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2016年德阳市公需科目心理适应与心理调适参考答案

判断题。

1,自我同一性混乱者会不知道自己是谁。（正确）

2，情商正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的重要标准。（错误）

3，发散思维与收敛思维常常互补。（正确）

4，职业倦怠是违法行为，需要司法的参与。（错误）

5，压力中，工作压力的具体表现是，主要表现为工作氛围不健康，强权权力斗争，领导不能容忍失败惩罚为主的管理制度等等（正确）

6，道德意识是指是非善恶规范与约束内心与行动。（对）

7，职业倦怠有两个因素的影响，外因和内因。（对）

8，当今，人们将是否拥有幸福美满的家庭生活，是否能处理好家庭关系，看成是这个人成就的重要组成部分。（对）

9，外控的人更可能获得更高的工作业绩。（错）

10.能了解自我，不过度自卑或自负是心理健康的标志之一。（对）

11.成功与失败并不是不赢即输的绝对关系，而是可相互转化的动态促进关系。（错）

12.创造包含于创新之中，但创新不包括创造。（错）

13.无效沟通的危害…战火升级，产生差异…分歧…误解…冲突…危机。（对）

14.我们不必努力做一个好好说话的公民。（错误）

15.埃里克森认为心理社会发展分为9个阶段。（错）

16.有效沟通七步骤是，邀约，表达，同感，倾听，探讨，分享，感谢。（错误）

17.阳关心态增强能量，正面认识提升能量，和谐人际充满能量稳定情绪保障能量，这句话说法正确吗？（对）

18.人天然就有沟通的本能，但常常情绪失控让沟通无法进行而导致人际危机。（正确）

19.强，平衡，不灵活是高级神经活动类型的抑郁症。（错误）

20.有效沟通的技巧中，同感指的是，同感是对对方的感同身受的理解以及对对方感受由衷的体会和回应。（正确）

21.处理信息是jp维度。（错误）

22.一部人类文明史，实际上就是一部创造史。（对）

23.压力过大容易导致心情低落，高度紧张，颓废，焦虑症，兴奋过度等消极情绪。（

错）

24.快乐，愤怒，悲哀和恐惧是人类基本的情绪。（错误）

25.天底下只有3件事，你的事，我的事，他人的事。（

错误）

26.当人能正确使用我这个词时，就标志着人的自我意识进入了一个崭新的阶段。（正确）

27.人生有五毒，好累呀，职业倦怠，好忙呀，以忙为荣，好烦呀情绪不安好苦呀，我安全感好惨呀，得病没命。（正确）

28.心理学研究表明，个体主观上的幸福感主要来自于幸福的情感生活，幸福的婚姻家庭与成功的事业要达成这些目标，必须要有健康的心理。（正确）

29.创造过程的八阶段中，第123阶段主要是有意识和被控制的。（

对）

30.性格属于情感（F）的表现是，关注个人感受与价值观，习惯赞美别人，言语友善，委婉犹豫情绪化，倾向，主观想法与道德评判，尽量避免争论和矛盾。（

对）

30.心理压力总是有害的。（错误）

31.人与人之间分歧和冲突本身不是问题，而对分歧和冲突的理性应对才是问题。（错误）

32.适应和发展的特点是，一适应的相对平衡期缩短，动态调整期变长。二，个人有更大的自由度去选择自己的人生。（正确）

33.心理健康测试一般都是直接测试。（对）

34.对于失望的不良情绪调适方法是，勇敢地接受失败的挑战，脚踏实地的追求奋斗目标，期望具有灵活性，定更高的目标。（错误）

35.改变不合理看法，错误观念的方法很简单，换一个字眼就能换一种看法，换一种思维就能换一片天地。（正确）

36.情商有哪5种核心能力，一，认识自身情绪的能力，情绪标识，二管理自己的情绪能力自我把控，三自我激励能力，阳光心态，四，认识他人情绪的能力，同理感通，5，人际关系处理能力善于沟通等。（正确）

37.性格属于感觉型（s）的表现是，关注事物背后的意义谈话目标宏观，方式复杂思维跳跃喜欢从事创造性的工作关注总体，未来，精力集中于自己的思想习惯比喻推理与暗示。（错误）

