面向阳光

面向阳光

面向阳光

文/心洁若雪

昨天看到这样一句话：面向阳光时，阴影就在你背后。背向阳光时，阴影就在你眼前。世界从未改变，改变的只是我们面对世界的方向。

我一读再读，感觉极富哲理。所以今天把它分享给朋友，希望每位朋友每天都能面向阳光，拥有一份好心情。

让我们试想这样一个场景，如果您从路边经过，道路两边情况迥异，一处鲜花盛开，绿草满地；一处垃圾漫天，其臭无比。此时你的心情会怎样，就看你的眼睛盯在了哪里？

那么看见鲜花的人心情一定会跟着花儿的怒放靓丽起来，在那片翠绿欲滴中感受生命的神奇和美好！留心生活的人也许会停车小憩，尽情观赏花儿的生动与艳丽。

看到垃圾的人心情一定会因为脏乱差的环境一落千丈，为什么？因为你的嗅觉不够灵敏，淡淡的花香并没有引起你的注意!

一朵花，便是一处风景！

一片青草地，美得诱人！因为这里不但有阳光的照射，草地上更有阳光带来的温度，不温不火，我只知道，这里很洁净，所以喜欢坐在这样的地方，面向阳光，一边赏景，一边联想，联想我如果是只鸟，一定会振翅高飞，挣脱世俗，超越理想，过一种无忧无虑的世外桃源生活。

因为热爱生活，珍惜生命，所以我喜欢放慢脚步，静静地欣赏。从柳枝新绿点点到柳絮漫天飞舞，从柳树枝繁叶茂到柳叶枯黄归根，欣赏它，其实我是在感受一种生

命的过程，这不更像人生的四季吗？懵懵懂懂的少年如春，年富力强的青年如夏，事业辉煌的中年如秋，坦然淡定的老年如冬。每个季节都有它独特的美丽，人生的每个季节，当然也有它独到的精彩！

一片叶，亦能愉悦心情！

天会阴，心情不要阴，愿每个人心中都有一轮太阳，让心面向阳光，我们就会把心中的阴影重重地摔在身后！面向阳光，阴影就在身后！

以阳光心态面对生活

听到一位六零后的朋友，满腹幽怨地对我诉说着苦衷：“我们这代人啊，生来就挨饿，体弱不长个。勉强活下来，命运苦又涩。成长没人管，上学没有书。升学名额少，大学考不了。孩子最多两，多生要拆房。从政不是‘官二代’，致富不属‘部分人’。生活烦恼多，万事成蹉跎。”我也不加思考，盲目地认同了这种看法，一时间，埋怨自己生不逢时，陷入了自暴自弃的泥潭。走路低着头，人生没奔头；事业无进取，工作失劲头。成天哀声叹气，整日怨天尤人，仿佛开心快乐与我无缘，好事幸运沾不到边，天地间全是昏暗一片。后来外出旅游，我在北京西站候车的时候，无意中看到了一本《心态决定命运》的书。一看内容，写得真好，心中产生了强烈的震撼。我如获至宝，二话没说就买了下来。认真地看着此书，细心地体会作者的观点，想着周围的朋友也出生于同一个年代，然而过得有滋有味，活得阳光灿烂，而我为何就灰头灰脑，狼狈不堪？原来并不在于遭没遭受过挫折和不幸，而在于面对挫折和困窘，我们善不善于调整自己的心态。人生在世，谁能无惑？谁无烦恼？谁没无奈？不论哪个年代出生的人，他们也都有自己的困窘和难处。为啥别人能心情快乐、家庭幸福、事业有成，而我们就满腹幽怨？关键就在于以怎样的心态去面对。心态阳光者，就像生长在园地里的向日葵，始终面朝太阳，花朵含笑开放。这些人，性格积极开朗，思想乐观向上；穿着打扮讲究，生活洒满阳光。脸上常挂笑容，眼中布满吉祥。嘴间常吐蜜语，手里频出高招。脚下快步如飞，心内健康敞亮。把快乐的一面，充分地展示给了他人，让人看不出他的烦恼。何故？就在于他们习惯积极思维，善于发现人和事物的闪光点，善于肯定夸奖别人。建立了融洽的人际关系，营造了舒心的生活环境、创造了和谐的工作氛围。心情和身体良性互动，付出与收入良性循环。激发了潜能，创造出比别人更多的财富，得到了众人的赏识，获取了丰厚的回报。这样的人，怎能不幸福快乐？而持灰色心态的人，犹如飞翔在山洞中的蝙蝠，总爱往黑暗处钻。他们不会打理自己，脸上黯然无光，成天愁眉苦脸，不见一丝笑容，嘴里只有怨言，吐不出对别人的赞美，不能跟人和睦相处。其根源就在习惯于消极思维，小肚鸡肠，斤斤计较，内心阴暗，嫉贤妒能。他们严重自卑，常拿自己的弱势跟别人的优势比，把自己值得自豪和庆幸的，隐匿了、淡化了。把别人的优势突出了、彰显了。他们的眼里只看到自己的艰难和别人的幸福，而看不到别人的艰难和自己的幸福。找不到人生的支点，生活缺乏积极的动力，所以悲观厌世、满腹忧怨。这种人哪有幸福可言？找到了症结所在，我就回过头来，换了一种思维方式，进行了认真的思考。发现六零后的一代，命运并不是那么倒霉，人生并没有那么黑暗。虽然有过曾经的不幸和悲哀，但更有值得自豪的幸运和优越——上世纪六十年代，我国连续遭受了三年自然灾害，外国敌对势力也趁机卡我们的脖子，国际上爆发了中印战争、中苏战争，国内发生了文革内乱。那时代，很多人在饥荒时被活活地饿死了，在文革里被悲惨地整死了，在战争中被残酷地打死了。而我，却在这时出生了，成长了。大人们挨着饿，我却吮吸着妈妈的奶汁。如同严寒里沐浴着温暖的阳光，这该是多大的幸福啊。难道不值得庆幸吗？上学的时候，虽然常常忍饥挨饿，苦不堪言，但国民经济正在复苏，生活水平一步步提高，我们对前途充满信心。尔后又刚好赶上了恢复高考的头班车，我们发奋努力学习，刻苦钻研，掌握了比较扎实的科学文化知识。这不又是一大幸运事吗？当我们二十来岁，身强力壮的时候，正好赶上了改革开放。年小的还没能力，年老的丧失了能力，我们不老不小，刚刚正好。很多人出去打工挣了钱，很多人干事业出了成就。你说，这难道不是幸福在眷顾我们吗？当我们处于生育阶段的时候，刚好赶上了国家实行计划生育。一般只能生一胎，多的也只可生两胎。试想，如果不是遇上了计划生育，我们盲目无限地生育，就只能拉扯着一大堆孩子艰难地生活。况且医药费这么贵，生病看不起，谁敢保证他们能长大成人？房价这么高，谁能保证孩子买得起房？婚姻这么贵，谁敢保证能娶得了儿媳？正是由于赶上了计划生育，我们才活得这么轻松，活得这么逍遥自在啊。这难道不值得自豪吗？想到这，我的心情就逐渐平静了下来，不再那么愤青，不再那么无聊了。

