小组计划书(关于时间管理)
小组计划书
小组名称：时间大师
理念：
进入大学之后，再也没有繁重的学习任务，没有了全天候的严格时间限制，总的说来，“大学，我自由了”。我渴望自由，但是自己拥有了自由之后又不知道该怎么办才好了。大学生所拥有的休闲和自由支配时间很多，但事实上，大量的自由时间让大学生的闲暇生活变得非常的凌乱，而且大学生在闲暇时间利用方面存在着诸多问题，比如：闲暇生活内容单调。在闲暇时间里，许多大学生以看电影、玩游戏、看课外书度过，很少一部分大学生能劳逸结合，会花时间去复习和预习以及从事文体活动及营造自己的生活，还有一部分的学生在闲暇时间里无所事事，甚至参与赌博、常常流连于网吧。大多数大学生完成老师的任务是为了应付，没有多少能力的提升。这些都是不能合理安排自己时间的表现，所以针并改善对此种情况对提升大学生素质来说意义重大。
时间管理的有效应用，是达到目标的有效保证。而时间管理能力则是为了实现目标而对时间进行计划、安排、控制、分配、使用、反馈等活动中表现出来的能力。管理大师彼特杜拉克曾说：“时间是世界上最短缺的资源，除非善加管理，否则一事无成。”时间管理的重要性，显而易见。且时间管理的重点不在于如何管理自己的时间，而是在于如何善用时间的角度来管理自己。大学生是有能力做好时间管理，科学分配自己的生活板块，让他们拥有明确的学习或生活目标。对于正处于人生学习的黄金阶段的大学生来说，时间管理能力是大学生初入社会后能力的一种体现，也是迈出成才的重要一步。学会管理和利用自己的时间显得尤为重要，而且也有利于让他们在学习善用时间过程中，有效的提高自己的自制能力，学会如何管理和经营自己的人生。但是当前大学生时间自我管理的现状是低效的、无计划的和缺乏策略的。
这个小组会先让组员认识自己，探索自己，留意自己的时间运用，然后会让组员意识到时间管理的重要性，明白自己应该做什么，什么事情不应该做，降低他们的“变动性”，最后会完成一个时间规划表格，做出时间规划后按照规划行事，合理的管理时间。另外使用小组方法介入可帮助面对类似问题或有共同需要的组员，得以建立支援网络，并从组员间的互相支持中，得到更大的信心去改善，而且在组员的互动过程中，大家可以互相监督，更能利用其他组员的回馈做改善的参与。此外，组员间亦可产生模仿的作用，从别人身上学习。理论构建：
社会认知理论是从个体、行为和环境相互影响三方交互作用的视角来解释人类行为和机能的，人在不同的情境中会有不同的心理和行为表现。皮亚杰为儿童认知发展研究提供了一个极具影响力的理论框架。皮亚杰认为，社会相互作用在认知发展中起着重要作用，社会认知对个体行为具有调节作用。此外，社会认知会受到认知者本人特点、认知对象、社会情境等因素影响。社会工作者通过帮助服务对象分析自己和环境之间的关系，能让服务对象学习形成正确的自我认识，在此基础上形成正确的行为。在该小组活动中，社会工作者制定小组奖惩制度（即社会认知理论的环境），有效的让服务对象调整自己的行为，遵守小组的活动规范。班杜拉的社会学习理论认为，人们通过观察、模仿他人的行为可以获得改变，形成新的行为方式。大学生正处于人生发展的重要阶段，希望他们能够通过在小组中的互帮互助，互相支持，反思自己的行为，学会时间管理的方法和技巧。
巴西人文主义学者和教育学家弗赖尔提出的自决自强的理论。自决自强既是一个目标，同时又是实现这一目标的手段。自决自强被视为借助健康（自信、自尊、自我效验和自治）、知识（自我了解、意识提升、技能发展和能力培养）和自由（积极或消极的）对其生活质量的决断能力的提升。小组工作的开展符合了这一理念，时间管理能力的提升是知识和技能发展，提升其能力有助于案主生活质量的提高。
泰罗的科学管理理论，使人们认识到了管理学是一门建立在明确的法规、条文和原则之上的科学，它适用于人类的各种活动，从最简单的个人行为到经过充分组织安排的大公司的
业务活动。科学管理理论对管理学理论和管理实践的影响是深远的，直到今天，科学管理的
许多思想和做法至今仍被许多国家参照采用。泰罗认为科学管理的根本目的是谋求最高劳动
生产率，最高的工作效率是雇主和雇员达到共同富裕的基础，要达到最高的工作效率的重要
手段是用科学化的、标准化的管理方法代替经验管理。虽然此种方法有一定的局限性，但毫
无疑问它是提高做事效率的有效方法，制定时间规划，按照规划行事不但可以让人有目标，充满干劲，而且做事的效率高。
目标及目的：（略）
服务对象：
希望改善自己的时间观念，提高自己的时间管理水平的科院学生
小组特征和招募方法（略）
每节活动计划：
第一节活动
时间目标内容所需物质10分钟让组员相互熟悉破冰游戏“名字串串烧”，热身游戏“两面三刀”
5分钟让组员对小组活动内
容、目标、目的有一个
清晰的认识社工自我介绍，并向组员介绍小组的性质、目标和目的
5分钟引出时间管理的概念解难：我该怎么办？社工给组员讲述一个不会管理时
间的案例：他经常上课迟到，作业无法完成，考前总
是很忙碌，事情多了就不知道先做什么好了，给自己
带来了很多麻烦。请组员为他出主意
10分钟签订小组协议和小组组员一起商议小组协议纸张10分钟澄清愿望愿望树的制作愿望树
5分钟小结社工对此次活动成效及组员的表现做简短的总结，并
且邀请组员对今后的活动提出意见和建议
第二次活动
活动时间地点目标内容所需物资
5分钟H314
H316
让大家知道本节内容，以
及组员间的进一步熟悉。
工作员阐述本节内容，
成员相互打招呼，互叫
名字。
椅子若干
5分钟让小组成员认识自己的
测试自己的时间管理能
活动：心理测试
有五种情况在同一时间
力，成员之间的互相熟悉。发生，1、外面有人按门铃；2、家里的电话响；
3、宝宝在哭；
4、炉子上的水开了；
5、开始下雨，刚刚洗好的衣服挂在外面。当这五种情况同时发生的时候，你会先做什么后做什么？
15分钟通过分享，产生小组动
力，加深成员和工作之间
的熟悉.学会时间管理的
小技巧。
分享刚才游戏的感受
15分钟让组员明白时间有限，管
理时间的必要性。游戏：时间沙漏（需要
瓶子的那个）
瓶子、沙、
水
5分钟理清此次活动的收获，通
知小组成员社工总结并提示下次小组活动的时间地点等
第三次活动
活动时间地点目标内容所需物资
5分钟H314或
H316
活跃小组气氛，成
员间的互相熟悉
热身游戏：风雨同舟（多人
踩报纸的那个）报纸
15分钟让小组成员探
索自己不能合
理安排时间的
原因让小组成员写下自己不
能合理安排时间的原因并
分享
纸，笔
5分钟挖掘小组成员的
潜力，培养能力小组成员根据原因商量解决的办法，最后分享。
15分钟让小组成员换种
思想工作，提高工
作的效率
游戏：讨厌的工作
每个组员说出自己讨厌做
又不得不做的事情，分别按
照如下格式大声说出来：1.
