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培训体系本省邮电规划设计院全员素质训练计划

（培训体系）本省邮电规划设计院全员素质训练计划

目录引言4

第壹章总则5

第壹条、培训的目的5

第二条、培训的原则5

第三条、培训适用范围5

第二章培训组织体系5

第壹条、培训组织设置5

第二条、俩级培训体系6

第三条、培训制度6

第三章培训需求评估6

第壹条、目的6

第二条、培训需求评估的核心6

第三条、培训需求评估要素6

第四条、培训需求评估准备7

第五条、培训需求调查计划制定7

第六条、培训需求调查实施7

第七条、确定培训需求8

第四章制定培训计划8

第壹条、目的8

第二条、培训计划的层次8

第三条、制定培训计划的依据8

第四条、确定培训策略9

第五条、培训课程设计11

第六条、确定培训教师11

第七条、培训活动安排12

第八条、资源配置12

第九条、培训费用预算13

第十条、备选活动方案13 第五章实施培训方案13

第壹条、培训准备13

第二条、组织培训13

第三条、信息反馈13

第四条、计划修正13

第六章评估培训效果13

第壹条、目的13

第二条、评估内容13

第三条、选择评估人14

第四条、评估14

第五条、评估方案14

第七章培训激励14

第壹条、择优奖励14

第二条、提薪和晋级14 第八章新员工培训14

第壹条、目的14

第二条、培训内容15

第三条、培训方式15

第九章基层管理人员培训15

第壹条、目的15

第二条、培训内容16

第三条、培训方式16

第十章中层管理人员培训16

第十壹章高层管理人员培训16

第壹条、目的16

第二条、培训内容16

第三条、培训方式16

第十二章专业人员和业务人员培训17 第壹条、目的及对象17

第二条、培训内容17

第三条、培训方式17

第十三章员工培训协议17

第十四章附件18

附件壹、主要流程18

1、培训开发流程图19

2、培训需求评估流程图20

3、培训计划制定流程图21

4、培训计划实施流程图22

5、培训效果评价流程图23

附件二、主要表格24

1、培训需求调查表24

2、年度培训计划表25

3、培训课程计划表26

4、培训效果评价表27

5、培训教师评价表28

6、培训费用分析表29

7、培训档案表30

引言

随着全球经济壹体化的发展和知识经济时代的到来，企业越发处于壹种动荡、变化的环境中，企业的未来具有鲜明的不确定性特点。企业要生存和发展就只有依靠组织的力量，形成企业结构化的核心能力，以此应变市场，超越竞争对手，超越不确定性。核心竞争能力存于于组织中，归根到底固化于组织最宝贵的资源——员工中。

员工培训是对企业人力资源的开发，实质是系统化的智力投资行为。它是壹种有计划、有步骤的学习，它的目标就于于使得员工知识、技能、工作方法、工作态度以及工作的价值观得到改善和提高。它不是单纯的知识传授，而且仍是对员工能力、素质的培养过程。通过培训使员工发挥出最大的潜力，以提高个人、组织的业绩和适应环境的能力，推动组织和个人的不断进步，实现组织和个人的

双重发展。

吉林省邮电规划设计院要通过有计划、系统的员工培训，提高全院员工的整体素质，促进管理的规范化，提升运营业绩，不断增强自身的竞争实力。

第一章总则

第一条、培训的目的

企业培训旨于使员工的知识、技能和工作态度，能够适应不断变化的运营环境和管理要求。培训是壹种系统化的智力投资，企业投入人力、物力和财力对员工进行培训，员工素质提高，人力资本升值，公司业绩改善，获得投资效益。

第二条、培训的原则

1、实用性原则

培训工作必须围绕企业的战略目标进行，通过培训的需求分析来确定企业的培训对象、内容和方式，使培训服务于企业的现实需要。

2、投资性原则

培训工作是对人力资本开发的智力投资，要注意从投入和产出的角度来分析和衡量，但不能以纯粹的经济核算方式来评价，必须考虑潜于

的和发展的因素。

3、系统化原则

培训工作要从系统的角度来进行组织，包括培训的组织体系、内容及管理制度等，而且要保持连贯性和壹致性。

4、适应性原则

培训要根据不同的培训对象安排相应的形式、内容。同时，要根据企业外部环境和工作重点的发展变化不断调整和改进培训工作。

5、主动性原则

强调员工参和和互动，发挥员工的主动性。

第三条、培训适用范围

本制度适用于吉林省邮电规划设计院的所有员工。

第二章培训组织体系

第壹条、培训组织设置

1、领导专人负责制

员工的培训关系到企业的生存和发展，因此要求企业的高层领导要亲自抓，从宏观上加以把握和调控，从各个方面保证培训工作所需要的条件。

2、培训主管部门

人力资源部主管培训工作，负责全院培训工作的总体规划及实施，协助且督导全院各部门和多种运营公司的培训工作。

第二条、俩级培训体系

1、壹级培训

壹级培训由人力资源部负责组织，培训内容主要有新员工进厂培训、院计划进行的培训和关键岗位的培训等。

2、二级培训

二级培训由院属各部门和多种运营公司负责组织，培训内容为本单位人员的工艺和专业技术培训、院下达的培训任务和本单位员工的上岗培训等。

第三条、培训制度

培训工作是企业的壹项基本而长期的工作，培训工作的性质决定了它需要有壹系列的制度来加以保证，其中包括培训保证制度、培训上岗制度、培训责任制度、培训经费单列制度、培训奖惩制度、培训档案管理制度和培训考评制度等。

第三章培训需求评估

第壹条、目的

需求评估是培训工作准确、及时、有效的重要保障，是确定培训对象、培训内容、争取管理者支持、培训成本估算以及培训效果评价的基础。

第二条、培训需求评估的核心

培训需求评估的核心就是通过对组织及其成员的现有情况和应有情况差距的分析，来确定是否需要培训以及培训的内容。产生培训需求的原因大致包括：企业运营方向的变化、工作环境和岗位的变化、企业员工的人员变化以及企业绩效不能令人满意。

