如何改变不良饮食和生活习惯
如何改变不良饮食和生活习惯
随着健康养生的观念深入人心，越来越多的现代女性注重起对肾脏的保养，只是所使用的手段较为单一，多为使用各种药物。但她们并不知道，其实在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾。要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。
不爱喝水
体内新陈代谢的废物主要是由肝脏乳腺肿块和肾脏处理，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
用饮料代替开水
大部分人不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的成分，往往会影响女人气血，而气血不足，就是女人肾虚的最重要标志之一。女人调补气血的有效方法>>>
解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯水以促进体内毒素及时排出。
忽略了对卵巢的颐养
前文说过，肾虚会导致女人卵巢早衰。反过来，卵巢早衰又加重了女人肾虚的情形。有很多女性有过这种遭受：诊断出本人患了肾虚，也依照肾虚的方式进行医治，可折腾了良久，身上的症状却仍然不消散。实在，这是由于她们只捉住了表象：肾虚，却疏忽了真正的内在起因：卵巢朽迈。
解决方法：只有让卵巢健康不再衰老乃至恢复年青态，肾虚引发的症状天然也会随着消逝。当初国际上公认的解决卵巢早衰的方法主要有两种：一种是通过饮食或者直接口服弥补雌激素，但起效较慢;另一种则是将存在乳腺结核卵巢修复、保养功能的自然木本成分精髓制成外用胶囊直接置入女性私处，在卵巢中心部位直接起效。这种方法起效更快，并且纯天
然成分也更利于人体接收，也不会对人体产生副作用，越来越受到宽大医学专家和患者的欢送与推重。
吃太多肉
美国食物协会曾倡议，人类每天每公斤的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因而一天也不能吃多于300克的肉，从而避免对肾脏造成伤害。
解决方法：每餐肉类和豆制品的摄入量应节制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
吃太多盐
盐是让肾负担加重的重要首恶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的累赘，从而导致肾脏功能减退。
解决方法：迷信的每天摄盐量应当把持在6克以内，而其中有3克能够直接从日常食品中取得，因此，食物调味时应该保持在3~5克以内。值得留神的是，便利面中的盐分特殊多，常常吃的人最好减量食用。
滥用药物
古代社会，人都变得娇贵了起来，稍有拍板痛脑热，便去病院开起一大堆药回来吃。殊不知“是药三分毒”，其实很药里都含有伤害肾脏的成分，不仅会给肾脏带来宏大的损害，有的甚至会对全身造成迫害。
解决方法：平时要注意用药保险，减少药物对身体的伤害。即便要使用药物补肾，也推举较为平和的重庆妇科医院传统中医。如当归、藏红花、没药、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等。用这些中药做成药膳，均有很好的被后果。此外，用这些中药精制而成的中成药或者外用保健品，同样有补肾的功能。
互联网改变生活方式
互联网改变生活方式集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）
互联网改变生活方式 互联网改变生活，应用则是网络与人们发生关系的渠道，信息时代赋予了人们在虚拟世界“重在参与”的权利。随着技术与需求的不断发展，有的应用被抛弃了，有的应用则在宽带的“加持”下演变，逐渐改变了人们的生活习惯，给力人们的生活质量，也逐渐培育出特有的网络文化。 网络购物 当互联网逐渐占据我们生活的时候，网络购物成为最明显的特征，足不出户、用鼠标淘宝便成一种常态。眼下，春节市场上又掀起了新一轮的购物潮。消费者通过互联网购买的商品各式各样，大至家电、电脑，小至服饰、生活用品，是“衣食住乐行样样行”。 而说到网络购物，不得不提如今颇为流行的团购。艾瑞咨询指出，到2010年11月份，团购服务的“月度覆盖人数”达到9000万人次以上，成为2010年具有一定影响力并且增长速度最快和具备较强成长力的网络应用服务。 这些无不反映着，人们消费习惯的改变。 网络支付 网络支付是指电子交易的当事人，包括消费者、厂商、和金融机构，使用安全电子支付手段通过网络进行的货币支付或资金流转，主要包括有电子货币类、电子信用卡类、电子支票类。 在安全前提下，网络支付可以完全突破时间和空间的限制，实行每周7天、每天24小时的工作模式，不仅简单方便，也为弥补银行网点不
足、增加用户的信用卡活跃度提供了有力帮助。在很多人看来，这正成为破解信用卡还款难的“终极武器”。 网络教育 “师者，所以传道授业解惑也。”古往今来，老师与学生面对面的教学方式也因为有了网络而发生改变，网络教育的发展已经成为全球性的大趋势。 在网络教育中，老师可以是真有其人也可以是虚拟化身，而最终同样可以达到“传道授业”的效果。现在，已经有一百多个国家开展网络教育，几乎所有发达国家和发展中国家的政府都制定了相应政策。另一方面，网络教育也催生“淘课族”等新消费族群，一部分疯狂痴迷的大学生和白领甚至把“淘课”当作其乐趣。 网络求职 从前，应聘岗位无非通过熟人介绍、翻阅报纸、邮寄简历等方式；如今，在网上找工作成为广大求职者的必选途径。 依据业内人士的话来说，求职方式的转变源于网络求职的好处多多：便捷、可靠、机会多、省时省力。对于企业来说更是方便，上网看看求职信，获得人才的几率高、选择广。 电子邮件 很多年前，写信是最普通的交流方式，无论是表达友情、爱情还是亲情，都是用笔一字一句写好，装入信封，贴上邮票；而今，随着时代的变迁和技术的进步，手写书信离现代人渐行渐远，电子邮件受到人们
