(完整版)正视压力,学会减压教学设计

正视压力，学会减压

教学目标

1、情感、态度与价值观：引导学生认识自己，能够明白在学习生活中有压力是正常的。

2、能力：帮助学生发现自己的压力源，掌握一些减压的方法与技巧。

3、知识：找到自己的压力源，学会用有效的方法进行减压从而来积极生活与学习。

教学重难点

让学生认识到自己的压力源，并能运用减压法进行减压，让自己轻松地面对学习与生活。

教学方法：讲授法、体验感悟法、小组讨论法

教学年级：高三年级

学情分析

高三学生面临高考，需要面对，学生自身产生对高考的恐惧，家长的期望从而带来的无形压力，会造成学生焦虑，越到最后阶段，学生的紧张心理越严重。一方面，学生的学习自觉性增强，一方面，学生会面临一些压力，却不能正确面对，不能及时有效减压。

教学过程：

一、导入：歌曲MV——《鸭梨大》

轻快的前奏一听就让人无法自拔，幽默诙谐的语句让大家引起共鸣。在这日渐忙碌的生活中，至上励合似吐槽般方式呈现代人压力大的生活状态，让大家在烦恼、忧愁之余能更好的调剂自己的心情，敢于直面自我，勇于改变。

活动一：我画我心

1、用绘画的形式来表达自己的压力。请在纸上画一幅画，可以用动物、植物、抽象符号来描述你的压力，或者是说使你感到有压力的事情。请你用你喜欢的线条或颜色画出来。

2、画完后，请在小组内诉说你们画中的故事，分析彼此的感受，寻找产生压力的根源。

3、再请1-2位同学在投影仪上展示出它们的图画，与我们一起分享。

4、师生归纳：产生压力的根源

升学压力过大，顾虑过多

老师和家长过分重视，引起逆反情绪

学习基础差，失去信心，产生厌学情绪

遇到挫折

生活单调，缺乏锻炼和娱乐

同学之间沟通太少，易产生孤独感和隔膜感。

……

活动二：

1、你认为各种压力可以通过自身的努力得到消除或减轻吗？为什么？

2、你常用的自我减压方法有：

小组内分享，再找小组代表在班上分享。

活动三：心灵宝典

身心放松解压法

1、怎样能放松身体：

（1）充足的睡眠是对抗压力的良方。

（2）健康的饮食习惯帮助你拥有最佳的状态。

（3）拥抱空气、阳光、雨露，用心感受大自然赋予你的力量。

（4）选择你喜欢的运动项目，尽情挥洒汗水。运动让你的身体舒展，也给心灵带来释放。

（5）找个理由开怀大笑，一个滑稽的动作、一个小小的笑话都可以。

（6）别压抑自己的负面情绪，想哭就哭，哭泣未尝不是一种缓解压力的方式。

（7）再忙也要抽些时间做自己喜欢的事。

（8）深呼吸是最简单易行的放松法。

2、怎样能放松心理：

（1）将压力表达出来，有利于你理清思路，也有利于释放压力。

（2）与其花时间为未来而忧虑，不如多做手头明确的事。

（3）计划先行，不要等到事情已经发生了，才去想办法解决。

（4）对事、对人要有一颗包容的心，接受我们生活在一个不完美的世界的事实。

（5）试想最糟糕的结果，而自己可以如何承担，最后可以做些什么避免最坏的结果。

（6）合适的音乐有着绝妙的放松效果。

（7）闭上眼睛，想象自己处在最美丽的景色之中，享受大自然给你的最细微的感受。

（8）当需要求助时，别害羞或者吝啬自己的请求。

活动四：心灵拓展

每个人都有自己不同的特点，对各种减压方式也有不同的敏感性，并非每一种方法都适用于每一个人，我们可以尝试去寻找适合自己的减压方法。

请在课后尝试用学到的方法为自己减压，重点感受减压前与减压后的身心体验，找到最适合自己的方法。

学会和焦虑“和平共处”

龙源期刊网 https://www.wendangku.net/doc/9b16665676.html, 学会和焦虑“和平共处” 作者：刘翔平 来源：《恋爱婚姻家庭·养生版》2018年第09期 刘翔平：北京师范大学心理学院教授、博士生导师、临床与咨询心理学研究所所长。研究方向有两个，一个是学习障碍，解决人类对自然适应的困难；另一个是情绪障碍，解决人对人适应的困难。 现在很多人都谈心理压力，其实压力这个概念是从物理学衍生而来的，比如潜水时水会给人压力，扛东西时也会感受到肩上有压力。而心理压力比物理压力更复杂，它是无形的，会让人不幸福，甚至抑郁。心理压力更多跟人的性格和主观感受有关，与人们对一件事情的认知、理解、应对方式有关。也就是说，不同的人对压力的反应不一样，心理学就此衍生出“压力易感性”和“焦虑易感性”两个概念。 从这个角度看，我们一般把人分为两种。第一种人比较乐观、外向，心理韧性比较强，对任何事都举重若轻，不管遇上多大的事都能睡得着，可以说是“不以物喜，不以己悲”。第二种人抗压能力相对较差，睡眠不太好，有一点小事就会“自我卷入”，也就是把自己的利益、名誉看得特别重，被称为高焦虑型的人。打个比方，假如明天是三八妇女节，单位要评选“三八红旗手”，高焦虑型的人晚上就可能睡不着了。 很多人觉得，焦虑是耻辱的、不健康的，甚至是一种疾病。所以，有人用一辈子来同自己的焦虑作斗争。但从心理学角度看，焦虑和乐观都是心理应对策略，而不是缺陷。 研究发现，焦虑的人也有积极的力量，在某些方面做得更好。焦虑有3个好处：第一，焦虑的人事先把事情想得特别坏，万一发展得不那么好，他不会太愤怒。而乐观的人把一切想得太完美，一旦出岔子就会很生气，结果可能导致高血压、心脏病等。第二，焦虑的人往往未雨绸缪，比如明天要考试、答辩、面试、见客户等，他会觉得没把握，头天晚上就会格外用功，查漏补缺。正因为他们比乐观者投入得更多，对错误的估计更足，因此更不容易出现意外。第三，焦虑的人能远离意外。比如开车，这些人会格外小心，看到远处有人就会早早踩刹车，更不会酒后驾车。由于做决策时偏向保守，他们不容易被骗。 所以说，人要生存、发展，离不开适度、中等程度的焦虑。焦虑不可怕，我们要学会接纳焦虑，与自己的焦虑“和平共处”，打好焦虑这张“牌”，而不是把大量精力放在消除焦虑上。 可以说，焦虑的人相对更容易成功，但会让人不快乐，影响幸福感。焦虑还可能让人产生畏难心理和逃避行为，比如让戒烟的人观看肺癌手术，他们压根不想看，扭头就逃出去抽烟了。具体说来，焦虑有下面三大坏处。

