近视眼的视觉训练

近视眼的视觉训练

双面镜，聚散球，字母表（远、近），视力卡

通过光学、心理物理学等方法，产生对视觉系统（包括调节、辐辏、眼球运动等）一定的认知负荷（这个负荷一定要高于日常需要），从而提高双眼视觉的适应能力，达到舒适、协调使用双眼的目的。

近视眼的视觉训练-双面镜、视力卡

双面镜的选择：

1.先使用+/-

2.00D检查：单眼：11cpm）双眼：8cpm；如果低于此标准，用+/-1.50D检查

2.再使用+/-1.50D检查：单眼：11cpm）双眼：8cpm；如果低于此标准，用+/-1.00D检查

3.使用+/-1.00D检查：单眼：11cpm）双眼：8cpm；如果低于此标准，用+/-0.50D检查

4.使用+/-0.50D检查：单眼：11cpm）双眼：8cpm；

从不能通过的双面镜度数开始：例如：+/- 1.50D检查：单眼：8cpm）双眼：5cpm

配合视力卡：视标：20/30，20/40，20/50；

视标的选择：以近视力检查结果为参考

一般 +/-2.00D或 +/- 1.50D： 20/30 ；一般 +/-1.00D或 +/- 0.50D： 20/40

训练时间：20-30分钟/次，1-2次/天训练周期：10-15天为一个疗程

巩固训练：10-15天为一个疗程维持训练：20-30天为一个疗程（每周训练3-4次）

例如：+/- 1.50D检查：单眼：8cpm）双眼：5cpm

A.训练+/- 1.50D，视力卡20/30；

B. 10天达到正常，继续巩固到1个月

C. 1个月后做维持训练，持续1个月；

D. +/- 1.50D检查：单眼：20cpm）双眼：16cpm

继续：

A.再训练+/- 2.00D，视力卡20/30；

B. 10天达到正常，继续巩固到1个月

C. 1个月后做维持训练，持续1个月；

D. +/- 2.00D检查：单眼：20cpm）双眼：16cpm

应用注意：

1.低度近视使用训练要及时复查：

2.训练时配戴屈光矫正眼镜：

3.明确训练的目的：改善调节：特别是调节滞后、NRA/PRA的不匹配、调节超前、调节灵活度问题、调节效能的减低

近视眼的视觉训练—聚散球

训练目的：训练生理性复视，集合功能

准备：

1.将绳子一端固定（与顾客头在一个水平上），另一端拉紧至于鼻尖部，保持绳子平直

2.绿球放在30厘米，红球放在60厘米处。

训练步骤一：

A.注视近处的绿球，远处的红球为两个，绳好似在绿球处相交，注视5秒。

B.5秒后，注视远处的红球，近处的绿球为两个，绳好似在红球处相交，注视5秒。

C.重复3-4次，将绿球移近5厘米，红球距离不变，上述动作重复10次。

D.继续移近绿球，每次移动5厘米

E.每一次移动后，进行10次聚散运动

F.直到绿球位于鼻尖前2.5厘米。

训练步骤二：

A.注视远处1米的红球为1个，近处2.5厘米的绿球为两个，绳好似在红球处相交，注视5秒。

B.5秒后，缓慢地将注视点从远处的红球移动，直到近处的绿球，注视5秒。

C. 5秒后，缓慢地将注视点从近处的绿球移动，直到远处的红球，注视5秒。

D. 上述动作重复20次。

E.移除红、绿球，要求顾客从1米到2.5厘米，进行自主集合运动，并始终能够保持感觉到X （复视）存在。

近视眼的视觉训练—字母表操

目的：增进调节幅度和调节速度，有效地改善调节滞后

正常值：交替阅读大/小字母表（阅读距离与年龄相符），保持清晰，每分钟可以交替10次。

设备：

大字母表-远用：放在3米处

小字母表-近用：放在40厘米处

方法：

1.注视小字母表第一行，保持清晰，依次读出每个字母，边读边将小字母表移近，直到模糊，再移远

2.5厘米，保持这个距离。

2.交替阅读大/小字母表的第二行每一个字母。

3.完成第二行后，将小字母表重新移回40厘米处。

5.注视小字母表第三行，保持清晰，依次读出每个字母，边读边将小字母表移近，直到模糊，再移远2.5厘米，保持这个距离。

6.交替阅读大/小字母表的第四行每一个字母，重复上述动作，直到完成10行。

训练注意：

1.字母表时可以单眼进行，而后双眼进行

2.阅读小字母表时，可以暗示顾客感觉在看“近”，需要用力“对眼”

3.阅读大字母表时，可以暗示顾客感觉在看“远”，需要放松用眼

保视佳视觉科学研究中心

青少年恢复视力的4种方法

青少年恢复视力的4种方法 青少年近视怎么避免度数再次加深，对于青少年来说一旦出现近视造成的危害影响是非常大的，会影响孩子的学习成绩和生活，因此必须及时的进行近视的护理和保健，那么青少年怎么保健才能避免近视的程度加深呢？ 1、头固定，两眼自然闭合(或张开)，眼睛尽可能向上望。当感到有麻痹感时，停顿5秒，缓慢平复眼睛(稍作休息)。当麻痹感消失后再依次依上法向下向左向右望。每个方向做完后必须休息片刻。当四个动作都完成后，两眼球顺时针转三圈，逆时针转三圈。 每天练习数次，随意不需定量，争取睡觉前及起床前。眼睛未睁开前做一次，效果更好，此法主要是刺激眼周穴位，拉开眼肌，以恢复眼肌韧性。 2、在室内连续用眼如看书，看电视，上网等，在校学生每堂课结束后，走出阳台或学校走廊，望着远处光线强烈的地方，你会感到刺眼，眼睁不开，此时可闭上眼睛，稍作休息。当刺眼的感觉消失后，再重新睁开眼睛。望向远处(必须眼睛不觉得累，又能望清楚的地方)。以此类推，逐步把目标的距离拉远，以不能再看清楚目标时结束。 有条件者可固定同一目标，以比较视力恢复的情况，当感觉望远处不刺眼，今天能看清楚昨天看不清的目标时，你的视力已经在提高。该作用是通过强光刺激眼球。 3、每天起床第一件事就是走出阳台，近距离看绿色植物，两眼睁大，眼睛与绿色植物相距小于10厘米，稍作停顿，然后俯视植物，转动眼睛，四处张望，仿如在植物丛中寻找蚂蚁、小虫等，看看叶子是否被虫子咬过。以绿色近距离刺激眼球，以假意寻找蚂蚁来活动眼球。

