文档库 最新最全的文档下载
当前位置:文档库 › 排球赛

排球赛

排球赛
排球赛

排球赛

周五我接到消息,周六我要去六年级充当“炮灰”。天啊,我还从没坐过“冷板凳”呢!

周六早上,我怀着忐忑不安的心情来到皇城根小学,开始了简单而有效的热身活动:垫球、传球、发球、对垫、对传、打垫......做完这些,第一个对手就站在了对面。随着主裁判的哨音响起,比赛开始了。我方有球权,由6号队长刘赫发球,只见刘赫高高地把球抛起,手臂快速拉开,身体微微跳起,手臂用力挥动,球以飞快的速度下坠,落在了北航附小的5号位处。“好球!”场边响起了热烈的掌声。也许是太骄傲了,刘赫第二个球就出现了失误,球抛的位置不合适,手臂没有足够的空间拉开等问题发球下网。从这个失误后,本场比赛再无看点,最终,我们凭借凶猛的进攻,15:10,15:11,连下两局打败了北航附小。

第二场,我们遇到了老对手厂桥。2013年,甲队(5年级)、乙队(3、4年级)均在北京市传统校决赛中负于厂桥。这场比赛可谓是我们的复仇战。这场比赛我也从“冷板凳”上站了起来,得到了宝贵的上场机会。比赛刚开始,厂桥队长15号就给了我们一个下马威:他用他那有力的跳发球把我吓了一跳。不过好在他跟刘赫第一场一样,第二个球就出界了。第一局,裁判出现了误判:我在6号位时起跳进入3米线吊球并触网,而裁判的哨子却没有响,替补上场的我也得到了一分。但最后第一局我们还是以14:16惜败。第二局厂桥就像睡着了一样,我们的球一个也接不起来,15:6大胜。进入决胜局,

双方都格外小心,但由于发球失误太多,我们还是以12:15惜败厂桥,复仇失败。

从这次比赛我发现了自己的不足,最致命的就是身高,像我这种人很难上场,主二传宋我平177cm,而我只有148cm,身高让机会变少了。

打完上午的两场小组赛我就已经累得够呛,由于下午我有课,所以下午的比赛没有参加,结果未知。

机会还是有的,下周六在学校举行的“和九杯”,我们会在这里一雪前耻。

老师评语:精彩的一场“体育评论”。

最新浅析排球运动对青少年学生个性发展的影响

浅析排球运动对青少年学生个性发展的影响 1.研究目的 《体育与健康课程标准》提出了“健康第一”的指导思想,希望通过体育教学,促进学生身体、心理、社会适应等方面的全面发展。而发展青少年学生的个性,有利于培养青少年学生的开拓创新、进取和竞争意识,这对于他们将来适应社会起着重要作用。因此,通过体育运动来促进青少年学生个性的良好发展对于青少年学生的全面发展有着重要的意义。而排球运动作为体育运动中的一项,其本身具有独特的魅力和特点,在学校体育中也发挥着独特的作用,无论是从排球运动的竞技性、健身性、娱乐性、竞争性,还是从全面发展身体素质等方面,排球运动都可以作为体育教育的重要内容和手段,促进青少年学生的个性发展。本文通过排球运动对青少年个性发展影响的分析,提出在排球运动中发展青少年学生个性的方法,从而促进青少年学生的个性发展。 2.研究方法 2.1文献资料法 根据论文的研究目的和研究内容,笔者查阅了中国学术期刊网全文数据库及万方数据库中我国关于体育运动与青少年学生个性发展的相关文献与理论研究成果,阅读相关的书籍,在对以上文献资料进行整理归纳后,形成了论文的理论依据。 2.2逻辑分析法 运用比较、归纳、演绎、综合等逻辑学方法,综合心理学及体育学科理论,论证有关分析和结论。

3.结果与分析 3.1个性的含义与良好表现 个性即个人特征,也称人格,是一个人的特性及其所持的价值标准,是个体社会行为内部相对稳定的动力系统和倾向性,它为人的社会提供一个稳固和一致的反应模式,支配着社会行为的独特表现,影响着社会行为的定义、方式和结果,是制约人的社会行为的一个重要变量。个性的内容主要包括自我意识、社会交往、意志品质、怡情与利他情、社会认识、社会情绪与情感和社会适应能力等内容。 良好的个性表现为:能够独立支配自己的行动,不受外界的影响;在学习中能够独立思考,并能排除干扰;对问题有自己的见解,能够虚心听取别人提出的意见和建议;能够坚持真理;遇到困难、挫折、失败的时候能够保持清醒的头脑,当机立断作出自己的决定。一个人的个性是在不断变化的复杂环境中逐渐形成的,只有在家庭、社会、学校的正确引导下学生才会具有良好的个性。个性的形成不仅与先天遗传有关,更与后天学习锻炼有关。个性发展是对个性心理品质的培养,并靠德、智、体、美、劳这五个方面教育的共同实施才能实现。 3.2排球运动对青少年学生个性发展的作用 3.2.1排球运动可促进青少年学生的人际交往,完善其个性发展 在排球运动中学生之间的人际互动是面对面的,是有意识和能动的,沟通是直接和随意的,能最大限度地表现自己个性的各个方面——丰富的感情和复杂的情绪。使个体暂时摆脱孤独并同步产生“我们是同伴”或自己属于“这一支球队”的强烈情感,这种相互依赖的群体向心力的认同,也就是同伴间亲密结合、参与群体活动的结果,换句话

校园排球之校本课程 -

通辽新城第一小学 校园排球之 排球校本课程 通辽新城第一小学

通辽新城第一小学 前言 随着新课程标准的实施和课改的深入校本课程的推进,教学设计的创新,已成为当前改革的热点和重点。针对我校作为省级排球传统项目学校,为推动排球运动在学校的发展,提高学校排球竞技水平,我校成立以校领导为首的研发小组对体育校本课程的实施进行论证和研究。依据国家提出“2+1”项目的工程,并结合我校“活力校园”体育教学理念,使学生学会多项技能终身受益的教学思路。为便于学生完整的理解学习排球内容和建构排球知识技能。避免内容形式的频繁更换造成学生不能扎实、系统的掌握一项技术的现象。经过大量探索实践,初步形成一套排球教学方法,充分体现出来学校编写此排球校本教材必要性。

通辽新城第一小学 目录 第一阶段————————————————————3 第二阶段————————————————————4 第三阶段:一、排球比赛简介与排球运动特点————5 二、排球基本动作教学——————————— (一)、准备姿势和移动—————————— (二)、正面双手下手垫球————————— (三)、传球——————————————— (四)、发球——————————————— 三、教学比赛——————————————— 四、排球游戏———————————————

