六年级下册心理健康教育教案-如何面对心理压力 全国通用

如何面对心理压力

教学目标

1.引导学生认识压力的影响,树立压力管理意识;

2.通过调查了解产生压力的来源,并找到应对策略。

2.学生掌握几种调节压力的方法,学会适时调节心理压力。

2学情分析

通过对六年级学生学习压力的多方面影响因素(如学校、家庭、社会、学业、人际关系、认知观念等)和四方面的身心反应状况(身体、情绪、认知、行为倾向)全面、系统的调查,发现六年级学生面临的学习压力呈上升趋势。由于他们特有的生理、心理的条件限制和心理健康教育的缺失,有的学生甚至意识不到压力的存在,更没有对抗压力的精神准备和疏导方法。近年来,因承受不住来自学习的各方面压力,一些学生离家出走、自杀等事件频现报端。因此,中、小学生学习压力问题日益成为了家庭、学校、社会各界关注的热点,自然,及时地引导他们正确认识学习压力,学会面对心理压力并掌握调整心态,缓解、释放压力的方法与技巧,对他们形成积极的人生态度,良好的个性品质以及树立正确的人生观、世界观有着极其重要的作用。

3重点难点

分析同学们心理压力来源,查找消除压力原因,并以多种形式展示汇报。

4教学过程

4.1第一学时

4.1.1新设计

课前游戏激趣,感受压力(3分钟)

(一)开始今天的课之前,我们一起来玩一个小小的游戏——吹气球。

1.将气球吹到你认为的极限(也就是不能再吹了,再吹气球就破了,吹破就退出游戏)。

2.每组推荐一个气球吹得最大的同学到讲台。吹得小的同学把气球的气放掉之后把气球放回桌上的纸盒里。

现在我们再请每组气球吹得最大的同学到台上接着吹他的气球,看看气球能撑到多大。(直到气球破了为止)

(二)引入“压力问题”

游戏进行到现在为止,虽然只是一个小小的游戏,但大家是否从这个游戏中得到了一些启发?

学生讨论

四种情况:

(1)压力太小——不够饱满。气不足时,气球瘪瘪的,不够饱满,状态不佳。

(2)适度压力——富有弹性。当压力适度时,我们可以看到气球不仅饱满,而且弹性依然非常的好,你压它它不会破,你放开气孔它依然能回复到原来的状态。(3)压力超标——失去弹性。当压力太大,违背了气球的条件时,虽然气球没破,但是放开气孔,我们会发现,气球已经受伤了,回复不到原来的状态。

(4)压力太大时——撑破。当我们不顾气球的极限不断地吹啊吹啊,最终气球被撑破。

一、谈话引入(2)

事实上,我们人也好比一个气球,压力对于我们身体、心理的影响也是一样的。你知道有哪些影响吗?

当压力太低时,我们会觉得学习沉闷,欠缺集中力,没有动机,表现也不太好。当压力太大时,我们会感到过于紧张,情绪低落,不开心,焦虑与挫折,疲倦,甚至崩溃,严重影响我们的身心健康,也大大影响学习以及表现。而当压力适中时,我们的身心处于良好的唤醒水平,此时压力变动力,而且不会感到过分紧张,令表现更佳。师:是的,适度的压力才是健康的压力,才是学习的动力剂。学会适时给自己减压是保障身心健康,高效学习的关键。

二、畅谈解压途径(2)

是的,压力过大时,心情烦闷。那你遇到烦心事时,你是通过什么途径解决的呢?

1.找好朋友倾诉一下

2.听听专家的意见

3.寻找产生烦恼的原因。

4.找心理老师帮助

……

三汇报展示压力来源(10)

我们前期开展了“心理压力来自哪里”的活动。请同学们汇报一下,你们了解到的我们学校六年级同学心理压力来自哪里。

出示汇报提示:

1.汇报清楚小组活动的方法、内容、分析情况。小组同学可以做补充。

2.其他组同学认真倾听,等汇报同学完毕,可以提出看法(意见、建议等)。

第一组汇报,来自自身心理压力,同学发表看法。

第三组汇报,来自学习与考试压力

师:压力大了会影响我们的生活、学习,但是不是没有压力就是最好的呢?

请大家看一看专家的看法(耶基斯——多德森定律的关于压力的弹簧效应图) (找学生读图并分析图)

第五组汇报,来自家庭与社会压力,出示访谈视频。

第七组汇报,来自人际关系压力

3.教师小结压力来源,评价学生参与度、态度、效果。(1)

四、汇报解压妙方(12)

寻找到生出烦恼、产生压力的原因,那么,我们该怎样消除烦恼、消除过大的不良的心理压力呢?你们查找了哪些好的妙方、又准备以什么方式向同学们推荐吗? 出示汇报提示:

小组展示、推荐。

第二组应对策略(PPT)

学生评价。

师:第二组同学用PPT的方式给我们展示了他们推荐的减压妙方,下面有请第四组同学。

第四组 (展示手抄报)

生评价

师:第四组同学的手抄报图文并茂,内容丰富。我们看看第六组同学又以什么方式展示他们的妙方呢?

第六组减压食物推荐

在这里也要提醒一下大家:这些食物尽管可以减压,但也不能使劲吃,不然,长成小胖子,减肥很辛苦哟!

师:笑一笑,十年少。开怀大笑也是减压的妙方之一哟!很期待第八组给我们带来的减压妙方。有请第八组同学。

第八组减压音乐及手语舞 (出示降压音乐,并带领同学们学做降压操)

你还有什么好的减压方法向大家推荐呢?

(听音乐、唱歌、逛街、看课外书(漫画等)、跑步、爬山……)

师总结减压方法(PPT)(2)

五、写减压、激励话语(4)

1.这节课,同学们分析了六年级学生面临的压力,也总结出了应对这些压力的策略,以及使自己放松的技巧。相信你能够更加自如的应对自己的压力,健康成长。如果你的朋友有了心理压力而烦恼郁闷,你会怎样劝慰他、激励他呢?请用精炼的语言写一两句话吧。

(写一写)

2.你会怎样劝慰?(说一说)

六、助他人解压(2)

不同的群体都会面临着不同的压力,我们有压力,那么我们的家长,老师是不是也有压力呢?那么我们能不能认真的去研究一下父母或老师所面临的压力呢?我们能不能帮助他们解决他们的压力呢?也让爱我们和我们爱的父母、老师,向心理压力说“NO”,轻松快乐的生活吧!

