武术选修课试卷
武术选修课试卷
一、判断题：
1、武术基本动作指具有攻防含义，且形神兼备。包括肩、肘、手、髋、脚的基本攻防方法与跳跃、平衡动作以及器械的基本攻防方法。（√）
2、“天人合一”是武术的认识论基础，是武术发展的重要机制。（×）
3、强调基本功，强调切合实际是知行合一在武术中的体现。（√）
4、拳术是指长远徒手练习的套路运动。拳术的种类很多，如长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦拳、通背拳、象形拳等。（√）
5、武术图解常用动作名称。动作名称多以上肢的主要动作结合下肢的主要动作来命名。（×）
6、冲拳时，要求拳从腰间旋臂向前，快速冲出，力达拳背。（×）
7、砸拳是指直臂由上举而后屈向下，由拳背或拳轮击打的方法，要求力达拳背或拳面。（×）
8、武术的器械运动是指手持兵器进行练习的套路运动。（√）
9、剑的长度一般以直臂下垂反手持剑时，剑尖不得低于本人耳下端为闪。（×）
10、剑指：中指与食指伸直并拢，其余三指屈手心，拇指压在无名指的第一指节上。（√）
11、劈剑：立剑，由上向下为劈，力达剑身，臂与剑成一直线。（√）
12、太极拳，早期曾称为“长拳”、“绵拳”、“十三势”、“软手”。（√）
13、太极拳中有的根据动作形象命名，如“白鹤亮翅”、“手挥琵琶”、“金鸡独立”等。（√）
14、太极拳以“挤、按、采、肘、靠、进、退、左、右、定”等基本方法。在运动中，要求静心用意，以意识引导动作，动作与呼吸紧密配合。（×）
15、练习太极拳时头部自然上顶，下颌微内收，目视斜下，舌尖轻抵上颚，口轻闭，颈部肌肉放松，面部神态要自然平静。（×）
16、“虚领顶劲”是练习太极拳的要领概念之一。要求向上顶，但颈部肌肉不要僵直，头劲动作应与身体位置和方向的转换协调一致。（√）
17、“沉肩坠肘”是练习太极拳的技术要领之一。要求始终保持肩、肘关节放松，双肩可略向外引伸，两肘自然下坠。（√）
18、练习太极拳时要求虚实分明，进退轻灵，所谓实就是承受身体重量的腿为实，另一腿承受比较少为虚。（√）
19、“尾闾中正”是练习太极拳时，要求臀部不偏斜，使骶骨始终处于中正位置。（√）
20、练习太极拳时要求上体正直，胸部要做到“含胸圆背”，所谓“含胸”是指对长拳而言，不能挺胸，但也不可使两肩前送而使胸部内陷，应求其自然正直。（√）
21、练习太极拳上肢始终保持弧形，防止手臂直出直入和转角，拐直角的现象。（√）
22、练习太极拳面部要放松自然，用口呼吸，眼神关注一点。（×）
23、金鸡独立：一腿支撑，另一腿屈膝抬起，无论挑掌，臂部都要成弧形；支撑腿笔直站稳，另一腿提平。（×）
24、练习24式太极拳的拳要求五指自然舒展微分，虎口撑圆，掌心外凸；拳要求五指卷屈，自然握拢，不要过紧。（×）
25、太极拳早期曾称为“长拳”、“锦拳”、“十三势”、“软手”。（√）
26、练习太极拳弓步时，膝不过脚尖，后脚要向后蹬转，前后脚尖交角约45度至60度，两脚应在同一条直线上。（×）
二、填空题：
1、武术是以技出套路为主要内容，以格斗为主要运动形式注重内外兼修的中国传统体育项目。
2、武术与军事有着本质的共同特征是攻防格斗。
3、内外合一的整体观，是中国武术的一大特色，所谓内，指人的精神、意识和气息的运行。
4、武术一般按运动形式分类三大类：技法运动、套路运动和格斗运动。
5、长拳的特点是舒展大方、快速有力、动迅静定、节奏分明。
6、长拳的“四击”指踢、打、摔、拿是长拳的技术核心。
7、长拳的八大要素包括姿势、方法、身法，眼法、精神、劲力、呼吸、节奏。
8、武术图解一般包括运动方向、运动路线、往返路线、叙述顺序、动作名称和术语以及要领说明等方面内容。
9、武术的基本步型有弓步、马步、虚步、仆步和歇步。
10、武术套路教学指导方法有：讲解、示范、领做与口令、纠正错误。
11、武术动作名称多以上肢的主要动作结合下肢的主要动作来命名。
12、套路运动是以技击为素材。以攻防进退，动静疾徐，刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的套路练习。形式可分为拳术、器械、对练、集体演练。
13、武术中主要的拳法有冲、劈、撩、贯、崩、砸、横等。
14、太极拳是结合中国古代的养生术、导引术，戚继光的三十二势长拳以及古代的阴阳学说和太极等理论编成的一种拳。
15、抱拳礼即并步站立，左掌、右拳在胸前相抱（左指根线与右拳相齐），高与胸平，拳、掌与胸相距20～30CM。
三、简答题
1、24式简化太极拳的基本步型有哪些，请加以简单描述。
（1）上步：后脚前进一步或前脚前移半步。
（2）退步：前脚后腿一步。
（3）撤步：前脚或后脚后退半步。
（4）进步：两脚连续向前移动各一步。
（5）跟步：后脚向前跟进半步。
（6）侧行步：两脚平行连续侧向移动。
（7）碾脚：脚跟作轴，脚尖外展或内扣；或以脚前掌作轴，脚跟外展。
2、写出你知道的剑法（不少于6个）。
答：剌剑、劈剑、挂剑、撩剑、云剑、架剑、点剑、崩剑、截剑、抱剑、穿剑、斩剑、剪腕花、撩胸花。
3、仆步抡拍的易犯错误有哪些？如何纠正？
答：
仆步抡拍的易犯错误是：肩关节转动不灵活，两臂抡动不顺，上不能贴近耳，下不能贴近腿。纠正方法是：强调松肩，抡臂成方圆。
4、弓步有哪些技术要领？写出4个以上带有弓步的动作名称。
答：
弓步的技术要领：一腿向任何方向迈出一大步，同时膝关节弯曲成90度左右；另一腿伸直，全脚掌着地，上体与地面垂直。
带有弓步的动作名称：弓步冲拳、弓步击掌、弓步顶肘、弓步劈拳、等等。
武术课心得体会
武 术 课 心 得 体 会 姓名：侯青玉 学号：201522040104 班级：信管152201H