《正视发展挑战》教学设计

《正视发展挑战》教学设计

直接影响我国经济的发展和人民生活水平的提高 我国面临严峻的人口形势，及人口问题所带来的影响，必须坚持计划生育的基本国策。 小结：2、坚持计划生育基本国策的原因、意义 原因： （1）人口问题始终是我国面临的全局性、长期性、战略性问题 （2）我国人口众多的基本国情不会根本改变 （3）人口对经济社会发展的压力不会根本改变（4）人口与资源环境的紧张关系不会根本改变 意义： ①使人口的增长同经济和社会发展计划相适应。 ②有效地缓解了人口对资源、环境的压力。 ③有力地促进了经济发展与社会进步。 图：计生政策的调整（PPT） 思考：坚持计划生育基本国策与全面二孩政策矛盾吗？为什么？ 不矛盾 为了更好地适应经济发展的需要，促进家庭幸福和社会和谐，使人口长期均衡发展。（目的一样）二、资源环境面临危机 图片（PPT） 思考：这几幅图反映了我国资源环境面临哪些危回答 标记要点巩固要点 标记要点巩固知识点

机？ 3、我国的资源环境面临哪些危机？ 图：我国资源现状及问题（PPT） 思考：上列资料、表格说明了我国资源现状的哪些特点？ 自然资源丰富，总量大，种类多 人均资源占有量少 资料（PPT） 思考：我国在开发资源过程中存在哪些问题？ 开发难度大，总体上资源紧缺 资源开发利用不尽合理、不够科学，造成浪费、损失、污染和破坏都很严重。 归纳：4、我国的资源现状及其影响分别是什么？（1）我国的自然资源丰富，总量大、种类多，但人均资源占有量少，开发难度大，总体上资源紧缺。（2）资源开发利用不尽合理、不够科学，依靠消耗大量资源换取经济发展的现象突出,由此造成的浪费、损失、污染和破坏都很严重。 影响：必然导致资源的枯竭和对生态环境的破坏，严重影响经济的可持续发展，经济发展的空间和后劲也会越来越小。 图：当前我国环境形势（PPT） 思考：我国当前面临哪些环境问题？ 5、我国的环境现状及其危害 环境现状：大气污染、水污染、土壤污染等各类环思考问题回答 教材中标注要点 欣赏课件看图片思考问题

学会与压力共处

第九章学会与压力共处 —大学生的心理压力与调适教学目标：通过本章学习，使学生认识压力的概念及造成大学生产生心理压力的原因，提高大学生应对压力的能力。 教学重点：压力的概念及造成大学生产生心理压力的原因 教学难点：大学生应对压力能力的培养 教学时数：2学时 教学要点： 第一节压力概述 一、压力 （一）压力的定义 压力这一概念最早是在1936年由加拿大著名的内分泌专家汉斯·塞里（Hans Selye）博士提出的，因此他被称为“压力之父”。塞里认为，压力是表现出某种特殊症状的一种状态，这种状态是“由生理系统中应对刺激的反应所引发之非特定性变化所组成的”。 国内学者通常将压力（stress）译为应激，压力在心理学中被定义为：压力是一个过程，在这个过程中，环境的需求超过了个体能承受的最大量，从而引起个体心理上或生理上的变化，这些变化可能导致疾患。 （二）压力反应及对身心健康的影响 1.压力的生理反应 塞里以白鼠为研究对象，研究了在高压下（用威胁性刺激诸如冷气、热气、有毒但不伤害生命的食物等）个体的生理反应，发现个体在压力环境下的生理反应包括：警觉（alarm reaction）、抗拒（resistance）和衰竭（exhaustion）三个阶段。 长期处于压力的情况下，人的身体将会出现不同程度的病变，如胃肠溃疡、高血压和心脏病等，甚至造成免疫功能低下而出现感染性疾病。特别是当人们长期处在高压力的环境下而自身对工作的控制程度又很有限的时候，很容易罹患心血管疾病。 压力对免疫系统的伤害，从许多研究中得到证实。 2.压力的心理反应 压力引起的心理反应均为负面的情绪反应。短期的生活压力所引起的负面情绪，会伴随着压力的消失而消失，不一定会对人产生不良影响。只有长期的生活压力所引起的心理上的

《我国存在严重的人口、资源、环境问题》教案

《我国存在严重的人口、资源、环境问 题》教案 《我国存在严重的人口、资源、环境问题》教案 一、教材分析： 第八课《走可持续发展之路》，主要通过对我国人口、资源、环境面临严峻形势的认识，说明走可持续发展之 路是我国处理人口、资源、环境与经济发展之间关系的 正确选择，是我国的战略决策。阐述为了贯彻和实施可 持续发展战略，我国采取的政策措施和对公民的要求。 本课有两个层次的内容结构。第一个层次“我国存 在严重的人口、资源、环境问题”，旨在引导学生感知 我国的人口、资源、环境状况，并对其作出正确的评价。第二层次“可持续发展是正确的选择”，通过论述人口、资源、环境与经济发展之间的相互关系，揭示可持续发 展的科学内涵，从而指明了我国必须走可持续发展之路。 教材开篇从《寂静的春天》这部引发了关于发展观问题世界性大讨论的科普著作入手，用曲折生动的故事， 让学生在阅读中有所感悟，通过设问的方式引领学生思考，以此激发主动探究的兴趣，自然地过渡到本课题的 教学。 二、学生分析： 1、针对的问题：当前社会人口、资源、环境问题十

分突出，虽然学生在学习和生活中已有一定的认识，但 总体观念淡薄，仍然在学习和生活中存在浪费资源、破 坏环境的行为，故需在行动上要进一步落实。 2、学生的需要：可持续发展作为国家的基本发展战略，通过教学，要让学生意识到我国人口、资源、环境 的严峻性，尤其要明确控制人口、节约资源、保护环境 的重要性和迫切性，进而升华思想认识，提高社会责任感，将保护环境、节约资源落实到具体的行动中。 三、教学目标 1.知道我国的人口、资源、环境等状况，理解走可 持续发展道路是我国的战略决策。 2.培养学生的抽象概括能力，观察分析问题的能力。 3.引导学生树立可持续发展的意识，进一步增强社 会责任感。 四、教学重点、难点 教学重点：我国人口、资源、环境现状 教学难点：直面我国人口资源环境问题，认识到这 些问题所产生的负面影响 五、教学方法 情景探究法、自主学习法、讨论学习法 六、教具使用 多媒体教学