第三条、培训需求评估要素

为保证培训工作和吉林省邮电规划设计院的整体目标和战略要求相适应，必须对本院的整体培训需求进行评估。

1、组织分析

组织分析是基于人力资源整体规划而进行。主要分析内容有：企业的战略导向、管理者和员工对培训活动的态度、培训资源的可获得性。

2、工作分析

各个岗位要达到预期业绩而要求该岗位上的员工所必须具备的知识、技能，工作分析直接决定培训的内容。

3、人员分析

将员工实际的工作绩效和绩效标准进行比照，确定俩者的差距。人员分析的结果确定哪类员工需要培训，是评估培训效果的基础。

第四条、培训需求评估准备

1、建立员工背景资料

建立员工培训档案，记录员工的知识技能素质、岗位变动情况和培训历史等内容。

2、和各部门保持联系

和各部门保持合作关系，随时了解企业的服务生产运营活动、人员变动以及企业运营方向的调整等信息，为培训收集、了解更多和更真实

的信息。

第五条、培训需求调查计划制定

1、确定调查方法

根据实际情况及可利用的资源，确定合适的需求调查方法。此方法要求既能实现需求调查的目的，又不影响被调查对象的正常工作。

2、确定调查内容

需求调查的内容要有针对性，以保证需求调查工作的效率和费用的合理控制。

3、调查计划

根据调查对象的工作情况，对调查工作的时间进度做出安排，且充

分考虑到调查过程中需要解决的问题。

第六条、培训需求调查实施

按照需求调查计划展开调查，收集调查对象现实的和潜于的培训期望。第七条、确定培训需求

对收集到的信息进行整理和分析，撰写出培训需求方案。

第四章制定培训计划

第壹条、目的

对培训工作做出规划和预算，使具体的培训项目均能不断地实现企业的培训需求，充分合理地利用培训资源。

第二条、培训计划的层次

1、整体培训计划

1）整体培训计划应明确规划设计院的培训工作所面临的外部环境和内部

条件，对全院的培训工作应起全局性的指导作用。

2）整体培训计划具体应包括：长期培训计划和短期培训计划，管理人员

培训计划、专业技能培训计划、新员工培训计划等。

2、培训管理计划

1）培训管理计划是对培训工作进行有效的管理，掌握培训活动的开展

情况，整体培训计划的实施情况，对培训资源的综合利用情况。

2）培训管理计划内容涉及：培训计划的制定、培训计划的实施、培训

效果的评估以及培训结果的处理。

3、培训方案

对每壹次具体的培训项目，均要制定切实可行的实施方案，保证培训活动能够有序、高效地开展。

第三条、制定培训计划的依据

1、规划设计院的发展战略

发展战略是制定培训计划的出发点，培训计划要满足规划设计院发展战略对员工素质的要求。

2、培训需求评估结果

需求评估结果直接决定了培训的具体内容和培训对象的选择。

3、可利用的培训资源

培训计划中培训策略的选择，培训活动的最终结果均取决于可利用的培训资源。具体包括：培训对象的时间保障、领导支持、经费保证、

培训对象的积极性等，是培训结果的重要影响因素。

第四条、确定培训策略

根据培训面临的问题环境，选择相应的培训形式。

1、岗前培训

岗前培训主要针对新员工上岗前或员工到新的岗位之前进行的培训。这种培训的主要目的是让受训者掌握新工作岗位必需具备的技能。

对新员工，仍要了解规划设计院的整体简介和关联管理制度。

主要培训方法有：

1）内部集中培训：将新招聘进来的所有新员工集中于企业内部培训。

2）委托培训：由上级集团总部的专门培训中心或委托社会专业人力资

源培训机构培训。前者重于统壹企业文化和管理模式的灌输，后者则

为企业专门制定高水平的培训计划。

3）军训：可送入军营委托部队训练，重于培训员工纪律性和组织性。

2、于职培训

培训对象不脱离工作岗位，于工作过程中或利用业余时间进行的培训。它不影响工作或生产。应用于涉及面广、不要求很快见效的培训任

务。

主要的培训方法有：

1）指导：壹般给受训人指定壹位指导者，或相对正式确定师傅和徒弟关系。

指导者的任务是教给受训人怎么做、激励受训人、向受训人提出建议、

向受训人传授其个人技艺。这种指导方式通常没有正规的培养和训练

程序、方法。

2）工作轮换：对有关人员调换工作，壹般于每个岗位呆1—2个月，以

使受训人获得不同的工作经验。

3）特殊委派：为某些职员分派特殊工作，以便为其积累今后做好未来

工作的各种经验。这通常为有前途的管理人员准备的。如：到下级部

门挂职锻炼；任命为非常设的“助理”、“副职”职位、临时提升，如

“代理”职位；参加壹些委员会或列席企业重要会议。

3、脱产培训

为了规划设计院的发展和员工个人发展的需要，让于职员工离开工作岗位接受培训。脱产培训多用于培训企业紧缺的科技人员或管理

人员，脱产培训主要由人力资源部门组织进行。脱产培训的方法有：

1）新近人员训练班

于模拟实际工作环境下训练员工操作技能。

2）学习班

参加企业内部或社会举办的正规系列讲座、学习班、方案会、研究班、训练课程培训。

3）案例教学

给受训者提供壹个案例（CASE）。它用壹些视听媒介（如文字、录音、录像）描述客观存于的真实情景，或者说明今后可能面临的工

作环境和事件，经个人学习、小组讨论、全班课堂讨论三段，使受训

者提高个人决策能力、沟通协调能力，且使受训者对未来工作有所准

备。

4）角色扮演

受训者于培训设置的模拟背景中分别扮演不同的角色进行即兴表演，要求自发地投入和参和，通过采取主动行动或被动行动做出反

应，以取得该角色的工作经验和设身处地的感受。

5）考察

考察是对企业内外的典型、经验、实物参观学习、考察，以取得感性认识。

6）进修

进修是期限相对较长的、以提高业务水平为主要目的的学习。时间壹般为几个月左右，长者可达壹俩年。

7）学历教育

定期脱产学习，经过2—3年，无学历者拿到大专或本科文凭，有学历者拿到工商管理硕士（MBA）证书或更高学位。

4、业余培训

培训部门开列阅读书目供职工业余学习，或者职工于职参加社会各类办学机构开设的课程，诸如业余大学、函授大学、夜大学校、广播电

视大学、成人教育学院、网络大学、技术师范学院等学历课程和职业资

格课程的学习。

企业应鼓励员工自学行为，且加以必要的引导，使员工个体需要和企业需要相结合。

第五条、培训课程设计

培训课程设计是壹个培训项目的核心，课程设计的合理和否直接决定培训项目的培训效果。也是培训效果评估的重点。

1、确定培训内容

培训内容主要有：企业文化、工作岗位所需知识和技能、壹般知识的普及和提高、知识更新以及现代管理知识和技能等。

某壹培训项目要结合培训目标和培训对象的不同侧重于不同的培训内容。

2、课程目标

课程计划必须明确某壹课程结束后，培训对象于知识、技能和态度等方面应该达到的水平和状态。它是培训效果评估的直接依据。

3、课程课件

根据培训项目的要求和课程的具体目标，精心选择、确定该课程要

使用的课件。课程课件能够选用公司的出版物，也能够组织关联人员编

写。编写的课件针对性更强。

4、课程时间

课程设计者要合理地安排课程进度，巧妙安排课程时间，既要保证课程目标的实现，也要考虑课程的时间成本。

5、课程评价

1）课程设计必须设计课程评价的标准和课程评价的方式。

