在设计手势动作时要掌握以下原则： (１)辨清褒贬含义的区别。 含褒义的,即表达积极意义，如希望、肯定等意,手往往向上、向前、向内; 含贬义的,即表达消极意义，如批判、否定等意，手往往向下、向后、向外。
另外，手势动作范围大致划分为上、中、下三个区，分别表示褒、中、贬三种感情。如号召性的动作,多在胸部以上的区域;一般强调性的动作，多安排在胸前区域;而鄙视、贬斥性的动作,多在胸部以下的左右侧,且以右手在左侧做动作最佳。（2)把握动作的情感分量。 一般来说,单手的分量比双手的轻，当配合演讲内容情绪设计动作时，大都不将双手同时进行的大幅度动作安排在演讲前半部，随着一个一个的小高潮,动作幅度逐渐加大。 另外,拳式动作和掌式动作的内涵是有差别的。拳式动作往往强调动机、决心,而掌式动作往往是动机和效果同时兼顾。如:不达目的，誓不罢休! (3)动作要成套。 演讲时哪里要有动作,有什么样的动作，动作幅度多大，都需要密切结合内容通盘考虑,不要随心所欲。一般在７分钟的演讲时间里，有5 7个动作（由小到大）就够了。4、服装礼仪 演讲者的服装要有别于家常便服，但又有异于文艺演出，亮相比较，应更接近于生活,以朴素庄重为宜。 演讲手势： １．演讲都有哪些动作手势 ２．演讲中手势运用图解 3.演讲手势运用技巧 ４．演讲时的动作手势图演讲手势运用技巧 5.演讲时如何运用手势
男士正确的站姿与坐姿礼仪要求.doc
男士正确的站姿与坐姿礼仪要求 男士要想给人留下良好的印象，站姿和坐姿的礼仪是需要注意的。下面是我给大家搜集整理的男士正确的站姿与坐姿礼仪。希望可以帮助到大家! 男士正确的站姿礼仪 ①头正：两眼平视前方，嘴微闭，收颌梗颈，表情自然，稍带微笑。 ②肩平：两肩平正，微微放松，徜向后下沉。 ③臂垂：两肩平整，两臂自然下垂，中指对准裤缝。 ④躯挺：胸部挺起，腹部往里收，臀部向内向上收肾。 ⑤腿并：两腿立直，贴紧，脚跟靠拢，两脚夹角成60° 男士正确的坐姿礼仪 标准式：上身正直上挺，双肩正平，两手放在两腿或扶手上，双膝并拢，小腿垂直落于地面，两脚自然分开成45°。 绅士风度应从身边的小事做起，从一言一行做起。希望所有的男士都能注重修身养性，齐家治国，做一个有素质的高品质的成功人士! 男子就座时，双脚可平踏于地，双膝亦可略微分开，双手可分置左右膝盖之上，男士穿西装时应解开上衣纽扣。一般正式场合。要求男性两腿之间可有一拳的距离。在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动。 欧美国家的男士叠腿而坐时，是把小腿部分放在另一条腿的膝盖上，大腿之间是有缝隙的，但注意脚不要跷得太高，以免鞋底正对旁边的
客人。在与欧美国家人士交往时，需注意对方的习俗，这样更有助于双方的沟通。 男士的正确的走姿礼仪 ①头正：双目平视，收颌，表情自然平和。 ②肩平：两肩平稳，防止上下前后摇摆。双臂前后自然摆动，前后摆幅在30°-40°，两手自然弯曲，在摆动中离开双腿不超过一拳的距离。 ④躯挺：上身挺直，收腹立腰，重心稍前倾。 ⑤步幅适度：行走中两脚落地的距离大约为一个脚长，即前脚的脚跟距后脚的脚尖相距一个脚的长度为宜。 行走禁忌： ①防止内外八字步; ②不要低头驼背; ③肩膀不要左右摇晃，双臂大甩手; ④不要扭腰摆臀，左顾右盼; ⑤脚不要擦地面; 标准的坐姿礼仪 入座时走到座位前，转身后把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把右脚与左脚并齐。坐在椅上。上体自然挺直，头正。表情自然亲切，目光柔和平视，嘴微闭，两肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可以放在椅子或沙发扶手上，掌心向下，两脚平落地面。起立时右脚先后收半步然后站起。一般来说，在正式社交场合，要求男性两腿之间可有一拳的距离，
正确站姿的基本要领