38.情绪是指人对客观事物的态度体验，及相应的行为反应。（正确）

39.怎样缓解紧张情绪：学会做时间的主人，学会适当留有余地，学会妥善安排个人生活或家务活动，学会忙里偷闲，学会正确估计自己。（正确）

40.当情境的作用很明显时，我们倾向于把人的行为归因于内在原因。（正确）

41.职业倦怠，是因为工作环境对于人个人能力，精力以及资源的要求超出个人的胜任范围，而使得个人财力洁净，精疲力竭，在工作上束手无策。（正确）

42.身与心无法分开，是一个整体，人的心理变化会引起生理上的变化而生理上的变化也会产生心理的变化。（错误）

43.叛逆心理是青春期的青少年普遍存在的一种个性心理特征。（错误）

44.积极心态其特点是，有信心有希望有爱心诚实，踏实，敬业等。它有利于人的潜能发挥能吸引财富成功快乐和健康。（正确）

45.认真就是品质认真就是全力以赴认真就是精益求精，认真就是专心致志认真就是追根究底认真就是对你的学习工作生活习惯有没有全身心的投入。（正确）

46.心理压力总是有害的。（错误）

47.当来访者表现出自杀倾向时，咨询者应灵活地打破保密的原则限制。（正确）

48.情商即智力商数指人对自己的情感情绪的控制管理能力和在人际关系中的交往调节能力。（错误）

49.当前人们面临的心理挑战是改变与发展。（错误）

50.觉察内在发展动力，充分利用内在发展驱力。（正确）

51.拖延只能带来负面影响。（错）

52.现代社会的特征，最不变的是变化！（正确）

52.人类的情商Eq目前尚无法精确测定。（正确）

53.社会适应了3次浪潮有哪3次，培根的知识是力量，戈登的学习是关键，当代的财富才是王道。（x）

54.情绪是一个过程（经验），情绪的两极性（相互转化），情绪的动力性，喜新厌旧性。（正确）

55.个体从青春期开始，生长发育进入了一个高峰期此时身体和心理机能都发生了急剧变化，主要表现在外形变化声音变化，及内脏机能成熟。（错误）

56.尊重意味着接纳一个人的优点和缺点，甚至一些不合理的愚蠢的思想和行为。（错误）

57.情商较高的人常常在积极人际模式中成就，小乘双赢你好，我好，大乘三赢你好，我好，大家好。（正确）

58.解决压力的最佳办法就是持有一颗平常心，调节自我情绪，变压力为动力，化烦恼为奋进以积极的心态挑战压力，战胜压力。（正确）

59.人的一切态度和行为方式都可以反映出一个人的性格。（错误）

60.一个人在家庭中单位里社会上的地位和影响，都是他自己造成的，这句话对吗？（正确）

61.很多研究都表明外空者更善于管理压力，管理时间，具有更健康的心态。（错误）

62.念，即观念，正确的观念形成消极的心态，错误的观念导致积极的心态。（错误）

63.励志先生尼克胡哲的故事给我们带来的启示要倍加珍惜生命。（正确？错误？）

64.家庭关系有着单一性的特征。（错误）

65.真诚是相对虚伪而言，与人交往更需要真诚的态度需要在与人交流时捧出一颗真挚的心。（正确）

66.沟通的黄金定律是，你想怎样被对待你就怎样对待别人。（正确）

67.人性的特征，希望获得中肯的评定。（错误）

68.青少年期的教育要注意，一标本兼治，处理好各种行为习惯问题，二，爱管齐下，加强规矩意识和道德建设，三以身作则，培植心中爱菩提，四,强制管理。（错误）

69.注视行为是亲密关系非常重要的一部分，一开始就与亲密关系的发展密不可分。（错误）

70.积极压力是个体通过对压力源的评价而作出的积极反应。（正确）

71.压力在职场中是并存在的，承受多重压力的职场人士就应当理智地面对和正确的化解。（错误）

72.情商较低的人往往都在消极人际模式中挣扎。（正确）

73.职业倦怠，虽然是一种负性的问题状况，但仍然具有积极意义。（正确）

74.初中阶段青少年的自我意识出现分化。（错误）

75.批判性思维往往是创新的起点。（正确）

76.有效沟通三要素是，表达同感反馈。（错误）

77.亲子关系是家庭关系中最重要的关系。（正确？错误？）

78.理想自我是指个体希望达到的完善形象。（正确）

79.自尊心强的人更会选择冒险性和非传统的工作。（正确）

80.怎样才能管理好个人健康，随时准备应对压力？良好的睡眠，生活有规律，亲近大自然脑力度假和放松训练运动以及饮食。（正确）

81.情商有5个方面能力构成，包括了解自我，自我管理，自我激励，识别他人情绪和处理人际关系。（正确）

82.拥有良好的职业形象，职业行为和职业心理特征，是每一个专业技术人员在职业发展道路上顺利前行的基本保证。（正确）

83.投射自我是实现自我和理想自我的方向，理想自我是实现自我和投射自我的参照。（正确）

84.目标管理的核心是将注意力放到过程上积极努力就可以了，而不是达不到目的挫折，困难，障碍等负面感受上。（错误）

85.人的心理现象千变万化，极其复杂无规律可循。（正确）

86.非语言沟通是指通过身体动作体态，语气语调空间距离等方式交流信息，进行沟通的过程。（正确）

87.职业倦怠形成过程中，个体的需求大于本身资源的阶段。疲乏性为此阶段的典型特征表现生理枯竭和才智枯竭。（正确）

88.好先生，坏先生这个实验告诉我们在人际关系中与他人保持距离自我防备意识是有必要的。（正确？）

89.心理健康，包括智力正常，情绪稳定，自我认识，关系和谐，个人完整社会适应行为与心理年龄特征相符，正确的道德意识。（正确？）

90.在多数人眼里压力是消极的。（错误）

91.我相信成功的法则，每失败一次就等于走向成功一次，这一次的拒绝就是下一次的畅通，这一次皱起的眉头就是下一次舒展的笑容，今天的不幸往往预示着明天的好运，当夜幕降临我回想一天的境遇我总是心存感激。（正确）

92.塞利教授认为压力是由于事件和责任超出个人应对能力范围的时所产生的焦虑状态。（错误）

93.个体的职业生涯只有共通性没有个别性。（错误）

94.壮年期面临的主要危机是精力充沛，与颓废迟滞的冲突。（正确）

95.害羞经常是由不熟悉的人或情境因素引起的。（正确）

96.职业心理素质是指从业者认知，感知，记忆，想象，情感，意志，态度，个性特征（兴趣能力气质性格习惯）等方面的素质。（正确）

97.压力会导致成瘾行为，例如，疯狂购物，化悲痛为食欲，抽烟，喝闷酒。（正确）

98.智商更多的是关注我们对外部客观世界的认知，探讨人和物的关系，而情商则更关注我们对内在主观感受的认知，探讨人和人的关系。（正确）

99.阅历广，经验丰富并历经艰辛与磨难的人挫折承受力较高。（正确）

100.孩子的早期教养要注意，一，夫妻和谐，让孩子赢在起跑线，二，学习成长，做高EQ 父母，三，童蒙养正，安装健康心灵软件，四，种幸福，孝亲尊师，敬畏自律，分享同理。五，圣贤智慧弟子规观照生命之河。（正确）

101.热爱学习的方法是，复制成功，向优秀的成功人士学习成功的方法，养成，好吃懒做的习惯。（错误）

102.怎样做到了解自我悦纳自我，一，一个心理健康的人，能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己有自知之明，即对自己的能力性格和优缺点都能做出恰当的客观的评价，二，对自己不会提出苛刻的非分的期望与要求，三，对自己的生活目标和理想也能定得切合实际因而对自己总是满意的，四，努力发展自身的潜能即使对自己无法补救的缺陷也能安然处之。（正确）

103.职业心理素养水平的提升志愿者个体职业生涯发展的高度和速度职业心理素养提升是职业生涯发展的重要推动力。（正确）

104.在心理学中适应通常是指个人通过不断做出身心调整，在现实生活环境中维持一种良好有效的生存状态的过程。（正确）

105.倾听是用心听尊重对方和懂得对方。（正确）

106.初级评价阶段反映了我们对自己应对能力和资源的知觉，次级评价阶段反映了我们对压力事件的威胁程度和性质的知觉。（错误）

107.江山易改，本性难移所以人的性格是不可改变的。（正确）

108.任何事物都有正面价值。（正确）

109.亲子关系是家庭的定海神针。（错误）

110.对人对事要充满热忱，凡事要主动发自内心全力以赴。（正确）

111.津巴多监狱实验证明了社会角色对自我意识的确认起着非常重要的作用。（正确）112.父母与年幼孩子的互动，特别是情感上的互动，对于孩子的健康成长，甚至一生的幸福都有着深远的影响。（正确）

113.另一种是消极心态，其特点是，悲观失望，自卑欺骗等，它不能夺走生活中的一切快乐与健康，使人深陷谷底。（正确）

114.幻想常常使人想入非非，所以应杜绝幻想。（错误）

115.男女沟通没有异性差异。（错误）

116.合理管理好自己的时间：好习惯，好心情；先有目标，然后行动；重要的事情要先做；

有主见与坚持！（正确）

117.技能是理性的，一个人通过不断的练习就能够提高自己的机能。（错误）

118.想要改变青春期青少年的叛逆行为，建立良好的亲子关系，家庭教养方式和父母的行为必须做出调整以适应成长中的孩子的要求。（正确）

119.面试时主要考察责任意识，敬业精神团队合作精神，品德以及踏实肯干。（正确）120.心理是指人脑对客观现实的客观反映，是人的各种行为准则是个体进行社会活动的思想基础。（错误）