最新心理健康教育课教案--生命

邓城一中心理健康教育课教案 第一课：生命——美丽的旅程 设计理念： 长期以来，生命教育的缺失使孩子们对生命缺乏最基本的了解和思考。一桩桩血的教训告诉我们，引导未成年人走出误区，教育他们珍爱生命、理解生命的意义，建立积极向上的人生观已成为现代教育不可忽视的重要环节。 活动目标： 1、引导学生认识到生命的宝贵和生命的价值，学会悦纳自己生命，了解自己的生命多么的美丽，从而学会珍惜生命。 2、通过签订生命盟约，达成珍惜生命的承诺，培养学生热爱生命、热爱生活的积极人生态度。 教学过程： 一、讲述故事，引入课题 有个叫阿巴格的人生活在内蒙古草原上。又一次，年少的阿巴格和他的爸爸在草原上迷路了，阿巴格又累又怕，到最后快走不动了。爸爸就从兜里掏出五枚硬币，把一枚埋在草地里，把其余四枚放在阿巴格的手上，说：“人生有五枚金币，童年、少年、青年、中年、老年，你现在才用了一枚，就是埋在草地里的那一枚。你不能把五枚都扔在草原上，你要一点点的用，每一次都用出不同来，这样才不枉人生一世。今天我们一定要走出草原。世界很大，人活着就要多走些地方，多看看，不要让你的金币没有用就扔掉。”在父亲的鼓励下，那天阿巴格走出了草原。长大后。阿巴格离开家乡，成了一名优秀的船长。 1、这个故事，说了什么？

（学生会有各种回答，预计会涉及：生命，生命的过程，生命的意义等） 根据学生的回答，教师抓住关键的词语，逐词出示课题：生命，美丽的旅程 2、引入：世上的每个人，甚至每个生命体，都有自己的生命旅程，只有经历所有的历程，我们的生命才算完整。今天我们来讨论这个话题，一起走进这个旅程，一起畅想，一起去经历美丽的生命旅程。 设计意图：用故事引发学生对生命的思考，初步认识生命的意义，唤起学生探索本次主题的需要和愿望。 二、展示美丽画面，欣赏生命 1、首先让我们走进丰富美好的生命世界，感受生命的美好 欣赏大千世界的视频 分享：欣赏了这样的片段，你有什么感受？ 设计意图：用优美的画面音乐，调动学生已有的生活经历，唤起他们对自然、对生活的热爱之情，从而感受生命的美好可爱。 三、生命体验游戏，激发对生命的珍爱 1、音乐冥想 从你出生开始，你的生命旅程就开始了，现在请保持最舒服最放松的姿势坐好，然后闭上眼睛。【心理健康教育优质课教案——生命——美丽的旅程】心理健康教育优质课教案——生命——美丽的旅程。请随着音乐，跟随老师的提示，对自己不同生命阶段的自己的生命状态进行想象。 设计意图：调动学生形象的体验自己生命的美丽旅程，使课堂中的每个学生都发现和感受自我存在的过程，以开放的心态悦纳人生，并为下面的抉择游戏做好铺垫。 2、心理体验游戏——《生命的抉择》

心理健康教育优秀教案设计(四年级)

小学生心理健康教育计划 一、指导思想 根据《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的定》和教育部《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》，根据小学教育的特点和小学生心理发展的规律，通过各种途径继续认真开展小型多样的心理健康教育活动和指导，帮助学生获取心理健康的初步知识，促进学生人格的健全发展。 二、教学目标 总目标：培养和造就具有良好的文明习惯、学习习惯、生活习惯、劳动习惯和卫生习惯，具有坚忍不拔的意志品质，自立自强的生存、生活能力，有强烈的爱国意识和社会责任感，会做人，会求知，会创新，能从容迎接未来挑战的高素质的人才。 具体目标： 1、能够经常对自己进行“警句长鸣”――一定要做到“守信”与“守时”，消除嫉妒心，言行一致，表里如一，充满信心，能够正确对待自己的学习成绩，勤于思考，不甘落后，走上成功之路。 2、使学生明白什么是真正的友谊，男女同学间怎样进行交往好，如何同老师、同学保持密切的感情联系，有集体荣誉感，并掌握一定的社会行为规范，提高学生的社会适应能力。 3、使学生知道遇到困难和挫折应怎么办，自觉地控制和改变不良行为习惯，锻炼自己坚忍不拔的毅力，培养个人灵活应对的品格，初步学会休闲，提高自我保护意识。

4、通过心理健康教育，帮助学生学会调适。帮助学生学会正确对待自己、接纳自己，化解冲突情绪，保持个人心理的内部和谐。矫治学生的问题行为，养成正确的适应学校与社会的行为，消除人际交往障碍，提高人际交往的质量。 5、通过心理健康教育，引导学生认清自己的潜力与特长，确立有价值的生活目标，发挥主动性、创造性，追求高质量、高效率的生活。 三、教学内容： 1、立下坚强志―――坚强意志与耐受挫折的教育。 （1）培养坚持不懈、坚忍不拔的意志品质。 （2）培养学生形成处事果断的良好习惯。 （3）培养学生良好的自我控制力。 （4）引导学生正确应对挫折与困难。 2、浇灌友谊花―――自我意识、人际交往教育。 （1）学会正确认识自己，悦纳自己，尊重自己、相信自己。 （2）学会正常人际交往，与同学、老师、家长良好关系。 （3）正确认识性别差异，接受发育过程中的身体变化，正确认同性别角色，同异性同学保持正确的交往心态。 3、迎接新挑战―――人格养成教育。 （1）引导学生树立发展健全人格的愿望与动机。 （2）注重学生的自我人格养成教育。 （3）对有人格障碍的学生进行重点辅导。 四、教学措施：

五年级心理健康教育教案

五年级心理健康教育教案第一课我要学 活动目标 1、让学生了解主动、自觉学习的重要性。 2、明确学习目的，感受学习的乐趣。 3、制定争做“学习小主人的计划”。 活动准备 1、学生预习学习内容，编排书中安排的小品。 2、教师准备教案。 活动过程 一、导入，激发兴趣 发新书后，老师曾要求同学们回去认真阅读第一课的内容并排演课本中的小品。同学们想不想看这些小品呢？ 二、小品表演，感悟主动、自觉学习的重要性 说明观看小品的要求： 1、认真、仔细看，边看边思考四位同学各是什么样的学习态度。 2、边看小品思考，你自己与第几组小品中的同学学习态度较接近。 3、你觉得哪一组同学的学习态度值得你学习。 ①请四组同学分别上前表演课本第1—2页的小品。（四位同学不一样的学习态度，结果造成了他们取得了不一样的学习成绩） ②看完小品，全班同学分小组讨论老师提出的上面三个问题，每组一个小组长，负责记录本组同学的发言。最后每组派一个代表上台进行全班交流。 ③教师总结：付出才有收获，小品中的第二组和第四组同学之所以能取得令人羡慕的成绩，之所以能得到教师和家长的表扬，正是因为他们付出了努力。他们的这种做法值得我们学习。 三、明确学习目的 1、看了上面的小品表演，同学们都知道了要向小品中的第二组和第四组同学那样积极、主动地学习。那么，同学们，你们知道自己为什么要学习吗？同学们看书本第三页，找出促使你学习的主要原因，然后全班交流。 2、最后教师总结：指出正确学习目的应该是为了满足求知欲望、为了实现自己的理想，为了将来能够更好地生活。只有明确了自己学习的重要目的，才能提起学习的兴趣，真正做到积极、主动学习。 四、学习竞赛，体验学习的乐趣

