产后丰胸产品排行榜

产后丰胸产品排行榜

产后丰胸产品排行榜?对于女人来说，总希望自己能够拥有丰满挺拔的上围，这也是一个女人魅力的体现。可以现实中有很多女性胸部却都平平，甚至被人称之为“飞机场”，这让很多女人倍感自卑，为了能重新找回自信，丰胸计划势在必行。

针对产后丰胸产品排行榜的问题我们给各位需要美眉分析一下丰胸方法利弊：

1.丰胸手术：很多平胸、小胸MM和产后妈妈想要快速丰胸，为了医院的盈利，医生通常主张做丰胸手术。其实做丰胸手术是不可取的，手术中的安全隐患不可忽视，君不见各种丰胸手术事故不断，超女王贝整形死亡不过是其中个案;另外术后并发症，也不可小瞧。

2.丰胸药物：俗话说：病从口入。丰胸药物的效果和安全性均难以保证，一般来说，丰胸药物如果没有激素基本无效，而有的激素则会造成人体生理的紊乱，导致一系列的乳腺疾病。

3.丰胸精油: 丰胸精油素有“植物激素”之称，如果消费者本身患有乳腺疾病，如乳腺肿瘤等，盲目使用丰胸精油，非但不会延缓肿瘤发展，反而会使得其变大，刺激生长，加重病情。此外，市面上充斥着利用散装精油私自添加人工雌二醇制成的丰胸精油，副作用很大，会危及乳房和身体健康。

许多专家对丰胸产品做过研究，他们表示，选择丰胸产品要有四大原则：外用好过内服、内服好过开刀、有权威机构安全认证的好过无名无姓的、有长久销售历史的好过新出的。产后丰胸产品排行榜?迄今为止，亦挺精品套装是我认为最安全最有效的丰胸方法!

产后丰胸产品排行榜?从亦挺精品套装官网上订购了两周期产品，5天以后到的货，比之前说的慢了一天，但是还行吧，包装挺用心的，很满意。开始使用亦挺精品套装产品是在去年的5月份，由于了解了产品的相关知识，所以第一个月没有什么效果我也没有特别着急，还是坚持继续使用下去，到了第二个月的第二十天左右的时候胸部乳房才开始感觉到了一些反应，当时乳房开始有一些发热发胀的感觉，每天早晨起床的时候感觉更加明显，乳房的弹性也好了很多，似乎回到了当年十几岁的时候乳房刚开始发育时的感觉。所以就又订购了一周期的产品，第三个月的使用过程就是见证我乳房慢慢增大的过程，第三个月结束的时候，我的胸围成功增大了五厘米，而且乳房的胸型也很好，挺挺的感觉很自信。其实当时还有一个很大的收获就是全身的皮肤质量也好了一个档次，脸上的皮肤比以前嫩多了，细腻了不少。到现在也有一年两个月的时间了，胸部乳房依然保持者当时柔软丰满的状态，没有一点反复的迹象，这也就体现出了亦挺精品套装健康的丰胸原理。现在你知道如何健康快速丰胸了吗?你相信健康和快速完美是可以结合的了吗?反正亦挺精品套装是让我真的相信了，我现在丰满美丽又健康的胸部就是很好的证明。希望也能选择得到健康快速的丰胸产品!产后丰胸产品排行榜，亦挺精品套装优势，给乳房波动的性感，球样的丰满，勾魂的酥软

1.亦挺精品套装让先天发育不理想扁平的乳房增大，饱满;亦挺精品套装通过科学的配比，提高乳房吸收能力，赋予细胞活力，加速局部脂肪团生长膨胀，如同从源头打开乳房天然丰韵的闸门，促进乳房发育，绽放丰满充盈活力。

2.亦挺精品套装让大小不一的乳房丰满匀称、左右一致;多种植物成分全方位滋养，修复损害的腺泡和结缔组织，强化乳房支撑，防止脂肪扩散，乳腺萎缩，带动脂肪、弹力和胶原组织合成，达到改善乳房弹性，结实乳房组织。

3.亦挺精品套装让后天萎缩、松弛的乳房恢复饱满坚挺;科学配比的天然丰胸营养成分，有效的促进乳房内弹力纤维修复和网络的形成，增加肌肉组织的弹力纤维的力量，增强乳房的筋膜和韧带弹力，防止乳房松弛、下垂。

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产后胸部缩水吃什么可以丰胸

产后胸部缩水吃什么可以丰胸 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《产后胸部缩水吃什么可以丰胸》的内容，具体内容：很多妈妈在哺乳期发现胸部下垂、缩水了，难道要停止哺乳才能防止胸部变小吗?其实在哺乳期也有丰胸的方法哦，只要好好利用就能让胸部变的更加丰满。下面就让我来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。... 很多妈妈在哺乳期发现胸部下垂、缩水了，难道要停止哺乳才能防止胸部变小吗?其实在哺乳期也有丰胸的方法哦，只要好好利用就能让胸部变的更加丰满。下面就让我来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。 哺乳期吃什么能丰胸 1、玉米 玉米中含有大量的维生素E，有促进性腺发育的功效，而且能够提高雌性激素，促进胸部发育。玉米的丰胸效果与胶纸不相上下，除了维生素E 之外，玉米还含有足够的钙，镁，磷，铁，硒等微量元素和维生素以及胡萝卜素，这些都是有助于乳房发育的营养元素。 2、坚果 坚果类食物，如种子食物和核果类食物不仅能丰胸还能补脑。因为食物种皮中还有植物雌激素，能促进第二性征特征发育，而果肉中含有丰富的脂肪和蛋白质，有助于丰胸。最常见的丰胸坚果有核桃、杏仁、腰果、莲子、黄豆、芝麻。 3、莴笋

莴笋也是公认的丰胸食品，莴笋中的钾含量是钠的27倍，能够很好的调节人体水电解质平衡，并能促进排尿消除水肿，女性多吃莴笋还能刺激乳房发育，莴笋和能促进雌激素合成的鸡肝同时，能够调养血气，使乳房变得更加丰满。 4、猪蹄 猪蹄中富含胶原蛋白，胶原蛋白在烹调过程中可转化成明胶，能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，让细胞得到滋润，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。同时，猪蹄也是丰胸的食物之一。 哺乳期丰胸的饮食原则 1、多吃含维生素E的食物 维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大，而卵细胞是分泌激素的重要场所。当雌激素分泌量增加时，则会刺激乳房发育，达到丰胸的效果。 富含维生素E的食物：卷心菜、菜花、植物油、花生、芝麻、樱桃、鱼肝油、马铃薯、燕麦片、鸡蛋等。 2、多吃富含维生素B的食物 B族维生素是体内合成雌激素不可缺少的成分，对哺乳期丰胸也大有裨益。富含B族维生素食物有：动物肝脏、蛋类、奶类、谷类、瘦肉、酵母等。 3、多吃富含维生素C的食物 维生素C有促进活血祛瘀、舒筋通络、补益气血的作用，因此具有促进

