了解自己认识他人

如何通过观察了解他人(仅为表面评价,实际评价应根据实际情况定)

对不太熟悉的人，又需要在短期内尽量多地了解他的性格和心理，就要注意观察其非言语的行为。这种能力对企业识别人才是相当重要的。经理人可以从以下几方面提升观察了解他人的技巧：

一、通过寒暄了解对方

寒暄是人们相见开始时最常用的方式，虽然只是短短的一瞬间，但如果仔细观察，仍然有助于了解对方：

（1）表情

眼睛柔和地注视对方，笑容自然放松的人内心从容自信；眼睛大睁直视对方，表情夸张的人有表现欲；目光躲闪、口中忙不迭地问好的人有自卑倾向；目光游离、表情僵硬的人比较傲慢。

（2）握手的力度

握手短促有力的人热情而自信，握手轻飘飘的人心不在焉或缺乏自信，不断地摇晃手臂的人有恭维对方的心理。

（3）手掌的湿度

若对方的手掌潮湿，说明对方的精神处于兴奋状态，心理上处于不平衡状态。

二、通过表情了解对方

表情是心情的镜子。人要装出若无其事的样子或制造出与自己的真实想法完全不同的表情来，是很困难的。了解以下的对应表现对我们观察了解他人有帮助:

图1 人的心情与表情关系图表（略）

三、通过视线了解对方

人类从外界得来的信息，有70％来自眼睛。眼睛也最有表现力，有道是“眼睛是心灵的窗口”。为此观察对方的视线有助于了解对方：

（1）视线柔和自然的人内心从容自信。

（2）视线不停乱动的人心不在焉，或者喜欢算计，善于察言观色。

（3）眼睛惊恐，不断被对方表情左右的人有自卑感，没有主见，或急于讨好对方。

（4）微微低头、视线向上望着对方的人可能有敬畏的心理，抬头向下望着对方则表示傲慢。（5）大睁眼睛直视对方的人如果不是充满敌意，则多半精力充沛，或控制欲强。

四、通过言谈了解对方

（1）语速

说话一直慢条斯理，突然变得快速急促，往往是因为心中感到不安或恐惧，想迅速把事情说出来以得到解脱。同样的，一直能言善辩，突然变得吞吞吐吐或者一直说话不得要领，突然间滔滔不绝等情况，都要引起注意。

（2）音调

一个人在表达反对意见时，为在气势上压制对方，往往会提高音调；人在激动时，无论是高兴还是生气，也常提高音调。相反，人们在平静、颓丧、沉思时，往往降低音调。

（3）节奏

有自信、心地坦荡、性格乐观的人，说话必然富有节奏感。相反，如果一个人说话经常张口结舌、语无伦次，则多半是缺乏自信或心中有鬼。如果一个人说话有板有眼，说明他对所谈事情清楚明白，立场坚定，不怕对方反驳；相反，匆匆忙忙想要结束谈话，或支支吾吾、语气暧昧的人，多半不愿承担责任，处世圆滑。

五、通过行为举止了解对方

行为举止是一个人长期以来形成的一种习惯，通过观察一个人的行为举止，能有助于了解他的习惯和性格等特征。

（1）手姿

手是最容易表现人的习惯的部位。比如有的人喜欢有意无意地玩弄领带、钢笔、挖鼻、抚弄头发、掰关节等，双手总是忙个不停，这样的人不安稳，欠成熟；笑时用手掩住嘴的人有女人气；手势过多过大的人表现欲强，或者思维活跃，急于表达。

（2）坐姿

坐下时两膝靠拢的人，比较内敛拘谨；双腿叉开的人不拘小节；喜欢跷起“二郎腿”的人，控制欲比较强，希望获得优越感；习惯将脚神经质般不停晃动、前伸、翘起的人，比较喜欢引人注意，表示自己“对此事不在意”。

（3）站姿

哈着腰、弓着背望着对方，一个“刘罗锅”似的人，缺乏自信和主见，急于讨好对方；喜欢双手提着包垂在身前，像个侍者一样笔直地站着的人，多半自以为形象不错，而且看重别人对自己的印象。

（4）行姿

走路快、步幅大的人一般是急性子；走路东张西望、慌里慌张的人可能喜欢算计；走路磨磨蹭蹭、总喜欢靠着墙角走路的人是沉默的内向者，或者有自卑倾向；喜欢把手插到裤袋里的人希望引起别人注意。