正确站姿的基本要领内容简介：提供礼仪站姿,体态礼仪相关信息。最受顾客欢迎的服务人员不是长 得最漂亮的人，而是仪态最佳的人。因此，要求每个员工都要站有站姿，坐有坐相，举止端庄稳 重，落落大方，自然优美。 仪态指人们在交际活动中的举止所表现出的姿态和风度。最受顾客欢迎的服务人员不是 长得最漂亮的人，而是仪态最佳的人。因此，要求每个员工都要站有站姿，坐有坐相，举止端庄 稳重，落落大方，自然优美。 礼仪站姿要领 上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、两臂自然下垂、两腿相靠站直、肌肉略有收缩；站姿 有三种，侧放式、前腹式、后背式； 站立要端正，眼睛平视，嘴微闭，面带微笑； 双肩自然下垂或在体前交叉，右手放在左手上，以保持向客人提供服务的最佳状态（前 腹式）； 女子站立时，双脚呈“V”字型，双膝靠紧，两个脚后跟靠紧； 男子站立时，双脚与肩同宽； 站立时要防止重心偏左或偏右； 站立时双手不可叉在腰间，也不可抱在胸前； 站立时身体不能东倒西歪；站累时，脚可以向后撤半步，但上体仍须保持正直，不可把 脚向前或向后伸得过多或叉开很大。 服务人员的应答礼
内容简介：提供服务礼仪,应答礼相关信息。应答礼是服务人员在工作中回答客人询问时所表现出的礼仪行为。使用应答礼时应该注意以下几种情形. 应答礼是服务人员在工作中回答客人询问时所表现出的礼仪行为。使用应答礼时应该注意以下几种情形： 1)应答客人询问要站立答话，站立姿势要好，背不能倚靠他物。而且思想集中，全神贯注地聆听；不能侧身，或目视别处，或心不在焉，或说话有气无力，提倡边听边记录的职业习惯； 2)应答客人提问或征询有关事项时，语言应简洁、准确，语气婉转、声音大小适中， 不能随心所欲地谈天说地，或声音过大，或词不达意； 3)如果客人讲话含糊不清或语速过快时，可以委婉地请客人复述，不能听之任之，凭主观臆想，随意回答； 4)回答多位客人询问时，应从容不迫，按先后次序、轻重缓急，一一作答，不能只顾一位客人，而冷落了其他客人； 5)对于客人提出的无理的要求，须沉得住气，或婉言拒绝，或委婉地回答：“可能不会吧”“很抱歉，我确实无法满足您的这种要求”，表现得有教养，体现出有风度而不失礼； 6)对于客人直率的批评指责，如果确实属于员工操作不当或失职所致，应首先向客人道歉，对客人的关注表示感谢，并立即报告或妥善处理； 7)如果客人提出的要求及某些问题超越了自己的权限，就应及时请示上级及有关部门，禁止说一些否定语。 酒店服务礼仪：迎送客人的礼仪要点 内容简介：提供酒店服务礼仪相关信息。介绍酒店服务员迎送客人时要注意的礼仪要点。
关于男士站立姿势礼仪
关于男士站立姿势礼仪 男士很多给人的印象就是篇篇有礼的绅士丰风度，但是有时候一个不小心的动作都会使别人介意，比如站立的时候。下面是为大家准备的关于男士站立姿势礼仪，希望可以帮助大家！ 关于男士站立姿势礼仪 男性站立时，身体要立直，挺胸抬头、下颌微收、双目平视、两膝并严、脚跟靠紧，脚掌分开呈"V"字形。挺髋立腰、吸腹收臀、双手置于身体两侧自然下垂;或者两腿分开。两脚平行，不能超过肩宽，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴在臀部。 男士标准站姿 头部：头正、稍抬，下颌内收。 躯体：挺胸，收腹，塌腰。 三种脚位： ①双腿直立式：双膝相靠，后脚跟并拢，直立;此种脚位适合于短时间站立，迎送宾客等场合; ②分腿站立式：两腿分开约一肩宽，双膝直立; ③单腿直立式;以单腿轮换为支点，另一腿往侧前方斜放：做军队队列中的“稍息”状，适合于长时间站立时使用。 脚位禁忌：
