康复训练计划表
训练计划
姓名：性别：年龄：
注：此表由康复指导员在相应栏目的“□”中划“√”。篇二：康复和技能训练计划注：此表由康复训练老师在相应栏目内文字描述或“□”中划√。
注：此表由康复训练老师在相应栏目内文字描述或“□”中划√。篇三：偏瘫康复训练计划
姓名：王兰珍性别：女出生年月：1958.11 残疾类别：肢体残疾
训练评估：患者系01年因病致左侧偏瘫患者肢体功能
障碍，活动不利，运动功能受限，生活自理
姓名：王兰珍性别：女出生年月：1958.11 残疾类别：肢体残疾
训练评估：患者系01年因病致左侧偏瘫患者肢体功能障
碍，活动不利，运动功能受限，生活自理能
能力欠佳，社会适应能力不好。力欠佳，社会适应能力不好。
训练项目：机构训练
1、患肢各关节被动活动 20分／次 1次／日
2、针灸推拿 20分／次 1次／日
3、患侧上肢持物、握物训练
15分／次 2次／日
训练项目：家庭训练
1、家人按摩拍打活动患肢
20分／次 2次／日
2、患侧上肢持物、握物训练
15分／次 2次／日
4、心理疏导，鼓励其积极乐观面对生活 3、心理疏导，家人多给予关心和沟通
训练目标：按计划进行康复训练，患者肢体功能改善，
生活自理及社会适应能力有提高。
训练目标：按计划进行康复训练，患者肢体功能改善，
生活自理及社会适应能力有提高。
姓名：王兰珍性别：女出生年月：1958.11 残疾类别：肢体残疾
训练评估：患者系01年因病致左侧偏瘫患者肢体功能
障碍，活动不利，运动功能受限，生活自理
姓名：王兰珍性别：女出生年月：1958.11 残疾类别：肢体残疾
训练评估：患者系01年因病致左侧偏瘫患者肢体功能障
碍，活动不利，运动功能受限，生活自理能
能力欠佳，社会适应能力不好。力欠佳，社会适应能力不好。
训练项目：机构训练
1、患肢各关节被动活动 20分／次 1次／日
训练项目：家庭训练
1、家人或自行按摩患肢 20分／次 2次／日
2、针灸推拿 20分／次 1次／日 2、卧位摆肩、摆髋训练 10分／次 2次／日
3、心理疏导，鼓励其积极乐观面对生活
3、心理疏导，家人多给予关心和沟通
训练目标：按计划进行康复训练，患者肢体功能改善，
生活自理及社会适应能力有提高。
训练目标：按计划进行康复训练，患者肢体功能改善，
生活自理及社会适应能力有提高。
姓名：王兰珍性别：女出生年月：1958.11 残疾类别：肢体残疾
训练评估：患者系01年因病致左侧偏瘫患者肢体功能
障碍，活动不利，运动功能受限，生活自理
姓名：王兰珍性别：女出生年月：1958.11 残疾类别：肢体残疾
训练评估：患者系01年因病致左侧偏瘫患者肢体功能障
碍，活动不利，运动功能受限，生活自理能
能力欠佳，社会适应能力不好。力欠佳，社会适应能力不好。
训练项目：机构训练
1、针灸推拿 20分／次 1次／日
训练项目：家庭训练
1、家人或自行按摩患肢 20分／次 2次／日
2、患肢各关节被动活动 20分／次 1次／日 2、坐位内旋、外旋、伸屈、抬腿训练
3、站立架内站立功能训练25分／次1次／日20分／次 2次／日
4、偏瘫康复器用于患侧肢体康复
3、坐站起训练 20分／次 2次／日
25分／次 1次／日 4、心理疏导，家人多给予关心和沟通训练目标：按计划进行康复训练，患者肢体功能改善，
生活自理及社会适应能力有提高。
训练目标：按计划进行康复训练，患者肢体功能改善，
生活自理及社会适应能力有提高。
姓名：王兰珍性别：女出生年月：1958.11 残疾类别：肢体残疾
训练评估：患者系01年因病致左侧偏瘫患者肢体功能
障碍，活动不利，运动功能受限，生活自理
姓名：王兰珍性别：女出生年月：1958.11 残疾类别：肢体残疾
训练评估：患者系01年因病致左侧偏瘫患者肢体功能障
碍，活动不利，运动功能受限，生活自理能
能力欠佳，社会适应能力不好。力欠佳，社会适应能力不好。
训练项目：机构训练
1、针灸推拿 20分／次 1次／日
训练项目：家庭训练
1、家人或自行按摩患肢 20分／次 2次／日
2、患肢各关节被动活动 20分／次 1次／日 2、坐位内旋、外旋、伸屈、抬腿训练
3、偏瘫康复器用于患侧肢体康复
20分／次 2次／日
25分／次 1次／日 3、坐站起训练 20分／次 2次／日
4、心理疏导，鼓励其积极乐观面对生活 4、心理疏导，家人多给予关心和沟通
训练目标：按计划进行康复训练，患者肢体功能改善，
生活自理及社会适应能力有提高。
训练目标：按计划进行康复训练，患者肢体功能改善，
生活自理及社会适应能力有提高。
姓名：王兰珍性别：女出生年月：1958.11 残疾类别：肢体残疾
训练评估：患者系01年因病致左侧偏瘫患者肢体功能
障碍，活动不利，运动功能受限，生活自理
姓名：王兰珍性别：女出生年月：1958.11 残疾类别：肢体残疾
训练评估：患者系01年因病致左侧偏瘫患者肢体功能障
碍，活动不利，运动功能受限，生活自理能
能力欠佳，社会适应能力不好。力欠佳，社会适应能力不好。
训练项目：机构训练
1、针灸推拿 20分／次 1次／日
2、偏瘫康复器用于患侧肢体康复
训练项目：家庭训练
1、家人或自行按摩患肢 20分／次 2次／日
2、生活自理能力训练 15分／次 2次／日
25分／次 1次／日 3、扶扶手练习下蹲站起训练
3、手功能组合训练箱训练手功能
20分／次 2次／日
20分／次 1次／日 4、心理疏导，家人多给予关心和沟通
训练目标：按计划进行康复训练，患者肢体功能改善，
生活自理及社会适应能力有提高。
训练目标：按计划进行康复训练，患者肢体功能改善，
生活自理及社会适应能力有提高。篇四：个别化康复训练方案(样表) 个别化康复训练方案
1
2 篇五：康复训练小组工作计划
康复训练小组工作计划
为了使精神患者得到更好的康复，恢复他们生活的能力和信心，提高生活质量，更好地
融入到社会环境中，我院努力为精神患者者提供更好的康复训练服务，特制定如下工作计划：
一、认真做好康复训练前期准备工作：
1.在全院完成一次讲座，主要是康复训练学习情况的介绍，目的是要让大家对精神康复
的理念有一个初步的了解。
2.先在我科组成一个康复训练团队，对她们进行短期培训，主要是对病人的一些评估量
表的正确应用、分析和使用方法；组织病人活动时的注意事项；可能出现的危险及处理方法。
二、在康复科开展康复训练活动
1.首先是选择适宜病人，再对每个病人进行量表评估，根据评估量表情况、制定课程表，
分别对他们制定不同的活动主题、治疗目标及治疗方案。
2.制定详细的活动主题、场所、时间、需要的工具和材料。