总之，从非言语的行为中观察一个人，这是经理人识别人才的基本功夫。花同样的时间，善于观察的经理人会比别人得到更多的信息。

认识自己了解他人

《普鲁斯特问卷》

你做了吗

1.你认为最理想的快乐是什么？

2.你最希望拥有哪种才华？

3.你最害怕什么？

4.你目前的心境怎样？

5.你本身最显著的特点是什么？

6.你认为你最伟大的成就是什么？

7.自己的哪个特点让你最痛恨？

8.你希望让什么重现？

9.你最痛恨别人的什么特点？

10.你最珍惜的财产是什么？

11.你认为最奢侈的是什么？

12.你认为程度最浅的痛苦是什么？

13.你认为哪种美德被过高评估了？

14.你最喜欢的职业是什么？

15.你对自己的外表哪一点不满意？

16.还在世的人中你最钦佩的是谁？

17.还在世的人中你最轻视谁？

18.你最喜欢男性身上的什么品质？

19.你最喜欢女性身上的什么品质？

20.你使用过最多的单词或者词语是什么？

21.你最伤痛的事是什么？

22.你最看重朋友的什么特点？

23.这一生中最爱的人或东西是什么？

24.何时是你生命中最快乐的时刻？

25.你希望以什么样的方式死去？

26.你的座右铭是什么？

自我性格分析

性格对于一个人的成才成功都有着重要的影响，因此，对自己的性格进行全面的分析也尤为重要。如果能真正了解自己的性格，给性格一个很好的定位；进而从各种因素中培养自己的良好性格，那就能够把握成功，把握命运。通过对自我性格的分析，找出自己性格的优点，同时也发现自己的性格缺点，在此基础上提出了自我性格完善方案，以不断提高自己的素养，懂得如何全面掌控自己的性格、调控自己的情绪、塑造自己的人格以及培养自己的品质。对于我们这些即将走入社会的大学生有着重大的意义。 目前，心理学家们普遍认为，在通常的情况下，人的性格类型可分为胆汁质，多血质，粘液质和仰郁质四种，其性格特点分别是： 第一，胆汁质型：性情急噪，神经系统坚强，不怕困难，缺乏自制力，缺乏持久而有系统的进行工作能力。 第二，仰郁质型：多愁善感，神经系统较敏感，仰制性较强，固执而容易生气，不善于交际，不能禁受长期的紧张工作。 第三，多血质型：见异思迁，神经系统坚强，感觉和行动都是均衡的，活泼好动，善于交际，能适应各种情况，常常容易作出妥协。 第四，粘液质型：性情孤僻，感觉和行动是均衡的，表情不显于色，感情稳定，反应迟钝，难适应生活条件的改变，工作埋头苦干。 根据上述性格特点分析，我属于多血质、粘液质的混合性格。多血质的性格的典型特点就是情绪不稳定，在情绪反应上表现为快而多变，但不强烈，情感体验不深但很敏感。而根据情商测试结果来看，我能够意识到自己和他人的情感，但有时会忽视他们，不知道这对自己的幸福是多么重要。的确，在生活中，我常常会有一种失去了才懂得珍惜的感觉。而由于混合粘液质性格，做事情常常能够做到深谋远虑，做事谨慎，一丝不苟。 根据乐嘉老师的性格测试系统，我的性格属于黄红蓝三色组合。黄色性格有很强烈的意愿成为人中之杰，不知疲倦地去追求自己的梦想和利益是你的快乐之源，一旦如愿以偿，又会很快瞄准新的目标，能够快速发现问题所在并采取行动，不喜欢等待。你喜欢迎接新的挑战，想当征服者。红色精力充沛，感情丰富,活泼热情, 乐观积极,信任他人，表达力强，是带来快乐的人。有些粗心大意，不受规则束缚，喜欢表现自己，非常乐于接受变革，甚至作为变革的支持和鼓吹者。你的情绪变化直接与别人的认同有关。红色性格是个人主义者，追求精确严谨，遇事细斟慢酌，但隐而不发，深藏若虚。避免和反感与那些缺乏理性、反复无常或过于直率的人相处。反复思考衡量避免失败，有时会显得忧虑重重。 根据霍兰德职业倾向测试，我的性格特征主要倾向属于研究型，研究型的人具有分析、谨慎、批评、好奇、独立、聪明、内向、条理、谦逊、精确、理性、保守的性格特征，基本符合个人性格特征，但并不完全符合，因为我的性格总体来说我的性格还算是活泼开朗，很容易和他人交往。从小比较独立，生活上喜欢一个人自由自在，但是也乐于参加各种社团活动，不会斤斤计较，对于别人的批评也能欣然接受。和陌生人初次见面，也很能和对方聊得来，像大多数人一样，在通常的交际中，都能表现得比较轻松，但有时在周围的人都不熟悉的情况下，也保持沉默。一般情况下，倾向于认为他人是真诚、值得信任的，但对有些人或事也会保持警惕，但当完全了解他人之后，会乐于接受和信任他们。 在集体活动中我倾向于承担责任和担任领导，智力水平还行，思维比较敏捷，头脑算灵活，学习理解能力可以。平时轻松愉快，乐观自信，心平气和，坦然宁静，容易适应环境，对人对事非常热心，但有时也可能过分冲动，自我约束力比较差。有自己的目标和理想，虽然不是特别远大，但会持续地去追求，能较好地平衡理想和现实，既有自己的理想追求，也会考虑现实可能性，客观理智，注重现实，独立坚强，遇事果断、自信，一般情况下能够脚踏实地，但有时也会陷入幻想。我喜欢结交朋友，待人比较真诚坦率，但也不会过于轻信或感情用事，你给我一份真诚，我便给予你一份信任。有时依赖性很强，缺乏主见，在集体中容易随大流，常常放弃个人的意见而随声附和以赢得别人的好感，需要追随团体来维持自信，对权威是忠实的追随者。一般情况下，有较好的自制力，能坚持完成自己计划的事情，但在少数情况下，由于缺乏耐心，也可能会出现情绪失控或有所懈怠。通常情况下，我所体验到的紧张程度和大多数人差不多，一般都能保持心情平和的去处理事情，但是在遇到重大挑战或紧急情况时，也可能比较紧张，做出一些不可理解的举动。 我认为我的性格优点主要表现在：乐观积极，开朗爱笑，脾气温和，有和人沟通的耐心和诚心，善于聆听也喜欢表达，在日常的人际交往中能够明确自己的职责并且具有十足的责任心，价值观的包容度比较大，洞察力较强。缺点表现为：做事情缺乏持之以恒的精神，时

主题班会：“认识自己的情绪”心理健康班会课

“认识自己的情绪”心理健康班会课 主题班会教案大全 市第八中学心理健康班会课教案 ●一、活动主题: 认识自己的情绪 ●二、活动目的：1．让学生对情绪有一个初步的认识，知道情绪是丰富多彩的。 2．使学生认识到消极情绪影响学习、生活和人际关系。 3．通过了解对消极情绪的处理，学会调节不良情绪的方法。 ●三、活动方法：1.多媒体课件 2.情绪的小故事 ●四、活动过程： （一）暖心活动 手指游戏 （二）情感分享 小丽的学习成绩在班里一贯名列前茅。可最近一段时间，她总是一副心神不宁的样子。上课不像以前那么认真了，经常心不在焉，对老师的提问不是答非所问，就是缄默不语。课间同学和她说话时，她总是跟没听见似的，偶尔说上两句，也大多是语无伦次。回到家里，她时常回为了一点小事就对爸妈使性子或发脾气，以前乖巧的小丽好像变了个人似的。这次期中考试，她的学习成绩下滑得厉害。对小丽的变化，老师和父母都很着急。

小丽的心里话：“最近，我特别在意自己的身材和容貌，脸上刚刚长出的青春痘让我感到自惭形秽，我怕见人，只要别人盯着我的脸看，我就会赶紧低下头。我经常会莫名其妙的感到烦躁，书也看不进去……” 老师的话：“小丽的成绩一贯很好，学习也很上进。最近是怎么了，难道思想分了岔，现在是初中关键时刻，可掉不得队啊。” 家长的话：“我们的女儿一向很乖巧。可最近她好象变了一个人似的，动不动就发脾气。她老师一个人坐着发呆。有时对着镜子要照好半天，真让人着急。 如果你是小丽，你该怎么办？ （三）情感体验 活动一 情景一：当小鹏正在看动画片的时候，他爸爸把台调到了自己喜欢的节目上。 情景二：还有一周就要考试了，每天晚上微微总是翻来覆去的睡不着。 情景三：小梅和小兰平时学习成绩差不多，可这次小兰得了第一，当听到周围的朋友向小兰祝贺时。 活动二 2、观看幻灯片，猜猜各图象是一种什么情绪，表演上面的情绪。再由同学们说说哪些是积极情绪，哪些是消极情绪 ①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌

《认识自己,从了解情绪开始》课后测试

课后测试 单选题 ?1、关于情绪，下列说法正确的是（8.33 分）C A只有积极情绪才有用 B消极情绪对人有害无益 C情绪是中性的，没有好坏之分 D只需要积极情绪，不需要消极情绪 ?2、情绪管理在性别上的差异跟哪一种内分泌物质有关（8.33 分）D A氨基酸 B肾上腺皮质 C胆固醇 D血清素 ?3、幸福指数受哪种因素的影响最大？（8.33 分）B A收入 B人际关系 C健康 D智商 多选题 ?1、造成肥胖的原因中，排名最高的是哪两大因素（8.33 分）AB A遗传

