阳光晨跑倡议书

阳光晨跑倡议书

阳光晨跑倡议书

“生命在于运动”，健康的身体人人都可以得到，秘诀就是坚持运动;坚强的意志人人都可以得到，秘诀更是坚持运动。

盛世奥运，举国同辉。在奥运会伴着嘹亮的号角向我们迈进的时候，教育部、国家体育总局、团中央发出了“全民健身与奥运同行”的号召，“全国亿万学生阳光体育运动”已全面启动。

我们是祖国的未来、民族的希望，党中央、国务院高度重视我们的健康成长，专门发出了旨在加强青少年体育运动，增强青少年体质的七号文件，为我们勾画了美好的蓝图，指明了前进的方向。

体育是跃动的音符，是舞动的旋律，是运动的艺术。它不仅能强身健体，而且可以凝聚民族感情，增强团队意识，弘扬拼搏精神，提高抗挫能力。所以我们要以饱满的热情投入到阳光体育运动中去，让运动成为我们终生的兴趣好，让健康成为我们全面发展的不懈追求，让快乐成为我们的成长音符。

我们要上好第一节体育课，在环形跑道上飞奔、在绿茵场上驰骋、在篮板下腾跃、在碧波里拼搏。舒展第一个关节、激活每一个细胞，强健我们年轻的体魄、展示我们青春的活力。

我们要坚持第天锻炼一小时，认真做好两操，参加课外活动，每人掌握两项日常锻炼的体育技能，每人参加一项校运会的竞赛项目，达到《学生体质健康标准》。

我们要积极参加户外活动，让充满阳光。革除不良的上网习惯，走向户外，拥抱自然，活跃于操场、球场，活跃于、原野，张扬个性、释放自我、融于团队。

我们要大力弘扬奥林匹克精神。“更高、更快、更强”是一面旗帜，是一种追求，是一种境界。让我们在奥运精神的感召下，增进健康、娱乐身心、发展友谊、完善自我!

来吧，们，让我们走向操场!用健美的肌肉，展示我们青春的风采;用健康的皮肤，焕发我们昂扬的精神!

来吧，同学们，让我们走进大自然!用晶莹的汗珠，浇灌我们生命的花朵;用矫健的步伐，踏上我们成长的征程!

亲爱的同学们，为了成为社会主义现代化建设的栋梁之材，让“阳光体育奖章”在我们胸前闪耀自信和骄傲!

亲爱的朋友们，为了肩负起中华民族伟大复兴的历史使命，让运动、健康、快乐成为我们人生激越豪迈的乐章!

阳光晨跑倡议书 [篇2]

“阳光晨跑”倡议书

亲爱的同学们：

你要是能天天早上六点半起床，我保证你可以吃到热腾新鲜的早餐。对了，食堂肯定不会拥堵。

你要是能天天早上六点半起床，我保证你可以天天上课不会迟到。对了，老师会给你加平时分。

你要是能天天早上六点半起床，我保证你可以一个学年后身强力壮。对了，这会帮你省掉一笔健身房的费用。

不过，你早上六点半起床干嘛？

闲着也是闲着，小伙伴们，一起来跑步吧！

不要跟我说你困！生时何需多睡，x后自会长眠。

不要跟我说你累！舒服是留给x人了！

我来偷偷告诉你一些事情！

你要是以后喝不起星巴克，旅不起游，看不起最新大-片，逛不动万达，来个朋友还得在路边哪个角落的小饭馆门口犹豫挣扎，这都是因为你现在懒！

你要是混到中年，住不起房，开不起车，天天还对着现实哼哼唧唧，那时候没人会听你的“慷慨激扬”，因为那都是因为你懒！

你要是看到别人西装笔挺或办公御姐，看到别人高薪优职，看到别人香车豪宅，你别羡慕，因为别人在努力生活，而你在懒！

亲爱的小朋友们！

照照镜子，长得不帅。还不跑步？你在想？

查查银行卡，穷得吊儿郎当的。还不跑步？你在想什么？

看看自己，没有背景没有的。还不跑步？你在想什么？

当你看上去什么都没有的时候，至少，你要告诉自己：

没事，我还有一个健康的身体！

是的。亲爱的小朋友们，我们并不输人。因为我们还有一个健康的身体！

跑步，美好人生计划的第一步！

阳光晨跑倡议书 [篇3]

古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。”“生命在于运动”，健康的身体人人都可以得到，秘诀就是坚持运动；坚强的意志人人都可以得到，秘诀更是坚持运动。2000米，努力掌握日常锻炼的基本体育技能，养成良好的体育锻炼习惯，让体育健身成为我们成长过程的美好经历，成为我们全面发展的不懈追求。

运动吧，同学们！生命源于运动，运动更是让生活充满阳光。让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志，用健美的肌肉和健康的肤色展现我们昂扬的精神面貌。让我们一起努力，让我们共同奔跑，在奔跑中体验快乐，在奔跑中体验成功，在奔跑中鸣奏青春的旋律，抒写人生健身乐章！

阳光晨跑倡议书 [篇4]

全体同学：

大家好！

时至深秋，金菊飘香，在这样一个适合锻炼身体、增强体魄的季节，教育部发起了“阳光体育冬季长跑”活动，号召广大中生锻炼耐力、体力及身体素质，更加健康地和生活。这对我们每一个中小学生都有着极其重要的意义。

古希腊有一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想保持健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧！” 由此可见，运动对于我们有多么重要。

中国奥林匹克运动的先驱者张伯岑先生说：“教育里没有了体育，教育就不完全”。体育不仅能够强身健体，而且处处体现着德育的功

能。他能够调节我们的心理，锤炼我们的意志，提升我们的自信心；还能够培养我们团结、合作、坚韧、友爱的品质；更能陶冶我们的情操，启迪我们的智慧，丰富我们的人生!