通辽新城第一小学 第一阶段: 教学要求: 通过耍球、游戏和比赛,使学生了解排球,增加球感,培养参与活动的兴趣、爱好,发展学生的灵敏协调等身体素质。 教学内容: 各种排球操。 各种耍球和排球游戏。 简单的自垫动作技术。 具体教学内容安排如下: 一年级: 各种脚步移动和重心变换的游戏。 运用活动性游戏等方法,学习准备姿势和移动。 结合传垫球游戏学习正面双手下手垫球。 二年级: 学生基本知道垫球的动作要领,知道正确的垫球方法,可能较合理地移动步法垫起抛来球。 可以自垫或对墙垫三个球以上,可以自主移动脚步,基本掌握正面双手下垫球。 互相纠正垫球的动作,组织自垫、对墙垫球等比赛。

余杭区中学生排球赛

2012年余杭区中学生排球赛 秩 序 册 主办单位:余杭区教育局余杭区体育局 承办单位:余杭区良渚一中 比赛日程:二○一二年十一月二十四日至二十八日

余杭区中学生排球赛竞赛规程 一、竞赛时间与地点:2012年11月24日至28日,在良渚一中举行。 二、运动员条件和有关规定: 1、各队可报领队1人、教练1人、运动员12人。 2、报名参赛对象必须是本校在籍在读学生。输送到省、市、区少体校(含学籍已经转出)的学生,经区教育局和区体育局审核同意后方可代表原输送单位参赛。 3、各校参赛运动员报名时均需上交含本人照片的“学生信息卡”(通过学籍管理系统中打印)和体检合格证明。 4、参赛队员以报名单为准,此后一律不得更改。各队必须按时参加比赛,未按排定时间到场作自动弃权。每场比赛前全体参赛队员拍照,作为有争议后判罚的依据。 5、排球参赛队员年龄要求:初中生必须是1996年8月31日以后出生的;高中生必须是1993年8月31日以后出生的。 6、区教育局、体育局将在比赛前、比赛中、比赛后对运动员参赛资格进行严格审查,对弄虚作假者,一经查实,将严肃处理。 7、各校必须为每位参赛运动员投保意外伤害险。 8、各队备有的比赛服装必须按规则编排队员号码,一名运动员只允许使用一个号码。

9、比赛时,按时参赛,日程表上排定时间不到者,作弃权论。 三.竞赛办法: 1.本次比赛按国家《排球比赛规则》和本规程的特别规定进行。男子网高230厘米、女子网高220厘米。 2.比赛采用三局两胜、25分制,一比一打平后,第三局先得15分的队即获得胜利(8分时交换场地)。 3.记分:胜一场得2分,负一场得1分,弃权积0分,若积分相同根据C值与Z值排名。 四.比赛方法: 比赛采用分组单循环、交叉淘汰等办法。 五.名次录取: 按成绩男、女分别取前六名。不足六名时,按X—1法录取。 六、报名与报到 每队必须将报名单于10月10日前寄送到区体育局体育科。:89162802; 七、比赛经费: 各队的交通、住宿、就餐自理。 八、裁判人员由教育局、体育局指派。 九、未尽事项,另行通知。

三中创建排球特色学校规划

开发排球校本课程,提升特色文化内涵——排球特色学校创建计划 泗洪县第三中学

2012年9月 泗洪县第三中学 排球特色项目及排球特色学校建设规划 一、特色形成的背景: 新课程改革以来,教育系统、社会各界对于特色教育的要求表现出强劲的势头。学校特色教育得到了空前的发展,特长教育的发展,已经成为学校建设的一个基本评价因素,同时也是学校办学特色的有机的组成部分。 面对21世纪的社会发展和人才需求,学校教育要以学生发展为本,树立健康第一指导思想。学校体育是学校教育的重要组成部分,是培养人才不可缺少的一个方面,而学校体育特色是实施素质教育的重要途径之一,为此,构建学校有体育特色,教学有体育特点,学生有体育特长是当今学校体育改革的主要任务,也是学校体育改革的成功之路。 在“健康第一”的指导思想下,经过深思熟虑,我们准备以排球为主体,积极开展群体性的排球比赛活动,创设良好社会和学校氛围,培养学生自我发展的主体意识,激发学生主动参的欲望,发展学生的实践能力和创新精神,逐步构建一个以排球为特色的校园“排球文化”,为终身体育打下坚实的基础。坚持“以特色求发展,以质量求生存”的宗旨,本着“以球促德、以球增智、以球健体、以球审美”的十六字方针,从自身特点出发,大胆探索和实践,将排球特色作为学校一X靓丽的名片,提升学校的办学水平。

我校经过深思熟虑,确立了以排球为载体的特色课程,出发点主要有以下三个方面: 1、教育发展的需要。 未来社会人才不仅要有优良的品质,掌握现代化知识和技术,而且还要有强健的身体。俗话说,“体乃载知识之舟”,没有健康的身体,势必影响人一生的学习和工作。以排球为载体可以调动学生锻炼身体的兴趣,养成锻炼身体的习惯,为学生终身发展奠定坚实的基础。同时素质教育要求培养学生健康的心理素质。在排球活动中,能够培养学生的拼搏精神和顽强毅力,增强合作和竞争的意识。我们全体师生把体育看作是智育和德育的基础。在“健康第一”的指导思想下,我们确立了排球的主导地位。 2、学校发展的需要。 当前,我们正处于一个大变革的时代,这一变革必然要求学校教育重新审视自己生存和发展的策略和方向。传统的“千校一貌”、“万生一面”的办学模式显然不能适应当今世界对人才的需要。在《中国教育发展纲要》中,已把创办学校特色提高到了战略高度。因此,办出学校特色,在激烈的竞争中求得生存和发展已成为我校广大教师的共识。基于这样的思考,我们根据上级指示精神和学校实际,把排球特色定为学校特色。 3、学生、家长的需要。 新课改实施以后,家长们对课程改革有了一定的了解,认为原来的一些教育观念应该改变,一味地以分数评价孩子不利于孩子的全面发展。他们需要学校、老师做好工作,为孩子多提供实践活动的机会,关注孩子的每一个方面。对排球活动学生内部动机高,更加贴近学生、学生与学生之间,学生与老师之间有了更多的交流。所以这个特色课程不仅是家长的需要,也是

