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冰山理论

第一课潜意识专题——理论篇：冰山理论

【潜意识的前世今生】

潜意识这个词大家绝对不会陌生，它有很多的名字，比如：无意识、下意识、潜能等等。不论是否真正了解它，现在人们总爱把它挂在嘴边，可见它的重要性，而事实上也是如此。

潜意识这个概念最早出现于精神分析学派上，是由精神分析学派的鼻祖弗洛伊德所提出，而潜意识这个概念的提出，是弗洛伊德对治疗界所作出的最为显著、最有价值的贡献，也因此奠定了他在心理学上不可动摇的位置。之后弗洛伊德的门徒荣格在他老师理论的基础上，创建了分析心理学，对原来精神分析进行补充、更改和完善，并提出了“集体潜意识”以及“原型”的概念，对潜意识的认识和理解更加的深入和完善。

其实对于弗洛伊德这位心理学大师，从古到今一直都有非常多的争议，对于他所创建的精神分析理论有很多人追崇，同

时也受到相当多的人的抨击，原因是，他过于强调人的“性本能”，也称为“力比多（libido）”，他认为，人的一切行为和动力都是受到“性本能”驱使，这点无疑是有些偏激了，引起了很多人的质疑和批评，也至于最后他的学生荣格也因此与他分道扬镳。弗洛伊德后期自己也曾说：“力比多”并不仅仅指生殖意义上的“性”，它泛指人潜在的一切最原始的本能和欲望。

事实上，现在的很多技术，都是基于荣格的理论，比如意象分析、释梦等等。顺便提下，小秋本身也挺荣格。不过不论怎样，佛洛依德的贡献仍然是我们不可忽视的，他仍是20世纪最著名的心理学家。提到潜意识，必然要提到精神分析，必然要提到佛洛依德。

以上是潜意识的由来和发展，下面我们回归整体，主要对潜意识以及其相关的部分做一个浅显的认识。

【意识】

佛洛依德将人的精神世界分成了三个部分：意识、前意识和潜意识。这三者是相辅相成、缺一不可的，为了更好的去理解潜意识，我们先从认识意识开始。

首先我们试着下一个定义：意识是一个人在其清醒的状态下的思维、情绪、感知等，是人们可以察觉到的一种心理现象。

意识总是保持着一种流动、易变的状态，记得有个词叫“意识流”，很形象的说明了这点。它总是关注在你当下的活动和情绪体验中。例如：看一部电影的时候，意识就会随着情节的进展而波动；当思考问题的时候，意识的存在就更加明显，你能感觉到无数个念头在你脑海中窜来窜去，那就是你意识的流动。就像思维不会终止，在清醒的状态下，意识是永远不会静止的。

另一方面，意识也受到当下社会的价值观、道德观等一系列观念的影响和束缚，它以一种理性的状态存在并约束着我们的思想和行为。同时，意识也收录了人们在过去经历中所习得的经验和养成的习惯，由此来对当下的事件作出相对的反应。而也正因如此，导致了思维的局限性。

总结的说：意识控制清醒状态下人们的思想和行为，由它向大脑发布指令，于是我们可以坐立行走，可以思考问题。。。所以意识对人们来说是非常重要的。

【潜意识——冰山理论】

我们了解到，意识对于人们来说非常的重要，不过人们仍然不得不面对这样一个现实：意识在人的精神活动中仅仅占据了很小的一部分，和潜意识相比较就更加显得浅显和表面。而人精神活动的主体恰恰就是深藏在意识背后的潜意识。佛洛依德也曾说过：“心灵最本质的部分不是意识，而是潜意识，潜意识是比意识更为根本的东西。”如果用“大海里的冰山”做象征来理解，那么意识就好像显现在海面上的冰山的一角。而那深不可测、无法估算的隐藏在海面下的那部分就是潜意识。这个就是著名的“冰山理论”。

通过以上的冰山图片，我们可以很直观的看到，潜意识的力量有多么的强大和使人震撼，潜意识无疑是神秘的，他看不到摸不着，但是又确实存在，从精神分析的角度来看，主张“现在是过去的重现”，它们认为，一个人目前的行为模式和习惯，甚至是心理疾病，都可以从过去的事件或是创伤中找到根源。而这些根源是被人们深埋在潜意识中的。潜意识包含的内容很多而且很复杂，我们大概做个归类：

首先，潜意识中会保存一些幼年或是在成长的过程中所经历的创伤、恐惧、挫败、伤害等我们不愿回忆的痛苦的记忆。在我们做为婴儿呱呱落地的那一瞬间，创伤就开始了。在之后的探索和成长中，难免会遭遇到各式各样的伤害。而遵循着“享乐原则”的本能，对于这些使我们痛苦的经历，会选择将他们从我们的意识中淡化或者消除。但是这些记忆并没有真正的消失，而是被深深的压抑在潜意识中，一般来说，越是痛苦的事件就会被压抑的越深。而当以后遇到类似的经验时，潜意识内的记忆就会被触发，然后各种心理问题就产生了。记得曾看过一部电影《突然有一天之2月29日》，讲诉的是一个很典型的“创伤重现”的例子。当然，电影作为一门艺术，会有夸张的成分在其中，但它所表达的原理却和上面所说到的不谋而合。

在现实中，大多数的人并不记得幼年时的创伤的，即使有印象也是被潜意识淡化了一层又一层后而剩下的记忆。

小秋曾接待过一个咨客，在一次治疗中，她向我轻描淡写的说起了五岁时爷爷过世的事情。而当我们深入到潜意识去探究这段经历时，她竟突然失声痛哭到无法自制。事后，她表示很惊讶与自己竟然会失控，她没想到一件“微不足道的事情”竟然会对她有那么大的影响。

