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运动训练学答案

1竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。

2运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。

3运动训练学：是研究运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为的科学。

4运动成绩：运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。

5竞技能力：即指运动员的参赛能力。有具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合表现于专项竞技的过程之中。

6运动训练管理：训练活动的组织者为实现运动训练的目标，对运动训练系统及训练过程计划，并予实施的组织行为。

7运动员选材：根据一定的标准和测量评价手段选拔适合从事某类运动项目训练的专门人才的过程。

8遗传度：某一个特定性状在总的变异中，有多大比例决定于遗传，有多大比例决定于环境因素，一般采用百分率表示。

9系统训练与周期安排原则：根据运动训练结构特点、竞技状态呈现特征和重大赛事安排规律，系统持续地、周期性地组织训练过程的训练原则。

10集群组训与区别对待原则：运动员以组、队形式共同训练，同时依运动项目、个体特征、训练任务、训练条件、训练阶段等方面的不同而分别做不同训练安排的训练原则。

11适宜负荷与适时恢复原则：根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，负荷后及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，通过生物适应过程，提高机体能力和取得理想训练效果的训练原则。

12运动训练方法：是运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径和办法。

13运动训练手段：是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。

14模式训练：是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。

15程序训练：按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种内容有序且逻辑性的编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。

16重复训练：多次重复同一种练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。

17间歇训练：是指对多次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。

18持续训练：是指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练方法。

19变换训练：对运动负荷、练习内容、练习形式以及条件实施变换，以提高运动员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。

20循环训练：是指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干个练习站，运动员按照既定顺序和路线，依次完成每站练习任务的训练方法。

21体能训练：是运动训练的重要内容。不同项目的运动员，在运动训练过程中，都力求运用各种有效的训练手段和方法，改造运动员的身体形态，提高有机体的技能水平，增进健康和发展运动素质。

22力量素质：指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。包括：外部阻力和内部阻力。

23速度素质：指人体快速运动的能力。包括人体快速完成动作的能力和对外界信号刺激快速反应的能力，以及快速位移的能力。

24耐力素质：有机体在较长时间内，保持特定强度负荷或动作质量的能力，是人体基本的运动素质之一。

25运动技术：既是完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。

26运动智能：智能中的一种，是指运动员以一般智能为基础，运用包括体育运动理论在内的多学科知识，参加运动训练和运动比赛的能力。

27运动素质：速度、力量、耐力、灵敏、柔韧五个素质组成。

28技术风格：指某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的、较为成熟和定型化了的、经常表现出来的特征。

29竞技战术：指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动。

30运动员心理能力：指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能

力，是运动员竞技能力的重要组成部分。

31运动训练计划：在运动训练过程开始之前对训练活动预先做出的一种理论设计。

32参赛准备：为参加比赛预先进行的筹划与安排。

33项群训练理论：对运动项目按照不同的类属特点分类，将相同类属特点的项目聚合在一起叫做“项群”，揭示项群训练基本规律的理论叫做项群训练理论。

简答题：

1.竞技体育的构成？

答：（1）运动员选材（2）运动训练（3）运动竞赛（4）竞技体育管理

2竞技体育的基本特点？

答：（1）竞争性（2）集群性（3）规范性（4）公平性（5）公开性（6）观赏性（7）功利性

3运动训练学及其研究任务？

答：运动训练学：是研究运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为的科学。

（1）、从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律;

（2）、深入探索尚未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律;

（3）、进一步健全运动训练学理论和内容体系;

（4）、广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法,应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中;

（5）、运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践。

4运动成绩的决定因素

答：①、运动员在比赛中的表现②、对手在运动中的表现③、竞赛结果的评定行为

5运动员竞技能力及其构成因素？

答：①、定义：竞技能力即指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。

②、竞技能力构成因素：体能（形态、机能、素质）；技能；战术（观念、指导思想、意识、知识、形式、行动）；心理（一般、专项）；智能（一般、专项）。

6. 起始状态诊断的基本内容？

答：①、运动成绩诊断：起始成绩或上一阶段训练以及参赛结果。

②、竞技能力诊断：不同专项竞技能力结构不同，依据不同项群各自的决定因素诊断。

③、训练负荷诊断：前两者与训练负荷密切相关。

7. 运动训练管理的层次结构？

答：运动训练管理分为三个层次，即宏观、中观、微观

①运动训练的宏观管理

国家体育总局是我国运动训练的管理部门，代表政府行使管理权利，并对全国各个省市的运动训练实施业务管理，指导我国体育的发展战略和训练方向，代表国家组织中国体育代表团参加国际大赛、奥运会。

②运动训练的中观管理

各个运动项目管理中心主要管理我国各个竞技运动项目的训练组织、竞赛管理、市场开发等工作。

③运动训练的微观管理

微观管理通常主要针对每个项目的国家队组织实施。

8教练员的基本素质？

答：（1）.强烈的事业心、奉献精神与高尚的道德情操（2）坚实的专业知识与全面的基础理论知识（3）熟练得专项训练操作能力与创新能力（4）适应运动队生活环境的能力

9科研人员的基本素质？

答：（1）培养系统思维能力，全面解读专项训练全过程（2）树立服务意识，全面提高科技攻关和科技服务质量（3）自觉追求自身价值实现，力争成为“一专多能型”人才

10运动训练队管理的基本内容？

答：（1）思想教育管理(2) 训练竞赛管理（3）组织人事管理（4）科技服务管理（5）运动员业务和文化学习管理（6）财务后勤管理

11竞技能力的遗传及其规律？

答：（1）连续性(2)相关性（3）阶段性

12运动训练方法的作用？

答：运动训练方法作用是正确地认识和掌握不同训练方法的功能和特点，有助于顺利地完成运动训练过程不同时期的训练任务；有助于有效地控制各种竞技能力的发展进程；有助于科学地提高不同项目运动员的整体竞技能力。13运动训练的常用手段？

答：（1）周期性单一练习手段（2）混合型多元练习手段（3）固定组合练习手段（4）变异组合练习手段

14体能训练的基本要求？

答：（1）合理地安排一般体能训练和专项体能训练。（2）体能训练应与技术、战术、心理和智能训练有机结合。（3）体能训练在整个训练中所占的比重，要因时、因项、因人而异。（4）体能训练的主要内容是运动素质训练。（5）在体能训练中应注意负荷与恢复的合理安排。

15身体形态及其训练方法与要求？

答：定义：身体形态是指人体外部与内部的形状特征。外部形态有：高度，长度，围度，宽度和充实度。内部形态有：心脏纵横径、肌肉的形状与横断面等。

方法：（1）身体训练各种方法对身体形态都有意义，可根据需要运用相应的训练方法。（2）任何一个专项训练的手段对身体形态向专项需要方向发展都有显著作用，是通过专项训练方法手段实现的。（3）轻器械训练法。（4）舞蹈训练法

要求：（1）根据不同生长发育阶段的形态特征安排身体形态训练(2)根据不同专项的特点安排身体形态训练(3)身体形态训练应注意遗传因素的影响(4)采用多种方法手段改善身体形态

16力量素质及其训练方法及要求？

答：定义：力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。包括：外部阻力和内部阻力。

方法：1．动力性等张收缩训练a、动力性向心克制性工作b、动力性离心退让性工作

2.静力性等长收缩训练

3.等动收缩训练

4.超等长收缩训练

5.循环训练法

要求：1、注意不同肌群力量的对应发展2、选择有效的训练手段3、处理好负荷与恢复的关系4、注意激发练习的兴趣5、儿童少年力量训练应注意的事项

17速度素质及其训练方法及注意问题？

答：定义：速度素质是指人体快速运动的能力。包括人体快速完成动作的能力和对外界信号刺激快速反应的能力，以及快速位移的能力。

方法：1.反应速度训练方法及要点2.动作速度的训练方法及要点3.移动速度训练的方法及要点。

要求：1、树立高度重视速度的训练指导思想。2、速度素质训练必须与专项特点及比赛紧密结合。3、合理安排速度训练的顺序和时间、负荷。4、速度素质训练应在运动员兴奋性高、情绪饱满、运动欲望强的情况下进行，一般应安排在训练课的前半部。5、速度提高到一定程度时，常会出现进展停滞、难以提高的现象，称为“速度障碍”6、儿少速度训练的注意事项