排球队训练计划

水口小学排球队训练方案 一、指导思想: 为了响应县体育后备人才基地的号召,根据学校条件,结合我校对排球队训练的要求,坚持经常、科学训练,保证时间,确保效果的精神,特制定其方案。 二、训练目标: 提高排球队员的身体素质,掌握基本技术动作。 三、训练时间: 上午:8:40——9:20 下午:15:30——16:10 四、训练方案: 第一阶段:以身体素质和基本技术为主。 内容:1、基本技术:基本姿势、步伐、对墙垫球、对墙传球、打垫练习、发球、扣球、拦网、传球等练习。 2、身体素质训练:1000米慢跑,高抬腿,小步跑,后蹬跑、蛙跳、单足跳,30米快跑、三米线移动,摸高等,为提高球技提供保证。 训练方法:每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练。 在训练结束时进行总结。每次训练时都点名,以确保训练人员、时间、训练的质量。为后阶段战术训练作好充分的准备。 第二阶段:以战术为主。 内容:1、基本技术的综合练习 (一)传球基本功训练 (1)、传球的技术基础练习是为了提高手指手腕的伸展性和力量。练习的方法多种多样,如提高指腕伸展性的练习有手指、手腕的屈伸、十指对掌、对墙或地上做手指撑、十指交叉握住做腕旋转等。提高手指手腕传球力量的练习有用手指抓握网球或散沙、用手指撑地做各种俯撑、双手持一定的重物做连续向斜上方推举等。传球的技术环节训练是为了提高和改进传球的手型、击球用力的技巧、手感和传球弹击力。练习的主要方法有二人对传实心球、二人对传足、篮球、个人对墙平传球、二人坐地相距4-5米、一人抛球,另一人俯卧抬头传球等。 (2)、完整传球技术训练完整传球技术练习是为了提高传球动作规范性、时空感和对球的控制能力。常用的练习方法有:个人原地或结合各种移动步法的

青少年排球运动员选材

青少年排球运动员选材 ( 一选材的作用和意义 运动员选材就是根据运动项目的特点与要求 用科学的方法把那些适合于某个运动项目并具有发展前途的儿童少年挑选出来 ,加以科学的系统训练,以创造优异成绩。排球运动员的选材目的就是根据排球这个特定项目的特点要求,从小就把那些最适合打排球的好苗子选出来。 只有选得准,选得早才能减少淘汰率提高训练的效果与成材率,起到事半功倍的效果。 排球运动员的选材工作并不是阶段性的、突击性的临时任务而必须坚持长年抓全面抓,只有这样才能源源不断地向各级训练网输送人材,使我国的排球运动英才辈出后继有人,兴旺发达。( 二:选材的步骤 第一步: 选材人员到各小学对一至三年级的孩子作初步的形态和素质测试,决定初选对象。 第二步: 组织初选对象在小学进行分班业务训练主要进行身体素质训练。 第三步: 经过一定的短期训练后,选择和安排具有良好的先天因素和接受能力强的儿童正式进入业余体校或传统中、小学校排球班进行长期训练。 第四步 经过三至四年的业余体校训练后再择优挑选身高和身体素质突出的,有培养和发展前途的学生向省、市青年队输送。选材的容和标准 1.选材年龄在排球运动中,一般女子在20~26岁,男子在22~28岁达到最高水平。从开始训练到成材,一般需要8年以上的时间,所以初选的年龄在8~12岁左右较为适宜。 2.身体形态 (1)\身高 现代排球运动的特点与发展趋势是向“大型化”方向发展,都在争夺高度上的优势,这对运动员身高有了更高的要求。因此, 预测出运动员发育完成后的最终身高是选材工作中最重要的问题。下面介绍几种预测身 高的方法。 ①从骨骼年龄预测身高。每个人从童年到成年,在不同年龄都有相应的骨骼年龄,因而骨龄是评价发育程度较可靠的标准。作骨龄测定需拍摄手、腕骨的X光片,还要求拍摄手臂尺、桡骨远端X光片然后将其与同性别、同年龄的标准发育X线照相图谱作比较后评定。在作一次性骨龄X线片而预测最后身高时,常用以下公式: 预测身高=拍片时实测身高÷最后身高百分比×100最后身高百分比是参照贝利氏和平纽氏的骨骼年龄和最后身高百分比表。使用此表前,首先应根据骨龄片确定骨龄,再以生活年龄与骨龄作比较,确定属正常、早熟或晚熟型。 ②检查第二性征鉴别发育程度。人体骨骼发育成熟主要受性激素的促进,而性激素也同样响阴毛、睾丸、乳房的生长发育和月经初潮的出现。根据第二性征显现的早晚, 可将开始青春发育的类型分为以下三种。 早熟型:凡是男孩的生活年龄在11岁,女孩在9岁时进入青春发育期的一般认为是早熟型。正常型:凡是男孩的生活年龄在11~14岁,女孩在10~12岁时进入青春发育期的,一般认为是属正常型。晚熟型:凡是男孩的生活年龄在15~16岁,女孩在14~15岁时,才开始进入青春发育期的一般认为是属晚熟型。

