毛概手打
*两大理论成果关系:毛思和中国特色社义
理论体系是一脉相承又与时俱进
1.毛是中的重要思想渊源
2.中在新的历史条件下丰富发展了毛
3.都是马列主义在中国的运用与发展
4.两者有着共同的根“马列主义”
*毛思形成发展:土革战争时期形成遵义会议成熟七大后指导思想解放战争和新国后发展
*实事求是内涵: 一切从实际出发理论联
系实际实事求是在实践中检验真理和
发展真理
*如何实现领导权: 建立以工农联盟为基础的广泛统一战线（关键）坚持独立自主实行又联合又斗争方针（基本策略）建立以农民为主体的革命武装（坚强支柱）加强无产阶级政党的建设（根本保证）*新民主革命的性质:近代中国半殖民地半封建社会的性质和中国革命的历史任务，决定了是资产阶级民主主义革命。
*新民主革命的政治经济文化纲领:（政治）推翻帝国主义和封建主义的统治，建立无产阶级领导的、以工农联盟为基础的、各革命阶级联合专政的新民主主义国家。（经济）没收封建地主阶级的土地归农民所有，没收官僚资产阶级的垄断资本归新民主主义的国家所有，保护民族工商业。（文化）新民主主义文化无产阶级领导的人民大众的反帝反封建的文化，即民族的、科学的、大众的文化。
*（统一战线）由中国半殖民半封建社会的阶级状况决定，由中国革命的长期性残酷性及其发展的不平衡性决定。
（党的建设）把思想建设始终放在首位。* 农业手工业的社会主义改造
①积极引导农民组织起来互助合作。
②遵循自愿互利典型示范国家帮助原则。
③分析农村阶级状况，制定正确阶级政策。
④坚持积极领导，稳步前进的方针循序渐进*资本主义工商业的社会化改造
①用和平赎买的方法改造资本主义工商业。
②采取低级到高级的过渡形式。
*《论十大关系》:明确提出了独立自主探索中国特色社会主义道路，标志着党探索中
国社会主义建设道路的良好开端，确定一个基本方针:调动一切积极因素为社会主义事业服务
*社会初级阶段基本路线: 1领导和团结全国各族人民（领导力量依靠力量）2以经济建设为中心，坚持四项基本原则坚持改革开放（主要内容基本途径）3自力更生艰苦创业（优良传统根本立足点）4建设富强民主文明和谐的社会主义现代化国家（奋斗目标）
*如何坚持党的基本路线？
1紧紧围绕经济建设这个中心
2坚持四项基本原则同改革开放结合起来3旗帜鲜明反对资产阶级自由化
*如何全面深化改革？
1坚持党的领导走中国特色社会主义道路2坚持思想解放，实事求是
3坚持以人为本，促进全面发展
4坚持正确处理改革发展稳定路线
*是怎样全方位多层次宽领域的对外开放？1立足国情积极稳妥推进对外开放
2实现改革和开放良性互动
3统筹国内发展和对外开放
4坚持平等互利共赢的对外开放战略
*如何全面提高开放型经济水平？
1正确把握对外开放的新形势
2互利共赢，多元平衡，安全高效的体系3构建开放型新体制，形成竞争的新优势*如何坚持中国特色社会主义文化发展道路1以马克思主义为指导；
2发挥人民在文化建设中的主体作用；3坚持民族特色，继承发扬优秀传统
4吸收借鉴优秀文化成果，抵制腐朽文化5推动文化事业和文化产业协调可持续发展*怎样建设社会主义文化强国？
①需要培养高度的文化自觉自信；
②要大力发展文化事业和文化产业；
③必须加快文化体制改革。
*怎样保障和改善民生
①深化教育体制领域综合改革。
②健全促进就业创业体制机制。
③形成合理有序的收入分配格局。
④建立更加公平可持续的社会保障制度。
⑤深化医药卫生体制改革。
*为什么要坚持走和平发展道路？
1基于中国特色社会主义的必然选择
2基于当今世界发展潮流的必然选择
*新的社会阶层有：
①民营科技企业的创业人员和技术人员
②受聘于外资企业的管理技术人员③个体户④私营企业主⑤中介组织从业人员⑥自由职业人员等
*怎样全面认识中国的社会主义改革？
1、中国的改革是全面的改革。
2、在全面改革中，经济体制改革是重点。
3、提出了“三个有利于”的标准，即要以是否有利于发展社会主义社会的生产力，是否有利于增强社会主义国家的综合国力，是否有利于提高人民生活水平作为判断改
革得失成败的标准。
*怎样理解中国的发展离不开世界，世界的发展也需要中国（为什么坚持对外开放）?
1、开放是世界经济发展的历史趋势。
2、历史教训总结出中国的发展离不开世界。
3、为了吸取人类文明的优秀成果。
4、对外开放是适应社会主义现代化建设的需要。
台内挑打技术
台内挑打技术 挑打技术是用于对付台内短球的一种有效的进攻型的接发球，它的特点是出手突然，落点刁钻，球速比较快。从技术上的角度来分，它可以挑打上旋球，下旋球，不转球，应用得好可以给对方带来麻烦或者直接得分，因此这一项技术也是衡量一个球员台内技术水平综合能力。不仅出台的球抢得很凶，台内短球也常常被挑打起来，以形成相持，争取主动。所以，对于专业运动员来说，挑打是一项不可缺少的技术，对业余选手来说，学会并能熟练的使用挑打技术，就能在技术随着乒乓球技术的不断发展，运动员在场上的进攻意识也越来越强，挑打不是简单的靠翻拍来完成的。有些业余选手，看到对方发过来的球，或者搓过来的球旋转很强，就把拍型翻的很开，以为这样就不吃旋转了，其实这是一种误解。的确，对于旋转很强的来球，如果拍型不稍微亮一些，球往往容易下网。但是更重要的是要靠手腕的力量，向前上方摩擦球。而翻拍不仅使手腕的转动过大，而且的手腕的力量也不好控制。另外，翻拍以后，拍型就很难控制。正确的挑打动作是：手腕稍稍下沉，拍头也随之下沉，拍型略微打开，接触球的后中上部，在接触球的一瞬间，手腕用力向前上方摩擦球，击球点在的球的上升期或高点期。不要太大的力量，但要打得巧，也就是说，除了掌握好击球的时间和击球速度外，还要注意击球的落点。在挑的时候一定要注意充分运用单步，战位要靠近球台，先判断好对方的旋转，如果对方是上旋或者不转的短路球，右脚单步上前，手臂迎前伸入球台内，引拍略高于球，在来球的上升后期，或者高点期，球拍面对斜前方，手臂向前方挥动，注意多击打，如果来球是下旋球，引拍的位置跟球一样高，接触球的中部，如果特别转就接触中下、部，发力方向往前稍带上，以击打加摩擦为主。