4、配合明目养眼的食物。适用于25岁甚至30岁以前的青少年近视患者，只要坚持，视力将在不知不觉中得到提高，恢复。建议平时尽量不要戴眼镜，只在必要时才戴，譬如上课。让眼睛有更多的自我调节的机会，以恢复、锻炼它的功能，逐渐摆脱眼镜。 对于青少年近视的护理和保健要注意坚持做眼保健操，让眼睛多休息，多吃有利于眼睛的食物，还要经常进行户外活动，还有用真目明潜能激活平衡膏可以缓解眼疲劳，能有效补充眼部所需的微量元素.如：叶黄素，维生素A，维生素C，用最先进的技术从万寿菊，密蒙花等天然植物萃取，通过科技手段将膏体与油性封装在一起，抑菌、杀菌,滋养角膜，补充泪液，从而使眼部供氧丰富，激活睫状体弹性，舒缓睫状肌痉挛，恢复晶状体弹性. ，视疲劳症状得以缓解，都有利于视力的恢复。 真目明眼膏对堵塞在眼底的毒素等垃圾快速溶解，软化晶状体，通过泪液加速房水流通，促进角膜晶状体的新陈代谢，调节眼睫状肌的功能恢复，通过流泪和鼻腔快速排出体外, 眼部细胞得到增强，免疫系统功能得到增加，增强视神经活力，加快眼部新陈代谢,控制视力进一步下降。 希望更多的朋友不再近视，关爱孩子的眼睛健康，祝眼睛近视的朋友早日康复！

近视弱视散光区别修订稿

近视弱视散光区别 Coca-cola standardization office【ZZ5AB-ZZSYT-ZZ2C-ZZ682T-ZZT18】

近视弱视散光的区别 散光与近视的成因截然不同（见下表），某种情况下加深近视度数，对改善散光有帮助，决非治本办法，所以患有散光，应以散光镜矫正才明智！ 散光 主要成因 散光的成因是角膜变了形，如橄榄球状，光线进入角膜时落点不平均而造成模糊影像，甚至出现重影，无论看远看近都会又散又模糊。 主要症状 1.所见事物出现重影 2.看远近景同样模糊 3.望向光源地方时影像特别发散且模糊 4.常望见路牌上的字有花边 5.看公交车的号码模糊不清 6.戴了近视镜片,用电脑或阅读时双眼仍然容易疲倦看远时会模糊不清 近视是因为眼球拉长了，影像不能聚焦在视网膜上，只会在看远时才会有模糊情况。 真性近视与假性近视有哪些区别 一般孩子反应眼睛看物模糊，家长首先想到的就是近视，最常见的解决方法就是带孩子去眼镜店配一副眼镜。事实上，近视是有分真性近视和假性近视的，而且假性近视是不需要佩戴眼镜的，若假性近视长期佩戴眼镜，反而容易造成真性近视。目前还没有任何方法可以根治真性近视，所以家长带孩子佩戴眼镜之前，一定要检测清楚孩子的近视属性，不可盲目配镜。 说到真性近视和假性近视，如何区分真性近视和假性近视呢？ 真性近视又称轴性近视，是由于不注意用眼卫生，使眼球前后径（即眼轴）变长（超过正常平均24mm），致使平行光线入射眼球后，焦点落在视网膜前而不能成像清晰。 假性近视是由于用眼过度致使睫状肌持续收缩痉挛，晶状体厚度增加，视物模糊不清。假性近视是功能性近视，物理方法，或通过患者自身强化眼肌锻炼都可放松肌肉，缓解疲劳，使视力恢复到正常状态。假性近视若不及时缓解，眼球长期受到紧张的眼外肌的压迫，终究会导致眼轴变大而成为真性近视。

近视自愈的原理和整个过程(近视恢复)

近视自愈的原理和整个过程(近视恢复) 近视（尤其是高度近视），眼球会被眼周肌肉拉长（不是睫状肌拉长的，睫状肌只能纵向调节晶状体）。导致视远时，晶状体的屈光的焦点不能落在视网膜上。但通过练习，可以有意识地控制眼周肌肉压缩眼球（主要依据是可以让眼前有一段清晰地时间，也是实现可控的唯一方法）。在掌握技巧之后，逐步降低眼镜的度数，最后能将眼球压缩回正常的水平，近视就自愈了。 其实上面这一段，就是近视自愈的原理和整个过程。以下是更为详细节论述。 注意：本方法只适用于轴性近视中的单纯性近视。即眼睛屈光间质的屈折力正常，但眼轴的前后径延长，远处的光线入眼后成像于视网膜前所造成的近视，并且近视成因与遗传无关。 格物篇 实际上就是技巧篇，写作格物篇更为形象些，大部分操作过程来自于我的经验，也算是一种例证吧，具体理论根据在后文会有列出。 第一阶段视觉恢复闪现 什么是视觉恢复的闪现？ 《完美的视力》（贝茨主办的杂志）1923年5月写到： 问：我正在按照你的方法纠正视力和散光，有的时候，在很短的一段时间内，我的视力很好，但很快又变回老样子，这是怎么回事？ 答：这就是我们所说的“视觉恢复的闪现”，这些良好视觉的闪现随着练习，会越来越

