JS全脑速读

本文档是一位网友根据日本加古德次的《奇迹的超级速读法》及国内的JS全脑速读整理出来的“超级速读法”的配套训练图。

这个文档的页面设置是32开，每张图都单独成页，请大家学习时把它打印出来。不要直接在电脑上看着训练图进来练习，这样会伤损你明亮的眼睛。

超级速读是一个对你的生活有巨大帮助技能，它的高效能使你在吸收讯息方面拥有超过一般人数倍乃至数十倍的速度。想想当书本在你手中飞快的翻动，然后书本一合上刚刚看过的内容如印在大脑中般清晰的那种快感与成就感。你会觉得投资1个月的时间学习这样一个课程是非常值得的。

或许你会说，我可能学会吗？我的回答是，这套方法是经过无数人实践应用过的。上至垂垂老翁，下至初中少年，他们的智力并不比你高，可是他们掌握了。他们行，你也行！

当然，这需要时间与毅力。当别人在前进的道路上弃权时，你要继续前进，这样，胜利的喜悦必属于你。

第一节集中力的训练

(1)丹田呼吸法

训练法

①端坐椅上，背伸直，收颚，闭目。

②全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调的感觉时，就调整—下姿势。

③呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。

④呼吸的速度，大人吸气用6秒钟左右，吐气则用其两倍的时间12秒。肺活量小的小学生等，吸气用4—5秒，吐气用8—10秒。

与平常的呼吸相比，会感觉相当慢，不过多做几次，习惯也就成自然了。普通人—分钟的呼吸次数是平均约17次。现在要比其少到4—5次，这会使自律神经活性化，身心安定。

⑤吐气后须想着下丹田（下丹田在肚脐下约3厘米处）尚残留有所吸空气的30％左右。重要的是，脑子里要常常想到所吸入的空气大部分已吐出，而腹中正在吸入新鲜的空气。

还育一点重要的是，—定要学会用无意识的状态做到这些。因为在呼吸上加了神经意识的话，集中力的门扉就不能开启。

(2) 固定点凝视法

训练法(训练图示见训练图1)

①眼睛睁大，口闭拢。眼晴离训练图约30～40厘米。

②自我暗示：“黑点看大，黑点看清。”

③凝视训练图上面的大黑点两分钟。呼吸照样用丹田呼吸，尽量不眨眼睛。

④练就能够不眨眼睛的凝视力后，把使用的黑点逐渐变小。

—个黑点作为一个目标看四天左右。

超级速读训练图一

(3) 视点移动法

视点移动法，必须每天坚持不懈地训练，一旦眼球略感疲劳，就宜暂时闭上眼睛稍事休息.

训练法(训练图示见图2)

①姿势与丹田呼吸的状况相同。伸直坐正，丹田呼吸。

②眼略睁大面对展开的训练图。训练图与眼的距离30一40厘米。

③让视点循线上下慢慢移动。黑点与黑点间的视点移动速度约为5秒。一旦到达下一个黑点时。视点停止移动，约注视1秒。视点注视在黑点之际，运用固定点凝视法的要领，集中凝视黑点，尽量不要眨眼睛。

④自我暗示示：“把线和黑点看大，看清楚。”

⑤视点循训练图上下往复移动，一次训练时间约2分钟.

超级速读训练图二

(4)振子训练法

振子训练法也叫西维累尔实验法。是19世纪澳大利亚化学家西维累尔发明。

这一训练法虽不是超级速读法的直接训练，但对在情绪焦躁不安的时候，让精神集中、脑呈现ａ波的状态最为合适。它能使自我感觉清爽，赋予自我暗示威力的实感，从侧面对速读产生很好的益处，故务请一试.

训练法(训练图示见图3)

①用一枚纽扣的钮扣，在小孔处系起一根约20厘米的细绳。将训练图平放在桌上。

②把细绳的一端拴左手指上，将钮扣悬垂在训练图中央的交叉点上方。钮扣与图保持约5厘米的距离。

③先将视点投向钮扣，然后慢慢让视点左右移动。

④在心里默念：“钮扣左右摇吧……”，一旦钮扣稍微有一点儿摇动。又念“再摇大些，再摇大些……”

⑤当钮扣左右摇大以后，又按同样的程序让它前后摇。继而再暗示让其成对角线画圆摇动。

⑥拴挂着绳子的手，始终仅仅是保持挂着绳子的状态。不过，实际上寻仍要产生无意识的微动。所以正如心里所默念的那样，五元的钮扣摇动了。

⑦一旦钮扣如上所述呈左右，前后、对角线，画圆等之后，精神自然就集中起来了。这一训练，仍然应配合丹田呼吸法来进行才更有效果.

超级速读训练图三

第二节视幅扩大训练——眼机能锻炼法

(1) 视点·左右移动法

训练法(训练图示见图4)

①背伸直坐，用丹田呼吸。丹田呼吸法在训练中贯彻始终。

②鼻梁对着左右黑点的中丸与训练图保持约30～40厘米的距离。

③让视点敏捷地从左向右移动，反复进行。眼球的运动尽量轻快。

④训练时间一分钟。此间，让视点的左右移动尽可能快地反复进行。

⑤训练中，由于视点移动的影响，脸部也容易左右运动。应尽量保持面部不动. 超级速读训练图四

(2) 视点·上下逆行移动法

训练法(训练图示见图5)

①背伸直坐，用丹田呼吸。丹田呼吸法在调练中贯彻始终。

②鼻梁对着训练图的中央，与训练图的距离约30一40厘米。

③上视点从上向下敏捷地移动，反复进行。眼球的运动尽量轻快。

④训练时间一分钟。此间，让视点的上下移动尽可能快地反复进行。

⑤勿受视点移动的影响，面部应尽量保持不动

超级速读训练图五

(3)视点·对角线上下左右移动法

下面是左右移动法和上下逆行移动法的混合训练。由于增加了倾斜的视点训练，请更加留心让眼球的运动轻快。

训练法(训练图示见图6)

①背伸直坐，用丹田呼吸。训练中，丹田呼吸法贯彻始终。

②鼻梁对着训练图中央，与训练图的距离约30～40厘米。

③从训练图的右上开始，让视点按箭头所示，作快速的上下运动和对角线运动。

④让眼球的运动尽量轻快。注意不要让面部也随之而上下振动、摆动。

⑤训练时间一分钟。此间，让视点的移动尽可能快地反复进行。

超级速读训练图六

(4)视点·书页连结法

这种训练的视点移动是随着从右页至左页连续产生的波形曲线而进行的。就归纳视幅扩大训练而言，波形曲线的出现，实际上就是速读时视点的基本运动形式。一旦达到高超的境界，视点的移动仅仅在右上方至略略左下方之间。如果达到一分钟能读数千字到一万字左右的水平，就能看到这种波形的移动.

训练法(训练图示见图7)

①背伸直坐，用丹田呼吸。训练中，丹田呼吸贯彻始终。

②鼻梁对训练图中丸与训练团距离约30一40厘米。

③视点从训练图的右上开始，跟从波形曲钱移动。

④眼球的运动尽量轻快。视点多向下—页时，面部不要动。

⑤训练时间一分钟。此间，尽量快速反复训练。

超级速读训练图七

(5) 视点·圆的移动法

视幅扩大训练的最后一种，是视点。圆移动法。这一训练，具有既使眼球的运动轻快。又能消除眼肌疲劳的整理运动的意义。因此在眼机能训练和实际速读中眼球疲劳时，均可利用.