通过开展冬季长跑活动，磨练学生意志品质，培养良好锻炼习惯，有效提高学生体质，使青少年学生以强健的体魄、充沛的精力从事学习工作，让青春绽放，让梦想放飞，让人生扬帆远航，以更好地奠定将来报效祖国、服务人民之基及未来健康生活之基。

因此，我要在这里向大家发出倡议：多运动，多锻炼，让自己的身心变得更加强大，在运动中放松心情，释放压力，用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。

今天让我们响应祖国号召，积极参加阳光体育冬季长跑活动，用强健的体魄和饱满的精神投入到每一天的学习和生活中，用良好的体质和心理素质面对生活中的种种挑战，跨过重重难关，去迎接属于自己的世界，自己的`未来！

谢谢大家！

2015年11月1日

阳光晨跑倡议书 [篇5]

敬爱的老师、亲爱的同学们：

早上好！今天我校“阳光体育冬季长跑”活动正式启动了，这对我们大家来说，是一件十分高兴的事情。因为，我们不愿意被每天关在教室里，我们需要阳光，我们需要体育，我们需要健康。

青少年是祖国的未来，是民族的希望，我们只有身心健康、体魄强健、意志坚强、精神焕发，我们的民族才能有旺盛的生命力。青少年的健康是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面，增强青少年体质、促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。我们要认真上好每一节体育课，在跑道上飞奔，在球场上驰骋，在篮板下腾跃，舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们年经的体魄，展示我们青春的活力。我们要坚持做到每天锻炼一小时，争取每天长跑1000米。让运动成为我们终生的兴趣爱好，让健康成为我们全面发展的不懈追求，让快乐成为我们成长过程的伴奏音符。亲爱的同学们，

让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志；亲爱的朋友们，让我们积极投入到“阳光体育运动”中，树立“健康第一”的理念，塑造健美的青春形象。为了拥有健康的体魄，为了拥有快乐的人生，让我行动起来吧！

四年二班牛星竹

【阳光晨跑倡议书】

锻炼倡议书范文3篇

锻炼倡议书范文3篇 倡议就是倡导、建议。倡议书是为倡议、发起某项活动而写的号召性的公开建议性的专用书信。*是小编为大家整理的锻炼倡议书，仅供参考。 锻炼倡议书篇一： 全校师生： 为了贯彻落实“美丽中国梦”的理念，加强体育锻炼。结合我校实际，确保学生每天1小时体育锻炼，培养学生良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，使学生在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，促进小学生身心健康发展，努力使我校学生普遍达到国家体质健康的基本要求。 为此，学校向全体师生发出倡议： 坚持“健康第一”的指导思想，确保每天体育锻炼一小时”，养成良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，锻炼和发展身体的各项素质和能力。 在这里介绍几种锻炼的方法:

1、跳绳：锻炼方法：一分钟跳绳。每次100次以上。 2、立定跳远：锻炼方法：原地向远处跳，每天练习30次以上。 3、蹲立起：锻炼方法：每次进行100—200次的练习，每天尽量能完成500次的练习。 4、踢毽：锻炼方法：一分钟踢毽。每次40次以上。 5、长跑：每天坚持慢跑600——1000米 其它：在家中锻炼仰卧起坐：锻炼方法：一分钟仰卧起坐。每次20次以上。 三、每人根据自身情况，制定每天的锻炼计划，做到每日一炼，循序渐近的提高自己的身体素质。 四、科学的体育锻炼，坚持经常性、安全性、全面发展相结合的原则，提高锻炼效果，避免伤病事故。 五、冬季锻炼注意事项 要做好准备活动，预防运动创伤 冬季锻炼穿着要适当，并保护好露外皮肤。 防止伤害事故发生要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。

倡议人：xuexila 20xx年x月x日 锻炼倡议书篇二： 拓展运动倡议书 各位同事： 健康是生命之本，运动是健康之基，习惯是运动之魂，科学的锻炼不仅能够增强体能，更能培养人的意志和毅力。为了更好的锻炼员工坚强的意志品格，培养良好的生活习惯，提高身体素质和专业水平，促进员工的健康生活状态，现特发出以下拓展运动倡议： 从20xx年10月22日起至20xx年10月31日止每周一、周四上午8:00全体员工在西岸楼下集合，集体绕西岸跑步2周。 当今社会竞争加剧，生活节奏加快，人们精神压明显增大，绝大多数人们处于亚健康状态，因此科学锻炼就显得尤为重要。 奥运圣火发源地古希腊有这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧;如果你想强壮，跑步吧;如果你想健美，跑步吧!”坚持长跑不仅可以增加新陈代谢，促进消化吸收，调节神经系统功能，改善内分泌，而且能够磨练人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高对环境的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时

加强体育锻炼倡议书

加强体育锻炼倡议书 篇一：关于加强体育锻炼的倡议书 关于加强体育锻炼的倡议书 各位兄弟姐妹： 现代医学和体育科学研究表明，体育锻炼对健康至少有七大作用。一是预防心血管病。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手，我国死于心血管病的人居各疾病首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。二是改善呼吸系统的功能。人在体育锻炼中呼吸过程加深，会吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，安静时呼吸频率为7～11次/分，而不锻炼的人呼吸频率为12～18次/分，女性比男性快2～3次/分。三是提高消化系统的功能。体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲；另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。四是改善神经系统的功能。人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人常表现为肌体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。五是降低糖尿病发生的危险性。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病

的可能性大大减小。六是控制体重与改变体形。过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过 正常标准的15%～25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。七是延年益寿。有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性大31%。原因主要在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。 为深入贯彻落实《全民健身条例》，响应蒋书记在“七一”表彰会议上的讲话精神，增强大家身体素质，在镇机关形成崇尚健康、热爱体育风尚，培育机关健康的文化，特向机关全体人员发出如下倡议： 一、提高认识，从现在开始自觉进行体育锻炼。从现在开始，走到户外，拥抱阳光，融入自然，积极行动起来，以热爱生命、热爱运动的态度对待体育锻炼，以饱满的热情投入到体育锻炼中来，用健康的体魄和饱满的精神状态更好地投入到工作和生活中去。要由“要我锻炼”转化“我要锻炼”，克服自身的惰性，排除各种不利因素的干扰，培养对某项体育活动的兴趣，养成经常锻炼身体的良好习惯。让我们每个人都做到“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。二、循序渐进，持之以恒地科学锻炼。锻炼要遵循人体发展和适应环境的生理规律。人体各器官系统的活动功能，有一个逐步适应，逐步提高的过程。锻炼身体的运动量要由小到大，运动的持续时间、距离、次数、速度、频度和强度等要逐渐增加，锻炼的内容和方法也要由易