很显然，在她意识层面里，这个事件是被层层的淡化过的，而那种让她“失控”的情绪是被压抑在她的潜意识中的。

其次，潜意识的另一个重要的部分就是人类最原始的本能、冲动和欲望。这就是佛洛依德所说的“力比多”。而这些冲动和欲望往往被社会和我们意识层面上的伦理道德、法律法规和价值观所约束，于是只能被深深的压在潜意识中。

与之前所说的创伤不同，这部分总是希望能够突破意识的限制，浮上台面；而理性的意识却总是要把它压抑回去。于是就形成了一种冲突。这就很好的解释了为什么我们心中总是会时不时的浮现出一些“邪念”，但通常很快就销声匿迹；而很多的时候我们又会在欲望和道德之间苦苦纠结。

在意识和潜意识之间，存在着一个灰色地带，我们称之为“前意识”，在冰山理论中，前意识就是冰山和海面相交的部分。它就好像一个督察员，严格把关控制着潜意识的侵入，同时也协调意识与潜意识之间的平衡。当两者失衡时，各种各样的心理问题就来了。

在正常的情况下，我们总是能很好的压制住自己那份原始的本能和冲动，但当人处在极度放松的状态下，例如入睡的时候，意识和前意识都放松了警惕，这时，潜意识就会以它自己的特殊的展示方式（我们称之为潜意识的语言）进入到意识中，于是我们就有了梦境。而释梦技术在心理治疗上也是探究潜意识的一个很好的途径。

另外，潜意识中还存在人类共有的经验，它反映了人类在以往的历史演化进程中进程中的集体经验，是包含祖先在内的世世代代的活动方式和经验的遗传痕迹、这部分就是荣格所提出的“集体潜意识”，它聚集在潜意识的最底层。是海下冰山的地基部分。

最后，潜意识里也包含了无穷的智慧和力量，这就是我们经常提到的“灵感”和“潜能”，有很多我们所知道的名人如：爱因斯坦、贝多芬、乔丹等等皆是受益者。

【总结】

关于潜意识的内容太多太多，它大而深，这里我们只做一个大概的介绍，让大家有个基本的了解和认识，如果有对此有兴趣的同学，可以考虑做一些选修的内容，进行一些深入的讨论。

【课程预告】

下次课程为：潜意识专题——实战篇：探索潜意识

我们将探索该怎样利用我们本身的强大资源——潜意识，从而使我们更好的生活。

潜意识冰山

潜在意识的世界，是超越三度空间的超高度空间世界。潜意识一经开启，将和宇宙意识产生共鸣，宇宙信息就会以图像方式浮现出来，心灵感应等ESP（Extra Sensory Perception 的略称，中文意为“超感官知觉”能力也将一一出现。

爱因斯坦把第四度空间定位为“时间和空间合而为一的世界”。

分析认为，潜意识聚集了人类数百万年来的积累的大量知识，充分开发之后将产生不可估量的作用。而人类现在需要做的，则是正确认识和激发潜意识。

潜意识的发现

这项说法在现实世界固然难以想象，但在潜在的世界则可能存在。每一个人都具备潜意识的存在，只是过去并没有这种体认。潜意识的发现始自催眠术。现代催眠术的原始型态是奥国维也纳的医师梅斯梅尔所创立。但是第一次提出人类具有潜在意识学说的人，是西格蒙德?弗洛伊德。

弗洛伊德所谈的潜意识，是一种与理性相对立存在的本能，是人类固有的一种动力，他认为，人类又一种本能，也就是追求满足的、享受的、幸福的生活潜意识。这种潜意识

虽然看不见摸不着，却一直在不知不觉中控制着人类的言语行动。在适当的条件下，这种潜意识可以升华成为人类文明的原始动力。

根据维也纳大学康士坦丁博士估算，人类的脑神经细胞数量约有一千五百亿个，脑神经细胞受到外部的刺激，会长出芽，再长成枝(神经元)，与其它脑细胞结合并相互联络，促使联络网的发达，于是开启了信息电路，然而人类有95%以上的神经元处于未使用状态，这些沉睡的神经元如果能够被唤醒，几乎人人都可以变成“超人”。

如果将人类的整个意识比喻成一座冰山的话，那么浮出水面的部分就是属于显意识的范围，约占意识的5%，换句话说，95% 隐藏在冰山底下的意识就是属于潜意识的力量。

这仅仅是理论值，就目前只用到很少的脑细胞的大脑，其耗氧量已经占到全身耗氧量的四分之一。所以全部使用是不可能的。

就算是像爱因斯坦，爱迪生等天才人物，一生中也不过运用了他们潜意识力量的2%不到。因此，任何人不论你聪明才智的高低，成功背景的好坏，也不论你的愿望多么的高不可攀，只要懂得善用这股潜在的能力，它就一定可以将你的愿望具体的在你的生活中实现出来。潜意识如同一部万能的机器，任何愿望都可以办得到，但须要有人来驾驶它，而这个人就是你自己，只要你有心控制，只让好的印象或暗

示进入潜意识就可以了。潜意识大师摩菲博士说过：“我们要不断的用充满希望与期待的话，来与潜意识交谈，于是潜意识就会让你的生活状况变得更明朗，让你的希望和期待实现”。

只要你不去想负面的事情，而选择有积极性、正面性、建设性的事情，你就可以左右你自己的命运。

冰山理论现实例子

冰山理论：冰山理论：是萨提亚家庭治疗中的重要理论，实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。包括行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我七个层次。概念：维琴尼亚·萨提亚(Virginia Satir)是美国最具影响力的首席心理治疗大师一位女士的名字，也代表以维琴尼亚·萨提亚名字命名的一种成长模式。根据萨提亚的理论，一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，这种联系有可能影响他的一生。萨提亚用了一个非常形象的比喻：这就像一座漂浮在水面上的巨大冰山，能够被外界看到的行为表现或应对方式，只是露在水面上很小的一部分，大约只有八分之一露出水面，另外的八分之七藏在水底。而暗涌在水面之下更大的山体，则是长期压抑并被我们忽略的“内在”。揭开冰山的秘密，我们会看到生命中的渴望、期待、观点和感受，看到真正的自我。实施方法：冰山理论应用的方法很简单，就是用7张纸依次写下那些根源问题。然后依次摆在地上，先让访客站在“个人行为”上，做必要的放松后让他清晰地感觉到当下困绕自己的问题；让他走到“感受”上，问他这样做有什么感受；达到目的后再让他走到“感受的感受”上，