3.经过3个月的康复训练，要对每一个病人进行第二次评估，根据病人的评估情况，对
病人的活动内容做适当的调整，再进行下一周期的训练。
4.再经过3个月的康复训练后，对每个病人进行第三次评估，根据病人的评估情况，确
定是否对病人的活动内容再做调整；工作人员对开展此项活动的适应情况；存在的其他问题
及应对措施。
三、对康复训练的开展效果进行评价
通过对康复训练效果的分析，完成一次康复训练活动讲座，服务全院推广开展精神康复
训练工作。
功能锻炼计划表
健身训练计划表 篇二：健身训练计划表 健身训练计划表 一:有氧训练计划:心肺功能训练跑步 二:力量训练计划:(强度根据自身情况来掌握) 第一天腿部训练日 (高强度的腿部训练,有利于激素的分泌) 第二天胸部训练 第三天背部训练 第四天肩部训练日 第五天2头训练日 第六天3头训练日 第七天腹训练日 一:心肺功能训练计划: 二:力量训练计划参考:(隔天训练) 第一天腿部腹部训练日: 第二天胸肩部训练 第三天背部训练日 第四天二.三头训练日 篇三：康复训练计划表 训练计划 姓名：性别：年龄： 注：此表由康复指导员在相应栏目的“□”中划“√”。篇四：健身训练计划表 健身训练计划表： 如果有左旋肉碱补剂的话再运动前2小时服用3-5克。 1。热身:可以采用5分钟左右的慢跑或者轻重量的器械训练2-4组或肌肉拉伸等方式进 行热身。 2。热身后进行45分钟-1小时左右的锻炼肌肉力量的器械无氧训练！这方面内容下面会 仔细说到！ 3。休息5分钟，这5分钟可以补充支链氨基酸和蛋白粉以及快速碳水化合物！然后再进 行45分钟-1小时左右的有氧训练。有氧项目下面会写出，不过在健身房体重不是超标太多 的可以采用跑步机进行有氧运动，如果超标太多不能用跑步机进行训练，跑步腾空下降时会 对你的膝关节和踝关节造成太大的压力，可能导致受伤，可以采用atm适体运动机，椭圆机， 登台机，动感单车等方式进行有氧运动这3点便是一天的训练表! 现在是主体内容： 首先说下减肥方面的知识： ★最先你要弄明白什么是有氧运动 有氧运动是增强人体吸入与使用氧气的耐久运动。它的运动特点是负荷量轻、（也就是低 强度不同于我们搞健美的超大负荷的重量去挑战肌肉的极限），有节律感、持续时间长。运动 医学测定，有氧运动适宜的运动负荷为每周4～5次，每次持续20～30分钟，运动时心率为 120～135次/分 哪些项目属于有氧运动？ 步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等 个人认为效果比较好的就是慢跑，滑冰，游泳，骑自行车，还有跳绳了，个人推荐每次
(完整版)康复治疗计划
康复治疗计划表 患者信息栏： 姓名：张香香性别：女性年龄：74岁住院号：434155 功能分级： 布氏分级：左上肢Ⅴ级，左手Ⅴ级，左下肢Ⅵ级 功能训练计划： 1.被动活动患者上下肢：关节活动方向正确，每个活动方向重复15 次，每天活动2次。 2.下肢肌力训练：①仰卧位，主动做屈髋屈膝，脚跟始终财主床面， 20次∕组，2组∕天；②仰卧位，准备一公斤的沙袋，固定绑在小腿，主动抬腿动作，膝盖弯曲朝向胸前方向，20次∕组，2组∕天。 3.俯卧位，主动做屈膝动作，20次∕组，2组∕天。 4.上肢肌力训练：将一公斤沙袋绑在手腕处，练习抬手臂，20次∕ 组，4组∕天。 5.协调性训练：上肢练习指物，各个方向准备物品，练习手指指物， 要求准确方向。 活动训练计划： 1.平衡训练：①不辅助下站立训练，患者不扶住任何人或物，独自 站立，10分钟每次，每天练习3-4次；②迈一步平衡训练，用左腿支撑，右腿向前迈一步再收回，10分钟每次；③踏板平衡训练，
准备8-10厘米的踏板，用右腿上下踏板，10分钟每次。 2.步行训练：尽量选择阶梯或有坡度的路，为了防异常步态的发生， 每天行走不超过2公里，步行时间不超过30分钟，不引起明显疲劳，每天2-3次行走。 3.生活自理能力训练：①筷子的使用，使用筷子练习夹大豆，最后 练习使用筷子夹起豌豆或玻璃球；②穿鞋的训练，尽量选择不系鞋带的鞋子，能够一脚蹬最好；③平时养成独立生活的习惯，独立的穿衣穿裤，洗脸刷牙，上厕所，室内转移活动，吃饭，洗澡等。 参与训练计划： 1.继续根据兴趣爱好，比如：种菜 2.与人交流，可改善患者患病后的紧张情绪。
康复治疗计划表 患者信息栏： 姓名：曹安民性别：男性年龄：44岁住院号：433651功能分级： 布氏分级：左上肢Ⅲ级+，左手Ⅱ级，左下肢Ⅵ级 功能训练计划： 6.被动活动患者上下肢：关节活动方向正确，每个活动方向重复15 次，每天活动2次。 7.下肢肌力训练：①仰卧位，主动做屈髋屈膝，脚跟始终财主床面， 20次∕组，2组∕天；②仰卧位，准备一公斤的沙袋，固定绑在小腿，主动抬腿动作，膝盖弯曲朝向胸前方向，20次∕组，2组∕天。 8.俯卧位，主动做屈膝动作，20次∕组，2组∕天。 9.上肢肌力训练：将一公斤沙袋绑在手腕处，练习抬手臂，20次∕ 组，4组∕天。 10.协调性训练：上肢练习指物，各个方向准备物品，练习手指指 物，要求准确方向。 活动训练计划： 4.平衡训练：①不辅助下站立训练，患者不扶住任何人或物，独自 站立，10分钟每次，每天练习3-4次；②迈一步平衡训练，用左腿支撑，右腿向前迈一步再收回，10分钟每次；③踏板平衡训练，
康复训练计划表
训练计划 姓名：性别：年龄： 注：此表由康复指导员在相应栏目的“□”中划“√”。篇二：康复和技能训练计划 注：此表由康复训练老师在相应栏目内文字描述或“□”中划√。 注：此表由康复训练老师在相应栏目内文字描述或“□”中划√。 篇三：偏瘫康复训练计划 姓名：王兰珍性别：女出生年月：1958.11 残疾类别：肢体残疾 训练评估：患者系01年因病致左侧偏瘫患者肢体功能 障碍，活动不利，运动功能受限，生活自理 姓名：王兰珍性别：女出生年月：1958.11 残疾类别：肢体残疾 训练评估：患者系01年因病致左侧偏瘫患者肢体功能障 碍，活动不利，运动功能受限，生活自理能 能力欠佳，社会适应能力不好。力欠佳，社会适应能力不好。 训练项目：机构训练 1、患肢各关节被动活动 20分／次 1次／日 2、针灸推拿 20分／次 1次／日 3、患侧上肢持物、握物训练 15分／次 2次／日 训练项目：家庭训练 1、家人按摩拍打活动患肢 20分／次 2次／日 2、患侧上肢持物、握物训练 15分／次 2次／日 4、心理疏导，鼓励其积极乐观面对生活 3、心理疏导，家人多给予关心和沟通 训练目标：按计划进行康复训练，患者肢体功能改善， 生活自理及社会适应能力有提高。 