每天打坐十分钟

每天打坐十分钟，竟如此神奇

金字塔的神奇

埃及的金字塔，被称为世界七大奇迹之首，金字塔中的石块蕴藏着一套相互有内在联系的数字、尺寸、重量、角度、温度、方位、几何，与地球上的子午线、地球与月亮及太阳的距离有着神奇的吻合，更多的神奇的东西，人类还不能领悟其蕴含着的宇宙信息的密码。

有一个国家按照金字塔的大小、高低，用玻璃做了一个相似的金字塔模型。一段时间以后，在金字塔的周围形成一种似云如雾的东西。让人感到神奇，但又不得其解。

加利福尼亚有一个商人按照金字塔的形状，按照比例做了许多小的金字塔。在他的金字塔模型里，牧草幼苗长得快，病人疼痛感减轻，伤口愈合迅速，放的刀具会变的锋利，食品会保鲜，鲜花会开的持久。

罗马尼亚利用金字塔形状的装置为水杀菌。在金字塔形状的建筑中，爱哭闹的儿童会很快平静下来，病人睡眠安稳，妇女经期出血减少，人会头脑清醒，性功能会得到改善。

这是人已知的，未知道的有待将来去了解；不理解的有待将来去研究和证实。其实个别神奇的金字塔本来就是上几次文明高度发达时留下来的建筑。是天人合一的建筑体现和功效表现。

人体打坐的神奇

从外看金字塔是神奇的，向内找，人的身体比金字塔不知要神奇多少倍。人在打坐的时候，往往要求人盘腿而坐，双腿叠加，双手放在膝盖上，叫五心（手心、脚心、百会）朝天。这时，人体打坐的形状，就形成了一个典型的金字塔形状，就能采集到天体中高层空间的能量，得到天人合一的状态。长期的打坐下去，人的身体就会健康；人的思想就会宁静；人的头脑就会清醒，还能开发人的智慧，

激发人的功能。眼能看到奇景，鼻能嗅到异香；耳能听到妙音；舌能尝到甘味，身体感到轻松、有漂在空中的感觉；意识通灵，清醒的意识到另外空间的存在，眼耳鼻舌身意同时感受到身临仙境的妙不可言的状态。

从道家的角度上讲

人在盘腿打坐的时候，头顶着天，接收着宇宙天体的高能量，叫开天门；会阴被坐在底下，避免能量从会阴逃出，叫闭地户；双手心、双脚心加上头顶朝上，采集吸收天体中的高能量，叫五心朝天；双腿相叠，使脚三阴、脚三阳相交，得到双腿能量的互补；双手结印，使手三阴、手三阳相接，得到双手能量的灌通；舌顶上颚，牙齿微微离缝，嘴唇闭上，使任督二脉相连，得到身体大脉的畅通，叫搭鹊桥。

从修行者的角度上看

舌头顶住上颚，嘴唇闭上，任督二脉相通，形成一个周天循环，就是我们常说的周天。一般情况下，子时、午时，人体在放松、睡眠休息的时候，才能形成周天循环，所以，养生的人注重睡子午觉，所以，把这种周天循环叫做子午周天；而修炼是人为的把两脉相接，让身体上的脉得到更大程度的畅通，保持身体的健康和精神的充沛。

双腿相叠，双腿就形成了一个三角形周天，形成一个脉络循环；双手结印，两手与头之间，也形成了一个相似的三角形周天，又形成一个脉络循环；十二正经相互连贯，就形成了人体侧面的一种循环形式。按照身体自然的循环时辰划分，这种循环，一般在卯时和酉时运转，人体自动形成循环运行，所以把这种修行方法叫做卯酉周天。

人在打坐入静、入定的情况下，身体内的五脏会和谐相生，协调相克。通过肾水往上行，心火往下降，叫水火相济，通过肝气往西行，肺液往东运，实现金木相交等等；形成人体内的一种周天循环；得到五脏五腑的相生运转、相克运行和三焦的相互贯通，形成人体内的一种周天循环，使人身体的潜能达到最大限度的发挥。

跳出神奇看神奇

人对金字塔的了解和对人体的理解，其实还只是停留在一知半解的认识上。人总爱用人的认识，去解释不理解的事情。解释不清楚的，人就不愿承认或排斥。跳出神奇看神奇，你会从神奇中找出养生效果不好的原因和修行上进步不快的症结。有些人陷在有为的修行和养生中，用这种方法去修行，用那种方式去养生，一开始，可能会有一些效果，有的效果还很显著。再进行下去，发现进展会很慢，一味地强行走下去，有时会适得其反。修行到一定程度，养生到一定阶段，你会发现，如果不放弃自己不好的思想、不真的行为、不善的举动、不良的习惯，你就不能把自己的业转化为德；没有明师去指导，你的心性得不到提高，你的德也转化不成功，就很难再有新的修行突破和养生进步。

一切有为法，如幻泡影

放下人的各种不好的想法，像金字塔那样，不去思、不去想，静静地坐在那里，带着无所求的目的去修行的时候，你就符合了道家的“道”、佛家的“法”。你的先天父母就会帮助你，让你得到你应该得到的美好的东西；你所尊崇的师尊就会把修行的种子给你，让你在信心中生根、坚持中开花、考验中结果，直到走向圆满，修成正果。

在静坐中修复生命能量

其一，静坐能够强健身体，修复身体的亚健康状态，提升五脏六腑的功能。

特别对于慢性疾病和顽固症状，如：高血压、心脏病、肾病、肺病、脑供血不足、偏头疼、身体沉重、四肢寒冷、风湿病、爱出汗、盗汗等，具有显著的调节作用。

静坐时注意力集中于一点，呼吸变得平缓均匀，通过呼吸进入肺部的空气总量相对稳定，进入心脏的氧气量也相对稳定，从而利于血压的调节。静坐时，身体能量的消耗减少，心脏的耗氧量也比平时减少很多，血液循环的力量自然比平时加强了。有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质，让很多“长期休眠”的血管重新恢复生命的活力。

这样的气脉贯通提升的机体能量，能帮助脏腑净化积存的“负面能量”，从而提升脏腑的自愈功能。经过皮下，能帮助皮肤和肌肉净化“负面能量”，改善气色和肌肉的曲线。所以即便是短期的静坐，人也会感觉到那种从身体深处升起的轻松、舒适的生命能量，就像身体内部被一双温暖的大手按摩过一样。

静坐还能提升下丹田的力量，“下丹田”是生命能量的源头。静坐的过程中，由于血管的净化、身心气的调和，全身的经络得以疏通，使“气的轨道”恢复正常运转，达到固精培元的效果，元气充盈则百邪不入。

其二，静坐可以提升生命的气质，塑造健康、美丽的体态。

坚持静坐可以使一个人内在的气质沉静下来，使人在举手投足之间呈现出优雅、恬静、柔和的美感，这种气质是身体、情感、精神三种能量综合作用于生命的产物。内在的精神越柔，身体被净化的越好，情绪越稳定，外在呈现出来的气质也越美好。

特别提出的是：静坐中的双盘坐姿，可以快速地塑造美好体态。双盘被称为禅坐最稳固的坐姿，不但可以稳定身体内部杂乱的风息，更是可以快速减掉身体的赘肉，疏通堵塞的经络。练习双盘的人，很容易保持腰部、臀部、大腿和小腿部位的优美曲线，控制身体上半身与下半身的能量平衡。