IDEO,设计改变一切
真正的企业家是思想者和领导者，比如Steve Jobs，Mark Zuckerberg等，他们善于思考创造和提升用户体验，影响和控制着消费者，他们的智慧决定着竞争水平的高低。所以产业升级关键在于思想升级，以创新的思想对企业产品系统化构建资源合理化配置，通过设计思维，变革组织和激发创新。IDEO，知名的国际设计公司。多年来，他们在为不同领域的客户服务过程中，一直在思考设计，提升自己对设计的认识。总裁TimBrown在他的新书和与杂志的访谈中阐述着IDEO的设计思考，希望中国设计师以全局的眼光，形成真正的跨学科创新而不是多领域骑墙式的妥协，不禁让人们对当下中国浮躁的设计氛围进行反思。
为新西兰航空打造长途旅行体验
新西兰航空希望改善长途飞行的乘客体验，尤其是经济舱乘客的体验。他们寻求IDEO的帮助，对整个长途旅行体验重新设计，包括客舱的布局和设施(如经济舱和商务舱的座位)，以及服务和娱乐系统。
IDEO与新西兰航空进行了九个月的合作，研究了新西兰航空公司客舱的各个方面，并与乘客和机组乘务人员进行了访谈。团队在新西兰的南岛和北岛逗留了一个月，对于新西兰式的顾客服务有了深刻理解，那正是慷慨、谦逊、民主的具体表现。在获得这些发现之后，JDEO与新西兰航空举办了一系列的工作坊，思维的碰撞引发了无数创意。IDEO制作了实际大小的座位区模型，在波音787机舱中进行了不同的座椅配置，还制作了视频，模拟了不同的服务场景，并对挑战和机遇进行了阐释。
在双方的共同努力下，新西兰航空的设施、服务和技术战略焕然一新。在设施方面，经济舱设立了“空中睡椅”，将并排的三个座位的扶手收起，再升起脚踏，就形成一张简易的床，可供两名成人相拥入眠。乘坐经济舱的乘客在长途飞行中得以小憩，以往这是头等舱乘客才能享受的奢侈。
在服务方面，新的政策和规定使得旅客对于自己的空间和时间有了更多主控权，机组人员与乘客之间也有更多互动和交流，一切都凸显对于人的重视，而不再仅围绕新西兰的美丽风光。
在技术方面，航班上的视频和娱乐系统为乘客提供了分享的平台。乘客之间可以相互展示照片，谈论体验，并提供善意的推荐，在旅程伊始完善计划，在旅程终点留存回忆。
为新加坡政府人力资源部的工作签证中心重新设计工作流程
2008年，新加坡人力资源部在为工作签证中心进行第三轮的工作流程再设计时，部门官员认识到，无论是何种进步和提高，都必须依赖更完善的政策及产品服务，包括优异的顾客服务。于是工作签证中心与IDEO携手，共同来实现这个根本性的转变。双方密切合作的项目涵盖了调研、设计和建模等不同阶段。
政府的工作流程通常是：制定政策、创造流程，之后再思考如何设计顾客体验。IDEO和工作签证中心颠覆了这样的传统流程：创意团队首先思考的是目标顾客，以及他们所期待的体验，然后设计内部流程和政策来支持这项体验。在运用以人为本的方法来考虑细节问题时，团队成员这样问自己：“如果以普通人(职员、中介和外籍工作者)，也就是工作签证流程的使用者的角度来看待工作签证流程，将会怎样呢?”
团队受到了合作商和工作签证持有者的启发，但更多的灵感来自于那些在申请工作签证的过程中受挫的人。最终，团队明确了40个机会点，以模型的形式将这些机会点直观呈现，并实施了其中24个机会点。这个“创新组合”，在三年的时间内陆续推出，是对现有流程的检视，更是对内外部相关人员需求的直接回应。针对服务、交互、空间、沟通和人员培训，提出了渐进性、演进性和革新性三种不同类型的创新。重新设计的工作模式实现了超越功能性流程(从工作签证的申请、取消到过期)根本转变，对整个顾客流程(从外籍人士在本国时下决心到新加坡工作到结束工作离开新加坡之
告别不良生活习惯
6、告别不良生活习惯 执教教师魏粉翠 一、活动目标： 1、认识不良习惯及危害，了解好习惯的重要性。 2、使学生认识到自己身上存在的不良习惯，并懂得如何改正不良的生活习惯，激发学生培养自己好习惯的愿望。 3、使学生懂得：告别不良生活习惯，需要有毅力，要坚持！ 二、活动形式： 教学形式分为导入；寻找身边的不良习惯，了解不良习惯的危害，成立“坏习惯门诊”帮助学生改正坏习惯、构建好习惯等四部分启迪和教育学生。通过故事、表演、分组讨论汇报、游戏等多种形式，让学生在活动中感悟。 三、活动难点：学生将心动化为行动，坚持拒绝不良习惯，养成好习惯。 四、活动重点：找到自身不良习惯，认识危害，寻找改正的方法。 五、活动准备：1、课前搜集学生的不良生活习惯。2、课件。 六、教学过程 （一）导入 同学们，通过上节课的学习，我们知道了烟酒的危害，并想到办法帮助家人改正这种不良的生活习惯。那么，在同学们身上存在哪些不良的生活习惯呢？下面我们来找一找。 （二）寻找他人或自己的不良习惯 1、课件出示课文插图，让学生找一找这些同学身上有哪些不良习惯。 2、找自己或身边同学的不良习惯。 （三）认识不良习惯的危害 1、观看视频认识危害 2、学生讨论认识危害
（四）成立“坏习惯门诊”开处方纠正不良生活习惯 1、现在，我们就成立一个《坏习惯门诊》，我们大家来做小医生，给刚才这些同学开个对症下药、妙手回春的处方吧！ 2、师坐诊 3、请同学坐诊 4、热线求助 5、组内坐诊 6、迷恋电子游戏 （1）学生谈看法 （2）采访听课老师 （3）提出建议 （五）找同学的好习惯，了解好习惯的作用 1、听名人故事 徐特立爷爷之所以能长寿与什么有密切关系？（是的，他养成了坚持锻炼身体的好习惯，才使它长寿的。）这说明---(板书：良好习惯，终身受益) 2、说说自己已经养成了哪些好习惯 师：感谢全班同学们共同为“不良生活习惯”开有效的处方。说了那么多不良生活习惯，老师也知道咱们班同学身上有不少好习惯呢，那么你们有什么好习惯，给你带来了哪些益处呢？ 生1：我有早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，所以，我的牙齿没有蛀牙。 生2：我每天放学回家后第一件事就是写作业。 生3：我做完作业帮妈妈做家务，刷碗，，，， 生4：我有空的时候喜欢看课外书。 生5：我每天早晨起来后都到小区花园里去跑步，，， 生6：我每天做完作业后要坚持弹钢琴，现在已经考到级（） 3、你打算今后要养成哪些良好的生活习惯。