训练法(训练图示见图8)

①背伸直坐，用丹田呼吸。训练中，丹田呼吸法贯彻始终。

②鼻梁对着训练图中央，与训练图距离约30～40厘米。

③从训练图上方的黑点开始，循圆依顺时针方向移动视点。训练时间10秒钟。此间，视点移动尽量快速。

④接着，从同样的黑点开始，向反时针方向移动视点。训练时间仍为10秒钟。

⑤闭上双目，让头脑中浮现出训练图。仍照③④的程序，闭目做视点的圆移动。训练时间亦是各为10秒钟.

超级速读训练图八

第三节消除音读的训练

(1) 记号训练

请先看图11。在圆中心打点的记号，用点线连结着。点线表示视线的移动。如果是这种记号，就不能念出声，只能看。即使你想在头脑中发音，但由于没有读法，所以仍不能发音。不过，应将这些记号当做是铅印字来看。

用这种方法，就完全没有了“会读，不会读”的心理负担，对还没能去掉默读习惯的人非常台适。

再者，由于不是语言而是记号，其情报进入右脑，左脑则是完全休息的状态).

训练法(训练图示见图9)

①背伸直坐。将书(训练图)置于脸的正面。图书与脸的距离约30～40厘米。

②将视点由书页的右上依次向下行移动。此时。不要去区别记号的圆和点，将圆和点同时看，这是要点。

③训练中，让视点如流水般地移动，中途不要停止眼球的运动。

④初练时，以一分钟为单位，其间尽量快速准确地看清记号。

⑤最初几乎只能一行一行地看记号，而且，视野只能收入一行的1／2左右。反复训练后，一眼就能捕捉一行记号。

⑥训练三四天后，就能一眼两三行两三行地看了。继而，真因各人视神经的差异，有的能一眼看1／3页，有的则一眼能看1／2页，而且能看确实。

⑦经过大约一周，就能一眼看清整整一页了(一页记号数是150个)。

⑧在以一分钟为单位的训练之后，就试验一下看4500个记号(30页)要用多少时间，并作下记录。随着训练的进展，时间自被缩短。

⑨这—训练完成时，基本能达到看完4500个记号(30页)只用15秒时间。为了用15秒能看完30页的记号，故除了眼球运动以外，还需要能快速地翻动书页。因此，还要养成能尽可能迅速翻书的习惯。

超级速读训练图九

(2) 文字及数字训练

完成记号训练后，则将记号变为文字及数字。在记号训练中，使用的均是不可能读音的对象(记号)，而现在，读音则成为了可能。

但是，由于简单并列的文字、数字，完全不具有意义，即使在头脑中默读也完全无意义，所以，可以将其看成与记号训练完全是一回事。由于同记号训练相同，所以当它们在头脑中反复出现时，不会去记住它们。因此，我们也只须象记号那样，力求一跟就能看清它们即可。

这—训练，是将以前逐一思考每一个文字和数字(在头脑中默读)的阅读方法改变为一开始就让大量铅字为人一目瞥之的靠右脑来知觉的阅读方法。训练时，什么也不用考虑。利用平假名、片假名，汉字，英语、阿拉伯数字等，使眼球的运动轻快，以使自己习惯于用这种方法，感觉去看书本上的铅字。

要达到一眼看清一整页的文字，数字，需要坚毅持久地训练。如果—旦从记号变为文字、数字后，眼睛的运动又变了，头脑中又开始出现音读时，则须再次重新回复到记号训练。只要真正掌握好这个训练仅此一举即能达到—分钟读数千字的水平。

训练法(训练图示见图10)

①与记号训练同样，将书(训练图)置于脸的正面，书与脸的距离约30一40厘米。

②将眼由图右上依次向下行移动。这时，务须注意不要一个字一个宇去发音、记忆，只要迅速将数字，文字的形状看清就行了。

③训练中，让视点如流水般地移动，中途要停止眼球的运动。

④韧练时以一分钟为单位，其间力求尽快，正确的看清铅字。

⑤最初几丸只能几行几行地看。在熟练掌握了记号训练的人当中，也有人马上就能如同看记号一样地看文字了。伹由于在实际阅读书本时，常有人又退化到原来默读的状态，所以，即使是能马上同看记号一样看文字，数字的人，也不要忽略这—训练。

⑥训练三、四天后就能—下子看清两、三行了。随着训练的进展，渐渐能看更多的行数，一直到十行二十行—下子确实地映入眼中。视幅很快地被开扩了。

⑦力求训练达到20秒以内看40页的文字数字。

⑧在以一分钟为单位的训综之后，则进行看40页分量的文字、数字训练，看看需要多少秒钟，并作下记录。

⑨达到15秒钟能看完40页分量的程度，文字及数字的训练可告结束.

超级速读训练图十

（注：请按照下图的格式自己制作多几张训练图）

全脑速读的综合训练

全脑速读的综合训练 速读，作为一种现象，古今中外，均已有之。我国古代，《北齐书》曾记载王孝瑜读书敏速，十行俱下。前苏联大文豪高尔基看杂志，往往是几页几页地翻。经科学地速读训练，其读速更大得惊人：日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子，最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程汉杰老师，台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明：学生阅读效率一般可提高45倍，达到1500字/分。大量经验表明，速读能力同其他技能一样：通过训练，才能提高;通过有效的训练，就能迅速地提高。 当进行完呼吸训练、视觉机能训练并且熟练地掌握了规定的节奏和速度之后，我们就可以进行下面的综合快读训练了。 综合快读训练包括四个步骤。 1、快速阅读 就是严格地、丝毫不许走样地按已经掌握的本阶段的节奏和速度，来阅读我们为大家准备的阅读材料。 读的时候也要像节奏训练一样，先不要考虑理解和记忆的问题，也就是应该不计后果地按照规定的方法、速度和节奏来读。 再重申一遍：不管读懂读不懂，不管记住记不住，必须按照规定的方法、速度和节奏，在规定的时间内读完规定的字数。

快速阅读时，也要保持丹田呼吸，不许眨眼。这是因为，丹田呼吸能够为快速高效的阅读提供足够的动力氧气和其他营养物质，能够使注意力能够集中、稳定、持久地贯注于阅读过程之中，能够使大脑进入有利于学习和记忆的a波状态;而阅读过程中不眨眼则最大限度的保证了阅读材料完整性不被破坏，从而使它们能够更便捷地被理解和记忆。 进行线式阅读，要求大家必须逐渐排除音读障碍，即不仅唇、舌、腭、喉不再有多余的潜在动作，而且脑海中也不应有潜在的发音现象。 但是，对绝大多数人来说，音读已经成为非常牢固的习惯，改起来也绝非一日之功，不可能一蹴而就。因此，在训练初期只要有音读越来越轻、越来越快、越来越少、越来越模糊的感觉就是有了成效，坚持练下去，自然会完全排除。大家应该知道，从音读到视读的转变是巨大的、长时间的、逐渐的，不能指望短时间之内就完成。 线式阅读之所以既能够大大提高阅读速度，又能够大大提高理解和记忆效果，除了我们通过基本功训练增强了眼睛的敏锐性、扩大了视读野之外，还在于它通过加快收容信息的频率和速度，大大提高了大脑视觉中枢神经的兴奋程度;同时抑制了大脑左半球语言运动中枢和听觉中枢的活动，使潜在的语言活动被抑制，直至完全消除。

