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30天口才训练的计划

30天口才训练的计划

2012-08-29 20:54:56| 分类:笔记杂评| 标签:|字号大

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目标:锻炼最大胆的发言,锻炼最大声的说话,锻炼最流畅

的演讲。

自我激励誓言:我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。

时间:30天

一、积极心态训练(20分)

1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍。)(10分)

2、想象训练:至少5分钟想象自己在公众场合成功的

演讲,想象自己成功。(5分)

3、至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形

态。(5分)

二、口才锻炼(60分)

(一)每天至少10分钟深呼吸训练。(10分)

(二)抓住一切机会讲话,锻炼口才。(50分)

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。(10分)