这讨厌的···必须完成，
但···实在太讨厌了，所
以能拖则拖；2.这讨厌
的···实在讨厌，早点动
手，早点解脱。最后分享···
5分钟对活动进行总结，
给予鼓励与支持工作者对本次活动进行总结，并对下次活动约定时间、地点等
第四次活动
活动时
间
地
点
目标内容物资
5分钟活跃小组气氛，成员间
的互相熟悉
热身游戏：萝卜蹲（白萝卜蹲、
白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲
的那个）
5分钟H31
4
H31
6 集中组员注意力社工和相关人员对上一次活动进
行重温，并介绍此次活动的目的，
流程。
15分钟感受时间的紧迫感，和
学会管理时间游戏：和时间赛跑（争分夺秒）
计时完成“两人三足”游戏。并
在游戏中完成500字的一句话重
复抄写
绳子，复印
材料，笔，纸
15分钟分享游戏的感受（如果一件事你不想做，就将事情分为多个部分，每次花少量的时间，你会发现不知不觉间讨厌的工作就完成了）
5分钟社工带领组员对刚刚做的活动进
行分享，并作出总结。并约定下
次活动的时间、地点。
第五次活动
时间目标内容所需
物资
5分钟让小组组员集中
精力，做好小组活
动准备。活跃小组
气氛
热身游戏“下雨了”。社工说“下小雨”，组员就跺跺脚；社工说“下中雨”，组员就拍拍腿；社工说“下大雨”，组员就拍拍手；社工说“雨停了”，组员就原地不动。
10分钟让服务对象学习如
何科学制定时间规
划。让服务对象按照学习与休息平衡、娱乐与学习同样重要的原则制
作自己“明天”的作息时间表。
表格
10分钟引导学生管理好
时间，让组员体会
到生活中可利用的
时间是有限的。增
强组员的自信心。把绳子比喻成一天的时间。让服务对象按照“明天”作息表，把
绳子按照完成事情所需时间分成若干段，在脑海里想象完成表格
上的事，然后剪掉绳子上的一段，直到完成“明天”的工作。
剪刀、
绳子
10分钟让学生能够合理
安排学习时间
分享刚才在游戏中的感受
10分钟总结并且和组员
讨论活动总结本节小组活动。若我们懂得适当地分配时间，将会事半功倍。总结所有的活动，并对组员提出希望，希望组员能够按照自己制定的温习时间表来学习。预祝组员在以后的生活中有条不紊。
第六次活动：（略）【主要是处理离别情绪，最后一次有固定的模式】
小组评估：
1、观察法：主持社工通过出席率、迟到率、组员的投入程度（发言情况、参与活动的
兴趣，等等）来评估小组工作成效。观察社工小组组员活动前后表现进行评估，也对社工的表现进行评估。
2、问卷法：在小组活动最后一节，让组员对自己的改变和社工的工作做综合评价。
3、访谈法：每节活动之后跟组员面谈，了解小组活动的效果。
时间管理心得体会
时间管理心得体会 篇一：时间管理培训心得 时间管理培训心得 世界上没有绝对的公平，要说有的话那就是时间，时间对于每个人都是公平的，但是人的时间总是有限的，而且时间是不等人的。通过参加林部的时间管理培训课程，让我学会了时间管理的七大步骤、设定目标的十大好处、时间管理的3个技巧等方法和知识，让我受益匪浅。它教会我必须有选择地做事情，使自己时间的价值最大化。这就是时间管理最核心的思想。通过这次培训，有以下几点心得体会： 一、要事第一，做事要分轻重缓急 这个心得体会来自于时间管理培训的七大步骤中的第3个步骤：排序（时间与管理工作矩阵）。在时间与管理工作矩阵中特别强调要扩大，多投时间在“重要不紧急”的事情上，这些准备工作，计划、预防，建立关系，培训、授权、创新的事情要渗透到日常工作中，并要设置计划节点，林部强调一般人都认为重要紧急（忙于收拾残局、救火工作）是排在一位的工作，其实真正高效的时间管理者是把“重要不紧急”的事情排在一位的。经过林部深入透彻的分析，我醒悟过来，在以后的工作中做事要分轻重缓急，把“重要不紧急”的事情排在第一位。 二、设定目标 设定目标有十大好处，要做到高效的时间管理首先需要设定一个目标。这个是选择事情价值的一个标准，哪些事情更能让你实现这个目标?这个就是如何选择最具价值的事情的衡量标准。所以不管长期短期,你都需要有一个自己的目标。比如我的个人提升计划目标之一是：希望能每天阅读半小时的管理方面的书籍，2013年参加质量管理中级工程师培训及考试，提供质量管理水平，这个目标要花两个月的时间来实现。 三、今日事今日毕 部门今年推行“日清日高”，每日按照年度、月度计划做日计划计划的过程,实际上就是一个给事情排序筛选的过程。把你觉得当天重要的事情列出来，每天把这当天重要的事情做好,就做到今日事今日毕了。当然，如果你在排序的过程中出现问题了,评估上失败了那就比较麻烦了。有种错误的时间管理,是把每分每秒的时间都安排好,逼迫自己吃饭花几分钟,看书花几分钟，安排的死死的。其实你的人生是会有很多突发事件的，一个突发事件就可能打翻你所有的计划，带来很大的挫折感，所以今日事今日毕最好是把当日重要的事情列出来。 四、要经常总结 要定期把一个时间段的工作情况进行一次全面系统的总检查、总分析，分析成绩、不足、经验等。做过一件事，总会有经验和教训，为便于今后的工作，须对以往工作的经验和教训进行分析、研究、概括、集中，并上升到理论的高度来认识。今后的工作计划开展可以根据今后的工作任务和要求，吸取前一时期工作的经验和教训，明确努力方向，提出改进措施等。经常总结的目的在于你下次少花时间，在于你在不断的进步中。一个错误不要犯2次，同样的事情应该一次比一次更加有效率,做的更好。 五、不要拖拉 拖拉是人的本性，我们需要克服。最好的办法就是在一件事情你不能马上处理的话，
情绪管理培训计划书
敬呈: 南京 培训计划书》 管理顾问有限公司
目录 、八、- 一 . 前言 二 . 课程介绍 三 . 讲师介绍 四 . 课程内容及安排 五 . 授课方式及效果 六 . 选择的理由 七 . 培训收费 八 . 顾客见证 九. 联系方式
一、前言： 经与贵公司反复沟通，“创联企管”将于2006年9月14日针对“”人员将进行一次系统性的培训。 统计数据表明：对员工培训投资1美元，可以创造50美元的回报。据美国培训与发展年会统计：投资培训的公司，其利润的提升比其他企业的平均值高37%人均产值比平均值高57%股票市值的提升比平均值高20% 我们将站在贵公司未来长期发展的高度，运用系统科学的思想和方法，结合贵公司的企业文化，有针对性地设计并实施贵企业的培训方案。 、课程介绍: 全球最具震撼性的心理课程 一堂改变您一生的研讨会! “攻城为下，攻心为上”，现代管理，亦复如此。企事业中所有的战略决策，无不 需要员工在良好情绪和状态下，不折不扣地执行，但来自工作和生活各方面的压力和 冲突，往往使员工们裹挟着诸多不良情绪，以致严重影响工作效率和企业目标的达 成。因此员工良好的情绪管理是企业成功的有力保障。美国《财富》杂志评选出的世 界500强大企业, 已有98%以上设置了 EAP （员工帮助计划），帮助员工解决压力和心理问题。 创联企管隆重推出《压力管理下的情绪管理》，这门课程将是企业送给员工最好的礼物，使您和您的员工们在阳光般的愉悦中，抖擞精神，高效运作。精彩课程，期 待您的积极参与！ 经典内训课程《情绪管理与压力缓解》能力不好不一定不会成功, 但是情绪管理不好一定不会成功。当我們把情緒毫无保留地发洩在我們周遭的人身上, 那种