武术课心得体会 光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，进入大学已将近三年的时间，大学体育课也伴随着我两年之久了。大学体育是本着发展丰富的体育活动,娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。在大学这两年里，我的体育课学习的是武术，一直以来武术在我的生活中都是神秘的，我心中的武术就是从神雕侠侣，射雕英雄传，李小龙之类的地方了解的,但是还是非常地神秘，怀揣着对武术的憧憬慢慢的我长大了。转眼间成为一个大学生，在这儿我们遇到好多好多与高中不一样的东西，其中体育课让我感触很深，特别这里的体育是选修的与初高中一点都不一样，特别是这体育选修项目里竟然有武术。这儿的体育课里充满了责任，而不是单纯像小学初中和高中一样只是为了玩。 在第一节课上体育老师就告诉我们，武术不是这么神秘的，也不是这么简单的需要好多基本功。于是第一节课学的就是压腿,劈腿，马步。虽然学的挺累的但是我还是觉得很有趣。在学习武术的同时也让我们接受了优秀的中国传统文化，加强了我们的爱国热情。在学习五步拳时，我们老师用优美的动作示范，通过直观观察和语言启发让我们了解动作的程序、结构，明确动作的时间与空间的关系，建立理念与实践之间的联系。用三句话总结这一节课的学习过程与感受就是: 在开心中运动，在运动中流汗，在流汗中健身! 心情愉快了，每个人自然也能全身心投入。大家忘记了一切烦恼，都全身心投入，整整一堂课下来，每个同学都是满头大汗，气喘吁吁。但尽管如此，脸上的笑意还是不减。体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，
更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素质。因此，必要的素质训练是不可少的.比如每堂课穿插的跑步、等训练。既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依然是全力以赴，认真练习。一个半小时过后，汗流光了，身体顿时也感觉轻松不少! 在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会。几乎所有人都很好地把握住了这个机会。 每学期的理论课，以及每堂课上老师为我们一点一滴渗透的,都是这方面的知识。利用体育课上学到的知识，进行科学的锻炼， 不仅可以强壮体质，而且还有利于我们的学习。总之，大学的体育课让我学到好多,理解了好多，在此我多谢老师教我这么多东西。一周一次的体育课虽然不多，但我从中受益非浅.体育，不仅锻炼了我们的身体,同时也使自己毅力、头脑等得到加强。不似初、高中体育课，大学体育课有了自己的选择，足球、篮球、武术等等。课内比赛又花样繁多，使很多学生得到最好的锻炼和最多的自我展示才华空间。自小热爱运动的我，自是对体育课谆谆依赖，每次体育课我都使出浑 身解数,去使自己表现的更美好。体育老师在我心中的印象很好，他对学生特别负责任，从中使学生有了运动的动力，增加了运动细胞。 生命是多彩的，同时体育也是很美的,同学们能在体育中感受到生命的绚丽。学们能在运动中流过的，运动的美好增添了生活的多姿，体育课使我懂得了很多,我相信我的生命会因体育而变得更好。
武术课程教学目的与任务
一、课程教学目的与任务 （一）课程的目的 武术是中国民族传统体育项目，在我国已有几千年的文化历史。武术课的目的是增强学生体质，发扬民族精神。根据学生的生理，心理特点，并按照世界卫生组织的要求，全面提高学生的健康水平，使学生的身体强壮，心理健康和社会适应；同时培养学生积极参与各种体育活动的意识，终身体育观和良好的锻炼习惯，为学生今后为走向工作岗位更好的工作打下扎实的身体基础。使学生掌握基本的武术专项理论知识与武术基本技术，学会防身自卫。让学生在武术运动中体验体育的乐趣，让他们在快乐中运动，在运动中学习武术技术；培养学生团队精神、坚忍不拔和爱国主义等优良品质。 1.通过科学严谨的体育课堂教学，使学生了解中国武术的基本理论知识，掌握一定的武术基本技术及武术基本理论知识，学会基本的攻防技术，培养其武术学习的兴趣，养成良好健身习惯，树立“终身体育”、“健康体育”的观念。 2.增强学生体质，培养学生综合素质，促进其身心和谐发展。 3.以人为本，促进学生自主学习的能力，培养学生学习武术的兴趣，在课堂中充分贯彻人本主义学习观。 （二）课程任务 1.掌握初级长拳、初级刀术、三十二太极拳套路，学会散手的基本技战术，了解武术运动的基本理论知识，培养学生终身体育观。 2.学习训练中，加强武术文化教育，注重武德修养，培养团队精神和顽强拼搏的精神，在武术课中学会基本攻防格斗能力，全面提高学生体质。 二、课程教学内容与基本要求 （一）课程内容 1、武术理论 第一章：武术运动概述 第一节：武术的概念 知识点：武术的体育属性；武术与文化，武术与搏斗 第二节：武术的特点与价值 知识点：技击特点，民族文化特点，修身养性强身健体价值，教育与经济价值第三节：武术流派与分类 知识点：武术流派说法；武术的内容分类 第四节：武术理论的范畴武术工作的任务 知识点：武术理论知识的结构，武术与中国传统文化，武术与现代学科 第二章：武术的形成与发展太极拳运动概述 第一节：武术的来源 知识点：原始部落与武术，古代军事技术与武术 第二节：古代武术的发展 知识点：历代武术发展情况 第三节：近代当代武术 知识点：中华新武术，社会与民间武术组织，武术的发掘与武术国际化进程 第三章：拳术 知识点：长拳，太极拳，南拳 第四章：器械 知识点：剑术，刀术，棍术，枪术，双器械，软器械
武术套路专项体育测试方法与评分标准
运动训练专业单招考试武术套路专项 体育测试方法与评分标准 一、测试指标与所占分值 1、立定跳 远 10分 2、劈 叉 20分 3、专项技术能力：拳术35分、器械35分，共70分 二、测试方法与要求 1、立定跳远：两脚原地站立起跳，不能有预跳或踩线，以身体任何部位着地最近点为测量点。满分为10分，成绩评定见定量评分表。 2、劈叉（左右腿前后纵劈叉）：在地板或地毯上完成，用尺测量胯部与地面的距离。要求腿、臀部及髋部全部着地，脚尖膝盖伸直，前后腿成一条直线，姿态准确。满分为10分，成绩评定见定量评分表。 3、专项技术能力 （1）测试内容：拳术、器械各一套。考生可在长拳、太极拳、南拳、传统拳等拳种中任选一个拳种的拳术，在自选器械、传统器械中任选一种器械进行考试。 （2）采用整套演练的方法进行测试。完成整套的时间规定： ①拳术类套路：长拳完成套路的时间不少于1分20秒；太极类套路完成套路的时间3—4分钟；传统类套路完成套路的时间不少于1分钟。 ②器械类套路：自选类完成套路的时间不少于1分20秒；传统类套路完成套路的时间不少于1分钟。 （3）成绩评定： ①由4名（或6名）考评员组成，其中2名（或3名）考评员对动作规格进行评分，另2名（或3名）考评员对演练水平进行评分。 ②4名（或6名）考评员，公开示分。取2名（或3名）考评员的平均分为动作规格分；取2名（或3名）考评员的平均分为演练水平分。 ③拳术的成绩评定：对整套动作进行综合评定，由动作规格和演练水平两组考评员进行评定，满分为35分，按10分制评分（既动作规格5分和演练水平5分）后进行换算。