改变习惯黄金法则
影响力黄金表 影响力黄金表就是根据“每天进步一点点”的原理制作出来的。掌握好它，以便改变不好的习惯，形成新的好习惯。 1．行为科学研究表明:95％的行为都是因为习惯 当一个人要有所改变的时候，一定是从习惯开始的。因为习惯决定了人的行为，比如：穷人之所以穷，是因为他养成了穷人的思维习惯；富人之所以富裕，是因为他养成了富人思考模式的习惯。 强生公司的老板曾说：一个人积极与否，决定了他的人生。比如，越高层的人思维的习惯常常越积极，越基层的人越消极；反之也成立，越消极的人，越是工作在基层，越积极的人会变得越是工作在高层。因此，管理者要想把员工教育好，最重要的方法就是从改变他的思维习惯和行为习惯开始。 图4-1 穷人的想法和富人的想法 2．改变习惯是一个不舒服的过程 不管改变什么习惯以及怎么改变习惯，都将是一个不太舒服的过程。比如：习惯用右手吃饭的人，改成左手吃饭，就一定不习惯；同理，习惯右手写字的人，改成左手写字，也会不习惯。这种不舒服是一个必经的过程，一旦养成了新的习惯，也就不会再有这种感觉了。 3．任何习惯都可以改变，条件是要不断的重复 督促和考核自己不断重复的工具就是“影响力黄金表”。假设这个月要训练“见人就微笑”：每当见了人以后，就提醒自己。如果微笑了一次，就打一个勾；如果打完招呼，意识到自己刚才是板着脸的，就打一个叉。一开始叉会比较多，慢慢勾比较多，直到最后全部都是勾。同理，可以拿出第二影响力黄金表来，开始继续改造，培养第二个好习惯…… 图4-3 习惯养成的四个阶段 【心得体会】 ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________
修改病句教学设计
《修改病句》教学设计 修改下列病句 （一）（成分的残缺）1、听了张海迪的报告，使我受到很大的教育。 2、农业生产必须走现代化。 3、完成了任务之后，大家到餐厅夜点。 4、我们正在努力为建设一个现代化的社会主义强国。 5、通过学习《新三字经》，使我明白了“要把忠心献给祖国， 把爱心献给社会，把关心献给他人，把孝心献给父母，把信 心留给自己”的道理。 （二）（搭配不当）1、他的考试已经录取了。 2、我国的石拱桥有持久的历史。 3、稿件发表后，赠送样书和稿酬。 4、为国捐躯的人是爱国主义的最高表现。 （三）（语序不当）1、我们解决并分析了这道题。 2、这是有效的治疗高血压的方法。 （四）（句式杂糅）1、根据同学们的要求下，我们开了一个故事会。 2、我昨天参观了这个画展是很有特色的。 3、思想内容健康，是衡量作品好坏的重要标准。 4、欣赏音乐好，把学习后的疲劳、瞌睡，都被赶到九霄云外 去了。 （五）（不合事理）1、参加这次会议的，有老年科技人员，青年科技人员，女科技 人员。 2、我国有世界上没有的万里长城。 3、清晨，雄鸡报晓三更时，我就起床，准备出发了。 （六）（成语误用）1、我本来就对那里的情况不熟悉，你却硬要派我去，这不是差． 强人意 ．．．吗? 2、李大夫用针灸疗法，只用了一个疗程就把张大娘的风湿病 治好了，真是起死回生 ．．．．啊! 3.、这些年轻的科学家以无所不为 ．．．．的勇气，克服重重困难，去 探索大自然的奥秘。 4、翘首西望，海面托着的就是披着银发的苍山。苍山如屏， 洱海如镜，真是巧夺天工 ．．．．。 二、通过练习归纳句子错误的几种主要情况 1、成分的残缺（主语残缺、谓语残缺、宾语残缺） 2、搭配不当（主谓搭配不当、动宾搭配不当、修饰语和中心语搭配不当、主语和宾语搭配不当、关联词语搭配不当等） 3、语序不当（修饰语语序不当、修饰语和中心语位置颠倒） 4、句式杂糅（肯定（否定）与一分为二不一致、主动与被动混杂、介宾短语混杂等）
生活方式的改变与生活满意度的调查分析.
寒假调查实践活动 当前居民生活方式的改变与生活满意度的调查分析 在改革开放三十年来随着经济的迅猛发展，人们的生活方式发生了重大的变化，人们对此的看法和满意度是不同的。我们通过一份调查问卷，调查目前的人们的生活方式的改变，同时重点调查人们对于这些生活方式的改变的满意度是如何的，然后在自己的家乡盐城东台市对调查问卷进行发放，收回有效的问卷后进行分析，看看现在随着生活水平的提高，人们的生活方 式到底发生了如何的变化，同时人们对此的反应与满意度又是如何的，这样有利于为国家进一步为人民服务提供更加有利和有针对性的意见和建议。 一、调查目的 目前家乡盐城的发展态势很好，经济上取得了很大的变化，人们的生活方式有了一定的变化，更加便利了人们的生活，但是人们对此的反映是如何的，是否满意目前的生活方式的变化， 是否适应呢。为了了解这一问题，我们分析了假期设计并分析的调查问卷。目的是了解家乡盐城东台的生活方式的改变与生活满意度后，有利于国家和政府进一步改善人们的生活，更好的为人民进行有针对性的服务。 二、调查方案设计 采用问卷调查法，方便取样抽取市区进行问卷调查。根据要调查的对象和问题设计了一份 调查问卷，在市区的一些街道区段和生活小区进行方放并进行了回收，共发放了50份的调查问卷，回收了41份有效的调查问卷，以此为基准进行分析。 三、调查情况及统计结果 在这里对调查的具体结果进行展示，为更加直观的显示数据之间的关系，特别绘制了条形图和饼状图进行展示。 1：您的年龄是
5.近5年来生活方式是否发生了较大的改变 若有，则主要表现在（多选） 由此可以看出绝大部分的人还是认为现在的生活方式是发生了比较大的变化的，在住房问题、就业问题、教育问题、医疗问题、治安问题、娱乐问题、人际交往问题均有了较大的变化,
《告别不良生活习惯》教学设计