频繁地出现，直至固化成习惯和稳定的恢复后视力。 可以看出，在贝茨及相关的视力恢复书籍中，这种视觉闪现只是在一个不起眼的章节里出现，并没有引起足够重视。作为一个自愈视力的亲历者，我认为视觉恢复的闪现非常重要。相关理论在后文会做出详细的解释，这章只讨论相关技巧。 正确的视觉恢复的闪现技巧： 养成望远的习惯，这里指的望远是相对的：视近的情况下，即工作看书或者用电脑的时候，尽量保持在看清和看不清的临界状态，如果戴眼镜矫正视力比较好的话，就要靠在椅子上，然后找一个足够远的距离，距离所视清晰与模糊的临界为标准。外出的时候，在保证绝对安全的时候，适当望远，比如远处的山峰或者建筑。在室内的话，也尽量养成向窗外远眺的习惯。视远的环境以光线适中为宜。我一般上网和刷论坛的时候，都会把显示器屏幕调到比最暗高一格。远眺的话，尽量选择阴天，且不要在阳光非常刺眼的情况下远眺或者直视太阳，那样会加重眼睛的疲劳程度。当习惯积累到一定程度的时候，这种视觉上的瞬间清晰现象会自然的出现。如果长时间找不到这种感觉也不要强求，现在还不到可以自由控制眼部肌肉压迫眼球的阶段，慢慢找感觉，不要过于急功近利。 望远需要说明的是，这个阶段不要摘眼镜。当然你熟练了以后，不戴眼镜也可以让眼前瞬间清晰。 视觉恢复的闪现分很多种，但只有一种是对视力自愈是有益的，其他的闪现做法可以算做作弊。 举几种作弊的情况，尽管对眼睛没有太大的伤害，但大家还是尽量避免使用以下四种“技巧”。 1、眯眼，眯眼的原理是小孔成像（《EASY摘掉眼镜完美视力》有具体原理），可以使眼睛瞬间清晰，应该算是一种不良的习惯，对恢复视力没有任何益处。

眼肌训练仪对近视弱视的作用

33点眼肌训练仪对近视弱视的作用 一近视就是在这样的环境下，长期看近给“训练”出来的。 长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼压升高，眼睛发胀，视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼，眼肌通过紧张来调节眼球位置，会促使眼轴变长，导致轴性近视的发生；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用，导致眼部干涩和炎症等不适。 对于青少年来说，长时间使用电脑和阅读、作业都会引发睫状肌、六条肌痉挛而看不清远处，逐步形成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳加重，还能诱发青光眼、白内障等眼病。 家长不要寄希望于单靠戴眼镜来解决视力问题，那已经是最后的方案，而且眼镜会带来高调节、隐斜、运动受限等问题。如果不注意用眼卫生，屈光增加将会非常快速。 二看得清视力训练仪六大功能 1. 调节眼肌，放松睫状肌，解除视疲劳现象 2. 通过训练，释放晶状体调节功能，提升视觉反应速度和远视力 3. 促进内聚和外散的幅度和平衡协调，延长视距改善立体视觉。 4. 舒缓眼压，维护眼球健康 5. 锻炼眼肌伸缩能力。灯光方位巧妙变化，逐步牵引眼球肌肉运动，锻炼眼肌更有力，眼球转动更灵活。 6. 把眼睛近点与远点之间的差距拉开，使视域深长。坚持训练，眼睛机能不断提升、眼光更敏锐。 眼球动一动，视力好轻松 使用看得清近视弱视训练仪，令僵化的眼球肌肉得到有效的放松，协调能力得到高效锻炼，调节能力得到释放，视觉功能得到全面提升，进一步预防及控制视力下降，还您清晰视力。 三设计原理 看得清视力训练仪通过对眼球六条肌、巩膜肌、睫状肌及眼球内外旋肌的训练，促使视力近点更近,远点更远，改善眼球调节与集合能力。 当Convergence(内聚)与Divergence(外散)交替训练时，使近点更近，创造更加完美的调节机能，也会使远点更远，把远视点往远处推移。 特点：远点训练是在近点内做外散训练，眼肌完全的放松外散，也就是无限远状态训练。 四看得清视力训练仪适用人群 1. 屈光不正患者。近视、近视性弱视、散光、散光性弱视、老花、远视、远视性弱视、斜弱视、眼球震擅。 2. 长期近距离用眼者。学生、使用显微镜者，长时间固定距离操作电脑，看书或工作者。因近距离用眼过久，调节会僵化，集合也会提高至与调节一致并僵化。所以，使用本仪器训练，把近点与远点之间的差距拉开，使视域深长。

简单实用的视觉训练方法

简单实用的视觉训练方法 简单实用的视觉训练方法—福尔摩斯训练法 挑选屋外的一样事物，集中注意力进行凝视，然后回答下面的几个问题： ● 估测目标物的大小和尺寸。 ● 估测目标物与你的距离，同时估测目标物与其他事物的距离。 ● 留意目标物的外形，比较它与其他事物的不同之处与相同之处。 ● 查看目标物的颜色，判断它与周围环境是否协调?如果不协调，原因是什么?如果协调，它是如何达到的? ● 分辨目标物的质地，推测它是什么材料制成的?它有什么用途?哪些方面还有缺陷?是否有改善的余地?改善的方法是什么? 你并不需要用应考作答的心情展开训练，更不需要把这些问题背下来，只要大约知道问题方向就足够了。建议你每天挑选固定时段进行这个练习，如果实际情况上有困难也没关系，但务必坚持每天练习一次，持续十天。 训练步骤1：随意室外的一样事物，集中注意力凝视，尽量保持眼睛自然放松，不要太紧张。凝视时间的长短可自行决定。

训练步骤2：观看一段时间后，开始填写问卷，把你所能够想到的一切都记录下来。 训练步骤3：十天后，请根据你完成的问卷分析自己的观察力、联想力、思考力是否在这十天内有所提高，再依据结果调整训练。刚开始你可能对结果不满意，也可能坚持不到十天就放弃了，无论如何，记得鼓励或要求自己再接再厉! 简单实用的视觉训练方法—空间大师训练法 找一个空间作为练习室，如办公室、卧室、图书室、储藏室等，对室内物品进行“看”与“记”。只要某个空间或房间内有物品存放，都可以用来当作训练场地，就算你对这个地方很陌生也无妨。要注意，这个练习持续十天，而且十天后还要回到这里对练习结果进行确认，所以要尽量不选择存在不确定因素的场地。 训练步骤1：走入房间内，看看里面都有些什么物品，虽然你记住的物品越多越好，但这个训练并不是要你待在房间内“背记”物品，所以，进入房间后，请以平常的行走速度在房内转一圈，然后就离开。 训练步骤2：离开房间后，记录一下你刚才看到的全部物品。切记，只依靠脑海中的回忆和印象做记录，不要依靠事先掌握的信息。 训练步骤3：每天坚持练习一次，持续十天。十天后，