训练目标：按计划进行康复训练，患者肢体功能改善， 生活自理及社会适应能力有提高。 姓名：王兰珍性别：女出生年月：1958.11 残疾类别：肢体残疾 训练评估：患者系01年因病致左侧偏瘫患者肢体功能 障碍，活动不利，运动功能受限，生活自理 姓名：王兰珍性别：女出生年月：1958.11 残疾类别：肢体残疾 训练评估：患者系01年因病致左侧偏瘫患者肢体功能障 碍，活动不利，运动功能受限，生活自理能 能力欠佳，社会适应能力不好。力欠佳，社会适应能力不好。 训练项目：机构训练 1、患肢各关节被动活动 20分／次 1次／日 训练项目：家庭训练 1、家人或自行按摩患肢 20分／次 2次／日 2、针灸推拿 20分／次 1次／日 2、卧位摆肩、摆髋训练 10分／次 2次／日 3、心理疏导，鼓励其积极乐观面对生活 3、心理疏导，家人多给予关心和沟通 训练目标：按计划进行康复训练，患者肢体功能改善， 生活自理及社会适应能力有提高。 训练目标：按计划进行康复训练，患者肢体功能改善， 生活自理及社会适应能力有提高。 姓名：王兰珍性别：女出生年月：1958.11 残疾类别：肢体残疾
2019年自闭症康复训练计划.doc
自闭症康复训练计划 “ Let me Hear Your Voic中儿子的治疗方案： （儿子一M，老师一I） 需遵守的总原则： 1.每次上课中伴随目光对视训练。 2.在执行繁复指令前先将每个步骤与技能全部掌握。 3.为保持强化物的有效性应经常更换强化物。 4.不理睬发脾气与反抗，坚持工作。 注意：在每个分类中的技能是按由简单到难的次序排列的，然而训练的每个计划中，都应从各分类选取需教的技能。 第一阶段 1 注意力 在教M 如何集中注意力时，指令：“看着我”是非常关键的。提示M 坐在椅子上，放平两手，I 坐得很近，不允许M 坐姿不正或跑开。I 的态度是一贯性，坚强，提要求，对任何服从的表示给予表扬，拥抱，抚背。让M 集中注意力是关键的第一步。 1）看着我 面对面1 秒，2 秒，5 秒 由活动转向I （让他从事活动，然后教他在I说看着我”时，抬头看并进行目光接触。 提示：将手放在M 下巴下面，将强化物放在眼睛的水平高度） 2）对姓名的反应 2听从一步的指令指令：坐下站起来过来手放好举起手拥抱一下转过来跺脚挥手等，起先用身体提示，然后减退提示。
“触摸身体部位”：头，脚，肚子，眼睛，腿等“做给我看”：吃，喝，拍手，挥手，拥抱，转身，站住，坐住，走路，跑步等 3模仿活动“跟我这样做” 大肌肉：拍手，举手臂，拍腿，拍桌子，摸头，打哇哇，跺脚，站起来，摇头不，点头是小肌肉：使用手指，开合手掌，接触身体部位等。 积木模仿：I 将积木搭成形状，让他模仿，用 3 块~5 块。物体模仿：教模仿使用物体，如将勺子放入杯子中，用面巾纸擦面，将玩具车放入玩具箱里。 画图模仿：抓笔，画线，画图等。 4指令反应 I将M想要的物品举起，叫他用手指”提示他将手直接指向物品（接触），然后给他，以后减退提示并增大距离。 5配对物体间/图画与物体间/图画间/色彩间/字母间/数字间 6语言模仿元音/ 辅音~词语~词语组合一开始可接受相近音，再慢慢纠正 7玩耍 形状块/动物拼图（同时I 发出动物的叫声并学习动物的动作） 珠子/钟型拼图 积木/数字拼图 音乐（VCD,电子琴，打击乐器） 娃娃书 8区别物体 叫他“给我”：球,杯子,鞋等,逐渐增加桌上物品的数量 9区别图画 叫他指着：从两幅画到许多画 10认识物品名称
关于建立“运动损伤康复科”计划书
建立运动损伤康复科计划书 2010年3月，国务院办公厅发布了《关于加快发展体育产业的指导意见》，从国家层面首次明确了体育的产业地位，要求各级政府把体育产业纳入经济社会发展规划，制定和组织实施体育产业发展规划。 运动在现代社会已成为健康向上的生活模式，随着运动健身的理念和赛场拼搏、奥运争光的精神不断深入人心，健身运动日益普及，逐渐成为经济和社会效益的新的增长点。伴随产生与运动有关的损伤、健康、疾病、健美等问题，涉及千家万户。 运动损伤是在体育运动过程中所发生的各种损伤的统称。有别于工伤或日常生活中的损伤，运动损伤的发生与运动项目、训练安排、运动环境、运动者的自身条件以及技术动作有密切的关系。对体育健身参加者来说，运动损伤将影响其健康、学习、工作和心理，并妨碍体育健身的正常开展。因此，我们对运动损伤的防治及康复应有充分的认识，最大限度的减少其不良影响，从而使体育健身健康安全而富有成效。 在国外，一部分受到过骨科专业训练的医生，吸收运动医学的治疗理念，采用先进的治疗方法，专门从事肌肉、肌腱、韧带、关节急慢性运动损伤诊疗，从而发展起“运动医学”这一新学科。我国，随着“奥运争光计划”和“全民健身计划”的实施和开展，在一些经济发达的大中城市、沿海城市、著名高校和医院相继建立了运动医学专业。 运动医学主要诊治与运动有关的骨与关节、肌肉、肌腱、韧带、软骨、滑膜等创伤，它包括急性损伤，也包括慢性劳损，这些也是普通老百姓的常见伤病，如膝、肩、踝、肘、髋、腕等关节运动损伤和关节不稳，包括半月板损伤、交叉韧带损伤、肌腱损伤与腱病、骨骼肌损伤、侧副韧带损伤、髌股关节损伤与不稳、软骨与骨软骨损伤、滑膜病变、肩袖损伤、肩关节不稳、关节盂唇损伤、肩峰撞击症、踝关节反复扭伤等。 运动损伤的治疗方法颇多，中药、针灸、推拿、火罐等在运动损伤的康复过程中起着不可替代的作用，对消除疲劳和急、慢性损伤的治疗有很好疗效。今将各种治疗方法总结如下： 1 中药疗法中药在损伤早期具有加快炎性产物的吸收与肿胀的消除，减轻肌纤维变性坏死的作用；在损伤中晚期，促进肌纤维的再生，加快再生肌纤维的成熟，减少纤维结缔组织增生，同时对肌肉功能的增强和疲劳的恢复有良好作用。常用药物：云南白药、跌打丸、七厘散内服；木香、独活、五加皮、土鳖、红花、延胡索等制成外敷药；或外用药酒或熏洗药，或使用扶他林软膏或红花油，涂于损伤局部等。 2 针灸疗法常用的是毫针法和灸法。①毫针法，包括斜刺法、电针、刺络拔罐法、无痛针法等。主要适用于治疗腰背和四肢肌的急性和慢性损伤以及由于肌肉损伤引起的腰腿疼痛、肩痛等，疗效显著。②灸法。常用的有隔姜灸、温和灸、雀啄灸和温针灸等, 在运动损伤中多用于治疗陈旧性或慢性软组织损伤。另外，当代火针、激光火针在慢性运动损伤中得到应用, 这是灸法、或者说是热针刺法的发展。 3 推拿疗法推拿是治疗软组织损伤的重要方法，疗效显著，不会产生任何副作
完全健身训练计划表
