柔道队(李志强、耿现华组)外训总结

柔道队（李志强、耿现华组）外训总结

在市体育局冬训动员大会的号召下，在市体校领导的要求和部署下，柔道队24名运动员于2012年11月17日离开淄博前往江苏泰州训练。在泰州训练半个月后，我队与泰州队于12月5日从泰州出发，前往福建省泉州市石狮国家柔道训练基地，与江苏泰州、哈尔滨、福建泉州和山东烟台队一起进行了为期三个月的封闭强化冬训。现就冬训有关情况向学校领导作如下汇报。

一、针对全省柔道格局和形势，深感压力重大，坚决外出冬训。

目前，山东省各市柔道队都在紧锣密鼓地全力备战，济南队友得天独厚的条件，在省队和八一队训练；青岛队长年为国家女柔做陪练，并有队员在北京体育大学训练；泰安队在北京体育大学长年训练；烟台男队在沈阳训练；潍坊队在山西太原训练；滨州队通过2012年冠军赛意识到绝对优势已经不复存在，奔赴西安冬训。如果我们还集训坚持走老路，后果不堪设想。学校领导对冬训工作高瞻远瞩，鼓励各运动队走出去，多方联系，最终为我队敲定赴江苏泰州。泰州队在江苏省具有绝对实力，占据了省运会60%的金牌，另外，在2012年全国少年赛上，泰州队与八一队争夺团体冠军，不落下风，具有较高的水平。我队到达泰州后，与之交手发现，我队实力与之相差太大。经过三周的合练，情况有了改观，差距在减小，队员的技战术水平在不断提高，自信心也不断在增强，这充分体现了外出训练的重要性。

二、挖根求源，找出自身劣势的原因和根本，有针对性地进行强化训练。

在泰州开始训练我们就已经清楚的认识到，某些技战术动作做不出来，主要原因是力量不够，因此在泰州和泉州训练的时间里，我们的身体素质训练在保证耐力训练的同时，

大大加强了基础力量的训练比重，两天有一天进行力量训练，再加上泉州天气适宜，运动员意识到力量训练的重要性，自我加大力量训练，目前55公斤级的队员高翻在75-80公斤，卧推到80-85公斤，深蹲到130-150公斤；60-66公斤级高翻在80-90公斤，卧推到90-100公斤，深蹲到160-180公斤；90-100公斤级高翻在90-100公斤，卧推到110-130公斤，深蹲到230-250公斤。总之，运动员的基础力量有了很大的提高，另外，针对我们在投技实战中存在的问题，我们要求运动员由底手抓直门改为底手抓压小袖，这样有礼地控制住对方的上手，让对手无法形成对自己的有效控制，从而增加了对方破把拆手的次数，提高了攻防的回合，增加了进攻机会，另外，对于自己的背负投及大外刈、扫腰等动作技术，在底手抓直门与底手抓小袖同意一个动作最后的结果是完全不同的，因此坚决要求底手抓小袖并压住对手，这样对方就处于被动局面。经过一段时间的要求和训练，绝大部分队员都已改正并习惯了这样的把位，有礼地提高了控把的能力与得分能力。

三、紧紧抓住冬训任务，提高力量能力的同时，确保哪里的保障与提高。

我们牢牢把握冬训要提高耐力，进行有氧储备的任务目标，坚持在各次战术课的储备，活动中安排10-20分钟的有氧及无氧练习，在实战结束后，再加练4-5组，每组5分钟的抢手投入。在素质课时，力量训练前安排3组1600米定时跑，1600米限时6分钟内完成，比较好的运动员能跑到5分40秒，并且连续3个都能跑进6分钟，这说明了运动员的有氧能力还是不错的。另外，在每次力量训练结束后，运动员都要跑3-5个400米，要求在1分10秒内完成，优秀运动员都能出色的完成，这说明有氧耐力在不断提高。我们训练时，有两天为力量训练，下午大量，第二天上午小量，主要发展小肌肉群的力量，提高协调用力的能力。总之，训练中，我们是所有队伍中下课最晚，也是练得最苦、最累的，

因为只有这样才能赶超对手。

四、通过对抗、比赛，提高运动员的自信心与心理素质及掌控比赛节奏的能力。

通过与泰州、哈尔滨等队员的不断对抗、比赛，从一开始被蹂躏到相互对抗，再到蹂躏对手，这个过程中，运动员的心理得到了极大的锻炼与提升。从一开始害怕与对方交手，到最后主动交手复仇；从怕战厌战到好战，心理素质得到了提高。另外，在被蹂躏的过程中也学会了一些招数，提高了在比赛中战术上的多变与诡计，这都对运动员的心理成长有很大的提高。

五、比较好的控制和预防了伤病和事故的发生。

由于经常提醒队员，并紧紧盯着队员训练，再加上泉州天气相对温暖，队伍基本没有出现大的伤害事故，只有两名队员出现脱臼和脚面扭伤，但都无大碍；除少部分队员感冒外，绝大部分队员状态良好。训练中，我们也及时给队员补充阿胶、维生素等营养品。泉州训练基地的伙食比较好，也有力的保障了训练的正常进行。现在已经进入了赛前备战时期，我们争取在今年的生锦标赛上取得领导和师生满意的成绩。

六、局领导和学校领导的关怀慰问极大的激发了运动员刻苦训练，为淄博争光、为体校争光的激情与力量。

2月8日，农历腊月二十八，陶书记代表代表学校班子热情看望了在泉州训练的柔道队全体运动员，并在除夕夜与运动员一起吃年夜饭。2月14日，市体育局党组副书记、副局长高义波同志亲临泉州，代表局党组对我们进行了慰问，为运动员带来了过年物品，使大家倍感亲切和鼓舞，运动员纷纷表示，一定牢记局领导和学校领导对大家的关爱，以更大的热情投入到训练中去，用实际行动回报这份恩情，绝不辜负局领导、校领导和全体师生的殷切期望，在23届省运会上夺取优异的成绩。