也许球迷们在练习的时候会下网很多，再一个就是动作僵硬，多多练习，放松肌肉，就可以。需要特别注意，单步上前要快，手臂跟身离得太远，这样影响你控制球的能力，如果是接触了球的下降期，基本都是下网的多。刚开始的时候也许手腕不灵活，当你练习多了。经常运用手腕的动作去，那么就慢慢的有质量了，命中率也会相应提高的我来说一下，挑打的话，自然要撞击多一点。楼上有人说用腰是绝对错误的，主要是靠前臂和手腕的力量。手腕更多一些。正手挑打当然都是短球，准备挑打时，先上右脚，（以右手为例）。身体重心要压上，千万不要够着挑。身体要前倾。根据来球的旋转程度调整拍型。尽量用球拍的上部撞击球，要略带一点摩擦。往前上挑出去。手腕的感觉很重要，一定要手腕放松。练习时可以活动活动手腕。绕八字，平时没有事情的时候都可以练习。反手和正手同理，要上步，需要说明的是，引拍时手腕要稍内收，手腕打开。然后向前击打。也是用球拍的上部击球。千万不
(完整版)羽毛球正反手挑球
羽毛球正反手挑球教案
基本部分一、复习正手吊球技 术。 复习、巩固、提高技术。 二、复习后场移动步法 巩固熟练后场移动步法， 要求步法顺畅连贯，到位 就做击球动作，并顺势回 动。 三、学习正、反手挑球 技术。 技术要点：看清洛点上步 快，侧身斜拍对准球。肘 为轴心稍抬高，臂带手腕 向上挑。强调：来球离球 网较远时，拍面可稍前倾 向上方用力击球，手腕快 速发力；来球较近时，拍 面应接近向上，“提拉” 动作要有力迅速。 25 分 钟 10 分 钟 35 分 钟 小 中 等 小 组织教法： 1?提出要求：注意放松，把动作打 完。 2?练习： (1)教师发球，学生依次吊球。 个别纠正。 (2)两人一组一吊一挑。教师巡 回指导，口头提示，个别和集体纠 正。 组织教法： 1?提出要求： 2?练习：分组练习。 教师巡回指导，个别和集体纠正。 组织教法 1?讲解示范：讲清准备姿势、移动 找球、挥臂路线、击球手法。场地 上示范。 2?练习 (1)挑球动作模仿练习；教师 用手势和语言提示球落点区，练 习者作上步模仿练习。 (2)吊、挑结合练习：一方吊网 前球，另一方用挑球技术将球还击 到对方后场区，互相循环选择吊、 挑技术练习。 (3)移动中挑球练习：一方固定 供网前小球，另一方采用三角移动 法，运用正、反手挑球技术将球挑 击到对方后场区。教师口头提示， 巡回指导，进行个别与集体纠正。 学法： 1、认真听讲观看教师示范要领 2、学生体会正、反手握拍的手腕 发力。 集体练习，逐个纠正。注意几个标 志点。手腕屈伸带动旋转，学生听 口令做。 队形：两列横队成体操队形散 开 X X X X X X X X X X 要求： 1、认真听讲，积极思考 2、认真练习 3、勇于发现问题并提问教师进 而解决
体育与健康 第一课时 羽毛球：蹬跨步正手挑球技术及专项素质练习
第一课时羽毛球：蹬跨步正手挑球技术及专项素质练习 一、热身活动 （1）上肢运动(4X8) 动作方法：上肢依次前平举、上平举、侧平 （2）扩胸运动（4X8） 动作方法：屈肘胸后振直臂胸后振 （3）跨步拧腰(4X8) 动作方法：双手胸前屈，腰部向跨步脚侧拧转。 （4）弓步压腿(4X8) 动作方法：双手插腰，两腿开立成弓步向下压。 （5）活动手腕、踝关节 二、蹬跨步正手挑球技术 动作要领：基本站位姿势：双脚开立与肩同宽，重心在俩脚之间，前脚掌着地，膝关节微屈，双手持拍于胸前。 蹬跨步：左脚前脚掌蹬地同时右脚向右前方跨出成弓步，脚尖朝外。（强调重心的平稳） 直臂右前挑球：持拍手右前直臂前伸同时前臂内旋手腕外展，引拍自右后下方至左前方挥动拍面。（强调直臂，前臂内旋发力，找准击球点，抖动拍面）击出的球飞行轨迹——前上方。
要求：上下肢的协调配合，重心的平稳，掌握好发力方式，抖动拍面，发力突然，球的飞行轨迹。 二、练习方法 每两个人一组，先做步法的徒手练习，然后实行持球练习。 1.第二课时如何学好打篮球2 一、篮球战术意识的概念 意识是心理发展的高级阶段，是人类独有的最完善的反映形式，是人脑对客观现实自觉能动的放映。战术意识是运动员在比赛过程中，按照一定的战术目的，准确合理地使用战术和技术的自觉的心理活动。篮球战术意识是运动员对篮球运动的基本规律的理解和合理的使用。篮球战术意识来源于运动员在训练和比赛中对变化着的客观事物的初级理解过程，产生于运动员对所从事的运动项目本质和发展规律的高级理解过程，并通过运动员的具体行动表现出其主要的特征和作用。 二、培养篮球战术意识在中学训练和教学中的重要性 近年来，我在教学和训练工作中，对培养中学生运动员篮球战术意识方面实行了一些积极的探索，取得了一定成绩。概括起来主要有以下几点： 从战术意识在篮球比赛中的作用来看，培养中学生运动员的战术意识是必要的。战术意识被人誉为运动场上的“活灵
疫情防控不能歇垃圾分类我能行手抄报
疫情防控不可停，垃圾可以分类，我可以手动上报 今年4月是中国第32个爱国卫生月。本次活动的主题是“我们热爱防疫工作”，自新型冠状病毒肺炎爆发以来，由于使用个人防护用品（口罩、一次性手套、护目镜等），这些防疫废弃物大量增加。 孩子们，你知道怎么处理这种垃圾吗？你知道如何分类垃圾吗？ 为加强生活垃圾管理，改善城乡环境，保护人体健康，维护生态安全，北京市将从2020年5月1日起实行生活垃圾分类。儿童防疫工作不会停止，我可以分类垃圾，保护地球，一起行动！ 垃圾分类 意义重大 减少占地 减少环境污染 变废为宝
垃圾分类具有重要意义。它能给与我们每个人密切相关的生态、社会和经济带来重大效益。 垃圾有四种类型 厨房垃圾 可回收物 危险废物 其他废弃物 根据最新的《北京市固体废物管理条例》，生活垃圾分为四类：餐厨垃圾、可回收材料、危险废物和其他垃圾。孩子们，在日常生活中，你有没有区分厨房垃圾、可回收垃圾、危险垃圾和其他垃圾？ 厨房垃圾 餐厨垃圾是指易腐烂的垃圾，如菜叶、瓜皮、剩菜和生活垃圾食品。从事餐饮经营的企事业单位、军队、学校、企事业单位在食品加工、餐饮服务、餐饮活动中产生的食