儿童情绪管理小组精品资料
儿童情绪管理小组
“我的情绪我做主”青少年情绪管理小组 计划书 一、小组基本信息 1、服务背景/需求评估 青少年时期是情绪相当不稳定的一个阶段，积极正向的情绪能促进个人心理功能的表现，消极负向的情绪则会影响其生活与健康。了解青少年的情绪发展特征与主要的情绪状态，进而协助他们因应各种情绪作用，促进其学习接纳并妥善处理自己的情绪显得尤为重要。--社区心理咨询老师想利用自身优势，与社工一起，针对社区青少年开展“我的情绪我做主”青少年情商提升小组。 2、服务理念/理论框架 情绪管理理论 情绪管理，最先由因《情绪智商》(《Emotional Intelligence》) 一书而成名的丹尼高曼(Daniel Goleman) 提出。情绪是指个体对本身需要和客观事物之间关系的短暂而强烈的反应。是一种主观感受、生理的反应、认知的互动，并表达出一些特定行为。情绪管理是将这些感受、反应、评估和特定行为挖掘并驾驭的一种手段。情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好管理效果的一种管理手段。简单说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程。包括两个方面：正面情绪是指以开心、乐观、满足、热情等为特征的情绪；负面情绪是指以难过、委屈、伤心、害怕等为特征的情绪。种种的负面工作情绪无论是对个人还是组织而言，危害都是很大的。长期的情绪困扰得不到解决，除了会降低个人的生活质量，还会使个人丧失工作热情，影响个人与同事的人际关系，并且影响个人的绩效水平。情绪管理(Emotion Management)就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。 社工针对社区青少年开展“我的情绪我做主”青少年情商提升小组，可以协助成员认识并学习辨识自己的情绪，让组员认识事件、信念和结果之间的关系学习，藉由团体的动力，了解、支持他人与自我之情绪表达，并让他们树立积极的正确的认知。 3、服务对象/人数 8-12岁青少年 8名 4、服务目标 1.协助成员认识并学习辨识自己的情绪。 2.学习接纳自己正负向情绪及了解有效的宣泄方式。
质量管理系统质量计划书
医院信息管理系统 质量计划书 拟制：戴腾蛟日期：2012/5/10 审核：日期：
1.介绍 1.1.文档目的 为了健全和完善医院信息管理系统设计开发的质量管理体系，促进质量管理活动系统化、规范化，以确保所交付的医院信息管理系统能够满足规定的各项具体需求。 1.2.文档范围 本质量管理计划涵盖所有与医院信息管理系统设计开发有关的质量目标和具体措施， 涉及需求分析阶段、设计阶段、编码阶段、测试阶段、工程实施阶段。 本质量管理计划由以下几个部分组成： 介绍：即本章节，概要介绍文档目的、范围、缩略词、参考资料。 项目概述：开发系统概述、质量管理的角色和职责、生命周期各阶段的主要交付物。 项目生命周期各阶段的质量检查点：列出各阶段的质量检查计划表，包括责任人、检查时间、检查任务。 质量检查和确认技术：描述针对不同的对象而采用的特定的质量控制方法和技术及质量问题的级别和处理流程等。 项目生命周期各阶段的量化质量目标。 1.3 缩写 PM –项目经理 QA –质量保证 SA –系统分析工程师 A&D –系统设计员 RA –需求分析员 PC –流程审核员 SCM –软件配置管理员
2.项目概述 一个现代化医院的综合管理是否先进是直接通过其信息化水平来体现的，“医院信息管理系统”是国内先进的信息化管理系统，该系统包含住院登记、病房护士站、医生站、价格管理、成本核算、药库管理等40多个子系统，可以满足各个部门的业务信息处理和信息共享。 “医院信息管理系统”还可开发制作触摸屏，以供患者了解医院信息，查找专家资料，方便查询各种费用收取情况。该系统还能为住院病人提供每日住院清单，使患者明白、放心治疗。 2.1.项目组织结构 为了实现有效的项目管理，开发小组将划分为技术队伍和QA 队伍。项目经理对技术队伍进行任务分配和进度检查，技术经理对技术队伍进行技术指导和检查。技术队伍又划分为：需求分析人员、系统设计人员、软件开发人员、美工设计人员、配置管理员、产品包装人员。QA 队伍对整个项目的质量保证负责，直接向质量保证经理汇报。QA 队伍划分为：流程检查人员和测试人员 2.2.质量管理 2.2.1.质量管理的角色和职责 质量控制是医院信息管理系统组每个成员的职责； 质量保证经理对整个项目的质量全权负责, 并签字确认； 项目经理负责任务的分配和监督项目进度，制定相关的工作计划和联系客户； QA 队伍负责制订、检查和督促本计划的实施，及时发现项目工作中的问题，并通过评审总 结报告、项目周报等形式向各项目组成员汇报质量活动的结果； 项目功能小组各组长在每个软件开发生命周期阶段结束后，总结本模块的软件质量状况和质量目标的实现情况,以确保整个项目目标的实现。对质量目标应定期进行考核，以追求质量 管理体系的持续改进； 流程检查人员负责通过检查文档审核开发各阶段是否可以通过； 测试人员负责对软件的质量和对需求实现的程度进行把关，并定期整理测试情况分析报告交项目经理、系统分析人员； 配置管理员负责有关软件配置项及项目各生命周期交付文档管理和变更控制工作； 医院信息系统管理人员负责反映质量要求，参与软件开发过程的质量控制，并监督本计划的执行情况。
“压力与情绪管理”团体心理辅导方案
“压力管理”团体心理辅导策划方案 一、团体名称 压力管理 二、团体性质： 结构式的，同质的，训练性，封闭性团体 三、团体规模： 30人 四、团体对象： ×××××× 五、活动时间： 共1次， 六、活动地点： ××××活动室 七、活动器材： 1、音响，话筒 2、一次性纸杯二十个 3、550ML矿泉水十瓶 4、大口径水杯4个 5、背摔台一个，或者高130CM-140CM桌子两个 6、报纸12张 7、1米长的绳子一条 8、周华健《朋友》歌词三十份 八、团体领导者： ×××机构、头衔某某某 九、团体辅导目标与意义 1、为ＸＸ提供一个宣泄压力的平台，缓解他们的工作压力 2、为ＸＸ间沟通搭建一个桥梁，加深彼此间的相互理解和信任； 3、为ＸＸ介绍并帮助他们掌握几种简单实用的减压方法