《告别不良生活习惯》教学设计 教学目标： 1、知道烟酒的危害、善于用适当的方式与家人沟通,帮助家人改正不良的生活习惯。 2、学会自觉反思自己的行为，有毅力改正不良的生活习惯。 3、知道良好的生活习惯能使自己终生受益。 学前分析 教师列举在日常生活中经常出现的不良行为习惯现象。比如洗完手后，不关水龙头，水白白地流掉；图书馆里常有人在高谈阔论，校园里有的人随手把垃圾扔在垃圾桶外、随地吐痰，不良生活习惯会影响健康，良好的生活习惯会使人身心健康，但要改正不良习惯，养成良好习惯并非一朝一夕的事情，需要持之以恒，才能从中获益。 教学重点：通过教学，使学生懂得不良生活习惯的危害，知道良好的习惯能使自身终生受益。 教学难点：活动的实施，对不良生活习惯改正的措施。 教学过程： 活动一、引入： 1、谈话引入：（教师列举在日常生活中经常出现的不良行为习惯现
象。）比如洗完手后，不关水龙头，水白白地流掉；图书馆里常有人在高谈阔论，校园里有的人随手把垃圾扔在垃圾桶外、随地吐痰…… 2、听完这些现象，你们有什么感想？ 3、随机出示课题（不良生活习惯）。 活动二、听故事《我和爸爸订公约》 1、指名学生讲故事《我和爸爸订公约》。 2、分析吸烟的危害性。（危害害身体、影响家庭和睦） 3、说说丹丹是怎样帮爸爸改掉吸烟的还习惯？ 4、小结：不良生活习惯危害大，要坚决改掉。 活动三、辨析不良生活习惯引起的后果 （一）听听我们班上的同学说说他们在生活中看到的现象，边听边想，这几个小朋友身上有哪些不良习惯？你知道在自己或他人身上还有哪能是不良习惯吗？（随机出示不良习惯名称） （二）现在请你来当回小医生，请选择上面两个不良生活习惯开个小处方, 例如： 不良生活习惯现象产生不良后果改正措施吸烟 危害害身体、影响家 庭和睦 和爸爸定公约不爱整洁影响仪表，易生疾病 从每件小事做起，时 时提醒 做事磨蹭 不能按时完成事情， 效率低坚持正确的时间观念，珍惜时间
不健康饮食习惯的危害有哪些
不健康饮食习惯的危害有哪些 无肉不欢 无酒不快 在中国，男人喝酒多半是为了应酬。“谁都知道喝酒不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，我几乎每天都喝到不省人事。”在某公司做销售的小路说。无论喝酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。 常喝可乐 正餐过饱 一.适度节食 正确的做法是改变不良的饮食习惯，循序渐进地减少食物的摄入总量。多吃淀粉类食物，如馒头、面包、面条、土豆等，还要尽可 能吃含有全麦成分的食物;少吃高脂肪食物，如火腿、糕点、奶油等;多吃水果蔬菜;喝牛奶时尽量选择脱脂牛奶或者低脂酸奶;吃肉不要 吃皮。最重要的一点还是要注意加强身体锻炼。 二.加强锻炼 三.少吃脂肪 因此，我们必须用含有不饱和脂肪的食物来替代含有氢化植物油和饱和脂肪的食物。因为不饱和脂肪能够帮助人体降低胆固醇含量。鱼类、鳄梨、坚果、葵花籽、油菜子和橄榄油中都含有大量的不饱 和脂肪。当然，并不是不饱和脂肪吃得越多越好，我们还需要减少 脂肪的摄入总量。 四.少吃糖
很多食物中都含有糖，如水果和蔬菜，水果蔬菜中含有的糖都是天然存在的，不需要刻意避免食用。但是，含糖的食物和饮料，如 饼干、果酱、碳酸饮料等，含有大量的人工添加糖分，这类食物的 摄入就必须加以限制了。 碳酸饮料中含有极少的营养成分，其中人工添加的糖分还容易引起蛀牙，增加人体的饱腹感，影响正常进食，长期饮用容易引起营 养不良。 减少食糖摄入量的方法很简单，习惯在热饮中加糖的人，可以逐渐减少放糖量，直到可以完全不加糖;习惯在面包上抹果酱的人，可 以用香蕉切片、花生酱或者低脂奶酪来代替。此外，在购买食物时 要注意观察标签，食物的配料成分通常是按含量多少递减排列的， 所以如果食糖排在前面，就表明这种食物的含糖量较高。 五.多吃水果蔬菜 专家建议我们每天应该吃至少400克以上的水果蔬菜，无论选择那种形式的果蔬。一个苹果、香蕉、梨、橙子，两个李子，半个柚子，一片瓜类或菠萝以及其他同等大小的水果重量大约都在80克左右。此外，还有150毫升的果汁，一捧葡萄、樱桃，或者吃一份沙拉。如果你在正餐中比较注意补充蔬菜，那么基本能够保证160克 左右的摄入量，如果适量增加一些佐餐水果，就能轻而易举地达到400克的果蔬摄入。专家建议，可以在早餐时，在粥里放一把干果，或是吃半串葡萄或一个苹果，也可以喝一杯果汁;午餐时，吃一份沙 拉或一个香蕉三明治;晚餐时，要多吃些蔬菜，特别在吃鱼、鸡和猪 肉时至少要同时吃两种以上的蔬菜。另外，在看书、看电视或是上 网浏览时，也可以来个苹果，不但增添了情趣，也增加了营养。 六.多吃鱼肉 鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼和鳟鱼等油性鱼肉罐头中欧米伽3-多不饱 和脂肪酸含量和新鲜鱼肉并没有显著差异，而金枪鱼就不同了，尽 管金枪鱼是很好的欧米伽3-多不饱和脂肪酸来源，但是一旦加工成 罐头，其中的欧米伽3-多不饱和脂肪酸含量就会明显降低。 七.少吃盐
《大学生创业概论与实践》章节测试题与答案
《大学生创业概论与实践》章节测试题与答案 第1章单元测试 1、创业是一门关乎实践的课程，因此不需要学习。 答案：错误 2、创业过程中遇到困难和挫折的时候应该： 答案：咬牙坚持、不断反思 3、以下哪些是本课程推荐的教材？ 答案：精益创业、IDEO设计改变一切 4、对于创业者很重要的三件事情是： 答案：找方向、找钱、找人（合作者） 5、以下对于创业者的描述合适的是： 答案：创业者像猎人，碰到猎物就有要打中的欲望、创业者把创业作为事业，有时候常常不给自己留后路、成功的创业者往往要忍受创业过程中克服各种困难独自寻找出路的孤独感、创业者为自己打工，再苦再累也是自己扛着、创业初期创业者往往凡事都要亲力亲为