其三，静坐能缓解压力，释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安心。

虽然我们经常忽略身体而空谈精神，却也很少去思考。其实，一切精神产物，包括思想、情绪、感受等等，它们都是有生理基础的，那就是我们身体的神经系统。维摩禅认为：彻底解决精神的问题，首先要从身体入手。因为所有的压力、焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，都是先被身体上的神经系统感知后，才被人觉察。而神经系统遍布全身各个角落，如果身体的某个部位病变或堵塞，神经系统接收到的信号也会产生变化，随即给大脑传递不利于生命健康的感受，进而产生不利于生命健康的思想和行为。

我们不稳定的情绪、思想都不是凭空产生的，而是“因缘作用”的结果。造成它的因缘不只包括外界的人事物，还包括身体这个内因，身体的神经系统是情绪和思想产生的生理基础。比如，人在愤怒的时候，给他打一针麻药，麻痹了身体的神经系统，他的愤怒情绪就会立刻消失。

静坐就好像是在按摩我们的神经系统，让这个“调皮的孩子”不再影响我们的情感和思想。在静坐过程中，我们制心一处，位于脑前区域的额叶活动会有所增强，脑细胞会开始分泌脑内啡、血清素，这些都是帮助人体神经系统放松、平静的重要元素。许多人通过十分钟的静坐，就能感受到紧张的情绪得到舒缓，烦躁的心情趋于平静。长久的静坐练习，能帮助我们培养出稳定的心灵力量。

其四，静坐能够开启内在的智慧，引导人们反省自我，觉知生命的存在，达到解脱。

静坐时并不是什么都不想，脑部的运作并没有关闭。静坐练习通常都由集中精神开始，大脑枕叶活动虽然会减弱，但脑前区域的额叶活动却增强了。额叶与人类的智力活动相关联，所以在静坐中人们经常会迸发出灵感，产生新的思路、回忆起遗忘的事情。

快乐及课间十分钟主题班会

《快乐的课间十分钟》主题班会 淮安市繁荣小学四（5）班 一、活动目标： 1.通过活动，让学生理解课间存在的安全隐患及如何避免这些隐患。进一步增强小学生 的自我保护意识和能力，学会过一个健康、安全、文明、快乐的课间十分钟。 2.在游戏中培养同学之间团结协作互助互爱的情谊。帮助全体同学树立时时注意安全防 范的安全意识和安全责任。 二、设计活动的背景： 1.课间活动的无序和打闹现象严重，容易出现意外伤害事故。 2.学习需要好的心情，合理、适宜、合适的活动有助于学生缓解学习上的疲劳，调节状态和情绪，提高学习效率。 三、教育形式：诗歌朗诵、演小品、知识问答、安全警句朗读等。 四、活动过程： 1．主持人：同学们，作为一个学生，其天职就是学习，但是，“不会休息就不会学习”，在紧张的学习中，我们也要懂得放松。课间十分钟就是很好的休息时间，如何充分地利用它，提高学习效率呢？这次班会活动将告诉大家答案。这次班会的主题是《快乐的课间十分钟》，这个主题源于平时有些同学不正当的课间活动。课间十分钟，时间是短暂的，但我们应该把它充分地利用起来，开展好内容丰富的课间游戏，使我们紧张的大脑得到适当的休息，同时活跃我们的学习气氛，增进同学之间的友谊。通过这次主题班会，让我们课间十分钟过得平安、快乐。下面我宣布六年二班“快乐的课间十分钟”主题班会现在开始。 2.下课啦！下课啦!在短短的十分钟里，同学们会做些什么呢？请听朗诵《课间十分钟》 下课铃声一响，孩子们，像一阵风，一下子，全卷到了操场上，而后，呼啦，又一下子 散作雨点，撒在操场的每个角落，“围关”，“捉特务”，游戏、奔跑、追逐 跃动着的身影，健康、活泼、开朗，悬浮在操场上空的笑声经久不息 关于课堂上的灰暗和阴霾被快乐，这一股澄澈的清泉荡涤一新 课间十分钟，操场上，没有差生，没有教育的严肃， 在孩子无邪质朴的童贞里，和蔼的露出了笑容，感性蔓延着，漫过操场 办公厅，老师们的阵地，一些僵硬的理性，悄悄，被融化着，柔和缓缓萌生 3.课间十分钟给我们带来轻松，带来快乐，但不是每个同学在这十分钟里都过得安全而有意义。接下来，请看下面的小品表演：《龙龙和东东》 旁白：叮铃铃，下课铃声响了，老师走出教室，龙龙和东东迫不及待地往教室外跑。 龙龙：等等我，等等我。 东东：有本事你就追上我呀！哈哈，真没用，刚一跑就累成这样子，跑不动了吧？ 龙龙：谁说我跑不动了，我是照顾你，想让你休息休息。 东东：哼……，死胖子，别不承认了，有本事来追我呀，来呀来呀！ 龙龙：哼，别神气，等着瞧吧。 旁白：龙龙鼓足劲追上去，东东得意洋洋地转身跑，这时……东东和一同学：啊…… 旁白:小女孩的头上鲜血直流. 4.主持人：表演很精彩，可我们的心情却很沉重。短短一个课间才10分钟，就有可能引发这样的安全问题。哎……看来，我们可不能小看了这短短10分钟啊！咱可得提高课间10分钟的安全意识了。为此，我们班的调查小组还专门做了调查。让我们一起去看看吧！ A：坐在地上玩，又脏又不文明。

课间十分钟

丁零零，丁零零，下课了。同学们纷纷走出教室，安静的操场上一下子变得热闹起来。同学们有的打篮球，有的跳绳，有的打乒乓球，玩得可开心啦！ 叮铃铃……”清脆的下课铃声响了。我约了几个同学，快步走出教室，向操场走去。 来到操场后，来做“老鹰捉小鸡”的游戏。同学们拉着，开心的跑跑。我当的老鹰，扇动着的翅膀，贴着地面疾飞，一会向左，一会向右，伺机捕着我的猎物—“小鸡’。善良的母鸡妈妈张开翅膀左挡右挡，拼命保护着活泼可爱的小鸡。我怎么捉也捉，在旁边急得团团转。突然，我想出了办法。我走到母鸡妈妈面前，向左闪，母鸡妈妈也向着左跑，我趁母鸡妈妈反应的时候，向右跑，正想抓住一只小鸡，可是这只母鸡妈妈的反应力太快，把我挡住，这次行动失败了。 我又站在旁边想起办法来，脑筋一转，嘿，！我又向母鸡妈妈发起进攻，说：“母鸡，你看看后面是。”母鸡妈妈回过头，时候，我迅速扑向那只弱小的小鸡，可是母鸡妈妈发觉了这是谎言，又把我挡住了。这时，我更急了！看着母鸡妈妈得意洋洋的样子，我又想出巧妙的办法。我假装坐在校园的凳子上休息，看着母鸡妈妈不可一世的样子，她以为我再也抓她的孩子了。就在时候，我向那些小鸡箭的扑去，一眨眼又的小鸡全都被我抓住了！这剩下母鸡妈妈耷拉着脑袋，垂头丧气的站在那里。 我胜利了，同学们围着我，高兴得说着，跳着…… 我和我的伙伴在一起玩“追疯”，这是一个很好玩的游戏。游戏的规则是：用“手心手背”的方法，来分队，分好队后，再用“锤子剪刀布”的方法来定捉的人和被捉的人，输的那队来捉赢的那队，赢的那队被捉到了，就是她们来捉了。虽然有时候会出汗，甚至有时候衣服都湿透了，但这却阻挡不了我和我的好朋友对“追疯”这个游戏的向往！ “丁零零，丁零零”，上课铃响了，同学们陆续的进了教室，热闹的操坪恢复了平静，从教室里传来一阵阵朗朗的读书声…… 下课铃一响，同学们一窝蜂似的涌出班级，操场上顿时沸腾起来。同学们有的踢足球，有的跳皮筋，有的丢沙包，还有的打羽毛球。其中最精彩的要算踢毽子了。 看，毽子传到了小云的手中。只见她不停地变换着踢的角度，彩色的毽子像一只小燕子凌空飞翔。她一会用左脚踢，一会用右脚勾；一会从前面踢到后面，一会又从后面踢到前面；一会跳着踢，一会侧着踢······她已经踢了一百多个了！玲玲那一方着急了，他们不停地说笑话来干扰小云，玲玲还跑到小云面前来吓唬她。尽管玲玲明白自己容易被小云踢到，而且如果小云在这时毽子掉了，责任都在玲玲，还会会被罚停踢一次，但为了“集体”利益，她冲了上去，眼看就要撞上了，我们都为小云捏了一把汗。只见她不慌不忙地后退了一步，用脚把毽子稳稳地勾了回来，我们都松了一口气。 多么快乐的课间十分钟啊！玩警察小偷 利用课间活动的时间玩我最喜欢玩的游戏 ---“警察抓小偷”，锵豪和我当“小偷”，鸿臻当“警察”。 游戏开始了，我和锵豪，隐藏在一个隐密地方，那是办公楼二楼与实验楼的连接处，也是我们的“基地”。我们利用连接处边的铁栏杆掩护自己，蹲着身体，警惕地观察四周的情况。为了做到知己知彼，我想下楼“侦查侦查”，便小声对锵豪说：“我到楼下看看，你在这待着。”说完，便蹑手蹑脚地从实验楼楼梯走到一楼，但东张西望都找不着“警察”的身影，为了试探，我故意叫了声：“汪汪”然后迅速地躲到一棵树后，但我心里却砰砰直跳，过了好一会儿，“警察”顺着声音，轻手轻脚、偷偷摸摸地跑了过来，我赶紧躲到树的另一侧，顺着树干和“警察”绕圈。“警察”终于走过去了，机不可失，我利用行人的身体做掩护，飞快地跑离这个“危险地带”。

