排球理论知识

排球理论知识要点

一、排球运动简况

排球运动是1895年起源于美国，创始人是摩根。最早的排球比赛，场上每队有16人，站成4排，每排4人，故称之为“排球”。1905年，排球运动开始传入了我国。随着运动技术水平与战术的发展，以后逐渐改变为12人制，9人制，直至50年代才改为6人制，场地也相应缩小。1913年，第一届“远东运动会”时，排球被正式列为竞赛项目。当时实行的是9人制比赛。1947年，国际排球联合会在巴黎成立，并统一了竞赛规则，排球运动随之成为一项世界性的运动项目。

目前的世界性排球比赛有：1、世界排球锦标赛：男子比赛从1949年开始，女子比赛从1952年开始，每4年举行一次。

2、奥运会排球赛：1964年在第18届奥运会上，排球被正式列入奥运会的竞赛项目。

3、世界杯排球赛：男子比赛从1965年开始，女子比赛从1977年开始，每4年举行一次。

1954年，我国正式加入国际排球联合会

二、排球运动的特点及锻炼身体的价值

1、排球运动对场地的要求不高，设备比较简单，主要规则容易掌握，运动量可大可小，不受年龄、性别和训练水平的限制，因此具有广泛的群众性。

2、排球比赛是在激烈的对抗中，快速的运动中，突然的变化中，连续的动作中和复杂的竞争中进行的，基本技术要领精细，形成了排球运动的高度技巧性。

3、排球比赛规则要求位置轮转，每个队员都必须掌握全面的攻、防技术，所以排球运动可以促使机体各部的全面发展。

4、排球比赛中，除发球和一次击球过网外，如果没有二人以上的密切配合，是无法发挥个人技术和进行比赛的，这就培养了运动员团结协作和集体主义的精神。

5、排球比赛中，球落地即为失误，又受到击球次数的限制，因此要求运动员有较强的时间和窨概念，在比赛中要有精确的判断和快速的反应，并迅速作出相应的技术动作。这些动作对于发展灵敏、速度、力量、弹跳力及耐久力等身体素质都有良好的作用，同时也培养了运动员勇敢、顽强、果断的作风。

三、排球基本技术

排球的基本技术概括地说：包括准备姿势和移动、发球、传球、垫球、扣球和拦网六大类，每一类中又包括了许多不同的技术。

1、准备姿势和移动：准备姿势和移动是排球运动中各项技术的基础技术，任何一项排球技术在比赛中运用的效果，很大程度取决于准备姿势和移动技术。

（1）准备姿势：

为什么要做好准备姿势呢？这是因为排球比赛场上情况错综复杂，来球方向变化不定。因此，运动员在场上必须注意力高度集中，经常保持正确的准备姿势，随时做到面对来球，加强预判，以便根据可能出现的情况和球的性能，迅速起动和移动，及时作出相应的动作。

（2）移动：在排球比赛中，很多动作都要在移动后方能完成。移动的目的是为了接近球，保持正确的接球位置，保证用合理的技术动作去接球，从而组成有效的攻防战术。要达到这个要求，必须掌握多种移动方法。根据来球的不同情况，移动的步法基本上有并步法、跨步法、交叉步法、滑步法和跑步法等。

2、发球：发球在排球比赛中是进攻手段之一。有威力的发球可以直接得分，或者造成破坏对方的进攻战术，为本队防守反击创造有利的条件。相反，如果发球不好，就可能使自己处于被动的局面。发球的方式较多，常用的有正面下手发球、侧面下手发球、正面上手发球、侧面上手发球、大力发球和跳发球等。

发球的作用：可直接得分或破坏对方进攻战术组成，右鼓舞本方士气，挫伤对方锐气。

发球的注意事项：抛球要稳、击球要准、手法手形要正确、力量要适当。

3、垫球：垫球是排球的基本技术之一，是接发球和后排防守的主要技术，也是组织进攻和反击战术的基础。运用垫球技术可以扩大防守的控制范围和减少“持球”的犯规。

垫球技术包括：正面垫球、体侧垫球、背垫、手背垫球及鱼跃垫球等。

正面双手垫球是最基本的垫球技术，只有熟练掌握好这一技术才能运用好其他各种垫球技术。

4、传球：传球是排球的一项基本技术。是进行比赛和组织战术的基础，它的优点是便于控制球，准确性高，主要用于二传。在一次攻和反攻中，传球起着串联和纽带的作用，它是组织各种战术的基础，不掌握好传球技术，就难以进行战术配合。

传球的作用：主要用于二传，也常被用来接对方推攻球、被拦回的高球及扣球、还可用于二传吊球和处理球。

二传队员的要求：（1）移动快，取位好（2）传球手法好，应变能力强（3）头脑冷静，视野开阔（4）调整节奏，主动配合（5）意志顽强，任劳任怨。

传球技术的运用有：（1）各种二传技术：顺网正面二传、调整二传、背向二传、侧向二传、跳起二传、倒地二传、传快球。（2）一传（3）二传吊球（4）第三次传球

传球方式很多，按其姿势可分为站立传、半蹲传、和跳传等，按传球的出手方向可分为正面传、侧传、背传等。

5、扣球：扣球是完成战术配合的最后一环，是得分的主要手段。强有力的扣球往往使对方难以防守和组织反击，因此扣球是进攻的最有效方法，也是排球技术中带有关键性的技术之一。

扣球的技术种类较多，可分为正面扣球、勾手扣球、扣快球、调整扣球、单脚起跳扣球等。

扣球的作用：是排球技术中攻击性最强的一项技术；是得分的主要手段；是争取主动，鼓舞士气，抑制对方最有效的武器。

扣球技术的运用：近网扣球、远网扣球、调整扣球、超手扣球、自我掩护扣球、单足起跳扣球。

扣球技术在运用中的变化：转体扣球、转腕扣球、打手出界、超手扣球、轻扣球、轻吊球。

6、拦网：拦网是防守的第一道防线，是防守的重要环节，也是得分的主要手段。拦网的作用不仅仅是消极的阻拦和被动的防守，而是带有强烈的进攻性。

拦网技术可分为单人拦网和集体拦网两种。（其中集体拦网又可分为双人拦网和三人拦网）

二、基本战术

排球的战术多种多样，现介绍常用的两种。

1、接发球及其进攻战术（一攻）

（1）、阵容配备：阵容配备就是根据本队队员的特点以及全队战术要求来安排场上的位置，其目的在于最大限度地发挥每个队员的作用和特长。阵容配备的组织形式一般有“三三”、“二四”和“五一”配备等三种。（见P133页）

（2）、一攻战术

接发球进攻也称为第一次进攻，简称“一攻”。就是接起对方发来的球，并力争垫到预定的位置，组成各

种进攻战术。

接发球进攻战术形式有四种：“中一二”、“边一二”、“插上”、“两次球”。（见P135页）

①、“中一二”进攻战术形式

“中一二”战术是进攻战术中最简单、最基本的战术形式，它是由3号队员作二传，把球传给2号位或4号位队员扣球的进攻形式。它的特点是：战术容易组成，但变化少，只能两点进攻，战术意图容易被对方识破，战术的突然性和攻击性较小。

②、“边一二”进攻战术形式

“边一二”进攻战术形式即接发球时，把球传给前排2号队员，由他传给3号或4号队员扣球。它的特点是：两个扣球队员可以互相配合，起着一定的掩护作用，而且可有较多的战术配合变化，攻击性比“中一二”战术强。

