预防“节后综合症” 恢复“运转”本色

预防“节后综合症”恢复“运转”本色

转眼间，"十一“长假就过去了，这几天，不少运转队工人感觉还是没有休息够、休息好，出现四肢乏力、胃肠不适、无精打采、厌倦工作等“节后综合症症状"。对此，利用班前会时间，运转队对全体员工进行了"节后综合症"预防学习。

一是起居有序，保证睡眠。煤矿工人由于生产要求必须

严格执行三班倒”时间安排，但不少同志在国庆假期期间作息时间被打乱，养成了晚睡晚起或是熬夜的习惯。结果睡眠紊乱，胃肠也总感觉不舒服。因此在长假结束后，韩队长提醒我们无论是应酬还是娱乐都要有所节制。要起居有序，晚上尽早休息。有了充足的睡眠，才能保证正常工作。

二是调节心理，放松心情。长假期间，员工尽情欢乐、

放松过度，上班后一时适应不了紧张的工作，出现恐惧上班、厌倦工作的心理。另有一些人生活本来很平静，心理也很平衡，可是在长假中看看人家的生活，比比自己的日子，于是心理状态开始失衡。针对这些情况，韩队长提醒大家，在长假结束时应静心思考上班后应该做的事，使自己的心理尽快调整到最佳工作状态上。同时要求班组长们保持平常心，在安排工作任务时注意循序渐进，除非有紧急情况，不要安排过于繁重的工作。

三是预防再疲劳。一个工友回到工作岗位，情绪焦躁可

以理解。但如果一群工友“同病相怜”，后果不堪设想，安全隐患有随时爆发的可能。为预防个别同志以放松为名，进行放纵消遣的行为，韩队表示，同事多日不见，交流再所难免，适当进行放松可以理解，但是同志们在进行打牌，吃饭、唱歌等活动的同时一定要分清度，不要过于放纵，以免再次疲劳，伤身误工。并奉劝大家把多余的精力投入到工作中，在工作中学点东西，增进友谊。

不要忽视老人的节后综合症

不要忽视老人的节后综合症 快乐的时光总是很短暂，稍纵即逝。不知不觉中秋节过去了，大家又要重新开始回到原来的规律生活中。然而有许多人面对这种转变，内心感觉痛苦，期间产生的兴奋感和松弛感，仍然能在节后较长时间内产生作用。在长假后的头一天，心情厌倦，提不起精神，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑等。 特别是老年人，平日清静惯了的老人，长假中看到儿女带着孙子孙女回家团聚，一下子进入兴奋的状态，精神高度紧张，生活也失去往日的规律，身体得不到很好休息。节后儿女离开，老人则难以适应突然恢复的清静日子，老人一下子又进入安静状态，回到以往的寂寞生活中，不免心生凄凉，精神无法适应，害怕重新面对“空巢现象”、加之打乱的作息时间一时难以恢复，这时老人极易出现各种不适症状，如注意力不集中、焦虑或失眠，烦躁、躁动不安，持续性精神紧张(紧张、担忧、不安全感)或发作性惊恐状态、心跳加速、血压上升、皮肤苍白、手心出汗、口干舌燥和呼吸变深等，严重的会引发其他身体疾病。为此，对老年人，我们要特别关爱。为了避免老人“节后综合症”的出现，易居乐提醒大家不妨做好以下几个方

面的工作： 一是及时调整生物钟：中秋老年人兴奋过度，打乱了人体正常的生物钟，不给身体充分的休息时间，出现晚上兴奋、难以入眠，白天无精神打瞌睡的睡眠紊乱现象，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。集中表现为头昏脑胀、失眠多梦，没有精神，精神疲劳、或困倦不止等等。节后老人需把生物钟调整正常，早睡早起，有条件的还可以午休一会儿，晚上睡前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，做到起居有序，保证有足够的睡眠时间。 二是调整心理，尽快收心：对于老人，要注意心理的平稳过渡，节后及时“找事干”，避免突然“急刹车”。要调整心态，多参加有益于身心健康的活动，和平日里的老伙伴多进行沟通交流。对于儿女来说，上班后要常常给父母打电话，多与老人进行思想交流，让老人有一个缓冲的余地，做好充分的心理准备。若有必要，可带老人进行一次体检，在医生的建议下进行药物调节。并且尽量常回家看看父母，多陪陪老人，让老人健康快乐，安享晚年。 三是调整饮食：中秋假期中易出现暴饮暴食的现象，再加上生活无规律，对胃、肠等消化系统造成很大的负担，会出现神经性厌食。心理疲劳多吃些易消化的食物，避免过冷、过硬、过辛辣的饮食，减轻肠胃的负担。应多吃些新鲜水果、蔬菜和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，使自己的饮食及时走上正常而有规律的轨道上来。每天还应多饮用热茶、活性水或纯净水，适当控制零食，以便缓解身体的疲劳感。 四是做些适量的运动：长假结束后，生活恢复正常，节后老年人应注意休息，恢复因节日而中断的晨练、散步等户外活动；多阅读报刊，听听音乐，提前安排日常生活计划等。 五是遵从医嘱，做好节后检查：必要时可在医生的指导下服用抗焦虑药物，改善情绪，消除恐惧。特别是患有消化道、呼吸道、心血管疾病的老年人，节后最好到医院进行体检，或做必要的药物调节。