6、大学生创业教育的目标包括如下一些方面： 答案：既注重培养创新思维方式，也注重培养动手和实践能力、认知创业过程，激发创业潜能、塑造和开发一些创业者需要的能力，比如领导能力，沟通能力等 7、根据全球创业观察的研究，总体上来讲，中国创业者跟美国创业者相比有何特点？ 答案：中国创业者主观认知的创业机会较少、中国女性创业比例更高、中国人的创业意图更高 8、根据全球创业观察的研究，总体上来讲，跟美国创业生态相比，下列有关中国创业生态的说法正确的是（）？ 答案：中国有关创业的税收和行政管理评分更高 9、中国目前的创业活动跟美国相比在商业模式上有何特点？ 答案：中国在商业模式创新方面更多、中国创业活动的进入壁垒较低、中国创业者更寻求创业的短期回报 10、创业者可以获得资源或帮助的外部机构有： 答案：当地政府创业相关机构、各类孵化器、各类众创空间、各地各高校创业管理部门 第2章单元测试
当前居民生活方式的改变与生活满意度的调查
当前居民生活方式的改变与生活满意度的调查 一、您的年龄是 A 18岁以下 B 18-35 C 36-50 D 50-65 E 65以上 二、您目前从事的职业： A党政机关人员 B企事业单位人员 C进城农民 D邻街经营业主 E下岗失业人员 F离退休人员 G在校学生 H其他 三目前您对您（及家庭）经济状况满意度 A不满意，经济状况不佳 B不是很满意，经济状况不是很好 C比较满意，经济状况一般 D满意，经济状况较好 四、您的住所是？ A别墅
B 120平方米以上民房 C 80-120平方米民房 D 40-80平方米民房 E 40平方米以下民房 五您对自己现在的居住环境满意吗？ A满意0 0% B一般0 0% C不满意0 0% 六、您的房屋是否是自己所购买？ A是B否 七您的日常饮食 A餐餐必饱 B吃饭七八分饱 C不能吃饱 D吃了就行，不在乎营养 E膳食营养均衡 F有挑食（例如不吃肉） G吃饭时间规律 H饮食不规律，想起来吃，忙或不想吃就不吃 八、您对服装的要求是、 A面料舒适，样式大方 B品牌 C时尚艳丽 D价格适当 E无所谓 九、您出行采用较多的方式是 A公交
B打的 C自行车 D自己有汽车 十、您生活中的娱乐方式都有哪些？ A上网聊天,玩游戏 B 独自留在家里做自己喜欢的事 C和亲人朋友一起游玩或聚会 D旅游 E健身 F其他 十一、您对业余娱乐生活满意度 A满意B比较满意C不是很满意D不满意 十二、您使用网络的次数 A不用 B偶尔 C经常 十三、您对所在地区配套公共设施建设（例如城市公交）还满意吗？A不满意，情况很糟糕 B不是很满意，有待完善 C比较满意 D满意，很完善 十四、您认为自己的生活与过去相比，变化大吗？ A很大 B一般大 C变化不大 D没什么变化
50个让生活更充实的点子
50个让生活更充实的点子 01听音乐——将音乐分类为可以让心情平静、帮助入睡、处理压力情况等不同类型。音乐总是能治愈各种情绪疾病，而且是立时见效。 02静思——1分钟不算长，但这1分钟却也可能成为转念，让生活更好的关键时刻，利用这偷闲的1分钟静思，沉淀一下浮动不安的思绪，做好下1分钟的再出发。 03活动筋骨——偷得浮生半日闲，随时想到就利用1分钟来动一动筋骨，身、心、灵一向是互为因果的，「户枢不蠹，流水不腐」，选择动动身体倒是个不错的好点子。 04作10个深呼吸——选择静下来做10个深呼吸，特别是当遭遇紧张事情时，10个深呼吸是消除紧张的最佳妙方。但如果是碰见不愉快的人或事，则选择运用想象力让所有的情境变得轻松，例如想象那个令自己不愉快的人可笑的景况，或是假想自己对着他唠唠叨叨、破口大骂等等，一下子心情就变得轻松起来。 05打电话给朋友——如果心情不好，又只有1分钟的时间纾解，选择拿起话筒与朋友聊天，抒发心中的情绪。 06「不断与自己沟通」——「不断与自己沟通」，而且一以贯之。1分钟、1小时、1天或1星期、1个月，都是一样的。如果有1分钟，选择诚实面对自己，检讨得失、对错成败。此外，试着将所有负面的事情，转换成相反的益处。「存在就是合理」是他的人生名言。
如果有一天客户决定要撤换广告公司，首先他一定会点头同意客户的决定，接着他便会认真地请客户告知他真正的想法、深入了解究竟是哪儿发生了问题？对他来说，所有的问题都不是问题，而且还可能是转机。 07运用想象力——很奇怪，人的想象力用在描绘日后的希望，远胜过现下这1分钟。有时妳可能会想象10年后，发财了可以买部保时捷跑车，或者出国拉皮，以后变成松山岛菜菜子之类的，但是其实想象眼前的我，就是躺在沙滩上的珍妮佛罗培兹岂不是更妙？ 08喝喝水——去喝一大杯水，温的、冷的都好，最好1天找出8个1分钟，走到茶水间倒杯水，一口饮尽，妳的身体会感到前所未有的清爽。 09占卜——遭遇挫折或犹豫彷徨时，利用占卜来做决定，借着占卜的过程，进行自己与自己的对话，之后一切往往更了然于胸。 10说声谢谢妳－－妳对谁心怀感激，却还没有向她道谢，那就是现在啰，拿起电话或走过去，大声说：「谢谢妳！」ROSE杂志:善待自己选择疼惜一下自己的身体，或离开令人不快的现场，都是妙方。 11做SPA－－了解健康的重要，学习中医、经络操、阿南达玛珈瑜伽打坐，对于自己身体的状况都在掌握之中，如果有空出来的1个小时，则选择利用芳香疗法好好地疼惜一下自己的身体。 12看电影－－依当时的心情所选择的电影，总有些机缘巧合，借着从电影中寻求一些答案。
告别不良饮食习惯
《告别不良饮食习惯》教学设计 一、活动目标 1、知识目标：了解一些主要食物中含有的营养成分，食物与健康的关系。 2、能力目标：收集良好饮食习惯与健康的关系，不良饮食习惯对身体健康产生的影响，整理资料信息分类，有条理表述的能力。 3、情感目标：培养团结协作的精神，学会努力调整自己的饮食习惯，科学合理地饮食。 二、活动准备 1、学生准备：查阅与饮食相关的书籍、上网收集饮食方面的知识、实践活动调查采访。 2、教师准备：收集良好饮食习惯方面的知识，图片，布置宣传环境，让学生采访校医、长辈、同学写记录。 三、活动方法 运用建构主义理论，采用小组合作学习和探究性学习的方法进行活动的。 四、活动过程 第一阶段 1、根据课题主题建立活动小组，确定人员，选出组长。 2、制定活动计划 第二阶段