问他为什么会产生这样的感受；……。步骤不是固定的，但是最终要走到“自己”上。这个过程的精妙之处是能让人在了解到问题产生的根源，然后根据自己到底是谁做出选择。萨提亚模式借助冰山隐喻来探索人们不同层次的自我，倡导对所有的体验水平展开工作。鼓励人们将注意力转向他们的内在过程，而不是只关注内容，并把他们带入觉察中，并转化这些隐藏的观点、信念、感受和期待，成为正面的能量。

萨提亚的冰山理论

这就是萨提亚的冰山理论，实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。心理治疗师需要做的工作往往是透过来访者的表面行为，去探索来访者的内在冰山，从中寻找出解决之道——每个人都有自己的冰山，认识到自己的冰山，你的人生就会改变! 维琴尼亚?萨提亚(Virginia Satir)是美国最具影响力的首席心理治疗大师一位女士的名字，也代表以维琴尼亚·萨提亚名字命名的一种成长模式。

萨提亚的冰山理论和家庭疗法.

萨提亚的冰山理论和家庭疗法作者：独语斜阑萨提亚：走进“冰山”探奥秘萨提亚及萨提亚模式：维珍尼亚萨提亚（Virginia Sair）是举世著名的心理治疗师和家庭治疗师，也是美国家庭治疗（Family Therapy）发展史上最重要人物之一。她是第一代的家庭治疗师，从上世纪五十年代起已居于领导地位，被视为家庭治疗的先驱，甚至被誉为“家庭治疗的哥伦布”，意即家庭治疗是由她创始的。她被著名的《人类行为杂志》誉为“每个家庭的家庭治疗师”。她一生致力于探索人与人之间的关系，以及人类本质上的各种问题。她的家庭治疗理念、方法及许多生动创新的技巧，被专业人士、治疗师广为推崇、重视和运用。萨提亚所建立的一套心理治疗方法，其最大特点是注重提高人的自尊、改善沟通及帮助人活得更“人性化”。而非只求消除症状，治疗的最终目标是个人达到心身整合，内外一致。由于她的治疗法有很多地方与传统治疗方式迥异，故被称为“萨提亚模式”（The Satir Model）。萨提亚的治疗理念（部分）： 1.治疗是有可能的。即使外在的改变有限，内在的改变还是可能的。 2.治疗需要把重点放在健康及正向积极地部分，而非病理负面的部分。 3.“希望”是“改变”最重要的部分。 4. 治疗的主要目标是，个人可以为自己做出选择。 5.萨提亚模式的主要目标是，达到表里一致及高的自我价值。 6.感受是属于我们的，我们都拥有它。 7.我们拥有一切所需的内在资源，以便成功地应对及成长。 8.人性本善。他们需要找寻自己的宝藏，以便联结及确认自我价值。 9.我们都是同一生命力的证明。 10.健康的人际关系是建立在价值平等上的。1912年2月的一个夜晚，北大西洋里的一座普通的冰山，在一艘巨轮的船体上重重地划了一道，两小时之后，船断为三节，沉入洋底，1503人遇难。一个世纪以来，那座冰山仍如沧海一粟，时隐时现。而那艘名叫“泰坦尼克”的船，却成了人类灾难史上的雕刻。人们也许不知道，人类个体也是一座座形态、质量各异的“冰山”，并且是永远不会消融的。人类撞上冰山肯定是灾难，而人与人之间的碰撞，有时也会导致各种人际之间的不愉快、不和谐、造成轻重不一的伤害。用冰山比作人的内心，是萨提亚家庭治疗模式的创始人萨提亚女士发明的。这个方法能够帮助我们发现和理解人的内心世界。在生活中，当你同一个人有所关联时，你用不着花上多年时间，去探查对方内心的每个角落，去搞明白对方是怎样一个人，就像不必淘干大西洋的水才能看清那座冰山的全貌一样。世界上的冰山都是一样的：一小

萨提亚的冰山理论

萨提亚的冰山理论这就是萨提亚的冰山理论，实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。心理治疗师需要做的工作往往是透过来访者的表面行为，去探索来访者的内在冰山，从中寻找出解决之道——每个人都有自己的冰山，认识到自己的冰山，你的人生就会改变! 维琴尼亚?萨提亚(Virginia Satir)是美国最具影响力的首席心理治疗大师一位女士的名字，也代表以维琴尼亚·萨提亚名字命名的一种成长模式。根据萨提亚的理论，一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，这种联系有可能影响他的一生。一个人和他的经历有着难以割断的联系，我们不快乐的根源可能是因为儿时未被满足的期待。