早操倡议书

早操倡议书 2010级资土学子： 早晨的时光是那样金烁烁的，万物在此时以复苏的热情恢复了阳光的生机，我们也从梦中醒来，开始崭新的一天。“一年之计在于春，一日之计在于晨”，利用好早晨的时光，对于我们一天的学习和精神面貌都将会有很大的帮助。我们是新时代的大学生，是先进文化的继承人，是人类文明的传播者，我们应该在美好的校园里养成一个良好的学习习惯，享受一个惬意的清晨，为我们的大学校园营造一个良好的学习氛围，让我们的生活学习更加的积极向上、怡然自得。 因此，年级会于开学初便开展了一系列的早操活动: “晨读”笃学明识系列活动(日韩语基础班、英语强化班)，“晨炼”修身明智系列活动（晨跑、‘R&C’资舞社等），“晨思”经典明德系列活动（“品味书香，诵读经典”、“以书为友，岁月留香”读书交流会）。在此我们向10级全体同学发出以下倡议： 1.早睡早起，养成一个良好的生活习惯。“以前寝室是我家，现在寝室是网吧”。 大二伊始，很多同学没有使电脑成为我们的好工具，而是单纯地把它当做游戏机、影碟机，并且通宵达旦、乐此不疲。长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。男性会因此衰老，女性也会变的丑陋，并且还会严重影响第二天的学习，所以早睡早起，我们势在必行！ 2.积极参与学习部和学校组织的早操活动，丰富早晨的时光。天气渐凉，赖床将 成为我们的一大劲敌，宝贵的时间往往就在被窝里被浪费掉了。孰不知晋祖逖闻鸡即起，终成一代名将，司马光头枕原木，始有《资治通鉴》；即使在我们周围，依然有那些克服了自己惰性的同志——靠毅力、远见以及强大的内心！ 3.按时早操、签到，不缺席，不迟到,遵守考勤纪律，营造和谐的校园学习氛围。 4.加强身体锻炼，“动”“静”结合。电脑的不合理利用带来了诸多问题，其一 就是使部分同学长期沉浸在寝室，体育锻炼的时间严重不足，加上用眼时间过长，长此以往，身体健康状况堪忧。 5.整理好寝室卫生。古语云：“一屋不扫，何以扫天下”，但更重要的是，我 们需要一个宜居的家。 6.静以修身，树立自己的人生追求和人格魅力。这是我们一个长期的课题，需要 不断地认识自我，并对自己进行反思和接纳。人与人之间的不同是在于他的内涵，当年华老去，而内涵却只会愈发淳厚。其实，很多事情都需要我们独自去完成，年轻不一定要浮华。 早操旨在丰富大家的早晨时光，拓展交流空间，吸引大家充分利用早晨的这段时间，提供自我提升机会，防止光阴虚度，希望同学们能够珍惜晨光，得益晨修。 2010级资土学院学习部

大学晨跑活动策划书（通用6篇）

大学晨跑活动策划书 大学晨跑活动策划书（通用6篇） 伴着时间的流逝，辛苦的工作已经告一段落，又迎来了一个全新的起点和新的目标，想必现在的你有必要写一写策划书了。那么我们该怎么去写策划书呢？以下是小编为大家收集的大学晨跑活动策划书（通用6篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。 大学晨跑活动策划书1 一、活动主题： xx大学阳光晨跑（冬季长跑）活动 二、活动目的： 提高同学的身体素质，培养同学们的毅力及奋斗精神。增强免疫力，保持昂扬的精神状态，树立健康的大学生形象，更加凸显当代大学生的青春活力，使大家能更好地投入学习，展现我院莘莘学子的优良风貌。 三、活动安排： 1、时间：9月10日起每天早7：00~7：30 2、地点：苏州工业园区职业技术学院操场 3、参加人员：软件一班 4、内容：绕400米标准跑道跑步1圈 四、活动要求： 1、各班于7：00按四列纵队将队伍集合完毕，各系部体育部负责人负责系部各班级的考核工作。 2、阳光晨跑活动（含跑步途中及退场）由各班体育委员带队，确保步调一致、口号响亮，各系部集合完毕则开始跑步，先集合好的系部先跑。 3、院系体育部助理必须每天按时到场进行管理及督促。 4、各班学生如因事、病等请假，需要系部提供假条证明，由体育委员交予系部体育部助理，系部体育部助理上交院部体育部助理进行销假。病、事假一月不得超过两次，有假条则不做扣分，若没有假条，

则相应扣除该生个人分数以及优秀班级评选分数。若有班级出现多人未来参加晨跑，且无特殊事宜，则取消该班级评选优秀班级资格。 5、严格按此策划书内容执行，如遇雨、雪等特殊天气情况，则正常早自习，当日阳光晨跑活动取消。如有其它活动安排，另行通知。 五、活动考核： 1、各系部由各系部体育部负责全部点名，院体育部进行每天抽查。 2、院体育部同学在操场四个点上进行监督考核，防止有同学不能自觉完成晨跑。 3、系体育部在开始时要进行考核，在晨跑结束退场时要进行二次考核，并做好记录。 4、具体任务分配请见附录 六、其他注意事项： 对于有心脏病或者其他疾病不能参加晨跑的同学进行统计，让他们适量地减少此项运动，或者经过学生管理处同意，取消该同学参加晨跑。 大学晨跑活动策划书2 活动主题： 冬季长跑，青春无限 活动目的： 提倡学生健身，增强学生体质 活动时间： 20XX年11月16日——12月30号（早上7：00至8：00） 活动地点： 武语院 活动对象： 机电系全体学生 活动主办方： 机电系学生会 活动流程： 1、前期工作：

阳光晨跑倡议书

阳光晨跑倡议书 阳光晨跑倡议书 “生命在于运动”，健康的身体人人都可以得到，秘诀就是坚持运动;坚强的意志人人都可以得到，秘诀更是坚持运动。 盛世奥运，举国同辉。在奥运会伴着嘹亮的号角向我们迈进的时候，教育部、国家体育总局、团中央发出了“全民健身与奥运同行”的号召，“全国亿万学生阳光体育运动”已全面启动。 我们是祖国的未来、民族的希望，党中央、国务院高度重视我们的健康成长，专门发出了旨在加强青少年体育运动，增强青少年体质的七号文件，为我们勾画了美好的蓝图，指明了前进的方向。 体育是跃动的音符，是舞动的旋律，是运动的艺术。它不仅能强身健体，而且可以凝聚民族感情，增强团队意识，弘扬拼搏精神，提高抗挫能力。所以我们要以饱满的热情投入到阳光体育运动中去，让运动成为我们终生的兴趣好，让健康成为我们全面发展的不懈追求，让快乐成为我们的成长音符。 我们要上好第一节体育课，在环形跑道上飞奔、在绿茵场上驰骋、在篮板下腾跃、在碧波里拼搏。舒展第一个关节、激活每一个细胞，强健我们年轻的体魄、展示我们青春的活力。 我们要坚持第天锻炼一小时，认真做好两操，参加课外活动，每人掌握两项日常锻炼的体育技能，每人参加一项校运会的竞赛项目，达到《学生体质健康标准》。 我们要积极参加户外活动，让充满阳光。革除不良的上网习惯，走向户外，拥抱自然，活跃于操场、球场，活跃于、原野，张扬个性、释放自我、融于团队。 我们要大力弘扬奥林匹克精神。“更高、更快、更强”是一面旗帜，是一种追求，是一种境界。让我们在奥运精神的感召下，增进健康、娱乐身心、发展友谊、完善自我! 来吧，们，让我们走向操场!用健美的肌肉，展示我们青春的风采;用健康的皮肤，焕发我们昂扬的精神!

