选修课篮球评价标准
选修课篮球评价标准
一、课程教学目的
通过篮球课堂教学，使学生了解篮球运动，并基本掌握篮球的基本技战术和理论知识，学会科学锻炼身体的方法，培养自练能力。
二、课程教学要求
1、结合篮球运动特点，全面发展学生的身体素质，身心健康，同时培养学生对体育的兴趣。
2、全面提高学生的思想素质，培养学生吃苦耐劳、积极进取的精神和团结协作的集体主义观念，发展学生的个性。
三、课程教学内容
1、基本理论
①篮球运动的健身价值。
②篮球竞赛规则裁判法。
③篮球竞赛组织工作。
2、基本技术
①球性练习
②脚步动作：基本站立姿势与起动侧身跑变速变向跑后退跑急
停（跳步、跨步），转身（前、后）防守步法（滑步、后辙步、攻击步）
③传接球：双手胸前、头上低手传接球、反弹传接球；单手肩上体
侧传接球单、双手。
④投篮：单手肩上投篮双手胸前投篮急停跳投原地跳起单手肩上
投篮行进间单手肩上、单手低手、双手上篮、反手投篮。
⑤运球：高、低运球行进间直线、曲线运球运球急停急起运球转
身体前变向运球（换手、不换手）背后运球。
⑥持球突破：持球交叉步突破同侧步突破接球急停突破上篮
⑦抢篮板球：抢进攻篮板球抢防守篮板球
⑧个人防守：防守无球队员（防原地摆脱、纵横切、溜底）防守有
球队员（防投、突、运、传、打、抢、断球）
3、基本战术
①、进攻战术：突分传切掩护配合快攻配合（发动、接应、二打一、三打二）“1-3-1”进攻方法
②、防守战术：挤过穿过换人关门配合半场人盯人防守快攻配合（一防二、二防三）“2-1-2”区域联防
③、攻守战术：三打三全队比赛
4、专项素质
速度、耐力、弹跳、力量、灵敏
四、课程教学安排
五、课程教学评价内容：
A：一分钟半场运球上篮（左右手上篮均可）评价方法：学生持球在篮板后端线外，听信号后运球至距中线、边线各1米的障碍物后返回上篮，投篮不中可以补篮，然后运球至另一侧绕障碍物后再上篮，如此往返，计一分钟内中篮次数。评分方法为累计中篮次数（占70%）。测两次，取最好成绩。
一分钟半场运球上篮评价得分表
B：全场运球上篮
评价方法：考生持球站在篮球场端线外，当听到信号开始向另一端篮下运球，做行进间上篮。投中后（如未投中，补中为止）立即运球返回，做行进间上篮。男女生为往返3个来回，共投中6个球结束。评分标准：满分为70分
篮球全场运球上篮得分表(女生)
篮球全场运球上篮得分表(男生)
C：篮球技术评价标准
2017年篮球单招专项考试方法与评分标准
2017年篮球单招专项考试方法与评分标准 一、考核指标与所占分值 二、考试方法与评分标准 （一）专项素质：摸高 1．考试方法： 考生助跑起跳摸高，单手触摸电子摸高器或有固定标尺的高物，记录绝对高度。助跑距离和起跳方式不限。每人测试2次，取最好成绩（精确到厘米）。 2．评分标准： （二）专项技术：正、反手底线抽球
1. 考试方法： 如图3-1所示，在以篮圈中心投影点为圆心，5.5米为半径所划的弧线上设置五个投篮点( 球场两侧0度角处、两侧45度处和正面弧顶)，每个点位放置4个球，共20个球。考生须从第1投篮点或第5投篮点开始投篮，按逆时针或顺时针方向依次投完每个点位的4个球。测试时间为1分钟。要求考生必须在弧线外投篮，球出手前双脚不得踩线，若踩线投中则计为无效投篮，不得分。每人测试2次，取最好成绩。 2. 评分标准： 每投中1球，得1分，满分20分。 （二）专项技术：多种变向运球上篮 1. 考试方法： 如图3-2所示，考生在球场端线中点外出发区持球站立，当其身体任意部位穿过端线外沿的垂直面时开始计时。 右手运球至①处， 在①处做右手背后运球， 换左手向②处运球， 至②处做左手后转身运球， 换右手运球至③处， 在③处做右手胯下运球后右手上篮。 球中篮后方可用左手运球返回③处， 在③处做左手背后运球， 换右手向②处运球， 在②处做右手后转身运球， 换左手向①处运球， 在①处做左手胯下运球后左手上篮。 球中后做同样的动作再重复一次，最后一次上篮命中后，持球冲出端线，考生身体任意部位穿过端线外沿垂直面时停止计时，记录完成的时间。 每人测试2次，取最好成绩。 篮球场地上的标志①、②、③为以40厘米为半径的圆圈。①、③圆圈中心点到端线内沿的距离为6米，到边线内沿的距离为2米。②在中线上，到中圈中心点的距离为 2.8米。考生在考试时必须任意一脚踩到圆圈线或圆圈内地面，方可运球变向，否则视为无效，不予计分；运球上篮时必须投中，若球未投中仍继续带球前进，则视为无效，不予计分。考生在运球行进的过程中不得违例，每次违例计时追加1秒；必须使用规定的手上篮，错1次，计
最新篮球优质课教案
四年级(水平二)小篮球熟悉球性的练习 本单元第二课时 教案设计说明 一、教材分析 本教材是由人民教育出版社体育室编著。熟悉球性的练习是指用指、掌触球，用手腕做各种压、翻、转的动作，是提高控球能力的有效手段之一，为学习和掌握传、接、运、投等技术奠定基础。从教材的内容来看，教材很实用，符合小学四年级学生的心理特点与学生的接受能力。 二、教学目标 1.通过练习，提高指、掌触球，手腕做压、翻、转的动作，提高控球能力，为学习和掌握传、接、运、投等技术奠定基础。 2.体验和感受球性，尝试学习简单、基本的运球方法。 3.发展学生的速度、灵敏、力量等身体素质，增强内脏器官的功能。 4.培养学生勇敢、机敏、果断等心理品质和团结友爱等集体主义精神。 三、教学理念 根据九年义务教育《体育与健康教学大纲》限修内容中的小篮球教学第一层次的教学内容，和《体育与健康课程标准》中的课程基本理念为指导思想来进行熟悉球性的练习。 四、学情分析 1、大部分学生已经初步知道了篮球的一些知识，但在小篮球基本技术上还是刚刚起步。 2、少部分学生能够完成一些熟悉球性的练习，但动作还需要规范，质量还需要提高。 3、学生对篮球运动有着的浓厚的兴趣，有利于顺利完成本次教学任务。 五、教学准备 小篮球41个， 录音机1台。 呼啦圈8个 障碍物4个 六、教学效果预 全课练习密度：45-50% ， 平均心率：130-150次/分。
四年级小篮球熟悉球性的练习教案（水平二）