B压力大 C吃得多 D运动少 ?2、判断情绪缓冲带的标准有哪些（8.33 分）AC A应对刺激的反应时间 B会不会应对刺激和做出反应 C应对刺激做出反应的质量 D应对刺激的反应的造成的影响 ?3、从功能来划分，人的大脑分为哪三个部分？（8.33 分）ABC A理智脑 B原始脑 C情感脑 D脑干 ?4、易消沉的表现有哪些？（8.33 分）ABCD A情绪持续低落 B麻木冷漠 C工作无激情 D拒绝社交 ?5、关于情绪管理，下列说法正确的是（8.33 分）BC A不可学习 B可以学习获得

C是能力 D是天赋 ?6、评价睡眠质量的标准有哪些？（8.33 分）ABC A整体睡眠时间 B入睡时间 C睡眠质量 D睡醒是否感觉困 ?7、影响生物钟的内分泌物质有哪些？（8.33 分）BC A血清素 B褪黑素 C皮质醇 D胆固醇 ?8、抑郁症的判断标准有哪些？（8.33 分）ABC A情绪低落 B行为减退 C思维迟缓 D消化不良 ?9、家人应该如何对待抑郁症患者？（8.37分）BCD A不要让病人独处 B寻求专业治疗和咨询 C坚持无条件陪伴 D更多的户外活动

《认识自己的情绪》教案设计

《认识自己的情绪》 教案 一.说教材 《认识自己的情绪》选自中国劳动社会保障出版社《心理健康教育读本》第二版第四单元第一节，本单元的主题是“驾驭情绪”，寓意在本章教学中指导中职学生在今后的学习和工作中，要认识自己的情绪，学会调整心态，控制情绪，树立和谐的生活理念。 通过本节的学习让学生了解到情绪与我们的态度有关，情绪对个人行为和生活的重要性，进而更好地掌握调控情绪的具体方法。技校生要想适应时代的潮流，迎接新的挑战，就必须要学会调控自己的情绪，因此本课处于十分关键的地位 （1）.教学目标 1）.认知目标:了解情绪的表现及情绪对人身心健康的影响，清楚的知道情绪产生的原因。 2).能力目标：能觉察和分析自己的情绪，认识到情绪对自身的影响，并能应用有效的方法控制自己的情绪和对情绪进行自我调适。 3）.情感目标：重视情绪的调控，培养良好的情绪。 （2）.教学重点难点及确立依据 1）.重点：认识合理调适情绪的重要性。 教学重点确立依据：中职生随着学习环境的变化及就业压力等

原因，情绪易于波动。因此,让学生认识到调适情绪的重要性显得尤为重要。 2）.难点：结合自身情绪体验，分析情绪产生的原因，寻求控制、调适情绪的办法。 教学难点依据：由于现在的学生绝大多数都是独生子女，以自我为中心的现象特别严重，通过教学中学生积极参与唤醒他们换位思考、关心他人的意识。 二.说学情 本教材适用对象为技工学校一年级的学生，这个年龄段的学生正处在人生观、价值观形成的关键时期，情绪容易起伏不定，易冲动、不稳定、难自控、遇事易走极端等特点。 本课将帮助学生认识各种情绪及它们对人的影响，在了解自己情绪的基础上，学会对不良情绪进行自我调试，以合理的方法表达自己的情绪和情感，增进身心健康。 三.说教法、学法 （1）.说教法：本节课主要按照任务驱动的方法设计教法。 根据教学环节一次采用： 情境引入法——案例分析法——角色扮演法 （2）.说学法.学法上采用学生分组自主探究法和活动体验法。 探索、发现（引发情绪的原因及症状）——讨论、思考(情 绪好坏的结果不同)——体验、内化（解决情绪发作的办法） 四.说教学手段

自我性格分析72934

自我性格分析 性格对于一个人的成才成功都有着重要的影响，因此，对自己的性格进行全面的分析也尤为重要。如果能真正了解自己的性格，给性格一个很好的定位；进而从各种因素中培养自己的良好性格，那就能够把握成功，把握命运。通过对自我性格的分析，找出自己性格的优点，同时也发现自己的性格缺点，在此基础上提出了自我性格完善方案，以不断提高自己的素养，懂得如何全面掌控自己的性格、调控自己的情绪、塑造自己的人格以及培养自己的品质。对于我们这些即将走入社会的大学生有着重大的意义。 目前，心理学家们普遍认为，在通常的情况下，人的性格类型可分为胆汁质，多血质，粘液质和仰郁质四种，其性格特点分别是：第一，胆汁质型：性情急噪，神经系统坚强，不怕困难，缺乏自制力，缺乏持久而有系统的进行工作能力。 第二，仰郁质型：多愁善感，神经系统较敏感，仰制性较强，固执而容易生气，不善于交际，不能禁受长期的紧张工作。 第三，多血质型：见异思迁，神经系统坚强，感觉和行动都是均衡的，活泼好动，善于交际，能适应各种情况，常常容易作出妥协。 第四，粘液质型：性情孤僻，感觉和行动是均衡的，表情不显于色，感情稳定，反应迟钝，难适应生活条件的改变，工作埋头苦干。根据上述性格特点分析，我属于多血质、粘液质的混合性格。多血质的性格的典型特点就是情绪不稳定，在情绪反应上表现为快而多变，但不强烈，情感体验不深但很敏感。而根据情商测试结果来看，我能

够意识到自己和他人的情感，但有时会忽视他们，不知道这对自己的幸福是多么重要。的确，在生活中，我常常会有一种失去了才懂得珍惜的感觉。而由于混合粘液质性格，做事情常常能够做到深谋远虑，做事谨慎，一丝不苟。 根据乐嘉老师的性格测试系统，我的性格属于黄红蓝三色组合。黄色性格有很强烈的意愿成为人中之杰，不知疲倦地去追求自己的梦想和利益是你的快乐之源，一旦如愿以偿，又会很快瞄准新的目标，能够快速发现问题所在并采取行动，不喜欢等待。你喜欢迎接新的挑战，想当征服者。红色精力充沛，感情丰富,活泼热情, 乐观积极,信任他人，表达力强，是带来快乐的人。有些粗心大意，不受规则束缚，喜欢表现自己，非常乐于接受变革，甚至作为变革的支持和鼓吹者。你的情绪变化直接与别人的认同有关。红色性格是个人主义者，追求精确严谨，遇事细斟慢酌，但隐而不发，深藏若虚。避免和反感与那些缺乏理性、反复无常或过于直率的人相处。反复思考衡量避免失败，有时会显得忧虑重重。 根据霍兰德职业倾向测试，我的性格特征主要倾向属于研究型，研究型的人具有分析、谨慎、批评、好奇、独立、聪明、内向、条理、谦逊、精确、理性、保守的性格特征，基本符合个人性格特征，但并不完全符合，因为我的性格总体来说我的性格还算是活泼开朗，很容易和他人交往。从小比较独立，生活上喜欢一个人自由自在，但是也乐于参加各种社团活动，不会斤斤计较，对于别人的批评也能欣然接受。和陌生人初次见面，也很能和对方聊得来，像大多数人一样，在

