历史上的“免死金牌”

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历史上的“免死金牌”

作者：尹宗国

来源：《传奇故事·百家讲坛》2010年第04期

所谓“免死金牌”,就是历史上的“丹书铁券”。

“丹书铁券”又名“誓书铁券”、“金书铁契”等,是帝王赐给功臣们世代保存,可以享受免罪特

权的凭证,一般用铁板制成,以丹朱书写其上,故得此名。据史料载,早在战国时期,就有书写丹书

以赋特权的做法。《周礼·秋官·司约》有载“书于丹图”之事,汉代著名经学家郑玄说过:“今俗语有铁券丹书,岂此旧典之遗言。”可见,这种特权证件在汉代以前确已有之。不过,真正意义上的

丹书铁券,发明权应归刘邦。据《汉书·高帝纪》载:“又与功臣剖符作誓,丹书铁契金匮石宝,藏之宗庙。”这种铁券折中剖开,分为左右两块,左颁功臣,右藏内府,都要永久保存。如果功臣本人或其后代犯了死罪,取两个半券合二为一,推念旧功,可获赦免。像为刘邦打江山立下汗马功劳的张良、萧何、韩信、陈平等人,都曾获赐这种丹书铁券。这种具有免死效力并可传之子孙的铁券

不同于一般契约,在颁发的时候要举行隆重的典仪。从《汉书·高惠高后文功臣表》来看,凡领取丹书铁券者都要郑重宣誓,其誓词为:“使黄河如带,泰山若砺,国以永存,爰及苗裔。”看来,获赐丹书铁券不仅享有好处,也有尽忠义务。

丹书铁券在汉代以后成为皇帝笼络功臣的重要手段,不过在形式上发生了一些变化。如南

朝梁时变为“丹书银券”,隋朝又改为“金书铁券”,唐代又把“丹书”发展成嵌金,辽代则继续升级为“丹书金券”,变得越来越珍贵且不易造假了。丹书铁券究竟是什么样子呢?明初文学家陶宗仪在《辍耕录》卷十九《铁武肃铁券》中有过记载:“形宛如瓦,高尺余,阔二尺许,券词黄金相嵌。”清代诗人钱泳在其《履园丛话》中也有记述:“其形如瓦,高今裁尺九寸,阔一尺四寸六分,厚一分五厘,重一百三十二两,盖熔铁而成,镂金其上者。”对照之下,虽然记载不尽一致,但仍可认定是同一块铁券,即唐昭宗于乾宁四年(897年)派遣焦皇赐给镇海、镇东两军节度使钱缪的铁券,这也是现存最早的铁券实物。

钱缪是五代时吴越国的建立者,出身于贫民家庭。唐朝末年,他投奔到镇江董昌麾下。董昌任杭州刺史,组建八都,任他为都指挥使。乾宁二年,董昌头脑发热,占据越州之后,自称“大越罗平国王”,为收买钱缪,封之为“两浙都指挥使”。钱镠明白这是胡闹,不受且致书劝阻。但董昌仍一意孤行。唐昭宗知道这一消息后,诏令钱缪为浙东招讨使,讨伐董昌。乾宁三年,钱缪击败董昌,占据两浙十三州之地,割据一方。为了褒奖讨逆之功,同时也为笼络他,唐昭宗任其为镇海、镇东两军节度使,封越王,并赐“金书铁券”。

朱元璋建立明朝后,同样看重分赐功臣铁券的办法,于是用到了钱家的这件祖传之宝。朱元璋参考了它的样式,一次就制作出97块这样的免死牌,于洪武二年(1369年)分赐功臣。此为历史上颁发这种特权凭证最多的一次。明初大功臣徐达的儿子徐辉祖就曾享用过一次。据《明史·徐辉祖传》载:“成祖入京师,辉祖独守父祠弗迎。于是下吏命供罪状,惟书其父开国勋及券中

十种野菜是癌症克星

十种野菜是癌症克星哪种野菜对肝脏最好 人类进入21世纪的最大特点是能源紧缺、环境污染、生活快节奏、赖以生存的食品和饮水及空气遭受污染，城市的人群出现各式各样的疑难杂症，这里给大家带来十种野菜，都是癌的克星。

吃婆婆丁对肝有好处 婆婆丁，又叫蒲公英，很多人都在野外见过。它的花粉里含有维生素﹑亚油酸，枝叶中则含有胆碱﹑氨基酸和微量元素。 婆婆丁的主要功能是清热解毒，消肿和利尿。它具有广谱抗菌的作用，还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。它焯过后生吃、炒食或做汤都可以，比如海蜇皮拌婆婆丁、婆婆丁炒肉丝；还能配着绿茶﹑甘草﹑蜂蜜等，调成一杯能够清热解毒、消肿的婆婆丁绿茶。

苦菜可抑制白血病 苦菜的学名叫取麻菜或苣荬菜。茎呈黄白色；叶片为圆状披针形，表面绿色，背面灰绿色；花鲜黄色，舌状。晒干了的苦菜中含有丰富的钾﹑钙﹑镁﹑磷﹑钠﹑铁﹑锰﹑锌﹑铜等元素。 苦菜能够清热燥湿、消肿排脓、化淤解毒、凉血止血。苦菜水煎浓缩乙醇提取液，对急性淋巴细胞性白血病﹑急性及慢性粒细胞白血病都有抑制作用。比较常见的吃法有蒜茸拌苦菜、酱拌苦菜、苦菜烧猪肝等。

蕨菜有安神作用 蕨菜又名蕨儿菜﹑龙头菜，在野菜中比较常见。蕨菜叶是卷曲状时，说明它比较鲜嫩，老了后叶子就会舒展开来。 吃蕨菜能起到清热滑肠、降气化痰、利尿安神的作用。但干蕨菜或用盐腌过的蕨菜在吃前最好用水浸一下，使它复原。常见的吃法有滑炒里脊丝蕨菜、蕨菜扣肉、凉拌蕨菜等。

桔梗抗溃疡 桔梗又叫明叶菜﹑和尚帽，朝鲜族人所说的道拉基就是它。它的枝端能够开出蓝色的小花。我们平常吃的都是桔梗根，它有祛痰镇咳、镇痛﹑解热﹑镇静、降血糖、消炎、抗溃疡、抗肿瘤和抑菌的作用。 补虚健脾吃荠菜 荠菜的花期在4至6月，田边地里，人们经常能看到星星点点的白色荠菜花。它的主要食疗作用是凉血止血、补虚健脾、清热利水。春天摘些荠菜的嫩茎叶或越冬芽，焯过后凉拌、蘸酱﹑做汤﹑做馅﹑炒食都可以，还可以熬成鲜美的荠菜粥。