视觉功能训练

一、传统的视觉功能训练： 1、调节功能训练 ①移动注视法：这种训练法的形式很多，这些方法的核心就是注视点在矢状面的前 后移动。这种移动可以采用注视物体的移动来实现（如推进法），也可以使注视点在设定的不同目标进行移动来实现（串珠法、Brock氏线法）。 这种训练方法中，物体的移动可以改进调节幅度、正融像性会聚和近点汇聚能力；多目标注视转换可以改进调节幅度和聚散能力。 ②交替注视法：这种训练方法需要分别设定远用视力表和近用视力表，视标必须包含被测者最佳视力的字符。请被测者看清楚一个远用视标，即刻注视近用视力表；看清楚一个近用视标，即刻注视远用视力表，如此反复进行。这种训练方法可以改善调节的灵活度。 ③双眼翻转镜训练：这是一种增加调节灵活度的有效方法。最常使用的翻转镜的镜度规格为+2.000D/-2.00D。对于最初训练中暂不适应者，可以选用镜度较低的翻转镜。 使用双眼翻转镜训练中，锁定了集合，虽然是相对调节的训练，而在调节刺激的变化中，也必然使调节性集合产生相应的方向相反的融像性聚散力的改变。因此，双侧翻转镜的训练不但可以改善调节灵活度，还会同时改善被测者的融像性聚散功能。 使用翻转镜检测时，还可以用红绿镜片与图片或偏振镜片与偏振图片进行保持不同聚散水平立体视觉的基础上进行训练。 ④单侧翻转镜训练：遮盖非训练眼。训练中视距仍为0.4m。 2、集合功能训练 ①内隐斜的视觉训练 a.常用训练法：远近训练、融合画片训练、描幕器训练、红绿视屏制训练等。 b.训练目标：单、双眼注视功能训练→调节功能；感觉运动融合功能训练→消除抑制， 提高立体视功能和增大融合范围；集合训练→提高集合灵敏度和耐久力。 c.训练前准备： 充分矫正显性远视（特别是单侧远视）；必要时给予正镜附加矫正、和近用附加正 镜度矫正必要时给予“同向三棱镜”锻炼弱力肌； d.训练时间：每天30分钟，1.5~2.5月为一训练周期。 ②外隐斜的视觉训练。 a.常用训练法：趋近训练、立体镜、同视机等。 b.训练目标： 自主集合功能训练→辅助反射性集合不足。 需要说明：这种方法改变的是近点距离，被测者在训练一定时间后，主观感觉症状会明显缓解，但隐斜度一般改善不大。 c.训练前准备： 必要时给予三棱镜补偿矫正；必要时给予负镜附加矫正。 d.训练时间:每天2~3次，每次5~15分钟。训练尽可能在空腹时进行。 ③感觉运动融像功能训练 a.常用训练法：融合画片移行、伸缩等融合训练，同视机训练（另文） 这种感觉运动融像功能训练目标主要是扩大融合范围、去除调节抑制，提高立体视 觉质量。 b.训练时间：每天30分钟，1.5~2.5月为一训练周期。 训练过程完成后1~1.5月要进行必要的复检，复检双眼协调功能的检测；

400度近视彻底恢复真实案例(简单粗暴的方法)

400度近视彻底恢复真实案例（简单粗暴的方法） 说明：在恢复视力的过程中，查阅了多方面的资料，发现很多不同的平台有各类近视患者尝试恢复的过程以及记录。我会把其中看到的一些比较经典的案例进行原文展现，并把重点的内容进行总结讲解，并在每个案例下面总结各位近视患者所采用过的方法，并发表自己的见解。希望更多的案例能够帮助到更多的近视患者建立恢复视力，改善用眼习惯的信心。当然，如果你有好的经历，有空余时间，欢迎各位进行投稿。我会第一时间对你稿中所提及的方法进行整理加上我的见解并原文附送，希望能帮助到更多的人。当然，如果你在文中看到有什么不清楚的，可以及时联系我，我会第一时间给大家解说。这是一篇比较经典的文献，为了保持文章真实性，我是原文转载记录的。由笔者纪默写于知乎。因为里面的方法简单粗暴易懂，并且在实践爱你的过程中对改善视力有非常好的效果。很多重点有用的方法和内容我在后面改善视力板块中会有更加全面的记录和描述，而在这里也会进行标注并进行解说。方便读者阅读学习。希望能够帮助到你。原文：这么多人关注，一直没看评论，羞愧至极。特来更一版。 对于评论里几个问题回答一下： 1.远眺的时候不戴眼镜，无论如何也不戴。

2.牺牲这么多空余时间，因为我比较任性，付出大但对于恢复近视还很是觉得值得。 3.个人测试有用，技术性的东西没办法提供。试试没坏处，反正无聊就坚持下去，当时自己的想法。 4.高中时候视力在200多，大学前期达到400，趁大学比较清闲于是进行锻炼进而恢复。 5.信则有不信就罢了，我之前的文字也是看到问题着急分享给大家的，没经过什么整理，有些乱也不想修改了。我和我一个朋友都成功了。非常艰难但非常有效，只要坚持。 两个注意： 1.你花了好几年的时间近视了，同时也要花好几年的时间调节回来。 2.坚持很难，这就是为什么成功案例少的原因。不要戴眼镜，不要疲劳用眼，什么都看不清也不要戴。。。我讲下我的经验：每日远眺2-3小时，需要有个合适的目标集中注意力到一点。比如较远的大楼，就要看其中一扇窗的位置。会双眼酸疼流泪，不要眨眼，继续坚持，一定要撑到足够的时间。这就是我的恢复方法。简单粗暴。坚持2个月，我发现眼睛逐渐没有那么酸疼了。4个月的时候，可以很轻松完成远眺。半年时，偶尔状态好会有一瞬间的视野清晰。坚持一年时，我测了视力，从最初的400降到了75。然后又坚持了4个月，在18个月的时候彻底恢复，而且之后每天熬夜处理文件经

