泡脚对身体的奇妙保健作用(罗大伦博士)

泡脚对身体的奇妙保健作用（罗大伦博士）

泡脚对身体的奇妙保健作用

我在看清代外治大师吴师机的《理瀹骈文》的时候，不禁赞叹吴师机的功夫之深，他说他开始也不大自信外用药物能起到多大的作用，能和口服的效果相比吗？他自个儿也不是那么自信，后来，在经过治疗几万例患者之后，他对自己开始自信了，他的结论是外用药物，和口服的效果是不相上下的。

吴师机主要是使用膏药，把药直接贴在身体的表面。那么他为什么要这么专研外治的事儿呢？原来，他认为，世界上医生的水平不一定都高，如果遇到的差的医生，开的药物不对症，结果，服下去以后，这药可就不听你使唤了，要经过肠胃，经过身体的气血循环，走那么一大圈才出去，此时患者就只能挺着。可是，如果是外治，把药物贴到身体的表面，如果感觉不对了，立刻取下来，则影响会小得多。当然，这说的是万一的事儿，万一遇到了庸医，这是伤害小的办法。吴师机的另一个想法是：这个脏腑在体内，到底是哪里有病了，我们无法直观地看到，这个药物能到达哪个脏腑，也是要看用药的功夫的，这如果要是水平不高的话，那可就是瞎子摸象了，很容易出错的。可是，外治就容易一些了，经络我们是能够看到的，我们把药物直接贴到这个经络的体表，

这样就不必绕弯子了，直接起作用。

总之吴师机想出了很多理由，来支持他的外治理论。但是很遗憾，后世继承的少，现在我们只是使用吴师机的部分理论和方法，绝大多数都不怎么用了。

其实，这种外治的方法，我们叫做药物的经皮吸收，效果也是不错的，现在国际上也研究，很多药物是否能经过皮肤吸收，这是药物的发展方向之一。

吴师机对此有很丰富的经验，根据文献记载，他当年居住在乡间，因为疗效好，普通老百姓纷至沓来，最多的时候，吴师机一个月看了两万个患者（我实在不知道是怎么看的）！门口河道里面的船一个挨一个，都是来看病的。最后吴师机应付不了，自己差点累病，只有规定每天只看多少人。

吴师机的理论之一，就是上中下三焦分治，用药的方式不同。我在看了吴师机的书以后，也学习了这个观点，对于中下焦的问题，多用泡脚的方法，因为人的肝、脾、肾等经皆起于下焦，用泡脚的方法，药物可以直接进入经络。

给大家举个例子：

有位先生，人非常的好，也很精干，是一家大型国企的业务骨干。他的问题特别的苦恼，就是腹泻。开始的时候，是去年的夏天，他从冰箱里面拿了点什么食物吃，结果就开始闹肚子，去了北京一家非常大的西医医院，医院不知道为什么，认为他有外感，说是肺部怎么了，就给用了抗生素，这下坏

了，这抗生素太厉害了，从那个时候开始，这位先生就噩梦开始了，抗生素用过之后他开始严重腹泻，每天都泻，什么药都控制不住了，这家医院的结论是肠道菌群紊乱，但是用了各种方法都无法控制腹泻。最后医院告诉他，我们实在是没有办法了。就这样，他连着泻了几个月，及其痛苦。

这位先生是我的一个兄弟的朋友，于是找到我，见到我的时候，他非常的清瘦，可是他告诉我，原来他还是比较丰满的。现在的情形是，家里面给他做菜用的油，是要按滴数的，一般用两三滴油就会腹泻，所以基本都是白水煮青菜，肉基本不敢用。家里人看着他每天消瘦下去，甚至让他查查是否有肿瘤，结果是没有。他说，反正大医院全都找遍了，找不到解决方案，很苦恼。

本来是非常好的人，业务骨干，可是这样很多工作都无法参与了，这其实也是国家的损失。

于是我给他分析了病情，认为他的病在中下焦，是厥阴肝经的病，是本来是有外邪，但是没有向外提发出去，留在了体内，形成了寒热错杂的格局，我对他说，就用泡脚的方法吧。于是我用医圣张仲景的乌梅丸打底，加入了一点补脾的药物，让他熬药，然后用药汁泡脚。

从泡脚的时候开始，他的腹泻就开始减少，后来虽然偶有反复，但是很快就基本不泻了。

在春节前，他问我还用药吗？我说过春节就算了，别用药了。

上周末，他来到了我的办公室，告诉我从春节开始到现在，一直没有用药，但是大便基本是正常的。这说明这个腹泻基本控制住了，他自己说，用药泡脚的前后，他的身体有天地之别。全家人都很高兴。

现在，他的饮食中已经可以放入一些油了，现在他的任务是如何增加体重，目前仍然经常通话，探讨如何继续调理。

乌梅丸我在前面的博文里面讲过，这是张仲景用来治疗“久利”的一个方子，是寒热并调的，专门治疗寒热错杂之症，而这种复杂性的慢性腹泻，大多数都是寒热错杂，并不能专门用一个寒药，或者专门用一个热药来调理。这个方子我使用的很多，效果非常的好，可是不知道为什么，像这种经方，居然全国没有什么药厂生产，我感觉非常的遗憾，估计去日本，药店里面一定能够买到，又快到非物质文化遗产申报宣传月了，总担心以后这些东西都是日韩的了。现在国际上中药的买卖，据说日韩已经占百分之八十多的份额了。虽然说所有的知识都是人类共同拥有的，但是，自己老祖宗的东西都是人家外国人在买卖的时候，心里还是不大舒服。

慢性腹泻，在西医里面分类复杂，比如肠易激惹综合征、溃疡性结肠炎等，西医的解决方案不多，世界卫生组织将其列为难以治愈性疾病还是无法治愈性疾病里面了（我没有核实，听肛肠医院的同仁说的），总之效果不是很好，我看美国的《豪斯医生》，里面有个患者问豪斯医生，慢性腹泻怎么办？

豪斯医生告诉他抽雪茄烟，来分散注意力，本来我对这个剧充满了敬意，但是豪斯医生的这番话让我大跌眼镜。其实，我们中医用这个乌梅丸的思路，效果确实不错，我使用至今，无论是十年还是二十年之久的慢性腹泻，最后都在很短的时间内获得痊愈。回想下来，似乎还没有一例失手的。

曾经有位央视的编辑，常年腹泻，进入地铁，空调一吹就要泻，所以上班都成了难事，也是这个思路，很快就痊愈了，也是非常的感激。

张仲景的乌梅丸给我们的是一个非常好的思路，就是寒热并调，我们并不知道你的肠中出现什么问题了，但是，我们知道你身体出现了热和寒两种情况，那么我们就分别用凉药和热药来分别应对，身体寒热状态消除了，自己就解决了肠中的问题。

所以中西医应该互相学习，西医有优势的，我们中医要学，中医有优势的，西医也要学，否则面对如此痛苦的患者，一推干净，心里岂不内疚？

因为乌梅丸这个方子熬出来味道特别的难喝，所以用泡脚的方式大家非常接受，我估计熬成膏药贴在腹部效果也一定好，但是没有使用过，因为大家怕脏。就这样我一直用泡脚的方式给大家用来着。

吴师机还有一个理论，是下焦的药，可以“坐”，就是把药放在可以坐的地方，这样药气可以从下焦而入，这个也是非常

好的思路，我看了以后叹为观止。总之，中医一旦明白了里面的道理，运用起来可以复杂多变，灵活妥帖。

顺便说一句，我用的只是乌梅丸的思路，并没有用原方，因为我们借鉴的只是医圣的思路，大家不要拿来乌梅丸的原方就用，如果有此类问题，需要找当地的医生，根据这个思路分析一下。但是泡脚的方法，是我想要推荐给大家的。

再谈泡脚对身体的调理作用

前面我写了泡脚的文章，大家比较感兴趣，我就再把经验写出来，因为我经常用泡脚的方法帮助调理身体，所以积累了很多的思路，我一个人使用，范围还是有限的，每天有那么多的人在找我，希望我给予帮助，但是我自己的力量还是有限，希望和朋友们多交流我的心得，大家都会使用了，可以广济众人。

我先举个例子。

有位京剧名角，是位老大姐，身体很不好，是她的弟子找到的我，我管她的这位弟子叫嫂子，是一位出版社领导的妻子，她告诉这位老师身体很虚，刚刚因为肺炎住院了，才出院，想让我帮助调理一下。

于是，有一天，她们两人就来到我家附近，在一个咖啡厅里，我给看的。当时这位老大姐感觉问题很多，我一诊脉，是弦脉，我觉得根本问题是她情绪导致的肝气不舒，肝胆不和，我说甭管肺病了，先调理肝胆，因为肝气不舒会导致肝木反

侮肺金，所以解决了肝胆，肺经也会恢复。于是就问她睡眠如何，结果她的回答让我大吃一惊，原来，她常年失眠，有很多年的历史了，常年靠西药维持睡觉，不吃药就下半夜才睡，一般都是两点钟才睡的，每天睡五个小时，就不错了。我就告诉她，先让她睡好觉，这样身体能休息了，才有机会恢复体力。

因为她这是肝胆不和的少阳证，所以给她开了张仲景的柴胡类方，是小柴胡汤加上了收敛心神的龙骨、牡蛎，配合了一点其他安神养心的药物。方子很小，都是六克的分量。只有龙骨牡蛎用到了二十克。