④器械的成绩评定：同拳术。 三、评分标准 1、定量测试内容评分表 2、定性测试内容评分表
武术套路专项课
讲一讲武术套路专项课 1小时完全地描述每一部分； 部分的展开就是一个一个的课题了； 在这里我根据目前我教研室的现状及我的体会，谈一点我的理解； 作重有针对性就某一部分展开； 武术人才：技术好 理论基础扎实 两者不可一 武术是一个技术至前，理论至后的一项运动项目或文化，实践是很重要的部分，技术与理论是两条腿，要想健康成长一定是两条腿都健全； 智慧重于知识； 经验重于智慧； 关健是如何掌握运用 上好一节专项课的过程就是老师与学生斗智斗勇的过程；
课：教师、大纲、学生新教学内容的课 复习教学内容的课课的效果： 课的目的：
一、老师 （一） 尊重； 信任； 换位思考； 思维影响行为：老师要用逆向思维的方式去通过对学生的行为表现推出他们的思维方式的不足再进行教育。 一定的挫折教育，提高学生应对挫折的能力； 与学生及时的交流，让学生理解你的教育方式，达到共识。（如：14级专项课第一次课，学生说老师太严，有些倒霉分到这个组，一个严字讲了二节课，我是站在学生毕业的角度去讲严的好处，吴猛同学本来是学打考过来的，不自信因自己学习套路时间短而决定转项，我的第一课改变他学习的内容，大大提高了接受老师教育的兴趣。我说，分到我这个班，你们就着快乐。 微笑的严历； 表扬加批评（表扬多于批评，批评要就事论事） 生活与工作就是一种永恒的沉重的努力； 课就是一个平台需要老师在这个平台上去观察：台面：大纲 平台背后的东西：学习态度 专心的程度 观察力 发现问题的能力 解决问题的能力 （二）目前教研室老师的现状 （三）重点讨论的几个问题： 1、教师示范的过少：（如：教育部第一比教学质量的武术学院唯一的武术套路专项课：学生的水平质疑，课的每一分钟计算到位，各内容的环节，教案；郭至于（上海）一节课后，让的示范劈挂掌的一段，完成后，） （如：10年在法国杨立勤，四十二式的全套示范领做练习，我要求一段一段的领做练习）； 2、手机的问题：我从不，前二年在体育馆里上课时，因关于出国签证要及时取得联系接过没超过三次的手机，还必须向学生道歉说明原由。老师的自律也是对学生的言传身教。 3、服装、鞋：特别是鞋，有些不像有功夫的人。 4、老师认真上课是你的工作本分不应该有质疑：老师做事、一课的言传身教最大的受益者你的孩子；你所教育的学生，这会影响他们一辈子 二、大纲 弹性提出要求； 灵活地安排比重； 三、学生
武术优质课教案
武术“五步拳”教学设计 龙城街道爱联小学周文明 一、指导思想： 本课以“健康第一”课程理念为指导思想。通过教师引导、学生体验、交流展示、师生共同评价的教学组织过程，以期实现认知过程：由不知到知的转化；思维过程：由被动的模仿到主动善思会学的转化；心理过程：从“要我学”向“我要学”和“我爱学”的转化；能力过程：从理解知识原理到掌握技能技巧的转化。 二、教材、学情分析 本次课选择武术基本动作作为本次课的教学内容。它动作简单明快、造型优美、有较强的健身性和观赏性，符合小学生的身心特点和心理需求。本次课是武术学习的起始课。考虑到学生的基本情况，本课以基本手型和基本步型为基础，通过五步拳的学练，使学生在掌握基本手型和步型的基础上有效的将手型和步型结合起来。 三、教学目标 1．通过本课学练的过程，激发学生对武术学习的兴趣，培养终身体育意识。 2．指导学生练习武术的基本动作和自学五步拳，使70%以上的学生基本掌握基本步型和手型的动作技术。 3．克服武术练习中怕苦、怕累的思想，培养学生在学习中自主学习、乐于合作的精神。 四、教学特点与组织 1．教法学法上采用启发引导、自主合作、交流评价等方法，激发学生的求知欲，拓宽学生的思维空间，满足学生求知、求乐、求成功的欲望，达到愉悦身心、发展能力的目的。 2．注重发挥学生体育骨干的作用，培养学生的主体意识、实践意识、合作意识和探究意识。 3．在学习武术的几种基本步型和手型时，将基本步法进行了分解，将手型动作进行组合，可有效的提高教学效果。 4．在主教材的教学中，分配任务、分组学练等组织教学形式，充分发挥学生的主体性和团体合作性，促进学生之间的情感交流，培养学生自主学习的能力，使在宽松和谐的教学氛围中体验成功的喜悦。 5．在集体学习五步拳动作时，把攻防含义贯穿在五步拳的教学中，使学生能够在理解动作含义的基础上学习，提高学生的学习兴趣，提高教学效率。 6．在集体演练时，教师引导学生体会动作，体现武术“精、气、神”的方法之一：发声，即喊口令，为下一阶段学习奠定基础。 四、学生身心状况预测 1.心理状况预计 在教师的引导下积极探索、自主练习，学生的积极主动性得到了充分发挥，并使每个同学都得到了成功的体验。 2.生理状况预计 本次课的练习密度：45-50% ，平均心率110-120次／分
初中武术健身拳展示教案
北京市第XXX中学 授课内容：武术健身拳 授课教师： 授课时间：
收回器材，师生再见 教学过程(文字描述) 本次课分成四个部分： 第一部分：开始部分，占时1分钟。 向全体学生加强安全、思想品德教育，提要求，加强学生的课堂意识，提示练习中安全教育，提高注意力。 第二部分：准备部分，占时14分钟。 内容包括队列练习、慢跑、徒手操、专项素质练习目的是将学生迅速组织起来，集中注意力，以最快的速度进入课堂、进入练习，使身体充分活动开，避免伤害事故的发生。 在中学二年级女生中，具有武术基础的同学很少，甚至没有。大部分学生基础差，需要的前期活动就要更充分，由于条件有限，原地进行压腿，增加身体柔韧，为后面武术学习奠定基础。整套动作结构比较复杂动作幅度大有一定的运动量，因此对肌肉、韧带、骨骼、循环呼吸、神经等系统均有较高的要求。同时在协调用力方面，也给学生带来了一些困难。 第三部分：基本部分，占时25分钟。 在武术的教学中，女生班的练习密度和强度很重要，只要动作规范，强度就能增加。复习前面8个动作，要求学生对动作的规范、正确，体现武术的内外合一，形神兼备的特点，加强锻炼了武术的意识。由于动作难度相对学生来说较难，但在过程中采取了先学习分解动作，再学习完整动作，由浅入深的学习练习，使学生很容易的掌握动作。规范了每一个动作的要点，使整套动作顺利连接起来，练习的强度也随之达到要求。在不断练习中，使动作具有节奏感，更有效的调节练习强度。教师在教学时，常用集体练习的方法，有效的控制学生的注意力，通过多练少说，增加学生的练习密度。当学习完新知识后，利用分组练习再次加强密度，并且有效提高学生自我学习的能力，从而达到教学目标。通过练习太极扇，调动学生兴趣，舒缓练习。 第四部分为结束部分,占时5分钟。内容主要是身心放松。放松手臂上的肌肉与腿部肌肉，使学生从一节课的学习中，放松下来。通过提问来加强对本节课学习内容的记忆。评价总结，给予学生鼓励和指导。