《原地运球》教学设计说明 宜昌市伍家岗区实验小学李群兵 一、指导思想 依据《体育课程标准》，以学生身体练习为主要手段，遵循运动技术动作形成规律，注重运动技能的教学与教学方法的改进，提高学生的实践能力，引导学生在体育活动中主动参与。 二、教学目标 1、通过原地运球的学习，熟悉球性，使80%的学生初步掌握手指分开，掌心空出的运球手法。 2、发展学生灵敏性、协调性、上下肢力量和快速奔跑能力。 3、在活动中能与他人合作探究，共同完成学习任务，激发学习篮球技术的兴趣。 三、教学重难点 重点：手指分开，掌心空出 难点：手指、手腕柔和用力 四、学情分析 本课授课的对象是三年级的学生共48人，班级大多数学生喜爱小篮球的活动，对小篮球活动的积极性很高。他们模仿能力强，想象力丰富，但集中注意力的能力较差，上课时可能因为过度兴奋而导致注意力分散。根据学生的生理和心理特点，本节课学习手指分开，掌心空出的原地运球手法，通过对篮球单元的教学，让学生掌握原地运球的动作，增强学生的合作意识，使学生体验合作的乐趣。 五、教学特点 1、教学方法 本节课以手部游戏“拍拍熊”导入，通过单手上抛、接球，双手交替上抛、接球，两人体前推球，原地体验运球的练习，以学生对球不同位置（正下方、正侧方、正上方）的感知来强化手指分开，掌心空出的运球手法，体会运球时双脚的站位，通过顺口溜、篮球游戏与教师由浅入深的引导，让学生在“尝试──体验──合作练习──评价”的过程中享受篮球运动的乐趣，解决本课的重难点，达成本课学习目标。 2、组织形式 为了让学生清楚地观察示范，相互学习，在原地运球的教学中采用了双半圆弧的队形，通过单人、两人、四人等不同的分组形式，让学生自主学练、在尝试体验，小组的互助中掌握运球手法。在游戏中采用五人小组集体练习的组织形式，提高练习密度，发展了学生的灵敏、协调性，提高了学生的身体素质，培养了学生的团队精神。 3、评价手段 本节课通过教师评价、生生互评、小组评价等多种评价方式，旨在让学生了解自己学习目标的达成度，为学生提供展示能力、水平、个性的机会，鼓励学生积极参与，提高学生自信心；引导学生纠正错误动作，强化正确的动作概念。 湖北省宜昌市伍家岗区体育课教案
篮球优质课教案
精品文档 四年级(水平二)小篮球熟悉球性的练习 本单元第二课时 教案设计说明 一、教材分析 本教材是由人民教育出版社体育室编著。熟悉球性的练习是指用指、掌触球，用手腕做各种压、翻、转的动作，是提高控球能力的有效手段之一，为学习和掌握传、接、运、投等技术奠定基础。从教材的内容来看，教材很实用，符合小学四年级学生的心理特点与学生的接受能力。 二、教学目标 1.通过练习，提高指、掌触球，手腕做压、翻、转的动作，提高控球能力，为学习和掌握传、接、运、投等技术奠定基础。 2.体验和感受球性，尝试学习简单、基本的运球方法。 3.发展学生的速度、灵敏、力量等身体素质，增强内脏器官的功能。 4.培养学生勇敢、机敏、果断等心理品质和团结友爱等集体主义精神。 三、教学理念 根据九年义务教育《体育与健康教学大纲》限修内容中的小篮球教学第一层次的教学内容，和《体育与健康课程标准》中的课程基本理念为指导思想来进行熟悉球性的练习。 四、学情分析 1、大部分学生已经初步知道了篮球的一些知识，但在小篮球基本技术上还是刚刚起步。 2、少部分学生能够完成一些熟悉球性的练习，但动作还需要规范，质量还需要提高。 3、学生对篮球运动有着的浓厚的兴趣，有利于顺利完成本次教学任务。 五、教学准备 小篮球41个， 录音机1台。 呼啦圈8个 障碍物4个 六、教学效果预 全课练习密度：45-50% ， 平均心率：130-150次/分。 精品文档．
精品文档 四年级小篮球熟悉球性的练习教案（水平二） 本单元第二课时 教学内小篮球：熟悉球性的练 1通过练习，提高指、掌触球能力，提高手腕做压、翻、转动作的能力，为学和掌握传、接、运、投等技术奠定基础 2体验和感受球性，尝试学习简单、基本的运球方法 3发展学生的速度、灵敏、力量等身体素质，增强内脏器官的功能 4培养学生勇敢、机敏、果断等心理品质和团结友爱等集体主义精神记住熟悉球性方法，全身协调配合完成“按拍”和“推拉”教学重难 教学方法和步预期目组织形时教学程 集合整队，师生问好，宣布本次课的 兴趣调动习任务和要求，分发教学器材。做篮齐站生积极性操 3提高手指由易到难，循序渐进教学复习原地高低运球掌手腕触练基本口诀：五指自然分，上臂按拍球，臂能力指用力，柔和要缓冲和推球方法2新授原地体前左右手交换运球。 球从体前变方向右手拍球右侧方诀上体换手肩微压，左手柔和接住球新授原地前后拉球。口诀：两膝弯曲3前倾，五指分开手心空，以肘为轴前质拉，柔和按拍要缓冲 游戏抱球接力赛 学生分四队，每队排头同学抱一个球 障碍接力赛放松活动：放松操得到放松总结本次课学习内容＊师生道别，归还器材＊＊＊呼啦篮球小篮场地器障碍录音机45-50% 预计密度 次130-150 预计心率/分。课后反思 精品文档． 精品文档 《原地运球》教学设计说明 宜昌市伍家岗区实验小学李群兵 一、指导思想 依据《体育课程标准》，以学生身体练习为主要手段，遵循运动技术动作形成规律，注重运动技能的教学与教学方法的改进，提高学生的实践能力，引导学生在体育活动中主动参与。 二、教学目标 1、通过原地运球的学习，熟悉球性，使80%的学生初步掌握手指分开，掌心空出的运球手法。 2、发展学生灵敏性、协调性、上下肢力量和快速奔跑能力。 3、在活动中能与他人合作探究，共同完成学习任务，激发学习篮球技术的兴趣。 三、教学重难点 重点：手指分开，掌心空出
大学体育选课的说明
