关于健康的黑板报内容
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导语：生命需要呵护，健康需要帮助。我们的学校就像一个大家庭，关注每一个学生的健康成长。关于健康的黑板报内容，下面是小编给大家整理的相关内容，希望能给你带来帮助!
关于健康的黑板报内容1 预防营养过剩有哪些方法（一）
①控制饮食，少吃肥肉、糖果、巧克力和油炸食物，多吃粗粮、豆制品、水果和蔬菜。
②增加体力活动。
③改变不良饮食习惯，进食要定量定时，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。
饮水要注意什么（二）
1、第一不能喝生水，要喝只能喝开水。
2、第二不用公共杯，茶杯自己来准备。
3、第三剧烈运动后，不要立即就喝水。
健康的名言（三）
1、只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。——周恩来
2、早睡早起，使人健康、富有、明智。——富兰
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克林
3、预防胜于治疗。——狄更斯
4、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克
5、忧伤足以致命。——莎士比亚
6、一个人需要有一个目标来达到真正健康。——安德森
7、健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。——（美）艾迪夫人
8、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根
关于健康的黑板报内容2 心理健康含义
心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。大多与遗传（基因）相关。既能过着平平淡淡的日子，也能经受各种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。
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心理健康，是现代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康标准不及人的生理健康标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。当人们掌握了衡量人的心理健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。
心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校园环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相配合，以老师和学生两个主体，提供科学、健康、专业的指导。“新健康教育”在学校建设了专门的健康指导室（心理咨询室），配备专业的心理咨询师长期驻校，以开设心理课
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程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。同时，开设“亲情的聊天室”，为亲情的连接打开通道，为学生们的健康成长铺就一条畅途。
[卫生与健康手抄报内容]卫生与健康的手抄报
[卫生与健康手抄报内容]卫生与健康的手抄 报 【卫生防疫公文】 第一篇卫生与健康的手抄报:优秀爱国卫生月手抄报 爱国卫生月。讲究卫生，除害灭病，需要社会各行各业，全体百姓，人人关心，在加强精神文明和物质文明的大卫生观念的指导下，坚持统一领导，统筹协调，自上而下，加强管理，才能促进并加快爱国卫生运动向更高、更深层次发展。 幼儿卫生小常识 一、刷牙方法 早起晚睡要刷牙，正确方法请记下，顺着牙缝往外刷，除尽牙缝饭菜渣。刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里
里外外都刷刷，牙齿刷得白又白。读书的姿势：手拿书本用心看，书距眼睛一尺远。姿势端正腰挺直，保护视力要牢记。笔的姿势：小小铅笔手中拿，手离铅笔一寸远。食指在前拇指后，斜拿铅笔字写大。写字的姿势：写字做到三个一，一寸一拳和一尺。左手压纸右手写，身正肩直头不斜。生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能随便喝，水中病菌多又多，引起疾病多又多，饮水卫生要讲究，确保健康真快乐。 二、个人卫生”四勤”是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。 手经常拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。此外，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持室内外清洁。 个人卫生“两不”：不要共用卫生洁具(如：毛巾、杯子等)，不乱扔垃圾。个人卫生“五好”：是心态调整好、生活安排好、
饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。心态调整好：就是要保持心情愉快。这样，不仅人感到舒服，还会增强抵抗疾病的免疫力。要注意讲科学，不迷信，用科学指导生活。生活安排好：每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。并且注意生活的规律性。饮食调节好：就是要注意饮食卫生和营养，尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。衣服穿得好：就是要注意天气变化，随时增减衣服，积极预防感冒。健康关注好：就是关注自己和家人的身体，如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。千万不要乱吃药。早睡早起身体好：晚上莫贪玩，按时上床睡，天亮早起来，睡中十小时，白天精神爽。吃饭定时定食：一日三餐不可少，定时定食要记牢。早吃好，午吃饱，晚餐适量身体好。眼保健操的操作方法及四个穴位：四个穴位：天应穴、晴朗穴、四白穴、太阳穴站、坐、走、卧的姿势 三、早晚刷牙、饭后漱口 我们吃完食物后，会有不少残渣粘在牙齿上，留在牙缝里。晚上睡觉时口腔闭合，唾液分泌减少，加上口腔温度合适，牙缝里的残渣就会在口腔细菌作用下变酸，使牙齿缺损、
健康教育手抄报内容
健康教育手抄报内容 如何注意心理健康一 首先要明白，一般心理问题是每个人都会有的，只要你会烦恼，会忧 愁，就会有心理问题。 但是这种一般的心理问题并不会影响到正常的生活、工作和学习，只 要正确面对、积极处理，问题得以解决，那么由此产生的心理问题也就得 到了解决。 要学会多与人沟通， 有时候一些小问题， 自己无法想明白， 纠结其中， 就容易陷入误区无法走出。 如果能够把这些问题说给别人听，旁观者清，外人往往能够给出一些 比较有建设性的意见，帮助你解决问题，消除烦恼。 心胸要学着开阔一些，要多看到别人的长处，了解自己的短处，不要 总是在与他人的对比中让自己心理变得有些扭曲。 虽说只要努力付出就会有收获，但事事不可能都尽如人意。 如果稍有挫折就自暴自弃，那么这样的心理就太脆弱了。 要懂得随遇而安，万事不要过于强求，这样人的心理就会平静与平衡 很多。 培养自己多一些兴趣爱好，比如画画、球类、跳舞等，让自己在空闲 的时候有事可干，而且这些健康的兴趣能够让人心境开朗、积极乐观。
心理健康标准二 1、正确的人生态度。 抱有正确人生态度的人，对周围的事物有较为清醒的认识和判断，即 有远大的理想，又有实事求是的精神。 正确的人生态度使他们分析问题，处理问题时比较客观、稳妥，与时 代共同进步，心态始终保持健康水平。 2、满意的心境。 满意的心境来源于正确的认识，由于他们能一分为二地论人论事，因 而既能接受自己，又能悦纳他人。 3、和谐的人际关系。 乐于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友爱。 这是因为他们以同样的态度对待别人，因而减少了很多不必要的矛盾。 与人为善的人能够与大家互相理解、彼此感情融洽，协调一致，相互 配合默契。 4、适度的情绪，充分的理智。 人与动物区别在于有理智。 健康心理必须有自我控制能力， 有适度的情绪， 不过悲、 过喜、 过忧、 过怒。 要用积极的情绪战胜消极情绪，不使消极情绪、过激情绪维护较长的 时间。 要始终保持热情饱满、乐观向上的情绪，而不低下猥琐、泪丧悲观的 情绪，更不会反复无常。
小学生积极向上心理健康手抄报内容
小学生积极向上心理健康手抄报内容 小学生积极向上心理健康手抄报内容小学生积极向上心理健康手抄报内容健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性的作用。那么，一个人怎样才算健康呢？1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：智力正常人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。情绪稳定与愉快情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。行为协调统一一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。良好的人际关系人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。
良好的适应能力人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特点。 小学生积极向上心理健康手抄报内容相关内容:
健康教育板报知识宣传范文
碘缺乏病防治知识宣传 什么是碘缺乏病？ 碘缺乏病，是由于人类生活环境中缺碘造成的一种地域性疾病。它对肌体的危害表现为种种疾病形式，如地方性甲状腺肿（大脖子病）、地方性克汀病（呆、聋、哑、小、瘫），孕妇流产、早产、死产，婴儿先天性畸形，新生儿死亡率增高等。更严重的是，碘缺乏会影响胎儿和婴儿的脑发育，造成程度不同的智力损害。它是世界上已知的导致人类智力损害最主要的原因，在智力残疾者中80%是缺碘引起的。 碘缺乏病的危害 碘缺乏病主要发生于特定的碘缺乏地理环境，具有明显的地方性，在我国被列为地方病之一。由于分布广泛，受害人多和危害严重，碘缺乏已从一个单一的疾病问题上升到严重的公共卫生问题。环境缺碘造成了世界上许多国家和地区群体智力受伤和一系列健康问题，我国受到缺碘影响的人群有一亿多人。 生活在缺碘环境中的人，长期得不到足够的碘，导致甲状腺素合成分泌减少，引起一系列的损伤。 胎儿期缺碘，会导致胎儿发育不良，造成流产、早产、死胎、畸形，影响胎儿的脑和神经系统发育，出现不同程度的智力伤残，甚至白痴、聋哑。 儿童期和青春期缺碘，导致甲状腺肿，青春期甲状腺功能低下，体格发育落后等。 成人期缺碘，造成甲状腺肿大，甲状腺功能低下等。 碘缺乏危害病因清楚，防有办法。只要长期科学补碘，就能免受碘缺乏之害，保证身体健康。
