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学习要保持良好的情绪

对情绪的分析。情绪是人对客观事物是否符合自己需要的态度的体验。当自己的需要得到满足时，如当试卷成绩好的时候，就会表现出一种积极的情绪。当自己的需要没有被满足或相差甚远时，就会引起消极的情绪，因而非常的失望，表现为悲伤并且失去信心。

积极良好而稳定的情绪在学习过程中对学习有促进的作用，使得学生在学习时更加认真，思维活动更加活跃；而消极不稳定的学习情绪，对学习活动是一种干扰。在学习过程中常常会看到有些学生因为一些不顺心的事情而闹情绪、坐卧不宁、思维混乱，注意力无法集中在学习上，严重影响了学习效果，可事后又非常的后悔，这对学习很不利。

当今的社会多数家庭都是独生子女，从小在父母的百般呵护下长大，有什么需要父母都会尽量满足他们，从来没受到过任何的委屈。上了中学以后，一方面由于学习难度加大，做父母的也无能为力。不能从别人那里获得任何帮助，只有靠自己，时应该认识到在学习过程中难免会有不顺心的事，这时需要端正自己的态度。另一方面在中学的集体生活中，对学生的要求更高了，很难确保每件事都能让每个同学满意。所有这一切，都给学生一种挫折感，而在学校又不比在家，不能随便的发脾气，只好在一种非常消极的情绪下学习。可是如果经常对自己的消极情绪不能很好地控制，将会严重影响学习效率。

保持良好的情绪有以下几种意见：

(1)要不断地提高自己的觉悟，端正学习动机，使自己的心胸开阔，提高对挫折和困难的耐受力；

(2)要不断磨炼自己优良的意志品质，尤其是自控能力，使自己遇到挫折和不顺心的事能够理智对待；(良的意志品质，尤其是自控能力，使自己遇到挫折和不顺心的事能够理智对待；

(3)要注意培养学习的兴趣，以积极的心态面对学习；

(4)遇到不开心的事要及时把注意力转移到愉快的事情上，尽快使自己冷静下来；

(5)要注意锻炼身体，注意饮食和睡眠避免不利的因素影响学习。

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工作中保持良好的心态

工作中保持良好的心态在这充满竞争的社会中，我们都爱说“保持良好的心态”。每一个人都知道“保持良好心态”的重要性，但是能始终“保持良好心态”的人少之又少。比如，在工作中碰到一件令人烦恼事的时候，你还能保持良好心态吗？比如，一位学生教了一遍又一遍还教不会的时候，你还能保持良好心态吗？记得给五年级学生做阅读时，有一篇阅读给我留下深刻印象：一个叫布莱德的人，每次生气和人争执时，就以很快的速度跑回家，绕着自己的房子和土地跑三圈，然后坐在田地喘气。布莱德工作很勤奋，他的房子越来越大，土地越来越广……但不管房地有多大，只要与人争执生气，他还会绕着房子和土地跑三圈。所有认识他的人都起来疑惑，但是不管怎么问他，布莱德都不愿意说。直到有一天，布莱德老了，他的房地已太广大了。他生了气，拄着拐杖艰难地绕着土地跟房子，等他好不容易走完三圈……太阳都下山了。他的孙子在身边恳求他： “爷爷！这附近地区的人没有人的土地比您更大了，您可不可以告诉我这个秘密，为什么您一生气就要绕着土地跑上三圈内外？” 布莱德禁不起孙子的恳求，终于说出隐藏在心中多年的秘密。他说： “年轻时，我一和人吵架、争论、生气就绕着房地跑三圈，边跑边想我的房子这么小，土地这么小，我哪有时间，哪有资格去跟人家生气？一想到这里，气就消了，于是把所有时间用来努力工作。” 孙子又问到： “爷爷！你年纪老了，又变成最富有的人，为什么还要绕着房地跑呢？”布莱德笑着说： “我现在还是会生气，生气时绕着房地走三圈，边走边想我的房子这么大，土地这么多，我何必跟人计较呢？一想到这里，气就消了。”一个人，每一天，遇到这种影响心态的事非常多，我们每一天都面临着各种考验，也需要我们作

保持良好的情绪有什么方法

保持良好的情绪有什么方法 *导读：保持良好的情绪有什么方法？心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，保持良好的情绪有什么方法，小编给您支招！积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。 *1、提倡跳绳人在跳绳时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而增加脑细胞的活力，以提高思维和想象能力。 *2、提倡慢跑

慢跑能产生大量的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加。 *3、饮食营养饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用，有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，可以选择富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效；绿叶蔬菜、水果含有丰富的B族维生素。 *生活中如何保持良好心情

*1、转移情绪人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。 *2、憧憬未来追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 *3、向人倾诉

