向前摇绳编花跳---邢旭辉

向前摇绳编花跳

-----邢旭辉一、学情分析：

本节课的授课对象是小学五年学生。他们的天性是喜欢玩、好奇心强、喜欢表现，能较好地控制自己的行为、渐渐产生竞争意识。为此，针对他们喜欢游戏、喜欢展示的共性特点和个性差异，我选择以跳绳游戏为活动主形式，以绳激趣，营造浓厚个人竞争和团体竞争氛围。

二、教学理念：

在设计理念上，我认真渗透素质教育思想，积极创新体育教学形式，以学生的心理趋向为导向，面向全体学生，结合“玩中学”的教学模式，让学生利用已有经验进行花样跳绳动作与方法的编创，培养学生的创新能力。并将自己的跳法大胆的向其他同学展示与交流，以此来增强学生的自信心，使学生获得成功的喜悦。通过游戏比赛的形式培养学生良好的团结、合作精神。

三、教学目标：

根据体育课程标准的学习领域目标，以及五年级学生的特点，我初步预设了本节课的教学目标：

认知目标：建立正确的向前摇绳编花跳绳基本概念，了解跳绳基本动作。

技能目标：初步掌握向前摇绳编花跳绳的基本动作技术。

情感目标：培养学生积极进取，善于动脑，吃苦耐劳的优秀品质。

提高学生交往能力，发展学生个性和心理品质。

四、本节课的重难点：

重点：两臂交叉和还原的时机。

难点：两臂交叉后的抖腕摇绳；上下肢配合协调，节奏均匀。

四、教学过程：

花样跳绳一级动作内容教程文件

花样跳绳一级动作内 容

一级动作内容

7基本 交叉 跳 两手持绳摇，此动作分 成两拍完成，第一拍两 手为直摇绳，第二拍两 手为交叉摇绳，一拍一 动，开与合各四次，完 成基本交叉跳。 按照动作 描述连续 完成一个 八拍。 动作做交叉摇绳，再接着带绳做交叉跳 动。 b、做间隔交叉单摇跳时，注意两手腕自 然放松、柔和的摇绳，注意摇绳时手部 交叉地的位置，另外手与脚的节奏注意 做到一摇一跳，一开一合。 c、下肢部位踝关节与膝关节注意放松， 控制好节奏与绳过脚的时机，做到前脚 掌着地，富有弹性。 d、身体保持直立姿态，眼视前方，面带 微笑。 8勾脚 点地 跳 两手臂向前摇绳，其中 一只脚勾脚同时向前点 地，另外一只脚直立跳 跃过绳，接着交换另外 一只脚做同样动作，一 拍一动，左右各四次， 完成勾脚点地跳。 按照动作 描述连续 完成一个 八拍。 a、先进行徒手练习，再接着单手摇绳、 脚前勾脚点地跳一起配合。 b、做勾脚点地跳时，注意两手腕自然放 松、柔和的摇绳，手与脚的节奏注意做 到一摇一跳，一勾点一并跳。 c、做勾脚点地跳时，下肢部位踝关节与 膝关节注意放松，控制好节奏与时机， 做到前脚掌着地，富有弹性。 d、身体保持直立姿态，眼视前方，面带 微笑。 一级锻炼宗旨： 跳绳者能够完成基本单摇跳，掌握多种单摇步伐变换以及简单的手上编花动作。 包含动作： 一、左右甩绳二、并脚跳三、双脚交换跳四、开合跳 五、弓步跳六、并脚左右跳七、基本交叉跳八、勾脚点地跳 >>一级--左右甩绳 动作要领：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。 tips： a.先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着进行左右甩绳。 b.左右甩绳时，注意两手腕自然放松、柔和的摇绳。

向前摇绳编花跳---邢旭辉教学教材

向前摇绳编花跳- 邢旭辉

向前摇绳编花跳 -----邢旭辉 一、学情分析： 本节课的授课对象是小学五年学生。他们的天性是喜欢玩、好奇心强、喜欢表现，能较好地控制自己的行为、渐渐产生竞争意识。为此，针对他们喜欢游戏、喜欢展示的共性特点和个性差异，我选择以跳绳游戏为活动主形式，以绳激趣，营造浓厚个人竞争和团体竞争氛围。 二、教学理念： 在设计理念上，我认真渗透素质教育思想，积极创新体育教学形式，以学生的心理趋向为导向，面向全体学生，结合“玩中学”的教学模式，让学生利用已有经验进行花样跳绳动作与方法的编创，培养学生的创新能力。并将自己的跳法大胆的向其他同学展示与交流，以此来增强学生的自信心，使学生获得成功的喜悦。通过游戏比赛的形式培养学生良好的团结、合作精神。 三、教学目标： 根据体育课程标准的学习领域目标，以及五年级学生的特点，我初步预设了本节课的教学目标： 认知目标：建立正确的向前摇绳编花跳绳基本概念，了解跳绳基本动作。 技能目标：初步掌握向前摇绳编花跳绳的基本动作技术。 情感目标：培养学生积极进取，善于动脑，吃苦耐劳的优秀品质。提高学生交往能力，发展学生个性和心理品质。 四、本节课的重难点：