小学生肺结核病防治知识 1、传播途径： 主要是通过飞沫传染。 2、不小心吸到结核杆菌后就会得肺痨吗？ 不分年龄、种族、男、女、老、少都可能得肺结核病。尤其是身体抵抗力较差的人(如老人、糖尿病、爱滋病、营养不良等病人)，比较容易受到结核杆菌感染。 3、肺结核病人会有什么症状？ 早期肺结核几乎没有任何症状，也不会不舒服，所以很容易被人忽略，真正有症状出现，如食欲不振、体重减轻、咳嗽、吐痰、盗汗、甚至咳血等时，大多已经是中度或重度肺结核了。 4、如何知道有没有肺结核病？ 由于早期大多没有症状，要知道有无肺结核病，只能依赖下列二样检查方式： 1.胸部X光检查：洽全省慢性病防治机构及X光巡回车。 2.验痰：如痰中有结核杆菌，表示是具有传染性的开放性结核病人，洽各地所及全省慢性病防治机构。 常常接触肺结核病人应该要定期接受检查，以早期发现，早期治疗。一般成年人也应该固定每年做一次胸部X光检查。
健康饮食手抄报内容
健康饮食手抄报内容 以下是关于健康饮食手抄报内容，希望内容对您有帮助，感谢您得阅读。 饮食健康小知识（一） 1、人们都喜欢把豆浆加油条，当成早餐的“绝配”。专家提醒，油炸食品对健康不利，早餐喝豆浆的同时，最好吃些馒头、包子、饼等淀粉类食品。 2、多风的季节里，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素，冲服即可。 3、长喝牛奶对健康大有裨益，但日常生活中我们也要留点神，有些食物是不能和牛奶一起食用的，如桔子、果汁、巧克力、糖、药物等。 4、牛奶营养价值高，且具有极好的饱腹感，若在餐前喝一杯牛奶能有效地缓和饥饿，降低食欲。如用两杯牛奶代替晚餐，还有不错的减肥作用。 5、晚餐最好来点“粗”，主食不妨搭配小米、玉米等粗粮，适当摄入菠菜、小白菜等。习惯喝酒者可吃些豆芽、藕等碱性食品以缓解酒精对畏的刺激。 健康饮食格言（二） ·
1、鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。 2、吃米带点糠，助你身健康。 3、蒜是好物，独损双目。 4、食物缺了钙，骨牙就损坏。 5、常喝茶，少烂牙。 6、若要身体壮，饭菜嚼成浆。 7、饿了才吃饭，脾胃脸要翻。 8、一次饮水若太多，长久损胃伤肾窝。 秋季饮食注意事项（三） 立秋之后，仍是酷暑难当，不少人不知道该如何做好饮食保健。按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的基本原则，以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。因此秋季饮食应注意一下五点： （一）注意营养 立秋之后，气温依然较高，人体消耗量还是很大，饮食尤须讲究均衡，但要易于消化；食物中加点醋，不仅味酸可口，还可预防肠道疾病；烹调应注意色、少吃油腻、油炸、过甜食品。 （二）补充水分 一般情况下喝凉开水即可，出汗多时加点盐。浓咖啡不宜过量饮用，以免引起兴奋、烦热。可喝点淡茶水及其他饮料； ·
卫生手抄报
[标签:标题] 篇一：卫生与健康的板报材料 健康的前提 人们常说病从口入，而一旦生病就必然影响人的身体健康，所以我们一定要保证进入我们口中的食物的卫生清洁，蔬菜水果要清洗干净，餐具要做好消毒处理。如果我们忽视了生活中的一些细节，往往也会因不卫生而导致身体的不适。目前一些蔬菜水果为了防止生虫而喷洒了化学药品，所以我们在食用前一定要用清水先浸泡一会再清洗，使用菜板时要先切蔬菜类，再切禽肉类，做好食物的卫生清洁是保证我们拥有健康身体的大前提。其次是我们生活环境的卫生，小到家庭，首先做好个人的卫生，养成良好的卫生习惯，做到饭前洗手，饭后潄口，勤洗澡，勤换衣，做好个人家庭的卫生清洁，保持居住空间的空气流通清新。大到整个社会环境，做好绿化，做环境保护，从每个人健康的角度来讲，这也是不容忽视的问题，所以保护环境卫生其实也是在保护着我们个人的身体健康。 我谈卫生与健康 其实卫生是处处都必须注意的，在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为。说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体容易生病，有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西，你可千万不要去揉眼睛，否则，沾你手上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼，导致视力下降。为了有个健康的好身体，平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如，要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。人都是在生病的时候，才知道健康的重要性，体会到身体健康是多么地幸福。而健康呢，跟我们平时良好的卫生习惯有关。 良好的卫生习惯可不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如:要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。我想，这些理论上的知识在我们读小学的时候，老师家长们曾经教育过我们的。关键是我们得时刻提醒自己。养成一个非常良好的生活习惯。 其实卫生是处处都必须注意的，你看，现在在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，且不说他们这些东西是用什么做的，光是摆摊的地方就很不卫生，灰尘很容易沾到食物。吃了容易生病。 说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。 安全之歌 安全安全！让我们从校园做起，让我们从学校中的每一名师生从自身做起。 1. 将安全牢牢的记在心中，平安将会伴随我们渡过美好的一生。 2. 安全记在心，平安走天下。 3. 道路牵着你我他，安全系着千万家。
小学生卫生手抄报资料