如何保持好心态

如何保持好心态看事情豁达一些吧,不要总会一些小事生气.凡事往好的方面想.还有要学会微笑.常常笑的话心境也会变得开朗起来. 关键是好的心态！看笑话，看国外电影，时间常了自然被感染~ 我觉得从你每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天,不管昨天发生了什么事,毕竟昨天,成为过去，无法改变,不要让昨天的烦恼影响到今天的好心情,一切从现在开始！当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作,要喜欢上你的工作,不要带着怨气去开始一天的生活，一步步去完成你的工作你会很有成就感的！不要和别人攀比,这样你会活的很轻松，人最大的敌人是自己,这句话我想你应该听过吧,所以,和别人比是没什么意思的,只有和自己比,才能永远有奋斗目标,不要拿别人的标准去衡量自己！遇到别人不公正的评论时候,只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！毕竟人无完人金无足赤嘛！别人说的对你认真接受,说的不对你就当他唱歌,不要放在心上,这个世界上有那么多的无聊的人,如果你都和他们计较,怎么会有好心情呢！最重要的一点,一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情,比如:听听歌,做运动等希望你天天快乐!天天好心情！多想些快乐的事喽```找最好的朋友倾诉下或者写博客发泄，反正不要闷在心里面就没事了。想哭的话一个人上天台哭一场，晚上最好啦` 还可以冲凉的时候大哭，反正水声会掩盖的。哭完了心里就好过了。如何保持一个好心态? 现实生活中，曾经有多少理由让你难以平衡，某人买车了，某人成了富翁，某人住进了别墅……我们本来比他们强，可我们又为什么不如他们风光体面?为什么我总是有这么多的烦恼而整日郁郁寡欢?为什么我总是屡遭失败?为什么我总是得不到一点点飞黄腾达的机会? 其实，人与人之间并没有太大的区别。但为什么别人成功了，而你却没有成功?这里的秘密就是：你自己、你自身的问题——心态。一位哲人说：“你的心态就是你真正的主人。”一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定，谁是坐骑，谁是骑师。” 心态能使你成功，同样，心态也能让你失败。不要忽视了你自己的心态，更不要

保持良好的心态演讲稿

保持良好的心态，心态好运气就好！心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任何事情的发生必有利于我、”且“办法总比困难多”，也就没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。人活的快乐，就必须要有一个好心态。有位哲人说得好，“既然现实无法改变，那么只有改变自己。”改变自己就是调整好自己的心态。如何调整好自己的心态？笔者认为有三点至关重要。一是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。三是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。第二：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。第三：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很

多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的，应该为自己的每一次进步而开心。第四：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！第五：学会调整情绪，尽量往好处想，其实遇到一些事情的时候，只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！第六：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．第七：只有用真心,用爱去面对你的生活，你的人生才会更精彩！

怎样保持良好的情绪

小学生如何保持良好心态心情好了看什么都顺眼，做什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的；恶劣的心情对健康的危害则犹如任何病原体。同学们都愿意处于欢乐和幸福之中，然而，生活是千变万化的，那么遇到心情不快时，如何保持一份好心情呢？其实，日常生活中保持良好心情的“砝码”就在你的手中： 1．转移情绪。人生的道路难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时与同学发生争吵，不妨暂时离开一下，换个环境，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。 2．向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向爸爸妈妈倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 3．拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。

4．宽以待人。同学之间难免有争吵、有纠葛。应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。 5．忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。

人教版-体育-五年级下册-《保持良好的情绪》精品教案

《保持良好的情绪》精品教案教学目标：1.教育学生知道什么是“情绪”及它与我们工作，学习的关系。2.认识到不管在任何情况下都要能控制自己，不然就会自己给自己背上思想的包袱，影响学习和工作。教学重点：认识“良好的情绪”与我们的，学习的关系教学难点：学生学会控制自己的情绪，不过度高兴，也不过度悲伤课前准备：想一想自己在过去遇到成功和失败的时候，是怎样控制自己的？教学程序：一、导入新课：今天我们学习新课：10.保持良好的情绪。有哪位同学知道什么叫“情绪”？（情绪简单的讲就是指心情，良好的情绪就是只良好的心情）二、学习新课： 1、人逢喜事精神爽当人高兴的时候会做什么事都是开兴的。饭吃的下，觉睡的着。良好的情绪，不仅对工作、学习有利。对人的健康也十分有利。相反，当情绪不好的时候，不仅吃不好饭，睡不着觉，整天无精打采，工作学习也没劲，当然对健康也十分的不利了。 A.请同学们自己讲讲自己高兴的时候的表现？重点围绕生活，学习。 B.在什么样的情况下才能自己有一个良好的情绪？（思考） 2、情绪不好的时候 A在什么样的情况下会使自己的情绪变的很差？ B情绪不好的时候会使我们的生活和学习边的怎样？请同学们讲讲自己的情况当我们的情绪变的很差的时候，会对我们的生活，学习都产生不良的反应。包括吃不下饭，对什么好吃的都提不起胃口。睡不着觉，老是想着那件事。不想学习。 3、举例古代的时候有一位叫范进的秀才，苦读了几十年的书。每年考举的时候都未能考取。他不死心仍然每年都去考。终有一天他考中了。当他得知自己考中的时候，由于过度的兴奋，结果神经错乱了。所以，我们在生活中要保持良好的情绪。不管是心情差的时候还是心情好的时候都要学会控制自己。