初二道法教学工作计划及教学进度

初二道法教学工作计划及教学进度 为了搞好初二年级政治教学工作，培养学生良好的心理品质和高尚的道德情操，塑造学生良好的性格，使其健康成长，特制定此计划。 一、学生情况分析： 1．初二学生对初中学习生活的基本要求和思路逐渐清晰，学生对本门学科的答题规范和答题要领落实不到位，需要在规范和学习方面进行大量的强化训练和培养。 2．学生严谨、上进的学风比较缺乏，相当一部分学生学习态度不端正，学习任务不明确，学习方法不得要领，这就要求教师要在本学期教学中在重点做好行为培养工作，因材施教，全面提高。 3．新分配的班级间会存在很大的差异，情况比较陌生，本学期在熟悉学生的重点上应特别予以倾斜，争取在最短时间内掌握不同学生的详细情况，使教学工作更有针对性，增强实效性。 二、教材情况分析： 本学期教材主要研究四个主题，那就是一、相逢是首歌；二、心中充满灿烂阳光；三、撑起法律保护伞；四、在社会生活中学会选择 三、改进教学的措施及教学中应注意的问题： 1．认真落实教学常规，做好自身工作，精心备课，认真上课，努力提高课堂教学效益，决战课堂。 2．紧跟时代脉搏，认清教学形势，努力提高现代教学手段在课堂教学中的应用水平，提高思想政治课的趣味性、思想性和人文性。 3．继续实行分层教学法，抓两头、促中间，促进教学质量的大面积提高。 4．强化对学生认知和记忆知识能力的训练和提高，加强学法指导，初步培养和提高学生规范答题，严谨求实、勤奋竞争的学习意识和氛围。 5．加强集体备课和教学研究，学他人之长，补自己之短，共同进步。

6．加强理论学习，深入研究新课程理念，新课程标准和新课程方法，跟上 时代步伐，并把所学及时融入日常课堂教学。 7．加强情感教学，多与学生进行情感交流，发现学生思想问题，进行正确的帮助、指导，培养良好的师生关系，提高学生学习本门学科的自觉性和主动性。 8．课前布置学生到生活中自己收集相关的实例，带到课堂教学法中进行交流。 9.由于所涉及的内容都是心理方面的知识，内容相对于初一年级的学生来说较抽象，对课文中的理论阐述很难理解，所以教学法中采用结合实例的方法来理解知识点，充分利用课本中的实例和同学们搜集来的实例，使知识点形象化。 10.充分利用课本中的的小栏目进行讨论，归纳，以加深对知识点的理解。 七、教学进度表： 第一周我与同伴共成长友谊伴我同行 第二周建立真挚友谊 第三周男同学女同学第四周我给自己画个像追求自我新形象 第五周感恩师爱 第六周沟通增进师生情 第七周复习测试周 第八周丰富多样的情绪天空 第九周我的情绪我做主正视压力轻松前行 第十周多样的情趣多彩的生活追求高雅情趣 第十一周复习测试 第十二周期中考试 第十三周特殊的我们特殊的保护法律保护我们健康成长 第十四周依法保护自己为自己设置一道”防火墙”点滴做起防微 杜渐 第十五周行为不同后果不同我做事我负责 第十六周生活中的是非善恶明是非会选择

七年级道德与法治上册 第二单元 心中充满灿烂阳光 第3课 让快乐围绕我身边 第3框正视压力 轻松前行

三正视压力轻松前行

（答：学习压力，老师的期待，父母及长辈的希望，考试压力，等。） 3、学习压力多，我来想对策 1、学习压力对我们有什么影响？ 积极一面：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；消极一面：过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。 （二）考试面前也从容 1.怎样正确认识考试紧张？ （1）面对考试，有些同学会感到紧张，这是现象。（2）适度的紧张可使人的注意力集中，有助于水平的；（3）而过于紧张，则会导致。 （4）过度的考试焦虑，既会影响学习和个人水平的，又会影响。 2.怎样从容面对考试？ （1）从容面对考试，需要我们。 把考试视为检验自己学习效果的一次机会、一种手段，而不把考试成绩作为衡量学习成败的唯一标尺，就会避免过度的紧张。 （2）从容面对考试，要根据自己学习的，确定“跳一跳，够得着”的。（3）从容面对考试，最重要的是。 有才会有信心。 二、合作探究 1.自己周围同学的学习压力主要来源于哪些方面？对他们的学习和生活产生了什么样的影响？ 2.给同伴介绍自己缓解学习压力的经验和方法。 3.小红：小学时我在班里学习最好了，上初中以来我总是怕被别的同学比下去。万一我考不好怎么办？老师和同学会笑话我的，真担心啊。 小明：我平时学习挺用功的，可是不知为什么，一到考场上我脑子里就一片空白，什么都想不起来。明天就要考试了，我急得饭都吃不下去了。 两名同学共同存在的问题是什么？有什么好办法可以帮帮他们？ 4、如何释放压力： 第一招：力量释压法 第二招：音乐与倾诉释压法 第三招：压力分散法 第四招：目标释压法 地五招：食品释压法

《正视孩子青春期的逆反》家长学校教案

别再把我当孩子 -----理性应对孩子的逆反心理 【教学目标】 通过系统讲解、案例分析等，让家长懂得一些家庭教育基本的科学常识，明白产生逆反心理的原因。帮助家长正确认识青春期孩子的逆反，学会正确地处理孩子的逆反，帮助孩子顺利度过青春逆反期。 【教学重点】 1、青春期的心理特点，产生逆反心理的原因。 【教学难点】 家长如何正确认识和处理青春期孩子的逆反心理和行为。 【教学方法】 谈话式、互动式、案例分析式、家长现身说法式。 【教学准备】 多媒体课件，活动方案，家长作业。 【教学时间】45分钟 【教学对象】七年级学生家长 【教学过程】 一、导入语： 尊敬的各位家长： 大家好！欢迎你们抽出宝贵的时间来参加我们的活动。请允许我代表学校对各位家长的到来表示热烈的欢迎和衷心的感谢！我们坐在一起就是因为有共同的愿望——让孩子健康成长。今天我们要探讨的主题是正视孩子青春期的逆反，帮助家长朋友们正确认识青春期孩子的逆反，学会正确地处理孩子的逆反。 二、情景分享： 家长朋友们：你的孩子进入初中后存在下列现象吗？ 1、不愿意与家长交流了； 2、总觉得家长在管制着他，开始和家长顶嘴； 3、总对家长说：“你们别总管了行吗，烦不烦！“ 4、抱怨家长和自己有代沟，不理解自己； 5、觉得家长的“苦口婆心”是假的，是为了控制自己； 6、和家长说不到几句就开始吵架； 7、情绪起伏很大； 8、经常自作主张； 9、希望家长不要干涉自己处事自由和交友自由； 10、不在愿与家长分享自己的快乐、倾诉自己的烦恼。 三、话题讨论： 孩子上初中，长大了，越来越听话，应该越来越懂事才对，怎么变得越来越不听话了呢？