哪里有鼓号声,哪里就有少先队——参加晋江市少先队鼓号队师资培训心得

哪里有鼓号声，哪里就有少先队——参加晋江市少先 队鼓号队师资培训心得 5月16日—18日有幸参加了为期三天的晋江市少先队鼓号队师资培训。在培训中福建幼儿师范高等专科学校艺术系陈纯灵老师告诉我们：鼓号队是少先队礼仪教育的重要形式和少先队基础建设的重要内容，是小学升旗仪式、少先队检阅式、主题队会活动、小学庆祝活动、夏令营开营闭营仪式等重大活动中不可缺少的一支队伍。组织建立鼓号队，既能培养少先队员的群体意识，又能体现少先队独有的特色，扩大少先队的声势，还能推进少先队组织的基础建设，提高少先队礼仪活动的整体水平，成为少先队开展活动、实施德育教育、美育教育和组织纪律训练的有效载体。陈老师就如何灵活调整鼓号队的编制、鼓号队队员的选择、鼓号队的训练计划及进度以及队号、大鼓小鼓、大镲小镲的演奏方法做了介绍。 一、灵活调整鼓号队的编制 队列的方整性及较多时候鼓号队在户外演奏的特点，人数安排上，最小鼓号队可以调整为25人，中型49人，稍大型66人，大型82人。鼓号队人数的多少也直接影响训练的效果。过大的编制会影响到鼓号队员的整体素质，使得今后在训练中进度较慢，效率较低；而过小的编制会对队员的演奏水平提出更高的要求，同时在学校各种活动中难以配合场面的需要。 二、鼓号队队员的选择 指挥：节奏感强，组织能力强，应变能力强，最好是4年级以上学生。大鼓队员：节拍稳定，最好是3年级以上学生。大镲队员：节拍稳定，最好是3年级以上男生。小镲、小鼓队员：节奏感强，动作灵活协调，二年级以上学生（一般为女生）。号队队员：门牙整齐、嘴唇较薄，身体强壮，音准较好，最好是3 年级以上男生。 三、训练计划及进度 鼓号队的组织与训练是一个较为复杂、繁重的工作。如果在筹备阶段能结合本校的实际情况，确定符合本校活动要求以及能够保证梯队建设的编制；在挑选成员阶段根据训练需要，选拔合适的人员；在训练过程中循序渐进，合理安排进度，那么建立一支具有良好纪律、演奏技艺较高的鼓号队将不再是困难的事情。 陈老师带领我们初步学习了鼓号队的演奏方法，虽知不易，但三天里陈老师的亲切和蔼，同学们的认真努力，使我感觉到更多的是快乐。不能说是收获满满，但对鼓号队已有了初步的认识。少先队鼓号队是少先队组织的象征，哪里有鼓号声哪里就有少先队。一支优秀有活力的少先队鼓号队，将能活跃校园文化氛围，促进小学生身心健康，提升小学校园文化建设水准，成为小学校园一道亮丽的风景线。身为一名少先队辅导员，我深知自身责任之重大。

集体项目 跳长绳技巧

集体项目——跳长绳的技巧 1. 号子 就是在游戏中统一节奏。在游戏开始时，由摇绳的人倒记时喊号子，对另一个摇绳的人起到提醒节奏的作用，同时对跳绳的人来说也是个统一节奏的提醒。在跳的过程中，通过喊数字，可以把大家的节奏统一起来，同时也起到一个团结和调整节奏的作用。相信大家在平时练习的时候也深有体会吧！ 2. 直线 就是所有跳的人要站成一条直线，还有就是在跳绳的过程中跳绳的人尽量保持在这条直线上跳。试想一下，在起跳和跳的过程中，大家不是在一条直线上，而是散乱开来的，怎么会有好的成绩啊？跳过长绳的人都清楚，使游戏中断的往往就是那些散开来的人。所以，在跳之前最好画一条直线把大家“栓”住。 3. 拉绳 在跳之前摇绳的人一定要把绳子拉到合适的长度。绳子过长会使绳子在飞动过程中花费过多的时间，而且摇绳的人也会很吃力。绳子过短，跳绳的人必然会挤在一起，很容易相互间发生推挤，造成游戏中断，而且还易发生安全事故。所以，摇绳的人一定要把绳子拉到合适的长度，以绳子中部刚好触地为最佳！ 4. 加速 摇绳的人在绳子过地的时候适当给绳子加速。当绳子在过地的时候，摇绳的人适当的用点力，使绳子加速过地。众所周知，跳长绳最易中断的原因就是在绳子过地时被踩住或挡住。所以，在绳子过地时给它一个加速度，使它在最短的时间通过底部，减少中断的几率。而且还有一个好处就是，当有人稍微带到一点绳子时，由于你加力的作用，绳子有时可以过去，不至于中断游戏。实践证明，效果甚佳。 5. 下蹲 摇绳的人在绳子过地的时候，适当下蹲。在跳长绳的时候，两头的人所要跳过的绳子高度更高，所消耗的体能也就更大，所以他们中断游戏的几率也就更大。所以，当绳子通过底部时，摇绳人在手上加力的同时可以通过适当的下蹲，把绳子的高度降下一些，使两头的人可以轻松一些跳过，减少体能消耗，从而提高游戏质量。

少先队辅导员参加培训的心得体会5篇

少先队辅导员参加培训的心得体会x篇 亲爱的朋友，很高兴能在此相遇！欢迎您阅读文档少先队辅导员参加培训的心得体会x篇，这篇文档是由我们精心收集整理的新文档。相信您通过阅读这篇文档，一定会有所收获。假若亲能将此文档收藏或者转发，将是我们莫大的荣幸，更是我们继续前行的动力。 少先队辅导员参加培训的心得体会x xx月x日，我参加了全省中学少先队辅导员培训。这次培训从xx月x日开始到xx月x日结束，上课时间为四天。在这四天里，总共开了不忘初心牢记使命，推进少先队改革发展、中学少先队工作的实践与探索、中学团前教育实操、中学少先队辅导员心理压力调试、中学共青团改革五个专题讲座及少先队改革经验交流活动。这次的培训总体上说还比较实用，通过学习，结合我校实际，现略谈一点心得体会如下： 在这次培训中，系统全面地介绍了少先队的基本知识，辅导员工作职责与要求，当前全国性的少先队活动开展的过程、方法与取得成效，以及将来少先队的工作方向。 一是团队的工作在学校工作中的重要地位。当前社会最关注的学校教育三大重点工作：智育、德育和安全教育三项中，在价值取向上，德育是最重要的，直接影响到学生的一生。虽然

这项教育活动的因素是多方面的，但学校教育始终占据着主导地位。因此，对于我校这所九年一贯制教育模式的学校来说，经过九年教育，基本上给学生的道德定了型，怎样培养一个对社会有用的人将是我们面对的重要课题。共青团与少先队工作作为德育工作的主要阵地，团支部与少先队是这个阵地的基本组成单位，所以，我们首先要把德育工作重视起来，才能抓好这项工作。 二是我校团与队的工作在当前的阶段中，要加强基本建设，寻找突破口，创建团与队的工作特色。在起步阶段，我校的团与队的工作必须先做好基本建设，如基本知识教育宣传、团与队的组织建设、制度建设等，夯实团与队的工作阵地基础，在此基础上，寻找团与队工作的特色化发展方向。 三是要做好团与队的工作，需要取得广泛面有力的支持。首先要取得上级党团组织的大力指导与支持。无论是对团队重要性的认识，还是团与队的基本建设，如果没有得到支持与帮助，说什么都是一句空话。团市委也一直很关注我校的团队工作，时常询问并给了一些建设性的意见和建议；团与队的工作必须取得各团支部与中队辅导员的支持。 团的支部与少先队的中队是我校团队组织的基础，是团与队工作的核心。只有取得了这些基本单位的支持，我们的工作才能得到充分的开展；团与队的工作要取得家长的支持。团与队