十、团体方案 十一、团体辅导具体安排 （一）简要介绍，建立团体契约 时间：5分钟 内容： 我愿意真诚的遵守下列团体契约，若有违背愿无条件接受自我检讨， 我绝不：无故退出活动。 我可以：在活动中尽情地放开自己 我能够：真诚互动、积极投入。 我期待：建立互助友爱的团队。 我相信：我们一定会成功。 （二）互相按摩 时间：5分钟 活动目的： 1、通过身体接触，使人们发笑，从而创造融洽欢快的氛围。 2、激发活力，改变听众的生理状态，使其情绪兴奋，对课程充满期待。 3、在短时间内提升培训师的亲和力，拉近与听众之间的心理距离。 操作步骤： 1、培训师告诉大家：为了让学习的过程充满乐趣，而又能始终精神饱满，下面请 所有人一起来玩一个集体按摩的游戏。 2、这时候音乐放起来，请大家全体起立、出列、向右转。每列站在最前面的人， 一起拍手，后面的人依次把手放到千面人的太阳穴上，开始按摩。 3、按摩的顺序为太阳穴、耳朵、肩膀、背部、腰部、臀部、大小腿。 4、全部按摩完毕之后，培训师说，“付出终会有回报”，然后让所有人向后转，将 第一遍的按摩再做一遍。 5、在按摩的过程中，听众听培训师的口令，按顺序进行。
情绪管理团体辅导方案
情绪管理团体辅导方案 活动背景：情绪管理是我们日常生活中一项重要的能力。面对各种突发性事件，我们对他们的看法千差万别。一些人喜欢从积极正向的角度去看问题，从而有信心去解决它并继续好好地生活，另一些人则倾向于把一切都看得很糟，从而无端地给自己造成很多情绪困扰。我们每个人都希望自己每一天都快乐的生活，因此有必要学习怎样克服自己的不良情绪，并养成正确的情绪管理的习惯。 用心相聚 ------第一次活动 活动目标：1．促进成员彼此之间的认识和了解； 2．澄清团体目标，帮助团体成员了解团体的性质。 活动过程： 1．滚雪球 （1）将所有成员分为几个小组（10人一组），各个小组围成一个圆圈，由第一个人用一句话介绍自己开始，每句话包含三个信息，其中包括自己的家乡、姓名以及自己与众不同的特点。 （2）按顺时针从第二个成员开始。每个成员在讲自己之前必须复述上一个人所讲的内容（如：我是坐来自南京的爱笑的××旁边的……的××）。再介绍自己。（3）在介绍的过程中，每位成员都要集中注意力听，努力记住该成员的名字，而且每位成员都有责任帮助对方完整表达。 2.“棒打薄情郎” （1）随机选一个执棒者，由他开始大叫一个成员的名字，被叫成员左右两边的人要迅速的举起双手并喊“啊”，做投降状。如果反应正确，则由被叫着开始执棒，并大叫下一个人的名字；如果左右两边的人反应太慢或者被叫者自己做出投降动作、发出声音等，则会得到执棒着的惩罚。 （2）几轮之后，用“大风吹”的方式（由成员在中央做主角说：“大风吹”，众
人各占一位置并回答：“吹什么？”成员甲再说：“吹戴眼镜的人”，凡是有此特征的成员必须交换位置，成员甲也可抢位置。届时未抢到的位置者换至中央为主角。依此类推，吹什么特征可变换。小风吹：与大风吹的操作相同，只是没有此特征的成员必须交换位置）。将小组成员的次序打乱，并继续进行暖身活动。以此类推，直到大家熟悉相互的姓名为止。如果一个人3次被打就必须出来表演，作为惩罚。 （3）总结：让成员相互了解，营造出轻松舒适的环境和安全信任的氛围，从而使小组成员开始融入到团体辅导中来，为更好地进行情绪管理心理辅导奠定基础。 晾晒心情 ------第二次活动 活动目标：1.促进成员熟悉，建立良好的团体心理辅导关系。 2.帮助成员梳理自己的情绪，了解自己的主导情绪特点，并正确理 解情绪对个体社会生活和身心健康所具有的意义。 活动过程： 1.抛物换名 （1）准备：能抛的物件如小熊 （2）操作：先由一个成员抛起可爱的小熊给另外一个人，并同时叫出对方的姓名，叫错者给予特殊奖励，想办法让对方满意并让大家开心。 2.梳理情绪 （1）冥想放松：伴随舒缓的音乐，选择舒适的姿势，成员放松肌肉，回想近一时期生活中发生的事件，并注意自己情绪上的变化。 （2）纸笔练习：发给成员每人一张卡片，要求成员完成下列句子。 1.最近让我感觉高兴的事情是_________________________。当时我的心情是 _________________________，现在想起这些事，我的心情是_________________________。 2.最近让我感觉不高兴的事情是_________________________。当时我的心情是
项目工程质量管理策划书
项目工程质量管理策划书 编制中心总经理钱钢 相关中心总经理黄劲松 分管副总裁审核/审批郭君 执行总裁审核/审批许华芳 总裁审批 日期2011年12月22日
一、工程概况：对工程的地点、分期状况、基地面积、建筑占地面积、建筑容积率、建筑覆盖率、 绿化率、地上地下车位数、总建筑面积、地上地下建筑面积、详细分物业建筑面积、幢数、层数、基础形式、结构形式、用途等进行描述，说明勘察设计单位、施工单位、监理单位及开竣时间等。此外，应对工程的特点、难点加以说明，以便制订出针对性的控制方法和程序。 二、工程管理的依据：包括法律、法规、技术规范、地方规定、承发包合同、公司规定规章等。 三、工程的质量目标：确定项目的质量、进度、安全等方面的目标，分解成阶段性的具体目标，如： 项目开发质量控制目标（创优率、渗漏率、缺陷率等）；项目开发进度主要控制目标（开工、开盘、结构封顶、竣工交付等）；项目开发安全控制目标（一般事故发生率、重大伤亡率、安全文明施工目标）等。 四、工程质量管理架构：包括公司为此工程成立的项目部的人员配备、岗位分工和职责；施工单位 的管理机构和项目经理、技术负责人、各主要管理人员的情况；监理单位的管理机构和项目总监、总监代表、专业监理工程师的资格、职称、岗位等情况。 五、工程质量控制措施：根据项目开发工程质量控制目标和本项目的特点，确定相应的关键控制点， 并制定防止质量通病的具体措施，及针对本项目样品封样和工艺样板的详细清单等的技术和管理等方面的具体保证措施。 六、现场安全文明施工控制措施：根据项目开发安全控制目标和本项目的特点，确定相应的关键控 制点和重大危险源，并制定相应的技术和管理等方面的具体保证措施。 七、其他:区域公司和地产公司可根据实际情况编写，需包含但不限于以上内容，根据项目实际可 进行充实完善。
“压力和情绪管理”团体心理辅导策划方案实施