六大纪律执行情况汇报

执行六大纪律自查报告 -----六大纪律执行情况汇报在全市纪律作风整顿活动中，我认真学习了书记在全市纪律作风整顿活动的重要讲话，学习了新的党员干部纪律作风条例，52不准，学习了市委下发的纪律作风整顿活动读本，学习了五条禁令和六项纪律，在学习中一边做笔记，一边接受领导和同事们的教育，并为此做了详细的学习笔记，在学习活动中，通过深刻反思和认真听取别人意见，认识到自己在思想、工作、纪律作风建设等方面存在的严重不足，现就这些问题进行自我剖析如下： 一、存在的问题 1、在开展整顿纪律作风活动中，片面地自我满足，自认为工作好、表现好，没有什么问题需要自查自纠。对此次活动认识片面，存有偏差，态度不够端正。 2、政策理论水平不高。对党的路线、方针、政策的理解只停留在一般水平上，没有进行深刻的研究和掌握。对先进文化的理解，不够深刻，对宣传思想文化工作方面的法律、法规、政策掌握的比较少，也比较肤浅。

3、自身建设要求不严。没有严格按照党员干部纪律作风整顿活动中提出的标准要求自己，廉洁自律意识不强。个人主义、享乐主义、攀比思想经常在头脑中存在，艰苦奋斗作风和过紧日子的思想淡化。加强思想修养，提高工作能力。严格要求自己，做到不参与不健康的娱乐活动，不出入与自己身份不相符的场所，始终保持言行与自己身份相符;进一步加强自身素质修养建设，努力提高自己的业务素质，做践行严守党员干部作风纪律的表率。 4、对工作责任心还不够强。在工作中，不严格要求自己。 二、存在问题的主要原因 上述这些问题的存在，虽然有一定的客观因素，但更主要的还是主观因素所造成。在这段时间，自己结合理论学习，对自身存在的主要问题和不足也多次进行认真反思，深刻剖析产生这些问题的根源与危害，从主观上查找原因，概括起来主要有以下几个方面： 1、理论学习不够，政治素养不高。对邓--理论、“三个代表”的重要思想缺乏系统的学习，对科学发展观没有深刻地领会，钻研不够，联系实际不够，使自己对理论知识的理解与实际脱钩，没有发挥理论的指导作用，只是为了学习而学习，使学习变得形式化、教条化，因而不能准确把握形势。

现代奥林匹克发展史

有文字记载的古代奥运会始于公元前776年。当时，古希腊有200多个大大小小的城邦。公元前776年，3个城邦的国王达成协议，决定在7月中旬到8月中旬之间恢复在奥林匹亚举行的宗教庆典———体育大会，每4年一次，并同意在庆典期间停止战争行动，以便运动员和观众参加奥运会并安全返回。这就是著名的“奥林匹克神圣休战”。古代奥运会共举办了293届，直到公元394年才因外族入侵等原因结束，历时1170年。 1894年6月16日，国际体育会议在巴黎举行，来自法国、英国、美国、希腊、俄国、意大利、比利时、瑞典、西班牙等9个国家的78名代表集会。经过法国人顾拜旦多次提议和精心安排，会议终于通过了恢复举办奥运会的建议，决定每4年举行一次奥运会，并为举办奥运会建立一个长期委员会，即国际奥委会（IOC），顾拜旦任秘书长。会议还决定于1896年在雅典举办第一届现代奥运会。 经过顾拜旦等人近两年的艰苦工作，1896年4月6日，第一届现代奥运会在希腊雅典开幕。希腊国王乔治一世庄严宣布大会开幕，他以东道主的身份向各国来宾及选手表示热烈欢迎。当他赞扬顾拜旦为创办现代奥运会所做的努力时，全场6.9万名观众掌声雷动，经久不息，向顾拜旦表示深深的敬意。生前，顾拜旦被尊称为“现代奥林匹克运动之父”；去世后，人们把他的心脏运往奥林匹亚，为他建立了圣洁的大理石墓，并在雅典的大竞技场中给他保留了一个永远空着的座位。参加首届奥运会的共有14个国家的241名运动员，主要是希腊、德国、法国的运动员，有田径、游泳、举重、射击、自行车、古典式摔跤、体操、击剑和网球9个大项目。 《奥林匹克宪章》明确提出，奥林匹克运动的宗旨是“使体育运动为人的和谐发展服务，以促进一个维护人的尊严的和平社会的发展”。概括地说，奥林匹克宗旨是“和平、友谊、进步”。 奥林匹克格言 亦称奥林匹克座右铭或口号，系奥林匹克运动宗旨之一。格言“更快、更高、更强”是顾拜

