为了让您的孩子长得高
为了让您的孩子长得高，充分的睡眠、适量的运动和均衡的营养都很重要。科学已经证明，人的身高除了遗传因素外，还与抚养方式有关，科学的抚养方式能使少儿成人后身材增高10多厘米。一般来说，孩子的生长发育可分为4个阶段：第一阶段为自出生至6岁；第二阶段为7～12岁，医学上也称发育阶段；第三阶段为女孩13～15岁，男孩14～16岁，是发育高峰期；第四阶段为低潮期，女孩17～19岁，男孩18～20岁，此时，长骨骨骺开始闭合，身高增长逐渐减缓。因此，自出生开始到长高期结束，作家长的应对孩子注意以下几点：
一、注意营养平衡：身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当孩子骨骼生长营养不能满足需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素d、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个于矮小。另外，人体的脏器、骨骼组织的生长发育依赖于营养平衡，孩子荤素偏食均会影响身体正常生长。偏荤的孩子可能会出现肥胖或性早熟，使孩子骨龄提前，长高期缩短；单吃素食的则会出现营养不良，导致生长缓慢。因此，平时孩子的饮食应荤素搭配，营养充足，偏食、挑食和太多地吃零食等不良习惯一定要予以纠正。
二、进行有规律的正确运动：鼓励孩子蹦蹦跳跳是促进长身体的积极因素，能使身高的生理效应得到最大限度发挥。体育锻炼能使骨组织血液供应充分，加速骨骼中矿物质代谢，有助于长骨生长。什么时候、采用什么方法锻炼要讲究一些科学。学龄前儿童身体的循环、肌肉系统十分娇嫩，不宜采用重负荷体育锻炼，可进行跳皮筋、打球等低强度活动。进入青春期后，各系统已有一定的发育，是体育锻炼的最佳时期，可先进行轻负荷的体育锻炼，如引体向上、哑铃、投掷等活动，以后再逐渐加大活动强度。不同的锻炼项目对身体产生不同的影响，如跳跃可以牵伸肌肉和韧带，弹跳和跑步促进下肢增长，引体向上、自由垂吊、单杠有促进脊柱生长的作用。
三、预防疾病、有病早治，疾病对生长发育影响很大，特别是慢性病，如结核病对体重的影响最明显；佝偻病和严重的缺锌症都会影响身体和大脑的发育。
四、生活环境、社会文化、气候地区。据调查，我国北方的孩子比南方的孩子要高些。生活环境、社会文化好的地区，孩子也长得较高。
五、适当用些纯中药进行调理：中医认为，肾主人体生长发育，骨与骨髓的充实与否与肾气盛衰有很大关系；肝统率全身之筋。所以，中药调理一般采用田七、当参、当归等中药，再配以钙，通过健脾胃，补肝肾，长筋骨，从而达到长高的目的。对身材偏矮的孩子最好在生长发育第二、三阶段，在医生指导下，适当进行一些中药调理，这样，一般可使身高比正常增长6～11厘米。
安利教你：
怎样预测孩子成年后的身高
预测孩子成年后的身高，就是利用青少年生长发育的规律性，并将遗传和环境等因素的影响考虑进去，选择各种公式对孩子的成年身高进行估测。这些预测
公式是研究人员经过大量调查和对测量资料的统计学处理，并经较长时间的检验和修正之后方才正式使用的。目前较成熟的预测公式有：
1.利用父母身高进行预测。身高的遗传度为0.75，也就是说，成人身高的75%取决于遗传，仅25%取决于环境等因素。一般来讲，父母较高者，子女也较高；父母较矮者，子女也较矮。据此，子女的成人身高可用下列公式计算：儿子成年身高（厘米）=（父身高+母身高）除以2乘1.08
女儿成年身高（厘米）=（父身高乘0.923+母身高）除以2
2.利用儿童(少年儿童营养产品，少年儿童营养资讯)的年龄与身高进行预测。英国学者根据长期追综观察资料发现，儿童各年龄段的身高与成年身高之间有下列相关：出生时为0.27；1岁为0.67；2岁时为0.75；3岁时为0.79，4岁以后相关值不再增高。据此设计了以下公式：
男孩成年身高（厘米）=1.27乘以h3+54.9（厘米）
女孩成年身高（厘米）=1.29乘以h3+42.3（厘米）
公式中h3为3岁时身高实测值（厘米）
另一位学者认为，大多数儿童2岁时的身高与成年身高之间有最高的相关，他的公式为：
男孩成年身高（厘米）=0.545h2+0.544a+37.69（厘米）
女孩成年身高（厘米）=0.545h2+0.544a+25.63（厘米）
公式中h2为2岁时身高；a为（父身高+母身高）除以2。
还有学者认为，预测女孩成年身高时，一定要把月经初潮年龄因素考虑进去。早熟女孩月经初潮来得早，尽管当时身高超过了同龄女孩，但成年身高却往往反比晚熟者要矮，所以女孩应采用下列公式：