③、“插上”进攻战术形式

为了保证插上队员顺利地插至网前，插上队员一般是站在同列队员的侧后方，以缩短插上跑动路线。它的特点是：能保持前排三人进攻。在进攻时，能充分利用网的全长，可以发挥每个人的特点，并能组成以快球为核心的跑动配合，打出多种战术变化。

④、“两次球”进攻战术形式

这种进攻形式难度较高。不仅要求一传稳妥、准确地垫到网前适当位置，而且要求前排队员要有较好的适应能力和跳传技巧，以便在腾空的一刹那，根据对方的拦网情况，立即决定扣两次球或者转移给同伴进攻。

排球竞赛主要规则与裁判

1、球：

（1）球的圆周：65—67厘米。（2）球的重量：260—280克。（3）球的气压：0.30—0.325公斤/平方厘米。

2、界线：

（1）所有界线的宽度均为5厘米。（2）边线和端线都包括在比赛场区之内。（3）进攻线属于前场区。3、球网：（1）球网高度：男子为2.43米，女子为2.24米（网的高度应从场地中间开始丈量，球网两端高度必须相等，并不得超过网高2厘米）。

（2）球网为黑色，宽度为1米，长度为9.5—10米。

（3）两条宽5厘米、长1米的白色标志带，分别系在球网两端，垂直于边线。

（4）两根长1.80直径10毫米的标志杆分别设置在两条标志带外沿，高出球网80厘米，属于球网的一部分，并视为过网区的边界。

一、主要竞赛规则

1、胜负：

（1）从发球击球起至该球成死球止，获胜队得一分，并发球。

（2）每一局（决胜局第5局除外）先得25分并超出对方2分的队为胜一局。

（3）决胜局（第5局）打至8分时，双方交换场地，不休息，按原来的位置继续比赛，打到15分并超出对方2分的队为胜一场。

2、所有局间休息时间均为3分钟。

3、犯规：

比赛行为违背规则为犯规。如果两人或更多的犯规先后发生，则只判罚第一个犯规。如果双方队员同时犯规，则判“双方犯规”，该球重新进行。

（1）发球犯规：

a. 击球时，脚踏及端线或边线的延长线。

b. 发球时，从裁判鸣哨起8秒钟内未将球发出。

c. 发球时，发球队队员个人或集体利用各种动作或密集站立，阻挡球的飞行路线，形成“掩护发球”。

d. 裁判未鸣哨而发出的球无效，重新发球。

e. 发球时，抛球次数超过1次。

（2）位置错误：在某队队员发球击球的一刹那，双方任何一队员未按规则中规定的位置站好。

（3）持球：指球在队员身体任何部位停留时间较长，没有将球清晰地击出。

（4）连击：当队员身体任何部位连续触球多于一次（拦网除外）。

（5）触网犯规：当有队员击球时或干扰比赛的情况下触网。

（6）拦网犯规：在对方队员进攻性击球前或击球的同时拦网触球或后排队员参加并完成拦网。

（7）界外球：球触及地面的部分完全在界线以外、或触及标志杆、标志带、网柱及场外任何物体。

（8）后排队员犯规：后排队员在进攻线前、将高于球网上沿的球直接击入对方场区。

4、暂停：

（1）只有教练员和场上队长在比赛成死球时方可请求暂停。

（2）每局比赛每队可有二次暂停，每次暂停时间不得超过30秒。

（3）在世界性比赛第1—4局，每当领先队达到8分和16分时自动执行技术暂停，时间为60秒。

（4）决胜局（第5局）没有技术暂停。

5、换人：

（1）只有教练员和场上队长在比赛成死球时方可请求换人。

（2）每一局每队最多可替换6人次，可同时替换一人或多人。

（3）替补队员每一局只能上场比赛一次，替补开始上场阵容的队员，而且他只能由被他替换下场的队员来替换。

6、后排自由防守队员（自由人）：

（1）可以替换后排任何一名队员。

（2）不允许发球、拦网和试图拦网。

（3）他的替换不计在该队的换人次数之内，且没有次数限制。

竞赛制度、编排与成绩计算方法

一、竞赛方法一般有三种：循环制、淘汰制、混合制。

1、单循环制

单循环制就是所有参赛的队都要相互比赛一次，最后按全部比赛过程中胜负场数和得分多少排列名次。一般在参赛队数不多时采用。

（1）单循环制的轮次和场次的计算方法：

轮次：参赛队数为单数时轮次等于队数。参赛队数为双数时轮次等于队数减1。

场数 = 队数（队数–1） / 2

（2）a、单循环制的编排方法（双数）：

第一轮第二轮第三轮第四轮第五轮

1——6 1——5 1——4 1——3 1——2

2——5 6——4 5——3 4——2 3——6

3——4 2——3 6——2 5——6 4——5

b、单循环制的编排方法（单数）：

第一轮第二轮第三轮第四轮第五轮

1——0 1——5 1——4 1——3 1——2

2——5 0——4 5——3 4——2 3——0

3——4 2——3 0——2 5——0 4——5

2、淘汰制

淘汰制有单淘汰和双淘汰两种，单淘汰就是在比赛中失败一次即被淘汰。双淘汰就是在比赛中失败二次即被淘汰。一般在参赛队数较多、而时间较短时采用。

单淘汰制的轮次的计算方法：

轮次：如果参赛队数是2的乘方数，则比赛轮次数正好是以2为底的幂的指数。

例如：参赛队数是8，而8是2的3次方，则轮次为3轮。

如果参赛队数不是2的乘方数，则比赛轮次数为以2为底的幂的下一个指数来计算。

例如：参赛队数是14，则按16个队的轮数（4轮）来计算。

排球理论考试(大学体育专业)A卷及答案

(A 卷) （20 18 -20 19 学年第 2 学期） 专业 体教17级 课程名称 排球 考试时量 90 分钟 闭卷 一、选择题（单选和多选，每题2分） 1、排球运动是由美国麻省好利若城青年会干事（ ）发明的。 (A)威廉摩根 (B)奈史密斯 (C)鲍尔利伯 (D)阿科斯塔 2、排球场区由前场区与后场区之分它们是以什么来区分的？（ ） (A)场地的中间 (B)场地的中线 (C)限止线 3、正确的对墙垫球动作，必须做到（ ）。 (A)直臂下上摆动 (B)直臂左右摆动 (C)压腕 (D)含胸收腹全身协调 4、排球比赛场上同列的有哪几个位置？（ ） (A)1、2 (B)4、6 5、排球比赛中，下列击球动作应判作犯规。（ ） (A)捞球 (B)脚击球 (C)双手捧球 (D)膝以下部位击球 6、整理活动的作用在于 （ ） . (A)有利于调节运动情绪 (B)有利于加速肌肉组织的新陈代谢 (C)有利于人体机能尽快恢复常态 (D)有利于偿还氧债 7、排球比赛中,发球过网时球擦球网落入对方场区,应判为（ ） (A)发球得分 (B)发球失误 (C)重新发球 (D)发球无效 8、当某队对裁判判罚有争议时，谁有权向裁判提出质疑（ ） (A)场上队员 (B)场上队长 (C)教练员 9、排球比赛场区内，进攻线距离中线是几米？（ ） (A)3米 (B)4米 (C)5米 10、移动的目的是为了迅速地接近球，更好地选择什么位置。（ ） (A)球与球网的位置 (B)人与球的位置 (C)球网与人的位置 ： 专业： 班级： 学籍号： 姓名：