①内八字形; ②双腿交叉站立; ③弯腿站立。 五种手位： ①两手腹前交叉;一掌平抚前腹，另一手轻握该掌手腕部分;两掌可以交换位置;此时，脚位可以是双腿直立式或分腿站立式两种; ②两手胸前相握：两手胸前扣握：左右手均可在上，此时脚位最好采取双腿直立式脚位; ③两手双腿侧全平放式：两手五指并拢，两掌自然下垂，中指指尖紧贴裤缝平放;此时，脚位应采取双腿直立式脚位; ④两手双腿侧半握放式：两手半握拳，自然下垂，稍提肩，此时，脚位采取分开式;这种站姿比较适合青壮年，有很强的男性强力形象; ⑤两手背放：两手自然后背，在后背自然相握。此时脚位可以采取并拢或分立式两种，分立式可以更显出男性强壮的气势。 手位禁忌： ①双手抱头; ②抓耳挠腮、挖鼻、搓汗泥; ③在接待客人，与人交谈时双手交叉抱于胸前;特别是对方身材较低时，尤其不能使用这种手位，这种手位容易使
男士演讲站立姿势手势
男士演讲站立姿势手势 帅帅的男士在演讲台上也是帅帅的，可是一旦没做好男士演讲时的站立姿势和手势，帅帅你也会变的很搞笑哦。那么，下面就让WTT小雅为你整理推荐男士演讲站立姿势手势，快来WTT。 男士演讲站立姿势手势 身姿即形体外表，良好的形体外表是一个人精神面貌的具体体现。因此在演讲前应尽量避免去想不愉快的事情，以增强成功的自信心，并且，登台前一定要做到精神集中、情绪饱满，保持心情愉快。 单向表述口才应用中的身姿由上下台步伐、站立姿势、手势动作和服装仪表等构成。 1、上下台步伐 演讲者的上下台步伐，要能显现沉着，充满自信，稳健有力，大方自然，上身要挺拔向上，双臂自然地前后摆动，幅度不要过大，也不要过小，头不要昂的过高，也不要过低，目光平视正前方。 2、站立姿势 站立一般宜取丁字步，两腿不要紧贴在一起，前后交叉距离要适中。要注意把全身重量始终放在一只脚上，另一只脚虚设，能保持身体平衡即可。两手不做动作时自然下垂，微微弯曲。 3、手势动作
常见的手势动作有上举(抬)、下压和平移、斜劈(挥)等几类，每类中又可分为单手和双手两种，每种均可有拳头式、掌式。 在设计手势动作时要掌握以下原则： (1)辨清褒贬含义的区别。 含褒义的，即表达积极意义，如希望、肯定等意，手往往向上、向前、向内; 含贬义的，即表达消极意义，如批判、否定等意，手往往向下、向后、向外。 另外，手势动作范围大致划分为上、中、下三个区，分别表示褒、中、贬三种感情。如号召性的动作，多在胸部以上的区域;一般强调性的动作，多安排在胸前区域;而鄙视、贬斥性的动作，多在胸部以下的左右侧，且以右手在左侧做动作最佳。 (2)把握动作的情感分量。 一般来说，单手的分量比双手的轻，当配合演讲内容情绪设计动作时，大都不将双手同时进行的大幅度动作安排在演讲前半部，随着一个一个的小高潮，动作幅度逐渐加大。 另外，拳式动作和掌式动作的内涵是有差别的。拳式动作往往强调动机、决心，而掌式动作往往是动机和效果同时兼顾。如：“不达目的，誓不罢休!” (3)动作要成套。
飞镖握镖手势站立姿势投镖动作详细图解
飞镖握镖手势/站立姿势/投镖动作详细图解 与其他体育运动一样，飞镖练习也注重投掷技巧，力求使身体姿势优美平衡，持镖与出镖方式正确，手臂和手腕的动作协调，击靶数字搭配合理及注意力集中，也就是提高心、眼、手、脑协调配合的能力。 要掌握飞镖的完整技术，练习者必须细心领会飞镖的基本技术动作要领及要求，学会一些练习方法，加强一些基本技巧练习。 飞镖的基本技术由握镖、站立姿势和投镖三个基本动作构成。 1．握镖 握镖的方法有两指法(见图10)、三指法、五指法(见图11)和毛笔式(见图1 2)握法。选择什么姿势取决于个人的爱好，最常用的握法是三指法(见图1 3)，即用大拇指和食指、中指三个手指握住金属杆，大拇指在一侧，食指、中指在另一侧，共同用力夹住金属杆。握镖姿势没有正确、错误之分，只有最佳。
2．站立姿势 站立姿势是准确投镖的关键所在。通常提倡最自然投镖的动作，要求保持舒适、稳定和平衡的站立姿势。舒适是指镖手站立时要自然，全身放松；稳定是指站立时重心要稳定，身体不摇晃，投镖时身体不随手臂运动而摆动；平衡是要求身体各个部位协调。 站立姿势的重点之处是双脚的位置。投掷时，双脚般有三种站立姿势(见图14)：一种是身体直立，脚尖向前，双脚靠拢，脚尖与投掷线成直角；另一种是脚尖平行或成直角，