十分钟学会右脑图像式记忆法

十分钟学会右脑图像式记忆法 多少同学在背诵记忆的过程中重复着使用低效的方法?下面是的小编为你们整理的文章，希望你们能够喜欢 这个大概数不胜数，努力是好事，但如果能在努力背诵记忆的基础上，去学习和使用一些新的方法去背诵，就能够显著的提高效率。学习不是单纯的体力活，方法的优劣很大程度上会决定我们的效率和一段时间内的发展上限。 一般的背诵方法是怎样的呢? 是不停的念诵，一遍又一遍的大声的吼出来。这是初中高中很常见的记忆方法。但是我们想要提高效率，就得了解下更多的一些个方面。比如人到底是怎么去记忆的? 在NLP看来，人获取外界信息主要通过五感。视听嗅味触这五感在人的主观经验中，又可以分为三种内感官，即视觉内感官、听觉内感官和感觉内感官。 我们的记忆和背诵，就是从外界获取信息，并牢固建立起链接的过程。那么信息在人的大脑中主要呈现为视觉、听觉和感觉，而一般的背诵方法，主要利用的是我们的听觉进行记忆。 一遍遍的背诵，建立起来的就是听觉的记忆。 那么在这三种内感官中哪一种比较发达呢?其实是视觉! 不同人的感官类型敏感度各有不同，但从中国人普遍的情况来看，

视觉更为发达。同样的表达方式，写下来的文字表达的信息量更大且更精准，视觉获取的信息更快。而如果通过语音念出文字，获取的速度会慢很多，而且有相当多的字词同音必须通过字形来区分。 所以，视觉的记忆是比听觉的记忆更有优点的。但是为什么大部分学校里还是利用听觉背诵居多呢? 我认为主要有这几点原因： 从历史上，就是以听觉背诵为主。古人的文章是合辙押韵的，利用听觉背诵就很有优势，而现代的文章有几个合辙押韵? 看起来热闹。如果是静静的看不出声，老师们总觉得你没在背 惯性。改变传统做法是很困难的。 那么我们到底应该怎么去背诵呢? 并不是只单纯的用其中一种方式，而是在我们已经惯用听觉记忆的基础上，增加视觉记忆的方法，两者同时进行。通过两个渠道获取并且巩固记忆，就能更好的增加我们的效率。 右脑图像式记忆法 右脑图像式记忆法有其适用的范围，适合精确度高的逐字的记忆。 主要的原理，是在我们的头脑中形成我们所要背诵文字的视觉印象后，通过正倒背加强文字的形象。当视觉记忆巩固的时候，重复进行听觉的背诵，就能够非常的流畅。可以很好的解决背一半儿想不起来的问题。 在回忆的时候，就能够看到大概的文字的影像，背出来就会比较流畅。

人教版道德与法治一年级上册：课间十分钟-人教(新版)

部编人教版道德与法治一年级上册：课间十分钟-人教（新版） 《课间十分钟》教案 教学目标： 1．知识与技能：教师引导学生让孩子们知道作为学生在学校里应遵守学校纪律，做安全文明游戏，在学校里和同学和睦相处，遵守学校的各项秩序。 2．过程与方法：教师引导学生通过听歌曲、看图片、情景表演、讨论等活动，体验到有序的安全生活给自己带来的愉快心情及好处，尝试用不同方法解决问题。 3．情感与态度：通过《课间十分钟》文明安全游戏的认识，形成初步的自我保护意识和安全意识，形成积极向上的学习态度。 4．行为与习惯：教师引导学生了解课间十分钟的活动，知道哪些是安全有益的活动，哪些是不文明行为，也明白课间休息时要做好下一节课的课前准备，玩文明的游戏，养成良好的行为习惯。 教学重点： 教师引导孩子们合理地安排课间十分钟。 教学难点： 教师引导学生让他们知道：课间积极开展有益的安全文明活动，懂得活动中要遵守秩序和规则。 教学方法： 教法：情景烘托、引导质疑法、重点引领法、榜样示范法学法：自主学习，合作讨论、游戏体验教学时间：第一课时教学过程：第一课时 教学活动内容：下课了活动准备： 教师准备：歌曲《课间十分钟》、铃声录音、下课后学生画画的视频、不文明行为视频。学生准备：学生制作写有“上厕所”、“喝水”、“做游戏”、“先拿出下节课的学习用品”等内容的卡片。 学生把桌椅摆开，空出一块场地“体验”下课后的文明活动。 活动过程： 一、目标情景化导航，引导学生进入新课： 教师请学生闭着眼睛听歌曲《课间十分钟》，情感体验烘托主题导入新课，然后

提问：课间十分钟你们都在做什么？ 二、汇报交流体验感悟，梳理学点 教师引导学生根据课件提示，请学生看书28—29页图片，告诉老师：书中的小朋友课间十分钟在做什么？你看书后还需要老师给你解答什么问题？ 【设计意图：教师根据学生的回答以及质疑的问题及时调整好教学难点，做到和下面一个环节环环相扣。】 三、重点引领，突破难点： 1、拿出自己回家准备的下课后“上厕所”“喝水”“准备下节课的文具”“做游戏”的卡片同座互相说一说：下课后先做什么，然后做什么，最后做什么？ 2、教师出示课件，引导学生明白：为什么在课间先做这些事而不是那件事呢？这样做有什么好处？ 3、师小结：课间休息时间不是很长，我们首先要解决上厕所、喝水等生理需求问题再去准备下节课的学习用具，然后踢毽子、拍皮球、看书、老鹰抓小鸡、丢手巾、讲故事、做游戏……这样做才是文明的小学生。 4、小调查：课间你不喜欢哪种形式的不文明、不安全的活动？ 5、看看不文明的游戏及视频，让学生明白游戏时要注意安全，辨别哪一些是文明安全活动，哪一些是不文明不安全的活动，从而下课后做一些安全文明的游戏活动。 6、安全游戏体验：学生明白了哪一些是课间安全游戏，教师引导学生上台展现安全游戏，孩子们在体验中使课堂气氛更活跃，学生在课堂活动中知道下课后合理安排好时间，安全游戏。 7、分组自编课间安全活动竞赛，激发学生的想象创造力。四、总结运用，巩固提高： 教师小结：这节课同学们在快乐的游戏中知道下课后先上厕所再摆书，一起跳绳、拍球、踢毽子快乐地去活动，不打架，不捣乱，安全游戏记心中。下课铃声要响了，老师奖励你们听着“下课了”的情景解说安全游戏去吧！ 【设计意图：教师根据课堂情况小结，孩子们在情景解说中“学了就去做”，学生在听到铃声后快乐安全游戏，真正体现了学以致用的效果。】 部编人教版道德与法治一年级上册：课间十分钟(14)-人教（新版）