中学校园排球发展现状及对策研究

中学校园排球发展现状及对策研究 发表时间:2019-08-23T09:04:34.620Z 来源:《基础教育课程》2019年7月14期作者:孙浩[导读] 笔者关于校园排球的发展作以下研究,笔者觉得研究校园排球运动对现状具有重要意义,对其问题作出阐述,呼吁加大开展排球运动,从而促进我国排球运动的发展。 孙浩(天津体育学院天津 301600) 摘要:目前,我国校园排球运动普遍处于发展停滞状态,而校园作为青少年的成长摇篮,为的是培育更好地人才,从而为社会为祖国贡献自己的力量。排球运动的停滞,可能使得校园里对排球有兴趣或者有天赋的孩子天赋被埋没。因此,笔者关于校园排球的发展作以下研究,笔者觉得研究校园排球运动对现状具有重要意义,对其问题作出阐述,呼吁加大开展排球运动,从而促进我国排球运动的发展。 关键词:校园排球;青少年;发展现状;对应策略 中图分类号:G626.5 文献标识码:A 文章编号:ISSN1672-6715(2019)07-204-01 1校园排球运动发展的现状及所存在的问题 1.1中学普及和开展排球运动的现状 与足球、篮球等运动项目相比较,排球教学在整个体育课堂教学中所占比重较小,在分专项进行教学的模式中,有的学校甚至没有排球专项教学。课外体育活动中主动参与排球运动的学生几乎没有。排球运动设施或者场地不健全、规模小。排球教学的师资在体育教师占规模较小。 1.2软式排球是当前校园排球运动发展的主流 “软式排球”起源于八十年代的日本山梨县,具有材料柔软、体积大的特点。2001年,“软式排球”被正式列入中小学《体育与健康教学大纲》。软式排球比较轻,方便携带,方便使用,相比硬式来说,不容易伤害到手臂,初学者不会因为受伤而害怕练习,很好的消除了其惧怕感。能够调动学生的积极性,促进中小学生身体素质和身心的健康发展。 1.3中学普及和开展排球运动存在的问题分析 (1)从宣传力度分析。在校园里比较流行的几项运动,列如篮球、足球、羽毛球、乒乓球等等,国家虽然把软式排球加入教学大纲,可真正实施或者推行的,并不广泛,这就涉及到了宣传力度的问题。 (2)从排球的技术动作来分析。排球运动与其他运动很大的不同点在于基本功的训练时间较长,要求掌握的专项技术较多。排球中的传球、垫球、扣球、拦网等技术动作,都需要在大量的持续性的练习下才能初步的掌握。 (3)从团队项目的合作来分析。排球因其比赛规则的特殊性,对团队的协同能力的要求从某种意义上来讲要高于其他团队项目。 2中学校园排球发展的对策 我国校园排球运动宣传、自身运动特点的不突出、教学资源的匮乏等等一系列问题都制约着校园排球运动的发展。就关于这一系列问题,结合其现如今的发展情况,参考其他国家或者其他院校成功开展的案例,对此讨论下校园排球发展的解决对策。 2.1提高或培养学生的兴趣 抓住学生的兴趣也就是抓住了开展排球运动的根本,排球运动男女皆宜,大力开展排球运动,可以培养男女学生混合打的技巧,让全员参与进来。就当下而言,学校应开展排球俱乐部等的形式,调动学生积极性,让更多学生参与进来,给予他们更多的指导和锻炼,随着时间的发展,合理的指导,必将有人才浮现,然后带动校园排球的发展,培养学生的兴趣对此的积极性。 2.2突出校园排球运动特色建设 在校园中,不乏有不专业也就是业余人士对于排球的喜爱,业余排球运动员们对于排球运动的开展起着有力的推动作用。学校应该将他们作为培养排球运动的人数的基础力量。建设有特色的校园排球运动,第一,可以提高对排球运动的喜爱,促进学习兴趣的维系发展,激发合作意识,产生参与欲望。第二,可以为学生创造参与条件,促进理论和实践的有机结合。]第三,开展校园排球运动,可以丰富校园体育文化,促进和谐校园的构建。校园排球运动不仅可以强身健体,还有具有极大的观赏性。可以通过开展比赛,让学生看比赛,丰富业余体育生活,在繁忙的学习中,减缓学习的压力,使得身心得以放松。 2.3以政策支持为导向,加大场地器材投入力度 校园排球运动的开展,场地因素也是其直接因素,在校园中,基本篮球项目的设备都挺齐全,所以好多学生都将目标转向了篮球,使得排球运动得以却步。因此,排球场馆的建设也是必不可少的,学校应充分利用好国家政策,加大排球场馆建设的投资,为学生创作美好的校园排球文化。 2.4加大排球师资力量的培养力度 良好的师资力量是培养学生掌握好排球技术的必要条件,一位好的排球老师应具备高超的技术扎实的理论知识和较高授课能力。教育部门应大力培养具有相应能力的教师队伍,做到走出去和引进来,走出去是让老师能不断的进行对外交流,持续的学习最先进的排球理念和教学方法,引进来则是学校能够求贤若渴引进高水平的排球人才进行教学。两者相辅相成,从而打造出强大的排球教师团队,教学水平随之提高,为提高学生的排球技术保驾护航。 2.5建立健全中学学校之间的排球联赛机制 比赛是检验训练效果最有效的方法,也是以赛促练、以赛促进各部门重视的重要途径。良好的比赛机制,为全力以赴的准备比赛提供动力,确保了中学校园里排球课余训练的稳定性,丰富了学校体育的内涵。通过组织校内比赛、学校之间的比赛,创造良好的排球氛围,让更多的人、部门参与进来。同时,通过比赛,激发学生的竞争意识和求胜欲望,使学生在比赛之后既能更主动的参与排球训练,亦能更有目的的进行针对性训练。健全的排球联赛机制,在比赛、训练和学校重视之间形成一个良性循环,排球的发展则会越来越好。 参考文献 [1]陈美琴.江苏省苏南地区高校排球选项课的现状调查与发展对策研究[J].苏州大学,2009. [2]程中庆,崔秀馥.提高排球选项课教学效果的思考[J].北京体育大学学报,2007. [3]梁健辉.对普通高校排球选项课教学的探讨[J].内蒙古师范大学学报,2006,19:1.

芦桥小学排球特色项目及排球特色学校建设规划1

开发排球校本课程,提升特色文化内涵——排球特色项目及排球特色学校建设规划 三台县芦桥中心小学校 2012年9月

排球特色项目及排球特色学校建设规划 一、特色形成的背景: 新课程改革以来,教育系统、社会各界对于特色教育的要求表现出强劲的势头。学校特色教育得到了空前的发展,特长教育的发展,已经成为学校建设的一个基本评价因素,同时也是学校办学特色的有机的组成部分。 面对21世纪的社会发展和人才需求,学校教育要以学生发展为本,树立健康第一指导思想。学校体育是学校教育的重要组成部分,是培养人才不可缺少的一个方面,而学校体育特色是实施素质教育的重要途径之一,为此,构建学校有体育特色,教学有体育特点,学生有体育特长是当今学校体育改革的主要任务,也是学校体育改革的成功之路。 在“健康第一”的指导思想下,经过深思熟虑,我们准备以排球为主体,积极开展群体性的排球比赛活动,创设良好社会和学校氛围,培养学生自我发展的主体意识,激发学生主动参的欲望,发展学生的实践能力和创新精神,逐步构建一个以排球为特色的校园“排球文化”,为终身体育打下坚实的基础。坚持“以特色求发展,以质量求生存”的宗旨,本着“以球促德、以球增智、以球健体、以球审美”的十六字方针,从自身特点出发,大胆探索和实践,将排球特色作为学校一张靓丽的名片,提升学校的办学水平。 我校经过深思熟虑,确立了以排球为载体的特色课程,出发点主要有以下四个方面。 1、教育发展的需要。 未来社会人才不仅要有优良的品质,掌握现代化知识和技术,而且还要有强健的身体。俗话说:“体乃载知识之舟”,没有健康的身体,势必影响人一生的学习和工作。以排球为载体可以调动学生锻炼身体的兴趣,养成锻炼身体的习惯,为学生终身发展奠定坚实的基础。同时素质教育要求培养学生健康的心理素质。在排球活动中,能够培养学生的拼搏精神和顽强毅力,增强合作和竞争的意识。我们全体师生把体育看作是智育和德育的基础。在“健康第一”的指导思想下,我们确立了排球的主导地位。 2、学校发展的需要。 当前,我们正处于一个大变革的时代,这一变革必然要求学校教育重新审视自己生存和发展的策略和方向。传统的“千校一貌”、“万生一面”的办学模式显然不能适应当今世界对人才的需要。在《中国教育发展纲要》中,已把创办学校特色提高到了战略高度。因此,办出学校特色,在激烈的竞争中求得生存和发展已成为我校广大教师的共