121.人际吸引是个体与他人之间情感上相互喜欢相互需要，相互依赖的状态是人际关系中一种肯定形式。（正确）

122.为了减轻挫折造成的心理压力，个体有意或无意中运用了种种心理防御机制，及挫折防御机制。（正确）

123.职业心理素养水平的提升制约着个体职业生涯发展的高度和速度，职业心理素养提升是职业生涯发展的重要推动力量。（对）

124.踢猫效应，这种攻击一般会随着社会关系链条依次传递由地位低的传向地位高的由弱者传向强者。（错误）

125.压力对身体健康的影响，未定义压力关系密切，颈椎病与压力关系密切，心血管疾病与压力关系密切。（正确）

126.心理不仅对个体产生影响，而且对社会工作学习家庭都起着重要作用。（正确）127.个人成就感降低阶段拖延为其特征。（错误）

128.在心理学中，发展指的是个体的身心机能及其品质在时间上的积极变化过程。（正确）129.生命价值观的正确排序，长寿，富贵，康宁，好德，善终。（正确）

130.哮喘病患者多与过分信赖，幼稚，暗示性高的人格特征有关。（错误）

131.适应的两种途径，改变环境与改变他人！（错误）

132.身体上生了病，全凭医生一张嘴，心理上有了问题，当然也就全听心理咨询师的，自己用不着做出什么努力。（正确？错误？）

133.同样的不幸事件会因为个体的不同所引起的挫折感是不一样的。（正确）

134.情商不可测。（错误）

135.挫折是一种个人期望，能力与生活现实之间存在的差距。（正确）

单选题

1.什么是心态？（A）

2.（A学习）是生命中最重要的事情！

3.过大的压力会影响（身体心理行为工作生活家庭）

4.在心理学中发展指的是（D个体的身心机能及其品质在时间上的积极变化过程）

5.根据哪些需要拓展人脉？（C心理）需要，工作需要，发展需要。

6，个性倾向性和个性心理特点有机综合体，体现在一个人身上就构成了一个完整的（D个性）

7.在心理学中适应通常指的是（A一个人通过不断做出身心调整在现实生活环境中维持一种良好有效的生存状态的过程。）

8.忧者见之而忧喜者见之而喜是（A，心境）的表现？

9.职业倦怠，最早由美国的心理学家（A付雷登伯格），在1974年提出来的。

10.下面哪一项不是，善爱自我提升生命的价值的表现。（D关注他人）

11.职业倦怠的认知调整，有哪几个核心方面？（A需要深化对职业意义的理解）

12.情绪管理的关键是（d情绪释放）

13.人有（B九类）基本情绪。

14.心理健康与否，直接影响到个人成长，行为规范，社会活动，（A家庭幸福）以及提高生活质量等诸多方面。

15.接受信息，S-N维度：（A感觉，直觉）

16.（C生活事件）是人的主要应激源。

17.MBTI的4个维度有能量倾向，接受信息，（处理信息）行动方式。

18.君子坦荡荡，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面？（B）

19.怎样接受他人？善与人处？（D以上全是）

20.应对不断变化的社会（A改变自我）

21.情感情绪压力主要表现在哪些方面？？（D以上全是）

22.人的情绪变化是有（B周期）的。

23.核心家庭指的是（已婚夫妇和未婚子女或收养子女两代）

24.职业倦怠又称职业枯竭症，它是一种由工作引发的（C心理），枯竭现象，是上班族在工作的压力之下所体验到的身心俱疲，能量被耗尽的感觉。

25.在人的社会性，需要获得满足的情况下产生的体验是（B情感）

26.引发挫折的因素有哪些？（B主观因素和客观因素）

27.时间管理的基础是（目标）。

28.小王为人热情，活泼好动，反应迅速，敏捷有朝气，但情绪不那么稳定，有时出粗枝大叶，请问小王属于什么类型的气质？（B多血质）

29.压力是指环境要求你做出（A选择，改变）时的主观感受或者事件和责任超出个人应对能力范围时所产生的紧张焦虑状态及相应的行为反应。

30.那一项不属于爱情的特点？（D排他性）

31.动机和兴趣产生的基础是（C需要）

32.哪一项不属于有效沟通重要技巧？（D用我认为…你应该…格式）

33.MBTl，经过了长达（B50）多年的研究和发展。

34.下面哪一项信念不属于，坚持不懈永不放弃（A识时务为俊杰）

35.下面哪一项不属于思考型（T）的表现（c，行为温和注重社交细节）

36.下面哪一项不属于性格中判断型（J）的表现（D做事拖拉不愿做决定）

37.埃里克森的心理社会发展模型分为几个阶段？（C8个阶段）

38.已经成为了当今全球最为著名和权威的性格测试。（DMBTl）

39.9个人过桥的测试机是什么原理？（c心态影响能力）

40.下面哪一项不是情绪独特的3种成分组成（D心理唤起）

41.你的看法决定了你的处境，这种看法是（D，认知心理学）的观点。

41.哪一项是内向的表现？（A注意力很集中）

42.提升竞争力的方法与途径是什么？（D以上全是）

43.下面关于健康的回答哪个是正确的？（D健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康心理健康社会适应良好和道德健康）

44.智力是人的观察力，记忆力，想象力，思考力和（D操作能力）的综合。

45.判断一种行为是属于正常还是变态，首先必须考虑以下哪个要素？（D文化）

46.应对倦怠的策略有哪些？（D以上全是）

47.下列选项中哪一个不是积极心态的作用？（D浮躁）

48.能量倾向：（A外倾，内倾）

49.个性中最重要，最核心的组成部分是（C性格）

50.心态与个人的哪些方面有关？（D以上全是）

51.是现代人力资源管理的基本思想之一。（B职业发展观）

52.为什么人们会有一些错误的观念，那是因为在表达思想和情感时，使用了一些错误的用词，结果带来了错误的看法，而错误的看法又导致消极的结果，以下哪些是错误用词？（）

53.有效沟通的五要素是，意愿，氛围，信息，情绪（A价值）

54.非语言沟通传递信息的渠道主要有哪些方面？（D以上全是）

55.吃不着的葡萄是酸的得不到的东西是不好的，这种心理防卫方法被称为（B合理化作用）

56.梦是无意想象的特殊形式它是一种（B生理心理）现象。

57.压力又称什么？（B创伤后应激障碍）

58.（主人翁心态）是最积极的职业心态。

59.下面哪一项不是正视现实接受现实的表现。（C以幻想代替现实不敢面对现实没有足够的勇气去接受现实的挑战，总是抱怨自己生不逢时或者被社会环境对自己不公而怨天尤人，因而无法适应现实环境）

60.一般人在解释别人行为时倾向于（C性格归因）

61.哪一项是错误的情绪识别？（A沮丧，无奈）

62.导致糟糕的婆媳关系和严重的恋子情结的原因表述最正确的一项是（C亲子关系凌驾于夫妻关系之上）

63.下面哪句话是正确的（C心理疾病就像感冒发烧一样随时都有可能发生）

64.哪一项是属于情绪反应？（A抑郁，自卑）

65.应对压力的有效方案有哪些？（D以上全是）

66.什么是健康情绪的表现？（D既能克制或约束情绪又能适度宣泄，不过分压抑？）p

67.假如你的报表做完了，你发给领导，然后他没有看，错过了提交的时间，以下哪种方式体现了有担当有责任有主人翁意识的职业化态度？（C不是他的错，是我的错，因为我没有催他）

68.作为团队领导，则更要重视团队成员的（B多样性），用人所长，差异化管理。

69.照顾愤怒的最好方法是（B倾听内在的愤怒就像母亲照顾孩子担心孩子安然无恙）

70.心理健康的人，其（B人格）能平衡发展，也能作为人的整体精神面貌能够完整，协调和谐地表现出当事人。

71.积极心态是一种（B正向），具有建设性的心理准备状态。

72.（C性格内向者）认为他人就是地狱。

73.家庭关系最为原始与牢固，（A婚姻与血缘）为纽带。

74.家庭和谐幸福的两个最重要的方面是什么？（C夫妻关系和亲子关系）

75.以下选项，哪一项是合理信念（D不是这样，我还有许多事做的不错）

76.以下哪一项属于积极心态。（B友善）

77.对积极心态描述错误的是（A积极心态是做无可救药的乐观主义者）

78.什么是保证个体沿着正确方向发展的引导者，是个体保持旺盛斗志的加油站？（）

79.情绪的ABC理论认为，激发事件a是引发情绪和行为后果c的（B间接原因）

80.情绪和情感过程是伴随着人的（A认识过程）而产生的，他们是主体与客体之间关系的反应。

81.怎样激发自我能量？（D以上全是）

82.青少年是指个体从（D从十一二岁到十七八岁）

83.哪些方面能够快速有效的进行压力管理？（D以上都是）

84.哪一项不属于良好的夫妻关系标准？（B对配偶的行为和动向非常关注）

84.人的所有行为活动都是由（）因素决定的。

85.哪些表现属于外向？（D生机勃勃善于表达）

86.应对压力事件的步骤如下（D以上全是）

87.3种角色发展自我，哪一项不属于这3种角色？（C社会使命提高自我）

88.如果压力体验的强度过大，或持续时间过长我们的身心健康都会不可避免地受到损害，这些损害主要表现在（B心理生理和行为）方面？

89.（B行为主义心理学）认为人的不良情绪都是后天习得的。

90.心理调试反应了人的什么？（B主观能动性）

91.对职业倦怠说法错误的是？（A）

92.压力的来源主要有哪些？（A生活事件，日常烦恼，心理困扰，人格因素B生活事件，日常烦恼，情绪困扰，性格因素C工作事件，生活事件情绪困扰人格因素D工作事件，使日常烦恼心理困扰人格因素

