初中压力教案

压力教案

教学目标：1、知识与技能：（1）知道压力，理解压力的三要素。（2）知道用力的图示作压力。

（3）知道压力和重力的区别。

2、过程与方法：（1）通过受力分析知道压力。（2）通过对比压力和重力的三要素，知道压力和重力的区别。

3、情感态度与价值观：通过压力的学习重温力学的基础知识，感受生活中的力学。

教学重点：压力的作图

教学难点：压力和重力的区别

一、预习作业

1、力是 对 的作用，物体间力的作用是 的。

2、力的三要素是 、 、 。

3、 叫做重力，用符号 表示，

重力的方向是 。一质量是2千克的物体所受的重力是 牛。

4、如图所示，物体重100牛，静止在水平地面上，请用力的图示法画出物体所受的重力。

二、课堂教案：

教师：

如图所示，静止在水平地面上的物体受到几个力的作用？

学生回答

重力和支持力，这两个力的物体分别是？

物体受到桌面的支持力，根据物体间力的作用是相互的，桌面受到物体的力，这个力是压力。从而引出压力的定义，板书。

一、压力：

1、 定义：垂直作用在物体表面并指向表面的力叫做压力。

2、 符号：F

3、 压力的作图：

【例题讲解】

例1、一重为100牛的物体放在水平桌面上,用力的图示法作出桌面受到的压力。

总结：静止在水平面上的物体，水平面受到的压力大小等于重力

的大小。

例2、物体放在斜面上，对斜面的压力为80牛，用力的图示法画出斜面受到的压力。

总结：静止在斜面上的物体，水平面受到的压力大小小于重力的大小。

例3、物体重为100牛，则下列三种情况中物体对受力面的压力大小分别是？

F= N F= N F= N

学生：

1、如图1所示，一重为80牛的物体放在水平桌面上,用力的图示法作出桌面受到的压力。

2、如图2所示，物体放在斜面上，对斜面的压力为60牛，用力的图示法画出斜面受到的压力。

3、如图3所示，物体重为30牛，竖直向上的力F ′是90牛，请用力的图示法画出水平顶面受到的压力。

4、如图4所示，物体重为50牛，竖直向上的力F ′是20牛，请用力的图示法画出水平地F ′

= 20N F ˊ

= 40N

F ′

= 180N 图

1 图

2 F ′= 90N 图

3 F ˊ= 20N 图4

面受到的压力。

5、 叫做压力，压力的方向总是垂直于 。压力用符号 表示。

6、一质量为20千克的物体放在水平地面上，它受到的重力 牛，它对地面的压力是 牛。

三、课后练习

1、如图1所示，一重为100牛的物体放在水平桌面上,用力的图示法作出桌面受到的压力。

2、如图2所示，物体放在斜面上，对斜面的压力为80牛，用力的图示法画出斜面受到的压力。

3、如图3所示，物体重为50牛，竖直向上的力F ′是90牛，请用力的图示法画出水平顶面受到的压力。

4、如图4所示，物体重为100牛，竖直向上的力F ′是20牛，请用力的图示法画出水平地面受到的压力。

5、 叫做压力，压力的方向总是垂直于 。压力用符号 表示。

6、一质量为50千克的物体放在水平地面上，它受到的重力 牛，它对地面的压力是 牛。

图

1 图

2 F ′= 90N 图

3 F ˊ= 20N

图4

释放压力心理健康活动课教案(教学参考)

释放压力 一、课程分析 心理学研究表明适当的压力不但对人无害而且有利。高中阶段，由于各种原因，如升学、父母及老师过高的期望、青少年自身身心发展产生的矛盾等，给青少年带来难以承受的压力。但是由于青少年特有的生理心理的条件限制和教育的缺失，他们甚至意识不到压力的存在，更没有对抗压力的精神准备和疏导方法。因此及时地引导他们学会面对心理压力并掌握减除压力的方法，对他们形成积极的人生态度，培养良好的个性品质有着极其重要的作用。 二、教学目标 1、帮助学生合理认识高中学习压力。 2、引导学生思考压力应对的方法。 三、重点、难点 重点：帮助学生认清压力产生的原因。 难点：在今后的学习和生活中，学生们知道如何应对压力 四、教学方法 游戏法，体验法，讲解法 五、教学过程 （一）导入引出 1、放松训练《白日梦》（5分钟） 现在请大家关闭你的视觉器官，开启你的智慧大门，在老师的带领下一起来做一个美丽的“白日梦”。请在梦里看看今天我们这堂课老师会和学生们一起讨论什么话题？ 老师：现在请你坐好，闭上眼睛，尽量放松自己。我们先调整一下呼吸，深呼吸、放松……深呼吸，放松……随着每一次呼气，你会越来越放松……放松……放松……放松……（在放松的状态保持安静一分钟） 当你们听到老师从5数到1时，你们要睁开眼睛，回到教室里来；感觉舒适放松。 2、学生讨论本课话题：（2分钟） 现在大家来谈谈你在梦里看到或想到了什么？猜一猜我们今天要讨论的话题是什么？ （二）我的压力圈 1、填写我的压力圈（5分钟） 老师：接下来大家拿到的的这张纸叫我的压力圈，假如说中间的那个人就是你，周围的圈就代表着最近让你产生压力的一些事情，圈子越大，代表对你的压力也越大，圈子离你越近就代表这件事越迫在眉睫。接下来，就请同学们把最近让你感到有压力的事都填进去，看看困扰你的都是些什么事。给大家五分钟的时间，大家填完了可以互相分享一下，看看你们的困扰有哪些相同，又有哪些不同。 2、分享与交流（让同学们按照纸上的讨论提纲进行讨论，5分钟） （1）你的压力来源有哪些？（2）它为什么给你带来这么大的压力？（3）每个球给你

面对压力化压力为动力主题班会教案

面对压力，化压力为动力主题班会 活动目的： 当今大多数中学生由于面对巨大的学习压力而导致的一些心理压抑现象较多，这已影响到中学生的心理健康。通过此次活动，让学生了解如何面对压力，化压力为动力，从而营造良好的学习氛围。 活动过程： 大家好!今天我们开一个主题班会一一如何面对压力？ 一、引题 师：（出示两张“人”字卡片。）这两个字念作什么？ 生：“人” 师：对。但是大家发现这两个字有什么问题吗？ 生：一个右边的一捺太短太细，另一个字的一捺又太粗太长 了! 师：很好。这两个字从整体看，给人的感觉是不协调。哎 ！ 有的同学已经在嘀咕了，我们今天又不是来上写字课的，怎么跑题了呢?不!没跑题。谁能说说我们今天要讨论的主题与这两字有什么关系吗？ 生：字如其人。如果一个人承受了太大的压力，就会出现不平衡的发展，从而出现不协调的现象，就像这两个字一样。 师：请坐。说得很棒！