附件2： 大学体育选课的说明 各位同学： 根据《玉溪师院大学体育课程方案》，我院大学体育课程在2——4学期实行项目选修（选项课），为方便同学选课，现将有关选课要求告知如下： 一、课程性质 ①大学体育选项课是大学体育的组成部分，是必修课，不是任意选修课，每个同学应在在2——4学期据实际选修3项。 ②体育选项课每项36学时，1学分，学生必须选修3学分，144学时； 二、开课计划 （一）玉溪师院体育选项课拟开项目计划表 （二）开课说明 1、以上项目是根据学院的师资、体育场地器材设备的实际情况拟定的开课计划，选修时，应以选课系统中的项目为准。 2、由于体育师资、体育场地器材设备的限制，每项目选课时段设有人数限制，限选人数的情况根据排课班级多少与时段，由教务处与体育学院协商设定，因此，请没选上自己感兴趣项目的同学见谅，并请在选课系统中另选它项学习。 四、选课要求 1、每个同学每个学期只能选择一项课程学习，每个项目在2——4学期内，只能选修一次。不得重复选修同一项目。 2、选课结束后不得再更改所选项目，学生选课后不参加课程学习，视为缺课，体育成绩不及格，不得参加补考。 3、能力选项课专供有一定项目运动能力与素质基础的学生选用，其目的是为了提高运动技术水平。选课时，请慎重。 4、选择乒乓球、网球项目学习的同学，须自带球、球拍。 5、体育选项课，从开学第一周起即正式上课，各项目第一次上课，先到田径场大门处集队，由任课教师带队到各项目教学场地。
五、课程介绍 篮球 课程目标与要求 1、通过篮球课程的学习，全面发展学生的身体素质，增强体质；促进学生身体各器官的发育及身体机能的提高。 2、掌握篮球技术、战术；了解基础的进攻技术、防战术配合；了解篮球运动的基本理论知识，培养学生对篮球运动的兴趣，学会篮球运动终生锻炼身体和娱乐的方法，养成体育锻炼的习惯； 3、进一步加强对学生的思想教育、组织纪律教育和体育道德的教育。通过规则、裁判法的介绍，使学生具有一定的组织比赛和裁判能力，提高学生欣赏篮球比赛的能力，陶冶美的情操。 成绩评定 1、考核内容：①双手胸前传球（25%）；②一分钟运球上篮（25%）；③一般身体素质（25%）；④考勤与课堂表现（25%）。 2、成绩计算办法：四项之和为本课程的最终成绩。 3、学生缺课达三分之一以上者，不予评定体育成绩，应重修。 足球 课程目标与要求 1、通过足球课程的学习，全面发展学生的身体素质，增强体质；在体能上初步达到从事足球运动所需的体质要求。 2、学习足球运动基本知识和技术、战术，掌握从事该项运动的基本技能，提高足球活动的能力；培养学生对足球运动的兴趣，学会科学锻炼身体和娱乐的方法，养成锻炼身体的良好习惯。 3、培养学生组织足球比赛和裁判能力，提高学生欣赏足球比赛的能力，陶冶美的情操；加强爱国主义及集体主义精神的教育，培养学生艰忍不拔、吃苦耐劳、勇敢顽强、团结协作的意志品质。 成绩评定 1、考核内容：①定位球踢远（25%）；②定位球射门（25%）；③一般身体素质（25%）； ④考勤与课堂表现（25%）。 2、成绩计算办法：四项之和为本课程的最终成绩。 3、学生缺课达三分之一以上者，不予评定体育成绩，应重修。 排球 课程目标与要求 1、通过排球课程的学习，增强学生的体质，促进学生身体各器官的发育及身体机能的提高。 2、使学生掌握排球运动的基本技术技能，了解排球运动的基本理论知识，培养学生对排球运动的兴趣，学会排球运动终生锻炼身体和娱乐的方法，养成体育锻炼的习惯； 3、培养学生勇敢顽强，遵守纪律，互相帮助的优良品质，增强集体主义、爱国主义的
中学篮球教案
授课人：
授课人：
教学内容篮球——双手胸前传球、接球教 学 任 务 1、掌握双手胸前传球、接球动作技术，并能熟练运 用。 2、使学生了解到双手胸前传球、接球的重要性 结构教学详细内容时 间 强 度 组织教法及要求 准备部分1、集合整队，报告人数； 2、师生问好，宣布课堂任务； 3、处理见习生，检查服装； 4、复习篮球移动、滑步、急停、转身等 基本动作技术。 5、传球种类介绍及要学习的内容。 6、全面复习篮球移动技术。 1 小组织队形（如图） ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇要求：静快齐 ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ △ 教法：教师讲解并领做 要求：静、快、齐 精力集中、活动充分、动作大方 基本部分 1、持球 动作要领：双手自然分开，拇指相 对成八字型，用指跟以上部位握住球的 两侧后下方，手心空出，两臂弯曲，肘 关节下垂，持球于胸前。 2、双手胸前传球 动作要领：双手持球与胸腹之间，身 体按基本姿势站立。传球时双手持球先 做一个由下而后向前的弧线动作，当球 转动到胸前位置时，迅速向前伸臂，手 腕翻转，拇指下压，最后通过食指、中 指用力将球拨出。出球后拇指和手心向 下，其余四指指向传球方向。传球同时 叫蹬地身体重心前移，上下肢协调配合。 3、双手胸前接球 动作要领：身体基本姿势站立，双手前 伸，手指自然分开，目视来球方向，当 球飞行将与手指接触时，顺势收臂后引、 曲肘缓冲来球的力量双手接球后将球置 于胸腹间，保持身体平衡。 3 中 大 组织：四列横队，体操队型 教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，练习过 程中注意纠正错误动作。讲解要清楚正确，动 作示范要多方位多角度示范便于学生观察学 习。 练习方法：依据教师的示范和讲解，徒手模仿持球。 组织：分若干路纵队面对面站立，每两路纵队用一个 球。依据教师的讲解示范学习。 教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，讲解要 清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于 学生观察学习。 练习方法：如图三角传球——1持球传给2后跑到2 的队尾，2传给3后跑到3的队尾，3传给1后跑到 1的队尾，依次类推。传球过程中教师注意发现并纠 正错误动作。 要求：传球要及时、快速、准确；扩大视野注视全场； 善于运用假动作；接球后及时衔接下一个动作。
浅淡篮球专项选修课的综合评价
毛泽东思想和中国特色社会主义 理论体系概论作业 体健学院体育教育 2014级体教2班 姓名：杨阳 学号：20140721204 日期：2016年6月1日