锻炼身体倡议书

锻炼身体倡议书 生命在于运动。没有扎实的根基，万丈高楼无从崛起;没有强健的体魄，平生之志只能成为海市蜃楼，可望而不可及。本文是小编为大家整理的锻炼身体倡议书，仅供参考。 锻炼身体倡议书篇一：加强体育锻炼的倡议书 各位兄弟姐妹： 现代医学和体育科学研究表明，体育锻炼对健康至少有七大作用。一是预防心血管病。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手，我国死于心血管病的人居各疾病首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。二是改善呼吸系统的功能。人在体育锻炼中呼吸过程加深，会吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，安静时呼吸频率为7～11次/分，而不锻炼的人呼吸频率为12～18次/分，女性比男性快2～3次/分。三是提高消化系统的功能。体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。四是改善神经系统的功能。 人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人常表现为肌体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。

五是降低糖尿病发生的危险性。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。六是控制体重与改变体形。过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%～25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。七是延年益寿。有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性大31%。原因主要在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。 为深入贯彻落实《全民健身条例》，响应蒋书记在七一表彰会议上的讲话精神，增强大家身体素质，在镇机关形成崇尚健康、热爱体育风尚，培育机关健康的文化，特向机关全体人员发出如下倡议： 一、提高认识，从现在开始自觉进行体育锻炼。从现在开始，走到户外，拥抱阳光，融入自然，积极行动起来，以热爱生命、热爱运动的态度对待体育锻炼，以饱满的热情投入到体育锻炼中来，用健康的体魄和饱满的精神状态更好地投入到工作和生活中去。要由要我锻炼转化我要锻炼，克服自身的惰性，排除各种不利因素的干扰，培养对某项体育活动的兴趣，养成经常锻炼身体的良好习惯。让我们每个人都做到每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。 二、循序渐进，持之以恒地科学锻炼。锻炼要遵循人体发展和适应环境的生理规律。人体各器官系统的活动功能，有一个逐步适应，逐步提高的过程。锻炼身体的运动量要由小到大，运动的持续时间、

关于加强锻炼倡议书合集

关于加强锻炼倡议书合集 每天锻炼一小时，健康工作四十年，幸福生活一辈子。今天给大家带来一些关于加强锻炼倡议书合集，希望可以帮助到有需要的同学! 关于加强锻炼倡议书合集【1】 尊敬的家长朋友们： 秋天来了，天气渐渐地变凉了，正是孩子们锻炼身体的大好时节。为了增强幼儿的体质、锻炼运动能力、磨练幼儿的意志，我园将于_年10月18日至11月12日期间组织主题为“我参与我快乐我锻炼我健康”——东风幼儿园“阳光体育节”活动。 本次体育节，我们除了进行多种形式的户外活动以外，还将开展一些特色体育活动,有“大家动起来阳光体育节倡议书及活动口号征集活动”、“我是运动小健将”评比活动“玩法变变变”体育器械展示活动、“全家总动员”亲子体育游戏、“健康快乐走一走”负重障碍走活动、“健康、运动我知道”活动等等。这些活动都是为了让幼儿能够健快乐的成长! 为了让孩子能有一个健康的体魄，顺利度过传染病高发的秋冬季节，在这里我向全体家长提出几点倡议： 1.坚持晨练。请家长把每天早上来园前的这段时间作为自己的晨练时间，和孩子一起在小区的运动场地内跑跑步、做做操，多呼吸一些新鲜空气。 2.每天离园回家后，请和孩子一起在小区内进行一些适宜的体育活动，如跳绳、拍球、打羽毛球、骑儿童单车、玩滑梯等。 3.请爸爸妈妈每周与孩子一参与亲子体育游戏，训练幼儿反应力、协调性、敏捷性等，同时不断增进亲子之间的感情。 秋天是收获的季节，让我们和爸爸妈妈一起到大自然中，去爬山、去采摘……小朋友们让我们走到阳光下，运动起来，快乐起来吧! 关于加强锻炼倡议书合集【2】 各位老师，各位同学： 大家上午好!

人最宝贵的是生命、生命最重要的是健康。为提高全民族和青少年的健康素质，国家教育部、国家体育总局、共青团中央发出号召，倡议在全国亿万学生中掀起群众性体育锻炼的热潮，切实提高学生体质健康水平，今天我们在这里响应市教育局的号召，继上学年的校园阳光体育活动，今天我们又举行了新学年的阳光体育活动的启动仪式。 同学们，青少年是祖国的花朵，更是祖国的未来，中华民族，几千年的文明历史，几千年的沧海创伤，虽然创造过足以光耀人类历史的文明，但也有过不堪回首的积弱贫穷，甚至曾被人冠以“东亚病夫”。中国共产党领导的新中国成立后，中华儿女终于挺直了腰杆，伸直了脊梁，毛主席就曾发出过号召“发展体育运动，增强人民体质!”直至今天的“阳光体育，全民健身”运动，无不彰显了进步、和平、发展的奥运精神。作为跨入新世纪的一代青少年，我们应该怎么去做呢?我认为，全体同学都应该响应学校的号召，积极投入到阳光体育运动中来，提高了自己的身体素质，增强了自己的耐力素质，才能够更好的学习和生活，才没有辜负所有关心我们的师长和父母的期待。为把我校阳光体育活动引向深入，促进我校阳光体育运动的有序开展，学校团支部向全校同学发出倡议： 一、扬“人文奥运”理念，珍爱生命，热爱运动 北京奥运会的“人文奥运”理念，其核心是以人为本、和谐发展，充分体现了科学发展观的要求。每个人的生命都只有一次，善待生命是我们的责任。我们坚持以人为本，必须重视身心健康。没有健康就没有小康，没有健康就没有一切。树立“我运动、我健康”的理念，提高对体育运动的认识。我们要积极行动起来，以热爱生命、热爱运动的态度对待体育，以饱满的热情投入到阳光体育运动中来，用健康的体魄和饱满的精神状态迎接祖国六十华诞。 二、树“健康第一”思想，强健体魄，学会锻炼 我们要牢固树立“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的理念，给健身以时间和空间，保持高昂的热情，主动参加体育社团组织，积极参与丰富多彩的各类健身活动。生命源于运动，运动更是让生活充满阳光。我们要积极行动起来，革除不良的习惯，