四、总结归纳：（课件展示） 1、什么是逆反心理？（反抗心理） 逆反心理是指，人们彼此之间为了维护自尊，而对对方的要求采取相反的态．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 度和言行的一种心理状态。 ．．．．．．．．．．．．逆反心理的出现是青少年心理发展的正常现象，在某 种意义上说，也是发展的必经途径。平常说的叛逆、阻抗、较劲等都是逆反现象。14-18岁的青少年尤为突出。 我想很多家长经常体会很深的是孩子的一种逆反。平常很乖的孩子，你让他(她)做作业、不要看电视都很顺从，但是到了这个年龄阶段，开始有了变化，在行为上可能是不再理睬父母的指导和要求，或者采取一些极端的做法：摔门、摔东西、或者是大喊大叫。孩子到了一定的时候，往往产生一种与爸爸妈妈相抵触的情绪：他们心里有什么话也不愿向父母说，对于爸爸妈妈的批评和劝导不像以前那样听话了，甚至产生抵触、不顺从的情绪。其实这种逆反心理就是你本来想叫我向东，我却偏偏产生一种向西的要求；你不许我这样做，倒反而使我增强了想这样做的欲望。有的用反抗的方式发泄自己的怨愤，有时封闭自己，故意拉大与家长的距离。若大人和孩子出现过激行为，会导致这些孩子成为被贴上标签的“问题孩子”，学习失去动力，厌学，逃学，游荡在网吧、娱乐场所，甚至，男女交往偷食禁果，非常危险。所以，青春期也是孩子的危险期。 下面，我做一个现场的调查: ①感觉孩子有逆反心理的家长请举手？ ②对孩子的逆反感到束手无策的家长请举手？ ③对孩子的逆反应对自如的家长请举手？ 今天我们要探讨的主题是正视孩子青春期的逆反，主要是和家长一起了解青春期孩子的心理特点和造成孩子青春期逆反的原因及逆反的表现。帮助家长朋友们正确认识青春期孩子的逆反，学会正确地处理孩子的逆反，从而帮助孩子顺利度过青春逆反期。 2、青春期孩子的心理特点 进入青春发育期的孩子，除了生理上的变化以外，更主要的表现在心理上的突然变化，具体表现在这样几个方面： ①自我意识形成并顺速发展。自我意识就是人对于自己以及自己和周围事物关系的一种认识。其中包括自我了解、自我体验、自我评价、自我控制等形式。学生开始独立地把“自我”作为思考对象,常常对教师、家长的话开始提出疑问,对周围现实都有自己的主见。喜欢自己独立寻找各种现象的原因,并发表自己的意见,明显有了自己的主见。家长往往会产生孩子变得和自己不亲密的疑虑。 ②独立性增强。随着自我意识的快速发展，自我的要求越来越多，青春期孩子的独立性急剧增强，孩子们不再被动地听从父母的教诲和安排，不愿意家长过多干涉自己的生活。进入青春期的孩子总是希望得到他人的承认和尊重，希望摆脱成人的约束，渴望表达自己的观点，用自己的方法去处理事务，想要做自己命运的主人。 ③情绪两极化严重。青春期孩子对于情绪非常敏感，两极性十分突出。这是因为自我意识高速的发展，孩子迫切需要通过外界的事物来认可和证明自己。他们既会为一时的成功而激动不已，也会为小小的失意而抑郁消沉。他们情绪多变，

学会与人交往

心理健康讲座之一： 学会与人交往，提高学生新环境下的适应能力 【活动分析】 与他人进行正常的交往，建立和谐的人际关系，是我们每个人心理健康发展的需要，中专生当然也不例外。但中专生在校学习的时期正处在15岁至19岁的青春期，而这个阶段正是他们身心急剧发展、情感强烈、情绪波动大的时期，也是最容易出心理问题的特殊时期。尤其是人际交往方面，中专生不懂得如何与人相处，表现为与人交往困难；集体观念较淡薄；缺乏尊重、真诚、团结、互助精神；学生感觉迷茫、焦作和无所适从，在没有正确的心理辅导下，许多学生与社会无业青年靠近，或者校园内部拉帮结派或者早恋，以不正常方式来肯定自己。设计了此活动，想让学生在参与游戏、讨论的过程中掌握一些与人交往的技巧方法。 因此，利用心理健康活动课对学生进行心理健康教育，引导学生与人和睦相处，并且需要有恰当的人际交往方式，尊重别人，相信别人，和别人交往时要礼貌和友善等。 【活动目的】 1、人际交往的重要原则：沟通的重要性。 2、启发、引导学生用沟通原则来指导生活中的人际交往。 3、认识不同性格人的表现，促进班内同学人际交往，建立良好的人际关系。 4、引导学生获得友谊和朋友的途径和方法。 【活动年级】 【活动地点】 【活动主持部门】张家口市技师学院学生处 【活动时间】 【活动过程】 导入：亲爱的朋友们、同学们，我们远离父母，异地求学，本身就是一个重大的生活事件，面对这一变化能够及时调整心态的同学很多，出现问题的同学也不少，许多同学会把普遍存在的现象，认为只发生在“我一个人身上”，压力更大，