人教版《快乐课间十分钟》说课稿

人教版《快乐课间十分钟》说课稿 一、主题的产生 爱玩是孩子的天性。在40分钟的课堂学习之外，孩子们都渴望有属于自己充分休息、自由活动的时间，因此，“课间十分钟”就成了孩子们最快乐的时光，他们渴望下课，盼望着与小伙伴们一起尽情的玩耍。但稍微留意一下，便不难发现学生所进行的课间活动很单调、枯燥，课间活动中存在着一些不当行为和安全隐患，比如在走廊打闹追跑的、横冲直撞的、把楼梯当滑板坐着往下滑的、在地上摸爬滚打弄得满身是灰的等等现象，校园课间安全事故时有发生，老师们在一起也经常谈到课间活动的安全问题。那么如何指导学生开展有益的、安全的、丰富多彩的课间活动，让学生在玩中有所乐、有所得、有效消除我校课间安全隐患呢？于是，我利用晨会课的时间与班级同学们围绕“你喜欢课间十分钟吗？你们课间玩什么？这些活动安全吗？课间十分钟你快乐吗？”等一些问题展开了一次对话，最后共同讨论确定了“快乐课间十分钟”这个活动主题。 二、活动目标 1、培养学生善于从身边发现问题、分析问题和创造性解决问题的能力。 2、通过对课间活动的搜集及改编设计充分发挥学生的主观能动性，发展学生的创新精神和实践能力。 3、培养学生关心爱护他人的思想感情，形成良好的个性品质。

4、推广安全、健康、有益的课间活动方案，丰富学生的校园生活，消除校园课间存在的安全隐患，规范学生行为，形成文明的校风。 三、活动程序 整个活动过程分三个阶段进行 第一阶段：课间活动的调查与分析 第二阶段：课间活动的搜集、改编设计与方案的制定 第三阶段：课间活动的实践与宣传推广 四、活动的实施 （一）课间活动的调查与分析： 1、组成活动小组、 同学们通过讨论分成三个活动组：观察组、统计组、调查组，选出小组长，进行组内成员分工。 2、确定调查方法、制定调查问卷。 3、开展活动。 “观察组”的同学一下课就到各自负责的地点观察记录同学们课间的活动情况。 “统计组”的同学对各班的不安全活动进行边统计边记载。 “调查组”的同学到各班分发调查问卷，内容有：你喜欢的课间活动方式、你在课间进行过危险的活动吗、你经常在什么场地进行活动等。 4、交流展示。 各小组分别用不同的方法展示了他们的调查结果与分

(完整版)教你10分钟学会微信排版【图文编辑】

教你10分钟学会微信排版 一、要不要排版？ 当然要。 有人鼓吹不要排版，说人家许多大V都没怎么排版。 别学。 首先，没有硬货，再不排版，就是找死。长得一般，再不打扮，能行？ 其次，六神磊磊、小道消息的Fenng和环时的老金，随便写点啥，阅读和转发量都比你的硬货多。为啥？因为人家的内容有资历和名气加持啊，所谓一句顶一万句。 问你一句：是真的没时间排版，还是懒，宁可在群里吹水？ 二、用什么编辑器？ 第三方编辑器没必要折腾。多一种工具，多一些麻烦。 那用什么？ 微信公众号后台自带的编辑器就行。虽然简陋了点，但是足够用了。 就像你手里有一把简单的刀，还不满足，到处去找花里胡哨的刀，却没把时间用在练功夫上。何苦？ 我问你： 手中这把简单的刀，你都摸熟了？ 微信自带编辑器的每个功能，你都试了一遍？ 每个功能的排版效果你都知道了？ 如果没有，即便给你一个顶级编辑器，你也只会其中几项基本功能。 排版讲求美感，恕我直言，各种编辑器很多，排出来花样不少，但，美感好的文章，真的不多。 三、怎样才算好的排版？ 其实，排版很简单，目的就两点： 一、让读者眼睛爽，印象深； 二、更重要的，为了突出内容，让读者专注于内容，读完文章，知道你到底传达了什么意思或者什么情感。 所以，评估一个排版的好坏，不是单纯看花样、看创意，而是，是否有助于实现这两点目的。如果没有，那么花样越多，反而造成干扰。 排版要注意三点： 颜色和字号，突出重点内容； 段间距和行间距，形成平衡的布局； 线条和符号，引导视线。 简约、突出重点内容、实现必要的引导，即可。 四、怎么利用微信编辑器的各个功能呢？ 复制文字，粘贴到微信编辑器中。 记住，不要用ctrl+v，这样会保留原来的样式，调整起来麻烦， 要用ctrl+shift+v。 全选正文，设定行间距。 微信默认的行间距是1，这样太拥挤，最好调为1.5或者1.75。 如果文字少，那就调为2倍，这样让文章显得不那么单薄。

大班社会课间十分钟我安排

大班社会课间十分钟我安排 本文从网络收集而来，上传到平台为了帮到更多的人，如果您需要使用本文档，请点击下载按钮下载本文档（有偿下载），另外祝您生活愉快，工作顺利，万事如意！ 大班社会：课间十分钟我安排 活动目标： 1．了解小学生的课间活动内容，尝试合理安排自己的课间活动。 2．大胆表述自己的想法，萌发对小学生活的向往，渴望成为一名小学生。 活动准备：录像、图片、记录纸、笔、情境图：一人满头大汗 活动过程： 一、谈话导入，引出小学课间十分钟 1．了解课间十分钟， 小朋友们，我们已经到了大班下学期，再过几个月，我们就要成为一名光荣的小学生啦！听听看这是小学里的什么声音。（播放下课铃声）在小学里，这好听的音乐也用来提醒小朋友下课，是下课铃声。 下课后是课间休息时间，那你知道课间休息时间有多长吗？对了，是十分钟，我们称它为课间十分钟（出示文字）

2．了解小学课间活动与幼儿园课间活动的区别 你们知道小学的课间活动和幼儿园的课间活动有什么不同吗？ 小结：下课后，老师是回办公室的，不在你们身边，这段时间需要小学生自己安排活动，做时间的小主人呢。 3．出示调查表，熟悉课间活动内容 在这十分钟里，小学生都会做些什么呢？我们上次做了调查表，现在和大家一起来分享一下吧。 师：这是你们调查到的小学生的课间活动，谁愿意来介绍一下。 小结：原来小学生的课间活动可以做这么多事情，课间活动可丰富呀 二、观看录像《课间十分钟》 1．观看录像，了解课间活动 小朋友们，我们九峰幼儿园对面有个什么小学呀？ 哦，是九峰小学啊，我们和小学面对面，怪不得你们对小学课间活动这么了解，可真厉害呢！汪老师也去了趟九峰小学，把一年级哥哥姐姐的课间活动也拍了下来，我们一起来看一下吧。 你看到小学生下课后在干什么？