分析自我的性格类型

分析自我的性格类型 时光飞逝，跟着时代前进的脚步，我们的社会向着更全面﹑更和谐的方向发展，人与人之间的交流和沟通变得极其重要。沟通可以讲彼此之间的距离拉近，这也迎合着我们社会向可持续﹑高科技发展方向的要求。但是沟通的对象离不开沟通对象之间对彼此的性格的了解以及认识。作为一名大学生，未来国家的栋梁，为了更好地跟上时代的脚步，我们要必须了解好不同的性格特点和特定情况下的公关技巧，这是我们学习心理学的目的和意义所在。 首先，要掌握好的技巧，就要从分析性格类型开始，而最基本的就是对自我的性格类型进行了解和具体情况分析。 根据实际的情况显示，我们每个人都有自己的性格。根据课堂视频的展示，我们可以把性格类型分为以下四种：活泼型﹑力量型﹑完美型﹑和平型。通过老师的讲解，我知道自己的性格类型是属于活泼型的。下面结合具体例子详细分析我个人的性格特点。 很荣幸，我性格属于典型的活泼型。首先，活泼型性格比较外向，典型的特征主要有：自信、乐观、坦率、热情、宽宏、友好、活泼、快乐、勇敢、热爱自由、无拘无束、豪爽健谈、比较多面化、善于协调和激励他人，乐于助人、好奇心强、适应性强、好动、有趣、诙谐幽默、油腔滑调、现实主义、不太计仇、个性活跃、能说会道、比较讨人喜欢、比较心直口快,本性没有很深的城府, 喜怒哀乐比较形之于色,个性比较爽朗明快,比较能够活跃气氛,考虑问题和想法相对比较简单等性格特点。 在表面上，我是一个天生的乐观主义者，内心充满对生活和生命的热情，比较自信，喜欢自由，喜欢追逐兴趣，例如：喜爱音乐，拍摄，喜欢体育运动，能够整天不分白天黑夜地做自己喜欢的事情，打一天的篮球，听一天的音乐等等。同时为人比较爽快大方，讨厌虚伪，无所畏惧，本性喜欢追求快乐，不放过可以享受的机会，有着相当广泛的兴趣爱好。喜欢直言不讳，快言快语，为人爽快直率天性比较喜欢热闹,适合在热闹的地方与人交往。 在人际关系上面，我个人觉得自我的交际能力比较强，只要有人的地方，就会找到话题展开讨论，并建立良好的关系。个人喜欢耀眼的舞台去展现自我，表现自我。例如：在大学几年里面，喜欢参加大大小小的活动。有：歌唱﹑主持以

自我性格分析总结

自我性格分析总结 【摘要】：性格对于一个人的成才成功都有着重要的影响，因此，对自己的性格进行全面的分析也尤为重要。如果能真正了解自己的性格，给性格一个很好的定位；进而从各种因素中培养自己的良好性格，那就能够把握成功，把握命运。本文从自我性格养成入手，通过对自我性格和情绪的分析，找出了自己性格的优点，同时也发现了自己的性格缺点，在此基础上提出了自我性格完善方案，以不断提高自己的素养。 通过半年来对心理咨询与治疗这门课程的学习，我懂得了如何全面掌控自己的性格、调控自己的情绪、塑造自己的人格以及培养自己的品质。这是一门很有用的学科，对于我们这些即将走入社会的大学生有着重大的意义。下面就是我从性格养成、自我分析和完善方案三个方面对自己性格的全面分析。 一．性格养成 妈妈曾经对我说，她养了我二十多年直到现在还不知道我什么性格。的确，妈妈不了解我，我自己也不清楚自己到底是什么秉性。我只清楚一点：我是一个具有复杂性格的人，开朗但有时又郁闷、懂礼貌而不拘小节、骄傲的同时也有些许自卑的一面。 遗传因素对我的影响也是非常大的。我妈妈的性格也是开朗的性格，有想法也有远见，我性格的大部分来自于母亲。另外一部分则来自于我的爸爸，一个从农村慢慢走向城市的男人，不喜欢多说话，不善于表达自己的思想感情。

我从小就害怕爸爸，一直是个乖乖女，按照父母的意愿一步步走到现在。正如每位家长望子成龙，望女成凤一样，父母对我的期望很高，尤其是妈妈，从初中到大学，我似乎一直在沿着妈妈的心愿走，我想学一些艺术类的科目，可妈妈不同意，我似乎是想尽孝心的耽误了两年时间才来到这。而我在这一过程当中也很少追求自己的爱好，培养自己的其他兴趣。除了学习，我很少干其他的事，包括关心身边的事情。 所以各种因素共同作用，我慢慢形成了我现在的这种性格。 二．自我分析 1.性格 我认为我的性格总体来说是活泼开朗型，很容易和他人交往。我喜欢和别人 共同学习工作，乐于参加或组织各种社团活动，不会斤斤计较，对于别人的批评也能欣然接受。和陌生人初次见面时，也很能和对方聊得来，像大多数人一样，在通常的交际中，都能表现得比较轻松，但有时在周围的人都不熟悉的情况下，也可能保持沉默。一般情况下，倾向于认为他人是真诚、值得信任的，但对有些人或事也会保持警惕，但当完全了解他人之后，会乐于接受和信任他们。在集体活动中我倾向于承担责任和担任领导，智力水平还行，思维比较敏捷，头脑算灵活，学习理解能力可以。 我是一个活泼的女孩子，平时轻松愉快，乐观自信，心平气和，坦然宁静，容易适应环境，在集体中比较引人注目、受人欢迎，对人

如何读懂自己的情绪

我们都知道，人的思维模式一般主要分为两种，理性思维和感性思维。理性思维的人，逻辑性强，实事求是，但是情绪单一，情感单调，不懂得如何与人愉快的交流和沟通。比如，在麻省理工学院，你经常可以看到一些这样的学生和老师，他们在工作和学习上，具有超强的逻辑思考能力，能够轻松思考问题，分析问题，并做出重大决定。但是他们却完全读不懂自己的情绪，也不了解他人的情绪，不知道该如何和别人打交道，甚至向自己喜欢的人表白都不知道从何说起。 而感性思维的人呢？他们往往情感丰富，却也容易情绪冲动，发生不顾后果的行为。比如他们动不动就火冒三丈并且随意朝人发脾气，当因为某件事感到心灰意冷时，他们就会独自蜷缩在自己房间里，谁也不搭理。或许有时候本来一切都好好的，非常正常，但当他们突然联想到某件不开心的事情的时候，就会立马情绪爆发，翻脸不认人。 因此，从以上描述我们可以看出，不管是理性思维的人，还是感性思维的人，都不能称为是高情商的人，高情商的人是懂得如何管控情绪，平衡自我的人。 那么，究竟什么是管控情绪，平衡自我呢？简单来说，就是既不会感情用事，也不会在做事时完全不考虑感情。 你是否有过这样的经历，当你处在某种艰难情境中的时候，就算备受打击和折磨，你也可以很好地控制情绪，清醒地知道自己该怎么做，你不会放弃，也不会乱来，你的内心深处非常坚定，这么做是正确的，这个时候掌控你的就是平衡的自我。