（出示另一张卡片“人”。）这是人字的正确写法，我们也可以把它看成一个身心都健康发展的人。当一个人承受了太大的压力，而又得不到适时的疏通，往往会出现心理压抑，久而久之，就会变成像刚才那两个字一样，内心失去平衡，甚至于会出现心理问题。 据联合国国际劳工组织的一份调查报告表明：压力所造成的 心理压抑已成为21世纪最严重的健康问题之一。 事实上，近几年，一些学生由于心理问题而导致的离家出走、自残、甚至自杀的现象是时有耳闻。 以广东为例，2005年3月22日，高明市某中学的5名女生因为学习压力太大而在教室里用刀片集体自残，其中一名女生竟在手臂上割了28刀！ 5月9日，深圳一名年仅12岁的小学生也是因为学习压力太大，在留下了一份遗书后，爬上自家楼上的天台，跳楼自杀身亡。 除此以外，每年由于压力大而在中考中发挥失常者也不在少数。 可以说，由于压力大，尤其是学习压力大而导致的心理问题已成为影响我们每一位学生健康成长的关键。因此，面对压力，我们该怎么做？这也成为大家非常关心的问题。那么，我们今天就一起来探讨一下“如何面对压力？” 师：要解决这一问题，首先我们得先弄清什么叫“压力”? 生：（发言略） 师：对于压力，不同的人会从不同的角度作出不同的定义：

《拥抱压力》心理健康教案1

《拥抱压力》心理健康教案 一、活动目标 1. 协助学生了解自己的压力来源 2、通过心理游戏，领悟压力的内外原因 3、掌握集中简单实用的积极应对压力的方法 4、帮助学生了解自己惯用的应对方式，树立积极应对压力的观念 二、教学方法 1．活动体验法。让学生在活动中轻松意识到压力的客观存在及体验不同的应对方式。 2．脑力激荡法。通过小组脑风暴，学生实现了思想观点的深层次交流与碰撞，训练学生的发散思维的能力。 三、教学过程 （一）导入，热身游戏 背景音乐 1. 这节课的一开始，我们大家一起来做个小游戏：吹气球大赛。 比赛的规则如下： （1）20秒内，将气球吹到你认为的极限（也就是不能再吹了，再吹气球就破了，以哨声作为比赛起止的信号）。 （2）每个小组选派一名代表参加比赛，气球吹得最快最大的同学获胜，所在小组获得10分奖励。 （3）观赏比赛的同学，请认真仔细地观察气球由小到大分别经历了哪几个变化过程。 2．（公平裁判，游戏结束）请问同学们，大家在这个小游戏中，看到了气球的哪几个变化过程呢？是否得到了一些启发呢？ （1）压力太小——气球不够饱满。气不足时，气球瘪瘪的，不够饱满，状态不佳。 （2）适度压力——气球富有弹性。当压力适度时，我们可以看到气球不仅饱满，而且弹性依然非常的好，你压它它不会破，你放开气孔它依然能回复到原来的状态。 （3）压力超标——气球失去弹性。当压力太大，违背了气球的条件时，虽然气球没破 ，但是放开气孔，我们会发现，气球已经受伤了，回复不到原来的状态。 （4）压力严重超标——撑破。当我们不顾气球的极限不断地吹啊吹啊，最终气球被撑破。 3. 实际上，我们每个人也好比一个气球，每天接受外界不同的压力干扰。从小学到高中，我们面临的学业压力也逐渐变大，就好像一个慢慢变大的气球一

怎样面对压力教案

怎样面对压力 四年级上册 教学目标： 1.懂得辩证地看待压力在一个人成长中的作用，能够正确对待学习和生活中的 压力。 2.学会减轻和释放压力的方法，努力尝试将压力转化为前进的动力，鞭策自己 不断顶着压力前进。 3.知道生活和学习中，谁都会有压力。 课时：1节课 教学准备：1. 同学们关于自己压力提前写好，老师已归纳分析的小纸条。 2. 安排压力讨论的有关事宜。 教学活动及过程： 一、导入 同学们，我们第二单元在学做乐观向上的人，这样的人是什么样的人呢？精神愉悦，对事物的发展充满信心。聪明的你，已经知道了怎样面对烦恼、怎样面对困难，真棒，可是，不能骄傲，因为今天，我们还有一个重要的任务，怎样面对压力（板书课题）。它们都是有可能让我们不能做乐观向上的人的敌人，我们要把它们一一打败。 二、说到怎样面对压力，有人问老师了，什么是压力，先别急，我们一起来看个 小故事，你或许就明白了。 ▲一位讲师正在对着他的学生们授课，课题是压力的管理。他举起一杯水，然后就对他的学生发问：“你认为这杯水有多重？” 有位学生回答的很精妙：“这要看你将它拿了多久。” “如果你将它拿住一分钟，那就很轻。” “如果你将它拿住一个小时，你就会手臂酸痛感到很重。” “如果你将它拿住一整天，我们就要为你叫救护车了。” “重量并没有改变过，可是你拿得越久，你就觉得它越来越重了。” 如果我们将我们的压力一直都背负着，我们迟早会无法继续背负下去，因为压力会越变越重。 “我们所要做的是，将杯子放下，休息一会儿，然后再将它拿起。” 三、什么是压力 英文名称：Pressure 定义：压力为一个物体垂直作用于另一物体表面的力。 压力也指人的精神遭遇外界影响而带来的心理紧张，或者痛苦，使人因这些因素而感觉精神状态不佳，面色萎靡，内心沉重，更有甚者痛苦不堪。四、在生活和学习中，谁都会有压力，你有哪些压力？ 书中：■妈妈让我学的东西太多，又学电子琴，又学书法……一点玩的时间都没有，我真的不想学了。 ■在这次班长竞选中，我很怕落选。 说出你的压力来： 老师拿出同学们关于自己压力提前写好，老师已归纳分析的小纸条，实物展示，一起阅读、出主意。

《管理沟通》教案(压力管理)