两脚脚尖面向投掷线，这是一种最为普遍的姿势；第三种是一脚在前的姿势，这种姿势最适合初学者，站立时，右脚在前，左脚旋转一个角度，以使自己站得很舒适为原则。实际上，站立习惯是因人而异的，一些人习惯双脚并排面向镖盘站立，一些人则喜欢双脚一前一后站立，如右脚在前，右手持镖，身体右半部分对着镖盘，还有一些人则喜欢双脚与镖盘成45度站立。投掷时最重要的一点就是，不管采取何种站立姿势，每位练习者都应找到一个适合自己的最佳姿势并保持隹。此外站立时还应注意身体与镖盘的关系，大多数选手习惯直接站立在镖盘的前方，投镖手臂正好直接对准牛眼，瞄准不同的数字时，或者当镖盘上的另一支镖挡住了视线时，左右稍微移动一下是非常有必要的。但优秀选手在连续投镖时一般不会经常移动。优秀选手之所以不同一般，主要在于他们在比赛中能始终如一，不管是身体还是大脑都能协同工作。 3．投镖
歌唱时正确的姿势站姿歌唱
创作编号： GB8878185555334563BT9125XW 创作者：凤呜大王* 歌唱时正确的姿势:站姿歌唱 声乐界有句常用语：“姿势是呼吸的源泉，呼吸是发声的源泉。”形象地说明了姿势对歌唱的重要性：歌要想唱得好，就一定要有正确的歌唱姿势。 姿势的正确与否是直接关系到发声时各个器官配合的协调姿势，姿势正确了，发声的各部位就能正常地工作，而不正确的姿势，则往往带来不正确的声音。这好比跑步运动员，赛跑时如果没有正确的跑步姿势，就会直接影响跑步的速度一样。 另一方面，—一首歌曲的思想感情不仅要用歌声来表达，同时还要通过形体和动作表演来塑造各类人物的艺术形象，而端正的姿势，正是形体和动作表演不可缺少的重要条件。 一般来说，正确的歌唱姿势要达到以下几个要求： (1)身体自然直立，保持自然放松，这里的放松绝不是松垮、瘫痪，它应呈现一种积极向上的状态，也就是精神饱满的状态。 (2)头部保持于眼睛向前平视稍高的位置，胸部自然挺起，两肩略下后一点，小腹收缩，两臂自然垂落，全身有一种积极运动的状态。 (3)两脚一前一后稍分开，前脚着力、身体的重心要平稳，重量落在双脚上。 (4)面部，眼神要自然生动，眉、眼、嘴是五宫中的重要部位，眼睛是心灵的窗户，因此在演唱中眼睛切记应当张大一些，不要眯起眼，虚着唱歌。 (5)嘴巴是歌唱的喇叭，应当张得开，放得松，切忌紧咬牙关。 (6)还有歌唱时下颁收回，正确的感觉应该是仿佛由小腹到两眉之间形成一条直线，脖子和后背、腰部连成一线，这样才使气息畅通无阻。 (7)演唱时可根据歌曲的内在情感赋予适当的动作，但动作要简练大方，切忌矫揉造作，画蛇添足。坐唱的姿势在站立时的要求一样，但要注意腰部挺直而不僵硬，也不要靠在椅背上，注意臀部不要坐满整个凳面，约坐1/3
身体基本姿态(站姿 手位 脚位汇总
成都航空职业技术学院 《健美操选项课》教案 周次第2次 课的内容1.学习身体基本姿态(站姿手位脚位) 2.素质：柔韧和耐力（借助把杆进行压肩、压腿、控腿等练习） 学习目的1.增强身体重心控制能力 2.纠正不良的体型体态 3.培养自我展示能力 重点难点身体基本姿态 把杆练习（动作的准确性和规范性） 场地 器材 形体房 课的 部分 教学内容教学组织与教学方法 开始部分5ˊ1.集合整队，清点人数。 2.师生问好，检查服装。 3.教师宣布教学内学和要求 4．处理见习生。 组织： 1．全班同学成上课队形，由体育委员集合,清点人 数，向教师报告人数。 2．教师讲本次课教学内容 ①学习身体基本姿态 ②柔韧和耐力 要求： ①集合快、静、齐。 ②注意力集中，精神饱满。 准备部分15ˊ1.绕形体房慢跑五圈 2.热身操10节(迪斯科曲) 每节4×8拍： ①头部屈伸②胸部含展 ③肩胸振动④体侧屈伸 ⑤拧转腰部⑥腹背伸展 ⑦髋部弹动⑧腿部屈伸 ⑨膝踝弹动⑩跳跃运动 3.调整呼吸 组织：由值日生带领全班同学绕场慢跑 要求：绕场慢跑时，精神饱满，匀速慢跑。 组织：全班同学成体操队形散开面向教师站立