少先队鼓号队快速训练法

少先队鼓号队快速训练法

湟中县康川学校 2015年10月 少先队鼓号队快速训练法 一、鼓号队的作用与功能 鼓号队是少先队活动、少先队检阅式的仪仗乐队，是少先队工作的基础建设，也是学校课外活动的一个重要组成部分，它可以表现少先队朝气蓬勃、积极进取的精神风貌。 常常在重大节日的升旗仪式，学校的各类大型活动中，都少不了鼓号队，还经常应邀参加各类社会活动。 二、鼓号队的大小建制 1、小型鼓号队：小型鼓号队16人,大鼓1个、小擦1个、大镲2个、小鼓4个、队号4个、指挥1个、旗手1个、护旗手2个。

2、中型鼓号队: 中型鼓号队28人, 大鼓2个、小擦2个、大镲4个、小鼓8个、的队号8个、指挥1个、旗手1个、护旗手2个。 3、大型鼓号队: 大型鼓号队60人，大鼓4个、小擦4个、大镲8个、小鼓20个、队号20个、指挥1个、旗手1个、护旗手2个。 三、鼓号队员的调选 1、基本要求：学习刻苦，勤奋好学，有良好品质，身体健康的学生。主要从三、四年级中调选，队员的身高要基本一致。 2、大鼓手：男女队员均可。要求：节奏感强，有一定的节奏领悟能力，体格健壮，身材稍高，性格稳定，仪态大方，身高最好一致。 3、大镲手：男女队员均可。要求：节奏感强，有一定的节奏领悟能力，身材好，体力好，乐感好。

4、小鼓手：通常由女队员担任。要求：动作灵巧，反应敏捷，节奏感强，体魄好，有一定的节奏领悟能力。 5、小镲手：通常由女队员担任。要求：节奏感强，有一定的节奏领悟能力，身材好，体力好，乐感好。 6、号手：通常由男队员担任。要求：体格健壮，口型小、肺活量大、，牙齿整齐、唇薄有劲，乐感较好。 男女队员均可。要求：精神饱满，五官端正，身材高大，: 旗手、7． 体格健壮。 护旗手：通常由女队员担任。要求；五官端正，活泼可爱，身、8 材匀称。体力充沛，略矮于旗手。指挥：男女队员均可。要求：五官端正，身材匀称，体格健壮、、9 身材稍高，有一定音乐基础，节奏感强，灵活敏捷，记忆力好。鼓号器材的选购与维护四、 鼓号器材的选购：1、 （1）队旗，通常使用标准大队旗(1.20ｍ×0.90ｍ)杆长2.1ｍ。（2）指挥棒，通常使用长90cm——120cm,下端有金属球的指挥棒。（3）队号，通常使用青年号。号旗为35cm×25cm。建议购买上海产的“飞乐”牌青年号，其优点是：号身表面耐磨、号嘴程U字状，学生容易吹响。 （4）队鼓，鼓号队通常配备同一颜色同一型号的大鼓和小鼓。建议大小鼓购买成都产的“先锋”牌，其优点是：鼓身较轻、鼓梆呈红色，色彩较为鲜艳。

鼓号队训练活动方案

鼓号队训练活动方案 少年鼓号队是少先队礼仪教育的重要形式和少先队基础建设的重要内容，能培养少先队员的群体意识，增加集体主义荣誉感。鼓号队的精彩表演，能体现少先队独有的特色，能扩大少先队的声势。参加鼓号队的队员，展示出他们的朝气勃勃、乐观、积极向上的精神风貌。少年鼓号队能推进少先队组织的基础建设，提高少先队礼仪活动的整体水平，将成为少先队开展活动、实施德育教育、美育教育和组织纪律训练的有效载体。 一、鼓号队简介： 校鼓号队是从三到五年级的队员中挑选出来的，个个精神抖擞，仪态端正。目前，有指挥1人，大鼓手1人，小镲手2人，小号手18人，小鼓手12人，他们是被称为校园中最“先声夺人”的一支队伍。 二、演奏曲目要求 1、定时训练。训练的内容有：发声呼吸的练习、音符的讲解、节奏的讲解、队列队形的训练、演奏表情的练习等。训练时，必须注意训练内容的联系，不能盲目的去练习，要注意各种乐器的谐调发音。每次利用课外活动时间练习。不过要注意号手每次训练不能超过半小时，以保护学生的嗓子。 2、讲悟结合。指导老师讲解乐理要通俗易懂，符合小学生的认知规律和心理特点，谱子和鼓点节奏知识必须创设情景，使学生进入具体的音乐情景，通过一些音乐表演和音乐游戏来获取知识。如我讲解1拍、2拍、半拍鼓点时，分别叫学生模仿大象走路，咚、咚（××），狮子吼叫，吼（×－），小鸟的叫声，叽叽，叽叽（××××），再让学生用乐器敲打出节奏，从而使学生轻松地掌握了这三种鼓点地演奏。

3、示范规范。要求演奏的各种乐器，指导教师必须都能熟练，这样才能给学生起到真正的示范作用。如果教师不会演奏，专门讲理论的东西，学生还是得不到要领的。作为一名鼓号队指导教师，学好知识的同时更应该注重实践。指导教师最好在指导之前，把曲谱多练几遍，做到心中有数。 4、组织有续。训练鼓号队时，鼓镲和号应该经过“分”“合”的训练过程。“分”，把鼓镲和号分开来练习，避免相互的干扰而影响训练，但指导教师要注意有续组织进行；分别训练好了号和鼓镲，又要把鼓镲和号合起来练习，做到各种乐器演奏的和谐统一。 5、严格要求，精益求精。在练习过程中，失败是在所难免的。我们必须认真分析失败的原因，善于在失败中找到自己的缺点，不断总结经验教训。这时，队员们会出现意志消除、灰心丧气的情绪。指导教师更应该认真分析，认真总结，更要给队员鼓气，使队员从失败中重新树立信心。使他们加紧练习，进一步把基本功打扎实，直指下次的成功训练演出。 三、训练安排 时间：每周三下午课外活动时间 进度： 1--—3周：练习间奏曲； 4—7周：练习进行曲； 8—11周：练习出旗曲； 12—15周：练习退旗曲； 16—18周：综合训练，加强训练。 四、实施措施： 1、与学校领导﹑各班班主任等有关部门协调沟通，争取支