十分钟让你学会号脉

十分钟学号脉 在临床中，基本上来个病人就把手脖伸到诊桌上让中医大夫号脉，但辩脉是很复杂的，脉学共有27种，但作为非专业人员，掌握以下10种现象就足够了，也比较容易理解。 人体的五脏,就是说,左手的寸、关、尺对应人体的心、肝、肾, 右手的寸、关、尺对应人体的肺、脾，命门从这个角度入手比，沉浮滑容易多了。号脉时左手寸脉能摸到代表心脉正常摸不到说明心血不足。大多都有心悸接不上气的现象左手关脉正常为不强不弱太强说明肝气太盛，太弱也不行，大多有胃炎一类的病左手尺脉太弱，头上不是头晕就头痛或头脑不清醒，有时我分不清就说患者头有问题。 右手寸脉太弱为肺虚一般有咳嗽现象太强也不行。

右手关脉太弱为脾弱有便溏腹痛一类太强左手关脉弱 的话胃炎是跑不掉的。 右手尺脉弱大多腰痛身上沉困。 以上是一点心得，希望为大家指点方向，请深资中医，老中医们不要把我批评的体完无肤。 戏说脉诊 告诉你一个秘密，教你轻轻松松学中医，自自在在学脉诊，也许，你从这里起步，开始了你的学习中 医的生涯，成为一名上好的中医大夫。一个好的中医大夫就是一座医院，带着三个手指头可以走遍天下,这 是西医永远也做不到的。闲话少叙，书回正传： 学习脉诊首先从实用脉诊开始，从习以为常入门。实用脉诊分:大小，快慢，硬软，浮沉，匀乱10种。有人要问了，书上有几十种，你的才10种，有否搞错?错不了!这是脉学和实践中总结出来的一点东西，写出来供大家欣赏多了繁琐，少了不够，要明白看下去就知了。 1、脉大小。主管察气。脉大气旺，脉小气虚。（看，多简便呀！）

2、脉快慢。主管察精，脉快精虚，脉慢精足。（现在脉慢的人不多了，只有初中生，军人，运动员了。） 3、脉硬软。主管察火，脉硬火多，脉软火少。（太简便了吧？） 4、脉浮沉。主管表里。（亦可说阴阳）脉浮表症，脉沉里症。（一目了然，简单得不可思义呀！） 5、脉匀乱。主管察安危。脉匀则生命及心脏平安，脉乱则生命及心脏危险。（太直观了！） 例如：肝硬化的脉，是快、小、硬、沉，（两关独居中）。套入脉理，则为精亏，气虚，火多，里即病在内脏，两关微浮一些，为气火位于肝胃，（我又把它戏为黄豆脉，一切癌症艾滋病白血病均为黄豆脉），你叫我看病，不用你出声，我一看脉就能说出你有什么病，好玩吧? 比如感冒的脉:大，浮，硬，快，套入脉理，为气旺，病表（表即躯体感冒属表症）火多，精亏，看到这样的脉，你说你肚疼，那你在说谎，一摸你的脉，你体内隐藏的病，便无处躲藏，现形毕露，好玩吧?只要你到了这种水平，心情就愉快了。 当你学习实用脉诊学好之后，你再继续学习经典，学习李时珍的《李频湖脉诀》,王叔和的《脉诀》,大学教材《中医诊断学》《难经》等，到那时你就是一个诊脉高手，诊病断病如举手之劳，爽吧！

《快乐的课间十分钟》主题班会

第1页 共4页 《快乐的课间十分钟》主题班会 淮安市繁荣小学四（5）班 一、活动目标： 1.通过活动，让学生理解课间存在的安全隐患及如何避免这些隐患。进一步增强小学生的自我保护意识和能力 ，学会过一个健康、安全、文明、快乐的课间十分钟。 2.在游戏中培养同学之间团结协作互助互爱的情谊。帮助全体同学树立时时注意安全防范的安全意识和安全责任。 二、设计活动的背景： 1.课间活动的无序和打闹现象严重，容易出现意外伤害事故。 2.学习需要好的心情，合理、适宜、合适的活动有助于学生缓解学习上的疲劳，调节状态和情绪，提高学习效率。 三、教育形式：诗歌朗诵、演小品、知识问答、安全警句朗读等。 四、活动过程： 1．主持人：同学们，作为一个学生，其天职就是学习，但是，“不会休息就不会学习”，在紧张的学习中，我们也要懂得放松。课间十分钟就是很好的休息时间，如何充分地利用它，提高学习效率呢？这次班会活动将告诉大家答案。这次班会的主题是《快乐的课间十分钟》，这个主题源于平时有些同学不正当的课间活动。课间十分钟，时间是短暂的，但我们应该把它充分地利用起来，开展好内容丰富的课间游戏，使我们紧张的大脑得到适当的休息，同时活跃我们的学习气氛，增进同学之间的友谊。通过这次主题班会，让我们课间十分钟过得平安、快乐。下面我宣布六年二班“快乐的课间十分钟”主题班会 现在开始。 2.下课啦！下课啦! 在短短的十分钟里，同学们会做些什么呢？请听朗诵《课间十分钟》 下课铃声一响，孩子们，像一阵风，一下子，全卷到了操场上，而后，呼啦，又一下子 一新 在孩子无邪质朴的童贞里，和蔼的露出了笑容，感性蔓延着，漫过操场 3.课间十分钟给我们带来轻松，带来快乐，但不是每个同学在这十分钟里都过得安全而有意义。接下来，请看下面的小品表演：《龙龙和东东》 旁白：叮铃铃，下课铃声响了，老师走出教室，龙龙和东东迫不及待地往教室外跑。 龙龙：等等我，等等我。 东东：有本事你就追上我呀！哈哈，真没用，刚一跑就累成这样子，跑不动了吧？ 龙龙：谁说我跑不动了，我是照顾你，想让你休息休息。 东东：哼……，死胖子，别不承认了，有本事来追我呀，来呀来呀！ 龙龙：哼，别神气，等着瞧吧。 旁白：龙龙鼓足劲追上去，东东得意洋洋地转身跑，这时……东东和一同学：啊…… 旁白:小女孩的头上鲜血直流.