重点：两臂交叉和还原的时机。 难点：两臂交叉后的抖腕摇绳；上下肢配合协调，节奏均匀。 四、教学过程：

3、专项准备活 动（手腕、脚 腕）。 逆时针慢跑 一、教师示四列横队，1 、教师讲解1 、 学生认真 范体操队型动作方法听讲动作 向前摇绳编XXXXX 和要领。方法和要 花跳动作方XXXXX 领。 法：1?准备◎315中姿势：并脚XXXXX /分 基站立，两手XXXXX 2 、教师做分2、学生集体4 本握绳柄自然到前上方解和完整练习。部下垂。时，两臂迅动作示 分 2.由体后向速在体前交范。 前摇绳，当叉，同时向 绳子摇后 二、学生示快速抖腕， 范两脚3 、教师给学3 、 学生分组 纠正错误，立即跳起，生个别指练习。规范动作。绳通导。 三、分组练过两脚再摇 习至头上方 1.4人为一小时，交叉臂 组进行练习还原，用同 教师巡视样方法连续

五年级体育教案-花式跳绳编花跳 全国通用

小学（水平三）花式跳绳编花跳教学设计 指导思想 本课是以人教版体育与健康课程标准5-6年级基本身体活动当的跳跃当中的花式跳绳为主要教学内容，树立“健康第一”的指导思想，贯彻新课程标准理念，课堂上注重学生运动技能的体验学习过程，促进学生健康成长，激发学生对跳跃运动的兴趣，提高学生的跳跃技能，发展学生力量、协调、灵敏等身体素质，引导学生自主合作探究性学习，注重学生的主体地位和不同需求，提高课堂效果。 二、教材与学情分析 花式跳绳是小学阶段跳跃代表性教材的重要内容之一，而且跳绳运动也是时下最为流行的有氧健身运动之一。体育游戏更是小学生喜爱的参与度高的体育活动项目。本节课教学对象是大石桥市水源镇农村小学五年级，学生28人，男女生混合上课，单元课时为2-1，学生对学习花式跳绳内容非常感兴趣，但接触花式跳绳时间短基础弱，但学生有一定身体素质基础，本节课通过学习花式跳绳当中的编花跳内容，使学生掌握并提高学生的跳跃能力，发展力量，身体协调性等素质。本课通过多媒体的应用让学生更直观，更准确的了解本课的内容，从而提高学生的学习效率。学生对于本节课十分期待，学习热情高涨。 三、教学目标 1、初步学习和掌握小绳编花跳的动作技能，使95以上的学生基本掌握动作要领。 2、通过学习小绳编花跳和游戏练习，发展学生下肢力量、弹跳能力、增强心肺功能及体能。 3、通过小绳学习，引导学生自主合作探究学习能力，激发小绳编花跳的学习兴趣，培养学生勇敢、果断和克服困难团结协作的意志品质。 四、教学重难点 重点：两臂交叉和还原的时机 难点：两臂交叉后的抖腕摇绳 节奏与身体的配合 五、单元教学计划

单元教学相关准备 1、教学情景设计 场地设计及器材配置摆放有利于教师组织执教，有利于学生交流。 在教学中，分组练习，由小组长负责管理，互帮互学共同进步，增强集体荣誉感激发兴趣，形成良好的学习氛围。 在练习过程中选择创设音乐情境，激发学生学习热情，提高学习效率。 2、准备活动设计 跳绳运动对于小学五年级学生身体素质要求相对适中，但必要的关节、韧带、肌肉等身体活动是要做充分的，避免意外伤害发生。本节课设计了搏击操

小学生花样跳绳教案

花样跳绳教学授课教案（一）

教学程序教学内容教师活动学生活动 练习 次 数 时 间 基本部分（二）向后摇 绳编花跳 二、游戏： 曲棍球 2、组织学生观看示意图 3、采用游戏竞赛法集体 进行练习。 4、向同伴展示学会的跳 绳动作 鼓励，提倡跳法多种 多样。 讲解游戏的方法、规 则及注意事项并放音乐 指挥学生游戏。提示安全 的重要性. 2、根据动作示意图进行模 仿练习。 3、相互鼓励，提高学习积 极性。 4、勇敢向同伴展示学会的 跳绳动作。 教学要求： 动作协调、掌握时机， 发挥创造性和表现力，相 互帮助，共同进取。 组织： 教学要求： 在曲棍球游戏教学 中，强调只能拨、推运球 前进，不能打击。一则没 有射门的动作，二则不安 全。 15 10 / 12 结束部分一、放松舞《爱 我中华》 二、教师小结 三、布置作业 四、下课 1、带领学生听音乐做动 作。 2、小结本课情况，交待 作业内容。 3、同学生一起收放器材 组织：四列横队 1、听音乐随老师做动作。 2、认真听讲，明确作业。 3、收放器材。 3 生理负荷预计脉搏课的平均心138次/分, 运动指数1.7, 练习密度35% 场 地 器 材 每人一根绳 录音机一台 示意图一副 棍、球各20--40