举个十分常见的例子。你的老板突然给了一个新任务，但其实你正好有许多事情要做，而你的其他同事们都很闲，你顿时就会有一种被欺负了的感觉，你觉得很不公平，很委屈，你甚至很想直接把手里的文件甩在老板脸上，然后说出自己的愤怒和委屈。但是你并没有那么做，而是选择了咬牙坚持，直到自己把所有事情完成好，同时情绪冷静下来，你才会心平气和地去与老板沟通，工作平衡分配的问题。因为你很清楚，那样做的后果就是可能会丢了现在的饭碗。 从以上事例我们可以看出，这就是日常生活中管控情绪，平衡自我的表现，正是因为有了这些情绪管控，自我平衡主观行为，才保证了我们日常工作和生活照常进行，避免了许多不必要的误会和麻烦。 试想一下，如果我们不懂得管控情绪，平衡自我，任由情绪的肆意发泄，牵着我们的鼻子走，那么，因为情绪所产生的过激行为，会导致我们产生多少不堪的结果呢？很可能小则丢掉工作、感情破裂，大则大打出手，伤害他人，甚至违法犯罪，面临牢狱之灾等等，所以，懂得管控情绪，平衡自我对我们每一个人都具有着特别重要的意义。03.打败冲动的魔鬼 当我们在遭遇异常事件的时候，往往最容易产生许多冲动的想法，如果我们对这些想法不加控制，让冲动直接转化为行动，那么，行动之后的后果将会非常严重。 所以，情绪化地说话做事，对我们是没有任何好处的。那么，当我们在面对愤怒的时候想要发泄，低落的时候想要躲避，悲伤的时候想要

性格的自我分析

性格的自我分析 学院：外国语学院班级：2010级英语（2）班姓名：贺磊学号：101301054067 【摘要】：性格对于一个人的成长、成才、成功都有着重要的影响，因此，对自己的性格进行全面的剖析也显得尤为重要。如果能真正了解自己的性格，给性格一个很好的定位；进而从各种因素中培养自己的良好性格，那就能够把握机会，把握命运，促成成功。本文从自我性格养成入手，通过对自我性格和情绪的分析，找出了自己性格的优点，同时也发现了自己的性格缺点，在此基础上提出了自我性格完善方案，扬长避短，以不断提高自身的素养。 【关键词】：性格养成；情绪；避短扬长；完善方案 通过对心理卫生与咨询这门课程的学习、通过老师每堂课富有激情的讲解，我懂得了全面掌控自己的性格、调控自己的情绪、塑造自己的人格以及培养自己的品质的重要性。这是一门很有用的学科，对于我们这些当代大学生有着重大的意义。下面就是我从性格养成、自我分析和完善方案三个方面对自己性格的全面分析。 一．性格养成 在我十九年的人生道路中，我最亲密的人甚至对我的性格都捉摸不定，就连我自己，也无法全面了解我自己的秉性。双子座的我，性格开朗，却在某些时候变身成为忧郁王子，而这转变时而就发生在一瞬之间；待人懂礼貌讲礼节，却在很多事情上落落大方、不拘小节；为人正直、敢作敢当，却在某些时候有些“小邪恶”。我的性格复杂多变，开朗的阴郁，就是典型的变化的双子。 在我看来，遗传和家庭环境等因素对我的影响是非常大的。我父亲为人刚毅正直严肃，对待我更是严厉有加，小的时候也不乏体罚，所以小的时候非常还怕我的父亲。但是，随着年龄的增长，我也慢慢体会到了他望子成龙的心理，我们的关系自然也是一天好过一天。我的母亲性格开朗，善于交流，喜欢表达，乐于表达。在小的时候，大部分时间都是和她在一起的，所以性格受母亲的影响很大。母亲体贴细心，善于照顾，这也成为我性格中不可缺失的一部分。

四、了解并把握自己的情绪

四、了解并把握自己的情绪 活动设计 人非草木，孰能无情。情绪是人的精神活动的重要组成部分，在人类的心理生活和社会实践中，有着极为重要的作用：(1)动机作用；(2)适应作用；(3)信号作用。情绪是激励人的活动，提高人的活动效率的动力因素之一。学生生活在科学不断进步，文化不断发展，社会不断变革的现代社会，对情绪进行自我控制、引导、调节和适当的发泄，既有利于人们适应当今复杂的社会生活，有利于学习的进步，也有益身心健康。要能把握自己的情绪，就必须了解、正视自己的情绪，并能恰当地表达自己的情绪和情感。找到驾驭情绪的方法。 辅导目的 1、教学生学会清理并表达自己的情绪和情感。 2、教学生学会承认并正视自己的情绪和情感。 3、认识情绪对自己身心的影响，并学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人。 辅导方式 1、讲与讨论； 2、看录像； 3、自我测试。 辅导准备 1、制作一份“情绪天气图”。 2、准备好每人一份自我情绪控制测试表。 3、准备好全国十佳少年张喜忠的录像带。 4、准备好每人一份“情绪疗养院表”。 辅导时间：1学时。 辅导步骤： 1、教师导入： 是谁说过“少年不识愁滋味?”那一定是他不理解少年的缘故，随着我们一天天长大，烦恼和欢乐也越来越多，感觉也时好时坏，有时候竟会莫名其妙地陷入苦恼与哀愁之中，我真不知道自己到底怎么了，是快乐还是忧愁……你知道自己的心情吗?如果不知道的话，说不上来的说，那就需要学会清理并表达自己的情绪和情感，重要的是还需要学会承认并正视自己的情绪和情感，认识情绪对自己身心的影响，学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人，不做情绪的奴隶。 2、给学生讲解情绪、情感会给人的社会生活带来影响，这种影响有时是积极的，有时却是消极的。 (1)放“十佳少年”张喜忠的录像：山西小英雄张喜忠只身下到数丈深的大山裂缝中救出跌落的幼儿，自己被碰撞得浑身是伤。他如此义举的原动力是什么?是他对幼小儿童的爱，是他对幼儿母亲的巨大的同情，是人的纯朴正义感——积极的情绪。