情绪波动更剧烈，往往会回避现实生活的困难，回到记忆中，回到想象中。校园丰富多彩的生活没有冲淡我们对家的思念，反而越来越强烈。这就需要和同学友善相处，减少摩擦，需要有一个好的学习氛围。 心理案例：把一只小猫先放进背景全是竖线条的生活空间里，让它自由自在的生活了一段时间，然后又将它放进一间全是横线条的生活的空间里，结果猫东倒西歪，站都站不稳。你知道这是为什么吗？是小猫对新的环境产生了不适应心理，出现了感觉零乱，行为反常。其实我们人和动物一样，当我们到达一个新的环境，我们都会感到不适应，有压力。我们如果不能及时调整自己的心态就会产生不适应心理，轻如者感到心慌、焦虑，甚至身体相应出现的不适那么，我们怎样才能尽快地适应新的环境呢？ 正确认识自己所处的环境，人在一生当中，会遇到无数次环境的变化，甚至是较频繁的变化、差异较大的变化。人不可能一辈子只呆在一个地方不动。而新的环境又迫使人们去了解、认识自己所生活的世界，并充分调动内在的机能来适应新环境，同时积极改善自己所处的环境。对于我们中职生来说，进入一个新的学校学习时，因缺少心理准备，对新环境的不了解，而感到有所不适应，这是一种正常现象。这种不适的体验是多方面的，容易造成内心的寂寞、压抑、失落。这种感受是由于人们对新的人际关系的不适应而造成的。这是每一位走进新环境的人内心都会有的感受，对于即将走向成年的中职生来说产生心理上的不适并不可怕。只要我们理智地认识到不适的原因，调节自己的心态，就一定会排除心理障碍，愉快地开始新的学习生活。我们要在新的集体中，增强对新集体的亲和性，促进彼此相互了解，学会和他人友好相处，善待他人。建立一个和谐的人际关系。当同学需要帮助时，伸出我们的双手，多多体贴他人，关心别人。这样，在我们付出的同时，会得到信任的一份关爱。这样你在一个新的集体终究不会感到寂寞，孤独。调整自己心态 那么学会如何与人相处，建立良好的人际关系就非常重要。（5分钟） 一、怎样才能有个好人缘 典型案例分析角色扮演（阿麻苦恼）（10分钟） （案例推出）：阿麻的苦恼：我和我家的狗关系很好，它也是喜欢我，我的"

【人教版】《中国区域生态环境问题及其防治途径》教案设计(精选、)

第五节 中国区域生态环境问题及其防治途径 课时安排：2课时 教学目标： 1． 了解中国生态环境现状、成因和防治措施。 2． 运用中国的生态环境脆弱区图，分析主要生态环境问题形成的自然背景和人为原因。 3． 理解中国生态环境治理紧迫性，逐步树立环境保护和可持续发展的观念。 教学重点与难点： 重点：中国区域生态环境问题的分布、形成的自然背景和人为原因及防治措施 难点：中国区域生态环境问题形成的自然背景和人为原因 教学用具：自制图表、多媒体投影仪等 教学方法：图表分析法、比较法等 教学过程： 一、中国的生态环境问题现状 中国的生态环境问题形势严峻，以水土流失、荒漠化、森林和草地资源减少，生物多样性锐减为特征的生态破环的范围仍在扩大，程度在加剧。 二、中国的生态环境问题成因 1．巨大的人口压力 2．不合理的开发活动 说明：中国现代人口数量异常迅猛增长，成为中国生态环境的最大压力，为了生存，人们毁林开荒，围湖造田，乱采滥挖，破坏植被，环境保护意识不强，重开发轻保护，重建设轻维护，对资源采取掠夺式、粗放型开发利用方式，超过了生态环境承载能力，造成严峻的生态环境问题。 三、中国生态环境问题的区域性特点 中国地域广大，且受季风气候的影响，由北向南、从东到西，气候和地势有明显差别，形成了类型众多的生态系统。由于自然和人为的原因，在不同生态系统背景下产生了不同的生态环境问题。我国不同区域的主要生态环境问题分布见图4、16。 图4、16中国的生态环境脆弱区 地区名称 主要生态问题 形成原因 自然背景 人为原因 A 大兴安岭两侧 森林破坏、土壤侵蚀、草场退化 严重 半干旱草原地区 过垦、过伐、过牧严重。 B 西北干旱半干旱 地区 草场退化严重 降水较少、气候较干 过牧严重。 C 黄淮海平原区 土壤侵蚀严重。 暖温带半湿润地区 人口密集，过垦严重 人口密集，过垦严重 D.E 南方亚热带丘陵 地区 亚热带丘陵，降水丰 富 F 亚热带的横断山区、云贵高原 土壤侵蚀，森林破坏严重，物种灭绝和多样性锐减。 亚热带丘陵山地地 区， 地质条件复杂 人民生活贫穷，过垦、 过伐导致。 G 青藏高原 高寒地区 受气候变化和人为活动的影响，生态十分脆 弱。 思考 1

正视压力,学会减压 教学设计

正视压力，学会减压 教学目标 1、情感、态度与价值观：引导学生认识自己，能够明白在学习生活中有压力是正常的。 2、能力：帮助学生发现自己的压力源，掌握一些减压的方法与技巧。 3、知识：找到自己的压力源，学会用有效的方法进行减压从而来积极生活与学习。 教学重难点 让学生认识到自己的压力源，并能运用减压法进行减压，让自己轻松地面对学习与生活。 教学方法：讲授法、体验感悟法、小组讨论法 教学年级：高三年级 学情分析 高三学生面临高考，需要面对，学生自身产生对高考的恐惧，家长的期望从而带来的无形压力，会造成学生焦虑，越到最后阶段，学生的紧张心理越严重。一方面，学生的学习自觉性增强，一方面，学生会面临一些压力，却不能正确面对，不能及时有效减压。 教学过程： 一、导入：歌曲MV——《鸭梨大》 轻快的前奏一听就让人无法自拔，幽默诙谐的语句让大家引起共鸣。在这日渐忙碌的生活中，至上励合似吐槽般方式呈现代人压力大的生活状态，让大家在烦恼、忧愁之余能更好的调剂自己的心情，敢于直面自我，勇于改变。 活动一：我画我心 1、用绘画的形式来表达自己的压力。请在纸上画一幅画，可以用动物、植物、抽象符号来描述你的压力，或者是说使你感到有压力的事情。请你用你喜欢的线条或颜色画出来。 2、画完后，请在小组内诉说你们画中的故事，分析彼此的感受，寻找产生压力的根源。 3、再请1-2位同学在投影仪上展示出它们的图画，与我们一起分享。