同时告诉她，让她用这个方子煮好以后，兑入温水，每天睡觉前泡脚二十分钟。

然后她们走了。

结果第二天早晨，我接到了嫂子的电话，她兴奋地告诉我，说她的老师刚给她打电话，说昨天晚上只泡了一次，结果，昨天晚上“睡了这辈子最香的一觉，连着睡了八个小时”。

然后，好消息不断传来，过了两天，她们在一个活动上见了面，嫂子说这位老师神采奕奕，连着唱了三出（我忘了，还是段来着），一般唱一出就够了，说她当时精神旺盛，唱的非常的高兴，眼睛都“放光”，后来睡眠一直都不错。

后来，她还送了一张她的光碟给我，我一直珍藏着。

其实，这种见效的速度我都感到吃惊，一般口服，这种情况

怎么也是需要三副见效的。

对于这种疗效，开始的时候我还吃惊，后来就适应了，经常敢“夸海口”了。

有一位老太太，血压很高，我一问，是因为家里的保姆有了变动，要辞职，结果七十多岁的老太太觉得很有压力，就导致血压高了。老人很容易乱服药，当时是同时用了五种降压药，结果高压还是一百七左右。

我认为她这位问题是情绪引起的，情绪的变动导致了肝胆不和，肝气不舒，于是开的也是张仲景的柴胡类方，是小柴胡汤加味，加了几位疏肝理气的药物，同样，也是让她熬水泡脚。

我当时“夸海口”，说三天让她的血压降下来，其实当时有安慰她的想法。结果，三天以后，来电话告诉我血压高压降到了一百二至一百三之间，情绪睡眠皆佳。

然后，我觉得因为比较平稳了，就让她把药打成粉末，每次用两羹匙的药粉，熬水，泡脚，这样可以节省药材。

后来，这位老太太的一件事让我也倍感吃惊。

原来，老太太节省，有一天，药头一天泡脚了，她没有舍得倒掉，就放了一夜，第二天想接着泡。在泡之前，她就闻着这个泡脚盆里面的变酸了，有味道了，但是她想：反正是泡脚，也不是喝药，没有那么严重吧？

于是，她就接着泡，结果，当她泡到一半的时候，觉得“胃里

面无数的气泡向上涌”，不断打嗝，然后恶心，最终导致了呕吐。

老太太当时就明白是药腐败了，于是立刻用清水泡脚，然后恢复了一天，才熬的新药继续泡。

后来，她对我说：“我算是彻底的服了，敢情这泡脚的药效和喝药没有什么区别！”

这事儿让我也大吃一惊，从此以后，我一概叮嘱，药物一定不能腐败。

还有很多事儿让我感到奇怪的，其实，我是在一系列的奇怪的事儿发生后，才彻底对泡脚有了把握的。

随便举个例子，这是一位男士，当时我先给开的口服的方子，然后告诉他，口服五副之后，再买同样的五副，接着泡脚，巩固一下疗效。

我的意思是：先让五副药把江山打下来，然后泡脚的力道轻，用来善后。

结果后来，他再来找我的时候，告诉我：罗老师，前面那五副药没有什么感觉，后来泡脚的两副药的时候才感觉效果出来了。

我当时心里就想：又是这样的例子，总是自己想否定它，可是事实总是告诉我就是这样的。

那么，大家一定奇怪，为什么会这样呢？为什么口服的效果反而没有外用的好了呢？

原来，我们现代人很多人的脾胃早就伤了，吃的是肥甘厚腻，冷饮冰水，脾胃早已经伤了，此时，药物进入，可能吸收得很少。尤其是患者，很多患者的病或者是从脾胃开始的，或者久病导致了脾胃的失调，此时口服药物，正是用了身体的短处。

我举两个例子来说明这事儿。

好比某个地区地震了，我们要救灾。可是，这个地区的首府是个港口，正是交通枢纽，此时，我们怎么运送救灾物资呢？我们有两种选择，一种是用这个港口倒塌的设备，运送物资，另一个选择是用附近省份，没有地震的港口，接受物资，然后运到这个地区。我们一定会选择设备良好的港口的。我们难道还用这个废墟上的首府的设备来运送吗？

这个首府好比是我们的脾胃，我们的五脏病了，脾胃是重灾区，我们要运送物资，难道非经过脾胃不可吗？其实，从没有地震的地区运来就可以了。

再举个例子，比方说：北京东边郊区的传媒大学那里着火了，此时我们的城内堵得水泄不通，车根本就开不动，此时，要等城内的消防车到达，那真是该烧干净了，怎么办呢？京通快速路，是通往通州郊区的道路，那里没有堵车啊，我们从通州直接调消防车来就可以了。

这就好比身体，我们的脾胃都堵住了，药物无法通过了，怎么办呢？我们可以从身体的外面，从经络，把药物运送进来

就可以了，这是多么直接的思路啊。

只是，在实践中我没有想到的是，现在脾胃不通畅的人那么的多，超出我的想象。

其实，通过经络运送药物，效果要好很多，我以后有时间会和大家谈这是为什么。

总之，泡脚的心得有很多，关于用量，我写出几条我的心得来。

第一，泡脚并不需要大量的药物，我开的方子每味药的分量一般都是六克或者九克的，效果也非常的不错。

第二，第二泡脚不一定药熬汤药，我为了给患者省药材，一般用三副汤药，觉得思路对了，立刻让把药物打成粉末，每次用两三羹匙，熬水后泡脚，效果也非常的好。

第三，泡脚的水不必很多，一般淹没脚面即可，同时水不能太热，温水即可。

关于如何泡脚，我手头的例子非常的多，有时间一定慢慢总结出来，提供给大家借鉴。总之这是一个让我感觉游刃有余的领域，很多口服无法见效的情况，运用类似泡脚的外治方法，往往可以收到满意的效果的。

另：我写的只是调理的思路，很多朋友想问我要个方子，可是即使是泡脚，我认为也要根据具体的体质来开出有针对的方子的，我给每个人调理的泡脚方都是不同的。所以建议找当地的中医帮助分析一下，这样才能对身体有好处的，希望大家理解。

三谈泡脚对身体的保健作用

今天再写几句泡脚的道理。

清代名医徐灵胎曾经治疗一个非常棘手的患者，他让患者住在自己的家里，然后用了各种方法，什么汤药、针、灸、熨、熏蒸、按摩等等的，全部都上了，最后才治疗好了，患者说谢谢徐先生，徐灵胎说我要谢谢你，这么信任我，让我把一身的功夫都用上了。其实，他当时也一定是想到了用药的不同途径，多途径给药，效果一定会更好一些。

我把我对泡脚的思考再写一些，其实这都是我的思考，大家可能会有更多的思路，我只是起到一个启发作用，我小的时候特别喜欢看的一本书叫《爱迪生传》，记得爱迪生在最后

一场演讲中说过：“我所做的一切，如果或多或少地启发了人类，促进了他们思想的发展，那么，我就心满意足了。”这句话当时给我留下了很强烈的印象，过去三十来年了，至今记得，现在想起来，爱迪生真是个伟大的人，我们实在要向他学习，每当我们打开电灯的时候，应该想到，爱迪生为了寻找电灯泡里面的发光物质，曾经把身边的任何东西拿来试验，

共进行了两万多次试验。所以，人类探索世界的脚步是无止境的，我们需要不断地了解我们自己，我们身边的世界。

探索给药途径也是如此。

西医也在研究这个领域的内容，比如一些心血管的药物舌下含服，他们发现效果要优于吞下。比如现在在研究局部麻醉的药物贴敷，效果也非常的好，比如治疗哮喘的药物雾状喷吸，等等。

那么，经过经络吸收有道理吗？

这要从经络到底是什么谈起。

我国研究经络的实质，已经花费了大量的精力，大家都在找，什么是经络，这东西看不到摸不着的，很虚幻，解剖尸体，没有发现，太奇怪了，可是中国古人为什么说有呢？为什么用经络治疗又有效呢？很令人困惑。

后来，很多研究者提出了很多学说，有说经络是神经、血管等混合成的一种传导通路的，等等，各种说法不一。

但是，其中的一种说法比较有进展，这就是中国中医科学院针灸所的张维波先生等人提出的组织液的说法。

这个提法比较的有道理，给大家介绍一下。

人的体内除了血液之外，还有组织液，以美国为首的西医体系认为这个组织液是不流动的，一潭死水，而血液是流动的。但是，北欧有的西医流派，认为组织液是流动的，并且研究出了测量组织液流动的一些方法。后来，我们中国中医科学

院的工作人员就去北欧考察学习，向他们学习了测量的方法，回来一测量，发现在人体内，组织液不但流动，还有自己的流动通道。

也就是说，这种组织液的流动通道，是像河里的暗流一样，缓慢流动，流动的速度既不是神经传递的速度，也不是血液流动的速度，而是很缓慢，和针灸中针感的速度大体相当。这种组织液流动的管道，有汇集的地方，正好是我们的穴位。这种通道，不仅仅是人类有，动物也有，他们做过的实验，就是在猪身上，狗身上找到的通道。

比如用放射性同位素打入组织液，然后连续用相关设备拍摄，就会发现放射性同位素在沿着一些通路在流动。这样就逐步证实了这种通道（当然，动物实验有些残忍，但是医学界在广泛应用）。