hm=30.09－1.58乘以am+0.983乘以ht 式中hm为成年身高，am为初潮年龄，ht为初潮时身高。
3.利用足长进行预测。这是根据全国16个省市万余7～25岁城市男女儿童、青少年的足长测试数据编制的，可预测成年身高。
4.利用骨龄进行预测。这种方法，应在医生的指导下计算出骨龄，然后把骨龄指标加入预测成年的身高的多元回归方程计算出的公式中，即可算出。
不利于孩子长高的食物
每个家长都希望自己的孩子长个，可以偏偏有些孩子就是长不高，比同龄孩子矮很多。这是为什么呢？大多数的孩子是因为饮食不当造成的。有些食物营养比较少，但让孩子有很饱的感觉，有些能消耗体内钙质，导致营养不良。 不利长高的食物 一、糖果、甜品。 吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%—18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。 二、垃圾食品 油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。 三、碳酸饮料 特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。 要想让孩子长高，上列的几类食物尽量少吃或不吃。身高是影响孩子一生的问题，家长们要特别注意。
孩子到底吃什么能长高 众所周知，长个子离不开维生素D，牛奶虽然维生素D含量丰富，但是不能当饭吃，怎么办呢?建议大家不妨吃点香菇饭。因为香菇的维生素 D含量很丰富，香菇干品中钙、磷、铁等矿物质含量也较多，铁的含量比菠菜高出8倍以上，锌的含量是奶粉、大豆的3倍以上，这些都是人体机能不可缺少的矿物质。干香菇经过日晒，维生素D含量更高。干香菇浸泡的时候，最好用20℃~35℃的温水，这样既能使香菇更容易吸水变软，又能保持其特有的风味。当然，吃完香菇饭，别忘晒太阳，因为维生素D，只有经过紫外线的照射转化成维生素D3。 【推荐食方】香菇饭 材料：鲜香菇4朵，鸡肉丝1/4杯，芹菜末1大匙,白米1杯，水1杯，盐1小匙,香油2小匙,酱油2/3大匙，糖1/3大匙,太白粉2小匙，黑胡椒粉2小匙做法：将米洗净沥干水分，加入1杯水浸泡约15分钟备用。新鲜香菇洗净切丝，与鸡肉丝、调味料拌匀，铺在米上。放入电饭锅中煮熟，开关跳起后，再焖10分钟，将锅盖打开，拌入芹菜末，再焖5分钟，最后轻轻拌匀即可。 吃香椿理气又抗菌 中医认为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气功效。它的味道芳香，能起到醒脾、开胃的作用，还是治疗肠炎、痢疾、泌尿系统疾病的良药。现代营养学研究也发现，香椿含有维生素E，具有很强的抗衰老作用。香椿对金黄色葡萄球菌、肺炎双球菌、痢疾杆菌和伤寒杆菌等，都有明显的抑制作用。民间有用香椿治痔疮、湿疹、遗精、滑精、关节疼痛、跌打损伤、食欲不振、坏血病等的验方。 需要提醒大家注意的是，香椿含有硝酸盐和亚硝酸盐，含量高于一般蔬菜。所以无论是凉拌，还是炒菜，都不妨先焯一下，可以极大地提高食用香椿时的安全性。由于香椿的香气成分主要来自于香精油，它是不溶于水的成分，所以焯烫并不会明显影响菜品的风味。 【推荐食方】香椿干丝 材料：豆腐干150克，香椿100克，盐3克，香油15克。做法：鲜香椿洗净后放入大碗内，加入淹没香椿的开水，加盖闷约10分钟后捞出挤去水分，切成细末。白豆腐干用沸水洗净后切成丝，放入盆内，加入香椿末、精盐和香油，拌匀装盘即可。 要想睡得香香麦菜要尝一尝 香麦菜就是油麦菜、莜麦菜，是莴笋的变种。油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。香麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜，适量食用，有助于睡眠。 【推荐食方】蒜蓉油麦菜 材料：油麦菜适量，大蒜、葱、蚝油若干(没有的话可以用老抽代替)。 做法：蒜切成蒜蓉，葱切葱花，油烧至八成热，下葱花和部分的蒜蓉炝锅，出味后下香麦菜，快速翻炒，然后加入些许蚝油或老抽(如果用老抽，加的量一定不能太多)，翻炒，待香麦菜变得稍软一些了，加一勺水，转中火焖，将剩余的蒜蓉全部加入，快熟时加盐出锅。
吃田七真能促进孩子长个子吗