教师如何应对压力管理和提升心理健康心得体会

教师如何应对压力管理和提升心理健康心得体会xx初中数学1xxxx “国运兴衰，系于教师”，高素质的教师队伍，是高质量教育的基本条件，是全面推进素质教育的根本保证。随着社会的急剧变革，观念和技术的快速更新，教师开始面临前所未有的挑战。这些挑战既对教师的素质提出了新的要求，更对教师的心理素质提出了更高的要求。 在当前经济为主流的社会形势的抨击下，家长及社会对人才要求的提高，大部分教师心理健康受到不同程度的创伤，听了专家的讲座，对教师心理健康有了全新的认识。 教师心理素质发展有利于学生人格的健全发展。教育的终极目标是人，是人格的完善和人价值的提升。教师人格作为教师心理素质发展的重要一部分，是教师区别于其他人员所拥有的气质、性格、能力等个性心理特征的整合。教师的人格特征“蕴蓄于中，形诸于外”，在师生相互交往过程中对学生产生巨大的影响，只有人格健全，心理健康的老师才能培养各方面健全的学生。 教师心理素质发展有利于教学质量的提高。学生的学习过程包括： 认知活动（如感觉、知觉、记忆、思维等）和情意活动（如需要、兴趣、情感、意志等）。教师在教学活动中不仅要启发学生的思维、想象、创造等积极的认知因素，还要调动学生的气质、能力、性格等个性品质中的积极因素。教师只有把学生的认知活动和情意活动有效的统一起来，才能达到教学效果，提高教学质量。在教学过程中，当教师以充沛的感情，丰富的想象，良好的身心状态出现在学生面前时，就会感染学生，激发他们的学习热情，坚定其克服困难的决心。教师心理素质的提升，会不断增强其教学效能感，增强工作的责任心、积极性和创造性，使他们对自己的教学能力充满信心，发挥教学的功效。反之，如果教师上课无精打采，怀疑自己的能力，对教学和已有的知识不自信，有强烈的无助感，对新的教学方法采取回避，就会严重影响教学质量。许多事实证明，教师的精神状态往往是学生学习的“心理动力源”，教师良好的心理面貌会提高自身的教学质量，提高学生的学习效率。 面对压力事件人们往往有两种选择：

心理健康教育优秀教案__挫折

课题：应对挫折与失败 执教：二十里店镇初级中学杨华山 [课型]心理活动课 [教学目标] 1、了解挫折是人们都不可避免的。 2、学会运用战胜挫折的具体方法，能承受挫折，并在挫折中奋起。培养学生承受挫折的能力。 3、树立正确的人生目标，培养不畏挫折的可贵品质。 [教学过程] 热身小游戏：“找零钱” 游戏规则：男生代表1元钱，女生代表5毛钱。由主持人说出具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。 让失败者谈自己的体会。 （设计意图：让学生通过游戏，初步体会游戏中的挫折） 一、画人生线段图 引导语：人生有始有终，我们从出生到现在无论是喜是忧，无论是碰到什么人遇到什么事，对我们都有深刻的影响。那么我们可以画一条线来表示我们的人生。从起点到终点。这条线可以是直线也可以是折线也可以是曲线。只要能表示出你自己的人生即可。请在这条线上依次标出你人生的几个关键点。你几岁时碰到过什么事或者遇到过什么人让你感受到挫折和失败。你几岁时碰到过什么事或者遇到什么人让你感受到喜悦和成功。请用笔记录下来。时间15分钟。在画线之前请让我们清理一下自己的内心。（课前静心：放静心音乐。请轻轻的闭上眼睛，做三次深呼吸，让自己的心静下来。想一想自己从出生到现在的每一年，每一月，每一时，是哪件事最最让我难以忘记，

是哪个人让我最最记忆深刻。静静的想，把这些想象记忆在人生的线段图上。当你睁开眼睛的时候能清清楚楚的把这些记忆写在纸上。）划人生线段图： （设计意图：让学生感知生活中的挫折与失败、幸福和成功，知道人生不是一帆风顺的。） 二、说人生线段图 1、老师设置表格，引导学生谈挫折。（注：这是本节课的第一个高潮，学生能否说起来、活跃起来，是关键） [同学们，人生的幸福和喜悦我们这节课先不谈，这节课我们重点来谈谈自己在学习、生活中印象深刻的一次挫折。] 请根据这两栏表，自由谈论。 我遇到的至今印象深刻的一次挫折 是。 我受挫后的心情、表 现。 谈论方式：可以自言自语，也可以与同桌同学交流或小品表演。 2、学生自由讨论后，举手发言或作小品表演。 3、老师归纳： ①心中愿望不能实现；②父母不理解你；③与同学相处不好；④对学校和老师有意见或是亲人猝亡、家庭变故、身体残疾、学习困难、升学落榜、事业失利等。 唉！人生可能遇到这么多挫折，可见挫折是普遍存在的，任何人都无法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社会因素、家庭和学校因素以及个人因素。并且人们不可能完全避开这些因素，那我们青少年该怎么办？ （设计意图：通过说挫折、写挫折、交流挫折，让学生领悟挫折是普遍存在的，是避免不了的。） 三、寻求解决挫折的办法 遇到这些挫折，“我”该怎么办？请同学们“帮”我出主意？

五年级(上)心理健康教育教案

五年级心理健康教育教案 调节愤怒 一、本课的现实意义 愤怒虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；而愤怒会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且小学生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动、愤怒，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄愤怒，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，正确地调节自己的愤怒是当务之急。 二、教学目标 1、认识愤怒对人身心健康的危害。 2、了解愤怒是可以调节和控制的，能正确面对愤怒情绪。 3、初步学会调节和控制愤怒情绪。 三、教学过程 （一）活动名称：明镜台 （什么令他们如此愤怒？） 步骤：1、课件出示六个图片。小明考试不及格，小芳脸上长了雀斑，小刚听说小力在背后说他坏话，妈妈偷看阿红的日记，老师没调查原因就批评了小辉，小义做好事却被人误解。 2、说说他们为什么愤怒/。 3、讨论：如果你处在以上几位同学的处境之中，愤怒之下你会怎么做？ 4、选择反馈：打架、努力克制、倾心交谈、垂头丧气、昂首挺胸、置之不理、哭、其他。 5、你碰到过类似的事情吗？仔细想想，最近一次愤怒的情景： i