改革开放30年玉溪的变化 中华人民共和国的成立，社会主义基本制度的建立，为玉溪工业的发展开辟了广阔的天地，经过30年的努力，玉溪工业发生了翻天覆地的变化。 新中国成立后的前三十年，玉溪工业在曲折迂回中发展、壮大，从无到有，从少到多，有了一定基础，用了二十年的时间，首次实现了工业产值超过农业产值，1969年，玉溪农业与工业的比例由新中国成立之初的88.5∶11.5转变为48∶52，到1978年，农业与工业的比例为42∶58，工业企业个数增加到687个，是1952年的17.2倍，工业产值是1952年的62.3倍，工业产品达50多种，虽然生产技术落后，效率低，工业部门残缺不全，结构和布局不合理，工业内部各种比例关系不协调，生产力发展水平和生产方式比较落后，但工业体系雏形基本形成。 改革开放30年来，玉溪工业经历了从计划经济到社会主义市场经济的变迁，经过80 年代初期到90年代末期的恢复、快速发展时期，到1999年-2002年的整顿巩固时期，以及2003年-2008年的腾飞时期，走过了不平凡的30年。30年来，玉溪工业总量不断扩张，结构调整加快推进，企业规模逐步壮大，体制机制变革创新，技术创新能力明显提高，竞争实力显著增强，基本形成了以优势产业为依托，门类比较齐全、具有一定规模和较强基础的工业体系，新型工业化进程不断加快。到2008年，全市工业企业达9448户，与1978年的687户相比，增加了8761户，增长12.8倍。完成总产值910.7亿元，比1978年增长129.1倍，年均增长17.6％。工业增加值达到352.4亿元，比1978年增长33.7倍，年均增长12.6％。2008年1年完成的工业增加值是1994年以前改革开放16年工业增加值总和的1.6倍，2003年至2008年五年完成工业增加值超过自1962年到2000年38年间工业增加值的总和，工业经济结构调整取得历史性突破，研和工业园区等一批重点工业园区初具规模，成为工业发展的排头兵，工业经济速度、规模、质量和效益大幅提高，整体素质全面提升，综合实力显著增强。 一、建国30年来，玉溪工业发展取得的主要成就： 工业发展思路愈加清晰。市委、市政府在坚持和完善历届地市委、政府制定的经济社会发展思路的基础上，深入研究市情，结合玉溪烟草产业“一枝独秀”的经济特点，提出“红塔兴、玉溪兴”的发展理念，结合玉溪的资源优势，提出大力发展矿电产业的思路，确立了以改革开放和科技进步为动力的“生态立市、烟草兴市、工业强市、农业稳市”战略和“三
篮球专项测试标准
黑龙江省普通高校体育专业篮球专项考试 测试内容和评分标准 （一）考试内容 1. 30秒投篮 2. 运球接行进间投篮 （二）考试方法与评分标准 （1）考试方法： 1. 30秒投篮 方法：考生站在罚球线后，听到开始指令后进行投篮，投篮后抢篮板球后运球至罚球线后再次投篮。（投篮区：罚球线后与罚球弧形成的半圆区）30秒停表。每名考生做2次，取最好成绩。 2. 运球接行进间投篮 方法：（在篮球半场按图示进行） 考生在准备区站好，听到开始指令后用右手做运球接行进间投篮，投中后运球在A区做一次背后运球后运球至第2准备区；进入第2准备区后返回用左手运球接行进间投篮，投中后运球在B区做一次后转身运球至第1准备区。 运球接行进间投篮往返2次，共投中4次篮。每名考生做2次，取最好成绩。
（2）评分标准： 1.每一次未完成背后运球、后转身运球扣3分，出现动作不完整、不规范、不连贯、不协调扣2分； 2.违反运球规则扣2分； 3.运球时没有进入准备区或A、B区时，每次扣1分； 4.违反考试方法所规定的手进行运球时，每次扣1分； 5.在一次运球考试中如果出现未进入准备区（A、B区）虚线区域的为违例扣15分，出现两次评为零分。 背后运球、后转身运球动作规格： 1.背后运球（右手为例）： 右手将球拉至身体后侧方，异侧脚前跨时，右手由身后作变向运球。球落于前跨脚跟侧后方，反弹至前跨脚侧前方。左手快速运球超越对手。 2.后转身运球（右手为例）： 运球后转身时，左脚为轴做后转身的同时。右手随着转身将球拉至身体的左侧前方。转身后左手快速运球超越对手。 （三）具体要求 1. 30秒钟投篮 （1）投篮方式不限 （2）投篮时脚不得过罚球线或踩罚球线，否则该次投篮投中无效。（投篮出手之后可过线或踩线） （3）运球时不得持球跑或运球违例，否则该次投篮投中无效。 2. 运球接行进间投篮 （1）运球、行进间投篮时按左、右手的要求进行。不得交换手运球，投篮不中进行补投时，左、右手不限。 （2）做背后、后转身运球时左、右手不限。 （3）进入准备区和A、B区是指脚踩线或进入区域上方。 注：1. 准备区是以中线与边线交点为圆心以1米为半径画出的扇形区域； 2. A、B区是以罚球线延长线的一点（距边线 3.5米）为圆心，以1米为 半径所形成的圆形区域； 3. A、B区的违例区是以罚球线延长线的一点（距边线3.5米）为圆心，以 0.8米为半径所形成的圆形区域； 4. 准备区的违例区是以中线与边线的交点为圆心以1.3米为半径画出的扇 型区域。
《第一学期篮球选修课 》打印版(word)公开课教案9
选修课—第一期篮球教案009 授课内容：1、学习防守有球队员（防传球、防突破） 2、学习抢防守篮板球技术 课的任务：1、通过学习防守有球队员（防传球、防突破），使学生建立正确概念，了解动作方法要领，并初步掌握技术动作 2、通过学习抢防守篮板球，使其建立正确的概念，了解技术结构、方法，并初 步掌握技术动作 3、培养学生拼搏精神 课的部分时 间 教学内容组织教法 准 备部分25 分 钟 一、值日生整队，报告出勤情况 二、师生问好，检查出勤情况 三、宣布课的内容及任务 （一）内容： 1、学习防传球，防突破 2、学习防抢守篮板球 3、复习进攻类主要技术 （二）任务： 1、通过学习防传球，防突破，使学 生建立正确概念、了解动作方法、 要领，并初步掌握技术动作。 2、通过学习抢防守篮板球，使学生 建立正确概念，了解技术结构、 方法，并初步掌握技术动作。 3、培养学生的拼搏精神 四、课的要求 （一）练习认真、不惜力 （二）注意观察，动脑筋 五、安排见习生 一、集合队形 要求：1、集合快、静、齐； 2、球有顺序地放到场外。 见习生的要求：随堂见习，记好笔记， 协助老师上课。 课的 部分 时间教学内容组织教法
