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一天一杯奶茶2个月会胖8斤? 尽量选择天然饮品

一天一杯奶茶2个月会胖8斤?尽量选择天然饮品

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本报讯(记者许雅玲)近日,的一份调查报告指出,珍珠奶茶是致肥的“元凶”,若每天喝一杯奶茶,两个月能胖8斤。昨日,记者走访市区部分奶茶店,发现奶茶仍然大受年轻消费者欢迎。中国保健协会营养保健师朱渭鸿提醒,秋季尽量选择白开水、蜂蜜水等天然饮品。

8月1日,“奶茶故乡”的健康部门公布了一份有关青少年夏日饮料健康调查的报告,这份调查报告的对象是1万多名就读初中及高中的青少年。调查发现,62%的高中生每周最少四天喝含糖饮料,特别是珍珠奶茶等流行饮品。该报告中,珍珠奶茶含糖量极高,常喝不利

健康。若每天喝一杯珍珠奶茶,两个月能胖8斤,暑假材马上变形。朱渭鸿了这份调查报告的说法,他说,奶茶中含糖多、热量高,“一杯750毫升的珍珠奶茶热量约350大卡,相当于1碗饭还多一点的热量,50公斤的人要连续上楼梯60分钟,才能消耗此热量。”

前世身份测试夏秋两季是冷饮、啤酒、冰粥、水果等消暑饮品的畅销季节,如何选择饮品有诸多注意事项。除了尽量少喝奶茶外,朱渭鸿还提到几点:尽量少喝冰饮,太冷会使人的胃肠道收缩,不利于吸收水分,严重者可能导致胃肠痉挛;运动出汗后要补充水分,慎选运动饮料,一些运动饮料中含咖啡因,对心脏有刺激作用,某些饮料中的钠等元素还可能增加机体负担,造成心脏负荷加大,血压升高等负面影响;购买鲜榨果汁类饮品,要提防由各种颜色的香精、糖精、色素勾兑的山寨版“鲜榨果汁”。

他提醒,秋天尽量选择天然饮品,如白开水、蜂蜜水等。白开水是最健康

的饮品,但也有几个注意事项,最好喝温水,口渴时切忌“豪饮”,少量、多次、慢饮是基本准则。

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