英语考试作文-避免节后综合症的方法 the way to Avoid Post

英语考试作文 避免节后综合症的方法 the way to Avoid Post Recently, a catchword “post-holiday syndrome” has caught our attention, which refers to a general feeling of depression before returning to work, including fatigue, lack of appetite and concentration, irritability and feeling of helplessness, etc. The syndrome has negative impacts on our life, our work, our study and our health. So what can we do to avoid post-holiday syndrome? 最近，一个流行语“节后综合症”引起了我们的注意，这是指人们在从假期返回工作前的一种抑郁的心情，包括疲倦感，食欲不振，缺乏注意力，烦躁和无助感等等。这种综合征已对我们的生活、工作、学习以及我们的健康产生了负面的影响。我们能做什么来避免节后综合症？ As the syndrome is usually caused by irregular lifestyles during the vacation, thus the most effective way to avoid the syndrome is to avoid such irregular lifestyles in the vacation. For example, we had better keep the same

节后团队收心五“要”

节后团队收心五“要” 春节过后，各职场仍喜气洋洋，有关节日的话题在职场中余波荡漾。笔者认为团队要开展好收心行动,做到五个“要”： 到位—— 要克服“节后综合症” 每逢长假过后，总有人还沉醉在“过节的氛围和过节的习惯”之中。比如说，一时还改变不了晚睡晚起的习惯，跟不上节后生活和工作的节奏，工作时精力不集中，拜访客户时容易分心走神，或者慢别人半拍，或者不在“状态”。为了防止可能出现的人员不到位或“人到心不到”现象，防止出现“节后综合症”，要对症下药，针对突出问题进行重点引导和纠正，化被动为主动，推动业务快速增长。 收心—— 要做好注意力“平移” 节后刚过，有关长假的话题是一个热点问题，这个话题总能引起大家的浓厚兴趣，较容易产生共鸣。基于此，我们的各级主管何不来个“借坡下马”呢？各级主管要创造条件，诸如设计几个与保险有关的题目，让大家借长假这个话题，朝着服务于业务发展这个大局和方向淋漓尽致地谈个够。比如说，可以在业务伙伴中广泛开展“假日经济对保险行销的启示”、“黄金周长假如何过”以及“黄金周前后业务员应注意事项”等等问题的大讨论。在讨论过程中，各级主管要稍加组织和引导，努力将全体伙伴的眼光从长假中收回来，将全体伙伴的心重新凝聚起来，团队销售的士气和干劲重新鼓动起来。 新鲜—— 要营造早会的新气象 常听到主管或伙伴抱怨早会经营不好做或做不好。如果不能及时为早会注入新鲜的血液，每次早会都是千篇一律，则难以吸引业务伙伴参加的兴趣。如何使早会经营在内容上更丰富多彩，在形式上给人耳目一新的感觉？笔者认为，经过

长假的积累，节后早会更能够吸引人，因为有长假期间积累起来的鲜活材料，有业务伙伴关心的热点和焦点问题。比如，组织举办黄金周启示的专题演讲会、黄金周心得分享会、见证黄金周发展的分析会等等。 善气迎人—— 要做好节后交心工作 “气顺则事达”，团队取得良好的发展，有时就靠“一股气”形成的凝聚力在支撑着。主管可以抓住节后这个时点“借风使力”，达到“气顺”的目的。节后主管可主动找业务伙伴谈心，并以此作为改善团队属员间关系的新起点，达到心往一处想，劲往一处使的目的。主管还可以发挥亲和力的作用，节后上班带头站在职场门口去迎接你的每个属员，见面时向伙伴们道一声好，伙伴间的良性互动也许从这一刻就已经开始了，从这一刻起你的团队也许将拥有巨大的凝聚力和战斗力，立足于市场大风大浪之中，直至团队发展达到辉煌的彼岸。 “形势报告”—— 要对属员进行信心宣导 在节后，可以借助黄金周的话题，对业务伙伴进行信心的宣导。比如说黄金周旅游话题：黄金周期间，各旅游景点人山人海，借此可以提醒业务伙伴这样一个事实，我国是人口大国，是世界上人口资源最为丰富的国家，而寿险是经营人的事业，因此我们的市场是十分广阔的，我们的前景是十分光明的。又比如说黄金周消费话题：在黄金周中消费高潮迭起，也可以从中看出社会的进步和国民经济的腾飞，国民的消费水平、消费能力和购买力不容置疑。经过你用所见所闻的事实，把“祖国山河一片好”和许多百姓“富有之后特别关注保障问题”等等的利好消息告诉你的属员，那么你的属员发展的意愿和信心势必倍增，同时成才的机率也将倍增。