1、查找、收集整理资料：良好饮食习惯、不良饮食习惯的好处与危害知识，图片。 2、调查吃零食不良习惯的危害。 3、小食品中那些不能吃。 4、油炸食品和膨化的害处。 5、怎样吃食物才是健康的？ 第三阶段 1、活动成果展示 2、交流体验。 具体步骤 （一）、创设情境，引入课题 表演：请一个偏胖、一个偏瘦的同学，给同学们说说喜欢吃什么食物？ 同学们，我们正处在长身体时期，每天都要吃饭，吃水果，食品，给身体供给营养成分，为了同学们健康顺利的成长发育，我们一起来探究告别不良饮食习惯这个主题。 （二）、师生交流，良好饮食习惯 1、你们每天都喜欢吃些什么？ 2、知道这些食物中含有什么营养成分吗？ 3、人体每天必须从食物中摄取许多营养成分，我们一天都应吃哪些食物才有足够的营养呢？让我们一起来认识这些营养成分吧！ 4、师介绍课件内容：“人体营养均衡宝塔图”。（附图） 第一层：谷类人体最不可缺少的主食，包括哪些？
告别不良的生活习惯
告别不良的生活习惯 教学目标： 1、学会认识自身的不良行为，要有毅力改掉自身的不良生活习惯。 2、认识不良的生活习惯害人害己，良好的生活习惯能使自己终生受益。 教学重点、难点： 1、学会认识自身的不良行为，要有毅力改掉自身的不良生活习惯。 2、认识不良的生活习惯害人害己，良好的生活习惯能使自己终生受益。 教学过程： 课前准备： 1、《四（3）班日常生活行为习惯调查问卷》 2、游戏、小品
一、引入： 1.同学们，我们都知道，生活的不良习惯对自己，对他人甚至对家庭都有很大的危害。（板书：不良习惯） 2、教育学家叶圣陶先生也说过说：教育就是习惯的培养。良好的习惯能端正学习态度，提高学习效率，还能提高修养、完善人格，使人上进！那么这节课，我们就要为自己、为他人献上告别不良生活习惯的妙计。（板书：告别） 3、齐读课题 二、小小医生，开处方 导入：同学们，老师教过的学生有一个叫马小跳的，他是一个非常特别的人，因为他有特别多的不良生活习惯。现在，刘老师想要介绍他给大家认识。请我们班上四个同学以表演的形式将他介绍给大家，大家边听边思考边总结，马小跳到底有哪些不良的生活习惯。（一）请同学表演课前准备的三句半。 学生表演三句半： （1）A：班里有个马小跳。B：他的毛病真不少。 C：听我给您讲一讲。D：请听好！ （2）A:不催不睡觉。B：一催就胡闹。 C：催也不起床。D:总迟到。 （3）A：马小跳真的跳。B：上课开小差，下课总胡闹C:几个同学凑一起。D:真吵闹 （4）A：马小跳，总违纪，B：值日班长总提醒
C:爱说粗口爱顶嘴D:没礼貌 （5）A:白天不见马小跳。B：昨夜深夜玩电脑。 C:爸妈老催起床了。D:睡懒觉！ （二）出示表格，请生填空。 1、请同学们找出马小跳的不良习惯有哪些？ 2、小组讨论不良习惯的坏处以及解决这些毛病的方法。 3、请同学们做个小医生，根据刚才讨论的解决自己毛病的方法，选择上面的不良习惯给马小跳开个小处方 随机点评总结：当你有不良生活习惯时，自己要时刻提醒自己不良习惯造成的影响，要学会克制自己，（板书：自我克制）高尔基说过哪怕对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。自我克制
设计的意义：交互的体验界面
设计的意义：交互的体验界面 引言：设计有潜力成为又一个中国企业界人人谈论的能改变一切的“魔法棒”。可如果希望从设计中获益，那么在设计成为一个包罗万象的流行词汇之前，至少要搞清设计究竟是什么？ “设计”正成为中国最热门的词汇之一。企业界的人向外寻找学习的标杆，他们发现，韩国三星通过设计改变了其低廉产品的品牌形象。时尚产业早已经把一切都称为设计，一件设计品会被标上其实际价值的几十倍甚至更离谱的价格。这样的策略也似乎可能在市场上获得成功，在基本的功能需求被满足之后，中国消费者开始想要更好的产品，那些紧跟潮流的人已被像苹果iPod这样的酷产品所吸引，ALESSI这样的家居设计品也成为话题。 尽管现在还只是在很小的范围里传播，但看起来，设计有潜力成为又一个中国企业界人人谈论的能改变一切的“魔法棒”。外界的声音也在推动着这股潮流，《商业周刊》亚洲版试图在题为《中国设计(China Design)》的封面文章中回答：“中国大陆如何成为热门产品的全球中心？”菲利普·多德(Philip Dodd)，英国创意机构“中国制造”(M ade in China)的主席，则在东西方媒体上都强调着这样的观点：“现在每个人都还认为，创意工业属于西方。看着吧，用不了多久，英国人就该学会如何去适应中国创意风行全球的局面。” 以前在企业界流行过不少“魔法棒”，比如质量、技术、品牌、学习型组织、互联网、韦尔奇等等，它们都或多或少产生了一定的作用，但最终我们都会发现，它们并不是神奇的魔法棒，不会立竿见影。过去的魔法棒的命运不外乎两种，一种是在失去表面的作用之后就被迅速抛弃，一种是成为无所不包的东西，它可以被用来解释所有的问题，却无法发挥什么实际作用。设计的流行可能是好事，它能够把中国企业的注意力稍稍从自主创新的一个方面——技术上稍稍移开，使得它们意识到，创新除了核心技术以外，
改革开放以来生活方式的改变