保持良好心态的名言警句

保持良好心态的名言警句一个在事业上，在生活上有所成就的人一定是有很好的心态的。下面就和大家分享保持良好心态的名言警句，欢迎阅读。更多资讯尽在名言警句栏目! 保持良好心态的名言警句【努力】与其担心未来，不如现在好好努力。这条路上，只有奋斗才能给你安全感。不要轻易把梦想寄托在某个人身上，也不要太在乎身旁的冷语，因为未来是你自己的。你可以借势，但最终只有自己能给自己最大的安全感。目标不是用来比较，而是用来完成。【对时间微笑】对待时间的态度，反应的是一种对待生命的态度。能恰到好处地对着时间微笑的人，总是活得从容自信，不紧不慢，永远有充沛的时间和精力做喜欢的事，做该做的事。时间面对这些心存美好的人甘拜下风，一路绿灯，常常善待于他们。让我们都来对着息息不止又无可奈何的时间保持最最美丽的微笑吧! 【信念】就是相信未来，相信内在，和坦然美好的心境。静静的心里，谁都有一道最美丽的风景。尽管世事繁杂，心依然，情怀依然;尽管颠簸流离，脚步依然，追求依然;学着闲看庭前花开花落，漫看天边云卷云舒淡然;拥有得之我幸，不得我命的坦然，将所有的美好永存于心，依然相信所有的

期待都能够春暖花开。【退让】来到人间世界，承受压力和责任不奇怪。阳光下的青松好愉快，枝叶在微风中轻轻摇摆，当隆冬厚雪压来，部分枝条的弯曲或躲开，不致整体被压坏。人们在生活中弄懂该和不该，忍让及弯曲不是立场的更改，也不是随波逐流的跟潮派。必要的退让，海阔天空雾散云开，充分准备，迎接新的精彩! 【心灵小语】走了好久，也经历了生命中无数的风雨历程，曾试图用生命去拼凑出赏心悦目的美景，却在颠沛流离中慢慢褪色，当一切幻化为记忆，唯有那些曾经的美好依然温暖着自己，陪伴着未来继续前行的旅程，也曾经害怕过会遇到艰难坎坷，而当走过去才发现，生命是长期而持续的累积! 【满足】容易满足就是天堂，它净化了心灵的那份纯真，诠释了人性的善良和真诚，所有浮华都是瞬间炫丽的烟花，而多年以后懂得真正需要的是一份平淡、手心里紧握的那份温暖和心灵深处的那份安然，能让旅途愉悦的不是荣华，而是心情;能让生命灿烂的不是阳光，而是笑脸。通往幸福的路上，别忘了带上知足的心。【生活是面镜子】生活是一面镜子，我们如何面对它，它就会如何馈赠我们。背不动的，要放下，因为再背就会硬伤。想不通的，可以不想，因为想了也没用。有时，尽管我

培养和保持良好的情绪

班会课：培养和保持良好的情绪教学目标： 1、教学生加强青少年生理、心理知识的学习，了解培养和保持良好的情绪的重要性。 2、通过学生的活动和体验为主，感受培养和保持良好的情绪的重要性，学习培养和保持良好的情绪的重要性。教学重点：帮助学生培养和保持良好的情绪。教学难点：怎样营造一种宽松、真诚、积极参与的课堂氛围，教师与学生密切沟通，提高对学生自尊心要求的敏感性。教学过程：一师导入：人的一生中，有顺境也有逆境，有欢乐也有忧伤，遇到挫折而产生抑郁不乐是正常的现象。青年学生遇事缺乏冷静与思考，心理承受能力较差，常处于负面情绪如愤怒、恐惧、悲伤等被动之中。这些负面情绪对人的心身伤害很大，所以同学认识消极情绪，消除不良情绪，将有助于你们的成长。二学生活动： 1、学生代表朗读：喜——怒——哀——乐—是情绪变化的基本特征。每一天，我们都在体验着这种情绪变化，当你心情愉快时，你会感到周围的一切都是那么美好，到处都充满阳光；当你郁郁寡欢时，一切又都变得暗淡无光，就连鸟语花香也让人觉得讨厌，这些都是情绪带给你的感受。