组织液流动的功能很多，可以为身体提供营养，这和古人描述的经络像河流一样灌溉大地是很类似的。而且，古人在给穴位命名的时候，也多用了描述水的字，比如太溪、涌泉、太渊等等，有三滴水旁的非常的多，可能古人意识到了经络的这种性质。

当然，动物身上也找到了与脏腑相关的经络，比如胃经，您别以为只有人有胃，猪也有，猪也有胃经，如果用凝胶物质将其胃经堵塞，则猪就开始食欲减退，实验中的猪有一些就这样挂了。对不起了，这些可怜的猪，为了人类的进步牺牲

了。

张维波先生写了一本书，叫《经络是水通道》，很通俗地讲述了这些内容，大家可以看看。

当然，现在这部分内容还在研究中，还远没有到达定论的地步，我们估计会有更多的发现的。

人类探索自己身体的历程，其实只是刚刚开始，未知的简直太多了，比如我们的大脑，我们现在甚至大多是通过大脑患病、受伤了，哪部分功能丧失了，才能发现它的部分功能，否则我们简直无从下手，因为它太精密了。正如一位美国神经外科医生在书里写的：“神经外科所做的事情就是把患者的大脑打开，把它搞得更加糟糕，然后缝合”，这话反映了现在医学对人体未知领域的迷茫。但是，相信随着不断地探索，我们知道的会越来越多的。

经络也是这样，其实它是存在的，但是我们有种想法就是要向老百姓解释清楚，它到底是什么，这样可能大家用的时候心里踏实些。

如果，经络真的是组织液的流动的通道的话，我们就可以更好地理解，为什么外用药物效果也是不错的了。

因为药物可以经皮吸收，这是中西医都认可的事儿，然后，进入体内以后，很可能药物就和组织液混合在一起了，这样，

可以沿着经络的通道流动，而且，更好的是，经络确实是和脏腑相连接的，这样，就可以更直接地进入脏腑了。

现在有很多用现代医学的方法来验证中医的，我并不否定这种努力，有人干总比没有人干强，可以增加我们对身体的理解。我也曾经用了几年的时间搞舌诊的的科研，在同仁医院测量患者的舌像。只是，有一部分人干就可以了，别都去干了，我们还要继承，继承了才能发展。

当然，这都是一些探索，可能会有更多的发现的，很多学者在努力工作，干着这种探索的工作，那天，我吃饭的时候看电视，偶然看到了探索宇宙的节目，什么中子星、黑洞等的，心中感慨，这个宇宙，和生命本身，太多值得我们研究的了，可能永远也无法穷尽，在漫漫的宇宙形成历史中，在漫漫的生命形成历史中，我们的一生，连瞬间都不算，某颗星星发出的光，从发出来到走到地球，我们的世界就已经经历了从夏朝到九零后了，所以，在宇宙面前，人类太渺小了。

但是，我们还是喜欢去探索，研究医学的人还是希望去帮助病痛中的人，因为，如果他痛苦，宇宙再大，与他无关，因为病痛中的生命感受到的整个世界将是痛苦的。

多说一句，关于泡脚的想法，源于我自己的对自己的研究，有一次我开了一副调理脾胃的方子，因为什么忘记了，给自己还是家人开的都忘记了。总之是突发奇想，想自己泡一下，

体会一下，结果，泡脚大约十分钟的时候，感觉胃中豁然变空，身体发生了明显的变化，这是我口服中药的经历中没有发生过的，这么迅速，我开始审视这件事，从此对外用方法刮目相看。

另外，我介绍了这么多，并不是想否定口服药的作用，我们没有那么一根筋，我只是在给大家提供一种给药途径，方法多了，我们健康的机会当然就更多了。

幼儿园中班主题活动教案身体的秘密

教学资料参考范本 幼儿园中班主题活动教案《身体的秘 密》 写人 门 时

一、主题背景分析： 进入中班，孩子又长大了。随着孩子的逐渐长大，孩子们对自己的各方而都有所关注了，如对自己的身体，对自己与别人产生许多的好奇和兴趣。在幼儿的谈话中，有意无意说到了自己的身高，自己与别人的性别等，而且对这些非常感兴趣。因此，就有了主题活动“身体的秘密”。对于孩子们来说，在生活中和身体相关的内容很多，比如五官、手脚等，这些内容都能引起幼儿对身体的关注，因此我们利用这些内容开展各种活动，拓展幼儿多方面的经验，并促进幼儿自我意识的发展。同时，我们也会引导孩子了解身体各部位的重要性，从而让孩子形成保护自己的意识，从而养成自我保护的习惯。 二、主题实施时间： 20xx年5月一20xx年6月 三、内容与要求 1、认识身体主要部分的外部特征，体验他们的作用，会保护自己的身体。 2、运用测量及比较的方法，体验自己在长大，并为自己长大而高兴。 四、环境创设： 墙而环境 1、搜集孩子小时候和现在的照片并将它们布置在墙面中，便于幼儿对比观察从而发现自己的变化

2、调查问卷《身体的秘密》，请孩子和家长探索后将身体中会动的部位以各种方式记下来。 3、墙面布置《趣味手影》，引导幼儿在模仿中体验手影的乐趣 4、墙面布置《能干的小手》，鼓励幼儿将小手会做的事情通过绘画的方式记录下了并呈现在墙而中，体验小手的本领大 五、家园共育 1、请家长与幼儿一起收集有关人体的资料。 2、重视孩子的体育锻炼，能利用假日带孩子晨练、远足等。 3、多与孩子开展一些创造性的肢体表演活动，如手指游戏等等，激发孩子对身体各部位的探索兴趣。 4、让小朋友在厨房尝试闻各种有气味的物品，训练幼儿的嗅觉。 5、与幼儿一起做拷贝不走样的游戏，培养幼儿的反应能力。 6、尝试穿爸爸的鞋，自己穿不下的鞋，体验穿大鞋和小鞋的感受 6、纸艺展示区域： 编纸：发型DIY 剪纸：小朋友 六、实施方案 第一阶段 生活： 活动名称：进出门时不推不挤 内容与要求： 1、培养幼儿团结友爱、相互谦让的好品质。 2、教育幼儿进岀门时不挤不抢，集体活动时要有秩序。

罗大伦.中医笔记

属“阳”的药物——苏叶的养生价值(2009-05-12 21:41:35) 标签：养生保健中医医疗苏叶感 分类：各类疾病的调理方法冒健康 我的老家东北有很多的朝鲜族同胞，他们开的餐馆那是非常的火爆的，有的时候都要在门口排队等着吃，我记得我在中学的时候，有一次随着家人到一家朝鲜族的餐馆吃饭，席间，上来了烤牛肉，然后还在旁边放着一个小草筐，里面是摆放得整整齐齐的植物的叶子，服务员告诉我们，烤好的牛肉，要蘸上作料，然后用这个叶子包着吃。 我只吃了一口，就晕了，直到今天为止我还是认为，这是我吃过的最好吃的东西了，简直是人间美味啊！那种感觉一直留在我的心里，现在我都觉得没有什么好吃的东西能够超过它，那种植物的清香无可比拟。 那么，这个叶子是什么呢？原来，它就是苏叶。 这个苏叶，其实就是食物，是朝鲜族日常食用的一种蔬菜，他们用它制作咸菜，或者是生吃。 我当时没有想到，很多年以后，我会学习中医，然后会使用这个苏叶给大家调理身体。 苏叶又叫紫苏叶，全国几乎是哪个地方都有，以前我们家的窗前就生长了很多，我知道后，经常摘来洗干净了吃。 苏叶的具体作用是：发表，散寒，理气，和营。它性味辛温，是可以划归到“阳”这一类的药物。 苏叶的味道非常的特别，它的里面含有一些挥发物质，比如紫苏醛等，我们现在也无法搞清楚它的味道是如何合成的，但是这并不妨碍我们品尝它，并用它来调理身体。 那么，我们都可以怎么用它来养生呢？ 《本草化义》中说：“紫苏叶，为发生之物，辛温能散，气薄能通，味薄发泄，专解肌发表，疗伤风伤寒……凡属表症，放邪气出路之要药也。” 这段话说出了苏叶的一个重要用途。 我们在生活中，其实每天都会接触到大量的感冒病毒，我们不要害怕有什么新生的感冒病毒了，其实我们的身体是可以抵抗这些病毒的，每天接触病毒，也不是每天都感冒，但是，我

幼儿园中班主题教学设计方案资料：身体的秘密

年龄段：中班 主题活动名称：身体的秘密 主题实施时间：2012年10月 主题活动网络 备注▲标注附优质活动方案，★标注为本学年新增优质活动。 集体 教学 活 动 ▲我们的 鼻子 ▲喜羊羊的镜子屋 耳朵有什么用 表情多又多 个别 化活 动 不同的表情 变脸 连连看 集体教 学活 动 手指上的小人国 ▲小手歌 ▲会说话的小手 个别 化活 动 夹豆子 会说话的手 请你照我这样做 其他相 关活动 十个手指头 （游戏） 请你找我这样做（游戏） 集体教学 活动 ▲我长高了 我们会长高 ▲我长大了 身体上的器官 ▲★木偶舞会 ▲笑呀笑 我在长大 个别化 活动 量一量 神奇画布 集体教学 活动 大鞋和小鞋 小手小脚排排队 ▲滑稽的脚先生 个别 化活动 小脚找朋友 其他 相关活动 勾脚跳（运动游戏） 我们的身体 我们的脸蛋 双手真能干 我的小脚丫 我们快快长