花样跳绳教学授课教案（二）

基本部分（一）双人向 后摇 （二）一正一 反跳 二、游戏 小吊车 1、主动探索，大胆实践， 反复练习，熟能生巧。 2、大胆提问，开动脑筋， 探索学习上的捷径。 3、亲自尝试、思考如何 默契配合。 4、教学比赛。 讲解游戏的方法、规 则及注意事项并放音乐 指挥学生游戏。提示安全 的重要性。 动跳。 1、确定绳长，每人一绳练 习摇绳、停绳方法。 2、单脚过绳走。单脚跑跳， 依次过绳走。 3、两人一组配合练习。 4、学生自己组织小比赛 教学要求： 跳起轻松、自然，动 作协调。两手摇绳节奏均 匀，协同配合机智、勇敢、 果断，团结协作。 组织方法： 学生4—8队站立，每 队第一人持“小吊车”。 教学要求： 团结协作，克服困难； 拧转动作协调、快速、敏 捷；遵守规则，用力拧转 木棒。 13 / 15 10 / 12 结束部分一、放松舞《小 雨滴》 二、教师小结 三、下课 1、带领学生听音乐做动 作。 2、小结本课情况，交待 作业内容。 组织：四列横队 1、听音乐随老师做放松舞 蹈动作。 2、认真听讲，明确作业。 3、收放器材。 3 生理负荷预计脉搏课的平均心129次/分, 运动指数1.6, 练习密度32% 场 地 器 材 每人一根绳 录音机一台 示意图一副 长绳8跟 小木棍、沙袋各4 个

花样跳绳《双摇四种编花字跳》教案

《双摇四种编花》教案 教师：班级：人数：人课次：时间：第周

部分 1.整队集合。 2.清点人数。 3.检查服装。 4.宣布课内容。 5.安排见习生。 报出勤人数。 3.向学生问好。 4.宣布本课的教学内容与要 求。 5.安排见习生。 2.体委整队向教师汇报 人数。 3.向教师问好。 4.认真听取课堂内容与 要求。 5.见习生根据教师安排 进行学习。 队形组织示意图： 图1 要求：快、静、齐。 准备 部分 一、热身跑 二、徒手操 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 前后弓步压腿 绕膝运动 手腕、踝关节运 让学生分成两路纵队，体育 委员领跑（如图2）。 1.教师口令指挥学生成体操 队形散开（如图3）。 2.教师领做，用口令指挥。 队形组织示意图： 图2 要求：队形整齐，口号 响亮。 1.学生成体操队形散 开。 队形组织示意图： 图3 2.学生跟随教师进行练 习。 2 分 钟 3 分 钟 1 1 小 中

动要求：动作舒展大方， 充分伸展身体各个关 节。 基本部分一、正向体前开 合交叉双摇跳 二、正向体前合 开交叉双摇跳 1.教师给学生示范并讲解正 向体前开合交叉双摇跳的动 作要领和方法（图4）。 要点：两脚掌蹬地发力，跳 起一定高度，脚尖下压，双 手以手腕发力为主，迅速向 前摇过一周，当绳子过头顶 时，两手臂迅速体前交叉， 在落地之前完成两个动作， 屈膝落地缓冲。 2.教师让学生原地做正向开 合跳交叉单摇跳练习。 教法：教师用口令指挥学生 统一练习，巡回指导。 3.教师让学生徒手做模仿开 合交叉双摇跳练习。 4.教师让学生加快摇绳的速 度，做连续多个开合交叉双 摇跳练习。 教法：教师用口令指挥学生 统一练习，巡回指导。 1.教师给学生示范并讲解正 向体前合开交叉双摇跳的动 作要领和方法（图5）。 要点：两脚蹬地发力，跳起 一定高度，脚尖下压，双手 以手腕发力为主，迅速体前 交叉，当绳子过脚下时，双 手收回到髋的两侧，在落地 之前完成两个动作，屈膝落 1.学生观察教师的示范 动作，并认真听教师讲 解动作要点和方法。 要求：跳起一次，绳子 绕过身体两周，第一周 直摇过，第二周编花过。 图4 2.学生原地做正向开合 跳交叉单摇跳练习。 3.学生徒手做模仿开合 交叉双摇跳练习。 4.学生加快摇绳的速 度，做连续多个开合交 叉双摇跳练习。 要求：交叉跳时，手臂 交叉双手位置要均衡， 注意落地缓冲。 1.学生观察教师的示范 动作，并认真听教师讲 解动作要领和方法。 要求：跳起一次，绳子 绕过身体两周，第一周 编花过，第二周直摇过， 它与双摇快花正相反。 8 分 钟 8 分 钟 3 3 中 大