94.如果我们的心理偏离正常或常态的状态我们应该怎么办？（C寻求专家治疗帮助）

95.我们应该修炼哪四心？（A恭敬心，感恩心，慈悲心，喜舍心）

96.MBTl（C四二）个维度，偏好（）分法。

97.哪一项是属于压力症候群中的具体表现？（C体重下降）

98.退化这种受挫后的表现，其根本目的表述正确的是（A发泄心中的不满和博取别人的同情和关注）

99.认知在压力反应中起到了（）作用？

2016公需科目全对答案

2016年公需科目《心理健康与心理调适》考试试卷说明：答案已经修改为全对一、判断题(每题1分) 1.对不确定性的容忍度是创造力产生的一个重要前提。正确错误 2.人们在认识自我过程当中，经常会出现自我中心偏差，部分原因就是我们对他人的态度和评价太敏感。正确错误 3.从马克思主义哲学的角度来说，自我意识是主体我对客体我的一种主观能动性反映。正确错误 4.本课程自我探索与自我完善（上）提到的自信心是指个体在社会的比较过程中，所获得的有关自我价值积极的评价和体现。正确错误 5.当今世界科学技术日新月异，知识总量呈几何级数增长。正确错误 6.根据本讲职业心理素养与竞争力提升（下），现实型人群喜欢从事有条理、有秩序的工作，按部就班、循规蹈矩、踏实稳重，讲求准确性，愿意执行他人的命令、接受指挥而不愿独立负责或指挥他人。其不足之处是为人拘谨、保守，缺乏创新。正确错误 7.任何一个组织，可能面临一个共同问题，即构成组织的各个部分优劣不齐，而优势部分决定整个组织水平。正确错误回到顶部跳到底部

8.创造力虽然在相当程度上取决于人的智力因素。正确错误 9.具有创造力的人擅长在创造过程中在不同思维方式之间来回切换。正确错误 10.“机能充分发挥”这一名言是出自心理学家马斯洛之口。正确错误 11.我们每一个社会都有相同的个社会行为规范标准。正确错误 12.正面的情绪状态还能让人在完成工作的同时获得挫败感。正确错误 13.只有过人智商,却不懂得控制情绪是一个危险的人。正确错误 14.经常运动对于人，对于情绪是可以保持良好的状态。正确错误 15.根据学会管理情绪这一讲，愤怒、痛苦、忧虑是属于消极心态。正确错误 16.我们每天都要面对生活中大大小小的变化，面临各种挫折和冲突。正确

心理调适方法完整版

心理调适方法标准化管理处编码[BBX968T-XBB8968-NNJ668-MM9N]

自我心理调适方法发布时间：2013-10-21 浏览次数：现代生活中每个人都不同程度会承受来自各方的精神压力，压力得不到缓解就会引发各种心理疾病。现代生活中每个人都不同程度会承受来自各方的精神压力，压力得不到缓解就会引发各种心理疾病。心理健康的人，不是对任何事情都能保持健康的心态，而是善于调节和控制自己，因此心理保健的必要性日益受到重视。其实，冷静地处理心理问题也不是难事，那些在危机面前不惊不慌，保持冷静的人并非天生就有这份能耐，他们也都是在生活中逐渐学会的，这里介绍几种常用的缓解压力的方法： 1.正视情绪问题遭遇困境或受挫出现消极的情绪时，不要逃避，要正视消极情绪（要明白它是一种正常的反应），冷静下来，对受挫及不良情绪产生原因仔细地进行客观剖析和认真体验，以便有的放矢地找出最佳的解决方案。此外，要敢于表达或暴露自己的情绪，这样才能有针对性地和有效地驾驭与控制它。否则盲目地压抑和掩饰有害于自身情绪系统的健康发展，又不利于良好人格的重塑。 2.暗示法通过语言的刺激来纠正或改变人们某些行为或情绪状态的一种心理调适方法。自我暗示指通过有意识的将某种观念暗示给自己，从而对情绪和行为产生影响。长期处于烦恼或压抑的人，可以经常告诫自己：“要想开一些快乐一些”、“这没什么”、“我能挺过去”、“我现在很好”。以上调节方法对于有轻度心理障碍的人能起到一定的缓解和调节作用，对于有中度以及严重的心理障碍问题的人，建议到专门的机构找专业的咨询人员来一起解决问题。

3.宣泄法就是通过适当的途径将压抑的不良情绪释放出来。它是心理调节的一种常用的方法。宣泄（因受社会道德和规范的限制）要选择合理的方式与适度。否则，不择方式与不顾后果的尽情倾泄，则可能如火上浇油，反而把事情弄得更糟，增添新的烦恼。通常可以用以下方式进行合理宣泄。（1）高声唱歌：放开喉咙高声唱那些平时自己最喜欢唱的，且唱得最好而又有气势的歌曲。（2）大声呼喊：可以吼叫（在室内面壁）或呼喊（到操场、旷野、山顶），再不妨碍他人的情况下高声疾呼，吐出胸中的郁闷。（3）哭出声来：当痛苦悲伤时，流泪会使人内心感到舒畅一些，如低声饮泣不能减轻悲痛，则索性哭出声来。（4）文体活动：听音乐、读幽默故事、参加娱乐或体育活动均为宣泄的好方法，有时骂人也无妨（在无第三者的情况下，大声痛骂某一个使你倍受屈辱者）。再者，求助咨询师，通过向其倾诉，缓解来自不良情绪的压力，削减可能出现的侵犯动机。合理宣泄可使尽快地拨开迷雾。 4. 改变不良认知助理性的思考方式，用纠正不正确或不合理的信念来对抗非理性思考方式，以消除情绪困扰和行为异常的一种自我心理调节法。合理信念则产生合理的情绪行为方式，不合理信念则产生不合理的情绪行为反应。艾里斯提出以下几种不合理信念：（1）对自己的不合理要求：“我必须出色地完成所作的事情，赢得别人的赞赏。否则，我会认为自己是一个毫无价值的人。”在这种情况(给自己提出的是难以达到的目标）下，因失败（在所难免）而失望（感到受不了），由此产生情绪障碍。理性的人应当意识到，一件事没做好，并不说明其一无是处，而只说明其在这件事上办糟了。（2）对他人的不合理要求：“人们必须善意对待我，并以我所希望的方式来对待我。否则，社会应该对他们那种轻率之举给予严厉的谴责、诅咒和惩罚。”事实上，这种无理要求行不通。理性的人们是会尊重他人的，不要求别人做事以自己的意志为转移。这样，就会避免消极情绪的产生。（3）对

2016年公需科目：专业技术人员职业幸福感提升考试满分试卷(三份)

2016年公需科目：专业技术人员职业幸福感的提升考试试卷说明： 1.回答正确的题目显示为“蓝色”，错误显示为“红色”。 2.答案选项中“已勾选”的为考生的回答，“紫色”标识的选项为标准答案。一、判断题(每题2分) 1.中央和地方政府、国家认可的雇主培训机构作为公共职业培训机构，共实施三种不同类型的培训，分别是初级培训、提高培训和职业能力再开发培训正确错误 2.公务员是指依法履行公职、纳入国家行政编制、由国家财政负担工资福利的工作人员正确错误 3.除了收入、福利、个人能力、个人兴趣以外我们还应该考虑工作环境、人际交往、交通便利等因素正确错误 4.我们不需要正确的价值观，没什么作用正确错误 5.河南兰考县的县委书记焦裕禄的职业价值观是螺丝钉精神、奉献精神正确错误 6.正确的职业价值观要求我们做到责任心、团队精神、进取心、与人为善、感恩、谨慎和纪律正确错误 7.我们可以设置特定的手势或者佩戴提醒记号给自己的大脑发出信号回到顶部跳到底部

正确错误 8.我们要警惕职业光环背后的陷阱，不要去上班正确错误 9.当我们下定决心努力拼搏改变人生的时候，意志力不是障碍正确错误 10.职业倦怠指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态正确错误 11.只要工作表现称职，无需与同事保持良好的关系正确错误 12.有钱就是成功，所以我们要不断努力赚钱，将赚钱作为最主要的事来做，以达到成功正确错误 13.专业技术人员缺失职业幸福感的内因：指的是一个人的品质、能力、兴趣爱好等正确错误 14.多接触其他部门的同事，可以扩大自己的人际网络，并了解公司的整体情况正确错误 15.经济全球化促进了世界市场的不断扩大和区域统一，使国际分工更加深化