2）课程评价的标准应注重课程的质量和效益。

3）课程的评价方式要注重俩方面：培训对象是否掌握了课程内容、形

成了相应的能力；培训对象掌握的知识和形成的能力是否实现了课程

要求的目标。

第六条、确定培训教师

根据某壹具体培训项目要达到的目标、可利用的培训资源和培训形式，选择、确定参加此项培训活动的培训教师。

1、培训教师的素质要求

培训教师的能力高低和能力结构，对培训效果有着至关重要的影响。选择的培训教师应具有深厚的理论功底和丰富的实践经验，同时仍

应具有良好的沟通技巧和人际交往能力。

2、内部选择

经常性开展的培训项目，应考虑从院内部开发培训教师。

3、外部聘请

涉及较深理论知识、前沿性技术问题和先进管理理念的培训项目，

应考虑从规划设计院外部聘请培训教师。

4、对培训教师的评价

每壹次培训项目结束后，于对培训项目进行评价的同时，仍要对培训教师于培训活动中的表现和能力做出评价。

第七条、培训活动安排

科学合理的培训计划，只能通过具体、适当的培训活动才能付诸实施，培训目标才能实现。

1、时间安排

培训计划要对培训项目所需时间、培训项目时间进度安排做出详细计划，同时要为培训项目的推进预留壹定的机动时间。

2、选择培训场所

培训活动应根据交通条件、培训对象、培训时间、培训经费等因素，选择、确定合适的培训地点。选择培训场所要关注关联配套设施对培训

活动的影响。

第八条、资源配置

有效的培训资源配置才能保证培训活动的顺利进行，有利于实现培训目标，也有利于降低培训费用。

1、媒体选择

选择使用合适的现代媒体技术有助于调动培训对象的积极性，改善其认知方法，能有效提高培训的效果。应根据具体培训内容和目标选择

音频、视频或多媒体及关联设备如录像机、影碟机、投影机、计算机、

网络技术等。

2、后勤保障

培训计划中要对培训活动的吃、住、行及关联人员的配合做出详细安排。以保证培训活动按计划进行。

第九条、培训费用预算

培训费用能否到位，直接影响培训活动的开展。同时，培训费用是分析和衡量投入和可能带来的收益的主要依据。

第十条、备选活动方案

培训活动要有备选活动方案，壹旦首选出的活动方案实施有困难，应立即启动备选活动方案，以免培训活动流产，造成不必要的浪费。

第五章实施培训方案

第壹条、培训准备

做好壹切准备工作，包括通知培训者和培训对象，后勤保障等。保证培训工作按计划实施。

第二条、组织培训

于计划好的时间、地点，由培训者对培训对象进行培训，关联人员负责后勤保障工作，确保培训活动顺利推进。

第三条、信息反馈

于培训活动过程中，监控整个培训过程，随时了解培训者和培训对象的反应情况。

第四条、计划修正

根据培训过程中反馈的信息，对培训活动计划做适当调整，以保证培

训效果。视具体情况对培训计划方案进行修正，以便重复使用，以提高培训工作效率。

第六章评估培训效果

第壹条、目的

对培训效果的评估有助于检验培训计划的执行情况，培训目标的实现程度，以确定培训项目的优势、价值和质量。为以后培训工作的质量改善和效率提高提供参考，同时，也为公司的人事决策提供相应的信息。

第二条、评估内容

1、培训对象

于培训活动过程中和培训项目结束时，要对培训对象于培训活动中的反应、培训对象的学习结果，以及培训前后的工作表现和业绩水平进

行评估。

2、培训项目

评估培训项目实现培训目标的程度、对员工工作水平和工作业绩提高的程度。以此决定是否继续或扩充该培训计划的基础。

第三条、选择评估人

1、根据培训项目的特点、拟评估的内容和目的以及企业的评估能力，选择评估人。

2、评估人能够从企业内部选择，也能够从企业外部选择。

第四条、评估

1、组织评估人对评估内容进行定性或定量评估。

2、定性评估方法主要有：讨论法、观察法、同类员工比较法等。

3、定量分析方法是基于准确、系统、全面的数据，运用统计方法或数学

模型对培训项目进行评估的方法。具体有：成本-收益法、机会成本法、

假设检验法等。

第五条、评估方案

对培训项目进行综合分析，写出评估方案，为改善培训管理工作和领导的人事决策提供支持。

第七章培训激励

对培训对象进行激励，有利于提高员工参加培训活动的积极性，也有利于培训对象于培训活动中取得更好的培训成果

第壹条、择优奖励

根据对培训对象的评估结果，选择表现优秀者，给予壹定的物质奖励和精神激励。

第二条、提薪和晋级

把对培训对象的评估结果和员工的提薪和晋级挂钩，既有利于组织目标的实现，其本身也是壹种具有吸引力的激励措施。

第八章新员工培训

第壹条、目的

通过培训让新员工熟悉企业发展历史、现状和未来发展前景，了解企业文化、规章制度和工作纪律，学习岗位所需的新技能或新知识，转变新

论文：如何提高自己的心理素质

如何提高自己的心理素质摘要：人的心理素质不是天赋的，而是取决于后天的教育与训练，自我训练对心理素质的提高起着决定性的作用。本文对当代大学生的心理素质的现状进行了一定的描述，并对其心理问题作出了一定的解决方案。关键词：、心理现状、原因分析、提高心理素质一、当代大学生心理问题的现状、心理素质是指人在长时间的现实生活中形成的一种遇到突发事件时所表现出的一贯性的个体素质，它有相对的稳定性。心理素质的好坏对于我们是十分重要的，不仅会影响自己的生活质量，还影响以后自己的整个人生。当代大学生心理问题的现状：当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，大量调查表明，目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病。具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。当代大学生心理问题不容忽视。二、对当代大学生心理问题的原因分析大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与我们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与所处的社会环境分不开。大学生由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍，特别是当代大学生，为了在激烈的高考竞争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因素、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。三、我们应该怎样提高自己的心理素质 Ⅰ、了解自己的心自己的心理素质究竟如何?我想这是一个想要提高心理素质的人首先要对自己问的问题。心理素质体现的方面不一定一样，有些方面是强项，而有些方面可能是弱项。例如有的学生一到考试就焦虑，看到题目就忘答案，越做越紧张。而可能他在人际交际上却轻松自如，即便遇到十分棘手的人际问题，他也能不急不燥，游刃有余的化解开来。因此，首先要先看清楚，哪些是自己心理把握能力的弱项，哪些是强项。中国有句俗话，叫知己知彼方能百战百胜。所以看清自己的弱项和强项是第一步。只有看清楚了缺点才

