心理学笔记整理
第一章 绪论
一、 心理学的研究任务：描述 解释 预测 控制
1。描述：对心理现象进行客观和精确的观察和了解。
注：描述要客观，必须忠实于可观察到的信息
2。解释:寻求心理和行为的原因,解释为什么会出现这种心理或行为。
注：解释要合理，谨慎地超越被观察到的现象.
3.预测：是对某种特定行为将要发生的可能性或某种特定关系将被发现的可能性的陈述.
4.控制：控制意味着使行为发生或不发生，或者影响它的形式、强度、发生率等.
二、心理学简史：
1。
心理学产生的历史背景：
适应环境
科学和技术
寻求生存的意义
哲学和宗教2。 世界上第一座心理学实验室，标志着科学心理学的产生。
3。
当代心理学流派：
? 结构主义心理学
? 机能主义心理学
? 行为主义心理学
? 精神分析心理学
? 格式塔心理学
? 人本主义心理学
? 认知心理学
● 一、心理学的研究原则
1、客观性原则
2、实践性原则
3、发展性原则
4、因果性原则
● 二、心理学的研究方法
● 心理学的学科性质
? 心理学是一门科学。
? 心理学的科学性要求其结论必须建立在依靠科学方法收集和处理的证据基础之上。
? 科学的方法包括一整套用来分析和解决问题的有序步骤，用客观收集到的信息作为
得出结论的事实基础。
1、观察法：是在自然条件下，有目的、有计划、系统地对被试的行为、语言、表情、
动作等进行观察和描述,从中发现行为规律的一种研究方法。
2、实验法
? 实验法是有目的、有方向地严格控制一定条件，引起被试某种特定心理现象和行为
的出现，从而研究心理规律的一种研究方法。
3、测验法
⑴作业型测验法:要求被试完成一定难度的任务，研究者根据其完成的质量对其特质
做出量化评定的方法. 能力测验 学绩测验
⑵自陈型测验法：要求被试完成一些自我评估的题目，研究者根据其完成的情况对
其特质做出量化评定的方法 人格测验 心理健康测验
4、调查法
调查法是以提问题的方式，要求被调查者就某个或某些问题回答自己的想法。根据研究的需要，既可以向被研究者本人作调查，也可以向熟悉被研究者的人作调查.
四、心理学的研究对象：心理现象
既研究人，也研究动物，但主要研究人。
既研究个体，也研究群体。
既研究心理,也研究行为。
第二章人的心理的实质
一、中枢神经系统的结构和功能
1、脊髓：是将脑和周围神经系统联系起来的神经元干线
脊髓的主要功能:
躯体与脑部之间神经传导的通路
来自躯干和四肢的刺激,经过脊髓到达大脑，大脑发出的指令，通过脊髓到达效应器。
简单反射中枢
感觉神经元将神经冲动传入脊髓后，中间神经元不把它传入大脑，而是直接传给运动神经元,至效应器形成反射.
2、脑干
延脑：生命中枢，支配呼吸、排泄、吞咽、肠胃等活动。
桥脑：传递身体运动的信息,对注意、睡眠有调节的作用。
中脑：存在着视觉和听觉的反射中枢。
3、小脑:与大脑皮质运动区共同控制肌肉运动,调节身体姿势与身体平衡，在控制身体运动的运动技能的学习方面，有一定的作用。
4、间脑：
⑴丘脑：皮层下高级的感觉中枢,除嗅觉外的所有输入信息都要经过丘脑导向大脑皮层。丘脑也是网状结构的一部分，具有控制睡眠、觉醒的功能。
⑵下丘脑：调节自主神经系统的主要中枢，管制内分泌系统，维持新陈代谢，调节体温，与饥饿、渴、性等生理动机有密切关系，与情绪、心理健康也有重要的关系。
5.边缘系统
⑴包括扣带回、海马回、海马沟、附近的大脑皮层以及丘脑等组织。
⑵边缘系统与动物的本能行为有关，如捕食行为、攻击行为等，也与记忆、情绪有关。
6、大脑
大脑由表面的灰质和深部的白质组成，表面的灰质部分叫大脑皮层。
大脑体积占中枢神经系统体积的一半以上，重量为脑总重量的60%左右.
大脑是中枢神经系统的最高级部分，是各种心理活动的中枢。
第三章感觉与知觉
一 .感觉与知觉概述
（一)什么是感觉：
?定义：感觉是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的个别属性的反映。
?特点:
感觉是一种直接的反映形式.