小学生卫生手抄报资料 （1）.谈谈卫生与健康其实卫生是处处都必须注意的，在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的，吃了容易生病。 吃火锅应注意的卫生天气寒冷，人们喜欢吃火锅，但应注意以下卫生习惯：（1）食物不宜过热吃，过热的食物容易烫伤口腔粘膜和食管、胃粘膜、诱发食道或胃的疾病。（2）火锅内不宜放过多的食物，以免食物煮得过久，失去菜肴风味和营养。（3）食物一定要煮熟后吃，以免感染上寄生虫卵或细菌。9、暴饮暴食伤身体在日常生活中，有些人喜欢大块肉、大杯酒地任性享用，直至饱嗝连声，酩酊大醉，殊不知隐祸已在其中。暴饮暴食，超过了脾胃正常消化的食量，首先是产生饱胀满闷的感觉，容易产生消化不良；其次是长期大量摄入高蛋白食物时，会使血氨大增，而超过肝、肾处理氨的能力。产生氨中毒；更严重的是血中大量堆积的氨会随血流进入脑组织，毒害中枢神经，轻者成天昏沉迷惘，重则就是暴食后猝死。科学的饮食是早餐食好，中午食饱，晚餐食少，切忌暴食贪杯。10、当心冰箱贮藏食物中毒冰箱作为一种制冷的食品贮存家用设备，给人们日常生活带来不少万便，但冰箱并非保险箱。一般来说，冰箱冷冻室的温度是零下15～18℃，常温室则只有2～8℃，低温对大部分致病菌有抑制作用，但对嗜冷与耐冷菌作用就不大。有的细菌在零度以下还能生长繁殖。由此可知，冰箱不能抑制所有的细菌，冰箱贮存食物也能腐败变质。11、生、熟食品及刀板要分开生、熟食品分开指制作、盛装和存放生、熟食品的工具。如砧板、刀等用具要分开并有明显标记，生、熟食品不能存放在同一冰箱或食柜内。生、熟食品不分开，熟食品易被污染发生肠道疾病和寄生虫病，危害健康。12、营养平衡指什么指饮食合理，食物要多样清淡，粗粮细粮要搭配，少吃脂肪和甜食，多吃蔬菜和水果。13、及时洗锅保健康有些人在烹调食物时，为了图方便省事，炒菜后不及时清洗炒菜锅，又接着炒下一道菜，或者错误地认为，炒菜锅天天使用，无需清洗，其实这样做对健康是十分有害的，特别是在加工蛋白质和脂肪丰富的菜肴时，会形成含有致癌物质的锅垢，经常食入微量的致癌物质，会在体内蓄积留下隐患。因此，炒菜时应该做好一个菜就清洗一次炒菜锅，千万不能怕麻烦而埋下祸根。
健康知识手抄报资料
健康知识手抄报资料 导读：本文健康知识手抄报资料，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 健康标语（一） 1、让人人享受公共卫生服务的阳光。 2、老人、妇女、儿童、残障是我们的家人。 3、居民健康大管家，真诚服务为大家。 4、卫生为健康护航，服务携社区腾飞。 5、宣传、预防、保健、医疗是我们的职守。 6、敬业、诚信、关爱、助人是我们的理念。 7、关心老人和困难群体的身心健康。 8、实施农民健康工程，提高农民健康水平。 健康小常识（二） 1、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。 2、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。 3、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。 4、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质
增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连。 5、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。 6、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。 7、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。 8、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水_ 9、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。 10、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。 健康作文（三） 在12月31号这一天，学校在世纪公园举行了第六届趣味运动会，运动场上各个运动员都作好了充分的准备，准备大展身手。 来到运动场上，各个班先是进行队形队列，接着又观看了校武术队和校舞蹈队的精彩表演，接下来是同学们最期待的比赛开始了。
健康教育手抄报资料全
健康教育手抄报资料 生水就是没有经过消毒处理的水，比如河水、雨水、家里的自来水等。生水里含有很多的杂质和微生物，如细菌、病毒、寄生虫卵等有害物质。喝了这些生水，就会对我们的身体造成危害。 人喝了生水之后，就会有很多病菌、病毒、寄生虫卵进入到肚子里。有的人喝了生水没有马上生病，可能是病菌的毒力比较弱，人身体内部的抵抗力强的缘故。如果身体虚弱，过分疲劳，得了伤风感冒之类的疾病，身体抵抗力差了，就可能被喝进体内的病菌、病毒侵害身体。 另外，寄生虫卵也会发育生长，危害我们的身体健康。 少年儿童的抵抗力不是很强，喝了生水之后容易生病，长期饮用生水，对成长不利。我们衡量水是否干净的标志，就是要看它有没有经过消毒，将水烧开是水消毒的最常见的办法之一。实验证明，当烧开之后，水温达到100度时，水中含有的大量病菌、病毒、寄生虫卵全被消灭，从而达到消毒作用。这样的水喝了之后才是安全无害的。 另外，科学家研究发现，如果多喝25摄氏度至30摄氏度的新鲜白开水，可以预防和治疗咽喉炎和上呼吸道粘膜炎。