产后恢复最佳时间是什么时间

大家都知道如果产妇护理得好，不仅伤口愈合得快且好，对母乳喂养也有很大的帮助。漂亮妈妈产后恢复中心专家告诉您，产后恢复黄金48小时，一定要重视！ 生殖器官的变化 当宝宝降生后稍等片刻，胎盘随之排出，接生人员会检查胎盘是否完全，检查会阴，对破裂的伤口进行缝合，如果有侧切的产妇，接生员会逐层的进行缝合。 辅助的医生会站在产妇旁边，轻轻的对子宫的底部进行按摩，促进子宫的收缩。出生的婴儿会大声啼哭，向世界宣告“我来啦！”接生人员会吸净新生儿口鼻的黏液，擦干身上的羊水，交到台下，将宝宝放到开放暖箱中进行检查身体，测量身高和体重，包裹好。 产后1-2小时：尽快哺乳 产后对于母亲来说重要的是哺乳，要让宝宝健康，机智，母亲就要克服困难，学习给宝宝哺乳。初乳不可浪费。一般来说，当宝宝脐带处理好后，妈妈就可以尝试给宝宝喂奶了。母亲第一天有少量黏稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。初乳含有大量的抗体，从而保护婴儿免受细菌的侵害，所以这个时候应尽可能地给婴儿喂初乳，减少新生儿疾病的发生。 刚刚生完宝宝，可能没有什么乳汁分泌，但一定要让宝宝不断的吸吮，奶很快就下来了。生后尽早让宝宝吸吮母亲的乳头，就会刺激母亲产生泌乳素，越吸越多。刚开始时只有一点清水，这是很珍贵的初乳，一定让宝宝使劲吸。哺乳的行为可刺激大脑，大脑发出信号增加乳汁的分泌，因此，在产后第一天尽早地给宝宝哺乳，可形成神经反射，增加乳汁的分泌。

妈妈也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲猪蹄、鱼汤等。 宝宝吃奶很费力气，我们常说使出吃奶的劲儿，所以宝宝可能吃一会就睡着了，一会哭了再吃，不分时间不分钟点，这叫按需哺乳。宝宝刚出生胃像个小玻璃球，有点就够吃，一周才长成乒乓球大小，两周才像鸡蛋大，一些新妈妈老担心宝宝饿着，着急喂奶粉，所以千万别揣宝宝，喂成大胃，将来总吃不饱，就成肥胖儿。 新妈妈还应该随时关注自己的乳房的温度和硬度。如果乳房摸上去有红肿热痛的硬块，伴有热感，同时体温升得较快，甚至到了39℃以上，则很有可能患上了乳腺炎。开始可行热敷，用中药和在医生指导下适当采用抗菌素。如已化脓，就可能要手术治疗。 乳腺炎往往是乳汁分泌不畅，在乳腺内郁积成块，再加上乳头有裂口，细菌袭入惹起的祸患。所以产前就应洗奶头，产后要揉散“奶块”治疗乳头裂口，也可用吸奶器帮助排乳，“防患于未然”。 产后2小时：观察出血量 当伤口缝合完毕，产妇就要被挪下产床到观察室休息观察，这也叫第四产程。在这两小时中主要观察子宫复旧情况，阴道出血情况，会阴部是否水肿等等。因此在第四产程期间，产妇要积极配合医生。医生会定时为产妇按压宫底，观察出血情况。 产后多见的是产后大出血，主要是由于子宫收缩不好，影响子宫内血窦闭合，造成宫腔积血。当宫腔积血不能及时排出的时候，子宫就像大口袋，不再收缩，造成产后大出血。当然还有其他情况造成产后出血，如：胎盘或胎膜残留；阴道裂伤没有及时发现；或者产妇本身孕期就贫血，凝血机制就有问题，造成凝血障碍而出血。这段时间如果产妇自觉阴道流血较多，要及时通知医生前来观看，及时发现异常，以免出血量多出现危险。 在这段时间产妇还应该注意是不是常常有便意，有肛门下坠感，这时也应及时报告医生。这往往是因为阴道壁血肿造成，因为分娩时儿头较大将阴道壁内血管撕裂形成血肿，一旦发

产后丰胸的有效方法

产后丰胸的有效方法 女人除了关注自己的肌肤之外，对于自己的身材也非常的重视，尤其是对于胸前的风光，很多女人胸部平平，让她们大失魅力，于是产后丰胸的有效方法就成为她们日常关心的话题。产后丰胸的有效方法?在实际丰胸效果上，使用亦挺精品套装三个月可以解决胸小、胸平、外扩、松驰下垂、弹性差、乳晕黑、皮肤粗糙的情况，让罩杯从A升D，变丰满、坚挺，双峰圆、挺、弹、跳、嫩。胸小、胸变形给女人带来的5大麻烦。 亦挺精品套装作为天然丰胸产品，畅销10年，已经让数千万女人体验了这种方式带来的改变，亦挺精品套装专注于自然的、健康的、安全的丰胸美乳事业，势必铸就“丰胸美乳”领导品牌! 1、自然丰胸畅销10年。产后丰胸的有效方法?亦挺精品套装一直秉承自然丰胸的理念，以天然植物精华为原料，使用美国先制取技术和德国一流加工设备经过提纯、保鲜、浓缩、延时等数十道工序研制而成，经过国际108项临床检测，使用安全无副作用，是国家认可的丰胸产品，受国家的严格监控和抽检，产品品质放心可靠!其天然的丰胸成分，科学的丰胸原理，自然持久的丰胸效果深受消费者的认可和青睐，畅销10年来，已经让全世界的千百万女性解决了如何自然丰胸的问题，有效率达到98.7%，令爱美女性找回了自信，圆满美丽梦想。 2、因为专业所以选择。产后丰胸的有效方法?相比于一些国外产品，亦挺精品套装是由国内外三十多位医疗美容专家联合顶级科研机构，历时近十年时间研发改良，更斥巨资引进国美国先制取技术和德国一流加工设备精致而成的，一款专为亚洲女性研制的丰胸及改善乳房亚健康的丰胸美乳产品。同时，亦挺精品套装丰胸团队会根据每一位顾客的自身情况给您最专业最详细的美胸反感，使客户能够快速实现丰胸美乳的目的。产品上市10年以来，得到业内机构和专家的一致认可和称赞，先后获得日、韩、美、英等多国多项美容保健医药成果奖，并受到各大媒体和美容机构的一致推荐。 3、效果显著永不反弹。产后丰胸的有效方法?全新亦挺精品套装是纯外用的美乳霜，不过它和普通的美乳霜不一样，它是全球领导款“会呼吸的美乳霜”。亦挺精品套装采用“营养+按摩”的丰胸原理，通过补充营养加按摩吸收的方法实现胸部的自然二次发育，丰胸的姐妹都知道营养不吸收是丰胸不成的关键，所以亦挺精品套装针对这一问题专门研制了富含先进透皮因子的美乳霜，它的渗透吸收能力是普通美乳霜的20倍不止，再加上自己按摩促进胸部的微循环，霜里面的营养就能很快的被胸部吸收了，这样营养按摩双效合一，胸部自然就慢慢的变大了。同时360°无死角丰胸模式和24h不限时营养，使得亦挺精品套装从根本入手，一次性实现“丰胸+美乳+嫩肤”三大功效。 女人可以不漂亮，但是不能没有胸。不去美容院，不花大价钱，自己也能塑造傲人双峰。做女人“挺”好，坚决不让男人一手掌握，你也可以的!那么，您想拥有100%回头率的丰满乳房吗?您想安全健康丰胸吗?产后丰胸的有效方法?那就选择“亦挺精品套装吧，夏天是丰胸的最佳季节，是女性的千万不要错过，市场调查95%的男性都喜欢胸大的女人，那么你还在等什么呢?30天让您乳房上翘，60天让您罩杯升级，本品源自国际领先科学研究技术，100%纯天然植物萃取，易吸收，无刺激，见效快。只要每天坚持涂抹，乳房每一天都在变化。

