大学生情商教育及其实施方案_许晟

收稿日期:2008 12 20

作者简介:许晟(1979-),男,职业师范学院工科教研室,主任,讲师,硕士。研究方向:高等教育教学与管理。

高等农业教育,2009 04,04:89 91H igher Ag ricu ltural Education ,2009 04,04:89 91

大学生情商教育及其实施方案

许 晟,曾顺根

(江西农业大学,江西南昌330045)

摘要:情商是大学生的重要心理品质和个体情绪理性社会化的能力,是高校素质教育的重要内容。在阐述了情商的基本内涵和大学生情商教育必要性的基础上,论述了大学生情商教育的

基本路径,并提出了大学生情商教育的实施方案。关键词:大学生;情商;教育

中图分类号:G 642 0 文献标识码:B 文章编号:1002 1981(2009)04 0089 03

一、情绪 情商 智商

情绪是人的有机体对社会各种信息,由感官反映到心理情趣变化,并影响行为倾向的生理现象,它具有三个明显特征:(1)随意性,情绪是人由感而发的,这种初步感性的心理情趣带有较大的盲目性、冲动性和随意性。(2)驱动性,情绪的驱动性是通过爱恨、喜厌的心理倾向支配主体对事物作出积极或消极反映来体现。(3)可升华性,情绪具有正负两重属性,需要人的理智驯化、约束它,把握其积极性,遏制消极性,理性可以升华情绪。

情商(E Q )又称情绪智力,它是近年来心理学家们提出与智商相对应的品质概念,主要表现为一个人感受、理解、运用、表达、控制、调节和升华自身情感的意识与能力,以及处理与他人之间情感关系的能力,是人的心态、情绪、情感、信念、意志、毅力、承受力等非智力因素品质。它主要包括五个方面的内容,即认识自我情绪,管理自我情绪,自我激励,认知他人情绪、人际关系管理。情商虽然与人的先天遗传基因有一定的关联,但主要是后天客观环境的熏陶和主观培养、习得所养成。智商(I Q )是测量人的智力水平常用的方法,主要反映一个人的认知能力、思维能力、方法能力、计算能力、逻辑能力、律动能力等。智商和情商是人的两种不同的心理品质,是人的综合素质的两大支撑。智商主要作用于人更好的认识事物,并影响着认识事物的深度;情商主要作用于加强或弱化人认识事物的驱

动力,并影响着认识事物的视觉高度。两者相互联系、相互制约、相互促进。 二、大学生情商教育的必要性

情绪情感作为人的正常生理反映,其正负属性贯穿生命意识活动的始终,对人的学业、事业和生活起着积极的或消极的作用。情商的高低很大程度上反映着一个人的成熟度。由于情绪常常走在理性前面,如果不用理智驯化、约束它,放纵的情绪就会使情感主体行为的失控,给自己的学业、事业、生活与他人造成伤害。当代大学生是一个具有较高文化素养、蓬勃朝气,但缺乏对社会现实直接认知,却又自主自立意识强烈,自我期望过高的青年群体。影响他们健康成长不单是政治、道德、法纪教育因素,而更多的是来自于他们自身缺乏对社会、对未来职业理性认识的心理困惑和情感迷茫。可见,对大学生进行情商教育是十分必要的。从学校教育角度说,情商是大学生的重要心理品质和个体情绪理性社会化的能力,是高校素质教育的重要内容。大学生在校期间的主要任务,不仅要学习文化科学知识、专业技能,而且更要学习如何做人做事,如何适应现实社会。加强情商教育,提高大学生认识自我、管理自我的能力,不仅能较好的解决大学生在学习、成才、择业、交友、健康、生活等方面遇到的矛盾和问题;增强学习的内在动力。而且能有效帮助大学生学到书本上学不到的许多社会与生活知识,懂得做人做事和与人相处的真谛,并逐步成为具有健全人格,思想成熟,行为稳定的人。从大学生

自身发展角度说,当今时代是个高扬人的创造价值时代。美国哈佛大学的研究表明,一个人的创造价值大小,20%取决于智商,而80%取决情商。大学生只有不断提高自身的情商素质,才会在激烈的竞争环境中学会审时度势,因势利导的自我发展和拥有广泛的人脉资源,去开拓人生的辉煌。

三、大学生情商教育的基本路径

(一)树立教育实践者德、能、体、情育并重的思想观念

一所高校的教育实践者对情商教育的观念,决定了该校情商教育的走向和力度。在长期的应试教育实践中,许多教育实践者形成了智力第一、唯一的观念,忽略情商对综合素质的养成,对大学生当前学业和未来事业发展的重要影响,必须走出这种偏见误区,树立德育、能育、体育与情育并重的思想观念。高校要把大学生情商教育与德、智、体育共同作为一项整体教育工程,统一计划,系统部署,渗透实施,决不能厚此薄彼,顾此失彼。

(二)全力推进高校教育教学重心的转移

在长期应试教育的体制下,各类学校教育教学的重心一直是放在对学生知识灌输的层面上,忽视学生对知识情感与悟性的培养。学生为了应付诸多考试而疲于死记硬背,导致他们只知有什么,而不知为什么和如何应用。高分低能就是这种教育体制的产物。在全面推进素质教育的今天,我们应该清醒认识到,教育教学其实质就是以知识传递、转换为载体的情感升华活动。只有教与学充满情感灵气,才是真正意义的教育教学。因此,高校的教育教学重心不能停留在灌输知识的层面上,而要向学生对社会、文化、科学知识情感培养的深层推进,以驱动教学双方积极性、创造性的爆发。如在教学主课堂中,应重点培养学生崇尚知识、师法自然、尊重规律、富于探究的科学情感;在学生课外活动中,应重点培养他们正确认识自我和他人,懂得做人做事的真谛,学会与人相处,增强他们求同存异、与人为善的博爱意识与情感;在社会实践中,应重点培养他们的学业、事业、竞争、责任意识和自我激励与社会适应能力。只有把教育教学重心放在激活学生对所学知识的情感培养上,才能收到智商情商教育教学的双丰收。

(三)充分发挥民族人文文化在大学生情商教育中的主导作用

中华民族的人文文化底蕴十分厚重,它不仅是国人思想道德建设的源泉,同样也是情感建设的源泉。因此,对大学生进行情商教育必须以民族人文精神为主导。(1)情商教育一定要立足我国国情和社会主义和谐社会建设实践,立足大学生的成长实际,决不能僵化地引进、吸收、消化、运用国外的E Q理论。

(2)切实提高大学生的 两课 教学质量。要纠正偏重理论灌输的现象,推进 两课 教学现实生活化、体验感悟化、与时俱进化。(3)光大民族传统,弘扬人文精神。 社会主义荣辱观 和中华民族的十大传统美德:仁爱孝悌、谦和好礼、诚信知报、精忠报国,克己奉公、修己慎独、见利思义、勤俭廉政、笃实宽厚、勇毅力行汇集了中华人文文化的精华,是大学生情商教育的丰富源泉,应该使民族人文精神在大学生情商教育的操作层面得到充分的应用。

(四)构建富有情感活力的发展型教育模式

要推进大学生德、能、体、情全面发展,必须构建与之相适应的富有情感活力的发展型教育模式。这种模式应该体现创新发展的教育运行机制,动态前瞻的专业设置,明确具体的培养目标,敬业精业的师资建设,能力为中心的课程设计,先进形象的教学手段,注重元认知的教学方式,学用结合的实践教学平台,支持学生个性发展的课外活动,就业为导向的全程指导,团结向上的班级建设的和谐统一。真正让学生在厚德、笃学、进取的氛围中自由抒发健康发展的情怀。

(五)切实强化教师的情商建设

教师作为情商教育实践者,如果自身情商不高,又怎能担当对学生情商教育的职责。因此,校方要把教师的情商建设摆在重要的议事日程上。首先,校领导要从思想认识上把教师的情商素质摆在师德素质、教学能力同等重要的位置上。其二,学校要建立具有较高信度和效度,又易于操作的教师情商考核办法与机制,通过组织动力驱动教师提高情商建设的积极性。其三,校方要多渠道创造条件支持教师提高情商。如举办情商培训班,请国内知名心理学家来校授课;购置情商知识书籍供教师阅读;及时总结情商教育经验;经常组织教师情感互动与交流活动等。

(六)营造有利于大学生全面发展的校园环境

良好的校园环境对大学生德、能、体、情的全面发展具有潜移默化的熏陶作用。这种环境应该是软、硬环境的相互辉映,其中包括代表前进方向,具有学校自身特色,能凝聚学生感情的校园文化环境建设;思想碰撞、个性互动,共性和谐,师生、生生互爱的亲和校园人际环境建设;纪律严明,正气勃发,学习刻苦,相互探讨、共同成长的浓厚氛围环境建设,整洁、美观、绿化,设备先进,布局合理,富有创意的校园硬环境建设。