11、运动损伤后皮肤和粘膜的完整性遭到破坏，伤口与外界相通的损伤称。（） (A)擦伤 (B)肌肉拉伤 (C)开放性损伤 (D)闭和性损伤 12、在同一局比赛中替补队员有（）次上场机会。 (A)1 (B)2 (C)3 (D)4 13、扣球时，击球点应保持在扣球人的（）。 (A)击球肩的前上方 (B)击球肩的上方 (C)击球肩的前方 (D)击球肩的外侧上方 14、一局比赛中某队可以请求换人（）。 (A)4次 (B)3次 (C)6次 15、正式比赛前，当裁判员主持挑边，运动员进场后，两队还可以共同练习（）分钟。 (A)5 (B)10 (C)15 16、在一局比赛中，对一次不符合规定的请求，处理方法是？（） (A)警告 (B)拒绝请求 (C)判罚 17、自由人换人时进出场区的区域？（）(A)端线 (B)边线 (C)限止线至端线的边线 18、目前国际排球比赛采用（）得分。 (A)发球 (B)每球 19、比赛中击球三次必须过网，一个队员最多能击（）次球。 (A)1次 (B)2次 (C)3次 20、新规则修改后的排球比赛，第五局有（）次的请求暂停。 (A)1 (B)2 (C)3 (D)4 21、所谓的集体拦网指的是（）。 (A)二人配合拦网 (B)三人配合拦网 (C)一人拦网 22、排球比赛中有可能造成左右位置错误的是（）。 (A)5 号和6 号 (B)1 号和6 号 (C)3 号和2 号 (D)2 号和1 号 23、排球垫球技术由很多其中包括：（） (A)正面垫球 (B)侧面垫球 (C)背垫球

排球基本知识

一、名词解释： 1、集体战术——指运动员在比赛中，为突破对方防守或抑制对方进攻，灵活地运用合理的攻防战术，按照一定的形式，采取的有组织、有目的、有针对性的集体配合行动。 2、自由防守队员——指不经裁判允许、不受换人次数的限制，可以替换后排任何一名队员完成防守任务，并在规则允许的范围内可以自由进出比赛场地参加比赛的队员。 3、排球教学方法——指在排球教学过程中，教师根据排球教学的目的、任务、内容所采用的措施和手段。 4、排球技术——指在排球规则允许的条件下，运动员采用的各种合理的击球动作和配合动作的总称。 5、排球运动——指参与者以身体的任何部位在空中击球，使球不落地，既可隔网进行集体的攻防对抗性的比赛，也可不设球网相互进行击球游戏的一种体育项目。 6、战术指导思想——指一个球队在训练和比赛中，指导战术行动的主导思想和所遵循的基本原则。 7、位置交换——指为了最大限度地发挥每个队员的特长，调动一切积极因素，加强攻防力量，弥补阵容配备上的某些缺陷，在规则允许的条件下，交换场上队员的位置用以组织战术的方法。 8、立体进攻——指前排队员运用各种快变战术组织进攻，同时也掩护后排队员从进攻线后跳起进攻，形成横向、纵深、全方位的进攻，这种打法称为立体进攻。 9、阵容配备——指参赛队根据比赛的任务、本队战术组织的特点及队员的身体情况，有针对性的、合理的安排出场队员及位置分工，充分的调配力量，科学的组合人员的筹划过程。 10、快攻——指各种平快扣球及以平快扣球掩护同伴进攻或自我掩护进攻所组成的各种快速多变进攻战术的总称。 11、排球战术——指运动员在比赛中，根据排球竞赛规则和排球运动的规律、比赛双方的具体情况和临场比赛的变化，合理运用个人技术及集体配合所采用的有意识、有组织的行动。 12、垫球——是排球运动的基本技术之一，是利用手臂从球的下部向上击球的技术动作。 13、准备姿势——准备姿势是排球无球技术，是排球运动中各项有球技术的前提和基础，对各项技术动作起串连的作用。 14、发球——是排球运动的一项重要的基本技术，是比赛的开始，是重要的得分手段。 15、战术意识——是指运动员在发挥技术的过程中，队员支配自己行动并带有一定战术目的的运动。 16、个人战术——是指在集体战术配合的基础之上，队员根据个人的特点和战术的需要，巧妙的运用个人技术的变化，以达到有效的进攻和防守的目的。 17、进攻性击球——除发球与拦网外，所有直接向对方击球都是进攻性击球。 18、强攻——是凭队员的身材高度优势，利用扣球的力量和技巧，一个人强攻来突破对方防御的战术变化。 19、持球犯规——是指身体任何部位击球时将球接住或抛球。 20、“四二”阵容配备——是有四名进攻队员（两名主攻、两名副攻）和两名二传队员组成，他们分别站在对角的位置，这样每个轮次前后排都能保持一名二传和两名攻手。 二、填空题： 1、排球运动始于1895 年，创始人是美国的威廉．摩根。排球运动1905 年传入我国。 2、五人接发球阵型可分为“一三二”站位、“一二一二”站位、“一字形”站位、“假插上”站位、

大学体育理论考试题目及答案(基础+排球专项)

C 1、最适宜的锻炼频度是每周进行（）次。 A、1—2 B、2—3 C、3—4 D、4—5 A2、身高胸围和体重指数标准：（）为健壮。 A、0-10 B、10-20 C、21-25 D、26-35 A 3、体育运动对大学生心理健康的影响具有提高心理素质宣泄情绪（）、调节生活和实现自我价值的作用。 A、增强社交能力 B、解除疲劳和精神紧张 C、完美人格个性 D、排除烦恼 A4、短跑速度取决于（）和保持（）的能力。 A、步频步幅、步频步幅 B、平时练习、下肢力量 C、步频步幅、下肢力量 D、平时练习、步频步幅 C5、构成人体健美的外在表现是（）。 A、骨骼 B、关节 C、肌肉 D、韧带 D6、人体生长发育到成年的过程中，新陈代谢的（）。

A、同化作用占优势 B、异化作用占优势 C、同化作用与异化作用趋于下降 D、同化作用与异化作用趋于平衡 A7、人体运动的杠杆是（）。 A、骨骼 B、关节 C、肌肉 D、韧带 D8、获得健康的身体最重要的是（）。 A、充足的睡眠 B、适当的营养 C、乐观的的情绪 D、体育锻炼 D9、体育作为一种传播体育价值观的理想载体，在激发爱国热情、振奋民族精神及培养社会公德方面所起的教育作用，是要教育人们（）。 A、积极参加社会活动 B、成为社会体育活动家 C、与社会保持一致性 D、树立个人奋斗目标 A10、重复训练的强度可达极限强度的（）%，使其达到锻炼负荷的有效价值范围。 A、90-100 B、80-90 C、85-95 D、70-90 C11、人体发育的最重要的年龄阶段是（）。 A、10—12 B、14—16 C、11—14

A12、有造血及储备钙磷等元素的机能的是（）。 A、骨骼 B、关节 C、肌肉 D、韧带 D13、面部擦伤后不宜使用的消毒药水是（）。 A、红药水 B、酒精 C、碘酒 D、紫药水 B14、延迟性肌肉酸病的处理方法为（）。 A、冷敷 B、热敷 C、加压包扎 D、脚抬高 A15、提高耐力素质的主要原则是使肌体的负担（）原来能负担的耐力水平。 A、超过 B、低于 C、等于 D、都不是 A16、根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前普遍认为，体育可由（）组成。 A、学校体育、竞技体育和群众体育 B、学校体育、健身运动和娱乐体育 C、学校体育、健身运动和娱乐体育 D、学校体育、娱乐体育和群众体育 C17、《国家学生体质健康标准》于（）年正试颁布实施。