青少年排球运动员选材

青少年排球运动员选材( 一选材的作用和意义 运动员选材就是根据运动项目的特点与要求 用科学的方法把那些适合于某个运动项目并具有发展前途的儿童少年挑选出来 ,加以科学的系统训练,以创造优异成绩。排球运动员的选材目的就是根据排球这个特定项目的特点要求,从小就把那些最适合打排球的好苗子选出来。 只有选得准,选得早才能减少淘汰率提高训练的效果与成材率,起到事半功倍的效果。 排球运动员的选材工作并不是阶段性的、突击性的临时任务而必须坚持长年抓全面抓,只有这样才能源源不断地向各级训练网输送人材,使我国的排球运动英才辈出后继有人,兴旺发达。( 二:选材的步骤 第一步: 选材人员到各小学对一至三年级的孩子作初步的形态和素质测试,决定初选对象。 第二步: 组织初选对象在小学内进行分班业务训练主要进行身体素质训练。 第三步: 经过一定的短期训练后,选择和安排具有良好的先天因素和接受能力强的儿童正式进入业余体校或传统中、小学校排球班进行长期训练。 第四步 经过三至四年的业余体校训练后再择优挑选身高和身体素质突出的,有培养和发展前途的学生向省、市青年队输送。选材的内容和标准 1.选材年龄在排球运动中,一般女子在20~26岁,男子在22~28岁达到最高水平。 从开始训练到成材,一般需要8年以上的时间,所以初选的年龄在8~12岁左右较为适宜。2.身体形态 (1)\身高 现代排球运动的特点与发展趋势是向“大型化”方向发展,都在争夺高度上的优势,这对运动员身高有了更高的要求。因此, 预测出运动员发育完成后的最终身高是选材工作中最重要的问题。下面介绍几种预测身 高的方法。 ①从骨骼年龄预测身高。每个人从童年到成年,在不同年龄都有相应的骨骼年龄,因而骨龄是评价发育程度较可靠的标准。作骨龄测定需拍摄手、腕骨的X光片,还要求拍摄手臂尺、桡骨远端X光片然后将其与同性别、同年龄的标准发育X线照相图谱作比较后评定。在作一次性骨龄X线片而预测最后身高时,常用以下公式: 预测身高=拍片时实测身高÷最后身高百分比×100最后身高百分比是参照贝利氏和平纽氏的骨骼年龄和最后身高百分比表。使用此表前,首先应根据骨龄片确定骨龄,再以生活年龄与骨龄作比较,确定属正常、早熟或晚熟型。 ②检查第二性征鉴别发育程度。人体骨骼发育成熟主要受性激素的促进,而性激素也同样响阴毛、睾丸、乳房的生长发育和月经初潮的出现。根据第二性征显现的早晚, 可将开始青春发育的类型分为以下三种。 早熟型:凡是男孩的生活年龄在11岁,女孩在9岁时进入青春发育期的一般认为是早熟型。正常型:凡是男孩的生活年龄在11~14岁,女孩在10~12岁时进入青春发育期的,一般认为是属正常型。晚熟型:凡是男孩的生活年龄在15~16岁,女孩在14~15岁时,才开始进入青春发育期的一般认为是属晚熟型。

精编校园排球比赛活动策划(四)

校园排球比赛活动策划 校园排球比赛活动策划 地富我系同学们的课余生活,增强各班凝聚力及增进各班之间的交流、沟通,培养同学们的团队精神,在活跃校园气氛、促进校园文化发展的同时展示开拓进取、奋发向上的精神风貌。小编为大家整理的校园排球比赛活动策划方案资料,欢迎参阅。 方案一 一、活动目的: 丰富我系同学们的课余生活,增强各班凝聚力及增进各班之间的交流、沟通,培养同学们的团队精神,在活跃校园气氛、促进校园文化发展的同时展示开拓进取、奋发向上的精神风貌 二、活动宗旨: 本次活动将本着友谊第一、比赛第二重在参与的原则进行,公平竞争、赛出风格、赛出水平 三、活动时间: 待定 四、活动地点: 待定 五、报名方式: 以班级为单位(到各班的体育委员处报名)

六、活动对象: xx系全体学生 七、主办单位: xx系团总支学生会 八、承办单位: xx系团总支学生会体育部 九、宣传方式: 由体育部到各班进行宣传 十、参赛须知: 1、报名参赛的同学必须是xx系的学生,以校牌为凭证参赛,不得顶替他人参加比赛,否则取消参赛资格 2、每班一队(上场比赛人员必须为四男两女、每队队员6-12人)设队长一名,教练员可由本班辅导员或同学担任,也可以与队员互谦 3、比赛期间的后勤工作由各个班级自行安排、组织拉拉队及秩 序的维持由各班自行负责 4、比赛期间如有纠纷,以系团总支学生会书记处主席团的协调及处理意见为准,每队队员必须服从,否则以弃权论处 十一、前期工作: 1、由体育部到各班进行宣传

2、发放报名表至各班体育委员处 3、邀请校体育组老师当裁判 4、选工作人员若干名 5、统计报名表、分组 6、准备器材、购买奖品 十二、比赛规则: 1、比赛采用三局两胜制,前二局每局25分,第三局15分 2、每场比赛开始前15分钟,各队领队必须把首发的6名队员名单和替补队员名单提交本场的记录员。赛前不申报6名替补运动员名单,则在比赛中不得换人,双方在每局中有权申请暂停两次,每场比赛可换六人次,每局中间休息3分钟。比赛前由裁判执行抽签,决定第一局的发球及场区,抽签由双方队长参加 3、第一、二局中,如出现双方比分到25平时,比赛继续进行,直到一方领先2分,比赛结束;第三局比赛哪一方先到15分,且至少领先对方2分即为获胜,否则继续比赛直到产生两分差距为止,第三局在一方先得到8分时交换场地 4、发球和接球: (1)比赛时,每队上场六人,四男二女各方场上的六人须轮流发球,不得有人多发或少发,发球区域在底线后,参