右脑开发的训练方法一、 黑卡(一点凝视卡

右脑开发的训练方法一、黑卡(一点凝视卡 右脑开发的训练方法一、黑卡(一点凝视卡) 作用：黑卡主要训练人的注意力以及扩大视野范围，经过训练人的注意力能够达到高度集中的状态，视野范围逐渐扩大，对外界事物的瞬间捕捉能力增强。 训练步骤： 1、每次看卡片之前先让孩子做三次左右的深呼吸和暗示(正面的、积极地)，让其调整到最佳状态。 2、把卡片放在眼前30厘米处，调整坐姿。 3、把双眼聚焦在黑点与圆圈中心上，盯视1分钟~1分30秒，此时注意力要非常集中，排除所有的杂念，保持放松、平静的心情，看的过程中尽量不要眨眼睛。 4、在这个过程中，双眼会逐渐感到发酸，视野中的黑色圆圈会变得原来越大。 5、随着训练次数的增多，盯着黑色圆圈的时间加长，黑卡的训练效果会更加明显。 备注：每次看完之后要询问孩子看的结果以及黑点变化的过程(分享)，多鼓励孩子，给他信心。 右脑开发的训练方法二、黄卡作用：黄卡主要训练孩子的想象力以及创新思维能力，打开孩子的内视觉，让孩子的想象力更加丰富，图像感更加清晰，通过黄卡的训练可以使孩子的作

文水平大大提升。 训练步骤; 1、每次看黄卡之前先让孩子做三次左右深呼吸和暗示(正面的、积极地)，调整到最佳状。 2、把卡片放在眼前30厘米处，调整坐姿。 3、盯视蓝色眼圈中心30秒钟，同时把橘黄色长方形纳入自己的视野范围，要将注意力集中在黄卡上，此时尽量不要眨眼睛。 4、30秒后迅速将黄卡从眼前移开，闭上眼睛，将注意力集中在眉心(内视觉)，注视残像。 眼前残像的4个阶段： 1、闭上眼睛，颜色立刻反转，看到的是原图的补色，即蓝色的长方形，橘色的圆圈。 2、闭上眼睛，不让颜色反转，努力看到卡片上的颜色，残像保留时间长。 3、闭上眼睛，眼前出现正色并在蓝色圆圈里看到图像(静态彩色画面-动态彩色黄面-自己希望看到的任何黄面)。 4、当孩子能够通过内视觉清晰地看到眼前的图像时，引导让其图像至少保留在眼前达到5分钟以上，期间一直要跟孩子分享眼前出现的图像(让孩子把看到的图像用语言描绘给家长听)。 备注：在后期看黄卡时，可以给孩子一个描述描写类的作文题，让孩子自由发挥想象并在眼前能看到图像。 右脑开发的训练方法三、曼陀罗卡作用：曼陀罗卡主要训练孩子的一眼成像，过目不忘和瞬间捕捉信息的能力。经过训练，能够激活右脑，稳定右脑机能，内视觉会完全打开。

近视眼从800度降到现在的100度

近视眼从800度降到现在的100度。我今年25岁（转）（好久分享） 视（尤其是高度近视），眼球会被眼周肌肉拉长（不是睫状肌拉长的，睫状肌只能纵向调节晶状体）。导致视远时，晶状体的屈光的焦点不能落在视网膜上。但通过练习，可以有意识地控制眼周肌肉压缩眼球（主要依据是可以让眼前有一段清晰地时间，也是实现可控的唯一方法）。在掌握技巧之后，逐步降低眼镜的度数，最后能将眼球压缩回正常的水平，近视就自愈了。 其实上面这一段，就是近视自愈的原理和整个过程。以下是更为详细节论述。 注意：本方法只适用于轴性近视中的单纯性近视。即眼睛屈光间质的屈折力正常，但眼轴的前后径延长，远处的光线入眼后成像于视网膜前所造成的近视，并且近视成因与遗传无关。 格物篇 实际上就是技巧篇，写作格物篇更为形象些，大部分操作过程来自于我的经验，也算是一种例证吧，具体理论根据在后文会有列出。 第一阶段视觉恢复闪现 什么是视觉恢复的闪现？ 《完美的视力》（贝茨主办的杂志）1923年5月写到： 问：我正在按照你的方法纠正视力和散光，有的时候，在很短的一段时间内，我的视力很好，但很快又变回老样子，这是怎么回事？ 答：这就是我们所说的“视觉恢复的闪现”，这些良好视觉的闪现随着练习，会越来越频繁地出现，直至固化成习惯和稳定的恢复后视力。 可以看出，在贝茨及相关的视力恢复书籍中，这种视觉闪现只是在一个不起眼的章节里出现，并没有引起足够重视。作为一个自愈视力的亲历者，我认为视觉恢复的闪现非常重要。相关理论在后文会做出详细的解释，这章只讨论相关技巧。 正确的视觉恢复的闪现技巧： 养成望远的习惯，这里指的望远是相对的：视近的情况下，即工作看书或者用电脑的时候，尽量保持在看清和看不清的临界状态，如果戴眼镜矫正视力比较好的话，就要靠在椅子上，然后找一个足够远的距离，距离所视清晰与模糊的临界为标准。外出的时候，在保证绝对安全的时候，适当望远，比如远处的山峰或者建筑。在室内的话，也尽量养成向窗外远眺的习惯。视远的环境以光线适中为宜。我一般上网和刷论坛的时候，都会把显示器屏幕调到比最暗高一格。

