白领如何做好腰腿的保健养生

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢白领如何做好腰腿的保健养生

导语：不提倡坐太软的沙发太硬的木质椅子。靠背的下部要有适度的凸起，恰好顶在腰部，椅背高度最高不超过肩，最低不低于胸椎后突顶点。椅背的质地

不提倡坐太软的沙发太硬的木质椅子。靠背的下部要有适度的凸起，恰好顶在腰部，椅背高度最高不超过肩，最低不低于胸椎后突顶点。椅背的质地要求尽量与椅面相同。避免久坐，一般以1小时为宜，最多2小时。

步行时应挺胸收腹，向上提取重物时应屈膝蹲下，并用双手环抱所提重物。用力对称时，即使50斤也不会对腰部有太大影响。

不要睡太软或太硬的床，床具的硬度要以仰卧位时将手掌伸入腰下能够勉强进入为适度。

避免腰部长时间旋转、过屈活动及负重。

避免受凉，直吹电风扇、空调等非常有害健康，注意腰部白天免受风寒潮湿侵袭及夜间要保暖。

养成良好的生活习惯，不要酗酒、长时间打牌、玩游戏等。

腰腿痛的锻炼

★锻炼前要热身，先慢慢将关节活动开。

★以散步为主，快慢走可自行调节，一般每次20～30分钟。如果快步走，20分钟即可，一天运动量1～2小时。

★吊单杠或门框，慢上慢下。

★“燕飞式”功能锻炼（俯卧位，双上肢平伸后上举，双下肢后伸上抬），持续数秒后放松，反复数次，根据个人情况适量进行。一般1组12次，每次做3组，每天锻炼3次。

★“五点支撑式”功能锻炼（仰卧曲肘，双手放于胸前，屈膝、双脚生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏

探讨中医治疗与牵引疗法结合治疗颈肩腰腿痛

探讨中医治疗与牵引疗法结合治疗颈肩腰腿痛 发表时间：2015-07-13T09:45:39.630Z 来源：《世界复合医学》2015年第6期供稿作者：吴杨[导读] 颈肩腰腿痛是人们最常抱怨的身体不适，已成为困扰全世界约10亿人的常见病，严重影响患者的身心健康。 吴杨贵州省贵阳市南明区妇幼保健院贵州贵阳 550000 【摘要】目的：探讨中医疗法与牵引术结合治疗颈肩腰腿痛的临床优势。方法：选择颈肩腰腿痛患者80 例，根据治疗方法的不同分为观察组与对照组各40 例，对照组给予牵引治疗，观察组在对照组治疗的基础上给予针灸与中药口服治疗。结果：观察组显效率为90.0%，对照组显效率为70.0%，组间对比差异有统计学意义（P﹤0.05）。两组治疗前VAS 评分对比差异无统计学意义，治疗后组间与组内对比差异有统计学意义（P﹤0.05）。结论：中医治疗与牵引治疗法结合治疗颈肩腰腿痛有更好的临床优势，能提高疗效，缓解疼痛。 【关键词】颈肩腰腿痛；针灸；中药；牵引【中图分类号】R932【文献标识码】A【文章编号】1276-7808（2015）-06-254-01 颈肩腰腿痛是人们最常抱怨的身体不适，已成为困扰全世界约10亿人的常见病，严重影响患者的身心健康。对于颈肩腰腿痛的治疗，采用非手术治疗就可以取得很好的效果。祖国医学把颈肩腰腿痛归于“腰痛”、“腰腿痛”等范畴，给予中药与针灸治疗。探讨了中医治疗与牵引术结合治疗颈肩腰腿痛的临床优势，现报告如下。 ｌ资料与方法1.1 一般资料：选择2012年７月～2013年2月我院收治的颈肩腰腿痛患者80例。入选标准：符合颈肩腰腿痛的诊断标准；颈椎活动范围多不受限；患者为成年人；排除其他神经系统疾病；患者知情同意。 其中男48例，女，32例，年龄22～58岁，平均（45.62±4.58）岁；病程3个月～3年，平均（12.54±0.36）个月。根据治疗方法的不同分为观察组与对照组各40例，两组病例性别、年龄、病程构成差异无统计学意义（P﹥0.05），具有可比性。 1.2治疗方法：对照组：给予牵引治疗，患者平卧于牵引床上，垫高双下肢，使颈肩腰腿部分放松，用两个牵引套分别固定疼痛部位，挂上牵引砣进行对抗牵引，牵引重量为16～30kg，牵引过程中以患者感到疼痛减轻有舒适感为度，每天上午下午各牵引1次，每次45min左右。观察组：在对照组治疗的基础上给予针灸与中药口服治疗。针灸方法：选择钵针，进针点为主要疼痛部位，左手拇指压于反应点处，右手持针急刺急出针，不捻不留针，进针浅。中药口服：选择自拟中药汤口服治疗，组方：杜仲15g、寄生12g、怀牛膝12g、独活12g、防风9g、当归9g、白术9g、川芎9g、桂枝6g、甘草6g、上方水煎服200ml，每天1剂，分2次服用。两组治疗周期都为一个月。 1.3 观察指标：疗效标准：痊愈：临床主要症状和体征消失，恢复正常工作和生活；显效：临床主要症状和体征有好转，可正常工作和生活；好转：临床主要症状和体征有改善，可在协助下进行工作与生活；无效：临床主要症状和体征与治疗前无明显变化，不能工作与生活。同时两组在治疗前后进行VAS疼痛评分，根据疼痛程度分为0～10分。 1.4 统计学方法：采用SAS1 2.0软件进行分析，计量资料以均数±标准差（x±s）表示，计数资料采用x检验P﹤0.05代表差异有统计学意义。 2 结果2.1 显效率对比：治疗后经过观察，观察组显效率为90.0%，对照组显效率为70.0%，组间对比差异有统计学意义（P﹤0.05）。详见表1。 表１两组疗效对比（例） 3 讨论当前颈肩腰腿痛已经成为发病率最高的职业性疾病，大约有75％一85％的人会遭受颈肩腰腿痛的折磨。在治疗中，现代医学多为牵引方法，可有效缓解疼痛和酸胀。中医认为颈肩腰腿痛的病因病机为肾精虚损、筋骨失养、诸般腰痛，肾气虚为病本。由于人体气血亏虚、阳气不振、腠理空虚、卫阳不固、风寒湿邪得以乘虚侵袭而发为颈肩腰腿痛。在中医治疗中，铍针疗法相当于一种创伤较小的神经外松解术，通过其末端的锋刃，对疼痛的部位通过各种刺、割或复合法对其进行减张减压，不但可使临床症状得到缓解，其治疗机制也可得以解释和明确。中药内服治疗颈肩腰腿痛是在辨证的基础上，采用具有明显的补益肝肾、除湿通络的方剂或中药，来减轻椎管内炎性反应及结缔组织形成的程度，来达到缓解疼痛目的。药理试验表明，防风、牛膝、寄生等药有镇痛、镇静作用；桂枝、白术可对关节炎显示出不同程度的抑制作用；活血化瘀中药有缩短炎性反应期和减轻结缔组织形成的作用；甘草、杜仲等可改善垂体促肾上腺激素的分泌。本组资料中患者治疗后经过观察，观察组总有效率为90.0%，对照组总有效率为70.0%，组间对比有统计学差异（P﹤0.05）。两组治疗前VAS评分对比差异无统计学意义，治疗后组间与组内对比差异有统计学意义（P﹤0.05）。总之，中医治疗与牵引结合治疗颈肩腰腿痛有很好的临床优势，能提高疗效，缓解疼痛。