萨提亚用了一个非常形象的比喻：这就像一座漂浮在水面上的巨大冰山，能够被外界看到的行为表现或应对方式，只是露在水面上很小的一部分，大约只有八分之一露出水面，另外的八分之七藏在水底。而暗涌在水面之下更大的山体，则是长期压抑并被我们忽略的“内在”。揭开冰山的秘密，我们会看到生命中的渴望、期待、观点和感受，看到真正的自我。萨提亚模式中的个人冰山理论的隐喻： 1、行为----应对模式（行动、故事内容） 2、应对方式----- （姿态） 3、对感受的感受---自我价值感受（喜悦、兴奋、着迷、愤怒、伤害、恐惧、忧伤，，悲伤等等）感受的感受（关于感受的决定） 4、观点---信念，假设，主观现实，思考，想法，价值观（信念、假设、预设立场、主观现实、认知） 5、期待---对自己，对别人，来自他人的期待（对自己的、对他人的，来自他人的） 6、渴望----爱，接纳，归属，创意，连结，自由等等（人类共有的:被爱、被认可、被接纳、被认可、有目的的、意义、自由） 7、自己：我是谁---------灵性，灵魂，生命能量，精髓，核心，存在（生命力、精神、灵性、核心、本质）一般来说，我们看见都只是冰山一角，那就是外在行为的呈现。但在下面蕴藏着情绪，感受，期待，渴望等。往往我们在与人沟通时，并没有去体会和察觉沟通下面的冰山。有时甚至连自己对自己冰山下面的东西也没有觉察。萨提亚冰山理论的探究和引用这次非常有幸参加了萨提亚技术大师Gloria Taylor的课程，让我见识到了什么是真正的大师，什么是行云流水、天衣无缝、大象无形和顺手拈来，手到病除。在第一天里Gloria就讲解了萨提亚模式的个人冰山隐喻理论，这个理论认为在人的行为和应对方式的表象下面，依次有“感受”、“感受的感受（为什么有这种感受）”、“观点”、“期待”、“渴望”、“自己（我是谁）”的根源问题。而一个人之所以感受到痛苦就是他们没有能够一致性地表达自己。就是说（借用学员张老师

萨提亚的冰山理论

冰山理论是萨提亚模式里负有盛名的理论和工具。这个词我们并不陌生，早在1895年，弗洛伊德在发表《歇斯底里研究》时，就提出了这个概念。他将人的意识分为意识、前意识、潜意识，并隐喻为冰山。我们可觉察的部分是意识，是冰山水平面以上的部分；水平面下的大部分是不被我们所觉察的潜意识。于是潜意识一度成为冰山理论的代名词。萨提亚的冰山理论不同于弗洛伊德的，这两者的异同我们在下面会探讨。在维吉尼亚·萨提亚提出了体验的这六个层次后，约翰·贝曼博士继而在萨提亚独具创意的框架下，融合众多心理治疗流派的精髓，丰富完善了其严谨的结构和深刻的内涵，发展出了完整的冰山理论。最终使其成为萨提亚众多治疗媒介中最具有代表性的理论工具，运用在个人内在探索方面，既有灵动而深入的身心体验，又有清晰缜密的结构设置。冰山理论为萨提亚模式的治疗和教学推广提供了系统、简洁的方法和工具。冰山内容行为（Behavior）行为是可见的，是我们无数次尝试去改变的部分。如想要控制住不发火，想要控制自己不拖延等。行为是冰山最上端露出水面的部分，是我们通过感官可以直接体验到的内容。我们看到了什么，听到的、触摸到的内容，我们做了什么。这是故事的最原始版本，是直接呈现的问题，是最困惑和让我们烦恼的部分。例如看到某人摔门而去，听到某人说了句不好听的话，被客户拒绝，突然失控发脾气等。有些行为是被我们接纳的，我们就会处理好这些行为。有些则是不被我们接纳的，我们就尝试采用排斥、否定、扭曲、逃离等方式来应对这些行为。应对（Coping）

应对就是对事物的反应态度。我们对外在处境选择如何回应或反应，就是我们的应对。应对是冰山的水平线，是行为的起点。在人际互动中，我们如果接纳自己和对方的行为，就会照顾到自我、他人和情境这三个因素，进行一致性的回应。如果我们无法接纳所发生的行为，就形成了压力状态，以保护自己的自我价值感为主，使出惯用的方式进行事件应对，也就是用不一致的沟通来防卫或保护自己（指责、讨好、超理智、打岔）。感受（Feeling）对于与别人的分歧，我们与别人吵架，使用在指责中的应对，这时候的感受可能就是生气、愤怒，夹杂着无助。这时候推动我们继续去吵架的最大动力就是这个我们体验到的生气的感受。感受是我们在经历事件的时候所产生的情感体验，每刻都存在，比如生气、害怕、轻视、疼惜、委屈和嫉妒等。并且每刻都有不同的感受交织在一起，存在于我们的身体内。感受有轻重，微弱的感受在细致觉察的时候可以被觉察到，而强烈的感受则会直接影响到我们的行为。强烈感受被直接体验到并命名的时候就是我们所说的情绪。在感受与情绪之间并没有明显的界线，情绪只是较强烈的感受。情绪具有生存意义，愤怒是一个求生存的情绪，恐惧、伤心等都是，它们告诉我们以下信息，我们该怎么做才能活下去，我需要逃跑、需要打回去、需要藏起来。同样，有些感觉是被我们接纳的，有些是不被我们接纳的。当我们不接纳感受，切断、掩盖或否认某些感受时，这些感受常常会以身体或心理的症状表现出来。感受既有负面的又有正面的。负面的主要是生气、恐惧、难过和受伤等，正面的则主要

冰山理论

萨提亚冰山理论萨提亚简介维吉尼亚·萨提亚（Virginia Satir， 1916-1988，港台多译为：萨提尔）是举世知名的心理治疗师和家庭治疗师，也是美国家庭治疗(Family Therapy) 发展史上最重要人物之一，她是第一代的家庭治疗师，从五十年代起已居于领导地位，向来被视为家庭治疗的先驱(Goldenberg, 1985)，甚至被誉为“家庭治疗的哥伦布”(McLendon, 1999)，意思是指家庭治疗是由她始创的，可见她在这方面的重大贡献，更因为她的建树良多，她的两所母校威斯康辛大学和芝加哥大学，曾分别颁授荣誉博士学位及“对人类杰出的贡献”金质奖章给她。萨提亚治疗理念 ?1：改变总是可能的，即没有外在的改变也有内在的改变，这些改变包括感受，观点、和预期。