[关于,高校,开展,其他论文文档]关于高校开展阳光体育运动的影响因素及保障机制研究

关于高校开展阳光体育运动的影响因素及保障机制研究 ” 论文摘要：阳光体育运动自产生以来也产生了诸多影响，并产生了一定的积极意义与价值。本文研究了高校开展阳光体育运动的影响因素，即一是阳光体育运行体制问题，二是阳光体育运动的宣传工作问题，三是阳光体育运动的经费保障问题，四是阳光体育课程及运动形式的问题，五是阳光体育运动的评价监督机制问题。并在此基础上提出了相应的保障机制。 论文关键词：阳光体育；素质教育；全民健身；保障机制 一、高校开展阳光体育运动的意义与价值 （一）高校开展阳光体育运动是全民健身计划的一个补充。体育是社会发展与人类文明进步的一个标志，体育事业发展水平是一个国家综合国力和社会文明程度的重要体现。经济越发展，社会越进步，人们强身健体的意识就越强烈，体育的地位就越重要，作用就越显著。体育作为一种群众广泛参与的社会活动，不仅可以增强人民体质，也有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。建国以来我们广泛开展全民健身计划，该计划是目前我国社会主义现代化建设的一个重要组成部分，是涉及全民的、宏观的、一个长期实施的国策。而阳光体育运动是针对全国各级各类学校的全体学生，高校的阳光体育运动只是部分，是从属于全民健身计划的一部分，是对全民健身计划的一个补充。 （二）高校开展阳光体育运动有利于高校开展素质教育。学校体育是指在学校教育环境中，以体育课教学、课间体育活动、课余体育锻炼、课余体育训练等组织形式，指导学生学习和掌握体育与健康的基本知识与技能，培养自主学习体育与健康知识和方法的能力，使他们形成体育锻炼意识，是一个提高学生体育活动能力，增强学生体质，增进健康的有目的、有计划、有组织的教育活动过程。阳光体育运动是素质教育背景下的产物，与新时期学校体育的理念的统一。2002年教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》明确提出了四个基本理念和五个领域目标，即坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位；关注个体差异与不同需求，确保每个学生受益的四个理念以及运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应能力这五个领域的目标。 二、高校开展阳光体育运动的影响因素 （一）阳光体育运行体制问题。目前普通高校阳光体育开展状况并不乐观，很大程度上是由于高校没有建立完善的阳光体育的管理机构及制度。即使是举行了阳光体育启动仪式，也没有持续有效的组织体育活动。制定了阳光体育实施方案的学校也只是在阶段时间内的活动方案，阳光体育长期开展还有待于学校运行制度的逐步完善，形成长期的规划。只有如此，学生每天一小时的阳光体育锻炼时间才能真正得到保障。

人生感悟的文章《阳光般的心态面对生活》

人生感悟的文章《阳光般的心态面对生活》 引导语：人生活在这个世上，不可能都是一帆风顺的，或者遇到困难，或者遇到挫折，或者遇到变故，或者遇到不顺心的人和事，这些都是人生前进中的正常现象。然而，有的人遇到这些现象时，或心烦意乱，或痛苦不堪，或萎靡消沉，或悲观失望，甚至失去面对生活的勇气。所以我们要学会用阳光般心态面对生活。所谓阳光心态，就是一种积极的、向上的、的、开朗的健康心理状态。因为，它会让你开心，它会催你前进，它会让你忘掉劳累和忧虑。 人生活在这个世上，不可能都是一帆风顺的，或者遇到困难，或者遇到挫折，或者遇到变故，或者遇到不顺心的人和事，这些都是人生前进中的正常现象。然而，有的人遇到这些现象时，或心烦意乱，或痛苦不堪，或萎靡消沉，或悲观失望，甚至失去面对生活的勇气。 不可否认，当这些现象出现时，会影响人的思维判断，会刺激人的言行举止，会打击人面对生活的勇气。比如，当你在工作中受到了上司的批评后，你会思想低落;当你在生活中遇到别人误会你时，你会感到气愤和委屈;当你失去亲人朋友时，你会悲痛至极;当你在仕途中遇到不顺时，你会怨天尤人，工作消极。 当遇到这些现象时，人的这些表现都很正常。因为人是会思维的高级感情动物，这也是区别于一切低级动物的根本。但这些表现不能过而极之，否则你会活的很累，活的很不开心，活的很不幸福。

人在生活中，要学会用阳光般心态面对生活。所谓阳光心态，就是一种积极的、向上的、宽容的、开朗的健康心理状态。因为，它会让你开心，它会催你前进，它会让你忘掉劳累和忧虑。 当你遇到困难时，它会给你克服困难的勇气，它会让你相信方法总比困难多，让你去检验世上无难事，只要肯登攀的道理。 当你遇到不顺时，它会让你的头脑更加理性，让你面对不顺时，不是悲观失望，而是反思自己的做事方法、做人原则，让你有则改之，无则加勉，更上一层楼。 当你遇到委屈时，它会给你安慰，会给你容人之度，它让你的心胸像大海一样宽阔，志向像天空一样高远。 当你遇到变故时，它会让你化悲痛为力量，让你感受到自然规律不可违，顺其自然则是福的真谛。 它会让你的眼光更加深邃，洞察社会的能力更加敏锐，对待生活的态度更加自然，面对人生的道路更加。 朋友们，从现在起，为拥有阳光般的心态而努力吧! 如果没有人陪，学着一个人听音乐看书写文字。这是个好习惯。 不要对人随便发脾气。 如果一个人开始怠慢你，请你离开他。不懂得珍惜你的人不要为之不舍，更不必继续付出你的友情或。 如果可以不抽烟，别抽。如果可以不喝酒，别喝。 再郁闷也不要去泡酒吧。一个孤独的人手握高脚杯或者抽烟，会更添寂寞感与忧伤。