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高 等 农 业 教 育 第4期

四、大学生情商教育的主要内容、方法和预期目的

(一)认识自我情绪

1 主要教育内容。(1)学习、掌握什么是情绪、情感、情商;情商与智商与行为的关系。情感正负属性对自身、他人以及学习、生活、事业发展的影响等基本情商知识。(2)鼓励学生反思自己的学习、生活历程,思索情绪对自身成长的得失教益。支持学生以社会活动、毕业实习为载体深入社会实践,品尝人生五味,体验主观自我在现实生活的感受。(3)指导学生正确分析自身条件、环境,明白自我优势与弱势,拉近理想自我与现实自我的距离,减少和避免各种情绪困扰。

2 主要教育方法。主观自我与客观自我对接式、情绪因果分析式、前车之鉴启迪式等。

3 预期目的。重在提高学生的自信意识和自省能力,使学生清晰自身的优势与不足,明白努力的方向,理性的摆脱各种失落,焦虑,迷惘情绪的困扰。

(二)管理自我情绪

1 主要教育内容。(1)文化知识与经历经验是人的理性的底蕴。教育学生加强对知识的学习和经验的积累,不断提高自身理性管理情绪的意识与能力。(2)人的情绪是与需求相联系的,并随着需求的得失上下起伏。因此,把社会弘扬的主流价值作为主导和调控自身需求的标杆,是管理自我情绪的重要环节。只有用操守驾驭情绪,才能保障情感动力沿着健康的轨道运行。(3)理性管理情绪,重在把握 度 。培养学生全面、客观、冷静、缜密的思维方式和沉着、稳重、积极、务实的行为方式。教育他们做人做事要有充分的心理认知准备和留有适当余地,做到顺不得意、逆不气馁,使自身心态、情绪能够保持在从容的状态中。

2 主要教育方法。价值标杆测度式、信息反映思绪冷静梳理式、W H WW训练式等。

3 预期目的。重在提高学生的自重意识和自律能力,使学生懂得情商对自己当前的学业和未来事业发展的重要意义,从而提高管理自我情绪的自觉性和能力。

(三)自我激励

1 主要教育内容。(1)每个人内心都深藏着一种自我价值实现的成就渴望,教育学生确立切合实际的奋斗目标,把当前的学业和未来事业本身作为成就的体现,以学习、生活和成长中那些微不足道的成绩为起点,燃烧生命的激情,不断自我竞争。(2)失败孕育辉煌,不要让挫折将自己击溃,学会战胜自我,保持信念定力,培养坚毅个性,用科学的态度从失败中走出来,继续接受新的挑战,成功就不再遥远。

(3)学会能动地将社会竞争转化为内在动力,相信自己的智慧与能力,相信自己是最优秀的一员。

2 主要教育方法。奋斗目标牵引式、自我竞争指导式、挫折鞭策教育式、事业发展潜机驱动式等。

3 预期目的。重在提高学生的自强意识和自悟能力,使学生领悟自我发展自我超越是从平凡中起步,只有自强不息才能到达胜利的彼岸。

(四)认知他人情绪

1 主要教育内容。(1)教育学生从积极的、客观的角度去认知他人的情绪,有利保持自身对应情绪的理性。(2)正确认知他人的情绪,是和他人相处、沟通、合作的基础。指导学生学会换位思考和角色扮演,体验他人的心理情境,能较好地掌握与他人相处的主动权。

2 主要教育方法。换位思考式、细微观察式、角色扮演式、移情训练法。

3 预期目的。重在提高学生的理解意识和认知能力,使学生能够积极客观地认知他人情绪,增强自身对应情绪的理性。

(五)人际关系管理

1 主要教育内容。(1)以班级自治自育民主管理为载体,指导学生学会主动适应人际环境变化并融入群体之中,正确认识自己在群体之中的角色、作用与责任。(2)培养学生为人大度、开朗、风趣的情怀。教育学生既善于表达自己具有建设性的思想,又要虚心接纳他人的意见,从他人角度思考问题,才能拥有广泛的人脉资源。(3)与人相处重在思想、情感、行为沟通。教育学生务必把握好 心态、关心、主动 沟通三要素,坚持求同存异、为人与善的人际关系准则,学会将心比心理解,以心换心交互、慧心绎心释放。

2 主要教育方法。求同存异互动式、因势利导式、情绪正负效应权重式等。

3 预期目的。重在提高学生的自尊意识和自塑能力,使学生能够主动适应人际环境,正确处理人际关系,为自身发展奠定良好的人际基础。

五、大学生情商教育的保证措施

第一,把大学生在校期间的情商教育摆在德育、能育、体育并重的位置上,统一研究部署,统一检查落实,统一考核评比,使情感教育能够全方位全过程渗透在日常教育教学中。

第二,开设情商教育课程,安排一(下转94页)

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总214期 许 晟等 大学生情商教育及其实施方案

要营造和谐向上的宿舍文化,既要完善宿舍基础设施,让学生学习、生活在优雅、美丽、令人心情舒畅的环境里,同时还要开展丰富多彩以宿舍为单位的宿舍文化活动,充分发挥文化育人的作用,潜移默化地引导学生形成一种精神氛围,增强宿舍成员间的感情和团结协作意识,把学生宿舍办成文明、优雅、舒适、温馨的大学生之家。

(二)培养学生良好的个性与积极情感

良好的个性和积极的情感有助于建立和维持良好的人际关系。具有热情、开朗、自信、诚实个性的人最受欢迎,这些品质本身就是一种吸引力。其中热情的品质往往成为决定一个人在他人心目中印象的关键因素。热情的主要表现是对人、对事采取称赞、欣赏和支持的态度。要教育学生克服自卑、嫉妒、孤独、多疑、害羞的心理障碍,学会互相尊重,委婉含蓄,互相帮助,换位思考,关心他人,宽以待人,养成开朗、豁达、大度、真诚、坦荡、自爱、自信、容忍、谦让、合作的良好个性。

(三)让学生掌握更多的人际交往知识与技巧

人际交往是学生走向社会的必修课。和谐的人际关系需要丰富的人际交往知识和技巧。因此,学校可以通过开设选修课、举办讲座、心理情景剧表演等各种渠道来丰富学生人际交往方面的知识和技巧。比如口头交往的技巧、批评的艺术、懂得赞扬和微笑、目光和面部表情等非言语手段的运用等等。恰当的使用一些人际交往技巧,能使对方乐于和敢于与你接近,使宿舍关系融洽温馨。

总的来说,创建和谐宿舍人际关系有利于促进大学生心理健康成长,应该成为大学生心理健康教育的一个重点。如果能够抓好宿舍人际关系这个环节,那么整个学校的心理健康教育工作将能事半功倍,并能避免或减少各种校园恶性事件的发生。

参考文献:

[1]高玉宇.优化宿舍管理促进大学生心理健康[J].浙江万里学院学报,2003,(3):139.

[2]黄艳苹.大学生心理健康教育的重点:建立和谐宿舍关系[J].广东工业大学学报:社会科学版,2007,(4):43-44.[3]涂阳军.影响大学生宿舍人际关系的原因探析[J].华中师范大学研究生学报,2007,(4):72.[4]毛小玲.大学生宿舍人际关系的特点[J].中国心理卫生杂志,2005,(19):473-475.

(责任编辑于长志 责任校对张艳)

(上接91页)定的教学课时,并进入学院的教学计划中。

第三,把情商列为大学生综合素质结构中的一项重要素质和能力进行考核,成绩记入学生档案。

第四,在院校设置的学生心理咨询服务站中增设情商建设服务项目。

第五,院系每学期安排2 3次情商教育专家讲座;同时通过橱窗、墙报、校刊、校园网、校园文化等载体加大情商教育力度。第六,鼓励和支持团支部、班委会、社团等学生组织积极开展形式多样、内容活泼的情商互动活动。如研讨会、演讲会、辩论会、诗歌会、文艺演出、知识竞赛等。

第七,推出学生民主班级自治管理机制,给学生更宽的自我锻炼平台。

第八,强化教师的情商素质建设,把教师的情商建设列为师德师风和职业能力建设的重要内容进行考核评价。

参考文献:

[1]李献华.大学生心理健康教育与咨询工作指导手册[M ].北京:当代中国音像出版社,2004.[2]潘云明.情感智商[M ].北京:中国城市出版社,2004.