私教会员训练计划表(健身目标：__________) 会员姓名：教练姓名：日期：训练周期：年月日至年月日编号： 一、热身活动：约10-15分钟，身体微出汗即可；选择（跑步机快走或慢跑、椭圆仪、登山机、固定单车、跳绳等）项目 二、训前伸展：1、颈部（左右上下扭头）；2、胸部（双肩后展）3、肩部（臂前后划圆）；4、腰背（弯腰、侧屈）；5、腿（勾腿握踝、脚跟压地）；6、手臂（正反压腕） 三、力量训练：约45-60分钟，选择（固定器械、史密斯机、龙门架、杠铃、哑铃、绳索、弹力带、健身球、徒手等）项目 部位胸（A）背（B）肩（C） 肱二头/ 前臂伸肌群（D） 肱三头/ 前臂屈肌（E） 腿（大、小）/ 臀（F） 腹（腰）（G） 动作名称杠·哑铃平板卧推杠·哑铃俯立划船杠·哑铃颈前推举站立杠·哑铃弯举杠·哑铃颈后臂屈伸杠铃颈前·后深蹲仰卧卷腹·提臀杠·哑铃上斜卧推单臂哑铃划船站立杠·哑铃前平举哑铃锤式弯举俯立哑铃臂屈伸箭、侧步、挺髋蹲侧卧卷腹·提臀杠·哑铃下斜卧推史密斯机划船杠·哑铃直立划船上斜哑铃弯举仰卧杠·哑铃臂屈伸坐姿腿屈伸、腿举悬垂腿举·侧摆 平板仰卧哑铃飞鸟胸前引体向上站、坐姿哑铃侧平举俯立单臂哑铃弯举杠铃窄握卧推哈克·史密斯机深蹲拉力器·器械卷腹上斜仰卧哑铃飞鸟颈后引体向上俯立直臂哑铃飞鸟杠·哑铃托臂弯举双手窄距俯卧撑俯卧·站立腿弯举拉力器侧卷腹·举腿下斜仰卧哑铃飞鸟坐姿颈前·后下拉站·俯立拉力器飞鸟俯立杠铃弯举平板背后臂反撑坐姿器械夹·开腿仰卧两头起（侧卧）双杠双臂屈伸坐姿器械·拉力器划船上斜俯卧直臂后举站·卧拉力器弯举拉力器正·反下压俯撑举腿收臀交替收腹举腿 仰卧屈臂上拉T杠划船杠·哑铃·提踵耸肩史密斯机弯举俯立拉力器臂屈伸仰卧举臀负重体侧屈·转体拉力器夹胸俯卧挺身·反身两头起坐姿器械推举·飞鸟站立背后腕弯举单臂哑铃臂屈伸杠·哑铃提踵站姿·跪姿腹肌轮宽·窄俯卧撑杠·哑铃直·屈腿硬拉坐姿器械反飞鸟坐姿反握腕弯举站立正握腕弯举骑人·提踵机提踵仰卧直起身·端腹坐姿器械推胸龙门绳索交叉下拉单臂哑铃侧平举哑铃反握腕弯举坐姿正握腕弯举杠·哑铃屈腿硬拉悬垂柳叶摆 坐姿器械夹胸双·单臂直臂下压斜卧单臂哑铃飞鸟窄距反手引体向上身体前·后水平 组数1、5-6组；2、3-4组；3、2-3组；4、10组；5、1-3组/ 次数：a、增肌：（大肌群）8-12次/组·（小肌群）10-15次/组；b、减脂：20-30次/组；c、绝对力量：1-3次/组 间歇时1、增肌：（大肌群）2-3分钟·（小肌群）1-2分钟；2、减脂：30-60秒；3、绝对力量：3-5分钟；4、超级组合：3-10秒 方法a、反重力（退让）；b、超级（巨型）组；c、锤形加重/逐降递减；d、变换角度；f、优先；g、预先疲劳；h、孤立；i、局部集中；j、10x10、5x5；k、双联 要求1、自然呼吸；2、用力（推举）1-2秒，还原（放下）3-4秒；3、短暂闭气（大重量）；4、意念·动作合一；5、顶峰收缩，尽可能最大幅度；6、挺胸、收腹、塌腰、翘臀、收下颚、沉肩课程a、（3分化）A+E—B+D—C+F；A+B—D+E—C+F；b、（4分化）A+E—B+D—C—F；c、（2分化）A+B+D+E—C+F；d、（5分化）A-B—C—D+E—F；G/每课末 抻拉（反向伸展）1、胸；2、肩、背；3、上背；4、肱二头；5、肱三头；6、颈部；7、股四头肌；8、腘绳肌；9、臀；10、下背；11、大腿内侧；12、小腿；13、小臂；14、腰腹 四、有氧训练约20-40分钟、选择（跑步机坡度快走、椭圆仪、登山机、固定自行车、跳绳等）项目---（减脂） 五、放松约10-15分钟，首先抻拉3-5分钟，而后选择（瑜伽、普拉提、按摩等）项目；每循环训练一次休息1天，保证每天8小时睡眠。
康复治疗计划
康复治疗计划书 简要病史: 康复治疗计划： 早期康复方法 1、正确体位：教会家属和护理人员采用正确的体位摆放，包括 仰卧位，健侧卧位和患侧卧位的方法，要求每2小时翻身一次，并拍背数下。 2、翻身练习：双手交叉前平举，分别向两侧转动，双足撑床。 3、床上自我辅助练习：双手交叉前平举，上举过头，侧举，指鼻等，双腿屈曲撑床抬臀，双腿屈曲撑床抬臀，双脚交叉侧移等。 4、床边被动运动一一上肢：肩胛带、肩关节、肘关节、腕指关节。 5、床边被动运动一一躯干牵拉，背肌挤压刺激。
6、床边被动运动——下肢：髋关节及踝趾关节。 7、促进肌肉收缩的方法：利用对肌肉的突然牵张，引起肌肉收缩。 8、排痰 9、床头抬高座位训练：床头渐抬高，每个位置患者维持30 分钟，则渐加10°再训练，直至能床边坐起，无靠坐位平衡练习。 10、面、舌、唇肌刺激：张口、鼓腮、叩齿、伸舌、舌顶上腭等、冰块含服及味觉刺激。 11、呼吸控制练习：要求患者深吸气f缓慢呼气f放松。 12、卧坐训练：在床头抬高未达90°前，首先训练患者侧卧后单手支撑抬头抬肩的动作，直至能支撑起坐。 13、坐位平衡：正确坐姿，床边坐位平衡，包括前后左右各向。 14、坐位操：以加强平衡训练，包括双手交叉前平举，侧举，双手交叉指鼻，双手交叉向前指物，健侧下肢肌力训练等，可教会家属及护理人员，然后一日多次督促患者练习。 15、床、轮椅（或椅）的转移 16、床以轮椅（或椅）的转移 17、健手做力所能及的日常生活活动 18、应用电刺激： 19、应用肌电反馈技术 20、应用针灸治疗 21 、应用推拿治疗 22、应用脑循环治疗促进脑血液循环
23、言语治疗 24、心理治疗 早期康复安排：指导患者和家属每日若干次的1、2、3、8、9、10、11、17。4、5、6、7、12、13、14、15、必须由治疗师完成每日一次，每次45 分钟。18 、19、20、21、22、可由各单位自行确定进行与否；23、24、治疗师在训练过程中应进行简单的语言训练包括简单的发声练习等；负责患者的心理疏导以求患者尽可能的配合和以最佳状态进行康复治疗。 中期康复方法： 卧位：从被动f助动f主动 中期康复方法－卧位，抑制上肢的痉挛模式，做肩关节被动外展以充分牵张肩关节屈肌群和内旋肌群。 伸展躯干促进和改善躯干活动性，抑制躯干紧张，痉挛。双手抱膝左右轻摇身体以控制上下肢痉挛。 肩关节屈曲下用患手触摸治疗者手再触摸自己的前额，然后再触摸自己对侧肩以训练肘关节随意屈/ 伸功能。 在患手活动期间，指示在任意一个角度停住，并保持在此位置片刻以提高患上肢的空肩控制能力。 肩关节各向自主运动：肩前平举、肩外展、肩外旋。肘关节各向自主运动：肘伸展、前臂旋后。 腕指的自主运动：腕背伸，桡尺侧偏，拇指外展，对指等。 肩胛带的活动：向上、向外、向下搭桥练习以训练髋关节伸展控制。髋内收、外展的控制训练：健侧中立位患侧做，患侧中产位健侧做。