弱视治疗视觉训练和近视度数变化的关系

弱视治疗视觉训练和近视度数变化的关系 随着技术的进步和网络的普及，越来越多的父母开始选择通过网络训练来给孩子治疗弱视。但一部分人始终有害怕通过网络视觉训练会加深近视性弱视孩子近视度数的担忧，毕竟天天上网，天天打电脑都是近距离操作。其实这种担忧可以理解，但却是没有必要的，因为合理的视觉训练不仅不会加深近视，反而能有效控制近视度数的加深。这到底是怎么一回事呢？ 研究表明近视由先天和后天两种因素引起的。先天因素为遗传和发育（眼轴长曲率陡等情况），后天因素与教育水平、收入水平和环境因素有关。青少年近视也称单纯性近视或学校性近视，原因是眼睛调节能力强，晶体伸展性大，长时间近距离用眼使睫状肌和眼肌处于紧张状态，看远调节不能放松，久之形成近视。近视按性质分为病理性近视和生理性近视。按程度分为低度近视，中度近视和高度近视。按屈光成分分为轴性近视，曲率性近视和指数性近视。 眼的调节是指人眼通过改变屈光系统的屈光能力，使得外界物体能够清晰地聚焦在视网膜上的能力。当双眼共同注视眼前同一目标时，为了保持双眼单视的效果，双眼不但要付出调节同时还要内转，使视轴同时交叉在该目标，即集合。而老花则是人进中年时期的一种生理现象，随着年龄增长，晶状体的弹性逐渐减弱，睫状肌功能也逐渐降低，调节力也相应下降。 近视度数加深的原因 我们知道近视青少年通常需要配镜，但配镜其实也没那么简单。视功能异常者处方应特殊处理，调节不足、调节灵敏度不良、调节不能持久、集合不足-视觉训练；集合过度-渐进多焦点；散开不足-低矫处方，散开过度-三棱镜处方等。孩子的近视度数不断加深主要原因除了很多由于不规范的验配造成的之外，还与近视发生年龄早，父母或祖父母有近视，眼轴长，角膜曲率陡，近距离阅读时间长，阅读距离近，配镜姿势不正确，调节力差，双眼度数差1.50D以上，身体发育快有关。 如何控制近视度数的加深 儿童近视出现低龄化，近视增长速度加快，儿童配镜要根据屈光度、角膜曲率、眼轴长度、双眼视功能检查等综合分析，视具体情况分别采取单光眼镜、渐近镜、角膜塑形镜、视觉训练等个体化治疗方案，延缓近视发展，避免形成高度近视而出现严重并发症。 高度近视眼（近视大于600度）的危害及并发症主要包括视网膜脱离、黄斑出血、青光眼和白内障等，严重者甚至失明。因此延缓近视快速发展，控制近视度数的加深就显得非常重要。初发近视者一定要检查视功能（而视力检查的目的是为了确定眼睛分辨目标微小细节的能力）。第一次发现近视的儿童一定要查视功能，有的儿童伴有外隐斜，会代偿性的动用过多调节性集合来代偿，从而表现为调节超前，这部分儿童用托品酰胺散瞳并不能完全放松调节，而通过视功能检查可以发现儿童是否有外隐斜或调节功能异常。如果有双眼视异常，应该进行有效的视觉训练，一方面缓解视疲劳，另一方面可以缓解近视增长。

视功能训练仪

视功能优化仪-视功能训练仪 一：概况 目前，遍及全国各地中小城市的视力保健中心或视力康复中心所采用的、能显著提高裸眼视力的核心仪器就是视功能优化仪（视功能训练仪）。它之所以能带来显著的社会、经济效益，主要是它可以在1~2个月内将100~300度近视裸眼视力提高到1.0左右。因此，受到各视力康复中心加盟店及眼科界高度重视。 二、近视形成根源： 国内青少年课业负担重，另外平时使用电脑、Ipad、手机等无节制，这种长期看近造成了视疲劳，视疲劳根源是由于晶状体调节紊乱(特别是晶状体调节低下或迟滞)使视网膜上不能获得清晰的图像，进而导致眼轴增长，形成了近视。 备注：晶状体凸起的能力成为正向调节，晶状体扁平的能力成为负向调节，晶状体形态调整的能力成为精细调节，将正向调节、负向调节和精细调节处于平衡状态的眼成为自然态。眼博士视功能优化仪就是居于这一原理设计出来的。 三、结构特点 (以眼博士视功能优化仪为例) 由远化箱、调焦灵敏箱及控制面板三大系统组成。 （一）目镜盒：由调焦目镜(自动远化镜或综合验光仪“牛眼”)和强化装置（防近视）构成： 1、调焦目镜：可中和眼的屈光不正，并可通过手动或自动调焦产生0~500度远视雾化或近视聚焦。 2、强化装置（防近视）：包括视野扩大器、耳穴针炙器、同频谐波灯等强化防近视装置。 （二）调节-集合箱：由控制箱及视标盒组成。 1、控制箱：与视标盒配合完成调焦灵敏度及弱视训练。控制箱可连接CAM 仪、光刷仪等增视装置。 2、视标盒：可以提供18~42幅训练图标及色标，供防近视、增视训练。（三）控制面板：由功能面板（调焦箱面板、目镜箱面板）及PCB电脑集成电路构成。可产生7种功能模块自动控制训练程序，产生最优化的防近视、 增视效果。同时可以简化训练员的操作，有利普及和家庭化推广。 此仪器第3代以上源于美国技术，由刘东光教授引进并加以改进，显著提高了性能并降低了成本，很适合加盟店、眼镜店、基层医院及近视患者家庭使用。 四、主要功能、原理 （一）基本功能：抵消“看近”，“后离焦”、“后调焦”（即抵消近视一个主因，两个关键环节） 1、抵消“看近”即近视主要原因：通过综合验光仪(牛眼)或自动远化镜，

教大家不用戴眼镜,治疗近视的好方法

教给大家不用再戴眼镜的好方法 这个暑假两个月，我最大的收获就是视力从400降到了200。 我在无意间看了一个书，讲怎么治疗近视。刚开始看的时候，觉得不可思议，方法这么简单，那不是很多人都可以不戴眼镜了。我原本想这是骗人的，就没在意了。可是后来我还是做了思想斗争。两个月闲着也是闲着，不如试试，反正做了也不会有什么伤害，没有损失。 我后来在网上又找了一些资料，关于治疗近视的，发现原来很早就有人说过这些治疗方法，国外也有，可就是尝试的人太少了，以至于到现在有这么多人戴起了眼镜。 方法有很多，网上也有这些资料，大家可以自己查查，我就挑选了几个方法，尝试了两个月，视力有很大的好转。先说说我都是怎么做的吧。 1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。 2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。

3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。 4、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。 5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。 6、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。 我就是结合这几个方法，每天有空就做。因为我比较闲，所以每天都花蛮多时间做，也许是因为这样我的视力才会有这么快的进步。大家如果没有太多时间，也要每天抽点时间来做，估计时间会长点，但肯定也会有所改变的。 要摘掉眼镜，那么大家就要尽量不戴眼镜。可能大部分人和我一样一直有个错误的认识，就是不戴眼镜近视就会加深。事实上这是错误的，

视觉专注力训练(题卡)