高校阳光体育校园体育文化探析

高校阳光体育校园体育文化探析 [摘要]校园文化是一个多层次、立体化的有机整体,它是综合反映一所学校学生文明素养、道德情操的重要体现。校园体育文化是高校校园文化的重要组成部分,创新高品位的校园体育文化是推动我国教育改革的重要体现,在校园文化建设中发挥着主导作用。阳光体育校园体育文化创新是实现学校阳光体育的重要通道。文章在阐述校园体育文化内涵的基础上,分析了高校校园体育文化的特点和现状,并提出了校园体育文化的创新思路。 [关键词]校园体育文化高校阳光体育创新 2007年5月7日,中共中央、国务院印发了《关于加强青少年体育、增强青少年体质的意见》,明确指出“增强青少年体质、促进青少年健康成长,是关系国家和民族未来的大事。以阳光体育契机,进一步加强青少年体育、增强青少年体质,对于全面落实科学发展观,深入贯彻党的教育方针,大力推进素质教育,培养中国特色社会主义事业的合格建设者和接班人,具有重要意义”。与此同时,教育部下发通知,要求大力宣传“健康第一”的思想,大张旗鼓地宣传“阳光体育运动”,引导广大学生自觉走向操场、走到阳光下、走到大自然中,积极参加体育运动。作为培养高等专门人才的高等院校,必须积极响应党中央、国务院的号召,以阳光体育和奥运会为契机,对校园体育文化进行改革创新,全面提高大学生的身体素质。 一、校园体育文化的内涵 校园文化是一个多层次、立体化的有机整体,作为这个整体重要组成部分的校园体育文化,是推动校园文化发展最有力的催化剂。校园体育文化以校园为空间,以学生、教师为主体,以身体练习为手段,以多种多样的体育活动为主要内容,是具有独特表现形式的一种群体文化。一个健康的校园文化,既需要有高雅的学术活动作为骨架,又需要有丰富多彩的群体体育活动作为丰满的血肉,这样,整个校园文化运作起来才会既生动活泼,又健康向上。 二、校园体育文化的特点

话题作文“阳光”素材运用及例文

话题作文阳光素材运用及例文 话题作文阳光素材运用及例文 仿真试题 阳光，公平无私地洒落在每一个人头上。清晨的阳光明亮而透彻，万物为之欣喜；雨后的阳光幻化成彩虹，尽情展示世界的美丽；严寒之后的阳光温暖而舒适，向你诉说着重逢的喜悦、友情的珍贵。阳光会让你狭窄的生活变得开阔，让你孤寂单调的日子变得丰富多彩，让你用浪漫的想象驱走现实的郁闷。 请以阳光为话题，写一篇作文。文体不限，可叙述经历，可抒发感受，可阐发观点；题目自拟；不少于600字。 名师题解 阳光，本义就是太阳发出的光芒。从颜色上看，七种色彩，非常绚丽；从作用上讲，万物生长靠太阳，不同的时刻，阳光给人的感受也不同。我们可以由阳光给人以温暖和光明，加以引申、拓展，写出新意。如父母的爱，对我们而言是阳光；老师的关怀，是阳光；同学的帮助，是阳光；思维的火花，是阳光；真挚的问候，是阳光；健康的人，是阳光……这么一发散思维，思路就开阔了。 还可以从阳光下的东西，都是透明而公开的，也是温暖人心的，联想到当今社会，有好多的与阳光有关的政策：阳光工程、阳光执法、阳光消费等等，这些都体现着政府对人民的关心，深刻理解它们的含义，你就会发现，整个社会其实很阳光。 此外，由阳光的反面是阴暗，是一些见不得人的东西，还可以从反面立意，也能收到很好的效果。当然，如果驾驭不好，容易造成偏颇，从而有失公允，这一点在写作时要注意避免。 总之，心中有阳光，万物皆有阳光；心中无阳光，万物皆黑暗。只要用一颗阳光的心，感悟万物的阳光，再把这种独特的感悟写出来，使内外阳光有机融合在一起，相信写出来的文章一定会把读者的眼睛照亮。 推荐素材1 人生路上甜苦和喜忧／愿与你分担所有／难免曾经跌倒和等候／要勇敢的抬头／谁愿常躲在避风的港口／宁有波涛汹涌的自由、愿是你心中灯塔的守候，在迷雾中让你看透／阳光总在风雨后／乌云上有晴空／珍惜所有的感动、每一份希望在你手中／阳光总在风雨后／请相信有彩虹／风风雨雨都接受／我一直会在你的左右 ——歌曲《阳光总在风雨后》，演唱者/许美静 素材解读：人生之路崎岖坎坷，有苦有甜，喜忧参半。但往往是先苦后甜，先忧后喜，正如歌词中所言阳光总在风雨后。坚信这一点，我们在遇到困难和挫折时，就不仅不会怨天尤人、灰心丧气，而且还能坦然面对风雨，珍惜所有的感动。运用此素材可以表现一种阳光的积极向上的心态。 推荐素材2 扫阳光 有兄弟二人，年龄不过四五岁，由于卧室的窗户整天都是密闭着，他们认为屋内太阴暗，看见外面灿烂的阳光，觉得十分羡慕。兄弟俩就商量说：我们可以一起把外面的阳光扫一点进来。于是，兄弟两人拿着扫帚和簸箕，到阳台上去扫阳光。等到他们把簸箕搬到房间里的时候，里面的阳光就没有了。这样一而再再而三地扫了许多次，屋內还是一点阳光都没有。正在厨房忙碌的妈妈看到他们奇怪的举动，问道：你们在做什么？他们回答说：房间太暗了，我们要扫点阳光进来。妈妈笑道：只要把窗户打开，阳光自然会进来，何必去扫呢？ 素材解读：兄弟俩的行为虽然幼稚可笑，但其对阳光的热爱之心，却让人敬佩，母亲的

小学阳光体育运动实施方案

小学阳光体育运动实施方案 一、指导思想 全面贯彻党的教育方针，落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和《学校体育工作条例》。牢固树立学校教育“健康第一”的指导思想。引导和鼓励广大小学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加形式多样、生动活泼、健康向上的体育活动。培养和发展学生个性特长，不断提高小学生体质健康水平，努力构建和谐、文明及充满活力的校园。 二、实施原则 1、坚持教育性与趣味性相结合原则。 开展阳光体育运动要坚持育人宗旨，让学生在运动中陶冶情操、磨炼意志、培养团结协作精神。遵循教育规律和小学生身心发展特点，寓教于乐、寓学于乐、寓练于乐，促进学生体育意识的形成和体育锻炼习惯的养成。 2、坚持普及与提高相结合原则。 开展阳光体育运动要面向全体学生，要与新课程改革相结合，活动的内容与形式要丰富多彩，能够满足不同学生个性发展的需求，促进学生身体、心理、和审美素质的全面提高。在普及的基础上要加强学校课余体育训练，努力提高学校运动成绩，全面提升学校体育工作水平。 3、坚持校内与校外相结合原则。