如何抗癌 给癌症患者的忠告

来自约翰霍普金的有关癌症的最新信息 1、每个人的体内都有癌细胞。在常规测验中这些癌细胞并不会检验出来直至他们滋生到几亿个。当医生告诉癌症病人经过治疗他们体内已经没有癌细胞了，其实，这只意味着化验没办法检测出癌细胞，因为它们的数量还没达到可检测到的程度。 2、在人的一生中，癌细胞会出现6到10次不等。 3、当一个人的免疫系统抵抗力强的时候，癌细胞很容易被杀死从而阻断了它繁殖、形成肿瘤的可能性。 4、当一个人得癌症时通常也意味着他有营养不良等问题。这或许是来自遗传，但是其中也有环境、饮食、生活习惯等因素的影响。 5、要想摆脱营养缺陷综合症的困扰，你需要改变饮食结构，多吃些营养丰富的食品；一日4到5餐并且在里面添加增强免疫力的物质。 6、所谓化疗就是杀死体内那些繁衍迅速的癌细胞。但是，与此同时，它也扼杀了骨髓、胃肠道中迅速生长的健康细胞，并严重影响五脏机能。 7、放疗在摧毁癌细胞的同时也对健康的细胞、组织和器官造成了灼伤、疤痕等不同程度的损害。 8、在化疗和放疗的初期，肿瘤在尺寸上是有缩小的趋势的。然而，治疗效果却和治疗时间不成正比。化疗、放疗的时间眼看着一天天增长，肿瘤却还在病人体内肆意妄为。 9、当体内因长期化疗、放疗积聚了过多有毒物质时，免疫系统的防御能力就会大大下降甚至彻底崩溃。因此一点点小感染或者并发症就足以让癌症病人搭上性命。 10、长期的化疗和放疗会使癌细胞对其产生免疫，这时候要想摧毁癌细胞也就难上加难了。那手术治疗呢？很抱歉的告诉你，它极易引起癌细胞的转移。 11、癌细胞的快速分裂和生长需要大量能量，因此控制癌症病人营养的摄入，即医学界所指的“饿死癌细胞”也是抗癌的有效方法之一。 附录：助长癌细胞繁殖的食物 A.像甜味剂这些用糖精做的糖分替代品对身体都是有害的。食用起来更为安全放心的是像蜂蜜、糖蜜等产品。但前提是一定要控制摄入量。我们平时家里吃的食用盐都是因为添加了某种化学物质才呈白色。所以，用布拉格的氨基酸或者海盐来代替它会比较好。 B.牛奶能促进体内粘液的分泌，尤其是促进胃肠道内粘液的分泌。而癌细胞赖以生存的环境就是粘液。所以癌症病人要果断戒掉喝牛奶的习惯，通过喝不含糖分的豆浆来饿死癌细胞。 C.癌细胞适宜生长在酸性环境中。以肉食为主的饮食是呈酸性的。所以最好的饮食结构是多吃鱼，适当搭配一点肉食，如鸡肉。肉里面也含有抗生素、生长激素和寄生虫，这些都对人的身体健康有负面影响，对癌症病人更为不利。 D.如果你每餐80%是由新鲜的蔬菜、果汁、全麦、坚果和适量水果构成的，那么它们可以为你身体营造碱性环境。其它20%可以吃些豆制品。新鲜的蔬菜榨汁可以提供能被人体迅速吸收的活性消化酶并能在短短的15分钟之内到达细胞内，从而起到滋养细胞、促进健康细胞生长的作用。想要获得活性消化酶来帮助细胞生长的话就喝点新鲜的蔬菜(大多数蔬菜都可，豆芽也可）榨汁吧！此外，每天吃2到3次的生菜也对健康有益。消化酶在104华氏摄氏度（40摄氏度）的高温下会失去效力。 E.远离咖啡、茶、巧克力这些咖啡因含量高的产品。含有抗癌物质的绿茶倒是个不错的替代品。至于饮水问题，为了避免自来水里的致病物质和重金属，最好是喝纯净水或者过滤水。不要喝蒸馏水，它是酸性的。 12、肉类蛋白很难消化而且需要消耗大量消化酶。未能及时消化的肉类滞留在肠道内时间过长，进而腐烂，对人体健康造成更大威胁。 13、癌细胞壁被一层厚厚的蛋白质包裹着。不吃或者少吃肉可以减少消化酶的消耗，从而使消化酶更集中的攻击癌细胞的蛋白质细胞壁。与此同时，号称体内“杀手细胞”的各个细胞也可以及时的吞噬癌细胞。 14、一些能增强免疫力的膳食补充物可以使体内白细胞杀死癌细胞。其他像维他命E的补充物能产生，或者能即使清理已死亡、受损或没用的细胞。 15、癌症是一种考验人们心灵、肉体、精神的疾病。积极乐观的精神状态会帮助战斗于癌症最前线的病人们痊愈而归。相反，愤怒、无情、刻薄却会使身体进入到高度紧张且呈酸性的环境。所以，让我们学着去爱去宽容吧！去放松去享受吧！ 16、癌细胞不能在有氧环境中生存繁殖。每天适量运动、深呼吸都可以使更多的氧气进入细胞内。“氧气疗法”是另外一种运用在抗癌上的手段。 1、切勿将塑料容器放在微波炉中加热。 2、切勿将塑料瓶装水放在冷藏箱里冷藏。

现代奥林匹克的发展

现代奥林匹克的发展 奥林匹克运动自1894年国际奥委会成立，又于1896年4月6日，首届现代奥林匹克运动会在希腊雅典进行，已有一个世纪的历程。其进展可分为四个阶段。奥林匹克运动的初创时期〔1894——第一次世界大战〕 从1894年到1914年第一次世界大战前，正值世界性的政治经济关系发生急 剧变化时期，各种民族主义和排外 心理妨碍了正常的国际交往。现代 运动项目仅在少数欧洲国家有所开 展，世界范围的体育竞赛活动特别 少进行。奥林匹克运动尚处于一种 摸索阶段。奥运会也还未形成一定 的举办模式，如项目设置稳定性差， 场地设施简陋，财政困难，会期不 固定，裁判员执法不公，以及参赛 资格缺乏明确规定等。 1908年奥运会实施了标准化和规范化治理，为以后奥运会的举办构建了差不多框架。1912年奥运会是这一时期最成功的奥运会，从参赛国家、运动员人数、场地设施到组织工作都有较大提高，第一次实现了顾拜旦所期望的：没有事故、没有抗议、没有民族沙文主义仇恨的奥运会。 这一时期存在的要紧问题是国际奥委会、国际单项体育组织和国家奥委会还都只是一个松散的机构。国际奥委会尚未认识到奥运会是国际奥委会托付给某个城市承办的，放弃了领导和监督权，以致奥运会一切事宜均由东道主随意安排。由于不同意妇女正式参加奥运会，不但使奥运会的广泛性存在重大的缺陷，而且也使女子体育进展受到阻碍。 奥林匹克运动的形成时期(1914——第二次世界大战) 因第一次世界大战而中断的奥林匹克运动会于1920年重新进行。国际奥委 会从实践中意识到奥 运会规范化的重要性， 整个奥运会的差不多 框架、运行机制和差不 多性在这一时期差不 多形成，具体表现在： 竞赛项目的设置逐渐 趋向合理；竞赛设施进 一步完善；会期差不多 固定；申办、举办程序 差不多确立，并差不多 解决了有关运动员的 参赛资格问题。先进的技术开始应用到竞赛中去，如电子计时器、终点摄影仪、自动打印机、闭路电视转播等。自1928年起，女子田径项目纳入正式竞赛，这一重要变化对奥林匹克运动的普及性和号召力起到了推动作用。另一重要进展是有了冬季奥运会，它使奥林匹克运动的覆盖面大大增加。 这一时期，奥林匹克运动的组织机构也得到进展，国家奥委会由第一次世界

癌症的天敌

癌症的天敌 1胃癌克星大蒜；2肝癌克星蘑菇； 3胰腺癌克星菜花；4肺癌克星菠菜； 5肠癌克星茭白；6乳腺癌克星海带； 7皮肤癌克星芦笋；8宫颈癌克星黄豆。 1、胃癌 “免死金牌”：大蒜。常吃生大蒜的人，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，而这是胃癌非常重要的诱因。而经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人也要低25%。此外，少吃腌渍食品、熏鱼烤鱼也是预防胃癌的好方法。 2、肝癌 “免死金牌”：蘑菇。有“抗癌第一菜”的美誉，比如菜蘑、口蘑、香菇等，由于含有多糖体类的抗癌活性物质，可以促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫能力，抑制肿瘤细胞生长，可以抵抗包括淋巴瘤、肠癌等在内的多种癌症，特别是对肝癌病人，很有益处。 3、胰腺癌 “免死金牌”：菜花。研究指出，这可能与食物中含有的天然叶酸有关。同时，由于萝卜中含有芥子油，它和萝卜中的酶能互相作用，具有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。近年来，研究发现，萝卜因此也有助于抵抗胰腺癌。