情绪、情感是能把握和控制的，只要我们了解情绪，学会控制的技巧，就一定能把握住良好的情绪，拥有健康的自我。古时候，有一位老人家，她有两个儿子，一个是卖伞的，一个是卖扇子的，她总在忧愁中，下雨天担心卖扇子的儿子卖不出去扇子而无法生活，晴天时担心卖雨伞的儿子卖不出去雨伞而无法生活，今天愁,明天愁，结果一病不起。一天，来了一位智者，告诉他，你可以换位思考一下，下雨天你卖雨伞的儿子生意很好，你应该高兴；晴天时，你卖扇子的儿子生意很好，你也应该高兴，你的儿子天天都有发财的，你应该天天高兴才对，老人家一听有道理，病马上好了。 2、学生分组互诉自己近期内生活学习中遇到的快乐和苦闷，再请组内推荐同学作小结发言三师生共同讨论怎样才能保持良好的情绪呢 1、师：积极的情绪可以提高人体的机能，行成一种动力，激励人去努力，心理学家曾经作过一个实验，把同窝生的2只羔羊放在相同的草地中喂养，不同的是一只羊的旁边拴着一只狼，实验结果是怎样的呢？羊旁边拴狼的，每天生活在恐惧中，吃不下，睡不着，很快就死了。 2、生讨论，请生发言 3、共同归纳： ①转移注意力把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极愉快的情绪反应。 ②合理的发泄情绪发泄情绪的方法和途径很多除了哭、喊、诉外还可以通过剧烈运动、打、骂象征物的方法，排解不良情绪，在宣泄情绪的过程中，要

加强自身修养保持良好心态

加强自身修养保持良好心态好的心态，表现出一种生命力，一种自信和健康的精神风貌，在这个意义上，心态即精神状态，精神支撑。因而，保持良好的心态对于一个人的健康成长就显得具有不可低估的作用。从这几年的党风廉政建设工作实践看，要使干部保持廉洁自律，组织上的教育、管理、监督是一个重要方面，加强自身的世界观改造，特别是努力克服不健康的心理障碍，保持平稳的心态，也是一个重要的方面。 “物必自腐，而后虫生”。腐败总是从自我修养的腐化开始的，而这种自我修养的腐化堕落并非凭空产生，它是从心态的不平衡开始的，其产生与新形势下人们世界观、人生观、价值观的多元化选择密切相关。毛泽东时代物质比较贫乏，提倡艰苦奋斗、勤俭节约，提倡集体主义，在党的利益笼罩下，个人、部门、地方利益被掩盖，人们的世界观、人生观、价值观的选择单一。现在我们处于社会主义初级阶段，党的现行政策是允许一部分地区、一部分人通过诚实劳动和合法经营先富起来，现阶段相对的贫富、收入不平衡是为了促进社会生产者之间进行竞争，目的是为了使经济运行更有效率，通过先富带后富，最终在到共同富裕。任何事物都有双面性，先富带后富，实现共同致富的策略，极大地促进生产力发展的同时，也造成贫富差距拉大。现今形势下，不同

群体间的利益格局已不是传统计划经济下的“一大二公”格局，不同群体间的利益分配出现差距，甚至出现了分配不公的现象。同时，随着改革的深入和市场经济的发展，社会经济成分、组织形式、物质利益和就业方式日趋多样化，也必然给人们的思想观念、价值取向、文化生活带来多样性，“林子大了，什么鸟都有”，不可避免带来一些负面的影响。同时，市场经济的重利性、竞争性和等价交换原则，在某些方面冲击着无产阶级党性和价值观念。这些都必然反映到党内来，给一些干部造成一定的影响，在廉政勤政问题上形成复杂的心态，我们景区主要表现在思想涣散、管理松懈，制度不落实，甚至出现违纪腐败现象。分析原因是多方面的，随着改革开放，西方资产阶级意识形态和生活方式乘虚而入，成为一些人顶礼膜拜的人生哲学，极端个人主义、享乐主义、拜金主义等剥削阶级思想沉渣泛起。历史上产生并遗留下来的一些腐朽落后的东西，在今天的社会生活中依然有某些存在的条件。一些人员产生了颓废情绪，坚定的政治信念受到冲击。同时市场经济的发展，刺激了一些干部的金钱意识，助长了实惠观念，奉献精神受到了冲击，职能意识和责任观念逐步淡化。主要有以下两个心态造成的。攀比心态。一些干部不能正确对待先富与后富的关系，滋长了一种盲目的攀比心理。有的与个体户、大款、大腕比，

浅谈保持良好情绪的方法

浅谈保持良好情绪的方法 1233408018 化学学院2008级序号：75 梁培培情绪是人对客观事物的态度的体验，是人的需要是否获得满足的反映。人在认识世界和改造世界时，并不是无动于衷的。人们对周围的事物往往会抱有不同的态度。有一些现象可能使人愉快，而也可能一些现象会使人感到悲哀、愤怒、甚至产生恐惧。愉快、悲哀、愤怒、恐惧等都是常见的情绪体验。情绪有积极和消极之分。那些能满足个体主观期待的周围环境和成绩，使人产生积极愉快的情绪；反之，则会产生消极的情绪。一、关于情绪与学习关系的心理学理论首先我们来了解一下情绪与学习生活的一些关系。心理学家通过情绪影响人的活动和健康的研究。得出这样的结论：情绪性问题影响学生学习时的身心最佳状态的维持。国内外在这个方面的学说有以下几种：1．条件刺激情绪理论前苏联生理学家巴甫洛夫提出了条件刺激理论。这种理论认为，愉快可以使一个人对于生活的每一印象易于感受，不论躯体和精神上的愉悦都是如此。这说明，以持续的消极情绪或过渡的情绪反映为特征的不良情绪不仅影响学生的学习与生活，而且将危害他们的身心健康。 2．需要层次说美国心理学家马斯诺认为，需要产生心理。人有生理需要、安全需要、爱和归属需要、尊重需要和成就需要等由低级到高级五个层次的需要。个体的需要是否得到满足都会引起人的情绪变化。如在睡眠不足、饮食不足、身体染疾等生理需要没有得到满足时，往往使学生烦躁、易怒，注意力不集中，从而不能正常进行智力活动。 3．个体生理刺激持续论美国纽约大学沃尔夫等人经过研究发现，人在情绪愉快时粘膜血管充盈。分泌增加；在愤怒时，黏膜充血、分泌和运动大大增加和增强；在忧郁时，黏膜苍白、分泌减少，运动也受压制；在灰心或激烈运动比赛时，肠蠕动受压制，出现便秘。这些刺激长久持续，就会引起身心疾病，从而影响正常的学习和生活。 4．驱力理论