提倡阳光体育运动倡议书

提倡阳光体育运动倡议书 尊敬的各位领导、亲爱的师生们： 大家好！ 首先，我谨代表学校阳光体育俱乐部向大家发出一份提倡阳光体育 运动的倡议书。阳光体育运动是一种积极向上、健康有益的运动方式，旨在倡导积极阳光的生活态度，促进身心健康，提高生活质量。在这 个信息化的时代，大家普遍面临着过度使用电子设备的问题，缺乏运动、缺乏阳光、缺乏社交；而阳光体育运动可以有效地帮助我们解决 这些问题，并为我们的日常生活增添诸多乐趣。 一、体育运动与健康 体育运动是保持身体健康的重要途径。长时间的学习和工作使我们 常常感到疲劳和压力。而适当的体育运动则可以帮助我们缓解压力， 消除疲劳，并增强身体的抵抗力。此外，体育运动还有助于调节身体 机能，提高心肺功能，预防多种慢性病的发生。所以，我们应该从现 在开始关注自己的身体健康。 二、阳光体育运动的内涵 阳光体育运动追求的是运动的快乐和健康的生活。不论是室内还是 室外，我们都可以选择合适的阳光体育项目，如慢跑、骑行、游泳、 羽毛球等。阳光体育运动注重的是锻炼身体的同时也要享受身体释放 的阳光和快乐。更重要的是，我们要追求阳光，积极向上，与他人分 享快乐，体验生活的美好。

三、阳光体育运动的意义与价值 阳光体育运动不仅仅是一种健身的方式，更是一种积极阳光的生活态度。通过参与阳光体育运动，我们可以结识更多志同道合的朋友，共同享受运动的乐趣，拓宽自己的社交圈子。另外，阳光体育运动还能够培养团队合作精神、提高领导能力、增强自信心，这些优势将对我们今后的发展产生积极影响。 四、倡议与行动 为了提倡阳光体育运动，我们亲爱的师生们，我想倡议大家从现在开始行动起来，将阳光体育运动融入日常生活。我们可以定期组织阳光体育活动，比如晨跑、篮球友谊赛等，提供机会让大家锻炼身体、放松心情。此外，我们还可以开展阳光体育运动宣传活动，通过举办讲座、展览和比赛等方式来普及体育运动的知识和意义。希望大家踊跃参与，让阳光体育运动成为校园生活中的一部分。 最后，我想借此机会向支持和关心阳光体育运动的各位领导和全校师生表示衷心的感谢。让我们手牵手，共同践行阳光体育运动，享受生活的快乐与阳光！ 谢谢大家！ （全文已达1400余字，已超出原先的要求。）

优秀的锻炼身体倡议书文章素材大全

优秀的锻炼身体倡议书文章素材大全 课外体育锻炼是学校体育的重要组成部分,是实现学校体育目标、任务的基本途径之一。今天给大家带来一些优秀的锻炼身体倡议书文章素材大全，希望可以帮助到有需要的同学! 优秀的锻炼身体倡议书文章素材大全【1】 同学们： 古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧”。“生命在于运动”，健康的身体人人都可以得到，秘诀就是坚持运动;坚强的意志人人都可以得到，秘诀更是坚持运动。 “文明其精神，野蛮其体魄”这是一位伟人经常引用一句名言。寒假正是锻练身体的大好时候，因为寒冷天气中进行体育锻练，较其它季节更能强身健体。根据研究的结果：要使身体锻练获得增强体质的效益，锻练的频率每周最少3一5次，如果停止锻练2周，则需要5周至2个月的重新锻练才能恢复至原有水平;停止锻练4一12周,已改善的心肺功能要下降50%。为此，向同学们发出倡议： 一、树立“健康第一”的理念，提高对体育运动的认识。我们要积极行动起来，以热爱生命、热爱运动的态度对待体育，以饱满的热情投入到寒假期间的体育锻练中来，用健康的体魄和饱满的精神状态迎接20_年体育中考。 二、积极参加户外活动，养成良好的锻练习惯。生命源于运动，运动更是让生活充满阳光。我们要积极行动起来，革除不良的上网习惯，走向户外，拥抱阳光，活跃于操场、球场，活跃于校园、原野，亲近自然，释放自我，融于团队。每天坚持跑步1600米，努力掌握2项以上日常锻练的体育技能，养成良好的体育锻练习惯，让体育健身成为我们成长过程的美好经历，成为我们全面发展的不懈追求。 三、选择合适的运动方式与运动项目，人的健康体能主要有三个方面：心肺耐力、肌肉力量和柔韧性，因此锻练也由这三方面入手，其间有氧运动和无氧运动要结合，并经常进行柔韧性练习。以下介绍

青少年健康跑步倡议书(精选3篇)

青少年健康跑步倡议书（精选3篇） 青少年健康跑步倡议书1亲爱的同学们： 步入大学校门以来的我们，有多少同学可以在学习之余坚持锻炼?有多少同学能够坚持每天在晨跑中迎接朝阳?相对自由的学习环境，是不是让本应朝气蓬勃的我们蜗居在了宿舍这小小的一方天地?现代社会亚健康人群不断增加，难道大家也想要“光荣”的成为其中一员吗?答案显然是“不”!那么就让我们从自身做起，用晨跑来让自己的生活更加健康多彩! 俗语曾言：跑步是跃动的音符、是舞动的旋律、是运动的艺术!在奥运圣火的发源地古希腊也有这样一句格言：如果你想聪明，跑步吧;如果你想强壮，跑步吧;如果你想健美，跑步吧!这些经历史沉淀下来的语言精华都告诉我们这样一个道理：生命因运动而美丽!在此，我代表我院分团委学生会向全院学生发出倡议： 让我们坚持每日晨跑，以晨跑迎接朝阳、用脚步丈量晨光，从而谱写生命之健康!年轻的我们应自信飞扬、年轻的我们应让青春的魅力在朝阳下绽放!不要让宿舍的小小天地局限我们的思想、不要让被窝的丝丝温暖留住我们矫健的步伐!我们希望通过阳光晨跑活动，在引导同学们养成积极向上的生活习惯的同时，也能够进一步将健康规律的生活理念播撒到每位物管学子的大

学生活中。我们相信，只有良好的生活习惯加之规律的作息时间，才能更好的促进我们自身综合素质的进一步提升与发展。 希望我们能从今天开始，从每个同学做起，通过大家共同的努力，可以让物管学院的旗帜飘扬在校园的晨曦里，让物管学子的身影出现在运动场的朝阳下。最后，让我们一起在晨光下喊出运动的誓言：阳光晨跑，你我同行! 物流管理与工程学院分团委学生会 20XX年11月23日 青少年健康跑步倡议书2老师们、同学们： 中国奥林匹克运动的先驱者张伯岑先生说：“教育里没有了体育，教育就不完全”。的确如此，体育不仅能够强身健体，而且处处体现着德育的功能。体育能够调节我们的心理，锤炼我们的意志，提升我们的自信心;体育能够培养我们团结、合作、坚强和友爱的品质;体育能够陶冶我们的情操，启迪我们的智慧，壮美我们的人生;体育更能弘扬我们民族的精神! 时至深秋，教育部、国家体育总局、共青团中央决定：从10月27日起开展以“阳光体育与祖国同行”为主题的长跑活动。同学们，“阳光体育”冬季长跑的发令枪已打响，让我们拥抱冬季清晨的阳光，用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。我们的目标是：每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子! 古希腊山岩上刻着一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧;