品残渣、食品加工废弃物和废弃食用油；农产品批发市场主要生产蔬菜水果和蔬菜废弃物、腐肉、肉骨头、水产品、畜禽下脚料。其中，食用废油是指动植物油和食用油。水混合物。 请注意 纯液态食物垃圾应直接倒入出水口。在用包装材料将食品废弃物取出后，将其分为不同的类别。其他垃圾应尽量排干，放入袋中，不要与塑料、纸张等混合。 可回收物 可回收材料是指在日常生活中生产的或者为日常生活提供服务的活动中，已经全部或者部分丧失原有使用价值，经回收利用可以作为生产原材料或者经过加工后可以回收利用的物品，主要包括废纸、塑料、玻璃、金属、电子废弃物、织物等，等。 请注意 玻璃：取下瓶盖，撕下瓶盖标签，倒出剩余液体进行清洗，并尽量保持完好，然后小心放入。用报纸和胶带将碎玻璃包好，然后放入其他有垃圾投放点的专用收集容器中。
乒乓球挑打技术练习重点
挑打技术练习重点 正手挑打的技术重点有两方面： 一、较高的重心并与来球的距离应合理。上半身入台时要保持较高的重心，并使手臂保持自然放松的状态才利于发力，伸直手臂的低重心去挑打是不会有理想效果的。 二、要注意合理地迎前和协调地发力。应利用上半身入台过程中的高重心向前去迎球、而不要伸直手臂去等球。迎球并触球的瞬间，手指发力使手腕向上摩擦吃住球、小臂发力向前甩出球。为了保证摩擦的效果，应在高重心的基础上适度地"吊腕"并适度地向前降低左肩，这样可以使做为发力支点的肘部处于相对较高的位置以增加手腕与小臂的发力的空间。 我对挑球的发力过程的总结是：重心迎球、手腕向上、小臂向前。 我们常见明星们对于高于网的不转或不太转的上或下旋且又近网的来球会直接向前发力击打，这种技术属于以小臂发力为主的台内快点，应注意与挑球技术加以区别。 怎么增加挑打的质量 为了增加挑打的发力，首先在高重心迎球到位的时机上要把握得十分精准并且要完整，因为迎前至发力的过程中重心是始终在保持较高的状态下移动的，并且在方向上要有先从反手位向正手位前方迎球的移位、迎前完成的同时又要引导发力方向的这个难度很大的变化，我们感到挑球技术很难掌握的原因就在于此，相对于手臂适度放松、垂腕引拍、手指手腕向上摩擦、小臂向前发力等过程细节，重心的合理掌控是最难的。
因此，有必要提请注意一个很重要的过程细节：从反手位向正手位前方移位的上步过程中，应该养成采用并步移位的习惯，即身体先倾斜使重心先向前并达到一定幅度后，以右脚为支撑、左脚向右脚并一步的踩实时、右脚入台下使上半身入台，注意右脚入台下的过程是足跟先落地、随着重心的继续向前而足跟离地并前掌端踩实使重心提高的同时继续向前，以完成身体基本面对来球、右脚尖向左并重心偏左前的较高重心的技术站位，这个站位完成的过程对于掌握挑打技术十分重要，一定要熟练地掌握和运用，因为重心不到位与无合理地高度，挑打就无从发力。 我们很多球友是采用跨步上位的，虽然右脚上前以后左脚也曾跟上，但跨步的距离和右脚的落地巳固定了重心的所在，这时巳无再调整的时机或条件，后果多是身体不能面对来球方向而降低重心伸直手臂去发力，挑打的效果也就可想而知了。
羽毛球教程-初级完整版(BX)
初级班培训纲领 注意：本教程仅适用右手持球拍者，左手持拍者请将教程中所有的左右手、脚进行互换后训练。 第一阶段发球和挑球 一、羽毛球的基本握拍及发球动作 1．握拍动作 图1 握拍A 图2 握拍B 握拍技术要领： a．虎口对准拍侧（图1） b．球托托住手掌小鱼际部位 c．中指、无名指、小指合拢握住拍柄，使球拍不移动；拇指伸直卡住拍柄，食指勾住拍柄，掌心略微空开拍柄，控制球拍方向（图2） 注意事项： a．打球过程中，手指不离开拍柄；除反手击球动作外，手指与球拍位置不发生改变，仅在杀球、抽球或需要很大发力的高球时可适当加重握拍力度，尽量放松握拍来学习羽毛球 b．绝对不能在击球过程中，将食指伸直，以防受伤 c．反手握拍动作1：右手腕向内侧适量转动，大拇指伸直对准拍面，并在击球时使用大拇指指腹发力d．反手握拍动作2（特别适用于反手后场高远球）：右手腕向内侧适量转动（转动幅度小于反手握拍动作1），大拇指伸直对准拍面与拍侧之间的拍柄面，并在击球时使用大拇指指腹发力 2．发球动作
图3 发球1 图4 发球2 图5 发球3 发球技术要领： a ．侧身对网，双脚与肩同宽成丁字步站立，重心在两腿之间；左手手臂弯曲，酒杯状持球于胸口前方；右手拉至身体后方，手臂可直可屈（图3） b ．左手无初速度将球抛落后，用腰腹部控制身体转90°，重心移至左脚，右脚尖踮起；同时右手手臂伸直转至身体正前方，手腕在身体7点钟方位从后往前上方击打落下的球（图4） c ．球离开拍面后，可放松手肘同时依照惯性挥动大臂至左上方，手肘超过下颚（图5） 注意事项： a ．击球有效部位在拍面中间从上往下数第6至第8根横线 b ．击球时不能屈肘，手腕快速击球且拍面要正对前方，身体转正的同时击球以保证球的飞行轨迹高、远、直 二、羽毛球准备动作及正手、反手挑球动作 1．准备动作 图6 准备动作 正手挑球技术要领（图6）： a ．双脚与肩同宽站立，右脚在左脚前半个脚的距离；双手平举，双肘距离宽过身体，小臂向内成八字，球拍拍头与胸口正中持平 b ．膝盖微屈，同时提起脚后跟，用脚前掌着地 注意事项： a ．脚尖垂直与球网，同时膝盖垂直下蹲，脚尖与膝盖都不要成内八字或外八字 7点钟 12点钟 6点钟
乒乓球挑打技术