18耐力素质及其训练方法及要求？

答:定义：有机体在较长时间内，保持特定强度负荷或动作质量的能力，是人体基本的运动素质之一。

方法：1、一般耐力训练：（1）长时间周期性运动：跑、滑冰、划船、自行车、游泳等。（2）长时间非周期性运动：连续篮板球，助跑跳远、滚翻等。（3）长时间克服自身或抗小阻力练习：跳、负重跑等。（4）循环练习。2、专项耐力训练：结合自己从事专项自学。

要求：1、重视运动员呼吸能力的培养2、加强意志品质的培养3、注意针对专项的特点，从专项的需要去发展耐力4、发展无氧耐力的同时注意协调地发展有氧耐力5、应注意全年系统的安排6、儿童少年耐力训练的注意事项19动作要素有哪些？

答：身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率、动作力量和动作节奏

20运动技术原理？

答：（一）生物学原理

1．生理学原理学习和掌握运动技术的生理学本质就是建立运动条件反射。

2．生物力学原理身体姿势、关节角度、肢体运动时间、速度、方向等。

（二）心理学原理人的认识过程是从：感性理性表象本质

（三）社会学原理服从于美学原理。

21影响运动技术的主客体因素？

答：（一）、主体因素：1、人体结构力学特征2、感知觉能力3、动作技能的贮存数量4、运动素质的发展水平5、运动员个性心理特征

（二）、客体因素：1、竞赛规则2、技术环境3、器材设备与场地

22运动技术评价基本标准和常用方法?

答：标准：时效性（结果）评价和合理性、经济性（过程）评价是运动技术评价的两大基本标准。

方法：（1）定性评价与定量评价（2）运动学评价与动力学评价（3）多维测试与综合评价

23技术训练常用方法

答：一、直观法与语言法二、完整法语分解法三、想象法与表象法四、减难法与加难法

24运动技术训练的基本要求

答：一、处理好基本技术与高难度技术的关系二、处理好特长技术与全面技术的关系三、处理好规范化与个体差异的关系四、处理好循序渐进与难点先行的关系五、处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系六、抓好技术风格的培养七、处理好“学习”因素与“训练”因素的关系八、改善动作基本结构，提高技术组合水平九、重视运动技术创新与技术发展的预见工作

25竞技战术的构成及分类

答：竞技战术由战术观念、战术指导思想、战术意识、战术知识、战术形式和战术行动等构成。

分类：1按战术的表现特点分类（1）、阵形战术（2）体力分配战术（3）参赛目的战术（4）心理战术

2、按参加战术行动的人数分类（1）、个人战术（2）、小组战术（3）、集体（全队）战术

3、按战术的攻防性质分类（1）、进攻战术（2）、防守战术（3）、相持战术

4、按战术的普适性分类（1）、常用战术（2）、特殊战术

26竞技战术与战术能力的影响因素？

答1、军事学与谋略学因素2、心理学与思维科学因素3、形态学与体能、技能因素

27战术训练方法

答：分解与完整训练法；减难与加难训练法；虚拟现实训练法；想像训练法；程序训练法；模拟训练法；实战法。28战术方案制定的基本内容

答：1、战术任务和具体目标2、预测对手的战术意图3、确定战术原则4、己方（全队、小组、个人）的战术行动5、预测比赛可能出现的情况及应变措施6、适应竞赛环境的措施7、赛前战术训练的安排8、对本方案的保密工作

29运动员心理能力的作用以及与体能、技能与战术能力的关系？

答：在竞技运动训练与竞赛中，运动员的体能、技能、战术能力以及运动智能，都只有在其心理能力的参与和配合下，才能得到充分的体现。另一方面，在不同的条件和不同的状况下，心理能力在运动员竞技能力中的价值也有所不同。

30运动训练过程的基本结构？

答：一个完整的运动训练过程包括运动员起始状态的诊断、训练目标的建立、训练计划的制定、训练活动的实施、训练过程中的检查评定以及训练目标的实现6个基本环节。

31运动训练计划的基本内容与基本部分？

答：（1）运动训练计划的基本内容（10个）

运动员起始状态诊断、确定训练指标、划分训练阶段，提出个阶段的主要任务、确定实现目标的基本对策、安排比赛序列、规划训练负荷的动态变化趋势、选择训练方法和手段、确定各手段，练习的负荷的动态变化趋势、制定恢复措施、规划检查评定训练效果的内容，时间和标准。

（2）运动训练计划的基本部分：准备部分、指导部分、实施部分、控制部分

33制定多年训练计划的必要性？

答：（1）、运动员竞技能力状态转移长期性的要求（2）、运动员竞技能力状态转移阶段性的要求（3）、运动员先天遗传性竞技能力与后天获得性竞技能力最佳组合的要求

34训练课的基本结构？

答：一般训练课通常依次由准备部分、基本部分和结束部分组成。

1、准备部分：其任务是使运动员调整心理状态，调动各种生理机能，准备承受基本部分训练负荷及完成所安排的训练内容，以获得理想的训练效益。

2、基本部分：训练内容在此部分中安排。每次课之间要承上启下，使课的训练效果得到积累，课的内容、练习手段和负荷等各项指标必须符合训练过程的发展趋势。

分为：单一内容训练课的基本部分；综合内容训练课的基本部分

3．结束部分：其任务是消除训练课基本部分所造成的心理、生理上的紧张状态，并对恢复过程有着积极的促进作用。

35参赛准备的内容？

答：（一）赛前准备的训练工作

1、技术准备

2、战术准备

3、体能准备

4、心理准备

（二）运动员赛前的事务性准备工作

1、器材准备

2、赛前24小时的常规准备

3、比赛当天的准备

（三）教练员赛前的事务性准备工作

1、到达赛区的一些准备工作

2、比赛中应注意的一些准备工作

36教练员赛场指挥方法？

答：（1）技术指挥方法（2）战术指挥方法（3）心理指挥方法（4）对应赛场突发事件的指挥方法

37参赛总结的内容？

答：1、赛前和准备会上收集、分析对手的信息与临场实际比赛情况是否相符2、制定的作战方案与对手的实际攻守打法是否正确3、队员贯彻教练员的战术意图以及全队和个人任务完成得情况4、根据临场赛势的变化，队员场上的机动性、创造性和应变能力的表现情况5、心理因素中情绪、思维和意志方面的表现情况6、涉及到直接得分、失分、关键分和机会把握得能力与处理情况7、比赛的适应能力如何8、对待观众、对手以及裁判等异常情况，全队和个人赛风方面的表现情况9、临场指挥情况10、学习对手长处和吸取教训等。总结内容要重点突出，根据全队或个人的需要，还可以附加其他情况。

论述题：

2、运动员竞技能力结构的非衡特征与补偿效应？

答：每个运动员在参照优秀运动员竞技能力的结构模型，确定自己的训练目标，安排自己的训练计划时，应考虑个体特点，注意和保持发扬个人的优势能力。每个运动员个体竞技能力的各个构成因素的发展大都成不均衡状态。成为非均衡特征。运动员竞技能力构成因素中某些素质或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力在一定范围内予以弥补和代偿，使其总体竞技能力保持特定的水平。这种现象称为运动员竞技能力结构的非衡特征及补偿效应。

3、运动员竞技能力有哪些遗传规律及实际应用

答：1、连续性 2、相关性 3、阶段性

4、系统训练与周期安排原则的定义、理论基础和训练学要点?