吃田七真能促进孩子长个子吗？ [2012-08-22 15:08] 民间有个说法，孩子在十五六岁时吃田七，个头可以再往上蹿一蹿。知道这一土方的家长们都不想孩子在硬件上输给别人，跃跃欲试，但其中不少家长对田七却又一知半解。 吃田七真能促进孩子长个子吗？何时吃？怎么吃？上周，本版《寻医问药》栏目接连收到6个相关问题。对此，记者就此受关注的问题采访了市中医院老中医林钦甫。林医师从医五十多年，临床经验丰富，对疑难杂症特别是内、儿科的诊治有独到之处。医名列入《浙江当代中医名人志》和《中国名医列传当代卷》。 田七确能助生长 记者：对于这剂民间“土方”，有的人半信半疑，现在大家对小孩子吃补品很注意，不知道这阶段田七能不能吃？ 林钦甫：能吃。田七又名三七，具有活血化瘀、促进血液循环的功效，可以促进生长发育。同时，田七健胃，孩子胃口好了，营养吸收的多，对生长发育也是有好处的。 开始发育就可吃 记者：读者梅女士对这种“土方”深信不疑，而且她说周围朋友的孩子吃了都长高了。她的儿子今年12周岁，身高155厘米，个子不算高。但她又听别人说，如果吃早了，非但不能拔高，而且还有可能会横向长；吃晚了又会错过时机，没有效果。这让她很是纠结，给孩子吃田七的念头是定了，可不知道到底什么时候吃？ 林钦甫：现在孩子发育比过去有所提前，如果单纯以年龄来界定很难，界定孩子什么时候吃田七，不能看年龄，要看生理发育。如果男孩子出现变音、有喉结等发育现象，就可以开始吃田七了。 吃法大致有三种 记者：读者程先生的儿子今年12周岁，身高156厘米，儿子已经有发育的表象了。因此，对于儿子能吃田七，他也是肯定的。可是他到药店买了一些田七，却不知道怎么给儿子吃？ 林钦甫：田七大致有三种吃法：一是磨成粉，放入胶囊或直接吞服，每天3克左右的量，吃7天—15天；二是用小公鸡炖10克田七，一年吃1—2次；三是用鸡油炸田七，炸到发黄时取出，敲碎吃。 女孩子不建议吃 记者：常山的祝女士疑虑的是女孩能否吃田七？祝女士本人身高偏矮，女儿10周岁了，可身高只有132厘米。祝女士很急，看着亲戚的儿子吃了田七后，个子都长高了，祝女士也想让女儿吃田七。可女孩能吃田七吗？ 林钦甫：女孩子不建议吃田七，因为田七对刚开始发育的少女来说，可能导致其出现内分泌紊乱，影响月经。 夏季不适合进补 记者：程先生的儿子喜欢打篮球，放暑假睡眠也充足，程先生问，如果趁着暑假给孩子吃田七，这样效果会不会更好？ 林钦甫：夏季吃田七是错误的，夏季不适合吃田七，吃田七最好的季节是冬季。中医认为，夏天不适合进补，夏天天气热容易出汗，进补后，出汗多，营养很难吸收。 田七又名三七，明代著名的药学家李时珍称其为“金不换”。清朝药学著作《本草纲目拾遗》中记载：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药中之最珍贵者。”扬名中外的中成药“云南白药”和“片仔黄”，即以三七为主要原料制成。
怎么样可以长个子呢
怎么样可以长个子呢？ 1、多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮，如今都高了，据说与年轻一代喝牛奶有关。 2、多睡觉。保证充足的睡眠时长高的必须条件。 3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。 4、多锻炼，多运动。我所提供给你的这些运动的方式方法都是简便易行的。 热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 走：大幅度摆臂，有力地向前走。 跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。 抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。 单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。 跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。 跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。 每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。 每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。日常锻炼身体增高法 如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。 悬垂法： 双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面