开展阳光体育运动要以校内为主阵地，充分发挥校外基地的独特功能，促进校内校外有机结合。密切配合家庭和社区教育，努力创建良好的课外教育环境，形成共同促进学生体质健康的合力。 4、坚持安全性原则。 在阳光体育运动的组织与实施过程中，要加强安全教育和管理。制定事故处理、应急措施，落实安全工作责任，提高学生自救和互救能力，避免和防止意外事故的发生。 三、实施范围： 全校学生 四、实施时间： 9月1 日起施行。 五、实施目标与方法 1、开齐开足上好体育课 学校要开齐开足体育课程，不得以任何理由削减或挤占体育课时。要以我校“教学质量年、课堂教学效益年”活动为契机，因地制宜，增加课程内容的选择性，创新活动形式，恢复具有一定运动技能项目，推广增强学生心肺功能的长跑运动。逐步提高学生参与活动的自觉性和能力，保证每个学生至少掌握两项以上体育运动技能，引导学生树立“终身体育”的理念。 2、开展丰富多彩的课外体育活动，确保学生每天有一小时的体 育活动时间

用阳光的心态面对工作.docx

用阳光的心态面对工作WORD模板文档中文字均可以自行修改

用阳光的心态面对工作 快开学了，很多同志都会想：这个假期真快，又要上班了，紧张、忙碌的工作马上就要开始了。肯定还有心理抱怨的：烦死人了，假期一晃就过了，真不想上班-----看完下面这篇文章，你马上就会改变想法。 首先，要怀着一颗阳光的心态去对待我们今天拥有的这份工作。当我们坐在宽敞明亮、阳光温暖的办公室工作时，你有没有想过在中国不知道还有多少人正在为温饱问题不辞辛苦的奔波？当我们抱怨单位的工资、待遇时，你有没有想过中国的人才劳务市场里还有多少大学生正在为工作愁眉不展？当我们对单位的规章制度心存牢骚时，你有没有想过多少人因为失去约束、失去束缚，丢失自我而酿成大错、后悔莫及呢？ 抛弃你的抱怨与不平吧，用一颗阳光的心去对待工作，感谢社会、感谢单位给予我们的温暖，正是这些给予，才能使我们在如今竞争激烈的社会多了一份生存的保障；正是这些给予，才能使我们享有今天幸福的生活；也正是因为这些给予，才能使我们有更多的时间去体验这 个丰富多彩的世界。 当我们以阳光的心态去工作时，你会发现你的生活发生了很大的变化。因为有了阳光的心态，在面对服务对象时你会从内心

流露出微笑，把你的这种发自内心的微笑传递给对方时，对方也会不由衷地把他的不满和不解瞬间丢掉，报你以微笑。人说“送人玫瑰，手留余香”，我想付出比得到更能让人回味。因为有了阳光的心态，你不再抱怨单位的工资待遇、不再厌烦单位的规章制度，你会愉快地把以往的这些不必要的“烦心事”摆脱掉，全身心的投入工作。而就在这时，因为你的阳光心态、因为你的“全身心”投入，你在自己的工作岗位上创下了不俗的成绩，并得到上司、同事服务对象的赞许，你会倏的发现你的天空一片明亮！ 其次，以阳光的心态去对待生活。很多时候我们之所以感到生活枯燥乏味，是因为我们心态是枯燥乏味的。如果想使生活变得有滋有味，就要改变心态—变消极心态为积极心态，用阳光的心态去对待生活，你便会发现生活会变得晴朗起来。要做到不以物喜，不以己悲。人生就好比一局棋，你下棋的时候，是觉得与没本事的菜鸟对着下有趣呢？还是与有可能击败你的高手对着下有趣呢？是觉得毫无悬念顺顺利利地获得了胜利有趣呢，还是觉得风云突变曲曲折折地获得胜利有趣呢？如果这些问题弄明白了，那么，你也就明白该如何去看待竞争问题了。你完全可以把工作上遇到的困难，看成是一步很难解的棋，而只有遇到这样难解的招数时，才能让你这样的高手兴奋不已，不是吗？所以，对所遭遇的困难，要以一种乐观的、平和的心态去对待。至于结果会是什么，并不重要，因我们真正追求的，不是比赛中人为设置的奖杯，