心理素质训练培训计划

区政府办公室提升机关干部素质活动实施方案为推动学习型机关建设，大力提升机关干部的综合素质，树好文明形象，根据区委“强居民素质，做文明市民”活动精神要求，制定本实施方案。一、指导思想坚持以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，全面贯彻落实科学发展观，以社会主义核心价值体系为主线，紧密结合创先争优、深化“首善先锋”党建品牌创建和新一轮全国文明城市创建工作，大力开展理想信念、科普文化、职业技能、身心健康等方面教育，引导区直机关干部以实际行动投身到素质提升和创先争优、“首善先锋”党建品牌创建活动中去，为首善之区建设和居民素质的提升做出新贡献。二、工作目标围绕提升机关干部素质的总要求，通过开展形式新颖、扎实有效的活动，努力提高思想道德水平、理论文化素养、依法行政水平。使广大区直机关干部具有高尚的思想道德素质、科学的理论文化素质、过硬的职业技能素质、良好的身心健康素质，发挥机关干部的先锋模范作用和示范引领作用，以先锋意识影响群众、以先锋行动带动群众、以先锋作用凝聚群众，通过机关干部素质提升带动群众素质提升。（一）信念道德素质 1、树立共产主义理想信念，坚定地走中国特色社会主义道路，坚定不移地贯彻执行党的路线方针政策，在思想上、政治上和行动上与党中央保持高度一致； 2、保持高度的政治敏感性和政治责任感，严格落实保密制度，积极维护党和政府的声誉和形象； 3、牢固树立执政为民的思想，一切从人民利益出发，全心全意为人民服务，服务意识强，服务态度好，服务质量高； 4、坚持原则，遵章守纪，清正廉洁，办事公道，依法行政，诚实守信； 5、正直无私，谦虚谨慎，爱岗敬业，尊敬领导，爱护同志，服从大局，团结协作； 6、热心公益，积极参加义工、志愿服务、慈善捐助、无偿献血等公益活动。（二）理论文化素质 7、努力学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想及党和国家领导人的重要论述，夯实政治理论基础； 8、崇尚学习，具有终身学习、主动学习意识，将学习融入工作生活，大力提升专业知识高度、拓展社会知识广度和增强工作实践力度，努力实现眼光国际化、判断胆识化、决策超前化、操作现代化； 9、尊重科学，善于把握事物科学发展的规律，实现可持续发展； 10、具有敏锐的文化感知力和判断力，主动接受先进文化、高雅艺术熏陶，传承传统国学文化精粹，抵制低俗、封建文化和西方腐朽文化的侵蚀，倡导和推动社会主义社会的文明进步。（三）职业技能素质 11、解放思想，与时俱进，锐意进取，求真务实；

大学生心理素质训练

《大学生心理素质训练》这个世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的---亨·奥斯订。当今世界大学生心理健康问题已经成为了普遍关注的问题，一个人是否健康不单单是指身体上的健康，还包括心理上的健康，好的心理是一剂良药，能催人奋进，反之它就是枷锁，使人灭亡。大学开设了心理这门课程，起初我认为是枯燥无味的，但经过很多心理素质训练让我获益良多，颇有体会。最先接触到的第一个游戏是“心有千千结”。大家手拉手围成一个圆圈并顺时针或者逆时针跑动三圈，其中一个不能放开左右手的同伴，为越来越小形成一个结，经过我们班同学大家的努力终于把这个千结打开了，顿时大家松了一口气。从这个游戏当中我体验到了团结合作的力量与快乐并感受的个人与集体的关系，体验个人对团队的信任与责任，它让我懂得了人与人交往要有道，要学会人际交往，在交往中互相帮助、包容、友好，要以真诚的心去对待身边的朋友，给身边的人以温暖的帮助，这样我们的交往才能更加快乐、愉悦、、、、学习要掌握方法。“穿越A4”让我看到了一个团队的团结合作与发挥团队间的思维能力，一张A4纸团队全体成员怎么穿越呢？刚开始我们都很苦恼，经过大家发挥自己的思维能力终于想到了一个好方法：把A4纸剪成带状，越细就越大，我们小心翼翼的剪生怕弄断了，最后经过我们大家的努力把A4纸剪成了一个带状的大圈，我们队员

全体成功穿越！经过这个训练我获益良多。我觉得我们在学习上不能盲目，要有一个奋斗的目标，并朝着那个目标勇往直前，在学习当中要掌握方法，不能“胡子眉毛一把抓“在努力学习的基础上充分发货自己的思维能力，利用正确的学习方法提高我们的学习效率！人际交往要学会沟通。“传递驿站”让领悟到了在人际交往中要充分发货自身的聪明才智，掌握一定的方法善于与人沟通，要学会看人说话。有些人可以开玩笑，但有些人是不能开玩笑的，在别人难过的时候不要取笑别人了，因为这样会适得其反，有时候要给别人一点自己的空间，在适当的时候给她一点安慰，这样沟通就会很好的进行，也会很顺利的深入人心。应变能力是一种分非常重要的能力。“找零钱”这个游戏让我领悟到了无论是在生活中还是在学习中都要学会应变，反应要敏捷、迅速。“机遇是给有准备的人”没有人随随便便成功，成功也需要自身的努力和一定的机遇。在机遇来临的时候我们要发挥自己的应变能力，快速抓住机遇，充分发挥自身的条件把握机遇取得成功。竞争是激烈的，要在竞争中学会生存。“松鼠大战”是一个非常有竞争的活动，遇雨松鼠就找地方躲，遇台风树就找松鼠，遇到地震大家就同时找双方。那是做游戏的我充当松鼠这个角色，起初还能挺顺利找到大树，可是后来没有其他人就感觉被抛弃了找不到树洞，课间竞争是非常激烈的呀！从“深红属大战”这个游戏中我得到了：这个世界竞争无处不在、无时不有，找工作需要竞争，学习也需要竞争，我们生活在这个竞争的时代只有努力提高自身的专业素质以及道德素

心理素质拓展训练策划书

心理素质拓展训练策划书一、活动背景目前在校大学生生活缺乏规律，日益懒散，缺乏户外锻炼，缺乏团队合作精神，基于此，为丰富大学生的课余生活，缓解学习压力，增进同学之间互相交流与沟通，培养大家团队合作精神，我院将举办一次心理素质拓展训练活动。二、活动目的以游戏竞赛的形式进行素质拓展活动，在游戏中让参与者了解到自己的优势与弱势，提高大学生思想素质，锻炼意志品德，提升适应能力，以达到突破自我，增进沟通，融入团队的目的。为同学们在以后的生活中更加针对性的锻炼自己，提升自我能力提供有效途径。三、活动主题在游戏中认识自我，在欢乐中结交朋友，在团队中提升能力，在合作中凝聚力量。四、活动时间十一月二日，星期六下午两点五、活动地点 xxx大学风雨球场足球场（暂定）六、活动对象 xxx大学心理学院13级新生七、主办单位 xxx大学心理学院心理素质拓展协会八、活动内容（一）赛前准备 1.提前宣传并统计好参与人数，并进行分组。 2.裁判员熟悉比赛流程，并适应场地。 3.准备活动所需道具以及物资。（二）活动流程(详见附录一）

(1)热身小游戏——一左二右三前四后 (2)比赛正式开始 A.平衡放下晾衣杆 B.单脚前进 C.女皇椅 D.缩小包围圈 E.人山人海九、评分标准（详见附录一）所有游戏结束后，累加各个小组的得分情况，根据最后的得分情况，评出一等奖，二等奖，三等奖。十．注意事项 1.宣传部负责活动前期的宣传工作以及统计报名人数。在活动中负责拍照，以及配合其他部门组织好活动。 2.拓展部负责活动期间的主持活动以及游戏规则的介绍工作。 3.办公室配合其他部门负责调解活动气氛，活动结束后整理好所有文件资料。 4.组织者必须保证参赛者的安全，并且计分要公平公正公开。 5.组织者确认好自己所负责的工作，维持好活动秩序。 6.活动结束后清理卫生再离场。

