论泡脚对身体的好处

论泡脚对身体的好处

人的脚底是各经络起止的汇聚之处，足少阴肾经起于足部，每天泡泡脚，不仅疏经活络，还可以起到补肾扶正的效果。

中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体脏腑器官相联系的反射区，分别对应于人体五脏六腑。尤其是足少阴肾经起于足小趾端，斜向于足心（涌泉穴），出于足舟骨粗隆下（然骨穴），经内踝后进入足跟，再向上沿小腿内侧后缘上行。也就是说，肾经在脚上有很重要的分布，所以经常泡泡脚，可疏通肾经，对补肾扶正有一定的益处。

每天晚上9点泡脚最护肾、补肾。因为这个时间段肾经气血比较衰弱，而在此时泡脚，使身体热量增加，体内血管扩张，有利于活血，促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的身体，都可以通过泡脚得到彻底放松，人也会因此感到舒适。

泡完脚后，如果再做几分钟的足底按摩，尤其是多按按位于足底的涌泉穴，更有利于促进全身的血液循环，更利于调节全身的脏腑器官。《黄帝内经》中讲：“肾出于涌泉，涌泉者，足心也。”也就是

说，肾经之气来源于足底，涌出灌溉和滋养全身，而涌泉穴就是肾之源头。在足心凹陷处，卷足时，足底会出现一个人字形沟，涌泉穴就位于人字形沟的顶点。每天洗完脚后，按摩涌泉穴十几分钟，然后上床入睡，长期坚持，会收到明显的补肾扶正的效果。

在泡脚时，还可以在脚盆中放一些中药材等，以更好地起到补肾扶正的作用。像“盐水泡脚”，即是在泡脚前，先将适量的盐放入脚盆中使其溶化，然后再泡脚，便可以起到补肾、抗衰老的作用。能达到补肾、抗衰老的效果。

中药桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，与花椒等都是家庭常用的香料，如果在泡脚时，在脚盆中放入适量桂皮和花椒，不仅有补肾的作用，还可以缓解因肾病引起的水肿等症状。像肾源性水肿，就是因为肾脏功能出现问题或疾病而引起的水肿。一般眼睑或面部.足躁部会出现水肿，早晨起床时最明显，如果用手指按压，还会出现凹陷，此时就可以用花椒和桂皮泡脚。取花椒、桂皮各15克，上锅煮15分钟后倒出汤汁泡脚。

泡脚时间不宜超过半小时，尤其是老年人。因为泡脚时血液会流离下肢，脑部易产生供血不足症状.-剧晦赛镊磊，俸内大部分血液会{向消化道对食物进行消化，如果此时立即用热水泡脚，就会导致该流向消化系统的血液转而流向下肢，时间一长，就会影响消化吸收。因此，最好饭后1小时以后再泡脚。泡脚的水温最好拦制在40度左右，不可太烫。泡脚用的盆最好是木质的，金属盆很容易让水变质，还容易使一些健体中药失去药效的效果。

脚心上有肾气之源泉——涌泉穴，而手心中有劳官穴，同时按摩两穴有助于肾气收敛，还可以去虚火、扶正气。而每晚睡觉前用搓揉脚心5分钟左右，便可起到双穴一起按摩能扶正除邪气、开窍于耳，经常摩耳可以起到健身的作用。