阳光体育运动背景下高校体育课内外一体化教学改革探索体育论文

阳光体育运动背景下高校体育课内外一体化教学改革探索体育论文为提高青少年学生的健康水平，我国于2007年开始启动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”。作为高校教育重要组成部分的体育课程在高校阳光体育运动中承担着重要的责任。如何才能使阳光体育运动落到实处？如何才能真正实现阳光体育运动的最终目标？笔者认为，深化体育教学改革，将体育课堂教学与课外体育活动有机结合，构建高校体育课内外一体化教学模式是实现这一目标的关键。 一、体育课内外一体化教学模式概念的界定 体育教学模式是指在一定的体育教学思想指导下，按照一定原理设计的具有相应结构和功能的体育教学模型或策略，它既是体育教学系统与教学过程的具体化和实践化，又是体育教学形式和教学方法的综合载体。什么是体育课内外一体化教学模式？河南教育学院李小莉将其界定为课余体育与体育课程相互配合，转变原有单一的课堂教学形式为课内、课外、校内、校外相结合，使体育教学体育论文https://www.wendangku.net/doc/a72977463.html,、课外体育活动、群体竞赛、运动训练、健身娱乐有机融合为一体，共同完成学校体育目标任务的新型教学模式。体育课内外一体化教学模式的重要特征是把课外体育锻炼和体育课堂教学视为一个整体，将体育课堂教学向课外延伸，注重理论与实践、课外体育锻炼与体育课堂教学、学校体育与健康教育的有效结合。 二、构建体育课内外一体化教学模式的意义 实现高校体育课程内外一体化教学改革，建立课内外一体化教学模式有着重要的现实意义：（1）是实现体育课程目标的有效手段。课内外一体化教学模式突出学生的主体地位，能更好地激发学生参与体育锻炼的积极性，为学生创造发展空间，提高学生自我评价、自我设计、自我发展与交往的能力，促进学生身心协调健康发展，使学生体质得到增强，从而实现体育课程的教学目标；(2)是营造多元化校园体育氛围的重要保障。通过开展各种形式的体育教学训练，如基础技术培训、提高技术培训、体育竞赛、健身锻炼指导、裁判员培训等等，激发学生对体育课学习的兴趣与欲望，培养学生体育锻炼和健康意识，推动校园体育文化活动，促进高校经济体育水平的提高，有助于营造一种高层次的、多元化的校园体育运动氛围；（3）是落实健康第一、终身体育必然要求。体育课内外一体化教学模式的构建，使体育教学由关心体力发展或技能转变为关心体力、技能与情感意趣协调发展，使体育课程教学成为培养学生终身体育兴趣的过程。 三、构建高校体育课内外一体化教学模式的途径 （一）重构课程体系，将课外体育锻炼纳入体育课程 体育课程是寓促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动并有机结合的教育过程，是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。它是高校的公共必修课程，是高校课程体系的重要组成部分，是高校体育工作的中心环节。选择具有实用性、健身性、娱乐性、科学性和民族性的教学内容是体育课程建设的核心，是实现教学目标的重要保证。因此，课程内容的改革是体育课程教学改革的重要环节。在课程内容的选择上，要以“健康第一”和“终身体育”为指导思想，并以此为出发点，注重体育文化含量，科学对待传统竞技体育，做到吸收精华，放弃糟粕，在继承的基础上追求发展，同时还要结合当今体育运动的发展趋势和新的成果，吸收新知识、新内容，构建以促进学生身心健康发展为目标的课程内容体系。 构建高校体育课内外一体化教学模式还必须将课外体育锻炼、校外活动（社会、野外）、运动训练等纳入体育课程体系，这些都是体育课程的重要组成部分。当前，将课外体育锻炼、运动训练、校外活动等内容纳入体育课程结构体系已成为高校体育课程改革的重点内容之一。体育课程的目标分为运动技能目标、心理健康目标、身体健康目标、运动参与目标和社会适应目标。要实现上述目标，我们不仅要依靠体育课堂教学，还要注重课外体育锻炼，因

阳光一小时体育活动实施方案

花桥小学阳光体育运动活动总结 为全面贯彻落实教育部《关于开展全国学生阳光一小时体育运动的通知》精神和教育局文件精神，大力弘扬奥林匹克精神，提高我校学生的综合素质，以健康第一为宗旨，面向全体学生，通过丰富多彩的体育课外活动，激发学生的运动兴趣，营造浓厚的群体学校的体育文化氛围，培养学生的协作能力，健身意识、集体主义精神，树立良好的道德风尚，引导和促进学生健康的、全面发展。我校开展了阳光体育运动活动，现将活动总结如下： 1、领导高度重视，组织了领导组织机构。学校成立了以刘静校长为组长、行政和体育老师具体负责，全体老师积极参与的组织机构。同学们都能积极主动的参与到各项体育活动中，效果也很显著，学生们在运动中锻炼了身体，学会了互相帮助的集体主义感，懂得了在运动中只有大家同心协力才能获得最快的成功与进步。养成了良好的体育锻炼习惯，弘扬了体育精神，创建了我们校园的体育文化氛围。 2、发出倡议，号召同学们积极参与阳光一小时体育运动。以“我健康、我快乐”作为口号，培养学生树立体育健身习惯，以阳光体育运动提高他们的身体素质。倡导践行“三个一”的体育运动计划。即：每天锻炼一小时；每人参加一项学校组织的运动；每人具备一项运动强项，为使“三个一”的体育运动计划能顺利有序的开展，学生会还对本次阳光体育运动进行了展板及广播宣传，使学生的运动兴趣、集体感等充分的被激发，对我们以后的体育活动打好了铺垫。 3、开展系列的体育竞赛活动。在上学期的“体艺嘉年华”活动中，广播操、集体舞、眼保健操、合唱等各项内容融合在一起，培养了学生的团队

精神和集体主义荣誉感，同时锻炼了学生各项身体素质，进一步巩固学生集体荣誉感的升华，明白团队的力量不可忽视。校运动会上，接力、踢毽、跳长绳、跳短绳比赛等一系列的体育活动，同学们充分认识健康，追求健康，有了健康的身体，感受到生活的快乐，体会体育的魅力。 通过阳光体育运动，学生们充分发挥各自的特长，增进友谊、交流技艺、提高素质，为了学生美好的明天，就让今天我们一起参与、一起行动起来。让我们一起走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼吧！

阳光生活必须有积极向上的心态

心态决定命运 现大轨道交通学院赵丽娜/文 【篇一：心态决定命运】 命运是一张白纸，能否绘出色彩斑斓的图画，取决于你的心态。 —— 心态如果不同，命运就会迥异，人生的航线永远没有灯塔的顾盼。哪怕一个小小的闪念，便注定了你一生的改变。 苏轼与柳永，两个才学相当的词人，同样是面对失败，不同的态度造就了两段不同的人生。在屡次遭遇科考落榜后，“忍把浮名，换了浅斟低唱”的柳永，从此浪迹于青楼红粉之地，以卖词为生，死后仅靠东京的歌女捐财献物，才得以安葬。而在政治上失意被贬黄冈后，“一蓑烟雨任平生”的苏轼，却苦修文学，诗词的造诣越来越高，最终成为千古垂青的大文豪，为人敬仰。 有人说棋局像人生，在我看来还不如说是人生如棋局。如果凡事都有丢车保帅的心态，便会呈现出另一番别有洞天的局面。 同为《三国演义》中的名将，在遭遇诸葛亮的羞辱后，气量狭小的周瑜最终禁不住内心的愤怒，吐血坠马而亡。而魏国的大将司马懿，面对诸葛亮的故技重施，却能安之若素，遇辱不怒，按兵不动，最终巧破蜀军，保住了城池。 俗话说：“心态决定习惯，习惯决定行动，行动改变命运。”每个人都应养成一种积极、乐观的心态。人生之路必定布满荆棘，唯有积极的心态，方能变换成一把利剑，砍落杂草，披荆斩棘，伴你逆风前行。 良好的心态，会让你与人融洽相处；良好的心态，会教你如何获得成功；良好的心态，会使你终身受益；良好的心态，会改变你的命运。拥有良好的心态吧！你的命运将不再是一张普普通通的白纸，而会变成一幅独一无二的绚丽夺目的画卷！ 【篇二：心态决定命运】 张海迪曾经说过：“生命很痛，但痛我也要活着，我要活得好好的。我还要活出生命的诗意”。张海迪五岁时因患脊髓血管瘤，高位截瘫，没有上过学，可是她以顽强的心态成就了一番作为改变了一生。所以，心态可以改变命运。