教法：在音乐的伴奏下,教师带领学生一起做热身操。要求：动作舒展，有活力。 基本部分60ˊ1.学习身体基本姿态40 ＇ （1）学习站立姿势 要点:站立时头要正，两肩要 放松下沉，挺胸，背部要夹 紧挺直，腹部，臀部和腿部 肌肉要收紧。 （2）学习身体各部位的基本 姿势（手位、脚位） ①手位：（分七个部位） 一位:两臂呈弧形，在体 前掌心相对，手于身体10公 分左右，肘关节稍弯曲形成 椭圆形姿势； 二位:手臂保持椭圆形， 两大臂带动两臂抬至胸窝 前； 三位:两臂上举，停至掌 心对正上额处； 四位:右臂保持不动，左 臂落至二位； 五位:右臂保持不动，左 臂由二位向外打开至侧举， 掌心向前； 六位:左臂保持不动，右 臂落至二位； 七位:左臂保持不动，右 臂由二位向外打开至侧举， 掌心向前。 ②脚位（分五位） 一位:两脚站在一条横 线上，两腿与两脚跟靠拢， 腿伸直，脚尖向侧，重心在 两脚上； 二位:两脚站在一条横 线上，中间有一脚的距离， 重心在两脚上； 组织: 全班同学成体操队形散开面向教师站立 教法： ①教师讲解站立姿势动作要点并配合音乐练习。 ②教师讲解手位动作要点并示范。 ③学会听音乐并在音乐的伴奏下，学生在教师的 语言提示下跟教师一起做。 ④学生跟音乐练习（分组和集体练习）。 要求： ①记住动作要点。 ②动作准确、舒展、到位。 ③每一部位的移动应是最远的移动路线，目视 移动臂的方向。 常犯错误： ①肩部紧张。 ②手臂动作幅度小。 纠正方法： 身体要挺拔（借助外力），有意识地充分伸展 手臂，动作和呼吸协调配合。 组织：全班成体操队形散开，扶把杆站立 ○○ ○○ ○○ ○▲○ ○○ ○○ 教法： ①教师讲解动作要点并示范。
服务人员正确礼仪站姿规范样本
工作行为规范系列 服务人员正确礼仪站姿规 范 （标准、完整、实用、可修改）
编号：FS-QG-37865服务人员正确礼仪站姿规范 Correct etiquette standing posture of service staff 说明：为规范化、制度化和统一化作业行为，使人员管理工作有章可循，提高工作效率和责任感、归属感，特此编写。 服务人员正确的礼仪站姿 服务人员在工作中应注意自己的仪态，它不但是自我尊重和尊重他人的表现，也能反映出一位服务人员的工作态度和责任感。下面给大家介绍一下服务人员正确的礼仪站姿。 1.规范站姿:正确的礼仪站姿是抬头、目视前方、挺胸直腰、肩平、双臂自然下垂、收腹、双腿并拢直立、脚尖分呈V字型、身体重心放到两脚中间;也可两脚分开，比肩略窄，将双手合起，放在腹前或背后。 除保持正确的站姿外，男职员两脚分开，比肩略窄，将双手合起放在背后;女职员双腿并拢，脚尖分呈V字型，双手合起放于腹前。 2.叉手站姿:即两手在腹前交叉，右手搭在左手上直立。这种站姿，男子可以两脚分开，距离不超过20厘米。女子可
以用小丁字步，即一脚稍微向前，脚跟靠在另一脚内侧。 这种站姿端正中略有自由，郑重中略有放松。在站立中身体重心还可以在两脚间转换，以减轻疲劳，这是一种常用的接待站姿。 3.背手站姿:即双手在身后交叉，右手贴在左手外面，贴在两臀中间。两脚可分可并。分开时，不超过肩宽，脚尖展开，两脚夹角成60度挺胸立腰，收颌收腹，双目平视。 这种站姿优美中略带威严，易产生距离感，所以常用于门僮和保卫人员。如果两脚改为并立，则突出了尊重的意味。 4.背垂手站姿:即一手背在后面，贴在臀部，另一手自然下垂，手自然弯曲，中指对准裤缝，两脚可以并拢也可以分开，也可以成小丁字步。这种站姿，男士多用，显得大方自然、洒脱。 以上几种站姿密切地联系着岗位工作，在日常生活中适当的运用，会给人们挺拔俊美、庄重大方、舒展优雅、精力充沛的感觉。要掌握这些站姿，必须经过严格的训练，长期坚持，形成习惯。 在站立中一定要防止探脖、塌腰、耸肩，双手不要放在
正确的站姿、坐姿、行姿、蹲姿