课程教案课程名称：管理沟通 任课教师：唐永峰 所属系部：汽车商务系 教学班级：人力1401班 教学时间：2014—2015学年第二学期湖南汽车工程职业学院教务处制

湖南汽车工程职业学院教案编写规范（试行） 第1条任课教师必须在备课上下功夫。按专业培养目标、教学大纲要求和学生实际情况，认真钻研教材，抓住基本概念、基本理论、基本技能和每个章节的基本要求，明确重点、难点，科学合理地安排教学内容，写出比较详细的教案；应注意广泛收集有关的现场资料，了解生产、建设、管理、服务实际中本专业的现状和发展趋势，积极进行教学内容的更新补充，以适应新技术发展和实际应用需要。 第2条任课教师必须按教务处的教案撰写标准格式，以2课时一个教案来写。教案作为教学实施的文件，应包括下列内容：每次课的课题；教学目标；教学重点与难点；教学方法；课型；教学课时；教学课外学习指导和作业量；教学后记。 第3条同一门课程有两名或两名以上教师讲授时，提倡教研室组织集体备课和开展教学研究活动，以统一教学内容、教学要求和教学进度。 第4条入职三年的新教师或上新课的教师，在上课前必须写出该课程的详细教案（简称详案）。详案是指正文部分对教学内容做了较为详尽的表达，较为充分地体现了教师对教学过程的设计。编写详案的教师还要求写“教学后记”，把课堂上出现的一些事件的处理、闪现的教学艺术火花、教学环节的巧妙衔接等记录下来，作为教学经验的积累和研究教学的第一手资料。 第5条教师讲授过二轮以上同一大纲同一版本教材的课程，可以编写简略教案（简称简案）。简案是指正文部分对教学内容仅做了思路和纲要性的表达，但对教学过程的设计应有较为充分的体现。教师讲授以前上过的课程时，要认真总结过去上课的经验和不足，必须重新备课，并补充和完善教案的内容。 第6条课程教学中，需采用必要的模型、教具、演示、挂图等为辅助教学手段的，教师在教学过程设计中应予充分重视，并在教案中予以体现。教师应根据课程教学的要求做好课前准备，对教学环境、电教设备、教具模型、教学挂图、教学仪器、工作材料等硬件在授课前要逐一检查和落实，保证教学的正常进行。同时应充分了解学生的学习基础和所学专业的特点，处理好本课程与先修课和后续课的衔接关系。 第7条实验、实训教案是对每一个实验、实训项目的教学设计和安排，一般包括下面基本内容要求： （一）实训课程名称、授课课题、适用班级、所需设备及工量具、上课形式、课时； （二）教学目标、教学内容重点与难点、教学方法； （三）主要教学步骤与内容； （四）操作练习、巡回指导、安全事项、总结讲评、教学后记。 第8条实验、实训教案原则上每2个课时一个教案，集中实训一个项目一个教案，但一个教案最多不超过6个课时。 第9条技能课、实训课和操作性强的教学内容，教师应在课前进行试做，并做好材料、仪器设备的准备工作。 第10条多媒体课件是辅助教学的重要手段之一。计算机类的教学，根据教学大纲要求采用多媒体课件辅助教学的，必须制作或准备多媒体课件，但多媒体课件不得替代教案。 第11条各级领导、教学督导组、教师在听课时应对教师教案进行检查，作为对教师课堂教学质量评价的环节之一。学院将定期开展教案检查和优秀教案评选活动，进一步规范课堂教学环节，加强教学管理，提高教学质量。

心理压力教案

远离心灵烦恼,关爱心理健康 -—教您如何化解心理压力 教学目得:通过测试、举例、讲解等方法,分析当前官兵们所感受压力得状况以及压力得来源,引导官兵们学习必要得心理学知识与缓解压力得方法,使官兵们能够掌握一些自我调压得技能。 教学方法:集体授课、现场提问 教学时间:６0分钟 教学要求:认真听讲、积极发言 内容: 尊敬得各位首长、战友们,大家好: 今天非常高兴能与大家在这里一起探讨心理学得奥秘！ 下面进入我们今天得主题,如何化解心理压力。 一、我得“压力源” 心理压力就是指生活中超越个人能力所能处理得,或扰乱个体平衡状态得事件所引起得心理反应。概念比较拗口,但就是举几个例子大家就都明白了。拿战士考学来说,有哪个同志能够站起来回答一下,在考学过程中,就是学习好得压力大呢,还就是学习不好得压力大,还就是不好不坏得压力大?为什么呢？对,正如概念中所说得“超

越个人能力所能处理得"。刘翔就是搞跨栏得,您让她去扣篮她可能感到有压力,同样姚明就是打篮球得,您让她去跨栏她可能也有压力、概念性得问题我们简单介绍到这里。 了解了这个概念,今天,我们就跟我们得烦恼、我们得压力面对面地好好谈谈。先请大家准备好两张纸,我们今天需要用三张纸、请大家跟着做一下。 应对压力第一招:找出压力源、现在给大家两分钟得时间,在一张纸上写出您得压力来源、 我得压力源: 这段时间里1、我都感到了哪些压力？ ２、近期都有哪些烦恼？ 3、我得压力、烦恼都来自哪里? 大家写完了不？现在收好我们得压力,记住它,一会我们好好“消灭”它们！下面,拿出第二张纸,来做一个心理游戏。给大家介绍一下规则: 规则:１、每个人拿出一张纸,一支笔 2、根据我得指令一笔一笔地画,不许问,不许涂擦,不许相互观望、 指令:先画一个大圆,再画很多条直线,再画一个中圆,两个小椭圆,再画一个直勾,两个半圆、

《正确面对学习压力》优秀教案

《正确面对学习压力》教案 胡一聪 一、素质目标 （一）知识目标 1、认识学习压力，知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面,了解正确应对学习压力的方法（重点）； 2、认识考试焦虑产生的原因； 3、掌握缓解学习压力的方法（重点、难点）。 （二）能力目标 1、全面客观地认识学习压力，根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期待； 2、培养学生质疑和探究解决问题的能力； 3、学会用辨证的方法分析事物的能力。 （三）情感态度和价值观目标 1、认识到由于学习压力而产生各种生理、心理反应是正常的； 2、正确对待学习压力，树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。 二、教案过程 (一)、创设情景，揭示课题 投影图片：心理小测试 图片与你的受压力程度有关 1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力