主题目标分析——————————————————————————————————教材中的“内容与要求”： 1、认识身体主要部分的外部特征，体验它们的作用。 2、运用测量及比较的方法，体验自己在长大，并为长大而高兴。 幼儿经验与主题价值分析： 进入中班，幼儿的身体和心智发生了较大变化。伴随着这种变化，幼儿有一种“我长大了”的自豪感。该主题活动是幼儿对“长大”最直观的感知和体验。幼儿对“身体”的经验已经从小班时的“指认、初步了解”等笼统认知，发展到产生了对身体各部位特征和作用的深入体验和发现的需求。 教师应从幼儿的年龄特点出发，在主题活动开展过程中带领幼儿有序进行发现和体验，尝试运用不同的方法，如观察和比较等，引导幼儿去探索并表达表现对身体各部位作用的认识，培养幼儿保护身体的意识，激发幼儿自我服务的主动性，培养良好的生活习惯，让幼儿从中积累成长的经验。 该主题活动的开展应注重幼儿在认知和情感把握上的有机结合，在认知的同时适时激发情感，在情感融入的同时丰富幼儿对身体的认知经验。 主题实施建议： 1、从不同的角度把握开展主题的契机，更有利于主题价值的体现。比如在“我爱我家”主题活动之后展开本主题活动，可以从聚焦家庭成员中的“我”来切入；在幼儿刚升入中班时展开本主题活动，可以顺应幼儿“长大”的自豪感；在中班后期展开本主题活动，更有利于遵从幼儿动作和心理发展的特点。 2、每个幼儿都拥有“身体”，因而在主题开展的过程中，可以充分利用幼儿自我体验、自我服务和自我认同，使主题的价值得以自然而有效地体现。比如让幼儿体验五官的功能、四肢的灵活有用；习得生活自理技巧，养成良好的生活习惯；可以感知并认同自己身体特征和变化等。教师应注重从多角度出发，运用各种手段和方法，让幼儿体验、尝试并进而表达表现。 3、教师可以有意识地搜集一些幼儿运用身体各部位的功能完成的作品。作为本主题活动开展的内容和资料，如幼儿完成富有挑战性的运动项目时的活动影像资料，以及绘画作品、生活技能作品等，以此作为引发幼儿探索主题的素材。重点关注： 1、认知方面 （1）在观察与探索中让幼儿认识身体各主要部分的外部特征，体验他们的功能，如五官的特点与功能；手与脚的区别和作用等。 （2）在比较与测量中了解自己在生长中的变化，如身高、体重、高矮、胖瘦（3）年龄特点的变化。 2、情感态度方面 （1）通过体验身体各主要部分的作用，为自己渐渐长大变得能干而自豪。（2）喜爱并且懂得保护自己的身体。 3、动作技能方面 （1）学会做力所能及的事情，积累生活自理经验。 （2）能大胆进行各种身体运动，如走、跑、跳、踢、转、抛、接、拍……（3）逐步养成良好的生活习惯，如正确洗手、饭后漱口、就餐时能保持桌面干净等。

罗大伦养生堂 罗大伦讲养生

罗大伦养生堂罗大伦讲养生 罗大伦养生堂罗大伦讲养生，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是罗大伦养生堂罗大伦讲养生的内容，希望大家喜欢。 罗大伦养生堂 原名罗大中，北京中医药大学诊断学博士，现任北京电视台《养生堂》节目主编。他认为，中医是精神，是信念，更是人心。于是，他用生花妙笔，还原了一个个古代的神医，他们不仅有着神奇精湛的医术，更有悲天悯人的情怀、古道热肠的义举。 罗大伦讲养生 山药功效：山药白色，入手太阴肺经，补肺，入补足太阴脾经，补脾，只要是肺和脾这两种虚，张锡纯认为可以服山药。可平喘止咳，其液还可补肾。 医疗案例：在33岁的时候，张锡纯到天津去参加科举，到了天津，张锡纯闹肚子了，张锡纯自己分析他的泻肚子没有什么外邪，而是脾胃不和，张锡纯想起了山药，他想山药有补脾止泻固涩的作用，于是就去买来四两山药，把山药切片，捣碎，放点大米熬粥，然后喝

这个粥。结果喝了两天这个腹泻就好了。这是张锡纯的一个方子，叫一味薯玉粥。就单用这一味山药就可以治病。 张锡纯认为，一切阴虚虚弱，或者咳喘，或者大便腹泻，脾胃虚弱。一味薯玉粥也可以治疗。因为中医认为肺与大肠相表里，腹泻经常与脾和大肠有关，脾不足，大肠也不能固涩，脾胃为后天生化之源，所有营养都要靠脾胃吸收过来，把脾胃之气补足了，这个人就有生机了。 脾气不足，体内水湿重，可用山药配上莲子肉、薏米、芡实，这三者分量都是100克，主要的药是山药，把它们碾成磨，然后每天熬膏。 现在小孩的很多病症都是因为脾气不足引起。如果小孩确实是脾气不足，面色非常黄瘦，吃饭不好，不长个儿，容易泻肚子，有的是肺系统经常有问题，比如咳嗽哮喘，山药是一味非常好的食疗的药物。如果想养生的话，每天少量服用，配以薏米和芡实，再加点莲子肉，磨成粉，每天一勺就够了。 对于重病患者，他大病之后身体虚弱，正气不足，尤其是胃口不好，或者是大便总是不成形，可以用山药熬水给他喝，或者熬粥，用山药还有一点需要注意，即大便干燥的人不要吃，因为它有固摄的作

罗大伦但真正最好的其实是黄芪建中汤

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罗大伦但真正最好的其实是黄芪建中汤 (2010-11-1018:55:39) 相关的主题文章： 那大便不好的另一个形态，腹泻，已经是生病的范畴了，我们日常调理的，不谈这个。大家看木棉写的家庭主妇学经方学习一下怎么处理。 第四:小便 第五，手脚温暖 很多孩子冬天都是无论穿多少衣服，小手摸到都是冰冷的。这是被抗生素所毒，伤害到心阳所致。不用中医黑话说，简单就是心脏能量不够了。这种孩子经常会发现地图舌，舌为心之表，也是心脏受抗生素所毒的表现。 脾胃与免疫力的关系，大家都知道。流感来了，总是脾胃差的人先感冒。所以喝小建中汤调理脾胃，自然就提高了。特别是感冒刚好的时候，为了怕孩子再次重感，我通常会快快给孩子喝小建中汤。

八珍糕原粉是博士推荐的，效果也是许多人试过了都反应有效果的。所以要想孩子少感冒，这两样配合吃。少感冒就能让孩子少打针，就是最好的保护。 第三点：大便 第六点：虚汗盗汗 便秘，温病派就只知道说是上火了。他们只知道用凉药来通便。其实虚寒也会便秘。很简单，因为太寒冷了，所以大肠没有能量蠕动，大便就一直堆积在那里，几天都没有便意。要怎么判断孩子的便秘是寒的还是热的？你天天给他吃香蕉，苹果等寒凉的水果，（香蕉非常寒大肠），天天喝凉茶，他还是便秘，你就知道你错了嘛，孩子是被你搞成寒结性便秘的。如果真的是热的便秘，一天两天不拉，孩子会肚子涨到很难受，用手帮他摸他会不喜欢，而且，小便会是颜色偏深黄的，比较浑浊。这样的真上火便秘，给孩子可以适当吃一点香蕉什么的下火痛便。但也不能一直吃，吃通了就可以停了。寒凉东西不能当保养吃，只能用在真生病的时候。同道理，很寒凉的抗生素一个月打一次，你当你孩子身体里面有那么多火可以泻啊！宝贝的手脚都冰冷啦~~ 本来小孩子应该是阳气很足的，我们农村古老话说：小孩屁股三把火，就是小孩子总是处于阳多，阴少的状态，这才是常态。现在的孩子滥用西药，都没有这种体质了，手脚冰冷，可老是这里“上火”，那里出红疹之类。，是真寒，那些所谓上火都是假热，是虚火，你再给他消炎药，寒凉中药，就是彻底的搞破坏了。虚火，该用热药引火归元啊！看到这大家就会晓得了，小建中汤+八珍糕原粉，其实就是小孩子调理身体最好的食疗。提高免疫力不是光吃什么高营养，小心照顾就能很快见效的。特别是本来就很虚弱的孩

幼儿园中班主题教学《《身体的秘密》主题册

幼儿园主题学习活动计划 主题名称身体的秘密 班级中班组 日期2015.10.1——2015.10.31

●主题目标： 1、认识身体主要部分的外部特征，体验他们的作用。 2、运用测量及比较的方法，体验自己在长大，并为自己长大而高兴。 ●主题核心经验： 情感与态度： 1、通过体验身体各主要部分的作用，为自己渐渐长大变得能干而自豪。 2、喜爱并且懂得保护自己的身体。 认知与能力： 1、在观察与探索中让幼儿认识身体各主要部分的外部特征，体验它们的够功能，如五官的特点与功能；手与脚的区别和作用。 2、在比较与测量中了解自己在生长中的变化，如身高、体重、高矮、胖瘦、年龄等的变化。 动作与技能： 1、学会做力所能及懂得事情，积累生活自理经验。 2、能大胆进行各种身体运动，如走、跑、跳、踢、转、抛、接、拍…… 3、逐步养成良好的生活习惯，如正确洗手、饭后漱口、就餐时能保持桌面干净等。 ●主题说明： 身体对我们每个人来说都是很熟悉的，每个人对自己的身体都有或多或少的了解。身体的各个部位每天都伴随着我们，我们可以时刻感受到它们的存在。对于中班的幼儿来说，一方面，他们已经有了身体的意识，但是对于身体的各个部位及其作用的认识还很不够，尤其是在保护意识方面还很缺乏；另一方面，幼儿对自己的身体有很强的探索欲，他们很想探索身体的秘密。最近，我们经常发现他们会聚集在一起谈论身体的各部位。有的小朋友拿着自己的手和身边的小朋友在比谁的更长“我的手指比你的长。”有的孩子还走到我面前对我说：“老师，我觉得长头发很漂亮的，我也要留长头发。”从他们的谈话和询问中，我们深深感受到了孩子对身体的