答：根据运动训练结构特点、竞技状态呈现特征和重大赛事安排规律，系统持续地、周期性地组织训练过程的训练原则。

理论基础：

○1人体生物适应的长期性○2竞技能力形成的连续性与训练效应的不稳定性○3人体生物适应过程的周期性

训练学要点：

○1健全多级训练体制，为运动员实现多年系统训练提供有力保证○2分段组织系统训练过程的实施

○3处理好训练安排的固定因素与变异因素的组合

5、集群组训与区别对待原则的定义、理论基础和训练学要点?

定义

运动员以组、队形式共同训练，同时依运动项目、个人特征、训练任务、训练条件、训练阶段等方面的不同而分别做不同训练安排的训练原则。

科学基础

（一）人类社会生活的集群性需求（二）运动训练实践的多样性与多变性（三）运动员共性与个性的对立统一训练学要点

（一）共同提高与个性发展相结合（二）共性内容与个别安排相结合

6、适宜负荷与适时恢复原则的定义、理论基础和训练学要点?

是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，负荷后及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，通过生物适应过程，提高机体能力和取得理想训练效果的训练原则。负荷过小，不能引起机体必要的应激反应；负荷过大，机体会出现劣变反应。

科学基础

（一）人体机能能力的适应性机制（二）机体在过度负荷影响下的劣变性（三）训练调整时机与恢复时限要求

训练学要点

（一）正确理解运动负荷的属性：结构属性、机能属性和个体属性（二）准确掌握运动负荷与运动性疲劳的评价方法：负荷量的评价指标和负荷强度的评价指标

（三）科学地探求负荷量度的临界值（四）积极采取加速机体恢复的适宜措施

训练学恢复手段

医学、生物学恢复手段

营养学恢复手段

心理学恢复手段

7、运动训练周期性安排的生物学依据

答：运动训练过程的阶段性特征，是通过连续不断的大小周期循环往复表现出来的。运动员竞技状态的形成、保持和消失，这三个阶段构成一个完整的训练过程，即为一个训练大周期。运动训练周期性安排主要依据机体对适度训练所产生的生物适应现象，从而使机体的运动能力不断提高。在机体的适应性机制、动员性机制、保护性机制的交替作用下，通过训练、比赛和恢复三个阶段周期性地运行，使得运动员的竞技水平不断得到提高。与运动员竞技状态的形成、保持和消失三个阶段相对应，分别组织准备时期、比赛时期和恢复时期的训练，并把这一循环称之为一个训练的大周期。

8、（基本训练周、赛前训练周、比赛训练周、恢复训练周）任务、内容安排和负荷的特点？

1、基本训练周计划的主要任务

基本训练周的任务，是通过特定的程序和反复练习使运动员掌握和熟练专项、战术，以及通过负荷的改变引起新的生物适应现象，以获得多种竞技能力的提高。体能主导类项目基本训练周又分为加量周和加强度周。技能主导类项目基本训练周则又分为基本技术训练州和完整技、战术训练周。在需要给运动员机体以强烈刺激时，还可以组织实施不同特点的强化训练周。

2、基本训练周训练内容的结构特点

决定周训练计划内容结构的主要依据，是实现训练目标的需要和不同负荷后机体的反应及恢复状况。前者决定着应该把那些内容列入训练计划之中，后者则决定着这些内容应该怎样组合在一起。

（1）周训练计划中不同内容交替安排的理论基础

（2）周训练计划中训练内容交替安排的项群特点

3、基本训练周负荷的结构特点

（1）基本训练周的课次安排

儿童在基本训练阶段初期，每周2—3次，至多4次，随着运动员年龄的增长及竞技水平的提高，就应该相应地逐渐增加训练课次。

（2）基本训练周负荷的变化

上半周的训练之后，在一周的中间安排较小的负荷或是其他形式的积极性休息作为调整。在下半周的训练中，从负荷的内容及程度上，常常与上半周的某些方面是相似的。这样一种结构，可以叫做周训练计划的两段结构。1、赛前训练周的主要训练任务

赛前训练周的任务是力求使运动员的机体适应比赛的要求和条件，把长期训练过程中所获得的各个方面的竞技能力，集中到专项竞技所需要的方向中去。

2、赛前训练周训练内容和负荷结构的特点

赛前训练周训练内容结构的主要特点与基本训练周一样，即通过训练内容的合理交替，使运动员能够保持系统的持续训练，在一周承受多次负荷，更加有效地发展专项竞技能力。

专项化训练方面，更接近专项的运动。

素质训练上，一般运动素质比例减少，专项运动增加。

技术训练上，分解练习减少，完整练习增加，提高成功性和稳定性。

技能主导类项目，提高运用战术能力。

集体项目的训练，个人基本技术训练减少，数人至全队的配合战术训练的比例增加。

赛前训练周负荷变化的基本特点是提高训练强度，与其相应的是负荷量的适当减少，有时也可保持原有的负荷量。

负荷量度上，提高训练强度，负荷的量适当减少。

应注意的问题，避免负荷的强度和负荷的量同步增加，运动器官局部的过度负荷，出现创伤和运动员机体过度疲劳。训练实践中，常会出现在比赛期末期，比赛期前半期，同时提高强度和加量而造成运动员过度训练的事例。

训练强度的提高加深了对机体的刺激，应注意安排好训练节奏。恢复性的小负荷课次，从基本周的四分之一增加至三分之一，同时，加强恢复措施，更好地完成这一阶段的训练任务。

体能主导类项群，赛前训练的课次，少于基本训练周。

技能主导类项群，训练强度，课次的变化不很明显。

1、比赛周训练的主要任务

比赛周的任务是为运动员在各个方面培养最佳竞技状态作直接的准备和最后的调整，并参加比赛，力求创造优异成绩。在准备时期有时运动员参加一些训练性比赛，完全不要求专门准备，只是在正常的训练过程中安排比赛而已。

2、比赛周训练内容和负荷结构的特点

（1）超量恢复的集合安排

通过科学的设计，使各方面负荷后的超量恢复阶段都在同一时间内出现。这对于顺利地参加比赛、创造优异的成绩是非常重要的。

（2）连续比赛周安排的特点

比赛周负荷的安排，全部都要围绕着使机体在比赛日中处于最佳状态来进行。负荷的组合方式也是多种多样，需依运动项目特点、运动员个人特点及赛前的状态而定。一般来说，总的负荷水平不高。在比赛日之前，通常需降低训练强度或保持一定的训练强度。负荷量在大多数情况下应减少或保持，只是在间断训练后恢复训练的过程中参加比赛时，才可适当加量。

1、恢复周的主要训练任务

恢复周的任务是通过降低训练负荷量度以及采取各种恢复措施，消除运动员生理上和心理上的疲劳，以求尽快地实现能量物质的再生，促进超量恢复的出现。

2、恢复周训练内容及负荷结构的特点

（1）一般性的身体练习

（2）带有游戏性的练习

恢复周通常大大降低负荷强度和负荷量，或者大幅度地减少，或者适当保持一定的水平。如果比赛周负荷量很小，也可以在恢复周中适当地增加负荷量。

9、制定多年训练计划的必要性

一、运动员竞技能力状态转移长期性的要求

二、运动员竞技能力状态转移阶段性的要求

三、运动员先天遗传性竞技能力与后天获得性竞技能力最佳组合的要求

10、运动训练方法的作用

在运动训练过程中，运动训练方法是教练员进行训练工作、完成训练任务、提高运动员竞技能力的应用工具。

运动训练方法的不断创新和科学运用对竞技运动整体发展水平有巨大的推动作用，正确认识和掌握不同训练方法，有助于顺利地完成运动训练过程不同时期的训练任务；有助于有效地控制各种竞技能力的发展过程；有助于科学地提高不同项目运动员的整体竞技能力。