跳大绳比赛总结

保定工业学校 河北保定机电高级技工学校 高级技工部 第一届 “天翼杯” 文 化 艺 术 节 集体跳长绳组 2009-10-16

“天翼杯”第一届文化艺术节 关于举办高级技工部集体跳长绳大赛的通知 各位同学： 在双节同庆之际，金秋飘香的季节，你想回到童年吗?你想收获欢乐吗？诚意希望各班踊跃参加高级技工部文化艺术节之《遥想当年》------集体跳长绳大赛！ 注意事项： 一、比赛组队：每班组成一队，每队6人，男女不限，其中2人摇绳， 4人跳绳。 二、比赛规则：1、当场抽签决定参赛顺序。比赛时间为2分钟。 2、比赛时间内如踩绳中断可继续比赛直到2分钟 为止。（全部参赛队员都开始跳绳时计数） 3、以在规定时间内连续跳的次数排列名次，多者 名次列前。（中断不累加，中间不能换人） 4、如比赛次数相同，可加赛。 三、奖项设置：取前六名 四、比赛时间和地点： 预赛：十月十七、十八号下午15：40始。 决赛：十月二十号下午15：40始，取前十名决赛。 五、组织人：刘雅虹老师赵倩张敬赛张春晶 六、如有变动另行通知，解释权归长绳组。高级技工部 集体跳长绳组 2009-10-6

跳长绳参赛人员

高级技工部集体跳长绳大赛成绩表 组织人：刘雅虹老师赵倩张敬赛张春晶 高级技工部 集体跳长绳组 2009-10-14

遥想当年 高技部文化艺术节之“跳长绳大赛”总结金秋十月，秋风送爽，硕果飘香。为了丰富我校学生课余生活，活跃校园文化氛围。经过科里的的慎重决定，在这个收获的季节里我高级技工部决定开展高级技工部“天翼杯”第一届文化艺术节，我与科学生会里赵倩、张春晶、张竞赛三位成员具体负责艺术节的“集体跳长绳大赛”活动项目。 这个项目是对班级学生配合默契程度的一次考验，能充分发挥班级团结、拼搏精神。并且能回到童年，收获简单的快乐。在部领导的指导以及高级技工部的所有班主任老师的支持下，经过我们几个组织人的-----制定规则、制定比赛时间和地点、编写通知、下发通知、统计参赛人员、抽签确定比赛顺序等周密计划，于十月十日下午15：40在主教学楼的广场上缓缓拉开了大赛序幕。 十五个参赛队伍，在长绳的舞动中，每队的队员一个个跳进绳圈里，随着长绳子的节奏起跳、落地，再起跳、再落地，看谁不被绊倒，看哪个队坚持最久，他们快活、兴奋的身影成了校园里一道亮丽的风景线。 在进行比赛的同时等待参赛的同学们在赛场周围还挥汗练习，可见他们多么想努力为班级争光。给我印象最深的是08机电二班、09机修班、09机电二班，他们在跳的同时还转圈，他们的动作那么的轻盈自然，自创的“金鸡独立”、

少先队辅导员培训心得体会图文稿

少先队辅导员培训心得 体会 集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-

少先队辅导员培训心得体会 我非常有幸少先队辅导员培训班。我们这些参加学习的辅导员不但不觉得累，反而乐在其中。 学习培训是短暂的，但三天的学习、收获却是永久的，通过这次学习，让所有的辅导员不仅学到了知识，锻炼了能力，还相互交流了经验、增进了友谊，可以说实现了“双丰收”。开班典礼上，市有关领导和全体辅导员都佩戴上鲜艳的红领巾，会场上队歌嘹亮，红领巾将每个人的脸衬托地无比生动而充满活力。平静不下来的心，带着无比的激情，开始了少先队辅导员的培训。学习的内容是丰富多彩的，我们从卓老师的最基本的鼓号队的技能学起，到刘老师关于少先队常识和大队辅导员的工作职责等理论常识的培训，每天的课都是排得满满的，学习的知识很多，辅导员们都很珍惜这次学习的机会，每次上课总会早早到达会场，等候培训的开始。鼓号队的技能训练可谓是最有趣的，卓老师生动有趣的上课总会令人感觉到时间的飞逝，时不时引起一阵阵愉悦的笑声。他的语言朴素易懂、风趣活泼，一如他的为人，平易近人而充满无穷的人格魅力。从他讲课的神态、表情和语言中无一不表达了一位老少先队工作者对少年儿童的关心，对少先队工作的热爱，对新一代少先队辅导员的期望。每一天，笑声、掌声充满着培训会场，整个会场真的可以说是欢乐的海洋、求知的乐园。在学习中，大家都用不同的方式介绍了自己，时常弥漫着歌声、笑声和掌声，加深了大家的感情。在考核训练阶段，分成了四组进行考核。打鼓的打鼓，打镲的打镲，指挥的指挥，各自选择自己较擅长的一项，组成一个鼓号队。在训练中每个人都

鼓号队小鼓训练计划

艺术社团活动 鼓号队（小鼓） 一、活动目标： 1、通过训练，使全体成员都能熟练自如地演奏小鼓，能在演奏必会曲目的基础上演奏指定乐曲，能承担学校迎宾和大型活动奏乐的重任。 2、磨练学生意志品质，培养孩子们不怕吃苦和克服困难的毅力。 3、通过精彩表演体现少先队独有的特色，扩大少先队声势，培养孩子的乐感。 二、活动内容： 1、小鼓的正确使用方法和节奏。 2、小鼓与各种乐器的配合。 3、固定的少先队鼓号曲：《间奏曲》、《行进曲》、《进行曲》、《出旗曲》、《退旗曲》、《颁奖曲》、《授巾曲》、《检阅曲》、《宣誓曲》、《迎宾曲》、《欢送曲》。 二、活动实施： 本社团将按照《课程建设纲要》提出的要求认真组织实施。根据本社团内容和学生实际，将开展如下： 1、定时训练。每周安排两次，共40课时。 2、讲悟结合。指导老师讲解乐理要通俗易懂，符合小学生的认知规律和心理特点，谱子和鼓点节奏知识必须创设情景，使学生进入具体的音乐情景，通过一些音乐表演和音乐游戏来获取知识。 3、示范规范。要求演奏的小鼓，指导教师必须都能熟练，这样才能给学生起到真正的示范作用。如果教师不会演奏，专门讲理论的东西，学生还是得不到要领的。作为一名鼓号队指导教师，学好知识的同时更应该注重实践。教师在指导之前，把曲谱多练几遍，做到心中有数。 4、组织有序，互相配合。各种器具的先分别训练过关，再配合训练，可以说，各种器具过关是基础，配合训练是关键，长期磨合是重点，抓好这几方面的工作，配合程序就算基本完成。 少年鼓号队的组织、指导与训练工作是繁重的，不是一朝一夕就能成功的。一支具有高水平演奏的鼓号队，必须在讲求方法的基础上不断苦练，一遍，两遍，三遍……“只要功夫深，铁棒磨成针”。只有在正确的指导下不断地、刻苦地练习，鼓号队才能能获得极大的成功。 三、活动评价： 按照学校社团建设提出的要求，根据本社团内容和学生实际，将通过课堂观察、学生的平时训练等，对学生的学习态度、学习方式进行过程性观察评价；利用参加各种学校组织的表演等活动，对学生的学习水平进行考核评价。每学期学生进行一次总结性考核评价。 - 1 -