对某些皮肤病也有治疗作用，更有利于少年儿童健康成长。 因此，少年儿童要养成喝开水的好习惯。 要点： 1.要主动饮水。 满足人体对水分的要求，应当依靠良好的生活习惯，不渴也要喝水，就是主动饮水。 主动饮水是指科学饮水，以温开水为主，少量多次，小口慢饮，以经常保持口腔湿润为限度。而不要听凭“口干、嘴苦”发出喝水的“指令”才被动的饮水。 2.怎样保证饮用水的质量? 饮用水要做到全面无害处理。经过煮沸的开水，只是无害的一个方面。要做到真正卫生，无害健康，还得从烧开水到储存水都要保证水的纯净无害。在烧开水时，要用新鲜的冷水，在尽可能短的时间内烧开，沸腾后1～2分钟，即可杀死水中细菌和寄生虫卵，并使有害杂物沉淀，最多不超过5分钟。水倒入保温瓶中，不宜储存过久，在室温下不宜超过3天。这是因为饮水中都含有微量的硝酸盐，煮沸时间过长，储存时间过久，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。这是一种对人体有剧毒的致癌物质。
健康饮食手抄报内容
健康饮食手抄报内容 1、“养心八珍汤”八味药：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，不求回报。把这 八味药，放在“宽心锅”里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平钵”里研，细磨慢研，越细越好，三思为末，淡泊为引，早晚分服，和气汤送下。可净化心灵，升华人格，平静心态，荣辱不惊。 3、我们都健康，只是心里有伤。 4、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。 5、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。 7、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。 8、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。 9、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。 饮食安全常识： 1、不随便吃野菜、野果。 2、不吃腐烂变质的食物。
3、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料以及三无食品饮品(无产地、无生产日期、无保质期)。 4、不喝生水。不食用过期食品和饮料。 5、不要到卫生条件较差的地方进餐。 6、不生吃海鲜、河鲜、肉类等。 7、不食用病死的禽畜肉。 9、不吃陌生人递送的食物及饮品。 10、在吃饮各种食品前，要对饮食品进行一闻二看三品，如有异常，应立即停止饮食。 12、假冒伪劣食品涉及到使用劣质、廉价原料来欺骗消费者并降低竞争成本。如发现销售假冒品牌、假冒标签的食品及被污染过的食品等应向有关机构检举揭发。检举揭发这些事件可以帮助当局查处不法商贩，防止此类事件重现。 13、生鲜食品特别是肉类、鱼类和其他海鲜应存放在冰箱底层，加工过的食品放在顶层。食品应包装或妥善盖好后储存。 14、不要将热食物放人冰箱，因为这样会使冰箱内温度升高。 15、将罐、瓶和包储存在干燥凉爽的地方并防范昆虫或鼠类等。 16、记住在准备食物和吃饭前一定洗手。
心理健康黑板报内容
心理健康黑板报内容 心理健康含义（一） 心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。大多与遗传（基因）相关。既能过着平平淡淡的日子，也能经受各种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。 心理健康，是现代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康标准不及人的生理健康标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。当人们掌握了衡量人的心理健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。 心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校园环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相配合，以老师和学生两个主体，提供科学、健康、专业的指导。“新健康教育”在学校建
设了专门的健康指导室（心理咨询室），配备专业的心理咨询师长期驻校，以开设心理课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。同时，开设“亲情聊天室”，为亲情的连接打开通道，为学生们的健康成长铺就一条畅途。 中学生心理健康十项标准（二） ①能进行正常的学习、工作和生活，并保持在一定的能力水平上。 ②能与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，与人为善、团结互助。 ③情绪基本稳定，对事物反应敏捷，心境持久地处于轻松愉快的状态。 ④行为符合社会群体要求，与中学生的角色身份相称。 ⑤人格逐渐完整，能客观地评价个人及外界，意志坚强，言行一致。 ⑥与大多数人的心理意向一致，热爱集体，有浓厚的社会交往欲。 ⑦有良好的适应能力及对紧急事件的应变能力。 ⑧有一定的安全感，信心和自主性，而不是逆反状态。 ⑨心理符合其年龄水平，自居及定向能力强，个人理想与现实的可能性之间的距离是可望而又可即的。 ⑩能适应快节奏的生活，能够高效率地学习，精力充沛，自我感觉良好。 保持心理健康的方法（三）
健康成长手抄报内容