专业技术人员心理健康与心理调适考试试题及答案

专业技术人员心理健康与心理调适考试试题及答案试题一一、单选题（每题1分，共40题） 1、某人在一段时间里常常感到情绪低落，兴趣减退，对前途悲观失望，总是提不起精神来。根据这些表现可判断该人的情绪是（） A、抑郁 2、某服刑人员刚来监狱时表现很不好，后经过教育改造得到了很大转变，但个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的，好不到哪儿去。请问这是哪类偏见在起作用？（）B、刻板印象 3、心理咨询的基本原则之一是（）。C、为来访者保密 4、注意易转移最常见于哪种病人？（）D、躁狂症 5、交往双方能否成为知己，关键在于各自能否（）。 D、向对方作自我表露 6、不属于个性心理特征的是（）。D、智商 7、小芳很害怕火，以致不能擦亮一根火柴，甚至不能参加烛光晚会。她很可能患有（）。 D、恐怖障碍 8、当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉的做出相同的行为，这一心理现象称作（）。C、从众 9、当人受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现？（）C、幻想 10、按照研究问题的性质与内容，心理学属于（）。 C、生物科学 11、对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是（）。 D、家庭 12、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？（）D、强迫症 13、心境具有（）的特点。A、弥散性 14、追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是（）C、完美主义者 15、人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称（）D、应激 16、人在欢乐时手舞足蹈、捧腹大笑，悲痛时捶胸顿足，这是（） B、身段表情 17、气质类型（）D、无好坏之分 18、人们遭遇不良情绪时，正确的处理方式为（）D、和朋友倾诉 19、抑郁症最常见有哪种思维障碍？（）A、思维迟缓 20、气质类型为（）的人，承受外界刺激的能力较低，所以容易在不良因素的刺激下产生心理障碍或心身疾病，如神经衰弱、抑郁症或胃溃疡等。D、抑郁质 21、气质类型为（）的人，经常处于兴奋、紧张和压力之下，容易患心血管疾病等。B、胆汁质 22、“以德报怨”说的是人际交往中的（）。D、宽容原则 23、在下列影响人际关系相似性的因素中，对人际关系影响最大的是（）。D、价值观念 24、小强是一位很想获得成功的有志青年。他的老板现有三件事情需要完成：一件比较容易、

心理健康与心理调适试题答案

专业技术人员心理健康与心理调适一、单选题(每题1分,共35题)35 1、某人在一段时间里常常感到情绪低落，兴趣减退，对前途悲观失望，总就是提不起精神来。根据这些表现可判断该人得情绪就是( ) A、抑郁 B、焦虑 C、自卑 D、压抑答案：A 2、下面哪句话就是正确得( ) A、心理问题就是完全能够解决得 B、心理健康就就是没有心理疾病 C、心理疾病就像感冒、发烧一样，随时都可能发生 D、心理疾病得康复就是很快得答案：C 3、“君子坦荡荡”，体现了我国传统文化中得心理健康观得哪个方面？( ) A、具有良好得人际关系 B、保持情绪得平衡与稳定 C、抱有积极得生活态度 D、完善得自我发展目标

答案：B 4、“言必信，行必果”，体现了我国传统文化中得心理健康观得哪个方面?( ) A、具有良好得人际关系 B、适当约束自己得言行 C、抱有积极得生活态度 D、完善得自我发展目标答案：B 5、“仁者爱人”、“四海之内皆兄弟”，体现了我国传统文化中得心理健康观得哪个方面？( ) A、具有良好得人际关系 B、适当约束自己得言行 C、抱有积极得生活态度 D、完善得自我发展目标答案：A 6、追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱得就是( ) A、自卑者 B、自负得人 C、完美主义者 D、偏执者答案：C 7、下列陈述不能增强挫折承受力得就是( ) A、避免类似情境

B、总结经验教训 C、调节抱负水平 D、建立与谐得人际关系答案：A 8、人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张得情绪化称( ) A、激情 B、心境 C、激越 D、应激答案：D 9、气质类型( ) A、有好好坏 B、都就是好得 C、都就是坏得 D、无好坏之分答案：D 10、人们遭遇不良情绪时，正确得处理方式为（） A、喝酒 B、吃大量得东西 C、压抑负性得情绪 D、与朋友倾诉

自我心理调节的七种方法

自我心理调节的七种方法 1．倾诉倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 2．旅游当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。 3．读书读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。 4．听音乐音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怕，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种对长寿的呼唤。 5．求雅趣雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的

立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。 6．做好事做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最有价慎的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。要热情，缺乏热情，一事无成。7．忘却忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。

2016年度专业技术人员继续教育公需科目考试题-标准答案

2016 年度专业技术人员继续教育公需科目考试试题 --《专业技术人员创新能力建设读本》一、判断题（共10题，每题1分，共计10分） 1、我国国家创新指数由2000 年的全球第38 位上升到 2010 年的第20位。√ 2、技术创新理论、人力资本理论和新增长理论成为国家创新系统的三大理论基础。√ 3、创新能力就是团队创造性解决目标问题产生价值过程中的才能和潜质。x 4、创新的战略不确定性是由哈米德·诺利（Hamid Noori）于1994年首次提出的。√ 5、知识和能力支持是创新成功的内在基础和必要条件。√ 6、第二代创新模式是链环---回路模式。x 7、按照心理自我管理的形式，可以将思维风格分为专制型、等级型、平等竞争型和无政府型。√ 8、顾客导向问题，是创新成功的关键因素。x 9、我国创新活动的三大实施主体——企业、银行、科研机构。x 10、创新基层设施主要包括信息网络基础设施、大型科研设施、数据库和图书馆等。√ 二、单选题（共10题，每题1分，共计10分） 1、江泽民在（A）报告中首次提到“创新”问题。 A.中共十四大 B.中共十六大 C.中共十五大 D.中共十三大

2、（A）是国家发展战略的核心，是提高综合国力的关键。 A.提高自主创新能力，建设创新型国家 B.提高国家创新能力，建设创新型国家 C.提高技术创新能力，建设创新型国家 D.提高制度创新能力，建设创新型国家 3、研究创新的视角众多，按创新的组织方式，可将创新分为（）、（ B ）和引进创新。 A.程序化创新非程序化创新 B.独立创新联合创新 C.技术创新文化创新 D.实践创新理论创新 4、原始创新的本质特点是（C ）。 A.技术和市场方面的率先性 B.知识和能力支持的内在性 C.核心技术的内生性 D.市场收益的不确定性 5、二次创新最主要的劣势是（B）。 A.风险大 B.被动性大 C.竞争力差 D.投入高 6、管理创新过程的阶段划分有（C ）个。 A.6 B.5 C.4 D.3 7、聚合型思维的最大特点是以（D ）为中心，寻求解决问题的最优方法。 A.目标 B.方法 C.结果 D.问题 8、从评价过程来看，创新能力的评价应该包含创新能力评价系统、创新能力评价系统实施过程、创新能力评价的结果、创新能力评价（B ）四个环节。 A.过程监督机制 B.结果反馈机制 C.优化提升机制 D.结果评估机制 9、目标制定是有方法和技巧的，目标的制定有这样一个原则，即SMART原则。下列选项中不属于这一原则的表述是（ C）。

河南2016年专技人员公需科目答案

2016年专技人员公需科目培训班在线考试考试人员：李晶/试卷总分：100/考试总时长：45分钟一、判断题(本大题共10小题，每小题3分，共30分) 1、搜索也是一个大数据的现象。本题得3 分正确错误参考答案：正确试题解析：无显示答案 2、协调是指事物存在的一种和谐有序的平衡状态。本题得3 分正确错误参考答案：正确试题解析：无显示答案 3、已经许可他人使用的商标，商标权人在转让时，可不必经许可人同意，但须通知被许可人。本题得3 分正确错误参考答案：错误试题解析：无显示答案 4、世界知识产权组织根据我国和阿尔及利亚的提议，决定将每年的4月26日作为世界知识产权日。本题得3 分正确错误参考答案：正确试题解析：无显示答案 5、科学研究的过程同时也是科学信息积累与交流的过程。本题得3 分正确错误参考答案：正确试题解析：无

6、期刊论文是指发表在国内外正式出版的学术期刊上的科研论文，期刊论文要有特殊载体即学术期刊。本题得3 分正确错误参考答案：正确试题解析：无显示答案 7、素养是一个在教育、学习和实践中进行“知”与“行”的有机统一过程，也是一个渐近累积过程。本题得3 分正确错误参考答案：正确试题解析：无显示答案 8、社会关系是人们在共同生活中彼此结成的关系，并非文化要素产生的基础; 本题得3 分正确错误参考答案：错误试题解析：无显示答案 9、沟通是指为了一个设定的目标，把信息、思想和情感，在个人或群体间传递，并且达成共同协议的过程。本题得3 分正确错误参考答案：正确试题解析：无显示答案 10、在同级沟通里，竞争心理不一定是普遍存在的。本题得0 分正确错误参考答案：错误试题解析：无