体育武术选修课教学现状及对策
合作民族师专大学体育武术选修课教学现状及对策 杨英杰 (合作民族师专，甘肃合作747000) 摘要：运用文献资料、调查问卷和数理统计等研究方法,对合作民族师专大学体育武术选修课教学现状进行调查,结果表明：武术选修课在教师教学能力、教学内容、场地器械设施等方面还存在一些问题,并针对这些问题提出对策,旨在为武术选修课教学改革提供理论依据。 关键词：武术选修课；武术教学；教学改革 中图分类号：G811．5文献标识码：A文章编号：1008-7508（2009）02-0119-03 随着高校体育教育改革的不断深入,高校武术教学改革也取得一定的成效,但在民族师专大学体育武术选修课教学中，由于诸多因素，还存在一定问题。文章通过对合作民族师专武术选修课教学进行调查,在此基础上对大学体育武术选修课教学中存在的问题加以分析,并针对存在问题提出解决的对策与建议,以便更好地提高民族师专大学体育武术选修课教学水平,为今后武术课教学改革提供参考。 一、研究对象和方法 1、研究对象 随机选取合作民族师专2007级武术选修课的学生200名,其中男生84名,女生116名。 2、研究方法
第一，问卷调查法。就学生选修武术课的动机、对教师的满意度、教学内容、教学方法、成绩评定以及场地、器械等方面采用自制的调查问卷,共发放问卷200份,回收187份,回收率 93.5% ;有效问卷174份,有效率93.1%。 第二，文献资料法。查阅有关武术教学改革的文献资料,为本文的研究提供理论依据。 第三，数理统计法。对调查结果的数据进行统计分析。 二、研究结果与分析 1、公体教师安于现状,知识技能储备不足 调查结果显示, 学生对教师教学敬业比较满意；对教师教学能力和教学方法不十分满意。主要原因是合作民族师专绝大多数从事公共体育武术选修课教学的教师,虽然在大学进行过武术普修课的学习,但他们在大学中所从事的专项不是武术，未进行系统地武术学习和训练，因此,这些教师由于自身的武术专业水平相对不高,理论知识也不扎实,并且毕业后多年从事教学工作,平时也不再继续深入研究和练习武术,因而要求他们在武术教学中做到讲解清晰易懂,动作示范准确规范,确实有点勉为其难。另外有的教师并未专修武术,其无论在理论知识方面,还是在技术水平上都明显不足,在教学中就感到有些力不从心,更不用说采用生动的攻防技击讲解示范来体现武术的本质特征,而武术的技击性又恰恰是武术的精髓, 也是学生学习武术所期望学到的知识。 2、武术教学内容陈旧单一、教学方法落后 调查结果显示,教学内容满意度只有不太满意；目前普通高校武术教学内容以初级拳(械)和简化24式太极拳为主,这几个套路还是原国家体委于1957年组织整理出版的,其内容
武术(套路)教学方案
武术（套路）教学方案 教师简介： 马子理，男，山东聊城莘县人。2003年毕业于上海体育学院武术系，主修武术套路。国家一级武术裁判，舞龙舞狮教练员，裁判员。参编了《大学体育与健康》教材，发表《“念动教学法”在武术套路教学中的实验研究》等多篇学术论文。 焦安村：男，助教，山东日照人。2003年毕业于山东体育学院。国家一级武术裁判；国家一级田径裁判；国家一级社会体育指导员。参编《大学体育与健康》教材。 课程简介： 武术（套路）选修课是以我国传统的武术套路形式为主要练习手段的体育课程。武术基本功和武术套路做为主要的教学手段和练习内容。通过学习和练习达到增进健康，增强体质，促进身心全面发展。 套路运动是中国武术一个特有的表现形式：以攻守进退、动静结合、刚柔虚实等运动的变化规律形成练习形式。不少动作在技术规格、运动幅度等方面与技击的原形动作有所变化，但是动作方法仍然保留了技击的特性。即使因连结贯串及演练技巧上的需要，穿插了具有攻防技击意义的动作，然而就整套技术而言，主要的动作仍然是以弹、踢、打、摔、拿、击、刺诸法为主，是套路的技术核心。它的攻防技击特性是通过一招一式来表现的，汇集百家。它的技击方法是极其丰富的，按主要内容包括拳术、器械、对练、集体表演。 课程教学目标 本课程全面贯彻党的教育方针，更新教育思想观念，增进大学生身心健康，增强大学生体质。本着“健康第一”的教学原则，开设武术专选课。通过武术专项课的学习，使学生了解武术的产生与发展、内容和分类以及武术的特点和作用等基本概况；学习武术的基本功和基本套路及武术攻防实用动作，达到能够自我练习、锻炼的目的，提高运动技术水平和运动能力，培养勇敢、顽强、努力进取、拼搏向上的精神，养成终身体育锻炼身体的习惯。学前准备及学习方法： （1）学前准备：安学生意愿自由选修武术（套路）课程，体育教研室根据学校
武术队活动方案