准 备部分25 分 钟 六、准备活动 （一）熟悉球性练习 1、抛接球 2、绕环 （二）原地运球练习 1、高低运球 2、推拉运球 3、换手运球 （三）原地一对一攻防练习 1、进攻人利用跨步、转身、原地运 球投篮等技术。 2、防守人利用滑步、撤步、跨步， 攻击步等技术。 练习方法：学生每一人球，按照教师要求 进行练习。 练习要求：1、手触球部位正确 2、手脚配合协调 练习方法：学生两人一组，用一球按照要 求，进行原地攻防练习。 练习要求：1、步法正确合理 2、减少手部犯规 3、进攻稍消极、防守积极 基 本部分60 分 钟 一、学习防传球（15分钟） （一）教学任务：使学生建立正确的 概念，了解技术动作方法、要领， 并初步掌握技术动作。 （二）动作方法：防守人防守时要根 据进攻人的位置和视线，判断其 传球意图，防守人有时上前贴近 对手挥动手臂封堵其传球，迫使 其向攻击威胁弱的位置传球；有 时可向后撤步；协助同伴防守， 使对手不能顺利传球给处在有 利位置的进攻队员，同时要伺机 抢断球。 （三）动作要点 判断意图 封堵传球 协助防守 力争抢断 一、教学步骤 （一）讲解示范 1、讲解：防守传球动作方法、要点 2、作用：干扰、破坏对手相互联系与互 相配合。 3、示范：侧面示范 （二）练习方法： 1、如图所示：将学生三人分为一组，用 一球，两攻一防。进攻人距离3—4 米，只能相互传球，不允许运球； 防守人积极干扰传球，防守人触到 球、攻防交换。 要求：进攻人不允许高抛传球 防守人积极干扰抢断 课的部分时 间 教学内容组织教法
完整篮球课教案
姓名董鑫 班级高二（一） 班 教学设计
指导思想 本课以《体育与健康课程标准》为依据，牢固树立“健康第一”的指导思想, “学生为主体”的教学理念。遵循高中生身心发展规律，重视学生的情感体验，激发学生对体育运动的兴趣，注重学生的运动技能提高，增强学生身心健康为目的。在提高学生主动参与的基础上，充分发挥教师的主导作用，采用先练后教 ， 让学生在练习中去发现掌握了跨步接球、迈步传球技术，才能较好的完成行进间传接球技术。学生能积极主动尝试教师安排的练习方法，使全体学生都有所提高，从而达成本课教学目标。 二、教学内容 1.篮球行进间双手胸前传接球。 2.篮球专项素质练习。 三教学目标 1?认知目标：通过本次课学习使学生明确行进间传接球技术在篮球运动中的作用与地位。 2?技能目标：通过教学，使85流右学生初步完成行进间双手传接球的技术。 40%左右的同学能够熟练掌握跨步接球，迈步传球这项技术。通过专 项素质练习发展学生上下肢协调配合能力。 3情感目标：培养学生积极主动的学习态度、及同伴之间团结协作配合能力。 四教材分析 篮球运动是一项集体对抗运动项目，而传接球技术则是进攻队员在场上相互 联系和组织进攻的纽带，是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好、坏直接影响进攻战术配合质量，也反映一个队的进攻战术水平，因此必须重视传、接球技术的学习。高二学生对行进间传接球技术掌握肯定有问题。因此本次课在教学中重点解决侧身跑中跨步接球迈步传球上下肢协调配合能力和传接球到位等技术。让学生在不带球跑情况下连贯的完成传接球技术。 五、学情分析 本次课的授课对象为高二年级学生，学生的篮球基本技术差异较大，但学生 组织纪律性和集体荣誉感强，生长发育趋于稳定，心理上日趋成熟，有比较强的思维能力、创造能力，求知欲望非常强。通过本次课的教学练习，使学生初步完成行
篮球选修课心得体会
本学期即将结束，一学期来，我结合我校实际，认真抓好篮球选修课的训练。在教学训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学力度，按计划，有目的，有内容，有质量地提高训练水平。 篮球运动是一项动作比较复杂，变化多样，灵活性，技术性和竞争性都比较强的球类运动。要想学好打篮球，首先要使学生建立起篮球运动的基本技能概念，如熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法，发展学生灵敏协调等身体素质，培养学生勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。 篮球选修课训练内容丰富多彩，按计划进行下列内容训练：①熟悉球性。②基本站立姿势和持球方法。③原地运球。④原地双手胸前传、接球。⑤原地双手胸前投篮。⑥行进间直线运球。⑦行进间曲线“之字型”运球（伴有半转身、全转身、跨下、身后运球等）。⑧移动、起动、侧身跑、变向变速跑、急停、滑步。⑨后退跑的技术。⑩篮球战术及游戏活动等等。 通过一学期的训练，同学们练习认真，积极性高，兴趣大，进步快，绝大部分同学都能按上述内容进行练习，而且篮球对于小学生来说是同学们上课比较喜欢的运动。竞争性大，对抗激烈是篮球运动的特点。 一、改变固定的训练模式,达到多样化 固定模式的训练不仅会使运动员失去训练的兴趣,而且易形成固定思维,对新的训练和技能学习带来困难,兴趣是从事一项活动的内在因素,失去了兴趣也就等于失去了训练的动机。长期固定模式的训练会降低对该训练项目的兴趣，从而势必会导致运动成绩的不前或下降，相反，训练的多样化则会增强运动员的训练兴趣，使他们在累、苦中得到快乐，从而调整了他们训练，学习的动机，促进了训练的效果 二、及时反馈、及时调整
体育特长生篮球面试内容及评分标准
体育特长生篮球面试内容及标准 一、面试项目： 1、助跑摸高、折返跑(女生)（14分） ⑴方法：助跑单、双脚跳起摸高，以摸高的最高度计分，每人做两次，计其中一次最佳成绩。注：男生面试为助跑摸高，女生面试助跑摸高和折返跑选一项(不可选考两项)。女生折返跑面试方法:由球场的底线开始跑到罚球线返回出发点,再跑到中线返回出发点,然后跑到前场罚球线返回出发点,最后跑到对面底线再返回出发点。 (2)标准：满分14分，其达标成绩详见评分表 2、往返运球投篮（20分） (1)方法 由球场右侧边线中点开始，面向球篮以右手运球 上篮，同时开始计时，球投中篮后，还以右手运至左 侧边线中点，然后折转换左手运球上篮，投中篮后， 还以左手运球回到原起点，同样再重复上述运球投篮， 再回到原起点时停表。（见图） 要求：连续运球，不得远推运球上篮，必须投中 场地路线图篮后，才能继续运球，投不中要继续再投，直到投中， 投篮的手（左手或右手投）不加限制。 (2)标准 达标：按其计时成绩评分，满分为16分，详见评分表 技评：满分4分，按四级评分，各级分值详见评分表 优秀：动作正确、协调、熟练、能运用左右手投篮,投篮一次投中良好：动作较正确、熟练、投篮一次投中 及格：动作基本正确、熟练、身体不够协调 不及格：动作不正确、不熟练、不协调 3、投篮（14分）