使你愤怒的事情： 你的心里感受： 你的行为反应： 小结：在我们的生活中，常常会碰到让我们愤怒的事情，这时，愤怒就像火山爆发，滚烫的岩浆，会使浓郁的丛林变成荒野。其实，摆在面前的路不只一条，你仍有选择的权利，因为你并不是火山呀！ 过度：那么，前面我们选择的行为态度到底哪些有利于身心健康呢？（二）活动名称：智慧泉 （找控制愤怒的法宝） 步骤： 1、小记者采访：前面所选择的行为态度哪些有利于身心健康，谈谈你的看法，并说明理由。（让多人发言） 2、为愤怒的朋友出条妙计。（学生说说控制愤怒的法宝。）说后出示： （1 ）当即将发怒之际，在心里对自己说：“我不发怒，我不发怒！” （2）当怒火正在胸中燃烧之际，努力把注意力转移，听听歌曲，到室外看看天空等。 （3 ）要学会体谅他人。找一个适当的机会彼此倾心交谈。 （4 ）学一点精神胜利法：遇到难以忍受的事情时，不妨问自己：“为这点事发怒值得吗？对方做得不对，我不学他。” 3、说说这些调节愤怒的方法有什么好处，并给个适当的名称。小结：当愤怒的火花要爆发时，我们就可以用上以上法宝来熄灭它。那你就会发现原来生活是那么美好。 （三）活动名称：回音壁 （用调节愤怒的法宝解决实际问题） 步骤：

心理健康教育教学活动教案

心理健康教育教学活动教案 一、指导思想 以《关于加强中小学心理健康教育工作的意见》为指导,加强对全体学生的心理健康教育,培养适应社会主义现代化建设需要的德、智、体、美、劳全面发展的"四有"新人。针对在校中学生大多独生子女或留守学生,缺乏独立生活能力,缺乏坚强意志品质,缺乏团结协作精神,缺乏承受挫折能力的特点,通过开展心理健康教育。培养学生正确认识自我,增强调控自我,承受挫折,适应环境的能力,具有健全的人格和良好的个性心理品质。 二、主要任务 1.培养学生具有健全的人格和良好的个性心理品质,具有自我调控能力。 2.对少数有心理困惑或心理障碍的学生,给予有效心理辅导,尽快摆脱困扰,调节自我,增强自我发展能力。 3.对有严重心理疾病的学生,转送到有关部门进行治疗。 三、学生基本情况分析 七年级学生刚从小学进入初中,还未能从小学的相对宽松的学习生活中转换出来,压力不断的开始增多,来到新学校遇到新同学新老师,一切都是相对陌生的环境,适应成了最大的挑战。 怎么才能迅速的适应到初中的学习生活,课程增多,作业量增大;陌生的环境中认识结交新朋友,让自己可以和同学们共同前行,不在孤独;还未能摆脱小学的宽松的学习习惯,现在如何养成,学习的重担时时在他们心头;课业压力增大的同时,如何兼顾他们的娱乐休闲等等共同形成了适应问题。适应问题表现在学生身上的特点大致可以分为障碍性问题和发展性而难题。前者在学校中一般较少见,后者的主要表现为适应不良或者不适应。七年级年级学生的心理问题主要表现为:

1.七年级入学适应不良 刚进入初中,学习生活和小学时相比较有很大的不同,新环境新同学老师,一切都是很陌生的,在承受着课业压力增大的同时,人际相处 从零开始,容易出现厌学情绪,不与人相处,或者孤傲的情绪。长期这 样的话对他们的成长是非常不利的。 2.朦胧的自我认识萌芽 七年级阶段,有部分学生发展的较早些已经进入青春期了,青春期的特征开始明显起来,幼稚的成人感突出,对于我的思考开始出现," 我是谁"、"我是怎么了"开始在他们内心掀起波澜,困惑不已。 3.学习适应不良产生苦恼 学习课业好多,怎么学,方法好像总是不对路;别人怎么就成绩那 么好,我这么差,有压力,出现自卑了;我为什么要学习,这么多,这么烦,没有目标和动力了;怎么天天都有考试啊,这无穷无尽的考试什么 时候是个头,讨厌考试……这些都是学习适应不良的表现,学生为此苦 恼不已。 4.和家长或老师间的沟通不良而苦恼 家长们怎么这么唠叨,不断的碎碎念,动不动的私自翻我的东西, 我的空间,我的秘密,什么时候能还给我;老师为什么都看不到我的存 在啊?偏心还是对我有意见,还是我不行…… 5.不能恰当的控制休闲时间,自制力较弱,过分沉溺于网络、游戏。 四、工作安排 1、认真上好心理健康教育课 根据学校的工作要求,结合学生实际,安排好本学期教学内容。针对学生的实际情况,备好每一次课、上好每一节课。在教学过程中, 学生是主体,让学生学好知识是老师的职责。因此,在每节课充分了 解学生的实际情况和心理需求,保证学生在学习时保持的学习兴趣。 在教学中尊重学生的感受,有意识地以学生为主体,教师为主导,通过 各种游戏、测试、问卷等教学形式,吸引学生的注意力,充分调动学

最新释放压力心理健康活动课教案资料

释放压力 一、课程分析 心理学研究表明适当的压力不但对人无害而且有利。高中阶段，由于各种原因，如升学、父母及老师过高的期望、青少年自身身心发展产生的矛盾等，给青少年带来难以承受的压力。但是由于青少年特有的生理心理的条件限制和教育的缺失，他们甚至意识不到压力的存在，更没有对抗压力的精神准备和疏导方法。因此及时地引导他们学会面对心理压力并掌握减除压力的方法，对他们形成积极的人生态度，培养良好的个性品质有着极其重要的作用。 二、教学目标 1、帮助学生合理认识高中学习压力。 2、引导学生思考压力应对的方法。 三、重点、难点 重点：帮助学生认清压力产生的原因。 难点：在今后的学习和生活中，学生们知道如何应对压力 四、教学方法 游戏法，体验法，讲解法 五、教学过程 （一）导入引出 1、放松训练《白日梦》（5分钟） 现在请大家关闭你的视觉器官，开启你的智慧大门，在老师的带领下一起来做一个美丽的“白日梦”。请在梦里看看今天我们这堂课老师会和学生们一起讨论什么话题？ 老师：现在请你坐好，闭上眼睛，尽量放松自己。我们先调整一下呼吸，深呼吸、放松……深呼吸，放松……随着每一次呼气，你会越来越放松……放松……放松……放松……（在放松的状态保持安静一分钟） 当你们听到老师从5数到1时，你们要睁开眼睛，回到教室里来；感觉舒适放松。 2、学生讨论本课话题：（2分钟） 现在大家来谈谈你在梦里看到或想到了什么？猜一猜我们今天要讨论的话题是什么？ （二）我的压力圈 1、填写我的压力圈（5分钟） 老师：接下来大家拿到的的这张纸叫我的压力圈，假如说中间的那个人就是你，周围的圈就代表着最近让你产生压力的一些事情，圈子越大，代表对你的压力也越大，圈子离你越近就代表这件事越迫在眉睫。接下来，就请同学们把最近让你感到有压力的事都填进去，看看困扰你的都是些什么事。给大家五分钟的时间，大家填完了可以互相分享一下，看看你们的困扰有哪些相同，又有哪些不同。 2、分享与交流（让同学们按照纸上的讨论提纲进行讨论，5分钟） （1）你的压力来源有哪些？（2）它为什么给你带来这么大的压力？（3）每个球给你的感觉是什么？