感觉是人对客观事物个别属性的反映。
感觉是单一分析器的活动过程，不同的感官活动，产生不同的感觉。
3.分类：根据刺激物的性质及其所作用感官的性质，可以将感觉分为:
外部感觉:接受外部世界的刺激,如视觉、听觉、嗅觉、味觉、皮肤感觉等，其中视觉、听觉、嗅觉接受远距离的刺激，又叫距离感觉。
内部感觉：接受机体内部的刺激（机体自身的运动与状态)，如运动觉、平衡觉、内脏感觉(二）什么是知觉
定义：知觉是个体对直接作用于感官的客观事物的整体属性的反映，是在感觉的基础上产生的。
基本特性：（一）知觉的选择性（二）知觉的整体性（三）知觉的理解性
（四)知觉的恒常性：知觉的条件在一定的范围或一定的程度上发生变化时，知觉的映象能保持相对的稳定，知觉的这种特性叫做知觉的恒常性。
类型：大小恒常性形状恒常性亮度恒常性颜色恒常性
（三）感觉与知觉的关系
?联系:
?1、均属于感性认识阶段.
?2、感觉是知觉的基础。
?区别:
?1、反映的内容不同（个别属性 vs。整体属性).
?2、生理机制不同（单通道 vs。多通道）.
?3、产生的性质不同（先天经验 vs。后天经验）.
二．感受性的变化
（一)绝对感受性与绝对感觉阈限
绝对感觉阈限:刚刚能够引起感觉的最小刺激量。
绝对感受性：对最小刺激量的感觉（觉察）能力，即感觉的灵敏度。
两者的关系：数值上成反比。
公式：E=1/R
绝对感觉阈限值并非是绝对不变的。
（二）差别感受性与差别感觉阈限
刚刚能引起差别感觉的刺激物之间的最小差异量，叫差别阈限或最小可觉差。
例如：两手掂500克物体,重量感觉一样，一手增加重量,直至产生两手重量不一样的感觉，增加的重量就是原重量在500克时的差别阈限.
对这一最小差异量的感觉能力，叫做差别感受性.
差别感受性与差别阈限在数值上也成反比。
差别阈限越小，差别感受性就越大；
差别阈限越大，差别感受性就越小。
(三)感受性的变化及发展
1、感受性的变化
感觉适应
各分析器之间的相互作用
联觉现象：一种刺激不仅引起一种感觉，同时还引起另一种感觉的现象。
有机体的机能状态
2、感受性的发展
社会生活条件和实践活动是感受性发展的基本条件.
有计划的练习可以提高感受性。
感官的补充作用。
三、青少年感知的特点和感知规律在教学中的应用
（一）青少年的感知特点
青少年感知的有意性和目的性逐渐提高;
青少年知觉的精确性发展更加完善；
青少年的逻辑性知觉开始发展。
（二）感知规律在教学中的应用—-遵循感知规律，运用直观原则丰富感性经验
1、基本的形式及特点：实物直观、教具直观、言语直观。
2、形象与言语相结合
3、遵循感知规律提高直观效果
例如，知觉的强度率、对象与背景的差别率、知觉对象的活动性以及知觉的组合规律，等。
(三)、观察及观察力的培养
观察、观察、再观察——巴甫洛夫
观察要有目的性。
观察前要有知识准备和观察准备.
个别指导，有针对性地培养学生的观察品质。
引导学生学会记录和整理观察结果.
第四章记忆
一、记忆的概述
（一）定义：记忆是人脑对经验过事物的识记、保持、再认或回忆,即人脑对外界输入的信息进行编码、存储和提取的过程.
（二)分类：
1、按记忆的内容划分
形象记忆：以感知过的事物形象为内容的记忆。记忆表象就是一种形象记忆；情景记忆也是一种形象记忆。
抽象逻辑记忆：以概念、判断、推理等形式对事物关系以及事物本身的意义、性质等内容的记忆。
词语记忆：对语言文字和词汇句子的记忆。
情绪记忆：以个体体验过的某种情绪或情感为内容的记忆。
动作记忆：以操作过的动作、运动、活动为内容的记忆。
2、按记忆有无目的划分
无意记忆：没有预定目的，也不采用专门的方法，自然而然发生的记忆。
有意记忆：有明确的记忆目的，并采取相应的记忆方法和努力的记忆.
3、按记忆是否受意识的控制划分
内隐记忆(Implicit Memory）:在个体无法意识的情况下，过去经验对当前作业产生的无意识的影响。
外显记忆(Explicit Memory)：在意识的控制下,过去经验对当前作业产生的有意识的影响，它对行为的影响是个体能够意识到的.