为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。 在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。 跳跃法： 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。 牵引法： 站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。 这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。 6、补钙与补钙建议： （1）多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮，如今都高了，据说与年轻一代喝牛奶有关。 （2）生活要有规律，睡眠要充足、定时，保证充足的睡眠时长高的必须条件。
孩子常做这5种运动长不高
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 孩子常做这5种运动长不高 孩子常做这 5 种运动长不高家长为了让孩子长高都会煞费苦心，听说缺钙长不高，便拼命补钙，听说运动利于长高，便拼命让孩子做运动。 但是中国有句古话叫做过犹不及，如果孩子经常做 5 种运动反而会让孩子长不高，家长一定要提起注意。 不宜进行强度过大的长跑有些家长自己每天清晨喜欢练长跑，也拉着几岁大的孩子一起跑，这是不对的。 因为儿童正处于生长发育阶段，肌肉纵向发展，肌力差，强度过大的长跑易使肌肉疲劳，影响肌肉的正常芥发育。 另一方面，摧儿童心脏较小，收缩力闺较弱，加上儿童胸廓小义，肺通气量亦小，摄氧摘能力差。 强度过大的长忠跑会加重其心肺负担，恕造成氧气供应不足。 因秧此，儿童长跑不但难以捂供应机体所要消耗的能愁量，而且会影响儿童的斡正常生长发育。 此题外，儿童的耐热、耐寒处能力较差，热天容易出逝汗过多，冷天容易受凉慰感冒。 晨练必须特别注蛀意气温变化。 总之叉，儿童长跑，应量力而筋行，循序渐进，才能起晚到锻炼效果。 一般认为鸿，12 岁以下小孩每次豢跑程不宜超过1000 碟 1/ 4
米，跑的速度也不宜过蟹快。 不宜经常拔河酗拔萝卜几乎是每一刁个幼儿园小朋友都懂得将的故事、都会唱的儿歌援，而拔河往往也是小朋恢友喜欢的活动。 拔诚河时，幼儿身体或后仰岳，或前倾，或侧身，四镣肢用力维持在固定的位倔置上，特别是两队处于潘势均力敌时，往往要持试续一定的时间。 幼儿的饵骨和关节很娇嫩，容易信受伤和变形，在拔河这疑种强度大的运动下，幼妈儿全身肌肉处于持续的呻紧张状态，需要消耗大互量的氧气和营养物质，彭常常会导致供不应求而佑缺氧。 在缺氧的情况下兔，不仅肌肉易疲劳，而掌且不利于肌肉的正常发戎育。 另外，拔河时早常要持续性憋气，影响辗有节律的呼吸，并导致单回心血量减少，造成心晕输出量降低而心肌负担钓骤然增加的情况。 在这麻种情况下，心脏和大脑痘会出现暂时性缺血，严婶重者可能发生昏厥。 眨因此，拔河并不是适逃合幼儿的一项经常性运瘴动。 不宜掰腕子由雨掰腕子比手劲而引起软禹组织扭伤及肱骨骨折的尼事屡见不鲜。 这是因为帧在掰腕子时，肘关节必溺须屈曲到近 90 度并支
让孩子长高长个三大秘诀
让孩子长高长个三大秘诀 ●研究表明，少年儿童在春季长得最快，尤其是四五月份可长高7.3毫米 ●均衡饮食、充足睡眠、户外运动是孩子长高三大法宝 孩子的身高符不符合标准，是父母养育孩子时关注的一个焦点。尤其是现代社会竞争激烈，家长们都生怕孩子在身高上首先“输了一截”，因此每逢暑假都有很多家长带孩子去医院看身高。 然而，春季才是孩子长高最“给力”的季节，据世界卫生组织的一项研究表明，少年儿童在春季长得最快，尤其是四五月份可长高7.3毫米。广州儿研所内分泌代谢科主任刘进行说，春季是“生发”的时节，这时日照充足，人体新陈代谢加快，正是身高增长的好时机。 春季孩子长高正当时 孩子的身高增长原来也有季节性。刘进行说，万物的生长都有四时之分，春夏之际是万物勃发的时候，而进入秋冬则表现为“敛藏”，人作为万物之灵，一样遵循这个规律。 据世界卫生组织的一项研究表明，少年儿童在春季长得最快，尤其是四五月份可长高7. 