治疗颈肩腰腿痛的临床体会

治疗颈肩腰腿痛的临床体会 （作者： _________ 单位：___________ 邮编： ___________ ） 摘要：目的：观察中药方法和运动正骨等综合方案对颈肩腰腿痛的治疗效果。方法：以推拿按摩手法+止痛兼服用方药+运动康复治疗患者的颈肩腰腿痛症。结果：多数患者取得了良好的远期疗效。关键词：颈肩腰腿痛，中药治疗，康复治疗 在临床实践上，颈肩腰腿痛是临床常见病、多发病，多见于中老年人，严重影响患者的工作和生活质量。治疗上传统多采用封闭、理疗、针灸、按摩等非手术疗法，以及配合中药外敷、医疗体操治疗颈肩腰腿痛，均可取得一定疗效。 1、临床资料 1、1 一般资料 从2011年10月到2012年3月，我院接诊此类患者的数据显示，采用中药贴敷治疗颈肩腰腿痛67例，其中，男性患者33名，最小34岁，最大78岁，平均年龄56岁；女性患者34名，最小40 岁，最大76岁，平均年龄58岁，病程最短的是4d，最长的是7d，类型分布主要是：颈椎骨质增生、网球肘、腰背肌筋膜炎、腰椎增生、膝关节增生、

肩周炎、跟痛症等。 笔者仅从上面案例中选取一位李先生，患者是高中教师，备课、批改作业，常常伏案工作，以至于年纪轻轻，腰腿痛的问题已很严重，诊断其为“肌肉劳损”，做了按摩、理疗等治疗后能缓解一段时间，但没过多久，他的腰腿痛又反复发作。 1、2临床症状 根据我院的临床研究和复诊发现，引起该患者腰腿痛的重要因素是腰椎间盘突出。其主要特征为：腰痛或腿痛或腰腿均痛，部分病人伴有剧痛难忍，行动困难，少数人可有大小便失禁。更严重者卧床不起，日夜难眠。临床上明显的症状： 1、2、1疼痛性质 患者表现为：（）局部疼痛：是体贴由于病变本身或继发性及痉挛所致其部位教局限多由固定的明显认真压痛点用麻醉剂行局部封闭治疗病人疼痛可在短期内迅速消失（）牵涉痛或感应痛：亦称反射痛是指腰骶椎或腹膜盆腔脏器疾病时刺激传递到脊神经后根或脊髓丘脑束神经元通过“聚合-投射”师表作用使同一节段的神经原兴奋在相应的皮肤支配区出现感觉丰富异常其疼痛部位较模糊少有神经损伤的客观体征但可伴有肌痉挛（）放射痛：是神经根收到损伤的特征性表现疼痛沿受神经向末梢发射有较典型的高尚感觉运动反射损害的定位特征病程长着有肌萎缩及皮肤神经营养不良的性表现 1、2、2压痛点 病人在俯卧放松肌肉后易找准压痛点表浅组织疾患的压痛

腰腿痛中医诊疗方案

腰痛（腰椎间盘突出症）中医诊疗方案 一、概述 腰痛又称腰脊痛，是指以腰部疼痛为主要症状的一类病证，可表现在腰部的一侧或两侧，部分患者伴有下肢疼痛。六淫之气，客于经脉，气血阻滞，经脉不通；或年老体衰，纵欲过度，肾精亏损，筋脉失养；以及跌扑损伤，筋脉受损，气血运行不畅，瘀血留置与腰部，均可引起腰腿痛。西医的腰椎间盘突出症属于腰腿痛范畴。 二、诊断 （一）疾病诊断 1、中医诊断标准：参照中华人民共和国中医药行业标准《中医病证诊断疗效标准》(ZY/及全国中医药高等院校教材《中医正骨学》第二版（董福慧、朱云龙主编，人民卫生出版社，1991年）。 （1）病史：多有不同程度的腰部外伤及腰肌劳损病史 （2）主要症状：腰痛和下肢坐骨神经放射痛 （3）主要体征：腰部畸形，腰部压痛和叩击痛，腰部活动受限，直腿抬高实验（+）加强实验（+）屈颈试验（+）,根据DR、CT或MRI 检查射片即可诊断。 2、西医诊断标准：根据《临床诊疗指南-骨科学分册》（中华医学会编著，人民卫生出版社），《外科学（下册）》（8年制和7年制教材临床医学专用，人民卫生出版社） （1）病史：多有不同程度的腰部外伤及腰肌劳损病史。 （2）症状：有腰痛伴下肢坐骨神经放射痛症状：

腰痛：腰痛是腰椎间盘突出症最早先出现的症状，而且是多见的症状，发生率约91%，疼痛性质一般为钝痛、放射痛或刺痛。 坐骨神经痛：腰椎间盘突出症绝大多数病人发生在L4/5、L5/S 1间隙，故容易引起坐骨神经痛，发生率达97%。疼痛多是放射性痛，由臀部、大腿后侧，小腿外侧到跟部或足背部。 腹股沟区或大腿内侧痛：高位的腰椎间盘突出症，突出的椎间盘可压迫L1、L2和L3神经根，出现相应的神经根支配的腹股沟区疼痛或大腿内侧疼痛。 马尾神经综合症：向正后方突出的髓核、游离的椎间盘组织，可压迫马尾神经，出现大小便障碍，鞍区感觉异常。多表现为急性尿储留和排便不能自控。 尾骨疼痛：腰椎间盘突出症的临床症状可出现尾骨疼痛。原因是突出的椎间盘组织移入骶管，刺激腰骶神经丛。 肢体麻木感：有的病人不出现下肢疼痛而表现为肢体麻木感，此乃是椎间盘组织压迫刺激了本体感觉纤维而引发的麻木。 （3）体征： 腰部畸形：腰椎侧凸，它是一种姿势性代偿畸形，有辅助诊断价值。腰部活动受限：腰椎间盘突出症的病人一般有腰部活动受限的表现。腰部压痛和叩击痛：腰部压痛及骶骨棘肌痉挛：约89%腰椎间盘突出的病人，在病变间隙的棘突间有压痛。约1/3的病人有腰部骶脊肌痉挛。 间歇性跛行：当患者走路时，随着行走距离增多，腰背痛加重，不得