全脑波动速读法

全脑波动速读法 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《全脑波动速读法》的内容，具体内容：阅读时人类社会的一项重要的活动，它随着文字的产生而产生。我们粗略的把阅读分为传统阅读和波动速读。波动速读是人们从文字当中迅速汲取有用信息的一种方法。全脑波动速读是重视兴趣和质量的一种积极... 阅读时人类社会的一项重要的活动，它随着文字的产生而产生。我们粗略的把阅读分为传统阅读和波动速读。波动速读是人们从文字当中迅速汲取有用信息的一种方法。全脑波动速读是重视兴趣和质量的一种积极创造性理解过程。学生进行波动速读的过程中，对一些概念进行加工，对有关事实和结论进行分析，从而掌握所看材料的主要信息。现在就由我来跟大家分享一下。 一、波动速读的特点 1、祛除不必要的信息干扰。 2、提高眼睛接受信息的速度。 3、形象记忆法，大量直观信息迅速进入大脑。 4、杜绝眼睛的回跳运动。 波动速读不是少数天才具有的能里，通过训练每一个普通(3—12周岁)的孩子都能掌握这种高效的阅读方法。波动速读除了充分利用了人的视觉机能外，更重要的是还开发了右脑的潜在能力，是左右脑并用的一种全脑型的阅读记忆方式。因此，它不仅可以极大地提高阅读速度，同时使理解，

记忆效果得到有效地提高。 二、波动速读的作用 波动速读首先起源于美国，日本韩国法国等随其后，他们为此投入大量的人力，物力，财力去发掘。并已取得了一定成就。而这项研究在我国官方还没有正式的开展，只有国家领导人喊出口号要积极专研，并没有实质性研究。 应试教育使学生的书包越背越沉，眼睛的度数越来越深，本来快乐美好的童年和少年时代，被分数和升学这两块无形的巨石压的喘不过气来。但是，要在短时间内想改变教育现状毕竟只是一个梦想，唯一有效的方法是想办法让学生肩膀上和心理上的负担减少。这个引起学生和家长极大兴趣的问题，从某种角度上说可以交给波动速读来解决。 因为波动速读本身具有：省时高效的特点，可以使学生阅读课文的速度加快，同时记忆水平得到保障。因此学生可以有相对多的时间来玩，看课外书及休息了。因此孩子们学习起来就觉得更轻松，更高效，成绩更优秀。从此对他们来说学习就再不是苦差事了。 美国科学家的一份调查揭示了阅读速度和学习成绩的关系，在阅读速度快的学生中，学习成绩优秀的和良好的占53%，而在阅读速度慢的学生中学习成绩优秀的和良好的还不到4%，从统计结果中可以看出来，阅读速读与学习成绩不仅密切相关，而且是成比例相互制约的。 其实在美国孩子们早就过上了轻轻松松的学习生活了，由于波动速读的大力推广，普及，美国的学生可以浏览和阅读大量的课本知识和课外资料。可是在我国在长达几十年的教育过程中，竟从来没有教过学生如何进

全脑速读速记-1眼肌训练-第25课眼肌训练

逍遥右脑速读记忆培训教案25 【教学内容】 这节课开始我们开始进行快速阅读训练的学习，本节课主要是了解下速读的基本原理，速读的作用，以及学习速读的好处。简单的分析下速读和普通阅读的区别，了解普通阅读的速度上不去的原因。最后进行速读训练最基本的眼肌移动训练。 同时巩固上一阶段的呼吸训练、心理放松训练。进行更高层次的右脑活化训练，引入一个新的平衡左右脑的小游戏：彩字训练。 【教学要求】 本节课是速读训练的第一课，刚开始进行眼肌训练的时候，眼睛会比较累，会有酸痛和流泪等现象。一定要告诉小朋友按设计的时间要求来训练，不要延长每项训练的时间。 在做视点左右移动、上下移动和对角线移动训练的时候，时间都是一分钟。要在一分钟的时间内，最快速的来回反复看，越快越好。注意巡视学员的眼睛，不断的提醒加速，要求学员一次比一次快，最后达到5秒左右就看完一次卡片。可以适当的提醒时间。比如：还有10秒请大家加速，还有5秒请大家加速等。 【教学过程】

一、腹式呼吸训练约4分钟 现在我们一起闭上眼睛，平静心情，然后深呼吸三次 下面我们把两脚放平，宽度与肩膀平齐 大腿与小腿成90度，小腿与脚成90度 现在我们挺直后背，后背离开椅子，不要靠在椅子上 注意不要使劲，不要让肌肉感觉到紧张。 尽量让身体全部放松，不要身体僵硬。 好！现在头轻微向下倾斜，深呼吸三次 嘴唇合拢，舌尖靠在上面的牙龈上。 下面我们完整的做3分钟的腹式呼吸训练 一共2个步骤吸气8秒然后吐气8秒 请跟着老师的节奏来做这2个步骤 吸气（8秒）吐气（8秒） 二、心理放松训练约6分钟 下面请小朋友们按照我的提示，一步的来跟我做一次心理放松训练 （老师用轻缓的语速，轻声的、慢慢的向学员表述） 1、用你最舒适的姿式，闭上眼睛进行深呼吸（3-4秒），反复五次。 呼气时要把紧张和废气一同吐出去，使紧张离开你的身体。 2、想象自己站在大厦的七楼上。墙壁的颜色是鲜红色的，墙壁上写着一个白色的“7”字。深呼吸，呼气时心里默念“7”。穿过鲜红色的走廊，

新人如何开始学习右脑速读记忆法

新人如何开始学习右脑速读记忆法 路逍遥：不知道大家学了多久，新人两个月之内 不建议接触黄卡和3D图一类的东西。 因为七田的模式，是一种最高层次的综合运用。 要用好七田真的东西，你必须具备3个基本能力： 第一个、快速阅读能力。 因为，当你开发出一页的视幅的时候 你只是看到而已，而不能理解。 没有这个你还不会困惑，开发出来更加的困惑 因为，你压根不知道该先看什么。 第二个能力，快速分析能力。 上面我说的，七田的模式是1-3秒内就要看完一页 在这样短的时间内，如果你没有快速的分析能力等于白看。 第三个能力，心像存储能力。 因为你看的很快，如果你用机械的记忆，压根不可能记住 所以必须把文字转成情景画面，利用右脑快速存储。 必须具备了这3个基本能力后，去学习七田真的东西，才有实际的意义。 为什么很多人说七田是骗人的，因为基本的内功心法都没有掌握 就去练什么绝世神功，怎么可能成功呢？ 要学习这3个东西，论坛都提供了对应的基本教材 新人第一步应该学习的教材，应该是奇特联想 这个教材比大部分的几天的培训都好的多。 学完以后，应付常规的数字和词汇记忆，就没有什么问题了。 很多人困惑，为什么这几十页的纸，非要学23天？ 首先我们需要了解一个心理学的基本东西。 就是一个习惯的打碎，大概需要7天，一个新习惯的建立，大概需要21天。 注意，不是你训练了多少次，就可以养成习惯，必须是天的。为什么呢？

因为我们正常感知到的思维，只占整个思维的5%不到 大部分都是潜意识，我们的习惯，大部分是属于潜意识控制的。 白天做的东西，大部分需要在夜里经过潜意识的整理 才能和旧的知识融合，才能真正的变成你自己的东西。 你有意的去做了大概6-7天后，才会逐渐的克服一个旧的习惯 后面的2-3周中，还会有反复，大部分的技能训练，都需要至少21天 所以记住了，那种2-3天、个把星期的培训就不要参加了 因为不可能给你养成一个新的学习模式的 下一步，我们要训练的，就是阅读速度。 因为你看的太慢，记忆也快不到哪里去 看的慢有一个坏处，就是看到后面的时候，前面的就已经忘记了。 根据艾宾浩斯遗忘曲线，大概在最开始的20分钟内 阅读中记忆的东西，就会忘记大概80% 看的快还有一个好处，就是可以形成一个整体的认识 训练快速阅读的免费教材，论坛也是有的。就是30天速读速成教程 外面用这个教材培训的很多的，基本上大部分的收费培训 都是基于这个教材的，甚至还不如这个教材。 这两个教材做好了以后，除了专业书以外，基本上是没有什么问题了。 （什么教材？） 《奇特心像联想记忆法》完整版 《超级速读培训教程》---30天速读速成 这两个论坛都是可以免费下载的，学完大概需要50-60天。 不能急，一天一天的做好。 书店买的书，基本没有什么价值，因为只有理论，没有训练，等于白费。把这两个教程搞好，然后有什么自己感觉不足的地方，搜索论坛 大部分的问题，论坛都有对应的答案，自己去论坛看就可以了。 然后经过3-6个月的沉淀以后，速读和记忆都没有什么问题的时候 才开始考虑看黄卡，先看出黄卡原色，然后看曼陀罗，看出原色后 开始搞3D图，3D图看到3-4层的时候，开始花时间搞定1000图 不要用联想记忆，就看。看完了在大脑浮现对应的图像。 每天搞一组50个，大概1个月可以搞好这1000图。 这个时候开始尝试用3D眼去看书 注意从能看3D图到能实际的看书，还是有一点差异的 3D图是叠加好的图，而你的书，是没有叠加图像的 所以会多一个步骤，就是先把书看成两个 然后选定其中的一个页面，把另外的一个页面压过来。