武术队教学活动实施方案 武术是中华民族传统体育项目。武术也是一个既能全面提高学生素质，又能培养学生能力，发展学生个性，养成学生终身从事体育锻炼的好教材，更是对学生实施全面素质教育不可缺少的内容和手段。为了使武术能够更好地在学校普及推广，南流小学在郎校长的带领下选定特色教育从中国武术抓起，走出了一条特色教育之路。 一、教学目的要求 运动参与：通过多种教学方法与手段，使学生主动参与武术套路活动，发展体能，获得运动技能，养成良好锻炼身体的习惯和终身体育意识。 运动技能：通过武术套路的教学，让学生学会基本动作。并使武术运动成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。小学阶段的体育课程强调学生“形成稳定的爱好与专长”，这表明小学阶段更注重学生的个性发展。开设选项教学是小学体育课的一大特色，这显示了体育课特异性的学科特色，必修课的开设进一步精简了教材，突出了重点，改变了“样样学，一样也没学好”的被动局面，这对满足爱好，学会锻炼身体方法，养成锻炼身体习惯，进而促进学生终身体育观的形成，均发挥了重大作用。 身体健康：通过武术套路教学，让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。 心理健康：通过武术套路练习与学习评价的设置，提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，培养学生诚实公正的道德品质；促进学生心理健康水平的提高。 社会适应：通过武术套路教学，使学生形成良好的体育道德，增强他们对社会的责任感。 二、训练任务 1、增进健康，发展各种运动素质，全面提高身体训练水平； 2、不断完善基本技术，提高整套技术； 3、培养共产主义道德意志品质和优良作风。 三、训练时间 以长年训练为主，利用周二、周四下午最后一节课的时间来训练。以套路为主，器械队以刀术为主。 四、训练内容 1、身体训练：主要发展运动员的速度、力量等运动素质。
武术课程 教学大纲
武术课程教学大纲 一、课程简介 武术运动是一项具有独特风格和民族特点的体育运动项目，也是学校体育教学的一项重要内容。近代自1913年进入现代学校以来，已有百年历史。在学校领域已形成一种学校领域的武术。武术是以中国传统文化为理论基础，以徒手和器械的攻防动作为主要锻炼内容。兼有攻法运动、套路运动、格斗运动三种运动形式的体育项目。武术的技能形式包括了攻法、套路、格斗三种形式，内容包括了踢、打、摔、拿、击、刺、劈、砍等众多内容。它具有强身健体、防身自卫、竞技比赛、表演娱乐等功能，深受广大学生喜爱。在我国有着广泛的群众基础。武术运动对人体有着多方面的良好影响，对外能利关节，强筋骨，壮体魄，对内能理脏腑，通经脉，调精神。同时对培养勇敢、顽强、遵守纪律、吃苦耐劳、奋发向上等具有良好作用。 本课程以武术运动中的基本功、徒手套路、器械套路、对练动作及基本理论知识为主要教材。通过教学使学生能够系统扎实地掌握武术基本功、徒手套路、器械套路、对练动作及基本理论知识，同时教育培养学生养成终身锻炼身体的良好习惯，并把此项运动作为锻炼身体的有效手段和方法。 二、教学目标和要求 1、掌握和运用武术运动的基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。 2、能通过习武活动调节情绪，改善心理状态。 3、发展并保持与本专项有关的体能。 4、培养学生正确的竞争意识、顽强的意志品质及良好的合作精神，具备较强的社会适应能力。 三、教学重点和难点 重点: 1、武术基本功、熟练掌握正确的动作要领。 2、掌握套路的全套动作，领悟其技击原理。 3、发展专项素质，提高专项动作质量。 难点：1、武术基本素质的柔韧性练习。 2、套路全套动作的熟练掌握程度。 四、教学内容、形式和时数分配 初级班 教学内容教学形式学时分配/学期备注 第一学期理论课武术图解知识常用动作术语；武术概述理论 4 实践课动作与套路实践30 实践课身体素质实践随堂练习考核机动考试与补考考试 6 学时合计40
体育与健康《武术专项化教学》优质教案、教学设计
高中体育与健康武术课教学设计 壱、指导思想 本课依据体育与健康课程标准，树立“健康第一”的指导思想。在教学内容的选择和教学方法、手段的运用中，始终以学生为主体，突出学生的主体地位，注重激发学生的运动兴趣，鼓励学生的自主探究学习，为学生的终身体育打下基础。让学生学会创造，学会合作，促进学生的健康成长。 二、教材分析： “武术进课堂”是当前学校体育工作的一项重要内容，武术也是我们高中阶段的必选内容之一。目前有着丰厚传统文化底蕴的中国武术并没有深植于大众群体，中国武术段位制长拳的推广，很好的解决了这一问题。中国段位制长拳的实施，从高角度、高视野的方位，重新审视了武术教学在继承民族传统文化中的重要作用，一改以往教学内容枯燥、教学形式单一的模式。内容新颖，教学评价合理，学生易学易练易提高，对今后中国武术的普及推广必将起到前所未有的作用。 三、学情分析 本课的教学对象是高二年级的学生，我校的体育教学从2015 年起，进行选 项教学，因为师资等情况，本级部还没有开始武术选项教学，学生武术素养相 对来说较弱，这也给本节课的教学设计和教学过程带来了一定的难度。针对这种情况，我在课的设计时候尽可能的安排一些简单的练习内容。从易到难，逐渐深入。为了更好的激发学生的学习兴趣，这堂课的重点任务是武术的攻防演练。 四、教学内容：中国武术段位制长拳一段动作及攻防练习 五、教学目标：根据高二学生的体育能力现状，针对教材特点以及学生的生理、
心理特点，我主要制定了以下三个教学目标： （1）知识与技能目标：初步掌握中国武术段位制长拳一段动作及攻防练习（2）体能目标：增强学生的身体协调性和灵敏性，发展学生的各项能力。（3）情感态度价值观和社会适应能力目标：发展学生的创造力和表现力，在体育活动中培养学生的创新意识。加强武德教育，以此培养自尊、自信和建立良好的人际关系。 六、教法与学法 教法：充分发挥教师的主导作用，合理的设置体育骨干，重点强调小组合作探究。在教学过程中采用了讲解示范法、挂图展示、分组学练等方法。 学法：充分发挥学生在学习中的主体地位，在学习中采用观察法、师生互动学生互动、团队配合等。
高校公体武术课程选修现状与优化策略