近来对这个动作又有点新感受，写出来加在最后用红体字标明与大家分享，欢迎大家指正：本人曾经在我们的博乒网上进行过一次调查：您认为乒乓球中最难掌握的一项技术是什么调查结果显示，39%的网友认为正手台内挑打技术是最难掌握，而且听国家队的教练在解说中也提到过对于中国的专业运动员来说，掌握的最不好的动作也是正手台内挑打。经过一段时间的练习，本人对这项技术终于有了一定的理解，在使用率及成功率上也成功了不少。现在将自己的体会写出来与大家分享。1 提前对球进行预判这一点是非常重要的，因为台内挑打要求我们的步伐移动要快，但是一旦等对方击完球之后，我们看到球的落点后再去上步就来不及了，所以在台内挑打这项技术中提前对球的预判是非常重要的，没有这个预判，想用台内挑这项技术是几乎不可能的。2 站位要比较近台如果在对方摆短之前，我们站位比较远的话，要想上步就非常困难，再好的步伐估计也有点来不及.如果想用挑打这项技术，站位就应该比较近台一些，以及时上步。3 提前上步在对手击球的一刹那，对球的线路落点进行预判，然后用步伐调整身体的位置，根据预判的来球的落点及目标击球线路调整身体的位置。4 重心前移个人认为这一点很关键。打乒乓球不管是拉弧圈球，还是攻球，甚至是搓球如果用不上重心，就很难回出有质量的球。这一点在台内挑打这项技术上体现的更为明显，在上步的同时，挥拍击球，但是与此同时，利用脚蹬地将重心前移(注意脚蹬地的力量使重心前移)，上体要适当前倾并且随着步伐移动来保证重心的前移，这样在击球的时候就能够做到用上重心前移的力量，挑出非常有质量的球，有种身体扑在球台上挑球的感觉，大家从马琳的台内挑的动作很容易能够看得出来这一点。另外，虽然都是短球，但是短球的长短也不同，所以在重心前移之前，必须对球的落点有个准确的预判，如果判断不准，比如说来球比预判的要长，那么你重心向前移的太多，在挑打的时候同样也用不上重心，重心甚至会在球的前边，这样感觉挑的时候发不上力，而且失误很多，不管怎么移动重心，都要使重心在球的后边，这其中最根本的一点还是来对球的长短的预判。5 要敢于将拍伸到球的下面台内挑球当然要将球拍伸向球的下面，所以在用这项技术的时候，一定要果断，要敢用，要敢于将拍伸向台内。具体来说应该是在上步同时，前臂先将拍向前上方举一些，然后迅速由上向下将拍向下插至球的下面。也有些朋友将挑打时前臂及手腕的整个过程称作一个小的“回环”动作，本人在挑打时也有这样一个动作，这主要还是靠前臂带动手腕来完成。但是一定要注意这个“环”只是很小的一个圈而已，如果动作太大了会有种来不及将拍伸向台内球就开始下降的感觉，这个回环动作其实就是手腕抖动一下，当然看起来就象是拍在向台内伸的时候向外画了一个小圈一样，个人的感觉是由于台内挑没有足够的空间供我们引拍，这个“回环”其实就是想办法引拍，欲进先退吗？在这一点上台内挑与攻球拉球是一样的，攻球拉球都是台外的进攻技术，引拍时可以直接向后或是向后下方引拍，这样在攻球或是拉球的时候才能够有更多的向前向上的力量与速度。对于台内挑来说，由于没有足够的空间进行引拍，如果想将拍向前下伸，并且回球有足够的力量与速度就要想办法使拍先向上同时能够向后移，然后再向前下方插，这样才能够保证挑出去的球有速度又有力量对于台内挑来说，这个“回环”其实就是起一个引拍的作用。6 根据来球的旋转调节拍形在将拍伸向球台内，触球的时候，一定要根据来球的旋转来调节拍形，如果来球下旋比较强，拍形就应该比较后仰一些，如果来球不太转或是略上旋，拍形就应该略立起一些。7 前臂带动手腕，发力挑打前面说了在做好前面的六步的同时，在身体重心的力量的带动下，同时将球拍伸到球的下面，然后紧接着，利用重心的前移带动前臂，前臂带动手腕，减小球拍的后仰程度，甚至使拍形由后仰或是略后仰变为前倾。与此同时，手腕内旋以对球有点向上的磨擦，制造点旋转，同时也可以增加点稳定性。这个挑打的动作一定要与前面的四步连惯起来，不能间断，一旦不连惯，命中率会比较低，而且即使挑上去也没什么力量。这里面一定要用上重心前移的力量，这一点是很关键的。8 触球的上升后期或是高点前期在乒乓球的各项进攻技术中，都是在球的最高点击球回球的质量更高，台内挑打更是如此，只有在球的最高点挑球，才能够增加成功
发球抢攻战术
发球抢攻战术 1、反手位正手发下旋转与不转短球至对方反手位，对方如果搓球到正手位则抢冲两条线； 2、反手位正手发左侧上旋长球至对方反手位，对方若回球至反手位，可以使用反面拉球或者侧身拉、打两条线； 3、反手位正手发右侧上旋长球至对方反手位，然后正手暴冲或侧身冲两条线； 4、反手位发奔球至对方正手位，对方一般回球较高，可以抢冲两条线； 5、反手位反手发右侧上旋短球至对方反手位（千万不可是长球），对方一般会将球回到正手位或中线左右，此时最好是冲中线； 6、反手位正手发左侧上旋短球至对方反手位（最好是一跳出台的球），然后抢冲对方正手位底线； 需要注意的几点： 1、发球隐蔽性要好，尽可能的用同样的动作发出不同旋转的球； 2、实在不能攻的时候一定要过渡，不要造成无谓失误。 接发球战术 1、对方发到你正手位下旋短球，可用正手挑打直线，也可摆短至对方反手位近网处。
2、对方发到你反手位的下旋短球可搓对方的追身（是右手你就搓他的左边胯部、是左手就搓他的右边胯部），直板的朋友也可以用反手反面拉侧旋，效果很好的。 3、对方发球到你的反手位上旋或侧上旋，可以抢攻直线或是快推直线。 4、对方发球到你的反手位下旋长球的时候一定要小心，这个球一般来说比较难处理的，最好是搓一板过渡一下，有相当的基本功、有自信的人可以试试反手拉起高吊，但要注意落点。 5、对方发奔球到你的正手，也就是我们平时所说的偷正手，这个球一般来说就是一个字——“打”！而且最好是打回到他的怀里，也就是说打直线最好。 需要注意的问题： 1、接发球一定要头脑清醒，对对方发出的球进行一下预判，积极移动步子。 2、接发球切忌犹豫，想好的接球手段就不要中途变卦，因为那只会增加你自己的的失误。 3、紧盯对方在磨擦球的一瞬间的动作才能准确判断来球的旋转。 搓攻战术 搓攻战术对搓球的技术要求较高，同时对攻下旋球的水平要求也高。搓球要能搓加转和不转，同时要很好的控制落
有关自信的手抄报资料