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日期：姓名：岗位：成绩：一、选择题：（每小题5分，共计50分） 1、企业针对风险类别和等级，将风险点逐一明确管控层级分为（） A.公司、车间、班组、岗位 B.车间、班组、岗位 C.班组、岗位 2、企业要针对各个风险点制订（）标准和清单。 A.考核依据 B.隐患排查治理制度 C.领导带班 3、排查风险点是风险管控的基础。对风险点内的不同危险源或危险有害因素（与风险点相关联的人、物、环境及管理等因素）进行识别、评价，并根据评价结果、风险判定标准认定风险等级，采取不同控制措施是（）的核心。 A.检查 B.领导 C.风险分级管控 4、危险源根源是指具有能量或产生、释放能量的（）A.物理实体 B.车间 C.班组 5、危险源行为是指决策人员、管理人员以及从业人员的决策行为、管理行为以及（） A.危险源 B.作业行为 C.隐患 6、危险源状态包括物的状态和（）二部分。A.作业环境的状态B.高空作业C.动火作业 7、危险源的风险评价、分级从方便推广和使用角度，可采用（）评价法。A.班前会B.班后会C.风险矩阵评价法或作业条件危险性评价法（LEC） 8、根据危险度分值进行风险等级用颜色进行分类：（）A.红色 B.黑色C.白色 9、风险分级管控措施中工程控制措施包括（）A.班前会教育B.消除或减弱危害C.操作规程 10、风险分级管控措施中应急控制包括（） A.紧急情况分析、应急方案、现场处置方案的制定、应急物资的准备 B.班前会 C.班后会二、判断题：（每小题5分，共计50分）（）1、公布本企业的主要风险点、风险类别、风险等级、管控措施和应急措施，让每名员工都了解风险点的基本情况及防范、应急对策。（）2、生产经营单位应当建立安全生产风险管控机制，定期进行安全生产风险排查，对排查出的风险点按照危险性确定风险等级，并采取相应的风险管控措施，对风险点进行公告警示。（）3、风险点是指风险伴随的设施、部位、场所和区域，以及在特定设施、部位、场所和区域实施的伴随风险的作业过程，或以上两者的组合。（）4、根据危险度分值进行风险等级用颜色进行分类：红色、橙色、黄色、蓝色。（）5、将识别的危险源按照风险矩阵法或作业条件危险性评价法进行分级，将所有危险源按风险度分为I、II、III级。（）6、风险分级管控基本原则是：风险越大，管控级别越高；上级负责管控的风险，下级可以不负责管控。（）7、风险分级管控措施主要包括：应急控制、个体防护控制、管理（行政）控制、工程控制四个方面。

大学生的心理素质拓展训练方案.doc

大学生的心理素质拓展训练方案作为当代大学生，除了学业水平达标外，也要具备相应的心里素质。下面是由小编为大家整理的“大学生的心理素质拓展训练方案”，仅供参考，欢迎大家阅读。大学生的心理素质拓展训练方案(一)为增强大学生的心理素质，并在大学生中营造一种关注心理健康、重视心理健康的氛围，更好的宣传中学生心理健康知识，普及建设和谐社会、和谐心灵的理念，为中学生搭建起锻炼心理素质、提高心理承受能力的平台，增强团队凝聚力，以更积极乐观的心态和更亲密融洽的关系投身到学习、生活中去。我校于20XX年12月31日上午举行了全校性的心理素质拓展活动，活动已经圆满结束，现将本次活动的情况总结如下: 一、活动概括本次活动首先是分学院举行，在专业比赛结束后，学生可自由组合参加自己感兴趣的活动。活动共有三个内容，xx学院的活动是“千足虫”，以学院为单位，各班派出男女各2对，每对10人，10个同学同学依次排成一列，手搭在前一位同学的双肩上，并蹲下身子屁股向下，不可后，听到出发口令齐步

蹲着，行程15米，最先完成者胜出;xx学院的活动是“坐地起身”，以学院为单位，各班派出男女各2对，每对9人，各队先要求三个学生背对背站成一个三角形，相邻的两个同学的两只手臂交叉扣在一起，原地坐下，在不松开手的情况下三个同学以最快速的站起来。随后依次增加人数，每次增加2人直至9人，每次用时最短的对胜出。xx学院的活动则是“十人九足”，以学院为单位，各班派出男女各2对，每对10人，10个同学排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起走向终点，用时最短的胜出。本次活动举行之前做了充分的准备，包括前期的宣传、人员的布置、场地的划分、一些道具、奖品等。二、活动的成果 1、本次活动参与面非常的广。xx学院与xx学院每专业都派出男女各两队共40人参加，xx学院则每专业派出男女各两队共36人参加。 2、活动形式比较随机。学生可以根据自己的兴趣爱好，自由组队参加比赛。在各班级参赛结束后，学生自行组队的时候，只要人数达到一定的数量，就可以参加比赛。 3、学生的积极性高。由于活动对学生的身体素质要求不高，所有学生都可以参加我们的活动。

大学生心理素质训练心得体会2020字

大学生心理素质训练心得体会2020字因此，开放教育学生应当保持健康的心理，以积极的生活态度去适应社会的要求，只有这样，才能在今后的人生道路上阔步前进，做一个健康的、自知的、快乐的人! 积极心理学的代表人物马丁.塞利格曼认为，除了减少人们的消极情绪，心理学还应该增加人们的积极情绪;除了帮助病患过上正常生活，还应该帮助正常人过上更好的生活。这一理论生动诠释了心理学和生活的关系，探寻了个人心理的正能量对其积极人生的重要作用。对于开放教育学生来说，紧张的学习、忙碌的工作、生活的重担，身心俱疲在所难免，关键是要获取开启生活的金钥匙，全力提高心理健康水平，增强解决心理问题的能力。人非圣贤孰能无过，通过对心理学的学习，我对自己有了更深刻的了解，也在学习过程中发现了自身在为人处世方面存在的许多缺点与不足，今后，我将努力改掉自己身上的这些坏毛病，提高自己! 我相信，我的人生之路将更加精彩! 说实话，学习心理健康教育这门课之前，我对心理健康教育的认识很肤浅，甚至有许多误区。通过近一个学期的学习,让我收益匪浅，对心理健康教育的知识有了进一步的认识，对自己的工作有了更新的定位与认识。心理健康教育是素质教育的重要内容，也是当前学校教育面临的新任务和新要求。就教师而言：其一：教师的心理健康直接影响学生的心理健康。学生每天在学校与教师的有效接触时间长达六、七个小时。在学校教师的一个皱眉，一个微笑对学生的影响，都是深刻而长久的。