浓厚兴趣。 家园共育 1、鼓励家长在家中支持幼儿为家庭成员做力所能及的事。 2、家园配合与孩子一起收集有关人体的资料。和孩子们谈谈身体上五官及其他器官的用处。 3、设立科学育儿宣传栏目，向家长宣传家庭中保护孩子身体的好方法。 4、家长和孩子一起开展一些听听、看看等使用五官的亲子游戏，让幼儿体验五官的有用之处。 5、看看宝贝小时候的照片，一起说说小时候的趣事；看看小时侯曾经使用过的东西。 主要活动 语言领域 活动名称：机器兵 活动目标： 1、欣赏故事，理解感受故事诙谐的情绪。 2、懂得自己能做的事情要自己做。 活动准备： 1、丰富幼儿有关机器人的知识。 2、机器人的图片。 活动过程： 一、我知道的机器人——谈话引出内容，激发兴趣。 师：你知道什么是机器人？他们会做什么事情呢？ 过渡语：有一个小孩叫“林林”，他有三个机器兵，他的机器人会做什么事情呢？我们一起来欣赏故事《机器兵》。（出示三个机器人） 二、林林的三个机器兵——结合图片分段欣赏故事。

罗大伦《这就是中医》笔记

罗大伦《这就是中医》笔记

罗大伦《这就是中医》张锡纯 1山药粥 山药切成片熬粥——治疗一切阴虚虚弱，或咳或喘 ——山药入肺经，脾经，补肺和脾。腹泻和脾和大肠有关，肺于大肠相表里。脾不足，大肠不能固涩，山药治疗上中下三焦虚弱。单刀直入，补脾，补后天之本。 颜色白，入肺，平喘止咳，味甘入脾，粘液滑，入肾，富含营养，生发性很强，用来救命。 一个小孩，皮肤痒，吃半年凉血的药，多动症——脾气不足。因为肺属金，脾属土，脾是生金的。肺主皮，肺气不足主要是因为脾气不足，水湿重。处方：山药，莲子肉，薏米仁，芡实20克，碾成末，做成膏 糖尿病分两种： a脾气不足的：舌头白苔，胖大淡白。 ——正气虚弱，大便不成形用山药，但是山药固涩的，便秘的人和大便干燥的人再加个杏仁，杏仁通便。 淮山药——病人食用 普通山药——一般人服用 b阴虚的：舌头通红，无苔

生黄芪补气，走表，把毒往外顶。 熟黄芪补气，走内，补脾胃。 疮伤很长时间不愈合，不排毒。 黄芪主大风，风邪进入体内，驱外风，风湿严重要用活血和补气的药，推动药性的行走，血为气之母，气为母之帅。 痔疮的祖传秘方：生黄芪补气9克到12克，地龙通络（干蚯蚓）6克磨成粉，然后泡水喝。 诊脉：左手心肝肾，右手脾肺。 脾气从左边升，胃气从右边降，肝气随脾气从左边往上升，胆气随胃气从右边往下降。 肝虚——左脉弱，肝气血不足，生黄芪和柴胡补肝气。 肾炎水肿：生黄芪。 气阴两虚药膳：黄芪老鸭汤（滋阴补气） 急症：呼吸困难，四肢无力，胸口憋闷，小肚子往下坠，提不上来气。——大气下陷。 ——升陷汤：黄芪+知母，柴胡，升麻，桔梗（药性全部都是上升） 脏腑和气血的运转是什么推动的？ ——大气下陷。 症状：气提不上来，胸口憋闷，小腹坠胀胃下垂，

幼儿园大班健康教案《身体的秘密》

教学资料参考范本 幼儿园大班健康教案《身体的秘密》

设计思路： 在开展主题活动《变变变，长大了》时，有一个分题活动是“身体的秘密”。当我们说起男女小朋友入厕的情景，立即炸开了锅。同时，他们对两性问题表现出的早熟倾向引起了我们的关注：有的孩子在课后拉住我提了很多他关于成人生活的话题；还有的孩子在大便、小便的时候竟忍不住好奇，偷偷看对方……于是，我们决定对孩子们现阶段最为关注的话题作出正面的、积极的回应，同时对学前教育阶段如何开展启蒙“性教育”进行探索，生成了本次活动“身体的秘密”。 活动目标： 1.带领幼儿科学、正确地面对性话题，学会尊重自己和别人的身体。 2.有初步的自我保护意识，了解基本的防卫方法。 3.引导幼儿积极地思维，自由地表达。 活动准备： 1.幼儿的准备：活动前的调查记录，对两性的区别有了初步的认识 2.教师的准备：搜集大量的性教育资料，以应对课堂上孩子们的突发提问；角色分工、互助协调；布置有关两性知识的活动区角（包括人物、动物），提供较为丰富安全的可操作材料。 活动形式：集体活动、小组活动活动过程：

一、谈话引入，讲解什么是“性”。 1.请小朋友按性别分成男女两组，两名老师明确分工。 2.引导幼儿通过观察，阐述自己所看到的“男、女有什么区别”，请幼儿充分讨论自己对不同性别的看法。 3.提问引发思考：什么是“性”？ 教师小结：“性”是和我们的身体密切相关的，不关是从头发的长短就能判断性别的，更重要的是我们身体的某些部位，是代表着性别差异的。是哪些部位呢？就是我们穿衣服遮起来的部位。 二、明确身体的隐私部位，学会尊重自己和别人的身体。 1.请幼儿观看《蜡笔小新》，对小新随便脱裤子的行为进行讨论。 2.出示洋娃娃，请幼儿指出什么部位是要保护的，不能随便给别人看的？（用“游泳”讲解）小结：我们身体的某些部位是不能随便给别人看的，我们要尊重自己和别人的身体，因为那是我们的隐私，随便暴露自己的隐私是不礼貌的行为。 3.游戏“找朋友”，体验与朋友的亲密接触，讨论哪些接触是友好、善意的，哪些是不友善的接触？ 小结：除了妈妈，我们的隐私部位别人不能碰，如果有人叫你单独一人去没人的角落或屋子，千万不要去……

罗大伦《这就是中医》张锡纯

罗大伦《这就是中医》张锡纯

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罗大伦 《这就是中医》张锡纯 1山药粥 山药切成片熬粥——治疗一切阴虚虚弱,或咳或喘 ——山药入肺经,脾经,补肺和脾。腹泻和脾和大肠有关,肺于大肠相表里。脾不足，大肠不能固涩，山药治疗上中下三焦虚弱。单刀直入，补脾,补后天之本。 颜色白,入肺，平喘止咳,味甘入脾,粘液滑,入肾,富含营养,生发性很强,用来救命。一个小孩,皮肤痒,吃半年凉血的药，多动症——脾气不足。因为肺属金,脾属土，脾是生金的。肺主皮，肺气不足主要是因为脾气不足,水湿重。处方:山药，莲子肉，薏米仁,芡实２0克，碾成末，做成膏 糖尿病分两种: a脾气不足的:舌头白苔，胖大淡白。——正气虚弱,大便不成形用山药，但是山药固涩的，便秘的人和大便干燥的人再加个杏仁，杏仁通便。 淮山药——病人食用 普通山药——一般人服用 ｂ阴虚的:舌头通红,无苔 2三七粉通经活血 气憋在里面，胸中有淤血,活血化瘀——三七粉。 三七功能:化瘀血和消肿化瘀(肿块疼痛即气血结聚) 解毒不如通经络,经络通百病消。瘀血是怎么来的？ 第一个途径:跌打损伤和瘀血肿胀疼痛。 第二个途径：情志不畅,气滞产生瘀血（生气完了这疼那疼。） 第三个途径：因虚导致瘀血（年龄越大，正气不足,瘀血越多，人越衰老。) 活血化瘀是防止衰老的最好的方法。三七鸡腿骨汤 材料:三七粉１0克，鸡腿骨带肉20根。做法:将鸡腿骨捣裂,熬汤喝汤吃肉。每天喝此汤，任何骨伤的愈合的速度加快。 三七：性平,化瘀止血,止血不至于把瘀血留在经络里。骨头缝里痛,三七粉冲服，把毒拔到表皮。 3生黄芪 补足正气,排毒邪 生黄芪：性温,味微甘，能补气，兼能升气,善治胸中大气下陷。生黄芪补气,走表,把毒往外顶。熟黄芪补气,走内,补脾胃。疮伤很长时间不愈合，不排毒。 黄芪主大风，风邪进入体内，驱外风,风湿严重要用活血和补气的药,推动药性的行走，血为气之母，气为母之帅。 痔疮的祖传秘方：生黄芪补气９克到１２克,地龙通络（干蚯蚓）6克磨成粉,然后泡水喝。诊脉:左手心肝肾，右手脾肺。 脾气从左边升，胃气从右边降,肝气随脾气从左边往上升,胆气随胃气从右边往下降。肝虚——左脉弱,肝气血不足，生黄芪和柴胡补肝气。肾炎水肿:生黄芪。 气阴两虚药膳：黄芪老鸭汤（滋阴补气） 急症:呼吸困难,四肢无力，胸口憋闷,小肚子往下坠,提不上来气。——大气下陷。——升陷汤：黄芪+知母,柴胡,升麻，桔梗（药性全部都是上升）脏腑和气血的运转是什么推动的？——大气下陷。 症状：气提不上来，胸口憋闷,小腹坠胀胃下垂，心肺功能障碍。体力劳累干活,气喘不过来，