排球知识

排球基本技术包括：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网。 对於初学者来说，应首先学习准备姿势和移动，熟练掌握各种移动步法。然后学习传球、垫球技术，再学习发球技术，学习了传、垫、发球技术后，就可以进行简单的比赛。在此基础上学习扣球、拦网技术，便可组织简单的攻击和防守战术。 学习排球技术，可按以下步骤进行。 准备姿势→移动步法→掌握准备姿势和移动技术的练习方法→学习准备姿势和移动技术注意事项→接球技术的运用 (一)准备姿势和移动技术的作用 准备姿势和移动是排球基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球和封网等各项击球技术的前提和基础。准备姿势的作用是为及时地移动和完成击球动作做好准备。移动的作用是为了及时接近球，调整人与球的位置关系，便於完成击球动作。 （一）准备姿势和移动技术的动作方法 1、准备姿势： （1）半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置於腹前。身体适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。 （2）稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移，两膝弯曲程度小於半蹲准备姿势。动作方法与半蹲准备姿势基本相同。 （3）低蹲准备姿势：两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两膝弯曲的程度更大一些，身体重心更低、更靠前，膝部的垂直线超过脚尖，两手臂置於胸腹之间。 2、移动步法： 排球比赛中使用最多的是短距离移动。常用的移动步法有： （1）滑步：当来球距离身体较近、弧线较高时，可采用滑步。其动作方法是向右滑步时，右脚先向右迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚的左面。连续做并步即为滑步。向前滑步时，前脚先向前迈出一步，后脚迅速跟上落在前脚之后，如此连续做。滑步主要用於去完成传球、垫球、拦网等。 （2）交叉步：当来球距身体2米左右时，可采用交叉步移动。其动作方法是向右移动时，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右迈出一步，右脚再迅速向右迈出一步落在左脚的右边，同时身体向来球方向转动，做好击球前的准备姿势。交叉步主要用於去完成防守、一传、拦网等。 （3）跨步：当来球较低且距身体较近时，可采用跨步。首先向移动方向跨出一大步，同时屈膝，上体前倾，身体重心移至跨出腿上。跨步可向前、向侧或向侧前方。 （4）跑步：采用跑步移动时，两臂要配合摆动，应根据来球的方向，边跑边转身。 （5）综合步法：将以上各种步法结合起来综合运用。如跑步之后再滑步。滑步之后再交

排球理论知识

排球理论知识要点 一、排球运动简况 排球运动是1895年起源于美国，创始人是摩根。当时仅为休闲、消遣的一种游戏。20世纪初排球运动在美洲、亚洲及欧洲得到了流传和普及。最早的排球比赛，场上每队有16人，站成4排，每排4人，故称之为“排球”。1905年，排球运动开始传入了我国。随着运动技术水平与战术的发展，以后逐渐改变为12人制，9人制，直至50年代才改为6人制，场地也相应缩小。1913年，第一届“远东运动会”时，排球被正式列为竞赛项目。当时实行的是9人制比赛。1947年，国际排球联合会在巴黎成立，并统一了竞赛规则，排球运动随之成为一项世界性的运动项目。 目前的世界性排球比赛有：1、世界排球锦标赛：男子比赛从1949年开始，女子比赛从1952年开始，每4年举行一次。2、奥运会排球赛：1964年在第18届奥运会上，排球被正式列入奥运会的竞赛项目。3、世界杯排球赛：男子比赛从1965年开始，女子比赛从1977年开始，每4年举行一次。 随着国际排球运动的发展，进入50年代以后，排球运动的技、战术水平得到了迅速的提高，并逐步形成了以快速多变为主的亚洲型和以高打强攻为主的欧洲型两种不同风格的打法。当前，这两种打法正不断取长补短，趋向于相互揉和，结合运用。1954年，我国正式加入国际排球联合会，积极参加许多国际比赛，技、战术水平得到迅速发展，并且创造了“盖帽”式拦网、“平拉开”、“快板球”、“前飞”、“背飞”等扣球新技术，逐步形成了快速、多变、灵活、全面的技、战术风格，从此，跨入了世界排坛的先进行列。特别是我国女子排球队80年代在参加世界性比赛中创造“五连冠”的辉煌战绩，为祖国争得了荣誉，同时也为世界排球运动的发展作出了贡献。 二、排球运动的特点及锻炼身体的价值 1、排球运动对场地的要求不高，设备比较简单，主要规则容易掌握，运动量可大可小，不受年龄、性别和训练水平的限制，因此具有广泛的群众性。 2、排球比赛是在激烈的对抗中，快速的运动中，突然的变化中，连续的动作中和复杂的竞争中进行的，基本技术要领精细，形成了排球运动的高度技巧性。 3、排球比赛规则要求位置轮转，每个队员都必须掌握全面的攻、防技术，所以排球运动可以促使机体各部的全面发展。 4、排球比赛中，除发球和一次击球过网外，如果没有二人以上的密切配合，是无法发挥个人技术和进行比赛的，这就培养了运动员团结协作和集体主义的精神。 5、排球比赛中，球落地即为失误，又受到击球次数的限制，因此要求运动员有较强的时间和窨概念，在比赛中要有精确的判断和快速的反应，并迅速作出相应的技术动作。这些动作对于发展灵敏、速度、力量、弹跳力及耐久力等身体素质都有良好的作用，同时也培养了运动员勇敢、顽强、果断的作风。 三、排球基本技术 排球比赛中，每方六个队员围绕着球做各种动作，时而倒地救球，时而跃起猛扣，有时又巧妙地传球等，这一系列的动作构成了排球比赛紧张、激烈、扣人心弦的场面，这种热烈的场面是靠双方队员熟练掌握了排球各种技术动作而形成的。 排球的基本技术概括地说：包括准备姿势和移动、发球、传球、垫球、扣球和拦网六大类，每一类中又包括了许多不同的技术。 1、准备姿势和移动：准备姿势和移动是排球运动中各项技术的基础技术，任何一项排球技术在比赛中运用的效果，很大程度取决于准备姿势和移动技术。 （1）准备姿势： 为什么要做好准备姿势呢？这是因为排球比赛场上情况错综复杂，来球方向变化不定。因此，运动员在场上必须注意力高度集中，经常保持正确的准备姿势，随时做到面对来球，加强预判，以便根据可能出现的情况和球的性能，迅速起动和移动，及时作出相应的动作。 （2）移动：在排球比赛中，很多动作都要在移动后方能完成。移动的目的是为了接近球，保持正确的接球位置，保证用合理的技术动作去接球，从而组成有效的攻防战术。要达到这个要求，必须掌握多种移动方法。根据来球的不同情况，移动的步法基本上有并步法、跨步法、交叉步法、滑步法和跑步法等。