2020年师德师风演讲稿：永葆初心本色 践行园丁使命

2020年师德师风演讲稿：永葆初心本色践行园丁使命 每个时代都有每个时代的英雄，疫情面前，他们铭记着初心，担负着使命，毅然逆向前行，不畏生死，他们是这个时代当之无愧的英雄。他们传递着能量与信念，鼓舞着我们、也感染着我们，让我们在自己的平凡之路上更加坚定有力量! 坚守岗位——用行动谱写职责担当 2020的新年，新型冠状病毒不期而至，打乱了所有人生活和工作的步伐。在这样特殊的的时期里，作为一名共产党员，我坚守在自己的工作岗位上，肩负的工作仍然按部就班的进行着。坚持每月上报各种繁杂的报表;维护外聘人员工资、退休工资等资金，并在防疫期间做好防护奔走在学校、区政府和公积金处等办公场所，这期间还完成年度经费上报、疫情经费统计上报等多项上级财政布置的上报工作;同时我还要参加税务部门网上培训，落实经费安排和税务年度汇算等具体工作，税务年度汇算需要每一个人在自己的手机软件上操作，通过网络逐一指导操作上遇到问题的老师们!直至每个人都水利完成。我坚信作为一名共产党员越是在困难的时候越是要保持本色，坚守岗位不退缩。 不忘初心——做呵护学生心灵成长的践行者 新冠疫情下，紧张的社会氛围和长期的足不出户，使得小学生的心理健康关注需求尤为迫切。我曾是专职心理教师，，在这个漫长的

笼罩在疫情阴霾之下的假期里，我在做好财务工作同时，又全情投入到心理健康的工作当中。挤出时间和精力参加xx区、xx市等心理学网上培训，加入xx市心理咨询公益团队，利用自己的所学做特殊时期的心理健康工作。这期间，她编辑了文章《疫情下如何做好青少年儿童心理调适》、《疫情“心”知识》、《应激下的我们如何进行心里自助》、《长时间居家如何自主学习》等文章通过xx小学校公众号平台和美篇向全校师生、家长推送;录制自了微课视频《抗拒疫情科学放松训练》指导家长和学生在家做好防护的同时调节自己紧张的情绪。 线上教学开学后，我深入班级，做学生的心灵导师，结合xxx校长提出的“拉近彼此的距离，用真爱温暖每一个学生”，实施线上“聊天课”课程，与孩子们沟通引导、交流互动，并给家长提供建议和方法，帮助学生在居家隔离期间以健康积极的情绪面对疫情。还把自己的聊天课内容和方法分享给同教学组的伙伴，并与四年级的心灵导师做线上研讨，交流分享自己理论和方法。 财务工作和心理教师的双重角色同时担当，有时候真的感觉吃不消，一篇文章写到深夜;一个报表做到天明，有时疲惫袭来也曾感到焦灼。但是我愿意，作为一名教师，我愿把自己的所学所能倾注在这些需要我的学生们身上;愿把自己的所知所感分享给和我一样奋斗在心育工作一线的伙伴们!作为教师，也许并不会像战斗在抗疫一线的

节后综合症是怎么回事

节后综合症是怎么回事 综合征是人们在大假之后出现的(特别是春节黄金周和国庆黄金周)的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不 起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道 反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。节后综合症也叫富贵症。 长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常。而腹泻在过节中更是常见。 1病因探究 人们从周一到周五，辛勤工作，把与工作和学习无关的事置之度外。一到双休日或法定假期，这些被置之度外的事又被提上议事日程。这几天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。 待到假日过后的上班日，必须全身心重新投入于工作，即必须重新 建立或恢复已被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不 适应，即所谓“节后综合症”。 节日心理失调 节后综合症(Post-holidaysyndrome)对一些平时在高度紧张状态下 工作的人而言，整整几天不用上班，未必是件舒心的事，尤其是平 时常要轮值夜班的基层民警、加班熬夜的领导或负责文字材料的“笔 杆子”，突然闲下来无事可做，反而容易出现失落、焦躁不安、抑郁 等不良情绪反应。从心理学角度上讲，在高度紧张的工作状态下， 人的大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维运作模式。如果一下子 从高度紧张的状态中停下来，原来那种适应紧张节奏的心理模式便 会突然失去对象物，这时，平日总在超时工作、觉得没有个人时间 的人们，面对宽松的环境反而感到不适应。 这种心理失调，其实也是一种提示信号，平日的工作及生活方式并不利于身心健康，长此以往，很可能因工作紧张、压力过大而引

节后复工复产及安全措施

春节后复工复产，安全生产工作如何开好局、起好步？ 刚过完新福、热闹的春节假期，许多人还沉浸在节日的气氛之中，生活节奏还没有调整过来，在为驰骋的心还没有回来，今明天是节后上班第一天，大量企业将陆续复工复产，很多员工返回工作岗位，据相关数据统计，节后是事故高发时段，一些生产设备停产后重新启动，容易发生机械故障，部分员工节后思想松懈，安全生产意识弱化，很容易发生意外事故。 开工啦，开工啦！年初复工，如何开好局、起好步，对于安全生产工作尤为关键、尤其重要 ，知己知彼，百战不怠，首先一起来了解一下，节后复工会面临哪些危险因素呢？ 节后复工主要危险因素 1节后综合症 春节长假刚刚过去，许多人自由散漫的心还没有收回来，主要体现在疲惫、情绪不稳定，人虽然回到岗位了，但心还在家里，思想不集中，这就是节后综合症。这“假期综合症”的 危险之处就在于职工身心疲惫、心情烦躁、精力不集中，很容易违章操作，如不及时加以警示和引导，极易引发安全事故。 2现场安全隐患 春节长假期间，企业机器设备长时间停止运行，现场的一些防护设施、机械设备、电线电路等停用时间较长，易受风雨、潮湿气候的锈蚀或受老鼠的咬蚀等，也可能会出现设备松动等情况，易影响其安全性能，如不进行检查、维修、加固，就会成为隐患，从而导致事故发生。 3超强度抢生产 春节长假可能会导致部分企业订单积压，为了赶进度、抢生产，或者为抢抓开门红，个别企业超能力、超强度、超定员违法生产，极易导致生产安全事故。 节后易发生的不安全生产行为Array 1违章操作 未经许可开动、关停、移动机器，开动、关停机器时未给信号，开关未锁紧，造成意外移