课间十分钟

课间十分钟 下课了，同学们兴高采烈的来到操场上做游戏。 你看！同学们有的踢足球，有的跳皮筋，有的扔沙包，有的丢手绢……顿时，安静的操场变的热闹非凡。 最有趣的就算是扔沙包了，我和十几个同学来到一棵大树的树荫下玩扔沙包。我们分好四个组，每组四个同学站在中间，四个同学站在两边。游戏规则是：两边的同学向中间同学的身上扔沙包。中间的同学每人有三条生命，如果中间的人接着扔来的沙包，就可以增加一条生命，如果被两边的人击中，就会减少一条生命。二组的同学开始发“球”了，李若愚同学一下子就被飞来的“球”击中了，立刻就被减掉了一条生命，真可惜呀！开场就输，真叫人不痛快！石亚禹大声喊：“大伙都留点神，这次只能赢，不能输！”她这一嗓子还真管用，第二次交锋，就立刻变了样，我和朱雪然双双接住了对方的“球”。我们轻松得赢了对方。大家又蹦又跳，高兴极了！ 紧接着我们和对方交换了角色，“战斗”又开始了。我们发动进攻了，对方的许龙菲动作那么慢，我都有点为她着急。我的双手一举，如闪电一般，“球”向对方的阵地飞去，我的心怦怦直跳，像揣了只小兔子似的，生怕对方接住，我这一“球”竟打着了对方的两个队员。就这样“球”在场上飞来飞去，同学们上窜下跳，欢呼雀跃，这时上课的铃声响了起来，我们只好匆匆收兵，多么叫人留恋的课间十分钟啊！ “丁零零,丁零零”,清脆的下课铃声响了,同学们像小鸟一样涌出了教室,来到操场投入自己喜爱的课间活动.原本寂静的校园一下子热闹了起来,操场上顿时变成了欢乐的海洋,到处都充满了欢声笑语. 同学们三个一组,五个一群,有的打球,有的踢毽子,有的做体操,有的做游戏,还有的在你追我赶……都玩得不亦乐乎.在操场右角围一大群人,仔细一看,原来是几个低年级的女生在比跳绳,其中一个扎着马尾辫的女生跳得脸蛋红扑扑的,她的手不停的摇动跳绳,脚尖在碰地的一瞬间又离开了地面,马尾辫随着她的跳跃运动,不停地上下跳动,好像是在点数.她动作娴熟,身手轻盈,极像一只飞舞中的蜻蜓.最终,她以一分钟130个的成绩取得了胜利,脸上绽放出灿烂的笑容. 这时“铃铃铃”上课铃响了,校园立刻又恢复了平静. 叮零零下课了，原本鸦雀无声的学校，一下子变得沸腾了起来。同学们在走廊上玩各种各样有趣的课外活动，有踩脚，老鹰捉小鸡，躲迷藏，玩各种各样，丰富多彩。 我和小伙伴玩的是“老鹰捉小鸡”，在游戏中胡俊铭当“鸡妈妈”，林安琪当凶猛的“老鹰”，我和其它几个同学当可爱的“小鸡”。游戏开始了，“老鹰”展开双翅，张开血盆大口朝我们扑来，就在这时“鸡妈妈”也展开双翅奋力的保护我们，“鸡妈妈”跑哪儿“老鹰”就追哪儿，我们这些“小鸡”也紧追不舍地跟在“鸡妈妈”身后。“老鹰”左跑跑，右跑跑，可还是没有捉到一只小鸡，我们开心的哈哈大笑，手舞足蹈，忘记了防守，“老鹰”趁机猛扑上来，就当快要捉住

快乐课间十分钟活动方案

快乐课间十分钟活动方 案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

快乐课间十分钟活动方案 活动主题：关于小学生课间十分钟游戏 活动目标：1、通过让学生亲身参与到活动中去，让学生体会到游戏的意义与美好，懂得安全健康有趣的游戏活动。 2、学生上了几十分钟的课，能让学生消除大脑疲劳，增进身心健康发展，提高学生的学习热情让学生的学习效率更高。 3、让学生通过玩游戏，让他们懂得团结合作，增强他们的团队意识和交往能力。 活动准备：1、成立活动小组，以师生共同，总结归纳的问题为依据，设立活动小组，学生根据自己的兴趣爱好，特长，决定自己要参加的活动，学生自主选举小组长。 2、制定活动计划。小组内讨论一下课间十分钟自己经常玩的一些游戏，讨论好该怎么玩规则是怎样的 活动的时间地点安排：课间十分钟，在外面的操场。 活动条件和可能性分析：根据学生的讨论整理他们讨论出了几个课间十分钟适合玩的游戏，“炒股票“、“愚公移山“老鹰捉小鸡”，“猜拳对脚”“老狼老狼几点了”这几个游戏、因为学生选的这些游戏都是还在室外进行的，所以选择在操场进行，操场空旷平坦适合跑动符合条件。在玩游戏过程中可能会发生吵架摔倒等意外情况，老师要做好应对措施强调安全问题。 活动过程与方法：现在的学生学习任务比较繁重，很多时候都是坐在教室里面埋头学习，就连课间时间也是如此，让学生重视课间十分钟，课间十分钟都参与到课间活动中去，各小组讨论出适合在课间十分钟玩的游戏。在课间十分钟各小组就到操场上做游戏。在玩游戏前老师先强调安全问题，告诉学生注意事，项然后各小组上台说明各小组的游戏规则： 1、老鹰抓小鸡，在小组内选出一名学生当老鹰一名学生当母鸡，其余成员当小鸡，小鸡跟在母亲后面拉着衣尾排成一排，母鸡在老鹰来抓小鸡的时候，负责保护小鸡，如果小鸡被抓完了就输了。

中学生作文：课间十分钟

中学生作文：课间十分钟 中学生作文：课间十分钟 “哦，你好，你好，十分钟。哦，欢迎，欢迎，十分钟。”我的心咯噔一下，下意识地合上了书本。 下课的音乐，不期而至，送来了下课十分钟。 （一） “终于下课了！腰都抽了！”我的死党从后桌转移到我的旁边，用手抵触着腰。突然，她双手搭上我的肩，使劲摇晃，“给你讲Hello Kitty藏尸案！”她慌张而又激动地坐下，眉头挤成一个“八”字。“被告将一名女生无限虐待并且禁锢，受害人不堪虐待死亡。被告竟烹尸，将女尸肢解，女生头颅竟被塞进Hello Kitty洋娃娃内！”我毛骨悚然，她紧握我的双手，我略感湿湿的，她手心正冒汗。 “别讲了！反正……反正受害的不是我们。”我挣脱开她的双手，不自在地微微抖动了几下。 课间十分钟，讨论死案？那是自找惊吓的我们。 （二） “咯，咯，咯……”嚼什么呢，我在想着，好奇转向斜后面。“嗯—好吃！”一位吃货，拾一颗巴布豆就往嘴里塞，塞得满满的嘴，艰难咀嚼着，却乐在其中。 我拍了拍桌子，一蹬就站起来，两眼直勾勾盯着他手中的巴布豆。“我要吃！”我试着将右手伸过去，落空了。绕了一圈，又抢，够不着。“想吃？自己买去！” 他嘚瑟地抖动着自己的双腿，嚼的更带劲了。 哼！不稀罕！我一把拽上死党，以光传播一般的速度冲到商店，又以相同速度返回教室。这才晃过神来，我们好像违反班规了。可谁管得了那么多呢，我们抓起巴布豆，一把塞进偌大的校服袖口中，小心翼翼走进教室。我们先把手伸进课桌，拿出“作案工具”，撕出一个开口，“偷”几颗塞进嘴中，那美味在口腔中翻江倒海，幸好没人注意。

课间十分钟，为了吃？那是年少轻狂的吃货们。 （三） “作案”结束后，还没上课，我环顾四周，目光不经意停在两位学霸的身上。学霸不累吗？我朝他俩走去。“这题应该这么做。”他沉稳地站起来，面向她，用笔在书上指指点点，大拇指食指摸索着下巴，时不时眼睛看看对方，有一副老师的模样。 “懂得了！懂得了！哈哈！”她貌似学到了很多，伸出左手向我摆了个“Yes！”，洋溢着一脸欣喜。 “有啥不懂就向我请教，我是权威哎！”又过来一位学霸，他傻傻笑着。 我伸出食指，摆了一个“1”，问，“这是啥？”“1啊！”他脱口而出。“哈哈！是天花板！”我为自己的小聪明嘚瑟着。他挠了挠脑袋，脸迅速发红，因为有驱不走的热，不好意思地逃走了，引来一阵爆笑。 课间十分钟，还利用脑细胞？那是奋发向上的学霸们。 在我们的世界里，时间是经，空间是纬，细细密密织出了一连串恐惧、快乐和收获，那是无数个精彩的课间十分钟。