心理健康的教师能很好地创设学生身心健康发展的良好心理环境。学生喜欢教师，喜欢学校，善于学习。师生关系，生生关系和谐。其二：教师的心理健康直接影响学生的知识学习。其三：教师的心理健康直接影响师生关系。其四：教师的心理健康直接影响学生个性的发展。学生的性格正在形成过程中，在学生的成长过程中，教师是重要的人，是成人，是参照，是榜样。教师情绪好不好，喜不喜欢工作，都会影响学生;教师若体罚学生，学生会形成敌视和对抗的习惯，形成心理障碍;教师处事不公、乱用权利，会影响学生对整个社会的看法。如何解决：一、提高认识，明确心理健康教育的重要性。如果作为一名教育工作者，不能对此置之不理，不能只注重分数而不管学生是否具有健康的心理和健全的人格，我们要培养的是人才而不是废才，更不是害群之马，因此，我觉得在当下，我们应该要下足功夫，正视心理健康教育，促进学生的健康发展，健全他们的人格，为21世纪培养合格的人才。二、教师自己必须是心理健康的人。通过一线的教学经历，深深地体会到教师自身的心理健康直接影响到周边的人，心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人，必须有健全的人格和高尚的品德。只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。一个尽职的教师是非常辛苦的，需要休息和放松。充当“无所不能”的教育者形象的确使人精疲力尽。因此，教师可以试着在假期给自己充电，例如：学习做旅行家，用胶片记录生活中的美景美事; 学习做美食家，在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体

心理素质训练营活动策划书

西南交通大学峨眉校区心理素质训练营活动策划书一、活动目的此次活动旨在丰富校园文化生活，通过素质拓展游戏使同学们各方面的素质得到提高。同时为大学生提供一个广阔的交际平台，加强学院之间的交流，可谓一举而多得。团队精神的培养是这次活动的看点之一,希望通过这次活动使每个参与其中的人都获得了一份弥足珍贵的成长——无论是对伙伴的信任、对团队的忠诚还是心与心的沟通。二、活动主题 “新生活新团体新友谊，学知识学坚持学合作” ●活动时间：待定 ●组织单位：大学生心理学会 ●活动地点：南校门三、宣传方式前期宣传：在羽毛球球场、二餐设立宣传点，制作展板，发传单，广播。在活动前需用海报通知。后期宣传：成果展示，写喷绘，制作展板，把活动稿子发到校报刊登。四、活动具体安排：活动前自我介绍（具体由带领人决定）游戏一：一元几毫(以大组为单位) 时间：10分钟讨论：5分钟目的：大家有一个初步的认识,活跃开场气氛具体操作：全体成员站立，手拉手围成一圈。先规定诸如”男生为一元,女生为五毛”的规则(主持人也可以将规则定的复杂一些)之后,主持人说出一个钱数,大家快速组成这个

钱数,最终没有与其他同学组成的同学进行自我介绍。讨论：例如主持人可以简单引领大家点出这个活动的意义，或者没有组成圈的同学谈体会。游戏二：瞎子背瘸子时间：10分钟讨论：10分钟目的：沟通配合能力，信任，活跃气氛具体操作：当场选六名员工，三男三女，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。讨论：男女搭配干活累么？是否信任自己的同伴？游戏三：抓逃游戏时间：10分钟讨论：10分钟目的：活跃气氛，锻炼组员双手同时作用的反应速度，体验自己情绪。具体操作：1. 所有组员围成一个圆圈。2，左手摊开，右手伸出食指放在右边组员左手的虎口处。3，圆圈开始转动，主持人喊：“1，2，3，1，2，3……”随机喊出“4”时，所有组员必须左手抓住左边组员的食指，而其自己的右手手指也不能被抓到。（没有喊道“4”就放手的组员或任务失败的做自我介绍表演个小节目）讨论：刚才的游戏中，你都有怎样的情绪体验？参加这个活动有什么收获？游戏四：心有千千结时间：25分钟讨论：15分钟目的：团队合作训练具体操作：所有的同学围城一个圈，每个同学记住自己左右的同学是谁，这时候主持人说：“峨嵋山上的雪飘下来了，飘到戴眼镜的同学身上（条件可以是其他）”，这时候满足条件的同学必须与别的同学调换位置，几轮之后，在同学们的顺序已经打乱的前提下，让同学们去牵原来左右手的同学的手，解开整个结。讨论：交流解开结之后的感想，信心等方面。注意： 1.在时间允许的条件下此活动可以在每个小组解开结之后，再在一个大组中进行一次

双体系培训教育计划

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大学生心理素质训练心得体会

大学生心理素质训练心得体会篇一：大学生心理素质训练期末论文诚信应考考出水平考出风格浙江大学城市学院XX— XX学年第一学期期末考查论文《大学生心理素质训练》随笔大学生心理素质训练这门课结束了，记得当时选这么门课是因为这门课的名称，关于心理二字，对于我自己而言，真的不是很清楚自己的心理，所以呢，就选择了这门公选课，试着进一步的去了解一下自己。上了几节课之后，发现这门课的上课形式是我有生之年第一次看到的，个人觉得这种上课形式非常之好。然后呢，也看了一下西方的教学视频，发现老师您是“偷学”他们的教学方式的。从一开始我们组的组名叫做沉默是金不难看出我们都是典型的中国90后，到了后来大家遵循着“沉默是金，交流是银，宁要银不要金”之后，大家讨论的也是越来越high，我想这是我们的传统教育所没有（故在此特别赞许这种授课方式）。也许由于上课时间的限制，对于老师布置的问题，我们不能很好的去思考您说的一些心理问题，说实在的，对于您提出的问题，当我思考许久之后，发现自己竟然还是没有，不知道这是我个人的悲哀还是大家的悲哀。从另一个方面来说，这也恰恰说明了我们对于本生还是个很不了解的，正是因为这样，在老师你提出问题之后，我们组的第一反应都是笑，当然这些都是无奈的笑，我想在这笑的背面都是对自己的迷茫所感到的悲

哀吧。也许，老师你在提问题方面可以换一种方式，首先的方面是给我们思考的时间的变化，我觉得应该给我们以更多的时间去思考，可以是课后的时间，也可以是改变一下上课的一些方式，给我们以更多的思考时间。具体的方法我也不是很有思路。其次呢，就是关于每组成员上台去发言的时候，看到的都是大家都低着头，完全没有听自己将东西，感觉总是怪怪的又或者是不爽的，当然也有可能是乔布斯的魔力太大，让大家都低下了头。我觉得有观众的演讲才是有意义的，也许出于中国孩子的本性，开始的时候他们会觉得害羞，但是我觉得这样的演讲才更有意义。第三点就是小组成员上台后，汇报演讲的内容，这个学期听到的感觉大部分都是回答了一些问题很表面层次的问题，并没有很深入的去探究，当然了，这个和我前面说的思考的时间不足也是有一定关系的，你可以在下学期的第一节课就给他们一个汇报演讲的模板，让他们清楚怎么样汇报，这样的汇报比较有意思。最后一点呢，就是关于老师您上课时说的一些关于人生的哲理又或者是道理，你的人生阅历比我们丰富，因此在一些书中的话理解的比较快，当我们听你讲之后，其实我们还是云里雾里一般的，如果你能结合身边的例子，幽默又或者是明白直了的告诉我们，我想对于知识的吸收总是会有帮助的。有的时候会不止一次的问自己关于人生的意义，思考了很久还是不能改变我的根本思想“纵然青史留名，不过一段烟尘而已”。