科学养生保健 全民同登寿域(一)

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 科学养生保健全民同登寿域(一) 科学养生保健全民同登寿域(一) 科学养生保健全民同登寿域(一) 去年以来。 洪昭尤教授《生活方式与身心健康》的报告稿传遍了大江南北。 对增强中老年人科学养生保健观念起到了很大的推动作用。 现在。 我们特向广大中老年朋友推荐齐国力教授最近作的一个关于科学养生保健的讲座稿。 讲稿中介绍了国际上有关养生保健的许多先进理念牙。 实用方法。 同样具有一看就懂。 一用就灵的特点。 堪称洪教授报告的姊妹篇。 这是羊年新春本刊编辑部献给读者的一份礼物。 千万不要死于无知我去年从美国回来，此前在斯坦福呆了六年。 这次，我要介绍很多新东西。 最近北京市健康普查结束了，北京市得了两个冠军，一个是高血压冠军；一个是高血脂冠军，很遗憾。 市委非常重视，下达文件，要求各单位多听最新保健知识讲座，我就是奔着这个目的来的。 1 / 12

现在，死亡率最高的是 30 至 50 岁的人。 年轻，并不意味着身体好，血脂高是危害其健康的重要因素之一。 大家知道国际上有个标准，寿命等于成熟期的 5 至 7 倍者为长寿。 这么说，人的寿命应该是 100至 175 岁。 为什么都没有达到呢?最主要一个原因是不重视保健，而且不听保健讲座。 这个问题在国内非常严重，特别是领导干部。 国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。 现在绝大多数人是病死的，很少数是老死的。 应该绝大多数是老死而少数是病死才对。 这个极端反常的现象要求我们尽快纠正。 最近联合国表扬我们的邻国日本。 为什么表扬日本，因为其国民的寿命是世界冠军。 他们女性的平均寿命是 87． 6 岁，我们国家上世纪 50 年代是 35 岁， 60 年代是 57 岁，现在是 67． 88 岁，距离日本整整差 20 岁，这是没法原谅的。 日本的先进经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没有来听就必须补课。 我国没这制度，谁爱听就听，不听拉倒。 我回国后问了许多人，应该活多久呢?有人告诉我五六十岁就

中医特效治疗肩颈腰腿痛治疗八法

中医特效治疗肩颈腰腿痛治疗八法 有不少年青女性患肩周炎，晚上疼得睡不著觉。是因为经常在夏天穿吊带衫（裙），加上上班是空调，下班回家也离不开空凋，肩一直露在外面，夏天时就有一点点酸疼，没在意，天渐渐冷了，肩膀就会越来越疼。现在患有各种颈、肩、腰、腿痛的人非常多，可同样的病症，为什么夏天时不发作或症状相对缓解，而冬天时就表现得厉害呢？那是因为夏天气温高，血管相对扩张，血液循环通畅，“通则不痛”。而到了冬天，天寒地冻，气温下降，「热胀冷缩」，就容易使原本经络不太通畅的部位出现淤阻，所以出现了「不通则痛」的现象。寒凉是导致颈、肩、腰、腿痛的重要诱因，祛除寒凉、加温保暖是冶疗此类疾病较为有效的方法：1、花椒酒+艾条燻：花椒酒（取花椒1两，花椒要买质量好一些的，放入粉碎机里打成粉状后，放入55度的白酒中浸泡，泡1～2天即可）。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下来回搓，搓热后再捂上热水袋，注意不要烫伤。疼痛严重时先捂一会儿，再用酒搓，搓热后再敷，可以反复地做，对治疗腰痛、膝关节肿痛、肩周炎等都有效果。如果再在此处用艾条燻上30分钟，边燻边擦，效果更好。治疗方法：找到肩部最疼处，涂上花椒酒，再用艾条燻，边燻边拍打，半小时后，抬肩；再在痛点涂上酒，加燻30分钟。由于肩部不

断抬高，痛区会不断变化，所以治疗的时间要稍长一些。两小时后，肩膀就能活动自如、不再疼痛。用此法再治疗几次，以巩固疗效，同时切几片生姜泡水喝，坚持一段时间，并少吃寒凉之物。提醒大家，不管天气多热，都要穿覆肩的衣服，睡觉时也一定要穿上覆肩的衣服，睡觉时也一定要穿上带肩的汗衫，并经常活动肩膀部位的经络，这样，肩周炎就会远离我们。2、自制生姜汁包：在夏季取棉花放在生姜挤榨成的汁中浸泡，泡透了，稍稍挤压一下，不要拧，直接到太阳下晾晒，晒干为止。然后用布将棉花包好，缝成小棉垫，哪个部位疼痛，就对应著这个部位将小棉垫缝在贴身衣服里面，一直贴在身上，一般使用半个月后，再换一个新的。到了冬天也一样可以照上面的方法做，而且只要有空，在这个棉花垫的外面再捂上热水袋，效果就更好了。生姜性温，有温经散寒、温胃止呕等作用。这种方法除了能治疗颈、肩、腰、腿痛，还可以治疗老年人冬季最易犯的支气管炎、哮喘。1、按摩找到腰腿疼痛部位，先在疼痛的部位用5根清艾条熏20分钟，一边熏一边拍打；2、走罐：涂上润滑油，上大号火罐，在疼痛部位上下走100下。手法一定要快，越快越不疼（起下罐以后，会看到黑的、紫的疙瘩，这个部位积聚的湿毒），能将局部淤堵的痧出透。轻者一次洽癒，重者两三次后都能彻底打通。3、如果是腰痛：先用艾条熏上20～30分钟，再涂上润滑油，先在