(责任编辑与校对于长志)

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(情绪管理)关于情商和智商

练习2 1．关于情商和智商，说法正确的是（）。 A．情商是先天的，是与生俱来的能力 B．智商是后天的，通过后天培养出来的能力 C．情商高的人往往能够较顺利地取得事业的成功 D．智商高的人一定能够担当管理人员 2．小刘刚加入一家新公司，他雄心勃勃，决心十年后当上公司的高层领导，他的这一目标属于（） A．长期目标 B．中期目标 C．精确目标 D．短期目标 3．关于制订工作计划，说法正确的是（） A．“计划必须是非常精确的” B．“人人都能从计划中获益” C．“计划对于经常变化的工作来说是没有必要的” D．“计划必须是适合自己的，才能从中获益” 4．小张性格很急躁，工作中经常出问题，因此他得到的别人的反馈意见多是批评性的。针对这些反馈意见，下面做法错误的是（） A．将它们看作有价值，认真倾听并进行反思 B．听事实，不争吵 C．寻求如何改善 D．这是别人吹毛求疵，不值得去浪费时间关注 5．个人SWOT分析是一种对自己的工作、职业、生活及大环境进行分析的方法，其中SW 是指对个人的( )分析。 A．优势和机会B．劣势和机会 C．机会和威胁D．优势和劣势 6．如果你是自信果断的人，你就会恰当地表达你的需求和情感，在（）的前提下争取自己的权利。 A．保护自己利益 B．不侵犯他人利益 C．受人尊重 D．不顾他人利益 7．建立自信对于每个人都是很重要的，那么，建立自信的首要步骤是（） A．学会适当的拒绝 B．给自己积极暗示 C．直接说出自己的需求 D．学会应付打扰 8．有这样一个故事，说一个农夫在耕地的时候农具坏了。计划先借用一下邻居的农具。在去邻居家的路上他一直想“也许邻居自己一定也要用耕具，他肯定不会借我”、“他决不会帮我的，他为什么要帮我?”、“他也许根本不喜欢我。”最后，他决定放弃向邻居借农具。这个故事中的情况说明农夫( )。 A．不能主动说出自己的需求B．采用了一种积极的自我暗示

浅析大学生情商教育(一)

浅析大学生情商教育(一) 摘要面对当今激烈的社会竞争，大学生不仅要具有扎实的专业技能，还必须具有较高的情商水平。高校重视和加强情商教育，将有助于大学生今后的发展，培养出真正的人才。本文分 析了当代大学生情商重要性与主要内容，并探讨了如何培养高校大学生高水平情商。 关键词大学生情商教育 情商是与智商相对应的一个概念，上世纪90年代后期开始普遍流行。在“科学知识最有价值”的传统观念中，认为高智商等于高成就。可是事实上，许多智商高、学习成绩优秀者业绩平平，而智商一般者往往成绩斐然。心理学家们对此进行了大量理论研究和实验统计，提出了 情商的概念，认为一个人的成功不仅要有一定的智商，也需要有较高的情商。 大学是人才培养的摇篮，合格的人才不仅指拥有较高知识水平的人，更应是情商与智商和谐 发展的人。情商教育在大学教育中的地位越来越重要。 一、大学生情商教育的重要性 良好情商能给大学生带来健康的身心、和谐的人际关系，能使他们正确的认识自我，适应社会的竞争，情商是一个人有效生活、学习和工作的保障。因此大学生的情商教育无论是对大学生的学习，还是他们未来的工作与生活，其意义都是很重大的。 （一）良好的情商是人心理健康的前提。世界卫生组织对健康的定义中曾指出：健康不仅仅是没有疾病，不仅仅是身体不虚弱，而必须是身体、心理、社会适应的良好状态。这其中后两部分就是情商的范畴。可见，世卫组织已经把拥有较高的情商作为健康的一个标志。 大学的教育不仅是知识的教育，更是一个社会人的教育。大学向社会输送的人才不仅应有一定的知识水平，更应是身心健康的人。只有这样的人，才能更好的适应社会，应对社会激烈的竞争，完成各项任务，因此情商教育纳入高等教育的内容是必要的。 （二）良好的情商是大学生立足于社会的需要。竞争已经成为当前时代的潮流，大学生毕业后将生活在一个富有竞争挑战的世界中。要在激烈竞争的社会里不被淘汰，并且更好地生存与发展，不仅需要具备较高的科学文化知识水平，还必须具备良好的道德情感和健康的心理素质，而且这已成为获取人生成功的关键因素。高校加强大学生情商培养，有利于帮助学生提高素质，学会生存，适应发展，顺应时代潮流，成为强者。 （三）良好的情商能正确的认识自我。良好的情商能帮助大学生正确给自己定位，了解自己，悦纳自己，对自己的能力、性格、优缺点都能作出正确评估，既不过高评价自己，对自己长处和优势不沾沾自喜，也不会对自己的不足而自责、自怨、自卑。这样的大学生往往能根据自己的特点与能力制定出合乎自己特点的发展目标，并能保持积极乐观的生活态度，努力去实现自己的目标，一步步的走向成功。 （四）良好的情商能创造和谐的人际关系。人是社会的人，和谐的人际关系能帮助大学生健康成长,而良好的情商正是创造良好人际关系不可缺少的因素。情商高的学生在与人交往中能站在别人的角度思考问题，总能发现别人的长处，不苛求他人。他们往往采取同情、友善、信任等积极态度与人沟通，可使双方在高兴、愉快的情绪下交往，会令大家感到轻松愉悦。因此，高情商者能创造出和谐的人际关系，而和谐的人际关系也是一个人获得成功的条件之一。 二、大学生情商教育的主要内容 由于我国特殊的国情，当代大学生中大多数是来自于独生子女家庭，加之我国教育应试机制的存在，在基础教育阶段，对学生的教育大都是重智商轻情商，以至大学生在入学后出现很多与情商有关的问题，主要表现在诸如入学后对大学新环境不能很好的适应；人际关系紧张；错误的评估自己；遇到挫折后不能很好的面对；不能很好的掌控自己的情绪，易激动等方面。 因此，高校情商教育的主要内容应在这几个方面展开。

大学生情商密码ppt整理

加德纳多元智力理论 哈佛大学教育心理专家加德纳 ●智商测验起源于一站士兵选拔，已经不再适合当前世界 ●人生成功的关键并不取决于某一独占性的智能，而取决于更广泛的多元智能 （1983年） ●多元智力包括7种关键变量 学业智力（传统智力测验）：语言智力，数字逻辑智力 空间智力（建筑师、艺术家） 身体运动智力（舞蹈家、体操运动员） 音乐智力（作曲家、音乐演奏家） 人事智力（领袖）：人际智力、内省智力 人际智力 ●理解他人的能力，包括准确识别回应他人的情绪、动机和欲望等 ●了解别人，与他人和谐共处 ●成功的销售人员、政治家、教师、宗教领袖 内省智力 ●正视及辨识自身感受，并以此引导行为的能力 ●了解自己，与自己和谐共处 ●亲爱的，外面没有别人 情绪智力概念的提出 1990年，美国心理学家提出了情绪智力的概念 ●提出者：萨洛维和约翰·梅耶 ●Emotional Intelligence ●包含五个方面 -了解自身的情绪 -管理自身的情绪内省智力 -自我激励 -识别他人的情绪人际智力 -处理人际关系 智商和情商，谁更重要？ 丹尼尔·戈尔曼的观点 习大大的观点 我的观点 ●智商能够预测个体可以胜任哪个级别的岗位 ●情商则预测谁会成为最优秀的领导者 ●智商是事业成功的入门能力，而情商决定了最后的胜出 ●智商主要与工作学习相关，而情商与工作学习和生活都密切联系 情绪的生理机制 认识大脑 海马和杏仁核 ●海马：记忆事实 ●杏仁核：记忆情绪 杏仁核：清晰记忆的仓库 ●没有杏仁核，人将会怎样（没有对情绪的记忆能力，只剩下本能）

●我的爱该如何对你说 ●情感失明 情绪的生理机制 杏仁核：心理哨兵 通道一 ●常规通道（精确） ●视网膜—丘脑—视皮层—杏仁核 通道二 ●紧急通道（不十分精确） ●视网膜—丘脑—杏仁核 自我意识 自我意识 ●对自己内在心理的持续关注 ●自我意识的发展 ●人类“近亲”的自我意识 元情绪（Metamood） ●知道自身的情绪，也知道对该情绪的看法 ●“我生气了”，“生气对我不好” ●情绪意识是情绪竞争力（如情绪控制） 情绪意识的强与弱 保持适度的情绪意识（敏感性）是高情商的表现 情绪意识过强，增大了情绪反应强度 ●《疯狂动物城》中的一个场景 ●看恐怖片怎样才能不害怕 情绪意识过弱，述情障碍 ●走去灭火的大学生 解读情绪控制 控制≠压制 -控制：大禹治水，宜疏不宜堵 -压制：千里大堤，毁于一旦 控制≠减少 -嬉笑怒骂，皆成文章 -积极情绪和消极情绪的比例决定了人的幸福感受 情绪可以被管理，管理情绪是基本的生活技能 坏情绪是如何产生的 情绪管理的理论 ●沙赫特和辛格情绪三因素论 ●情绪状态是认知过程、生理状态和环境因素共同作用的结果 A环境因素B认知过程C生理反应D情绪管理E最终效果（循环）如何管理坏情绪 科学睡眠 ●补觉，是你最需要的吗？ ●放松训练，让大脑随时随地休息 按意愿饮食