自我性格分析

自 我 性 格 分 析 班级：12级工商管理（一班）尊敬的施老师您好！各位同学大家好！

我是一班同学，今天我跟大家分享一下我的个性及特点，有诸多不足之处，请大家指正，以便于我在今后的工作、生活中做得更好！ 根据《组织行为学》中“关于你的气质特征”60道题目的测试结果：我的胆汁质测试为-10，多血质6，粘液质8，抑郁质-8。 目前，心理学家们普遍认为，在通常的情况下，人的性格类型可分为胆汁质，多血质，粘液质和仰郁质四种，其性格特点分别是：第一，胆汁质型：性情急噪，神经系统坚强，不怕困难，缺乏自制力，缺乏持久而有系统的进行工作能力。 第二，仰郁质型：多愁善感，神经系统较敏感，仰制性较强，固执而容易生气，不善于交际，不能经受长期的紧张工作。 第三，多血质型：见异思迁，神经系统坚强，感觉和行动都是均衡的，活泼好动，善于交际，能适应各种情况，常常容易作出妥协。 第四，粘液质型：性情孤僻，感觉和行动是均衡的，表情不显于色，感情稳定，反应迟钝，难适应生活条件的改变，工作埋头苦干。 根据上述性格特点分析，我属于多血质、粘液质的混合性格。多血质的性格的典型特点就是情绪不稳定，在情绪反应上表现为快而多变，但不强烈，情感体验不深但很敏感。而根据情商测试结果来看，我能够意识到自己和他人的情感，但有时会忽视他们，不知道这对自己的幸福是多么重要。的确，在生活中，我常常会有一种失去了才懂得珍惜的感觉。而由于混合粘液质性格，做事情常常能够做到深谋远虑，做事谨慎，一丝不苟。

多血质和粘液质的混合属于情绪稳定型，就是说不容易波动。多血质属于外向，粘液质属于内向，就是说对熟悉的人可能比较外向，话多，对生人可能比较内向腼腆不敢说话。这点在我的生活中体会比较深。 而对于这两个气质，我觉得对我自己而言粘液质更明显一点，粘液质相当于神经活动强而均衡的安静型。这种气质的人平静，善于克制忍让，生活有规律，不为无关事情分心，埋头苦干，有耐久力，态度持重，不卑不亢，不爱空谈，严肃认真；但不够灵活，注意力不易转移，因循守旧，对事业缺乏热情。在心情没有起伏的时候，此时粘液质上升，做事很踏实，有忍耐力，生活有规律，严肃认真。有时候做事比较的死板不够灵活。我无论是工作还是生活，都比较自信，比较乐观。我都把每一天都当做一个新的开始，乐在其中。尽管我并不是活泼的类型，但我情绪稳定，思维和言行踏实而冷静，对工作考虑细致周到。同时，我有一颗善解人意的心，我愿意倾听别人的倾诉，尽我所能帮助别人。也会虚心听取别人对我的建议和意见，要求自己通过不断学习充实自己，使自己能够不断地进步成长。我是一个很矛盾的人。在外面，每个人都认为我脾气很好，温和，有礼，总是笑眯眯的，很亲切。小孩见了我也很喜欢，总是粘着我想跟我一起玩。因此大家都觉得我是个好脾气好相处的人。但是在家里我却是脾气急，易冲动，我自认为有点人格分裂。 多血质在我个人的身上也略有显现，喜欢参加各种活动，活动中表现得很积极，热情。

自我型性格特征介绍

自我型性格特征介绍 ? ?四号核心价值观：我时常觉得自己和别人不同，我是不平凡和独特的。自我感觉，内心的感受是否能被人了解 ?注意力焦点：我如何才能特别及与众不同？ ?情绪反应：无法遵从自己的感觉时会有情绪忧伤，嫉妒 ?行为习惯：经常关注遗漏了什么？缺少什么重要而又美好的东西？ ?气质形态：感性迷人，富有艺术家的气质，有时会十分突出而令人震惊，他们通常会有一双柔情似水的眼神，目光永远是有所憧憬的凝视远方。 ?行为动机：渴望自我了解和他们的内心感受被人认同，喜欢我行我素，不媚俗，感情丰富，思想浪漫有创意，拥有敏锐的触角和审美眼光。 ?性格倾向：内向，被动，多愁善感、感情丰富；关注什么是重大损失；特别被人生哀愁、悲剧所触动；认为被他人误解是一件特别痛苦的事；把焦点放在关系和感觉上；和不熟的人交往时，会表现沉默和冷淡；不开心时，喜欢独自一人来处理不开心的情绪；对不符合自己心意的人，会表出拒人以千里之外的态度；对别人的痛苦具有深层且天赋的同情心，会立刻抛开自己的烦恼，去支持帮助在痛苦中的人；创造力、热情和丰富的感情很多时吸引了其他人；当遭到拒绝、挫折时，便会退缩，变得沉默、害羞；有时会感到忧郁，心中有很多梦想和理想，可总是很难实现他们； 比一般人感受更深并怀疑那些总是很快乐的人；是一个直觉、敏感、有创造力及理想化的人。

?精力浪费处：自怜、幻想、多疑、骄傲，浪费掉他们所有的精力。 ?早年认同--性格形成的可能性原因：不管他们早年的家庭如何，艺术型的人总览得生活孤单，因此他们把自己放在幻想的象牙塔里过日子，久而久之，他们靠幻想的内在讯息与自己的感情认同，因此长大后也一直由内在的感情世界与妄想的世界结合，去寻求自我讯息，而脱离真正实际生活的轨道，并让人们不了解他们。 健康之发展程度 健康的特点 自觉、个性强、敏感性、同情心 创造力高，幻想力丰富 对别人的感受很灵敏 情感真挚，忠于自己的感受 表现自我 谨慎 极佳的品味 优雅 一般的特点

自我性格分析

自我性格分析 【摘要】：性格对于一个人的成才成功都有着重要的影响，因此，对自己的性格进行全面的分析也尤为重要。如果能真正了解自己的性格，给性格一个很好的定位；进而从各种因素中培养自己的良好性格，那就能够把握成功，把握命运。本文从自我性格养成入手，通过对自我性格和情绪的分析，找出了自己性格的优点，同时也发现了自己的性格缺点，在此基础上提出了自我性格完善方案，以不断提高自己的素养。 【关键词】：性格养成；性格；情绪；完善方案 通过半年来对心理咨询与治疗这门课程的学习，我懂得了如何全面掌控自己的性格、调控自己的情绪、塑造自己的人格以及培养自己的品质。这是一门很有用的学科，对于我们这些即将走入社会的大学生有着重大的意义。下面就是我从性格养成、自我分析和完善方案三个方面对自己性格的全面分析。 一．性格养成 妈妈曾经对我说，她养了我二十多年直到现在还不知道我什么性格。的确，妈妈不了解我，我自己也不清楚自己到底是什么秉性。我只清楚一点：我是一个具有复杂性格的人，开朗但有时又郁闷、懂礼貌而不拘小节、骄傲的同时也有些许自卑的一面。 遗传因素对我的影响也是非常大的。我妈妈的性格也是开朗的性格，有想法也有远见，我性格的大部分来自于母亲。另外一部分则来自于我的爸爸，一个从农村慢慢走向城市的男人，不喜欢多说话，不善于表达自己的思想感情。 我从小就害怕爸爸，一直是个乖乖女，按照父母的意愿一步步走到现在。正如每位家长望子成龙，望女成凤一样，父母对我的期望很高，尤其是妈妈，从初中到大学，我似乎一直在沿着妈妈的心愿走，我想学一些艺术类的科目，可妈妈不同意，我似乎是想尽孝心的耽误了两年时间才来到这。而我在这一过程当中也很少追求自己的爱好，培养自己的其他兴趣。除了学习，我很少干其他的事，包括关心身边的事情。 所以各种因素共同作用，我慢慢形成了我现在的这种性格。