常见腰腿痛的推拿治疗

常见腰腿痛得推拿治疗 禁忌症: 1、开放性损伤得腰部,腰椎骨折得早期,禁止在损伤局部进行手法治疗。 2、孕妇得下腰部以及三阴交等有特定作用得穴位禁止做强刺激手法。 3、急性损伤手法治疗后一般不宜在局部进行热敷。 基本手法: 1、患者俯卧,医生站于患者一侧。 2、用滚法在患者得竖脊肌及下肢操作,上下来回3-5遍。 3、用一指禅推法在腰背部及膀胱经操作,上下来回3-5遍。 4、按揉肾俞、命门、腰阳关、委中、承山等穴,每穴约半分钟。 5、患者仰卧,助手固定患者上半身,摇动患者腰部。 6、患者俯卧,助手固定患者上身,抖动腰部及双下肢。 7、用擦法竖擦腰部得督脉及膀胱经,擦下肢部。 8、搓下肢部。 9、取马裆法站立于一侧,用擦法擦腰及腰骶部。 注:结合现代医学诊断,在基本手法上进行辨证加减。 一、急性腰扭伤 1、定义:因腰部脊柱两侧肌肉得急性损伤而引起得腰部疼痛、活动障碍为主症得一类病症。多发生在腰骶、骶髂部、

椎关节、骶棘肌,重者生活不能自理,咳嗽、深呼吸时疼痛加重,轻者第二天开始症状才逐渐出现。 2、临床表现:检查时患者腰部各个方向得活动均受限,棘上韧带损伤患者向前弯腰受限明显,棘间韧带损伤患者后伸受限明显。损伤侧腰部肌张力增高,损伤处压痛点明显,根据压痛点位置可以大致判断损伤部位,腰肌损伤时可在相应得脊柱关节旁约1、5cm处相当于腰椎横突处触及压痛点,棘上韧带损伤时可在棘突间触及压痛点。仰卧挺腹试验阴性,直腿抬高试验阴性。 3、手法:基本手法加如下手法:①弹拨法:患者俯卧,在损伤部施以弹拨法20-30次,弹拨力量不可过重。②后伸扳法。③坐位旋转复位法。④疼痛剧烈者可点按委中、承山、阳陵泉等以止痛。⑤青壮年体质较强者可掐人中,拿捏跟腱,并可掐后溪,并嘱患者活动腰部。 4、注意事项:治疗后患者宜卧板床休息3-5天,并注意局部保暖。 二、慢性腰肌劳损 1、定义:因腰部肌肉等腰部组织得慢性损伤而产生得腰背部酸痛为主症得一种腰部疾病。 2、临床表现:临床症状为腰部、腰骶部一侧疼痛不适,反复发作,缠绵不愈,腰部活动尚可,但有牵滞不适感。检查可见患者腰部活动基本正常,腰部肌肉得张力减低,腰部广泛压痛,叩击

颈肩腰腿痛的祖传验方

颈肩腰腿痛的祖传验方 2010-10-06 19:00:17| 分类：颈肩腰腿疼| 标签：|字号大中小订阅 作者：烟雨居士源自：爱爱医论坛 我有一个祖传的方子，主治颈肩腰腿痛，不分型，不辩症，效果相当不错，爱友不妨试试看。处方：天龙60 克地龙60 克地鳖虫60克草乌45克广木香120克天麻90克乳香75克仙灵脾60克大活60克梅片6克 研为细末，水泛为丸也可装胶囊每服5克，每日三次，饭后服用。不过，有心脏病比较严重的就要注意。草乌含乌头碱对心律有影响。 效果真的不错，在爱爱医取经不少，这也算是奉献吧，造福苍生，积点善缘。这可是压箱底的方子，绝对是原创。 天龙是壁虎，草乌是炙的。乳香是炙的，生用有胃肠道反应。大活是独活。 止疼三天见效，一般要一个月左右，可再巩固一个月，防止复发。 草乌剧毒，谨慎使用。没有经验切勿模仿！------海浪 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 特效接骨-------绝对体现中医神奇2010-10-06 18:40:39| 分类：骨科| 标签：|字号大 中 小订阅 作者：sanrenmuliang 源自：爱爱医论坛 病例1、杨某，男、42岁，从高处掉落时摔伤右足致"右足跟骨粉碎性骨折”，患者拒绝手术，我只好给他用了接骨膏，然后外边打了个石膏，半个月内上了六次膏，半个月复查X线片：骨折线模糊，拆了石膏，可以走路，按之不痛，患者很高兴。 病例2、石某，男、39岁，车祸后致左胫腓骨横折，患者没钱手术，我只好给他用了接骨膏，三天到五天一次换药，也打了石膏，一个月骨折线模糊，局部无压痛，可行走。患者又用了一个月，完好。 还有很多，就不都说了。 告诉大家方：生大黄30、生栀子30、生南星30、骨碎补20、自然铜20、续断20、上药研末鸡蛋清一个，面粉白酒适量。使用时将上药调成膏状蒸热，（蒸热即可，时间几分钟，稍稠一些，不能太稀，不然会流。）均匀涂在纱布上，包扎患处，定时换药，一般15天到一月间愈合。临床试验表明明显加快骨折愈合，可缩短一半时间。 此方止痛效果很好，偶有患者过敏的 我在网上看了有些人的骨折用药，说是能很快，甚至是几天就好，我不知有这样方的人能否献出来，让我们大家试验一下，我们可以相互交流嘛。医学只有交流才能发展。 梓恒 ====看了楼主的奉献，我来加强他的疗效====在方子里加上：血竭30、土鳖30、丹皮10、

常见腰腿痛的推拿治疗

常见腰腿痛的推拿治疗 禁忌症： 1、开放性损伤的腰部，腰椎骨折的早期，禁止在损伤局部进行手法治疗。 2、孕妇的下腰部以及三阴交等有特定作用的穴位禁止做强刺激手法。 3、急性损伤手法治疗后一般不宜在局部进行热敷。 基本手法： 1、患者俯卧，医生站于患者一侧。 2、用滚法在患者的竖脊肌及下肢操作，上下来回3-5遍。 3、用一指禅推法在腰背部及膀胱经操作，上下来回3-5遍。 4、按揉肾俞、命门、腰阳关、委中、承山等穴，每穴约半分钟。 5、患者仰卧，助手固定患者上半身，摇动患者腰部。 6、患者俯卧，助手固定患者上身，抖动腰部及双下肢。 7、用擦法竖擦腰部的督脉及膀胱经，擦下肢部。 8、搓下肢部。 9、取马裆法站立于一侧，用擦法擦腰及腰骶部。 注：结合现代医学诊断，在基本手法上进行辨证加减。