产后清宫术的最佳时间

产后清宫术的最佳时间 文章目录*一、产后清宫术的最佳时间*二、做清宫术的耗费*三、清宫术后注意事项 产后清宫术的最佳时间1、产后清宫术的最佳时间 1.1、一般在正常情况下,出血不多,可在生产48小时内清宫,此期让产妇有一定休息时间恢复一下精力和体力,虽然是引产, 还是要消耗产妇体力的。如果出血多,估计胎盘有滞留或轻度黏连,应立即清宫,取出胎盘,清宫止血。 1.2、清宫后一般只出血二三天,如果术后流血超过一周以上,甚至伴有下腹痛,发热,白带混浊有臭味等异常表现,就应及时到医院复查诊治。还要做好安全的避孕措施,术后卵巢和子宫功能逐渐恢复,如果不坚持做好避孕,很快又会怀孕。因此,术后应及早选择可靠的避孕措施。 2、清宫手术后多久来月经正常 一个月左右。清宫术后,女性一般在一个月左右恢复月经,但有少数妇女出现经期延长、周期长短不一、闭经等月经失调现象,这种情况一般在2—3个月后恢复正常,如果三个月之后仍然不正常的话就要引起重视了,建议及时去医院复查。 清宫手术会在一定程度上影响到卵巢的正常分泌,而且子宫内膜经历刮宫,也需要一定的自我恢复时期,这根据患者自身体 质以及卵巢恢复有差异性而定,所以有短暂的经期紊乱也是正常

的,一般情况下排卵会在一个月内恢复正常。 3、清宫手术后的危害有哪些 3.1、子宫损伤和炎症感染 清宫对身体的危害主要还体现在手术中的操作技术对子宫 内膜的损伤,以及术后的炎症感染等。 3.2、细菌感染 如果器械消毒不完全,或是手术者本身未注意无菌过程,即 可能造成子宫内感染,甚至继续往上传染侵犯输卵管及骨盆腔, 严重时会造成以后容易宫外孕不孕的后果。宫颈或内膜粘黏在进行子宫扩刮术时,如果刮的太粗鲁,导致子宫颈或内膜受伤、发炎,就有可能产生术后的子宫颈或内膜粘黏、并会引起月经异常,如无月经或月经量过少。严重者会在以后产生不育症的情况。 3.3、后遗症 不完全流产如果手术施行不完全,少量胎儿组织残留于子宫内,可能影响子宫收缩而造成持续出血或造成粘黏、感染等情况。 做清宫术的耗费1、做清宫手术的耗费女性的清宫手术就是清除子宫内的残留物,避免残留物残存导致感染。清宫手术就是用一些长柄刮匙伸入子宫内将这些残留物刮出,清宫手术之前需要先做个B超。 2、清宫手术的费用是需要根据孕囊的大小,位置等具体的情

产后恢复的意义和最佳时间

女人的身体结构是具有自调性的，能够在不同的生命时期完成不同的重要任务。那么女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期，其中产后这个阶段真的是很重要。 一、女人的第二次生命绽放 生产时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。在这段期间你能够有效的改善自己的身体状况，但是，如果这期间没有好好的调养，将为你的身体留下隐患。所以，这段时间，也被喻为女人的第二次生命! 第二次生命带给我们的，除了身体结构上的重新构建，更有心理上的再认识。特别是在身体结构上，我们的皮肤、骨骼及体内的很多器官都要经受一次严竣的考验。从怀孕时的害喜、妊娠斑、妊娠纹，到生产时的阵痛而产生的骨架张力，再到产后的子宫复旧、身体恢复等等，无不让人感觉这是一次人生的历炼，一次脱胎换骨的历炼。 二、为什么要做产后恢复? 产后1-3个月是女性心理脆弱、生理虚弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。 医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。国际权威机构调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，发生乳房疼痛、脱发、便秘、头晕、头痛、胃肠不适、心悸、各类疼痛症等的频率都大幅度增加。因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生巨大的影响。 三、产后恢复的主要内容 1.基础调理

从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供该有的保障，使体质达到优良平衡。如疏经通络，气血调和，肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。 2.清瘀排毒 清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。 3.体形恢复 恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。如纤体塑身、修身减脂、胸部保养等。 4.体质恢复 恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡。如全身酸痛、骨盆矫正、体虚体弱等。 四、产后恢复的好时机 1.黄金期 产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体比较脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。 2.理想期 产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的好时机。 3.有效期 产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成良好平衡，平稳过度到正常生活阶段。