?2：治疗会谈必须是体验式的，以引发第二层面的改变。这个改变还包括深层“自己”的改变。 ?3：问题本身不是问题。如何应对才是问题。 ?4：感受是属于我们自己的，因此我们能学会改变感受，管理感受和享受感受。 5：治疗要设定积极正向的目标，解决负面经历造成的影响。 ?6：治疗是系统性的，包括个人的内在系统和人际互动的关系系统。?7：人们具备他们应对和成长所需要的所有资源，治疗是启动这些资源帮助人们改变的工具。 ?8：大多数人会选择熟悉感而非舒适感，尤其是在压力萨提亚信念 ?1、改变是有可能的，即使外在的改变有限，内在的改变还是可能的。?2、父母在任何时候都是尽他们所能而为。 ?3、我们拥有一起所需的内在资源，以便成功地应对及成长。 ?4、我们有许多选择，特别是面对压力所作出适当回应，而非对情况做出实时反应。 ?5、治疗需要把重点放在健康及正向积极的部分，而非病理负面的部分。 ?6、“希望”是“改变”最重要的成分。 ?7、人们因相同而有所联结，因相异而有所成长。 ?8、治疗的主要目标是个人可以为自己做出选择。 ?9、多半的人倾向与选择对他所熟悉的而非舒适的应对，尤其在压力之下。

再说冰山理论,认识到自己的“冰山”,你的学习就会本质的改变

再说冰山理论，认识到自己的“冰山”，你的学习就会本质的改变心理学中的冰山理论是一个帮助探寻自我和增进觉察的有效工具，让我们不只停留在行为层面去解决问题，而是去觉察行为与情绪背后深层的心理需求与成因。人最想认识的是自己，但最难的也是认知自己。为什么人很难认知自我？在我们的生活中，每天都有各种各样的事情发生，可我们处理事情的方式却大同小异，因为我们有着固有的模式来应对。下面我们来谈一谈如何使用冰山理论，去认知行为下面的真实自我。 01 什么是冰山理论？精神分析学家弗洛伊德把一个人的心理、意识比作一座漂浮在海面上的冰山。大海中的冰山，露出水面、可以看见的那一部分是很小的，而淹没在水下的、看不到的部分，占绝大部分。水面上的那部分冰山相当于一个人遵守社会公德的那些想法；而那些淹没在水下、没有露出来的，则是大量的、影响力更大的"不道德的、反社会的"念头与想法，尤其是对性欲的渴望。在弗洛伊德看来，一个人之所以能够表现出来被公众所接受的形象，正在因为他在自己的道德感的压抑下，把那些不好的想法压抑到"水面之下"。此后，荣格提出了集体潜意识，对佛洛伊德的冰山理论做了进一步的延伸。集体潜意识产生于全人类具有的共同经验，它的内容对于所有人类在本质上都是相同的。到20世纪中，美国知名的心理治疗师和家庭治疗师萨提亚，在家庭治疗基础上提出了自成体系的冰山理论。根据萨提亚的理论，一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，这种联系有可能影响他的一生。萨提亚用了一个非常形象的比喻：这就像一座漂浮在水面上的巨大冰山，能够被外界看到的行为表现或应对方式，只是露在水面上很小的一部分，而暗涌在水面之下更大的山体，则是长期压抑并被我们忽略的"内在"。在人的行为和应对方式的表象下面，依次有"感受"、"感受的感受（为什么有这种感受？）"、"观点"、"期待"、"渴望"、"自己（我是谁？）"等根源问题。萨提亚冰山的独到之处是把根源问题细分，能让我们沿着七个步骤找到问题的答案。简单地说，那些能够被外界看到的行为表现，只是露在水面上很小的一部分，而暗涌在水面之下更大的山体，则是长期压抑并被我们忽略的"内在"。内在冰山包括行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我七个层次。

萨提亚的冰山模型与一致性沟通

萨提亚的冰山模型与一致性沟通近期在身心灵成长方面做了一些研习，多次听到冰山模型与一致性沟通的概念，凭借个人的领悟和觉察，感觉到自己有一些进步，将这些内容分享出来，唯愿能引起有缘人的共鸣并共同进步！认识萨提亚作为人的名字，维吉尼亚·萨提亚（1916-1988）是举世知名的心理治疗师和家庭治疗师，她是第一代的家庭治疗师，从五十年代起已居于领导地位。作为一种治疗模式的代名词，萨提亚模式的最大特点是注重提高个人的自尊、改善沟通及帮助人活得更“人性化”，治疗的最终目标是个人达致“身心整合，内外一致”(C ongruece)。

萨提亚冰山理论这实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座漂浮在水面上的巨大冰山，能够被外界看到的行为表现或应对方式，只是露在水面上很小的一部分，而暗涌在水面之下更大的山体，则是长期压抑并被我们忽略的“内在”。揭开冰山的秘密，我们会看到生命中的渴望、期待、观点和感受，看到真正的自我。这个冰山模型让我感到很震惊，日常的沟通之中，我们将很大的精力花费在“行为”和“应对方式”两个层面上，恰如搏击中的双方，敌对、敏感、僵硬、紧张、用力，最后双方都疲惫不堪。在学习九型和教练技术的过种中，我越来越注重感受，能量开始由脑中心延伸到心中心，体验到内在的喜悦和平和；同时也觉察到“信念”的双刃性，很多时候，真的是成也信念，败也信念。此时，在心里面向大海，深深地鞠躬，感谢这一年多来的机缘，让我能够领悟到这些。沟通中的五种模式萨提亚曾描述过这样一个现象，在人群中，无论人们的真实感受和想法如何，总有50%的人回答“是”（讨好型）；30%的人回答“不是”（指责型），15%的人既不回答“是”，也不回答“不是”，也不会给出他们真实感受的任何线索（超理智型）；还有0.5%的人会表现得若无其事、毫无知觉（打岔型）。最后只有4.5%的人是真实的，他们是一致型的。从人们习惯性的行为表现很容易识别不同的沟通类型：（1）讨好型的人往往倾向于让步、取悦于人、依赖、道歉；（2）指责型的人惯于攻击、批判、愤怒；（3）超理智型的人顽固、僵硬、刻板，一丝不苟；（4）打岔型的人不安定，插嘴、打扰，活力过多或不足。这些表现都可以归结为与自我的不一致。 “不一致”的危害然而世界是一面镜子，我们看到的不是别人，而是自己。这就涉及到一个极为重要的个人成长概念：自我价值。一个自我价值低落的人会很在意别人对他的看法，任何人只要不同意他们的观点或行为，他们都觉得此人对他充满敌意，否定他的价值。他们害怕犯错误，不敢创新，只希望墨守成规，因为只有这样才让他们感到安全，这样就不会有任何人反对他们了。他们总是觉得自己会受骗，会被人羞辱鄙视。正是这样他们把自己推向了受害者的深渊。以上四种典型的“不一致”沟通的问题在于，我们都在掩饰、压抑或扭