一、急性腰扭伤 1、定义：因腰部脊柱两侧肌肉的急性损伤而引起的腰部疼痛、活动障碍为主症的一类病症。多发生在腰骶、骶髂部、椎关节、骶棘肌，重者生活不能自理，咳嗽、深呼吸时疼痛加重，轻者第二天开始症状才逐渐出现。 2、临床表现：检查时患者腰部各个方向的活动均受限，棘上韧带损伤患者向前弯腰受限明显，棘间韧带损伤患者后伸受限明显。损伤侧腰部肌张力增高，损伤处压痛点明显，根据压痛点位置可以大致判断损伤部位，腰肌损伤时可在相应的脊柱关节旁约1.5cm处相当于腰椎横突处触及压痛点，棘上韧带损伤时可在棘突间触及压痛点。仰卧挺腹试验阴性，直腿抬高试验阴性。 3、手法：基本手法加如下手法：①弹拨法：患者俯卧，在损伤部施以弹拨法20-30次，弹拨力量不可过重。②后伸扳法。③坐位旋转复位法。④疼痛剧烈者可点按委中、承山、阳陵泉等以止痛。⑤青壮年体质较强者可掐人中，拿捏跟腱，并可掐后溪，并嘱患者活动腰部。 4、注意事项：治疗后患者宜卧板床休息3-5天，并注意局部保暖。

北大齐国力教授健康讲座

视频地址： https://www.wendangku.net/doc/a74721920.html,/v/b/29520670-1577944572.html 北大齐国力教授健康讲座 人的寿命应该能达到100 至175 岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不重视保健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊！ 大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑，国际上都知道，而我们很多人不清楚。三个里程碑的标题不会变，但内容会随时改变。 一、平衡饮食 下面我讲第一个问题，平衡饮食。所谓平衡饮食，有饮和食两大类。 1、“饮”的问题 国际会议上提出了六种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶——（你注意啦：人家不提牛奶）；第五骨头汤；第六蘑菇汤。 为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。同一个办公室里，有人老感冒，有人老不得病，什么原因？就是免疫功能不一样。蘑菇汤能帮助提高免疫力，所以是保健品。 为什么提骨头汤？骨头汤里含一种延年益寿的胶质物质，所以世界各国都有骨头汤街，而中国没有。我们调查了一下，最近苏州、南京城里有了，北京还是没有。 为什么提酸奶？因为酸奶是维持菌群平衡的。所谓维持菌群平衡，是指让有益的细菌生长，而把有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常流行，我们许多女孩喜欢喝酸奶，但是她们不了解酸奶有什么好处。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。我们不否定牛奶本身的作用，但它跟

酸奶比还不一样。 还有豆浆，后面再说。 绿茶：在所有的饮料里，抗癌它是第一名。喝绿茶，能保护牙齿，还能使血管不容易破裂。 绿茶为什么有保健作用呢？原来绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚是抗癌的。第二请注意，绿茶里含氟。这个氟有什么作用呢？古代人很早就知道，曹雪芹写红楼梦时就写贾府的人吃完饭拿茶漱口。苏东坡也有记载，他每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿，但他不知道是氟的作用。日本人现在搞清楚了，氟不仅能坚固牙齿，还能预防虫牙，消灭菌斑。饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。现在我们很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁时牙就全掉了。第三，绿茶本身含茶单宁。茶单宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。很多人因脑血管意外来北京治疗，医院每死4个人中就有1个是脑出血，这很危险。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了，这个我见得太多了。要是常喝绿茶就不至于了，所以我现在早上就改喝绿茶了。为什么？我跟人开玩笑说是怕儿子气着我。 各位，你们这岁数就早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝呀？如果你不知道怎么喝茶，请马上纠正，因为国际潮流已经是喝绿茶了。有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？———谁让你睡觉前喝茶了？ 葡萄酒：能抗衰老、降血压、降血脂。所以，有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮，一样保健。 饮料中第二个是红葡萄酒。为什么提红葡萄酒？很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种逆转醇。这逆转醇是抗衰老的，一说能抗衰老，人们就爱喝了。逆转醇还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不易得心脏病。第二，它可以帮助防止心脏的突然停搏，我们叫猝停。什么情况下心脏会停搏？第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物呢？过大、过硬、过粘、过热的食物，容易使心脏停搏。血脂高，也会使心脏停搏。红葡萄酒还有个作用，就是能降血压、降血脂。世界卫生组织说的是“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒的限量也说

治疗腰痛的外敷偏方

方1 【组成】新疆葡萄干、酒适量。 【用法】煎成汤剂，饮服，连用2～3 剂。 【主治】闪腰岔气。 方2 【组成】赤小豆50 克、白酒适量。 【用法】赤小豆炒热，加酒拌匀，日服2 次，每次1 剂。服时把豆嚼碎连酒一起吃下。 【主治】急性腰扭伤。 方3 【组成】鳖甲、黄酒各适量。 【用法】鳖甲砂炒后研末，热黄酒送服，每服3 克，每日2 次。 【主治】闪腰疼痛。 方4 【组成】生附子30 克（研细末）、白酒。 【用法】调拌，外敷贴双足涌泉穴。 【主治】急性腰部扭挫伤。 方5 【组成】葡萄30 克、神曲30 克、黄酒适量。 【用法】烧灰用黄酒送服。 【主治】闪腰岔气。 方6 【组成】韭菜或韭菜根30 克（切细）、黄酒100 毫升。 【用法】煮熟，乘热饮，每日1～2 次。

【主治】急性腰扭伤，滞血阻者。 方7 【组成】葱白、大黄末、生姜汁各适量。 【用法】葱白洗净捣烂，放入锅内炒热，反复擦于痛处，再将大黄未以生姜汁调如糊状，敷于痛处，盖以纱布，胶布固定。 【主治】闪挫腰痛。 方8 【组成】鲜小叶榕200 克、韭菜50 克、生食盐20 克、白酒50 毫升。 【用法】诸药共捣烂，文火炒微黄，加入酒再炒10 分钟，待温外敷患处，每天换药1 次。 【主治】闪腰疼痛。 方9 【组成】胡桃仁60 克、红糖30 克、黄酒30 毫升。 【用法】胡桃仁与黄酒一起煮熟，放红糖后于睡前服用。 【主治】急性腰扭伤。 方10 【组成】菠菜500 克、黄酒适量。 【用法】去根洗净，捣烂用纱布绞汁取100 毫升，用黄酒冲服，每日2次。 【主治】急性腰扭伤。 方22 【组成】金针菜鲜根10 克、赤小豆30 克、黄酒适量。 【用法】煎前二味，去渣，冲入黄酒，适量温服。 【主治】腰挫伤，瘀肿疼痛。 方23