11、运动员心理能力与体能、技能与战术能力的关系

运动员的心理能力与其体能及技战术能力有着非常密切的关系，它们是相互依存、相互制约、相互促进和相辅相成的。

良好的个性品质和必要的心理技能可以有效地促进运动员进行体能训练和提高技战术水平，同时也是运动员在比赛中正常或超常发挥的前提和保证。

运动员心理过程的特点同样也对其训练及竞赛行为有着巨大的影响，观察力敏锐的选手，善于在比赛中抓住战机；想象力丰富的选手更富于创造性，而能够高度集中注意力的选手则在比赛中变现出坚忍不拔的精神。

反过来，体能和技能、战术能力又是心理能力的载体和物质基础，心理训练必须与体能训练和技战术训练相结合才能取得良好的结果

高水平的技能有利于形成良好的心理品质，优良的心理品质又会促进技能的进一步提高。

12、优秀运动员在训练过程中“高原现象”产生的原因及训练方法？

原因：1、随着运动员进入青年期，各生理系统发育日臻完善，遗传效应减慢或停滞。

2、由于多年由同一教练按同一思路训练，对所采用的习惯性训练方法和手段高度适应，难以引起积极的适应性反应，训练的效应自然减弱

3、训练不当（包括过度负荷、局部损伤等）及环境的不良影响

4、运动员由于训练、经济、人际关系、自我发展等各方面的原因，导致主观努力的下降。

训练方法：1、应注意随着运动员专项竞技水平的不断提高，不断加大训练负荷；

2、根据运动员竞技能力结构特征的动态变化，随时调节训练负荷的内容以及训练的方法与手段；

3、对处于青春发育期高峰而出现内分泌紊乱、协调性下降、体重增加的青少年选手，特别是女运动员，应及时调整其阶段性训练目标，及时改变负荷的安排及要求；

4、对于已出现明显的过度训练及严重运动伤病的选手，应采取果断措施，保证其健康状况恢复；

5、对因受外界不良环境的消极影响，或放松自我要求而主观努力下降的运动员，应加强爱国主义的教育，激发他们强烈的训练动机和成功期望。

13、运动负荷的组成因素及其相互关系？

答：运动负荷是以身体练习为基本手段对运动员有机体施加的训练刺激。

运动负荷包括心理负荷与生理负荷两个方面。

生理负荷包括负荷强度和负荷量。

负荷强度由质量、难度、密度、高度、远度、速度等因素组成。

负荷量由总重量、总距离、总时间、次（组）数等因素组成。

关系：负荷量和负荷强度是运动负荷中相互联系、不可分割的两个方面。有一定的量就有一定的强度；反之，有一定强度的练习就有一定的量。有机体能承担较大的强度，就能承担较小强度的较大的量；同样，有机体能承担较大的量，就能承担较小量的较大的强度。量的增加能为强度的提高打下基础，强度的提高又可为量的增加创造有利的条件。两者相辅相成，互相促进，不断提高，从而形成运动负荷逐步增加的趋势。

14、训练课中的基本结构（准备部分、基本部分、结束部分）的任务及要求？

答：准备部分：其任务是使运动员调整心理状态，调动各种生理机能，准备承受基本部分训练负荷及完成所安排的训练内容，以获得理想的训练效益。

基本部分：训练内容在此部分中安排。每次课之间要承上启下，使课的训练效果得到积累，课的内容、练习手段和负荷等各项指标必须符合训练过程的发展趋势。

分为：单一内容训练课的基本部分；综合内容训练课的基本部分

结束部分：其任务是消除训练课基本部分所造成的心理、生理上的紧张状态，并对恢复过程有着积极的促进作用。

运动训练学考试试题汇编

第一章竞技体育与运动训练知识点：（一）竞技体育的构成判断题： 1、竞技体育包括运动选材、运动训练和运动竞赛三方面。 2、竞技体育管理也是竞技体育的一个重要的组成部分。 3、竞技体育是以娱乐为主要目的游戏发展起来的。单选题： 4、在竞技体育的构成中，哪一部分既是竞技体育的组成部分，又是实现竞技运动目标的最重要途径？ A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.体育管理 5、在竞技体育的构成中，哪一部分是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介？ A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.体育管理 6、在竞技体育的构成中，哪一部分是最重要的？ A．运动训练 B.运动选材C.运动训练 D.运动管理多选题： 7、竞技体育由哪几部分构成？ A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.教育学因素 8、竞技体育形成的基本动因有那些？、 A．生物学因素B.个性心理因素C.社会学因 D.教育学因素（二）竞技体育的基本特点：判断题： 1、竞技体育中的“竞”是指比赛和竞争，“技”是指运动技艺。 2、竞争性是竞技体育赖以存在的基础。 3、竞技体育是只有很少的人参与的社会行为。单选题： 4、在竞技体育的基本特点中，哪一个是竞技体育运动区别于其他体育运动的最本质特点？ A.竞争性 B.公平性 C.规范性 D.公开性 5.竞技体育主要是由哪些人组成的群体行为？ A.教练员 B.运动员 C.裁判员 D.球迷和观众 6.下列四种选项中，有一项不属于竞技体育社会功能的选项。 A.最大限度地挖掘人的生理潜力 B.振奋民族精神 C.丰富人们的文化和精神生活 D.促进经济的发展和繁荣多选题： 7.下列哪些选项属于竞技体育的基本特点？

运动训练学答案

1竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。 2运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 3运动训练学：是研究运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为的科学。 4运动成绩：运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。 5竞技能力：即指运动员的参赛能力。有具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合表现于专项竞技的过程之中。 6运动训练管理：训练活动的组织者为实现运动训练的目标，对运动训练系统及训练过程计划，并予实施的组织行为。 7运动员选材：根据一定的标准和测量评价手段选拔适合从事某类运动项目训练的专门人才的过程。 8遗传度：某一个特定性状在总的变异中，有多大比例决定于遗传，有多大比例决定于环境因素，一般采用百分率表示。 9系统训练与周期安排原则：根据运动训练结构特点、竞技状态呈现特征和重大赛事安排规律，系统持续地、周期性地组织训练过程的训练原则。 10集群组训与区别对待原则：运动员以组、队形式共同训练，同时依运动项目、个体特征、训练任务、训练条件、训练阶段等方面的不同而分别做不同训练安排的训练原则。 11适宜负荷与适时恢复原则：根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，负荷后及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，通过生物适应过程，提高机体能力和取得理想训练效果的训练原则。 12运动训练方法：是运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径和办法。 13运动训练手段：是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。 14模式训练：是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。 15程序训练：按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种内容有序且逻辑性的编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。 16重复训练：多次重复同一种练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。 17间歇训练：是指对多次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。 18持续训练：是指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练方法。 19变换训练：对运动负荷、练习内容、练习形式以及条件实施变换，以提高运动员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。 20循环训练：是指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干个练习站，运动员按照既定顺序和路线，依次完成每站练习任务的训练方法。 21体能训练：是运动训练的重要内容。不同项目的运动员，在运动训练过程中，都力求运用各种有效的训练手段和方法，改造运动员的身体形态，提高有机体的技能水平，增进健康和发展运动素质。 22力量素质：指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。包括：外部阻力和内部阻力。 23速度素质：指人体快速运动的能力。包括人体快速完成动作的能力和对外界信号刺激快速反应的能力，以及快速位移的能力。 24耐力素质：有机体在较长时间内，保持特定强度负荷或动作质量的能力，是人体基本的运动素质之一。 25运动技术：既是完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。 26运动智能：智能中的一种，是指运动员以一般智能为基础，运用包括体育运动理论在内的多学科知识，参加运动训练和运动比赛的能力。 27运动素质：速度、力量、耐力、灵敏、柔韧五个素质组成。 28技术风格：指某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的、较为成熟和定型化了的、经常表现出来的特征。 29竞技战术：指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动。 30运动员心理能力：指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能