萨提亚冰山理论在幼儿教育中的运用和实践

龙源期刊网 https://www.wendangku.net/doc/9817664940.html, 萨提亚冰山理论在幼儿教育中的运用和实践作者：杨佳红来源：《地理教育·当代幼教》2019年第11期冰山理论是萨提亚理论的重要组成部分，包括行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我七个层次。冰山理论，实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——这就是外在的行为和表象，而更大的一部分内在世界却潜藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山，这是无法被人轻易觉察的客观存在。冰山理论主要应用在心理咨询场合，家庭教育咨询师经常使用到。但在幼教领域，如果我们也能加以理解、吸收和转化，注意了解幼儿的内心世界以及他的行为成因，我们就能更好地和幼儿沟通，排解心理方面的“小小困扰”，成就他们的“大美人生”。下面，通过两段小故事和大家一起分享冰山理论的运用和实践。故事一：排队风波在幼儿园里，幼儿的户外活动都是自由排队，谁先来、谁就排前面，谁后到、谁就排后面。我发现，晓晓的反应很快，听到排队音乐，就立马冲到前面，总是能排到第一位。但有时运气也不是那么好，有的小朋友动作比他还快，抢了第一。他就会和其他小朋友发生争执非第一的位置不可。我就提醒他，“大家要按规则，先来后到，插队是不对的”，并请他到后面排队。他却好像很委屈，红着个眼圈儿，心不甘情不愿地，磨磨蹭蹭踱着步子排到后面去。这一次，他还是这样，又想争第一，我再一次毫不客气地让他排到后面去。队伍解散后，我却突然发现，晓晓独自一人，坐着角落里，闷闷不乐，也不参加后面的活动了。故事二：我就喜欢坐这儿入园有一段时间了，小朋友们都有自己相对固定的座位。可是烨烨不知道怎么回事，这次却把椅子挪到前面来了。“烨烨，你怎么跑到前面来坐啦？为什么不回去和大家一起坐呢？”他小嘴嘟哝起来，回答道：“我就喜欢坐这儿。”我连忙“开导”他：“为什么不和小伙伴们一起，又热闹，又有伴……你看，大伙一起坐多整齐啊，快把小椅子搬回去吧。小朋友要遵守班级常规哦……”我耐心地开导他，念叨了一大堆，他却丝毫不为所动。我放弃说教，直接把他的椅子从前面搬回原位，他却又把椅子搬到前面，边走边说“我就是喜欢坐前面”，还鼓着个腮帮子，直直地瞪着我。在上面的这两个小故事中，大家有没有觉得很熟悉？幼教活动中，确实会经常遇到这样类似的情况，老师和家长说教了半天也没用，有时甚至会觉得头疼，不知道到底要如何应对才

再说冰山理论,认识到自己的“冰山”,你的学习就会本质的改变

再说冰山理论f认识到自己的〃冰山"『你的学习就会本质的改变心理学中的冰山理论是一个帮助探寻自我和增进觉察的有效工具，让我们不只停留在行为层面去解决问题，而是去觉察行为与情绪背后深层的心理需求与成因。人最想认识的是自己，但最难的也是认知自己。为什么人很难认知自我？在我们的生活中，每天都有各种各样的事情发生，可我们处理事情的方式却大同小异，因为我们有着固有的模式来应对。下面我们来谈一谈如何使用冰山理论，去认知行为下面的真实自我。 01什么是冰山理论？精神分析学家弗洛伊德把一个人的心理、意识比作一座漂浮在海面上的冰山。大海中的冰山，露出水面、可以看见的那一部分是很小的，而淹没在水下的、看不到的部分，占绝大部分。水面上的那部分冰山相当于一个人遵守社会公德的那些想法；而那些淹没在水下、没有露出来的，则是大量的、影响力更大的“不道徳的、反社会的“念头与想法，尤其是对性欲的渴望。在弗洛伊德看来，一个人之所以能够表现出来被公众所接受的形象，正在因为他在自己的道德感的压抑下，把那些不好的想法压抑到“水面之下“。此后，荣格提出了集体潜意识，对佛洛伊德的冰山理论做了进一步的延伸。集体潜意识产生于全人类具有的共同经验，它的内容对于所有人类在本质上都是相同的。到20世纪中，美国知名的心理治疗师和家庭治疗师萨提亚，在家庭治疗基础上提出了自成体系的冰山理论。根据萨提亚的理论，一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，这种联系有可能影响他的一生。萨提亚用了一个非常形象的比喻: 这就像一座漂浮在水面上的巨大冰山，能够被外界看到的行为表现或应对方式，只是露在水面上很小的一部分，而暗涌在水面之下更大的山体，则是长期压抑并被我们忽略的“内在“。在人的行为和应对方式的表象下面，依次有“感受“、，感受的感受（为什么有这种感受？）“、“观点〃、“期待”、“渴望“、“自己（我是谁？）“等根源问题。萨提亚冰山的独到之处是把根源问题细分，能让我们沿着七个步骤找到问题的答案。简单地说，那些能够被外界看到的行为表现，只是露在水面上很小的一部分，而暗涌在水面之下更大的山体，则是长期压抑并被我们忽略的,,内在“。内在冰山包括行为、应对方式、感受.观点、期待.渴望、自我七个层次。再往下探查“渴望”层：这里埋藏自山等等。这些被爱、被接纳、人人都需要的东西。走到这里，我们常常会发现，这些生命中天经地义的东西，已被自己长久地忽略了。