保持良好心态的人生格言句子

保持良好心态的人生格言句子 1）当时，我并没有反驳这位学生的观点，毕竟，学生们经常说令人吃惊的话，我喜欢他们谈话中出现这样的内容。 2）然而一旦你认可这种主张，它就会拥有让人不安的特征。这位学生已经摒弃了快乐，并且是以如此草率的方式。她似乎在说：“让我们看看更重要的东西”；；事业上的成功。 3）这是一个奇怪的对比。她不需要幸福;;“只需要成功”。她将一种需要与另外一种需要对立起来。 4）这种想法大有人在。在一个大学教授的工作室中，我听了一位戏剧教授描述的一堂表演课。在课堂上他要求学生写一段生活中所经历的强烈情感。比如愤怒和妒忌等。 5）他们发现最难以表达的是什么？是快乐。 6）学生们的言语表达了明天的心声。他们的言语都是可以看得见的符号，但表达的却是我们每个人都会遇到、但却难以看见的奋斗经历。 7）我还记得在大学时代；；学校的校报上有一行大标题：“为什么我们不快乐？”正如标题所说的那样，我们的生活中缺乏快乐，虽然快乐还在我们的生活议程上。我们会做出怎样的抉择呢？就像我这位追求成功的学生一样，真的放弃了快乐？

8）由于周一有课，我已经好久没有过好星期天了。实际上，这只是一种对下周工作的预期焦虑而已，担心会出现意想不到的情况，或者在某种意义上无法使自己的工作达到规定的标准。 9）通常，当周一到来时，我干得确实不错。绝大多数情况下我所担心的事情从未发生过。 10）快乐有它自己的道德底线。有一种完全快乐，它不允许我们排斥自己作为一个人应试具备的感觉。快乐很有可能存在于不很光彩的行为中。但经历快乐却需要更多，欢乐存在于值干的事情当中。 11）我那强调成功的学生将她的快乐从她认为值得获得的成就中剥离出来，将她更高的热望与她的直接愿望隔离开来。 12）真正的快乐需要选择，这种选择会变成习惯，并进一步演变成为人的性格。这是我们无法授权去做的工作。 13）最基本的方法是努力去过一种有不太可怕的生活；；一种在探测到它们之前能够避免使生活可能崩溃的方法。它要承担随意出现的不确定性。这种意味着会出现快乐的不完美状态。 14）我那渴望成功的学生因为不完美而不舒服，她过多地担心自己不会成功。网：一个人不应该以自己的经验和观点去影响另一个人，何况他不是你，你也不是他。每一个人成长的过程都不一样，人生的酸甜苦辣应当自己尝一尝，尝试才是人生。

应该始终保持良好的精神状态

应该始终保持良好的精神状态精神状态，是人的思想意志的临时定位，是一个人思想意识、理想信念、思维活动表现出来的形态。精神状态好，就能产生无穷的内动力；精神状态不好，就会自泯上进心。一个民族靠精神壮大，一个人靠精神支撑。每个人工作岗位都有不同的岗位职责和工作要求，但总的特点是：政策性强、劳动强度大、工作要求严，这就要求员工必须有满腔的工作热情、勤勤恳恳的工作态度，立足岗位，做好本职工作，从小事做起，使自己在工作中忙而不乱，苦中有乐。工作无小事，日常事做好了是小事，做得不好小事也会成大事。因此，要树立“工作无小事”的思想。作为做财务人，必须要有高度的责任感，要牢固树立工作无小事的思想，怀着满腔热情认真对待日常工作的每一件事。只有怀着满腔的热情思想上才会高度重视，才能在行动上表现出应有的责任心，才能从我做起，从工作做起，脚踏实地，认认真真地去对待和做好每一件事。保持良好精神状态需要有良好的心态。心态决定精神状态，精神状态左右事业的成败。心态如何，不仅决定着其自身能力水平发挥得好坏，而且直接影响着所在单位的发展。对工作、对事业没有昂扬向上、朝气蓬勃、积极进取、砥砺奋进、充满激情的精神，工作中就会行成碰到什么就干什么，想干什么就干什么，工作没头绪，缺乏系统性和计划