北大教授齐国力健康讲座精华

北大教授齐国力健康讲座精华 要想健康，从3个方面着手：均衡饮食、有氧运动、好心情。 一、均衡饮食 6种最健康的饮品： ⑴绿茶（抗癌最好：茶多酚。每天4杯可以阻止癌细胞分裂，即使分裂也可延长9年以上） ⑵酸奶（牛奶不行，酸奶促进消化） ⑶豆浆（优质蛋白，含异黄酮，防乳腺癌，东方人喝豆浆吸收比牛奶好得多） ⑷骨头汤（要吃骨头） ⑸蘑菇汤（增强抵抗力） ⑹红酒（不超过50-100ML，吃红葡萄不吐葡萄皮） 有益饮食： ⑴老玉米（大剂量的卵磷脂,防高血压和动脉硬化） ⑵荞麦（含亚油酸，防止糖尿病） ⑶白薯，包括马铃薯等薯类 ⑷燕麦 ⑸小米（健脾安眠） ⑹芝麻（含铁量高） ⑺豆类：大量优质蛋白，含异黄酮，防乳腺癌。 大豆行动计划：一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。 ⑻胡萝卜：养颜菜，防癌，不感冒，高温下饮养也不变。 ⑼苦瓜：不得糖尿病。 ⑽南瓜：一定记得是白色的那种南瓜。 ⑾番茄：抗癌（妇产科癌、膀胱癌、男性生殖系统癌），要得到抗癌的效果必须高温加热，并且加鸡蛋效果最好，对抗妇产科癌非常好。 ⑿大蒜：切片后放15分钟以后再食用，并且一定要生食，才能有抗癌效果。 ⒀黑木耳：溶解血栓，防止血稠，AB型血的人容易血凝。 ⒁花粉：植物里最好的，一定要买破壁的花粉才能吸收（破壁、消毒、脱敏的花粉才能买）。 对前列腺增生有97%的治愈率，对习惯性便秘也很有效。 ⒂螺旋藻：最好的蛋白质，联合国唯一推荐食品降血压血脂、防治糖尿病、溃疡病、肝炎，唯一防电脑辐射的食物（还有绿茶、萝卜）。 洗菜方法：用淘米水洗菜（原理：淘米水碱性的，农药酸性的） 10种食物不宜： 松花蛋 臭豆腐 味精（一定不要加温）、 方便面 葵瓜子 菠菜（含草酸，40岁以上的不主张）、 猪肝（胆固醇太高）、

腰痛的病因病机及治疗方法.doc

腰痛的病因病机及治疗方法 腰痛是因腰部受损，以腰部疼痛为主症的常见病，一年四季皆可发生。那么针对这种疾病我们在日常生活中应该如何进行预防和治疗呢?接下来我和你一起了解做法腰痛的治疗方法吧。 腰痛的病因病机 1.感受寒湿 居处潮湿，若劳作汗出当风，或冒雨涉水，衣着冷湿，都可感受寒湿之邪。寒邪凝滞收引，湿邪黏聚不化，致腰腿经脉受阻，气血运行不畅，因而发生腰痛。 2.感受湿热 岁气湿热时令，或长夏之际，湿热交蒸，或寒湿蕴积日久，郁而化热，转为湿热。人感此邪，阻遏经脉，引起腰痛。 3.气滞血瘀 跌仆外伤，或久病，气血运行不畅，或体位不正，腰部用力不当，屏气闪挫，可导致经络气血阻滞不通，使瘀血留着腰部而发生腰痛。 4.肾亏体虚 先天禀赋不足，加之劳累过度，或年老体弱，或久病体衰，或房室不节，以致肾精亏损，无以濡养筋脉而发生腰痛。腰为肾之府，故腰痛多与肾有关。 腰痛的辨证论治

1.寒湿腰痛 主症：腰部冷痛重着，转侧不利，每遇阴雨天气，或腰部感寒后加剧，痛处喜温。舌白腻，脉沉紧。 治法：散寒除湿，温经通络。 方药：甘姜苓术汤加减(又名肾着汤)。若寒邪偏胜，则冷痛为主，拘急不舒，可加附片;若湿邪偏胜，则痛而沉重为著，可加苍术;若兼风邪，症见腰痛左右不定，牵引两足，或连肩背，或关节游痛，合用独活寄生汤以祛风活络，补益肝肾。 2.湿热腰痛 主症：腰部胀痛，痛处伴有热感，每于热天或腰部着热后痛剧，遇冷痛减，口渴不欲饮，小便短赤。舌苔黄腻，脉濡数。 治法：清热利湿，舒筋活络。 方药：四妙丸。湿热之邪，蕴蓄日久，或热象偏重，耗伤阴津可加女贞子、旱莲草等滋阴不恋湿的药物。 3.瘀血腰痛 主症：痛处固定，痛如锥刺，日轻夜重或持续不解，活动不利，甚则不能转侧，痛处拒按。舌质紫黯或有瘀斑，脉弦涩。 治法：活血化瘀，理气止痛。 方药：身痛逐瘀汤。临证应用可酌加地鳖虫以配方中地龙起通络祛瘀的作用;若兼有风湿者，宜加独活、狗脊;若兼有肾虚者，宜加杜仲、续断、熟地黄。 4.肾虚腰痛

热传的《养生经》有误区

支持者称之为“健康的革命”，对《养生经》中说到的许多保健方式秉行不讳；反对者则提出了尖锐的批评，指其“言过其实”、“缺乏科学的严谨态度”，有的甚至指斥“满嘴胡言乱语”。这到底是怎么回事？ 策划：本刊编辑部 执行：尚风 指导专家：中国中医研究院老年医学研究所张国玺教授/李春生教授 近期，一份名为《养生经》(又称《千万不要死于无知》、《健康的革命》、《健康的三个里程碑》等)的讲义被难以计数的网站转载，手抄本、复印本也开始在老百姓间广泛流传，一些读者数十份数十份地复印，送给亲戚好友，同时呼吁：“请打印送给您的父母。”这份讲义据称为“根据齐国力教授讲座整理”。因此有“家喻户晓洪昭光，网上热传齐国力”的说法。 此后，陆续有一些媒体全文刊发这份《养生经》。一些热心的读者亲自来到本刊编辑部，希望本刊刊载此份讲义，以让更多老年朋友得到更新的保健知识。 与此同时，也有一些读者对《养生经》的一些说法感到困惑。他们来信来电询问，这到底是怎么回事，我们需要专家的意见。山东蓬莱李姓读者来信询问《养生经》中的有关内容，他说：“(这)把我们消费者搞糊涂了，我也更担心对身体有副作用。恳切(请)贵刊能早日帮助揭秘，以免影响身体健康。” 为此，记者进行了调查，并采访了中国科学院院士陈可冀教授、中国中医研究院老年医学研究所的张国玺、李春生教授等多位老年保健医学专家。他们对《养生经》中的一些观点提出了不同的看法。 《养生经》的养生理念有误区 《养生经》观点：美国医学会作了个普查，发现原始的美国人、印第安人没一个高血压、没一个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。后来发现老玉米里含大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不发生高血压和动脉硬化。从此以后，美国就改了，美洲、非洲、欧洲、日本、香港、中国的广州，早上都吃玉米羹了。现在许多人吃卵磷脂干嘛?就是希望不得动脉硬化。但是他不知道老玉米里含得最多，不用多花钱。 张国玺教授点评：高血压病与动脉粥样硬化的发病诱因与生物医学、心理学及社会环境都有着密切的关系，所以也是世界各国医学科学界正在进行研究的热门课题。这两种疾病的预防需要采取多方面地措施，绝非“吃老玉米”这么简单。 卵磷脂这个词是由希腊文“Lekiths”派生出来的，意为“蛋黄”。卵磷脂在蛋黄中的