(完整版)排球训练队训练总结

排球训练活动总结 通过这一学期的训练，队员们在思想作风、身体素质、基本技术方面有了不同程度的提高，现将本学期的训练工作总结如下： 一、思想作风训练 为了达到训练的目的和完成训练任务，训练工作中贯彻从难、从严、从实战出发，科学地进行训练。为此要求队员自觉、积极地投入训练，发扬“不怕苦、不怕累、不怕难”的精神，培养勇敢、顽强的战斗作风，为集体争取荣誉的高尚品质。做到把思想作风教育渗透到训练场上和球队学习生活中去，并始终作为一项最重要的任务列入训练计划。 二、身体素质训练 排球训练内容： 基本技术：对墙垫球、对墙传球、发球、传球等习。 身体素质训练：400米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足跳，50米快跑、三米线移动，摸高等，为提高球技提供保证。 1、一般身体训练 一般身体训练的目的是为了增进寻动员的身体健康，提高集体的机能，发展运动素质。在训练过程中主要以一般速度、力量、耐力等素质为主，因为它们是技术、战术训练的基础，没有良好的一般身体素质，便不能掌握高难度的动作，承担大负荷的训练和紧张激烈的比赛。 2、专项身体训练 排球运动的专项身体素质，在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质，紧密结合排球技术的特点和要求。以两种形式进行训练：一种是紧密结合单个排球技术、战术的特点和要求进行的专门素质训练；一种是直接结合排球组合技术与战术进行的。 三、技术战术训练 全面掌握技术，是提高技术水平和灵活机动地运用战术的基础。技术全面是发挥重点技术的保证，重点技术有能带动和促进技术的全面发展。因此在全面训练的基础上适当增加一些教学比赛，特别注重突出重点，从中发现与培养队员的特长技术，使队员逐步形成能充分发挥自身优势的个人技术特点。所以根据队员自身的特点，在训练中贯彻全面、实用、准确、熟练的要求。 在本学期训练中，为了抓好梯队建设，新加入了几名三年级的学生，所有队员在本学期的训练中技战术有了很大的提高，个人技术、身体素质有了明显的提高，相互之间的配合逐渐有了默契，在本次太仓市小学男子排球比赛中获得第六名的好成绩，在下一学期的排球训练中，以提高力量、速度、耐力等身体素质为主，结合比赛中发现的问题和不足，及时的进行强化训练，激发学生的积极性，进一步提高技战术水平，争取在下学期的训

少先队入队心得体会

少先队入队心得体会 第一篇： 今天，我光荣地加入了少先队，戴上了红领巾。我的心情非常激动，因为，从今天起，我就是光荣的少先队员了！ 我们今天能入队，非常感谢老师们的辛勤培养。我代表今天入队的全体同学，给老师们敬礼了！（行队礼） 入队了，当然高兴。请老师们放心，我们入队后，一定会更加努力，好好学习，天天向上，快乐学习，健康成长。我们一定做到尊敬老师和家长，讲究社会公德，遵守学校纪律，刻苦学习科学文化知识，做一名学习好、品德好、讲文明、懂礼貌的好学生，做到德、智、体全面发展。 红领巾，是五星红旗的一角，是用无数革命先烈的鲜血染成的。我们一定会沿着革命先烈的足迹继续前进，听党的话，做党的好孩子，爱祖国、爱人民、爱科学、爱劳动，做一名合格的共产主义事业接班人。 第二篇： 又到了一年一度的少先队建队日，不由得记起了刚上一年级的时候，每当我看见高年级的大哥哥大姐姐们戴着红领巾在我面前神气地走过，我总是羡慕地望着那鲜艳的红领巾!我什么时候也能戴上这光荣的红领巾呢? 这一天终于到来了!那是一个秋日的午后，我们全校同学被集

中到篮球场上，突然，广播里响起了嘹亮的少先队队歌，我们排成了两列队伍，接着两排大哥哥大姐姐将我们团团“围住”。哦，原来今天是要给我们举行入队仪式啊!没等我多想，大哥哥大姐姐已经将红领巾系在我们的胸前。其中有一位大姐姐她不会系红领巾，我就想：“这个大姐姐怎么不会系红领巾呀?难道她的红领巾平时都是由爸爸妈妈帮忙系的吗?我可不要学这个大姐姐，我要做一个称职的小红领巾。”大哥哥大姐姐向我们敬了一个少先队队礼，我们向他们鞠了一个躬，然后搬着椅子，戴着红领巾，欢天喜地地回教室。 从此，我和红领巾成了形影不离的好朋友了! 第三篇： 5月31日上午，我校少先队大队部在华夏未来举行了庄严而隆重的新队员入队仪式,那是第一批少先队员入队仪式，其中就有我。在音乐声中，旗手手执大队旗步入会场，全体队员齐唱中国少年先锋队队歌，接着是少大队辅导员宣读了新队员入队的名单并对新队员们表示祝贺。我们带上红领巾，戴上了鲜艳的红领巾后，新队员在队旗下举行了庄严的宣誓仪式。我们在队旗下宣誓：“我们决心遵照中国共产党的教导，好好学习，好好工作，好好劳动，准备着：为共产主义事业，贡献出一份力量！”新队员代表作了热情洋溢的讲话，他们表示决心听从党的教导，努力成为社会主义建设需要的合格人才，做共产主义事业的接班人。此次少先队入队仪式不但增强了队员们的自豪感，而且更让队员们感受到作为一名少先队员的责任感和使命感！ 第四篇：

鼓号队训练有感

铿锵鼓号震心扉桃小少年梦飞扬 ——桃园小学“蒲公英”鼓号队训练掠影沐浴着秋日暖阳，怀揣着绿色希望，桃园小学蒲公英鼓号队在润州区教育局团委举行的“践行核心价值观鼓号奏响中国梦”鼓号队检阅仪式中，荣获了“金号奖”和“最佳风采奖”的好成绩。 一路汗水浇灌一路花香 暑假中的似火骄阳，秋日里的绵绵细雨，它们都没有阻挡住我校“蒲公英“鼓号队队员们的训练热情。暑假里，队员们学习了基本演奏方法。开学后，他们利用课余时间，在前期训练的基础上刻苦练习提升。每天，操场上总能响起阵阵嘹亮的号声、铿锵有力的鼓点声，那情景让人振奋。大家利用训练休息间隙，认真聆听辅导老师的指导，掌握好鼓点节拍，学会运用气息吹号。从鼓队和号队分别练习，到鼓号队合奏，以及整齐有序的队形变换，凝聚着老师和队员的汗水与心血。训练中，队员们手破了，嘴肿了，脚崴了，生病了……他们没有为此而退缩，依然坚持练习。比赛前一天，辅导老师训练结束后，虽然身心疲惫，但他们仍然挑灯夜战，将所有的器乐装饰一新，为比赛做好充分的准备。一路走来，他们用辛勤的汗水浇灌着成功之花。 一抹绿色托起一轮朝阳 鼓号队队形变换是鼓号队演奏的一个亮点，也是鼓号队美感的重要体现。因此，国庆假期，学校特意聘请了共建部队的教官来校进行队列专项训练。在部队教官严格训练下，在短暂的半天时间里，齐步走、正步走、向右看齐、立正及分列式等训练项目已初见成效。教官