动、通电或漏电等，忘记关闭设备，忽视警告标记、警告信号、操作错误（指按钮、阀门、扳手、把柄等的操作），奔跑作业等。 2安全装置失效 拆除了安全装置，安全装置堵塞，作用失效，调整的错误造成安全装置失效。 3使用不安全设备 临时使用不牢固的设施，使用无安全装置的设备。 4用手代替工具操作 用手代替手动工具，用手清除切屑，不用夹具固定、用手拿工件进行机加工，物体（指成 品、半成品、材料、工具、切屑和生产用品等）存放不当。 5冒险进入危险场所 复工后，冒险进入有限空间，接近漏料处无安全防护设施，采伐、集材、运材、装车时未远离危险区，未经安全监察人员允许进入油灌或井中，未“敲帮问顶”盲目作业，易燃易爆 场合使用明火等。 6攀、坐不安全位置 在起吊物下作业、停留，机器运转时加油、修理、调整、焊接、清扫等，有分散注意力的行为。 7不佩戴劳动保护用品 麻痹大意，盲目自信，本该佩戴劳保用品才能作业的环节未佩戴劳保用品就进行作业。 8不安全装束 在有旋转零件的设备旁作业穿过肥大服装，操纵带有旋转部件的设备时戴手套等。 【 温馨提示 】 节后复工复产时段属于各类生产安全事故易发高发时期，各企业要对节 后的安全生产工作格外小心，克服“假期综合症”等不利因素影响，制定可行的复工复产方

-节后综合症-扰乱学生的学习

"节后综合症"扰乱学生的学习 新的一年开始了。在家闲晃了漫长寒假的学生们返校后总会出现这个老问题--春季学期开始后，学生们总要重新适应校园生活--而这个过程则被他们称为“假日忧伤”或“节后综合症”。 THE new year always brings an old problem for students who return to campus after a long winter holiday spent lounging around at home. As the spring semester begins, some students find themselves having to adapt to college life all over again - a process they refer to as "the holiday blues", or "post-holiday syndrome". 19岁的大连科技大学学生冉亚星说，这意味着她不得不重新适应学校食堂粗糙的饭菜。寒假回家(中国南部广东)前，她迫不及待地想要摆脱它们。更糟糕的是，她还要在灯光昏暗的自助餐厅排长队买饭，由于餐桌脏乱不堪，她总是快速吃完后就离开。 For Ran Yaxing, a 19-year-old at Dalian University of Technology, this means re-acclimating herself to the heavy canteen food she was all too eager to leave behind when she went south to her home in Guangdong. Even worse, she must once again queue up in a dingy cafeteria and eat quickly at messy tables. “这感觉不像在享受美食，倒好像在和食物打架。”冉亚星说，刚回来那几天，她一点儿胃口都没有。“我花了整个学期的时间适应北方风味，现在却只能从头再来。” "It's like fighting with the food instead of enjoying it," Ran said, explaining that she lost her appetite during her first days back. "I spent a whole semester getting used to the flavor here in the north, and now I have to do it all over again." 除了饮食问题，学生们舒适的生活环境也将一去不复返。他们不得不和舍友们一起住在拥挤的宿舍中。19岁的江城寒假期间住在天津。家里宽敞不说，装修也很精致。回到位于武汉的湖北科技大学后，设备就简单多了：光秃秃的木板床上就铺了几张毯子。整个身体酸痛不止，十分渴望回到天津柔软舒适的加大型床上。 Students must also return to the uncomfortable confines of life with roommates in a crowded dormitory. Just ask 19-year-old Jiang Cheng, who lived in a spacious, well-decorated home in Tianjin over the break. Now back in Wuhan at Hubei University of Technology, Jiang is sleeping on a wooden board and a few blankets. His body is aching to be back in his soft king-size bed in Tianjin.