2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你 存在着一定的学习压力 3.如果你看到图片是高速旋转的，证明你学习压力很大。 导入课题：可见学习生活中总会有压力的存在，让我们一起探讨有关学习压力方面的知识。 (二)、质疑定标 引导学生质疑：通过这节课的学习，你最想弄明白什么问题？ 1.怎样正确看待学习压力？ 2.缓解学习压力的有效方法是什么？ 3.出现学习压力的原因是什么？ 4.如何从容面对考试（如何应对考试焦虑）？ (三)、合作探究，展示成果 1、探究学习压力产生的原因 ①展示面对学习压力而产生的心理变化和生理变化图片。面对学习压力，你有过这样的感受吗？在什么时候？②思考：在学习生活中，产生学习压力的原因可能是哪些？引导学生从外界因素和自身因素 两个方面归纳。 ③小结：作为中学生感受学习压力是正常的，面对学习压力而产生心理和生理上的变化，是经常会遇到的。 2、探讨学习压力的影响（重点一） 面对即将到来的升学考试,同学们的反应各不相同。出示同学中关于学习压力的三种观点态度，组织学生思考:

心理压力主题班会教案

心理压力主题班会教案 教学目的：通过测试、举例、讲解等方法，分析当前学生们所感受压力的状况以及压力的来源，引导学生们学习必要的心理学知识和缓解压力的方法，使学生们能够掌握一些自我调压的技能。 教学方法：集体授课、现场提问 教学时间：20分钟 教学要求：认真听讲、积极发言 内容： 我们今天的主题班会的主题是心理健康之心理压力。 一、测试 先让我们大家一起做两个小测试。 二、我的“压力源” 心理压力是指生活中超越个人能力所能处理的，或扰乱个体平衡状态的事件所引起的心理反应。概念比较拗口，但是举几个例子大家就都明白了。刘翔是搞跨栏的，你让他去扣篮他可能感到有压力，同样姚明是打篮球的，你让他去跨栏他可能也有压力。概念性的问题我们简单介绍到这里。 了解了这个概念，今天，我们就跟我们的烦恼、我们的压力面对面地好好谈谈。先让我们找出压力源。现在给大家两分钟的时间，在一张纸上写出你的压力来源。 我的压力源：

这段时间里1、你觉得你有心理压力吗？ 2、你觉得你的压力来自于哪呢？大家写完了吗？现在收好我们的压力，记住它，一会我们好好“消灭”它们！ 提问：1、你尝试过自我减压吗？ 同学一答:...... 同学二答:...... 同学三答:...... 2、你用了什么方式？ 同学一答:...... 同学二答:...... 同学三答:...... 下面，让我们来了解一下有什么减压的好方法。 一、饮食减压法：饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高接受能力和工作效率，使思维更加敏捷， 精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱、菜花、菠菜等富含维生素C的食品。 二、运动减压法：科学地安排生活，体力劳动与脑力劳

正确面对学习压力教案

名师精编优秀教案 【教学目标】： 1．知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面； 2．掌握缓解学习压力的有效方法； 3．阐述导致考试焦虑的原因； 4．初步了解克服考试焦虑的方法。 【教学重难点】： 1.掌握缓解学习压力的有效方法； 2.初步了解克服考试焦虑的方法。 【知识链接】--导入新课 1、现在的我 老师：努力学习，考上大学！ 家长：努力学习，考上大学！ 我：金榜尚未提名，学生仍需努力！（累，泪同在） 2、智慧之门 中考离我们越来越近，压力肯定会有的。面对学习压力，我们可以做一只最好的轮胎。气不足，就打点儿；气太足，就放掉一点儿，无论在哪里使用，什么样的路面，轮胎都能够适应，并且跑得轻松愉快，对自己说：我一定要做一只最好的轮胎，还要有备用轮胎--这就是面对压力的平常心。 理智面对学习压力.ppt 第二框理智面对学习压力.doc 第十课第二框理智面对学习压力 (一) 知识与能力： 学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；缓解学习压力的有效方法，导致考试焦虑的方法，导致考试焦虑的原因，克服考试焦虑的方法。 (二) 过程与方法： 觉察自己面对学习压力的各种反应，能够全面客观的认识学习压力。能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。 (三) 情感态度和价值观： 认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的。正确对待学习压力，树立正确的考试观念。以积极的心态和行为面对考试。 教学重点难点：教学重点：如何正确面对压力 教学难点：如何正确对待考试 学生分析： 针对的问题：在升学考试如此竞争的今天我们的学生面临考试时，不同程度的陷入考试焦虑这对他们的身心发展是极其不利的。 学生的需要：考试对学生来讲是非常平常的事，但如果面对考试长期陷入高度紧张和焦虑状态，将对学生的身心发展极其不利。如何让学生正确面对压力，认清压力，减轻压力。以积极的心态和行为面对考试是非常重要的。 教学准备：制作课件布置学生提前进行调查关于学习 教学过程： 教学引入：同学们,在学习中有过什么样的压力？你在面临它们时有什么感受？

心理压力主题班会教案

心理压力主题班会教案 ?赛时间： 6比赛地点： 7指导： 8活动策划： 9比赛办法： 一、比赛规则： 1)比赛分淘汰赛(有三个轮)、循环赛两个赛程。 2)由各班抽签决定对手班级。 3)比赛分为淘汰赛与循环赛，第一轮有30个班级，淘汰15个，第二轮再淘汰7个(班级轮空直接进入下一轮)，第三轮再淘汰4个，最后4个进入循环赛。 4)比赛分组首场的战位选择由各队队长抽签决定。 5)比赛为三局两胜制，每局后双方交换场地，当两局胜出时，比赛宣告结果。获胜班级进入下一轮比赛。 6)河界为3米，比赛始末，由裁判哨声决定，时间不限。 7)比赛分班级赛与干部干事赛。 二、注意事项 1)各队队员必须提前5分钟入场，迟到10分钟视为弃权。 2)各队队员必须服从裁判指挥。