冰山理论案例分析

中国心理应用行业引导者https://www.wendangku.net/doc/9817664940.html, 冰山理论案例分析著名心理和家庭治疗师维吉尼亚·萨提亚用了一个非常形象的隐喻来形容一个人的自我：这就像一座漂浮在水面上的巨大冰山，能够被外界看到的行为表现或应对方式，只是露在水面上的很小一部分，大约只有八分之一，另外的八分之七藏在海面下。以下就是一个萨提亚冰山理论案例分析。揭开冰山下的秘密，我们会看到生命中的渴望、期待，看到学生真正的那个自我。老师与学生在此基础上的沟通，才能触及学生内心最柔软的部分；在此基础上的教育，才能四两拨千金，润物细无声。阿黄的“爱情告白” 阿黄是个初三的学生，情窦初开，他的“爱情告白”轰动了全校。他一直喜欢同桌的女生，有一天，那个女孩生病了，当他得知女孩没有吃药时，他毅然决定去买。于是，他在上学期间偷偷翻墙出去买药。被老师发现后，他很坦然地告诉老师是去给喜欢的女生买感冒药，不能从校门出去，所以只能翻墙。因为这件事情，老师找来女生谈话，阿黄看到女生委屈地哭了，他觉得自己给女生带来了麻烦，为了向女生表示歉意，他在每一张便条纸上写了“对不起”，贴满了一楼至五楼楼梯的每一级台阶，他希望女孩能看到他的诚意。他觉得只有将他对女孩的喜欢昭告天下，才能表现出他对女孩的喜欢程度，所以他将想对女孩说的话，写满了教室的黑板。放假期间，他每天去女孩楼下等一两个小时，只是为了能制造一次偶遇。班主任老师将他和女孩的座位做了调整，他主动找班主任要求换回。虽然他认同初三阶段应以学习为重，还不是谈恋爱的最佳时期，但是他却还是放不下对女孩的牵挂。当他的要求没有得到同意时，他又提出要换班级。父亲不同意他的要求，于是他就不定期地逃课或是搞破坏。班主任老师每次与他谈心，总是小心翼翼，因为从他的眼神中看到的是破罐子破摔和什么事都敢做的毅然决然。他的行为让老师很担心，深怕他因为这件事情，做出出格或会令人后悔的事。 “高调”告白的背后听了他的故事，我不禁想：一个初三的学生，是什么力量支撑着他大张旗鼓地表达对女孩的喜欢，只是因为青春期的爱情使然吗？想必没有这么简单。所以，我很想看看阿黄水面下的“冰山”是怎样的？

冰山理论

萨提亚的冰山理论萨提亚理论萨提亚的冰山理论这就是萨提亚的冰山理论，实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。心理治疗师需要做的工作往往是透过来访者的表面行为，去探索来访者的内在冰山，从中寻找出解决之道——每个人都有自己的冰山，认识到自己的冰山，你的人生就会改变! 维琴尼亚?萨提亚(Virginia Satir)是美国最具影响力的首席心理治疗大师一位女士的名字，也代表以维琴尼亚·萨提亚名字命名的一种成长模式。

根据萨提亚的理论，一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，这种联系有可能影响他的一生。一个人和他的经历有着难以割断的联系，我们不快乐的根源可能是因为儿时未被满足的期待。萨提亚用了一个非常形象的比喻：这就像一座漂浮在水面上的巨大冰山，能够被外界看到的行为表现或应对方式，只是露在水面上很小的一部分，大约只有八分之一露出水面，另外的八分之七藏在水底。而暗涌在水面之下更大的山体，则是长期压抑并被我们忽略的“内在”。揭开冰山的秘密，我们会看到生命中的渴望、期待、观点和感受，看到真正的自我。萨提亚模式中的个人冰山理论的隐喻： 1、行为----应对模式（行动、故事内容） 2、应对方式----- （姿态） 3、对感受的感受---自我价值感受（喜悦、兴奋、着迷、愤怒、伤害、恐惧、忧伤，，悲伤等等）感受的感受（关于感受的决定） 4、观点---信念，假设，主观现实，思考，想法，价值观（信念、假设、预设立场、主观现实、认知） 5、期待---对自己，对别人，来自他人的期待（对自己的、对他人的，来自他人的） 6、渴望----爱，接纳，归属，创意，连结，自由等等（人类共有的:被爱、被认可、被接纳、被认可、有目的的、意义、自由） 7、自己：我是谁---------灵性，灵魂，生命能量，精髓，核心，存在（生命力、精神、灵性、核心、本质）一般来说，我们看见都只是冰山一角，那就是外在行为的呈现。但在下面蕴藏着情绪，感受，期待，渴望等。往往我们在与人沟通时，并没有去体会和察觉沟通下面的冰山。有时甚至连自己对自己冰山下面的东西也没有觉察。萨提亚冰山理论的探究和引用这次非常有幸参加了萨提亚技术大师Gloria Taylor的课程，让我见识到了什么是真正的大师，什么是行云流水、天衣无缝、大象无形和顺手拈来，手到病除。在第一天里Gloria就讲解了萨提亚模式的个人冰山隐喻理论，这个理论认为在人的行为和应对方式的表象下面，依次有“感受”、“感受的感受（为什么有这种感受）”、“观点”、“期待”、“渴望”、“自己（我是谁）”的根源问题。而一个人之所以感受到痛苦就是他们没有能够一致性地表达自己。就是说（借用学员张老师的话）这七个因素中的某个和某些因素之间产生了混乱，所以就产生了痛苦。