4、师生归纳：产生压力的根源 升学压力过大，顾虑过多 老师和家长过分重视，引起逆反情绪 学习基础差，失去信心，产生厌学情绪 遇到挫折 生活单调，缺乏锻炼和娱乐 同学之间沟通太少，易产生孤独感和隔膜感。 …… 活动二： 1、你认为各种压力可以通过自身的努力得到消除或减轻吗？为什么？ 2、你常用的自我减压方法有： 小组内分享，再找小组代表在班上分享。 活动三：心灵宝典 身心放松解压法 1、怎样能放松身体： （1）充足的睡眠是对抗压力的良方。 （2）健康的饮食习惯帮助你拥有最佳的状态。 （3）拥抱空气、阳光、雨露，用心感受大自然赋予你的力量。 （4）选择你喜欢的运动项目，尽情挥洒汗水。运动让你的身体舒展，也给心灵带来释放。 （5）找个理由开怀大笑，一个滑稽的动作、一个小小的笑话都可以。 （6）别压抑自己的负面情绪，想哭就哭，哭泣未尝不是一种缓解压力的方式。 （7）再忙也要抽些时间做自己喜欢的事。 （8）深呼吸是最简单易行的放松法。 2、怎样能放松心理： （1）将压力表达出来，有利于你理清思路，也有利于释放压力。 （2）与其花时间为未来而忧虑，不如多做手头明确的事。 （3）计划先行，不要等到事情已经发生了，才去想办法解决。

人教版必修3人口增长对生态环境的影响教案

必修3第6章第1节人口增长对生态环境的影响教学设计 一、教学目标 1.知识目标 a.描述我国的人口现状与前景。 b.阐明人口增长对生态环境的影响。 2.能力目标 运用资料搜集与分析的方法，了解人口增长过快给当地生态环境带来的影响。 3.情感目标 关注我国人口增长过快带来的问题。 二、教学重点 探讨人口增长对生态环境的影响。 三、教学难点 探讨人口增长对生态环境的影响。

一、世界和我国人口现状及前景 1.全球人口的现状及前景 展示世界人口已达 70亿图解，加以讲解，让学生关注目前世界人口 现状和发展前景，知 道世界人口分布的不均衡。 震惊，而且分布也相当不平衡，约 57%勺新生人口集中在亚洲， 26% 在非洲，9%fe 南美，5%在欧洲，3%在北美，约1%在大洋洲。 环节 讲授 新课 观察、 分析、 回答。 描述 世界 和我 国的 人口 现状 与前 景。 世界人口增长速度是每天增加大约 20万人，相当于一个有一定规模 的城市的人口。 2.我国人口增长的情况 展示我国人口增长的情况曲线图，让学生分析曲线回答问题。 14人口/亿 2 10- (2000)12-95 (1995 )12.3 (1982)10. (19491 <1928) 问题1:我国人口近百年来为什么会明显增多? 问题2:生物种群消长的规律完全适用于人口增长的情况吗? 3.我国人口的现状与前景 结合我国国情，讲解我国人口的现状、前景和目标。 (1 )现状：从20世纪70年代开始，我国全面推行计划生育工作， 实行一对夫妇只生一孩政策，人口出生率和自然增长率明显下降， 已经进入了低生育水平国家行列，步入老龄化国家行列。 2016年全 国实行二孩政策，以扭转低生育水平，防止人口过度老龄化，劳动 力人口数量下降，实现养儿养老等问题，禾U 国利民，喜大普奔。

心理健康与调适试题及答案汇总

2016 年 公 需 科 目 《 心 理 健 康 与 心 理 调 适 》 考 试 试 卷
得分 91 分 说明：
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回答正确的题目显示为“蓝色”，错误显示为“红色”。 答案选项中“已勾选”的为考生的回答， “紫色”标识的选项为标准答案。
一、判断题(每题 1 分)
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1.创新是未来发展之本。 正确 错误
2.社会心理学家费斯廷格认为： 人们总是把自己与社会上和自己地位、 条件相 类似的人进行比较来评价自己。 跳 正确 到 错误 底 3.“斯德哥尔摩综合症”一词，源于 1974 年在瑞典首都斯德哥尔摩发生的一 部 起民众攻击政府案件。 正确 错误 4.要学会站在他人的角度思考问题， 理解他人对这个事情怎么看， 是克服自我 中心的唯一方法。 正确 错误 5.虽然社会的评价是认识自我的一个来源， 但有的人在成长过程中， 并不能够 形成统一、稳定的自我形象。 正确 错误 6.根据自我探索与自我完善（下），“我的身体状况如何”是属于心理维度的 “我”。 正确 错误 7.对自己所扮演的不同社会角色的理解，是认识自我的重要来源。 正确 错误 8.从马克思主义哲学的角度来说， 自我意识是主体我对客体我的一种主观能动 性反映。 正确 错误

9.跟积极提升自我相连接的就是自我障碍的存在以及能够克服自我障碍的心 理调适。 正确 错误 10.当今世界科学技术日新月异，知识总量呈几何级数增长。 正确 错误 11.现代人力资源管理的基本思想之一是职业发展观。 正确 错误 12.职业生涯的自我评估是个体自知的过程，也是个人制定职业生涯规划的前 提。 正确 错误 13.噪音会干扰到创造力的发挥。 正确 错误 14.一定的智力水平，是进行创造性活动的必要条件。 正确 错误 15.直觉思维是遵循严密的逻辑进行逐步分析、推导，最后得出符合逻辑规律 的结论的思维活动。 正确 错误 16.人是社会的动物，社会是人与人相互作用的产物。 正确 错误 17.什么是心理健康这一讲提到心理健康的具体标准有九个。 正确 错误 18.一个原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁 寡欢，最后提早病痛得到医治。 正确 错误 19.正态分布，就是绝大部分的人处在平均水平的右边或者左边。 正确