排球运动简介和特点

排球七彩课程教材 张小根

前言 排球运动是用双手做发球、垫球、传球、扣球和拦网等动作来组织进攻和防守的球类运动项目之一。排球英文“volleyball”的原义是击空中球或“空中飞球”。排球分为室内排球和沙滩排球两种。 排球场地设备简单,比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练,亦可以在一般空地上活动,运动量可大可小,适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。 根据我校的具体情况,我编写出下面的排球专项校本教材,教材包括了排球常识、排球基本技术、基本战术和排球规则、裁判法等知识,基本能满足我校不同年级的需要,如有不足之处,还请多提意见。

目录 一、排球运动常识 (4) 二、专项身体素质练习部分 (6) 三、排球运动简介和特点 (10) 四、排球技术 (11) 五、规则介绍 (17) 六、锻炼常识 (19)

排球运动常识 一、排球运动的起源及发展。 排球运动于19世纪末始于美国。1895年,美国马萨诸塞州霍利奥克市基督教男子青年会体育干事威廉摩根认为当时流行的篮球运动过于激烈,于是创造了一种比较温和的、老少皆宜的室内游戏。1896年,美国普林菲尔德市立学校的艾特哈尔斯戴特博士把摩根游戏起名为“volleyball”,并沿用至今。1896年在斯普林费尔德体育专科学校举行了世界上最早的排球比赛。1897年,摩根制订了排球比赛规则,它有力地推动了排球运动的发展。排球运动约在1900年传到印度,1905年传入中国,1906 年一名美国军官约克把排球带到了古巴,1908年传到日本,1910年传入菲律宾。亚洲最早的排球比赛是在1913年在菲律宾马尼拉举行的。1947年,排球运动世界性组织——国际排球联合会成立。1964年排球被列为奥运会正式比赛项目。1912年排球场的规格发生改变,改为35英尺宽,60英尺长。排球的尺寸和重量统一:周长26英寸,重量在7盎司至9盎司之间。另外还有两项重要的改革:球员的人数被确定为每队6人,发球轮转制同时开始实行。1994年9月国际排联对排球规则进行修改。新规则规定运动员可以在底线后任何位置发球;防守队员身体的任何部位接触来球都不算犯规;取消接发球持球的规定等。1998年,国际排联决定增设自由人的位置,并改用蓝、黄、白三色排球进行比赛。 排球比赛场地长18米、宽9米,由一条中线分为两个均等的场区。中线架有一定高度的球网。比赛双方站在两边,每队上场队员6人,分前后排站立。在发球队员击球时,双方队员(发球队员除外)必须在本场区内站成两排,前排三名队员的位置为4号位(左边)、3号位(中间)和2号位(右边);后排队三名队员位置必须比其相应的前排队员离网更远,其位置为5号位(左边)、6

新编校园排球比赛活动策划【优质精彩实用】

校园排球比赛活动策划 ( )一人不可连击两次,如犯规对方直接得分 ( )在球未落地、分出胜负前,队员在任何情况下,不得触网,不得脚过中线,不得进入对方场内 ( )各局的先发球员在一局中只能退场一次,再进场一次,而且必须回到原先位置。替补球员在该局中只能进场一次替补先发球员,而且只能由被其替补退场的先发球员来替补他( )比赛得一分情况: a.球成功地落在对方得比赛场区 b.对方犯规 c.对方受到处罚 5、比赛弃权: ( )代表队无故不参加规定的比赛即为弃权,对方获胜 ( )以赛程表比赛时间为准,凡运动员不齐,推迟比赛15分钟该队伍以弃权论处,判对方获胜 ( )运动队不服从裁判员的裁决,中断比赛超过5分钟。即为罢赛,判决对方获胜 6、比赛共分两个赛程:淘汰赛和决赛 ( )每三个班级为一小组( )设A组、B组、C组( ) ( )淘汰赛后每小组的第一名进入决赛 十三、注意事项: 1、运动员必须无条件服从裁判的判决,若有意见,当场比赛间歇由队长向裁判申诉

2、如遇雨、大风等特殊情况,由体育部通知更改比赛时间 十四、器材准备:记分牌一个、排球两个、排球网、裁判椅、十五、奖项设置:一等奖一名、二等奖一名、三等奖二名、 十六、经费预算:一等奖奖品费用40元、二等奖奖品费用20元、三等奖奖品费用10元、水费20元、共90元 方案二 一、活动目的 为了丰富我系同学们的课余生活,增强同学们的团体意识,加强同学们春季户外锻炼的意识,增进学流通系各班之间的交流,系学生会体育部特策划举办我系男女生混合排球赛。 二、比赛流程 拟于4月19日正式进行比赛,具体安排如下: 1、4月12日( )进行报名通知; 2、4月13日( )各班交上报名表并进行抽签; 3、4月19日( )下午比赛正式开始 比赛地点:学院室外排球场 三、参赛单位 每班各出一代表队参加比赛。每班各自选拔,每支队伍由6名队员组成,其中男女生各3名。 四、比赛办法 1、比赛分两个阶段。第一阶段分a/b两个组,比赛采用单循环,取小组前两名;第二阶段小组交叉淘汰。 2、第一阶段计分办法:胜一场得三分,负一场得一分,弃权得零分,对方积3分。小组赛中积分多者名次列前。

小学排球特色校本教材

前言

为迎合阳光运动的提出至现在足以看出国家对青少年健康的关注,凡是有了阳光,给我们的感觉一定是很积极,很健康的。随着新课程标准的实施和课改的深入,校本课程的推进,教学设计的创新以成为当前改革的热点和重点,我校成立以校领导为首的研发小组,对体育校本课程的实施,进行论证和研究。依据国家提出“2+1”项目的工程,并结合我校生态教学体育教学理念,在校长直接参与和领导下确立我校体育课修改为选修课形式,最终使学生学会多项技能,终身受益的教学思路。 为便于学生完整的理解学习排球内容和建够排球知识技能。可以避免内容形式的频繁更换照成学生不能扎实系统的掌握一项技术的现象。经过大量探索实践,初步形成一套排球教学方法,价值充分体现出来,学校编写此排球校本教材。使其更具有科学性,实效性我们还需继续努力,探索,同时还需领导,同仁多多指教,提出宝贵意见。 目录