视觉专注力训练一（5分钟） 1、WVWWVVWWVWVWWVVWWVWWVWVVWWWVVWVWV W 共有（ ）个；V 共有（ ）个 2、DBBDDBDBDBDDBBDDBDBDBDDDBBDBDDBDDDBDDBDB D 共有（ ）个；B 共有（ ）个 3、MNNMMNMNMMMNNMNMNNNMMNMNMNMMMNNMNMN M 共有（ ）个；N 共有（ ）个 4、OCOCCOOCOCOCCOCOCOOOCCCCOCOCOCOOCCCOOOCOC O 共有（ ）个；C 共有（ ）个 5、GCGCGCCCGGGCCGCGCGCCCGCCGCGGCGGGGCCGCGCGC G 共有（ ）个；C 共有（ ）个 6、EFEFFEFFEFFEFEFEFFFEEEFFEFEFEFFEFEFEEFFEFEFFEFFEF E 共有（ ）个； F 共有（ ）个 7、XYXYXYXYXYXYXXYYXYXXXXXXYYYXYXYXYYYXYXY X 共有（ ）个；Y 共有（ ）个 8、HLHLHLHHLLLHLHLHLHLHHHLHLLLLHLHHLHLHLHLLHLH H 共有（ ）个；L 共有（ ）个 9、TFFTFTTTFTFTTFTTFTTFTTFTTTTFTFFFFTFTFTTFTFTFTFTF T 共有（ ）个；F 共有（ ）个 10、RKKRRKRKKKRKRKRRKRRKRKRKRKKKRKKKRRRRKRKK R 共有（ ）个；K 共有（ ）个 《全脑教育研究室》专注力训练 学员姓名：

1、&##&&##$#$#$&&$#&&##$#&$&$$&#&$&#$&&$$#$#$&$##& #共有（）个；$共有（）个；&共有（）个2、@%&%@&@%%&%&&%%@%@%&%@&%@%@&%&&@@ @共有（）个；%共有（）个；&共有（）个3、bdccdbcdbdbcdbbccbcdbdbbdbcbddbcdbdbddcbdbdbcdcdbbccbdbcdbd b共有（）个；c共有（）个；d共有（）个4、pqgpqgqgqppqgqpgqgqpqgqpgqpqqgpqpgqpggpqgpqqgpgqpggpqggpq p共有（）个；q共有（）个；g共有（）个5、ceoecceoeoooeccecocoeecoeoccoeceoceoceoooecceocoeoceocoecoeeo c共有（）个；e共有（）个；o共有（）个6、uvvuwuvwuvvwuvuuuvwwuvwvuvwuvuuwvuvwuvuwuvuwuwvvwuv u共有（）个；v共有（）个；w共有（）个7、nmmhhnmnhmnhmnmnnmhmhmnmhmnhmhmmmhnnhmhnnmhhhnm n共有（）个；m共有（）个；h共有（）个8、kxvxkxkxxxkvkkvxvkxvvxkkxvxvxkvkkkvvxvxkvkxvxxkvvkvxkvvkx k共有（）个；x共有（）个；v共有（）个9、×÷+××+÷+÷+×++÷+÷+×÷+×+÷+××+×++×+÷÷+ ×共有（）个；÷共有（）个；+共有（）个10、≥＜≥＞＜＜≥＜＞≥＜≥＞≥＜＜≥＞＞≥＞≥＜≥≥＞＜＞ ＞共有（）个；＜共有（）个；≥共有（）个

视正弱视治疗仪使用说明详解

SZ-C8 全国统一售价：6400元 简介： “三原色”系列产品，即包括红、绿、蓝三原色光，三色光刺激的信号是全面的、全信息的、全谱带的，视网膜、黄斑区接收的红、绿、蓝全谱带是连续的、无间断的，视网膜、黄斑区接收三色光照射可使眼睛血管扩张、血流加速，激活和唤醒“睡眠”中的视觉细胞最有效的方法，可以增强活力，达到增视功效，缩短治疗时间。 SZ-C8（第八代）是“三原色”系列中的高端机型，新增“裸眼立体”（其他厂家无此功能）、“色光增视”功能，其功能齐全，疗效显著，能有效缩短治疗时间。是治疗弱视的首选机型。 功能： 1.红闪 5.高对比9.可变对比度13.多元立体 2.光刷蓝光 6.中对比10.视觉定位14.随机点元素立体 3.光栅B.C片7.低对比11.视觉追踪15.裸眼立体 4.绿闪8.后像12.融合训练16.色光增视 附（机内视力检测）（精细度：0.0001） 主要适应范围： 轻、中、重度散光弱视；（高度远视、高度近视；高度散光）引起的弱视；2-6岁及以上儿童弱视；斜视性弱视；眼球震颤性弱视；白内障术后引起的弱视；难治性弱视；屈光参差性弱视。 结构简介： 控制面板：

治疗方法： 1、已配镜者需戴镜治疗。 2、每天治疗1次，每次选择2-3个功能。（较重者可做2-3次/天，隔2个小时后做第2次）。 3、二十天为一个疗程，每个疗程休息一周，再继续下一个疗程。建议三个疗程后到医院复查一次。 4、先做第一阶段治疗，直到双眼矫正视力达到0.9后即可进行第二阶段治疗（或按医嘱进行）。 5、每个功能都已经设定好时间，时间到有音乐提示。 功能功效和操作说明： 第一阶段治疗：

恢复视力方法(简单易行的方法,我近视1500度,现在已经痊愈啦!!!!喜欢就分享吧!!!!!)

恢复视力方法（o(∩_∩)o...哈哈我太喜欢了我要摆脱我的眼镜） 1、远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 2、晶体操 ● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 ● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。 3、推拿操 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。 2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤 3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。 4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 转眼球可提高视力 我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(谷玉) 老年视力保健一法