3)各队以班级为单位，设领队一名，队长一名，男13人，女5人，若女生不够可做情调整。 4)各班拉拉队必须站在规定的界外。 5)严禁非本班级(班主任除外)人员参加本班比赛。 6)严禁队员穿钉鞋参赛。 7)领队负责本班抽签。 3、奖励办法 第一名50元 第二名40元 第三名30元 精神文明奖15元 4、责任分工一、活动宗旨： 积极、向上、团结、奋进、运动、健康，在读书月里，我们不仅要有好的头脑还要有一个健康的身体，一系列精品活动(eg：迎面接力、跳长绳、拔河)，为广大喜好体育运动的同学开辟一方展示青春活力，show出自我的空间和舞台。 三、活动目的： 健康的身体是革命的本钱在读书月里，我们不仅要有清醒的头脑还要有一个健康的身体，为了增强学生体育锻炼的意识，丰富活跃校园文化生活，倡导时尚健康生活方式，促进纺院运动水平的提高，通过拔河，迎面接力，跳长绳比赛，发扬团队精神，增强组织凝聚力，为广大同学搭建一个相互交流与学习的平台，使学生们体会有纪律有

面对压力-化压力为动力主题班会教案

面对压力，化压力为动力主题班会活动目的： 当今大多数中学生由于面对巨大的学习压力而导致的一些心理压抑现象较多，这已影响到中学生的心理健康。通过此次活动，让学生了解如何面对压力，化压力为动力，从而营造良好的学习氛围。 活动过程： 大家好!今天我们开一个主题班会——如何面对压力? 一、引题 师：(出示两张“人”字卡片。)这两个字念作什么? 生：“人” 师：对。但是大家发现这两个字有什么问题吗? 生：一个右边的一捺太短太细，另一个字的一捺又太粗太长了! 师：很好。这两个字从整体看，给人的感觉是不协调。哎!有的同学已经在嘀咕了，我们今天又不是来上写字课的，怎么跑题了呢?不!没跑题。谁能说说我们今天要讨论的主题与这两字有什么关系吗? 生：字如其人。如果一个人承受了太大的压力，就会出现不平衡的发展，从而出现不协调的现象，就像这两个字一样。 师：请坐。说得很棒! (出示另一张卡片“人”。)这是人字的正确写法，我们也可以把它看成一个身心都健康发展的人。当一个人承受了太大的压力，而

又得不到适时的疏通，往往会出现心理压抑，久而久之，就会变成像刚才那两个字一样，内心失去平衡，甚至于会出现心理问题。 据联合国国际劳工组织的一份调查报告表明：压力所造成的心理压抑已成为21世纪最严重的健康问题之一。 事实上，近几年，一些学生由于心理问题而导致的离家出走、自残、甚至自杀的现象是时有耳闻。 以广东为例，2005年3月22日，高明市某中学的5名女生因为学习压力太大而在教室里用刀片集体自残，其中一名女生竟在手臂上割了28刀! 5月9日，深圳一名年仅12岁的小学生也是因为学习压力太大，在留下了一份遗书后，爬上自家楼上的天台，跳楼自杀身亡。 除此以外，每年由于压力大而在中考中发挥失常者也不在少数。 可以说，由于压力大，尤其是学习压力大而导致的心理问题已成为影响我们每一位学生健康成长的关键。因此，面对压力，我们该怎么做?这也成为大家非常关心的问题。那么，我们今天就一起来探讨一下“如何面对压力?” 师：要解决这一问题，首先我们得先弄清什么叫“压力”? 生：(发言略) 师：对于压力，不同的人会从不同的角度作出不同的定义： ①物理学指垂直作用于物体表面的力。如气压、血压等。 ②制服人的力量、强迫人就范的力量。如舆论压力。

正确面对学习压力教案

【教学目标】： 1．知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面； 2．掌握缓解学习压力的有效方法； 3．阐述导致考试焦虑的原因； 4．初步了解克服考试焦虑的方法。 【教学重难点】： 1.掌握缓解学习压力的有效方法； 2.初步了解克服考试焦虑的方法。 【知识链接】--导入新课 1、现在的我 老师：努力学习，考上大学！ 家长：努力学习，考上大学！ 我：金榜尚未提名，学生仍需努力！（累，泪同在） 2、智慧之门 中考离我们越来越近，压力肯定会有的。面对学习压力，我们可以做一只最好的轮胎。气不足，就打点儿；气太足，就放掉一点儿，无论在哪里使用，什么样的路面，轮胎都能够适应，并且跑得轻松愉快，对自己说：我一定要做一只最好的轮胎，还要有"备用轮胎"--这就是面对压力的平常心。 理智面对学习压力.ppt 第二框理智面对学习压力.doc 第十课第二框理智面对学习压力 (一) 知识与能力： 学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；缓解学习压力的有效方法，导致考试焦虑的方法，导致考试焦虑的原因，克服考试焦虑的方法。 (二) 过程与方法： 觉察自己面对学习压力的各种反应，能够全面客观的认识学习压力。能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。 (三) 情感态度和价值观： 认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的。正确对待学习压力，树立正确的考试观念。以积极的心态和行为面对考试。 教学重点难点：教学重点：如何正确面对压力 教学难点：如何正确对待考试 学生分析： 针对的问题：在升学考试如此竞争的今天我们的学生面临考试时，不同程度的陷入考试焦虑这对他们的身心发展是极其不利的。 学生的需要：考试对学生来讲是非常平常的事，但如果面对考试长期陷入高度紧张和焦虑状态，将对学生的身心发展极其不利。如何让学生正确面对压力，认清压力，减轻压力。以积极的心态和行为面对考试是非常重要的。 教学准备：制作课件布置学生提前进行调查关于学习 教学过程： 教学引入：同学们,在学习中有过什么样的压力？你在面临它们时有什么感受？ 你的学习压力来自哪里？ 压力是普遍存在的，是人生的一部分。

心理健康之心理压力主题班会教案

主题班会 --心理健康之心理压力 教学目的：通过测试、举例、讲解等方法，分析当前学生们所感受压力的状况以及压力的来源，引导学生们学习必要的心理学知识和缓解压力的方法，使学生们能够掌握一些自我调压的技能。 教学方法：集体授课、现场提问 教学时间：20分钟 教学要求：认真听讲、积极发言 内容： 我们今天的主题班会的主题是心理健康之心理压力。 一、测试 先让我们大家一起做两个小测试。 二、我的“压力源” 心理压力是指生活中超越个人能力所能处理的，或扰乱个体平衡状态的事件所引起的心理反应。概念比较拗口，但是举几个例子大家就都明白了。刘翔是搞跨栏的，你让他去扣篮他可能感到有压力，同样姚明是打篮球的，你让他去跨栏他可能也有压力。概念性的问题我们简单介绍到这里。