有关自信的手抄报资料 自信的手抄报资料有哪些呢？下面小编为大家收集了有关自信的手抄报资料，供大家参考。 自信心是心态的核心，它几乎贯穿于心态的各个方面。在学习和工作中，当你受到挫折、感到悲观失望时，自信心会使你重新燃起斗志；当你感到孤独、焦躁时，自信心使你平静下来；当你感到成功的喜悦后，自信心使你更加振奋！因此，自信心是成功的首要心理素质，没有自信的人往往一事无成。 自信，是个人对自己所做各种准备的感性评估。 自信能促进成功。 相信自己行，是一种信念。 自信是人对自身力量的一种确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。 自信不能停留在想象上。要成为自信者，就要像自信者一样去行动。我们在生活中自信地讲了话，自信地做了事，我们的自信就能真正确立起来。面对社会环境，我们每一个自信的表情、自信的手势、自信的言语都能真正在心理中培养起我们的自信。 广义地讲，自信本身就是一种积极性，自信就是在自我评价上的积极态度。 狭义地讲，自信是与积极密切相关的事情。没有自信的
积极，是软弱的、不彻底的、低能的、低效的积极。 自信是发自内心的自我肯定与相信。 自信无论在人际交往上、事业上还是在工作上都非常重要。 只有自己相信自己,他人才会相信你。 自信是对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。把许多“我能行”的经历归结起来就是自信。 拿破仑是法兰西第一共和国的第一执政者，他是法国历史上最出色的政治家和军事家。他身上所表现出来的自信，一直受到后人的敬佩。 有一次，一个士兵骑马给拿破仑送信。由于情况紧急，战马长途奔跑，且速度过快，所以到达拿破仑军营后就倒地而死了。拿破仑接到信后，立即写了一封回信，交给那个士兵，要求他骑上自己的战马，火速把信送回原地。 那个士兵看到那匹强壮的战马，身上的装饰出奇的华贵，便对拿破仑说：“不，将军，这只是一个平庸的士兵，实在不配骑这匹强壮的战马。”拿破仑回答道：“世上没有任何一样东西，是法兰西士兵所不配享有的。” 王小丫从容面对失误沙发著名电视主持人王小丫有这样一次经历。有一次，在一场全国性的律师辩论大赛中，王
如何提高直板生胶打法的接发球技术
如何提高直板生胶打法的接发球技术 （提高直板生胶打法水平之我见-接发球篇） 对于直板生胶打法来说，由于其存在一些无法弥补的技术缺陷，以致在当今世界乒坛上已见不到它的身影。但是在我国的业余乒坛上，它仍然还拥有一些爱好者，甚至是业余乒坛高手还驰骋在各种级别的赛场上，与反胶弧圈打法相抗衡。丰富了中国业余乒坛的打法，也使得比赛更加精彩、更富有变化。在此本人将自己的多年打直板生胶的经验以及近年来打球的心得与大家共享，也是处于这一目的。但由于本人乃属草根门派，水平有限，文章中如有谬误或不同意见，敬请大侠们指正或交流，也让这篇文章达到抛砖引玉、共同提高的效果。 由于接发球技术是直板生胶打法难度最大的一个技术问题，所以今天就专门对它进行探讨，今后还将进行其它方面的专题技术探讨。 1、如何对付左急长下旋发球： 在遇到反胶弧圈进攻型打法选手时，对方常用发左急长下旋球，当你用搓球或推下旋接法回球时，由于回球落点较长，速度又不够，所以往往受到对方的暴冲，这往往是水平一般的生胶选手最伤脑筋的问题。 我的解决方法是用横拉或挑打的技术回击，并且可以结合打直线，有效破坏对方的战术意图，使接发球环节取得主动甚至直接得分。当然还要根据对方的站位或战术意图，结合搓球和推下旋技术。如果说横拉或挑打是接发球抢攻的话，那搓球或推下旋是控制对方发球抢攻，如果两者结合的好，生胶直拍打法可以很好地解决上述问题的。当然在采用抢攻后，要做好打推挡攻的准备，而在推挡攻中只要直拍生胶选手有较好的推打基本功，在大部分情况下是不落下风的。 2、如何对付左急上旋发球： 反胶弧圈进攻型打法选手也常用发左急长上旋球，当你用推挡接法回球时，由于回球速度又不够，对方只要步伐较好，就可以进行暴冲，这往往也是水平一般的生胶选手很伤脑筋的问题。 和对付急下旋长球差不多，我的解决办法用直拍横打或生胶反手快带或弹打技术，结合打直线，有效地破坏了对方抢攻的战术和意图，当然还要根据对方的站位或战术意图，结合推挡技术，使得接发球战术多变，有攻有守，导致对方在站位上必须进行调整，攻守兼顾，那样所谓的暴冲战术和意图就被有效化解了。 在上述生胶接发球过程中，（反胶）横拉是上旋的，（生胶）弹击或快带是下旋的、挑打是不转的，他们的速度都很快，而且球落台后都很拱；当对方是两面弧圈打法时（不管是直拍还是横拍），要多打其中路，两种技术结合使用，加上落点的变化，往往使得弧圈快攻选手很不适应，这时他们的具体反映一般是调整站位，让站位靠后或偏中一点，这时生胶选手可以结合采用搓球或退档技术，这
羽毛球反手挑球教案最新
高一年级羽毛球教学设计 ————反手挑球（新课） 第1课时共2课时 指导教师：王兴桃谷芳 授课教师：杨继业 授课时间：2014年11月19日上午第6节 一、教学理念 1、以“健康第一”为宗旨，以人民教育出版社《普通高中体育健康课程标准（实验）》依据。 2、面向全体学生，以“三体教育思想”为指导，学生发展为中心,注重个体差异以及学生运动爱好和专长的养成，促进学生的身心健康发展。 3、遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，充分挖掘学生自身潜力，提高学生运动兴趣，终身体育打下良好的基础。 二、教材分析 1、羽毛球运动作为高中选项教学内容应该说是全新的，学生虽然接触过羽毛球运动，但通常不是在课堂教学中，更多的学生是在学校的课外活动课或是平时锻炼身体时参加的。 2、在羽毛球运动中球的飞行情况变化较多，经常练习可以增强学生的速度和力量，提高学生的灵敏性和柔韧性。 3、挑球是羽毛球模块的组成部分，反手挑球是羽毛球运动中基本技术，其动作难度适中，学生容易掌握，但在实际运动中要完成好有一定难度。本课主要内容是反手挑球，复习内容为正手挑球。