心理健康与心理调适试卷答案1

心理健康与心理调适考试一) 单选题：每题1分，共30题，只有唯一一个选项正确 1. 追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是( ) (A) 完美主义者 (B) 自负的人 (C) 自卑者 (D) 偏执者 [分值：] 2. 在下列影响人际关系相似性的因素中，对人际关系影响最大的是（） (A) 兴趣 (B) 社会地位 (C) 价值观念 (D) 知识水准 [分值：] 3. 小蒋是人事局的一个普通科员，可是他对外总称自己是处长，这属于（）的心理反应 (A) 投射 (B) 表同 (C) 替代

(D) 侵犯 [分值：] 4. 下列哪项不是马斯洛的需要层次理论的需要（） (A) 尊重需要 (B) 安全需要 (C) 社会需要 (D) 生理需要 [分值：] 5. 从产生行为动机的心理需要来看，人际交往的心理需要包括（）、合 (A) 自我实现需要 (B) 本能需要 (C) 情感需要 (D) 利益需要 [分值：] 6. 目前我国离婚人群中，感到心理压力过重的约占（） (A) 20% (B) 40% (C) 50% (D) 70% [分值：] 7. 不具有积极心理调适功能的休闲活动有（）

(A) 施暴 (B) 音乐 (C) 聊天 (D) 喝酒 [分值：] 8. （）不是心理咨询的适应症。 (A) 精神分裂症 (B) 焦虑症 (C) 恐怖症 (D) 抑郁症 [分值：] 9. 有的人游刃有余，人际关系和谐；有的人到处碰壁，人际关系紧张的原因是（） (A) 沟通能力的强弱 (B) 人缘的好坏 (C) 人品的好坏 (D) 朋友的多少 [分值：] 10. 《黄帝内经》认为“精神不进，志意不治，病乃不愈”，这强调的是（）的重要性。 (A) 心理咨询 (B) 意志

2016年公需科目考试答案

2016年公需科目考试答案一、单选题 1.情商一词语产生于…………（20 世纪末） 2.对自身特有负面评价……….（自己不能有效胜任工作） 3.在职业心态中，为自己工作……….（主人翁心态） 4.夫妻关系的情感基础是……（爱情） 5.有限理性假设认为…………（有限理性） 6.职场中的正能量……………（信任，豁达，愉悦和进取） 7.影响吸引力的稳定因素是…………………（人格品质） 8.回避型依恋的孩子……………（猜忌与生疑） 9.家庭关系中最重要……………（夫妻关系) 10. “情绪智慧”、“情绪智商”………（情商) 11.下面不属于正面积极的亲子……………（说服教育） 12.惠普总裁办公室从来没有门……………（惠普的门户开放政策….） 13.下面不属于家庭的社会功能是……………（生育功能） 14.充满正能量的职场环境能使个人………….（积极进取，勇于挑战） 15.虽然合理授权是很重要的…………….（取得很高的利润水平） 16.平衡个人与团队的关系需要…………..（充分发挥个人的优势和潜能） 17.职业角色与定位不清会导致…………..（.角色冲突与角色模糊） 18.在巨大压力面前依然能够….…………（.快乐心态） 19.某团队成员郑某工作能力……..…（不能胜任并且不情愿（低准备））20是生物个体面对瞬时危机..…………（急性压力） 21.有限理性理论的假设………………（赫伯特.西蒙） 22.作为经济决策的主体都是.……… （理性人假设） 23.刻意与..保持一定距离….…………（工作及与工作相关的人） 24.追求职业的安全与稳定..………….（安全型） 25.夫妻关系的情感基础是………..（爱情） 26.对于自己而言，合理工作…………..（因人、因事、期待合理） 27更关注我们在主观感受的认知………..（情商）

心理健康与心理调适练习答案(一)

心理健康与心理调适练习（1）答案共 181题 2013.3.23 固镇县城关八小碧云天一、单选题 1、当人受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现 A、补偿 B、分离 C、幻想 D、升华答案：(C) 2、气质类型为( )的人，承受外界刺激的能力较低，所以容易在不良因素的刺激下产生心理障碍或心身疾病，如神经衰弱、抑郁症或胃溃疡等 A、多血质 B、胆汁质 C、黏液质 D、抑郁质答案：(D) 3、这位来访者的问题可能是（） A、强迫症 B、神经衰弱 C、抑郁症 D、社交恐怖答案：(D) 4、咨询者对来访者说：“要不要在身上贴张纸，写上‘不要看我’”，这是使用的哪种咨询技巧？（） A、顺着来访者的不合理认知夸张下去，得出矛盾结论 B、帮助来访者与不合理信念辩论 C、顺应来访者的思路，接纳包容来访者 D、对来访者提出一些直接的指示答案：(A) 5、文中的“我”是什么性格的人？（） A、外向 B、内向 C、型性格 D、型性格答案：(C) 6、文中主人公情绪的转变得益于认知的改变，他使用的是什么思维方法？（） A、惯性思维 B、逆向思维 C、定势思维 D、惰性思维

答案：(B) 7、根据上面的案例，下列论述哪项是正确的？（） A、认知可以影响改变情绪 B、现代人就应该向蜗牛一样生活，不要把自己弄得太累 C、适当的放松对维护身心健康并不是必需的 D、工作、生活应更看重过程，不必太在意结果答案：(A) 8、第二只狐狸使用的是哪一种心理防御机制？（） A、合理化 B、投射 C、退行 D、幻想答案：(A) 9、关于心理防御机制，说法不正确的是？（） A、心理防御机制能在一定程度上减轻个体的压力，有利于保持心理平衡 B、心理防御机制全都是起消极作用的 C、经常地使用消极的心理防御机制，可以使个体形成自卑、退缩的性格 D、未雨绸缪是一种积极的心理防御答案：(B) 10、从应对挫折的角度来讲，这些狐狸表现出的应对方法不包括（） A、冷漠 B、敌对 C、自责 D、偏执答案：(B) 11、该求助者的问题最可能属于（） A、一般心理问题 B、严重心理问题 C、神经症性心理问题 D、精神病性障碍答案：(C) 12、该女士的情绪问题主要有（） A、焦虑 B、烦躁 C、抑郁 D、敌对答案：(A) 13、引发该求助者心理问题的原因可能是( )

2016年当代科学技术新知识读本(公需科目专业考试内容答案)

《当代科学技术新知识读本》日照市试卷答案一、单选题(单选题) 共20 题 1、1998年，《中国生物多样性国情研究报告》估计，中国生物多样性每年可以提供的服务，折合成经济价值大概在（）万亿美元，（本题分数:2 分）存疑 A、4.6 B、8.6 C、33 D、46 2、面对入侵物种，土著种不仅自身能进化出有利特征以降低外来种的负面影响，而且还能进化出改造外来物种的本事，该过程叫做（）。（本题分数:2 分）存疑 A、寄生 B、捕食 C、竞争 D、逆适应 3、霾污染直接导致空气（）对流减弱。（本题分数:2 分）存疑 A、上下 B、东西 C、南北 D、海洋与陆地 4、绿色农产品产品认证指标体系包括农药领域的（）认证。（本题分数:2 分）存疑 A、GLP B、GMP

C、GAP D、HACCP 5、大多数昆虫对波长为（）的紫外光敏感，趋性很强，诱杀效果很好。（本题分数:2 分）存疑 A、300~400 nm B、1300~1400 nm C、1300~1400 mm D、300~400 mm 6、脂肪组织在身体不同部位的分布与其功能密切相关，（）白色脂肪组织与胰岛素抵抗和心血管疾病的发生密切相关。（本题分数:2 分）存疑 A、背部 B、腹部 C、臀部 D、腿部 7、中国大约有（）种高等植物。（本题分数:2 分）存疑 A、1.5万 B、3.5万 C、7.5万 D、10.5万 8、数据类型不统一、数据残缺、格式错误、编码不一致等等问题需要（）来解决。（本题分数:2 分）存疑 A、数据分析 B、数据预处理