《相信自己》心理健康教育教学设计

《相信自己》心理健康教育教学设计 【教学目标】 1.知识与能力：知道树立和增强自信的方法，学会正确地认识、评价自我。 2.过程与方法：通过活动、故事、情景设置等环节，采用情感体验教学法、问题教学法来帮助学生树立和增强自信的方法。 3.情感态度与价值观：帮助学生树立自信，培养学生正确的人生观和价值观。【教学重难点】 1.重点：掌握树立和增强自信的方法 2.难点：理解个人自信与塑造全新的自己之间的关系 【教学方法】 活动参与法、情感体验法、情景表演法 【课时安排】 1课时 【教学过程】 一、导入： 同学们，请说出，你最欣赏的三至五个人。注意！不管是男女老少，也不论古今中外。但绝不能是虚构的人物。

学生讨论，明确：如果连你本人都不欣赏自己，那还能指望谁来欣赏你呢？欣赏自己，需要的只是勇气，那就拿出勇气来，欣赏自己，相信自己。 二、研习新课 1、学生观看，两个欧洲皮鞋商在非洲，讨论Ａ无功而返，Ｂ胜利凯旋，这是为什么？ 2、活动引爆，心理测试，走出心理障碍 活动一：PPT观看两幅漫画，《原有观念的束缚力》、《一对小花狗》讨论，相信自己的心理认知活动中存在哪些心理障碍？ 活动二：学生自演戏剧小品《无事生非》，小组讨论我们的自信心是如何一步一步泯灭的？ 3、心理测试，自信，你是这样做的吗？ （1）每每挑前面的位子坐 （2）能够平视比自己优秀的同学。 （3）把走路的步伐加快25% （4）学习做人充分扬长避短 （5）很乐意参与到到陌生环境中。 （6）尽快在大庭广众中暴露自己 4、迷你测试 活动一：您最信任的三到五个人？ 活动二：观看PPT，并思考，你敢走进这样的黑屋么？

三、活动探究：走出自信的误区。 学生分组讨论后，采用记者，你问，我答的形式，学生间互相采访，探讨如何走出自信的误区。 四、结束语：活动实验，你相信自己么？ 学生分组实验，每组发一个杯子、一碟盐、一个鸡蛋，一把小勺，让学生将杯子中的鸡蛋漂浮起来，然后让学生试验。 关于这个实验从科学上讲，它是一个物理现象，具体是什么现象，我们初一的学生没有学过物理，但借实验工具，完成任务。这次实验，想告诉大家，自信的建立是需要一个过程的，就像实验一样，很多你看似不可能的事，只要你认真地去努力，你就会收到意想不到的效果。相信自己，大胆的去尝试，你的潜能是无限的。 五、作业布置 每人设计3条有关自信的格言，作为激励自己积极进取的座右铭，写在书上。 教学反思： 七年级新生由小学升入初中，面对一个陌生的新的学习环境，需要一个适应的过程。本课旨在启发引导学生，塑造一个全新的自己。在教学设计中，运用以下教学手法： 一、问题设计上，采用主问题，话题式提问，提问避免过于琐碎，牵制学生的思维。 二、教学过程，突出以学生为主体，尊重学生主体地位。教师在教学活动到，起到“主导”地位，注重培养学生的主体意识。

五年级上册心理健康教育教案

五年级上册心理健康教育教案

备课手册 2017-2018学年上学期 五年级上册 科目：心理健康教育 班级： 教师： 课题：活动一我和我们 授课时间：月日

教学目标： 同学们在一起，要团结友爱，互相帮助，共同进步共建和谐。 教学难点：培养学生健康的心理。 教具准备：本课多媒体课件 教学过程： 一、谈话导入新课。 二、新课： 1、学生自由读教材第二页的故事天地。 2、思考：这个故事讲了一件什么事情？ 五个手指聚集在一起，为谁是他们当中最重要的手指争论不休。 3、小组讨论: 他们争论有结果吗？这个故事说明了一个什么问题？ 从故事中，你受到什么启发吗？ 只有五个指头共同合作才能做好一件事情。 4、读第二个小故事---火灾逃生。 游戏---每个小组准备细口玻璃瓶，乒乓球若干，细线若干。 游戏规则： 将每个乒乓球身上都绑上一根线，乒乓球的数量与小组人数相等，然后请小组成员顺序将球放入瓶子里，每个同学各拉住一根绑着球的线头，老师喊开始 后，看那个小组最先把瓶子内的小球取出。 5、总结： 团结合作是取得成功的重要方法。 板书设计： 我和我们 我是一滴水，我们的集体是海洋，一滴水只有在海洋中才不易干涸。 课题：活动二为别人的进步而高兴 授课时间：月日 教学目标： 学会分享别人所取得的成绩。

教学难点：培养学生健康的心理。 教具准备：本课多媒体课件 教学过程： 一、谈话导入新课。 二、新课： 1、学习培根名言------嫉妒之心犹如蝙蝠，总是在黑暗中起飞。这种心情能使人陷入迷惘，它势必要破坏人的事业。 2、自由读文中《小鸟的故事》2遍。 3、七嘴八舌讨论： 鸟爸爸说的话有道理吗？从这个故事中你受到了那些启发？ 你被别人嫉妒过吗？如果别人嫉妒你，你心里会怎样想？ 你嫉妒过别人吗？如果有，你会有些什么表现？ 在一个集体中，如果有人存在嫉妒心理，会给集体造成什么影响？ 4、老师小结： （1）、嫉妒心给我们带来以下的害处： 给同学们造成心理压力，打击上进的同学。 不能够正确地认识自己和别人。看到别人的长处，也看不到自己的短处，当然就不能向别人学习，自己也很难有进步。 破坏集体的团结，使集体的人际关系部和谐，大家就不能共同进步。 医学表明：嫉妒心太强的人容易患上心脑血管及内分泌方面的疾病，这对人多身体是极为不利的。 （2）、四中技巧磅数你消除嫉妒心： 化嫉妒为竞争；心理平衡，恢复自信心；虚心学习，取人所长；真诚交往，通过沟通缓解及消除嫉妒心。 三．总结。 四、板书设计： 为别人的进步而高兴 化嫉妒为竞争；心理平衡，恢复自信心；虚心学习，取人所长；真诚交往，通过沟通缓解及消除嫉妒心。 课题：活动三我敬爱的老师 授课时间：月日

六年级心理健康教育课教案

六年级心理健康教育课教案 第一课：青春期的生长发育 教学目标： 1、认识什么是起青春期。 2、认识青春期的身体发生的变化及如何正确迎接青春期的到来。教学重点： 认识青春期的身体发生的变化，正确迎接青春期的到来。 教学难点： 正确迎接青春期的到来。 教学过程： 一．导入新课 1．上节课我们学习了什么？ 2．板书课题：迎接青春期的到来 二．新授 1、讨论： 你们知道什么是青春期吗？ 你身体的各个部位发生了什么变化？ 2、师针对学生的发言小结 3、课堂总结： （1）迅速长高。 （2）心肺功能明显增强。 （3）肌肉的发育十分迅速