康复治疗计划
康复治疗计划表 患者信息栏: 姓名:张香香性别:女性年龄:74岁住院号:434155 功能分级: 布氏分级: 左上肢Ⅴ级, 左手Ⅴ级, 左下肢Ⅵ级 功能训练计划: 1.被动活动患者上下肢:关节活动方向正确,每个活动方向重复15次, 每天活动2次。 2.下肢肌力训练:①仰卧位,主动做屈髋屈膝,脚跟始终财主床面,20 次∕组,2组∕天;②仰卧位,准备一公斤的沙袋,固定绑在小腿,主动抬腿动作,膝盖弯曲朝向胸前方向,20次∕组,2组∕天。 3.俯卧位,主动做屈膝动作,20次∕组,2组∕天。 4.上肢肌力训练:将一公斤沙袋绑在手腕处,练习抬手臂,20次∕ 组,4组∕天。 5.协调性训练:上肢练习指物,各个方向准备物品,练习手指指物,要 求准确方向。 活动训练计划: 1.平衡训练:①不辅助下站立训练,患者不扶住任何人或物,独自站 立,10分钟每次,每天练习3-4次;②迈一步平衡训练,用左腿支撑,右腿向前迈一步再收回,10分钟每次;③踏板平衡训练,准备8-10厘米的踏板,用右腿上下踏板,10分钟每次。 2.步行训练:尽量选择阶梯或有坡度的路,为了防异常步态的发生,
每天行走不超过2公里,步行时间不超过30分钟,不引起明显疲劳,每天2-3次行走。 3.生活自理能力训练:①筷子的使用,使用筷子练习夹大豆,最后练 习使用筷子夹起豌豆或玻璃球;②穿鞋的训练,尽量选择不系鞋带的鞋子,能够一脚蹬最好;③平时养成独立生活的习惯,独立的穿衣穿裤,洗脸刷牙,上厕所,室内转移活动,吃饭,洗澡等。 参与训练计划: 1.继续根据兴趣爱好,比如:种菜 2.与人交流,可改善患者患病后的紧张情绪。 康复治疗计划表 患者信息栏: 姓名:曹安民性别:男性年龄:44岁住院号:433651功能分级: 布氏分级: 左上肢Ⅲ级+, 左手Ⅱ级, 左下肢Ⅵ级 功能训练计划: 6.被动活动患者上下肢:关节活动方向正确,每个活动方向重复15次, 每天活动2次。 7.下肢肌力训练:①仰卧位,主动做屈髋屈膝,脚跟始终财主床面,20 次∕组,2组∕天;②仰卧位,准备一公斤的沙袋,固定绑在小腿,主动抬腿动作,膝盖弯曲朝向胸前方向,20次∕组,2组∕天。 8.俯卧位,主动做屈膝动作,20次∕组,2组∕天。 9.上肢肌力训练:将一公斤沙袋绑在手腕处,练习抬手臂,20次∕
2020年康复科工作计划书怎么写
2020年康复科工作计划书怎么写 【导语】计划本身是对工作进度和质量的考核标准，对大家有较强的约束和督促作用。所以计划对工作既有指导作用，又有推动作用，搞好工作计划，是建立正常的工作秩序，提高工作效率的重要手段。下面是WTT为您整理的《2020年康复科工作计划书怎么写》，仅供大家查阅。 一、医疗安全及医疗质量 落实病人离院请销假制度及定期回访工作，完善康复科病例模板(查房内容详实有物)，宣教到位，做好病人及家属培训工作，病房*实行责任制。 二、学科建设 1.发展思路：扩大中医康复治疗及现代康复治疗影响，完善康复治疗内容。加强儿康建设。(可考虑儿保、护工培养等)。 2.具体措施：按照邢台市重点专科标准规范科室建设，开展义诊、康复知识讲座与电视宣传等活动，提高我院康复科的社会知名度。继续发展针灸治疗、脑中风、脑瘫、儿童智残、四肢关节骨折(术后)功能障碍、脊柱脊髓损伤术后的康复治疗，制定系统规范化康复治疗流程。规范儿康诊疗及设备。 3.床位数：床位30张，利用率达到80-100%。 4.人才梯队：建立健全康复治疗单元，初步形成1名康复医师，2名康复治疗师，1名康复理疗护士为基本单元的康复治疗小组。完善医疗组、护理组、治疗组建设。还需要护士3名，康复治疗师3名(男生优先)。 5.新技术：引导式教育用于临床工作。 三、设备规划(需求及购置) 理疗设备：(儿康)：神经肌肉电刺激治疗仪(2台)、肌兴奋治疗仪(2台)、痉挛肌治疗仪(3台)、经颅磁治疗仪1台、训练滑梯1台、训练浪桥1台、球浴1套、平衡踩踏车2个、钻滚筒1个、电动起立床1张、圆形滑车1个、圆形转台1个、摇滚翘翘板2个。(成人康复)：多谱光红外治疗仪1台，神经功能重建1台，脑中频治疗仪4台、吞咽治疗仪1台。 四、人才培养 着重培养科内康复医师、治疗师，加强与各康复医疗机构的交流与学习，达到市内知
康复科护理工作计划表格(最新版)
康复科护理工作计划表格(最 新版) Frequent work plans can improve personal work ability, management level, find problems, analyze problems and solve problems more quickly. ( 工作计划) 部门：_______________________ 姓名：_______________________ 日期：_______________________ 本文档文字可以自由修改
康复科护理工作计划表格(最新版) 导语：工作计划是我们完成工作任务的重要保障，制订工作计划不光是为了很好地完成工作，其实经常制订工作计划可以更快地提高个人工作能力、管理水平、发现问题、分析问题与解决问题的能力。 一、加强护理安全管理，完善护理风险防范措施，有效地回避护理风险，为病人提供优质、安全有序的护理服务。 1、不断强化安全意识教育，发现工作中的不安全因素时要及时提醒，并提出整改措施，以院内外护理差错为实例组织讨论学习借鉴，使护理人员充分认识护理差错因素新情况、新特点，从中吸取教训，使安全警钟常鸣。 2、将各项规章制度落到实处，定期和不定期检查，监督到位，并有监督检查记录。 3.加强重点时段的管理，如夜班、中班、节假日等，实行弹性排班制，合理搭配老、中、青值班人员，同时注意培养护士独立值班时的慎独精神. 4、对重点员工的管理，如实习护士、轮转护士及新入科护
士等，对她们进行法律意识教育，提高他们的抗风险意识及能力，使学生明确只有在带教老师的指导或监督下才能对病人实施护理。同时指定有临床经验、责任心强具有护师资格的护士做带教老师，培养学生的沟通技巧、临床操作技能等。 5、完善护理文件记录，减少安全隐患。重视现阶段护理文书存在问题，规范护理文件记录，认真执行护理记录中“十字原则，即客观、真实、准确、及时、完整”，避免不规范的书写，如漏字、涂改不清、前后矛盾，与医生记录不统一等，既要体现综合护理问题记录，又要体现专科症状的特殊性，使护理文件标准化和规范化。 6，加强护理人员自身职业防护，组织全科护士学习《医务人员艾滋病病毒职业暴露防护工作指导原则》和《艾滋病防护条例》，制定职业暴露报告制度、职业暴露防范措施及职业暴露后具体的处理措施和程序。 ,7、完善护理紧急风险预案，平时工作中注意培养护士的应急能力，对每项应急工作都要做回顾性评价，从中吸取经验教训，