手把手教，学生认真学，在队列汇报时，队员们方队整齐，精神饱满。孩子们矫健的身影成了一道亮丽的风景线。 雏鹰展翅放飞金色梦想 嘹亮的队歌声中，我校鼓号队队员身着华丽的演奏服，踏着有力的步伐进入赛场。比赛中，队员们英姿飒爽、气势恢宏，用跳动的音符、寓意深远的阵形，展示了桃小少年自立自强、蓬勃向上的精神风貌。精彩的表演，赢来观众阵阵掌声，得到了专家评委老师们的青睐，以绝对的优势获得了“金号奖”和“最佳风采奖”的好成绩。飞翔吧，展翅的雏鹰！进取、拼搏、顽强、自信的你们，一定能够实现心中的金色梦想！

素质拓展训练心得体会

素质拓展训练个人心得体会 以前我对"拓展训练"并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。 一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了.一路上大家精神饱满,一脸的朝阳。 很快我们到达了目的地,首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为"野狼队"，队歌是--呵呵,暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。 训练正式开始了。第一个项目是翻越"电网"。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的"电网"。项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过.休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面.经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。活动在有条不紊的进行着,在每项活动结束之后,指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。"心灵苦旅"让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。 一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会；有的说，训练培养了团队意识；还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。 这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点： 1、分层管理、明确领导极其重要。 每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。 2、做事要先做计划，再开展行动。 这就是"磨刀不误砍柴工"的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。 3、从失败中我们也得到教训和启示： 在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。 4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。 拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。篇二：素质拓展训练心得体会 素质拓展心得体会 人的一生体会有很多，经过一天的素质拓展活动，没想到会带给我那么的体会和人生的宝贵经验，带着好奇与猜测度过了短暂的一天，我带着无尽的感慨和收获满载归来。通过这一天下来，考验了我的意志和智慧，挖掘了我的潜能，培养了我的团队协作精神。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。 上午六点多点，经过简单的集合之后，我们就踏上了这次素质拓展的行程，目的地--樱桃沟。。汽车在马路上行驶着，教练带着我们起了各自的代号，这样开始了一天的训练。在历

2020少先队辅导员培训心得体会【精品】

最近发表了一篇名为《少先队辅导员培训心得体会》的，感觉很有用处，重新编辑了一下发到。 下面给大家带来一篇——少先队辅导员培训心得体会。 XX年4月12日-14日我非常有幸参加了红河洲第十二届少先队辅导员培训班，三天的培训，紧锣密鼓，安排得满满当当，但我们这些参加学习的辅导员不但不觉得累，反而乐在其中。多名来自全州13个市县的辅导员参加了这为期三天的培训。 三天的学习培训是短暂的，但三天的学习、收获却是永久的，通过这次学习，让所有的辅导员不仅学到了少先队基础知识，锻炼了能力，还相互交流了经验、增进了友谊，可以说实现了“双丰收”。开班典礼上，团州委副书记李琳同志和州教育局副局长李俊红同志作了重要讲话，并且全体参加人员都佩戴上鲜艳的红领巾，会场上队歌嘹亮，红领巾将每个人的脸衬托地无比生动而充满活力。平静不下来的心，带着无比的****，开始了少先队辅导员的培训。 学习的内容是丰富多彩的，我们从云南省少先队总辅导员栾丽华的少先队基础知识学起，，到肖平老师的少先队活动课设计与组织，还有唐顺江老师的鼓号队速成训练法，每天的课都是排得满满的，晚上还有晚自习，学习的知识很多，辅导员们都很珍惜这次学习的机会，每次上课总会早早到达会场，啦歌等候培训的开始。鼓号队的技能训练可谓是最有趣的，唐老师生动有趣的上课总会令人感觉到时间的飞逝，时不时引起一阵阵愉悦的笑声。他的语言朴素易懂、风趣活泼，一如他的为人，最全面的参考写作网站平易近人而充满无穷的人格魅力。从他讲课的神态、表情和语言中无一不表达了一位老少先队工作者对少年儿童的关心，对少先队工作的热爱，对新一代少先队辅导员的期望。 每一天，笑声、掌声充满着培训会场，整个会场真的可以说是欢乐的海洋、求知的乐园。在学习中，4月13日晚上肖平老师让各县市辅导员排练并上台表演了我们的队名，我们的口号，各县市小队内容丰富，形式多样的展示了自己，大家都用不同的方式介绍了自己，时常弥漫着歌声、笑声和掌声，加深了大家的感情。 4月14日下午抽调56名辅导员进行了鼓号培训展示，，辅导员们打鼓的打鼓，打镲的打镲，指挥的指挥，各自选择自己较擅长的一项，组成一个鼓号队。在训练中每个人都认真对待，力争把自己最好的一面展现出来，所有的队员团结一致，一遍又一遍不厌其烦地训练。在合作中增进了感情，同时也体现了大家的团队精神。团州委领导观看了展示并给予高度评价。 在学校少先队活动课设计与组织的学习时，大家相互交流展示了自己学校学生的少先队工作亮点，肖老师还对我们日常的少先队工作提出了一些建议和看法，工作总结她介绍的少先队工作先进经验，很多出色的方面都给大家留下了深刻的印象，大家在学习与交流中收获甚多。为了能让我们亲身体验，肖老师还让我们做了游戏，在每一个游戏完成之后，肖老师都会讲一讲由这个游戏所蕴涵的道理。说真的，互动游戏真的很累，但也有许多收获!从活动中增强了团队之间的凝聚力、锻炼了自身的身体素质、提高了自信…… 通过这几天的学习，让每位辅导员都受益匪浅。对于一个年龄稍稍偏大的少先队辅导员