常见腰腿痛的推拿治疗

常见腰腿痛的推拿治疗 1、开放性损伤的腰部，腰椎骨折的早期，禁止在损伤局部进行手法治疗。 2、孕妇的下腰部以及三阴交等有特定作用的穴位禁止做强刺激手法。 3、急性损伤手法治疗后一般不宜在局部进行热敷。 基本手法： 1、患者俯卧，医生站于患者一侧。 2、用滚法在患者的竖脊肌及下肢操作，上下来回3-5遍。 3、用一指禅推法在腰背部及膀胱经操作，上下来回3-5遍 4、按揉肾俞、命门、腰阳关、委中、承山等穴，每穴约半分钟。 5、患者仰卧，助手固定患者上半身，摇动患者腰部。 6、患者俯卧，助手固定患者上身，抖动腰部及双下肢。 7、用擦法竖擦腰部的督脉及膀胱经，擦下肢部。 &搓下肢部。 9、取马裆法站立于一侧，用擦法擦腰及腰骶部。 注：结合现代医学诊断，在基本手法上进行辨证加减。

、急性腰扭伤 1、定义：因腰部脊柱两侧肌肉的急性损伤而引起的腰部疼痛、活动障碍为主症的一类病症。多发生在腰骶、骶髂部、椎关节、骶棘肌，重者生活不能自理，咳嗽、深呼吸时疼痛加重，轻者第二天开始症状才逐渐出现。 2、临床表现：检查时患者腰部各个方向的活动均受限，棘上韧带损伤患者向前弯腰受限明显，棘间韧带损伤患者后伸受限明显。损伤侧腰部肌张力增高，损伤处压痛点明显，根据压痛点位置可以大致判断损伤部位，腰肌损伤时可在相应的脊柱关节旁约1.5cm处相当于腰椎横突处触及压痛点，棘上韧带损伤时可在棘突间触及压痛点。仰卧挺腹试验阴性，直腿抬高试验阴性。 3、手法：基本手法加如下手法：①弹拨法：患者俯卧，在损伤部施以弹拨法20-30次，弹拨力量不可过重。②后伸扳法。③坐位旋转复位法。④疼痛剧烈者可点按委中、承山、 阳陵泉等以止痛。⑤青壮年体质较强者可掐人中，拿捏跟腱，并可掐后溪，并嘱患者活动腰部。 4、注意事项：治疗后患者宜卧板床休息3-5天，并注意局部保暖。

药酒治疗颈肩腰腿痛

药酒治疗颈肩腰腿痛 酒，素有"百药之长"之称，将强身健体的中药与酒"溶"于一体的药酒，不仅配制方便、药性稳定、安全有效，而且因为酒精是一种良好的半极性有机溶剂，中药的各种有效成分都易溶于其中，药借酒力、酒助药势而充分发挥其效力，提高疗效。 从酿酒、饮酒到赏酒、论酒，酒已渗透到人类的各个方面，并逐步形成了自身独特的文化——酒文化。酒与医素有不解缘，繁体“医”字从“酉”，酉者酒也。这大概是因为先祖们无意中食用了发酵后的瓜果汁，发现了它可以治疗一些虚寒腹痛之类的疾病，从而让酒与原始医疗活动结下了缘。《黄帝内经》有“汤液醪醴论篇”，专门讨论用药之道。所谓“汤液”即今之汤煎剂，而“醪醴”者即药酒也。显然在战国时代对药酒的医疗作用已有了较为深刻的认识。 酒性温，味辛而苦甘，有温通血脉，宣散药力，温暖肠胃，祛散风寒，振奋阳 气，消除疲劳等作用。适量饮酒，可以怡情助兴，但过饮则乱性，酗酒则耗损元气， 甚至于殒命。医家之所以喜好用酒，是取其善行药势而达于脏腑、四肢百骸之性， 故有“酒为百药之长”的说法。其实，酒是一种最好的溶媒，许多用其他加工方法难 以将其有效成分析出的药物，大多可借助于酒的这一特性而提取出来，并能充分发 挥其防治疾病，延年益寿的药效。 在临床上常给患者开一剂中药让患者自己泡酒，经济实惠，一剂中药几十元钱， 却可长期服用，物美价廉。现在把一剂药酒介绍给大家，药方： 制川乌10g 制草乌10 g 威灵仙30 g 乌梢蛇30 g 羌活 2 0 g 独 活20 g桑寄生30 g 细辛10 g 桂枝20 g 枸杞子30 g 菟丝子20 g 补骨脂20 g 杜仲20 g 牛膝20 g 红花20 g 苏木20 g 三七 20 g 土元20 g 没药20 g 当归20 g 桑寄生20 g 鸡血藤30 g 党参20 g 伸筋草30 g 透骨草30 g 秦艽20 g 防己20 g 五加皮20 山萸 肉30 黄芪30 甘草20 g 将中药全部放入广口瓶中，倒入高度白酒（50度以上）10斤，密封一星期 后取用，每日饮用1-2次，每次20-30毫升。 适应症：颈椎病，肩周炎，腰椎间盘突出症，膝骨关节炎，类风湿性关节炎， 风湿性关节炎等全身痛症。 禁忌症:感冒发热、高血压、溃疡病、呼吸道疾病、肝病及禁止饮酒者忌服。

防治腰腿痛八个简单按摩方法(新编版)

( 安全常识 ) 单位：_________________________ 姓名：_________________________ 日期：_________________________ 精品文档 / Word文档 / 文字可改 防治腰腿痛八个简单按摩方法 (新编版) Safety accidents can cause us great harm. Learn safety knowledge and stay away from safety accidents.