压力和情绪管理”团体心理辅导策划方案实施 “压力管理”团体心理辅导策划方案 一、团体名称 压力管理 二、团体性质： 结构式的，同质的，训练性，封闭性团体 三、团体规模： 30 人 四、团体对象： XX监狱狱警 五、活动时间： 共1 次， 六、活动地点： XX监狱活动室 七、活动器材： 1、音响，话筒 2、一次性纸杯二十个
3、550ML 矿泉水十瓶 4、大口径水杯4 个 5、背摔台一个，或者高130CM-140CM 桌子两个 6、报纸12 张 7、1 米长的绳子一条 8、周华健《朋友》歌词三十份 八、团体领导者： 南昌大学教育学院研究生王旭光 九、团体辅导目标与意义 1、为狱警提供一个宣泄压力的平台，缓解他们的工作压力 2、为狱警间沟通搭建一个桥梁，加深彼此间的相互理解和信任； 3、为狱警介绍并帮助他们掌握几种简单实用的减压方法十、团体方案 十一、团体辅导具体安排 （一）简要介绍，建立团体契约 时间：5 分钟 内容： 我愿意真诚的遵守下列团体契约，若有违背愿无条件接受自我检讨，我绝不：
无故退出活动。 我可以：在活动中尽情地放开自己 我能够：真诚互动、积极投入。 我期待：建立互助友爱的团队。 我相信：我们一定会成功。 （二）互相按摩 时间：5 分钟 活动目的： 1、通过身体接触，使人们发笑，从而创造融洽欢快的氛围。 2、激发活力，改变听众的生理状态，使其情绪兴奋，对课程充满期待。 3、在短时间内提升培训师的亲和力，拉近与听众之间的心理距离。操作步 骤： 1、培训师告诉大家：为了让学习的过程充满乐趣，而又能始终精神饱满，下面请所 有人一起来玩一个集体按摩的游戏。 2、这时候音乐放起来，请大家全体起立、出列、向右转。每列站在最前面的人，一 起拍手，后面的人依次把手放到千面人的太阳穴上，开始按摩。
办公室工作中的时间管理
跑赢时间，增强办公室工作时效性 办公室做为机关的重要职能科室，在工作中起着承上启下，协调左右的重要作用。办公室要做好服务领导、服务机关、服务群众的三服务工作，每天要处理的事情是非常多且繁杂的，这也是办公室工作的显著特点。如何能够在繁杂的事务中找出重点，兼顾其它，做到抓大不放小，力求圆满完成各项工作，成为我们在工作中不断讨论和探索的问题。为此我们办公室人员经过多次探讨和交流，认为可以通过借鉴大型企业的先进管理手段来改进和提高我们的工作效率。根据办公室工作的特点，我们决定引入时间管理手段来改进我们的工作。 一、时间管理的核心 时间管理，就是对时间的运筹和控制，它具有让每一分、每一秒、每一小时、每一天都发挥其最大效益与最大效率的能力。时间管理的核心既是分清工作的轻重缓急，并且通过各方面的组织协调让工作圆满完成。 我们可以通过下面这张表格对各项工作进行性质划分，确定其优先次序，并根据其排序对工作进行合理安排，以达到最大的时间利用率。
以办公室会务接待工作为例，根据全年的工作计划和往年会议情况，我们可以大致将全年可能的会议和接待工作进行分配，每个月有可能开哪些会，在月初既进行准备工作，这属于“重要但不紧急”的工作，要在此类工作上进行有效的准备和安排，以应对各种会议。同时，在实际工作中，有很多会议是临时安排的，这时候这种会议既成为“重要又紧急”的工作，为组织好会议，我们要把此工作排在最重要的位置，将时间和人力先投入到此项工作中，以确保会议的正常进行。
二、时间管理的重要原则 有效的工作行为必须要有科学的计划，这是时间管理的重要原则，制订计划可以节约时间。首先要有年计划，然后根据年度计划制订月计划，最后细化到周计划和每日计划。如果能对这四种计划进行通盘考虑，时间的管理将能取得更大成功。 （一）年度计划 制订计划首先要确定目标。办公室工作的目标是以做好“三个服务”为基本宗旨，提高“沟通协调、决策参谋、督导落实、服务保障、行政管理和统筹兼顾”六种能力为目标。围绕这个目标，我们首先应制订出统筹兼顾的年度计划，对全年的工作进行大致的划分。年度计划要从全局入手，统筹兼顾，通盘考虑，做出合理的安排。 （二）月计划和周计划 月度计划和周计划是计划管理中的重要一环，也是时间管理的重点。要从全科室工作角度列出科室月度和周计划，也应由科室每个人根据科室工作安排单独列出个人月计划和周计划。我们可以通过以下表格来排出月计划和周计划。
情绪管理团体辅导方案修订稿
情绪管理团体辅导方案 WEIHUA system office room 【WEIHUA 16H-WEIHUA WEIHUA8Q8-
情绪管理团体辅导方案 一、认识情绪 活动一：“我演你猜” 【活动目标】通过活动让学生了解情绪的类别及健康情绪。 【活动准备】情绪卡片。 【活动步骤】 1．教师准备六张“情绪卡片”，卡片上分别写上“喜、怒、哀、惧、爱、恶（厌恶）。 2．让自愿上台的学生随机抽出一张卡片，用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪，不能用言语表达。让台下的同学猜测台上的同学要表达什么情绪。 3．请出六位同学表演六张“情绪卡片”上所写的内容。 4．情绪通常有喜、怒、哀、惧、爱、恶六大种类。 5．组织学生讨论：“情绪有好坏之分吗为什么” 6．学生交流并请代表发言。 7．教师小结：情绪没有好坏之分，关键要表现适当。一些消极情绪只要表现恰当也是有益的，例如我们的考试成绩不如意时，产生了羞愧、内疚的情绪，有助于我们重视学习，急起直追。 附:八大类情绪 愤怒：生气、不平、烦躁、敌意、恨意等。 悲伤：忧伤、寂寞、忧郁、沮丧、绝望等。 恐惧：焦虑、紧张、忧心、疑虑、慌乱、警觉等。 惊讶：震惊、讶异、惊喜、叹为观止等。 厌恶：轻视、轻蔑、讥讽、排斥等。 羞耻：愧疚、尴尬、懊悔、耻辱等。
快乐：满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜等。 爱：友善、和善、亲密、信赖、宠爱、痴恋等。 活动二：我的情绪反应 【活动目标】 让学生学会觉察自己的情绪，了解情绪对自身的影响，明白学会管理自己情绪的必要性。 【活动步骤】 1．回忆当自己很快乐、生气和悲伤时，是否产生一些生理的感觉请记录下来。这些情绪会对自己产生什么影响 2．小组内交流分享。 3．每个小组在交流的基础上选取一些素材排成小品，小品要反映引发情绪的事件、情绪的外在表现以及情绪对个体的影响。 4．选部分小组表演并要求学生在表演后作简单点评。 5．教师小结： （1）当我们发生情绪时，不仅外部有不同的表情和动作，身体内部也会发生一些生理变化。 （2）情绪对我们的影响主要有以下几个方面（教师要列举若干个生动的实例和实验以深化学生的理解）。 ①影响身体健康。 ②影响理智和正常水平的发挥。 ③影响人际关系。 活动三：EQ知多少 【活动目标】 让学生领悟情绪智力对自身发展和取得成功的重要影响，激发学生要学会情绪管理的强烈需要。 【活动步骤】
浅谈工作中的时间管理