我国目前主要环境问题与解决对策

我国目前主要环境问题及其解决对策 目前主要环境问题 我国自然资源总量大、种类多，但人均占有量少，开发难度大，这是我国的又一基本国情，从这方面看，中国无疑是“地大物博”，这是我国自然资源的优势，也是中国人引以为自豪的。然而，由于中国人口基数大，致使人均资源占有量大大低于世界平均水平，这又是我国自然资源的劣势。“总量大”与“人均占有量少”形成强烈反差，加之自然资源的分布不平衡，气候、地理条件的限制，以及多年来一切利用不尽合理、科学，造成资源的巨大损失和浪费，我们在社会主义初级阶段将长期面临严峻的资源紧缺形势。所以，如何开发利用和有效地保护资源，已成为现代化建设中面临的一个重大课题。要重视环境问题，坚持实施可持续发展战略。 在我国目前正面临着十分严峻的环境问题，造成环境问题的因素是多方面的，而来自人口的压力，构成了对中国生态环境最大的威胁。加之中国的工业化起步晚、起点低，而且面临快速发展的形势容易使人们只注重眼前利益而忽视长远利益，注重经济而忽视生态，以损害环境为代价换取经济的一时繁荣，种种原因导致了我国的环境污染日益严重，目前的环境状况主要数据如下： 1〕大气环境污染 * 据《中国环境状况公报》显示，1997年，我国城市空气质量仍处在较重的污染水平， m范围之间，全国年均值为北方城市重于南方城市。二氧化硫年均值浓度在 3～248 微克/3 m。以下是近期一些图表显示了污染的程度。（图 1 和图 2） 66 微克/3 * 我国目前的空气污染相当于发达国家五六十年代污染最严重时的水平。大气污染以煤烟性污染为主，主要污染物为烟尘和二氧化硫，其中工业二氧化硫排放量约占70％。大气污染对气候的影响很大,大气污染排放的污染物对局部地区和全球气候都会产生一定影响，尤其对全球气候的影响，从长远的观点看，这种影响将是很严重的。大气中二氧化碳的含量增加，

学会与压力共舞

学会与压力共舞 ——听《与压力共舞》有感压力，科学上的解释是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。的确，在每个人的生活中，压力似乎是一直存在着的一件事。上初中时，有着中考的压力，上高中时，又有着高考的压力，现在到了大学，又有着毕业后是继续读研还是参加工作的选择，读研有考研的压力，工作又有找工作的压力。到进入社会后，又有着成家立业，买房的压力，等等。由此可见，压力是陪伴一个人一生的东西，每个人都无法避免。既然压力是无法避免的事，那么我们就应该选择一个正确的态度对待压力，而最好的态度，便是学会与压力共舞。正如教授所讲的“其实有时候，我们并不是被事情本身打败，而是被自己的负面情绪溺毙了。让我们把‘不得不’改为‘我选择’，改变可以改变的事，接受无法改变的事”。 当压力产生时，人的生理、情绪、精神和行为信号也会伴随而来，然而这些信号很容易被人们误解或忽略。人们感受最强烈的是情绪信号，比如喜怒无常、经常性地忧愁、丧失信心等；生理信号最为敏感，如头疼、肌肉紧张、皮肤及消化系统问题等，但却经常被误解；除此以外，还有精神的和行为的信号。如果我们重视压力的预警信号，就能更早觉察到自己的状态，及时采取措施，对压力进行管理。 因此，快乐的时候，尽管大笑；悲伤的时候，何妨大哭；有心事时，找朋友倾诉；辛劳过后，就要奖励自己。此外，规律的生活，适当的运动也是相当重要的，因为锻炼身体机能最能解压，而训练自己的EQ（情商），做好情绪管理，凡事应尝试正面思考，压力消除后，又是海阔天空了。 下面是一些处理压力的有用方法： 1．觉得千头万绪，不知如何是好时，不妨找位值得信赖的人，说出内心的恐惧和需要；弄清问题的症结，找出解决的方法。 2．把造成压力的原因写在纸上，然后再写出可能的解决方法或寻求帮助。 3．压力沉重时，最简单、快捷的方法就是深呼吸，即是深深地吸一口气，闭气两三秒，再微微张开嘴巴，缓缓吐气。如此反覆做数次，可使血液循环恢复正常，心跳减速，心情自然平静。 4．做些简单轻松运动，有助于转换心情，舒解压力与疲惫。 5．如果压力是来自上司而又无法当面发泄时，可尝试找个沙袋或布袋等痛打一会，以适当地舒解内心的压力。 6．泡个热水澡可促进血液循环、松弛肌肉和减轻压力，而且使人容易入睡。 7．不妨到郊外走走，借着与大自然的接触，抛开烦恼，忘掉忧愁。 8．喜欢唱歌的人在感到压力时，可凭歌抒发心情。 9．用静坐的方式放松肌肉，使心无杂念，便可理顺思绪。 10．其他较情绪化的发泄，如找一个旷野尽情地呐喊或放声大哭，都可宣泄内心的压力。 经过我的亲身试验，在我压力很大时，采用这些方法，压力确实在一定程度上得到了缓解，甚至将压力转化为了学习的动力，促进我努力奋斗，提高自己的成绩。总之，在北航这个竞争如此激烈的大学里学习，压力是时时刻刻都存在的，然而这是促进我们取得优异成绩的必要条件，如果我们生活在一个安逸的环境中，那么人的惰性就暴露无遗，所以我们必须认识到压力的重要性，从而才能以正确的态度对待它，即学会与压力共舞，将压力转化为学习的动力。相信只要这样坚持下去，辉煌的明天必将属于我们！

高中地理《中国区域生态环境问题及其防治途径》教案1(新人教版选修6)

第五节中国区域生态环境问题及其防治途径 课时安排：2课时 教学目标： 1．了解中国生态环境现状、成因和防治措施。 2．运用中国的生态环境脆弱区图，分析主要生态环境问题形成的自然背景和人为原因。3．理解中国生态环境治理紧迫性，逐步树立环境保护和可持续发展的观念。 教学重点与难点： 重点：中国区域生态环境问题分布、形成的自然背景和人为原因及防治措施 难点：中国区域生态环境问题形成的自然背景和人为原因 教学用具：自制图表、多媒体投影仪等 教学方法：图表分析法、比较法等 教学过程： 一、中国的生态环境问题现状 中国的生态环境问题形势严峻， 以、 、、范围仍在扩大，程度在加剧。 二、中国的生态环境问题成因 1． 2． 说明：中国现代人口数量异常迅猛增长，成为中国生态环境的最大压力，为了生存，人们毁林开荒，围湖造田，乱采滥挖，破坏植被，环境保护意识不强，重开发轻保护，重建设轻维护，对资源采取掠夺式、粗放型开发利用方式，超过了生态环境承载能力，造成严峻的生态环境问题。 三、中国生态环境问题的区域性特点 中国，且受的影响，由北向南、从东到西，和 有明显差别，形成了类型众多的生态系统。由于自然和人为的原因，在不同生态系统背景下产生了不同的生态环境问题。

我国不同区域的主要生态环境问题分布见图4、16。 图4、16中国的生态环境脆弱区 通过读图4.16，说出我国不同区域的生态环境问题及形成原因： 思考 1．分析图中生态环境脆弱区A—G主要生态环境问题发生的自然背景。 点拨：A．大兴安岭西侧，内蒙古半干旱草原区 B． C．暖温带半湿润黄淮海平原区 D．E． F．西南横断山区、云贵高原西部亚热带丘陵山地区 G． 2．这些生态环境问题之间有什么关联性?