性，没有基本的思路，没有统筹安排，如此一来，工作中容易造成该干的活没干，该办的事忘记办，该检查落实的没检查落实，从而贻误事情，给工作带来被动。保持良好精神状态要学会感恩。每一名的成长都离不开单位的培养、各级领导的关怀和同事的帮助，应常怀感恩之心。知恩方能知足，知恩贵在知责。领悟到这一点，困难面前就会多一分勇气，功利面前就会多一分淡定，诱惑面前就会多一分坚毅，去留面前就会多一分从容，就能自觉地把感恩之心转化为兢兢业业为单位工作、勤勤恳恳为单位的改革发展付出实际行动。从事财务同志都有一个切身体会，就是在工作中经常遇到一些为难的事情。作为财务人，要不以事难而怕为，在处理应急事情时充满智慧，务必要遇事不慌，处变不惊，沉着果断，要善于发挥聪明才智，区分轻重缓急，急事急办，特事特办，有条不紊，忙而不乱，绝不能自乱阵脚，或眉毛胡子一把抓。保持良好精神状态要讲责任。一个人的成功离不开坚持不懈的努力、执著的追求、辛勤的付出，而推动这一切的力量之源就在于对事业具有强烈的责任心。为推动单位持续健康发展，每名员工都要担当起重任、履行好职能，一心一意求发展。面对新形势、新要求，必须刻苦学习，潜心钻研，全面提升素质，怀着强烈的使命感、责任心开展工作。要把良好的精神状态转化成有为的行动，关键在于强化落实之功。要把爱岗敬业作为一种责任，将建功立业作为一种使命；注重

自我心态如何进行调整

自我心态如何进行调整心态如何进行调整。心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好。精神打起来，好运自然来。以下是我今天想要跟大家一起分享的内容，相信经过我的介绍之后，大家都已经有了相关的掌握与了解!欢迎大家收藏并分享本文哦~! 心态如何进行调整 1.欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。 2.不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的!(很多人为什么没实现，就是没毅力) 3.学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难.其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余.遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄! 4.珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬.珍惜现在身边的一切。 5.遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢

的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。 6.多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心(事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好) 7.广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。心态如何进行调整遇到任何事情先深吸一口气，静下心来。试想一下，世界上的事情没有什么大不了的。自己先放松，不要紧张。把那些糟糕的心情事情抛到外面。找到自己的目标。做事情外面要先想好目标，这才是外面的动力。当遇到了困难和困境时，多想一下外面还没有完成任务。不要放弃，有一颗坚定的心也是外面心态好的一种体现。调整一下自己的节奏。也许我们受不了生活和工作的原因就是：我们的节奏太快了。自己都有些适应不了。快节奏的生活是谁都不想要的，那么就暂时搁下。调整一下生活的节奏。出去旅旅游，散散心，和朋友聚一聚等都是不错的选择。分阶段的完成自己的事情。很多时候是外面太急于求成了，但是事情是要一步一步做的。罗马城不是一天建成的。浩大的工程也是要一天一天的完成的。完成好每天应该完成的任务就

关于保持好心态的励志名言

关于保持好心态的励志名言 1.成功是一种态度!(皮尔) 2.心态若改变，态度跟着改变;态度改变，习惯跟着改变;习惯改变，性格跟着改变;性格改变，人生就跟着改变。(马斯洛) 3.自信人生二百年，会当击水三千里。(*) 4.眼睛就是身上的灯。眼睛若明亮，全身就光明;眼睛若昏花，全身就黑暗。(圣经) 5.路是脚踏出来的，历史是人写出来的，人的每一步行动都在书写自己的历史。(吉鸿昌) 6.一个人除非自己有信心，否则不能带给别人信心，自己信服的人，方能让别人信服。(佚名) 7.默认自己无能，无疑是给失败制造机会!(拿破仑) 8.最惨的破产就是丧失自己的热情。(阿诺德)

9.世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你;笑着对它，它也笑着看你。(塞缪尔) 10.什么是失败?无非是迈向更好境界的第一步。(温迪尔·菲利普斯) 11.【生活是面镜子】生活是一面镜子，我们如何面对它，它就会如何馈赠我们。背不动的，要放下，因为再背就会硬伤。想不通的，可以不想，因为想了也没用。有时，尽管我们已经很努力，仍然得不到幸运之神的青睐，只能说明，该转弯了。付出不一定有收获，收获却一定要付出努力。 12.【从心出发】生活没有模板，只需心灯一盏。你若爱，哪里都可爱;你若恨，哪里都可恨;你若感恩，处处可感恩;你若成长，事事可成长。不是世界选择你，是你选择了这个世界。既然没有净土，不如静心;既然没有如愿，不如释然。面对了，是心的强大;放下了，是心的豁达;自在了，是心的家园。生活从心出发! 13.【成长】每一滴泪水，都是一种成熟。每一种创伤，都是一种成长。懂得安慰自己，别总跟自己过不去;用心做自己该做的事;不要过于计较别人评价;每个人都有自己活法;喜欢自己才会拥抱生活;不必一味讨好别人;顺其自然感觉最重要。最美好的不是未来，是今天。阳光这么好，何必