产后乳房按摩最佳时间及其对母乳喂养的影响

产后乳房按摩最佳时间及其对母乳喂养的影响 发表时间：2015-04-30T10:17:56.923Z 来源：《医药前沿》2014年第35期供稿作者：张素芳 [导读] 探讨产后乳房按摩最佳时间及对母乳喂养的影响分析。 张素芳(灵川县定江镇中心卫生院妇产科广西灵川 541213) 【摘要】目的探讨产后乳房按摩最佳时间及对母乳喂养的影响分析。方法选择我院2011年7月至2014年2月收治的84例定期产检孕妇为研究对象，随机分为对照组42例，产后24h行乳房按摩；观察组42例，为产后2h行乳房按摩，对两组产妇产后母乳喂养情况进行观察。结果观察组产后乳房胀痛率为7.14%，对照组为23.81%，存在明显差异（P＜0.05）；观察组产后42d纯母乳喂养占88.10%，产后6个月纯母乳喂养率73.81%，对照组产后42d纯母乳喂养率为66.67%，产后6个月纯母乳喂养42.86%，差异存在统计学意义（P＜0.05）；观察组产后泌乳时间较对照组短，母乳量较高，差异显著（P＜0.05）。结论产后2h是产后乳房按摩最佳时间，可以有效促进乳汁分泌，提高乳汁分泌量，减少产后乳房胀痛发生，提高母乳喂养率，不仅利于婴儿健康，也可促进产妇恢复，值得推广。 【关键词】产后乳房按摩最佳时间母乳喂养 【中图分类号】R473.71 【文献标识码】A 【文章编号】2095-1752（2014）35-0026-02 母乳是婴儿最好的食物，母乳中含有婴儿生长发育所需要的所有物质，母乳中含有大量生长素及免疫抗体，是其他配合奶粉所不具备的优势[1]。母乳喂养婴儿的抵抗力明显较人工喂养婴儿好。同时，母乳喂养有利于母体乳腺循环，促进子宫收缩，从而减少阴道流血，也可预防产后贫血，促进产后身体恢复。根据联合国儿童基金会倡导，婴儿出生6个月内实施母乳喂养最佳[2]。但是有许多产妇因产后忧郁、疼痛等因素，或者乳头刺激较少，导致泌乳量小，或者不泌乳。产后乳房按摩可以促进产后泌乳，提高泌乳量，已经获得临床认可。在本组研究中，对产后乳房按摩最佳时间进行分析，判断其对母乳喂养的影响，作如下报道： 1.资料与方法 1.1一般资料 选择我院2011年7月至2014年2月收治的84例定期产检孕产妇为研究对象，所有产妇均为自然分娩。根据产后不同时间乳房按摩，分为对照组42例，观察组42例。观察组：年龄22~38岁，平均年龄（28.6±6.3）岁；产次1~3次，平均产次（1.5±0.3）次；孕次1~7次，平均孕次（2.3±0.5）次；对照组：年龄21~39岁，平均年龄（29.1±6.2）岁；产次1~4次，平均产次（1.4±0.4）次；孕次1~6次，平均孕次（2.1±0.3）次。纳入标准：自愿参与本组研究者；20~40岁者；排除标准：乳房疾病患者；传染疾病者；恶性肿瘤患者；严重免疫性疾病者；严重心、肝、肾等器官功能不全者；两组患者年龄及孕次、产次无明显差异（P＞0.05），具有可比性。 1.2方法 所有患者产前均接受健康教育，告知孕产妇母乳喂养对新生儿及母体均有益处，可以提高新生儿机体抵抗力，减少病毒感染几率。同时，母乳喂养能够促进子宫收缩，有助于产妇身体恢复，减少阴道出血量。坚持母乳喂养，可以降低乳腺癌、卵巢癌等疾病发生。促使产妇及家属均对母乳喂养相关知识有一定了解。观察组为产后2h开始作乳房按摩，对照组为产后24h，按摩方法一致。 乳房按摩方法产妇取仰卧位，清水作乳房清洁，操作者保持双手洁净，使用润肤油经掌根轻柔乳房双手经食指与拇指分开，环抱乳房经多方向活动。一手托住乳房，一手不断揉乳房，经乳腺管方向直至乳根、乳头。双乳交替按摩。拇指按压乳根，硬结上方作环形、纵形按压，重点作硬结处按压。双手托住乳房，食指与拇指相对向胸内壁按压，直至按压松弛。 1.3观察指标 记录两组产妇产后泌乳时间、初次母乳量及乳房胀痛发生率等情况。产后作6个月随访，分别对产后42d纯母乳喂养及产后6个月纯母乳喂养情况进行了解。 1.4统计学分析 数据录入SPSS19.0软件，所有数据实施统计学分析，计量资料（x-±s）表示，t检验，计数资料X2检验，P＜0.05为差异存在统计学意义。 2.结果 观察组产后乳房胀痛率、产后42d纯母乳喂养，产后6个月纯母乳喂养率等均优于对照组（P＜0.05），见表1。 表1 两组产妇产后母乳喂养及乳房胀痛情况对比[n(%)] 3.讨论 3.1产后乳房按摩对泌乳的影响 有研究显示，产后作乳房按摩，可以有效促进乳房泌乳，增加泌乳量，满足母乳喂养时新生儿需求。早期泌乳可利于新生儿吸允，进一步刺激乳房，保持乳腺畅通，增加泌乳量，也能缓解乳房胀痛感。有学者研究中显示[3]，不同产后乳房按摩时间，对乳房泌乳有直接影响。经本组研究结果显示，产后2h按摩乳房是最佳时间。研究显示，观察组泌乳时间较对照组短，泌乳量较高，与对照组有明显差异（P ＜0.05）。与以上研究结果一致。 3.2母乳喂养对母婴的影响 母乳中含有婴儿生长发育所需维生素、蛋白质、免疫抗体等物质，特别是初乳，其中含有生长素及免疫抗体最高。母乳中所含有的营