假期后综合征

快收心，跟假期后综合症说拜拜 一、假期后综合症是什么 假期后综合征就是人们在大假之后的各种生理表现。比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等；老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即将开始的学习做准备等等。 二、假期后综合征的表现 1.、疲劳综合症。由于长时间上网、打游戏、看电视，增加了眼睛和大脑的负担。症状表现1、平时上班感觉还好，可一到周末或节假日却比上班还累,不知道怎么缓解才好。2、会头痛眼涩、腰酸背痛、无精打采、反应迟钝，像感冒了一样。3、休息或放松的时候，反而感觉浑身不舒服，比平时工作还累。4、无缘无故的心烦气躁，躁动不安，注意力不集中，效率底下。 2、代谢综合症(消化不良症)。由于身体摄入过多的高脂肪或热量高食物，加重肠胃负担，引起消化不良。症状表现1、暴饮暴食之后产生消化不良、腹胀、腹泻或便秘2、日久以后可能转化为肥胖、高血压、高血脂、高血糖 3、还可出现脂肪肝、酒精肝或酒后关节疼痛的痛风症状等。 4、可能进一步发展为糖尿病、心脏病、脑中风或肝硬化等致命的慢性病。 3、“焦虑综合症”也即上班恐惧症。节日期间彻底放松，造成心理和生理不适，产生失落厌倦和恐惧感。症状表现1、不少人在节后不

想上班，害怕重新面对巨大的工作压力。2、出现注意力不集中、焦虑或失眠，烦躁、躁动不安。3、持续性精神紧张（紧张、担忧、不安全感）或发作性惊恐状态。4、心跳加速、血压上升、皮肤苍白、手心出汗、口干舌燥和呼吸变深等。 三、假期后综合症的调节方法 “节后综合症”这种现象其实是现代社会大多数人的一种正常心态，一般在节后一周左右可恢复。下面提供对付“节后综合症”的六大招法。 1.心理放松，轻松上班。七天长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。 2.深呼吸应对“上班恐惧”：上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体；中午小憩一会儿，晚上争取早睡；还可在医生的指导下服用百优解、索里昂等药物，改善情绪，消除对上班的恐惧。 3.按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳：长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门，可以通过休息或给身体补充营养得到解

党课讲稿坚守初心 永葆本色

坚守初心永葆本色 ——专题党课讲稿 总书记在去年主题教育工作会议上指出，“为中国人民谋幸福，为中华民族谋复兴，是中国共产党人的初心和使命，是激励一代代中国共产党人前赴后继、英勇奋斗的根本动力”。 具体到我们每一个人，如何结合本职工作，坚守初心、砥砺使命，永葆共产党员的政治本色呢我认为要做到“三个对照” 一、对照理想信念守初心、担使命、葆本色。 理想信念是共产党人的政治灵魂，是精神上的“钙”。党章总纲明确“党的最高理想和最终目标是实现共产主义”。没有理想信念，理想信念不坚定，精神上就会得‘软骨病’，就会在风雨面前东摇西摆。”据统计，十九大后，先后有90余名中管干部被立案审查调查，在这些落马干部中，80以上都违犯政治纪律，76违犯组织纪律，76以上涉嫌贪污贿赂、滥用职权等严重职务违法和职务犯罪。他们在忏悔中，无一没提到“犯错误最根本原因是丢掉了初心和信仰，在离人民道路上越滑越远。”我们要牢记全心全意为人民服务的根本宗旨，以坚定的理想信念坚守初心，牢记人民对美好生活的向往就是我们的奋斗目标，时刻不忘我们党来自人民、根植人民，永远不能脱离

群众、轻视群众、漠视群众疾苦。 二、对照先进典型守初心、担使命、葆本色。 榜样就在身边，初心引领方向。去年，总书记给予充分肯定并作出重要指示，号召全党学习的湖北省来凤县张富清同志和广西百色市黄文秀同志就是现实中的优秀代表。 老英雄张富清60多年深藏功名，一辈子坚守初心、不改本色，事迹感人。在部队，他保家卫国;到地方，他为民造福。他用自己的朴实纯粹、淡泊名利书写了精彩人生，是广大党员干部学习的榜样。 时代先锋黄文秀从北京师范大学研究生毕业后，放弃大城市的工作机会，毅然回到家乡，在脱贫攻坚第一线倾情投入、奉献自我，献出了年仅30岁的宝贵生命，用美好青春诠释了共产党人的初心使命，谱写了新时代的青春之歌。 他们“一老一少”两代人是以实际行动坚守共产党员初心的典范，共同彰显了共产党员信仰坚定、心系群众、勇于担当、无私奉献的时代精神。 在今年的疫情防控中，84岁的钟南山院士、73岁的李兰娟院士，不顾年迈的身躯，和无数共产党员一样，抛家弃子，不畏风险，逆风前行，坚守在疫情防控第一线，守护着亿万人民的健康与生命。 对照张富清、黄文秀和钟南山等无数抗疫英雄的先进事迹，我们要在宗旨意识、服务本领、工作作风等各方面查找问题、

初中作文：学生假期综合症

学生假期综合症的作文 带着悲观的情绪回到学校，许多学生可能患上假期后综合症，下面是小编整理的学生假期综合症的作文，欢迎阅读。 学生假期综合症的作文1 留学生回国后前景黯淡，许多学生可能会患上“节后综合症”，这是指放假前由于生活方式不规律而导致重返校园生活的一种普遍的抑郁情绪。 症状包括疲劳、缺乏食欲和注意力集中、易怒和无助感。各种原因可以解释这一点。但最重要的是，大量的学生倾向于放纵自己的饮食，在假期欢乐玩耍，这使得它很难适应日常的学习进度和生活节奏在校园。 我对这个综合症的建议如下。首先，在假期里锻炼和坚持一个正常的作息时间表会产生不同的效果，并将假日后综合症扼杀在萌芽状态。此外，在学期开始前还得提前几天回来。早些时候的回归似乎使假日情绪低落。 学生假期综合症的作文2 “哦”终于放假了，终于可以离开学校这个地方了，我一定要趁着这个假期到处去玩！我挎上书包，还不忘给学校说上一句“哦!再见了!” 踏出学校的大门，一缕清风拂过我的发梢，把一切的烦恼推提一干二净。平常繁重的书包也变得轻松了。身上似乎有使不完的劲儿，一路上又蹦又跳。