4、肺癌 “免死金牌”：菠菜。菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。此外，番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。 5、肠癌 “免死金牌”：茭白。茭白、芹菜类食物富含纤维，食物进入肠道后，可加快其中食物残渣的排空速度，缩短食物中有毒物质在肠道内滞留的时间，促进胆汁酸的排泄，对预防大肠癌极为有效。 6、乳腺癌 “免死金牌”：海带。海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌发病率低，可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。 7、皮肤癌 “免死金牌”：芦笋。芦笋是近年风靡世界餐桌的蔬菜之一，含有丰富的维生素、芦丁、核酸等成分，对淋巴瘤、膀胱癌、皮肤癌有一定疗效。 8、宫颈癌 “免死金牌”：黄豆。用黄豆制成的豆腐、豆浆，可以补充植物雌激素，它所含有的异黄酮、木质素都被认为有抗氧化的作用，能抑制

免罚金牌

免罚金牌 一天一位家长很好奇地问我：“老师，我孩子昨天回家可兴奋了，说他得了一块什么‘免罚金牌’，还说是老师奖的。我再问，他却神秘兮兮地不肯说。我想问问那到底是什么东西，孩子那么看重。我可从没见过他那么开心。” “免罚金牌”古已有之，不是我的独创，但将“免罚金牌”借用到班级管理上，倒有先验之功。这一尝试缘于一次扣分。新学期开学我新接了一个班级。听说这个班级的学生很淘气，男孩子特别多，是全校有名的“猴子班”。我与许多班主任一样，先建章立制，制定了班级常规制度，每一项制度都有对应的考核分数，在班级里张榜公布。孩子们可能也习以为常，看得出有些应付地学习了一遍。开学几个星期过去，也许是新班主任给他们有些新鲜，或者是我盯得比较紧，一切都还好，只是调皮的孩子也还调皮，扣分也还难免。这倒也罢了，最让我感觉失落的是孩子们对班级的常规积分并没有我想象中那么在意，每周小干部总结时报到谁加分扣分了，大家泰然处之，非常坦然接受。这反倒显得我太小气，斤斤计较了。 一次卫生检查，我们班被扣分了，是窗户没擦干净。学生告诉我的时候我不太相信，因为擦窗子的是班级里文静又最负责任的女同学小艾。我找来小艾问明情况，小艾眼睛红红的还有些肿，显然刚哭过。我问什么原因，孩子呢喃着不愿说。我相信肯定有原因。我就带着小艾去窗户那儿，发现窗玻璃很干净，只是有一块上面有些粘粘的痕迹。我明白了，那是昨天联欢活动布置教室时用了双面胶，很难擦的。我安慰小艾说，“不怪你，双面胶很难擦的”。我告诉她，“如果再有类似的困难，可以找老师，老师与你一起想办法就能解决。”后来我与小艾一起用砂纸和抹布反复擦，终于擦掉了痕迹。痕迹是擦掉了，按规定是要扣常规分的。我想，这件事错不在小艾，不应该扣她的分。但又一想，这也有原因，那也有原因，长期下来，大家都会找理由搪塞推卸责任怎么办？但如果坚持扣分，就委屈了小艾，因为这确实不能怪她。 我认真地作了思考，制度就像一把双刃剑，用得好，可以让我们的集体更团结，更健康；要是用得不好，则可能伤害人。伤害的人多了，实际上就会伤害整个集体。我们习惯于定制度，严格执行制度。事实上严格执行了，对有些调皮的故意犯错或者责任心不强的孩子也许有管束的作用，但是对无意犯错的孩子，则会是一种伤害。你想，像小艾这样的孩子，那么认真负责，尚且会出错，更何况其他活泼好动的孩子呢。 我陷入了沉思。人之初，性本善。我相信大多数孩子不会有意犯错的，或者更准确地说所有孩子的绝大部分是积极向善的，偶尔犯错违规并不是他的主流。再说，学生处于成长阶段，偶尔犯错也是难免的，没有跌跌撞撞犯错的经历又怎么能真正成长呢。美国心理学大师桑．代克还专门创立和传扬“学习试误说”呢。再说从奖罚公平的角度讲，好的也要充分肯定才行，这样才能起到正强化和正面引导的作用。比如像小艾，平时表现很好，偶尔一次犯错是否有什么方式可以抵消？我忽然想到过去朝廷里大臣犯错，会有免死金牌保护的例子，于是眼前一亮，为

5个方法教你去除体内湿气

5个方法教你去除体内湿气 体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响身体健康。 此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。 那么，怎样去除体内的湿气呢？还得从改善生活习惯入手。 (摘自《大众健康》) 第1招：越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 第2招：饮食清淡适量 肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。 生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。 第3招：避环境的湿气 我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。 日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后

公司销售人员职位职级晋升降级管理办法

销售人员职位职级升降管理方案 一目的 为充分调到销售人员的积极性，为销售岗位人员营造更好的发展平台，完善销售人员的层级管理，充分体现以业绩为导向的激励作用，并使销售系统晋升/降级管理有据可依且趋于规范化、公平化、合理化。 二适应范围 本方案适应于公司销售S2（含）级以下销售岗位的的职级升降管理。 三术语 无 四职责 1 人力资源总部：负责与业务部门协同制定员工晋级/降级/淘汰方案，并监督业务部门执行； 2 各业务部门： 2.1 与业务部门协同制定员工晋级/降级/淘汰方案，并按照方案执行； 2.2 加强对于销售员工辅导以及过程管理，提升销售人员的业绩水平； 五操作方法 1职级划分 1.1 本方案只针对销售岗位S1-S2级人员，每一个职级内部，划分为三个内部职级，每一职级对应不同的薪资标准，具体参照薪资相关标准； 职级薪资（一线）薪资（二线）薪资（三线） S2 高级专员S2.3 S2.2 S2.1 S1 专员S1.3 S1.2 S1.1 1.2新入职销售岗位，非经特殊批准，统一定级为S1.2，并对新入职员工设定两 个月保护期（新员工入职后前两个整月不考核）； 2 考核标准