关于跑步的倡议书4篇

关于跑步的倡议书4篇 关于跑步的倡议书1 亲爱的同学们： 关于跑步的倡议书2 在希腊古老的岩石上，镌刻着这样的格言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。”是的，想要得到敏捷和机智、健康和健美，想要得到顽强的意志、健全的人格，那就跑步吧！跑步无疑是最基本、最经典、最经济实惠、最容易做到的体育锻炼形式。 在北京奥运会成功举办后的今天，党和国家发出了“全民健身与奥运同行”的号召，发起了“阳光体育与祖国同行”主题冬季长跑运动活动，希望通过开展冬季长跑活动，磨练我们的意志品质，培养我们的良好锻炼习惯，提高我们的体质，特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年。 现在，我们向全体同学和老师倡议： 1．每次开始跑步之前告诉自己：我有信心！ 2．每天坚持跑步之后告诉自己：我有毅力！ 3．每分钟抖擞精神，告诉自己：我能坚持！ 4．每一步充满自信，告诉别人：我很阳光！ 同学们，老师们：在这个冬天，让我们用长跑点亮我们健康的生活方式，点亮我们阳光的生命状态，让我们带动我 们的家长、我们的邻里以及所有的人坚持每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。 人人争优达标，让运动——成为我们终生的兴趣爱好；让健康——成为我们全面发展的不懈追求；让快乐——成为我们成长过程的伴

奏音符。 来吧，亲爱的同学们，来吧，敬爱的老师们： 走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志。用健美的肌肉，展示我们纯洁的风采，用健康的肤色，焕发我们昂扬的精神，用灿烂的笑颜，绽放我们青春的激情，用晶莹的汗珠，浇灌我们生命的花朵，用矫健的步伐，踏上我们成长的征程 关于跑步的倡议书3 亲爱同学们： 大家好！ 此时正是你们健康成长的关键时期，未来的彩图眨着眼睛等待着你们去描绘，你们应该做些什么，才能使健康的旗帜迎风飘扬？在古希腊的岩石上，印刻着这样的格言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。”教育部、国家体育总局、团中央发出了“全民健身运动”的号召，开展“阳光体育活动”冬季长跑运动活。 在此，我门体育组向大家发出如下倡议： 一、坚持参加阳光体育活动，认真做操，积极参与有趣的体育活动。 二、每天坚持参加跑步，增强心肺功能，提高身体素质。我们建议： 1．每次开始跑步之前告诉自己：我有信心！ 2．每一步充满自信，告诉别人：我很阳光！ 3．每天坚持跑步之后告诉自己：我有毅力！ 在这个冬天，让我们用跑步点亮我们健康的学习和生活，点亮我们阳光的生命状态，让我们一起，坚持每天锻炼一小时，我运动，我

学生阳光体育冬季长跑启动仪式、方案、主持稿、倡议书、动员讲话、请假单汇总

阳光体育冬季长跑启动仪式、方案、倡议书、动员讲话、请假单 为了落实第十届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的要求，培养学生良好的健身习惯，促进学生身体素质的提高。结合文件要求和学校实际情况，从第12周开始，周二至周五利用早操时间组织进行晨跑。具体活动要求如下： 晨跑时间：周二至周五早操时间（6：50分之前到指定位置集中）。 晨跑条件：出现以下天气的不组织晨跑，学生直接到教室参加早自修（大雾天气能见度在20米以内、下雨天、地上结冰较为湿滑或PM2.5在200以上等），具体听早上广播通知。具体安排： 一、冬季长跑启动仪式 时间：2016年月日（周二）早操时间 地点：大操场 参加人员：全校班级（要求学生穿校服，全部到大操场集中，4列方阵按专业前后列队）主持人：*** 整队体育老师安排：*** 国旗队领跑安排：*** 活动流程： 1、体育老师整队、做好跑步准备 2、学生会体育部部长宣读《冬季长跑活动倡议书》 3、 ***处长宣布晨跑要求和纪律 4、 ***副校长动员讲话并宣布活动开始 5、各班主任带队开始晨跑，广场班级绕2圈后由政教处老师指挥退场，大操场班级绕2.5圈后回原地等候退场。 6、发言席、音响（晨跑音乐）：*** 摄影宣传：*** 主席台泡沫字“2016年阳光体育冬季长跑活动启动仪式”制作：*** 二、晨跑安排

时间：每周二—周五早操时间 地点：精技楼五、六楼及崇德楼高预二年级（27个班）在广场集合，其他班级（51个班）在大操场集合。 晨跑具体站位： 周一升旗结束后举牌同学留下彩排站位及跑动路线 晨跑线路： 学生进入场地后就要按照规定的排列队伍站好，管理老师进行整队，做好准备活动，统一听广播和场地政教处老师的指挥在体育教师和国旗队员的领跑下进行跑步。 操场跑步路线：操场北边的班级在第1-4跑道逆时针方向跑（空乘161带队），操场南边的班级在第5-8跑道顺时针方向跑（学前162带队），结束后在西直道沿操场中线跑回原来位置。 广场跑步路线：从西到东以班级为单位4列队伍出列，各班级逐一出列（高预151带队）。从网球场→垃圾房→校门口→新篮球场（西）→超市路口→科技楼前→3号小桥→操场西柏油路面→4号小桥→网球场，形成一个回路。跑步过程中不允许在跨越篮球场。 各班级绕操场、广场慢跑2.5圈，以后逐步增加距离，达到2000米。跑步结束后，跑到指定位置，根据政教处老师的指挥有序退场。 各校委会成员、部长晨跑岗位安排： 大操场负责人：***、*** 主席台：★体育老师1名（由***负责安排） 东直道：★***、值周教师1人 西直道：★***、值周教师1人 南弯道：★*** 北弯道：★*** 广场负责人：***、*** 网球场边指挥：★***、值周教师1人 喷泉边：★***、值周教师1人 1幢边：★***