大力推进阳光体育运动在高校的开展

大力推进阳光体育运动在高校的开展 发表时间：2010-01-11T15:33:12.327Z 来源：《中外企业家》2009年第8期下供稿作者：胡建国[导读] 体育教师队伍建设是搞好学校体育工作的关键所在，也是顺利开展“阳光体育运动”的关键所在 胡建国（四川理工学院体育部，四川自贡 643000） 摘要：大学生的体质健康状况，不仅关系到个人的健康成长和幸福生活，而且关系到整个民族的健康素质，关系到中华民族伟大事业的可持续发展。就阳光体育在高校的深入开展提出相应对策，以期切实提高大学生体质健康水平，促进学校体育的持续发展。关键词：阳光体育；大学生；措施 中图分类号：G633.96 文献标志码：A 文章编号：1000-8772（2009）16-0129-01 2006年12月，教育部、国家体育总局、共青团中央下发了《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定》，从2007年开始，结合《国家学生体质健康标准》的全面实施，在全国各级各类学校中广泛、深入地开展全国亿万学生阳光体育运动，2007年5月中共中央、国务院颁发了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》。高校是开展阳光体育运动的一个重要组成部分，因此大力推进阳光体育运动的实施有着重要意义。 一、加强领导，加大舆论宣传力度 学校要成立以校长牵头、以体育教学部骨干教师为主的领导小组，按照教育部、国家体育总局和共青团中央的统一部署，制订具体的实施方案，组织阳光体育运动的实施并加大对活动实施的监督力度，确保阳光体育运动得到全面的落实和有效的改进。教师要重视自身素质的培养与提高，不断地学习和掌握现代体育健身的理论和方法，改变传统的教学方式，增强教学的娱乐性与趣味性，调动学生参与的积极性与主动性，严格按照《学生体质健康标准》考核学生；同时教师要有奉献的精神，增加课外辅导学生的时间，指出学生的不足并给予纠正，使学生掌握正确的健身方法与技能，从而提高学生体育锻炼的自觉性和效果。 二、构建学校体育、社区体育和家庭体育为一体的教学平台 教学改革的核心是教育思想和教学观念的更新。高等学校应坚持“以人为本、健康第一”为教学指导思想，以转变教学观念为先导，以运行模式和管理体制改革为重点，在知志、能力和素质三维空间中，构建开放式、自主性和创新性的大学体育课程体系。通过搭建专项体育俱乐部的平台，将课堂教学、课外健身、课余训练有机地连接起来，形成课内外一体化的教学模式，同时也应形成新的教学管理体制。通过课堂专项班授课，开展多个运动项目的选项课，使学生自主选择项目和教师，一学年一选项，保障有足够的学时，使学生能较全面地掌握专项运动知志、技术与技能。 三、加强体育师资队伍建设 体育教师队伍建设是搞好学校体育工作的关键所在，也是顺利开展“阳光体育运动”的关键所在。要切实按照国家体育课程改革大幅度增加体育课时和开展“阳光体育运动”所需组织大量的体育活动的实际需要，按比例重新核定体育教师编制数额，尽快配齐体育教师，满足学校开足、上好体育课的需要；要积极采取各种有效措施，提高体育师资队伍的质量。要加强体育教师的培训工作，建立健全体育教师培训、考核制度，努力提高体育教师的学历层次和业务素质，特别要重视对体育教师的师德教育，培养他们爱岗敬业、艰苦奋斗、乐于奉献的精神，努力建设一支师德高尚、业务精湛和适应素质教育要求的体育教师队伍。 四、改革教学评价标准，注重学生参与程度评价 一些传统的体育活动，如广播操，总是要求学生队列整齐划一，如单一从这方面进行评价，刻意要求学生的动作规格，势必会给学生形成压力，带来负担，也会影响对体育锻炼的兴趣，进而降低活动效果，故对学生体育活动的评价应有所转变。（1）应鼓励学生全员、全时参与，让学生的活动量有保证。（2）应根据活动效果进行合理评价。健身是目的，故凡是能更好地促进学生自觉参加锻炼，增进身心健康的就是好的体育活动。促进学生自觉，自主锻炼，使学生每天参加一小时体育锻炼。 五、重视体育社团的建立 由于高校是学校体育教育的最后阶段，将是终身体育的开始。学生大部分都已形成了自己的体育锻炼习惯，因此学校可在共青团、学生会等组织的配合下，让学生自发地建立各类体育社团，更好地组织学生开展各项阳光体育运动。定期进行体育比赛，并承担比赛的组织、编排和裁判，使学生的组织能力和体育技能得到充分的发挥和提高，也为阳光体育运动进一步开展培养一批体育骨干和后备人才。参考文献： [1] 教育部，国家体育总局，共青团中央.教体艺[2006]6号文件关于全国亿万学生阳光体育运动的决定[S].北京：教育部办公厅，2006. [2] 李小刚.对阳光体育工程的几点解读[J].中国教育技术装备，2009，（18）. [3] 鲁飞，李小刚，等.科学发展观指导下的阳光体育工程[J].山西师大体育学院学报，2009，（4）.