2.1 各销售岗位根据业务线的不同，设置不同的考核标准，具体参照相关岗位考 核方案，作为员工职级升降考核的主要依据； 2.1.1 对于进行KPI考核的销售岗位，以KPI结果作为考核的主要依据； 2.1.2 对于没有设置KPI考核的销售岗位，可以通过设置以下指标（可根据具体 情况调整）：销售台次、目标完成率、销量增长率……考核指标，便于对销售岗 位进行全面的考核； 考核项权重得分 销量排名33% 目标完成率排名33% 100/（排名*权重） 销量增长率排名33% ………… 2.2 销售岗员工的敬业精神、工作热情、责任心、主动性、对企业的忠诚度，作 为职级升降考核的参考； 2.3 获得突出贡献或者违反公司规定的情况，参照公司相关政策； 3 考核周期 3.1 定期：每半年对销售人员的情况进行一次盘点，并建议升降级； 3.2 不定期：规定时间外的晋级或破格晋级，参照公司相关规定； 4 职级晋升规定 4.1 业绩要求 4.1.1 以月度为考核周期的销售岗位，6个考核周期内有4个月考核得分位于团队前20%，职级晋升1级； 4.1.2 以季度为考核周期的销售岗位，两个周期内考核结果位于团队前20%，职级晋升一级； 4.1.3 职级达到S2.3的员工，进行向上储备，当内部有岗位空缺时，优先进行岗 位晋升，具体参照内部竞聘等岗位晋升制度； 4.2其他要求 4.2.1职业素养及综合素质： 4.2.1.1有较强责任心、主动性；

安全生产《六大纪律》

安全生产《六大纪律》 一、进入施工现场必须戴好安全帽，系紧下鄂带，并正确使用个人劳 动防护用品。 二、三米以上高空悬空作业，无安全设施的必须系好安全带做到垂直 悬挂、髙挂低用，扣好保险钩方可作业。 三、髙空作业，不准往下或向下乱抛材料和工具等物件。 四、各种电动机械设备，必须有可靠有效的安全措施和防护装置，方 能开动使用。 五、不懂电气和机械的人员严禁使用和玩弄机电设备。 六、吊装区域非操作人员严禁入，吊装机械必须完好，摆杆垂直下方 不准站人。

“文明工地”八条标准 一、施工现场必须有“五牌二图”。 二、材料堆放要有条有理。 三、施工现场要做到天天清扫。 四、安全防护设施要符合规定，现场实行封闭式施工，四周设连续围 挡，配电箱要有门有锁，工人要正确使用“三宝"。 五、现场道路做到畅通、平坦、整洁、严禁泥浆、污水外流。 六、要有防火措施，厨房要做到灶前、灶后、仓储间、生熟食间分开, 炊事员持健康证上岗。 七、各种车辆要符合装载标准，不准掉灰。 八、工地要有保卫制度，宿舍要有文明卫生公约。

十项安全技术措施 一、按规定使用“三宝" 二、机械设备防护装置一定要齐全有效。 三、塔吊等起重设备必须有限位装置，不准带病运转，不准超负荷。 作业，不准在运转中维修保养。 四、在施工现场专用的中性点直接接地的电力系统中必须采用TN-S 接 零保护系统。 五、电动机械和电动手持工具要设漏电保护装置。 六、脚用架材料及脚手架的搭设必须符合规程要求。 七、各种缆风绳及其设备必须符合规程要求。 八、在建工程的楼梯口，电梯口、预留洞口、通道口、必须有防护设 施。 九、严禁穿高跟鞋、拖鞋、赤脚进入施工场地。高空作业不准穿硬底 和带钉易滑的鞋靴。 十、施工现场的悬崖，陡坎等危险地区应有警戒标志，夜间设红灯示 警。

抗癌补脑滋润防老的食物

抗癌补脑滋润防老的食物 营养素明星1..银杏 在十几年前，银杏因为增强血液循环及恢复记忆力的疗效而广为医学界推崇，但随著科学的发达，这种常见植物愈来愈多的惊人功效一一被揭开。 银杏有助于脑和心脏、血管的保健，对于心肌缺氧、糖尿病，抑郁、健忘、注意力无法集中，甚至老年的阿兹海默症，都有明显的治疗效果。在中风发作的6小时内给予银杏，病人的状况就会有明显的改善。另外，对于上班族常患的眼睛病变(视网膜等)、耳鸣、慢性疲劳，甚至现代人饱受困扰的气喘、慢性肝炎、阳痿，银杏的效果不输大多数特效药。就以阳痿为例，研究证实，50位阳痿患者在使用银杏6个月后，其中有50%的人恢复了性能力，治愈效果与药物一样高。银杏的抗氧化功能也值得大书特书，能抑制细胞受自由基攻击时，产生的脂肪酸氧化。它甚至能预防细胞暴露在辐射线下可能引发的癌症。要注意的是，银杏的保健效果相当强，但是如果和稀释血液的药物一起服用，可能会造成副作用，例如，阿斯匹灵或香豆素，所以在服用银杏之前一定要询问医生! 营养素明星2...类黄酮 一种简单芳香的古老饮料...绿茶，含有大量促进健康的类黄酮。所有的茶，除了药草茶之外，都是由山茶这种植物的叶子作成的，而茶叶含有很多种不同的复杂化合物，其中很多对健康有益。绿茶似乎能对抗几种癌症与心脏疾病，现在茶已经成为仅次于水的最受欢迎饮料。饮用绿茶的人可以降低结肠直肠癌及胰脏癌的危险性，研究发现绿茶甚至还能降低胆固醇与肝脏毒性。 营养素明星3...杏仁，每天吃可降低胆固醇 虽然过去许多人都说，绝对不能给心脏病和高血压的患者食用核果类，但事实正好相反，多吃杏仁可有效降低胆固醇，专家还通过实验来证实杏仁的效用。实验显示，在1个月中每天吃37g杏仁的人，体内的低密度脂蛋白(LDL坏胆固醇)含量就会降低4.4%;如果每天吃74g杏仁，低密度脂蛋白就会减少9.4%。不过医生提醒，杏仁虽然可能成为强效的降低胆固醇食品，但仍须注意摄取的方法，例如加工杏仁在烘烤时加入植物油，就会削弱其降低胆固醇的效率。通常以生的或直接烘烤，且没有加盐的杏仁，对于降低胆固醇的效果最好。

六大纪律八项规定自查报告

六大纪律、八项规定自查报告根据第一巡查组的通知，本人结合自身分管工作，对照六大纪律、八项规定的内容进行自查。现将自我检查情况汇报如下。 一、六大纪律自查情况 1、模范遵守政治纪律情况：通过自查，本人无公开发表危害党的言论；无在党内搞团团伙伙；无妨碍党和国家方针政策实施；无组织和参加迷信活动；无无原则一团和气和违反政治规矩等其他违反政治纪律的问题。 2、模范遵守组织纪律情况：通过自查，本人无违反民主集中制原则；无不按要求请示报告有关事项；无违规组织参加老乡会校友会战友会；无侵犯党员权利；无在投票和选举中搞非组织活动；无违反干部选拔任用规定等其他违反组织纪律的问题。 3、模范遵守廉洁纪律情况：通过自查，本人无权权交易和纵容特定关系人以权谋私；无违规接受礼品礼金宴请和服务；无违规操办婚丧喜庆事宜；无违规从事营利活动；无违规占有或使用公私财物；无违规参与公款宴请和消费；无公款旅游；无违反公务接待管理规定；无违反公务用车管理规定；无违反会议活动管理规定；无违反办公用房管理规定；无权色钱色交易等其他违反廉洁纪律的问题。 4、模范遵守群众纪律情况：通过自查，本人无侵害群