正确的站姿、坐姿、行姿、蹲姿 一、站姿 站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。 （一）正确的站姿要求： （1）头正；（2）肩平；（3）臂垂；（4）躯挺；（5）腿并； （6）身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上； （7）从侧面看，头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上。 （二）手位 站立时，双手可取下列之一手位： （1）双手置于身体两侧。 （2）右手搭在左手上叠放于体前。 （3）双手叠放于体后。 （4）一手放于体前一手背在体后。 （三）脚位 站立时可采取以下几种脚位： （1）“V”型。 （2）双脚平行分开不超过肩宽。 （3）小“丁”字型。 二、坐姿 坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式。 （一）正确的坐姿要求 （1）入座时要轻稳。 （2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上，掌心向下。 （3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。 （4）坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。 （5）离座时，要自然稳当。 （二）双手的摆法 坐时，双手可采取下列手位之一： （1）双手平放在双膝上。 （2）双手叠放，放在一条腿的中前部。 （3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双 手叠放在侧身一侧的扶手上，掌心向下。
（三）双腿的摆法 坐时，双腿可采取下列姿势之一： （1）标准式 （2）侧腿式（一） （3）侧腿式（二） （4）重叠式 （5）前交叉式 三、走姿 走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢体语言。 （一）正确的走姿要求 （1）头正（2）肩平（3）躯挺（4）步位直（5）步幅适度（6）步速平稳 （二）走姿训练 1．摆臂训练2．步位步幅训练3．稳定性训练4．协调性训练 四、蹲姿 1、高低式蹲姿 下蹲时一般是左脚在前，右脚稍后。左脚应完全着地，小腿基本上垂直于地面；右脚则应脚掌着地，脚跟提起。右膝须低于左膝，右膝内侧可靠于左小腿的内侧，形成左膝高、右膝低的姿态。女性应靠紧两腿，男性则可以适度分开。 2、女士交叉式蹲姿 下蹲时，右脚在前、左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。右腿在上，左腿在下，两者交叉重叠。左膝由后下方伸向右侧，左脚脚跟抬起，并且脚掌着地。两腿前后靠近，合力支撑身体。上身略向前倾，臀部朝下。 补充： 蹲姿三要点：迅速、美观、大方。若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，左脚向后退半步后再蹲下来。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬。
服务员常用的几种站立姿势
服务员常用的几种站立姿势 咖啡厅的服务员在工作中，站立是必不可少的。良好的站立姿态可以体现出咖啡厅的服务员良好的素质以及形象。下面我就来说一下服务员常用的几种站立姿势。 1.侧放式 这是男女服务人员通用的站立姿势,其要领如下:头部抬起,面部转向正前方,双眼平视,下颌微微内收,颈部挺直,双肩放松,呼吸自然,腰部直立.双臂自然下垂, 处于身体两侧,中指指尖对准裤缝,手部虎口向前,手指少许弯曲,呈半握拳状,指尖向下,双腿立正并拢,双膝与双脚的跟部紧靠于一起,双脚呈“V”字开分开，两者相距约一个拳头的宽度，注意提起髋部，身体重量应平均分部在两腿上。 2.前腹式 又称前交叉。这是女性服务人员常用的站立姿势，其要领是：头、面、眼、颌、颈、肩、腰等部位的姿势与侧放式相同，脚跟靠拢，两膝并拢，双手自然交叉在小腹前，右手放在左手上，双臂稍曲，有“端”着的感觉。 