了解了这个概念，今天，我们就跟我们的烦恼、我们的压力面对面地好好谈谈。先让我们找出压力源。现在给大家两分钟的时间，在一张纸上写出你的压力来源。 我的压力源： 这段时间里1、你觉得你有心理压力吗？ 2、你觉得你的压力来自于哪呢？ 大家写完了吗？现在收好我们的压力，记住它，一会我们好好“消灭”它们！ 提问：1、你尝试过自我减压吗？ 同学一答:...... 同学二答:...... 同学三答:...... 2、你用了什么方式？ 同学一答:...... 同学二答:...... 同学三答:...... 下面，让我们来了解一下有什么减压的好方法。 一、饮食减压法：饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高接受能力和工作效率，使思维更加敏捷，精力

班会课应对同伴压力教学设计知识交流

《我就是我，是颜色不一样的烟火》 ——如何应对同伴压力主题班会 【选题背景】 随着年龄的增长，高中时期，青少年的学校生活成为主流，青少年和父母及家人一同相处的时间逐渐减少，取而代之，朋友陪伴他们渡过大部分的校园时光甚至课余的闲暇。不同于父母或老师等长辈，同伴是和青少年有着相仿年龄、相同境遇的一群人，因此相对于成人，青少年更愿意与同伴交流心声，甚至听从同伴给予的意见。对于青少年，朋友起着一个重要的社会支持资源的作用。因此，同伴压力作为青少年发展中的一个普遍主题必然存在，它是任何人都逃避不了的，且有着一定的心理意义。 【设计思路】 【教学过程】 课前约定：班会课不同于我们平时上的语文、数学等，是自己探索自己心理的课程，需要同学积极参与、交流、沟通、合作，在别的同学发言的时候认真去倾听，去感受。 我们先一起来做个视觉测试。 活动一：视觉测试 请在出示的3条比较线段中找出与标准线段长度相等的那条线段。 提问1：你选择的是？，当你前面都说是2的时候，你心里的想法有没有受到他们的影响？ （开始犹豫，怀疑自己有没有看错，最后还是坚定了自己正确的答案）引入活动同伴压力讨论1：有哪些同伴压力及其影响社会促进讨论2：如何应对同伴压力的消极影响总结提升

一、心理透视 （一）实验发现： 很多时候当我们周围绝大多数的人做出同样的反应的时候，我们个人的判断很容易动摇。有的时候我们就会去跟随大多数人的意见，而放弃自己的想法。 比如下面这个视频，毛毛过马路的故事。（观看视频） 提问2：毛毛为什么会选择闯红灯？ 尽管很多人知道我闯红灯，容易造成交通事故，可能对我们的生命安全造成危险。看到马路上这么多人，大家都过去了，所以我也就跟着过去了。 周围人对你施加的这种影响，在心理学上称为“同伴压力”。 （二）同伴压力： 指我们受同伴（或周围人）的影响做一些平时不会做的事情，或者不再做我们原本喜欢做的事情。我们之所以会受影响是因为想要得到同伴（或周围人）的认可和接受。 同伴压力在不同年龄段都会发生，是一个可能困扰一生的问题。 提问3：在你的成长过程中曾经经历了哪些同伴压力呢？ 提示引导：大家回想，当我们小的时候，其他小朋友都受到了奖励，额头上贴上了小红花、五角星，可是我没有，你会不会有点不开心？当我们渐渐长大，看到别的同学都穿了名牌的鞋子，而我穿的却是很普通的鞋子，你会不会开始不喜欢自己的鞋子？ 二、别让自己迷失在同伴压力中 活动二：小组讨论 1、作为高中生的你，现在所感受到的同伴之间的压力有哪些？ 2、这些压力给你带来了什么影响？（积极影响与消极影响） （每个小组推选一位组长，把你们讨论的结果记录到白纸上，5分钟时间）每个小组分享，老师板书. 可能情况： 1、成绩方面，竞争压力。别人进步我没进步，失落。 2、女生理科不好，有压力。 3、别人玩耍的时候我在学习，可是考得别人差。

心理压力教案

远离心灵烦恼，关爱心理健康 --教您如何化解心理压力 教学目的：通过测试、举例、讲解等方法，分析当前官兵们所感受压力的状况以及压力的来源，引导官兵们学习必要的心理学知识和缓解压力的方法，使官兵们能够掌握一些自我调压的技能。 教学方法：集体授课、现场提问 教学时间：60分钟 教学要求：认真听讲、积极发言 内容： 尊敬的各位首长、战友们，大家好： 今天非常高兴能和大家在这里一起探讨心理学的奥秘！ 下面进入我们今天的主题，如何化解心理压力。 一、我的“压力源” 心理压力是指生活中超越个人能力所能处理的，或扰乱个体平衡状态的事件所引起的心理反应。概念比较拗口，但是举几个例子大家就都明白了。拿战士考学来说，有哪个同志能够站起来回答一下，在考学过程中，是学习好的压力大呢，还是学习不好的压力大，还是不

好不坏的压力大？为什么呢？对，正如概念中所说的“超越个人能力所能处理的”。刘翔是搞跨栏的，你让他去扣篮他可能感到有压力，同样姚明是打篮球的，你让他去跨栏他可能也有压力。概念性的问题我们简单介绍到这里。 了解了这个概念，今天，我们就跟我们的烦恼、我们的压力面对面地好好谈谈。先请大家准备好两张纸，我们今天需要用三张纸。请大家跟着做一下。 应对压力第一招：找出压力源。现在给大家两分钟的时间，在一张纸上写出你的压力来源。 我的压力源： 这段时间里1、我都感到了哪些压力？ 2、近期都有哪些烦恼？ 3、我的压力、烦恼都来自哪里？ 大家写完了吗？现在收好我们的压力，记住它，一会我们好好“消灭”它们！下面，拿出第二张纸，来做一个心理游戏。给大家介绍一下规则： 规则：1、每个人拿出一张纸，一支笔 2、根据我的指令一笔一笔地画，不许问，不许涂擦，不许相互观望。 指令：先画一个大圆，再画很多条直线，再画一个中圆，两个小椭圆，再画一个直勾，两个半圆。

如何面对烦恼和压力教案7(13)