众利益；无漠视群众利益；无侵犯群众知情权等其他违反群众纪律的问题。 5、模范遵守工作纪律情况：通过自查，本人无主体责任落实不力；无违规干预执纪执法司法活动；无泄露扩散窃取私存党的秘密等其他违反工作纪律的问题。 6、模范遵守生活纪律情况：通过自查，本人无生活奢靡；无不正当性关系等其他违反生活纪律的问题。 二、八项规定自查 1、公务接待费用方面。严格执行公务接待有关规定，严肃纪律，杜绝公款吃喝、超标接待和违规接待等问题。我在违规公款吃喝、超标准接待、违规接待方面没有违规现象。 2、公务用车方面。 在公车使用方面严格按照规定执行，不存在违规使用公务用车。 3、会议费用方面。 严格执行会议费用管理规定，没有违规情况。 4、差旅费用管理方面。 严格执行关于差旅费管理规定、严格落实出差人员伙食费、交通费等补助标准，严格按照差旅费管理办法执行。没有违规问题。 5、违规领取放津贴补贴和福利方面。 严格执行机关事业单位工作人员工资标准，除了按国家明

现代奥林匹克运动会教案

现代奥林匹克运动会教案

现代奥林匹克运动 教学目标 1，了解现代奥林匹克运动的兴起和发展 2，了解新中国在奥运会上的成绩 3，初步了解奥林匹克运动的基本原则 教学过程 一，现代奥林匹克运动会的兴起的原因 1.三大思想文化运动为奥林匹克运动的兴起奠定了思想基础。 2.资本主义工业化生产和资产阶级的教育方式为奥林匹克运动的兴起提供了适宜的土壤 3.古代奥运会遗址的发掘唤起了人们对奥林匹克运动的向往。 4.体育的国际化趋势为奥林匹克运动的产生创造了条件。 5.世界各地复兴奥运会的尝试为奥林匹克运动的兴起积累了经验。6．战争的威胁和人们渴望和平的愿望促进了奥林匹克运动的兴起。 现代奥林匹克运动之父：法国教育家皮埃尔·德·顾拜旦。1893年，在巴黎举行了讨论复兴奥运会问题的国际性体育会议。1894年1月，顾拜旦草拟了复兴奥运会的具体步骤和需要探讨的10个问题，致函各国体育组织和团体。1894年6月16日，"国际体育运动代表大会"在巴黎索邦神学院开幕，到会代表79人，代表着12个国家的49个体育组织。有2000人参加了开幕式。大会通过了《复兴奥林匹克运动》的决议。会议作出决定，将于1896年在希腊首都雅典举行第一届现代奥林匹克运动会。希腊人对这次大会表现了极大的热情，出席

开幕式的观众达8万人，这一数字直到1932年洛杉矶奥运会才被突破。 二，现代奥林匹克运动的发展： 1，奥林匹克运动的初创时期。 这一时期存在的主要问题是国际奥委会、国际单项体育组织和国家奥委会还都只是一个松散的机构。国际奥委会尚未认识到奥运会是国际奥委会委托给某个城市承办的，放弃了领导和监督权，以致奥运会一切事宜均由东道主随意安排。由于不允许妇女正式参加奥运会，不但使奥运会的广泛性存在重大的缺陷，而且也使女子体育发展受到阻碍。 2，奥林匹克运动的形成时期 这一时期，奥林匹克运动的组织机构也得到发展，国家奥委会由第一次世界大战前的29个增加到60个，为奥林匹克思想在世界各地的传播作出了重要贡献。与此同时，各国际单项体育组织也相继成立，通过国际奥委会与各国际单项体育组织和各国家奥委会的协调，使国际奥委会摆脱了每届奥运会都存在的具体技术事务，而更多地在领导、协调、决策等更高的层次发挥作用。 三，奥林匹克运动的发展时期 这一时期的奥林匹克组织已不单纯是一个体育机构，它与国家、社会各部门的关系日益密切。政治对奥运会的影响也更趋明显、复杂、尖锐、各种势力集团都想通过这个舞台来达到自己的目的。此外，兴奋剂问题、奥运会承办国财政负担过重等问题都提到重要议程。三大

古代奥运会简介及起源发展

古代奥运会历史： 古奥运会从公元前776年起，到公元394年止，经历了1168年，共举行了293届。按其起源、盛衰，大致分为三个时期： （1）公元前776年至公元前388年，公元前776年,伯罗奔尼撒的统治者伊菲图斯,努力使宗教与体育竞技合为一体。它不仅革新宗教仪式,还组织大规模的体育竞技,活动,并决定每4年举行一次。时间定在闰年的夏至之后。所以公元前776年的古代奥林匹克运动会就正式载入史册,成为古代奥运会的第1届。当时仅有一个比赛项目。即距离为192.27米的场地跑。 （2）公元前388年至公元前146年，开始衰落。由于斯巴达和雅典长期的伯罗奔尼撤战争（公元前431年至公元前404年），希腊国力大减，马其顿逐渐吞并了希腊。马其顿君王菲利普还亲制自参加了赛马。随后亚历山大帝虽自己不喜爱体育活动，仍积极支持，并视奥运会为古希腊的最高体育活动开幕式，为其增添设施。不过，这一时期古奥运会精神已大为减色，并开始出现职业运动员。 （3）公元前146年至公元394年，古奥运会由衰落走向毁灭。罗马帝国统治希腊后，起初虽仍举行运动会，但奥林匹亚已不是唯一竞赛地了。如公元前80年第175届奥运会，罗马经济规律就把优秀竞技者召集在罗马比赛，而奥林匹亚只举行了少年赛。这时职业运动员已开始大量出现，奥运会成了职业选手的比赛，希腊人对之失去了兴趣。公元2世纪后，基督教统治了包括希腊在内的整个欧洲，倡导禁欲主义，主张灵肉分开，反对体育运动，使欧洲处于一个黑暗时代，奥运会也随之更趋衰落，直至名存实亡。公元393年罗马皇帝狄奥多西一世宣布基督教为国教，认为古奥运会有违基督教教旨，是异教徒活动，翌年宣布废止古奥运会。公元895年，拜占廷人与歌德人的阿尔菲斯河发生激战，使奥林匹亚各项设施毁失殆尽。公元426年狄奥多西二世烧毁了奥林匹亚建筑物的残余部分。公元522、511年接连发生的两次强烈地震，使奥林匹亚遭到了彻底毁灭。就这样顺延了1000余年的古奥运会不复存在了，繁荣的奥林匹亚变成了一片废墟。 古代奥运会比赛日程和项目 古代奥运会从第1届起, 决定每4年举行1次, 每届只举行1天。随着比赛项目的不断增多, 从第22届古代奥运会开始, 组织者决定将比赛时间改为3天, 加上开幕式、闭幕式及庆典活动, 整个会期为5天。竞赛项目增多为:五项全能(铁饼、标枪、跳远、角力、跑步)、拳击、摔跤、战车赛跑、赛马等。 古代奥运会处罚规则 古代奥运会的比赛规则十分严厉,违者要受到严厉的惩罚。这表现了他们的荣辱感。古希腊人认为,奥运会是神圣的,光明正大地取胜才是最光荣的。反之,则是对神圣事业的亵渎。 古代奥运会对弄虚作假者深恶痛绝。第90届古代奥运会上,一个名叫利哈斯的选手获得了冠军，他自称是斯巴达人，但经核实，他是另一个城邦的人,于是被取了名次。古代奥运会对于行贿受贿者更是严惩不贷，不仅要剥夺冠军的称号,还要罚重金以警世人,罚金则用于雕刻宙斯像。第98届古代奥运会上, 一拳击运动员因买通另外3名敌手取胜,结果4人皆被罚重金。古代奥运会的组织者用这4人的罚金雕刻了4尊宙斯像,其中一尊还刻上以下警句：奥林匹克的胜利不是可用金钱买来的,而需依靠飞快的两脚和健壮的体魄。