如何培养学生的情商

如何培养学生的情商 有人说：“人一生应该取得金银铜三块牌：铜牌是知识牌——学历牌，如果你能考入一所理想的大学并获得毕业证，那你就获取了人生发展的第一块牌；银牌是水平牌，不是每一个人有了学历就一定有较强的水平，它要我们在学习和工作获取，它是我们在学习、生活、工作中逐步发展起来的，拥有较强的水平是获得人生的第二块牌；金牌是人际关系牌——情商牌，有了学历和水平，我们还要善于与人交往合作，它是一个成功人必备素质，有较高的情商是获取人生的第三块牌”。高中是人生的重要阶段，除了发展自己的知识、水平之外，还要学习与人交往与合作。如今高中重知识轻水平忽视情商，以致很多的高中生性格孤僻，对人冷漠，不适合社会，作为老师、家长当如何发展的孩子情商呢？ 一、鼓励孩子多参加集体活动，学会合作，培养孩子的团队协作精神。 当代的高中学生虽然课业负担较重，但精力旺盛，情感要求较高，需要友情，集体归属感较强。如能与老师、同学、朋友很好地沟通，建立良好的关系，则对其情商的培养有积极的作用。 作为老师，我们要鼓励、支持学生多展开各种文体活动和社团活动，扩大学生的交际途径，并在活动中引导他们相互沟通和交往，消除分歧，团结合作，共同体验成功的喜悦。此外，展开社会实践活动也是一种不错的方式。“走进社会，了解社会，理解社会，注重社会”是情商教育的一项重要内容，学校不是孤立于社会之外的“世外桃园”，社会上发生的一切都会给学校和学生带来很大的影响，而且我们培养的学生最后都要走进社会。特别是在今天，各种信息渠道也都在日益逼近我们的学生，“一心只读圣贤书”式的书呆子已经根本不能够适合社会日新月异发展的需要。所以，我们应鼓励学生走入社会，通过社会实践活动，使学生的自主学习水平、组织协调水平、人际交往及合作水平得到锻炼。 家长也能够通过引导孩子参加假期郊游、节假探亲等活动融入社会家庭；鼓励孩子参加歌咏、演讲、球赛、运动会等活动融入班集体；还能够要求孩子在学习之余扫扫地、洗洗碗，做些力所能及的家务劳动，提供给他们体验生活的机会，让孩子在集体活动中感受亲情友情，学习与人交往。 二、提倡赏识教育，树立学生的自信，培养乐观的情绪。 自信是每一个人成为有用之才的精神支柱，它的形成关键取决于老师、家长对学生成长过程的赏识和鼓励。实践表明，对青少年实行即时的长期的赏识，不但能够充分激发自身潜能，而且能够协助其修正或补充其他方面的不足或缺陷。那么如何实行赏识教育呢？首先，要注重学生的个别差异，充分发现每个学生的潜能和特长。其次，要为每个学生提供其施展特长、发挥潜能的机会，让其在展示自我的过程体验中建立充分自信。再次，要即时地对学生实行赏识鼓励，让其

(情绪管理)情商

情商简介——实用 什么是情商 情商主要是指信心、恒心、毅力、忍耐、直觉、抗挫力、压力、合作等一系列与个人素质有关的反应程度，就是指人的心理素质。说得通俗一点就是一个人运用心智控制情感和操纵行为的能力。智商虽然为成才创造了条件，但能否成才决定于情商。 ?学习成绩远没有”人际关系的处理能力”在人生中重要 ?智商是决定人们成功的一个重要原因,但层出不穷的反例却令人迷惑不解,为何学校成绩好的学生往往不是成功者 ?“对责任感的认知”也许是情商的的核心因素 ?我们最大的优点就是能够看到别人的缺点 ?学会赏识别人,学会找到别人的优势 情商的四个组成要件 什么是情商 ?管理情商的阶梯 情商智力的五个方面 ?熟知自己的情感——自知，自主能力 ?管理自己的情感——平复情绪，不让焦虑忧郁、怒气一发不可收拾，过分兴奋，迅速跳脱生活中逆境与苦恼。 ?自我激励和推动——将情绪导入符合目标的方向。 ?认可他人的情感——同理心 ?处理人际关系——沟通，协助，幽默，敏感。 情商与智商的分辨 爱迪生说，能够将你身体与心智的力量锲而不舍地运用在同一个问题上而不会厌倦是一种能力……你整天都在做事，不是吗？没一个人都是。假如你早上7点起床，晚上11点睡觉，你做事就做了整整16个小时。对大多人而言他们肯定是在做一件事，唯一的问题是他们一直在做很多很多事，而我只做一件事。假如他们将这些事件运用在一个方向、一个目标上，他们就会成功。

?团队创造大事业,个人创造小成就 ?许多能干的人没品格,有品格的人不能干 ?进行人才储备才能应对未来几年的需要 ?成功者的驱动力:清清楚楚的目标 ?要会思考:达成目标所遇到的障碍有哪些 ?差不多+差不多+差不多=差很多 ?激情是很自然的表现,成功欲望强烈而不成功的原因是缺乏激情 ?激情是价值的一部分 ?一旦价格在顾客心上,价格就重要了,所以放大价值才行 ?嘴巴大,眼睛近视,耳朵小---失败的领导 ?刘诗琨的钢琴故事 ?销售人员的第一条件---爱产品 如何建立自己的情商 心理学家亚伯拉汉﹒麦斯罗——心灵的健康达到最佳境界需六个条件： ?为自己的情绪负责，其中包括自己快乐与否 ?不要把自己的缺点、失望或痛苦推到别人身上。 ?敢于面对后果，不论是不是最糟糕的后果 ?跟着自己的感觉走，不要等别人同意 ?对自己以及他人具有同理心 当他们责怪或控诉别人时，我们是反映型的。我们把焦距放在别人的弱点上，并且我们因别人令人困扰的行为而是自己情绪化，结果我们失去了为了达到最好结果而需要思想及行为的能力。相反的说藉主动积极，我们不会让别人的弱点来驱使我们做各种决定，而我们是按自己价值、远见及目标来做选择。 自觉

情商法则论文

郑州轻工业学院2013—2014学年第一学期《大学生情商法则》期末作业 专业班级电子信息工程11-2 姓名陈记红 学号 541101030201 日期 2013.11.19

大学生的情商教育与培养 摘要：心理学研究证实,情商决定了一个人的未来成就和幸福。新时期大学生情商的培养已成为当前高校一项极为重要的任务。中国教育正面临着从知识教育向素质教育转化，而素质教育立足于培养高素质的社会合格人才，作为一名合格的人才，他应具有基本的人格素质、知识修养、健康的体魄和健全的心理，既是既有高智商(IQ)，又同时具有高情商(EQ)和行为能力的现代人。高校应针对当代大学生情商存在的问题,进行归因,最后从培养团结合作精神、建立同理心、开展挫折教育、开展职业生涯规划教育等方面培养大学生的情商。 关键字：情商教育; 大学生; 素质教育; 知识教育; 健康; 心理 一、情商理论的内涵 l995年，美国哈佛大学心理学家．教授丹尼尔·戈尔曼提出了情商(EQ)的概念，认为“情商”是个体的重要的生存能力，是一种发掘情感潜能，运用情感能力影响生活各个层面和人生未来的关键的品质因素。戈尔曼认为，在人成功的要素中，智力因素是重要的，但更为重要的是情感因素，情商大致可以概括为五个方面的内容：(1)情绪控制力；(2)自我认识能力，即对自己的感知力；(3)自我激励(自我发展)能力；(4)认知他人的能力；(5)人际交往的能力。 情商是人的性格的一种素质，是一种精神力量，是人的一种涵养。它包括了抑制冲动,延迟满足的克制力。如何调整自己的情绪以防产生对工作不利的影响如何激励自己经得起各种挫折，在逆境中成长；如何发奋向上,积极进取；如何为他人着想建立良好的人际关系等。

大学生情商管理——情商与智商谁更重要

大学生情商管理 智商就是智力商数。智力通常叫智慧，也叫智能，是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。 以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但现在心理学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用，有时其作用甚至要超过智力水平。 有人说，成功者是80％情商＋20％智商，失败者是20％情商＋20％智商。 情商又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的综合素质品质。情商高，综合素质就高；情商低，综合素质也低。 在哈佛一直流传着这么一句话：“智商决定录用，情商决定提升。”一份有关调查报告披露，在贝尔实验室，顶尖人物并非是那些智商超群的名牌大学毕业生。相反，一些智商平平但情商甚高的研究员往往以其丰硕的科研业绩成为明星。其中奥妙就在于，情商高的人更能适应现在激烈的社会竞争。与社会交往能力差、性格孤僻的高智商者相比，那些能够敏锐了解他人情绪、善于控制自己的人，更可能找到自己想要的工作，也更可能取得成功。 引荐于《哈佛情商课》 《辞海》中对智商是这样解释的：人们认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力，包括记忆、观察、想象、思考、判断等。而情商主要包括人的情绪的自我认知，对他人情绪的识别，移情及适度的反应与应变能力。 智商是情商的源泉和基础。自人类诞生之日起，人的智商便不断提高、发展。从钻木取火的燧人氏，到发明电灯的爱迪生，从亚里士多德的运动观、托勒密的天动说，到伽利略的自由落体理论，哥白尼的地动说、牛顿的万有引力定律，再到现代科学家爱因斯坦的广义、狭义相对论，这不都是科学上由浅入深、由近而远、由低级向高级的一个个新突破，是人类智商高速发展的结果.然，智商比情商更为重要吗？答案是否定的。