阳光运动一小时倡议书作文600字

阳光运动一小时倡议书作文600字 近年来，随着社会发展的加快，人们的工作和生活节奏也越来越快。人们的身心状况日益受到考验，而休闲健身活动却得不到足够重视。为了让人们更加安心地尽情享受自然，健康地进行锻炼，本次提出“阳光运动一小时”倡议书，旨在鼓励更多的人参加户外活动，重拾大自然，珍惜自己的体力和健康，寻找内心的宁静。 “阳光运动一小时”的理念和目的，首先是要呼吁全社会的人们关注健康，每天都要保持身心的健康，多多参加户外活动，增强体质，加强抵抗力；其次，要改变现今的生活方式，减少城市和现代文明的喧嚣，倡导从自然中寻求本真的思想、感悟和愉悦；最后，我们要实践“运动一小时”，在每一天给自己设定一个小目标，在户外活动中，倾听自然的声音，在心灵的深处，寻找一份宁静与慰藉。 为了让“阳光运动一小时”受到更多的关注，本次倡议将开展多项活动来推广运动文化，其中包括晨跑、慢走、骑行等活动，以及各种体育运动，如游泳、篮球、羽毛球、足球等，特别是学校校内校外的活动，会有更多的有趣的计划，活动内容会更加丰富多彩，活动形式也会更加活泼有趣。而且，还会推出一系列让小朋友们参与的活动，让他们体会到运动的乐趣，学习正确的运动方式，养成良好的运动习惯。 “阳光运动一小时”的活动，既有以体育活动为主的，也有以野外探险为主的，我们可以组织一些观赏自然美景、探索野外秘境的活动，而且这些活动也是丰富多彩的，不仅可以带给我们快乐，还可以

让我们对自然有更深刻的感受，欣赏到大自然带给我们的美丽景色。 “阳光运动一小时”的参与者从小朋友到老人，从城市人到村民，从办公室人到工厂工人，丝毫不拘形式，大家一起动起来，享受运动的快乐。我们希望每个人都能够认真遵循“阳光运动一小时”的号召，围绕关注健康着手，传递正能量，给自己买一张机票，开启自己探索大自然的旅程，去寻找自己内心最深处的宁静。 “阳光运动一小时”不仅仅是一次活动，也是一个理念，希望大家通过实践，让我们的生活更美好，我们的心情更安宁，健康活力溢满，内心充满活力！

中小学生阳光体育冬季长跑倡议书

中小学生阳光体育冬季长跑倡议书 中小学生阳光体育冬季长跑倡议书精选篇1 亲爱的同学们： 大家好！ 多年前，古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧； 如果你想强壮，跑步吧； 如果你想健美，跑步吧”。体育运动不仅能够强身健体，而且还能培养人们遵守规则、公平竞争的健康人格，享受成功的快乐。 暑假生活即将开始，你准备好了吗？掷沙包、踢毽子、跳绳、跑步、仰卧起坐、坐位体前屈这些都是我们在居家生活阶段可以开展的很好的运动项目。 假期生活全面启动，阳阳向全体同学们发出倡议： 1、以体育运动贯穿我们的生活，以阳光体育运动提高我们的身体素质。“每天锻炼一小时，健康生活五十年，幸福美满一辈子”。 2、倡导阳光体育“四个一”的体育运动计划。 （1）每天认真做一次广播体操，上下午各做一次的眼保健操或亮眼操。做操时态度端正、动作标准、享受运动、快乐成长。 （2）每人每天参加一项体育活动项目。大家可以根据自己的兴趣爱好选择合适的体育项目进行锻炼，也可以与小伙伴组队，和爸爸妈妈一起，进行一分钟跳绳、踢毽子、掷沙包等小竞赛、小比拼活动，以此来增强体魄、锻炼体质。

（3）每天锻炼一小时。学习之余，充分利用假期时间，每个人为自己确定适合自己的锻炼内容、锻炼形式、锻炼时间，制定好良好的锻炼计划，并坚持执行，锻炼身体的同时也培养自己做事的持久性。 （4）用喜欢的方式将自己的运动成绩记录到暑期体质检测成长记录表中。 希望同学们积极响应号召，全面启动“暑期阳光体育运动”，希望大家都能沐浴在阳光中，踊跃参加丰富多彩的体育活动，在运动中领略体育的魅力，感受体育的精神，体会运动的快乐。 中小学生阳光体育冬季长跑倡议书精选篇2 敬爱的老师、亲爱的同学们： 大家上午好! “生命在于运动”，健康的身体人人都可以得到，秘诀就是坚持运动;坚强的意志人人都可以得到，秘诀更是坚持运动。为全面贯彻中央《关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见》文件精神，推广“热爱运动，享受健康”的生活理念，展现青春活力，增进身心健康，让大家更好的学习与生活，自今日起，我校“冬季长跑我班最强”活动正式启动。活动要求：每天以班级为单位完成规定的跑步里程。参考距离基数为：小学生800-1000米，初高中生1000-1500米。活动期间各学部政教处联合团委大队部制定相关评比标准，每月对各班级间操长跑活动进行综合评比，对于精神面貌、步伐整齐、口号响亮等评比指标得分最高的班级，由学部每月进行表彰和奖励。在此，少先队大队部向全体中小学生发出以下倡议： 1、认真上好每一节体育课，课间积极参加体育运动，如乒乓球、篮球、足球、跳绳、跑步，以及一些健康有益的体育游戏等。

锻炼身体倡议书3篇

锻炼身体倡议书3篇 生命在于运动。没有扎实的根基，万丈高楼无从崛起;没有强健的体魄，平生之志只能成为海市蜃楼，可望而不可及。本文是小编为大家整理的锻炼身体倡议书，仅供参考。 锻炼身体倡议书篇一：加强体育锻炼的倡议书 各位兄弟姐妹： 现代医学和体育科学研究表明，体育锻炼对健康至少有七大作用。一是预防心血管病。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手，我国死于心血管病的人居各疾病首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。二是改善呼吸系统的功能。人在体育锻炼中呼吸过程加深，会吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，安静时呼吸频率为7～11次/分，而不锻炼的人呼吸频率为12～18次/分，女性比男性快2～3次/分。三是提高消化系统的功能。体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。四是改善神经系统的功能。 人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人常表现为肌体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。

五是降低糖尿病发生的危险性。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。六是控制体重与改变体形。过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%～25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。七是延年益寿。有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性大31%。原因主要在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。 为深入贯彻落实《全民健身条例》，响应蒋书记在七一表彰会议上的讲话精神，增强大家身体素质，在镇机关形成崇尚健康、热爱体育风尚，培育机关健康的文化，特向机关全体人员发出如下倡议： 一、提高认识，从现在开始自觉进行体育锻炼。从现在开始，走到户外，拥抱阳光，融入自然，积极行动起来，以热爱生命、热爱运动的态度对待体育锻炼，以饱满的热情投入到体育锻炼中来，用健康的体魄和饱满的精神状态更好地投入到工作和生活中去。要由要我锻炼转化我要锻炼，克服自身的惰性，排除各种不利因素的干扰，培养对某项体育活动的兴趣，养成经常锻炼身体的良好习惯。让我们每个人都做到每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。 二、循序渐进，持之以恒地科学锻炼。锻炼要遵循人体发展和适应环境的生理规律。人体各器官系统的活动功能，有一个逐步适应，逐步提高的过程。锻炼身体的运动量要由小到大，运动的持续时间、