萨提亚冰山理论

图片说明：这就是萨提亚的冰山理论，实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。心理治疗师需要做的工作往往是透过来访者的表面行为，去探索来访者的内在冰山，从中寻找出解决之道——每个人都有自己的冰山，认识到自己的冰山，你的人生就会改变! 萨提亚是一位女士的名字，也代表以维琴尼亚·萨提亚名字命名的一种成长模式。根据萨提亚的理论，一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，这种联系有可能影响他的一生。一个人和他的经历有着难以割断的联系，我们不快乐的根源可能是因为儿时未被满足的期待。萨提亚用了一个非常形象的比喻：这就像一座漂浮在水面上的巨大冰山，能够被外界看到的行为表现或应对方式，只是露在水面上很小的一部分，而暗涌在水面之下更大的山体，则是长期压抑并被我们忽略的“内在”。揭开冰山的秘密，我们会看到生命中的渴望、期待、观点和感受，看到真正的自我。萨提亚模式中的个人冰山理论的隐喻： 1.行为----应对模式 2。感受-----喜悦，兴奋，着迷，愤怒，伤痛，恐惧，悲伤 3。对感受的感受---自我价值 4。观点---信念，假设，主观现实，思考，想法，价值观 5。期待---对自己，对别人，来自他人的期待 6。渴望----爱，接纳，归属，创意，连结，自由等等 7。我是-------------灵性，灵魂，生命能量，精髓，核心，存在一般来说，我们看见都只是冰山一角，那就是外在行为的呈现。但在下面蕴藏着情绪，感受，

期待，渴望等。往往我们在与人沟通时，并没有去体会和察觉沟通下面的冰山。有时甚至连自己对自己冰山下面的东西也没有觉察。

萨提亚冰山的介绍PPT

各位同事，大家好，很高兴今天能够有这个机会，这样一个舞台，和大家一起分享心理学。今天和大家分享的内容是关于萨提亚的冰山模式，说到这个词，很多人都会觉得很陌生，萨提亚是心理学的一个流派，萨提亚既是一位女士的名字，也代表以维吉尼亚·萨提亚名字命名的一种成长模式。萨提亚女士补誉为“家庭治疗的哥伦布”(McLendon, 1999)，意思是指家庭治疗是由她始创的，可见她在这方面的重大贡献，目前已是90高龄。她的第一代弟子，有贝曼和安娜、林文采，贝曼今年四月份在厦门办过工作室，我在去年也有幸作为义工，参加了安娜《生命探索》的课程，这种一线老师的课程，一阶都需要近万元。备注：维吉尼亚·萨提亚（Virginia Satir，1916-1988，港台多译为：萨提尔）是举世知名的心理治疗师和家庭治疗师，也是美国家庭治疗(Family Therapy)发展史上最重要人物之一，她是第一代的家庭治疗师，从五十年代起已居于领导地位，向来被视为家庭治疗的先驱(Goldenberg, 1985)，甚至被誉为“家庭治疗的哥伦布”(McLendon, 1999)，意思是指家庭治疗是由她始创的，可见她在这方面的重大贡献，更因为她的建树良多，她的两所母校威斯康辛大学和芝加哥大学，曾分别颁授荣誉博士学位及“对人类杰出的贡献”金质奖章给她。萨提亚模式是什么？萨提亚属于体验式的家庭治疗体系。治疗干预主要聚集在三个领域，个人内在系统，人际互动系统以及原生家庭系统。萨提亚认为，家庭系统对个人有着重要的影响，一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，这种联系有可能影响他的一生。一个人和他的经历有着难以割断的联系，我们不快乐的根源可能是因为儿时未被满足的期待。萨提亚模式强调系统治疗。来访者是个人内在与外在系统中的个人，他的问题的形成与心灵的转变都和个人内在系统、人际互动系统以及原生家庭系统密切相关，问题本身不是问题，应对问题的方式才是问题。做一个比喻，中国的第五大发明，它就像中华的国粹---中医，治本，追溯本源，从最本质的观念开始转化。中医并不针对肉体的疾病，而是针对精神的健康，它认为，只要精神体健康了（气在体内流转无阻碍），肉体就必然健康，为此中医最讲究养气、调气、理气。从这点上讲，中医是“中介医学”，它是站在物质肉体与精神生命之间的一种医学体系，作用在于协调双方的平衡。为什么要介绍萨提亚模式？为什么要分享心理学？第一，它有助于认识自己，了解他人，第二，它可以帮助我们理解我们的父母，子女，从而有效地去引导行为；第三，它有助于提高工作效率，有助于理解工作领导同事，让大家更愉快地工作；第四，有助于身心的健康，抑郁，压力都可能让疾病找上我们，比如，胃溃疡，痘痘，等；第五，有助于消费生活的合理化，破解消费？下面，我们先来看一段对话，这里面谈及了几个应对模式，大家看看如何对号入座。讨好型的人忽略自己，内在价值感比较低。言语中经常流露出“这都是我的错”，“我想要让你高兴”之类的话。行为上则过度和善，习惯于道歉和乞怜。指责型的人则常常忽略他人，习惯于攻击和批判，将责任推给别人。“都是你的错”，“你到底怎么搞的”是他们的口头语。究其内在经历，指责型的人通常孤单失败，但他们宁愿与别人隔绝保持权威。约翰贝曼博士说，这是最常见的两种姿态。有趣的是，指责型的人通常会找一个讨好型的人做伴侣，相反，讨好型的人也倾向于选择指责型的。超理智型的人极端客观，只关心事情合不合规定，是否正确，总是逃避与个人或情绪相关的话题。他们告诫自己：“人一定要有理智”，“不论代价，一定保持冷静、沉着，决不慌乱。”这类人表面上很优越，举动合理化。而实际上，他们内心很敏感，有一种空虚和疏离感。