保持良好的情绪心理教案

保持良好的情绪教学目标： 1、教育学生知道什么情绪以及情绪与我们工作、学习的关系。 2、使学生认识到不管在任何情况下，都要能控制自己，不然就会背上思想包袱，影响学习和工作。教学重点难点：要学会控制自己。教学过程： 1、出示课题师：板书：保持良好的情绪 2、讲授新课师：有哪位同学知道什么叫做情绪？生：简单的说，情绪就是心情师：可以这么讲，良好的情绪就是良好的心情，当你心情好或者说情绪好的时候，你的表现是什么样的？生：

我情绪好的时候，吃饭特别香，没有菜也能吃两大碗！师：看来你是比较喜欢吃，还有哪位天下来说一说？生：当我情绪好的时候，妈妈叫我干什么我都乐意干，哪怕是我平时最不愿干的事，也愿意干了。生：我情绪好的时候，晚上做作业做到很晚也不觉得累。师：是啊，不少同学都有这样的体会，当一个人情绪好的时候，干什么事都特别有劲，饭也吃得香，觉也睡得好，就连做作业也不要别人来督促了。可见，良好的情绪不仅对工作、学习有利，对人的健康也有利！不是吗？相反，当一个人情绪不好的时候，不仅吃饭不香，睡觉不安，还会整天无精打采，好像在生一场大病似的，对健康当然也就十分不利了。哪位同学来谈谈，你在情绪不好的时候是怎样的？生：有一次我数学考试不及格，情绪坏极了，谁跟我讲话都不愿理，要不就是大吼一声，把人吓一跳。中午回家，桌上放的是我平时最爱吃的糖醋排骨，可我连碰都没碰一下，饭也只吃了两口。生：去年春节，我刚穿了一件漂亮的新上衣出门，不知哪里扔来一个大爆竹，把我吓一跳不说，还把我的新上衣烧了一个大洞，害得我整个春节都不高兴，哪里也不愿去，自己把自己关在房里生闷气。现在想想真不值啊！师：

关于保持良好心态的名言警句

关于保持良好心态的名言警句导读：本文关于保持良好心态的名言警句，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。一位大学生曾经告诉我：“我不需要快乐，我只需要成功。” 当时，我并没有反驳这位学生的观点，毕竟，学生们经常说令人吃惊的话，我喜欢他们谈话中出现这样的内容。然而一旦你认可这种主张，它就会拥有让人不安的特征。这位学生已经摒弃了快乐，并且是以如此草率的方式。她似乎在说：“让我们看看更重要的东西”——事业上的成功。这是一个奇怪的对比。她不需要幸福——“只需要成功”。她将一种需要与另外一种需要对立起来。这种想法大有人在。在一个大学教授的工作室中，我听了一位戏剧教授描述的一堂表演课。在课堂上他要求学生写一段生活中所经历的强烈情感。比如愤怒和妒忌等。他们发现最难以表达的是什么？是快乐。学生们的言语表达了明天的心声。他们的言语都是可以看得见的符号，但表达的却是我们每个人都会遇到、但却难以看见的奋斗经历。我还记得在大学时代——学校的校报上有一行大标题：“为什么我们不快乐？”正如标题所说的那样，我们的生活中缺乏快乐，虽然快乐还在我们的生活议程上。我们会做出怎样的抉择呢？就像我这位追求成功的学生一样，真的放弃了快乐？

由于周一有课，我已经好久没有过好星期天了。实际上，这只是一种对下周工作的预期焦虑而已，担心会出现意想不到的情况，或者在某种意义上无法使自己的工作达到规定的标准。通常，当周一到来时，我干得确实不错。绝大多数情况下我所担心的事情从未发生过。快乐有它自己的道德底线。有一种完全快乐，它不允许我们排斥自己作为一个人应试具备的感觉。快乐很有可能存在于不很光彩的行为中。但经历快乐却需要更多，欢乐存在于值干的事情当中。我那强调成功的学生将她的快乐从她认为值得获得的成就中剥离出来，将她更高的热望与她的直接愿望隔离开来。真正的快乐需要选择，这种选择会变成习惯，并进一步演变成为人的性格。这是我们无法授权去做的工作。最基本的方法是努力去过一种有不太可怕的生活——一种在探测到它们之前能够避免使生活可能崩溃的方法。它要承担随意出现的不确定性。这种意味着会出现快乐的不完美状态。我那渴望成功的学生因为不完美而不舒服，她过多地担心自己不会成功。我希望能够告诉她，如今我的星期天过得多么愉快。