花式跳绳---侧甩交叉单摇跳4课时

花式跳绳---侧甩交叉单摇跳教案

基 本 部 分3＇ 4＇下），双脚跳跃过绳一次； 第三拍，右手向右外旋至 体侧甩绳打地一次，双脚 不过绳；第四拍，右手顺 势摇绳至身前交叉动作 （右手在上，左手在下） 双脚跳跃过绳一次。如此 连续则完成侧甩交叉单 摇跳。 二．素质练习 1.俯卧“背起” 2.仰卧起坐 三．游戏： 小游戏“超人怪兽大作 战” 规则：学生将跳绳系在腰 间的绳柄拉至背后当尾 巴。选出6名超人组合与 老师一同担任超人并站 在指定位置，其他同学成 两列横队站在与超人相 距15米标志线处当怪兽 （男生在前）。游戏开始 时，当“超人们”在瞌睡 时，“怪兽们”出动，当 超人们醒来喊出“停！” 时，怪兽们停止前进，直 到“超人队长”被“怪兽” 轻拍三次后，“超人们” 出动与“怪兽们”大作战， 若被“超人们”抓住尾巴 的“怪兽”为失败，须改 邪归正，加入超人队。 1.讲解俯卧“背起”、 仰卧起坐动作及注意 事项 2.布置任务，每人每 项10次 1.教师引导超人与怪 兽的对应动作并选出 “最优秀的超人代 表”。 2.教师讲解示游戏规 则。 3. 组织学生练习，并 巡视 4.组织比赛 势摇绳至身前交叉 动作（右手在上，左 手在下）双脚跳跃过 绳一次。 2.做原地侧甩交叉 单摇跳绳完整练习： 学生按教师口令（口 令逐渐加快） 3.比一比哪一组完 成动作的人数最多。 4.学生分组练习并 创新。背景音乐《玲 儿响叮当》 5.各组展示并评价。 1.学生练习俯卧“背 起”、仰卧起坐动作 2.注意安全 1.认真听清比赛规 则，游戏时，不许有 推、拉、撞、绊等动 作 2．遵守规则并注意 安全，发令后方可开 始 3．进行比赛 ○○○○○○○ ★ ×××××××××××××× 要求：认真学习， 动作协调规 图3： 图4： 要求：1. 相互协 作，相互帮助 2. 遵守游戏规则，注 意安全 结束部分3＇一．放松瑜伽操 二．总结，评价 三．下课 1.组织学生放松 2.表扬学生合作精 神，激励继续努力， 总结本节课教学容 3.宣布下课 1. 学生按要求认真 放松 2. 听教师总结学会 激励，评价本节课的 满意度 3.收还器材 4.师生再见 ○○○○○○○ ○○○○○○○× ×××××××××××××★ 要求：气氛轻松、 自然 运动符合 预计 中等 场地器材音响一台；小绳每人一条。

花样跳绳简介修订稿

花样跳绳简介集团档案编码：[YTTR-YTPT28-YTNTL98-UYTYNN08]

跳绳基本技术动作要领 一、跳短绳 1、握绳方法：握有把（柄）的绳，手自然握住；握无把的声，要把跳绳两端绕在手心和手背上，用拇指与食指第一、二关节握住跳绳。 2、量绳方法：跳绳的长短可用双脚开立（不应大于肩）或一脚踏在跳绳中间部位，两手握绳的两端，两臂屈肘与体侧成直角，然后拉直跳绳即可。 3、摇绳方法：①正摇绳：两手握绳，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，使绳绕身体周而复始地抡动。开始时，以两肩为轴，双臂双手腕同时用力，手臂抡绳动作比较大。技术熟练后，手臂抡绳动作可逐渐减小幅度，以两肘为轴，用两前臂和手腕配合摇绳。十分熟练后，可仅以两手腕的动作来摇绳。②反摇绳：动作与正摇绳动作相同，只是方向相反。 4、停绳方法：当跳绳由后、向前摇转时，一脚向前伸，脚跟着地，脚尖抬起，使跳绳中段停在脚掌下。 （一）正摇跳短绳： （1）连续并脚跳。两手握绳的两端，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚随即跳起，绳从两脚下抡转过去，两手臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳，绳接近地面的瞬间双脚继续跳起，连续做数次。

备注：加垫跳（1次）：两手握绳的两端，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两脚原地跳跃一次，两手臂不 停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚随即再跳一次，绳从两脚下抡转过去，连续做数次。 （2）连续单脚交换跨绳跳。两手握绳的两端，向前摇1次绳，两脚分前后依次跨绳；连续单脚交换跳短绳。当绳摆至前下方时，一脚前摆越绳，绳击地时摆动腿落地、踏跳，另一腿后举。当绳摆至前方时，后退再前摆、踏跳，如此交替进行。 （3） （二）反摇跳短绳。跳跃动作同正摇跳短绳，摇绳方向相反。 （三） （四）编花跳 （五） （1）向前摇绳编花跳 向前摇绳编花跳有两种跳法。第一种把跳绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时经下向后快速抖腕，两立刻起跳，这种固定两臂在体前交叉摇绳跳的动作方法，也称“死”编花跳；另一种跳法是两臂在体前稍分开，摇跳一次，再摇时两臂在体前交叉摇绳跳，叫“活”编花跳。 （2）向后摇绳编花跳 向后摇绳编花跳也有两种跳法。动作与向前摇绳编花跳基本相同，只是两臂交叉的时机（两脚跳过绳后，两臂有下向上在体前交叉）和摇绳方向不同。（四）正摇双摇跳 两手持绳端，绳从背后向前摇动，当两脚并脚高跳起时，双手快速抖动摇绳，使绳子在脚下通过两次落地。