摘要分析了高校公体武术课程选修的四大现状，提出了两个方面的优化途径。 关键词高校公体课选修动机项目设置 The Present Situation and Optimization Strategy of Wushu as an Elective Course in College Public Physical Education／／ＴｉａｎＹｏｕｌｉａｎｇ AbstractＴｈｉｓｐａｐｅｒａｎａｌｙｚｅｓｔｈｅｆｏｕｒｍａｉｎｃｕｒｒｅｎｔｓｉｔｕａｔｉｏｎｓｏｆＷｕｓｈｕａｓａｎｅｌｅｃｔｉｖｅｃｏｕｒｓｅｉｎｃｏｌｌｅｇｅｐｕｂｌｉｃＰＥ，ａｎｄｐｕｔｓｆｏｒ－ｗａｒｄｔｈｅｏｐｔｉｍｉｚａｔｉｏｎａｐｐｒｏａｃｈｆｒｏｍｔｗｏａｓｐｅｃｔｓ． Key wordsｃｏｌｌｅｇｅｐｕｂｌｉｃｐｈｙｓｉｃａｌｅｄｕｃａｔｉｏｎ；ｍｏｔｉｖａｔｉｏｎ；ｐｒｏｊｅｃｔｓｅｔｔｉｎｇｓ Author's addressＰＥＣｏｌｌｅｇｅｏｆＹａｎｇｔｚｅＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，４３４０２３，Ｊｉｎｇｚｈｏｕ，Ｈｕｂｅｉ，Ｃｈｉｎａ １高校公共体育武术课程选修现状 １．１高校公共体育武术课程选修出现双低 依据我国普通高校开设选修课项目的比例，公共体育课程中的武术课选修的学生应占到１２％以上，然而依据我们对地区抽样、对学校层次抽样的６５所高校中有３３所（占样本高校的５０．８％）高校的武术课程选修人数占比例低于１０％，有２１所（占样本高校的３２．３％）高校的武术课程选修人数比例在１０％－１２％之间，只有１１所高校（占样本高校的１６．９％）的高校武术课程选修人数比例超过１２％，总体而言，武术选修比例较低。 从武术教师师资队伍看，武术教师占体育教师的比例低，在调查的高校中，有３１．５％的学校武术教师占体育教师比例１０％－１４％左右，有２９．７％的高校武术教师人数占体育教师人数比例在６％－１０％，３８．８％的高校武术教师占体育教师比例低于５％，所以说，高校公共体育武术课程教师在体育教师中的比例偏低。 １．２选修武术课程在年级和性别上呈现差异 通过对学生的随机抽样调查，有５５．６％的学生表示比较喜欢武术课，表示一般喜欢的占３８．３％，但也有８．２％的学生表示不喜欢武术课，进一步了解，为什么不喜欢武术时，有的学生认为主要是武术课程枯燥、难学、难练和难坚持。从性别方面看，男生喜欢体育课的选项比例要高于女生喜欢武术的比例，究其原因主要是男生好动，女生好静，在活动方式上存在一定差异，从而引起对武术课程选择的差异。从不同年级的学生看，大一年级女生与大二男、女生在喜欢武术课方面的选择不存在明显差异性；一年级男生与大一女生、大二男女生在喜欢武术课方面差异性明显；从整个年级看，一年级、二年级、三年级的学生对武术喜欢的程度是年级越高喜欢程度越低，但是到大四喜欢的程度又有所提升，尤其是男生的喜欢程度明显回升。１．３选修武术课程的动机存在多样性与差异性 大学生选修武术课程学习武术的动机主要有以下几个方面：一是强身健体，增强自卫防范能力，有７７．３％的被调查者持有此观点；二是武术动作优美流畅，吸引学生，有６２．５％的持有此观点；三是为了了解中国民族文化，学习和体验中华武术；四是认为有利于同学之间的沟通交流，可以以武会友，结交好朋友；五是认为学习武术就可以不被别人欺负；六是认为学习武术就可以行侠仗义、主持公道，打抱不平；七是认为选修武术课程是学校的课程管理规定，不得不学；八是学习武术就是为考试及格拿学分。这充分说明，大学生反映出学习武术的目的多样性，也同时反映出武术学习过程中武术所散发出的多样性功能，特别是武术的攻防强身作用被广大的大学生所认可接受。 在调查学生对武术是否是刀、枪、剑、棍、拳法套路练习时，大一与大二学生存在认识上的显著差异性。原因在于大二武术教师只注重武术套路技术动作的学习与训练，忽略武术攻防技术教学，给学生一个错误的信息，套路就是武术运动，其实武术的攻防技术更多地体现在武术散打项目中。另外，现今高校武术教师更多是由武术套路教师任课，对武术散打的学习理解不是很透彻，在实际的讲解中不可能将武术攻防技术讲解得详细。 １．４选修武术课的主要影响因素 选修武术课的影响因素主要有以下几个方面：首先，武术课教学内容对选修武术课程的影响。现在有许多高校仅开设了太极拳、青年长拳等套路课，一些当今社会流行的散打拳击、风靡全球的跆拳道、实用女子防身等项目开设很少，甚至根本就不开设，于是学生只好花钱到外面的健身房、俱乐部学习，从而影响了学生选择武术课程的动机。其次，是武术器材对学生选修武术课的影响。武术如果没有必要的器材设施，比如需要有刀、枪、剑、棍来学器械套路，利用沙袋、护具来学习散手、跆拳道等，其练习效果就会大打折扣。时间一久，学生原有的武术课兴趣恐怕也会逐渐消失殆尽。再次，武术课的场地条件限制使许多武术精彩动作不得不改编或取消，武术动作失去核心的精彩部分，就失去了吸引学生的看点，从而影响学生对武术课的选修。如许多武术套路中的跳跃、跌扑动作，因没有武术馆，没有体操垫，只有那坚硬的水泥场地，为了避免学生因完成跳跃动作或跌扑动作而受伤，只好将腾空动作改为地上动作，将跌扑动作去掉，只剩下一连串的基本手型手法、步型步法的简单动作组合，教师教得不带劲，学生学得不过瘾，降低了武术课的兴趣。另外，还有因为没有示范镜，教师为了让学生看清楚动作变化路线，不停地示范，学生不停地看，但练的时间少，降低了运动强度和密度，达不到上武术课的目的。第四，家庭教育的溺爱影响武术课程的选修。学校教育、家庭教育和社会教育中，学校教育处于主导地位，但是家庭教育对培养和塑造人 中图分类号：Ｇ８５２文献标识码：Ａ文章编号：１６７２－７８９４（２０１２）３０－０１５２－０２１５２
武术公开课教案(1)
体育与健康课教案 少年拳（第二套）的教学设计 一教学目标 1、知识与技能 让学生了解武术健身、防身等方面的知识。 2、过程与方法 通过学习，了解武术中的手型拳、掌、勾等；步型弓步、马步、仆步、虚步、歇步等；手法有冲拳、推掌、架打等；腿法有弹腿、蹬腿等。提高学生知识技能，增强学生武术锻炼能力。 3、情感态度与价值观 受武侠电视和武侠小说的影响，消除学生对武术的神秘感，提高学习武术的兴趣，培养学习积极性，培养学生主动学习的习惯。 二教材分析 1、本节的作用和地位 武术套路和其它体育教材相比，具有动作数量多、动作的方向和路线复杂多变、动作构成因素和要点多、细等特点。引导学生重新认识武术，一方面是对学生从前已有的认识做一次归纳，另一方面为以后更好的学习打下良好的基础。 2、本节主要内容 武术是中国传统体育，是中华民族智慧的结晶。本课首先学习武术礼节，他是中华武术精神文明的具体体现，“未曾学艺先学礼”。使学生继承中华民族的优良传统。学习健身拳的手型、步法等，进一步加深对武术基本动作的理解。学习套路激发学生其感知，加深对武术的感性认知。 3、重点难点分析 教学重点：引导学生学习武术套路的“六法”，手法、步法、身法、腿法、眼法和呼吸方法。强调武术套路中六法的动作技能，反复练习，提高技能。 教学难点：武术套路具有动作多、方向路线复杂、要点多、细节多等特点，是学习的难点。 