运动训练学期末考试题

一、名词解释 1．竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。 2．运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 3．运动竞赛：是在裁判员的主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的较量，是竞技体育与社会发生关联并作用于社会的媒介。4．运动训练学：是研究和阐明运动训练规律的综合应用性学科。 5．项群训练理论：揭示具有共同特点的项目群组训练规律的科学理论。 6．体能主导类项群：以运动员的体能为竞技能力主导因素的项目群组．按竞技能力主导因素对竞技项目划分的分类体系中的一个大类，包括快速力量性项群、速度性项群和耐力性项群三个亚类。 7．单一动作结构项群：以单一结构为主要运动技术动作特征的项目群组，按动作结构对竞技运动项目划分的分类体系中的一个大类，包括非周期性单元动作结构项群、周期性单元动作结构项群和混合性单元动作结构项群三个亚类。 8．生理负荷： 9．运动能力：人体从事体育活动的能力，在竞技运动中即称为竞技能力。10．竞技水平： 11．运动技术评价： 12．训练负荷：运动训练过程中，以身体练习(又称运动动作)或心理练习为基本手段，对运动员机体施加的训练刺激。运动员机体对训练负荷刺激的反应表现在生理和心理两个方面，前者称生理负荷，后者称心理负荷。 13．负荷强度：负荷对机体刺激的深刻程度，是构成训练负荷的重要方面。14．模式训练法：模式训练法是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动运动训练过程的控制性方法。 15．特长技术：特长技术是指运动员所掌握的技术“群”中那些对其获取优异运动成绩有决定意义的、能够展现个人特点或优势、使用概率和(或)得分概宰相对较高的技术。一、填空题（每空1分共20分） 1、1969年，民主德国___________主编的___________一书，标志着运动训练学初步形成了白己的理论体系。哈雷、《训练学》 2、依据理论研究所涵盖的领域，可把运动训练理论分为__________________、_________________和___________________三个层次。一般运动训练理论、项群训练理论、专项训练理论 3在竞技体育比赛中，运动员自身与对手的表现都取决于他们所具有的________________以及_________________。竞技能力、在比赛中的发挥程度4、运动员在训练过程中所达到的竞技能力水平称为_____________________。训练水平 5、运动训练的最终目的是_____________________，实现预期的比赛结果。 6、运动员竞技性状态的发展过程包括竞技状态的______________________、

运动训练学

1.竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会性的体育活动。 2.运动员选材：是竞技体育这一社会行为的起始，是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运动训练的工作。 3.运动训练：是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 4.运动成绩：是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的评定。 5.竞技水平：运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现称为竞技水平。 6.运动能力：人体从事体育活动的能力。 7.训练水平：运动员在训练过程中所达到的竞技能力。 8.竞技能力非均衡结构的补偿效应：运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力在一定范围内予以弥补和代偿，使其总体竞技能力保持在特定的水平。 9.项群：田麦久及其同事讲运动项目的类属聚合。 1.运动训练原则：是根据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。 2.竞技状态：运动员参赛的准备状态，叫做竞技状态。 3.负荷：负荷包括负荷量和负荷强度。负荷量：负荷给予机体刺激的数量。负荷强度：负荷给予机体刺激的深刻程度。 4.运动训练方法：运动训练方法是运动训练活动中，提高运动员的竞技水平、完成训练任务的途径和方法。 5.运动训练手段：运动训练手段是指在运动训练过程中，为提高某一竞技能力、完成莫伊训练任务所采用的具体训练。 6.重复训练法：是指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。 7.间歇训练法：指对动作结构和负荷强度，间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。 8.持续训练法：指负荷强度较低，负荷时间较长，无间断连续进行练习的方法。 9.体能：以人体三大供能系统为能量代谢活动的基础，通过骨骼肌的做工所表现出来的运动能力。 10.身体形态：指人体外部和内部的形态特征。 11.力量素质：人体肌肉工作时克服阻力的能力。 12.最大力量：指人体肌肉在随意收缩总所表现出来的最大用力的能力。 13.快速力量：指肌肉在尽可能短时间内，发挥出尽可能大的力量的能力。 14.速度素质：指人体快速运动的能力，也即指人体或人体某一部分快速移动，快速完成动作和快速做出运动反应的能力。 15.有氧耐力:长时间进行有氧供能的工作能力。 16.无氧耐力：缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。 1.运动技术：即是完成体育动作的方法，也是决定运动员竞技能力水平的重要因素。 2.技术风格：是指某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的、较为成熟和定型化了的经常表现出来的特征。 3.竞技战术：指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的竞技水平而采取的计谋和行动。 4.运动员心理能力：指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。

运动训练学试题库

运动训练学试题一、名词解释: 1、运动训练:在教练员的指导下,专门组织的有计划的体育活动。 2、完整训练法:指从动作的开始至结束,不分部分与段落,完整地进行学习与练习的方法。 3、灵敏素质:就是指人体在各种突然变换的条件下,快速、协调、敏捷、准确地完成动作的能力。 4、耐力素质:指有机体坚持长时间运动的能力。 5、重复训练法:在不改变动作结构与运动负荷的条件下,接照既定的要求反复进行练习的训练方法。 6、力量素质:指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。 7、速度素质:指人体快速运动的能力。 8、战术意识:运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程。 9、持续训练法:指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练方法。 10、间歇训练法:对多次练习时的间歇时间作出严格规定,在机体处于不完全恢复的状态下,反复进行练习的训练方法。 11、训练规律:就是指运动训练系统内部各构成因素之间,以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系与发展的必然趋势。 12、训练量:指训练过程中身体的总做功量,可以由身体活动的持续时间、距离与重复次数来评定。 13、训练强度:指训练时单位时间内负荷量,单位时间内的负荷量越大,强度就越大。 14、运动训练方法:就是在运动训练活动中,提高竞技运动水平、完成训练任务的途径。 15、运动训练手段:就是指在运动训练过程中,以提高某一竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。 16、模式训练法:就是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织与把握运动训练过程的控制性方法。 17、程序训练法:就是按照训练过程的时序性与训练内容的系统性特点,将多种训练内容有序且逻辑性地编制成训练程序,按照预定程序组织训练活动对训练过程实施科学控制的方法。 18、分解训练法:就是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分,然后按环节或部分分别进行训练的方法。 19、完整法:就是指从技术动作或战术配合的开始到结束,不分部分与环节,完整地进行练习的训练方法。 20、变换训练法:在练习过程中,有目的地变换运动负荷(时间、负重量、速度)、动作组合,或变换练习环境、条件等情况下进行训练的方法。 21、循环训练法:根据训练的具体任务,建立若干练习站或练习点,运动员按规定顺序、路线,依次循环完成每站所规定的练习内容与要求的训练方法。 22、比赛训练法:比赛训练法就是指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下,按比赛的规则与方式进行训练的方法。 23、最大力量:最大力量就是指人体或人体某一部分肌肉工作时克服最大内外阻力的能力。 24、相对力量:就是指人体每公斤体重所表现出最大力量值的能力。 25、速度力量:速度力量也叫快速力量,就是指人体在运动时以最短的时间发挥出肌肉力量的能力。 26、柔韧素质:就是指人体关节活动幅度的大小以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤及其她组织的弹性与伸展能力。

运动训练学真题(1)