通过学习让学生了解技术动作特点以及掌握反手挑球动作技术。 三、学情分析 1、本班为高一多班w的学生，男生27人、女生7人 2、高一年级学生的心理基本稳定，并有一定价值取向，能主动分析解决教学中的问题。 3、本班学生的身体素质较好，但运动综合能力有待提高。通过羽毛球教学，能较好地发展学生的综合运动能力。 4、学生对技术掌握参差不齐，动作不规范，大部分学生对该项目只停留在“玩”的层面上，其最基本的发球和击球技术掌握生疏以及比赛规则知识欠缺的问题还有待解决。 四、教学目标 1、认知目标：通过多种练习，全班25-30名学生能建立起反手挑球技术的动作概念，并了解其评价方法。 2、运动技能目标：在教学中使男生15-18名、女生3-5名学生能掌握反手挑球的技术动作并能熟练运用；通过练习发展学生的灵敏性、协调性。 3、情感目标：通过小组合作学习，提高学生对羽毛球学习兴趣，培养合作意识、协作能力及社会适应能力，养成良好的锻炼习惯。 五、教学重点、难点 1、教学重点：充分利用小臂带动手腕，通过手腕的外展与内收，内旋与外旋发力。 2、教学难点：击球瞬间的屈指发力及击球点的掌握 六、场地器材 场地：羽毛球场四个器材：羽毛球拍20付羽毛球40个
新学期、我能行(黑板报)01
新学期、我能行 黑板报题目：《新学期、我能行》 设计背景：国庆开学以后，我们班要举行名为“新学期、我能行”的主题班会，所以本次黑板报设计要为我们的主题班会做辅助，要在开班会之前，调动大家的积极性，回顾我们这近一个月的学习，总结经验，积累教训，希望大家在以后的学习中，能够再接再励，做得更好！ 板块设计： 版块一（班主任寄语）： 同学们，不论昨天你如何度过，那终究是过去，现在我们又在同一起跑线上，龟兔赛跑的故事大家早已知道，有些同学虽然速度不快，但是要他能坚持不懈，就一定能获得最后的胜利。有些同学速度较快，但如果他不珍惜时间，跑跑停停，仍会落后。希望大家抓住新的机遇，迎接新的挑战，振奋精神，全力以赴，跑出自己最好的水平。 版块二（励志故事): 为未来建造房子 有个老木匠告诉老板说要离开建筑行业，回家享受天伦之乐。老板问他是否能帮忙再建一座房子，老木匠说可以。但是，大家都看出他已经是心不在焉，用料不讲究，干活不认真。房子建好了，老板把大门的钥匙递给他。“这是你的房子，”老板说，“这是送给你的礼物。”他目瞪口呆，羞愧得无地自容。今后他只得住在一幢粗制滥造的房子里！ 我们又何尝不是这样。我们常常漫不经心地“建造”自己的生活，不是积极行动，而是消极应付，凡事不肯精益求精，在关键时刻不能尽最大努力。等我们惊觉时，早已困在自己建造的“房子里”了。把你当成那个木匠吧，想想你的房子，每天要精心地敲击每一颗钉，精心地加上每一块板，精心竖起每一面墙，用你的智慧好好建造吧！你的生活是你一生唯一的创造，不能抹平重建，即使只有一天可活，那一天也要活得优美、高贵，墙上的铬牌上写着：“生活是自己创造的。”现在，我们就是在为自己的未来建造房子！ 版块三(有计划、我就行） 使学习具有“计划性”。计划是实现目标的前提，没有计划，目标就成了水上浮萍，没有根基。做事没有计划，结果不是“眉毛胡子一把抓”，就是“盲人摸象”一样，只见树木，不见森林。生活对于没有计划的人来说，就是“走一步看一步”，“当一天和尚撞一天钟”。 （以上材料仅供参考、可围绕主题自由设计，相关资料可在学校内部网络，我的文件夹中查看，有问题可咨询戎虎仁和武香平同学）
兵乓球挑打的技术重点
兵乓球挑打的技术重点 兵乓球挑打的技术重点: 在反手台内拧被专业运动员使用越来越多的现在，正手挑打技术似乎有点落伍了，但是，对业余爱好者来说，仍不可或缺。挑打的 发力原理也是摩擦为主，这个摩擦是为了吃住球，即使来球为不转，球拍也必须有向上的运动才会有过网的弧线。 怎么增加挑打的质量 为了增加挑打的发力，首先在高重心迎球到位的时机上要把握得十分精准并且要完整，因为迎前至发力的过程中重心是始终在保持 较高的状态下移动的，并且在方向上要有先从反手位向正手位前方 迎球的移位、迎前完成的同时又要引导发力方向的这个难度很大的 变化，我们感到挑球技术很难掌握的原因就在于此，相对于手臂适 度放松、垂腕引拍、手指手腕向上摩擦、小臂向前发力等过程细节，重心的合理掌控是最难的。因此，有必要提请注意一个很重要的过 程细节：从反手位向正手位前方移位的上步过程中，应该养成采用 并步移位的习惯，即身体先倾斜使重心先向前并达到一定幅度后， 以右脚为支撑、左脚向右脚并一步的踩实时、右脚入台下使上半身 入台，注意右脚入台下的过程是足跟先落地、随着重心的继续向前 而足跟离地并前掌端踩实使重心提高的同时继续向前，以完成身体 基本面对来球、右脚尖向左并重心偏左前的较高重心的技术站位， 这个站位完成的过程对于掌握挑打技术十分重要，一定要熟练地掌 握和运用，因为重心不到位与无合理地高度，挑打就无从发力。 我们很多球友是采用跨步上位的，虽然右脚上前以后左脚也曾跟上，但跨步的距离和右脚的落地巳固定了重心的所在，这时巳无再 调整的时机或条件，后果多是身体不能面对来球方向而降低重心伸 直手臂去发力，挑打的效果也就可想而知了。 挑打的技术重点
羽毛球正手挑球
羽毛球——正手挑球 教学目标： 运动参与：使学生了解羽毛球基本动作要领。 运动技能：通过学习使70%以上的学生掌握基本技术；为 终身体育打基础。 身体健康：发展灵敏、协调、力量等身体素质。 心理健康：培养学生积极向上的良好品质。 社会适应：培养团结合作意识和积极向上的心理品质，增 强集体观念。 教学重点：羽毛球的正手挑球技术。 教学难点：羽毛球动作的协调和连贯性。 准备部分 1．学生集合，开始上课。组织： ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ▲ 要求：遵守课堂常规；刻苦认真学习。按常规上课。 2．宣布本次课的教学内容。 3. 慢跑2圈（800米） 4. 徒手操练习：4×8拍 （1）头部运动（2）扩胸运动 （3）肩部运动（4）体侧运动 （5）踢腿运动（6）腹背运动 （7）膝关节运动（8）手腕踝关节运动 要求：动作自然，节奏准确。