产后盆底康复治疗最佳时机

产后盆底康复治疗最佳时机 发表时间：2019-09-20T15:09:14.547Z 来源：《中国医学人文》2019年第08期作者：李玉书[导读] 为了能够保障产妇产后的生活质量，有必要对产后盆底康复治疗选择一个最恰当的时机。四川省内江市妇幼保健院 641000 近年来，阴道分娩和妊娠被认为是造成患者出现尿失禁和盆腔器官脱垂的原因，这与妊娠本身以及和妊娠相关的激素、结缔组织和产妇身体变化对其盆底功能障碍的发生发挥着主要的作用，而阴道分娩和器械助产就是进一步增加盆底功能障碍所发生的风险，虽然选择剖宫产被认为能够保护盆底功能，它在一定程度上可以显著降低盆腔器官脱垂和肛门括约肌损伤的风险，但不能长期预防尿失禁和粪失禁的发生。因此，为了能够保障产妇产后的生活质量，有必要对产后盆底康复治疗选择一个最恰当的时机。 导致产妇产后出现盆底损伤的原因是因为当产妇在怀孕期间，胎儿长期牵拉着她的盆底肌，而在产妇的分娩过程中会对产妇的盆底肌以及筋膜造成过度压迫，例如会阴侧切，产钳助娩，抬头吸引器等。但是通过规范、个性化的产后康复就可以有效防治盆底功能疾病。 产后2个月内，有超过20%的妇女会发生疼痛，而在12个月后，则会有10%的妇女发生疼痛，在产后6-8周是产妇盆底肌力下降最明显的时间，产后产妇的尿失禁发生率大约15%-40%。而产后三个月内是帮助产妇进行盆底康复的最佳时机，分期时间为产后的42天至6个月，6个月至一年半，一年半至三年内。①产后的42天至6个月：这是因为在产妇产后的42天之内女性的荷尔蒙还没有降低，其盆骨仍然还具有一定的可塑性，因此，这是进行骨盆恢复的黄金时间。在此期间，为了进一步巩固其恢复效果，应该在产后2个月内就对骨盆进行收紧，这是因为韧带恢复到原本的坚硬程度也需要花费大约2个月左右的时间，而且，产妇还具有个体差异，因此实际所需要的时间又不相同，通常在2-6个月左右。②6个月至一年半，当产妇处于产后6个月，已经适应了产后生活，而且她们的气血情况已经基本恢复完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。因此，当此时帮助其恢复、进行身体训练，能够达到促进帮助稳固修复成果的目的。③一年半至三年内，这段时间产妇会将一些日常生活中的不经意的不良习惯又回到生活中，而通过盆骨修复的手法可以帮助女性在生产后三年内恢复到生产前的身体机能水平，并且还能平稳过渡到正常的生活阶段。 盆底肌修复的常用方式：①盆底康复操：做缩紧肛门阴道的动作，并且在每次收紧后不应少于3s后再放松，并连续做15-30min或者做150-200次/d，1个疗程为6-8周，以便能使产妇的尿道闭合压升高。完成盆底肌肉的训练需要兼顾强度、速率、持续时间、重复性以及疲劳度等5个方面。同时需要指导产妇进行呼吸运动，采取去枕平卧的体位，将双手放在其腹部，并在产妇吸气时能够使腹部的肌肉尽量收缩，呼气时尽量处于放松的状态。臀部运动：吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，并在呼气时放松。抬头运动：吸气时下巴尽量上抬，且呼气时下巴尽量向胸部靠拢。腿部运动：吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟可以尽量靠近臀部，且可在呼气时缓缓将腿伸直，然后换腿，动作同前。通过自主、反复的盆底肌肉群收缩和舒张，能够增强支持尿道、膀胱、子宫和直肠的盆底肌张力，增加尿道阻力，帮助恢复松弛的盆底肌。②电刺激疗法：这是一种被动的盆底康复方法，属于物理疗法，尤其针对无法正确、有效进行行为治疗的患者，电刺激可以准确地指导其完成锻炼，它是通过松弛盆底肌来缓解因肌痉挛引起的疼痛，能够提高神经肌肉的兴奋性，促进神经细胞功能的恢复。具有帮助唤醒本体感受器，带动肌肉锻炼，促进局部血液循环的作用。此外，还具有安全、无创、无痛的优点，不具有依赖性，大多产妇在经过1个疗程的治疗后，可以结合家庭训练保持长期的疗效。③生物反馈治疗：生物反馈疗法是通过肌电图，压力曲线或者其他形式将肌肉活动的信息转化成听觉和视觉信号，并反馈给患者，指导产妇能够进行正确的、自主的盆底肌肉训练，达到形成条件反射的目的。这种治疗方式能够帮助有效地控制不良的盆底肌肉收缩状态，并对这种收缩活动进行改进和纠正，包括肌肉生物反馈、膀胱生物反馈以及场景反射。④阴道和直肠电刺激疗法是通过微量电流刺激神经，运用无意志的骨盆底刺激作用，无需配合生物反馈的方式，就可以达到强化无力的骨盆底肌肉、抑制不当的膀胱收缩，从而重获膀胱制尿能力和骨盆肌的张力，从而能有效改善或控制常见的尿失禁情况，这也是一种最自然、安全、积极而且效果延续的治疗方式。 根据相关研究表现，有高达22%的女性在顺利完成分娩后会抱怨有尿失禁，而在妊娠前有尿失禁的妇女更有可能在其产后的6周或者6个月内就会抱怨每天都有发生尿失禁的情况，虽然有进行了初步的修复，但是当肛门括约肌断裂之后，肛门失禁的发病率却在逐渐上升，甚至高达了50%。但是通过选择了最佳的治疗时间，为产妇进行盆底康复治疗，例如盆底肌训练、有氧训练、运动控制训练、盆底肌磁刺激等等能够有效帮助缓解失禁的症状，提高产后的生活质量，帮助改善治疗盆腔脏器脱垂，预防盆底支持结构的缺陷和损伤，维持阴道的紧缩度。因此，具有重要的作用和意义，值得在临床上进行广泛的推广应用。

怎么办才能让胸部长大 产后丰胸法

怎么办才能让胸部长大产后丰胸法 怎么办才能让胸部长大?女人，总是时刻关注自己的容颜、身材，丰满的胸部是女人魅力的体现，而几乎所有的女人都想拥有一对丰满坚挺的双峰，可是怎样才能实现呢?怎么办才能让胸部长大?在实际丰胸效果上，使用亦挺精品套装三个月可以解决胸小、胸平、外扩、松驰下垂、弹性差、乳晕黑、皮肤粗糙的情况，让罩杯从A升D，变丰满、坚挺，双峰圆、挺、弹、跳、嫩。胸小、胸变形给女人带来的5大麻烦。 怎么办才能让胸部长大? 女人是很在乎自己的身材的，尤其是挺拔的双胸，很多女人都想让自己拥有性感的双胸，所以丰胸秘籍很重要，生活中有很多可以让女性丰胸的方法，今天小编给你推荐几款丰胸的中药。干蒲公英3g，杏仁2g 洗净，用潞党参熬制45天成膏，每次5g，三味药一起用250毫升开水冲泡，每日3饮。 方中潞党参内养气血，提供人体充沛的营养，蒲公英根含丰富的雌性激素、能增进胸部脂肪生长，搭配有丰胸效果的杏仁使用，极为神妙。这个小单方对于

乳房发育不良、产后乳房下垂、中年气血不足造成的胸部退化下垂效果明显。根据不同的体质，一般20天左右会感到胸部有胀满的感觉，一个多月会发现乳房变得有弹性，乳晕红润，用两个来月胸部就会变得丰满上翘，富有弹性。 相比发育期营养不良的胸部偏小，这个方子恢复因哺乳产生的乳房下垂效果要快一点。特别是改变女性气色方面，半个月面色就会显得粉嫩红润。该方在民间流传已久。而且非常安全，兼具治疗乳腺炎、催乳、防止女人色斑的功能，对于产后女性的体型恢复很有效。而潞党参更是补中益气、健脾润肺的地道良药，其功能类似人参，却药性温和，加工成浓缩膏，不燥不凉。生活中的食物有很多，上述这些都是可以让女性丰胸的中药，我们知道美容丰胸秘籍还有很多，手术，按摩，精油等等，我也希望我给大家介绍的这些丰胸的秘籍能帮助你们，也希望你们早日能达到自己想要的结果。 怎么办才能让胸部长大?亦挺精品套装从根本入手，一次性实现“丰胸+美乳+嫩肤”三大功效，效果极为显著，而且一次丰胸，永不反弹!我实验过很多丰胸方法针对丰胸产品的选择我也是做过很多研究的：国家卫生部规定丰胸用途的外用产品必须获得“国妆特”(即特殊用途化妆品)批文。由于通过了配方科学论证、