2016成都体育学院研究生入学考试真题运动训练学简答: 1现代运动训练的基本特点？ 2力量训练的基本要求？ 3周期训练的科学基础和训练学要点？ 4周训练课的不同要求和类型？ 5运动训练和运动竞赛的关系？ P13页答案1：《1训练目标的专一性与实现途径的多元性，是指在特定的专项上通过训练夺得比赛胜利和创造优异成绩；，专一性并不排斥有利于专项竞技能力提高的其他项目的训练手段和方法，因此只要有利于提高专项运动成绩的方法和手段都可以交叉使用。《2竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性，任何一个运动员竞技能力都是由体能、技能、战术和心理能力以及心智构成的，构成了竞技能力的整体性，然而各子能力之间互相促进和制约或者优势互补体现出整体和子能力的互补性。《3运动训练过程的连续性和组织实施的阶段性，一个完整的训练过程运动员在每个特定时刻状态前后互相都是延续的，一段时间的延续会对竞技能力有所提高，一段时间的剪短也会对竞技能力产生制约；同时每一个连续的运动过程必然分为若干阶段，每个阶段都会有不同的目标任务和特点。《4不同训练负荷影响下机体的适应性和裂变性，外部对人体负荷会产生一个适应的过程没在一定范围内机体应激性也会越强烈，竞技能力得到提高；负荷超出最大承受能力，会对运动员竞技能力提高产生消极影响，称为裂变性。《5训练调控的必要性和应变性， <现代科技支持的全面性和导向性，现代科技通过对运动员状态诊断，目标建立、计划制定的鞥到都直接干预到运动训练中，同时引导着运动训练朝着高科技化，准确化的方向发展。

答案2：力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时候克服或者对抗阻力的能力；训练的基本要求如下：《1注意不同肌群力量的对应发展《2选择有效的训练手段《3处理好负荷与恢复的关系《4注意激发练习的兴趣《5儿童少年力量训练应该注意的事项答案3：一：周期训练原则是指周期性的组织运动训练过程的训练原则。其训练的科学基础如下：《1物质运动周期性的普遍规律；由于事物的运动和发展都是周而复始呈现周期性的，而运动训练的也是一样有这个普遍规律决定的，新的一个运动周期都不应该只是上一个运动周期的简单重复，而是达到新的一个水平。《2人体竞技能力变化的周期性特征；人体竞技能力的提高，明显的表现出周期性特点，不断适宜增加负荷使得机体不断适应达到一个新的高度，呈现出周期性特征。《3适宜比赛条件出现周期性特征；运动训练的终极目的是提高运动成绩，运动成绩只有在比赛中表现出来才能得到承认，同时也只有在适宜的比赛条件下，才能使得运动员的竞技状态充分发挥出来。二：周期安排原则的训练学要点：《1掌握各种周期的序列结构，按照一个训练周期包含时间跨度不同，了解各个周期的时间构成和应用范畴，对于教练员在训练实践中贯彻周期安排训练原则是一个必不可少的条件。《2选择适宜的周期类型；贯彻周期安排原则时候，要选择适宜的周期类型，可以根据任务的不同，把训练周期分为基本训练周、赛前训练周和比赛周和恢复周等等。《3处理好决定训练周时间的固定因素与变异因素的关系；《4注意周期之间的衔接；把一个完整训练过程分成若干小周期之后，不可以忽略各个周期之间的衔接，重视相互之间的连续性。

运动训练学简答题

一、简答题力量训练有哪些基本要求？答：1.注意不同肌群力量的对应发展。2.选择有效的训练手段。3.处理好负荷与恢复的关系。4.注意激发练习的兴趣。5.儿童少年力量训练应注意点事项。（A、掌握儿少力量发育的趋势，以便科学地安排力量训练。B、儿少骨骼系统中软组织多，骨组织内的水分和有机物较多，无机盐少，骨骼弹性好，不易折断。C、儿少力量训练应以动力练习为主，少用或不用静力性练习，特别要尽量避免出现憋气动作，以免因胸内压的突然变化而影响心脏的正常发育。D、儿少力量训练，不要过早强调与专项运动技术相结合，应着重身体全面发展的理论训练。）在训练实践中，贯彻适宜负荷原则应遵循哪些基本要求？答：一、正确理解负荷的构成。1.负荷量的评价指标（反映负荷量大小的指标一般为次数、时间、距离、重量）2.负荷强度的评价指标（负荷强度的大小通过练习的速度、远渡、高度、单位练习的负重或练习的难度予以衡量。）二、渐进式地增加负荷的量度。三、科学的探求负荷量度的临界值。四、建立科学的诊断系统。五、正确处理负荷与恢复的关系。影响运动技术的主体因素有哪些？客体因素有哪些？答：主体因素有：1.人体结构力学特征。2.中枢神经系统的控制欲协调能力。3.感知觉能力。4.动作机能的贮存数量。5.运动素质的发展水平。6.运动员个性心理特征。客体因素有：1.竞赛规则。 2.技术环境。 3.设备与场地。在训练实践中恢复手段有哪几类？举例加以说明。答：1、训练学恢复手段。2、医学、生理学恢复手段。3、营养学恢复手段。心理学恢复手段。如；水浴‘蒸气浴、盐浴、珍珠浴、自我暗示、放松训练、气功、生理反馈等。在组织综合训练课的基本部分时应注意哪些问题？答：1.各种内容练习之间的顺序。2.改变训练内容时必须做好适合性的专项准备活动。3.注意不同训练内容负荷的累积效应。 4.安排作用于同一机能系统的练习时，负荷应有破浪型的变化。在运动训练实践中应怎样增加运动负荷？增加负荷的基本形式有哪几种？答：1、负荷的增加是直线上升的。2、练习一段，保持一段。每增加一次负荷，几乎要保持一周的时间。3,、随着运动水平的不断提高。需要继续增加体能在整个训练手段应力求与专项技术动作形式和生物力学特征相近似。3.体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项、因人而异。4.体能训练的主要内容是运动素质训练。5.在体能训练中运动员常常会感到非常疲劳，有些体能训练的手段又比较单调枯燥。构成重复训练法的主要因素有哪些？答；单次（组）练习的负荷量、负荷强度及每两次（组）练习之间的休息时间。休息的方式通常采用静止、肌肉按摩或散步。在战术训练中，模拟训练法有哪几类？答：目标模型、检查手段、评定标准、训练方法。1、模式训练具有信息化特点2、模式训练具有定量化特点。依训练理论研究，该理论所涵盖的领域可分哪几个层次？答：1、一般训练理论。2、项群训练理论。 3、专项训练理论。建立训练目标在训练中有何重要作用？答：有两点1.有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神。2.制定运动训练计划的重要依据。制定运动训练计划的重要依据有：（使得训练过程的每一个环节、每次训练活动和比赛都围绕着目标状态的实现而全面进行和展开。从而为在训练过程中居于重要位置的训练计划和比赛计划的制定和实施提供了依据为何专项竞技需要具有特异性？答：不同的运动项目有着不同的竞技特点，要求运动员具有不同的竞技能力结构。构成运动员经济能力的体能、技能、战术能力、心理能力和运动智能在不同项目竞技能力结构中的作用又都是不同的。为什么机体会产生劣变现象？答：运动员在训练中承受了一定的运动负荷后，必然会产生相应的训练效应。但并非只要施加了负荷，就一定会产生良好的训练效应。训练负荷的安排对训练效应的好坏有着重要的影响，机体对适宜的负荷承受适应，但如若负荷过小，不能引起机体必要的应激反应。而在过度负荷作用下则会出现劣变反应。恢复手段有哪些？答：1、训练学恢复手段。2、医学、生理学恢复手段。3、营养学恢复手段。心理学恢复手段。如；水浴‘蒸气浴、盐浴、珍珠浴、自我暗示、放松训练、气功、生理反馈等。速度素质分哪几类？答；1、反应速度。2、动作速度。3、移动速度。负荷变换训练法方法的应用特点是态的原因。6、对运动训练过程相应环节的组织实施发出调节指令。7、改进训练各种，使训练的阶段结果不断逼近模式目标。论述题。1．试述用重复跑手段发展移动速度素质训练的负荷量度。答：1、提高移动速度由两个途径：一是力量训练，使运动员力量增长，进而提高速度，另一个是反复进行专项练习。1、赛跑运动员进行快速力量训练时，不同练习内容对练习的组数及每组重复次数有不同的要求。如；卧推、下蹲等。2、超等长力量练习，如立定跳远、三级跳远等3、在训练实践中，运动员力量得到提高，并不意味着移动速度马上可以提高，也有时当训练负荷减少以后，才有提高，叫延迟性转化。如何做好中短期集训中的区别对待？答：一、对不同类型集训队员的区别对待。对在集训钱一直坚持系统训练的运动员，中短期集训应被看做是系统的全年训练的一个组成部分。他们在集训期间的训练计划应力求保持与员年度训练计划的一致性和连续性。二、对不同项目集训队员的区别对待。中短期集训时间有限，因此，应抓住短期内较有把握收到成效。且对比赛成绩有较大影响的方面集中加以训练。这样，不同运动项目的中短期集训自然有着不同的重点。试述以提高肌肉内协调的方法发展相对力量训练的负荷量度。答：发展相对力量多采用提高肌肉内协调能力的方法。这样既可使运动员的最大力量得到提高，同时又能限制运动员体重的增加，从而发展运动员的相对力量。（1）负荷强度；发展相对力量要求动作快，所以不管负荷重量大小，，实际负荷强度都是大的，只是这样才能动员更多的一点单位参与工作，也可使肌纤维工作同步化的程度得到提高，从而提高肌肉协调的功能，使相对力量得到发展。（2）负荷数量；发展相对力量由于负荷强度高，总负荷量则小，因而产生的超量恢复就少，使运动员的体重得到控制。试述运动技术训练的基本要求。答：1、处理好基本技术与高难度技术的关系。2、处理好特长技术与全面技术的关系。3、处理好规范化与个体差异的关系。4、处理好循序渐进与难点先行的关系。5、处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系。6、抓好技术风格的培养。7、处理好“学习”因素与“训练”因素的关系。的保密要求及赛前隐蔽工作。试述速度障碍产生的主观原因及克服方法.答：1、过早地片面发展绝对速度。2、基础训练不够。 3、技术动作不合理。 4、训练手段不合理。5、训练手段单调、片面，引不起新异刺激6、负荷过度、恢复不好等等。出现速度障碍时，可采用牵引跑、变速跑、下坡跑、带领跑、顺风跑等手段予以克服。怎样发展糖酵解无氧代谢供能的无氧耐力？答：提高糖酵解无氧代谢功能的无氧耐力训练的强度为百分之 80-90，以使运动员机体处于糖酵解供能状态，其强度为百分之 80-90。发展糖酵解无氧代谢供能的无氧耐力训练，一次练习的持续时间介于1-2分钟之间，若以跑位训练手段时，其距离应控制在300-800米之间，一般以 400米为宜。若以游泳为训练手段时，其游程可控制在100-200 米之间。技能主导类同场对抗性项群运动员的训练特点有哪些？答：1、技术训练。全队技术训练强调提高整体攻守效能，注重攻守训练内容的同步化。2、战术训练。由于攻守的配合速度明显加快，快速反击战术在进攻打法的训练中占重要位置。3、身体训练。发展速度和耐力等素质是身体训练的重要任务。4、心理训练。围绕保持运动员高度的自我心理控制能力和稳定的情绪，以及正确对待比赛胜负和得失的心理品质组织相应的训练。