了解自己的情绪

了解自己的情绪 教学目标： 1、帮助中学生正确认识和对待青春期身心发展的特点，使其懂得自尊、自爱、自重、自强，形成一定的身心自我调控能力，能适应身心的变化。 2、通过讲解或阅读，使学生认识情绪的内涵与类型，了解中学生情绪发展的特点，认识青春期情绪发展中的特殊现象。 3、通过自我情绪分析，使学生了解自己和他人的情绪状态，掌握情绪健康标准，使其学会情绪自我调节的方法，培养积极情绪，改变消极情绪，做自己情绪的主人。 教学重点： 中学生情绪发展的特点。 课型及授课方式：讲授课、讲授与训练相结合 教学过程： 一、讲读（教师讲解，学生阅读） 1、明确什么是情绪？ 在现实生活中，当我们与人或事打交道时，总会产生一定的态度，如喜、怒、哀、乐都是我们对客观物所形成的一种态度上的体验，这种体验，心理学上称之为情绪。 2、情绪在交际中的作用。 （1）情绪与认识的关系；情绪由认识而产生，它比认识更具体，更真切，更强烈。 （2）情绪在现实交往中的巨大作用。 （3）情绪能让人互相了解，彼此其鸣，传递交际的信息，是人建立相互关系的纽带。 3、情绪的不同表现形式。 （1）孔子认为，人有七情：即喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。 （2）宋代名医陈无择的七情说：即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是世界上最早的情绪分类法。 （3）今天，按强度和稳定性不同，分为三种形式：心境、热情、激情。 4、情绪的特点及不同类型。 （1）情绪肉格性的特征； （2）按复杂性，情绪可分为简单情绪和复杂情绪； （3）按所起作用情绪分为增力性情绪和减力性情绪； （4）按强度不同可分为强弱两种状态； （5）按性质不同分为肯定情绪和否定情绪。 5.中学生的情绪特点。 （1）没有摆脱两极性，烦躁不安是其情绪的主旋律； （2）中学生情绪更复杂，一方面，情绪的延续性增加了；另一方面，情绪也带上了文饰的内隐的曲折的性质。 二、学生根据自己的实际进行自我情绪分析 三、训练： 要想做自己情绪的主人，关键在于掌握情绪自我调节的方法。一方面培养积极的情绪，另一方面把消极的情绪引导和调节到积极的方面来。 四、全课小结 喜、怒、哀、乐构成了我们生活中的七彩画卷。在生活中人的情绪是复杂多样的，处于青春期的中学生，情绪世界同样是复杂多变，丰富多彩的。我们的情绪无论具有怎样的特点，始终都存在于我们的生活中，既可以起到增强的作用，也可以起到减弱的作用，关键在于如

全面认识你自己-个性与性格

全面认识你自己-个性与性格1.掌握个性与影响因素 2.掌握个性相关理论 3.了解个性测试方法鲁侯养鸟提问什么是个性你是有个性的人吗组织行为学中的个性个性是人的一组相对稳定的心理特征这些特征使得个体区别于他人在实践活动中经常表现出来并决定人的行为表现个性心理 1.个性倾向性需要、动机、兴趣、理想、价值观、世界观 2.个性心理特征能力、气质、性格个性的基本特征 1整体性 2独特性 3稳定性 4倾向性 5社会性 1.先天遗传因素由遗传基因决定的因素是个性发展的自然前提。性格表现受基因影响程度外向 61 保守60 忧郁 55 创新 65 孤僻 55 乐观 54 谨慎 51 好斗 48 事业心强 46 条理性强 43 热情好客 33 2.后天环境因素个体成长的外部因素包括当时的社会、文化、政治、经济背景、家庭社会经济地位、父母教养方式朋友等。 3. 教育 4.社会实践?7?2以自我为中心任性的人原因偏食引起营养不足且暴饮暴食改善少吃糖多吃蔬菜及红萝卜?7?2优柔寡断拿不定主意的人原因吃鱼太多缺乏维生素改善多吃蔬菜与维生素B、C、A类食物?7?2焦虑不安的人原因盐分摄取过量早餐、晚餐常有一餐不吃吃饭速度过快常喝含咖啡因的食物改善多吃含钙、磷的食物如牛奶、葡萄等?7?2爱唠叨的人原因缺乏复合维生素B 改善多吃粗粮、豆类?7?2胆小的人调整食物结构常服用蜂蜜加果汁少量饮酒多吃碱性食物和含钙丰富的食物?7?2消极、依赖性强的人原因糖分摄取过量改善少吃甜食多吃维生素B1以及鱼类、贝类、大豆制品?7?2粗心大意的人补充维生素C、A多吃卷心菜、笋、牛奶、红枣、少吃肉和酸性食物?7?2对别人不信任、胡乱猜疑的人原因贫血体力不足改善多吃高蛋白食物牛奶等?7?2易激动易发火的人原因盐分、糖分摄取过量蛋白质和钙质不足且喜欢吃口味重的零食改善减低盐分和糖分的摄取少吃零食多吃海产品和豆类?7?2顽固、无法变通的人原因不喜欢吃蔬菜肉食过多改善清淡饮食蔬菜以绿黄色为主性格是一个人对现实的态度和习惯性的行为方式。没有性格完全相同的人。性格特点复杂性整体性独特性持续性 1.向性说荣格外倾型内倾型 2.机能类型说理智型情绪型意志型 3.独立——顺从说独立型顺从型 4.行为模式说 A型、B型、C型、D型、E型选人、用人方面注意性格适应的合理性针对不同的人采用不同的教育方式培养良好的职业性格个性特质理论 1.卡特尔16PF测验课后网上测试卡特尔美心理学家编制了16种人格因素测验16PF是评估16岁以上个体人格特征最普遍的工具。 2. 大五人格big five factors 霍根人格问卷Hogan personality inventory 是测量近年来国际普遍认可的五种最基础的人格因素即五大人格因素。指一个人是否善于社交、善于言谈、比较自信。指一个人是否随和与之合作是否让人信任。指一个人是否有责任感、可靠、持久成就感是否强烈。指一个人是温和、热情、安全还是紧张、焦虑、失望和不安。指一个人是否善于幻想、聪慧对艺术是否敏感。“大五”与工作外倾性可以预测管理和销售职位的工作绩效随和性在经理和警察的工作中有一定的预测作用责任心可以预测工作绩效经验开放性可以预测培训效果对经理的工作有一定的预测作用情绪的稳定性在警察和技术工人中的工作绩效方面有一定的预测作用。 3. 一些人认为他们是自己命运的主宰者对自己的成功或失败负有直接责任另一些人认为自己受命运的摆布认为生活中的一切事情都依靠运气和机遇在心理学上把前者称为内控型个性把后者称为外控型个性。主要人格特质对组织行为的影响控制点马基雅维里主义自尊自我监控冒险性 A型人格个性的管理意义控制点对工作行为的影响 1外控型的人对工作更不满意缺勤率较高不能象内控型的人那样全心全意地投入工作。 2内控性的人适合担任