精选的关于质量的名言警句大全

精选的关于质量的名言警句大全 1、爱心保质量，放心给患者。 2、以人品带产品，以品质带品牌。 3、诚信是质量的前提，质量是诚信的保证。 4、质量是企业长远生存的根基，是企业竞争的免死金牌。 5、质量就是政治，质量就是生命，质量就是价值。 6、用完美的质量打造常青的品牌。 7、塑高尚人格，创优质产品。 8、不讲质量的员工，不是合格的员工。 9、人人都是质量员，产品批批质量优。 10、行为是意识的结果，而质量又是行为的结果。 11、质量等于利润。——汤姆·彼得斯 12、全世界没一个质量差，光靠价格便宜的产品能够长久地存活下来。——徐世明 13、诚信塑品牌，质量出名牌。 14、质量出效益，操作是关键；工作完成好，精心是尺度。 15、质量打造世界名牌，质量呵护人类健康。 16、用诚信打造脊梁，用质量铸就辉煌。 17、诚信是个宝，诚心质量好，操作要规范，细心事故少。 18、做人守诚信，制药重质量。 19、产品的质量是最好的广告。

20、优质产品名扬天下，劣质产品关门回家。 21、质量以我为本，我以质量为荣。 22、视人类健康为己任，以质量第一为生命。 23、诚信争天下，质优赢客心。 24、药品质量是消费者心中最重要的砝码。 26、质量第一——永恒的主题。 27、体魄因健康而美丽，产品质量而闪光。 28、市场是检验质量的唯一标准。 29、好人品出好质量，好质量出好产品。 30、上工序服务下工序，为产品负责；下工序监督上工序，为质量把关。 31、不重视产品质量的领导下台，不重视产品质量的工人下岗。 32、上道工序服务下道工序是为用户负责，下道工序监督上道工序是为市场把关。 33、对质量百分之一的疏漏，就是对患者百分之百的失职。 34、人生寄望健康，健康源于质量。 35、质量赢信誉，信誉得效益。 36、用真情锻造产品，以爱心打造质量。 37、质量是成功的伙伴。 38、高质量的产品出自高素质的员工。 39、效益在我手中，质量在我心中。 40、做药先做人，炼药先炼心。

个人六大纪律自查报告

个人六大纪律自查报告 导读：本文个人六大纪律自查报告，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 个人六大纪律自查报告 《中国共产党纪律处分条例》中明确界定了党员不得违背的政治、组织、廉洁、群众、工作、生活"六大纪律".以下是小编整理的关于六大纪律的自查报告范文，欢迎参考。 个人六大纪律自查报告（一） 根据省、市局《关于开展两项法规贯彻执行情况专项检查的通知》文件精神，本人认真学习了《国有企业领导人员廉洁从业若干规定》、《党员领导干部廉洁从政若干准则》（以下简称两项法规）和《关于领导干部报告个人有关事项的规定》等文件，围绕遵守"八个严禁"、"52个不准"和"39个不得"等重点内容，全面检查、反思和剖析了个人在贯彻落实《两项法规》方面的情况。现将自我检查情况汇报如下。 一、贯彻落实《两项法规》情况 《两项法规》的颁布实施，明确规定了"五个必须""八个禁止"、"52个不准"和"39个不得",对党员领导干部在履职、生活、家庭、作风、干部任用等各个方面作出明确规定，是党员干部积极履职、廉洁从政的行动指引，更是党员干部勤政廉政的标杆。《两项法规》的颁布实施，再次体现了中央反腐倡廉毫不动摇与坚强坚决的信心，同时也体现出我党加强党的制度建设的严密性和科学性。《两项法规》的

内容具体，要求严格，操作性强。作为刚刚履任新职的党员干部，在工作中能够把贯彻落实《两项法规》作为当前和今后一个时期首要的政治任务贯彻到思想深处，落实到行动中去。个人始终坚持先学一步，多学一点，学深一层，通过原文研读、撰写体会文章、记录学习笔记等多种形式，力求学透、学深、学细，全面把握《两项法规》的精神实质和具体要求，坚持每天抽出一定时间上政府网和国家局内部网站，浏览学习相关条款的解读，逐条对照检查，不断深化学习和加深理解，不断加强作风锤炼和党性修养，个人作风得到进一步改进。 二、自查自纠情况 本人在工作和生活中能够坚持讲党性、讲原则、讲真理，以身作则、身体力行，能够始终严格遵守党的政治纪律、组织纪律和经济工作纪律，认真执行中央和行业关于领导干部廉洁自律的"四大纪律、八项要求",严格执行党风廉政建设责任制，自觉接受党组织和广大干部职工的监督，自觉按照五项规定、八条纪律要求规范自身行为。严格遵守《国有企业领导人员廉洁从业若干规定》和《中国共产党党员领导干部廉洁从政若干准则》的各项规定。基本不存在"八个禁止"、"52个不准"和"39个不得"的行为。工作中严格依法依纪办事、不循私情，坚持秉公办事、不谋私利。坚持精打细算、厉行节约，坚决反对铺张浪费和大手大脚现象。作为一名党员，在日常生活中，始终牢记党员领导干部的身份，讲操守、重品行，正派做人、公正处事，发扬谦虚谨慎，戒骄戒躁，勤俭节约，艰苦奋斗的作风，能够保持良好的心态，淡泊名利、淡泊官位，做到知足常乐。遵照"律己者足以服

