武当太极拳之道家思想及养生妙用

武当太极拳之道家思想及养生妙用

肖刚

【摘要】武当太极拳为道家功夫，深含道家修身养性之哲学。《道德经》是道家思想的集中体现，结合《道德经》深入研究武当太极拳，对指导现代社会武术、健身及养生大有裨益。

【期刊名称】清远职业技术学院学报

【年(卷),期】2016(009)006

【总页数】3

【关键词】武当太极拳；道家思想；养生

太极拳是中国传统武术拳种，居三大内家拳（太极拳、形意拳、八卦掌）之首，传播甚广，习练者人数众多。武当山绵延八百里，人杰地灵，为内家拳发源地，也是道教圣地。武当太极拳取意于道家思想，阴阳相合，主张“以养生为宗旨,以技击为末学”[1]。内家拳比之外家更难练，是因为其拳理非常难以理解。只有细心参悟道家思想，才能得其拳理之精髓。因此“求道者多如牛毛，得道者凤毛麟角”。时下众人以太极养生，本是理想选择[2]，但若无道家思想指引，将徒有表面的动作，而无思想灵魂，难以领略太极拳的妙处。

1 以练身入手，柔弱胜刚强

天下之至柔，驰骋天下之至坚。太极拳的练习方法与外家拳截然相反，“松、静、柔、绵”，以慢练为手段，最终获得“快如闪电、后发先至”的武学效果。这是常人难以理解的，如此缓慢松柔的练法，如何能练出武术境界。如何引导初学者按照正确的方法练习非常重要。武当赵堡太极代表郑悟清先生写道：“夫初练者，宜端正方向，以立根基。最忌粗心浮气，精神不专，眼不顾手，