改革开放以来中国生活方式的转变调研 摘要：在改革开放三十年来随着经济的迅猛发展，人们的生活方式发生了重大的变化， 人们对此的看法和满意度是不同的。调查发现，人们的消费结构明显升级，拥有更多的可自 由支配的休闲时间，率先步入数字化时代；而在满意度方面，很大一部分人比较满意目前的 生活状况。 正文：改革开放以来，人们生活质量的发展态势很好，经济上取得了很大的变化，人们的生活方式有了一定的改变，更加便利于人们的生活。但是人们对此的反映是如何的？是否满意目前的生活方式的变化？是否适应呢？最近一项调查发现：有72%的人认为最近十年来生活方式发生了改变，而28%的人则认为没有太大改变。由此可以看出绝大部分的人还是认为现在的生活方式是发生了比较大的变化的。那么哪些方面发生了较大的变化呢？调查发现，在住房问题、就业问题、教育问题、医疗问题、娱乐问题上，生活质量的变化是很大的，其中在住房面积与住房环境方面的改变尤为明显，而认为治安问题、人际交往问题上发生变化的人数却不多。由此看来，在人们生活的物质方面的改变是比较大的，而其他方面的变化不大。 在满意度方面，有一半的人对现在的就业状况表示不满，剩下大部分人则表示一般，很少有人满意于目前的就业状况。这一结果与目前的媒体报道是有很大的关系的，目前媒体对大学生很多的报道就是就业难，而调查对象处于学习阶段的学生和学生的家长占据很大的部分，他们或为自己的前途担忧，或为自己的儿女的以后的工作而担忧，因而导致了大多数人对就业感到迷茫或者担忧。绝大多数人对目前的就业形势并没有很好的印象，尤其是在现在的经济危机过后的影响下，更是对就业的严峻形势雪上加霜，引起绝大部分的人对现在的就业问题滨不满意。而且，即使是现在有工作的人也或多或少的对自己的工作表示不满意。因而可以看出现在的就业问题是一个不容乐观的问题。 随着社会经济的发展与政府的不断重视，现在的教育问题得到了很大的改善，上学比较方便，同时国家出台的各项政策也是教育问题更加人性化，不断的减免学杂费，使得家长更加放心自己的孩子，这使得大部分人对目前的教育问题标致满意态度。在医疗问题方面，满意的人占大多数，但是还是有不少人反映目前就医难，医药费比较贵与医药的流通不规范等问题仍亟待解决。但是相比以前十年，医疗条件还是得到了很大的改善，无论是卫生条件还是技术方面，都使人们能更好的得到治疗，生活更加得到保障。 总结：生活方式的改变的体现社会的改变，这是时代变迁的一种体现，而社会的变迁往往是最直接反映在城市。改革开放30 年来，伴随中国社会经济的迅速发展，城市生活方式也悄然放生了一系列的新变化。人们的消费结构明显升级，“衣、食、住、行”消费位次发生变化：“食”的消费比重开始让位于“衣、住、行”。私房、私车大踏步走进我们江桥镇居民生活。城市生活日趋“个性化、现代化、多元化”。随着社会经济的不断发展，人们拥有更多可自由支配的“休闲”时间，我们居民生活从“静态”走向“动态”。生活方式更具个性，“小资”时尚、浪漫生活模式引人注目。在改革开放之前，城市居民大部分在全民或集体单位就业，工资收入差距不大，生活方式也基本相同。而改革开放以来，随着市场经济得到承认，不同等级层次的经济收入与文化水平使得生活方式更加多样化。随着科技的进步，中国率先步入“数字化时代”。加电和电脑网络的普及，改善着生活的方方面
不良饮食习惯及影响 社会实践课题论文
谁偷了我的健康 ——“青少年不良饮食习惯的影响”课题研究结题报告 摘要：为了使青少年更能了解不良饮食习惯的影响及危害，由我们八人组成不良饮食习惯 研究小组，进行了对不良饮食习惯的研究与调查。在调查过程中，我们八人分别分成不同的小分队，在不同的地方针对不同的问题研究调查。通过这次实践活动，我们发现了在青少年中存在很多的有关饮食习惯的问题，导致青少年的身体健康状况日益渐下。我们这次活动的主要目的是让更多的青少年杜绝不良的饮食习惯，拥有一个健康强壮的体魄，从而能更好的投入到学习和生活中去！ 关键词：不良饮食习惯平衡膳食健康 一．课题研究的背景 “君以民为天，民以食为天。”当今的社会多姿多彩，各式各样的生活消费方式层出不穷。现代人的饮食习惯存在极大隐患。不良的饮食习惯对我们的身体有极大的危害。因此，我们应该杜绝不良的饮食习惯，这样的话，我们才能拥有更加健康的身体。而如今，青少年的健康状况却不尽如人意。 如今，由于父母的娇惯，现在很多孩子养成了这样的饮食习惯：边吃、边看、边玩，吃饭时还吃这吃那，不好好地按顿吃，一顿饭要吃很长时间，常常吃冷的食物或者由于没吃饱，于是向父母索取零食或饮料、水果等。长此以往，毛病就来了，有时零食吃多了，不仅会引起呕吐、腹痛、腹泻等疾病，而且因为胃里总有东西，因此人体血糖不会下降，自然就不会有食欲，久而久之就出现了厌食症，身体逐渐消瘦，体质日益变弱，从而也影响青少年的学习与生活。是谁偷了我们的健康，是什么原因使我们的健康在一点点的流逝呢？ 经我们发现，罪魁祸首就是不良饮食习惯。不良饮食习惯对我们青少年的影响总体上有两点： 一．不合理饮食易“未老先衰”。 二．不合理的饮食和生活习惯，导致一些中老年疾病越来越多地出现在青少年身上。 那么，到底有哪些不良饮食习惯，并且这些不良的饮食习惯对我们有哪些方面的危害呢？于是，我们八人小组分成三人小分队，对这个进行了调查与访问。 二．调查经过概述 第一小分队由施小勇和沈聪组成。他们在东林镇访问当地的青少年，调查了青少年日常生活中的饮食习惯，收获最多的是人们平时的饮食搭配，从中了解到一个最不正确的饮食习惯就是人们大多不太重视早餐，而晚餐一般却是十分丰盛，这都和人们的作息时间有关。 第二小分队由凌亚娟，严桑桑，孙一，程倩四位同学组成。这四位同学在浙北大厦一带进行调查访问，并完成了调查问卷，发现人们在现代社会倡导健康饮食的情况下，大部分的青少年还是喜欢吃高热量，高脂肪的食物。由于繁忙的城市生活，越来越多的人更崇尚快餐食品，比如肯德基，麦当劳等快餐店，已成为现代人常光顾的地方 第三小分队蒋慧华，沈颖颖在双林访问调查。经一番谈话之外，沈颖颖和蒋慧华发现改革开放以来人们的生活水平大大提高，饮食结构明显改善，但由于物价的不断变动和自然灾害，一些蔬菜的售出情况不佳，然而鸡蛋、鱼、肉等销售良好。在调查过程中，她们还发现一些盲目追求健康，过分补充营养的现象。
生活方式的改变与生活满意度的调查分析