（三)记忆的三级信息加工模式
1、感觉记忆
定义：也称瞬时记忆，是当客观刺激停止作用后，感觉信息在一个极短的时间内（0。25~2s）保存下来，如后像现象。其容量相当大,但信息保持的时间极其短暂。
特点
1、保持时间短：约0。25-2秒；
2、记忆容量大：一般认为是9～20个字母；
3、信息编码：按照事物的物理特征编码，具有鲜明的形象性；
4、感觉记忆的痕迹容易消褪，如果特别加以注意就进入第二阶段，没有注意就消失了.
2、短时记忆
定义：是感觉记忆和长时记忆的中间阶段,保持时间为一分钟左右,容量为7±2个组块。
特点
1、保持时间短：一分钟左右.
2、记忆容量有限： 7±2个组块。
3、短时记忆又称工作记忆，是唯一对信息进行有意识加工的阶段，短时记忆里的信息来自感觉记忆和长时记忆.
4、复述是短时记忆中的信息进入长时记忆的途径。
3、长时记忆
定义:是指信息经过充分的和有一定深度的加工后，在头脑中长时间保留下来。长时记忆的信息保持时间长,甚至可以是永久性的存储，而且容量似乎没有限制.其信息来源大多是对短时记忆的加工,也可能由于印象深刻而一次获得。
注:三种记忆系统的关系
外界刺激引起感觉，它所留下的痕迹为感觉记忆，没有注意便很快消失，如果加以注意，就转入短时记忆,短时记忆中的信息不及时复述就会遗忘，如果加以复述,并编码归类,就转入长时记忆,在长时记忆内储存。长时记忆中的信息在一定条件下又可以被提取出来，进入短时记忆,从而被意识到。此外，长时记忆中的信息,如果受到干扰或其他因素的影响，也会产生遗忘。
（四）记忆的品质
(一)记忆的敏捷性：人在一定时间内能够记住的事物的数量.
(二）记忆的持久性：记忆内容保持时间的长短.
（三)记忆的准确性：对记忆内容的识记、保持是否精确.
(四)记忆的准备性:对记忆内容在提取应用时所反映出来的特征.
二、记忆的基本过程及其规律
(一）识记过程
识记是个体对客观事物反复感知，并在头脑中留下痕迹,形成暂时神经链接的过程。
类型:
（1）无意识记和有意识记
（2）机械记忆和意义记忆
影响识记效果的因素
客观因素
识记材料的数量与性质
识记活动的任务与时间
参与活动的分析器
记忆的方法
主观因素
对材料的理解程度
主观经验
意识情况
情绪状态
意志力
动机与兴趣
（二)保持过程
保持即信息的存储，并非是识记内容在头脑中原封不动、一成不变的静态过程，相反，它是一个动态过程。
主要变化为：
主要的信息保留下来，不重要的信息流失;
某些特点更加突出、明显.
信息更加完整、合理、有意义；
遗忘是保持的反面，即识记过的内容在一定条件下不能再认和回忆，或者产生错误的再认和回忆。
遗忘的类型:
（1）暂时性遗忘和永久性遗忘
(2)主动性遗忘和被动性遗忘
遗忘的原因
艾宾浩斯遗忘曲线：先快后慢的遗忘进程。
1、大多数遗忘发生在学习后一小时之内；
2、遗忘的进程是先快后慢，渐趋平稳；
3、重新学习要比第一次学习容易。
影响保持与遗忘的因素
客观因素
识记材料的性质与数量
识记材料的系列位置
主观因素
学习的程度
识记者的态度
（三）再认与回忆过程
再认是指人们对感知过、思考过或体验过的事物，当它再度呈现时，仍能认识的心理过程.回忆是指人们过去经历过的事物在人们头脑中重新出现的心理过程。
客观因素
材料的性质
材料的位置
其它材料的干扰
编码与提取时的一致性
记忆的方法（联想)
主观因素
信息的加工水平
识记的巩固程度
认知地图
意识状态
情绪状态
动机
认知方式（人格）
三．青少年记忆特点及良好记忆品质的培养
（一）、青少年时期记忆的特点
1、青少年识记的有意识性随目的性增强而发展;
2、机械记忆逐渐减弱，意义记忆逐渐增加；
3、抽象记忆逐步发展；
4、记忆广度有所发展。
(二)怎样培养学生良好的记忆品质
第五章注意
一、什么是注意
1、定义：注意是心理活动对一定事物的指向和集中。
2、特征：指向性、集中性
指向性和集中性的关系密不可分：
指向是集中的前提和基础；
集中是指向的深入和发展;
在注意高度集中时，指向范围会缩小。
注意的指向性
心理活动或意识在某个瞬间选择了某些对象而忽略了其它事物。
注意的指向性表现出心理活动的选择性，为了更有效地加工某些刺激，其它的要退出来。、注意的集中性
人的心理活动保持在一定的对象上，并深入下去。
两种体现：
(1)在同一时间内各种有关的心理活动共同集中于一定的刺激，如，“聚精会神”、“专心致志"。
（2）就同一种心理活动而言，不仅指向一定的对象，而且维持这种指向使活动能够不断深入下去，如,“注视”、“倾听”.