关于全脑速读记忆法的训练步骤

关于全脑速读记忆法的训练步骤 ： 眼睛的灵活度训练 全脑速读记忆法怎么训练才好全脑速读记忆训练注意事项 包括上下动作左右动作顺时针和逆时针方向旋转。 注意力的集中训练 其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息杜绝视而不见。方法很简单在一张白纸上画一黑点其大小相当于一个字大小。然后注视它眼睛与图相距约40厘米。要求注视一分钟暗示自己黑点扩大了清晰入目。要做到尽量不眨眼能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点的时候就换用小一点的黑点继续训练。 视点左右移动 方法是找一页32开的书字号尽量大一点的排版稀疏一点的。视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。每次一页书。练习时头不要跟着眼睛运动。每次练习一分钟。 视点头尾快速转换 选择和上一个步骤相同要求的书视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。其余的方法都和上一步一样。 视点灵活度练习 这是为面式阅读打基础的。比如8字运动蛇形扫视运动等可以自己画出一些轨迹练习。要求眼睛流畅自如。

视读野扩大练习 就是常说的用眼睛的余光看字。这是眼睛训练里最困难的一步。其要求是以一目一句阅读时眼睛盯住一句的中心余光能看清这一句的文字;一行为单位阅读的时候眼睛盯住一行的中心余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候眼睛盯住一段的中心余光能看清这一段的文字。 全脑速读记忆训练注意事项 在学习全脑速读过程中最重要和最必须的是克服传统阅读中的毛病和不良习惯。一般说来全脑速读有五忌： 在阅读时忌边看边读 如你阅读中发声就增加了口读和耳听的步骤。试想你读一本书籍将要花多少唇舌和多长的耳朵呵! 在阅读时忌视野狭窄 在传统阅读中往往是眼睛顺着书本逐字读使眼睛不断处于转动停顿的交替中。全脑阅读应成功地记住整段整行甚至整篇的意思而不是局限于某个字的字义。因此快速阅读时的视线应和书页垂直并采用从上向下看的方法。 在阅读时忌反复浏览 在传统阅读中往往有的人在读了一字半句之后又反复回头看一遍这很费时间。科技书刊的快速阅读只需完整地读一遍抓住所需资料过滤进入大脑。只容许在全书(篇)看完之后有必要时再重复细读某些章节中间不要反复停顿。

全脑快速阅读训练的方法

全脑快速阅读训练的方法 1.扫读训练 为了较快地获得有用的重要信息，加快阅读速度，进行有选择的阅读，可以运用扫读的方法。这里扫读即扫视阅读内容，从中发现重要信息，如果我们需要查找某些特定内容，运用这种办法最为便捷和有效，它可以用最少的时间和精力快速发现目标，达到速读的效果。 扫读有些类似于走马观花，但马不能走得太快，花也要看清楚，有的时候甚至停下来仔细观赏一番，所以扫读并不是一扫而过，什么也没留下来，而是扫有所得，扫有所获。因此必须要掌握扫读的一些原则和技巧。 根据所要回答的问题进行扫读，应事先心中有数，扫读的时候就有目标可循。 扫读时仅仅围绕着所要回答的问题展开扫描，有些类似于军用雷达对目标的搜寻。 了解和掌握自己所要扫寻的内容以及它所具有的某种反应形式。 在对阅读材料进行扫读中，快速移动视线，捕捉所要回答问题的某些线索。 在目标物被发现之后，就可以终止扫读了。 把注意力集中地放在扫读到的目标物上，大脑进行加工，解决问题。 我们可以按照上面的程序进行扫读训练，也可以把它们直接运用到实际阅读中去。例如：日常生活中我们可以快速检阅电话簿、手册之类的印刷品。用扫读报纸、文章等来进行扫读训练、用学习资料 进行训练或实际应用，都会提高扫读的速度、水平和质量。

2.导引训练 导引训练就是用手指导引阅读文字，这是用来训练的一种技巧，实际读书中并不要求用手指导引，这种用手指导引的方式可能还会减慢速度，但是用它来训练却是一种好方法，它也可以用来帮助人们纠正某些读书出声、视点回归的不好习惯。 这是很简单的一种方法，用手指引导视线，在文字上移动，手指移动的时候视线跟着移动，但头不要随着转动。 这种训练能够有助于以手指带动眼球移动，加强理解、记忆，避免视线回游，加快阅读速度，开启心智等，可以按下面的方法来训练： 眼睛跟着手指往下移，手指要在文字的下方，不影响视线，手指移动的速度要和眼球移动的速度同步，不要一快一慢。 阅读一页结束的时候手指将要移往下页的开始部分，这时可以用左手来引导阅读，右手翻卷书页，也可以换只手来做，即用右手引导，左手翻书页。自己觉得怎么方便、顺手就怎么来，但要两手配合使用。 眼睛随着手动，眼睛可以阅读手指左侧的文字，也可以阅读右侧的文字，也可以阅读上方的文字，但不宜阅读下方的文字。 手指在导引阅读中碰到疑难问题等，速度可以降下来，让大脑在这些问题上有时间来加工处理。 手指导引阅读尽可能避免漏字、漏词和漏词组等。 速度由慢到快，最后可以快速导引。 3.反向导引 反向导引是与上面正向导引对应的一种速读训练方法，这是一种非常特殊的训练方法，现在的印刷品大多从左到右，所以手指导引也是从左到右训练的。

全脑速读速记-5联想记忆训练-第五课联想记忆训练

逍遥右脑速读记忆培训教案5 【教学内容】 进入本节课，就正式进入记忆法的殿堂了。这节课是记忆法中最基础的联想记忆训练，首先介绍联想的基本原理，然后介绍3种常见的联想记忆方法：配对联想法、串联法和故事法。学习梳理词语间的3种基本关系：相似、相反、相关，以及相对应的3种记忆记忆方法：借代、对比、动态。 【教学要求】 要求老师在平时强化联想的基本功训练，总结教程中训练题，作出一些经典、精彩的案例，转换的时候要注重联想的奇特、动态和关己。即使不能处理的让学员拍案叫绝，也要做的回味无穷。教程的训练题比较多，学员年龄小写字可能很慢，会拖慢课程的进度。可以在课堂上挑部分学员口答部分题目，其余的部分作为课后作业，给学员带回家书写完成。 【教学过程】 一、腹式呼吸训练约5分钟 现在我们一起闭上眼睛，平静心情，然后深呼吸三次 下面我们把两脚放平，宽度与肩膀平齐 大腿与小腿成90度，小腿与脚成90度