浅谈如何培养中学生的高情商

浅谈如何培养中学生的高情商 在中学任教将近十年，我有担任班主任工作五年，在这五年里，我发现，有些学生智力非常高，但是一到一些关键时刻，如中考、高考、或者大型比赛等，他们的表现与平时相差悬殊，且不说我们教师或家长难以理解，他们自己也会非常沮丧，甚至错失重要的机会，遗憾终生。所以，我发现当代的家庭教育往往重视智力的投资和开发，却忽视了情商对孩子的影响。而具有关资料统计，我国目前相当多的青少年存在着心理障碍，初中生约为13.7%，高中生约为18.8%，可以说，学生的情商对他们的学习和生活影响极大。如何提高中学生的情绪智力——EQ，注意学生的情商培养，是我们广大教育工作者特别是班主任值得探讨的重要心理问题之一。 情商——EQ，源于哈佛大学的彼得·萨罗瓦里和新罕布什尔大学德约翰·梅耶两位心理学家，于1990年提出，用来描述对成功至关重要的情感特征.他们认为，高情商比高智商的人更容易获得成功。而美国心理学家奥列弗·温德尔·赫尔姆斯，他对美国历史上诸位总统进行了一番测试。他认为，富兰克林·罗斯福总统是个二流智力、一流情商的政治家，由此被公认为美国历史上一个卓越的领导人。而尼克松总统拥有一流智力，但是情商却一团糟，故而黯然离开政治舞台。所以他也认为情商比智力更为重要。因为在社会上我们都要靠情商EQ取胜。卡耐基也明确提出，15%的专业技能加上85%的人际关系和处事技巧等于成功。可能这也不难理解为什么一些名校毕业的高材生在社会上成就反而不如成绩平庸者。所以我们必须把情商EQ的培养列为学校工作，教师工作的重要组成部分。下面我们来浅谈什么是情绪智力，也称情商EQ以及如何培养学生情商的一些做法。 情绪智力，是智力的一种，它连接着认知和情绪两个基本的系统，一方面反映认知过程对情绪过程的引导作用，这主要表现在对情绪信息的知觉、鉴赏，对情绪信息的思考、理解和感悟能力；另一方面反映情绪过程对认知过程的促进作用，这主要体现在情绪信息浸入认知过程，引导认知过程的方向，促进认知活动，使认知过程更积极，更具适应性，更有人情味。简单地说，情商EQ反映了一个人控制自己的情绪，承受外界的压力，把握自己心理平衡的能力。一个具有良好情商的人即使在承受重大压力和挫折时，也能调节自己的情绪和行为，保持乐观、开朗、积极的心态；反之，情商低的人会导致自己的心理长期处于失衡状态，从而影响智力的正常发挥，给一个人的事业和前途造成不利影响。那么，如何培养青少年学生的高情商呢？ 一、注重调节和调控情绪 调节和控制情绪，并不是简单地抑制，而是重在自我教育、自我疏导、自我评价和自我调节。在初中的思想政治教育课程里就有这些内容，可见现在越来越多的教育工作者意识到了情商EQ的重要性。每当学生有不良情绪时，我都会引导他们进行自我教育，提高自我认识水平。具体分为三步： 1.正视现实。学生会有不良情绪（如悲伤时痛苦流泪，恐惧时手足无措，紧张时大脑一片空白）是正常的，因为每个人并非时刻都是乐观积极的，教师也一样，所以让学生了解偶尔的不良情绪是正常的，训练学生通过深呼吸，分散注意力等方法让自己平静下来。 2.找出原因，查根源。找到自己因为什么人什么事产生不良情绪，着重分析自己主观方面的原因，并回忆自己曾有哪些类似的不良情绪及被不良情绪缠绕的

(情绪管理)专业技术人员提高情商(继续教育)

1.单选题(本题总分50.0分,本大题包括25小题,每题2分,总计50.0分) 1.(本题分值:2) 处理不良情感的最好方式是（）。 A.了解情感的自我知觉 B.提高情商 C.认真分析问题 D.与他人进行沟通 标准答案：A | 用户答案: A 本题得分:2 2.(本题分值:2) 情商和智商的关系是（）。 A.相互独立 B.相互影响 C.相互抵触 D.相互排斥 标准答案：B | 用户答案: A 本题得分:0 3.(本题分值:2) 学会划定恰当的心理界限对（）有好处。 A.自己 B.他人 C.每个人 D.以上都不对 标准答案：C | 用户答案: C 本题得分:2 4.(本题分值:2) 当自己遇到问题而快要失去理智的时候，高情商的人会（）。 A.用一个有效方法让自己冷静下来，思考对策 B.找一个有效的方法让自己尽情发泄 C.找一个独立的空间让自己难过而不让他人看见 D.压抑自己的情绪不被他人看见 标准答案：A | 用户答案: A

本题得分:2 5.(本题分值:2) 情商水平高的人具备以下（）特点。 A.社交能力强 B.脾气急躁 C.内向 D.胆大 标准答案：A | 用户答案: A 本题得分:2 6.(本题分值:2) 在情商中，最高的智慧是（）。 A.漂亮的解决问题 B.有良好的人际关系 C.每天开心 D.每天每时每刻都能幸福地生活 标准答案：D | 用户答案: D 本题得分:2 7.(本题分值:2) 情商包含的管理自己的情绪的能力是指（）。 A.自我调节能力 B.自我控制能力 C.自我管理能力 D.自我学习能力 标准答案：B | 用户答案: B 本题得分:2 8.(本题分值:2) 情商形成于（）时期。 A.学龄时期 B.青少年时期 C.婴幼儿时期 D.胎儿时期 标准答案：C | 用户答案: B

情商开题报告

初中化学对“学困生”开展情商教育的研究 ----------开题报告 一、问题的提出 长期以来，我国的基础教育过度注重智育，于是一定程度地轻视甚至忽视了学生的心理健康教育和情商培养。情商教育的缺失，必然会引发青少年极其严重的心理问题，造成许多不良现象。不少学生在学习中经历了多次失败之后，就会形成烦闷、恐惧和自卑等消极的心理，再加上家长、教师和同伴对他们的不正确态度，使他们长期处在不良的学习氛围之中，久而久之就会形成过低的、错误的自我评价，误认为自己不是块学习的料子，一遇到困难就会退缩或畏惧，对学习产生厌倦和恐惧的心理，越学成绩越糟，越学越没劲头，形成心理上的“失败定势”。学生一旦受到“失败定势”的影响，就会丧失自信心，缺乏意志力，失去学习的动力，更无法振作起来，迎头赶上。如何防止和有效地消除学生心理上的“失败定势”，促进学生健康地成长，是每个教育工作者必须研究的重要课题。 现实生活中的学生形形色色，个别差异必然存在。但是，回顾我们的教育实践，必须得承认，对后进生教育的深度与广度中常有一些默许成规的做法：几乎教师在拿到新班级名单时，总是习惯性地先“关注”名单上的最后若干位，并不分青红皂白地视之为差生，先入为主地烙上刻板印象；对待后进生，只要上课不吵不闹就万事大吉，课可以不听，作业可以不写，睡觉也行，看课外书消遣也可以；由于受思维局限性，在实际工作中很容易产生偏见，情绪激动不能自控，只要有一点小事，就会把后进生叫到办公室，电话三天两头打到家里；在教育中有时不甚尽力就盲从于人，并且因循怠惰，懒于动脑子，不积极想办法去因人而异地有针对性地教育好后进生，不分对象笼统地以一招对付之??所有这些，都是我们在对“后进生”教育中存在的缺失教育，必须认真反思。 在现实中，我们奉行的是以绝大多数学生掌握知识目标、形成能力、开发智力为目的的目标教学模式。加上屈从于教学质量考核的压力，因此在教学过程中，十分注重扶持优良生，把主要时间和精力都用在择优汰劣上，厚此薄彼，亲疏分明。变教育功能为单纯的选拔，这就直接导致后进生对教学方式、方法接受不了，最终导致厌学，而厌学又是学生变坏变差的肇端。殊不知，当我们把更多的时间和精力都倾注于精英教育时，那是搞教育资源的不公正分配，是漠视弱势群体；当我们津津乐道于曾教出若干个优秀生的荣耀背后，又有多少心灵被埋没扭曲，“一将功成万骨枯”，当我们歧视性对待那些认为是后进生时，我们是以牺牲他们的可持续发展为代价的。 后进生几乎在老师身上都是动辄得咎，原因很简单，对于他们，我们时常吝啬谆谆教导与道义救济。看到他们学习困难，难伸耐心的援助之手；看到他们遭遇挫折，很少给予精神慰藉，我们只有直面他们，学会尊重、理解、宽容，并以此来排检出自己教育行为中的缺失，才能找到智慧、有效的教育方法，才能使后进学生感受到爱的阳光，健康成长。 二、研究的意义 （一）理论意义：通过对化学教学中学困生情商培养的研究，构建情感课堂教学模式，寻找在化学课堂教学当中为特困生营造一种情商教育的氛围的系统方法。 （二）实践意义：1、本课题从人的整体性、系统性出发，综合人的兴趣、动机、意志和毅力等情商的多种因素，研究化学教学中学困生情商欠缺因素，提出化学教学中学困生情商培养的可操作性方法，通过学困生的良好情商培养，防止和改变学困生化学启蒙学习成绩落后的情况。 2、本课题从人的发展的整体性出发，从培养学困生初中化学启蒙阶段情商的整体考虑入手，改变单一研究兴趣、自信心、意志力等单个因素的缺陷，综合考虑情商各个因素对学困生学 习的影响，为学困生奠定今后发展的情商基础。