3、功能
1、选择功能
人脑的信息加工能力是有限的，在同一瞬间只能加工部分信息，被注意选择了的信息才能进入下一步的加工。
注意的选择功能使大脑选择那些重要的信息进行加工，同时排除其它信息的干扰。
2、保持功能
将心理活动维持在一定对象上并保持一定的强度.
3、整合功能
人们对外界输入信息的编码、加工与整合作用,往往是在注意的条件下进行的。
4、调节和监督功能
调节功能：当人脑的信息加工对象发生转移时，注意可使这种转移顺利完成。监督功能:使心理活动不会偏离预定的目标。
4、注意的外部表现：
1、适应性动作：人在注意时会停止与注意该事物无关的动作。
3、呼吸运动的变化：人在注意时，呼吸会变得轻微而缓慢,一般来说,吸气更短促，而呼气更延长。在紧张注意时，常发生呼吸暂时停止的情况，即所谓的“屏息"现象.
5、注意的生理指标
肾上腺素分泌量的变化：集中注意时，肾上腺素的分泌量增加
瞳孔直径的变化：努力维持注意时，瞳孔直径变大
脑诱发电位的变化:分心的生理指标： P300（在刺激后300毫秒才出现的一种正向波）
二、种类和品质
（一）种类
无意注意：也叫不随意注意,是指事先没有预定目的，不需要付出意志努力的注意。
有意注意:也叫随意注意，是一种有预定目的，需要一定意志努力的注意。
有意后注意:事先有预定目的，但不需要付出意志努力的注意，兼具无意注意和有意注意的某些特征.
（二)品质
注意的广度：也叫注意的范围，是指人在同一时间能够清楚把握对象的数量。
与普通儿童相比，超常儿童通常表现出高度的注意稳定性.
注意的稳定性：是个体在较长时间内将注意集中在某一活动或对象上的特性，是衡量注意品质的重要指标
注意的分散，又叫分心，是在外部诱因的干扰下，注意离开了当前任务，被无关事物所吸引,是一种不良的注意品质。
注意的起伏：是指当人专注于某一对象时,视觉、听觉等感觉器官会产生周期性的加强和减弱的变化.
注意的分配：是指在同一时间内把注意分配到不同的对象上。
注意的转移，是根据新的任务要求，及时、主动地将注意从一个对象转移到另一个对象。三．青少年注意的培养
教学中如何组织学生的记忆：运用注意的规律组织教学
1、运用有意注意的规律组织教学
2、运用无意注意的规律组织教学
3、运用两种注意互换的规律组织教学
4、引导学生掌握集中与保持注意的方法
培养学生优良的注意品质
1、注意的广度与个体的知识经验以及知觉对象的特点有关；
2、注意的稳定性与注意的对象以及个体本身的特点有关；
3、注意的分配与活动的熟练程度以及活动之间联系的密切程度有关；
4、注意的转移与个体的神经类型以及前后活动的特点有关。
第六章思维和想象
一、思维
定义：人脑借助语言、表象、动作等，对客观现实进行的概括的和间接的反映.
特点：
1、思维是人脑对客观现实的概括反映。
2、思维是人脑对客观现实的间接反映。
3、思维是对经验的改组。
思维的分类
1、根据思维过程的凭借物不同
动作思维：以实际动作为主要凭借物的思维。
形象思维:以事物的具体形象或表象为凭借物的思维.
抽象思维：以概念、判断、推理等形式进行的思维.
2、根据思维探索目标的方向不同
聚合思维：把各种信息聚合起来，朝同一个方向，得出一个答案.
发散思维：从一个目标出发，沿着不同途径探求各种答案.