阳光的优美散文随笔

阳光的优美散文随笔 或许根本不会有人注意到，角落里，还有上帝为他们施舍来的一点温暖。阳光被层层 叠叠的树叶过滤，漏到他身上变成了淡淡的圆圆的轻轻摇曳的光晕。下面是小编收集整理 阳光的优美散文随笔，以供大家参考。 醉生梦死的酣眠之后，一揉眼，一抻腰，美好的一天如你一般等待黎明，悠悠转醒。 在临近黄河的地方寻找一个观景的高处，被夕阳染红的凉风从窗口灌入，瞬间就撑满 了单薄的衣衫。突然就觉得时光慢了下来，给你机会去小心翼翼地观赏这明媚而静谧的景色。没有川流不息的车辆，没有寥若晨星的行人。河水缓缓地，顺着风向，流过身后;铁灰色的马路像礼物的包装带，松散地绕了一个弯，把这自然的馈赠盈在其中;国槐从岸边找到空隙，整齐地扎根，团团如盖的华状阴凉下，也有妩媚动人的香。 生活中不乏这样令人感动的场景。当你伫立在摩肩接踵的人群中，被拥挤的人流逼得 走动几步，被迎面的陌生人撞得肩膀生疼的时候，你意识到无法再这样浑浑噩噩下去，于是——你舐舐龟裂的嘴唇，发现了在那一米阳光，一蓑烟雨，一轮冬夏的地方，正是你心 之所向。当自己过得很幸福的时候，应该感谢生活善待了我们;当自己遇到不顺心的事情的时候，应该感谢造物主给予我们完整健康的躯体，足以去承受和抵抗这不堪的一切。 在桨声灯影阑珊处，桔红色的孔明灯氤氲出温暖圆满的意境。望着一片清喜的水泽， 就像望着沙漠里乳白色的月光，充满希望和欣羡。望着嬗变的世界，望着旖旎的风景，直 到把山河望成一首平仄的短诗，抑扬顿挫，起落有致。在迷津小路中踉跄行走，只要一个 解释，便可以义无反顾地拥抱这荒凉的城市。于是，就这么单单地望着，把远方令人神往 的玫瑰园望成了窗边馥郁的蓝色妖姬，把滚滚流逝的红尘望成了翕动眼睫上小小的尘埃。 做一朵向日葵，即便沮丧，也要面朝太阳。在那些苦涩孤独的日子里，哪怕一个人， 也要将寂寞易主，守得了地老天荒。廖一梅说过：“我坚信，人应该有力量，揪着自己的 头发把自己从泥地里拔出来。”回忆只有等到老的时候嚼不动了，才更有味道，而现在， 我们需要正能量。就像一块永远满格的电池，可以把能量源源不断地从自身传输出去，也许给一个人，也许给一群人。 兄弟俩《扫阳光》的故事我们并不陌生。握住时光给你的主动权，自发地打开心门，让阳光去治愈你的伤口，抚平你的泪痕，涤荡你的灵魂。让那些该死的小邪恶都见鬼去吧，我们的心底容不下一点黑暗，全都是满满的金色光明。 如果可以重新拟定国歌，我会将海子的《面朝大海，春暖花开》谱成曲，每个人都大 声地唱着“从明天起，做一个幸福的人，喂马，劈柴，周游世界，每个人都充满信心地期 许一所房子，面朝大海，春暖花开。”

阳光体育活动实施方案

课外活动暨阳光体育课实施方案 （2019—2020学年第一学期） 一、指导思想 为全面贯彻落实党的教育方针和《中共中央国务院关于深化教育发展全面推进素质教育的决定》，引导和鼓励广大学生积极参加形式多样、生动活泼、健康向上的体育活动，培养学生自觉锻炼身体的习惯，促进学生身心健康发展。进一步加强学校阳光体育工作，推进我校课外活动的科学化、制度化、规范化，逐步形成学校特色。 二、活动理念 让学生人人参与课外活动，让学生人人拥有快乐的心情，让学生人人拥有健康的身体。 三、组织领导 学校成立以校长为组长的课外活动领导小组，形成相关处室协同配合督查落实，全体教师参与辅导的工作格局。 组长： 副组长： 成员： 四、督查小组 第一组：组长：负责处室： 督查内容：阳光体育课及社团活动期间负责全校督查，重点督查包级领导、师生到位及活动的组织开展情况。 第二组：组长：负责处室： 督查内容：阳光体育课及社团活动期间负责学生到位、活动、安全及教室滞留学生情况。 五、活动时间

每周一至周四，15:45—16:25 当天无体育课班级参加活动 六、活动说明及工作要求 1.充分认识开展小学生课外活动的重要性，把开展这项活动作为全面贯彻党的教育方针、推进素质教育、活跃学生课余生活、培养学生健康生活方式的一个重要组成部分，落到实处，取得实效。 2.课外活动作为一节体育活动课程，纳入正常课程管理。督查小组对教师组织活动开展、到岗情况等每天活动时间进行巡查，对不按时到岗、组织不力者进行通报。 3.按照“一班一活动、一班一特色”的原则，各班严格按照安排进行，不得随意调整活动内容。学校定的各年级相关班级的特色活动在艺术节上展示，请相关班主任提前谋划、排练。相关包级领导负责本年级特色活动的指导等工作。 4.班主任及各班组织教师按时组织学生参加活动。在教室组织好学生并整队，步伐整齐有序地带入指定地点。指定班内专人携带活动器材，在队伍后面跟进。活动结束后，就地整队，有序带入教室。不得原地解散、任由学生自由活动。 5.各班主任负责本班活动器材的领取、保管工作。除呼啦圈、足球、大跳绳、铁环由学校统一购置外，其余活动器材动员学生自己购置，根据本班活动安排做到人手一件。每学年结束后，将学校器材上交体育器材管理人员。使用铁环的班级，活动结束后存放于本班卫生工具间，不得存放于教室内。 6.社团活动指导教师、组织教师要根据《活动安排》（附3），认真组织、辅导学生，加强艺术培养，并做好活动资料收集。当天参加合唱、器乐社团活动的班级，当天不参加社团活动，则按照安排，在各自地点由班主任、组织教师组织活动。

用阳光心态面对生活

用阳光心态面对生活 人生活在这个世上，不可能都是一帆风顺的，或者遇到困难，或者遇到挫折，或者遇到变故，或者遇到不顺心的人和事，这些都是人生前进中的正常现象。然而，有的人遇到这些现象时，或心烦意乱，或痛苦不堪，或萎靡消沉，或悲观失望，甚至失去面对生活的勇气 不可否认，当这些现象出现时，会影响人的思维判断，会刺激人的言行举止，会打击人面对生活的勇气。比如，当你在工作中受到了上司的批评后，你会思想低落;当你在生活中遇到别人误会你时，你会感到气愤和委屈;当你失去亲人朋友时，你会悲痛至极;当你在仕途中遇到不顺时，你会怨天尤人，工作消极。 当遇到这些现象时，人的这些表现都很正常。因为人是会思维的高级感情动物，这也是区别于一切低级动物的根本。但这些表现不能过而极之，否则你会活的很累，活的很不开心，活的很不幸福。 人在生活中，要学会用阳光般心态面对生活。所谓阳光心态，就是一种积极的、向上的、宽容的、开朗的健康心理状态。因为，它会让你开心，它会催你前进，它会让你忘掉劳累和忧虑。 当你遇到困难时，它会给你克服困难的勇气，它会让你相信“方法总比困难多”，让你去检验“世上无难事，只要肯登攀”的道理。 当你遇到不顺时，它会让你的头脑更加理性，让你面对不顺时，不是悲观失望，而是反思自己的做事方法、做人原则，让你有则改之，无则加勉，更上一层楼。 当你遇到委屈时，它会给你安慰，会给你容人之度，它让你的心胸像大海一样宽阔，志向像天空一样高远。