基本部分 教学内容：羽毛球 一、正手挑球 动作要点：1、预先准备，拍头朝向球网。凑向网前，最后右脚在前。 2、在跑动过程中轻轻将握拍手臂外旋，后向转动， 拍头指向边线，保持上肢直立。 击球过程：1、当右脚着地后，向前挥拍，前臂继续外旋，手腕随手臂弯曲，拍头指向后场。 2、前臂快速有力内旋，手腕展开。。 3、球过手后，在膝盖右前方击球。 教学方法： 1、教师讲解、示范 2、分解练习 3、分组集中练习 4、教师个别辅导 5、互帮互助，共同提高 练习方法： 1、两个同学为一组，对角发球。 2、要求动作规范。 3、纠正动作：①正面示范（学生） ②反面示范（学生） ③强调多数同学出现的错误动作（学生）三、结束部分
1.，整队集合 2，放松练习 要求：集合迅速，充分放松，身心愉悦。3，宣布下节课内容 4，下课，归还器材
接乒乓球的技巧
接乒乓球的技巧 各种击球手法中，最复杂且最难于掌握的就是接发球手法。下面是给大家整理的接乒乓球的技巧，供大家参阅! 乒乓球接发球的手法技巧一、接发球手法的运用 在接发球中，要求用相同的手法或不同的手法回接对方发出的各种速度、落点和旋转的球。接发球控制速度可以在来球的上升期、高点期或下降期接触球。 在上升期接发球，可以加快回球的速度，从而缩短对方发球后第二板的准备时间，造成对方抢攻无力或来不及抢攻，这时接发球要特别注意;要控制对方发球的强烈旋转，因为此时是球旋转最强烈的时间。在高点期接发球，球速较前慢了些，并且这时球弹起最高，可以加力回击，提高接发球回球的力量。在下降期接发球，由于发球的旋转大大减弱了，这时回接就容易提高接发球的准确性，同时可以达到以慢制快的效果。总之，善于抓住有利时机，灵活地在对方发球的不同时期回接球，可以提高接发球的主动性。 二、接发球击球时间的选择 在接发球手法中，快推是在上升期接触球，加力推是在高点期接触球。 快搓是在上升期接触球，慢搓或加转搓球是在高点期或下降期接触球。
在攻球的手法中，快抽是在上升期接触球，扫抽是在高点期接触球，拉抽是在下降期接触球。 前冲弧圈球是在上升期或高点期接触球，加转弧圈球则在下降期接触球。 在削球打法中，近台削球是在高点期或上升后期接触球，远台削球或加转削球是在下降期接触球。 另外，用相同的手法可以灵活地运用不同击球时间来控制对方地速度。如用推挡在上升期接发球，回球速度快;如果在高点球加力推挡，回球力量大;如果在下降前期切、挤，可以使球产生下旋。 三、控制落点和线路 控制落点，接发球时应有斜、直线和长、短球的落点变化，可以采用逢斜变直，逢直变斜或同线回接，以及逢长变短、逢短变长、同点回接的控制方法。 1。逢斜变直 对方发大角度斜线球到反手后准备侧身抢攻，这时可回直线到对方右角，迫使对方不能发球后抢攻。此时应注意，接发球前手臂和拍形都要顺着对方发球的斜线方向后撤。向前击球时，手臂和拍形再突然改变成直线方向，增加变直线的突然性。 2。逢直变斜 对方发直线球后，接发球可送直线，迫使对方移动较大距离去打第二板造成被动。 这时应注意，接球前手臂和拍形顺着对方发球的直线方向后撤，
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5) 环保做不好，生命就难保。 6) 欣赏荒野、回归自然。 7) 绿树成荫，花香扑鼻理想家园靠大家。 8) 绿色的校园，绿色的家，美丽的环境靠你我他。 9) 合理利用自然资源，防止环境污染和生态破坏。 10) 鸟儿渴望洁净的天空，人类渴望绿色的家园。 环保我能行宣传手抄报的内容：低碳环保 地球是我们的家园，我们要保护它，爱护它，而不能污染它。 低碳生活，减少二氧化碳的排放是每个人的责任。首先，低碳的生活方式，就是在生活的细节上注重节能消耗。除了做作业必须开灯之外，其余的事情都靠窗外的照明灯来相助。我们的客厅大，窗外的照明灯进来都可以醒目地看到窗内的一切，吃饭时，真像一桌烛光晚餐，这真是一大盏天然的灯啊! 只要我洗好手，就都把水龙头拧得紧紧地，不让水逃出来，这样，我就可以安心了。但我又担忧爷爷奶奶会不会做好，每次看见爷爷奶奶进洗手间洗手，顺其自然的把水龙头关紧，我十分高兴，我希望低碳家庭会做得更好。冰箱里放着乱七八糟的东西，奶奶说很浪费电，我灵机一动，想出了妙招，于是，我就拿起以前堆积如山的硬纸板，把它做成一个个大小不一的盒子，上面贴了各种分数的标志，然后，按分类去整，不一会儿，冰箱变得又干净又整洁，焕然一新，一眼就目睹了摆的整整齐齐的东西。这样既帮助了我们，又节省了电。低碳生活是一种健康的绿色的生活方式。只要我们每个人行动起来，就可以接近低碳生活，保护我们共同的地球大家园。地球使我们的家园，我们要保护它，爱护它，而不能污染它。低碳生活，减少二氧化碳的排放是每个人的责任。首先，低碳的生活方式，就是在生活的细节上注重节能消耗。除了做作业必须开灯之外，其余的事情都靠窗外的照明灯来相助。我们的客厅大，窗外的照明灯进来都可以醒目地看到窗内的一切，吃饭时，真像一桌烛光晚餐，这真是一大盏天然的灯啊!只要我洗好手，就都把水龙头拧得紧紧地，不让水逃出来，这样，我就可以安心了。但我又担忧爷爷奶奶会不会做好，每次看见爷爷奶奶进洗手间洗手，顺其自然的把水龙头关紧，我十分高兴，我希望低碳家庭会做得更好。冰箱里放着乱七八糟的东西，奶奶说很浪费电，我灵机一动，想出了妙招，于是，我就拿起以前堆积如山的硬纸板，把它
乒乓球九级训练内容与达标标准