排球运动的基本理论

排球运动的基本理论 二、教学目标：a、了解排球运动的起源与发展 b、掌握排球运动的功能及特点 c、掌握排球运动场地和器材设备 d、掌握排球运动的基本技术 三、教学方法：讲解法、展示法 四、教学重点、难点：1、掌握排球运动的功能和特点 2、掌握排球运动的相关技术 一、排球运动的起源与发展 据史料记载，排球运动于19世纪末始于美国。1895年，美国马萨诸塞州霍利奥克市基督教男子青年会体育干事威廉摩根认为当时流行的篮球运动比较激烈，于是创造了一种比较温和的、老少皆宜的室内游戏。1896年，美国普林菲尔得市立学校的艾特哈尔斯戴特博士把摩根游戏取名为“volleyball”，并沿用至今，1896年在斯美国普林菲尔德体育专科学校举行了世界上最早的排球比赛。1897年，摩根制定了排球比赛规则，它有力的推动了排球运动的发展。1905年传入中国，1906年一名美国军官约克把排球带到了古巴，1908年传到日本1910年传到菲律宾。排球传入欧洲时间较晚，于1917年传入法国，以后才传到苏联、波兰等东欧诸国。亚洲最早的排球比赛是在1913年菲律宾马尼拉举行的。194年，排球运动世界性组织---国际排球联合会成立，随着技术水平的不断提高，规则也逐步完善。1964年排球被列为奥运会正式比赛项目。 二、排球运动的功能 一）、参加排球运动，可以提高人们的力量、速度、灵敏、耐力、弹跳、协调、反应等身体素质和运动，改善身体各器官、系统的机能状况，还能够培养机智、勇敢、沉着冷静、坚强果断的心理品质。 二）、可以培养团结协作、克服困难、争取胜利的集体主义精神。通过训练和比赛，增进运动队之间的交流，运动员之间的团结，促进技术水平的提高。 三）、普及、提高体育运动，推动群众性体育活动的广泛开展，丰富人们的文化生活，提高健康水平。 四）、通过比赛，开展国际交流，促进全世界人民的友谊和团结，提高国家威望，振奋民族精神。 三、排球运动的特点

排球的基本知识

体育课教学设计 教学内容 一.排球:垫球 二.身体素质 重点 垫球:垫球要点;素质:看手势快速移动,反应快,移动快速。 难点 垫球:协调用力,插、压、蹬、送。 教学目标 1. 认知目标:全班建立垫球技术表象,说出怎样移动的更快和了解排球的有关知识。 2. 技能目标:A 基本掌握垫球技术,使50~60%的学生能协调的自垫5次,发展灵敏与协调能力。 B 提高快速移动的能力,发展腿部力量,培养创造思维能力,训练快速反 应能力。 3. 情感目标:渗透爱国主义教育,发扬团结协作的集体主义精神。 4. 负荷目标:平均心率130~140次/分,课的密度40~50% 程序 教学内容 教师活动 学生活动 要求、预想 组织

时间 一 1. 整队 2. 导入 3. 明确内容、目标 1. 师生问好 2. 情景:排球比赛"五连冠" 3. 宣布本课内容、要求 4. 安排见习生 体育委员整队 快、静、齐 集中注意力 声音洪亮 见习生随堂看课??????? ??????? ??????? ??????? ? 2' 二 熟悉球

1. 情景:现我国排球现状,积极健身 2. 介绍击球的几种方法 3. 巡视指导、参与 1. 用排球玩"打猎"游戏 2. 模仿练习 3. 自创练习 1. 充分活动各关节 2. 启迪心智 先密集站立,后男女分两组围成圆站立4' 三 模拟排球赛 方法:不使球落地 思考:如何控制好击球的方向 1. 情景:苦练本领,立志再夺冠军 2. 讲解方法 3. 提示:采取哪些方法把球击出 4. 巡视指导、参与 1. 学生自由发挥把球击起 2. 练中想 3. 听哨声停止 1. 听口令抱团结合8人一组

排球考试题库

" 您正在进行考试08-09 学年春夏学期排球理论练习题 1 答题,现在离答题结束还有102:13:47 。 当前为第80 道题目分值： 1 分类型：判断题 传球的正确手形，拇指必须成“一”字形或“八”字形。 (A) 错误 (B) 正确 参考答案:正确 共有80 道题目，您现在看到的是第80 题。上一题下一题跳转到第题 您正在进行考试08-09 学年春夏学期排球理论练习题 1 答题,现在离答题结束还有102:13:48 。 当前为第79 道题目分值： 1 分类型：判断题 无论何种发球，首先都要抛好球 (A) 错误 (B) 正确 参考答案:正确 共有80 道题目，您现在看到的是第79 题。上一题下一题跳转到第题 您正在进行考试08-09 学年春夏学期排球理论练习题 1 答题,现在离答题结束还有102:13:48 。 当前为第78 道题目分值： 1 分类型：判断题 学生在大学读书期间每学年必须进行体质健康标准测试。 (A) 错误 (B) 正确 参考答案:正确 共有80 道题目，您现在看到的是第78 题。上一题下一题跳转到第题 您正在进行考试08-09 学年春夏学期排球理论练习题 1 答题,现在离答题结束还有102:13:48 。 当前为第77 道题目分值： 1 分类型：判断题 比赛中，教练员不许向裁判员提问或讲话，但可以走向记录台询问本方暂停和换人的次数。

(A) 错误 (B) 正确 参考答案:正确 共有80 道题目，您现在看到的是第77 题。上一题下一题跳转到第题 您正在进行考试08-09 学年春夏学期排球理论练习题 1 答题,现在离答题结束还有102:13:48 。 当前为第76 道题目分值： 1 分类型：判断题 比赛中身体的任何部位都可以击球 (A) 错误 (B) 正确 参考答案:正确 共有80 道题目，您现在看到的是第76 题。上一题下一题跳转到第题 您正在进行考试08-09 学年春夏学期排球理论练习题 1 答题,现在离答题结束还有102:13:49 。 当前为第75 道题目分值： 1 分类型：判断题 排球比赛每局比分为25 分。决胜局除外。 (A) 错误 (B) 正确 参考答案:正确 共有80 道题目，您现在看到的是第75 题。上一题下一题跳转到第题 您正在进行考试08-09 学年春夏学期排球理论练习题 1 答题,现在离答题结束还有102:13:49 。 当前为第74 道题目分值： 1 分类型：判断题 拦网跳起空中后，腰腹应保持放松。 (A) 错误 (B) 正确 参考答案:错误

排球理论考试试题库及答案超全

某队请求暂仃与换人时，应向那个裁判员提出。 A:第一裁判 B:第二裁判 C:记录台 答案:B 排球运动是由美国麻省好利若城青年会干事（）发明的。 A:威廉摩根 B:奈史密斯 C:鲍尔利伯 D:阿科斯塔 答案:A 排球比赛中的接发球及其进攻，也称“”，它包含着防守和进攻两方面。A:组织进攻 B:进攻战术 C:一攻 D:防反 答案:C 单循环比赛编排方法有： A:交叉法 B:贝格尔 C:配对法 D:固定轮转法 答案:BD 场区的前后划分，是为了限止比赛中的那些技术动作？ A:限止后排队员进攻起跳点 B:限止自由人传球组织进攻 C:限止前排队员到后场区 D:限止后排队员到前场区救球 答案:AB 接发球的目是？ A:把球垫过网 B:争取到位组织进攻 C:把球垫高 答案:B