奥林匹克的发展史

奥林匹克运动会的发展史 在古希腊的西部，坐落着一个风景秀丽、美丽富饶的小村，这里是一直崇尚奥林匹克“更快、更高、更强”奥运精神的人们向往的体育圣地——古代奥林匹克运动发祥地奥林匹亚。 奥林匹克运动是人类历史上不可分割的重要组成部分，是从现代奥林匹克主义中诞生的一个规模宏大的社会运动，其目的在于通过组织没有任何歧视和符合奥林匹克精神的体育活动来教育青年，从而为建立一个更加和平和美好的世界做出贡献。作为现代奥运会标志的“五环旗”，象征着世界五大洲的团结友爱与和平，以及鼓励全世界运动员以公正、公平、平等和友好的心态参加奥运会。每四年一届的奥运会经过2900多年的曲折发展，如今已成为人类社会公认的规模最大、参赛人数最多、所设项目最全的综合性体育盛事。它不仅对世界体育的发展起着举足轻重的作用，同时也是人类文明史上一项伟大的社会工程，对社会政治、经济、文化教育等领域产生了深刻的影响，在一定程度上推动了社会的进步与发展。 一、古代奥运会的诞生 奥林匹克运动起源于古希腊宗教祭祀活动，富有浓厚的宗教色彩。同时也是古希腊民族文化的一部分，它起到了团结各族人民、维护国家统一、减少和制止战争的作用，与政治有着密不可分的关系。古希腊由于其特殊的地理位置及商品经济的发展与繁荣，形成了古希腊人特有的性格与观念，古希腊是一个尚武的民族，他们以城邦为单位分散成不同的小国，城邦统治者为了追求自身利益，尤其重视军事扩充，使处于奴隶社会时期的各城邦间为了生存，不断进行着吞并和争夺，对于科技不发达的奴隶社会时期来说制胜的关键就是以人为主体的军事战争。为了培养出体格健壮、行动敏捷、能征善战的士兵，各城邦都非常崇尚体育运动，以达到军事训练的目的。由于连年的战争，造成生灵涂炭和社会经济滞后，人们渴望和平怀念祭祀和庆典活动。于是在公元前884年，古希腊各君王达成一致协议并协定了《神圣休战条约》。协议规定：各城邦之间定期在奥林匹亚举行集会(即奥林匹克运动会)，集会期间任何人不得携带武器进入奥林匹亚，否则就是背叛了神的旨意，将会受到严罚，如果战争发生在奥运会期间，那么双方必须停战、准备参加奥运会。根据奥运会的起源我们可以知道，奥运历史源远流长，它的举行与当时的人文、地理、政治、经济、宗教等都有着密切的联系，其目的是和平、友好、祭神祈福等等。 二、奥林匹克兴衰史 古代奥运会的目标是把个人本身的最大努力推至极限，获胜后的光荣除了属于参赛者本身外，同时也属于他所代表的城镇。有记载的奥林匹克竞技从公元前776年开始举行，到公元394年，由于战争，奥林匹克运动被废止。从兴起到衰落经历了漫长的1170余年。共举行了239届。据文献记载，奥运会最初的比赛项目只有赛跑一项。是从阿尔提斯的宙斯祭坛跑到泊罗普斯基，距离约192 27米。后来陆续增加了往返跑、五项运动、摔跤、拳击和赛马等项目。非正式比赛项目有火炬赛跑、传令比赛等，这也充分体现了当时的军事锻炼目的。偶尔也举行一些诸如作战时可用的投掷、举重物等项目。奥林匹克运动会的竞技精神是来自于伯罗奔尼撒平原的一个部落民族，他们在举行宗教庆典时，加上了运动比赛项目。 古代奥运会的授奖仪式庄严隆重，比赛胜利的运动员被授予从阿尔提斯采摘的橄榄枝编成的花冠。古希腊人认为，橄榄树是雅典娜带到人间的，是神赋予人类和平与幸福的象征。因此能带上用橄榄枝编成的花冠，就说明他获得了最高的荣誉。这种至高无上的光荣，无论是远古，抑或是现在，都同样具有权威性。当优胜者凯旋归来后，城邦还会组织盛大的庆典活动，他们将受到英雄般的欢迎和尊崇。 (一) 古奥运会的兴盛时期

大蒜菜花 8大癌症的

大蒜菜花8大癌症的“免死金牌” 1、胃癌“免死金牌”：大蒜。 常吃生大蒜的人，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，而这是胃癌非常重要的诱因。而经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人也要低25%。此外，少吃腌渍食品、熏鱼烤鱼也是预防胃癌的好方法。 2、肝癌“免死金牌”：蘑菇。 有“抗癌第一菜”的美誉，比如菜蘑、口蘑、香菇等，由于含有多糖体类的抗癌活性物质，可以促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫能力，抑制肿瘤细胞生长，可以抵抗包括淋巴瘤、肠癌等在内的多种癌症，特别是对肝癌病人，很有益处。 3、胰腺癌“免死金牌”：菜花。 研究指出，这可能与食物中含有的天然叶酸有关。同时，由于萝卜中含有芥子油，它和萝卜中的酶能互相作用，具有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。近年来，研究发现，萝卜因此也有助于抵抗胰腺癌。 4、肺癌“免死金牌”：菠菜。 菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。此外，番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。 5、肠癌“免死金牌”：茭白。 茭白、芹菜类食物富含纤维，食物进入肠道后，可加快其中食物残渣的排空速度，缩短食物中有毒物质在肠道内滞留的时间，促进胆汁酸的排泄，对预防大肠癌极为有效。 6、乳腺癌“免死金牌”：海带。 海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌发病率低，可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。

7、皮肤癌“免死金牌”：芦笋。 芦笋是近年风靡世界餐桌的蔬菜之一，含有丰富的维生素、芦丁、核酸等成分，对淋巴瘤、膀胱癌、皮肤癌有一定疗效。 8、宫颈癌“免死金牌”：黄豆。 用黄豆制成的豆腐、豆浆，可以补充植物雌激素，它所含有的异黄酮、木质素都被认为有抗氧化的作用，能抑制宫颈癌的生长，减少癌细胞的分裂，同时有效阻止肿瘤转移。此外，酸梅、西红柿也是很好的预防宫颈癌的食物。（