浅析大学生情商教育

浅析大学生情商教育 情商教育应是高校思想政治教育的重要组成部分之一。但长久以来，许多高校存在以下问题：偏重基础和专业知识教育，忽视学生情感智力和人格的发展与完善，情商教育缺乏或者未形成体系。文章分析了情商教育的现状及重要性，探讨了高校开展情商教育的途径和措施，以期实现将情商教育贯穿大学教育始终，为社会发展输送智商与情商双合格的人才。 关键字：高校；情商；大学生；情商教育 一、情商的定义及特点 情商（emotional quotient）即情绪商数，简称EQ。心理学家研究认为，情商具有五大特点：自我察觉、自我管理、共情、动机和社交能力。近年来，心理学家的研究表明，情商同智商一样，也是决定一个人能否成功、成才的重要因素之一[1]。因此，高校在人才培养上既要重视基础与专业知识和能力的培养，也要重视大学生的情商教育。 二、目前高校情商教育存在的问题 目前中国仍以应试教育为主要教育制度，因此，在基础教育阶段，大部分学校对学生的教育都是重智商、轻情商，这就导致很多学生步入大学后出现一些与情商有关的问题[2]。 （1）缺乏团队协作精神。一方面，很多大学生是独生子女，在家庭中处于中心地位，出现以自我为中心的心理现象；另一方面，在基础教育中以学习成绩竞争为主线，导致一些学生不愿与他人分享与合作。 （2）心理素质差，承受能力弱。在校大学生普遍处于从未成年向成年转变的阶段，这一阶段心理发展正在走向成熟而又未完全成熟，因此，学生的心理状况起伏比较大，做事缺乏考虑，易冲动，自我控制以及承受能力较差，遇到困難和挫折往往不去考虑如何解决，而是怨天尤人，丧失斗志，悲观失落甚至轻生。 （3）缺乏人际交往能力，社会适应能力差。由于基础教育阶段很多学生以学习为中心，造成他们在与人交往时，容易以自我为中心，容易因意见不合而对他人产生偏见。同时，他们对人际交往的认识理想化色彩较浓，缺乏一些必备的常识。 （4）缺乏道德伦理观念，责任感弱。很多学生对于基本伦理知识的学习仅停留在理论阶段，但在实际生活中却依旧我行我素，不能明确自己的义务与责任，出现问题时相互推诿，不敢承担自己的责任。 （5）自律能力较弱。当代大学生具有自尊心强、好自我表现以及特立独行

大学生情商教育的创新模式研究

大学生情商教育的创新模式研究 发表时间：2012-06-27T17:29:20.810Z 来源：《时代报告（学术版）》2012年5月（上）供稿作者：董琳 [导读] 培育大学生成为社会需求的栋梁，不仅需要有高智商的拥有，更需要有高情商的支撑。 董琳上海工程技术大学上海 201620中图分类号：G643.1文献标识码：A 文章编号：41-1413（2012）05-000001 摘要：智商是衡量一个人聪慧的标准，情商更是评价一个人做人能力的重要参数，情商在大学生成长中超过智商的地位，尤其在面对挫折、紧张、恐惧等情绪时，心理危机层出不穷。因此，从提升幸福力、增强抗压力、巩固耐挫力等三方面着手，致力于创建大学生情商教育的创新模式，以培育更多高情商与高智商兼有的人才。 关键词：情商；情商教育；幸福力；抗压力；耐挫力 智商，作为衡量观察力、注意力、记忆力、思维力、想象力、分析判断能力、以及应变能力的综合代名词，成为众人追逐成功的必要条件。与其说，智商是衡量一个人聪慧的标准，情商更是评价一个人做人能力的重要参数，情商是一个人把握与控制自己情绪的能力。丹尼尔·戈尔曼被誉为“情商之父”提出，情商比智商更重要。心理学家认为，情商水平高的人社交能力强，不易陷入恐惧或伤感，生活怡然快乐，抗压性强。大学生，作为即将走向社会的人才储备，情商在大学生成长中超过智商的地位，尤其在面对挫折、紧张、恐惧等情绪时，心理危机层出不穷。因此，创建关于大学生情商教育的创新模式，对大学生的健康发展具有积极的引导作用。探究其创新模式的构建，从幸福力、抗压力、及耐挫力等三方面出发，形成其相互关联的循环链体系。 一、提升幸福力 哈佛大学作为世界顶尖知名学府，2005年，哈佛大学的讲师塔尔·班夏哈为学生开设的幸福选修课，成为哈佛选修人数最多的一门课，幸福这个概念已然成为一门学问，从而延伸了幸福感，幸福力的理念发展。塔尔·班夏哈对幸福感这一理念做出了完整的阐释，“幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的终极目标，幸福应该是快乐与意义的结合。”对于增添大学生的幸福感，提升大学生的幸福力这一追求而言，如何获得更多的创造力从而构建创新框架，是值得探讨的课题。 （一）满足自身需求 美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛，于1943年在《人类激励理论》论文中所提出创建马斯洛需求层次理论（Maslow's hierarchy of needs），分别为：生理的需求，安全的需求，情感和归属的需求，尊重的需求，自我实现的需求。其中，大学生更为追求被尊重以及自我实现。究其心理，尊重的需求体现在，自我尊重，自信，自身成就的认可，对他人的尊重，以及被他人所尊重。自我实现是最高层次的需要，是指实现个人理想、抱负、发挥个人的能力到最大程度，达到自我实现境界。为此，大学生往往充满憧憬，满怀理想，实现抱负，不断挖掘自身潜力，努力提升自己的综合素质。 （二）开启幸福力 每个人对于成功和失败来说，有着极为明显的对立态度，大学生亦然。没有经过失败而成功者，少了失败的经验和面对失败的勇气，经过锤炼的幸福会拥有更为稳定和扎实的基础。大学生身处学习的升华阶段，除了学习课本知识之外，应该更多地去认识自我，建立良好和谐人际关系，参加情商教育讲座及课程，参与情商训练营等情商社会实践，以此不断提升自我情商，开启幸福力。 二、增强抗压力 身处竞争激烈的时代，压力的增长程度必然持续上升。面对压力，情商偏高的人往往懂得释怀从而调整自身，情商偏低的人往往觉得活得很辛苦，因为他们活在别人的眼光和观念中，在比较权衡的天平上，看到自己的缺点而产生自卑感、害怕感和缺失感，从而逐步失去自我价值的肯定。所以，增强抗压力是情商教育中的必修课程，抗压力直接影响到个人今后在社会中的生存能力。 （一）学会有效自我减压 压力感的产生与外在客观因素和内部主观因素都有着密不可分的关系。自我解脱；自我调适；提升自我，对于大学生的情商教育来说，是有效减压的三步骤。自我解脱，通过改变思维模式达到自我解放，在自身减压的过程中，应该做到因人制宜，审时度势，确定合理目标可行。自我调适，需要有直面压力的勇气，及时调整心态。压力感的产生，源于问题的存在，积极寻求问题的解决方式，才能够完善地进行自我调适。大学生可以在平日多参加体育锻炼、社团文娱活动等，加强个人修养，陶冶性情。提升自我，是吾将上下而求索，不断修炼自身的过程。 （二）将压力转化为动力 压力意味危机，潜在蕴藏机会，面对压力，应积极根据脉络寻求问题的解决方式，即使身处逆境，压力在一定条件下也可以转化为动力，其中多角度考虑问题在转化过程中起到了催化的作用。再者，从心理上应该忽视压力的存在性，而将其视为正面的驱动力，驱使自身发挥潜力。著名的心理学家奥托说过，一个人所发挥出来的能力，只占他全部能力的4%，人类还有96%的能力尚未发挥出来。可见，当人的潜力发挥极致的时候，压力转化为动力则恰逢时机。 三、巩固耐挫力 从广义的角度分析，耐挫力和抗压力同属一个门类，其实不然，耐挫力为抗压力更深层次的心理力量转化。面对挫折，大多人会选择逃避而不是面对，从主观意识解读，会认为挫折逃避之后就会随之消失，如此而后，耐挫力就变得越来越弱。大学生作为即将走向社会的未来栋梁，将来面对的挫折会更多。但对于大学生来说，面临挫折心理会产生挫败感，随之自身的上进心会减弱，消极的态度也会随之上升，从而逐步放弃自我。 （一）建立健康心理 耐挫力的减弱和缺失，心理危机的案例则会层出不穷，因而心理健康在大学生教育之中受到了极大的关注。心理健康涉及情绪调控、冲动控制、自我激励等方面。大学生大多容易遇事冲动，情绪多变。情绪调控，是建立健康心理的基础。逐步培养自身处事不惊的态度，理性做出决定、处理事务。同时，冲动控制也是建立健康心理过程的重要一环，大学生情绪波动较快，感性胜于理性，对于此现象，冲动控制可以分为以下流程逐步得到缓解：平复情绪；分析脉络；做出抉择。平复情绪是整个冲动控制过程的首要关键，根据情绪的波动走向，往往开始的情绪会持续上升，经过冷静平复之后，感性的思维逐步减弱，进入第二个理性的分析过程。分析脉络是理清事务思路的核心，采用发散性思维拓展思路，更为完整总结事务发展总路线。面对选择，不会选择，成为了抉择过程当中的困扰。理性权衡故为重要，