10分钟教你如何学会号脉

10分钟教你如何学会号脉 脉象的产生与心脏的波动，心气的盛衰，脉道的通利和气血的盈亏直接相关。所以，心、脉是形成脉象的主要脏器。气血是形成脉象的物质基础。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。 同时，血液循行脉道之中，流布全身，运行不息，除心脏的主导作用外，还必须有各脏器的协调配合：肺朝百脉，肺气敷布，血液方能布散;脾统血，为气血生化之源，血液靠脾气的充养和统摄得以运行;肝藏血，主疏泄以调节血量;肾藏精，精能生血，又能化气，肾气为各脏腑组织功能活动的原动力。故能反映全身脏腑、气血、阴阳的综合信息。当脏腑、气血发生病变后，必然从脉搏上表现出来，呈现病理脉象，成为诊断疾病的重要依据。 1、大小： 管察气：大气旺，小气虚。 2、快慢： 管察精：快精虚，慢精足。 3、硬软： 管察火：硬火多，软火少。 4、浮沉： 管表里：[亦可说阴阳]浮表症，沉里症。

5、匀乱： 管察安危：匀则生命及心脏平安，乱则生命及心脏危险。 号脉方法详解： 早期的切脉方法比较复杂，要切按头颈、手、足等多处部位的脉动。以后逐渐简化为只切按手腕部的脉搏，称为“寸口”诊法。在这短短寸许长的脉动部位上，古代医家做足了文章。他们将腕横纹向上约一寸长的这段脉动分成了三“寸、关、尺”三部。 左右手的寸、关、尺部位分属不同的脏腑，认为可以反映相应脏腑的病变。其中右寸反映肺的情况，右关反映脾胃，右尺反映肾(命门);左寸反映心，左关反映肝，左尺反映肾与膀胱。 仔细观察，大家可以发现：远端的寸部对应的是人体最上部的心、肺(上焦，呼吸与循环系统);中间的关部，对应肝、脾胃(中焦，消化系统);近端的尺部对应肾、膀胱(下焦，泌尿生殖系统)。如此，小小的“寸口”，却俨然成为人体五脏六腑的全息窗口。 仅此还不够，在切脉的时候，还要用三种不同的指力去按压脉搏，轻轻用力按在皮肤上为“浮取”;中等度用力按至肌肉为“中取”;重用力按至筋骨为“沉取”。寸、关、尺三部，每一部有浮、中、沉三候，合称为“三部九候”。不同手法取到的脉，临床意义不同。通常，脉浮于外者，病位浅，沉于里者病位深。

课间十分钟作文300字五篇

课间十分钟作文300字五篇 听随着一声清脆的“叮零零”，我心中异常兴奋、以下是小编为大家带来的课间十分钟作文300字五篇，欢迎大家参考。 第一篇：课间十分钟下课了，同学们像小鸟一样飞快地飞出教室。平静的走廊又响起了同学们的欢笑！ 下课了，同学们有的玩救木、有的玩老鹰捉小鸡，有的玩穿越火线。老师们有的回办公室改作业，还有的准备到课室上课。我和其他同学们玩救木，游戏规则是这样的，首先要求3个同学一起玩游戏，然后石头剪刀布，谁输了就他捉住我们大家。我们开始玩了，石头剪刀布，小轩他捉我们两个。小轩他看见小盛走神的时候，小轩马上飞快的跑过去，小轩差一步就捉到小盛了，小盛一听到脚步声，小盛就木了，小轩的眼睛就像孙悟空的金光火眼一样，一眼就看见小坤没木了，就马上跑过去捉小坤，不一会儿，小轩捉到小坤了，小轩急忙跑走了。小轩左闪右闪，小坤像一只猛虎一样追赶它的猎物。最后小轩还是被小坤捉住了。 上课铃响了，充满同学们笑声的走廊又平静了起来。 第二篇：课间十分钟“叮铃铃，叮铃铃”，下课的铃声响了起来。同学们都像飞出笼子的小鸟一样，把原本寂静的校园增添了许许多多的生机。 看，此时的操场变的人山人海，同学们干什么的都有：踢毽子的、跑步的、仍沙包的、转呼啦圈的……简直是数不胜数。 我看的是应接不暇，忽然眼睛停留在几个打篮球的人上面。他们有好几个人把穿红衣服的哥哥围在中间，好像在阻拦他投球。只见那个大哥哥敏捷的避开所有人的追截，拿着球使劲的往球篮那边跑。突然，只见他把手中的球往空中一抛，球在上空划出了一条优美的弧线，然后稳稳地落进了篮球框里，太漂亮了。 可正当我想继续欣赏这精彩的球技的时候，怎奈时间过得如此的快。上课铃响了，我恋恋不舍得离开了操场。 我想：下一个课间一定还会那么精彩！ 第三篇：课间十分钟“叮铃铃”，下课了，同学们一涌而出，跑向操场。操场上，热闹非凡。同学们像小猴子一样在玩耍着。 在操场的东边，我看到一位同学在跳绳。她一开始用手拿住绳子的两端，然后轻轻地把绳子甩到脚后跟，再把绳子甩到前面，快速跳起。后来，她跳得越来越快，像一只袋鼠在跳来跳去。在操场的中间，我看见有一群人在比赛跑步。他们起先叉开双腿双手紧紧地握成一个拳头，像火箭一样冲了出去。在操场的西边，一个同学在踢毽子。她起先把毽子抛上空中，毽子像降落伞一样的落下来。同学快速地用双脚接住，毽子又像火箭一样的射向天空。她一会儿右脚踢，一会儿左脚踢，毽子一会儿上一会儿下，真像一只小袋鼠在蹦蹦跳跳。 “叮铃铃”上课铃声响，同学们飞快地跑进教室准备好了。 第四篇：课间十分钟叮铃铃，下课了，同学们走出教室，校园里立刻热闹起来。瞧，那边的教室门口，几个男同学三个一群，五个一伙地用自己磨的石子蹲在地上玩。石子忽上忽下，像有灵性似的跳上跳下。 原扬辰的小手非常灵敏。抓第一关的时候，他把手里的石子轻轻一扔，赶紧把地下的石子一拿又把空中的那个石子一接，手里的一个石子顿时变成了两个。 突然，原扬辰又要过第四关了，他重重把五个石子一撒，哇，是一条龙，他取了一个石子，使劲往空中一扔，手掌张大，把地下的四个一扑，再一接。嗬，上去了，技术好高啊！ 旁边的空地上，几个同学又在丢沙包，他们你来我往，喊着叫着，可开心了。旁边还有踢毽子的，打乒乓球的。热闹极了。 叮铃铃，上课了，校园里又恢复了宁静。 课间十分钟我们非常快乐。

10分钟学会用生肖推算岁数

10分钟学会用生肖推算岁数 第一步：记住各生肖的序号 鼠→牛→虎→兔→龙→蛇→马→羊→猴→鸡→狗→猪 1→2→3→4→5→6→7→8→9→10→11→12 生肖序号记忆方法： 鼠头鼠脑，鼠是1 牛二， 牛是2 三虎 哥，虎 是3 兔死 （4）狗 烹，兔 是4 龙飞凤 舞（5）， 龙是5 蛇溜 （6）得 快，蛇 是6 马的头 像7， 马是7 暖羊羊 的羊角 像8， 羊是8 猴子爱 喝酒 （9）， 猴是9 鸡屎 （10）， 鸡是 10 11月 11日是 单身狗 的节 日，狗 是11 猪跑得 最慢， 落在最 后，猪 是12 （上面运用的是联想\联系记忆法，在把两个毫无关系的事物捆绑在一起时非常有效，可以通过造句、联想名词或事物等方法实现） 第二步：记住今年属猪的人的岁数，记作A。 如果不知道，可以这样算出：自己的生肖序号加上自己的岁数，就是属猪的人今年的岁数。比如自己属羊（8），今年24岁，则属猪的人是24+8=32岁，当然也可以是32-12=20岁，也可以是32+12=44岁。我们只要记住其中一个就可以一直受用了。 第三步：A减去对方的生肖序号，就得到对方的岁数。 根据第二步我们不妨令A=32，则如果有个人属虎（3），那么他是32-3=29岁，当然也可以加上或减去若干个12，如果对方是小孩，则他是29-24=5岁，如果对方是中年人，则他是29+12=41岁或者41+12=53岁。非常简单。