《乒乓球九级训练内容与达标标准》 一、乒乓球一级训练内容： 握拍法、球性练习、身体基本准备姿势 乒乓球一级达标标准：颠球100次、握拍与基本准备姿势要标准、有弹性 二、乒乓球二级训练内容： 正手攻球、左推右攻、单步、并步、跳步、平击发球 乒乓球二级达标标准： 1连续正手攻球130板/两分钟以上 2连续推档或拨球130板/两分钟以上 3左推右攻或左拨右攻31组/1分钟以上 4交替平击发斜、直线球各10个，成功次数18个以上。 5正、反手接无规律平击发球各10个，成功次数18个以上； 6单步、并步、跳步连续示范准确，移动中轻、快、稳。 注：乒乓球技术体系有100多种技术构成，其中正手的进攻技术有20多种。； 乒乓球正反手的结合技术有三种类型：1同向结合：如正手或反手或推；2左右结合：如左推右攻，一左一右或一右一左等；同向与左右混合型：如连续推三板结合正手攻一板等；3同向与左右混合型，如连续推三板结合正手攻一板等。 三、乒乓球三级训练内容： 正反手慢搓、正手发力攻、反手快推(快拨)、正反手两点搓球、全台不定点搓球、 推挡(拨)+侧身攻、跨步、侧身步、还原步、正手急长发球(奔球)、正手下旋发球 乒乓球三级达标标准： 1全台不定点搓球50板以上 2连续快推或快拨70板/1分钟以上； 3连续推挡（拨球）侧身攻30组/1分钟以上； 4侧身正手三点连续发力攻20个，成功次数17个以上； 5交替发斜、直线奔球各10个，成功次数17个以上； 6正、反手接无规律奔球、下旋发球各10个，成功次数17个以上； 7跨步、侧身步连续示范准确、移动中轻、快、稳。 四、乒乓球四级训练内容： 正手扣杀半高球、横拍反手攻、正反手快搓、直拍反面拨、正手扣杀半高球、
羽毛球教程-初级完整版
初级班培训纲领 注意:本教程仅适用右手持球拍者,左手持拍者请将教程中所有得左右手、脚进行互换后训练。 第一阶段发球与挑球 一、羽毛球得基本握拍及发球动作 1.握拍动作 图1 握拍A 图2 握拍B 握拍技术要领: a.虎口对准拍侧(图1) b.球托托住手掌小鱼际部位 c.中指、无名指、小指合拢握住拍柄,使球拍不移动;拇指伸直卡住拍柄,食指勾住拍柄,掌心略微空开拍柄,控制 球拍方向(图2) 注意事项: a.打球过程中,手指不离开拍柄;除反手击球动作外,手指与球拍位置不发生改变,仅在杀球、抽球或需要很大发 力得高球时可适当加重握拍力度,尽量放松握拍来学习羽毛球 b.绝对不能在击球过程中,将食指伸直,以防受伤 c.反手握拍动作1:右手腕向内侧适量转动,大拇指伸直对准拍面,并在击球时使用大拇指指腹发力 d.反手握拍动作2(特别适用于反手后场高远球):右手腕向内侧适量转动(转动幅度小于反手握拍动作1),大拇指 伸直对准拍面与拍侧之间得拍柄面,并在击球时使用大拇指指腹发力 2.发球动作
图3 发球1 图4 发球2 图5 发球3 发球技术要领: a.侧身对网,双脚与肩同宽成丁字步站立,重心在两腿之间;左手手臂弯曲,酒杯状持球于胸口前方;右手拉至身体后方,手臂可直可屈(图3) b.左手无初速度将球抛落后,用腰腹部控制身体转90°,重心移至左脚,右脚尖踮起;同时右手手臂伸直转至身体正前方,手腕在身体7点钟方位从后往前上方击打落下得球(图4) c.球离开拍面后,可放松手肘同时依照惯性挥动大臂至左上方,手肘超过下颚(图5) 注意事项: a.击球有效部位在拍面中间从上往下数第6至第8根横线 b.击球时不能屈肘,手腕快速击球且拍面要正对前方,身体转正得同时击球以保证球得飞行轨迹高、远、直 二、羽毛球准备动作及正手、反手挑球动作 1.准备动作 图6 准备动作 正手挑球技术要领(图6): a.双脚与肩同宽站立,右脚在左脚前半个脚得距离;双手平举,双肘距离宽过身体,小臂向内成八字,球拍拍头与胸口正中持平 b.膝盖微屈,同时提起脚后跟,用脚前掌着地 注意事项: a.脚尖垂直与球网,同时膝盖垂直下蹲,脚尖与膝盖都不要成内八字或外八字 b.右手举起拍子同时左手也要举起保持平衡 7点钟 12点钟 6点钟
简单又漂亮的对联手抄报
简单又漂亮的对联手抄报 对联是一字一音的中华语言独特的艺术形式，对联是中国传统文化瑰宝。以下是小编收集的对联手抄报，欢迎查看！ 今天是大年三十，家家户户都在忙着贴对联、做年夜饭。看到家人忙碌的身影，我自告奋勇地对爸爸说：“我来帮忙贴对联吧”。爸爸怀疑地问：“你能行吗？”我拍拍胸脯说：“我能行！” 于是，我把公公早就准备好的浆糊拿来，又让爸爸拿来对联。爸爸把浆糊抹到了对联的背面，然后把它拿起来贴到墙上，爸爸先把对联上面粘好，然后用抹布把对联从上往下轻轻地抹了抹，对联就平整地粘在墙上了。我学着爸爸的样子，往对联的背面抹了很多浆糊，结果对联都湿透了。爸爸说我抹得太多了，说只要在边上点几下就行了。因为对联太大，爸爸怕我把对联弄破，让我去贴“福”字。 按着爸爸教我的方法，我小心翼翼地在“福”字背面的边上点了几下浆糊，然后把它贴到门上，一不小心，我把“福”字贴倒了。心想爸爸一定会骂我的。爸爸看到了，不仅没骂我，反而表扬我贴的好。“福倒、福倒、福到了，好哇。”爸爸高兴地说。哦，我懂了，把“福”倒过来就是福到嘛。
看着那张不平整的“福”字，我想：贴对联看起来这么简单的事，里面也有这么多的学问呀！ 寒假是一个有趣的假期。假期里发生了许许多多有趣的事情，就像天上的星星一样数也数不清。其中，有一件事情非常值得我回忆……每每想起，我都十分的自豪! 有一天，我在回家的路上看到许多人在吆喝着买对联。听着满街响亮的买卖声，我机灵一动，马上想到，“咦!”我现在不是在学写毛笔字吗?“哈、哈，”这次真的是派用场了，我学的知识终于可以学以至用了。我打算亲自写一幅新春对联送给家人，为家里增添一份新春的气氛，同时来也为家里每一个人送上美好的祝福。于是，我精心地选好一幅对联特意抽出两天时间用心地练习，经过两天的努力，我终于可以大显伸手了。找来红纸，熟练地挥动着手中的笔，不一会儿，便大功告成了。 吃过年夜饭，我和爸爸兴冲冲地把对联贴在大门口。外公看着对联大声的读：“年年如意长行好运丁财旺，日日平安大展宏图事业兴。”还连声地赞叹着：“好!好!真好……!” 假期里许多亲朋好友到家中探防，每个人看到我写的新春对联都赞叹不已。听着这连绵不断的赞叹声，我乐得心花