晚上，和姐姐一个功的商量怎样渡过这个假期。笑声边绵不断从小屋飞上无垠的天空。这个晚上我很晚才睡却睡得很香醇。 假期的第一天，很早我和姐姐就从香甜的梦醒来。睁开松惺的眼睛，吸吮早晨那甘甜中夹着一丝湿润的空气，精神旺盛了许多。早就和爸爸说好一起去辰溪游一通，此时，却见他还在准备。好不容易准备好了，我们终于踏上去辰溪的征程。公路的两旁全是树，真有点回归大自然的感觉。我和姐姐不禁喃喃唱起歌儿，打起拍子来。一路上好是欢畅。到了辰溪，我更是兴奋，我们三人这里逛逛，那儿瞧瞧，对待一切事物都那么好奇。东西自然提得大包小包的，钱也自然也如流水一般花了出去，虽然很心疼，但是还是狠下了心，决心过一个好的国庆，整整四个钟头后，我们终于凯旋而归。 可是假期的以后几天一切都变了，姐姐和我都觉得头好疼好疼，心里更是闷得慌。刚放假那会儿的轻松愉快早已消失得无影无踪，似乎再也享受不了这种无忧无虑的生活。似乎变得想念学校了，想念那繁重的学习生活，想念老师的严厉，想念朋友同学们一起嘻耍，真是学习时想放假，放假时想上学。这难道就是所谓的“假期综合症”？

时文阅读：节后综合征

时文阅读：节后综合征 Post-Holiday Blues? You’re Not Alone! Back at your desk after a relaxing week, a bunch of tasks are piling up before you even turn on the computer? How do you feel? Dizzy? Down? Well, there’s a specific term —“post-holiday blues” —that trends on China’s social media platforms as soon as people get back to work after the week-long Spring Festival holiday. It describes the irritability, tiredness and sometimes sadness that many people around the world feel when returning to a normal routine after the holidays. And such symptoms are particularly prevalent at this time of year in China. When people finally get home for the year’s most important national holiday, they put work and study aside, instead going shopping, partying and catching up with family and friends. Some may stay up all night just to play cards or mahjong, enjoy TV shows or online programs — all without the worry of having to get up early and hurry to the crowded subway. The chances are that many people over-eat as their parents pile up regional dishes and they gorge on the rare opportunity for “a flavor of home”. When the laid-back fun ends, many feel tired and unproductive on returning to their regular routine. And some develop serious symptoms such as nausea, depression and eating disorders. China’s offices reopened on Thursday, and netizens were quick to share how they truly felt online. “Headache and a sore throat, and I felt very down when forcing a smile on my face in front of others at work.” Going back to work after the holidays is tough, but we are here to help! Below are some steps that might make your return to the office a little easier to cope with. 1. Don’t stay up late. Get back to yo ur original regular sleep schedule. ASAP. 2. Take some exercise, such as jogging and stretching. 3. Eat some light food, vegetables and fruits. Drop stimulating foods.

专题党课坚守初心永葆本色讲稿

坚守初心永葆本色 ——党课讲稿 总书记在去年主题教育工作会议上指出，“为中国人民谋幸福，为中华民族谋复兴，是中国共产党人的初心和使命，是激励一代代中国共产党人前赴后继、英勇奋斗的根本动力”。 具体到我们每一个人，如何结合本职工作，坚守初心、砥砺使命，永葆共产党员的政治本色呢我认为要做到“三个对照” 一、对照理想信念守初心、担使命、葆本色。 理想信念是共产党人的政治灵魂，是精神上的“钙”。党章总纲明确“党的最高理想和最终目标是实现共产主义”。没有理想信念，理想信念不坚定，精神上就会得‘软骨病’，就会在风雨面前东摇西摆。”据统计，十九大后，先后有90余名中管干部被立案审查调查，在这些落马干部中，80以上都违犯政治纪律，76违犯组织纪律，76以上涉嫌贪污贿赂、滥用职权等严重职务违法和职务犯罪。他们在忏悔中，无一没提到“犯错误最根本原因是丢掉了初心和信仰，在离人民道路上越滑越远。”我们要牢记全心全意为人民服务的根本宗旨，以坚定的理想信念坚守初心，牢记人民对美好生活的向往就是我们的奋斗目标，时刻不忘我们党来自人民、根植人民，永远不能脱离群众、轻视群众、漠视群众疾苦。 二、对照先进典型守初心、担使命、葆本色。 榜样就在身边，初心引领方向。去年，总书记给予充分肯