大学生心理素质训练论文

大学生心理素质训练课程论文陈飞31104308 临床1104班龚老师，因为不想期末的时候还来努力回想一整个学期的课程，也为了为我自己留下一份难忘的文字回忆，就在每次课下课后都简单地写一下当堂课的感受或有趣的事情。或许这样不符合论文的要求，但一个学期下来，我对于这门课，对于组员，对于你真心的有了感情。我不想为了应付期末的论文而写论文，我想留下的是更多美好的回忆，希望老师理解。而这份文档，我也会一直保存下去，它也为我五年的大学生活画下了浓墨重彩的一笔。 2012/9/12 今天上了第一次课，感觉还是很不错的。由于吃完午饭已经1点了，我就早早地来到了教室。一进教室，看到眼前的一切，说实话，一股莫名的反感就产生在我心里。可能是因为第一次上这种形式的课，有点不习惯，心里有点抵触。我到时教室里就两三个人，灯没开，黑乎乎的，我随便找了个角落的座位坐了下来。强烈的反感在心里不断地告诉自己，算了算了，这种课不属于我这样的人。就在这时，外面下起了大雨。我一看这天气，想老天也不想让我回去，那我就留下来上上看。同时也不断地告诉自己，一定要尽量改掉自己这种怕生的性格，锻炼自己。于是，我就留了下来。过了不久就看到龚老师你了，我心里就踏实一点。一开始龚老师你给我们讲了上课的要求，期末评分的要求等等。后来为了让我们先热一下身，就开始玩大风吹小风吹的游戏，我玩的很开心，同学们也一下子热和了起来。接下来又有认识同学的小游戏，而且还分了组。滚雪球的游戏让我们每组的同学都一下子熟了起来，我当然也和我们四组的同学玩的很开心。我们四组都是来自不同分院的，认识这么多不同分院的同学也让我很激动兴奋。第一节课为接下去的课程开了一个好头，希望我们四组的同学，全体同学都能很开心得度过一个学期。 2012/9/19 下午，去上了龚老师的第二堂课，上课前心里还是蛮期待的，期待这节课又能和小组成员们一起做什么有意思的小活动。早早地到教室，人还不多。和第一次来时相比，这次同学们明显活跃多了，一起讨论一下各自的专业什么的，总的看起来都蛮和谐的。伴随着上课铃声的响起，我们都以组为单位坐好。不久，龚老师就讲了第一个小活动‘有问必答’。内容是围绕一个同学，另外组员提出一些问题。听完后我们都面面面相觑，不知道怎么开始。倒是一个英语的女孩首先开始了提问，一下子，气氛就活跃了。渐渐地，小组的每个同学都融入了进来。热身活动结束后，我们开始了第一个活动，搭房子。不要看名字简单，做起来却实属不易。不能讲话，也不能写字，就靠肢体语言，小组同学一起完成一座给灾区的房子。龚老师一下令，四个小组就纷纷忙活起来。你弄这个，我干这个。30分钟也就在一片寂静中快速过去。四个小组各自展示结果，龚老师一说停，大家就都噗地笑了出来，看着自己30分钟的奋斗成果，虽然不怎么样，但真的让同学们感受到了团队合作的力量。我们小组也在9个组员的一起努力之下，完成了一个不错的“房子”。一个团队需要每个人的团结协作，一起努力，一起朝同一个方向奋斗。我学到了很多，谢谢龚老师和我的组员们。 2012/9/26 今天龚老师的课主题为“认识你自己”，对于这个主题，我们每个同学都不陌生，但又有几次认真做过呢？上课一开始，就像往常一样，做热身小游戏“我型我秀”。每个人做一个动作代表自己的身份，就像接龙一下接下去。一开始我们小组成员还有点不太适应，但没做几次，就慢慢熟悉起来了，气氛也就一下子活跃了。龚老师接下去讲了这堂课的主题和内容。讲完我们也就开始了第一个小游戏，认识自己的手。老师让我们每个人都仔细地观察自己的手，对自己的手说“你辛苦了，感谢你陪我度过这二十年”。说罢，就开始了小组成员内的讨论，分享一下自己观察后的感受。每个人的手就像人自己一样。有相同的地方，就像

关于大学生心理素质训练自我评价

关于大学生心理素质训练自我评价 ----WORD文档，下载后可编辑修改---- 下面是小编收集整理的范本，欢迎您借鉴参考阅读和下载，侵删。您的努力学习是为了更美好的未来！关于大学生心理素质训练自我评价自我评价范文篇 1 每个人都希望拥有一个健康的身体，而健康之于人，不仅仅指生理方面，它还包括我们的心理状况。跨世纪的一代大学生面临的一个极其重要的任务就是：在全部意义上参与健康，做一个生理、心理都臻于完美的真正健康的人。对于我们大学生，心理健康的标准包括：正常的智力、良好的情绪、健全的意志、和谐的人际关系、正常的自我观念、成熟的心理行为等等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大，是大学生成才的基础。心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质，是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。想要做一名合格的的大学生，心理健康是很重要的。但正确的自我认知是达成心理健康的重要前提。实事求是的认识自己，评价自己，激励自己，扬长避短，奋发上进。但作为一名大学生，很多的时候不能积极乐观的生活。像我来说，以前很多的时候不切合实际，喜欢悲伤地歌曲、故事等，喜欢一个人独处，有什么事情都喜欢憋在心里，所以心情有的时候很忧郁，很悲伤，平时偶尔会有些消极，情绪消沉，我的朋友也很少。在进入大学后，有点不适应这样的生活，后来我参加各种活动，积极锻炼自己，现在的我和以前真的很不一样。现在，我觉得我不再是一个消极的人，我会乐观的看待事情，能够很好的调节自己的心情。但有的时候做事情太急躁，容易出错，所以我还要在实践中锻炼自己，磨练自己。情绪是人对客观事情态度的体验，是人的需要得到满足与否的反映。人在活动中，在接触客观外界时，并不是单纯的认识事情，而总是对客观事物抱有一定

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大学生心理素质训练

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ABC理论情绪abc理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发时间A 只是引发情绪和行为后果C的间接原因，二引起C的直接原因则是个体对激发时间A的认知和评价二产生的信念B，即人的消极情绪和行为障碍结果，不是由于某一激发事件直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念所直接引起的。错误信念也称为非理性信念。情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在，久而久之还会引起情绪障碍。情绪理论中，A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而，你有没有发现同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验。同样是报考英语六级，结果两个人都没过，一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。为什么？这就是因为诱发事件A与情绪，行为结果C之间还有个体对诱