浅谈工作中的时间管理 我们在日常工作中需要占用大量用时间，而时间是最珍贵、最稀有的资源。因此，如何作好时间管理，合理安排运用时间是我们工作展中的一项重要内容。我们每天都有大量的工作要做，如安排不好每天的时间日程，会造成很大的资源浪费，影响工作完成效率和质量。因此，科学的时间管理是做好事情的基础，要合理安排运用时间要从以下方面进行。 一、树立正确的时间观念 时间对于我们是最宝贵，最珍稀的资源，在任何时候我们都要珍惜时间 的观念，时间比金钱更珍贵，时间如生命。 二、在工作天展之前，要制定一个合理的工作计划，对每项工作进行分解到 具体时间段，或根据完成期计划出各项工作完成时间，并列出工作清单，最好能预流时间，以预防临时性增加事项。 三、对于工作的内容要根据重点，完成时间，要设定优先顺序，进行时间合 理运用。将重要工作安排在黄金时段全力处理，在自己工作效率最佳时 段，全心全力处理当天最重要工作。 四、要注重解决问题的方法，不要采用过多的程序，或将简单问题复杂化， 否则将耗费更多时间。 五、合理利用业余时间，对于计划期不能完成的工作，要充分利用业余时间 进行完成。 六、要学会授权处理或委派。不是很迫切的，简单的事可授权给下属处理，如 事情实在太多，自己不能完全承担，有些事情可委派给别人，但要做好跟
踪。 七、培养良好的心境，做事要条理，不急于求成，按计划实施。 八、头脑清楚，思路浅析，防止做事无头绪，学浪费大量时间，工作效率降 低。 九、对于每天每项工作要进行跟进、检查、落实，做至日清日毕，并做好记 录。 十、要善于进行沟通，以及时解决工作中的问题，及时得到帮助，提高工作 完进度。 十一、努力提高工作能力，我们平时通过不断努力提高工作技能和业务素质，可提工作效率，节约时间。
2021版质量管理部工作规划书范本
( 工作计划) 单位：____________________ 姓名：____________________ 日期：____________________ 编号：JH-XK-0354 2021版质量管理部工作规划书Model work plan of quality management department
2021版质量管理部工作规划书范本 质量管理部工作规划书范本篇一 一.目的： 根据公司质量方针和质量目标，制订并组织实施本部门的质量管理计划和目标，组织下属开展标准化体系的完善、维持以及产品的标准管理、产品质量事故处理等工作;组织下属开展原辅材料、成品和生产过程检验、检测等工作，保证检验结果的公正性、准确性和及时性，控制检测费用，提高工作效率和服务质量，以满足公司各部门业务和客户的需要。 二.组织架构 由于公司的规模逐渐扩大，产品越来越丰富，业务量也会越来越大，工作重心将相应变化，为适应目前生产需要，暂时组织结构如下图1所示，后续需要增加检验员 我希望增加的检验员要求素质比较高一点，现有的质检员再培训也只能做到防止不良品出货，而不能 计划将在组织后期发展需要，品质部还需要建立供应商质量管理，出货检验等。因此，品质管理工作越来越需要系统化，标准化。 三.人员规划:
计划人数为5人： 1.IQC的进料检验人数从目前的2人提升为5人。并成立专的IQC进料检验组。 2.IQC来料不良批次数目标为≥94%，为完成这个目标，需要有一名专业的SQM工程师进行供应商的管理的辅导，并且由此人兼任IQC组长一职。 3.为了增强品质部的数据分析改善能力，完善公司的ISO程序，需要增加一名品质文员，并由此人兼任文控 4.为减少产品开发中存在的品质隐患，提升制程的品质管控能力，减少客诉不良，处理外发生产过程中的异常，品质主管直接负责。 5.每一处外驻工厂需要配置1名技能全面的外驻主管和2名品质检验员，以达到对外驻品质进行监控的目标 四.区域规划： 随着公司的不断壮大，公司的品质管理体系越来越完善，品质部人员的不断增加，现有的品质部的工作区域已不能适应日异发展的需要，因此品质部需要一个相对独立的，能够容纳足够多人员的工作区域。 五.部门职责 为贯彻质量管理体系，促进公司产品品质管理及质量改善活动，保证为客户提供满意的产品及优质的服务，以达到公司利益化，暂定以下职责：1，贯彻公司质量方针，不断完善公司质量保证体系文件，确保ISO9001：20xx质量管理体系能持续运行并有效执行; 2，根据公司质量目标，督导各部门建立相关品质目标，负责对各部门的品质管理工作进行评估，并根据实际业绩和订单情况组织检讨，规划;
培训经理必看：年度培训计划书范例
培训经理必看：年度培训计划书范例培训经理必看：年度培训计划书范例 一、封面（略） 封面内容包括封面名称、编制部门、编制日期以及审核部门、公司名称、公司LOGO等元素。 二、目录（略） 三、正文部分(续上一页内容)> （一）计划概要 本计划主要内容包括2012年度培训工作具体内容、时间安排和费用预算等。编制本计划的目的在于加强对培训教育工作的管理，提高对培训工作的计划性、有效性和针对性，似的培训工作能够有效地促进公司经营目标的达成。 （二）计划依据 制订本计划的主要依据是合谷管理咨询公司总经理关于2012年度公司发展战略及具体工作安排的报告、本公司现有的智能定位以及最新的培训需求调查结果、部门访谈结果等。 （三）培训工作的原则、反震和要求 1、培训原则 （1）按需施教、学用结合。 （2）各个部门各负其责、密切配合、通力协作。 （3）公司内部培训为主，外部培训为辅 （4）加强培训效果反馈，及时调整相关内容。 （5）培训内容必须有益于促进公司发展。 2、培训方针 以合谷管理咨询公司“专业、敬业、服务、创新”的企业文化为基础，以提高员工实际岗位技能和工作绩效为重点，建立“全面培训与重点培训相结合、自我培训与讲授培训相结合、岗位培训与专业相结合”的全员培训机制，促进员工发展和企业整理竞争力的提升。 3、培训要求 （1）满足公司未来业务发展需求。
（2）满足企业文化建设的去要。 （3）满足中层管理人员以及后备人员的发展需要。 （4）满足企业内部培训系统发展和完善的需要。 （四）培训目标 1、培训体系目标和培训时间目标 培训体系目标：建立并不断完善公司培训组织体系与业务流程，确保培训工作高效、正常运作；培训时间目标：保证为所有管理层年内提供至少48小时的业务和技能培训。 2、培训内容及课程目标 重点推进合谷管理咨询公司中层以上管理人员的管理技能培训，提高各个部门的工作效率；打造“TTT培训”、“财务管理培训”和“两非培训（非人力资源经理的人力资源管理培训、非财务经理的财务管理培训）”等品牌课程。 3、培训队伍建设目标 建立并有效管理内部培训队伍，确保培训师资的胜任能力和培训的实际效果。 （五）培训体系建设任务 公司培训体系的建设任务如下表所示。 序号 任务 作用及措施 工作时间 1 培训管理制度体系建设 作用 为推动企业培训体系的建立提供制度保障 措施 制订培训管理办法、新员工培训管理制度、广为技能培训管理制度、员工外派管理制度、培训考核管理制度等 2