4、课时要求：4课时 三学生分析 在武术学习之前，学生对武术有初步的学习和了解。因社会环境和家庭环境的影响，学生对武术的理解参差不齐，大部分学生只停留在从武侠剧中的认识，个别学生有一定的基础，能做出简单的套路，但是动作粗糙，地域性较明显。 课程的开展首先让学生对武术有概括、全面的认识，其次也是为下来的学习打下良好的基础。最后让学生从“知其然”到“知其所以然”。 四教学理念 由于学生所处的环境不同，学生对武术的理解和应用有很大的差异。教学前了解学生已有的知识水平，关注群体学生的学习特点与个性发展等方面的差异。 本节课内容知识性较强，借助游戏等教学方法，丰富教学。通过练习纠正，互相学习不断提高，使理论实践相结合，营造高效的学习环境，培养学生主动学习、思考问题和解决问题的能力。 通过分解教学，降低学习难度。对于有基础学生，鼓励其发挥特长，带动其他学生学习，将学生的个体差异转化为教学资源，让学生相互学习，并发挥自己的优势和特长。 五教学策略 在教学中，采用讲解、示范、练习、纠错、观看等方式组织教学。引导学生从不同角度分析问题、归纳问题，鼓励学生主动练习，加深对武术的认知，形成自己的知识。 教学过程不照本宣科，这样容易让学生感到枯燥乏味，影响学习积极性。教学比赛是一个比较好的环节，能激发学生的学习积极性，也有助于学生之间的交流。 做好教学组织、指导工作，善于发现学生在学习中的问题，及时纠正总结和反馈。 分组练习有利于共同提高，可将全班同学分成若干组，由动作完成较好的同学带领练习，教师观看指导。
武术套路练习技巧教学讲解
武术套路练习技巧教学讲解 武术套路是由数十个动作组成，包含动作的方向路线，架式结构、劲力特点、停歇顿挫、心志意向等要素。要使学生学会动作套路， 就要通过一定的教学步骤让学生逐步掌握完整动作。 A、弄清动作的方向、路线 主要是通过教师的讲解、示范、慢速领做，使学生初步掌握动作运动方向、路线以及手型、步型的变化。 B、要求姿势准确、工整 在学生初步掌握动作的基础上，教师示范速度可逐渐加快至正常速度，并进一步改进动作细节，使动作姿势准确，工整。 C、学习完整动作 D、通过分析体会动作的协调配合 A、重视基本功和基本动作教学 重视基本功和基本动作的传授和练习，不仅有使学生身体各部位得到较全面的锻炼，还能较快地发展武术运动的专项身体素质，为 掌握和提高套路技术水平打下良好的基础。 武术基本功和基本动作的内容较多，可以根据拳术的教学内容确定教学重点，围绕重点选择相应的基本功和基本动作，由易到难， 步步深入。例如选择“腾空飞脚”为教学重点，则可选择前俯压腿、前拍脚、交替摆跳等基本功和基本动作作为一般练习，为飞脚的学 习创造有利条件。 B、首先传授难动作或复杂动作 难动作是指对身体素质和基本功要求较高，必须通过一定努力才能完成的动作。复杂动作是指动作的路线、方向变化大，对身体协
调要求较高的动作。在套路教学中的动作确定为最好安排在每次课 套路教学之前，在学生上精力最充沛的时候传授。这样既能为套路 教学辅平道路，节省教学时间，又能保证学生对难或复杂动作的多 次重复练习和前后动作连接的完整性。 C、围绕重点动作分节施教 D、突出器械的基本技法教学 器械运动的最大特点是持械的支配和身步的配合，发挥出器械的攻防效果和特长，形成其技法特色。因此，不同器械的套路教学， 首先要突出传授器械的基本技法，使学生了解和掌握器械各部位的 名称、规格以及持械的方法，学会与教材内容有关的基本用法。例如，初学者在练习剑术时，往往握把太死，不会使腕力，体现不出 剑法。因此在学习剑术套路之前，先介绍几个主要剑法，如剪腕花、刺、点等，体会用力顺序和力点，初步掌握后再学习套路以做到持 械方法清晰，身械配合协调，可以更好地体现器械的运动特点。 而其中，负责元杂剧武术指导的武人，是不会让元人学真正的中华武术的(是问哪个民族会将自己的御敌方略，去白白教会入侵自己 的外敌呢?再傻蛋也不会!)，于是，这些武指便搬来好一些京剧的戏 班子、架子，并赋予其"武术"的名义、来招待元人，好看、好乐便是。这，就是现在很多人看到戏台上的"武术'花架子的来源。真修 习中华武术的人本身明白，这些只用于表演的花架子，与"武"本身 的关系不大，甚至其"舞术"里面有故意颠倒武的原旨所为。剧(剧)，虍豕之斗也。在于好看，用于逗元人玩的，假借的。 因为戏曲、戏剧在民间中广泛传播，而真正的武术一直之属于皇室贵胄秘而不传之技，所以民间难得以窥真武(全貌);及至后来电影 艺术对"中国武术"、"中国功夫"的广泛传扬，让套路、表演类的"武术"在一般人当中产生了先入为主的印象，导致现代人对中国武术的 概念被表演化、套路化。 但在民间，一直有修习中国传统武术的群体，仍然秉持其不献演、不竞技的传统操守，内敛恭肃，在民间广泛传扬。 看了“武术套路教学”文章的人还看了：
小学体育武术课教学设计与反思
小学体育武术课教学设计与反思 红光小学李平 一、教学内容： 1.武术的起源与功能。 2.武术的基本手型（拳、掌、勾）、基本步法（马步、弓步）和武术组合动作（马步冲拳、弓步推掌)。 3.合作练习。 二、教学目标： 1.了解武术的起源和功能；会做简单的手型、步法及组合动作。 2.通过学生观察、模仿、互相交流、尝试学习，提高参与活动的意识和互帮互助的能力。 3.培养学生对武术的兴趣，崇尚武德的精神。 三、教学重点、难点 教学重点：手型、步法及组合动作。 教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位。 四、课前准备：多媒体课件的制作。 教学步骤： 一、出示课题： 1、教学常规 （1）.用武术的抱拳礼引出课题——武术课。 （2）.简单介绍抱拳礼。 （3）.引导学生用武术的“抱拳礼”向老师问好。
（设计意图：对学生进行武德教育，武德教育应从“抱拳礼”开始。） 2、武术的基本知识 出示多媒体课件，然后学生回答。 （1）武术起源于什么地方？ 武术起源于我们中国，武术在我国有着悠久的历史，更是民族瑰宝。它是我国各族人民在长期生产、生活实践中积累起来的养生和健身的民族体育形式之一。是我国各族人民智慧的结晶，其内容丰富多彩。它具有强健身心、防病、祛病和防身等多种作用。作为小学体育教学内容的一部分，它是为了培养学生记忆力、注意力、思维想象能力，让学生逐渐地体验动和静、修和练、身体的局部和整体、人体和环境、形和意、形和神相结合等辩证的哲理及精髓，激发学生热爱祖国和民族自豪感；为今后学习打下良好的基础。 （2）.武术的功能：强身健体，自我保护、见义勇为等！ （3）你们都知道哪些武术明星？ （设计意图：通过多媒体的演示，让学生了解武术的起源和功能；通过设问：你们想不想成为武术明星？来激发学生学习武术的兴趣。从而为武术基本动作的学习打下基础。） 二、武术的实践知识 1、搏击操 目的：准备活 队形：四列横队体操队形