（4）体重增加。 （5）神经兴奋性加强。 4．为了今后的强健的身体，我们现在该怎么做？ 归纳： （1）养成良好的习惯。 （2）加强营养、合理安排饮食。 （3）不吸烟，不喝酒。 （4）保持正确的坐、立、走姿势。 （5）加强体育锻炼。 （6）保护好嗓子，不大声喊叫。 第二课青春前期的心理健康 教学目标： 通过本课的学习，使学生了解青春期的心理特征，对即将到来的青春发育期作好充分心理准备，学会自我控制和自我管理，以心理健康的标准要求自己。 重难点： 心理健康的概念和心理健康的标准。 如何使自己逐步具备良好的社会适应能力。 教学过程： 一、教师讲2-3个青春期到来的男女生心理问题的个案；每讲完一个，请2-3个同学发言进行分析，并结合课文内容讲一讲他们自己的看法。 二、讲述青春期的心理特征：

1、自我意识增强。 2、情感丰富多采。 3、性意识发展。 三、讲述青春期怎样保持心理健康： 1、注意学习中的心理健康。 2、培养良好性格。 3、增进自我了解。 4、建立良好的人际关系。 5、培养健全的情绪生活。 四、作业： 怎样保持青春前期的心理健康？ 第三课青春期的营养与体育锻炼 教学目标： 让学生认识到青春期是人体生长发育高峰期，摄入足够的营养物质，积极参加体育锻炼是青春期身心健康的重要保证。 重点难点 重点：青春期人体发育阶段对营养的需求以及体育锻炼的重要性。难点：平日如何注意营养和体育锻炼。 三．教学建议 简述各种营养的作用。 综述营养与体育锻炼的关系。 提出青春期运动的注意事项。

——大学生心理健康教育之第三讲 情绪与大学生挫折、压力应对(王

——大学生心理健康教育之第三讲情绪与大 学生挫折、压力应对(王 第 3 次课授课学时2 教案完成时刻：2011-8-28

第三讲情绪与大学生挫折、压力应对 第一节情绪的概述 情绪是人对客观事物态度的体验，是人对客观事物的一种专门的反映形式。情绪有主动和消极之分。主动的情绪包括喜爱、崇敬、快乐、幸福等，消极情绪包括忧愁、悲伤、愤慨、紧张、焦虑、痛楚、惧怕、憎恨等。情绪包含着情感，情感是情绪的一个部分或者成分。 依据情绪发生的强度、连续性和紧张度，能够把情绪划分为心境、激情和应激。 1. 心境 心境是一种比较柔弱而又持久的情绪状态。心境具有弥散性，它不是关于某一事物的特定体验，而是由一定情境唤起后在一段时刻内阻碍各种事物的态度体验。当一个人处在某种心境中，他往往以同样的情绪状态看待一切事物，即所谓“忧者见之则忧，喜者见之则喜。”心境的连续时刻可能是几小时，也可能是几周、几个月或更长时刻。某种心境连续的时刻依靠于引起这种心境的客观环境和个体的个性特点。 2. 激情 激情是一种强烈、短暂、爆发式的情绪状态。这种情绪状态往往是由一个人一辈子活中具有重要意义的事件所引起的。另外，对立意向的冲突或过度抑制也专门容易引起激情。激情发生时一样有专门明显的外部表现，例如面红耳赤、咬牙切齿、手舞足蹈，有时甚至显现痉挛性动作，言语过多或者不流畅。 3. 应激 应激是出乎意料的紧张情形下所产生的情绪状态，是人们对某种意外的环境刺激作出的适应性反应。应激状态对人的活动有着专门大阻碍，它能导致生理和行为的急剧变化。在生理上，心跃过速，呼吸急促，血压升高；在行为上，由于发生普遍性的兴奋反应，在一定程度上造成行为上的紊乱，动作不和谐，姿势失常，语无伦次等；在心理上，由于意识自觉性的降低，造成思维的纷乱，判定力减弱，知觉和经历错误，注意的转移发生困难。有些人在应激状态下，全身发生抑制，使躯体的一切活动受阻，

五年级心理健康教育教案我是独一无二的

五年级心理健康教育教案-《我是独一无二的》 张海燕 教学目的： 1、了解学生与他人相区别的能力。 2、引导学生学习自己与他人区别的方法。 教学过程： 一、课前一分钟训练：我真棒 右手拍拍胸脯，然后翘起大拇指，大声对自己说：“我真棒！我是（）的人！” 二、导入： 你喜欢做什么？你最擅长什么？你已经学会了什么？你的回答会和其他人的不同。你是唯一的，没有人跟你一模一样。你是一个独一无二的个体，你有自己的想法和感受，你有自己喜欢做的事情和不喜欢做的事情，你有自己独特的新歌。这些独特的方面综合起来就是“你自己”！ 三、画一画 请同学们在工作纸上，画出自己左手的轮廓，然后和小组内的同学比较一下,你有什么发现 指答。 小结：看来人和人各不相同啊！ 四、我是独一无二的 1、他人眼中的我。 优点大爆炸：每个同学的手上都有一张写有同学姓名的卡片，请你尽可能多的写出该同学身上具备的优点，写完后传给本组内其他同学继续补充。 注意：实事求是，不要毫无根据的浮夸与吹捧。 2、说一说： 宣读同学们对自己的评价并分享自己的感受。 3、金无足赤，人无完人——我也有缺点 我们从自己和同学的眼中看到了很多自身的闪光点，这些优点让我们欣喜不已。但金无足赤，人无完人，我们也应该真实的面对自己，清醒的看到自己的不

足。 你有自己不喜欢或不满意的地方么？ 我的缺点是……，尽管如此，我还是喜欢这样一个独一无二的我！ 4、读教材第7页“心情话吧” 网友“搁浅的鱼”在《我是独一无二的》中写道…… 教师：是啊，世上没有十全十美的人每个人身上都有优点和缺点，不能过高评价自己，要勇于正视自己的缺点和不足；也不能过低评价自己，不要自卑，不要看不起自己，要挖掘自己身上的优点和长处。只有了解自己，才能正确评价自己。 5、活动：一分钟鼓掌 每个人的潜力都是无限的，我们比想象中的自己更强大！（为自己鼓掌） 五、活动二： 课文第9页活动二：画一幅自画像 1.每人在白纸上画一张自画像。你可以充分发挥自己的想象力，用任何形式的图画来代表自己，如人、植物、动物、风景、物体等。 2.在纸的背面写一段话，说明哪些方面（性格、长相、兴趣、特长等）让你变得独一无二。 3.与同桌交换并交流自画像 讨论与分享： 你为什么用这幅画代表自己？ 六、课堂小结： 这次活动，我们的收获真不小，不仅进一步了解了自己，知道“我“是独一无二的，只有充分认识自己的人，才能更好的把握自己，完善自己。希望同学们能够挖掘自己的潜能，相信自己，激越自我，超越自我，成就最好的自己！