第一章场地的面积与地面 (3) 第二章排球运动简介和特点 (4) 第三章排球技术 (5) 1、准备姿势和移动 (6) 2、发球 (7) 3、传球 (8) 4、垫球 (11) 5、扣球 (13) 6、拦网 (15) 第四章规则介绍 (18) 第五章排球裁判员手势 (20) 附图排球站位 (22) 第一章场地的面积与地面

1、场地面积 比赛场区为长18m,宽9m的长方形。 2、无障碍区 图1 比赛场区四周至少有3 m宽的无障碍区,从地面量起向上至少有7 m 的无障碍区。正式国际比赛要求边线外至少有5 m.端线外至少有8 m的无障碍区。从地面量起向上至少有m的无障碍区,国际排联举办的奥运会,世界锦标赛要求边线外至少有6 m,端线外至少有9 m的无障碍区。 第二章排球运动简介和特点

排球队工作职责

工作职责 本学期排球队训练工件依据学期初计划,丰富宁夏大学国防生课余文化生活,开展丰富多彩的体育活动,本学期开展了排球项目的运动训练,重点培养热爱运动的学生。本人负责排球队的训练工作,现就训练工作情况做如下计划。 1、对基础技术进行巩固以及发展技战术为主的排球训练,重点解决垫球不稳定,垫球力量掌握不好,重心过高,准确性和准确率偏低的问题;以上手发球为主,重点解决发球准确率不高、击球点位置不正确等问题;在接发球训练中,重点解决移动缓慢,重心偏高、反应与身体不一致,不能及时判断等问题,通过训练,提高了运动技能。 2、以二人、三人、四至六人互动配合的排球战术训练,重点解决区域防守方位、补位、一次进攻、二次进攻、三次进攻的战术能力;重点解决配合意识粗糙、随意性强等细节问题,通过训练,加强了组织进攻和配合作战的能力。 3、加强学生一般身体素质的训练,由于各别学生反应速度缓慢、移位动作不能及时到位;训练中专门安排脚步移动、跑位、加强学生变向移动的速度,收到了一定的时效性。 4、实行考勤制度:1.实行点名制度,由队长负责,有事的学生要向老师请假。2。队长带领队员训练计划安排练习、教师做好教学训练安排和每周计划任务、并重点进行临场指导工作。 5、队员基本能按照训练计划要求练习、并能做到认真、刻苦、顽强、拼搏。 6、在有兼项的学生训练中,以学生先入哪个队为准,尽量不冲突。由于要适应水泥场地,这学期训练后半时间选择了晚上进行,而且训练时间有所延长。 排球队任务:为了配合上级的演出和友谊比赛,我们组织成立排球队,本着积极配合,努力上进的原则,积极参加营连组织的比赛活动,方便大家交流感情,加深友谊,是我们宁夏大学国防生内部更加团结上进,丰富组织活动与学员课余时间!

浅谈青少年排球运动员的早期选材与培养

浅谈青少年排球运动员的早期选材与培养 青少年排球运动员的选拔、训练、以及运动员生理、心理特点都影响运动水平的发挥。本文从排球运动员早期选材以及如何提高训练意识与训练质量方面进行分析研究,以便为更好的培养高水平排球运动员作为参考。 标签:青少年排球选材训练质量 随着竞技排球运动的发展,科学地进行青少年排球运动员选材和培养,把最适合打排球的好苗子从小就准确挑选出来,早期进行科学系统训练,避免盲目性、减少淘汰率,使我国排球高水平后备人才领先发展,层出不穷。 1 青少年排球运动员的早期选材 现代排球正朝着速度快、技术娴熟、战术多变、对抗激烈的方向发展,对优秀排球运动员的要求也越来越高。除了对运动员进行发育程度、形态、机能、心理等综合评定,还需要教练员在日常和与运动员接触过程中不断加以观察,使科学选材与教练员经验相结合,做到边选拔、边培养、边观察,避免对运动员运动能力极其潜力估价的失误。 1.1 遗传学方面 排球运动员选材时,遗传因素是首要考虑因素。在运动能力遗传中,子代中有50%的人会具有优秀的运动才能。遗传学的理论已深入运用在体育运动中的很多项目,在我国运动实践中,也早以证明了这一点,举重的陈氏家族就拥有三位世界记录创造者。因此,应用遗传学理论、观点和方法进行科学选材是不可缺少的内容。 1.2 人体形态方面 世界排球运动已趋向“大型化”,因此身材高大,指距长,已成为排球运动员的主要形态特征,主要包括身高、体重、指距长、下肢长、小腿长等。一般来说,肌腱长肌腹短有利于收缩的速度,爆发力好。实践证明,足弓高,踝关节细的运动员,速度快,爆发力强,对于在排球竞赛中争夺空中优势是个有利条件. 1.3 机能类 肺活量/体重指数,它是间接反映肺功能的简易指标。从目前排球运动发展趋势看,比赛愈来愈激烈,比赛时间也较长,要求肺功能具有较大的稳定性,它是保证长时间运动能力的基础,没有良好的肺功能,就无法承受紧张的训练与比赛。 1.4 身体素质方面

学校排球比赛策划书

学校排球比赛策划书 一、比赛目的: 排球成为世界范围内最受欢迎的体育项目之一,中国女排的五连冠创造了悠久的历史,女排精神更是影响了一代又一代中国的大学生。为了增强本校学生和老师的凝聚力,加强新老生之间的交流,促进各班的友谊,培养和选拔一批优秀排球队员,展示我校的人文风采,特举办本次排球比赛,希望各位同学本着“友谊第一、比赛第二”,公平竞争,赛出风格,赛出水平。 二、主办单位:华光学院体育委员会 三、策划承办单位:体育联合会排球部 四、参赛资格:华光学院全体师生 五、参赛队伍:教工队建工队经管队设计队摄影队鞋服队 六、比赛时间:xx年04月10日至04月25日 七、赛前准备工作: 1、裁判:校体育组老师和排球协会人员 2、工作分配:听从主裁判的安排。 3、比赛器材:记分牌大小各、排球、哨子、扩音器、马克笔 4、宣传工作:宣传部负责海报宣传,广播宣传,邀请摄影人员拍下照片留念。 5、由于是首届排球联赛,为了队员们更好的了解和参与,比赛更精彩,我们协会成员经过讨论决定由各系的辅导员向各班级宣传工作,为了各系的名誉和活动的精彩,我们协会可接受各系报名的队伍进行指导。