知道对方的生肖如何求出对方的岁数？ 公式：对方的岁数等于=今年一个属猪的人的岁数- 对方的生肖序号±12的倍数 比如，今年一个属猪的人的岁数为32，知道一个小孩属虎（虎的序号为3），则这个小孩的岁数是32 - 3 -12*2 =5岁。（注意要加上或减去若干个12来得到精确的岁数） 公式中有两个问题： 1.生肖的序号怎么记？ 我们看下面： 鼠→牛→虎→兔→龙→蛇→马→羊→猴→鸡→狗→猪 1→2→3→4→5→6→7→8→9→10→11→12 生肖序号记忆方法： 鼠头鼠脑，鼠是1 牛二， 牛是2 三虎 哥，虎 是3 兔死 （4）狗 烹，兔 是4 龙飞凤 舞（5）， 龙是5 蛇溜 （6）得 快，蛇 是6 马的头 像7， 马是7 暖羊羊 的羊角 像横放 的8， 羊是8 猴子爱 喝酒 （9）， 猴是9 鸡屎 （10）， 鸡是 10 11月 11日是 单身狗 的节 日，狗 是11 猪跑得 最慢， 落在最 后，猪 是12 2.今年属猪的人的岁数怎么求？ 如果不知道，可以这样算出：自己的生肖序号加上自己的岁数，就是属猪的人今年的岁数。比如自己属羊（8），今年24岁，则属猪的人是24+8=32岁，当然也可以是32-12=20岁，也可以是32+12=44岁。我们只要记住其中一个就可以了。

《快乐的课间十分钟》主题班会

《快乐的课间十分钟》主题班会 一、活动目标： 1、通过活动，让学生理解课间存在的安全隐患及如何避免这 些隐患。进一步增强小学生的自我保护意识和能力，学 会过一个健康、安全、文明、快乐的课间十分钟。 2、在游戏中培养同学之间团结协作互助互爱的情谊。帮助全 体同学树立时时注意安全防的安全意识和安全责任。 二、设计活动的背景： 1、课间活动的无序和打闹现象严重，容易出现意外伤害事故。 2、学习需要好的心情，合理、适宜、合适的活动有助于学生缓解学习上的疲劳，调节状态和情绪，提高学习效率。 三、教育形式： 诗歌朗诵、演小品、知识问答、安全警句朗读等。 四、活动过程： 主持人：同学们，作为一个学生，其天职就是学习，但是，“不会休息就不会学习”，在紧的学习中，我们也要懂得放松。课间十分钟就是很好的休息时间，如何充分地利用它，提高学习效率呢？

这次班会活动将告诉大家答案。这次班会的主题是《快乐的课间十分钟》，这个主题源于平时有些同学不正当的课间活动。课间十分钟，时间是短暂的，但我们应该把它充分地利用起来，开展好容丰富的课间游戏，使我们紧的大脑得到适当的休息，同时活跃我们的学习气氛，增进同学之间的友谊。通过这次主题班会，让我们课间十分钟过得平安、快乐。下面我宣布六年二班“快乐的课间十分钟”主题班会现在开始。 下课啦！下课啦!在短短的十分钟里，同学们会做些什么呢？请听朗诵《课间十分钟》 下课铃声一响 孩子们，像一阵风 一下子，全卷到了操场上 而后，呼啦，又一下子 散作雨点，撒在 操场的每个角落 “围关”，“捉特务” 游戏、奔跑、追逐 跃动着的身影，

健康、活泼、开朗 悬浮在操场上空的笑声 经久不息 关于课堂上的灰暗和阴霾被快乐，这一股澄澈的清泉荡涤一新 课间十分钟 操场上，没有差生 教育的严肃 在孩子无邪质朴的童贞里 和蔼的露出了笑容 感性蔓延着，漫过操场 办公厅，老师们的阵地 一些僵硬的理性 悄悄，被融化着 柔和缓缓萌生

我的课间十分钟

我的课间十分钟 这周，我真倒霉透顶，一会把别人的衣服拉了一道口子，一会又生病，准是天降衰神在我身上了。 这不，星期三，我看见罗志波在玩小刀，我正好铅笔没削尖，就找他借了小刀，在削笔时，不小心削到了同桌的姜文翰，心想：“完了，他的衣服一定烂了”。可他撩起衣服一看，噫？没事儿？我又在自己衣服上划了两下，嘿！也没事儿。我就转过去对张雷说：“张雷，这把刀划不坏衣服，你看！”说着，就在他衣服上划了一下，谁知是张雷的衣服不好还是我用力过猛，一下子就把他的衣服拉了一个大约10厘米的口子。我倒吸了一口冷气，完了，这次玩过火了，一定要被赔钱。但是张雷却说没关系，我的心才放了下去。哪知道他下午一来就对我说：“韩驰，完了，我爸爸知道我的衣服烂了，他说要么赔钱，要么赔衣服，而且已经给费老师说了。”我脑子里一片空白，心都要从嗓子眼里逃出来了，这事要是让我老爸知道了，我非被他打成熊猫，而且还要被费老师叫我去上政治课，多丢面子呀，我真后悔。 果然不出我所料，费老师走进教室就朝我走来拍了我一下，指着张雷的衣服说：“这是不是你干的？人家好好的一件衣服你给人家划成这样，人家张雷又没惹你，这不明摆的欺负人家吗？还好是在冬天，穿得多，要是在夏天，早就划到肉上去了，你赔得起吗？给我出来一下”。虽说费老师说得都有理，但有一点我不能接受，他说我欺负张

雷。出去后，费老师给我讲了一大堆话，最后他说，你自己回去告诉你妈，这件事你们自己解决。 我回家后，妈妈对我说：“你今天在学校干了哪些好事？老实说。”我便把事情的来龙去脉告诉了她，妈妈虽然很生气，但也耐心的开导我，我认识到了我自己的错，我就诚心地向张雷他爸和费老师道了歉。 通过这件事，我认识到了什么事都不能不考虑后果，不然就会像我一样犯错误。 ---来源网络整理，仅供参考

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4、无论用什么方式下载，建议保存在D盘上（重要）。 5、请等待系统下载完成… 第二步：安装系统 1、下载完成后右键选择“解压到当前文件夹”。 2、打开解压出来的文件夹WINGHO。

3、首先打开说明仔细阅读，然后再打开GHOST安装器。 4、这步是重点，请根据下图做好选择。 注意：在执行重装系统之前，请您退出杀毒软件，取出光驱里的光盘及USB口的优盘等设备并仔细阅读全文再执行操作！ 注：执行就是将D盘WINGHO文件夹中的WinXP映像还原到C盘。

重点注意：电脑安装系统会清空您C盘所有数据，包括桌面、收藏夹、及我的文档，安装前请备份好您的重要资料！ 5、按上图设置好之后点击《执行》，电脑将重启并进入安装，接下来的所有步骤电脑将全自动完成，无需人工操作。 6、电脑重启后电脑自动进入第一阶段安装，当进度条到100%完成后，电脑将再次重启。（此过程约2-5分钟） 7、电脑再次重启后自动进入第二阶段安装，如下图（实际安装界面可能略有区别），此过程约4-9分钟，我们只要等待系统自动完成，直到安装完成进入桌面。