如何对小学生进行情商教育

小学生情商的培养 为什么有的孩子一见面就招人喜爱，而有的孩子却让人不喜欢，甚至生厌？为什么面对同样的失败和困难，有的孩子一蹶不振，而有的孩子却能重整旗鼓？为什么从小被认为聪明过人的 孩子却发展平平，而抄袭别人作业的孩子反而成了百万富翁？很显然，这是不同于智商的因素在起重要作用，这个因素就是情商。 心理学最新研究表明，高智商不一定会带来成功，而人的情感商数却能影响人的一生。教学实践证明，许多学生学习效果差，并不是智力低，恰恰是受情商的影响。所以小学生情商的培养势在必性。 一、开展特色教育，培养广泛 的兴趣 善于发现学生的特长。教师应注意发现学生特长，并为学生提供表现和获得成功的机会。我班有一名男生成绩差，调皮难管，我发现他的乒乓球打的很棒，就成立了“新星”乒乓球队，让他当上了球队的队长，是他发现了自身的价值，不在自暴自弃。我经常鼓励他：“打球你是最棒的，老师相信通过努

力，学习上你一定能行！”在我的鼓励下，他日见进步，果真能“行”。 鼓励学生发展特长。教师要善于发现学生不同的兴趣爱好，并加以引导。如对语文感兴趣的，组织作文小组，鼓励投稿，参加作文大赛，让他们分享成功的喜悦。对书法、绘画、器乐等感兴趣的，平时，鼓励他们经常参加这些兴趣小组，督促学好各种特长，到“六一”或“元旦”汇演中，让他们各显身手，培养孩子们的自尊心和自信心。 二、开展爱心教育，培养强烈的情感 爱心示范。师爱是对学生爱心教育的示范，要培养学生有十分的情感，教师就要有十二分的情感给学生。教师的一言一行，即使是关注的一瞥，在孩子眼里都是一种关爱、安慰和鼓励。师爱正是一种爱的教育环境，是学生在不知不觉中培养了爱的高尚情操。 爱心行动。教师要从点滴小事如手培养学生的爱心。在《给谁过生日》主题班会上，我问：“谁记得你们父母的生日？”全班六十多名学生举手的寥寥无几。有问他们自己的生日，好多孩子都答得清清楚楚。我告诉孩子们，在我们的邻国日本，孩子们把自己的生日称

情商训练课大学生的必修课

情商训练课——大学生的必修课 我是一名大二生，前两次的选修都没选上这堂课，而这一次终于都选上了，感觉终于都得偿所愿了，于是我怀着一颗兴奋而期待的心来上这门课程。 在这为时两个月的课程中，令我印象最深刻的就是那三堂户外活动课。 第一次的户外活动课我们来到了瑜伽山，这是我大学两年从未去过的地方。在这次活动中我们在两位专业的老师的指引下玩了很多既有趣又有意义的游戏，其中令我心灵得到最大的解放的游戏就是破冰游戏，这游戏的规则是同学们一里一外分别围两个圈，各自沿相反方向转动，当老师说停的时候大家就停下，并且跟你面前的同学进行交谈。刚开始的时候我难免紧张，毕竟对方是个陌生人，因而首次的交谈双方都有点尴尬。当换了对象后开始慢慢适应了，经过一开始的握手跟自我介绍之后，我发现第二位跟第三位同学都是刚考完研的，而考研正是我一直以来的打算，找到了共同话题之后我们谈得很投契，从中我知道了不少的考研资讯，当然这些还是其次的，最重要的是我心灵得到了解放，刚开始的时候，我总以为与陌生人谈话是一件很困难的事，总以为很难令对方开口，但交谈过后我发过情况并非像中那样糟糕，对方也是比较健谈的人，所以不能想当然地拒绝对方，从而拒绝自己。跟陌生人交谈并非一件难事，重要的是找到共同话题。 还有一个游戏就是朗诵国歌，据叶老师所说，语言是由左脑掌控，而旋律就有右脑掌控，这个游戏的目的就是充分把大家的左右脑同时调动起来，进而训练左右脑的相互配合。在这个游戏中我发现了，虽然歌唱国歌是一件谁都会的事，但朗诵国歌就未必个个都得心应“口”，大多数人总是读着读着就忘记了或者读错。从这个游戏我学了一种训练左右脑的简单方法，就是把一首歌的歌词朗诵下来，可以说是受益匪浅。

(情绪管理)如何提高情商最全版

（情绪管理）如何提高 情商

1、种子发芽实验（壹） 【教学目标】 科学概念：种子发芽需要壹定的条件。 过程和方法：经历设计种子发芽实验的过程，用对比实验的方法观察、记录影响种子发芽的条件。 情感、态度、价值观：养成对实验观察的兴趣 【教学重点】学习运用对比实验中控制某个条件的方法，研究影响种子发芽的条件。 【教学难点】能根据要求设计出自己的实验计划。 【教学准备】绿豆种子若干，实验计划单（参考书3面），实验记录表（参考书4面）。 【教学过程】 壹、讨论种子发芽的条件： 1、谈话导入：植物的壹生是从种子发芽开始的。那么，你觉得种子发芽需要哪些条件呢？ 2、学生自由讨论，教师摘要板书。（预设：要种到土里获得养料，需要浇水，需要合适的温度，需要阳光，需要空气等。这时候教师不要给予取舍，保留学生的各种观点） 3、进壹步引导（拿起壹颗绿豆种子）：这是壹颗完好的绿豆种

子，如果要让它发芽，刚才大家说的这些条件是不是都需要呢？哪些是绿豆种子发芽的必须条件呢？（说明：从种子发芽过渡到具体的绿豆种子发芽，这样的讨论更有针对性，而且更合理，因为不同种子需要的条件是有些区别的。） 4、师：大家的意见不壹样，见来我们必须通过实验来判别了。 二、设计种子发芽实验： 1、师：该怎样用实验来证明呢？大家说说要注意什么？（预设：制订周密的实验计划，只能改变壹个条件等。） 2、师点拨：为了把实验做好，建议大家选择自己最想研究的壹个条件进行研究，而且在研究之前要设计好实验方案。 3、学生自由选择研究内容，及时进行统计。（预设：水组，光组，温度组，土壤组等，可在此适当排除不适合课堂研究的内容。） 4、以其中壹个组为范例，集体讨论如何设计实验计划。 （1）你们想研究什么问题，你们计划怎样做？ （2）你们预测结果会是怎样的？ （3）你们的研究中，改变了什么条件？ （4）哪些条件是没有改变的？ （5）怎样知道改变的条件是不是对种子发芽产生了影响？ （6）在实验研究过程中仍应该注意什么？

情商教育(案例)