注意不要使劲，不要让肌肉感觉到紧张。 现在我们挺直后背，后背离开椅子，不要靠在椅子上 注意肩部、胸、腰、手腕、脚等部位不要紧张 尽量让身体全部放松，不要身体僵硬。 好！现在头轻微向下倾斜，深呼吸三次 嘴唇合拢，舌尖靠在上面的牙龈上。 下面我们完整的做3分钟的腹式呼吸训练 一共4个步骤吸气屏气吐气屏气每个步骤4秒钟 请跟着老师的节奏来做这4个步骤 吸气（4秒） 屏气（4秒） 吐气（4秒） 屏气（4秒） 嗯，小朋友们都做的很好，这两个训练可以很好的帮助我们，养成集中注意力的好习惯，小朋友们一定要每天坚持做这个训练哦。

1、首先请同学们拿出补色系列卡片BS—1 胳膊放桌子上，抓住卡片，双手伸直，把卡片放在距离眼睛30-40厘米的地方。头稍微向下弯曲，卡片稍微倾斜，保证视线和卡片垂直 2、保持腹式呼吸，看黄卡10秒左右 注意：看的过程中不要转动你的视线，尽量不要眨眼 3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想，看眼帘的残像 如果你看到的是和睁眼看到的一样的卡片，直接跳过第4步 4、如果你看到的是补色卡片，要去想象你睁眼看到的卡片的样子 留心看你眼前的残像，卡片颜色的变化，可能就是一瞬间的事残像消失了不要急，睁眼眨眼几下，闭眼继续看残像就可以了 5、等到眼前的卡片完全消失，睁开眼睛看黄卡1-2秒 6、闭上眼睛想象黄卡原色，想出卡片并且连续保留25秒以上 最终的训练目的是，任何时间不看黄卡，直接想出原色卡片

全脑速读训练方法(配图)

本文档是一位网友根据日本加古德次的《奇迹的超级速读法》及国内的JS全脑速读整理出来的“超级速读法”的配套训练图。 这个文档的页面设置是32开，每张图都单独成页，请大家学习时把它打印出来。不要直接在电脑上看着训练图进来练习，这样会伤损你明亮的眼睛。 超级速读是一个对你的生活有巨大帮助技能，它的高效能使你在吸收讯息方面拥有超过一般人数倍乃至数十倍的速度。想想当书本在你手中飞快的翻动，然后书本一合上刚刚看过的内容如印在大脑中般清晰的那种快感与成就感。你会觉得投资1个月的时间学习这样一个课程是非常值得的。 或许你会说，我可能学会吗？我的回答是，这套方法是经过无数人实践应用过的。上至垂垂老翁，下至初中少年，他们的智力并不比你高，可是他们掌握了。他们行，你也行！ 当然，这需要时间与毅力。当别人在前进的道路上弃权时，你要继续前进，这样，胜利的喜悦必属于你。 第一节 集中力的训练 (1)丹田呼吸法 训练法 ①端坐椅上，背伸直，收颚，闭目。 ②全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调

的感觉时，就调整—下姿势。 ③呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。 ④呼吸的速度，大人吸气用6秒钟左右，吐气则用其两倍的时间12秒。肺活量小的小学生等，吸气用4—5秒，吐气用8—10秒。 与平常的呼吸相比，会感觉相当慢，不过多做几次，习惯也就成自然了。普通人—分钟的呼吸次数是平均约17次。现在要比其少到4—5次，这会使自律神经活性化，身心安定。 ⑤吐气后须想着下丹田（下丹田在肚脐下约3厘米处）尚残留有所吸空气的30％左右。重要的是，脑子里要常常想到所吸入的空气大部分已吐出，而腹中正在吸入新鲜的空气。 还育一点重要的是，—定要学会用无意识的状态做到这些。因为在呼吸上加了神经意识的话，集中力的门扉就不能开启。 (2) 固定点凝视法 训练法(训练图示见训练图1) ①眼睛睁大，口闭拢。眼晴离训练图约30～40厘米。 ②自我暗示：“黑点看大，黑点看清。” ③凝视训练图上面的大黑点两分钟。呼吸照样用丹田呼吸，尽量不眨眼睛。

全脑速读速记 1数字记忆 第13课数字记忆

逍遥右脑速读记忆培训教案13 【教学内容】 现代社会是一个信息化的社会。数字与我们的生活、工作、学习息息相关，在日常生活中，我们与数字打交道的时候越来越多。电话号码、银行卡、身份证……都是用数字来表示的。对学生来说经常需要记忆各种历史年代、地理参数这样的数字段。 对于常用的数字串，我们应该把它们牢牢地记在脑子里，这对提高生活和学习的效率很有帮助，还能增加生活的乐趣。因为数字串的数字与数字之间，没有明显的逻辑性和规律性。很多人对数字串采取生硬的机械记忆，事倍功半。正确的方法是在用心观察的基础上，对数字串进行人为加工，使其具有某种便于记忆的逻辑性和规律性。这种逻辑性和规律性不用太深奥，原则是便于记忆。 【教学要求】 利用数字的谐音，赋予数字串以声音形象，对数字进行转码，然后进行联想记忆。通过例子，让孩子感觉到记忆数字，变得得心应手了，枯燥的数字变得妙趣横生，生动有趣。 【教学过程】

一、腹式呼吸训练约5分钟 现在我们一起闭上眼睛，平静心情，然后深呼吸三次 下面我们把两脚放平，宽度与肩膀平齐 大腿与小腿成90度，小腿与脚成90度 现在我们挺直后背，后背离开椅子，不要靠在椅子上 注意不要使劲，不要让肌肉感觉到紧张。 尽量让身体全部放松，不要身体僵硬。 好！现在头轻微向下倾斜，深呼吸三次 嘴唇合拢，舌尖靠在上面的牙龈上。 下面我们完整的做3分钟的腹式呼吸训练 一共2个步骤吸气8秒然后吐气8秒 请跟着老师的节奏来做这2个步骤 吸气（8秒） 吐气（8秒） 二、身体放松训练约6分钟 让身体的各个部位用力紧张，然后边呼吸边消除各部位的紧张，消除紧张的部位便有松弛的感觉。配合腹式呼吸，可以获得身体的终极放松，身体在最放松的情况下，我们的精神就可以全部集中在大脑上面，可以更好的专注于我们要学习的知识。

全脑速读训练教程 【精华版】

全脑速读训练教程【精华版】 主讲：程汉杰老师 中国速读专家、阅读学会常务理事 传统阅读方法的6大弊端： 1、阅读时的发音影响了阅读速度 2、眼球转动频率过高影响了阅读质量 3、阅读时缺乏专注性从而影响了对整体的把握 4、重复阅读影响了阅读效率 5、目光视野小影响了信息接收率 6、缺乏专注性从而影响了创造性 普通人（中等文化水平）的阅读速度每分钟只能200－300字（阅读潜能只应用了10％），根据国外速读训练的经验表明，只要接受短期超级全脑速读培训，其阅读速度可达每分钟4000字以上。 超级全脑速读法8大优点： 1、全面调动生理机能，开辟×脑 2、信息条理化，注重把握整体 3、无声阅读，增加速度与×× 4、××运动规律，注重阅读质量 5、目光视野开阔，接受资讯面大 6、开辟×脑××速度×用，效果神奇 7、音乐与速读结合，效果××