3、根据思维的创新程度
常规性思维：运用已获得的知识经验，按照现成的方案和程序,用惯常的方法和模式来解决问题的思维方式
创造性思维:以新异、独创的方式来解决问题的思维，新颖性是其根本特征。
二、思维过程及规律
1、分析与综合
分析：把事物整体分解为各个部分或各个属性的过程。
综合：把事物的各个部分、各种特征或属性结合起来,形成整体的过程。
2、比较和分类
比较:把各种事物和现象加以对比以确定其异同及关系的思维过程.
分类:以比较为前提，按照某种标准将事物归到一定的类别当中。
3、抽象与概括
抽象：抽取同类事物共同的本质特性，舍去其个别非本质属性的过程。
概括：把抽象出来的事物共同的本质属性综合起来的过程。
4、系统化与具体化
系统化：把具有相同的一般特征和本质特征的事物归纳到一定类别系统中的过程。
具体化：把本质特征和规律运用到同类具体事物中去的过程。
三、解决问题的思维过程、
（一)问题及问题解决
1、什么是问题
问题是指那些对于解答者来说没有现成解决方法的认知任务。
问题的三个基本成分
初始状态——已知条件
目标状态—-问题的答案
障碍—-阻碍目标实现的因素
2、问题解决：是由一定情境所引起的，按照一定的目标，应用各种认知活动、技能,经过一系列的思维操作,使问题得以解决的心理过程.
（二)解决问题的思维过程
发现问题分析问题提出假设验证假设
（三)影响问题解决的因素
1、有关的知识经验
2、问题情境与知识表征
3、思维定势
4、功能固着
5、情绪与动机
6、个性因素
（四）解决问题的策略:算法式策启发式策略
四、想象
1、什么是想象?
想像：人脑对原有表象进行加工改造，创造新形象的心理过程。
2、想象的种类
3、想象的过程
粘合：把客观事物从未结合过的属性、特征结合在一起从而形成新的形象,如猪八戒美人鱼.夸张:通过改变事物的正常特点,突出或省略一些特征,在头脑中形成新的形象，如千手观典型化：根据一类事物的共同特征创造新的形象，如阿Q。
拟人化：把人类的形象和特征加在外界客观对象上，使之人格化的过程，如米老鼠。
五、青少年良好的思维品质及其培养
良好的思维品质
1、思维的广阔性和深刻性
2、思维的独立性与批判性
3、思维的逻辑性
4、思维的灵活性和敏捷性
5、思维的创造性
培养学生具有良好的思维品质
通过增强学生的概括能力，培养学生思维的深刻性；
通过发散性思维的训练,培养学生思维的灵活性；
通过培养学生迅速分析和解决问题的能力，提高学生思维的敏捷性;
通过鼓励学生独立思考，提高学生思维的独立性;
通过鼓励学生大胆假设，敢于对权威提出挑战和质疑,培养学生思维的批判性.
怎样丰富学生的想象力
引导学生学会观察，获得感性经验,不断丰富学生的表象；
引导学生积极思考,打开想象力的大门；
引导学生努力学习科学文化知识，可以发展学生的空间想象能力；
引导学生积极地参加科技、文艺、体育等活动，不断丰富学生的生活经验；
培养学生大胆幻想和善于幻想的能力。
第七章情绪和情感
一、概述
情绪和情感：人对客观事物是否符合自己的需要所产生的态度、体验以及相应的行为反应。情绪与情感的构成成分：
1、主观体验：个体对不同情绪和情感状态的自我感受.
2、外部表现：通常称之为表情,包括面部表情、体态表情与言语表情。
3、生理唤醒：情绪与情感活动所产生的生理反应.
情绪与情感的关系
1、稳定的情感在情绪的基础上形成，通过情绪来表达。
2、情绪的变化反映了情感的深度,在情绪中蕴含着情感。
3、情绪是情感的外部表现，情感是情绪的本质内容，二者密不可分。
情绪和情感与认知的关系
认知对情绪、情感具有重要的影响
?认知是情绪、情感的前提;
?对刺激情境的认知决定了情绪、情感的性质；
?对刺激情境的认知影响着情绪、情感的强弱。
情绪、情感的性质和水平反过来又影响认知过程
?积极的、良好的情绪、情感，能激励认知的主动性,改善认知活动的各项品质,提高认知过程的效率.
?消极的、不良的情绪、情感，会干扰认知的顺利进行，影响认知活动的深度与广度,对认知过程产生消极影响.
情绪、情感与认知的区别
?认知反映的是客观事物本身的属性;情绪、情感反映的是客观事物和主观需要之间的关系。
?认知过程的随意性较强，人可以有意识地进行调控；而情绪、情感只有通过认知活动，才具有一定的随意性。