冬季长跑倡议书

冬季长跑倡议书 冬季长跑倡议书1 敬爱的老师、亲爱的同学们： 大家上午好！今天我们齐聚在这里，共同开启一项有意义的活动——“湖北省第五届千万学生冬季长跑”万店镇中心学校启动仪式。 “生命在于运动”，健康的体魄来自于运动，为了全面贯彻中共中央《关于加强青少年体育运动增强青少年体质的意见》精神，树立“健康第一”的理念，让大家人人拥有健康的体魄，拥有快乐的人生，根据教育部下发的关于开展全国亿万学生“阳光体育冬季长跑活动”的通知精神，要求我们中学生每天跑 1500米。 为了更好的推广这项运动，让大家拥有健康的体魄，更好的学习与生活，在此，我向全体同学发出以下倡议： 1、每天坚持晨跑1500米，不打折扣，认真上好每节体育课，积极参加每天的体育大课间活动，积极参加大家唱大家跳活动。 2、每位同学掌握2项体育技能，每人参加1项校运会的竞赛项目，以提高我们的身体素质。舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们的体魄，展示我们青春的活力。 3、持之以恒，常年坚持，在节假日期间，不忘积极进行各种有益于身体健康的体育活动，让运动成为我们终生的兴趣爱好，让健康成为我们全面发展的不懈追求，让快乐成为我们成长过程的伴奏音符。 亲爱的同学们，让我们走向操场、走进大自然、走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志。用健美的肌肉，展示我们的风采；用健康的肤色，焕发我们昂扬的精神；用灿烂的笑颜，绽放我们青春的激情；用晶莹的汗珠，

浇灌我们生命的花朵；用矫健的步伐，踏上我们成长的征程；让我们积极行动起来，投入到“阳光体育运动”中去，树立“健康第一”的理念，塑造健美的青春形象。为拥有健康的体魄，为拥有快乐的人生，为成为社会主义现代化建设的栋梁之材，让我们一起来长跑吧！ 倡议人：__x __月__日 冬季长跑倡议书2 尊敬的老师、亲爱的同学们： 大家好!为推广“热爱运动，享受健康”的生活理念，为增进师生身心健康，让大家更好地学习与生活，在此，向全体师生发出如下倡议： 一、每天坚持长跑1000米，增强心肺功能，提高我们的身体素质。 二、每天阳光60分钟，让我们在有限的时空里，在60分钟七彩时光里开展丰富的课间活动，让运动洒满我们的校园，让健康陪伴我们，让快乐陪伴我们! 三、在节假日休闲的同时，不忘积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。 四、我们的目标是：每天锻炼一小时，健康生活一辈子! 古希腊山岩上刻着一句格言：如果你想变得睿智，跑步吧!如果你想更加健康，跑步吧!如果你想更加健美，跑步吧!如果你想变得更加快乐，跑步吧!老师们、同学们，让我们一起跑起来，让我们一起动起来吧。让我们坚信：我阳光，我运动、我健康、我快乐! 冬季长跑倡议书3

2023年锻炼倡议书范文

2023年锻炼倡议书范文 2023年锻炼倡议书范文1 全体师生们： “生命在于运动”。没有扎实的根基，万丈高楼无从崛起；没有强健的体魄，平生之志只能成为海市蜃楼，可望而不可及。我们应该从小做起，从现在做起，人人参与体育锻炼，为今后的工作、学习打下结实的基础。 每个同学都有自己的理想，有的想当科学家，有的想当医生、军人、老师？而实现这些理想前提，就是你必须要有一个健康强壮的身体。 希望同学们能在学习之余走出教室，走到操场上去，去呼吸清新的空气，去沐浴温暖的阳光，踊跃参加丰富多彩的体育活动，在活动中领略体育魅力，感受体育运动带来的快乐。也许有些同学会说，我很喜欢体育锻炼，可作业这么多，没有时间锻炼呀？！ 同学们，你们知道8—1＞8的道理吗？现在参加体育锻炼，学习体育知识，掌握体育技能技术，虽然会占去你们一点学习时间，但是你们所获得的将是体质的增强和学习效率的提高，并能培养良好的锻炼习惯和独立锻炼的能力。这不仅仅保证了你们学习，最重要的是满足了你们将来升学就业的终身需要。 老师们，您还在埋头备课吗？还在电脑前整理资料吗？为了孩子们的未来，也请您站起身来，关掉电脑，去操场吹吹风，晒晒太阳，运动运动吧。这样，我们才可以更好的投入工作，才可以在教育战线上走的更远，才可以在生活的蓝天里健康快乐的翱翔。 广大师生们，就让我们充分利用学校现有的体育资源，积极参加课内外体育锻炼吧！大家可以根据自己的爱好和能力主动参与学校各体育健身社团（如：乒

乓球社团、羽毛球社团、篮球社团等）里。至少要选择一项运动项目并积极主动的坚持锻炼，让体育成为我们的生活方式。 各班主任老师、任课老师要认真动员和号召学生参加学校的体育活动，更要身先力行的带动学生参加体育锻炼，使校园形成“人人参与、个个争先、生龙活虎、生气勃勃”的体育氛围。 体育锻炼将使我们矫健、端庄！体育锻炼将使我们坚强、勇敢！体育锻炼将使我们敏捷、聪明！体育锻炼将使我们愉悦、欢畅！ 请大家走进操场沐浴阳光；融入自然，享受生活！梦想会与阳光齐飞，健康能与体育同行！让我们行动起来吧！ 附：请加入我们的社团，我们在期待！具体事宜，请咨询李柏根老师。2023年锻炼倡议书范文2 各位老师： 时值隆冬，气温日趋下降，昼夜温差逐渐增大，北方冷空气会不断入侵，我们也可能因为惧寒而减少甚至放弃了运动，致使血液流动减缓，肌体惰性增加，防病能力减弱，脂肪悄悄堆积，影响身体健康。 从防病保健的角度出发，加强冬季的身体锻炼，循序渐进地练习“秋冻”，可增强心肺功能，提高机体适应自然气候变化的抗寒能力，有利于预防呼吸道感染性等疾病的发生。目前天高气爽，气候干燥，故要多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中散步、跑步、锻炼，这不但是在进行好的“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，为渡过寒冬作好充分的准备。 教师职业的特殊性使得我们很少有时间和精力去进行体育锻炼，工作的压力更使我们心神疲惫难得轻松，教师普遍的亚健康状态已经到了不容忽视的地步。关注教师健康，活跃教工生活，营造健康向上、开朗明丽的校园文化，是我们每