如何面对烦恼和压力教案 七（13）班 教学目的：1、让学生知道在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。 2、初步掌握战胜挫折的方法，培养学生战胜挫折的能力。 3、每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折,取得成功。 教学重.难点：培养学生的心理承受能力. 教学过程 一、用实例引导思考 1、老师带着同情、惋惜的感情讲述两个小故事。 a本市某的一位高年级学生，头天下午放学时，告诉老师有人欺负他。老师说“知道了”，没当场解决。第二天该生便在自家跳楼身亡。事后，家长、老师在日记中了解到他是因常受别人欺负想不开而寻短见。 B一位低年级学生，因长期完不成作业，受到老师批评，放学回家用红领巾把自己系在门柄上勒死。 2、引导学生围绕下列问题思考： （1）两名学生的死给家庭、社会带来了什么？ （2）他们的死都和哪些因素有关？ （3）如果你是老师，在对待学生时会不会有稍微的疏忽和冷漠？ （4）两名自杀的学生都有一种怎样的心理？这种心理状态健康吗？ 3、全班交流。 4、教师小结 二、师生互动 1、教师引导学生用下列情形对照自己 （1）当家长批评或者责骂自己时自己有怎样的表现？ （2）当老师对你的态度稍微有一点冷漠自己有怎样的表现？ （3）当你遇到其他方面的压力或困难时，你有怎样的表现？ 2、学生交流 3、点拨 三、阅读七年级思想品的教育 1、学生阅读材料 2、学生讨论 四、揭短会经受磨难

学生自愿上台接受揭短，其他学生从长相、穿衣、习惯、为人处事、学习、纪律等方面揭他们的短。 老师指导 五、写感受 1、让学生知道在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。

压力主题班会教案

“压力？”主题班会教学设计一、活动理念： 每个人的一生都会有压力，心理学研究表明适当的压力不但对人无害而且有利。初中阶段，由于各种原因，如升学、父母及老师过高的期望、青少年自身身心发展产生的矛盾等，给青少年带来难以承受的压力。但是由于青少年特有的生理心理的条件限制和教育的缺失，他们甚至意识不到压力的存在，更没有对抗压力的精神准备和疏导方法。因此及时地引导他们学会面对心理压力并掌握减除压力的方法，对他们形成积极的人生态度，培养良好的个性品质有着极其重要的作用。 整个活动过程让学生在轻松快乐的活动中多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现以学生为主体的原则。让学生学会在生活、学习中能够自我调节、自我疏导，以达到提高心理素质的目的。 二、活动目标： ? 1.了解压力，正确认识压力。 ?2．端正对压力的态度，积极面对压力，敢于正视压力。培养务实积极的良好生活态度。 三、活动对象： 九年级1班学生 四、活动时间： 40-45分钟

五、活动准备： 1．查找教学参考资料。 2．安排好活动程序。 3．准备活动所需图片、音乐和视频。 六、活动过程： （一）压力测试 图片引入 同学们，你们最近有压力吗？下面来做一下心理测试。 （二）、压力对学习是否有利大PK。 学生就“压力有利于学习”与“压力不利于学习”展开讨论。 （三）、当你面对压力该怎么办？ 观看视频，谈谈感受。 七、总结 1、过重的压力和毫无压力同样是不利于健康的； 2、中等压力的生活不仅最有利于有机体，而且最有利于心理上的平衡，因而是质量最高的生活。 3、我们不但不应躲避，而应愉快地迎战，把压力看作是使自己成功的极好的机会。） （六）、结束语 追梦赤子心！希望我们的同学勇往直前，不惧压力，来年再创辉煌！保持一颗胜不骄败不馁的赤子之心！

面对升学压力 12A 教案

面对升学压力12A 教案

面对升学压力 1教学目标 1.帮助学生树立正确的压力观念 2.帮助学生分析自我,澄清自己心理压力的存在,并认识压力的来源 3.帮助学生掌握应对中考压力的方法和技巧 2学情分析 面对即将到来的中考,每个初三年级的学生或多或少都会面临竞争的压力。有的学生能够以积极的心态调节好各方面的压力,有条不紊地完成自己的复习任务;但更多的学生学生出现了对于中考的紧张、担忧和害怕心理,影响了自己的复习效果;甚至有少部分学生被压力所压倒,对即将到来的中考非常的焦虑和恐惧,甚至出现了失眠和神经衰弱,影响了正常的学习和生活。可见,帮助学生正确看待压力,正视压力的存在,了解压力与成功的关系,同时学会用适当的对策去应对压力、以积极的心态应对中考的备考是至关重要的。《面对升学压力》设计为两个课时,本课是第一课时,主要是帮助学生树立正确的压力观,并从调整认知和学习方法的方式调适压力;第二课时是活动课,主要是通过放松训练的方式帮助学生调适压力。 3重点难点帮助学生树立正确的压力观念、掌握应对中考压力的方法和技巧4教学过程 4.1第一学时

4.1.1教学活动 活动1【导入】热身游戏“让气球飞起来” 活动意图:通过热身游戏活跃课堂气氛,引出课题。并通过游戏引导学生认识“适度的压力”有利于成功,引导学生正确看待压力。 活动步骤: 1.宣布游戏规则: 20秒内,将气球吹到你认为的最大限度。 每个小组选派一名代表参加比赛,气球吹得最快最大的同学获胜。 2.进行吹气球比赛,并对比赛选手进行采访。 学生思考:(1)在这个游戏中,我们看到气球的哪几个变化过程? (2)这个游戏给你什么启示? 教师小结:利用气球的三个变化过程解释“耶基斯多德森法则”。 (1)压力太小——气球不够饱满。气不足时,气球瘪瘪的,不够饱满,状态不佳。 (2)适度压力——气球富有弹性。当压力适度时,我们可以看到气球不仅饱满,而且弹性依然非常的好,你压它它不会破,你放开气孔它依然能回复到原来的状态。 (3)压力超标——气球失去弹性或被撑破。当压力太大,违背了气球的条件时,虽然气球没破,但是放开气孔,我们会发现,气球已经受伤了,回复不到原来的状态。甚至因压力过大而被撑破。 我们每一个人也好比一个气球,每天都会接受到不同的压力,特别是我们的初三学生。但压力并不可怕,我们要学会将压力调适到“适度的状态”,这样我们才能保持最佳的状态复习和备考。今天,就让我们把“压力”请出来,一起“与压力同行”。