定并作出重要指示，号召全党学习的湖北省来凤县张富清同志和广西百色市黄文秀同志就是现实中的优秀代表。 老英雄张富清60多年深藏功名，一辈子坚守初心、不改本色，事迹感人。在部队，他保家卫国;到地方，他为民造福。他用自己的朴实纯粹、淡泊名利书写了精彩人生，是广大党员干部学习的榜样。 时代先锋黄文秀从北京师范大学研究生毕业后，放弃大城市的工作机会，毅然回到家乡，在脱贫攻坚第一线倾情投入、奉献自我，献出了年仅30岁的宝贵生命，用美好青春诠释了共产党人的初心使命，谱写了新时代的青春之歌。 他们“一老一少”两代人是以实际行动坚守共产党员初心的典范，共同彰显了共产党员信仰坚定、心系群众、勇于担当、无私奉献的时代精神。 在今年的疫情防控中，84岁的钟南山院士、73岁的李兰娟院士，不顾年迈的身躯，和无数共产党员一样，抛家弃子，不畏风险，逆风前行，坚守在疫情防控第一线，守护着亿万人民的健康与生命。 对照张富清、黄文秀和钟南山等无数抗疫英雄的先进事迹，我们要在宗旨意识、服务本领、工作作风等各方面查找问题、查找差距，经常清洗思想和行为上的灰尘，经常接受触动心灵的“思想整风”和“政治洗礼”，干一行爱一行，在关键时刻和危急关头豁得出、顶得上，用我们的“辛苦指数”换取群众的“幸福指数”。 三、对照人生目标守初心、担使命、葆本色。

节后综合征的病因

节后综合征的病因 现在人们的生活条件提高了很多，节假日也比较多，特别是十一、五一、春节等比较长的假期之后很多人都会出现一系列的不适症状。这些症状被成为节后综合征。那么节后综合征的病因是什么？表现有哪些？如何赶走节后综合征呢？ 一、什么是节后综合征 节后综合症是人们在大假之后出现的的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。 节后综合症也叫富贵症。长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常。而腹泻在过节中更是常见。 二、节后综合征病因 人们从周一到周五，辛勤工作，把与工作和学习无关的事置之度外。一到双休日或法定假期，这些被置之度外的事又被提上议事日程。这几天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到假日过后的上班日，必须全身心重新投入于工作，即必须重新建立或恢复已被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不适应，即所谓“节后综合症”。1、节日心理失调 节后综合症对一些平时在高度紧张状态下工作的人而言，整整几天不用上班，未必是件舒心的事，尤其是平时常要轮值夜班的基层民警、加班熬夜的领导或负责文字材料的“笔杆子”，突然闲下来无事可做，反而容易出现失落、焦躁不安、抑郁等不良情绪反应。从心理学角度上讲，在高度紧张的工作状态下，人的大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维运作模式。如果一下子从高度紧张的状态中停下来，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，这时，平日总在超时工作、觉得没有个人时间的人们，面对宽松的环境反而感到不适应。这种心理失调，其实也是一种提示信号，平日的工作及生活方式并不利于身心健康，长此以往，很可能因工作紧张、压力过大而引发各类身心疾病，甚至导致“职业倦怠”等不良心理反应。此时的长假，正是过滤已有的工作方式，尝试另一种生活心态的时机。亲身体会“有张有弛”的生活方式，学会合理安排工作与生活，给疲惫的大脑和身体以不同于平时的新鲜刺激，充电的感觉会让过度消耗的精神和心灵放一个真正的假期。 2、可能出现的情况 一些心理脆弱或身心过度疲劳者还可能出现以下情况：外出旅行途中失眠、胸闷、精神紧张等，长时间乘坐飞机、火车、汽车、轮船等而突然产生幻觉等(在拥挤、嘈杂的封闭环境下更易出现)。这是在旅行途中发生的急性暂短精神病性障碍，其临床表现主要为意识障碍、片段妄想、幻觉或行为紊乱，回家后这些感觉可能重现。要避免此现象，出游者应注意自我保护，如出游行程不要安排得过满过紧，及时休息、补充体能，长时间乘坐一种交通工具时，应每隔一两个小时就走动走动，活动筋骨、做做深呼吸。 3、节后抑郁 与上述节日心理失调相对应的是节后抑郁。有些人会因从节日的玩乐中突然回到平静而出现失眠、胸闷、心中空空如也、失落、抑郁等现象。通俗地说，这是因为人们不能“收心”，无法学会自我调节以适应原有的平静状态。要预防这种现象，就要注意心理的平稳过渡，节后及时“找事干”，避免突然“急刹车”。如果条件允许，采用想象放松法也可达到较好的调适效果。 一连几天的长假结束，许多人都可能会有以下一两种体验：假期结束前的一两晚，想到节日过完马上就要上班，突然感到心神不定，或是失眠、胡思乱想，无法入睡；脑海里还在回放着节日里和亲朋好友们尽情欢聚的情景，放纵的心情怎么也收不回来；节后两三天里总是