企业质量管理计划书
企业质量管理计划书 企业质量管理计划书(一) 经过首席质量官的培训学习，我对做好企业的质量管理工作有了全新的认识，质量管理理念有了一个质的转变。企业要创造名牌，靠的是优质的产品;优质的产品来自于先进的质量管理理念和方法。我们现在的使命就是推动一次质量革命，使企业的质量管理工作跨上一个新台阶，真正让企业第一次就把事情做对，塑造企业品牌形象，增强企业的质量竞争力。根据我公司的实际情况，我们将以qc小组的活动为依托，展现以人为本的企业文化，来推动企业质量管理水平的提升，促进企业的可持续发展。具体计划如下: 一、推动qc小组的成立，为推行先进的质量理念做好组织保障。在各班组、车间、部门成立qc小组，通过qc小组在各部门中的活动，梳理出企业在日常生产经营中出现的问题，特别习惯性质量问题及客户反馈的意见，运用正确的统计方法，分析问题出现的原因，制定出相应的解决办法，以改进质量、降低消耗。qc小组要遵循pdca的(计划-实施-检查-处理)活动程序开展活动，做到目标明确、现状问题清楚、对策措施具体、实施责任到人、检查总结及时、改进效果显著、巩固推广得力; 二、加强教育与培训，提高全员素质。任何先进的管理理念，只有转化为职工的自觉行动，才能产生实实在在的效益。所以我们将以qc小组为依托，在提高全体职工的质量意识上下功夫，有针对性、分层次地对职工进行系统的教育
和培训，使全体职工牢固树立质量第一、效益至上的观念，增强质量管理责任感和使命感。我们将通过形式多样的培训学习，(如：专题培训、业余培训、班组会、跨班组讨论会、现场会、质量分析会、qc知识问卷等)，使职工能逐步了解qc小组、接受qc小组、参加qc小组，熟练掌握qc手法，使qc小组成为一线工人展示自我的舞台、企业解决问题的前哨，提高质量管理技能的练兵场，最终实现全体职工的质量意识提高，乃至全体职工整体素质的提高。 三、加强qc小组的管理，并逐步完善。从小组注册、确定课题开始，到成果发表、评审奖励，实施全过程的控制，主要抓好以下几个方面： 一是普及qc小组活动领域，首先在生产、技术、设备、供销等系统和环节成立qc小组，并逐步实现全覆盖; 二是围绕公司的方针目标和现实存在的质量问题、管理的薄弱环节选择课题，如钢丝绳、钢丝常见质量问题、新进设备的效能发挥等课题，选择时注意量力而行，注重实际效果。 三是加强对qc小组活动的中间控制。各小组应制定出明确的学习计划，列出时间进度、活动内容，明确分工，责任到位，团结协作。 四是确保qc小组真实活动，要使qc小组出成果，行动是关键，要坚持小、实、活、新的发展方向。在求严务实、讲究实效的思想指导下，力求符合实际，抓出实效，充分发挥全体成员的聪明才智，解决在活动中遇到的各种难题，
学习时间管理后在工作中的应用
今天我想和大家一起交流和分享的内容是学习时间后在工作中的应用。前阶段对时间管理的学习使我认识到时间管理真正的意义是如何避免浪费时间和按照工作的轻重缓急来合理的安排时间。我也根据时间管理的法则对自己的工作和生活中的一些习惯进行了改进。 首先养成制定工作计划的好习惯。在工作中，我们经常会遇到一些不能立刻完成的工作，那么就需要我们制定一个工作计划。例如，在配合成本分局对自来水成本监审的工作中，这项工作需要几个月的时间才能够完成，按照领导的完成时限，我们设定了短期、中期、长期的工作目标。然后将工作目标分解成若干小目标。最后量化到每一天的具体工作。科学合理的分配我们的时间和精力。当然在执行工作计划时我们可能会遇到一些突发事件，容易干扰原有计划的执行。例如，由于企业提供的资料不全，或者数据存在错误而导致工作计划不得不延迟和更改，所以在制定工作计划的过程中，首先要尽量将可能发生的事件考虑周全细致，其次
避免将时间安排的太满，可留出20%－30%的缓冲时间，保证有充足的时间去处理一些突发事件，保障原有工作计划和目标的顺利完成。 其次要养成做事有条理的习惯。做事是否有条理是判断一个人做事严谨程度的 标尺。做事没有条理的人，无论做哪一种事都没有功效而言。能力再强，只顾低头拉车，不抬头看路，势必将工作弄的一团糟。在现实工作中，由于自己存在惰性，对电子文档和纸质文件懒于整理。需要查找文件或资料时候，总是焦头烂额，花费很长时间。学习时间管理之后，首先我对纸质文件按照时间进行了归纳整理。然后对电子文档进行了分类归档，保证桌面不存在已完成的文件。这样便于日后的查找。 第三就是善于利用碎片时间。人的一生中有很多的碎片时间。我们不能小看碎片时间，积少成多也是非常可观的。下面我就谈谈我是如何利用碎片时间的。例如我在排队、开会空隙、等人的短暂空闲时间里，利用手机浏览网上新闻；在开车的时候，会听
情绪管理团体辅导活动方案范文
情绪管理团体辅导 活动方案
情绪管理团体辅导方案 一、认识情绪 活动一：“我演你猜” 【活动目标】经过活动让学生了解情绪的类别及健康情绪。 【活动准备】情绪卡片。 【活动步骤】 1．教师准备六张“情绪卡片”，卡片上分别写上“喜、怒、哀、惧、爱、恶（厌恶）。 2．让自愿上台的学生随机抽出一张卡片，用表情、动作等非语言信息表示卡片上所写的情绪，不能用言语表示。让台下的同学猜测台上的同学要表示什么情绪。 3．请出六位同学表演六张“情绪卡片”上所写的内容。 4．情绪一般有喜、怒、哀、惧、爱、恶六大种类。 5．组织学生讨论：“情绪有好坏之分吗？为什么？” 6．学生交流并请代表发言。 7．教师小结：情绪没有好坏之分，关键要表现适当。一些消极情绪只要表现恰当也是有益的，例如我们的考试成绩不如意时，产生了羞愧、内疚的情绪，有助于我们重视学习，急起直追。 附:八大类情绪 愤怒：生气、不平、烦躁、敌意、恨意等。 悲伤：忧伤、寂寞、忧郁、沮丧、绝望等。
恐惧：焦虑、紧张、忧心、疑虑、慌乱、警觉等。 惊讶：震惊、讶异、惊喜、叹为观止等。 厌恶：轻视、轻蔑、讥讽、排斥等。 羞耻：愧疚、尴尬、懊悔、耻辱等。 快乐：满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜等。 爱：友善、和善、亲密、信赖、宠爱、痴恋等。 活动二：我的情绪反应 【活动目标】 让学生学会觉察自己的情绪，了解情绪对自身的影响，明白学会管理自己情绪的必要性。 【活动步骤】 1．回忆当自己很快乐、生气和悲伤时，是否产生一些生理的感觉？请记录下来。这些情绪会对自己产生什么影响？ 2．小组内交流分享。 3．每个小组在交流的基础上选取一些素材排成小品，小品要反映引发情绪的事件、情绪的外在表现以及情绪对个体的影响。4．选部分小组表演并要求学生在表演后作简单点评。 5．教师小结： （1）当我们发生情绪时，不但外部有不同的表情和动作，身体内部也会发生一些生理变化。 （2）情绪对我们的影响主要有以下几个方面（教师要列举若干个