心理健康与压力调试教案课件教材资料

在开始之前，我先问大家一个问题，你最关心的是什么？有人说最关心自己工资多少，有人说最关心自己以后前途发展，在现实生活中，一般学生比较关心自己的学习成绩好不好，农民关心自己庄稼好不好，员工关心老板有没有给自己涨工资，等等等等，还有很多，根据美国卡耐基的调查，人最关心的有两点：一个是自己的健康，一个是自己的人际关系。 以前过年我们一般送什么？烟和酒，现在呢，逢年过节超市里放的最多、促销最多的是什么？除了各种饮料酒水就是各种各样的保健品了，这说明我们现在也开始越来越关心健康问题。 国外有一句名言这样说，人有很多种幸福，在一切幸福中，人的健康胜过其他幸福，一个健康的乞丐比疾病缠身的国王幸福得多。这里面有个故事，有个年轻人觉得自己一无所有，没钱，没家庭，没朋友，很是悲伤绝望，就去找禅师诉苦，禅师问他，有一个疾病缠身的富豪想用100万换你健康的身体，你换吗？年轻人说，不换，有那么多钱，身体不行了也没用啊，禅师又问，那有一个盲人想用自己全部的几百万家产换你的眼睛，你换吗？年轻人说，不换，没有了眼睛，看不到这世间的一切，要那么多钱也没什么用，禅师再问,有个聋子，先天耳朵残疾，想用他的巨额财富换你的耳朵，你换吗？年轻人说，不换，没有了耳朵，无法和别人交流，不能听到各种声音，有那么多钱也没什么用处。禅师说，最贫穷的人也不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人为了健康也会放弃金钱。健康本身就是一笔财富，是你最重要的东西啊。 那么什么是健康呢？仅仅指身体健康吗？以前我们都认为身体健康就好了，我们现在知道肯定不是，比如对于孩子，我们中国人以前认为把他拉扯大就好了，身体好就行了，现在我们知道要培养他健全的人格，正确的行为，良好的情绪，这就是情绪健康，行为健康，我们一般同称为心理健康。 世界卫生组织对于健康有七个方面的标准： 1.智力正常 2.心境良好（心境是一种持久的情绪状态。如抑郁、忧虑、焦虑等） 3.意志坚强 4.关系正常 5.适应环境 6.人格健全 7.心理发展符合年龄特征

《怎样面对压力》教学设计

第八课怎样面对压力 教学目标 1.知识目标：正确的认识学习压力的影响；知道缓解学习压力和克服考试焦虑的方法。 2.能力目标：能够全面、客观的认识学习的压力，具有克服考试焦虑的能力。 3.情感态度价值观：正确对待学习压力，以积极的心态和行为面对考试。 教学重点： 学习压力的影响,正确对待学习压力 教学难点： 在实际学习中调整自我期待，用正确的行为面对考试。 教学过程： 导入新课：本学年的学习生活即将结束，回顾一年的学习情况，你有什么感受？（考试多、学习累……） 师总结：这些都缘于我们学习上的压力，我们要理智的去面对。下面让我们一同走进丽丽的烦恼。 活动一：丽丽的烦恼 中考马上就要到来了，丽丽每天都翻来覆去地睡不好，满脑子都是中考落榜后的情景。第二天早上，她总是拖着疲乏的身体来到学校，直觉的脑子一片空白，常常一整天都听不好课，学习效率非常低。

教师引导学生思考并回答： 1.丽丽遇到了什么问题？ 2.丽丽正面临着巨大的学习压力，这种压力让他身心备受煎熬。是什么让他产生了这种学习压力？ 3.同学们是否也有与丽丽同样的感受？ 教师总结：学习生活中总会有压力的存在，因此而产生一些心理、生理方面的反应，是很多同学都会遇到的。面对压力要积极应对，不必担心，更不必害怕。 活动二：压力测试 三个情境呈现给学生，并讨论后面的问题。 教师进行总结： 1.学习压力对我们既有积极的一面，又有消极的一面。过度的学习压力会使焦虑不断增加，影响学习效率；但没有压力，既可能让我们学习轻松，又可能使我们失去动力，停止不前。 2.学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习的动力。 过渡：我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。当面临的考试很重要，或者考试难度过大；当他人对自己的要求过高，超过了自己的实际能力；仅仅以考试的成绩来判断个人的价值……这些都容易导致我们陷入考试焦虑。 活动三：考试观念大家谈 1.将调查任务课前布置给学生，要求学生调查几位学生、老师、

《拥抱压力》心理健康教案新部编本1

教师学科教案[ 20 – 20 学年度第__学期] 任教学科：_____________ 任教年级：_____________ 任教老师：_____________ xx市实验学校

《拥抱压力》心理健康教案 一、活动目标 1. 协助学生了解自己的压力来源 2、通过心理游戏，领悟压力的内外原因 3、掌握集中简单实用的积极应对压力的方法 4、帮助学生了解自己惯用的应对方式，树立积极应对压力的观念 二、教学方法 1．活动体验法。让学生在活动中轻松意识到压力的客观存在及体验不同的应对方式。 2．脑力激荡法。通过小组脑风暴，学生实现了思想观点的深层次交流与碰撞，训练学生的发散思维的能力。 三、教学过程 （一）导入，热身游戏 背景音乐 1. 这节课的一开始，我们大家一起来做个小游戏：吹气球大赛。 比赛的规则如下： （1）20秒内，将气球吹到你认为的极限（也就是不能再吹了，再吹气球就破了，以哨声作为比赛起止的信号）。 （2）每个小组选派一名代表参加比赛，气球吹得最快最大的同学获胜，所在小组获得10分奖励。 （3）观赏比赛的同学，请认真仔细地观察气球由小到大分别经历了哪几个变化过程。 2．（公平裁判，游戏结束）请问同学们，大家在这个小游戏中，看到了气球的哪几个变化过程呢？是否得到了一些启发呢？ （1）压力太小——气球不够饱满。气不足时，气球瘪瘪的，不够饱满，状态不佳。 （2）适度压力——气球富有弹性。当压力适度时，我们可以看到气球不仅饱满，而且弹性依然非常的好，你压它它不会破，你放开气孔它依然能回复到原来的状态。 （3）压力超标——气球失去弹性。当压力太大，违背了气球的条件时，虽然气球没破 ，但是放开气孔，我们会发现，气球已经受伤了，回复不到原来的状态。 （4）压力严重超标——撑破。当我们不顾气球的极限不断地吹啊吹啊，最终气球被撑破。 3. 实际上，我们每个人也好比一个气球，每天接受外界不同的压力干扰。从小学到高中，我们面临的学业压力也逐渐变大，就好像一个慢慢变大的气球一