健康成长手抄报内容 关于健康成长手抄报内容大家了解过多少呢？可能很多人都不是很清楚，下面就是小编分享的健康成长手抄报内容大全，一起来看一下吧。 珍爱生命健康成长手抄报内容：外出不要怕安全巧筹划 在你外出的时候，最好能做到下列几点： 1.先告诉父母自己去哪里，大约何时回来，与谁在一起，联系方法是什么。 2.尽可能结伴而行。 3.单独外出要走灯光明亮的大道，不抄近道走小路。 4.在僻静的马路上，面对车流行走，不背对车流，以免有人停车袭击。 5.夜晚单独外出，要带手电筒、哨子、报警器等物品，万一被袭击，可用手电照射匪徒面部，吹哨求救等。 6.不搭乘陌生人的顺路车。 7.乘地铁时，和其他乘客坐在一起，尽可能坐在靠近站台出口的车厢，坐靠近车门的位置。 8.乘公共汽车，尽量靠近司机和售票员。 9.提包要斜挎在肩上，包不要背在靠马路一边，以防坏人抢掠。 10.家门钥匙放在身上不易被发现的地方（如兜内、脖子上、衣服内），也不要放在包里，即使被抢，你仍可进家门。
11.走夜路时，一定要昂首挺胸，即使害怕，也要抖擞精神，要让企图袭击你的人望而却步。 12.如怀疑有人跟踪，应试着横过马路，看看那人是否仍跟着你。若该人紧跟不舍，你应跑向附近人多的地方报警求救。 13.横穿地下过街道时，谨防抢劫者在地道两头围截，要结伴行走或跟随大人一起走。 14.要尽量避免在无人的汽车站等车，这样，你容易成为坏人袭击的目标。 健康快乐成长手抄报内容：青少年成长包括生理和心理健康成长两个方面。 世界卫生组织给健康下的定义为："健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。"从世界卫生组织对健康的定义中可以看出，与我们传统的理解有明显区别的是：它包涵了三个基本要素：⑴躯体健康；⑵心理健康；⑶具有社会适应能力。具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。这是健康概念的精髓。 因此，青少年在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼，另一方面更要陶冶自己的情操，开阔自己的心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中。如果感到自己的心情持续不快时，要及时进行心理自我调试，必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助，以确保心理和生理的全面健康。
[卫生与健康手抄报内容]卫生与健康手抄报
[卫生与健康手抄报内容]卫生与健康手抄报【卫生防疫公文】 卫生与健康手抄报篇(1):优秀爱国卫生月手抄报 爱国卫生月。讲究卫生，除害灭病，需要社会各行各业，全体百姓，人人关心，在加强精神文明和物质文明的大卫生观念的指导下，坚持统一领导，统筹协调，自上而下，加强管理，才能促进并加快爱国卫生运动向更高、更深层次发展。 幼儿卫生小常识 一、刷牙方法 早起晚睡要刷牙，正确方法请记下，顺着牙缝往外刷，除尽牙缝饭菜渣。刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齿刷得白又白。读书的姿势：手拿书本用
心看，书距眼睛一尺远。姿势端正腰挺直，保护视力要牢记。笔的姿势：小小铅笔手中拿，手离铅笔一寸远。食指在前拇指后，斜拿铅笔字写大。写字的姿势：写字做到三个一，一寸一拳和一尺。左手压纸右手写，身正肩直头不斜。生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能随便喝，水中病菌多又多，引起疾病多又多，饮水卫生要讲究，确保健康真快乐。 二、个人卫生”四勤”是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。 手经常拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。此外，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持室内外清洁。 个人卫生“两不”：不要共用卫生洁具(如：毛巾、杯子等)，不乱扔垃圾。个人卫生“五好”：是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。心态调整好：就
学校健康教育黑板报
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 学校健康教育黑板报 学校健康教育黑板报健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。 那么关于健康教育黑板报怎么做呢?下面是小编整理的一些学校健康教育黑板报，希望对你有用，欢迎阅读! 学校健康教育黑板报 1 1、学习与休息： 适当休息有利于学习。 睡眠是最自然、最完全的一种休息。 睡眠太少或太多,对于健康和学习都不利,小学生每天睡眠以10小时为好,除了要有充足睡眠外,还要有适当的运动式的休息,才能更好地增进健康,提高学习效率。 2、怎样治疗感冒： 患了感冒,如不适当休息,病情可能加重。 得病时,要多喝点开水,吃较容易消化的食物和预防再受凉。 必要时吃一点中药或西药,为了避免感冒的反复发病,平时要加强体育锻炼,增强体质。 3、预防食物中毒： 食物中毒是由于吃进有毒的或者受某些细菌污染的东西而引起的疾病,严重的有生命危险。 因此,要避免误食有毒的东西,如有毒的野菇、河豚鱼,发了芽的 1 / 4