情绪管理心理辅导方案
情绪管理 一、活动背景 情绪管理是我们日常生活中一项重要的能力。面对各种突发性事件,我们对他们的看法千差万别。一些人喜欢从积极正向的角度去看问题，从而有信心去解决它并继续好好地生活，另一些人则倾向于把一切都看得很糟，从而无端地给自己造成很多情绪困扰。我们每个人都希望自己每一天都快乐的生活，因此有必要学习怎样克服自己的不良情绪，并养成正确的情绪管理的习惯。 二、活动目的 此次团体辅导活动希望通过开展各种情绪小游戏来让大家体味不同的情绪，并学习以更科学更合适的方式去面对和解决问题，营造良好的心境。 三、活动流程 1、暖身游戏：“棒打薄情郎”（10分钟） 操作方法:将所有成员分为几个小组，各个小组围成一个圆圈，先让大家进行简单的自我介绍，接着随机选一个执棒者，由他开始大叫一个成员的名字，被叫成员左右两边的人要迅速的举起双手并喊“啊”，做 投降状。如果反应正确，则由被叫者开始执棒，并大叫下一个人的名字; 如果左右两边的人反应太慢或者被叫者自己做出投降动作、发出声音
等，则会得到执棒者的惩罚。几轮之后，用“大风吹”的方式将小组成员的次序打乱，并继续进行暖身活动。如果一个人2次被打就必须出来表演，作为惩罚。 总结:让成员相互了解，营造出轻松舒适的环境和安全信任的氛围 从而使小组成员开始融入到团体辅导中来，为更好地进行情绪管理心理辅导奠定基础。 2、猜猜我的心情（10分钟） 操作方法:先准备好列举各种情绪的纸条，然后让大家随机抽取自 己一张纸条，并按照纸条上的要求表演出某种情绪，接着其他小组成员要猜猜他表演的情绪是哪一种。 总结:大家谈谈表演情绪的感受（会不会觉得很困难、正向情绪与 负向情绪哪种更好表达），我们的日常生活中包含着各种各样的情绪当面对正向情绪时，我们显得轻松快乐，而一旦面对负向情绪，我们则容易烦躁不安，甚至发脾气伤害自己或他人，这当然是不好的,所以接下来我们要探索一下怎样处理一些常见的负向情绪。 3、镜中人（10分钟） 操作方法：成员两两一组，面对面坐，一方做出一种表情，另一方作为镜子模仿他的表情，然后双方互换角色。 总结：（1）看到“镜子”的表情，你有什么感受？ （2）情绪可传染吗？
质量控制计划书
质量控制计划书 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】
第七采油厂2017年惠民工程环江作业区 活动中心建设工程 质 量 计 划 编制： 审核： 批准： 编制单位：陕西天行健结构工程技术有限责任公司 二零一七年九月 目录
第一章编制目的 第一条为规范钢结构安装工程质量管理工作，不断提高工程质量水平，确保优质工程继续保持稳中有升，不断提高企业的经济效益和社会信誉，增强企业竞争能力。根据国家和行业主管部门的有关法律、法规以及上级有关施工质量规定，结合公司实际，制定本细则。 第二条施工质量是企业生存发展的根本。公司坚持“质量第一、信誉至上，持续改进，争创优质工程”的质量方针，当做工作重中之重；工程质量，常抓不懈。及贯彻执行国家法律、法规及行业主管部分相关法规和强制性标准，严格按照《建设工程质量管理条例》等法律法规的要求，严格质量管理，确保工程（产品）质量。 第三条鼓励公司项目管理部等积极采用新技术、新工艺、新材料、新设备（以下简称“四新技术”），开展科技示范，质量大检查等活动，推广成果和经验，不断提高工 程质量施工管理水平。 第二章编制依据及规范 编制依据： 一、依据中华人民共和国《建筑法》，国务院《建设工程质量管理条例》及国家有关建筑工程的其他法令、法规。 二、依据国家现行建筑施工技术规范、规程和标准。 三、依据国家及甘肃省现行有关工程施工规范和文件 1、建设工程质量管理条例； 2、建设部房屋建筑和市政工程竣工验收备案管理暂行办法 3、甘肃省建筑项目（工程）竣工验收暂行办法； 四、依据我公司有关项目施工工程质量、技术、安全等管理文件。 质量验收规范： 《钢结构工程施工质量验收规范》 GB50205-2001 《混凝土结构工程施工质量验收规范》 GB50204-2015 《建筑地基基础工程施工质量验收规范》 GB50202-2002
年度培训计划书模板
培训经理必看：年度培 训计划书范例 合谷管理咨询公司年度培训计划书范例 一、封面（略） 封面内容包括封面名称、编制部门、编制日期以及审核部门、公司名称、公司LOGO等元素。 二、目录（略） 三、正文部分 （一）计划概要 本计划主要内容包括2012年度培训工作具体内容、时间安排和费用预算等。编制本计划的目的在于加强对培训教育工作的管理，提高对培训工作的计划性、有效性和针对性，似的培训工作能够有效地促进公司经营目标的达成。 （二）计划依据 制订本计划的主要依据是合谷管理咨询公司总经理关于2012年度公司发展战略及具体工作安排的报告、本公司现有的智能定位以及最新的培训需求调查结果、部门访谈结果等。 （三）培训工作的原则、反震和要求 1、培训原则 （1）按需施教、学用结合。 （2）各个部门各负其责、密切配合、通力协作。 （3）公司内部培训为主，外部培训为辅 （4）加强培训效果反馈，及时调整相关内容。 （5）培训内容必须有益于促进公司发展。 2、培训方针 以合谷管理咨询公司“专业、敬业、服务、创新”的企业文化为基础，以提高员工实际岗位技能和工作绩效为重点，建立“全面培训与重点培训相结合、自我培训与讲授培训相结合、岗位培训与专业相结合”的全员培训机制，促进员工发展和企业整理竞争力的提升。 3、培训要求 （1）满足公司未来业务发展需求。
（2）满足企业文化建设的去要。 （3）满足中层管理人员以及后备人员的发展需要。 （4）满足企业内部培训系统发展和完善的需要。 （四）培训目标 1、培训体系目标和培训时间目标 培训体系目标：建立并不断完善公司培训组织体系与业务流程，确保培训工作高效、正常运作；培训时间目标：保证为所有管理层年内提供至少48小时的业务和技能培训。 2、培训内容及课程目标 重点推进合谷管理咨询公司中层以上管理人员的管理技能培训，提高各个部门的工作效率；打造“TTT培训”、“财务管理培训”和“两非培训（非人力资源经理的人力资源管理培训、非财务经理的财务管理培训）”等品牌课程。 3、培训队伍建设目标 建立并有效管理内部培训队伍，确保培训师资的胜任能力和培训的实际效果。 （五）培训体系建设任务 公司培训体系的建设任务如下表所示。