一个月口才训练计划
一个月口才训练计划 30天口才训练计划 目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。 自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流 畅地演讲。 目标实现时间：30天 一、积极心态训练(20分) 1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。)(10分) 2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。(5分) 3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。(5分) 二、口才锻炼(60分) (一)每天至少10分钟深呼吸训练。(10分) (二)抓住一切机会讲话，锻炼口才。(50分) 1、每天至少与5个人有意识地交流思想。(10分) 2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。(10分) 3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。(10分) 4、每天给亲人、朋友至少讲一个故事或完整叙述一件事情。(10分) 5、注意讲话时的一些技巧。(10分) A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。 B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度 慢一点，说短句，语句中间不打岔。 C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。 D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了?没关系，继续平稳地讲”;同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。 三、辅助锻炼(20分) 1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。(4分) 2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。(4分) 3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。(4分) 4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。(4分) 5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。(4分) 演讲与口才训练方法 1速读法 这里的“读”指的是朗读，是用嘴去读，而不是用眼去看，顾名思义，“速读”也就是快速的朗读。这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。 ★方法： 找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。 ★要求： 读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整的发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说，他的解说就很有“快”的功夫。宋世雄解说的“快”，是快而不乱，每个字，每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方。我们希望达到的快也就是他的那种快，吐字清晰，发音准确，而不是为了快而快。 2背诵法 我们要求的背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力.记忆是练口才必不可少的一种素质。没有好的记忆力，
医院康复计划方案
第一章—引言 《康复计划方案》 1.1 第一个康复计划方案在一九七六年发表。一九九八年的《康复计划方案》（下称“本方案”），是本世纪的最后一个康复计划方案，涵盖范围如下— (a)自一九九四年进行《康复计划方案》检讨以来康复服务的发展，以及这 些服务在一九九八年的情况； (b)一九九八／九九至二零零二／零三年度期间的康复服务供求预测；以及 (c)需要在日后进一步研究的事项。 1.2 本方案载述的康复服务和活动，由大约15个政府决策局／部门、两个临时市政局、七个法定团体以及超过90个非政府机构筹划和提供，并由政府拨款和私人捐款资助。这些服务和活动包括— (a)预防、鉴定及评估服务； (b)为各类残疾人士而设的医疗康复、教育、社会康复等方面的服务； (c)职业康复服务； (d)通道设施、交通及康复科技服务； (e)为康复工作人员进行的人力规划及训练； (f)立法措施和公众教育活动； (g)社交、康体及文化活动；以及 (h)支持服务。 1.3 本方案是根据一九九八年康复计划方案检讨委员会（下称“检讨委员会”）所作检讨的结果而制订。检讨委员会由康复专员担任主席，成员包括来自五个政府部门、医院管理局、职业训练局及香港社会服务联会的代表。此外，检讨委员会也通过香港社会服务联会，邀请提供康复服务的非政府机构（包括家长组织和自助组织）的代表出席会议，讨论他们所关注的事项。检讨委员会的成员名单和职权范围，详载于附录1.1。在一九九七年九月至一九九九年六月期间，检讨委员会为检讨工作举行了15次会议，其中一次是筹备会议。