大班主题活动身体的秘密

精心整理 主题活动：身体的秘密 时间:2013年9月2日——31日班级：爱弥儿执教：唐晴黄婧劼 主题由来和预成意图： 我们的身体对于孩子们来说是既熟悉又神秘。大班幼儿的身体和心智发生了较大的变化。伴随着这种变化，幼儿有一种“我长大了”的自豪感。对“身体的秘密”的探索是幼儿对“长大”最直观的感知和体验。幼儿对“身体”的经验已经从小班的“指认、初步了解”等笼统认知，逐步分化，对 主题活动预成目标：

1、认识身体主要部分的外部特征,体验它们的作用。 2、对探索人体产生兴趣。初步认识人体内脏器官。 3、探索身体上会动的部位，对身体的部位感兴趣。 产生用身体的动作来表现自己想象的愿望。 4、熟悉自己身体的各个部分，以及对有些部分的用途有所了解。 5、通过语言活动，激发幼儿乐意表达爱的愿望，学习爱的不同表达方式 6、通过了解残疾人，学习残疾人坚强勇敢，身残志坚的精神。懂得感恩，知道珍惜美好的生活， 8 9 10 11 12 13 14 1 2 3、和家长共同为肥胖儿、体弱儿制定合理的食谱，并鼓励他们在家中积极参与体育锻炼。 4、能与孩子一起开展一些手影游戏，激发孩子对手影的兴趣。 主要活动内容：

主题活动规划 1．活动进程 （1）对自己有一个初步的了解。知道自己的五官特征。 （2）知道自己的喜好。用自己喜欢的方式表现出来。 （3）正确评价自己，知道自己的优缺点，在大家面前进行较准确的全面的自我介绍。 （4）讨论活动：发现了自己的缺点后应该怎么办？ （5）制作个人名片，并与家长进行分享交流活动。 （6 （7 （8 （9 （8 2 （1） （2） （3） （4） （5） （6） （7） 3 （1 （2 （3）鼓励幼儿相互交谈讨论，大胆发表意见 （4）引导幼儿与同伴交流。 （5）支持和帮助幼儿创设环境

脾阴不足罗大伦完整版

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脾阴不足----罗大伦 现在，我发现脾阴不足的孩子非常的多。我觉得这与吃肉多有关，必须荤素搭配，必须多吃青菜，孩子只吃肉，不吃青菜，会引起脾阴不足。 中医认为脾非常的重要，是人体后天之本，我们生命活动所需要的营养物质，都是需要脾来运化吸收的。如果脾胃虚弱，对人体的影响则很大。 要补脾的话，就要分出阴阳来。因为脾是有阴、阳的。我们今天说说脾阴吧，现在很多人不知道脾阴，实际上这是明代名医缪希雍所倡导的内容，但是我发现，孩子恰恰是脾阴不足的多，正因为大家都不了解这个内容，所以对一些病总是搞不好。 为什么现在孩子脾阴不足的多呢我的观点是：因为现在伤阴的东西太多了，我们吃的好多肉类都是带激素，因为动物吃的饲料里面就已经添加了激素。激素进入人体后，因为激素的东西都是阳性、热性的性质。长期食用，脾阴就伤了。我遇到过很多脾阴虚的孩子，都是常年吃肉。那么，我们该怎么判断孩子是脾阴虚呢？ 脾阴虚的小孩一般有什么样的情况呢？嘴唇鲜红，因为脾在窍为口，其华在唇。这种孩子的嘴唇往往是鲜红鲜红的，舌头伸出来也是红的，舌苔非常的薄，或者干脆没有舌苔。这种孩子往往下眼袋比较明显，而且眼袋微微发红。这是因为中医认为，眼睑与脾相应，中医管眼睑叫“肉轮”，一般水肿的患者，脾虚不能控制水湿，往往出现眼睑水肿。而脾阴不足之人，我的观察，眼袋不但大，而且往往发红，尤其是孩子比较明显。然后晚上睡觉容易盗汗，手脚心热。饭后容易肚子胀。这种孩子特别爱动，特别容易发火，脾 气不好，容易哭闹，因为心里烦躁。很多孩子几乎没有静的时候。你让他静下来，你就觉得他像火一样，不断的在燃烧，非常容易发火。另外，脾阴虚的孩子大便会特别干燥，还会口干舌燥。 脾阴虚，会引起孩子的很多疾病，比如容易感冒，一感冒就咽喉肿痛，这是因为上焦有热的缘故，还有很多疾病都有脾阴不足的影子，甚至连自闭症的孩子，很多都是脾阴不足的。 那么，脾阴不足怎么办呢 下面我给大家推荐一些补脾阴的饮料的小方子。这个方子，只是一个思路，具体使用的时候，请家长让附近的医生具体分析，进行加减使用才好。 山药、莲子肉、薏苡仁、木瓜、麦冬、沙参、生地、甘草，基本都是食疗的东西。 以六岁的小朋友为例，这个方子的分量是：山药九克、莲子肉九克、薏苡仁九克、木瓜六克、麦冬六克、沙参六克、生地六克、甘草三克。冰糖一块。

罗大伦中医养生

保护心脏的简便小方子——三七西洋参粉 (2012-02-19 11:07:29) 罗大伦 我们的心情，有的时候会因为遇到了什么事情而改变。我本来是一个比较平淡的人，但是去年还是有一段时间，因为一件事情比较难过。当时北京有位医药公司的经理，据说很喜爱我的书，是我的粉丝，曾托朋友找我，希望能见到我，认识一下，因为我总是到处走，所以就没有时间见面。后来，我有几天空闲了，就对朋友说：“我这两天在北京，你的那位朋友可以过来找我啊。”结果朋友说：“不用了，他人已经不在了。”这让我很震惊，忙问所以然。他介绍说，就在前些日子，这个经理那天上午刚刚给他的女儿办好了去国外留学的全部手续，可能是心情激动了一些，下午的时候，正开车在路上，估计当时感觉心脏不好，马上把车停到了路边，然后把急救药含到了嘴里，大家后来估计，可能是他想下车到路边的小卖店买瓶水，就在车和小卖店之间，倒在地上，就去世了。 我听了以后，心里非常难过，这事影响了我很久，这个朋友事业出色，但是就是因为这个心脏的问题去世了，从此再也无法见到孩子学成归来了，再也无法享受家庭幸福了，再也无法挥洒于事业的高峰了。 所以，我后来在给老百姓的一些健康讲堂中总是讲：大家千万不要认为这些急救药放到嘴里就安全了，其实，如果等到你用急救药了，就已经处于危险的境地了，真正安全的，是您不进入这个危险的境地！ 可见，平时对心脏的保养非常重要。

现在因为心脏问题猝死的人比较多，我的一个朋友春节后上班，结果听说的就是朋友在春节期间去世的消息，据说是一个八零后的小伙子，在打乒乓球的时候，突然猝死。在平时，我们也可以看到很多这样的消息，比如说我曾经举过例子的，一些企业的老总，很多都是在跑步机上，走着走着就因心脏病发猝死了，还有游着泳的，比如百事通的领导吴征。这些年这样去世的人很多，比如2011年10月21日，全球第五大药业公司，主要是生产心脏病治疗药物的塞诺非公司，他们的中国区总裁卫平因为心脏病发作猝死，2008年7月，没到四十岁的同仁堂的董事长张生瑜因为突发心脏病而猝死。 还有一些明星也是这样，比如高秀敏、马季、侯跃文等。 这是名人，我们能够听说的，上了报纸的，可是平民百姓呢？我们不知道的，就很多了，所以心脏的保养非常关键。 很多朋友问我，为什么他们中很多人都是在运动中去世的呢？其实这是大家不懂健康知识导致的，很多人认为，身体不好，运动就可以了，你看人家西方人，都是整天在跑步机上走。所以，很多人上午想起健康了，下午就去踢足球，其实，这是机械思维的想法，我们中国人认为，我们的气血首先要充盈，运行要顺畅，然后您再去锻炼，这样才是好的。可是比如您心脏气阴两亏呢，还瘀阻呢，您突然去做剧烈运动，这对心脏绝对是个考验，所以，这个时候的锻炼是不合适的。 实际上，我们认为如果能把内在的气血也补充好，这样才更完美。 我把话在重复说一遍，比如，您心脏气阴两亏，这会导致心悸（就是早搏，老百姓俗称偷停），我和北京协和医院的心内科医生聊过，他