(情绪管理方法)如何管理自己的情绪

（情绪管理方法）如何管理自己的情绪

如何管理自己的情绪 到底怎么样察觉情绪、控制情绪呢？以下提供几个情绪管理的方法给各位参考。 第一、体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什么？」例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：「我为什么这么做？我现在有什么感觉？」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为：「人不应该有情绪」，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。 第二、适当表达自己的情绪。再以朋友约会迟到的例子来看，你之所以生气可能是因为他让你担心，在这种情况下，你可以婉转的告诉他：「你过了约定的时间还没到，我好担心你在路上发生意外。」试着把「我

好担心」的感觉传达给他，让他了解他的迟到会带给你什么感受。什么是不适当的表达呢？例如：你指责他：「每次约会都迟到，你为什么都不考虑我的感觉？」当你指责对方时，也会引起他负面的情绪，他会变成一只刺猬，忙着防御外来的攻击，没有办法站在你的立场为你着想，他的反应可能是：「路上塞车嘛！有什么办法，你以为我不想准时吗？」如此一来，两人开始吵架，别提什么愉快的约会了。如何「适当表达」情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活中。 第三、以合宜的方式纾解情绪。纾解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飚车，甚至自杀。要提醒各位的是，纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。如果纾解情绪的方式只是暂时逃避痛苦，尔后需

认识自己,从了解情绪开始-答案

认识自己，从了解情绪开始-答案 单选题 1、关于情绪，下列说法正确的是（8.33 分） A 只有积极情绪才有用 B 消极情绪对人有害无益 C 情绪是中性的，没有好坏之分 D 只需要积极情绪，不需要消极情绪 正确答案:C 2、情绪管理在性别上的差异跟哪一种内分泌物质有关（8.33 分） A 氨基酸 B 肾上腺皮质 C 胆固醇 D 血清素 正确答案:D 3、幸福指数受哪种因素的影响最大？（8.33 分） A 收入 B 人际关系 C 健康 D 智商 正确答案:B 多选题 1、造成肥胖的原因中，排名最高的是哪两大因素（8.33 分） A 遗传 B 压力大 C 吃得多 D 运动少 正确答案:A B 2、判断情绪缓冲带的标准有哪些（8.33 分） A 应对刺激的反应时间 B 会不会应对刺激和做出反应 C 应对刺激做出反应的质量 D 应对刺激的反应的造成的影响 正确答案:A C 3、从功能来划分，人的大脑分为哪三个部分？（8.33 分） A 理智脑 B 原始脑 C 情感脑 D 脑干 正确答案:A B C

4、易消沉的表现有哪些？（8.33 分） A 情绪持续低落 B 麻木冷漠 C 工作无激情 D 拒绝社交 正确答案:A B C D 5、关于情绪管理，下列说法正确的是（8.33 分） A 不可学习 B 可以学习获得 C 是能力 D 是天赋 正确答案:B C 6、评价睡眠质量的标准有哪些？（8.33 分） A 整体睡眠时间 B 入睡时间 C 睡眠质量 D 睡醒是否感觉困 正确答案:A B C 7、影响生物钟的内分泌物质有哪些？（8.33 分） A 血清素 B 褪黑素 C 皮质醇 D 胆固醇 正确答案:B C 8、抑郁症的判断标准有哪些？（8.33 分） A 情绪低落 B 行为减退 C 思维迟缓 D 消化不良 正确答案:A B C 9、家人应该如何对待抑郁症患者？（8.37分） A 不要让病人独处 B 寻求专业治疗和咨询 C 坚持无条件陪伴 D 更多的户外活动 正确答案:B C D

自我性格分析

自我性格分析 Prepared on 22 November 2020

自我性格分析 【摘要】：性格对于一个人的成才成功都有着重要的影响，因此，对自己的性格进行全面的分析也尤为重要。如果能真正了解自己的性格，给性格一个很好的定位；进而从各种因素中培养自己的良好性格，那就能够把握成功，把握命运。本文从自我性格养成入手，通过对自我性格和情绪的分析，找出了自己性格的优点，同时也发现了自己的性格缺点，在此基础上提出了自我性格完善方案，以不断提高自己的素养。【关键词】：性格养成；性格；情绪；完善方案 通过半年来对心理咨询与治疗这门课程的学习，我懂得了如何全面掌控自己的性格、调控自己的情绪、塑造自己的人格以及培养自己的品质。这是一门很有用的学科，对于我们这些即将走入社会的大学生有着重大的意义。下面就是我从性格养成、自我分析和完善方案三个方面对自己性格的全面分析。 一．性格养成 妈妈曾经对我说，她养了我二十多年直到现在还不知道我什么性格。的确，妈妈不了解我，我自己也不清楚自己到底是什么秉性。我只清楚一点：我是一个具有复杂性格的人，开朗但有时又郁闷、懂礼貌而不拘小节、骄傲的同时也有些许自卑的一面。 遗传因素对我的影响也是非常大的。我妈妈的性格也是开朗的性格，有想法也有远见，我性格的大部分来自于母亲。另外一部分则来自于我的爸爸，一个从农村慢慢走向城市的男人，不喜欢多说话，不善于表达自己的思想感情。 我从小就害怕爸爸，一直是个乖乖女，按照父母的意愿一步步走到现在。正如每位家长望子成龙，望女成凤一样，父母对我的期望很高，尤其是妈妈，从初中到大学，我似乎一直在沿着妈妈的心愿走，我想学一些艺术类的科目，可妈妈不同意，我似乎是想尽孝心的耽误了两年时间才来到这。而我在这一过程当中也很少追求自己的爱好，培养自己的其他兴趣。除了学习，我很少干其他的事，包括关心身边的事情。 所以各种因素共同作用，我慢慢形成了我现在的这种性格。 二．自我分析 1.性格 我认为我的性格总体来说是活泼开朗型，很容易和他人交往。我喜欢和别人共同学习工作，乐于参加或组织各种社团活动，不会斤斤计较，对于别人的批评也能欣然