3.后背式 又称后交叉。这是男性服务人员常用的站立姿势。其概念是：头、面、眼、颌、颈、肩、腰等部位的姿势与侧放式相同，双腿分开，宽度为齐肩或略窄些，双脚平等双手轻放在后背腰处轻握。 4. 丁字式 或称“Y”字形，是女性常用的站立姿势。其要领是：头、面、眼、颌、颈、肩、腰等部位的姿势与侧放式相同，一脚在前，将脚跟靠在另一脚内侧，双脚尖向外略展开，形成斜写的一个“丁”字，双手在腹前相交，身体重心在两脚上。 站得太累时，可自行调节，双腿微微分开，将身体重心移向左脚或右脚。礼貌的站姿给人舒展俊美、精神饱满、信心十足、积极向上的好印象，因此在接待服务中，必须养成讲究良好的站姿习惯。
由于性别的差异，男性服务人员在站立时要稳健，所谓“站如松”，以显出男性刚健、强壮、英武、潇洒的风采，要求给人一种“阳刚”之美。具体讲来，在站立时，男性服务人员可以将双手相握，叠放在腹前，或者相握于身后，或者于两侧，双脚可以叉开，两脚之间相距的限制，大致上与肩部同宽。 女性服务人员在站立时要突出柔美，即给人以“亭亭玉立”的感觉，同时要注意表现出女性轻盈、妩媚、娴静、典雅的韵味，要给人一种“宁静”之美。具体来讲，在站立时，女性服务人员可将双手相握或叠放于腹前。双腿要基本并拢，脚位应与服装相适应，穿紧身短裙，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”状或“Y”状，穿礼服或旗袍，可双脚微分，重心在一条腿上。
最新整理男士演讲站立姿势和手势有哪些
男士演讲站立姿势和手势有哪些 帅帅的男士在演讲台上也是帅帅的，可是一旦没做好男士演讲时的站立姿势和手势，帅帅你也会变的很搞笑哦。下面小编为你整理男士演讲站立姿势和手势，希望能帮到你。 男士演讲站立姿势手势 身姿即形体外表，良好的形体外表是一个人精神面貌的具体体现。因此在演讲前应尽量避免去想不愉快的事情，以增强成功的自信心，并且，登台前一定要做到精神集中、情绪饱满，保持心情愉快。 单向表述口才应用中的身姿由上下台步伐、站立姿势、手势动作和服装仪表等构成。 1、上下台步伐 演讲者的上下台步伐，要能显现沉着，充满自信，稳健有力，大方自然，上身要挺拔向上，双臂自然地前后摆动，幅度不要过大，也不要过小，头不要昂的过高，也不要过低，目光平视正前方。 2、站立姿势 站立一般宜取丁字步，两腿不要紧贴在一起，前后交叉距离要适中。要注意把全身重量始终放在一只脚上，
另一只脚虚设，能保持身体平衡即可。两手不做动作时自然下垂，微微弯曲。 3、手势动作 常见的手势动作有上举(抬)、下压和平移、斜劈(挥)等几类，每类中又可分为单手和双手两种，每种均可有拳头式、掌式。 在设计手势动作时要掌握以下原则： (1)辨清褒贬含义的区别。 含褒义的，即表达积极意义，如希望、肯定等意，手往往向上、向前、向内; 含贬义的，即表达消极意义，如批判、否定等意，手往往向下、向后、向外。 另外，手势动作范围大致划分为上、中、下三个区，分别表示褒、中、贬三种感情。如号召性的动作，多在胸部以上的区域;一般强调性的动作，多安排在胸前区域;而鄙视、贬斥性的动作，多在胸部以下的左右侧， 且以右手在左侧做动作最佳。 (2)把握动作的情感分量。 一般来说，单手的分量比双手的轻，当配合演讲内容情绪设计动作时，大都不将双手同时进行的大幅度动作安排在演讲前半部，随着一个一个的小高潮，动作幅
正确的坐姿和站姿走姿