校本课程武术教学计划(2014年秋)
十里中学2014—2015学年第一学期校本课程 武术专业活动计划 武术运动既是竞技项目，又是良好的锻炼身体手段，武术运动是广大群众进行体育锻炼的主要项目之一。作为学校工作计划的一部分，在全面实施“合格加特长”的素质教育时代，根据我校办学理念和实际情况，为了使每个学生都能在学生阶段获得成长，使每一名学生都能得到自身发展，使每一名学生都能打好成人、成才、成功的基础。尤其是激发学生的爱好，培养学生特长，使得学生在健康成长的过程中，多一项技能。为使义务教育阶段学生能度过一个快乐，有益的初中生活，我校开发了武术专业校本课程，对喜爱武术项目的学生进行特长培养，传授健身技能，促进学生全面发展。 一、学生情况分析 武术不仅是一种极具健身价值的体育项目，目前在国内国外也逐渐发展成了一项竞技，武术作为我国的国术，能在世界范围内得到发展，说明了了无数在世界范围内受欢迎的程度，然而对于武术而言光喜欢不行，还要具备较强的身体素质及相应的训练条件。武术组的学生全是七、八年级学生，八年级学生经历了一学年的学习已具备了一定的基础，但是七年级学生刚跨入初中，对武术接触与了解不多，所以学生武术水平不齐，能力不一，但是他们都对武术具有浓厚的兴趣。 二、目标分析： 根据校本课程—武术开设的目的，本学期本组计划达到以下几个方面的目标：1、由于武术不同于其他体育项目，它对武术独有的素质要求非常高，所以计划利用大约10周左右的时间加强组员素质的训练。2、高质量教会学生一套基础套路—五步拳，一套基本套路—形神拳。3、介绍给组员相关武术的发源、历史等相关知识。4、了解和掌握一些基本的健身常识和预防运动损伤的常识及损伤处理知识。 三、采取的措施：
武术套路考试方法
2009年黑龙江省普通高校体育专业武术套路专项考试 测试内容和评分标准 （一）考试内容 1、专项素质：满分12分 （1）左右正踢腿（满分6分） （2）左右仆步抡拍（满分6分） 2、专项技能：满分12分 （1）腾空飞脚（满分6分） （2）旋风脚（满分6分） 3、专项技术：满分16分 （1）拳术套路或器械套路任选一项（满分16分） （二）考试方法与评分标准 1、专项素质：满分12分 （1）左右正踢腿：满分6分 考试方法：考生上场行抱拳礼，听到信号后原地或行进间快速踢腿。 评分标准：姿势正确、方法清楚、用力顺达、快速有力、摆动腿足跟过肩、10秒钟完成踢摆18次为满分，踢摆次数在规定时间内每减少1-2次扣1分，依次类推。（具体见表） （2）左右仆步抡拍：满分6分 考试方法：考生上场行抱拳礼，听到信号后原地快速完成左右抡拍。 评分标准：姿势正确、方法清楚、用力顺达、快速有力、10秒钟完成左右抡拍12次为满分，抡拍次数在规定时间内每减少1-2次扣1分，依次类推。（具体见表） 2、专项技能：满分12分 （1）腾空飞脚：满分6分
考试方法：考生上场行抱拳礼，听到信号后原地启动完成助跑腾空飞脚。 评分标准：姿势正确、方法清楚、用力顺达、快速有力、有明显腾空，击拍脚脚面绷平。击手与拍脚连续快速、准确响亮、脚高过肩为满分，每降低一个高度扣1分，依次类推。（具体见表） （2）旋风脚：满分6分 考试方法：考生上场行抱拳礼，听到信号后原地启动完成助跑旋风脚。 评分标准：姿势正确、方法清楚、用力顺达、有明显腾空。拍脚快速有力、准确响亮、脚高过肩、旋转度数达360度、为满分，旋转度数每减少1---89度扣1分，依次类推。（具体见表） 3、专项技术： 拳术套路或器械套路任选一项：满分16分 考试方法：在武术标准竞赛场地进行。听到点名后考生上场行抱拳礼，开始演练套路。 评分标准：凡动作姿势正确，方法清楚，用力顺达，力点准确，动作协调，节奏显明，套路熟练，手眼配合好者为满分16分。评分标准为4档，每档为0.1---2分。不能够独立完成套路者不予评分。（具体见表） 考试内容评分细则
初中武术课教案
初中武术课教案 【篇一：中学武术课教案---五步拳】 【篇二：中学武术教案】 《武术：长拳十二路弹腿（5-4）》教学设计 上海市川沙中学朱文武 一、指导思想： 本课遵循“健康第一”的教学理念，以学生发展为本，在高中体育专 项化改革的背景下，依据《上海市高中体育专项化课程大纲（武术）》精神和要求，让武术专项班的学生学习长拳套路——十二路 弹腿。通过武术套路动作的学练，达到壮内强外的健身效果，促进 各项身体素质的提高，提升自身的防卫能力。在技艺交流过程中， 促进文化认同，培养良好的道德情操。二、教材分析： 长拳是在汲取查、华、炮、红等传统拳种之长的基础上发展起来的 新拳种。它具有动作舒展大方、快速有力、动迅静定、节奏鲜明的 运动特点。本单元要学习的是长拳十二路弹腿，整套拳共十二路， 分成必修部分六路、选修部分三路和拓展部分三路。本次课是单元 计划的第4次课，学生要学习第六路动作“锁碰”，动作分别为：弓 步冲锤（右），马步冲拳（左），弓步冲拳（右），锁碰（右）， 寸腿弹踢（右），弓步冲锤（左），马步冲拳（右），弓步冲拳（左），锁碰（左），寸腿弹踢（左），收势。练习长拳，要求姿 势应头正、颈直、沉肩、挺胸、立腰。上肢动作要舒展挺拔，下肢 动作要稳定，整个形体动作的姿势要匀称，动作的起止点、路线、 力点都要清晰、准确，应充分体现动作的攻防特点。三、学生分析：武术专项由高二、高三的部分男女生混合编班组成，男女生之间的 身体素质存在着较大的差异。在前期的教学过程中，学生们已经学 习了第一路到第五路动作，大部分学生基本掌握动作要领。但是， 他们在练习套路动作过程中存在个别动作不熟练、不连贯，有些动 作不到位。因此，在本次课中，学生们除了学习第六路新动作以外，还要加强对已经学习过的套路动作的复习和巩固。并在练习过程中 提高自己的柔韧、力量和灵敏等身体素质。四、学习目标： 1、复习十二路弹腿第一至第五路的动作，学习第六路的动作，80%以上的学生掌握第六路锁碰的动作方法，知道动作的技击含义。