排球场区由前场区与后场区之分它们是以什么来区分的A:场地的中间 B:场地的中线 C:限止线 答案:C “边一二”进攻战术时，两名攻手应是 A:三号和六号位队员 B:三号和四号位队员 C:四号和五号位队员 答案:B 积极的情绪对人体机能的影响包括：。 A:提高机体对环境的适应能力 B:能激发人体机能的内在潜力 C:能提高人体各器官功能的自我调节能力 D:能调节食欲，促进睡眠 答案:BCD 整理活动的作用在于. A:有利于调节运动情绪 B:有利于加速肌肉组织的新陈代谢 C:有利于人体机能尽快恢复常态 D:有利于偿还氧债 答案:CD 神经衰弱患者在体疗期间应注意做到：。 A:积极参加各种剧烈的球类竞赛活动 B:遵循合理的生活制度 C:保持乐观情绪 D:选择适宜的运动项目进行锻炼 答案:BCD 自由防守队员在场上不可做哪些技术动作？ A:扣球 B:发球 C:将球挥击过网 D:以垫球形式组织进攻 ab

东华大学体育理论考试题库及答案(排球部分)

排球试题 选择题 排球比赛是由两队各（ 6）名队员，分别站在长 18 米、宽 9 米，用网隔开的排球场内 进行的体育项目。 排球比赛场上 6 名队员分前后排站立，前排（ 3）人、后排 3 人。 排球比赛是由（ 后排 ）右边队员在发球区内用手将球击过球网开始的。 排球比赛中队员可以 用（ 身体 ）任何部位将球击入对方球区。 排球运动的特点之一是技术的（ 全面 ）性。 排球比赛是（ 集体 ）比赛项目 比赛时每方最多击球（ 3）次（拦网触球除外）使球过网。 比赛时，一名队员不能连续击球（ 2）次（拦网除外） 。 排球运动 1895 年起源于（ 美国 ）。 在 1964 年（ 东京 ）举行的第十八届奥运会上，首次进行了排球比赛。 排球运动自 1895 年创始以来，迄今已有（ 一百 ）多年的历史。 1897 年美国首次公布的 10 条排球比赛规定中规定，球是一个外面包有皮套或帆布套 的（ 橡皮）胆。 英文 VOLLEYBALL 形象地概括了排球运动的性质，取（ 空中飞球 ）之意。 我国的排球运动 历史可以追溯到（ 20 ）世纪初。 国际排联于（ 1949 ）年在布拉格举办了第一届世界男子排球锦标赛。 为了进一步推动排球运动的发展， 1988 年（ 世界排联 ）制定了《世界排球发展计划》 排球 传入（ 亚洲 ）较早，通过基督教青年会的传播。 排球直到（ 1964 ）年才被列为奥运会项目。 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18.

19. 新的排球规则规定，球的重量为（260-280 ）克。 20. 新的排球规则规定，球的圆周为（65-67 ）厘米。 21. 国际排联主席阿科斯塔是（墨西哥）人。 22. 沙滩排球起源于（20 ）年代的美国。 23. 1987 年2 月国际排联认可的“第一届世界沙滩排球锦标赛”在（巴西的里约热内卢）举行。 24. 首届奥运会沙滩排球比赛于1996 年7 月在（亚特兰大）举行。 25. 中国排球协会在（1994 ）年开始正式举办全国沙滩排球比赛。 26. 国际排联规定正式沙滩排球比赛的细沙至少（40 ）公分深，其砂子是筛选的。 27. 沙滩排球场地没有（中）线。 28. 沙滩排球比赛出场队员固定，每队（2 ）名队员必须一直在场上，没有换人，也不允许更换运动 员。 29. 排球比赛中，接发球队胜一球后，全队6 名队员必须向（顺时针）方向轮转一个位置。 30. 正式排球比赛采用（5 局3 胜）制。 31. 排球技术包括：准备姿势和移动、传球、（垫球）、发球、扣球、拦网。 32. 奥运会排球比赛参赛队一般男女各（12 ）队。 33. 准备姿势和（移动）是排球基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球和拦网等各项击球技术的 前提和基础。 34. 成年男子排球比赛网高为（2.43 ）米。 35. 成年女子排球比赛网高为（2.24 ）米。 36. 发球是排球技术中唯一不受（对方）制约的技术。 37. 学习排球技术，应先学习准备姿势和移动，然后学习发球、 垫球）、传球技术。 38. （扣球）是排球技术中攻击性最强的一项技术，是进攻中最积极

排球小知识

排球小知识 1、排球起源于，1964年被列为奥运会比赛项目。 A 英国 B 法国 C 美国 D 中国 2、参加北京奥运会的中国女排获得第名 A 第一名 B 第二名 C 第三名 D 第四名 3、正式的国际沙滩排球比赛采用人制。 A 2人制 B 3人制 C 4人制 D 5人制 4、是中国男排现任主教练 A 汪嘉伟 B 周建安 C 邹志华 D 戴廷斌 5、率领美国女排参加北京奥运会的主教练郎平是 A 上海人 B 北京人 C 辽宁人 D 福建人 6、现任国际排联主席是( ) A 阿科斯塔 B 袁伟民 C 魏纪中 D 何振梁 7、中国女排1981年在第三届世界杯赛夺得冠军，全国人民学习她们的( ) A 更快更高更强 B 坚持就是胜利 C 不抛弃不放弃 D 团结拼搏 8、1952年6月10日，毛泽东主席为新中国体育题词。 A “友谊第一，比赛第二” B “好好学习，天天向上” C “发展体育运动，增强人民体质” D “一不怕苦、二不怕死” 9、标准的排球比赛场地长18米，宽（）米。 A 8米 B 9米 C 10米 D 团结拼搏 10、排球比赛中，包括替换自由防守队员在内，每队每局最多请求替换队员( ) A 4人次 B 5人次 C 6人次 D 7人次 11、中国代表团在第29届奥运会获得奖牌100枚，排球获得其中( ) A 1枚 B 2枚 C 3枚 D 4枚 12、中国第一个在雅典残奥会上夺冠的集体项目是 A 男子坐式排球 B 女子坐式排球 C 轮椅篮球 B 盲人门球 13、四川省有( )名运动员曾经获得奥运会女子排球比赛金牌 A 2名 B 3名 C 4名 D 5名 14、通过《体育法》中规定的各项内容的实施来实现国家发展体育事业，开展群众性的体育活动，以实现提高全民族身体素质的目标。我国《体育法》内容中第二章至第五章的正确顺序为( )， A 社会体育竞技体育学校体育体育社会团体 B 社会体育学校体育竞技体育体育社会团体 C 学校体育社会体育况技体育体育社会团体 15、排球运动主要包括发球、( )、传球、扣球、拦网五项基本技术 A 吊球 B 滚翻救球 C 垫球 D 挡球 16、发球技术( ) A 是比赛的开始 B 最容易得分 C 最容易完成 D 无须裁判员同意即可以发出 17、传球技术( ) A 是攻手常用的技术 B 是用双手完成的技术 C 是得分的主要手段 D 是初学者比较难掌握的技术 18、学习扣球技术通常首先采用( )

