你知道产后第一周的重要性吗？

你知道产后第一周的重要性吗？

作者：宝宝知道 孕产中心

产后第一周（产后黄金修复期）产妇身体虚弱，消化吸收能力差，全身的关节与骨盆变松，妊娠过程中骨盆周围肌肉与韧带拉伤，子宫要从产前的10斤左右大小，恢复到孕前50克重量大小，如果子宫收缩不好，会直接影响到恶露的及时排出。

同时，产妇身体内有很多多余的水分、毒素也需要及时排出。而且，子宫内膜层也要好好地重建再生，这关系到身体的康复和再一次的怀孕，这个过程在产后2~3天即已开始，除了当初胎盘着床的部分外，其余子宫内膜的再生多在产后7~10天内完成；而胎盘着床部分的子宫内膜再生，则需要这部分的血栓块剥落后，新的内膜才能长得完整。一般剥落的过程约要两周左右。

所以产后第一餐开始至产后10天左右这段时间，如果新妈妈不懂得怎样合理饮食和科学保养，没有能够及时恢复，会导致出现：臀部宽大、内脏下垂、下腹突出、盆腔炎、急性乳腺炎、恶露不尽等等一系列危害极大的“月子病”，将会影响到后半生的健康和再次怀孕…..

新妈妈分娩后家里人第一餐常常会端来一碗红糖鸡蛋水，之后就开始给产妇炖一些营养丰富的汤，如猪蹄汤、排骨汤、鱼汤等。认为这些汤水既可以给妈妈补充营养，还能促进奶水的分泌，真是一举两得呀。可实际上，情况刚好相反！

老辈妈妈们由于生活条件差，生育多，很多人患上腰腿痛等月子病实属无奈。随着时代的变迁、生活水平的提高、月子病也在发生着变化；腰腿痛的人少了，乳腺炎、恶露不尽等疾病却越来越普遍......

现在很多的新妈妈患上急性乳腺炎，疼痛难忍。轻者需要花几百元找通乳师通乳，严重者形成脓肿需要手术切开引流，不但花钱受罪，还影响到给宝宝哺乳…..

这是为什么呢？-----最主要的原因是产后第一周没有吃对东西！在子宫没有完全收缩，恶露没有排尽，乳腺管没有通畅的情况下，就开始乱补了…..

那要吃什么才能帮助新妈妈规避这些病痛呢？产后第一周首选一些易消化、营养丰富的流质食物…..分娩后的第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后一周以后胃纳正常，可以进食鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱，在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。

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本文作者：宝宝知道