中学生心理健康教育课教案

中学生心理健康教育课教案：怎样对待考试焦虑 一、设计背景： 考试对于中学生来说，是学习生活中不可缺少的事。虽然如此，由于考试是检验学生的学习效果、知识认识水平等的重要途径，有些考试甚至会影响学生未来的前途，因此，所有考试都会给学生带来一定的心理压力，产生不同程度的紧张、恐惧和焦虑，也就是考试焦虑。在考试过程中，中等程度的焦虑水平是可以提供临场发挥的最佳情绪状态。以这种心态迎接考试，往往不会失误，甚至能超水平发挥；而心理承受较弱、对考试压力的感受和反应过分强烈，就会产生严重的紧张和焦虑情绪，这种高强度的焦虑水平不但对考试没有任何帮助，反而会起相反作用。甚至本来会做的试题，心理一紧张，也会做错了。通过本课学习，使学生了解什么是考试焦虑，考试焦虑产生的原因与具体表现，以及如何克服考试焦虑，树立自信心，使自己的身心得到健康发展 二、教学目标 1、了解考试焦虑对人的生理、生活、学习工作的危害； 2、学会自己调节自己，以恰当的紧张程度对待每一次考试。 三、教学重点：学会克服考试焦虑的几种方法 四、教学难点：运用克服考试焦虑的方法，提高自信心 五、教学方式： 1、讲述与讨论 2、角色扮演 教学过程： （一）创设情景，导入新课 1、案例（投影画外音）凌××是某中学初中学生。上课或做作业时，会无缘无故地东张西望，遇难题会焦虑甚至手心出汗。该生进校后，测验考试紧张，尤其是初三下半学期期考前夕引发了胃溃疡，胃出血四个"+"。凌××学习上接受知识速度较慢，学习方法较差，成绩在班中倒数几名。有时丧失了学习的信心，产生弃考的念头。 (让学生讨论，现身说法。) 4、小结：引出考试焦虑的概念 （二）考试焦虑的危害性 1、分散和阻断一个人注意的过程。 心理学的研究表明考试焦虑能够分散和阻断注意的过程，使我们不是把注意力集中到试题上，而是分散在各种各样的担心、忧虑或多余的动作上、阻断注意的过程，影响考试的正常发挥。考试焦虑还会干扰回忆的过程，大脑记忆库中的信息检索和提取发生混乱，会造成错答、漏答、或不知如何应答的现象，严重影响考试成绩。此外，考试焦虑还可以影响我们正常的思维过程，使我们的思维活动陷于停滞状态。在焦虑状态下，我们的分析、综合、抽象、概括等具体思维能力无法正常发挥，从而导致考试失败。

心理健康教育心得体会5篇

心理健康教育心得体会5篇 心理健康教育心得体会1 大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往应对着各种心理压力，种种心理压力积压在一齐，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活欢乐的基础。所以，在大学学校开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。 那么作为一个大学生，我们如何来确定自我或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最终，人的情绪在一个阶段内是否稳定。 如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在必须的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出此刻当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最终不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表此刻心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心境沉重，

心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，所以大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们能够从一下几个方面入手： 1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的本事，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。 2、坚持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应坚持进取乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和期望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。 3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和理解，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询能够指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮忙学生正确认识自我、把握自我，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应当及时主动的与心理咨询师进行沟通。 作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素质，全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种种挑战，为祖国的繁荣昌盛贡献自我的力量。 心理健康教育心得体会2 坚持心理健康，既能过着平平淡淡的日子，也能经受各种事件的发生。

心理健康教育优质课教案

心理健康教育优质课教案——让心靠近——学会沟通 时间：2014-01-03 23:22:56 浏览数：7321 /*336*280 创建于2015-03-02*/ var cpro_id = "u1968247"; 设计理念： 马斯洛认为人的需要分为五个层次，从低到高依次为：生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重和自尊的需要以及自我实现的需要，只有实现低级需要才能满足高级需要。中学阶段学生对归属的需要日益增长，如果学生在班集体团体中没有感受到接纳感，很容易产生焦虑。 同时，青少年时期正处在“心理断乳期”，这是一个幼稚与成熟、冲动与控制、独立性和依赖性自相矛盾、冲突的时期。一方面，这个阶段是价值观、人生观开始形成时期；另一方面，这个阶段又是生理迅速成熟，而心理发展跟不上生理发育的时期，这种心理上成长的“危机”表现在人际交往上的矛盾和冲突是，一方面容易发生人际交往困扰，如自我封闭、敌意、不合群；另一方面又喜欢结交朋友，注重友谊，因此，帮助学生建立良好的人际关系，应从协助学生形成正确的人际交往态度、获得有效的人际沟通技能开始。 活动目标： 1、了解人与人之间是需要沟通的； 2、在情境中体验，理解、掌握人际沟通中正确的态度和方法技巧。 课前暖身（1分钟） 暖身活动：请同学们站起来，我们一起做运动：伸出你的双手1.左手掌放在右手掌上面2.左手放回原位3.右手掌放在左手掌上面4.右手放回原位。请跟着节奏一起做，1、2、3、4……（节奏越来越快）。大家加快点，发现其实这是一个鼓掌运动。好，让我们一起来鼓掌，欢迎大家来上心理健康活动课。 教学过程 一、故事导入 小故事：误会了五十年 （音乐导入：爱尔兰画眉） 一对老夫妻，在她们结婚五十年后，准备举行金婚纪念。就在这天吃早饭的时候，老太太想：“五十年来，每天我都为丈夫着想，早餐吃面包圈时，我都把最好吃的面包圈的头

长江出版社五年级心理健康教育教案(上).