“保持良好的情绪”教案说明

“保持良好的情绪”教案说明一、有关情绪的知识。 1、什么是情绪情绪简单的说就是就是心情。心情的好坏即情绪。情绪反应就是指喜、怒、悲、恐时所表现出的形为，是植物性神经系统的一系列反应。什么决定你的情绪反应? 如果你看到你的一个朋友，他情绪低落、行为颓唐、精神不振。你上去问他，“为何如此？”他会告诉你，由于碰到一个什么事情，受到了很大的打击，所以才会如此。你可能会认为他的解释很合理，很有道理。但实际情况却不是如此。两个花匠去卖花盆，途中翻了车，花盆大半被打碎。一个花匠说：“完了，坏了这么多花盆，真倒霉。”另一个花匠说：“真幸运，还有这么多花盆没有打碎。 2、有效控制情绪的方法：学会容忍：每次遇到让自己生气的时候，如果是自己的家人，就要以亲情去化解，伤害自己的亲人，最终受伤害的是自己；如果是朋友，就要用宽广的胸怀去谅解，失去朋友的友谊后就不会重来；如果是同事，就大大方方的原谅他们，这样你就会赢得尊重；如果是路人，那更应该一笑而过，因为这体现了你的高尚人品和人格魅力。如果是自己错了，就直截了当的承认自己的错误吧，这样可以使你更加的进步。学会放松：当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时，可采用深呼吸的方法放松自己，即深深地吸气,慢慢地呼气，使自己的身心放松。也可以采用自我暗示的方法，如反复默念：“我现在放松了，我的全身处于自然而然的轻松状态。”还可以用回忆过去成功的体验来鼓励自己。学会转移：当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。学会宣泄：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。学会安慰：当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。学会幽默：幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 3、处理矛盾的方法：在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法，一般采用以下几个步骤：①明确冲突的主要原因是什么？双方分歧的关键在哪里？②解决问题的方式可能有哪些？③哪些解决方式是冲突一方难以接受的？④

保持良好的习惯和积极的心态

保持良好的习惯和积极的心态保持良好的工作状态：首先，要有一个良好、健康的工作态度。一个人的工作态度折射着人生态度，而人生态度决定个人一生的成就。这种工作态度的动力来自对企业的热爱，对本岗位的热爱，只有热爱这份工作，才能更好地发挥个人主观能动性，这是保持良好工作状态的基础。其次，要有责任心。责任心表现在三个方面，一个是对自己负责，二是对同事负责，三是对公司负责。对自己负责即上班期间全身心地投入到工作中，将自己的工作做得尽善尽美；对同事负责即做好本职工作的同时，考虑工作上下环节等方面的问题，加强工作联系，工作过程中切实做到仔细、认真、全面；对公司负责就是不能站在个人的立场干工作，要时刻将自己融入到公司中，公司兴旺，才会给员工带来更好的生活保障和发展空间。另外，保持良好的工作状态还要不断学习，熟练掌握工作技能，提高个人综合素质，踏实地干好本职工作。要懂得适度排解工作压力，不将工作压力或工作过失带到下一步的工作中，影响工作情绪和思维，时刻保持乐观、自信的工作作风。要培养谦逊、谨慎的性格，取人所长、补己之短。当然，“良好的工作状态”来源于好的心态。一个人要对自己有一个恰当的认识，既不要估计过高，总有“怀才不遇”之感；也不要失去信心，认为自己什么都不能。同时，不要对周围的环境过于敏感、多疑，相信周围大多数人都是好的，真正做到与人为善，从而全身心地投入到工作中去。 1.将不快以适当方式发泄出来，以减轻心理压力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄方式。节奏欢快的音乐能振奋人的情绪。 2.多与人交往，摆脱孤独。每个人都有一种归属的需要，会习惯的把自己视为社会的一员，并希望从团体中得到爱。研究发现人际交往有助于身心健康。当你真诚的关心别人帮助别人，无私奉献自己的一片爱心时，你会欣喜地发现，你获得的比你给予的更多。千万不要因为怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来。孤独只会使抑郁状态更加严重。 3.增强自信心，做情绪的主人。人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验；二是不在乎别人对自己如何评价；三是善于发现自己的长处。知识是自信的源泉。要学会容忍，培养坚忍的毅力。用积极进取精神取代消极思想意识。把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定。一、真诚态度是决定一个人做事能否成功的基本要求，作为一个销售人员，必须抱着一颗真诚的心，诚恳的对待客户，对待同事，只有这样，别人才会尊重你，把你当作朋友。业务代表是企业的形象，企业素质的体现，是连接企业与社会，与消费者，与经销商的枢纽，因此，业务代表的态度直接影响着企业的产品销量。

如何保持一个良好的工作心态

如何保持一颗良好的工作心态如何使自己保持积极向上的心态很重要,因为心情有时候决定你工作的效率和质量。心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。人们都愿意处于欢乐和幸福之中。然而，生活是错综复杂、千变万化的。经常处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题。那么，遇到心情不快时，如何保持一份好的工作心态呢？方法如下： 1.转移情绪。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。 2.憧憬未来。经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3.向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他

们，也常会使心境立即由阴转晴。 4.拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。 5.宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾，只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀。 6.忆乐忘忧。在工作当中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。 7.淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。曹小全