投篮场地⑴方法： 以篮圈投影下圆心,以该点至罚球线的距离为半径,划一圆弧。开始时考生在圆圈外作跳投，并开始计时，投篮后自己抢篮板球,再运球至弧线外再投篮,连续投一分钟（女生投篮可做定位投,也可做跳投。）（见图） 要求：必须向上跳起投篮,否则不算跳起投篮,投篮时不得踏线或过线,不得带球跑，违者投中无效。对女生做跳投者,技评分可提高一个分数段。 ⑵标准 达标：按其一分钟内投中次数计分，满分为10 分，详见评分表。 技评：满分为4分，按四级评分，各级分值详 见评分表。 优秀：动作连贯、协调、起跳迅速、手法正确。 良好：动作较连贯、协调、起跳迅速、手法较正确 及格：动作基本连贯、协调、起跳较缓慢、手法基本正确 不及格：动作不连贯、不协调、起跳缓慢、手法不正确 4、全场（或半场）比赛（35分） ⑴方法 根据考生人数或当地具体情况，进行全场或半场的编队比赛，采用半场人盯人防守，测验其技术和战术的运用能力。对成绩较好的考生，可再进行一轮比赛，每场比赛时间，要以能够全部观察、了解每个考生的情况而定，评定的内容有： ①个人攻击能力：观察进攻技术运用的合理性和熟练程度。重点看投篮、突破和传球。 ②防守能力：观察个人防守、协同防守和防守能力。 ③战术意识：观察全场比赛中攻守转换速度、快攻意识和个人战术行动的能力。 ⑵标准： 满分为35分，按四级评分，各级分值详见评分表。 优秀：较好的做到以上三项 良好：较好的做到以上两项
大学篮球教案
上海应用技术学院体育课教案 年级二课次 1 项目蓝球学年学期一任课教师
结构时 间 课的内容 时 间 次 数 组织与教法 部分一、篮球 (一)简介篮球运动基本技 术特点及健身作用 要点： 1、篮球运动发展简要历史 2、篮球运动技术特点 3、篮球运动健身作用 （二）脚步移动 学习起动、侧身跑、变速 跑、变方向跑、后退跑， 急停 （三）传接球 一、篮球 （一）组织教法 1、讲解法 2、讲解队形 * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ （二）脚步移动 1、教师讲解、示范 *********** ▲ *********** 2、组织学生练习 1）侧身跑练习和后退跑 ≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈*** ▲ ***≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈ 2）变向跑练习 ∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨*** ▲ ***∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨ 三、要求： 1、动作协调自然 2、蹬跨要协同有力，重心平稳 3、教师介绍各种跑动方法的作用 4、跑动中结合其他可能的动作 （三）传接球 1、组织： * * * * * * * * * * * * * * 2、教法 1）示范后讲解 2）分两组面对站立 3）教师指导更正 要求： ●手腕用力均衡 ●用手指控制球的方向 ●用力协调 ●两人一球，距离逐渐远离 4）接球时手伸出触球后立即用力收
结构时 间 课的内容 时 间 次 数 组织与教法 部分（四）行进间运球 （直线运球）要领： 上体略前倾，屈膝，目视 前方，用手指、手腕控球， 另一臂护球，推进时，手 按拍球的后上部。 （五）单手肩上投篮 动作要领：右手投篮时， 右脚在前，左脚稍后，两 膝微屈，重心落在两脚掌 上。右手五指自然分开， 翻腕持球的后部稍下部 位，左手扶在球的侧下 面，将球举到头部右侧上 方位置，目视球篮，大臂 与肩关节平行，大、小臂 约90度角，肘关节内收。 投篮时，由下肢蹬腿发 力，身体随之向前上方伸 展，同时抬肘向投篮方向 伸臂，用手腕前屈和手指 拨球动作，使球柔和地从 食、中指端线投出。球离 手时，手臂要随球自然跟 送，脚跟提起。 1 （四）行进间运球 1、组织： 2、教法： 1）示范后讲解 2）分组练习 3）教师指导更正 3、要求： 1）两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾； 2）手按拍球短促有力，控制球的高度； 3）手脚配合协调一致。 （五）单手肩上投篮 1、组织： * * * * * * * △ * * * * * * * 2、教法： 1）示范完整动作后讲解 2）分解动作讲解 3）先徒手后持球 4）教师指导更正 3、要求： 1）翻腕持球于肩上， 2）抬肘要领切莫忘 3）蹬伸屈拨要柔和， 4）中指食指控方向
完整篮球课教案
老师彭老师 姓名陈祝 班级体教(一)班 学号 时间2013 12 10 教学设计 一、指导思想 本课以《体育与健康课程标准》为依据，牢固树立“健康第一”的指导思想，“学生为主体”的教学理念。遵循高中生身心发展规律，重视学生的情感体验，激发学生对体育运动的兴趣，注重学生的运动技能提高，增强学生身心健康为目的。在提高学生主动参与的基础上，充分发挥教师的主导作用，采用先练后教,让学生在练习中去发现掌握了跨步接球、迈步传球技术，才能较好的完成行进间传接球技术。学生能积极主动尝试教师安排的练习方法,使全体学生都有所提高，从而达成本课教学目标。 二、教学内容 1.篮球行进间双手胸前传接球。 2.篮球专项素质练习。 三教学目标