排球考试理论知识汇总

排球与教学 排球基本知识、健身价值及教学中应注意的问题 (一)排球基本知识 1.排球运动的起源与传播 排球运动起源于1895年的美国，创始人是马萨诸塞州霍利沃克城的基督教青年会干事威廉·摩根。排球运动是通过美国的教会和军队的军事活动传播的，先后传入美洲、亚洲、欧洲和非洲。亚洲最早的排球比赛是在1913年在菲律宾马尼拉举行的。1947年，排球运动世界性组织——国际排球联合会成立。随着技术水平的不断提高，规则也逐步完善。1964年排球被列为奥运会正式比赛项目。 2.排球场地与设备规格标准排球场的比赛场区为18米x9米的长方形。其四周至少有3米宽的无障碍区。比赛场区上空有无障碍空间从地面量起至少高7米，其间不得有任何障碍物。国际排联世界性比赛场地边线外的无障碍区至少宽5米，端线外至少宽8米，比赛场地上空的无障碍空间至少12.5米高。成年世界锦标赛和奥运会比赛，无障碍区边线外至少宽6米，端线外至少宽9米。男子网高2.3米和女子网高2.24米。排球分5、4、3号三个规格，常用的是5号球，圆周为65~67cm，重量为260~280g，气压为0.30~0.325kg/cm*。 3.我国排球运动发展概况(1)继承学习阶段(1951年~1956年)。主要是继承我国9人制排球的技、战术打法，特别是继承了9人排球的上手传球、大力勾手发球、正面及勾手扣球、快球和快攻等技、战术。1950年我国男排学习了苏联的高打强攻、倒地防守等技术和“两次球”进攻战术。(2)探索发展阶段，各省、市、自治区队，根据各自的特点，开始发展各自不同的风格和打法。在1959年的第一届全运会上，广东男排发展了快攻，上海男排体现了战术的灵活多变，解放军女排发扬了勇敢顽强的作风，北方各队发展了高打强攻。60年代初，学习了日本队的训练经验，提出了“三从一大”(从难、从严、从实战出发，坚持大运动量训练)等号召。我国男排创造了“盖帽”拦网的技术和“平拉开快球”扣球的技术，推动了我国排球运动的发展。 （3）低潮阶段（1966年~1972年）)这个阶段由于我国的排球运动受到*文革”的影响，运动技术水普遍下降，运动队伍出现了青黄不接现象。 （4）恢复阶段(1972年-1978年)1972年恢复了排球比赛，建立了漳州排球基地。男排创造了前飞，背飞，拉三拉四的打法；女排发展了快速反击，运动水平有了进一步的提高。 （5）高峰阶段（1979年-1988年）1979年底，我国男、女队双获亚洲冠军，并取得了参加奥运会的资格。1981年至1986年，我国女排五次荣获世界冠军实现了中国人民和运动员的愿望。 （6）曲折阶段，1988年汉城奥运会失利之后，比赛成绩有所影响，男排未进人决赛圈，2016年女排奥运夺冠。 4.排球发展趋势 (1)高打、快变互相促进。 (2)进攻战术快高又多变。 (3)防守战术灵活多样。

排球基本知识复习过程

排球基本知识

排球基本知识 比赛场地长18米、宽9米，由中线将球场分为两个相等的场区，中线设置长9.50米、宽1米的球网。男子网高2.43米，女子网高2.24米。球由皮革制成外壳，内装用橡皮或类似物质制成的球胆，重260～280克。比赛方法采用每球得分制，为五局三胜，前四局每局先得25分者为胜，第五局先得15分者为胜，若出现24平或14平时，要继续比赛至某队领先2分才能取胜。双方上场的运动员必须轮转位置。上场运动员每队为6人。每方必须在3次以内将球击过网。 基本技术 1 排球基本技术概念 排球基本技术是指运动员在比赛中采用的各种合理击球动作和未完成击球动作必不可少的其他配合动作的总称。 发球、垫球、传球、扣球、和拦网是排球运动中5项完整的击球动作，又称有球技术。凡属没有触及球的各种准备姿势、移动、起跳以及前仆、滚翻、鱼跃、倒地等均为配合动作，或称无球动作。合理的击球动作和配合动作，首先要符合规则的要求，符合人体剖学和运动生物力学的原理，同时要结合个人的特点。完成动作时要做到协调、轻松、正确、省力，能够充分发挥人的体能和技能，能充分运用时间和空间的变化。 排球技术主要有步法移动和击球手法组成。排球规则允许比赛中运动员可用身体的任何部位接球。

基本技术分为六大项：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。 1）准备姿势和移动：准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的，因此它是完成各项基本技术的基础。移动的作用是为了接近球，保持好人与球的位置关系，以保证击球动作的合理。 比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跨步和跑步。 2）传球：传球是在额前上方用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给前排队员进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。为了争夺网上优势，使进攻战术快速多变，二传手更起着核心作用。 3）垫球：是在距腹前一臂距离处借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。 4）发球：由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分，还能破坏和削弱对方的进攻，打乱对方的部署，在心理上给对方造成威胁。

排球理论知识

排球场长18米，宽9米3米 跨步来球较低 交叉步来球两步距离 准备活动1慢跑2排球对人体腰腹部力量要求较大准备活动可采用：身体坐立于地面，两手撑地，两脚夹住排球，两腿来回伸缩3两人相对抛球 正面双手传球：完整姿势:准备姿势，迎球，击球传球手势：两手成半球型与球吻合， 两手之间略向后仰，两拇指相对成一字形击球点：额头之上一球直径距离练习手段：对墙击球，控制好手型，传固定球，注意点：手腕手臂伸出去，后腿蹬起来，身体不要后仰，脚前后放准备姿势两手发力均匀球就不会转了不要两脚尖都垫起来 身体素质练习：手指撑墙，对传篮球（手指手腕力量） 传球练习:自传不同高度的球9米传球传高球等等 背传：背传姿势大体与正面双手传球一致所不同的是要借助下肢蹬地上体稍后仰挺胸 展腹背传时球和手臂身体要保持在一个垂直面内击球点保持在头顶上方 上手发球：完整姿势：准备姿势抛球挥臂击球注意点：抛至40—50厘米高度，垂 直稳定击球点尽量在高点支撑脚蹬地重心向前挥臂伸直手腕击球点等要稳定左手抛球前下意识把右手拿起来手臂送出去 练习方式：离网不同距离的发球找到过网点 练习特点：没有捷径多练多发球 正面双手垫球：两臂夹紧外翻形成一个平面，击球点：用手腕上部约10厘米处手臂 主动前送脚蹬地身体向前全身协调用力避免上身与下肢的脱节垫球瞬间有个压腕的动作肩放松肘关节夹紧 垫球技术分析 （1）手臂垫击平面和地面的夹角的大小直接影响击球的效果 来球不旋转：利用入射角和反射角的原理来球弧度高手臂和地面的夹角小来球弧度平手臂与地面的夹角大 来球旋转; 反弹力和旋转反作用力的合力 总之，手臂与地面夹角大垫球时弧度平手臂与地面夹角小垫球时弧度较高 （2）对反弹力的的控制 根据来球力量，掌握和调整好手臂垫击球的力量和垫球时的缓冲动作来球力量大垫球距离短必须采用相应的缓冲动作应在下肢和腰腹的协调用力基础上，把插夹提充分运用近网时手臂不能主动撞击来球顺势后撤以含胸收腹的缓冲动作控制来球的力量 （3）不同位置的来球 中位垫球：由下肢蹬地抬臂动作不宜过大 低位垫球：击球点低于膝盖重心低屈肘和翘腕动作 高位垫球：有时仅能利用脚掌蹬地弧度平的追胸球可上体稍后仰或跳起垫球 体侧垫球：来球较高较快较猛时可侧身缓冲 练习方式：自垫（脚步身体的协调）击落地反弹球