1.4 本方案已由康复咨询委员会审议通过，并按需要收录了该委员会的意见。康复咨询委员会是政府发展和推行本港康复政策及服务的主要咨询组织，其成员名单和职权范围，详载于附录1.2。 1.5 政府会在规划期结束之前，即在二零零三年三月前，检讨和修订本方案。为《康复计划方案》进行检讨，可让各有关方面就康复服务的未来发展路向交换意见。由于要全面审议所有问题并为《康复计划方案》定稿需要超过一年时间，所以方案的检讨工作已由每年一次改为每三年一次。此外，自一九九四年的《康复计划方案》检讨起，规划期亦已由10年缩短至五年，以便得出更实际的未来供求预测数字。《康复计划方案》载录了政府、法定团体和非政府机构以往的工作成绩和对未来服务的承诺，此外，如政府和法定团体因政策或资源理由，未能提供或承诺提供非政府机构所要求或建议的服务，非政府机构往往会通过《康复计划方案》来重申他们的要求和建议。 一九九五年康复政策及服务白皮书 1.6 政府在一九七七年发表首份康复政策及服务白皮书，名为《群策群力协助弱能人士更生》，在一九九五年五月再发表名为《平等齐参与、展能创新天》的第二份康复政策及服务白皮书（下称“一九九五年白皮书”），述迈向二十一世纪期间，政府为康复政策和康复计划所订的目标与路向。检讨委员会在拟备本方案时，依循一九九五年白皮书所载的既定政策和路向，特别是政策目标、残疾类别和专用名词的定义。 1.7 政府在发表《一九九二年施政报告》时，承诺会在五年内全面达致《一九九二年康复政策及服务绿皮书》所载的目标，其后又因应各类康复服务的需要和转变，在一九九五年白皮书中修订了这些目标。在一九九七年，政府已全面达致修订目标，为各类残疾人士增设了3 930个宿位和3 368个日间服务名额。政府亦已拨款，以提供一九九五年白皮书订明短缺的其他服务名额。 政策目标 1.8 本方案采用了一九九五年白皮书载述的下列康复政策目标—
康复治疗计划
康复治疗计划书 康复治疗计划： 早期康复方法 1、正确体位：教会家属和护理人员采用正确的体位摆放，包括仰卧位，健侧卧位和患侧卧位的方法，要求每2小时翻身一次，并拍背数下。 2、翻身练习：双手交叉前平举，分别向两侧转动，双足撑床。 3、床上自我辅助练习：双手交叉前平举，上举过头，侧举，指鼻等，双腿屈曲撑床抬臀，双腿屈曲撑床抬臀，双脚交叉侧移等。 4、床边被动运动——上肢：肩胛带、肩关节、肘关节、腕指关节。 5、床边被动运动——躯干牵拉，背肌挤压刺激。
6、床边被动运动——下肢：髋关节及踝趾关节。 7、促进肌肉收缩的方法：利用对肌肉的突然牵张，引起肌肉收缩。 8、排痰 9、床头抬高座位训练：床头渐抬高，每个位置患者维持30分钟，则渐加10°再训练，直至能床边坐起，无靠坐位平衡练习。10、面、舌、唇肌刺激：张口、鼓腮、叩齿、伸舌、舌顶上腭等、冰块含服及味觉刺激。 11、呼吸控制练习：要求患者深吸气→缓慢呼气→放松。 12、卧坐训练：在床头抬高未达90°前，首先训练患者侧卧后单手支撑抬头抬肩的动作，直至能支撑起坐。 13、坐位平衡：正确坐姿，床边坐位平衡，包括前后左右各向。 14、坐位操：以加强平衡训练，包括双手交叉前平举，侧举，双手交叉指鼻，双手交叉向前指物，健侧下肢肌力训练等，可教会家属及护理人员，然后一日多次督促患者练习。 15、床、轮椅（或椅）的转移 16、床以轮椅（或椅）的转移 17、健手做力所能及的日常生活活动 18、应用电刺激： 19、应用肌电反馈技术 20、应用针灸治疗 21、应用推拿治疗
22、应用脑循环治疗促进脑血液循环 23、言语治疗 24、心理治疗 早期康复安排：指导患者和家属每日若干次的1、2、3、8、9、10、11、17。4、5、6、7、12、13、14、15、必须由治疗师完成每日一次，每次45分钟。 18、19、20、21、22、可由各单位自行确定进行与否；23、24、治疗师在训练过程中应进行简单的语言训练包括简单的发声练习等；负责患者的心理疏导以求患者尽可能的配合和以最佳状态进行康复治疗。 中期康复方法： 卧位：从被动→助动→主动 中期康复方法－卧位，抑制上肢的痉挛模式，做肩关节被动外展以充分牵张肩关节屈肌群和内旋肌群。 伸展躯干促进和改善躯干活动性，抑制躯干紧张，痉挛。双手抱膝左右轻摇身体以控制上下肢痉挛。 肩关节屈曲下用患手触摸治疗者手再触摸自己的前额，然后再触摸自己对侧肩以训练肘关节随意屈/伸功能。 在患手活动期间，指示在任意一个角度停住，并保持在此位置片刻以提高患上肢的空肩控制能力。 肩关节各向自主运动：肩前平举、肩外展、肩外旋。 肘关节各向自主运动：肘伸展、前臂旋后。 腕指的自主运动：腕背伸，桡尺侧偏，拇指外展，对指等。
武术月训练计划表
九月综合恢复练 ①腿部柔韧（正压侧压竖叉横叉）①上肢力量 第一周柔韧练习②肩部柔韧(前压肩后压肩) 第三周力量练习②下肢力量 ③腰部柔韧（前下腰后下腰）③腹背肌力量 ①直摆性腿法（正踢侧踢外摆里合）①拳术组合 第二周基本功练习②击响性腿法（外摆击响里合单拍脚）第四周技术练习 ③屈伸性腿法（弹踢正蹬）②器械组合 ④扫转性腿法（前扫腿后扫腿） 十月力量跳跃难度练习 ①俯卧撑①仰卧起坐 第一周上肢力量②卧推第三周腹背肌力量②背肌 ③借助器材练习两头起 ①蛙跳①起跳 第二周下肢力量②收腹跳第四周跳跃练习②打起 ③深蹲跳③难度 ④借助器材练习④组合连接跳跃 十一月耐力练习 ①3000米①往返跑 第一周体力练习②1500米第三周速度反应②转身10米冲刺 ③ 4 0 0米③跳跃落地冲刺 ①200 米①跑台阶 第二周爆发力练习②100 米第四周综合练习 ③ 5 0 米 ④ 3 0 米②跳台阶 十二月套路综合训练 ①拳术、器械1/4×4 ①拳术、器械1/4×4 第一周拳术短器械②拳术、器械1/2×2 第三周比赛项目②拳术、器械1/2×2 ③拳术、器械整套× 1 ③拳术、器械整套× 2 ①拳术、器械1/4×4 ①拳术、器械1/4×4 第二周比赛项目②拳术、器械1/2×2 第四周比赛项目②拳术、器械整套× 1 ③拳术、器械整套× 1 ③对练×2
一月加强比赛项目练习 ①着重比赛项目中不稳定动作、难度练习。 七月计划②加强耐力，保质保量完成整个套路演练。 ③更大强度训练，争取在最后一个月让水平增长到更高一个层次。 总结：现在已经进入训练的最后阶段，保证每位运动不受伤全身心的投入最后的冲刺阶段。对比赛队员精神上多鼓舞，让每位运动员对本次大赛充满信心，圆满完成这次比赛任务。
康复治疗评定及计划书