产后乳房按摩最佳时间及其对母乳喂养的影响观察

产后乳房按摩最佳时间及其对母乳喂养的影响观察 摘要目的探究产后乳房按摩最佳时间及其对母乳喂养的影响。方法100例分娩后的产妇，按随机数字表法分为对照组及观察组，各50例。对照组产妇产后24 h给予乳房按摩，观察组产妇产后2 h給予乳房按摩。对比两组产妇的首次泌乳时间、泌乳量、母乳喂养成功率。结果观察组产妇的母乳喂养成功率为96.00%，高于对照组的76.00%，差异具有统计学意义（P＜0.05）。观察组首次泌乳时间短于对照组，泌乳量多于对照组，差异均具有统计学意义（P ＜0.05）。结论在护理产妇的过程中，产后2 h给予乳房按摩的效果良好，能缩短产妇首次泌乳时间，增加产妇泌乳量，提高母乳喂养的成功率，值得在临床实践中推广及使用。 关键词产后乳房按摩时间；母乳喂养；影响 母乳指女性产后乳房分泌哺育婴儿的汁液，营养丰富，含有牛磺酸、矿物质、脂肪、蛋白质、碳水化合物、乳铁蛋白等物质，特别是脂肪的含量最高，不仅提供婴儿机体热量，还满足婴儿脑部发育的需求[1-3]。母乳喂养指利用母乳喂养婴儿的方式。相较于非母乳喂养，母乳喂养的优势明显，能有效降低疾病感染率，抑制肠道病菌滋生，促进婴儿消化，刺激婴儿心智及脑部发育[4]。有资料表明，婴儿出生6个月内以完全母乳喂养为最佳，即除去母乳外不喂养任何食物及水。同时，如何提高母乳喂养的成功率，是医护人员在实际护理过程中所面临的主要问题。鉴于此，本文针对探究产后乳房按摩最佳时间及对母乳喂养的影响，现将研究结果报告如下。 1 资料与方法 1. 1 一般资料将本院2016年1～12月分娩后的100例产妇纳入研究，按随机数字表法分为对照组及观察组，各50例。 其中，对照组：年龄最大33岁，最小22岁，平均年龄（29.1±5.4）岁；观察组：年龄最大32岁，最小22岁，平均年龄（28.6±5.8）岁。两组产妇一般资料比较，差异无统计学意义（P>0.05），具有可比性。两组产妇及其家属均知悉此次实验内容，并签署实验同意书。排除标准：产妇存在妊娠期并发症及合并症；产妇存在传染性疾病；产妇存在非母乳喂养意愿。 1. 2 按摩方法对照组产妇产后24 h给予乳房按摩，观察组产妇产后2 h 给予乳房按摩，即：取仰卧位，温水清洗产妇乳房及护理人员双手，沾取适量润肤油轻揉产妇乳房，双手食指及拇指环抱乳房基底部进行多方向活动，一手托于乳房下方，一手沿着乳腺管方向由乳头按摩至乳根，左右乳房交替进行；重点按摩理顺乳房硬结，纵形或环形按摩硬结上方，拇指点按乳根及膻中两穴；双手托住乳房，顺时针螺旋按摩乳房，食指及拇指放于距乳头根部2 cm处，轻柔向胸内壁挤压乳窦。持续按摩2 d，1次/d，15 min/次为宜。

产后乳房按摩最佳时间及其对母乳喂养的影响研究

产后乳房按摩最佳时间及其对母乳喂养的影响研究 发表时间：2018-05-07T16:36:37.717Z 来源：《航空军医》2018年4期作者：吴亚平 [导读] 研究产后乳房按摩最佳时间及对母乳喂养的影响。 （常德市第一中医院门诊部湖南常德 415000） 摘要：目的研究产后乳房按摩最佳时间及对母乳喂养的影响。方法选择我院2015.5-2016.5收治的成功分娩产妇82例，按照入院顺序分为对照组与研究组各41例。对照组在产后24h进行乳房按摩，研究组在产后2h进行乳房按摩。比较两组产妇的喂养成功率与母乳喂养情况。结果研究组95.12%母乳喂养成功率显著高于对照组68.29%，差异有统计学意义，P＜0.05。研究组产妇母乳喂养情况显著优于对照组，差异有统计学意义，P＜0.05。结论产后2h为产妇进行乳房按摩效果良好，能够增加产妇泌乳量，有效提高母乳喂养成功率，值得临床推广与运用。 关键词：产后；乳房按摩；最佳时间；母乳喂养 临床认为通过母乳喂养能够更好发展婴儿健康，用母亲的乳汁喂养婴儿。其效果包括增加免疫力、提高婴儿智商，改善婴儿存活率[1]。研究表明，母乳喂养对健康是有益的，并支持母乳喂养，有效改善婴儿猝死症的发生，其包括的益处能够延续至成人期[2]。为婴儿采用母乳喂养能够防止婴儿传染疾病的发生，有利于婴儿感觉与认知的发育，免疫力得到增强，为患病婴儿提供有利影响。在母乳喂养中，能够降低产妇卵巢与乳腺癌的危险[3]。而母乳喂养通常会使产妇感到不适或乳房胀痛，需要进行按摩。因此本文研究产后乳房按摩最佳时间及对母乳喂养的影响，现将结果报道如下。 1 资料与方法 1.1 一般资料 选择2015.5-2016.5收治于我院的成功分娩产妇82例，按照入院顺序分为对照组与研究组各41例。均在我院分娩单胎头位产妇，且无早产史、流产史，无其他疾病影响分娩预后，排除宫缩与其他并发症的产妇，以及存在非母乳喂养意愿，精神异常、精神疾病患者，具有言语以及神智障碍患者，有严重心、脑、肾等原发疾病产妇。对照组年龄为19-28岁，平均年龄为（25.4±2.1）岁，研究组年龄为18-29岁，平均年龄为（24.6±2.3）岁。对比两组患者一般资料，无统计学意义，P＞0.05，可进行对比。 1.2 方法 对照组在产后24h进行乳房按摩，研究组在产后2h进行乳房按摩。护理人员对产妇讲解喂养方法，包括对婴儿的喂养姿势，喂养后观察等，规范整体流程。对产妇进行心理辅导，为期树立信心，较少不良情绪的发生，增加母乳分泌。对产妇饮食进行相应指导，尽量食用有帮助分泌母乳的食材，严谨刺激性食物，保证营养的供给。帮助产妇养成良好的生活习惯，规律睡眠，建立完整的生活作息。 两组产妇进行相同按摩方式，产妇取平卧姿势，在按摩前选择温水进行清洁乳房与按摩师双手。在产妇双乳上均匀涂抹润肤油，注意力度，在按摩中询问产妇，使用掌根轻揉胸部。用拇指食指环抱乳房底部，开始按摩，注意拖住乳房底部，另一手沿着乳腺管向乳头按摩，左右乳房相互交替进行。重点按摩乳房硬结，多方向按摩硬结周围。双手托住乳房，顺时针按圈乳房，在距离根部2cm处，两指向胸内壁挤压，反复挤压松弛，挤压所有乳窦。每日按摩一次，每次需要保持15-20min。 1.3 观察指标 观察并记录两组产妇母乳喂养成功例数，成功率=成功例数×总例数100%。观察并记录两组产妇母乳喂养情况[4]。 1.4 统计学处理 采用SPSS 18.0统计软件，计量资料用 ±s表示，采用t检验，计数资料用百分比表示，采用χ2检验，P＜0.05为差异有统计学意义。 2 结果 3 讨论 母乳喂养是最为方便且原始的喂养方法，对婴儿、产妇都有利。产妇在生产时由于家庭、生活中压力较大，使得产妇容易造成焦虑、抑郁等不良情绪[5]。引起产后抑郁病因较为复杂，通常因为产后神经内分泌变化以及社会心理因素。初产产妇由于缺少对分娩后乳房护理知识和新生儿哺乳问题，会造成焦躁、紧张等情绪[6]。包括社会角色转换，对产妇造成的不适应，家庭经济、夫妻感情的不和谐。这些不良情绪会影响乳汁分泌与母乳喂养的质量，临床需要采取积极有效措施促进母乳分泌，增加喂养质量。