纠正学生偏常心理与行为离不开情商教育 吴巧萍 意图： 新课程的实施，赋予师生关系以新的定义：教师是学生学习和发展的促进者，是善于发现和开发学生潜能的伯乐，是与学生积极互动、共同发展的协作者，是组织学生合作学习的引导者，是与学生平等相处的知已。班主任工作是一门艺术。其工作的对象，是有思想、有情感、有个性的正在成长的活生生的人。这就更加要求班主任在工作过程中要深信：每个行为后面皆有正向的目的；人在有选择余地时皆会为自己做最佳选择。唯有如此，在运用技巧时的态度、语调、措辞才能够一致并取信对方，得到正面的响应，有效的促进师生间的沟通。 教师要将学生视为发展的主体，视为有血有肉、感情丰富的人，允许他们自由发展，建立平等、友好的师生关系。在我看来，教育就是一种服务，服务的核心在于质量。为学生服务就是要不仅为学生的今天负责，更要为学生的明天负责，为学生的可持续发展负责。学生离开学校以后，也许学习的知识会有所忘记，但是学生一旦形成稳定的健康心理和养成良好的自学、生活习惯，将受益一生. 科学研究和实践证明：在人的成功的诸多主观上的因素里面，智商（IQ）因素大约占20%，而情商（EQ）则占80%左右。美国哈佛大学教授丹尼尔.古尔曼认为“情商是决定人生成功与否的关键”。还有人预测，二十一世纪的人才竞

争，不仅仅是智商的竞争，更重要的是情商的竞争。因此一个有责任心的家长，一个有远见卓识的学校领导和教师，特别是班主任，在关心孩子的智商教育的同时，更要关心孩子的情商教育。 案例背景： “在这个社会中，竞争变得越来越激烈，所以家长们从小就告诉我们要学好，只有学习成绩好，你将来才会找到好工作，才会有好的生活，我们也似懂非懂地点了点头，但也就从那时起，我们已经无法再选择自己该往哪里走，只能低着头走向那条陌生的路。慢慢地我们已经不会去感知身边的事物了，渐渐淡忘了喜怒哀乐，成了一个有着空空的躯壳的机器，而制造者则是一直希望我们健康、快乐成长的爸爸妈妈。”这是我班胡天一同学的困惑，现在这已经不是个别现象，在家长们忙于抓紧孩子的学习时，他们往往忽略了更重要的一点——孩子的心理健康，因此导致的悲剧实在是太多了……所以在现在，必须要对孩子的EQ培养引起重视，只有使孩子的EQ和IQ都得到发展，我们才可能做到真正的健康。 案例过程： 本班学生杨圣洁性格倔强，脾气暴躁，易于激动。一旦引起冲动，难以平静。所以在班上朋友很少。为了让他学会与人合作，本学期我让他担任体育委员。一天早上，他在整队，可是无论他怎么喊，队伍就是站不齐，他气得暴跳如雷，冲着那几个站不齐的同学又吼又骂，可是任凭他怎么叫喊，被骂的同学一边用充满仇视的眼神望着他，一边“我自岿然不动”，见此情景，我走上前去，想劝劝他注意工作方法，哪知我刚一开口，他就冲我喊了起来：“他们那些人就是站不齐，凭什么怪我？”，“我并么怪你，只是觉得你应该注意工作方法。”“他

当代大学生的情商素质现状分析与培养措施

当代大学生的情商素质现状分析与培养措施 发表时间：2010-01-07T10:38:19.890Z 来源：《中外企业家》2009年第12期下供稿作者：李晓云[导读] 当代大学生由于基础教育阶段情商教育的忽视导致他们进入大学校园后出现诸多方面的不适应摘要：当代大学生由于基础教育阶段情商教育的忽视导致他们进入大学校园后出现诸多方面的不适应。面对竞争愈来愈激烈的社会，增强对当代大学生情商素质的教育，提高他们各方面能力，使他们成为智商和情商协调发展的人才迫在眉睫。 关键词：情商；教育；缺失；措施中图分类号：G641 文献标志码：A 文章编号：1001-7836(2008)12-0095-02 作者简介：李晓云，湖北襄樊人，教师，新闻学硕士。 大学生毕业后将生活在一个富有竞争挑战的世界中。要在激烈竞争的社会里生存并更好地发展，不仅需要具备较高的科学文化知识水平，还必须具备良好的道德情感和健康的心理素质，情商已成为获取人生成功的关键因素。 当代大学生大多是独生子女，在基础教育阶段家长和学校对学生们的教育大都是重智商轻情商、重成绩轻实践，以至学生在进入大学后出现较多不适应，比如对大学新环境的不适应，对独立生活的不适应，对集体住宿的不适应，人际关系的处理不擅长，面对矛盾和挫折不知如何应对解决，不能很好地掌控自己的情绪，等等。此时，重提情商教育显得尤为必要。 一、当代大学生的新特征 中国首份针对90后大学新生的调研报告最近在武汉大学“出炉”。该报告是中国高校对90后大学生进行的较为权威的解读。这份报告表明：90后大学生“经济上富裕，关心天下大事，兴趣爱好广泛，易于接受新鲜事物，责任观念比较明确”。 当代大学生多是20世纪80年代后期、90年代初期出生的，他们在独立思考与选择上表现出很高的自主性，作为在信息爆炸的网络时代成长起来的一代，接受的海量信息使他们的思想更为早熟，对每样事物他们都有自己的见解。他们自信张扬，充满激情；他们注重实际、实用，他们蔑视形式，不屑口号。同时，物质条件的极大改善与学业的压力形成越来越明显的反差，易导致他们学习动力不足，严重时可能将影响他们的精神健康。 二、当代大学生情商素质现状中的缺失表现 情商教育，是大学生们在基础教育阶段中尚未来得及接受的。虽然学校的教育目标是让学生得到德智体美的全面发展，但实际上，衡量学生的标准主要还是看学习成绩，他们智商的良好表现遮挡了情商的缺失。而大学作为学生向社会人过度的阶段，则必须着重加强对他们情商素质的教育，为国家培养出真正全面发展的接班人。 由中国北方人才市场组织的“2009届千名优秀毕业生选拔推荐就业”活动中的百名名企资深人事经理及人力资源专家普遍认为：大学生的总体素质较高，但在细节、情商、经验方面存在不少问题。 1.缺乏团队精神。团队精神，是用人单位最为看重的能力之一。而部分大学生缺乏一定的谦让品质，缺乏集体观念，在团队中不善于同他人开展合作，习惯从个人角度考虑问题。 2.心理素质较差。由于大学生心理发展未完全成熟，决定了其心理发展的消极特点：心理起伏比较大、易冲动、自我控制能力较差、容易悲观失望。 3.人际交往能力较差，适应能力较弱。现在，不少学生在与人交往时，很容易以自我为中心，过多注重自己的需求，容易产生主观臆断。 4.道德伦理观念较差，责任感不强。当代大学生绝大部分明白尊老爱幼、爱护公物、遵守公共秩序、维护公共卫生、语言文明等基本社会公德，但实际生活中的表现却不如人意，表现为同情心淡漠、缺乏谦让精神、无纪律性、无集体荣誉感和过分注重个人得失等。 5.自主自立意识强，但自理自律能力较弱。当代大学生具有成人感、自尊感、自我表现感，但由于在中学时代基本上是在老师和家长的对学业和对生活无微不至的关怀和呵护中度过的，因此独立生活不适应，自理自律能力较弱。 三、加强对当代大学生情商素质培养的措施 美国权威调查显示，近20年来，该国政界和商界成功人士的平均智商仅在中等，情商却很高。社会心理学家发现，一个人能否取得成功，智商只起到20%的作用，剩下的80%则来自情商。“智商大多由先天因素决定，难以更改；而情商却是可以从小培养的，即便成年之后，情商还是可以通过训练得到提高”。 1.加强理论学习，大力开展情商宣传。通过班会、演讲、与学生谈心等形式让学生了解了解情商对其各方面的影响，以及将会产生的积极作用，激发他们培养良好情商的积极性；学校可以根据自身的条件，利用学生经常可接触到的媒体，如网站、广播、校报、宣传栏等，以及各类课程、讲座在全校学生中展开宣传，引导学生了解情商、提高情商。提高学生的人文素质，让大学生在优美、和谐的环境中接受良好的情商教育。 2.利用课外实践活动，提高大学生自身修养。开展校园文化活动、志愿者活动、社会实践活动等，发挥社团作用，使学生在活动中培养自己各方面能力，发掘专长，同时提高自信心及交际能力；同时，通过活动让学生体验挫折教育，增强心理承受能力，学会与人合作，学会自己负责，成为身心健康的人才。 3.通过言传身教，加强情商教育。学校的领导、老师在各种场合要严格注意自己的言谈举止，真正做到“身正为范”；提拔智商与情商均较高的学生担任学生干部，发挥榜样模范作用，引导全体学生积极向上，明辨是非，使学校的教育在追求高智商的同时能够培养出高情商的优秀现代大学生。 4.推行求职教育，促进大学生尽快成长。学校培养出人才的目的是为服务社会。针对这一目的，在大学阶段为大学生加强求职教育，既有利于学生顺利走上工作岗位，又有利于为国家培养出更多高智商高情商的真正人才。 总之，培养当代大学生的情商素质是促进他们适应未来社会不可或缺的一项重要内容，是促进大学生成长成才的关键因素。培养出具备认识自我的能力、情绪调控能力、自我激励能力、冲动控制能力以及人际公关能力等各项能力的当代大学生，使他们能够在情商与智商方面协调发展，成为全面发展的有用人才。 参考文献：