鼓号队训练总结

鼓号队训练总结 双胜小学：陈斌 一、指导思想 少先队是培养少年儿童成长为社会主义现代化接班人的学校，是建设社会主义和共产主义的预备队，通过参加少先队丰富多彩的活动，能使少先队员们更加坚定他们的奋斗目标。少先队活动就是少先队生命之所在。少先队鼓号队又是少先队活动中的一个部分，从一定意义上说，少先队鼓号队是少先队活动的一个脉络。在开展少先队活动中，鼓号队有着极其重要的作用，活动组织的成功与否和鼓号队的充分发挥与否有着一脉相连的关系，要使队员活动中很好地受到良好的教育，少先队的吸引力至关重要，而鼓号队就是这其中的一个关键。 鼓号队是学校少先队基础建设的重要组成部分，是学校重要的礼仪队伍，是利用队组织对少先队员进行组织纪律性教育，培养队员良好意志品质的重要途径。 鼓号队吹奏的奋进旋律，显示出少年儿童天天向上、紧跟时代的前进步伐；少先队鼓号队活泼、整齐的队形，则标志着少年队组织的朝气蓬勃，反映了少先队员树立“时刻准备着，为共产主义事业而奋斗！”的坚定信念。少先队鼓号队是少先队组织的象征，哪里有鼓号声，哪里就有少先队，它是少先队存在的体现。 二、工作目标 纵观我校小学部的少先队鼓号队，在建设、培养、训练、展示等各方面都存在着许多的不足，作为一名基层的少先队辅导员，我深知自身责任之重大，为此，我结合了小学生的身心特点从我校实际情况出发制定了以下的鼓号队训练目标： 1、队员的选拔方面 在小学部四、五、六年级中，以走读班的走读生为主，重点将四、五年级作为主力军。挑选合格的鼓号队队员，从节奏感、纪律方面严格筛选。挑选出优秀的不怕苦、不怕累的队员，为鼓号队的建设打下坚实的基础。 2、团队的建设方面 培养学生的优越感，让学生意识到能参加进鼓号队是很光荣且神圣的荣誉。并且坚定刻苦训练的意志。我在家校互动平台组建了一个鼓号队群，通过网络以便于老师与学生家长之间的沟通，拉近距离，及时了解学生及其家长的心理活动。在平时的训练中我也注重与班主任的沟通，了解队员的最近的学习情况。做到对每一个队员心中有数。 3、确立积极向上的奋斗目标 鼓号队的训练时间不占用学生的早读课和其他的学习时间。建队初我会用表格记录学生的成绩，到期末再进行一次记录，进行横向比较，一方面用事实告诉学生及家长参加鼓号队的训练是不会影响成绩，另一方面也给学生树立正确积极的奋斗目标：鼓号队的训练

小学鼓号队花样操展演训练活动方案和总结.docx

鼓号队花样操展演训练活动方案和总结为迎接今年10月27日举办的全市少先队鼓号队展演活动，学校将重新组建一支高质量的鼓号队队伍，以全新的面貌参加比赛。 活动目的意义: 所属领域: 小学 参与人数: 1 活动方案: XXX职院附校少先队鼓号队花样操展演训练方案 为迎接今年10月27日举办的全市少先队鼓号队展演活动，学校将重新组建一支高质量的鼓号队队伍，以全新的面貌参加比赛。由于时间紧，任务重，特成立学校少先队鼓号队花样操展演训练小组，具体训练情况如下： 一、领导小组及训练老师 组长：梁兆锋副组长：冯宇 训练老师：林进强余永昌盘英梅温铸艺 二、训练时间 1、每周星期一、三、五下午第三节课；（从第四周开始训练） 2、每周星期三、四、五的早读和早操时间。（已训练） 3、每周星期二放学后4：:3—5:10（已训练） 三、训练内容

1、鼓号队各种演奏技能； 2、《出旗曲》、《行进曲》、《欢迎曲》和《退旗曲》四首曲目； 3、花样操表演 四、训练内容及计划安排 1、第三周（9月14至18日）：确定鼓号队队员人数。学习出旗曲。 2、第四周：（9月21至25日）：学习《行进曲》；训练原地打鼓踏步。 3、第五周：（9月14至18日）：学习《退旗曲》和《欢迎曲》；训练花样操基本步法；花样操徒手训练。 4、第七周：（10月8至9日）：花样操徒手训练；花样操击奏训练。 5、第八周：（10月12至16日）：花样操表演训练 6、第九周：（10月19至23日）：花样操表演训练；展演彩排 职院附校少先队 20XX年9月15日 活动总结: 少先队鼓号队花样操展演训练总结 一、活动实施情况 经过一个多月的紧张训练，现在队员们已经学会了参赛的四首曲目，并且能徒手操走完比赛的图形，击奏操也基本能进行，达到预习的训练效果，但是离比赛的要求还是有一定的距离。

拓展活动总结精选范文

拓展活动总结精选范文 有幸成为公司组织的第一批参加团队拓展训练人员之一，经过两天一夜的训练，除了身体上的疲惫外，在精神上也颇有收获，但更重要的是对自己、对团队有了一个全新的认识，那就是一个人要发展，自信心是必不可少的，而一个公司要发展，一支富有激情的团队也是必不可少的。有感一：团队建设所谓团队，就是由某些人为了达到一定的目标而组成的一个队伍，团队中的人可以是固定的，也可以是临时的，可能是认识的，也可能是不认识的，他们来自四面八方，男女老少，而我们就是这样的团队，大家来自不同的所、队，差不多每个岗位都有，各方面的能力也参差不齐。 很快在教官的指引下，我们推选了队长，挑选了队名，唱出了我们的队歌，一个团队建设由此开始，歌还是一样的歌，而歌声从到开始之初到后来的豪情满怀，是不是标志着我们的团队拓展已经迈出了小小的一步。有感二：凝聚力没有人知道接下来会发生什么，直至教官宣布下一个任务，下达的任务往往带有规则，为的是在条件限制下如何让我们完成任务，规则有好几个，由易到难，也代表着多变的环境。每次任务开始之前，教官总会三番五次地让我们确定完成任务的时间或是完成任务的方式方法，此时就需要很好的凝聚力，能够把大多数人的各方面的特性凝聚起来，而我们也真正做到了，我看到的是我们在积极讨论，献计献策，尽管也有争论，有分歧，但我们的目标只有一个，那就是百折不挠的完成任务，我们做到了，我们都高举双手，发出胜利的喝彩。有感三：尝试与执行力“摸着石头过河”是一种尝试，这一尝试带给了我们改革开放三十年来翻天覆地的变化，而踩着梅花桩过河也是一种尝试，这一尝试让我们每个人都体会到了团队的力量，集体的力量，当一个办法不行时，马上有另一个办法付诸行动，当所有的办法都用了以后，我们找到了一个最可行的办法，这是尝试与执行力最佳结合的最好体现，我们看到的是每一个人都按照既定的方案不折不扣的执行，在执行的同时，每一个行之有效的方法，每一个善意的提醒都被及