节后综合征

节后综合征 节后综合症是人们在大假之后的各种生理表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。 人们从周一到周五，辛勤工作，把与工作和学习无关的事置之度外。一到双休日或法定假期，这些被置之度外的事又被提上议事日程。这几天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到假日过后的上班日，必须全身心重新投入于工作，即必须重新建立或恢复巳被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不适应，即所谓“节后综合症”。 节日心理失调 节后综合征（Post-holidaysyndrome）对一些平时在高度紧张状态下工作的人而言，整整几天不用上班，未必是件舒心的事，尤其是平时常要轮值夜班的基层民警、加班熬夜的领导或负责文字材料的“笔杆子”，突然闲下来无事可做，反而容易出现失落、焦躁不安、抑郁等不良情绪反应。从心理学角度上讲，在高度紧张的工作状态下，人的大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维运作模式。如果一下子从高度紧张

的状态中停下来，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，这时，平日总在超时工作、觉得没有个人时间的人们，面对宽松的环境反而感到不适应。 这种心理失调，其实也是一种提示信号，平日的工作及生活方式并不利于身心健康，长此以往，很可能因工作紧张、压力过大而引发各类身心疾病，甚至导致“职业倦怠”等不良心理反应。此时的长假，正是过滤已有的工作方式，尝试另一种生活心态的时机。亲身体会“有张有弛”的生活方式，学会合理安排工作与生活，给疲惫的大脑和身体以不同于平时的新鲜刺激，充电的感觉会让过度消耗的精神和心灵放一个真正的假期。 可能出现的情况 一些心理脆弱或身心过度疲劳者还可能出现以下情况：外出旅行途中失眠、胸闷、精神紧张等，长时间乘坐飞机、火车、汽车、轮船等而突然产生幻觉等(在拥挤、嘈杂的封闭环境下更易出现)。这是在旅行途中发生的急性暂短精神病性障碍，其临床表现主要为意识障碍、片段妄想、幻觉或行为紊乱，回家后这些感觉可能重现。要避免此现象，出游者应注意自我保护，如出游行程不要安排得过满过紧，及时休息、补充体能，长时间乘坐一种交通工具时，应每隔一两个小时就走动走动，活动筋骨、做做深呼吸。 节后抑郁

上班族节后综合症来袭怎么办

上班族节后综合症来袭怎么办 关于《上班族节后综合症来袭怎么办》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。 节后综合症来袭怎么办？ 心理专家表示：上班族可起居有序，适当制定工作计划 “往办公桌前一坐，不想工作，脑袋一片空白，好想再回家过一次年。”随着春节假期的结束，各大单位、企业的员工纷纷重返工作岗位，开始新一年的工作。但是，暂别工作7天后，不少市民发现，想重新全身心投入工作，竟显得有些力不从心，“节后综合症”在春节后开始困扰不少上班族。对此，心理咨询师表示，起居有序、适当制定工作计划能够帮助员工们早日回归到正常的工作中。 无心工作头昏脑胀想再回家 在三亚工作的安徽小伙程先生告诉南岛晚报记者，他刚从老家回到三亚。本想回来后努力工作，争取多做些工作，为整年的忙碌打好基础，但没想到再次坐到办公桌前时，他发现集中精力工作竟成了难事。

“从初七上班以来，每天坐在办公桌前，总感觉头昏脑胀，脑袋里一片空白。” 程先生告诉记者，由于已经整整一年没有回家，此次回老家过年，少不了跟同学、亲友聚餐、应酬。“春节七天假期，基本都过着黑白颠倒的生活，晚上应酬，白天睡懒觉。”程先生说，现在他往办公桌前一坐就犯困，想想在家里的舒服日子，恨不得马上再订张机票回家休假。 在采访中，记者了解到，与程先生一样，在节后受着“节后综合症”困扰的上班族并不少。 专家建议 起居有序适当制定工作计划 那么，假期过后，上班族如何才能在最短时间内摆脱“节后综合症”，全身心投入到工作之中呢？ 对此，记者10日采访了心理咨询师刘义林老师。刘老师告诉记者，节后综合症是近年来一个较为普遍的现象。由于应酬增多，许多上班族在假期过着比平日更加繁忙的生活，并且打乱了正常的作息时间。

2021年职场人如何应对节后综合症

职场人如何应对节后综合症 节后综合症是什么？现代的白领一族们在休长假后几乎都会有这个症状，节后综合症就是我们身体不适应的一种表现，现在，让我们一起了解一下到底什么是节后综合症吧。生活中很多人都有这样的体验：在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等；老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即将开始的做准备。这就是“节后综合症”的典型表现。 那如何去克服这些症状呢？我们的白领一族们也有不少的总结，当然，专家们也有不少不错 ___可以给大家参考，我们这里给出了常用的六个方法，其中有： 1.心理放松，轻松上班。8天长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的 ___，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。 2.深呼吸应对“上班恐惧”：上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着

急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体；中午小憩一会儿，晚上争取早睡；还可在医生的指导下服用百优解、索里昂等药物，改善情绪，消除对上班的恐惧。 3. ___、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳：长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门，可以通过休息或给身体补充营养得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等，缓解的方式是hr369.让大脑放松休息，可轻轻 ___头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等；心理疲劳则由过节压力感造成，应设法减轻心理压力，严重者应赶快去看心理医生。上班前要好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。 4.适当运动对付神经性厌食：过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。对患有神经性厌食的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇；也可由旁人给予及时的开导、解释和鼓励等心理诱导；最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步