大班健康优质课教案《身体的秘密》

大班健康优质课教案《身体的秘密》 幼儿园大班健康教案：身体的秘密 设计意图： 在本月开展多元智能创意课程《变变变，长大了》主题活动时，有一个分题活动是“身体的秘密”，孩子们一看到书中男女小朋友入厕的情景，立即炸开了锅。同时，他们对两性问题表现出的早熟倾向引起了我们的关注：有的孩子在课后扭住我提了很多他关于成人生活的困惑；还有的男孩子竟忍不住好奇，偷偷跑进女厕所想一窥究竟……（略） 于是，我们决定对孩子们现阶段最为关注的话题作出正面的、积极的回应，同时对学前教育阶段如何开展启蒙“性教育”进行探索，生成了本次活动“身体的秘密”。 活动目标： 1、科学、正确地面对性话题，学会尊重自己和别人的身体。 2、有初步的自我保护意识，了解基本的防卫方法。 3、引导幼儿积极地思维，自由地表达。 活动准备： 1、幼儿的准备：活动前的调查记录，对两性的区别有了初步的认识； 2、教师的准备： 搜集大量的性教育资料（今日说法、《画说性》等），以应对课堂上孩子们的突发提问； 角色分工、互助协调； 布置有关两性知识的活动区角（包括人物、动物），提供较为丰富安全的可操作材料。 活动过程： 一、谈话引入，讲解什么是“性”。 1、请小朋友以性别分为男女两组，两名老师明确分工。 幼儿阐述自己对不同性别的看法，即“男女有什么区别”。 2、提问引发思考：什么是“性”？

小结：“性”是和我们的身体密切相关的，不关是从头发的长短就能判断性别的，更重要的是我们身体的某些部位，是代表着性别差异的。是那些部位呢？就是我们穿衣服遮起来的部位。 二、明确身体的隐私部位，学会尊重自己和别人的身体。 1、请幼儿观看《蜡笔小新》，对小新随便脱裤子的行为进行讨论。 2、出示洋娃娃，请幼儿指出什么部位是要保护的，不能随便给别人看的？（用“游泳”讲解） 小结：我们身体的某些部位是不能随便给别人看的，我们要尊重自己和别人的身体，因为那是我们的隐私，随便暴露自己的隐私是不礼貌的行为。 3、游戏“找朋友”，体验与朋友的亲密接触，讨论哪些接触是友好、善意的，哪些是不友善的接触？（如有必要，可解释“性侵犯”） 小结：除了妈妈，我们的隐私部位别人不能碰；如果有人叫你单独一人去没人的角落或屋子，千万不要去…… 三、案例分析，幼儿分组开展“参与式讨论”，老师做好引导和记录。 1、案例讲述，幼儿开展讨论。 2、分组“参与式讨论”，提出自我防卫的策略。 （打电话给父母、报警、向可信任的成人求助、大声呼叫求救……） 四、活动延伸 1、自主选择活动区，丰富有关身体的知识。 2、了解幼儿关注的热点，捕捉有价值的教育素材，继续生成、开展相关的主题活动。

-罗大伦《这就是中医》张锡纯 (2)

罗大伦《这就是中医》张锡纯 1山药粥 山药切成片熬粥——治疗一切阴虚虚弱，或咳或喘 ——山药入肺经，脾经，补肺和脾。腹泻和脾和大肠有关，肺于大肠相表里。脾不足，大肠不能固涩，山药治疗上中下三焦虚弱。单刀直入，补脾，补后天之本。 颜色白，入肺，平喘止咳，味甘入脾，粘液滑，入肾，富含营养，生发性很强，用来救命。一个小孩，皮肤痒，吃半年凉血的药，多动症——脾气不足。因为肺属金，脾属土，脾是生金的。肺主皮，肺气不足主要是因为脾气不足，水湿重。处方：山药，莲子肉，薏米仁，芡实20克，碾成末，做成膏糖尿病分两种： a脾气不足的：舌头白苔，胖大淡白。——正气虚弱，大便不成形用山药，但是山药固涩的，便秘的人和大便干燥的人再加个杏仁，杏仁通便。 淮山药——病人食用普通山药——一般人服用 b阴虚的：舌头通红，无苔 2三七粉通经活血 气憋在里面，胸中有淤血，活血化瘀——三七粉。 三七功能：化瘀血和消肿化瘀（肿块疼痛即气血结聚）解毒不如通经络，经络通百病消。瘀血是怎么来的？ 第一个途径：跌打损伤和瘀血肿胀疼痛。 第二个途径：情志不畅，气滞产生瘀血（生气完了这疼那疼。） 第三个途径：因虚导致瘀血（年龄越大，正气不足，瘀血越多，人越衰老。）活血化瘀是防止衰老的最好的方法。三七鸡腿骨汤 材料：三七粉10克，鸡腿骨带肉20根。做法：将鸡腿骨捣裂，熬汤喝汤吃肉。每天喝此汤，任何骨伤的愈合的速度加快。 三七：性平，化瘀止血，止血不至于把瘀血留在经络里。骨头缝里痛，三七粉冲服，把毒拔到表皮。 3生黄芪 补足正气，排毒邪 生黄芪：性温，味微甘，能补气，兼能升气，善治胸中大气下陷。生黄芪补气，走表，把毒往外顶。熟黄芪补气，走内，补脾胃。疮伤很长时间不愈合，不排毒。 黄芪主大风，风邪进入体内，驱外风，风湿严重要用活血和补气的药，推动药性的行走，血为气之母，气为母之帅。 痔疮的祖传秘方：生黄芪补气9克到12克，地龙通络（干蚯蚓）6克磨成粉，然后泡水喝。诊脉：左手心肝肾，右手脾肺。 脾气从左边升，胃气从右边降，肝气随脾气从左边往上升，胆气随胃气从右边往下降。肝虚——左脉弱，肝气血不足，生黄芪和柴胡补肝气。肾炎水肿：生黄芪。 气阴两虚药膳：黄芪老鸭汤（滋阴补气） 急症：呼吸困难，四肢无力，胸口憋闷，小肚子往下坠，提不上来气。——大气下陷。——升陷汤：黄芪+知母，柴胡，升麻，桔梗（药性全部都是上升）脏腑和气血的运转是什么推动的？——大气下陷。 症状：气提不上来，胸口憋闷，小腹坠胀胃下垂，心肺功能障碍。体力劳累干活，气喘不过来，大气下陷，也会引发心脏病。养生过程中，保持空气通畅，有利胸中气机形成。 5生石膏 外感实热发烧：舌厚黑 后膏粳米汤：生石膏粉2两，粳米二两半保护脾胃，水三碗，米熟了即可，熬米汤，喝汤即可。

(身体的秘密)主题目标分析

主题目标分析 一、教材中的“内容与要求” ●认识身体主要部分的外部特征，体验它们的作用。 ●运用测量及比较的方法，体验自己在长大，并为长大而高兴。 二、幼儿经验与主题价值分析 幼儿进入中班，他们的身体和心智发生了较大的变化，随着这种变化，会逐渐产生“我长大了”的自豪感。我们通过《我们的身体》这一主题活动，试图使幼儿对自己的长大有最直观的感知与体验。对幼儿在小班时对身体的模糊认识提升到对身体各部位特征和作用的深入体验和发现。 教师应根据中班幼儿的年龄特点，尝试应用观察、比较等不同的方法，带领幼儿有序地体验和发现，引导幼儿去探索并表达表现对身体各部位作用的认识，培养幼儿保护身体的意识，激发幼儿自我服务的主动性，养成良好的生活习惯，让幼儿从中积累成长经验。主题活动的开展要注重幼儿在任职和情感的有机结合。在认知的同时适时激发情感，在激发情感的同时丰富幼儿对身体的认知经验。 三、主题实施的建议 ●从不同角度把握开展主题的契机，更有利于主题价值的体现。可在“我爱我家”主题 活动后开展本主题；或在中班后期开展。 ●每个幼儿都拥有“身体”，因而在主题开展的过程中，可以充分利用幼儿自我体验、自 我服务和自我认同，使主题的价值得以自然而有效的体现。 ●教师可以有意识地收集一些幼儿运用身体各部位的功能完成的作品。作为本主题的资 料和内容，以此来作为引发幼儿探索主题的素材。 四、重点关注 1、情感与态度方面 ●通过体验身体各主要部分的作用，为自己渐渐张大变得能干而自豪。 ●喜爱并且懂得保护自己的身体。 2、认知方面 ●在观察与探索中让幼儿身体各主要部分的外部特征，体验它们的功能，如五官的特点 与功能；手与脚的区别和作用等。 ●在比较与测量中了解自己在生长中的变化，如身高、体重、高矮、胖瘦、年龄等变化。 3、动作与健康方面