1．认知目标：通过本次课学习使学生明确行进间传接球技术在篮球运动中的作用与地位。 2．技能目标：通过教学，使85%左右学生初步完成行进间双手传接球的技术。 40%左右的同学能够熟练掌握跨步接球，迈步传球这项技术。通过 专项素质练习发展学生上下肢协调配合能力。 3情感目标：培养学生积极主动的学习态度、及同伴之间团结协作配合能力。 四教材分析 篮球运动是一项集体对抗运动项目，而传接球技术则是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好、坏直接影响进攻战术配合质量，也反映一个队的进攻战术水平，因此必须重视传、接球技术的学习。高二学生对行进间传接球技术掌握肯定有问题。因此本次课在教学中重点解决侧身跑中跨步接球迈步传球上下肢协调配合能力和传接球到位等技术。让学生在不带球跑情况下连贯的完成传接球技术。 五、学情分析 本次课的授课对象为高二年级学生，学生的篮球基本技术差异较大，但学生组织纪律性和集体荣誉感强，生长发育趋于稳定，心理上日趋成熟，有比较强的思维能力、创造能力，求知欲望非常强。通过本次课的教学练习，使学生初步完成行进间传接球传球技术动作。让学生明确篮球运动传接球的作用，积极地参与到篮球运动中去。使学生在合作中获得成功的感受，体验篮球运动的乐趣。六、教学重难点 重点：跨步接球，迈步传球协调配合。 难点：把握时机、传球到位。 七、教学策略和手段 本课采用递进式教学，使学生逐步掌握教学内容。首先练习原地传接球练习、行进间传接球，让学生在学习中去发现行进间传接球与原地传接球的有什么不同。如何让原地的传接球技术过渡到行进间传接球技术，在练习中发现问题后抓住“跨步接球、迈步传球、上下肢协调配合、传球到位”是行进间传接球的关键。
篮球测试内容及评分标准
篮球测试内容及评分标准 一、考核指标与所占分值 二、考试方法与评分标准 （一）专项素质 摸高 1.考试方法：考生助跑起跳摸高，单手触摸电子摸高器或有固定标尺的高物，记录绝 对高度。助跑距离和起跳方式不限。每人测试2次，取最好成绩（精确到厘米）。
2.评分标准：见表3-1。 （二）专项技术 1.投篮 （1）考试方法：如图3-1所示，在以篮圈中心投影点为圆心，5.5米为半径所划的弧线上设置五个投篮点（球场两侧0度角处、两侧45度处和正面弧顶），每个点位放置5个球，共25个球。考生须从第1投篮点或第5投篮点开始投篮，按逆时针或顺时针方向依次投完每个点位的5个球。测试时间为1分钟。要求考生必须在弧线外投篮，球出手前双脚不得踩线，若踩线投中则计为无效投篮，不得分。每人测试2次，取最好成绩。
（2）评分标准：每投中1球，得1分，投中20球（含）以上为满分20分。 2.多种变向运球上篮 （1）考试方法：如图3-2所示，考生在球场端线中点外出发区持球站立，当其身体任意部位穿过端线外沿的垂直面时开始计时。考生用右手运球至①处，在①处做右手背后运球，换左手向②处运球，至②处做左手后转身运球，换右手运球至③处，在③处做右手胯下运球后右手上篮。球中篮后方可用左手运球返回③处，在③处做左手背后运球，换右手向②处运球，在②处做右手后转身运球，换左手向①处运球，在①处做左手胯下运球后左手上篮。球中后做同样的动作再重复一次，最后一次上篮命中后，持球冲出端线，考生身体任意部位穿过端线外沿垂直面时停止计时，记录完成的时间。每人测试2次，取最好成绩。 篮球场地上的标志①、②、③为以40厘米为半径的圆圈。①、③圆圈中心点到端线内沿的距离为6米，到边线内沿的距离为2米。②在中线上，到中圈中心点的距离为2.8米。 考生在考试时必须任意一脚踩到圆圈线或圆圈内地面，方可运球变向，否则视为无效，不予计分；运球上篮时必须投中，若球未投中仍继续带球前进，则视为无效，不予计分。
初中体育课教案篮球运球教学设计与反思
篮球运球教学设计 一、教学内容分析 篮球体前变向换手运球，是篮球单元的第四课时。运球是水平四篮球教学重要组成部分,是篮球运动的基础，其内容简单、趣味、实用，对培养学生终身体育锻炼有着重要作用。因此,本课着重要解决行进间变向-侧身探肩快、加速突然的技能，在学生参与活动的过程中逐步突破上下肢协调和控制支配球这一技术难点。让学生在活动中发展技能，在比赛与练习中体验到篮球运动的乐趣。为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。 二、教学目标 1、认识目标：建立体前变向换手运球动作概念，明确学习的目的性。 2、技能目标：初步掌握体前变向换手运球技术动作和对球的控制与支配能力，发展灵敏、速度协调等身体素质。 三、学习者特征分析 随着篮球运动不断发展，特别是NBA比赛全球推广，使更多的学生有机会看到高水平的比赛，学生对学习篮球技术充满兴趣。初二学生好动、好学，模仿力强，兴趣广泛，并且该班体育骨干能力较强，学生对体育运动有良好的参与意识。同学之间团结合作，集体荣誉感较强。 四、教学重点及难点 本课的教学重点。体前变向换手运球 教学难点是初步掌握体前变向换手运球技术动作和对球的控制与支配能力，发展灵敏、速度协调等身体素质。
五、教学过程 教师活动 a篮球变向的徒手脚步练习、复习原地高、低运球、左右手交替横向运球、体侧前拉后推运球。提高原地运球技术动作及控制球的能力，重点体验原地不同运球方式，手近球的不同部分。通过专项准备活动，即活跃课堂的气氛又为下一环节的学习起到铺 b 教师组织学生分组比赛。（教师发现问题及时停止比赛）大多数学生都会不由自主地出现遇到防守时无法突破、丢球的现象，导致全队进攻的失败。习内容──体前变向换手运球。 c、行进间折线运球（分为六小组 、两人一球体前变向换手运球过人：教师完整动作示范，学生进行多次模仿和练习。体验完整动作技术。 b、一人一球分解动作：教师把完整动作分解为左手运球-变向-向右侧身压肩-换球-加速前进。左、右手交替练习(弱势手先行，弱势手练习的时间要长于强势手)，体验拍球不同部分，教师及校队同还反复示范，学生反复练习 学生活动 1、徒手脚步练习原地高、低运球、左右手交替横向运球、体侧前拉后推运球 2、体前变向换手运球。 3、体前变向换手运球。 反复练习
《篮球》选修课课程教学大纲