当你遇到变故时，它会让你化悲痛为力量，让你感受到自然规律不可违，顺其自然则是福的真谛。 它会让你的眼光更加深邃，洞察社会的能力更加敏锐，对待生活的态度更加自然，面对人生的道路更加自信。 朋友们，阳光般的心态来之不易，它需要你生活的阅历更加丰富，获取的知识更加充实，对待人生的态度更加积极，它需要你用修养之水浇灌，勤劳之力扶持，宽容之心呵护。朋友们，从现在起，为拥有阳光般的心态而努力吧! 试题分析： 对上述材料的内容，可以从下面几个方面来审题立意： ①积极乐观、直面人生 ②保持阳光的心态 ③宝剑锋从磨砺出 ④用正思维对待生活 ⑤心态决定生活的质量 ⑥没有挫折痛苦就没有完美人生 ⑦正能量与和谐完美

阳光体育活动实施方案

苍溪县白驿镇中心小学校 阳光体育活动实施方案 健康的体魄是少年儿童为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现。我校教育贯彻“让每一个孩子健康快乐”的教育理念，树立健康第一的思想，切实加强体育工作，逐步培养学生在体育课上的良好习惯。树立终身体育的思想。为此，特制定本计划：一、指导思想 丰富学生的课余生活，提高班级的凝聚力，增加班与班之间的友谊，发展学生的身体素质，树立健康第一的理念，形成让学生“养成天天锻炼的习惯”的宗旨，根据《中小学体育活动实施方案》，积极开展“阳光体育运动”，倡导广大师生天天参加体育锻炼。在“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的口号下，坚持“键康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》，大力推广体育大课间活动为重点，蓬勃开展“阳光体育活动”。提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质水平，推动校园体育文化建设。 二、活动主题：阳光运动、健康成长 三：实施对象：全体学生 四：总体目标 1、通过体育活动，培养学生审美能力，增强学生体质，从而提高学生的综合素养和能力，发展学生的想象力和创造力，激发学生对体育锻炼的向往之情。

2、让每个学生都学有所长，通过体育活动，努力培养自己的一技之长，为他们今后提供自我发展的空间。 3、通过体育活动，塑造学生健全完美的人格，培养他们良好的心理品质，让学生体验运动的快乐，从而丰富学生的人生，使他们健康快乐地生活。 五、活动的组织实施 1、为切实保证学生每天一小时校园体育活动，学校成立以校长为组长，副校长、德育主任为副组长、体育教师、各班主任为成员的领导小组，共同出谋划策、集思广益。校长、班主任是本校、本班大课间体育活动课的第一责任人，负责大课间体育活动的设计和组织。为将“每天一小时校园体育活动”工作搞出水平、办出特色，从体育课计划的制定到各项活动的开展，各班主任都要积极地配合体育教师，主动地开展各项活动。 2、为了检查学生体育活动课的开展状况，要求计划周详，组织得力，办出特色；学校每天安排值班领导负责，体育老师对各班活动开展指导并对开展情况打分，同时都要积极主动地开展班内的各项活动评比； 3、本次“学生每天一小时校园体育活动”体现学生勤劳、坚韧不拔、永不放弃的体育品质，要求活动参与率达100%。锻炼形式的多样，真正满足全体学生的体育需要，让学生体验到体育活动和竞赛成功的乐趣。项目设置的科学化和人性化：坚持“健康第一”的指导思想，以学生为本，把全面发展学生身体素质和培养学生对体育运动

塑造阳光心态

塑造阳光心态 【篇一】 塑造阳光心态，首先，必须要了解什么是阳光心态?所谓阳光心态一是快乐生活每一天。亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：发现使你快乐的时光，增加它;发现使你不快乐的时光，减少它。二是工作着并快乐着。把工作当成自我实现的乐趣，把工作当作愉快的带薪学习。而不仅仅是在为老板而工作，为赚钱而工作。三是积极的思维对待人和事，凡事多往好处想。四是充满热情和朝气，真心地、习惯性地帮助别人。五是迅速转变和控制消极情绪。 其次，必须了解塑造阳光心态的主要内容：第一，建立积极的人生观和价值观，获得健康的人生。我们要把好思想变成行动，才能释放出强劲的影响力。要造福一方，首先要造福自己，充满热量，家庭充满温馨，才能把精力放在工作上。良好的心态影响个人，家庭，团队和组织，最后影响社会。第二，学会享受过程，精彩每一天;第三，活在当下，相信自己的生命正以最好的方式展开;第四，不要把自己的幸福来源建立在别人的行为之上。第五，学会感恩，获得好心情;(好心情才能欣赏好风光)第六，压力太大，要学会弯曲;第七，天堂，地狱由心造;(心情好就是天堂，愤怒的情绪就是地狱)第八，遇事要想得开，把问题当成锻炼，成长的机会，学会享受解决问题的过程;第九，宽容过去;(要学会忘记，理解和宽容)

最后，懂得塑造阳光心态的内涵：一是不能改变环境就适应环境; 二是不能改变别人就改变自己;三是不能改变事情就改变对事情的态度;四是不能向上比较就向下比较。 通过学习，使我认识到塑造一个健康、向上的心态，是做好一切工作的良好开端。一个人是否拥有阳光般的心态，可是直接或间接的影响到他的学习、工作、生活的方方面面，我们在忙于日常的繁杂事务时，往往忽略调节心理、调整心态的重要性，一个人来带这个世界，在成长的过程中就不可避免地遇到这样那样的问题和困难，喜怒哀乐，有顺境也有逆境，我们当然希望更多的经历喜和乐，但是遇到怒和哀的时候，往往不知所措。但是，一个健康、向上的良好心态，可以帮助我们战胜悲痛，找到生存的力量。人生中遇到挫折时不过如此，当我们拥有一个阳光心态的时候，就有力量迎接挑战，战胜困难。 当你以另一种心态去看现实，看世界时，你会另有一番感受，何必让你的心处在阴晦之中呢，给自己的心开一扇窗，让阳光进来。当明媚的阳光抚摸你的心时，你会有一种异样的感觉，那就是阳光心态。拥有它，你会拥有阳光般的笑容，生命会更灿烂，愿所有的心都能感受到阳光的温暖，嗅到阳光的味道，面朝大海，春暖花开。 乐观向上的心态并不是天生的，它可以通过训练和培养来获得。每个人都可以充分地选择享受生活，还是痛苦地面对生活，这在很大程度上取决于我们从生活中提炼出来的是快乐还是痛苦。我们究竟是经常看到生活中光明的一面还是只看到黑暗的一面，我们的心态决定了我们对生活的态度。乐观、向上的心态有助于我们看到生活中美好