马铃薯及其他毒物;不吃病死、毒死或死因不明的畜肉变质食品; 隔餐食物要回锅煮透。 4、预防传染性肝炎： 病毒性肝炎有甲型、乙型和非甲非乙型等,它对人体健康有严重危害。 预防这种病,要隔离传染源,病人用过的日用品和注射器等要消毒处理;搞好粪便管理和饮水、饮食卫生及个人卫生;打预防针和加强体育锻炼,增强抵抗力等。 5、预防近视主要是： 养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到五要、五不要。 五要是： 光线要充足，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清楚，要做眼眼保健操。 五不要是： 不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字，不要在走路或乘车时看书、写字，不要躺着或歪着看书，不要连续长时期看书、写字近距离工作。 6、环境卫生做到： 居室通气、温度适宜、采光、照明合理，防止噪声、绿化室内外环境。 1、享受健康，珍惜生命。 2、创健康促进学校，天天有个好心情，人人有个好身体，
健康成长的手抄报内容
健康成长的手抄报内容 在我看来，我们学生应当上好现代信息技术课，掌握基本的电脑技能。条件允许的话，在家长或老师的指导下，也可以适度适量地 上网，下面，我想大家提几点建议： 同学们，请远离网吧!在家长和老师的指导下，让我们健康上网，文明上网!使网络成为我们成长的好帮手，而不是扼杀我们前途的毒 瘤!让我们健康成长…… 1.要主动饮水。 满足人体对水分的要求，应当依靠良好的生活习惯，不渴也要喝水，就是主动饮水。 主动饮水是指科学饮水，以温开水为主，少量多次，小口慢饮，以经常保持口腔湿润为限度。而不要听凭“口干、嘴苦”发出喝水 的“指令”才被动的饮水。 2.怎样保证饮用水的质量? 饮用水要做到全面无害处理。经过煮沸的开水，只是无害的一个方面。要做到真正卫生，无害健康，还得从烧开水到储存水都要保 证水的纯净无害。在烧开水时，要用新鲜的冷水，在尽可能短的时 间内烧开，沸腾后1～2分钟，即可杀死水中细菌和寄生虫卵，并使 有害杂物沉淀，最多不超过5分钟。水倒入保温瓶中，不宜储存过久，在室温下不宜超过3天。这是因为饮水中都含有微量的硝酸盐，
煮沸时间过长，储存时间过久，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。这是一 种对人体有剧毒的致癌物质。 保温瓶的瓶胆内壁的水垢，是难溶于水的沉淀物，其中有的金属具有致畸形、致突变或致癌作用，应该及时清除。 3.何时饮水最好呢? 4.饮什么水呢? 饮水要饮活性水。所谓活性水就是煮沸的水装进容器内，塞上口，放入凉水中，让温度急剧下降到20摄氏度左右，这种水便会产生奇 异的活性。水的活性增强，易被细胞所吸收。这种水能促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白的含量，改善免疫能力。 注入保温瓶和茶杯中的活性水要塞好塞子，盖好盖子。不然在空气中暴露1小时以上，便会失去奇异的活性。 5.为什么饭前一小时是饮水的最好时间? 吃饭前喝水和吃饱饭中喝水，容易冲淡胃液，不利于消化。要是在吃饭前1小时饮下一杯白开水，情况就不同了。水被吸收后，补 充进细胞，给消化液提供充足的水分，对消化十分有帮助。你不妨 试一试，看看感受如何。 猜你喜欢：
爱国卫生手抄报图片
爱国卫生手抄报图片 各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢 篇一：卫生城市手抄报 卫生城市手抄报内容：从四个方面来先容卫生城市 1、以防病为重点目标,进步公共卫生整体水平。要以治理公共卫生环境为突破口,坚持不懈大弄室内外环境卫生，有效治理环境污染，保持清洁优美的市容环境。把以灭鼠为重点的除四害（老鼠、苍蝇、蟑螂和臭虫）工作做深做细做扎实，切断四害引发传染病的传播途径。加强食品卫生、公共环境卫生和饮用水卫生规范管理和监视检查 2、以完善城市环卫基础设施为重点，进步公共卫生管理能力。重视是非远近结合，抓紧抓好城市污水处理厂、垃圾处理厂的建设，明显进步城市污水、垃圾处理率。在城市规范和建设垃圾箱、
垃圾搜集点和公共厕所，加快城市环境卫生设施建设步伐。大力展开城市环境综合整治，推动清洁生产，发展集中供热，建设烟尘控制区和噪声达标区。增加城市绿化面积，改善城市环境质量。切实加强对重点企业、重点区域和重点流域的环境监管，严厉查处各类环境违法行为，果断避免各类环境事故的发生。[!--] 3、立足兼顾城乡发展，重视整体提升。在抓好创建卫生城市工作的同时，以点带面，城乡联动，拓展新领域、扩大覆盖面，继续深入展开创建国家卫生村镇和省级卫生先进单位的活动。创建卫生村镇，要深入展开农村改水改厕改灶工作，移风易俗，讲求卫生，改变农村地区落后生活方式和卫生习惯，解决柴草乱垛、粪土乱堆、垃圾乱倒、污水乱泼、禽畜乱跑等五乱现象，积极提倡文明、健康、科学的生活方式。创建卫生先进单位和大型企业工作要进一步巩固成果，提升水平，向卫生先进社区延
伸，整合社会资源，创新体制机制，调动社会气力，尽力提供好的条件，努力建设环境优美、欢乐平和、治安良好的新社区。单位和居民小区内要落实责任制，动员广大群众，使环境整洁，卫生设施完善，道路硬化，路面平整，绿化美化好。[!--] 4、全面普及健康教育，重视公民基础行为习惯的培养，革除陈规陋习，大力提倡健康文明的生活方式，修建积极健康的人文环境。切实将爱国卫生工作纳入法制化的轨道，以法律的情势提倡爱国卫生工作，束缚和规范个人行为，赋予爱国卫生工作新的内涵、新的生机和新的活力，推动社会卫生管理实现经常化、规范化、制度化。 篇二：爱国卫生 篇三：爱国卫生1 “爱国卫生月”活动总结 今年四月是全国第二十一个爱国卫生活动月，为进一步改善学校及周边环境卫生面貌，提高师生的文明意识、卫
心理健康教育黑板报资料