8、身心合一调动潜意识 他山之石：美国、英国、法国、韩国、日本…… 中国：程汉杰老师，著有《快速读书法》、《超功能记忆入门》、《读书、记忆、思维》、《速度入门》等 《超级全脑速度有声教材》，测试 手指旋转训练 将两手手指稍微碰触在一起，合并成一个球形状，然后从大拇指开始旋转，然后是食指、中指、无名指、小指，右手手指以顺时针方向旋转，左手手指以逆时针方向旋转，左右手的手指尽可能不要相互碰到，每一次不同边的双手各转10圈，等到习惯了，转顺了就可以逆向旋转， 目的：增加阅读速度，锻炼眼球转动能力，增进理解和记忆，增进大脑活性化，开发左右脑。 呼吸增氧训练 深深吸气，缓慢呼气 视觉训练和慧觉 视觉训练 1、凝视法：凝视一个固定物体，持续1－5分钟，举目平视，做丹田呼吸 2、移动法：用左手食指指尖在眼前10公分处，引两眼球做上下左右移动 3、扩视法：象摄像机一样将眼前出现的一切事物尽收眼帘，力争在瞬间记住所视之事物 慧觉训练：参照教材 超级全脑速读法8大技巧 一、无声阅读技巧 关键要克服“四动”：唇动、舌动、颌动、喉动 1、放松自己，尤其喉咙部分肌肉要放松 2、姿势端正，集中注意力阅读

全脑速读记忆训练总汇

全脑速读记忆训练总汇 为了方便大家学习训练，小编结合自已在训练中遇到过的问题，及综合整理官网的一些技术方面的问题，供大家在训练中参考. 问：视幅扩展中的方形扩展和圆形扩展的级别与扩展圈数之间的关系 答：视幅扩展中的方形扩展和圆形扩展级别不同，扩展圈数不同。 具体关系是： 10级以下：2圈; 11-20级：4圈; 21-30级：6圈; 31-40级：8圈; 41级以上：10圈; 问：闪读训练有什么用吗? 答：闪读是为了加强速读训练的效果、提高训练者自身的反映能力，且闪读测试对看文章是很有帮助的，因为闪读是与实际阅读最接近的训练，所以在软件中训练量相对要大一些。 问：我在水平测试的闪读测试阶段，测试了第一个，就卡住了，第二个就停止读秒了，请问怎么解决? 答：闪读测试时，如果没有勾选自动测试的话，就会是默认手动测试，即每一组训练完之后需要再次点击开始测试按钮才能进行下一

组训练。 问：怎么计算自己一分钟阅读多少个字? 答：很简单，拿一篇尚未看过的文章(适合您的程度)，并将文章的字数算出来，自备秒表，以平常的阅读速度把此篇文章看完(只看一遍，不要回看)，立刻看秒表是几秒钟?如果文章是2000字的话，就先乘60(因我们是用秒数来计时，所以先乘60)，再除以您看完用的秒数(如300秒)，得到的商是400字，就是您目前每一分钟的阅读速度。请注意，不要计算错误! 计算公式：文章字数60看完的秒数=每一分钟的阅读速度 问：音读消除不了怎么办? 答：你试着即使有默读也一次读眼睛看到的多个文字，不要一个一个字的读。经过一定时间的练习，随着级别的提高，默读就会逐渐减少的。还有一个方法是，在实际阅读巩固时大脑里重复默念一句与文章无关的语句如与默读无关默读无关默读无关。 有一点需要注意的是，克服音读是需要时间的，不会说短时间就能完全克服。当你自己能主观地抑制默读的欲望，就说明这一关过了。 速读的考核标准是在保证理解记忆率的同时提升速度，而不是完全清除大脑音化的默读为唯一目标。随着视幅的扩大，默读也会逐渐的克服，通过软件课程训练把阅读速度提得越高，克服音化的效果顺带就越好了。 问：我不想当鼠标点在网站排行榜上就出现我名字，请问是否能把我的名字删掉或修改掉呢?

速读训练中眼睛训练的方法

速读训练中眼睛训练的方法 阅读速度与眼部运动密切相关。想要拥有快速阅读的能力，要锻炼快速阅读，首先需要进行眼睛训练。以下是读训练中眼睛训练的 方法： 眼睛训练 眼肌训练1：上下运动准备“上直肌、下直肌训练卡片”。 眼肌训练2：左右运动准备“内直肌、外直肌训练卡片”。 眼肌训练3：上斜、下斜运动准备上斜肌、下斜肌训练卡片。 速读训练中眼睛如何训练? 全脑对眼睛的要求是十分严格的，甚至是有些苛刻。因为全脑记忆是要以句，行，段甚至页为单位进行阅读，所以眼睛要进行一系 列的相关训练。否则在起始阶段进会遇到很大的障碍。认真地进行 眼睛的训练，是全脑速读记忆的基础。主要包括： 1.眼睛的灵活度训练。包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转。 2.注意力的集中训练。其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息，杜绝“视而不见”。方法很简单，在一张白 纸上画一黑点，其大小相当于一个字大小。然后注视它，眼睛与图 相距约40厘米。要求注视一分钟，暗示自己黑点扩大了，清晰入目。要做到尽量不眨眼，能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点的时候，就 换用小一点的黑点继续训练。

3.视点左右移动。方法是找一页32来的书，字号尽量大一点的，排版稀疏一点的。视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。每 次一页书。练习时头不要跟着眼睛运动。每次练习一分钟。 4.视点头尾快速转换。选择和上一个步骤相同要求的书，视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。其余的方法都和上一步一样。 5.视点灵活度练习。这是为面式阅读打基础的。比如8字运动，蛇形扫视运动等，可以自己画出一些轨迹练习。要求眼睛流畅自如。 6.视读野扩大练习。就是常说的用眼睛的余光看字。这是眼睛训练里最困难的一步。其要求是，以一目一句阅读时，眼睛盯住一句 的中心，余光能看清这一句的文字;一行为单位阅读的时候，眼睛盯 住一行的中心，余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清这一段的文字。 就因为这项训练不过关，许多人在速读的起始阶段就卡了壳。许多速读先驱设计了很多图表来帮助练习，更有的用电脑软件来辅助。但是效果比较牵强，付出的努力并没有小多少。 这里说两方面的： 一是注意力的扩大，找一本32开的书，眼睛盯住这一页的中心，把这一页的文字都收入眼底。反复的练。注意这个是让你练注意力 扩大的。 二是视读野的扩大，也就是一眼看上去能看清多少字。有效的是两种方法。 a.卡片练习：找两张废弃的卡片，什么银行卡，购物卡都可以，挡住一行两边的字，就露出中间一个字。然后把卡片向两边移动， 露出三个字，眼睛盯住中间的字，余光看清两边的各一个字。看清 以后，再向两边移动，露出五个字，眼睛盯住中间的字，余光看清 两边的各两个字...这样逐渐扩大，直到看清一行的字。一行看清了，同样的方法上下移动卡片，在竖直方向上扩大视读野。

青少年全脑速读记忆法

青少年全脑速读记忆法 青少年全脑速度法分类 快速的全脑速读 运用这种方法来阅读书面或屏幕上面的文字资料，可以达到每分钟3000字以上(读一遍理解记忆60%以上)。这一阅读速度相当于普通人平均阅读速度的十倍还要多(根据社会各界人士的统计，参加全脑速读记忆法训练前，普通人的阅读速度在每分钟100字至600字之间，平均为每分钟300字左右，且理解记忆仅为30% 左右)。 高效的全脑速读 用这样的速度来阅读文字资料——学习知识或者处理信息，必将为读者节省大量时间——这是人类最宝贵的、稍纵即逝的、不可再生的资源。 简便的全脑速读 这种方法一旦熟练掌握之后，可以随时随地加以运用，决不受时间、地点和场合的限制，也决不需要任何器具来辅助。 实用的全脑速读 其用途十分广泛，不仅可以用这种方法来读报刊图书，而且可以用来看屏幕、银幕以及各种社会场景内需要用视觉来接收的信息。 虽然全脑速读记忆法是一种以读书为目标而创立的读