罗大伦—孩子身体的调理

今天收到了很多朋友的祝福短信，谢谢大家了，也祝福大家节日快乐，因为你们，我的生活变得充实而有趣，衷心祝福网络上的朋友们！ 现在向我咨询孩子身体问题的人特别的多，经常是通过各种关系找到我，我想，还有更多朋友是找不到我的，这样，我就把小孩子的调理方法写写吧，可能有些重复絮叨，但是，总想把这个事情给说透啊。 我的观点是：小孩子的身体调理分为两个阶段，第一：在疾病急性发作的时候，可以用药，但是原则是方子尽量小，力到为止，否则药物皆有偏性，容易伤到孩子，所以我们要尽量用最少的药味数，最小的分量，不可贪多贪大。 很多家长在找到我的时候，一般都会带着以往的病历，我翻开病历，看到很多方子，药物的味数和分量比大人的还大，这让我很担心，其实我仔细问这些家长，结果往往是这些药物服用了很长时间都没有任何效果，试想：这些药物没有起到治病的作用，那么会不会起到相反的作用呢？ 下面我们谈论孩子身体调理的第二个阶段：在疾病的平稳期，尽量采用食疗的方式，尽量采用推拿，按摩等方式，这样平稳，而且可以在平缓之中，见到日日改善的效果，这是我最推崇的方式。 需要提醒各位朋友的是，治疗一个孩子，如果按照时间来分配的话，可以这样说，一百天里，可能只有五六天是在治疗急症，服用了药物，剩下的九十几天都是食疗的，都是通过外治或者锻炼的方式来调理的。 所以，各位家长朋友需要了解的是，在绝大多数的时间里面，我们家长都需要通过食疗、锻炼身体等的方式来调理孩子的身体的。 这个观念我一定要传播给家长们，否则会有很多孩子被长期服药的。 为什么我这么强调要通过食疗来调理呢？ 因为我发现，在找我调理身体的孩子中，有一个非常奇怪的现象，就是脾胃出现问题的居多，这很让我费解，很多非常复杂的病，最后诊断再三，还是从脾胃那里找到发病的根源。 这种现象的出现，逐步让我形成了一个调理思路，就是在看到患儿的时候，本能地先从脾胃方面寻找诊断依据，寻找病因病机，结果发现，往往疗效出人意料。

身体的秘密(区域活动)

中班主题《身体的秘密》个别化学习活动 一、主题目标： 1、认识自己身体主要部位的外部特征，体验它们的作用。 2、运用测量及比较的方法，体验自己在长大，并为自己长大而高兴。 二、设计思路： 源于主题《身体的秘密》中班的幼儿随着年龄增长对自己身体部位、关节等活动十分好奇、感兴趣。提供的材料以观察、比较、测量、记录等操作方法。满足不同能力、不同需求的幼儿个性、个体发展。从中体验成长的乐趣。 主要内容： 共同生活：《比比价目表》、《打电话》、《小手棋》、《我在长大》、 探索世界：《小机灵练眼力》 表达表现：《小眼睛大世界》、《眨呀眨，我的眼睛会说话》、《脚印列队》、《树叶的秘密》

共同生活： 活动一：《比比价目表》 ◆设计思路： 在角色游戏中，我们产生了“超市”的游戏主题，孩子对于“买”和“卖”的过程很感兴趣。因此，我们设计这一活动既满足了孩子的情感需求，又融入了计算的要求。 ◆活动目的： 1、观察发现不同的商品有不同的价目，能辨识1-10. 2、乐意参加观察比较，以及匹配的活动，体验游戏的成功的喜悦。 ◆活动材料：超市广告纸、记录表、价目表、记号笔、 ◆操作提示： （1）幼儿比较同一种商品在不同超市里的价目，选择、记录哪种商品、哪家超市最便宜。 （2）游戏中涉及到比较数的大小、记忆、记录等能力，其中真实的商品信息还能丰富幼儿的生活经验。

◆设计思路： 游戏源于主题《身体的秘密》，孩子对于自己小手能做些什么十分有兴趣，游戏从孩子的兴趣出发，又融入了棋类游戏特有的规则。这在原来的基础上有了提升。 ◆活动目的： 1、初步学习下棋，体验竞技类游戏的规则。 2、体验自己小手的灵巧、能干。 ◆活动材料：红绿棋子各一枚、骰子、幼儿会做的事情照片 ◆操作提示： （1）红绿棋子各一枚，棋盘每一格画有幼儿会做的事情 （2）骰子一个，三面为红色，三面为绿色 （3）两人对垒，各手持一个棋子，轮换掷骰子，掷到与自己的棋子颜色相符时则前进一步，并说出画面内容。 （4）谁先走到终点，谁为胜者。

罗大伦老师中医这样看病用药经验小集修订稿

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罗大伦老师《中医这样看病》用药经验小集 最近看罗大伦老师《中医这样看病》，发现罗老师讲了自己许多用药经验，本想自己摘录一下，结果在网上发现有朋友已经辑录，那就不再费力了，转来大家一起参考。再此向原创网游致谢。 1、小儿盗汗有的是正常的生理反应。有的是缺钙。如果只是伴有手足心热。 则由阴虚内热的嫌疑，可以用一些凉性的食物。 如梨汁、西瓜汁，也可用几克桑叶泡水加冰糖。 服用一两次即可。也可用六味地黄丸化水，服用一两次，药量为成人的四分之一。如果还在母乳喂养期的，可以给母亲服用六味地黄丸。 通过调治母乳来治疗孩子。 2、治疗小儿食积：焦三仙各10克熬水喝。 3、感冒后长期咳嗽验方：细辛3克。 杏仁9克(捣)。 法半夏9克，陈皮9克，瓜蒌壳9克。 枳壳9克，桔梗9克。 薄荷9克。 沙参9克，射干9克。 五味子6克，黄芩6克。 桑白皮9克。 甘草6克。药物先泡半个小时。 水开后煮十分钟。 方义：感冒后正气不足，邪伏于内，必须将邪气宣出。如果没有黄痰等热证。 可以去掉黄芩、桑白皮。一般四五服即可。之后用通宣理肺丸或金匮肾气丸善后。 4、雨天淋雨后着凉，可用葱白、生姜煮水喝，另加热水泡脚。 5、小儿咳嗽：橘子皮熬水。 水开后五分钟即可。如果有热，可以加渗透梨皮、萝卜丝。 如果痰完全是清的，白色的。 可以配合一点姜片或者苏叶。 6、小儿的病重在调理脾胃，如小儿哮喘，可以在未发作期使用八珍糕调理，药房有健脾八珍糕成药。八珍糕原方：党参10g。 白术10g。 茯苓10g，山药50g。 莲子肉30g，白扁豆20g。 芡实10g，薏苡仁10g。 罗大伦使用方法：太子参20g。 白术30g。 茯苓50g。 山药50g，薏苡仁50g。 芡实20g。 白扁豆20g，莲子肉50g。 生山楂30g，炒麦芽30g。 如果舌质红，去掉太子参、白术。

罗大伦一个护肝的千古名方

罗大伦一个护肝的千古名方 院长在线2017-07-10 18:38 罗大伦北京中医药大学中医诊断学博士,原任北京电视台《养生堂》节目主编。本文来源:罗大伦《救命之方》(江西科学技术出版社),由中医思维+编辑整理。院长在线按+在"逍遥丸"这个方子里面,柴胡是梳理肝气的,白芍敛阴柔肝,和当归一起来补肝体而助肝用,使血和则肝和,血充则肝柔,共为臣药。方子里面的薄荷也是升散的,可以透达肝经郁热,生姜则是辛发的,也可以发散郁结。 1、身体最容易出现"肝气不舒"的问题中医认为,人体的气机是不断地升降沉浮的,如果运行过程中出现了问题,身体则会上热下寒,百病丛生。那么,人体气机运行最容易在哪里出问题呢?答案是:肝!中医理论中,肝,不只是一个器官,更是整个系统,其主要功能是藏血,主疏泄--调畅情绪,负责身体内的气血运行畅通。但是,如果情绪郁闷,其郁积的程度已超过了肝的疏泄能力了,就会导致肝系统的运行障碍一肝气不舒。肝气不舒会导致身体出现哪些问题呢?(1)手脚冰凉肝主四末--四肢的末端,如果肝气郁积,气血则无法到达四肢末端,手脚就会冰冷,中医称之为"四逆〃,很多女性朋友都是这样的;(2)易怒、心烦、失眠多梦、抑郁;(3)头晕目眩,身困乏力;(4)瘀血;(5)女性

月经不调(有些女性在月经前特别容易发火,这很可能就是肝气不舒引起的,还有的是月经前乳房胀痛,也与此相关。传统中医认为,乳房属胃经,乳头属肝经。肝经与女性的生殖系统密切相关,因此肝气不舒与月经不调也有很大关系),痛经,经闭或崩漏;(6)食欲差,胸胁胀痛;(7)器质性病变;其实,"肝气不舒"在现代社会是一个非常严重的问题,因为,现代人工作生活的压力大,情绪疏解能力差,相关疏导机构少,所以"肝气不舒"的人情绪问题很多,由此弓丨起的各种疾病也非常的多。多到什么程度呢?总结我自己的经历,我觉得我所见过的身体出问题的人里面,百分之七十的人的疾病都是情绪不良引起的。在"逍遥丸"这个方子里面,柴胡是梳理肝气的,白芍敛阴柔肝,和当归一起来补肝体而助肝用,使血和则肝和,血充则肝柔,共为臣药。方子里面的薄荷也是升散的,可以透达肝经郁热,生姜则是辛发的,也可以发散郁结。2、"肝气不舒"最伤脾胄中医认为,肝属木,木克土,脾胃属土,所以肝气不舒~情绪有问题会直接影响脾胃的功能。也就是说,消化系统受植物神经控制,而情绪郁闷,会导致植物神经的紊乱,因而影响消化系统的功能。所以肝气不舒的人,常有胃口不好、胃痛、暧气、呕吐等症状。很多人患顽固便秘,其实与肝气不舒有很大关系。这在年轻女醒面特别多见,不少人常年吃泻药,但只能治标不治本。脾胃虚弱,人体会出现哪些问题我们吃进的食物,经过脾胃的消化,其中好的东西一一精微物质会被吸收,一部分上输