“花样跳绳”公开课

“跳绳”课的设计 一、指导思想 “花样跳绳”的教学设计立足于弘扬传统文化,挖掘传统体育丰富的内涵和健身价值,充分开发利用民间体育活动项目----跳绳，让学生通过自我设计,自我调控,自学,自练,自评,从中让学生体验到体育与艺术融为一体的乐趣。开拓学生创新思维,培养学生的自我锻炼能力。教学中提倡师生互动,大胆让学生参与教学活动,使他们被动学习变为主动学习,通过玩绳练习,培养学生的审美情感,达到愉悦身心,强身健体的目的。 二、教学内容 单人跳绳、双人跳绳、双人快速跑跳绳接力 三、学情分析 1．教学对象：高一年级，实践课 2．高一学生，学习热情、认知能力、身体素质相对高二、高三有一定的优势，近几年随着体育加试的进行，学生对跳绳也都有一定的基础，但是自从进入高中之后还没有更深入的练习过，因此，我根据学生的实际情况，来安排本节课的内容，让学生能更好的接受本次课的教学。 四、教材分析 跳绳、拔河、毽子等都是我国民间的一项体育项目，深受青少年的喜爱，具有较大的锻炼价值。尤其跳绳对学生发展是非常有价值的体育活动。学习单人跳绳和双人跳绳，尝试创新归纳总结单、双人跳绳的方式方法。跳绳可以促进生长发育，可以使身体素质得到全面发展。也就是说跳绳练习能够使速度、力量、灵敏、弹跳力、耐力等素质得到全面发展，通过跳绳课程来培养学生的合作、创新意识，发展灵敏性等身体素质，提高技能的一个缩影。双人跳绳、跳长绳还可以促进同伴间密切协作精神。 重点：原地单、双跳绳的创新 难点：原地单、双跳绳方式方法的总结归纳 五、教学目标 1．认知目标：使学生了解跳绳运动对人体的锻炼价值，通过跳绳的练习，使学生掌握跳绳的正确动作要领。 2．技能目标：学生能够观察、模仿、练习原地单人跳绳的不同玩法，尝试不同原地双人单绳或原地双人双人的玩法等，快速跳绳，掌握快速跑跳绳的绳间最佳节奏，发展速度、灵敏、协调等身体素质。 3．情感目标：培养学生敢于探究、创新、归纳总结精神，感受与人合作的快乐，建立良好

花样跳绳单元计划

花样跳绳单元教学计划单位：博才卓越小学授课教师：曹静授课年级：五年级

岳麓区中小学体育课教案

教学反思： 这节课能以培养学生的创新意识和探究实践能力为核心,通过用跳绳进行各种活动,培养学生参与竞争意识与创新能力, 激发学生主动参与体育运动学习的兴趣,使学生在轻松愉快的气氛中进行锻炼，跳跃是人体基本活动，也是小学体育教学的重要内容之一，跳跃和游戏练习给学生带来快乐，能使学生获得基本的动作知识和实用技能，还能有效的促进和发展学生的跳跃能力，使学生身心得到和谐地发展。 以“花样跳绳”为教材，首先改变以往的教法，根据学生的认识规律和身心发展规律，根据体育的特点，我们设计了个人跳绳――自愿组合――重组创新——分组练习、展示四个教学环节，以同学们喜欢的音乐绳操活动同学的身体将学生导入课中，学生每人一根绳，在固定的时间里，跳不同的花样，看谁跳的花样多，这样既巩固了基础的跳法，又激发了学生跳绳的兴趣鼓励学生多跳花样。学生在竞争中培养了自己不服输的精神。 两人一组练习给了学生合作的机会，五人一组创新赛又刺激了合作的深度，任意组合搭配，增加了合作的可能性。爱因斯坦说过：“发现问题比解决问题更重要。”教师要引导学生善于观察，善于思考，在最初的合作中，学生从学习的实践中去发现问题，然后主动的去探索研究，学生会思考摇绳的动作要领是什么？动作方法有什么不同？如何在原来的花样基础上有所创新。在花样跳绳的过程中，学生通过动脑――实践――小结，主动探究，在练习的过程中发现问题，解决问题，根据自己的能力和经验做各种跳绳的练习，不仅锻炼了身体的协调性、同时培养了学生善于动脑、敢于创新、大胆实践的优秀品质 花样跳绳让学生们领略到了体育的快乐，它不仅让学生感受到体育的另一面，那就掌握体育技能，提高身体素质。同时还培养了学生不服输得精神，满足了学生的表现欲，增强了学生的自信心。学生在学习花样跳绳中，通过思考体验掌握花样跳绳的动作方法，通过练习提高花样跳绳的动作技能。

花式跳绳---反摇跳教案4课时

花式跳绳---反摇跳教案 授课类型：新授课水平阶段：水平一授课人：张静 教学 内容 新授课：反摇跳素质练习：俯卧背起、仰卧起坐课时 1 教学目标1.身体发展目标：通过反摇跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。 2.能力发展目标：巩固复习基本跳的方法，进一步掌握反摇跳单人跳技术。培养学生的创新能力。 3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。 4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。 教学重点摇绳与起跳不协调教学难点双臂打开过大教 学过程时间 次数 教学内容 教学措施 教法措施学法措施教学组织 开始部分3＇一、集队 二、课堂常规 1、宣布教学内容 2、教学目标 3、学习要求 1.观察学生的站队的 情况 2.问侯语“同学们 好！” 3.介绍本节课的内容 4.安排见习生 1.成四列横队集合 2.体委清点人数 3.师生问好 4.了解本次课的内 容 组织： 要求：1. 快、静、 齐2. 精神饱满 准备活动部分7＇ 4*8 拍 三、跳绳慢跑达到热身 圆形+开螺旋+蛇形 1、提示动作与要求并 领做。 2、教师带领学生慢跑 热身。 1、学生一路纵队随 音乐慢跑教师语言提 示口令。 2、完成热身活动，并 通过跳绳慢跑了解学 生的身体协调性。 要求：学生声音洪亮 ??????????? ??????????? ??????????? ??????????? ★ 要求：1. 动作到 位，遵守规则 2. 动作正确，整齐、 有力。 20＇ 一、反摇跳 （一）动作方法： 绳子在体前准备， 双手向后摇绳，绕身体一 周，即为完成。 （二）动作要点：由前向 后起绳，注意手臂不能向 身体两侧张开幅度过大， 起跳不要过早；每起跳一 次，脚下过一次绳。 1.教师示范反摇的动 作，并导入设疑：老 师在完成跳绳动作 时，手臂的动作和手 腕的动作是怎么样 的？ 2.教师讲解反摇跳绳 的动作。 3.组织学生进行小组 练习。 1.分解练习：a从前 向后摇绳至头顶b 绳子过头顶准备起 跳c绳子落下后跳 过绳子。 2.做原地反摇跳绳 完整练习：学生按教 师口令（口令逐渐加 快） 3.比一比哪一组完 图1： ????????? ????????? ????????? ????????? ★ 要求：遵守纪律， 动作到位 图2： ○○○○○○○