书方法，但它的作用却不仅仅局限于读书。许多学员学习后反映，经过全脑速读记忆法训练后，不仅读书的速度大幅度提升，理解记忆能力显著提高，而且注意力、观察力、想象力、思维能力和自我调节能力、自我控制能力也大大增强，其综合效应之佳，连自己都很难相信。 掌握全脑速度记忆法的方法 1、专注。 专注非常重要。很多人，之所以读书慢，是因为在过程中容易分心，要么被外界环境打扰，要么是自己心烦意乱，在读书过程中，可能不时走动，或者喝水吃东西，最好是给自己连续的时间，如果需要喝水，把水准备好放在手边，这样可以一边读书一边喝水，而不会使喝水中断了读书；有时候，人难以维持较长时间的专注，那么可以把时间分成段，在小段时间内保持专注； 2、连续。 一本书，在读完之前，最好不要换其他书，也不要几本书同时读，如果需要作主题阅读，也要在读完一本书以后再读其他书。读完一本，略微留一点时间回想，以巩固记忆，然后读下一本，读完同一主题后，可以再把这同主题的几本书都略复习一下，这样便于对同一主题的理解和把握； 3、时间。 我说自己可以一天读一本书，并不是一天的时间全用来

王学贤全脑速读介绍

掌握速读记忆，创造人生奇迹 -----学习、考试、工作、生活的成功技能 人80%的知识通过视觉阅读获得，其次才是听觉、触觉等。阅读提速10多倍，学习能力可提升数倍，同样的时间，将学到别人几倍的知识。在知本经济的时代，意味学习、考试、工作、生活梦想成真！ 一、学习，速读记忆让我们事半功倍！ 速读记忆大幅提升学习效率、记忆力、注意力。信心十足、兴趣高涨。 成绩优秀的我，一马当先，卓尔不群，再创辉煌。 成绩普通的我，超越自我，超越别人，名列前茅。 成绩落后的我，补好基础，迎头赶上，实现梦想。 阅读速度和学习成绩相互促进。美国科学家统计了学生的阅读速度和学习成绩的关系后发现：在阅读速度快的学生中，成绩优秀和良好的占83%；而在阅读速度慢的学生中，学习成绩优秀和良好的还不到4%。想要成绩更优秀的你，具备速读记忆能力了吗？。 二、考试，速读记忆助我们从容应对！ 备考，时间紧迫有限，工学矛盾突出。十倍效率的速读记忆学习法，让我们充分复习，全面掌握！ 考试，时间就是分数，时间就是成绩，时间就是成功！ 各类试卷，题量的多少是以40%的考生能从容答完为标准，事先设计出题时是以教学大纲和课程标准规定的阅读速度为参照的。因此，在各种职考及中高考的竞争中，速度和难度都成了决定一个考生将来命运的关键因素！快速高准确地完成试卷，有充足的时间检查和思考，将意味着成功！ 现行考试，各科试卷的试题字数都越来越多，其中就包含着考察考生的阅读速度和阅读效率的意图。同时，各科考试要求学生综合运用多学科知识和能力的试题也越来越多，这又在有意识地考察考生的课外阅读量、知识面和解决问题的综合能力。 此外，由于每个考生对自己的阅读速度和阅读效率是心中有数的，在试卷刚刚拿到手里的时候就预感到：“题量大、答不完”，必然对考试结果产生严重的焦虑甚至恐慌的情绪。这种不良情绪对考生正常发挥应有水平也是非常有害的。 严峻的现实应该使我们意识到阅读速度和阅读效率对考试的重要性。如果考生的阅题速度能够再快一点；如果考生能够在课余时间多读一些课外书；如果考生由于阅读范围比较宽泛而知识面较宽，在考试中就能正常或超常的发挥出应有的水平，考试成绩的提高也就顺理成章了。 所以，掌握快速阅读记忆方法，可以让我们在中考、高考、自考、职考、考研、考博等考试的复习过目不忘，考试顺利过关！ 三、工作，速读记忆使我们业绩卓著！ 信息为王的现代“知本”社会，职场挑战越来越大。大量管理、沟通、写作、活动策划、财务、生活、职场等各种知识需要学习和更新，没有充足的知识又怎么能实现心中的理想呢？ 有人曾对一般行业中各项工作所用时间做过统计和研究，结果是：消耗于查找和阅读资料的时间占80.4%,消耗于计划思考的时间占10.7%，实际办事过程的时间仅占8.9%。

全脑速读记忆的一般训练方法

现在整个大脑内存速度阅读训练有多种版本。但万变不离其宗，总结起来，不超过以下几个方面的更多： 答：眼部培训 对眼睛全脑速读记忆的要求非常严格，甚至有些苛刻。因为整个大脑记忆速读要判，行，段落或页面被理解为一个单位，所以眼睛是一系列相关的培训。否则，在初始阶段，到遇到了很大的障碍。认真开展对眼睛的培训是整个大脑记忆速读的基础。其中包括： 1.眼睛柔韧性训练。包括垂直移动，左和右的运动，顺时针和逆时针转动。 2.培训注意力集中在它的目的的眼睛是稍停片刻，有效地把握短信，消除“盲点”。该方法操作简单，画一个黑点在一张纸上，一个字大小的尺寸。然后看着它，眼睛和相距约40厘米的身影。要求看了一分钟后，暗示他扩大了黑点，清晰入目。要做到尽量不眨眼可以训练的黑点眼睛一眨不眨的注视，当切换到一个较小的黑点继续训练。 3.观点走动是找到这本书的第32页，尝试一点更大的字体大小，布局有点稀疏。视点快速跳转到这个词的每行的开始处的每个字线的末端。每次一本书。不按眼边练头部运动。每次运动1分钟 4.视点选择和头尾向快速转换书上的步骤，跳跃到视点的下一行的开始迅速从一个单词字符的每行的末端的相同要求。的方法的其余部分是相同的前一步骤 5.观点柔韧性练习。这是奠定脸上读的基础。例如，8字运动，蛇扫视运动，等等，都可以得出自己的做法有些轨道。要求眼睛自由流动。 6.视读练习扩大的领域。看这个词就是常说眼睛的那个角落。这是最困难的一步培训的眼球。其要求是，当朗读，他的眼睛盯在句子的中心，这句话可以看到文本的角落头;阅读单位，眼睛盯着中心线，余光可以看到这行文字;时间阅读的段落为单位，眼睛盯着中央部分，余光可以看到这部分的文字。由于本次培训不过关，很多人在快速阅读的初始阶段被卡住。许多速读先锋图表，以帮助设计了大量的实践，更多地使用电脑软件来协助。但效果牵强，这种努力是不是要小得多。这里有两个方面：第一，重视扩大，发现32开，眼睛盯在页面中心的书，文字的页面都收入眼底。反复练习。请注意，这是为了让你练扩大的关注。二是扩大视读，这是能看到的话有多少一目了然领域。是有效的方法有两种。一。卡练习：发现两个废弃的卡，有什么银行卡，购物卡可以阻止这个词两侧的线，他表现出一个词的中间。然后将卡移动到一边，露出的话，他的眼睛盯着字的中间，余光看到一个单词的所有方面。在后面看到，再两边移动，露出五个字，他的眼睛盯着字的中间，余光看到每个字的两侧。。。因此，逐步扩大，直到看到的话就行了。线看到相同的方法，以向上和向下移动卡，扩展在垂直方向，作为读取字段。B。绿点凝视法：发现第32页翻书，想象中的页面中间有一个绿点，把所有的注意力集中在虚绿点。控制自己的行为和耐力。然后，在保持绿点，第一 扩大视野向两侧，尽可能地看到文本的整行。然后，在同一时间，看两行，3行或更多行文字。每十分钟看。每晚睡前推荐练习三个月可以看到效果。 II。默读培训 默读是不是记住发音时读数，不能发出一个字，甚至发音。当阅读，我的脑海里并没有发音的愿望，也是读条。这就是常说的“一个依赖于理解。”只有加强默读，速读是可能的。他们的训练方法，现在也有很多。首先，击败了安全期避孕法就在眼前阅读某些拍被殴打的时候，从而抑制发音。拍可以选择自己熟悉的音