鼓号队训练总结

鼓号队训练总结 少先队鼓号队是丰富多彩的少先队活动中不可或缺的一部分。在开展各项少先队活动中，鼓号队有着极其重要的作用，活动组织的成功与否和鼓号队的充分发挥与否有着一脉相连的关系。因此，从一定意义上说，少先队鼓号队也是少先队活动的一个脉络。通过鼓号队乐器的学习能够全面提高学生的艺术素质，同时参加乐队的合奏，有利于提高和增益学生的创新精神以及相互协作的能力。 本学期我校重新组建一支鼓号队，校鼓号队是从三到五年级的队员中挑选出来的，因为这些学生从来没有接触过鼓号，所以要从零开始学。我们定期组织鼓号队队员学习，坚持每周1次活动。在仅仅几个月时间训练已初见成效，队员们能熟练地敲击《出旗曲》、《行进曲》。如何训练和指导队员显得犹为重要，在此本人谈几点看法。 一、以人为本，合理挑选。 少年鼓号队的第一步工作是选人，选人的标准就是以人为本。因为小学生的音乐理论缺乏、音乐感悟能力低，尤其对器乐的旋律、节奏等了解得很少。所以鼓号的演奏不是任何人都能干的事，必须具备以下条件才能更适合参加鼓号队： 1、基本要求。学习刻苦，勤奋好学，有良好品质，身体健康的学生。 2、号队要求。号队队员要口形好，嘴唇薄，门牙整齐。因为号是唇振性乐器，依靠嘴唇的振动发声，嘴唇薄，振动大，号声大；门牙整齐，主要避免号与门牙产生摩擦而使嘴唇受到伤害。不过嘴唇厚，门牙整齐的学生也能参加，只是需要训练较长的时间。 3、鼓、镲队要求：节奏感强。队员要有一定的节奏领悟能力。因此选择鼓、镲队员时用口念法或击掌法等方法测试学生节奏感,更好地、合理地挑选出合适的队员。 二、讲求方法，循序渐进。 少年鼓号队的训练方法必须符合小学生的认知规律和心理特点，能促进小学生的身体健康发展。我采用以下方法组织训练。 1、定时训练。训练的内容有：发声呼吸的练习、音符的讲解、节奏的讲解、队列队形的训练、演奏表情的练习等。训练时，必须注意训练内容的联系，不能盲目的去练习，要注意各种乐器的谐调发音。每天训练一小时。不过要注意号手每次训练不能超过半小时，以保护学生的嗓子。 2、示范规范。要求演奏的各种乐器，指导教师必须都能熟练，这样才能给学生起到真正的示范作用。如果教师不会演奏，专门讲理论的东西，学生还是得

集体跳长绳技巧中考体育跳绳技巧

集体跳长绳技巧-中考体育跳绳技巧 中考体育考试技巧：跳绳技巧 中考体育考试技巧：跳绳技巧 跳绳的技巧 1、摇绳的主要部位是手腕 2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。 3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。 4、呼吸要有节奏，全身要放松。 跳的过程中绳子如果出现勾住脚，说明 1、跳绳的长短不适合你 2、跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合，也就是协调性的问题

3、要时后半程才容易勾住脚的话就是体力问题 辅助训练： 1、课余休息时间可以利用垫脚尖这个简单的动作来增强踝关节的韧性和力量。 2、模拟跳绳。目的在于最快速度的练习双脚跳跃能力。 3、一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量练习。可以通过俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿和跑步来增强。 跳绳的练习方法： 1、定时跳，也就是1分钟跳，这期间要坚持训练，熟能生巧！ 2、计数跳，不限定时候，但是一定要跳到规定的数值。目的在于训练下肢耐力和协调性。 3、花样跳绳。交叉条，绕花跳、跑跳、单脚跳、双脚交换跳等。目的在于训练跳绳的稳定性和下肢综合跳跃能力。 最后建议：前30秒因为体力好，肚

子也不痛，所以速度上一定要最快。后30秒会出现体力下降、肚子痛、脚酸等。所以摇绳幅度加大，起跳高度要适当调整，从而减少勾住脚的情况，增加稳定性。 安全备忘 舒筋活血 跳绳之前最好活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、手腕、脚踝，避免扭伤、挫伤。开始跳绳后，速度由慢到快、循序渐进。 不可忽略前脚掌 起跳和落地是前脚掌的“任务”，因为脚后跟着地，时间长了会产生很多隐患——大脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。同时，膝盖应微微弯曲，缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲撞。 对地面也有要求 地面一定要平坦，最好铺上地毯或软垫。不宜在松动的土地上练习，否则，绳摩擦地面会扬起很多尘土，污染孩子

少先队鼓号队训练常识全解

少先队鼓号队训练常识全解

海丰县可塘镇溪头小学 鼓 号 队 训 练 常 识

鼓号队训练常识 （一）鼓号队的组成 1、少先队鼓号队由旗手、护旗手、指挥员、号手、镲手、大鼓手和小鼓手组成。 2、少先队鼓号队乐器搭配构成为：一个单元大鼓一个，小鼓四个，号二支（每两个单元配镲一对，仅有一个单元可配镲一对）。 3、少先队鼓号队的排列顺序是：旗手，护旗手，指挥员、号手、大鼓手、镲手、小鼓手。 （二）鼓号队员的选择要求： 1、旗手，男女队员均可。要求：精神饱满，五官端正，身材高大，体格健壮。 2、护旗手，通常由女队员担任。要求：五官端正，活泼可爱，身材匀称，体力充沛，略矮于旗手。 3、指挥员，男女队员均可。要求：五官端正，身材匀称，体格健壮，节奏感强，灵活敏捷，记忆力好。 4、号手，通常由男队员担任。要求：体格健壮，心肺功能好，牙齿整齐，唇薄有劲，乐感较好。 5、大鼓手，通常由女队员担任（男队员也可）。要求：体格健壮，身材较高，性格稳定，仪态大方。 6、镲手，通常由女队员担任。要求：身材好，体力好，乐感好。 7、小鼓手，通常由女队员担任。要求：动作灵巧，反应敏捷，节奏感强，体魄好。

（二）鼓号队的器材 1、队旗，通常使用标准大队旗(1.20ｍ×0.90ｍ)杆长2.1ｍ。大型的鼓号队（8个单元以上）可使用加大号队旗（1.8ｍ×1.2ｍ），杆长2.6ｍ。 2、指挥棒，目前常用的有三种规格：①长90cm——120cm,下端带金属球的指挥棒；②长100cm,下端无金属球的指挥棒；③长140cm,下端带金属球的指挥棒。 3、队号，主要是青年号。号配号旗（35cm×25cm）。 4、队鼓，有大号鼓，小号鼓之分。一支鼓号队通常配备同一颜色的大鼓和小鼓。 5、队镲，有大镲和小镲之分。大镲直径28cm——32cm,小镲直径15cm——20cm。 二、鼓号队的训练 （-）旗手的训练 １、持旗：立正，右手虎口握杆，旗杆与地面保持垂直并紧靠身体右侧，杆末端在右脚小趾外。 ２、扛旗（持旗转扛旗分解动作）：①右手顺旗杆上滑至腰间并把旗杆提到体前腰上部；②左手经体前在右手下方20CM处握杆;③左手把杆提起放在右肩上,右手同时顺杆下滑至杆末端２０CM处,虎口握杆。 扛旗的姿势：身体成立正姿势，右手伸直紧帖旗杆，左手握杆手背向上，左臂在胸前与身体平行，旗杆与身体成４５度，杆端至地面的延