(完整版)排球基本知识

排球基本知识 比赛场地长18米、宽9米，由中线将球场分为两个相等的场区，中线设置长9.50米、宽1米的球网。男子网高2.43米，女子网高2.24米。球由皮革制成外壳，内装用橡皮或类似物质制成的球胆，重260～280克。比赛方法采用每球得分制，为五局三胜，前四局每局先得25分者为胜，第五局先得15分者为胜，若出现24平或14平时，要继续比赛至某队领先2分才能取胜。双方上场的运动员必须轮转位置。上场运动员每队为6人。每方必须在3次以内将球击过网。 基本技术 1 排球基本技术概念 排球基本技术是指运动员在比赛中采用的各种合理击球动作和未完成击球动作必不可少的其他配合动作的总称。 发球、垫球、传球、扣球、和拦网是排球运动中5项完整的击球动作，又称有球技术。凡属没有触及球的各种准备姿势、移动、起跳以及前仆、滚翻、鱼跃、倒地等均为配合动作，或称无球动作。合理的击球动作和配合动作，首先要符合规则的要求，符合人体剖学和运动生物力学的原理，同时要结合个人的特点。完成动作时要做到协调、轻松、正确、省力，能够充分发挥人的体能和技能，能充分运用时间和空间的变化。 排球技术主要有步法移动和击球手法组成。排球规则允许比赛中运动员可用身体的任何部位接球。 基本技术分为六大项：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。 1）准备姿势和移动：准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的，因此它是完成各项基本技术的基础。移动的作用是为了接近球，保持好人与球的位置关系，以保证击球动作的合理。 比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跨步和跑步。 2）传球：传球是在额前上方用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给前排队员进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。为了争夺网上优势，使进攻战术快速多变，二传手更起着核心作用。 3）垫球：是在距腹前一臂距离处借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。 4）发球：由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分，还能破坏和削弱对方的进攻，打乱对方的部署，在心理上给对方造成威胁。

排球理论知识及答案

排球理论知识及答案 A、18 B、9 C、12.73 D、15 正确答案是: A 你选择的答案是:未选× 2、排球运动开展得最晚、水平最低的是( )。 A、亚洲 B、非洲 C、欧洲 D、美洲正确答案是: B 你选择的答案是:未选× 3、在防守对方大力发球和扣球时应采用的准备姿势是( )。 A、一般准备姿势 B、后防准备姿势 C、近网保护准备 姿势 D、不限 正确答案是: B 你选择的答案是:未选× 4、做好正确的准备姿势其目的是为了( )。 A、静中带动 B、保持平衡 C、快速起动 D、静止 不动 正确答案是: C 你选择的答案是:未选× 5、在排球比赛和练习中,最常用的准备姿势是( )准备姿势。 A、一般 B、后防 C、近网保护 D、不限 正确答案是: A 你选择的答案是:未选× 6、学习移动步法时,应先学习( )。 A、并、跨步 B、交叉步 C、跑步 D、后退步正确答案是: A 你选择的答案是:未选× 7、沙滩排球不论男队或女队，都只有( ) 选手上场，并且不 准有替补队员，一方运动员受伤后只能放弃比赛。 A、4名 B、3名 C、2名正确答案是: C 你选择的答案是:未选×

8、在一般情况下“边二三”进攻阵形的二传手，应该站在。 A、 2、3号位之间 B、 3、4号位之间 C、 1、2号位之 间 正确答案是: A 你选择的答案是:未选× 9、排球每局比赛自由暂停有( ) 次 A、2次 B、3次 C、4次正确答案是: A 你选择的答案是:未选× 2、填空题:5题 1、我国排球在1925年改为_______ 人制。 你的答案: ? 参考答案:^9^九^^^^^^^ 2、 1981年在第3届________女排比赛中,中国队七战七胜,首次荣获世界冠军。 你的答案: ? 参考答案:^世界杯^^^^^^^^ 3、垫球技术是组织_____________的基础，也是由被动转入主动的重要技术。 你的答案: ? 参考答案:^进攻^^^^^^^^ 4、正面垫球的手臂击球部位应保持在____________10CM小臂桡骨内侧所构成的平面上。 你的答案: ? 参考答案:^手腕上^腕上^^^^^^^ 5、传球在组织进攻中一般是第二次击球,故称____________。 你的答案: ?

排球运动的基本知识简单介绍

排球运动的基本知识简单介绍 排球是现在很多人都喜欢的一种运动，一直以来也都是破位的受到人们的关注和喜。接下来是学习啦为大家带来的排球知识的介绍，欢迎大家阅读： 排球知识的介绍【中国排球之排球的起源】 排球运动开始于1895年，在美国马萨诸洲霍利约克城，一位名 叫威廉·G·摩根的天主教青年会体育教育督导在辅导人们进行各种 体育锻炼的实践中感到当时流行起来的篮球运动固然很好，但运动 剧烈，不太适合年纪大的人，因此在经过一段时间的摸索之后，他 创造了一种新游戏：在网球场上用篮球内胆进行比赛，双方人数不 限但要相等，各据一方。 将球胆在球网两边来回传托，使其在空中飞来飞去，这就是排球最早的雏形。最初的排球运动只是一种消遣，比赛人数的多少，球 的大小，比分的多少都由比赛双方临时协商决定。 很快这个游戏就在基督教青年会中广泛的传播起来，最早被摩根和斯普林菲尔德市体育干事弗兰克·德博士及消防署林奇署长共同 商定名位"小网"(Mitontte)，1896年第一次表演赛之后，改名为"Volleyball"这个名称一直被沿用至今。 排球运动的传播由于地理位置的原因，首先传到美洲的加拿大、古巴、巴西等国家，后又传入亚洲、欧洲等地。传入的渠道多是通 过教会。 排球传入亚洲是从1900年开始的，首先是印度，然后波及亚洲 诸国。传入亚洲是经过了16人制、12人制、9人制，最后发展到6 人制。传入欧洲的时间比亚洲稍晚一些。 第一次世界大战时(1914-1918)，排球运动随着美军士兵的远涉 重洋，登上欧洲大陆，当时正是排球规则开始逐渐走向完善的阶段，已采用运动员轮转、15分和6人制。

1917年进入意大利、法国和前苏联，1919、1921年先后在捷克和波兰等地开展。1964年进入奥运会，成为深受世界人民喜欢的运动。 排球知识的介绍【球网、网柱】 (1)球网构造 球网宽1公尺，长9.50公尺，垂直张挂于中线轴的上方。网面由10公分见方的黑色网孔组成。网顶有7公分宽的水平带子，系以自帆布对折，沿球网的全长缝住。 带子的两端各有一个孔，孔中穿有绳索与网柱相系，使网顶呈拉紧状态。带子的中间有一可弯曲的钢索，以利于将球网紧系于网住上。在网的下方(无水平带)，有一条绳子贯穿于网孔之中，以系紧两网柱，使球网下半部呈拉紧状态。 (2)球网高度 球网置于中线上方，男子网高2.43公尺，女于2.24公尺。 球网高度的测量，以测量竿自比赛球场的中央量起。球网两端(边线上方)距地面之高度必须相等，并且不得超过规定高度2公分以上。 (3)网柱 网柱为支撑球网，位于球场与边线相距0.50至1.00公尺处，其高度为2.55公尺，且最好能够调整。 网柱为圆形且平滑，不使用金属铁索以固定网柱于场地上，其装置必须无妨碍和危险。 排球知识的介绍【标志带和标志竿】 (1)标志带 两条宽5公分、长1公尺的白色带子垂直紧系于两边线上方球网上。标志带视为球网的一部份。