正确的坐姿和站姿走姿 坐姿： 正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。如有可能，应使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会疲劳。久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。另外，腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。 站姿： 正确的站姿是：沿中心线(从头部中心延伸经过颈、肩、臀、膝及脚底)平衡分身体重量于双脚，达到体重与姿态的平衡。此外，还应抬头，下巴与地面保持水平；挺胸，肩部放松；小腹内收。美的站姿能体现一个人积极乐观的健康精神，还能预防疲劳发生和身体变形。 不正确的站姿包括：僵直，胸部过分凸起；弯腰驼背，躯体肌肉紧张度不够；背部下凹或脊柱前凸，腹部鼓起；垂肩，脊柱后凸、背部下凹及垂肩，脊柱侧凸。 走姿： 正确的走姿应从容、平稳、直线。为此，良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀，两脚之间相距约一只脚到一只半脚，步伐稳健，步履自然，要有节奏感。起步时，身体微向倾，身体重心落于前脚掌，行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡，而不要让重心停留在后脚，并注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部。 除上述要求外，还要注意男女步态风格有别。男步稍大，步伐应矫健、有力、潇洒、豪迈，展示阳刚之美。女步略小，步伐应轻捷、蕴蓄、娴雅、飘逸，体现阴柔之美。 在日常生活中应当避免的走姿是：走路时身体前俯、后仰，或两个脚尖同时向里侧或外侧呈八字形走步，步子太大或太小，这都给人一种不雅观的感觉；双手反背于背后，这会给人以傲慢、呆板之感；身体乱晃乱摆，也会让人觉得轻佻，缺少教养。 ★站姿：全身从脚心开始微微上扬，收腹挺胸；双肩撑开并稍向后展；双手微微收拢，自然下垂；下颌微微收紧，目光平视，后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧、膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常生理曲线。 NG
演讲中要领：身姿风度、站立姿势、手势动作
演讲中要领：身姿风度、站立姿势、手势动作 身姿即形体外表，良好的形体外表是一个人精神面貌的具体体现。因此在演讲前应尽量避免去想不愉快的事情，以增强成功的自信心，并且，登台前一定要做到精神集中、情绪饱满，保持心情愉快。 单向表述口才应用中的身姿由上下台步伐、站立姿势、手势动作和服装仪表等构成。 1、服装礼仪 演讲者的服装要有别于家常便服，但又有异于文艺演出，亮相比较，应更接近于生活，以朴素庄重为宜。 2、上下台步伐 演讲者的上下台步伐，要能显现沉着，充满自信，稳健有力，大方自然，上身要挺拔向上，双臂自然地前后摆动，幅度不要过大，也不要过小，头不要昂的过高，也不要过低，目光平视正前方。 3、站立姿势 站立一般宜取丁字步，两腿不要紧贴在一起，前后交叉距离要适中。要注意把全身重量始终放在一只脚上，另一只脚虚设，能保持身体平衡即可。两手不做动作时自然下垂，微微弯曲。 4、手势动作
常见的手势动作有上举(抬)、下压和平移、斜劈(挥)等几类，每类中又可分为单手和双手两种，每种均可有拳头式、掌式。 在设计手势动作时要掌握以下原则： (1)辨清褒贬含义的区别。 含褒义的，即表达积极意义，如希望、肯定等意，手往往向上、向前、向内; 含贬义的，即表达消极意义，如批判、否定等意，手往往向下、向后、向外。 另外，手势动作范围大致划分为上、中、下三个区，分别表示褒、中、贬三种感情。如号召性的动作，多在胸部以上的区域;一般强调性的动作，多安排在胸前区域;而鄙视、贬斥性的动作，多在胸部以下的左右侧，且以右手在左侧做动作最佳。 (2)把握动作的情感分量。 一般来说，单手的分量比双手的轻，当配合演讲内容情绪设计动作时，大都不将双手同时进行的大幅度动作安排在演讲前半部，随着一个一个的小高潮，动作幅度逐渐加大。 另外，拳式动作和掌式动作的内涵是有差别的。拳式动作往往强调动机、决心，而掌式动作往往是动机和效果同时兼顾。如：“不达目的，誓不罢休!” (3)动作要成套。