发事件A的看法，解释的B在其作用。一个人可能认为，这次考试只是试一试，考不过也没关系，下次可以再来，也可能觉得这是背水一战，不能失败。不合理的信念。一切按照心理期待发展否则会很糟糕；一个人应该担心随时可能发生灾祸；情绪由外界控制自己无能为力；已经定下的事实是无法改变的；一个人碰到的种种问题，总应该都有一个正确、完满的答案，如果一个人无法找到它，便是不能容忍的事;对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁；逃避、挑战和责任要比正视他们要容易得多，要有一个比自己强的人做后盾才行。这些都是不合理的信念。合理情绪疗法。合理情绪疗法是20 世纪50 年代由埃利斯在美国创立，它是认知疗法的一种，因此采用了行为治疗的一些方法，故又被称之为认知行为疗法。合理情绪疗法的基本理论主要是ABC 理论，这一理论又是建立在埃利斯对人的基本看法之上的。埃利斯对人的本性的看法可归纳为以下几点： 1. 人既可以是有理性的、合理的，也可以是无理性的、不合理的。当

双体系培训制度红头

双体系培训制度红头 Prepared on 22 November 2020

平宝建发〔2018〕第4号平邑县宝业建筑工程有限公司关于印发《风险管控与隐患排查治理体系建设培训教育》的通知公司各科室、岗位：促进公司安全风险管控与隐患排查治理体系运行管理工作，使每位职工熟悉“双重预防体系”运行的程序和步骤，明确自身的岗位职责，不断推动“双重预防体系”建设工作与现场接轨，真正实现全方位、全过程、全员参与安全生产风险分级管控和生产安全事故隐患排查治理的目标，特制定本制度，望认真执行。 1、“双重预防体系”建设之前，公司负责针对“双重预防体系”建设实施方案、相关制度进行培训，使每位职工掌握“双重预防体系”建设的方法和步骤。同时，做好宣传发动，营造“双重预防体系”建设的良好氛围，真正能够实现全员、全过程参与到“双重预防体系”建设工作中来。 2、“双重预防体系”建设完成后，公司负责组织全体职工进行风险告知，使每位职工熟知本岗位存在的风险和相应的管控措施。同时，对“双重预防体系”运行管理制度进行传达学习，以督促各管控层级按照运行流程有效运作，并加强监督，严格考核，确保“双重预防体系”工作落到实处。 3、公司应根据现场采用的工艺、设备、材料等变化，及时修改完善风险管控信息，并组织相关人员进行培训。 4、公司定期组织召开讨论会，针对风险点划分的科学性，危险源辨识的准确性，风险分级的合理性、管控措施的有效性进行讨论完善，确保“双重预防体系”建设与现场紧密结合。 5、公司负责及时收集省、市、县等上级部门下发的关于“双重预防体系”建设文件，及时组织传达学习，并对“双重预防体系”运行管理档案及时更新。

大学生心理素质拓展训练心得体会

大学生心理素质拓展训练心得体会学习《心理咨询与教育》课后的心得体会心理健康教育让我了解了很多,了解自己,了解身边的人。每个人都会以为自己是最了解自己的，而在上这门课的时候，肖老师只是用一些小小的测试，就让我们更加了解我们自己内心的想法，甚至是一些自己都摸不清道不明的想法，这样的一些想法，被挖掘出来，会让人有种豁然开朗的感觉。这样的一些小小的测试，也会让人更了解自己的性格。性格的挖掘，也会让自己可以更淡然更理智的去面对很多事情。要看的起自己，看得清自己，才有可能成为一个成功的人。在上了多次心理健康教育课程以及看到同学向老师提出的一些虽然心理健康教育课已经结束了,虽然二十多节的课带给我们的东西是有限的,但却也留下了更多的东西让我们去挖掘和学习，我觉得门课这真的很有现实教育意义。通过半个学期的学习，心理健康教育对我的个性，我为人处世的方式，甚至是我的世界观、价值观，都有着或多或少的影响。学习了心理咨询与教育,让我学会了更好的去审视自己，并且在很多时候，我开始学会去观察别人的一些情绪，更好的了解别人的心理。这样也可以看出别人的需要。做人不但需要被爱，还需要爱人。要爱自己，也要去学会爱别人。我想，这些在课堂上学到的种种，也会继续的深远的影响到我的未来。学习大学生心理健康教育课的心得体会以前虽然听过关于心理健康的一些说法，但学校从未统一开课，所以对这方面的内容了解甚少。第一次上这门课我颇有体会。心理健康的问题在中学生之间是很忌讳谈及的，如果说某个人有心理问题或想心理医生求助过，那么他极有可能因此而背上来自自己和他人极其沉重的心理包袱。在这门课的学习过程中，我首先认

双体系建设实施方案

XXXX工程有限公司 “两个体系”建设实施方案一、目的为建立健全风险分级管控与隐患排查治理“两个体系”建设推进，全面提升公司安全生产科学预防能力，促进安全生产持续稳定。二、指导思想根据《加快推进安全生产风险分级管控与隐患排查治理两个体系建设工作方案》鲁安办发〔2016〕10号、省政府安委会《关于进一步加强风险分级管控与隐患排查治理“两体系”建设工作的通知》（鲁安发〔2018〕12号）和全市重点行业“双重预防体系建设”现场观摩会精神等文件要求，结合安全生产风险分级管控体系通则（DB37T 2882—2016）、《建筑施工企业安全生产风险分级管控体系实施指南》、《建筑施工企业隐患排查治理建设体系实施指南》的相关标准要求，公司决定制定2018年度“两个体系”建设实施方案。三、组织管理公司“两个体系”建设工作领导小组组长：朱新迎副组长：曹家祥成员：王文波王万慎秦帅李阳路宜林许涛四、工作步骤及任务（一）第一阶段：2018年12月14日—12月18日（风险分析） 1.“两个体系”建设工作领导小组根据公司生产实际制定风险公司评价准则，合理制定风险可能性、事故后果严重程度的判定标准。

2.各项目负责人组织制定本部门“两个体系”培训学习计划，根据培训教育计划规范开展对岗位人员培训教育活动，使从业人员了解风险辨识的程序和方法。 3.各部门、车间建设推进人员依据《生产过程危险和有害因素分类与代码》（GB／T l3861-2009）和《企业职工伤亡事故分类标准（GB6441—86）的相关标准要求，细致排查岗位存在的风险点和存在的危险因素，编制部门《作业活动清单》和《设备设施清单》，组织岗位人员对风险点进行风险分析。 4.风险分析过程中，各部门、车间需充分听取岗位人员提出的建议和措施，按照规范步骤制定风险点防控措施，风险防控措施可分为工程技术措施、安全管理措施、培训教育措施、个体防护措施、应急处置措施；同时风险防控措施的制定应考虑可行性、可靠性、先进性、安全性、经济合理性、经营运行情况及可靠的技术保证等方面的要求。 5.针对辨识的危险源潜在的风险进行定量、定性评价，并填写工作危害分析评价记录和安全检查表分析评价记录，确定管控层级、管控级别、管控责任人、管控责任单位。 6.根据作业活动和设备设施的风险分析评价记录，制定相应的作业活动风险分级控制清单和设备设施风险分级控制清单，注明评价级别、管控级别、管控层级、风险防控措施责任单位和责任人。（二）2018年12月18日—12月20日（汇总审批） 1.各部门、车间负责人组织部门技术人员对部门“两个体系”建设相关资料进行审查，形成部门“两个体系”建设推进指导手册，报公司风险管控领导小组审查评定。