C、数据存储 D、数据管理 9、调节温湿度一般应用于（）害虫的杀灭。（本题分数:2 分）存疑 A、设施果园 B、林业 C、大田 D、仓储 10、下列（）共生关系起源于共栖关系。（本题分数:2 分）存疑 A、人与肠道微生物 B、树栖蚂蚁与金合欢属植物 C、丝兰与丝兰蛾 D、榕树与传粉小蜂 11、我国从（）年开始研究物联网的重要组成部分——传感网。（本题分数:2 分）存疑 A、1999 B、2005 C、2009 D、2010 12、分布式数据管理系统BigTable是（）公司在大数据领域的重要贡献。（本题分数:2 分）存疑 A、百度 B、谷歌 C、脸谱 D、腾讯

心理调适方法ABC教学设计

授课年级：职业高中电子电器一年级学生学科：《心理健康》适用对象：职业高中学生第四课心理调适方法ABC教学设计古浪县职业技术教育中心教师：张玉林一、教学背景心理健康教育是素质教育的重要内容，也是当前中小学教育面临的新任务和新要求。由于种种原因，中职生存在着不同程度的心理行为问题。如厌学、逃学、说谎、自私、任性、耐挫力差、攻击、焦虑等种种外显的和内隐的心理行为问题。这些心理行为问题不但严重地影响着中职生自身的健康发展，而且也给正常的职业教育带来巨大的困挠，直接影响学校教育任务的完成与教育目标的实现。因此，在中等职业学校开展心理健康教育是十分有意义的举措。二、教学目标使学生了解引起心理困扰的原因，掌握常用的自我心理调适的方法，引导学生面对生活中的各种不如意，能够运用自我心理调适方法，主动进行自我调节，养成积极自我心理调适的好习惯。三、教学重点掌握我们可以从行为和认知两个方面来调适自己的心理和情绪状态，并能够在日常生活中运用这些方法来调节自己的情绪状态。四、教学难点把改变认知变成一种思维习惯，遇事学会换个角度思考。五、教学方法教法：案例教学法、讲授法、讨论法、体验法学法：自主学习法、体验学习法。六、教学过程（一）心灵有约 “生活就像一面镜子，你笑他也笑，你哭它也哭。” 播下一种心态，收获一种思想；播下一种思想，收获一种行为；播下一种行

为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。心态改变，命运也就能随之改变。 ——萨克雷欢迎走入心理健康课堂！（二）导入新课了解刘淇奇同学的故事。问：刘淇奇的故事带给你什么样的启示？由对故事的分析讨论，引出本课的主题，即中职生自我心理调适方法。我们可以从行为和认知两个方面来调适自己的心理和情绪状态。（三）心海导航 1、改变行为人的消极心理状态有可能是环境导致的。自我心理调适的方法（1）合理宣泄：即尽情倾诉积郁心中的烦闷和内心矛盾，释放心头的重负，恢复心理平衡。例如：大哭、找人倾诉等。（2）情绪转移：是指把注意力从产生消极否定情绪的活动或事物上转移到能产生积极肯定情绪的活动或事物上来。例如：音乐陶冶转移法、体育锻炼转移法等。（3）心理暗示：是通过语言、动作以含蓄的方式对自己或他人的认识、情感、意志和行为产生影响的一种心理活动形式。分为积极心理暗示和消极心理暗示。例如：富兰克林的自我行为疗法富兰克林为了培养自己的品质，曾制作了一个表。表上列举了自己要做的事情，然后检查每天执行的情况，看看哪些能够自觉做到，哪些提醒后才做到，哪些没有做到。然后将这个星期的情况与上个星期进行对比，看看自己是否取得了进步。如果进步了，就给自己一个奖励；如果退步了，就给自己一个惩罚。 2、改变认知（1）请同学们欣赏双关图，自由地谈谈看法。为什么同一张图能看到两种不同的事物？（学生讨论，得出结论）

2016年重庆市公需科目考试真题及答案

2016年重庆市公需科目考试此答案为本人精心整理而成单选题 1.在'一带一路'建设中，要积极开展体育交流活动，支持沿线国家申办（）。（1分） A . 世博会 B . 残奥会 C . 奥运会 D . 重大国际体育赛事 2.'一带一路'建设要加快推动长江中上游地区和（）的合作。（1分） A . 珠三角地区 B . 黄河经济区 C . 俄罗斯伏尔加河沿岸联邦区 D . 长江下游地区 3.北部湾经济区要积极与东盟国家和（）培育共同旅游市场，打造环北部湾旅游圈。（1分） A . 广东 B . 海南 C . 港澳台地区 D . 福建 4.泛珠三角区域包括广东、广西、海南和（）等９个省区和香港、澳门两个特别行政区，简称'９＋２'。（1分）

A . 安徽 B . 重庆 C . 贵州 D . 湖北 5.中华民族为维护国家主权同外国侵略者进行了坚强的斗争，请找出下列历史人物不符合这一条件的是（）（1分） A . 张骞 B . 林则徐 C . 郑成功 D . 戚继光 6.中国的外交布局：（）是关键，（）是首要，（）是基础，（）是重要舞台。（1分） A . 周边-多边-大国-发展中国家 B . 大国-周边-发展中国家-多边 C . 大国-发展中国家-多边-周边 D . 发展中国家-大国-周边-多边 7.丝绸之路形成的基础是沿途各地（）发展。（1分） A . 贸易 B . 经济 C . 社会 D . 经济文化 8.'一带一路'建设的重要支撑是（）。（1分）

A . 投资贸易合作 B . 资金融通 C . 政策沟通 D . 基础设施互联互通 9.黄河三角洲高效生态经济区的战略定位是：建设全国重要的高效生态经济示范区、特色产业基地、后备土地资源开发区和（）重要的增长区域。（1分） A . 山东半岛 B . 环渤海地区 C . 黄河下游地区 D . 中原地区 10.'一带一路'建设中，要广泛开展教育医疗、减贫开发、生物多样性和生态环保等各类公益慈善活动，促进（）地区生产生活条件改善。（1分） A . 农村 B . 沿线贫困 C . 边境 D . 民族 11.2009年，国务院正式批复（），成为国家批准实施的沿边开发开放区域。（1分） A . 《辽宁沿海经济带发展规划》 B . 《沈阳经济区发展规划》

心理健康与心理调适练习答案一

心理健康与心理调适练习（1）答案共 181题固镇县城关八小碧云天一、单选题 1、当人受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现 A、补偿 B、分离 C、幻想 D、升华答案：(C) 2、气质类型为( )的人，承受外界刺激的能力较低，所以容易在不良因素的刺激下产生心理障碍或心身疾病，如神经衰弱、抑郁症或胃溃疡等 A、多血质 B、胆汁质 C、黏液质 D、抑郁质答案：(D) 3、这位来访者的问题可能是（） A、强迫症 B、神经衰弱 C、抑郁症 D、社交恐怖

答案：(D) 4、咨询者对来访者说：“要不要在身上贴张纸，写上‘不要看我’”，这是使用的哪种咨询技巧？（） A、顺着来访者的不合理认知夸张下去，得出矛盾结论 B、帮助来访者与不合理信念辩论 C、顺应来访者的思路，接纳包容来访者 D、对来访者提出一些直接的指示答案：(A) 5、文中的“我”是什么性格的人？（） A、外向 B、内向 C、型性格 D、型性格答案：(C) 6、文中主人公情绪的转变得益于认知的改变，他使用的是什么思维方法？（） A、惯性思维 B、逆向思维 C、定势思维 D、惰性思维答案：(B)

7、根据上面的案例，下列论述哪项是正确的？（） A、认知可以影响改变情绪 B、现代人就应该向蜗牛一样生活，不要把自己弄得太累 C、适当的放松对维护身心健康并不是必需的 D、工作、生活应更看重过程，不必太在意结果答案：(A) 8、第二只狐狸使用的是哪一种心理防御机制？（） A、合理化 B、投射 C、退行 D、幻想答案：(A) 9、关于心理防御机制，说法不正确的是？（） A、心理防御机制能在一定程度上减轻个体的压力，有利于保持心理平衡 B、心理防御机制全都是起消极作用的 C、经常地使用消极的心理防御机制，可以使个体形成自卑、退缩的性格 D、未雨绸缪是一种积极的心理防御答案：(B) 10、从应对挫折的角度来讲，这些狐狸表现出的应对方法不包括（） A、冷漠 B、敌对