产后怎样才能让胸部变大呢

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 生活常识分享产后怎样才能让胸部变大呢 导语：女性在生产前后会有很大的变化。其中变化最大的莫不属于体重和胸部了。虽然在怀孕期间胸部会增大，但是在生产后经过哺乳后就会发生些许的变 女性在生产前后会有很大的变化。其中变化最大的莫不属于体重和胸部了。虽然在怀孕期间胸部会增大，但是在生产后经过哺乳后就会发生些许的变化，乳房变小，下垂，这是让女性最痛恨的问题，究竟产后怎样护理乳房？下面就让我们看看产后怎样才能让胸部变大呢？ 怎样才能让乳房变大第一点：把握产后丰胸的最佳时间。不可错过的最佳美胸时间：从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。产后丰胸的最佳时间一定要把握要记住哦！ 怎样才能让乳房变大第二点：合理饮食，应节食减肥。胸部保养再配以合理的营养饮食，会让你有意外的惊喜。许多爱美妈妈减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥，却未注意补充营养。 “产后妈妈”不应节食减肥。有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。对于“产后妈妈”，体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。因此，产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡

有什么方法让胸长大 产后丰胸什么方法有效

有什么方法让胸长大产后丰胸什么方法有效 有什么方法让胸长大?胸部是女人性感的象征，也被人称为女人的第二张脸，漂亮坚挺的胸部总会吸引众人的目光，但是现实中却有很多人的胸部都是平平的，因此他们想法设法的让自己的胸部变挺，什么丰胸手术，丰胸药这些方法很多人都尝试过，但是这不能从根本上解决问题，而且这些方法存在着危险性，其实想要丰胸方法很简单，下面我们给大家介绍一下。 有什么方法让胸长大? 乳房是女性身上一道美丽的风景线，很多女性都尝试用各种方法来完善自己的胸型。但是，总有一些被你忽略的错误做法，让你的胸部变小变下垂，毁掉你的美丽胸型。 “坏”姿势：抱臂。很多女性平时喜欢抱着胳膊，这是对乳房最不利的一个姿势。抱臂会同时对两侧乳房形成严重的压迫，使之在强大的外力下受压变形。时间长了，不但使乳房失去浑圆坚挺的曲线，导致乳房下垂，严重还会影响乳腺发育。建议：正确的姿势应该是放松地将手自然垂放于双腿两侧，或抱双手于腹前，使乳房不受任何来自肢体的压迫，尽情呼吸，舒展，自然生长。如果乳房下垂明显，可以在洗澡时，用喷头从下向上冲洗胸部，这样能起到让胸部坚挺提升的效果。或者使用一些专业的胸部保养产品，将营养输送到乳腺从而使其白嫩的更饱满傲挺，像成分纯天然的专业胸部保养产品是最好的选择! “坏”姿势：久坐不动。上班一族除了睡觉时间，大多数时间都坐着，一坐就是一天，很多坐办公室的上班族女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍。而气血不足是乳房衰老的主要原因，当你呼吸越来越浅、血液循环渐渐减慢时，乳房会缺少充气感和膨胀感，渐渐下垂!建议：工作空闲的缝隙时间里转转头，活动活动肩膀也是很好的小运动。可以站在办公室的墙角，左手按在墙角上，右腿向前一大步直到感觉胸腔完全打开，保持30秒以上，换方向重复上述动作。

产后吃什么丰胸有效

产后吃什么丰胸有效 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《产后吃什么丰胸有效》的内容，具体内容：许多女性朋友对自己胸部的大小都不是很满意，所以他们觉得利用产后可以丰胸。那么，呢?下面跟着我一起来了解一下吧。产后有效丰胸的食物产后有效丰胸的食物1、多吃胶原蛋白... 许多女性朋友对自己胸部的大小都不是很满意，所以他们觉得利用产后可以丰胸。那么，呢?下面跟着我一起来了解一下吧。 产后有效丰胸的食物 产后有效丰胸的食物1、多吃胶原蛋白 产后的乳房会随着哺乳期的结束而导致营养流失,加上身体上的生理变化等原因,胸部的胶原蛋白也在流失。因此产后要多摄入胶原蛋白丰富的物质。猪蹄、牛蹄、鸡翅、猪皮、猪尾巴、鸡爪等都是胶原蛋白的重要来源。 产后有效丰胸的食物2、吃青木瓜 产后的饮食是产后丰胸的方法之一,吃青木瓜对丰胸很有帮助。最简单的做法是用青木瓜炖排骨。这个堪称丰胸最经典的丰胸汤,可以刺激荷尔蒙分泌,促进乳腺发育,畅通乳腺,对丰胸催乳都非常有效。 产后有效丰胸的食物3、吃维生素E 维生素E对乳房发育有重要的作用。维生素E可以保持胸部的丰满和弹性,同时还能延缓衰老。口服维生素E丸或者多吃富含维生素E的食物,是摄入维生素E的两种方式。卷心菜、菜花、葵瓜子油、牛奶、猪肝、牛肉、

蘑菇等都富含维生素E哦。 产后有效丰胸的方法 一、推前运动 1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲。 2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手。 3、可连续做几遍。 二、牵拉运动 1、站或坐着。 2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举。 3、当两臂快要相碰时停止。 4、两臂分开，还原并使肌肉放松。 三、挺胸式 1、跪立，两臂自然下垂;。 2、上半身后移，臀部坐在脚跟上，同时呼吸。 3、两臂胸前平屈，手背相对，手指触胸，从内侧托住胸部，含胸低头。 4、重心前移，抬头挺胸，上半身立起，挺髋，同时吸气，双臂收回成预备跑姿势。 四、仰卧式 1、仰卧在地板或床上，双手握哑铃。 2、双臂平伸，依靠胸肌收缩力直臂上举，然后放松还原，重复做15-20次。

产后祛斑最佳时期 两个祛斑小窍门

产后祛斑最佳时期两个祛斑小窍门产后看着自己的宝宝，妈妈们一定是最开心的，但是随着宝宝的降临，很多妈妈也不可避免的开始长斑。妈妈们长斑如果不注意处理，很有可能就一辈子都没有办法去除了。所以要紧紧抓住产后祛斑最佳时期，将祛斑的效果放大到最好。 ★一、产后祛斑最佳时期 一般情况下，脸上的形成的斑点会在产后的3—6个月内自行减轻，若是没有自己消失的话，建议宝妈们就要采取相应的祛斑方法了，一定要把握好产后祛斑的最佳时期，以免错过最佳的祛斑时间。 ★二、卸斑的方法比较可靠

