中职生如何预防抑郁症_

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中职生如何预防抑郁症

作者：潘春波

来源：《广东教育·职教版》2013年第12期

摘要：笔者根据工作实践，调查说明中职生存在抑郁问题，并从一般性抑郁与抑郁症的区别、中职生产生抑郁的原因、调解抑郁的方法三个方面，论述中职生如何防患抑郁症。

关键词：中职生；抑郁；抑郁症；自我调控

抑郁也称忧郁，是一种普通情绪，表现为人在一段时间里心情低落，无精打采，活动兴趣降低，失去自信心。当抑郁症状（如无望感、沮丧、失眠）明显且持续至少二周，一般被诊断为抑郁症，是一种普通心理疾病，被称为精神病理学上的“感冒”。患者失去理性，有自杀倾向。中职学生处在青春期，心理正从幼稚走向成熟，乐观与悲观、开放与闭锁、独立与依赖等相反个性特征矛盾共存。此外，他们带着普教应试教育的心态，直面专业教育，第一次离家过集体宿舍生活，人际关系紧张，种种问题使部分中职生患抑郁。笔者随机抽取我校606名中职生（包含三个年级，男女各半），采用抑郁自评量表（SDS）施测，结果：114名有抑郁倾向，约占19%；6名抑郁分值较高，经面谈调查，与抑郁症症状对照，明确为轻度抑郁症，约占1%；另外有126名轻度情绪不健康，约占21%。抑郁的学生常见有沮丧、退缩、沉默、轻度焦虑的表现，很多不会主动向心理教师求助。应加以重视，重在预防，采取面向全体学生进行预防性指导与个别心理咨询相结合的措施。

一、辨别抑郁与抑郁症

向学生讲授抑郁与抑郁症的区别，让学生能认知，会识别，每天多关注自己的情绪是否健康，在思想上警惕抑郁症（见下表）。

抑郁与抑郁症的区别不是截然明显的，前者转化成后者是悄然发生的，教育学生认识抑郁症概念，以加强预防意识。

二、明确抑郁的成因

中职生抑郁的原因主要有：

1.性格原因。内向、沉默寡言、多愁善感、自卑、封闭、依赖、惰散的学生容易抑郁。抑郁性格的学生在为人处事时常常态度悲观，行为冷漠、逃避、退缩，以自责、焦虑、忧伤的情绪为主，很少有快乐，心境时常处于抑郁状态。中职生活是灰暗的。

2.挫折原因。有的中职生不适应，学习信心与动机遭到挫折，产生挫败情绪，心理郁闷。有的初中学业差，不能重树学习信心，混日子。也有的以往品德不良，批评使他丧失读书热情，破罐子破摔，逆反心理重。