全脑速读眼睛的训练

全脑速读眼睛的训练 全脑速读，或称速读，快速阅读。科学原理早已提示：人的大脑分为左右两部分，各自分管并对不同的信息内容处理：其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。科学研究已经证明：人类进行传统阅读时，主要使用左脑的功能;而在采用速读方式阅读时，则充分调动了是左右脑的功能作用，各自发挥左右脑的优势共同进行文字信息的形象辨识、意义记忆和理解，所以速读又被称之为全脑速读。 练习速读时眼睛的的训练 我们主要学一些简单的眼睛训练的方式。对眼睛的练习就好比一个短跑运动员必须进行跑步训练，通过训练强化肌肉，不断突破身体的局限，眼睛亦是如此，通过这些简单的训练，我们可以强化支配眼睛的肌肉，如果你见到有哪个世界冠军有不进行练习能拿第一的，你可以不进行此项练习。 通过不断扩大视野练习，加快视点移动节奏，在大脑中建立一种新的信息处理方式。 为了彻底改变以往音读的习惯，介绍2个简单的方法： 音读法就是一般常人阅读时，往往无意识地在脑中一字一句发音，由于音读的原因，大大降低了人们的阅读速度。眼球总是不断的移动、停止，眼停的时间大约占阅读过程的95%。眼停即注

视，但一般人注视一次一般只有一个文字，对文章的理解过份依赖每个文字组合起来表达的意思，以前读得快就理解不了文章，其实这是个误区，当我们在一次注视里获得大量文字信息时，大脑就开始对收集到的文字信息当作图象来处理了，这要归功于我们的右脑，所以说一目一行或十行时是有生理基础的。所以你完全可以放心，我们要做的就是在每一注视中收集尽可能多的信息，当我们不断训练，用新的阅读方式来刺激活化大脑，在大脑中建立新的速读记忆回路来代替原来的左脑回路，大脑处理信息的方式完全不同以前的方式，你完全不必担心看得太快会跟不上速度，只要我们坚持训练，右脑就越被激发活化，新的阅读记忆方式就会建立，你会发现，读得越快，理解得越快，记忆得也越多，这是我们右脑活化的表现，为了让大家进一步活化右脑，我们在下一章还要专门学习右脑的活化练习。 这一章的练习我们可以借助于电脑软件来练习，虽然电脑对眼睛有一定的伤害，但电脑里的训练是有节奏性的，训练起来不容易产生厌烦感，不象传统训练方式那样，盯着一个不动的物体看，由自己来控制移动的节奏，没有规律性，无法在短时间内有突破。 在练习之前，我有一个小小的建议，大家在练习时，一边跟着软件移动眼睛或者扩大视幅，一边进行意想，在吸气时意想氧气与能量均集中到眼睛周围，并绕眼睛运行，呼气时意想浊气由

有关全脑速读的训练方法

有关全脑速读的训练方法 全脑速读的训练方法一：眼睛的训练 全脑速读记忆对眼睛的要求是十分严格的，甚至是有些苛刻。因为全脑速读记忆是要以句，行，段甚至页为单位进行阅读，所以眼睛要进行一系列的相关训练。否则在起始阶段进会遇到很大的障碍。认真地进行眼睛的训练，是全脑速读记忆的基础。主要包括： 1.眼睛的灵活度训练 包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转。 2.注意力的集中训练 其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息，杜绝视而不见 方法很简单，在一张白纸上画一黑点，其大小相当于一个字大小。然后注视它，眼睛与图相距约40厘米。要求注视一分钟，暗示自己黑点扩大了，清晰入目。要做到尽量不眨眼能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点的时候，就换用小一点的黑点继续训练。 3.视点左右移动 方法是找一页32来的书，字号尽量大一点的，排版稀疏一点的。视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。每次一页书。练习时头不要跟着眼睛运动。每次练习一分钟. 4.视点头尾快速转换

选择和上一个步骤相同要求的书，视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。其余的方法都和上一步一样. 5.视点灵活度练习 这是为面式阅读打基础的比如8字运动，蛇形扫视运动等，可以自己画出一些轨迹练习。要求眼睛流畅自如。 6.视读野扩大练习 就是常说的用眼睛的余光看字。这是眼睛训练里最困难的一步。其要求是，以一目一句阅读时，眼睛盯住一句的中心，余光能看清这一句的文字;一行为单位阅读的时候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清这一段的文字。 就因为这项训练不过关，许多人在速读的起始阶段就卡了壳。许多速读先驱设计了很多图表来帮助练习，更有的用电脑软件来辅助。但是效果比较牵强，付出的努力并没有小多少。 这里说两方面的：一是注意力的扩大，找一本32开的书，眼睛盯住这一页的中心，把这一页的文字都收入眼底。反复的练。注意这个是让你练注意力扩大的。 二是视读野的扩大，也就是一眼看上去能看清多少字。 有效的是两种方法。 a.卡片练习： 找两张废弃的卡片，什么银行卡，购物卡都可以，挡住一行两边的字，就露出中间一个字。然后把卡片向两边移动,露出三个

全脑速读速记-11圆周率记忆-第23课圆周率记忆

逍遥右脑速读记忆培训教案23 【教学内容】 圆周率π是一个固定不变的数学常数，具有数字串的所有特点。它是一个无理数，小数点后面要多少位就有多少位，而且无限不循环，每一位数字之间没有明显的特征和个性，所以记忆起来非常困难，即使通过各种方法记住了，也非常容易引起混淆。 数字练习主要是练习用最短的时间，记住尽可能多的无规律数字，经过大量的数字记忆练习，我们就会大大提高快速记忆的两项基本能力：联想能力和编码能力。有了这个基础，再灵活运用各种记忆技巧，再去记任何资料，都会从此得心应手。 在实际训练中，为了能够在最短时间内记住最多的数字，一般是用定桩法，选用地点桩来进行记忆。用联想法按顺序在一个地点上放2个数字，把数字和地点联结起来，通过熟悉的地点记住不熟悉的数字。把数字放在地点上时，要想象到数字编码的图像，不要只抽象地把数字放在地点上。 【教学要求】 带领学员记忆圆周率小数点后，前40位数字。

【教学过程】 一、腹式呼吸训练约5分钟 现在我们一起闭上眼睛，平静心情，然后深呼吸三次 下面我们把两脚放平，宽度与肩膀平齐 大腿与小腿成90度，小腿与脚成90度 现在我们挺直后背，后背离开椅子，不要靠在椅子上 注意不要使劲，不要让肌肉感觉到紧张。 尽量让身体全部放松，不要身体僵硬。 好！现在头轻微向下倾斜，深呼吸三次 嘴唇合拢，舌尖靠在上面的牙龈上。 下面我们完整的做3分钟的腹式呼吸训练 一共2个步骤吸气8秒然后吐气8秒 请跟着老师的节奏来做这2个步骤 吸气（8秒） 吐气（8秒） 二、身体放松训练约6分钟 让身体的各个部位用力紧张，然后边呼吸边消除各部位的紧张，消除紧张的部位便有松弛的感觉。配合腹式呼吸，可以获得身体的终极放松，身体在最放松的情况下，我们的精神就可以全部集中在大脑上面，可以更好的专注于我们要学习的知识。