花式跳绳---侧甩交叉单摇跳 4课时

花式跳绳---侧甩交叉单摇跳教案 授课类型：新授课水平阶段：水平一授课人：张静 教学内容新授课：侧甩交叉单摇跳素质练习：俯卧背起、仰卧 起坐 课时 1 教学目标1.身体发展目标：通过侧甩交叉单摇跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。 2.能力发展目标：巩固复习基本跳的方法，进一步掌握侧甩交叉单摇跳单人跳技术。培养学生的创新能力。 3.心理发展目标：通过练习使学生树立信心，积极上进，促进身心健康发展。 4.社会适应目标：学会相互配合，培养团结协作的团队精神。 教学重点摇绳与起跳不协调教学难点双臂打开过大教 学过程时间 次数 教学内容 教学措施 教法措施学法措施教学组织 开始部分3＇一、集队 二、课堂常规 1、宣布教学内容 2、教学目标 3、学习要求 1.观察学生的站队的 情况 2.问侯语“同学们 好！” 3.介绍本节课的内容 4.安排见习生 1.成四列横队集合 2.体委清点人数 3.师生问好 4.了解本次课的内 容 组织： 要求：1. 快、静、 齐2. 精神饱满 准备活动部分7＇ 4*8 拍 三、跳绳慢跑达到热身 圆形+开螺旋+蛇形 1、提示动作与要求并 领做。 2、教师带领学生慢跑 热身。 1、学生一路纵队随 音乐慢跑教师语言提 示口令。 2、完成热身活动，并 通过跳绳慢跑了解学 生的身体协调性。 要求：学生声音洪亮 ??????????? ??????????? ??????????? ??????????? ★ 要求：1. 动作到 位，遵守规则 2. 动作正确，整齐、 有力。 20＇ 一、侧甩交叉单摇跳 动作方法： 侧甩交叉单摇跳，俗称 “侧甩编花”。此跳法分 四拍完成，一左侧开始为 例：第一拍，两手持绳向 前摇至左侧打地一次，双 脚不过绳；第二拍，左手 向前摇至身前成交叉动 作（左手在上，右手在 1.教师示范侧甩交叉 单摇跳的动作。 2.教师讲解侧甩交叉 单摇跳绳的动作。 3.组织学生进行小组 练习。 4.教师巡回指导并纠 正学生错误动作。 1.分解练习：a两手 持绳向前摇至左侧 打地一次，双脚不过 绳b左手向前摇至 身前成交叉动作（左 手在上，右手在下）， 双脚跳跃过绳一次c 右手向右外旋至体 侧甩绳打地一次，双 脚不过绳d右手顺 图1： ????????? ????????? ????????? ????????? ★ 要求：遵守纪律， 动作到位 图2： ○○○○○○○

跳绳基本技术动作要领

跳绳基本技术动作要领 一、跳短绳 1、握绳方法：握有把（柄）的绳，手自然握住；握无把的声，要把跳绳两端绕在手心和手背上，用拇指与食指第一、二关节握住跳绳。 2、量绳方法：跳绳的长短可用双脚开立（不应大于肩）或一脚踏在跳绳中间部位，两手握绳的两端，两臂屈肘与体侧成直角，然后拉直跳绳即可。 3、摇绳方法：①正摇绳：两手握绳，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，使绳绕身体周而复始地抡动。开始时，以两肩为轴，双臂双手腕同时用力，手臂抡绳动作比较大。技术熟练后，手臂抡绳动作可逐渐减小幅度，以两肘为轴，用两前臂和手腕配合摇绳。十分熟练后，可仅以两手腕的动作来摇绳。②反摇绳：动作与正摇绳动作相同，只是方向相反。 4、停绳方法：当跳绳由后、向前摇转时，一脚向前伸，脚跟着地，脚尖抬起，使跳绳中段停在脚掌下。 （一）正摇跳短绳： （1）连续并脚跳。两手握绳的两端，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚随即跳起，绳从两脚下抡转过去，两手臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳，绳接近地面的瞬间双脚继续跳起，连续做数次。 备注：加垫跳（1次）：两手握绳的两端，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两脚原地跳跃一次，两手臂不