学会与他人共处作文700字

学会与他人共处作文700字 人生活在社会上，集体中，难免会有磕磕碰碰，遇事就针锋相对，互不相让，非要决一雌雄，那就永不会有安宁的生活和学习环境了。只有宽容，学会与他人共处，才能搞好人与人之间的关系，才能使大事化小，小事化了，才能不会发生无谓的悲剧。 宽容他人和善待他人是胸怀宽广的表现。不能宽容他人，一点小小的误会、小的矛盾，就兵绒相见，是心胸狭窄的表现。现实生活中，有些人为了鸡毛蒜皮的小事就闹的不可开交，甚至你死我活。曾经就有过这样一次惨痛的教训：李同学睡觉爱打呼噜，王同学有些不能忍受这种“噪音”，便捏住他的鼻子，从而发生争执。于是王同学就叫来两个朋友教训李同学，李拿出预先藏起的一把刀进行“自卫”。于是悲剧发生了，两个教训人的“哥们”被捅死，李同学连夜逃走，结果在第二天被捕，受到法律的制裁。 睡觉是打呼噜本来就是小事一桩，提醒一下，宽容一下就行了，可是着两个舍友由于缺乏与他人共处的宽容精神，不能互相谅解，各走极端，最终酿成不应有的悲剧。如果他们每个人都能站在别人的角度，来看待他人对自己的言语和行为，把自己放在对方的立场上，那么本可有作为的三个青年，他们的前途、志向、理想，顷刻间烟消云散，教训惨痛，不能不引起我们的深思。

这个事实告诉我们，学会宽容，学会与他人共处，是多么的重要。其实宽容不是懦弱，而是有涵养，是豁达大度，是宰相肚里能撑船。“小不忍则乱大谋”、“退一步海阔天空”。实在是金玉良言，值得我们记取。有时争一时之气，也许要铸终身大错。 我们正当血气方刚的壮年，更应该学会宽容，学会与他人相处，以和谐人际关系，消除不必要的矛盾，化干戈为玉帛。如此才能集中精力，搞好学习，去实现自己远大理想。让我们人人每天都有好的心情，每天都能快乐地工作和学习，使友谊之花永远盛开。

环境教育 教案

5《消失的耕地》教案 教学目标： 1.使学生了解土地资源的利用类型和我国土地资源的基本特点。 2.从生活、生产实例出发,使学生了解合理利用土地资源的重要性,以及我国土地资源利用中存在的问题。 3.使学生充分认识“土地是立国之本”,培养学生的资源保护意识,树立合理用地、节约用地、保护耕地的资源观。 教学重点、难点: 了解我国土地资源的分布及基本特点。 难点:通过分析我国土地资源利用中存在的问题及带来的严重后果,对学生进行国土资源的国情国策教育,培养学生正确的资源观、环境观,形成可持续发展意识。 教学课时：1课时 教学过程： 创设情景,导入新课

教师:人和土地的关系,就好像鱼和水的关系一样,土地抚育着人类,从古至今有多少人赞美土地,歌颂土地。你能举例来说明吗?(或者直接利用课本中的小诗导入)学生:小组交流,组长汇报(诗歌、故事、图片等)教师:同学们,我们对土地的赞美真是说不尽、道不完,那么你对土地知道多少呢?课堂活动一:看用途—了解土地教师:多媒体出示山地林区、草原牧区、平原耕作区、城市建筑区的景观图(无多媒体条件的学校也可直接利用课本插图)学生:讨论四幅景观图中土地自然环境和条件的差异以及利用方 式的不同。山区—林地；高原—草地；平原—耕地；城市—建设用地。教师:我们是根据土地的用途及土地利用状况来划分的,耕地、林地、草地为农业用地,建设用地为非农业用地。学生:争做“土地专家”。联系已学过的中国地形、气候的有关知识,评价我国土地资源对发展农业生产的有利和不利条件(小组讨论,教师巡回指导,也可加入到一个小组内参与讨论)。教师:我国国土辽阔,土地资源总量丰富,而且土地利用类型齐全。这为我国因地制宜全面发展农、林、牧、副、渔业提供了有利条件。但是我国人均土地资源占有量少,而且各类土地所占的比例也不尽合理。教师:多媒体出示图3.7“部分国家人均耕地的比较”和图3 8“我国土地利用类型的构成”学生:读图讨

高中主题班会《正视压力 学会减压》

主题班会《正视压力学会减压》 教学背景： 随着时代的发展，社会竞争空前激烈，中学生的学习压力也越来越大，各种关于中学生不堪重负的新闻报道屡见不鲜。我校作为高中，学生们要面临着忙碌紧张的学习，还有将来专业或职业的选择，无时无刻都承担着巨大的压力，容易出现焦虑、烦躁等不良情绪。因此对中学生进行减压辅导是学生心理健康教育的重要内容，主要包括两个方面：一是正确认识压力，二是如何减轻压力。因此，在高中阶段，对学生开展以压力管理为主题的心理辅导活动课是非常有必要而且迫切的。 教学目标： 知识与技能： 了解压力存在的必要性，以及压力与学习效率的关系；对自己的压力来源产生明确的认识；掌握缓解压力的方法。 过程与方法： 认识压力与学习效率之间的关系；积极探索缓解压力的方法；采用并学会问题探究、合作交流的方法。 情感态度价值观： 树立正确的压力意识，能够正确地看待压力、积极应对压力。 教学重点： 正确认识压力与学习效率之间的关系，正确对待压力，掌握缓解压力

的方法。 教学难点： 了解压力存在的必要性，掌握缓解压力的方法。 教学准备： 纸、笔、PPT。 教学方法： 讲授法、讨论法、游戏活动法 课时安排： 1课时 教学对象： 高二年级 教学过程： 一、暖身活动——传递电流 活动规则： 同学们伸出你们的手掌，右手掌心向下，放在右边同学的左手掌上，同时伸出左手。做好传递电流游戏的准备以后请听老师口令，游戏开始后前一位同学拍后面同学的手掌，传递电流。同学们请猜一猜从第一位同学到最后一位同学游戏要多长时间。另外，请大家在游戏过程中用心体会你有什么感受。 提问：你在游戏的过程中有什么感受呢？ 过渡：同学们，大家发现了吧，在我们有压力的情况下我们的时间越来越短，成绩越来越好。也就是说在游戏过程中压力让我们更有效