心理调适的原则与方法

心理调适的原则与方法樊富珉清华大学心理学系副主任/教授二0一五年四月各位学员，大家好，我是来自清华大学心理系的樊富珉。本讲的题目是心理调适的原则。在这一讲里面，我们会讲三个问题，第一个问题是什么是心理调适，第二个问题是心理调适的目标，第三个问题是心理调适的具体的原则。一、什么是心理调适首先我们先来讲一讲，什么是心理调适？顾名思义，调适调适，就是调整、调节和适应。心理调适是指运用心理科学的方法对人的认知、情绪、意志、行为等心理活动和心理的状态进行调整，改善人的适应，以提高心理健康为目的。对现代人而言，生活节奏很快，工作很生活的压力都非常大。心理调适是我们现代人生活和工作中不可或缺的，它是我们保持和促进心理健康的重要的方法，重要的过程。心理调适作为一种心理活动，作为一种心理健康的促进的手段，它贯穿人的一生，是一个动态变化的过程。那我们在讲心理调适的时候，首先请大家看这张图。这张图是清楚的概括了人的心理活动的全部内容，因为我们说心理调适是调适心理，那我们就要问了，心理到底是什么，人的心理活动到底都包括了一些什么方法的内容。可以这么讲，人的心理活动是世界上最美、最复杂的花朵，它非常得芬芳，非常得复杂，非常得多样。但是心理学的研究，把心理活动、心理的现象概括为心理过程和个性心理。而心理过程是指人心理活动的基本的内容，包括了认知的过程，情感的过程，意志的过程。另外一方面，心理现象包括的个性心理，这里面又涵盖个性倾向性，比如说人的需要，人的动机，人的价值观。还有就是个性心理特征，也就是说，我们区分于人和人之间差异的那些气质，性格和能力。那么我这边有一张表，也许大家一看就清楚了。心理的调适就是从认知、情感、意志、行为、人格几个方面来作调整。那么调整的目标是让人的心理变得更健康，健康和不健康有什么区别？在这张表里面列的非常清楚，我们以行为是否协调作为一个例子来说明。那么心理调适以后保持的一种状态，就是思维很清晰，符合逻辑，行为有序，语言有条理，行为符合人的活动，同时行为反应正常，这是我们讲的心理。也许我们对心理是什么，心理现象是什么，有一个清晰的了解之后，我们就可以更加清楚地知道心理调适，它调适的是什么。那么心理调适，既可以自我调适，也可以帮助别人。（一）自我心理调适自我心理调适，就是根据自身的发展和环境的需要，对自己进行心理的控制和调节，最大限度地发挥个人的潜力，维护心理的平衡，消除心理的困扰。

2016年公需科目试题及参考答案(多选类)

专业技术人员互联网专题【2016】多选题 1、根据本讲，搞普惠金融，搞金融创新，就是要解决一个问题，通过制度的创新、机构创新、技术创新、产品创新等等一系列创新，来消除（）障碍。 A.制度障碍 B.技术障碍 C.垄断障碍 D.信息障碍 E.理解障碍 2、本讲提到，普惠金融强调金融服务的（）。 A.广度 B.深度 C.便利 D.可获得 E.可持续 3、以下哪些选项属于本课程提到的家庭事业平衡的具体方法？（） A.身心健康 B.社会支持系统要完善 C.善用时间管理的技术 D.常怀感恩之心 E.多做家务 4、本课程详细介绍了“家庭和事业的关系模型”上的几种区分，以下哪些选项是正确的？（） A.高家庭、低工作 B.高家庭、高工作 C.低家庭、高工作 D.低家庭、低工作 E.以上选项都正确 5、以下关于恶意推断的说法正确的是（）。 A.别人是坏的或错的，我是好的或对的 B.别人做了坏事，我受到了伤害 C.当我伤害别人时，我会说自己很委屈，因为我的动机是好的 D.当别人伤害我时，我会认为别人意图不良 E.当我伤害别人时，我会认为错在别人 6、根据本讲，下列属于互联网演进步伐的有（）。 A.互联网萌芽和普及化阶段 B.以“内容”为特征的桌面互联网 C.以“社交为特征”的桌面互联网 D.移动互联网兴起 E.以“融合”为特征的产业互联网 7、本讲提到，“互联网+”普惠金融是指（）。 A.鼓励传统金融机构利用互联网拓宽服务覆盖面 B.发展大规模个性化定制 C.大力发展行业电子商务 D.积极拓展互联网金融服务创新的深度和广度 E.以上都对 8、本讲提到，拥有积极情绪的表现是（）。 A.过去：生活有满足感 B.未来：乐观、有期盼 C.现在：更多满足和快乐 D.爱交朋友 E.家人疼爱，孝顺父母 9、本讲提到的冲突的典型情境包括（）。 A.彼此认为问题出在对方身上 B. 努力证明对方有问题，反驳对方对自己的指控

2016年河南省专技人员公需科目培训班在线考试答案

2016年河南省专技人员公需科目培训班在线考试一、判断题(本大题共10小题每小题3分共30分) 1、自我意识是指一个人在与社会的交往中产生的对自己整体身心状态的认识以及对自己和他人关系的察觉和认知。参考答案正确 2、Aggression是焦虑的意思参考答案错误 3、自我实现的人是其内在本性发展得最为充分的人这样的人不代表着真正的心理健康。参考答案错误 4、社会关系是人们在共同生活中彼此结成的关系并非文化要素产生的基础; 参考答案错误 5、协调是指事物存在的一种和谐有序的平衡状态。参考答案正确 6、沟通是指为了一个设定的目标把信息、思想和情感在个人或群体间传递并且达成共同协议的过程。参考答案正确 7、口语在协调的具体过程中用得较多协调结果一旦形成则无需要用书面语予以确定。参考答案错误 8、了解自我的重要前提第一点就是克服自我认识的偏差。参考答案正确 9、网络依赖症定义——由于反复使用某种致瘾源刺激中枢神经具有难以抗拒的再度使用的欲望。 10、健康的调适包括了解自己的需要。参考答案正确二、单选题(本大题共10小题每小题3分共30分) 1、、心理健康的具体标准 A、体重得当身材匀称 B、对自我有恰当的认识 C、积极乐观勇于承担责任心胸开阔参考答案B、对自我有恰当的认识 2、专业技术人员调整心态的途径有: A、提高开放性和容忍性 B、转变态度积极参与调整 C、自我调节或改变环境 D、以上都对参考答案C、自我调节或改变环境

3、心理自我表现 A、主要是认识自己与他人的关系如与同事、上下级的相处与家庭成员、邻里的相处等. B、表现在对自我生理状况的了解如身高、体重、体态等进而对此进行比较、评价或修正. C、表现在对自我心理特征的认识如气质、能力、性格等. 参考答案C、表现在对自我心理特征的认识如气质、能力、性格等. 4、下列哪一项不属于提升与培养人际协调能力的原则 A、诚信原则 B、主动原则 C、宽容原则 D、被动原则参考答案D、被动原则 5、如何掌握与同级讲话分寸的技巧 A、相互传播“耳语” B、办公室不辩论 C、办公室互诉心事 D、随意使用语言参考答案B、办公室不辩论 6、下列哪一项不属于手机病毒的危害 A、未造成通讯系统瘫痪 B、破坏手机的软件 C、传达非法信息 D、用户信息被窃参考答案A、未造成通讯系统瘫痪 7、下列哪一项不属于网络病毒 A、震网 B、特洛伊木马 C、蠕虫 D、木马参考答案D、木马 8、个性心理包括哪些 A、情绪过程感受、情绪、情感等 B、认知过程感知觉、记忆、思维等 C、个性倾向性需要、动机、价值观等 D、意志过程有意识有目的地调节参考答案C、个性倾向性需要、动机、价值观等 9、心理层面的减压能帮助自己 A、明确自己的生活目标