运动训练学试题汇编

运动训练学 1、在竞技体育的构成中，哪一部分既是竞技体育的组成部分，又是实现竞技运动目标的最重要途径？ A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.体育管理 2、在竞技体育的构成中，哪一部分是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介？ A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.体育管理 3、在竞技体育的构成中，哪一部分是最重要的？ A．运动训练 B.运动选材C.运动训练 D.运动管理 4、在竞技体育的基本特点中，哪一个是竞技体育运动区别于其他体育运动的最本质特点？ A.竞争性 B.公平性 C.规范性 D.公开性 5.下列四种选项中，有一项不属于竞技体育社会功能的选项。 A.最大限度地挖掘人的生理潜力 B.振奋民族精神 C.丰富人们的文化和精神生活 D.促进经济的发展和繁荣 6、在竞技体育的多种构件中，哪一个是最重要的？ A.运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.运动管理 7.运动员训练的直接目的是什么？ A.提高运动成绩 B.提高竞技能力 C.参加竞赛 D.增强体制 8、在运动员的竞技能力来源的途径中，最重要、最有效的途径是： A.遗传效应 B.生活效应 C.训练效应 D.社会效应 9.每名运动员从事运动训练，其目标具有什么特点？Ａ.专一性Ｂ.多元性Ｃ.整体性Ｄ.连续性 10．下列哪一项不是项群训练理论的基本内容？Ａ.各项目的诞生Ｂ.各项群的形成与发展Ｃ.各项群训练竞技能力的分析Ｄ.各项群训练的基本特点 11．速度性项目的主要特征是：Ａ.短时间内有效发挥体能Ｂ.快速发挥力量Ｃ.推迟疲劳出现Ｄ.多用战术 12．运动员在体操和羽毛球项目中起决定作用的竞技能力是Ａ.心理Ｂ.技能Ｃ.体能Ｄ.智能 13、按竞技运动项目的动作结构分类，属于变异组合的运动项目是 A．游泳 B.排球 C.短跑 D.铅球 14、足球属于动作结构中的哪一类？ A．固定组合 B. 变异组合 C.同属多项组合 D.异属多项组合 15、下列哪一个不是单一动作结构的运动项目？Ａ.举重Ｂ.摔跤Ｃ.跳高Ｄ.跳远 16、竞赛规则的标准化，是我国传统项目走向世界的重要步骤。 A.摔跤 B.拳击 C.举重 D.武术 17、表现难美性项群训练的核心部分是： A.身体训练 B.技术训练 C.心理训练 D.智能训练 18.在表现准确性项群中，对运动员的心理方面要求很高，下列哪一项不是运动员重要的

运动训练题集汇编1000题含答案

单项选择题： 1、篮球、足球属于（B）项目。 A、耐力性； B 、对抗性； C、周期性； D、速度性。 2、训练适应过程受很多因素的影响，如运动负荷、恢复过程、身体情况、心理状态等，其中（C）起着决定作用。 A、负荷和身体； B、负荷和心理； C、负荷和恢复； D、身体和心理。 3、间歇训练法每次（组）练习之间有较充分的休息时间，如果用心率来表示，可在心率恢复到（B）是进行下一次（组）训练。 A、110次/分之下； B、120次/分之下； C、130次/之下； D、140/次之下。 4、协调能力是运动员运动时，各器官系统、各运动部位配合一致完成练习的（C）。 A、方法； B、手段； C、本领； D、途径。 5、篮球、足球过人的动作属于（B）速度。 A、反应； B、动作； C、位移； D、灵敏。 6、在提高条件（难度）的情况下进行训练是战术训练（B）之一。 A、任务； B、方法； C、类型； D、要求。 7、男孩子力量增长最快的年龄阶段是（B）岁。 A、7-10； B、11-13； C、14-17； D、18-21。 8、发展战术能力是全过程多年训练阶段中的（C）阶段。 A、基础训练； B、最佳竞技； C、专项提高； D、竞技保持。 9、发展绝对速度的主要训练手段是（D）。 A、300米计时跑； B、150米计时跑。 C、200米计时跑； D、60米计时跑。 10、发展一般耐力主要采用（C）的各种运动方式。 A、短时间、大强度； B、短时间、小强度； C、长时间、中小强度； D、长时间、大强度。 11、训练适应的特殊性是训练适应的（B）之一。 A、作用； B、特性； C、方法； D、手段。 12、超量恢复规律是（C）原则的依据之一。 A、周期性； B、区别对待； C、合理安排运动负荷； D、系统不见断性。 13、如果用间歇训练法发展运动员的力量耐力，强度应在（A）。 A、40-60%之间； B、60-80%之间； C、80-90%之间； D、90%以上。 14、一般身体训练是专项身体训练的（D）。 A、途径； B、方法； C、手段； D、基础。 15、决定有氧耐力还是无氧耐力的关键是（A）。 A、负荷强度； B、负荷量； C、练习方式； D、练习方法。 16、在训练准备期第二阶段，应该使运动员的（A）达到最大。 A、负荷强度； B、负荷量； C、负荷组数； D、负荷次数。 17、勇于探索、大胆革新是教练员应具备的（B）之一。 A、特点； B、条件； C、要求； D、能力。 18、身体素质是指人体在（A）的支配下，在运动活动中所表现出来的机能能力和运动能力。 A、中枢神经系统； B、心血管系统； C、循环系统； D、运动系统。 19、以下哪种训练方法是发展爆发力最常用方法（D）。 A、重量大、练习次数多； B、重量小、练习次数多； C、重量小、练习次数少； D、重量大、练习次数少。 20、以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（B）。 A、大重量的极限力量练习。 B、中小重量的快速练习； C、长距离的跳跃练习； D、小重量多重复次数的练习。 21、重复训练法每次（组）练习之间有较充分的休息时间，如果用心率来表示，可在心率恢复到（A）是进行下一次（组）训练。 A、110次/分之下； B、120次/分之下； C、130次/之下； D、140/次之下。 22、在降低条件（难度）的情况下进行训练是战术训练（B）之一。 A、任务； B、方法； C、类型； D、要求。 23、发展一般运动能力是全过程多年训练阶段中的（A）阶段。 A、基础训练； B、最佳竞技； C、专项提高； D、竞技保持。 24、超人的体力和技艺性是（A）的特征。 A、竞技体育； B、群众体育； C、学校体育； D、大众体育。