停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚随即再跳一次，绳从两脚下抡转过去，连续做数次。 （2）连续单脚交换跨绳跳。两手握绳的两端，向前摇1次绳，两脚分前后依次跨绳；连续单脚交换跳短绳。当绳摆至前下方时，一脚前摆越绳，绳击地时摆动腿落地、踏跳，另一腿后举。当绳摆至前方时，后退再前摆、踏跳，如此交替进行。 （二）反摇跳短绳。跳跃动作同正摇跳短绳，摇绳方向相反。 （三）编花跳 （1）向前摇绳编花跳 向前摇绳编花跳有两种跳法。第一种把跳绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时经下向后快速抖腕，两立刻起跳，这种固定两臂在体前交叉摇绳跳的动作方法，也称“死”编花跳；另一种跳法是两臂在体前稍分开，摇跳一次，再摇时两臂在体前交叉摇绳跳，叫“活”编花跳。 （2）向后摇绳编花跳 向后摇绳编花跳也有两种跳法。动作与向前摇绳编花跳基本相同，只是两臂交叉的时机（两脚跳过绳后，两臂有下向上在体前交叉）和摇绳方向不同。 （四）正摇双摇跳 两手持绳端，绳从背后向前摇动，当两脚并脚高跳起时，双手快速抖动摇绳，使绳子在脚下通过两次落地。 二、双人跳短绳 （1）一人带一人跳。被带人与摇绳人面对或同向站立。摇绳人两手各握绳的一端，将绳防于体后。摇绳人发出：“预备—跳”后，向前摇绳，两人同时并脚跳起，绳从两人脚下依次摇过，连续条数次。

花样跳绳简介

花样跳绳简介 集团公司文件内部编码：（TTT-UUTT-MMYB-URTTY-ITTLTY-

跳绳基本技术动作要领 一、跳短绳? 1、握绳方法：握有把（柄）的绳，手自然握住；握无把的声，要把跳绳两端绕在手心和手背上，用拇指与食指第一、二关节握住跳绳。? 2、量绳方法：跳绳的长短可用双脚开立（不应大于肩）或一脚踏在跳绳中间部位，两手握绳的两端，两臂屈肘与体侧成直角，然后拉直跳绳即可。? 3、摇绳方法：①正摇绳：两手握绳，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，使绳绕身体周而复始地抡动。开始时，以两肩为轴，双臂双手腕同时用力，手臂抡绳动作比较大。技术熟练后，手臂抡绳动作可逐渐减小幅度，以两肘为轴，用两前臂和手腕配合摇绳。十分熟练后，可仅以两手腕的动作来摇绳。②反摇绳：动作与正摇绳动作相同，只是方向相反。? 4、停绳方法：当跳绳由后、向前摇转时，一脚向前伸，脚跟着地，脚尖抬起，使跳绳中段停在脚掌下。 （一）正摇跳短绳：? （1）连续并脚跳。两手握绳的两端，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚随即跳起，绳从两脚下抡转过去，两手臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳，绳接近地面的瞬间双脚继续跳起，连续做数次。?

备注：加垫跳（1次）：两手握绳的两端，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两脚原地跳跃一次，两手臂不 停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚随即再跳一次，绳从两脚下抡转过去，连续做数次。? （2）连续单脚交换跨绳跳。两手握绳的两端，向前摇1次绳，两脚分前后依次跨绳；连续单脚交换跳短绳。当绳摆至前下方时，一脚前摆越绳，绳击地时摆动腿落地、踏跳，另一腿后举。当绳摆至前方时，后退再前摆、踏跳，如此交替进行。? （二）反摇跳短绳。跳跃动作同正摇跳短绳，摇绳方向相反。? （三）编花跳? （1）向前摇绳编花跳? 向前摇绳编花跳有两种跳法。第一种把跳绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时经下向后快速抖腕，两立刻起跳，这种固定两臂在体前交叉摇绳跳的动作方法，也称“死”编花跳；另一种跳法是两臂在体前稍分开，摇跳一次，再摇时两臂在体前交叉摇绳跳，叫“活”编花跳。?（2）向后摇绳编花跳? 向后摇绳编花跳也有两种跳法。动作与向前摇绳编花跳基本相同，只是两臂交叉的时机（两脚跳过绳后，两臂有下向上在体前交叉）和摇绳方向不同。?（四）正摇双摇跳? 两手持绳端，绳从背后向前摇动，当两脚并脚高跳起时，双手快速抖动摇绳，使绳子在脚下通过两次落地。

数学北师大版一年级下册《短绳---编花跳》

《短绳---编花跳》教学设计 一、指导思想 本节课以《体育课程标准》为依据，坚持“以学生发展为本”，“落实健康第一”为指导思想，结合水平三（五年级）学生的年龄特点和认知规律，及学生身心发展需求运用竞赛、游戏、优帮差、合作等学习方式进行学习。宗旨在于激发学生学习兴趣，发挥自主能动性，最终使学生学到知识、运用知识、发展技能。使学生在宽松的氛围中体验成功的乐趣，以确保教学目标的有效达成。 二、教学目标 1、通过“向前摇绳编花跳”的学习，使85%的学生基本掌握“编花跳”的动作要领。 2、采取个人、小组、集体等练习形式，通过体验、评价和游戏等方法使学生掌握动作要领并激发学生学习兴趣，体验运动所带来的成功乐趣。 3、发展弹跳力、身体灵敏、协调性以及观察判断、果断等心理素质。 4、培养学生积极参与体育锻炼的意识，克服困难，团结协作，互助互爱等精神。 三、学生特征 本次课的授课对象是小学五年级学生。好动是学生的天性,他们对体育活动有着广泛兴趣，喜欢学习别人的运动技巧，自信心强，大部分学生是独生子女，还存在着任性，娇气、依赖性强、缺乏合作精神等不良心理倾向。他们团体意识逐渐加深，除对个人的竞争有兴趣外，对团体竞争也发生浓厚兴趣，开始注意教师和同学们对自己的态度。 四、教学内容 本节是五年级发展跳跃能力的练习。主要任务是通过本课的学习，让同学们掌握编花跳的动作要领和方法，初步形成正确跳绳的方法，最终达到锻炼身体的协调性和增强学生双脚的弹跳力，发展学生的思维空间能力的目的。教学的重点是：要求学生掌握动作的要领，使身体的协调性得到有效的锻炼。学生的下肢力量得到加强，培养空间思维的能力。 五、教学方法 在教学中针对学生的心理、生理特征和已有的技能、经验，灵活的安排多样的跳法练习，采用示范、展示、小组合作交流等手段，在课堂上为学生创设公平竞争的气氛，留给学生充分的活动天地，让学生自由学习，在观察思考中得到启示，得到锻炼。让学生在活动中自由组合，有效的发挥了团队精神，培养了学生的合作意识，有益于各层次学生得到提高。使学生在参与活动中得到成功感，给