视光中心视功能训练视觉训练档案

视觉训练档案 姓名：性别：年龄：联系电话：家庭住址日期： 主诉双眼□右眼□左眼□发现视力不良（）年（）个月 现病史从（）年（）月发现视力下降，无红病史，曾到当地医院就诊□采用方法为（）效果好□效果不佳□现视力情况为：无变 化□继续下降□现来中心检查 既往史过敏史□水果□海鲜□药物□环境□做过近视治疗□早产□母乳喂养□ 遗传因素父母均无近视□ 父近视□（轻度□中度□高度□）母近视□（轻度□中度□高度□） 祖父近视□（轻度□中度□高度□）祖母近视□（轻度□中度□高度□） 环境行为因素弹琴□拉小提琴□古筝□书法□绘画□玩小玩具□喜欢手工□看书□看电视□玩电脑□平均每天看近用眼量（）其他（） 营养因素合理膳食□偏食挑食□少蔬菜□偏甜食□高脂肪摄入过多□其他（） 视力检查远视力：右左矫正视力：右左近视力：右左 立体视检查正常□（）下降□（）异常□（）立体盲□（） 显然验（插片电脑）OD( ) DS联合（）DC( )视力：（）OS( ) DS联合（）DC( )视力：（） 散瞳验光OD( ) DS联合（）DC( )视力：（）OS( ) DS联合（）DC( )视力：（）远用处方OD( ) DS联合（）DC( )视力：（） OS( ) DS联合（）DC( )视力：（） PD: 近视处方OD( ) DS联合（）DC( )视力：（） OS( ) DS联合（）DC( )视力：（） PD: 眼位检查□各运动方向无障碍□（）方向运动障碍 眼睑右眼：□无障碍□下垂□倒睫左眼：：□无障碍□下垂□倒睫结膜□正常□充血□滤泡□结石 角膜□透明□浑浊 巩膜□正常□黄染□充血 房水□清□浑浊 虹膜□纹理清□纹理欠清 瞳孔（）mm □圆□欠圆对光反应：□存在□迟钝 晶体□透明□浑浊□脱位□无晶体□人工晶体 玻璃体□透明□浑浊□变性□脱离及增殖性病变等 眼底检查视盘边界：□清楚□模糊颜色：□淡红□苍白 C/D:( ) A/v( ) 黄斑中心凹反光：□强□弱□无注释性质：□中心□旁中心□游走性 其他：□出血□渗出□近视弧□豹纹状 四孔灯检查 同视机检查同时视：

绝技之近视眼的恢复方法!

绝技之近视眼的 恢 复 方 法

1、远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 2、晶体操 ●转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动

10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 ●找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。3、推拿操 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。 2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤 3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。 4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮

眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 转眼球可提高视力 我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(谷玉) 老年视力保健一法 老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。(卢静一) 菊花养眼

别把弱视当近视,矫正视力最好还是戴眼镜

现在已是一个读屏时代，智能手机、iPad得到了广泛应用，更是受到了孩子们的追捧。在大多数家庭中，由于忙碌的工作及对小孩的溺爱，家长们会习惯性地用iPad打发孩子，无论是在商场、餐馆等公共场所，随处可见小孩拿着电子产品玩游戏的身影。而与此同时，很多儿童早早地成为了低视力一族。 视力出现下降，是否会出现近视眼？对此问题，广州中山眼科医院眼肌屈光科主任林小铭教授表示，大多数家长见到小孩低视力，就误以为是近视眼，其实造成低视力的原因有很多，家长首先应该带小孩到医院做眼部检查，查明原因。 近视眼是导致低视力元凶？ 家庭医生在线网站近日推出了一项《儿童眼部健康调查》问卷，调查结果显示：%的儿童每天连续玩手机、iPad的时间超过2小时；%的儿童存在不同程度的近视；%的儿童具有散光。 用电子产品玩游戏，很容易造成视疲劳，尤其是手机，看手机15分钟差不多相当于看半小时iPad、看1小时电视。有医生感慨：“以前坐诊很少看到小学生近视眼，多是初高中生，现在每次坐诊都会碰到三四十个，还有不少学龄前的孩子。”其中，大多数就诊的儿童都曾过度使用电子产品。 在家庭医生在线眼科频道咨询帖中，不少家长提出“小孩天天玩iPad，视力出现下降，是否会出现近视眼呢？”对此，林小铭教授表示，大多数家长见到小孩低视力，就误以为是近视眼，其实，造成低视力的原因有很多。家长首先应该带小孩到医院做眼部检查，查明原因，常见的低视力原因有远视、散光、近视，有的甚至还具有斜视，如果戴上眼镜视力仍达不到正常，就有可能存在弱视。 林小铭教授表示，长期使用电子产品，容易造成用眼疲劳引起近视，但低视力主要是弱视原因，比如，两个眼的屈光不正，度数不一。据介绍，弱视是一种较为常见的儿童眼病。在儿童视觉发育期间，由于各种原因(如近视、远视、斜视、上睑下垂等)造成视觉细胞的有效刺激不足，从而造成矫正视力低于同龄正常儿童的一种视功能发育滞后状态。 “可能是受铺天盖地的近视治疗广告影响，以及各类关于青少年儿童近视发生率的报道引导，儿童一旦发生屈光问题，家长首当其冲认为肯定患上了近视。”林小铭教授表示，这是一个笼统的错误认识，因为以学龄前屈光问题为例，远视儿童的比例远超近视，而远视如果持续发展、不予以治疗，则可能导致弱视产生。 弱视与近视则根本不是同一种病。近视往往多发于学龄期和青少年，是由于眼调节肌肉睫状肌过度紧张或遗传等原因造成眼轴变长引起的“看远不清楚，看近清楚”的眼病，且孩子戴眼镜后，矫正视力多可恢复正常；而弱视多见于学龄前，是一种视功能发育迟缓、紊乱，常伴有斜视、高度屈光不正，戴眼镜视力也无法矫正的眼病，看远看近视力都不好。 觉察儿童眼部问题关键在筛查 家庭医生在线网站进行的调查发现，%的小孩早期近视时喜欢眯眼、揉眼，50%的小孩容易出现眼睛疲劳的现象。那么，小孩出现哪些症状，家长应带小孩去医院检查呢？ 林小铭教授表示，如果小孩出现一些异常的行为则需引起特别重视，如眯着眼睛看电视、看电视时不自觉地往前靠、散光的小孩会出现歪着头的动作，这些都是视力不良的征兆。婴幼儿有追光的特点，尤其是颜色鲜艳的物件，在4-5个月的时候，家长就可以拿颜色鲜艳的玩具逗引孩子，看其是否注视玩具，否则很可能就是弱视。幼儿园的儿童，3岁时经过简单的视力教认，绝大多数都会认视力表。 有条件的幼儿园要对孩子视力每年进行一次普查筛选，家长也可自购一张标准视力表，挂在光线充足的墙上，在5米远处让孩子识别。检查时一定要分别遮眼检查，不可双眼同时