心理健康教案（2016春季学期） 教者：某某 年级：五年级 某某小学

第一课：为自己感到骄傲 教学目标： 1、引导学生正确认识自我。 2、通过训练逐步消除学生自卑心理，懂得自己比想象中的要好。 3、指导学生学习培养自信心的方法。 教学重、难点： 让学生认识自信在学习中，在自己成长过程中的重要性。 教学过程： 一、游戏导入 1、掌声响起来： 你认为自己１分钟能鼓掌多少次，把第一印象的数字写在纸上． 计时一分钟，学生默数自己鼓掌的次数。 2、汇报展示 实际鼓掌次数和预想的次数间的差距让大家意识到了什么？ 抛出主题：我比想象中还优秀，我的潜能无限。 二、了解自信的重要性： 研究发现,普通人一生中真正应用的心理潜能平均只有7.2%，而92.8%的心理潜能尚在沉睡。前苏联学者伊凡叶夫里莫曾估计：“如果人类能发挥大脑一半的功能，将轻易学会40种语言，背诵整本百科全书，拿到12个博士学位。”可见，人的潜能很大，像个沉睡的巨人，等待我们去唤醒。 自信：自信是一种美，一种积极的生活态度。佛曰：“相由心生”。“万物唯心造”。心美了自己就美，心美了世界就美。自信的人平易近人，常

常用谦卑来掩饰内心的强大。自卑的人往往假装很强大，以掩饰内心的自卑。 三、活动讨论： 1、从小到大，有哪些事让你感到你比想象中还优秀？ 2、分析四位学生的故事： 情景一：学生甲看了一会儿作业题目，然后说：我头脑不聪明，这些题我不会做。于是，等着抄别人的。 情景二：上课时，老师提问学生乙，学生乙低着头搓着双手，回答老师：“不知道。” 情景三：考试在即，老师帮助同学们复习，学生丙认为自己复习比老师帮助复习更好，于是不听课，自己搞一套，结果考试不及格。 情景四：学生丁，勤学好问，有独立思考问题的能力，能帮助同学，学习成绩名列前茅，她的理想是考上医学院，将来做一名出色的大夫，治病救人。 看了这四位同学的故事，请你说说： ①情景中的人物自信心是强是弱？自信心强弱对学习有何影响？ ②你跟情景中的人物有过相同或相似的经历吗？你能说说自己成功或失败的亲身经历吗？ 四、如何建立自信： 充实自我，提高自身能力 （建立自信的最根本的办法） 正视自己的不足； 自信心锻炼

五年级上册心理健康优秀教案

心理健康教育五年级上册 （2016—2017学年度第一学期） 学校：打拉池中心小学 年级：五年级 教师姓名：姚珠 五年级心理健康教育教案计划 一、学情分析 小学五年级的学生，他们的视觉和听觉的感受性已发展到一定水平，感知事物的目的性比童年阶段明确，感知事物的精确性也有所改善，集中注意能力有所发展，集中注意、专心致志的时间可达25分钟左右。学生的思维已从具体形象思维向抽象逻辑思维过渡，但仍然是同直接与感性经验相联系，仍然具有很大成分的具体形象性，仍习惯于模仿实际动作。因此，需加强启发式教案，发展学生比较、分

析，综合思维的能力。学生自我评价意识逐步得到发展，愿意摆理由讲道理，智力和体力相结合能力得到发展，对老师的行为敢提出批评意见，对老师不公正的处理会有不满的表现。不愿违反规则，十分重视约定事项。 二、教案目标 1、确立学习目标，掌握正确的学习方法，学习如何有效地利用学习时间，获取“一份辛勤一份收获”的愉悦感； 2、让学生懂得合理安排好学习和休息，休息好，精神饱满，精力充沛，学习效率会更高。适度上网，有所节制，切不可过分沉迷。 3、使学生知道遇到困难和挫折应怎么办，自觉地控制和改变不良行为习惯，锻炼自己坚忍不拔的毅力，培养个人灵活应对的品格，初步学会休闲，提高自我保护意识。 4、进行初步的青春期教育。 三、教案重点 1、培养学生具有能干、负责的意识，学会一些为人处世的道理。 2、让学生知道人要了解自己的优点和缺点，要相信自己，信任自己有潜能、能成功。 3、学会男女生的角色意识，初步学会以正常的心态与异性交往。 4、学会自我保护意识、相貌审美意识、幽默生活意识和学习冲刺意识。 四、教案措施 1、坚持以人为本，根据学生心理、胜利的特点及发展规律，运

初中心理健康教育课教案设计

初中心理健康教育课教案：人生难免有挫折 【教学目标】 1、了解挫折是人们都不可避免的。 2、学会运用战胜挫折的具体方法，能承受挫折，并在挫折中奋起。 3、培养学生承受挫折的能力。 4、树立正确的人生目标，培养不畏挫折的可贵品质。 【教学过程】 一、故事导入（放录像） 我校一名初一女生刘冰，活泼向上，各方面能力都不错，各科成绩也一直名列前茅。然而，一次语文课上，李老师正在板书时，刘冰的同桌张浩不停地拉址她，刘冰忍无可忍，对张浩说：“请你别吵，用心听课。”李老师顺着声音用责备的眼光盯着刘冰，并说了句：“你，怎么变了？”一向自尊心很强的刘冰心里极不好受。从此以后，刘冰一看见李老师就远远地躲开了，她怕上语文课，看见语文课本就有一股莫名的火气。渐渐地，刘冰内心的挫折感愈严重，致使语文成绩一落千丈。 刘冰因为承受了老师误解的挫折，导致成绩下降，那么我们在日常生活中，是否可以避免挫折，事事顺利呢？引出课题，今天讨论：[人生难免有挫折] 什么是挫折呢？挫折是人们在追求某种目标的活动中遇到干扰、障碍，遭受损失或失败时产生的一种心理状态。这种心里状态是由于人有各种需要不能满足，愿望和目标没有实现所造成的。请问：同学们有过类似的心态吗？ 二、说挫折 1、老师设置表格，引导学生谈挫折。（注：这是本节课的第一个高潮，学生能否说起来、活跃起来，是关键） 请同学们谈谈自己在学习、生活中印象深刻的一次挫折。请根据这两栏表，自由谈论。谈论方式：可以自言自语，也可以与同桌同学交流或小品表演。

我遇到的至今印象深刻的一次挫折是。 我受挫后的心情、表现。 2、学生自由讨论后，举手发言或作小品表演。 3、老师归纳： ①心中愿望不能实现；②父母不理解你；③与同学相处不好； ④对学校和老师有意见或是亲人猝亡、家庭变故、身体残疾、学习困难、升学落榜、事业失利等。 唉！人生可能遇到这么多挫折，可见挫折是普遍存在的，任何人都无法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社会因素、家庭和学校因素以及个人因素。并且人们不可能完全避开这些因素，那我们青少年该怎么办？ 三、寻求解决挫折的办法 遇到这些挫折，“我”该怎么办？请同学们“帮”我出主意？（注：这是本节课的第二个高潮，同学们能否积极出主意，是关键。）我们先回到我刚才放的一段录像：刘冰因被教师误解受挫事例。请问：1、假如你是刘冰的朋友，你会怎样帮助刘冰走出困境。小结：同学们非常聪明，与老师的想法大致相同。请看老师是怎样帮助刘冰寻求解决挫折的办法。（放录像）刘冰之所以能走出困境，是因为她掌握了战胜挫折的最基本的方法： 冷静对待 自我疏导 请求帮助 积累经验 其实，战胜挫折的方法有很多很多，这是最常见的、最基本的一些方法，也是摆脱困境、战胜挫折、变失败为成功的秘诀。那我们是否可以把它运用到实际当中去。 下面就请刚才谈了挫折的同学说一说： 2、“我应该怎么战胜自己的挫折呢？并请同学们帮帮忙？”能否提出更好建议？（提示：可以运用刚才四种方法，还可以借鉴其它方法）