花式跳绳校本教材

大屯矿区第一小学跳绳校本教材 大屯矿区第一小学 2015年6月

前言 为全面贯彻党的教育方针，认真落实“健康第一”的指导思想，提高学生体质健康水平，相应国家开展“阳光体育运动”的号召。我们根据学校实际情况，借鉴一些同类型学校的做法，经过反复的研究、思考和论证，为了孩子的快乐、健康发展，我们选取了跳绳这一体育运动为我们开展阳光体育运动的校本研究教材。通过跳绳运动的开展，使学生掌握跳绳的方法和一些技巧，练就学生强健的体魄，培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协作精神，通过对学生生理数据的跟踪、分析，研究跳绳运动与学生生长发育的关系。为了更好地开展这项活动，我们特编写了大屯矿区第一小学学校体育校本教材——花式跳绳，供师生在教学中使用

目录 第一课……………选择跳绳方法 第二课…………………………………连续并脚跳 第三课…………………………………加垫跳 第四课…………………………………连续单脚交换提膝跳 第五课…………………………………向前摇绳编花跳 第六课…………………………………向后摇绳编花跳 第七课…………………………………正摇蹲跳 第八课…………………………………正摇双摇 第九课…………………………………一人带一人跳 第十课…………………………………双人同摇一绳向前跳 第十一课………………………………二人摇绳一人并脚跳 第十二课………………………………一正一反跳 第十三课………………………………原地并脚和单脚交换跳长绳 第十四课………………………………正面（侧面）跑入跳长绳 第十五课………………………………侧面进入，鱼贯“8”字形跑过 第十六课………………………………两侧依次跑入交叉“8”字跳绳 第十七课………………………………短绳套长绳，单摇跳 第十八课………………………………短绳不套长绳，单摇跳（死绳）第十九课………………………………一人跳两条长绳 第二十课………………………………一人带两人跳

《向前、后摇绳编花跳》教学设计

《向前、后摇绳编花跳》教学设计 教学课题：向前、后摇绳编花跳 教学目标： 1. 能够说出向前、后摇绳编花跳的名称。 2.能够掌握向前、后编花跳的方法，并能将跳绳座位健身手段，进行自主锻炼。 3.在跳绳的练习中，增强腿部、肩带力量、发展灵敏、耐力等身体素质。 4．培养学生相互配合、团结协作的精神及认真学习、刻苦锻炼的作风。评价任务： 1. 能够说出向前、后摇绳编花跳的名称。 2.能够掌握向前、后编花跳的方法，并能将跳绳座位健身手段，进行自主锻炼。 教学重点： 两臂交叉和还原的时机。 教学难点： 两臂交叉后的抖腕摇绳；上下肢配合协调，节奏均匀。 教学过程： 一、开始部分 课堂常规：集合整队，安排见习生，宣布本次课的内容。 二、准备部分 1、热身蛇形跑：学生排成一列纵队，想象着我们就像一根长长的绳子。 2、徒手操。 3、游戏：“绳不落地” 规则：学生围城一个圆圈，右手拿绳，听到口令后，立即丢掉绳子，同时左手迅速抓起相邻同学的跳绳，不可让绳落地。 三、基本部分 1、短绳的各种玩法 （1）1分钟跳绳的自主练习 （2）定数30次单摇练习

（3）1分钟单摇练习 （4）定时30次单摇向后跳练习 (5)向前摇绳编花跳 预备姿势：并脚站立，两手握绳柄自然下垂。 由体后向前摇绳，当绳子要到前上方时，两臂迅速在体前交叉，同时向后快速抖腕（前臂外旋），两脚立即跳起，绳通过两脚再摇至头上方时，交叉臂还原，用同样方法连续进行。 ①教师讲解并示范。 ②学生自由练习，教师巡视指导。 （6）向后摇绳编花跳 预备姿势：并脚站立，两手握绳柄自然下垂 由体前向后摇绳，两脚跳过绳后，两臂由下向上在体前交叉，同时向后快速抖腕（前臂内旋），两脚立即挑起；绳通过两脚后，交叉臂还原，如此方法连续进行。 ①教师讲解并示范。 ②学生自由练习，教师巡视指导。 ③学生分组练习 ④学生分组展示 2、跳短绳往返接力游戏 规则：学生分成四纵队，游戏的起点到终点距离为30米，学生由跳绳跑到点，再快速跑回与第二名同学击掌，第二名同学以同样的方式依次进行，以此类推。看哪一组跑的用时又短跳绳技术又好。 四、结束部分 播放音乐做放松操。 教学反思：