资料收集于网络，如有侵权请联系网站删除只供学习与交流 河北北方学院附属第二医院功能康复处方 姓名：性别：年龄：病床号：病案号： 诊断：病程 _____________ 天 康复评定结果 康复项目： 1、一对一徒手运动功能训练：____________ 次/天 2、肢体功能训练：次/天 运动名称： 3、平衡训练：__________ 次/天 内容：静态立位平衡、重心左右转移、重心前后转移、平衡板上训练 4、手功能训练次/天 内容：翻身、起坐、坐位平衡、坐站转移，床-轮椅转移，更衣，进食，梳洗 5、日常生活动作训练___________ 次/天 内容：翻身、起坐、坐位平衡，坐位转移，床-轮椅转移，更衣，进食，梳洗 6、作业、职业功能训练：次/天 内容：磨砂板，木钉（大/中/小，双手/单手，捡、插），套圈，滚筒，螺钉，腕关节旋转，认知训练7、器械运动训练：_________ 次/天 内容：康复踏车，起立床，跑步机，减重 8、中低频电疗：_________ 次/天 刺激部位（左/右/双侧）：腰背肌，腹肌，斜方肌，冈上肌，三角肌，喙肱肌，伸肘肌，屈肘肌，腕指 伸肌，腕指屈肌，拇指伸肌，外展肌，臀大肌，臀中肌，股四头肌，股二头肌，胫前肌，腓骨长、短肌，腓肠肌。 9、生物反馈电刺激：__________ 次/天 10：、其他：轮椅训练，助行器、拐杖使用训练，物理因子治疗（项目1 ___________ 部位 _______ 项目2 _________ 部位________ 项目3 __________ 部位_____________ ） 11、言语治疗/吞咽治疗：近期康复目标：1、位平衡达到—级；2、上肢：________________________ 下肢： 3、患侧下肢负重达到体重的 __________ %。 4、ADL : 5.其他 只供学习与交流
健身初级健身计划表
健身初级健身计划表 每次训练前热身5?10分钟，建议使用跑步机，并且把各部位的关节都运动一下避免受伤。 第一个月 第一、二周： 周一、训练部位：胸肌中部、肱三头肌。 杠铃平卧推2X20rm 哑铃飞鸟2X20 拉力器夹胸2X20 蝴蝶夹胸2X20 重锤下压2X20 哑铃俯身臂屈伸2X20
周三、训练部位：背阔肌、肱二头肌。重锤坐姿下拉2X20 坐姿划船2X20 站姿哑铃俯身划船2X20 站姿杠铃弯举2X20 坐姿哑铃弯举2X20 周五、训练部位：三角肌、腹肌。 杠铃坐姿推举2X20 哑铃前平举2X20 哑铃侧平举2X20 哑铃俯身侧平举2X20
山羊挺身1X25 周六、训练部位：腿部。 深蹲2X20 腿举2X20 坐姿腿屈伸2X20 俯卧腿弯举2X20 提踵2X20 以上动作全部为“nn”重量，组数可以在1?2组之间调换, 根据自己实际情况决定。适合前两周训练，一般情况下，训练两周后基本不会有像刚训练时的酸痛，但是每次训练后都会有酸痛感，时间在每次训练后两天之内。训练后30?60分钟吃1?2个鸡蛋，1个50?100k面包，喝100?200ml牛奶或水。有不能独立完成的动作可以通
过同伴的辅助完成。（dfbzjyq X作室）转载注明文章出处 3?4周开始训练2?3组,每组12?16rm o 第二个月训练强度增加到3?4组，每组8?12rm。 第三个月开始再增加个别动作，强度适当调节，8?和6?10nn 相对调节，必要时可以使用金字塔式训练，更大极限刺激肌肉。此计划适合初学者训练，之后需要更全面一点的中级训练！ 党员年终工作总结范文 回顾一年来的经历，有收获也有不足。思想上有了一定的进步，学习 上也比较刻苦努力，现将我一年来的思想、工作和学习等方面的情况 作一个总结性的汇报。 一、自觉加强理论学习，组织纪律性强 加强理论学习，首先是从思想上重视。理论源于实践，又高于实践。在过去的一年中，我主动加强对政治理论知识的学习，主要包括继续深入领会“三个代表”重要思想并配合支部的组织生活计划，切实地提高了自己的思想认识，同时注重加强对外界时政的了解，通过学习，提髙了自己的政治敏锐性和鉴别能力，坚定了立场，坚定了信念，在大是大非问题面前，能够始终保持清醒的头脑。
肢体残疾康复训练档案
表9： 肢体残疾康复训练档案 姓名 省市（地） 县（市、区）乡镇（街道）
使用说明 肢体残疾人的康复训练是《中国残疾人事业“十一五”发展纲要》提出的一项重点工程任务。为使康复训练工作科学、规范的开展，有效改善肢体残疾人的康复状况，全国残疾人康复工作办公室组织“全国残疾人康复训练与服务技术指导组”成员和有关专家，在总结以往康复训练档案基础上，结合新的训练任务和各地实际工作需要，制定了《肢体残疾康复训练档案》，供各地实施肢体残疾康复训练任务使用。档案涉及功能评估、训练计划制定、训练情况记录、训练效果评估等康复训练流程的各个环节，对规范实施康复训练有重要的意义。现就档案的使用方法说明如下： 一、康复训练档案的使用及填写说明 （一）训练登记 筛选诊断明确、有康复潜力、有康复意愿、家庭成员配合的肢体残疾人作为训练对象，纳入康复训练重点工程任务。由康复员填写“训练登记”。 （二）训练评估 训练对象的初次评估、中期评估和末期评估均依据“训练评估”进行。按照评估标准，由康复指导员对训练对象的功能和能力逐项进行评估、计分。通过初次评估，掌握训练对象目前的功能障碍和困难情况，为制定训练计划、选择适宜的训练项目提供依据。通过中期评估（在康复训练的中期进行），按照“评估标准”，由康复指导员再次对训练对象进行整体评估计分，针对存在的问题调整训练计划。通过末期评估，总结实现康复目标的情况，提出进一步康复的意见。“训练评估”由康复指导员负责填写。 肢体残疾人康复训练评估内容共13个项目，其中运动功能包括翻身、坐、站、转移、步行或驱动轮椅、上下台阶6项；生活自理能力包括进食、穿脱衣
物、洗漱、入厕4项；社会适应能力包括交流、做家务、参与社会生活和集体活动3项。 （三）训练计划 康复指导员组织康复员、残疾人及其亲友、志愿工作者等人员，依据初次评估结果，共同制定切实可行的训练计划。训练计划包括针对训练对象主要功能障碍和困难所确定的训练项目、训练场所、采取的训练方法和预期实现的康复目标等。由康复指导员负责填写“训练计划”。 （四）训练记录 由康复员将训练内容、训练次数、训练中出现的问题及解决的办法等情况进行记录，要求每个月填写一次。 （五）评估与总结 “评估与总结”包括中、末期评估与总结两部分。肢体残疾康复训练的第三个月末进行中期评估，计算由初次评估至中期评估提高的分数，小结训练计划执行情况，掌握训练对象目前主要的功能障碍和困难，训练中存在哪些问题，并据此调整训练计划。末期评估与总结栏内应填写初次至末期提高的分数，判断训练效果，总结实现康复目标的情况，提出进一步康复的意见。由康复指导员在相应栏目填写“评估与总结”。 （六）评估标准 评估标准用于康复训练的效果评估，包括康复训练“评估项目”、“评分依据”和“效果判定”三项内容。“评估项目”与“训练评估”中的项目及说明一致。“评分依据”是依据训练对象完成康复训练评估项目规定的动作、活动的程度和范围，分为四个等级评估计分。“效果判定”通过对康复对象初次与末期评估分值之差判定训练效果。