1、科学的饮食 长斑的妈妈在日常饮食中尽量多吃一些富含维生素C的食物，因为这类食物具有抑制代谢废物转化成有色物质的作用，可以减少黑色素的产生，还具有美白皮肤，促进皮肤生理功能的作用。例如猕猴桃、西红柿、柠檬和绿色蔬菜等都是维生素C含量很高的食物。 此外多吃蛋白质的食物，比如瘦肉、牛奶、核桃等等，这些食物具有促进皮肤生理功能的作用。 2、注意防晒 外出时，最好是可以戴上帽子或者用遮阳伞，这样可以避免阳光直接直射面部。

此外也可以涂抹防晒霜，一般来说SPF值越高效果越好，但SPF值越高，刺激性就越强，容易导致肌肤干燥。建议妈妈选择SPF值低一点的，刺激性会稍微小一些，只要反复涂抹防晒效果也是很不错的。 ★三、产后两个淡斑的小窍门 1、苹果柠檬面膜 将苹果打成泥浆，然后加入柠檬汁，如果妈妈是干性皮肤可以在里面加入鲜牛奶，如果是油性皮肤可以在里面加入鸡蛋清，最后搅拌敷在面上，15分钟后洗掉，淡斑效果极佳，建议隔一天敷一次。 2、用冷热水冲洗

还有一种淡斑的方法就是冷热水交替冲洗脸上长斑的部位，这样不仅可以清除皮肤表层的老化角质，还可以促进皮肤新陈代谢，调节皮脂分泌，使皮肤深层污垢得到清除，有效地防止黑色素沉积在毛孔内。

引产后胸变小了怎么办 产后妇女如何丰胸

引产后胸变小了怎么办产后妇女如何丰胸 引产后胸变小了怎么办?胸部是一个女性的特征，更是女性性感与魅力的体现，这也是为什么大多艺术家在表达女性美的时候，都会以乳房为代表。如断臂的维纳斯以及传奇女子芙丽涅都是艺术家笔下的传奇。可是，对于现在的我们来说，平胸、胸部下垂等等让很多女性都有或多或少的自卑，想要摆脱自卑，拥有艺术家笔下的完美乳房，就必须选择丰胸，那么，引产后胸变小了怎么办?这个问题让我们困惑不已! 引产后胸变小了怎么办? 乳房发育不够丰满的女孩，应多吃一些含热量较多的食物，如蛋类、肉类、花生、芝麻、核桃、豆类等富含植物油类的食品。通过热量在体内的积蓄，使瘦弱的身体丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性。为促进青春期乳房的发育，还可以吃一些促使激素分泌的食物。如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白质、亚麻油酸、B族维生素也是身体合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白质丰富的食物有奶及奶制品、瘦肉、蛋类、豆及豆制品等含维生素B族多的食物有动物脏器、鱼、蛋、绿豆牙、

新鲜水果含亚麻油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满。 除了积极保养外，日常生活中MM们可要用心地呵护娇嫩胸部哦。1、穿上泳衣做日光浴的时间要控制，以30分钟为极限。2、控制吸烟或饮酒。3、不要以为所有的运动都能扩胸，胸部肌肉运动得太多反而会使乳房变小。4、胖MM们在减肥时总是急于求成，可是如果一个月减重超过5公斤的话，胸部可是会变形的，不要顾此失彼啊。5、沐浴时借助水的力量按摩胸部。 引产后胸变小了怎么办?亦挺精品套装从根本入手，一次性实现“丰胸+美乳+嫩肤”三大功效，效果极为显著，而且一次丰胸，永不反弹!我实验过很多丰胸方法针对丰胸产品的选择我也是做过很多研究的：国家卫生部规定丰胸用途的外用产品必须获得“国妆特”(即特殊用途化妆品)批文。由于通过了配方科学论证、临床效果检验、du副作用测试、卫生标准等一系列权威机构严谨认证，经国家卫生部核发卫妆特批准文号的丰胸产品才能给消费者安全有效的品质承诺。例如国家批准正规丰胸产品亦挺精品套装(国妆特字文号：G2*******)是可以直接在

女性最佳乳房自检时间

女性最佳乳房自检时间 *导读：月经正常的妇女，进行乳房自我检查的最佳时间，可以选在月经来潮后的第9～11天。主要原因是，这时，雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止的状态，比较容易发现病变。…… 关注乳腺健康应从婴儿期开始 在整个婴幼儿期乳房都处于静止状态。但在出生一周左右，有60%的新生儿乳头下面，会出现蚕豆大小的硬结、双侧乳腺肿大，有时甚至会有少量分泌物溢出的现象。此时，家长不必过于紧张，不要去挤、揉孩子的乳头，大约3周后，婴儿自己调整好体内平衡，乳房自然会恢复正常，并进入静止期。 9~10岁是少女期，乳房因卵巢分泌激素的刺激，会出现乳核，并慢慢增大，到15岁时乳房状况基本成形。此时应抓住时机，协助乳房发育。虽然乳房的大小和遗传有很大关系，但如果在此时具有良好发育的基础也会出现超常发育的现象。 成年期女性的乳房在月经前7~10天，受体内雌激素的影响，会导致乳腺小叶肿胀、导管扩张、乳房胀痛，直到月经来潮，激素水平下降，乳房才逐渐复原，至月经后7~8天恢复正常。注意月经前一周内，要远离辛辣、刺激性食品，尽量吃些清淡、高纤维食物，以免激素过于活跃，加剧经期乳房胀痛。 怀孕6个月后要适度按摩乳房

妊娠期的女性，受体内雌、孕激素的影响，乳房开始增大。此时乳腺发育的程度，是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。注意在怀孕期满6个月后要对乳房进行适度按摩。方法是用手托住乳房，自乳房底部开始向乳头方向按摩，同时揉捏乳头以增加乳头韧性。 产后2~3天内，在催乳素的作用下，乳腺小叶分泌活动增加，交替分泌乳汁，乳房迅速胀大而坚实。随着规律哺乳的建立，乳房会规律地充盈、排空、再充盈、再排空。由于产后乳汁容易淤积，造成乳腺小结，甚至急性乳腺炎，所以每次哺乳前，应该轻揉或热敷一下乳房，这样有助于疏通乳汁通路。 到了中年以后，卵巢分泌的激素开始慢慢减少，乳房缺乏雌激素的刺激会逐渐萎缩，腺体逐渐被脂肪组织代替，乳房体积变小，即使增大也只是脂肪在增加而已。此时，乳房疾病发生率增高，应该定期做专业检查。 月经来潮后9~11天是最佳乳房自检时间 专家指出，平时可以自己目测检查胸部是否有异常现象： 乳头、乳晕发黑，是由于气血循环不畅、代谢功能差、肝火过旺、情绪不稳定、易怒、长期穿戴过厚的胸衣所致。 乳房有硬块，由肝气郁结、腺体堵塞形成包块，导致增生的形成。 乳房青筋暴露，由气滞血淤、性情急、脾气暴躁导致。 胸部外扩、下垂、萎缩，由胸部营养不够、缺少蛋白质引起。