《篮球》选修课课程教学大纲 适用专业体育教育 学时68 学分 2 课程代码06190100 一、编写说明 （一）本课程介绍 篮球是体育教育专业的一门选修课程，它是篮球必修课程的后续课程之一。多年来，篮球运动在我国体育运动和学校体育教学中占有较为重要的地位，是社会和学校广泛开展的体育活动之一。通过篮球选修课程的学习，使学生在必修课程学习的基础之上，更进一步的掌握篮球课程的基本理论知识、基本技术和基本战术配合，对重点技术动作使学生能根据中学篮球课程教学的要求正确进行示范；熟练掌握有关篮球运动竞赛工作的组织与编排方法以及篮球运动竞赛规则与裁判法，能胜任中学以及基层篮球竞赛工作需要的能力；进一步了解有关篮球教学与组织管理、中学篮球教学内容与方法和篮球场地的修建与管理工作。 （二）教学目标和任务 通过教学对学生进行精神文明教育、品德教育和专业思想教育。结合篮球运动的特点，培养学生的集体主义精神、团结协作、遵守纪律、积极进取的意志品质和良好的体育风尚。使学生掌握篮球的基本理论、基本技术合基本战术配合，并根据中学体育教育的特点，使学生具有会讲、会做、会教的能力，能胜任中等学校篮球课程的教学、指导课外活动的工作和基层篮球竞赛工作。 （三）本大纲制定的依据、原则和要求 本大纲是根据体育教育专业人才的培养目标所需要的基本理论和基本技能的要求，根据本课程的教学性质、条件和教学实践而制定的。本大纲内容是以师范类体育教育专业培养目标为指导，依据中学篮球运动教学的目的、任务与要求的基础上，结合篮球课程的特点与要求等原则，要求所选大纲内容能严谨、实用，能紧贴体育教育专业的培养目标，符合篮球运动的规律特点，符合中学篮球课程教学的要求。
篮球考试评分标准
篮球 一、测试指标与所占分值 二、测试方法与评分标准 （一）专项素质 1. 单脚助跑摸高 （1）测试方法：单脚助跑起跳摸高，摸最高点计其成绩，每人测两次，计其中一次最佳成绩（精确到厘米）。助跑距离和助跑方法不限。 （2）评分标准(表6-1) 表6-1 单脚助跑摸高评分表
（二）专项技术 1. 投篮 （1）测试方法：以篮圈中心投影点为中心，5.5米为半径画弧，考生在弧线外进行1分钟自投自抢，投篮方式不限，记投中次数。每人测两次，记其中一次最佳成绩。投篮必须在弧线外，不准踩线，踩线投篮投中无效。 （2）评分标准(表6-2) 表6-2 投篮评分表 男：成绩（个） 1 987654321 分值 2 1 8 1 6 1 4 1 2 1 8642 女：成绩 （个） 98—7654321 2. 多种变向运球上篮 （1）测试方法：考生在球场端线中点站立，面向前场，用右手运球至①处，以考生开始运球时球落地开表，在①处做背后运球变向，换左手向②处运球，至②处做左手后转身运球变向，换右手运球至③处，右手跨下运球后左手上篮。球中篮后方可用左手运球返回③处，做背后运球，换右手运球至②处做右手后转身运球变向，运球至①处左手跨下运球后右手上篮。球中后做同样动作再重复一次，回到原处停表。（如图6-1所示）篮球场地上的标志①、②、③为以40厘米为半径的圆圈，①、③到端线的距离为6米、到边线的距离为2米。②在中线上并到中圈中心距离为2.8米。要求考生在考试时必须任意一脚踩到圆圈线或圆圈内地面，方可变向，否则视为无效，不予计分；运球上篮时球须投中，投不进可进行补投，若球不中仍继续带球前进，视为无效，也不予计分。每人测试二次，记其中一次最佳成绩。
篮球备课教案 (1)
文体活动类： 篮球备课教案 第一课 一、师生互相问好 二、宣布本次课的内容和任务 三、准备活动 （一）热身跑（二）活动各关节（三）原地熟悉球性、控制球练习 教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。 1、胸前指拨球 2、单、双手抛接球 3、腰、膝绕环 4、胯下抛接球 5、胯下绕8字 6、前踢腿腿下交接球 四、学习移动技术 （一）教学任务：基本掌握移动技术的动作方法 （二）概念：移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。 （三）动作方法与要点 1、基本站立姿势： 动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽。屈肘降低重心，含胸，两臂张开。动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场。 2、起动动作方法：按基本姿势站立，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。向侧起动时，向起
动方向一侧移动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。 动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。 3、变速跑 动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。减速时，步幅适当增大，上体直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。 动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有利。减速时，上体稍直起，步幅加大控制速度。五、变向跑 动作方法：从右向左变向时，最后一步用 右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方跨出，然后加速前进。 动作要点：变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。 5、侧身跑 动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖朝着跑动方向。跑动时，既要保持奔跑速度，又要保持身体平衡，双手自然放在腰侧，密切注意观察场上情况。动作要点：上体自然侧转，脚尖朝跑动方向，眼睛平视，随时准备接球。