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心被人斥责为好色之徒，那种坦荡之心就会蒙上阴影。如果人能自 行其是又不用承担责任和风险是很少有烦恼的。 二、所有心理痛苦都是有意义的，所有的体验对生命都是重要的。心理痛苦是自我在成长中的必经阶段，既然是成长的烦恼，也要靠 成长去解决。如果明白情绪的困扰是一种人类生存的自然状态，快 乐和忧伤是交替着的，开朗和沉抑也是交替的，像白天与黑夜。可 以把情绪困扰想像为一个不期而来的“客人”。家里客人来了，会 让你感觉不舒服，不能那么随便了，行、坐、穿衣要规矩一些，说话、做事也有了禁忌。但客人还会走，它不是你家里的人，这样一 想就不是那么难受了。 三、文化造就了人类的辉煌，也造就了人存在的困境。文化把无极的世界变成有极，把无序的社会变得有序，把具有动物天性的人 从自然界剥离成为循规蹈矩的社会人。按照主流文化模式，每个人 都必须削足适履去成为一个普通人，需要去个性、加共性来符合文 化期望。正如契诃夫笔下《装在套子里的人》，我们正是被强行装 入文化套子中的人。装在套子里你不可能没有压抑的痛苦，如果你 认同这个痛苦，那么痛苦就不再烦恼你，反倒成为你的资源。如果 你不认同这个痛苦，希望没有它，或者试图快速消除它，那么你就 扩大了这个痛苦。 躯体上的自我调节的方式有很多，数千年来，人们都在通过修炼的努力来获得更大的自我控制能力。修行正是从身到心，然后再由 心及身，这就是自我调节或养生的诀窍。正如轻松跑步锻炼也可能 引发膝关节磨损一样，要很好地通过自我情绪调节来完善心身，就 要破除一些迷信，让人可以根据自己的特点来选择自我调节的方式 或程度。不然，越想改善越被其累，出力不讨好。正如越想睡越睡 不着，想睡的念头使自己的神经处在兴奋之中。看过此黑板报的人，还看了：
青春健康的手抄报资料
青春健康的手抄报资料 手抄报是一种可传阅、可观赏、也可张贴的报纸的另一种形式。在学校，手抄报是第二课堂的一种很好的活动形式，具有相当强的可塑性和自由性。手抄报也是一种群众性的宣传工具。它就相当于缩小版的黑板报。下面将由小编为大家带来关于青春健康的手抄报资料，希望能够对大家有所帮助！ 急鼓催日月，热血写青春。青春是一个美梦却终有梦醒的一天 纵观天下大势，谈笑论古今。青春是一条小河却终有干涸的一天 脚下惊涛骇浪，胸中万马千军，青春是一道彩虹却终有消失的一天 高歌向天尊。少年有奇志，青春是一朵盛开的鲜花却终有凋落的一天 一语定乾坤。风里来，雨里去，青春是握在手里的细沙不知不觉已然漏去 始见真。试看三冬过去，青春是天上的一颗流星虽然美丽却瞬间逝去 万花竞缤纷。天上百鸟争唱，青春是幸福留下的阵阵香气想要珍惜它已离去。 人间万民欢欣，万象皆更新。
今日作新篇，时代最强音。 途中无所有，摘下一片云。上联：青春有情无悔青春，思之无悔。 千里赠君，诉说赤子恋红尘。 柔情千丝万缕，化作和风细雨，下联：青葱岁月如竹青葱，品之如竹。 轻拂绿罗裙。别来寒与暖，替我多问询。 山重重，水纵横，又一村。这片白云， 今夜可曾到家门？多少离愁别恨？ 化作无限温存，都给梦中人。 梦中醒来时，为我奏瑶琴。声声叩心弦。 青春美好久未落雪的枯草地依然散布着七八颗星星一只鸟儿静静的躺在草丛中仿佛已死去多时 青史徒编录，曾走过的这片地方却总找不到曾留下的深刻标记那条清清的小河上浮满了大大小小的叶子春野霭云暮。在一个宽谷里悠然制造了许多陷阱小心翼翼地踩着堆积的落叶 美人姿态里，在一种非凡温和的声响中辨识路向间或找寻到岁月这个老猎手留下的弹壳。 好月曾同步。恍然大悟中才知这原本是用一些美丽的花瓣铸造的钢片 舞绶织欢心岁月恍如昨日，歌声如潮，潮起潮落逝去
卫生与健康手抄报内容参考资料
卫生与健康手抄报内容参考资料 卫生与健康手抄报内容资料 （1）.谈谈卫生与健康 其实卫生是处处都必须注意的，在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为。 说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。 卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体容易生病，有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西，你可千万不要去揉眼睛，否则，沾你手上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼，导致视力下降。 为了有个健康的好身体，平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如，要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；
适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。 （ 2）.食品卫生 吃火锅应注意的卫生天气寒冷，人们喜欢吃火锅，但应注意以下卫生习惯：（1）食物不宜过热吃，过热的食物容易烫伤口腔粘膜和食管、胃粘膜、诱发食道或胃的疾病。（2）火锅内不宜放过多的食物，以免食物煮得过久，失去菜肴风味和营养。（3）食物一定要煮熟后吃，以免感染上寄生虫卵或细菌。9、暴饮暴食伤身体在日常生活中，有些人喜欢大块肉、大杯酒地任性享用，直至饱嗝连声，酩酊大醉，殊不知隐祸已在其中。暴饮暴食，超过了脾胃正常消化的食量，首先是产生饱胀满闷的感觉，容易产生消化不良；其次是长期大量摄入高蛋白食物时，会使血氨大增，而超过肝、肾处理氨的能力。产生氨中毒；更严重的是血中大量堆积的氨会随血流进入脑组织，毒害中枢神经，轻者成天昏沉迷惘，重则就是暴食后猝死。科学的饮食是早餐食好，中午食饱，晚餐食少，切忌暴食贪杯。10、当心冰箱贮藏食物中毒冰箱作为一种制冷的食品贮存家用设备，给人们日常生活带来不少万便，但冰箱并非保险箱。一般来说，冰箱冷冻室的温度是零下15～18℃，常温室则只有2～8℃，低温对大部分致病菌有抑制作用，但对嗜冷与耐冷菌作用就不大。有的细菌在零度以下还能生长繁殖。由此可知，冰箱不能抑制所有的细菌，冰箱贮存食物也能腐败变质。11、生、熟食品及刀板要