具体看来，人们的净流动资产总量在一定程度上会影响人们的理财目标。相对而言，资产量越少，越看重通过投资理财应对通货膨胀的功能，而资产总量越高，则越希望通过资产投资实现资产快速增长。就理财方式来说，尽管人们的净流动资产总量处在不同的水平，但无论哪个水平的人首选理财方式还是投资股票，其次是投资基金。对股票与基金的偏爱，不受财富多寡的影响，也就说各个资产水平的人都有购买股票和基金的强烈倾向。而就购买信托产品、购买商券理财及购买艺术品的倾向而言，只有净流动资产超过40万的人群才有明显上升，该资产水平的人投资银行储蓄的倾向同时明显下降。 对公共服务越满意，幸福感越高 人们生活的满意度还在很大程度上受到所享受到的公共服务质量的影响。调查研究显示，人们对公共服务满意度与所感知的生活满意度呈正相关关系。受访者对公共服务的满意度越高其报告的满足感值也越高。人们对公共服务的满意度包括诸多方面，比如对义务教育质量、环境、社会治安、政府廉政及行政效率、司法与执法状况、医疗卫生，以及对道路交通基础设施的满意度。人们对这些子项目的满意度越高，总体的公共服务满意度也越高。不过，人们对公共服务的满意度受到年龄、职业、受教育水平等因素的调节。 从年龄来看，人们对公共服务的满意度在降低。对公共服务最不满意的人群集中在35岁及以上，最满意的人群集中在20岁以下。具体而言，从劳动分工来看，A类职业（国家机关高层干部/高级专业人员）与E类职业（生活处于贫困状态并缺乏就业保障的工、民，无业、失业、半失业者）在许多指标上差异较大。通常E类职业的人群对公共服务的满意度最低，这表明我们的在公共服务的均等化上还有不小的改进空间。相对而言，B类职业（如国家机关中层干部/中小企业的经理），C类职业（如初级专业技术人员）和D类职业（如普通工、商、农）态度差别不大。 人们对所在城市空气质量、地区交通基础设施以及政府环境治理效果的评价都是“毁誉参半”，表示满意与表示不满的人比例相当，没有明显职业差异。受访者对我国食品安全整体状况的满意度、对工商部门执法的满意度、对医疗服务质量的满意度都比较低，无明显职业差异。尽管人们对公私医院医疗卫生服务的满意度都不高，但相对而言，人们对私立医院的满意度略高于对公立医院的满意度，无明显职业差异。相对而言，受访者对城市社会治安状况和所在社区治安状况满意度较高；对城市整体绿化状况和社区绿化状况，对义务教育的状况，对社区供电、供水、供热状况基本满意，不过处于E 等职业的人群在这两项的满意度低于其他四等职业。另外，受访者对城管部门执法的满意度、对医疗费用的满意度等都比较低，而E类职业的人评价最低。 就学历而言，较高学历的人群具有较高的问题意识和批判意识。具体来看，受访者对食品安全状况满意度较低，无明显学历差异，不过具有研究生学历的人群对食品安全的满意度最低。另外，不同学历的人群对义务教育质量的满意度存在较为明显的差异。比较初中、
三星的品牌攻坚战略
三星的品牌攻坚战略 从地摊货跻身世界一流产品行列 10月23日，国际奥委会(IOC)宣布，三星电子正式签约赞助2006年第二十届都灵冬季奥运会和2008年第二十九届北京奥运会，从而再次延续其全球奥林匹克赞助商的身份。此番三星电子是以无线通讯设备的全球官方合作伙伴的身份参与到第六期全球赞助商计划(TOP计划)的。 据说国际奥委会在遴选企业赞助商时非常挑剔，因为TOP计划(TheOlympicPlan，全球赞助商计划)是一个只授予那些国际型企业的顶级赞助商计划：除了企业及其产品具有居于世界领先地位的高尚品质和良好形象，拥有充足的全球性资源的跨国公司外，还要求企业能协助推行国际奥委会的营销计划。同时规定在同一行业中只能挑选一家企业。据悉，每期只有10家～12家国际一流企业可以作为世界范围的奥运会赞助商。所以，三星再度赞助TOP计划，使其有机会在未来的日子里，凭其顶级赞助商的头衔，再次与可口可乐、柯达这样的世界顶级品牌一起同台表演。这使三星显然跻身于世界一流品牌的行列中。 很难想像，在1970年的时候，三星还在为日本三洋公司(Sanyo)打工，制造廉价的12英寸黑白电视机。后来，靠着给著名国际品牌制造芯片及电子产品，三星大大地拓展了自己的规模，成为韩国最成功的制造企业。然而，三星的品牌却一直无法与世界一流品牌同日而语。曾几何时，在西方人心目中，三星只是一个模仿别人制造廉价微波炉或者廉价产品的公司。在美国，三星更被看做是地摊上的廉价产品。80年代至90年代初期，三星电子大肆制造微波炉并运送到美国销售。由于产品大量堆积，无奈之下不得不打折销售，这样美国人开始把三星与廉价商品画上等号。 然而，现在的三星经过短短的五六年时间，却一跃成为具有奥运全球赞助商身份的世界级品牌，其成长的过程中时时体现着三星人的机谋和智慧。 我没有就学别人：锁定索尼为目标 尽管三星电子可以说是韩国最成功的企业，但是三星电子的梦想不仅仅是做一个供应商，而是要打造一个全球最具知名度的品牌，打入西方市场。于是，三星人开始认认真真地实现这个目标。三星设定了一个最强有力的竞争对手，并立志努力去赶上和超越它，这个目标就是日本索尼。这是因为，目前全球500强中，惟一排名在三星电子之上的电子类企业就是索尼。 三星电子与三星还不是同一个概念，它隶属于三星集团。三星集团的创始人是李秉哲，从20世纪30年代的后期开始，他逐渐把一个米面磨坊发展成了有二十四家公司组成的松散型三星商业帝国，其产品无所不有：从消费类电子产品、人寿保险，一直到报纸出版。在李秉哲与他的继承者、儿子李健熙的共同领导下，三星集团成长为一个年收入超过1000亿美元的“企业大杂烩”。而在庞大的三星帝国中最重要的成员莫过于制造微型芯片和消费类电子产品的三星电子。 5年前，三星电子还不得不从索尼或者Matsushita公司购买芯片。但自从把索尼作为自己赶超的目标后，三星电子开始在技术上虚心地学习日本，韩国政府也是全力支持，他们不惜重金派驻自己的人员到索尼等当时技术强大的日本公司学习，终于突破了技术门槛，有了自己强大的研发队伍。现在的三星电子已今非昔比。在技术上，三星已成为了世界顶尖级的技术创新公司，它在众多的领域创造了一系列的尖端技术，包括移动电话、手持计算设备、平面显示器以及超薄笔记本电脑等领域。去年，三星电子的专利数在全球排名第5，仅次于IBM、NEC、佳能和Micron公司，领先于Matsushita、索尼、日立、三菱和富士通公司。