防治腰腿痛八个简单按摩方法(新编版) 腰腿痛是生活中常见的疾病之一，涉及面广，是腰椎间盘膨出突出症、腰肌劳损、梨状肌综合征、腰椎骨质增生或肥大、小关节紊乱、椎管狭窄、臀上皮神经炎等病的主要症状，临床主要表现有：腰痛甚至下肢疼痛，活动受限等，给患者生活工作带来巨大痛苦和诸多不便。长时间腰腿疼痛不仅对人体造成危害，同时也影响着人们的生活质量和工作效率。但是，不少人却因种种原因不能得到有效的缓解和治疗，因此，学习一些简易的自我保健知识，是很有必要的。 中医按摩能调整机体气血阴阳，疏通气血、活血化瘀、消肿止痛，还可解除局部肌肉痉挛，促进局部血液、淋巴循环，改善皮肤肌肉的血液供应。我们介绍几种常见简单的按摩方法，具体如下：擦腰

站立，两脚分开同肩宽。两手握拳，拳眼，即握拳的拇指和食指侧，贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快。擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。 揉臀 体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针转或逆时针转地揉动数十次，然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。 按命门穴 站或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后揉动数十次。 揉肾俞穴 体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下，即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀感，按到有足够的酸胀反应后，再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。 推腰臀腿部

治疗颈肩腰腿痛针灸绝技

治疗颈肩腰腿痛针灸绝技 运用足三里穴交替加“手三针、足三针”治疗颈肩腰腿和三叉神经痛等疑难痛症，其收效之神速，效果之确切，可谓是：入针即效，拨针即愈。从众多的颈肩腰腿痛、三叉神经痛、顽固性头痛、牙痛等症的治疗观察中，大多能“足三针”1～2分钟之内收到显效或治愈。多次举办全国性和地方性的学习班，听课者达200余人次，遍布20多个省市。但以前所办的学习班，其内容大多是骨质增生症的治疗方法。在讲解其治疗方法时，只是粗略讲一下“手三针、足三针”的施针方法，没能从手三针、足三针的作用机理去进行深入细致的探讨。学员只会知道怎么样去用手三针、足三针治疗颈肩腰腿痛，对其来历和作用机理不太了解。因此有必要对手三针、足三针在治疗颈肩腰腿痛、三叉神经痛、顽固性头痛、肋间神经痛等疑难痛症方面的作用机理作进一步的探讨，以求得到同行的指正和，并希望让本法的运用得到普及与提高。 足三里 (三里是强壮要穴·若要安,三足常不断。) 一、手三针、足三针的来历 针灸临床工作中，根据其对颈肩腰腿痛等痛症的确切疗效而提出命名的。 二、手三针、足三针各是哪几个穴位 手三针是：后溪、中渚、间谷（笔者发现的一个新穴）。足三针是：太冲、内庭、足临泣。 现将各穴的适应症简述于下。 间谷穴

在临床工作中发现的一个新穴，位于手阳明大肠经之三间与合谷两穴连线之中点。它的适应症是，凡三间、合谷两穴的适应症均是其适应症。尤其对颈肩肘臂指部的疼痛麻木，疗效甚为突出。现将《针灸聚英》关于三间、合谷两穴的主治范围摘引如下： 三间：主治喉痹，咽中如梗，下齿龋痛，嗜卧，胸腹满，肠鸣洞泄，寒热症，唇口干，气喘，目眦急痛，吐舌，戾颈，喜惊，多唾，急食不通，伤寒气热，身寒结水等17种病症。 合谷：主治伤寒大渴，脉浮在表，发热恶寒，头痛脊强无汗，寒热症，鼻衄不止，热病汗不出，目视不明，生血翳，头痛，下齿龋，耳聋，喉痹，面肿，唇吻不收，喑不能言，口噤不开，偏风，风疹痂疥，偏正头痛，腰脊内引痛，小片单乳蛾等22种病症。 间谷穴之所以能治上述两穴之病症，是因为其穴在两穴连线之中点，其敏感度较两穴高得多。用指甲或其他小棒如火柴杆、圆珠笔头去按压该点，即会感酸胀，用同样的方法去按压合谷其酸胀度就会感到差一些，三间就更差了。敏感度高的穴，得气快，疗效速，似乎无需争议的。 中渚

中医腰痛的分类及治疗方法

中医腰痛的分类及治疗方法 中医关于腰痛主要有四方面的发病机理 （1）感受寒湿：由于久居冷湿环境，衣着湿冷，身劳汗出等，都可感受寒湿之邪。寒邪凝敛收引，致经脉受阻，气血运行不畅，因而发生腰痛。 （2）感受湿热：长夏之际，湿热交蒸，或寒湿蕴积日久，郁而化热，感受其邪，阻遏经脉，而发为腰痛。 （3）肾虚亏损：多因久病肾虚，肾之精气无以濡养筋脉，而引起腰痛。其痛势绵绵，遇劳更甚，反复发作，多见于虚证、里证。 （4）气滞血淤：久病肾虚损及经脉气血，使其运行不畅，而致脉络阻滞，血淤滞留于腰部而发生疼痛。此腰痛为虚实夹杂，肾虚为其本，气滞血淤为其标。页首 中医腰痛病证表现及至治法 1、寒湿证 【证候标准】 腰部冷痛重着，得热则减，转侧不利。遇阴雨天疼痛发作或加重，静卧时腰痛不减甚或加重，舌苔白腻，脉沉而迟缓或沉紧。 【治法】散寒除湿温通经络 2、湿热证 【证候标准】 腰部弛痛，有热感，遇热或雨天疼痛加重。小便短赤，甚或大便结。舌苔黄腻，脉濡数或弦数。 【治法】清热利湿舒筋活络 3、瘀血证 【证候标准】 腰痛如刺，痛处固定不移，拒按。轻症俯仰不利，重症痛剧不能转侧，或有外伤、用力史。舌质紫暗、或有瘀斑，脉涩。 【治法】活血化瘀理气止痛 4、肾虚证 【证候标准】 腰部酸软或绵绵作痛，喜揉按，遇劳则甚，卧则痛减。腰膝软弱无力，或少腹拘急，手足不温，或五心烦热，失眠少寐，口燥咽干。舌苔少，脉虚细弱。偏阳虚者舌淡、脉沉弱，偏阴虚者舌红、脉弦细数。 【治法】偏阳虚者，宜温补肾阳；偏阴虚者，宜滋补肾阴 治疗方剂（供参考） 1.风湿腰痛 主证：腰部疼痛、走串不定，牵引腿足，活动不利，天气阴变则疼痛加重，脉浮弦，苔薄白。治法：袪风湿、止腰痛。方药：独活寄生汤加减。独活12克、桑寄生18克、秦艽9克、防风6克、细辛3克、川芎6克、当归9克、白芍9克、茯苓9克、牛膝9克、杜仲12克、桂心3克、甘草3克，水煎服。方中独活、细辛、防风、秦艽、茯苓、桂心袪风散寒利湿，当归、川芎、白芍活血止痛，桑