八、开幕式: 1、领导致辞,运动员代表宣誓,裁判员代表宣誓。 2、文艺表演 九、闭幕式: 1、领导致辞,向获奖者颁发奖品。 十、颁奖典礼: 1、冠、亚、季军各一支队。 2、最佳裁判员 3、最佳啦啦队 十一、注意事项: 1、每场比赛于下午四点二十举行,每日为一场。 2、每场比赛分三局二胜的形式举行(第一第二场以21分、第三场以15分) 3、在比赛开始前十分钟,各队队长需要在记录台进行签到,并签好名首发队员名单。 4、此次比赛实行6人制比赛,候补队员2名。队员名单应认真填写,上交主办方后无特殊情况不允许更改。若发现替换无出现在名单中的球员,则取消该队的当场比赛资格。 5、如遇学院有特殊情况或客观原因(注:天气变化等)则当场比赛将推迟或另行安排。 6、替补球员入场前及球队要求暂停时,应向记录台报告,经裁判允许后方有效。(注:球员不允许在场上请求暂停。) 7、教工队秉着提高教导学员的身份参赛,故不加入比赛积分与积分榜,教工队参加的比赛,视为指导练习赛。 8、场上队员要绝对服从裁判判罚,场边球员、拉拉队、观

大课间排球特色活动方案

大课间排球特色活动方案 (一)活动安排 1、带队。初一、初二级部以班级为单位,将队伍以4路纵队跑步带入操场,到操场后变为2路纵队带入指定场地,按照体操队形站好。(8分钟) 带队要求:队形整齐紧凑、步伐统一、摆臂有力、右手抱球挎于腰间,精神面貌好。体育班长口令响亮、初一各班统一在初三教学楼前喊口号,初二各班统一在实验楼前喊口号,喊口号要有气势,有震撼力,口号喊一遍。 2、排球特色活动展示 (1)、集体做排球操。(5分钟) 要求:做操队形要整齐,动作到位、齐,有力度,模仿动作规范,节奏有动感。 (2)、自抛、自垫球练习。(3分钟) 动作要求:手型正确,两臂夹紧、手腕下压,两臂外翻成一平面,垫击球的底部,垫球时身体协调用力,垫球高度高于个人头顶。(3)、两人一组进行对垫球或垫传结合练习。(4分钟) 垫球动作要求:手型正确,手臂伸到球下,向前上方蹬地抬臂,击球的后下部,全身协调用力,球呈抛物线移动,力争做到球不旋转。传球动作要求:手型正确,额前上方约一球位置击球,击球的后下部,靠蹬地伸臂和手指手腕力量将球传出,身体协调用力。

3、带回。由2路纵队向前跑步靠拢变成4路纵队,体委整队有序带回。(8分钟) 4、校男、女排球队。以级部为单位,男女各成一路纵队,带到排球场进行排球比赛,男、女队教练员到比赛场地进行指导和训练。男队在新教学楼后场地,女队在田径场排球场地。 (二)、责任分工: 1、级部主任需要总体把握各级部活动情况,对各班的集合、带队、站队、排球活动等情况有总体把握,做到心中有数。 2、班主任除管理好本班级学生集合、带队、站队之外,还需协助体育教师一起指导学生进行排球活动,纠正学生的错误动作,按照学校制定的活动计划逐步进行练习。 3、体育教师除组织好学生站队、指导学生练习外,还要对学生所存在的一些共性问题、难点问题有针对性的进行示范、讲解,保证学生对所做的练习有一个正确的认识。 2013年4月22日

排球队训练计划方案

排球队训练计划方案 排球队训练计划方案 一、指导思想 根据学生的特点,结合排球训练的要求,坚持经常、科学的训练,保证训练时间,确保训练效果。 二、训练目标 根据现在队员球龄短、身体素质一般等情况,本学期对身体素质、技术、战术进行安排:技术占50%;素质占30%;战术占20%。 在实际的训练中重点抓到以下几点: 1、抓数量:即重复训练的次数,达到熟练、实用的程度,从而提高动作的质量。 2、抓质量:要符合规则,达到一定的指标要求。 3、抓难度:主要从难从严。 4、抓结合:结合实际和实战训练,避免单打盲目的训练。 三、排球队组成 1、教练:郭向荣 2、协助:柯立贤(上班时间) 3、队员:上学期坚持训练的队员15名 四、训练时间 1、时间:2011年2月26日 2011年6月26日 2、周二、周四下午第三节课以后(17:15 18:00) 五、训练进度表 第一阶段:2月26日 4月29 日(共19次) (一)技术训练 1、垫球:重点掌握正面垫球技术要领,提高垫球的质量。 练习方法: (1)对垫、自垫(各100次) (2)三人一组三角形连续垫球 (3)两人一组,一人抛,另一个人移动垫球

2、传球:纠正传球时不正确的手型及全身的不协调,进一步掌握动作的要领。纠正方法:反复做传球的模仿练习,按传球的手型接住抛来的实心球,然后做传球的蹬腿、伸臂动作体会全身的协调用力。 3、扣球:掌握扣球的最后击球动作要领。 方法:个人对墙扣球、原地扣固定的吊球、教师抛球学生在网边做助跑起跳的扣球练习。 4、发球:重点提高发球的准确性和攻击性 方法:在发球区反复进行发球练习 (二)战术训练 一攻提高接发球组织进攻的能力 比赛:通过六对六,三对三,四队四比赛提高临场防反应变能力 (三)素质训练 全面素质练习:柔韧练习(压腿) 速度练习、跳跃练习(蛙跳,纵跳,三级跳) 耐久力(800m、1500m) 专项练习:三米线移动,弹跳力,灵敏性 第二阶段:5月6日到6月26日(共16次) (一)技术训练 1、垫球:重点垫球的技术要领,达到熟练掌握垫球的技术动作。 方法:站在六号位跑动垫两边的球 站在五号位接扣球和吊球 2、拦网:初步掌握拦网(单人)的手型 方法:徒手练习,反复体会拦网起跳,手型动作的基本要领。 3、扣球:改进助跑起跳时早跳和晚跳,以及全掌包不住球的错误动作。 方法:起跳扣固定的球,自抛自扣,连续对墙扣球, 4、传球:着重改正手型不正确,触球部位离身体太远,大拇指朝前 方法:1)对墙近距离传球,模仿传球的蹬伸、伸臂送球动作,体会全身的协调用力。 2)多做自抛自传练习

相关文档
相关文档 最新文档