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运动训练学试题一、名词解释： 1、运动训练：在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 2、完整训练法：指从动作的开始至结束，不分部分和段落，完整地进行学习和练习的方法。 3、灵敏素质：是指人体在各种突然变换的条件下，快速、协调、敏捷、准确地完成动作的能力。 4、耐力素质：指有机体坚持长时间运动的能力。 5、重复训练法：在不改变动作结构和运动负荷的条件下，接照既定的要求反复进行练习的训练方法。 6、力量素质：指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。 7、速度素质：指人体快速运动的能力。 8、战术意识：运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程。 9、持续训练法：指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练方法。 10、间歇训练法：对多次练习时的间歇时间作出严格规定，在机体处于不完全恢复的状态下，反复进行练习的训练方法。 11、训练规律：是指运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。 12、训练量：指训练过程中身体的总做功量，可以由身体活动的持续时间、距离和重复次数来评定。 13、训练强度：指训练时单位时间内负荷量，单位时间内的负荷量越大，强度就越大。 14、运动训练方法：是在运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径。 15、运动训练手段：是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。 16、模式训练法：是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。 17、程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序且逻辑性地编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动对训练过程实施科学控制的方法。 18、分解训练法：是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分,然后按环节或部分分别进行训练的方法。 19、完整法：是指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整地进行练习的训练方法。 20、变换训练法：在练习过程中，有目的地变换运动负荷(时间、负重量、速度)、动作组合，或变换练习环境、条件等情况下进行训练的方法。 21、循环训练法：根据训练的具体任务，建立若干练习站或练习点，运动员按规定顺序、路线，依次循环完成每站所规定的练习内容和要求的训练方法。 22、比赛训练法：比赛训练法是指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方式进行训练的方法。 23、最大力量：最大力量是指人体或人体某一部分肌肉工作时克服最大内外阻力的能力。 24、相对力量：是指人体每公斤体重所表现出最大力量值的能力。 25、速度力量：速度力量也叫快速力量，是指人体在运动时以最短的时间发挥出肌肉力量的能力。

运动训练学答案

一、名词解释 1、适宜负荷原则:根据运动员的现实可能与人体机能的训练适应规律,以及提高运动员竞技能力的需要,在训练中给予相应量度的负荷,以取得理想训练效果的训练原则。 2、竞技需要原则:就是指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要,从实战出发,科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段与负荷等因素的训练原则。 3、动机激励原则:指通过多种方法与途径,激发运动员主动从事艰苦训练的动机与行为的训练原则。 4、有效控制原则:指要求对运动训练活动实施有效控制。训练中应准确把握与控制运动训练活动的各个方面或运动训练过程的各个阶段,训练的内容、量度及实施,并对它们进行及时的与必要的调节,以使得运动训练活动能够按照预先设计的方案运行,保证训练目标的实现 5、适时恢复原则:指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳,并通过生物适应过程产生超量恢复,提高机体能力的训练原则。 6、技术风格:某运动员或运动队的技术系统,区别于其她运动员或运动队的技术系统、较为成熟与定型化了的、经常表现出来的特征。 7、竞技战术:在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋与行动。 8、模式训练法:就是按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组与把握运动训练过程的控制性方法。 9、程序训练法:按照训练过程的时序性与训练内容的系统性特点,将多种训练内容有序且逻辑性地编制成训练程序,按照预定程序组织训练活动,对训练过程实施科学控制的方法。 10运动训练方法:就是在运动训练活动中,提高竞技运动水平、完成训练任务的途径与办法。11、运动训练手段:运动训练过程中,以提高某一竞技能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。 12、分解训练法:将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分,然后按环节或部分分别进行训练的方法 13、重复训练法:指多次重复同一练习,两次(组)练习之间安排相对充分休息的练习方法。14、间歇训练法:指对多次练习时间间歇时间作出严格规定,使机体处于不完全恢复状态下,反复进行练习的训练方法。H持续训练法:指负荷強度低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练法。 15、比赛训练法:指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下,按比赛的规则与方式进行训练的方法。 16、力量素质:人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。 17、运动技术:就是指完成体育动作的方法,就是运动员竞技能力水平的重要决定因素。 18、运动员战术能力:运动员(队)掌握与运用战术的能力,就是运动员(队)整体竞技能力水平的重要组成部分。 19、运动员心理能力:运动员与训练竞赛有关的个性心理特征,以及依训练竞赛的需要把握与调整心理过程的能力,就是运动员竞技能力的重要能力的组成部分。 20、训练效应:通过运动训练所产生的生物适应叫训练效应 21、竞技能力:运动员的参赛能力。由具有不同表现形式与不同作用的体能,技能,战术能力,运动智能以及心理能力所构成,并综合地表现于专项竞技的过程之中

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第一章 1、竞技体育的概念：是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛的优胜为主要目的的社会体育活动。竞技体育的构成：运动员选材、运动训练、运动竞赛、竞技体育管理 2、体育的功能：健身、娱乐、教育、经济、政治、社会化等功能 3、竞技体育的基本特点：竞争性、规范性、公平性、集群性、公开性、观赏性 4、竞技体育的现代社会价值： ①激励人类的自我奋斗精神②满足社会生活的观赏需要 ③促进社会大众的体育参与④显示国家和社会团体的综合实力 ⑤促进社会和经济的迅速发展⑥排解社会成员的不良心绪 5、运动训练的概念：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 6、现代运动训练的基本特点：（※） ①训练目标的专一性与实现途径的多元性 ②竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性 ③运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性 ④不同训练负荷影响下集体的适应性及裂变性 ⑤训练调控的必要性及应变性 7、运动训练学研究的任务： 1、从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律

2、深入探究尚未被人们所认识和不认识还不十分清楚的运动训练规律 3、进一步健全运动训练学理论和内容体系 4、广泛吸收现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用中 5、运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践 8、竞技体育的负面影响： 1.负面影响有政治斗争的破坏性介入， 2.经济利益的强制性干扰， 3.违禁药物的泛滥使用，竞技选手健康的人为损害 4.虚假竞赛和不公正的裁判对公平竞争原则的亵渎等。 9、运动训练学研究的主要目的结识运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学训练的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平。 10、运动训练学研究的基本内容竞技体育的地位和作用；运动训练的目任务和特点。运动训练原理和原则；运动训练方法与手段；身体训练；技、战术训练；心理、智能训练；训练过程的计划和控制；运动员选材；负荷与恢复等。第二章 1、运动训练的理论体系包括哪三个层次？一般训练理论、项群训练理论、专项训练理论

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