3毫米。而到了10月份则长得最慢，平均只有3.3毫米。 春季为什么是儿童长高的黄金时节？刘进行说，冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子就不容易长个头。但到了阳光明媚的春季，日照充裕，阳光中紫外线的含量很高。孩子晒太阳接受紫外线的“洗礼”，对长高帮助很大，因为紫外线的照射能将人体皮肤组织中的维生素D转化成维生素D3，才能被人体吸收。维生素D3在骨头里沉淀，能帮助钙的吸收，使孩子骨骼长得更好，更容易长高。 另外，春天万物萌发，人体新陈代谢旺盛，血液循环加速，儿童的生长激素分泌增多，也有利于生长。 长高三法宝： 均衡饮食、充足睡眠、户外运动
刘进行建议，此时要让孩子长得好，必须要抓住以下三点，缺一不可： 均衡饮食：孩子要长好，营养必须跟得上。但营养饮食不是指大鱼大肉，而是要保证各种营养素均衡摄入。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水这七大营养素要保证，具体来说，就是米饭、肉类、奶类、蛋类、豆类以及各种新鲜蔬菜、水果等合理搭配，每日饮食品种多样，不要偏食。 充足睡眠：睡眠对孩子身高增长起着关键作用。一般说来，3至6岁儿童每天睡10至1 2小时，小学生10小时，初中生9至10小时，高中生8至9小时，对保证孩子正常生长十分有利。 然而，光是睡眠时间长也不一定长得高，同时要确保睡眠质量。刘进行说，睡眠有周期，从浅睡眠进入深睡眠要一定时间。只有在人体进入深睡眠阶段时，生长激素才大量分泌，达到最高峰。因此要让孩子睡得够，睡得好，每晚最好在10时左右上床，11时前睡着，保证在深夜2时到4时期间进入深睡眠。 户外运动：刘进行表示，户外运动可以晒太阳，使紫外线帮助维生素D的转化，同时，适量运动能促进骨骼更好生长。 据介绍，适量运动能刺激长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖，并刺激生长激素的分泌，从而促进长高。经常运动还有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨骼沉积，使骨密度增加，促进生长发育。刘进行说，即便学习任务繁重，每天还是要确保孩子半小时到一小时的户外运动时间。对儿童来说，户外跑、跳、蹦、踢球都是很好的运动方式，不过不能太剧烈。 专家提醒： 父母不要陷入“身高焦虑” 三天两头不断给小孩量身高，发现孩子不但没长个，好像还矮了一两厘米，这是怎么回事？邻居家的小孩和自己家小孩是同一个月出生的，怎么就长得那么高，自己家孩子是否有问题？刘进行说，她在日常开诊时常遇到焦急万分的父母带孩子来看矮小，其实孩子是健康的，反而父母们陷入了“身高焦虑”。身高焦虑最常见的表现是反复给孩子量身高，而且间隔时间很短。刘进行说，有一次一位焦急的妈妈来询问，上个月给孩子量身高有1.28米，这个月一量反而只有1.27米了。刘进行说，量身高时孩子一呼吸或者一屏气，得出的结果有一厘米左右误差是正常的。而且孩子一天内的身高也有稍微变化，早上刚睡醒时的身高和
孩子只长胖不长高怎么办呢
孩子只长胖不长高怎么办呢 孩子是我们最关注的人，特别是在孩子发育的时候，孩子的各项成长指标都是特别重要的，在孩子成长的时候也会遇到各种各样的问题，有的孩子会出现只长胖不长高的情况，这是好多家长特别担心的，那么孩子在有了这样的情况后，应该怎么办呢?下面我们就介绍一些对孩子长高有利的方法。 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量;蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8 、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 9、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 上述就是孩子只长胖不长高怎么办的方法，孩子还小，有好多事情不明白，所以我们做家长的时候在平时的时候一定要引起注意，为了孩子的将来也要细心的照顾孩子，在上述进行的同时
患过敏性鼻炎 孩子会长不高
患过敏性鼻炎孩子会长不高 *导读：浩浩4岁了，平时也不挑食，但就是比幼儿园其他 小朋友矮上一头，这也成了浩浩妈妈的一块心病，为什么自己和先生个子都不矮，浩浩平时营养也蛮好，怎么就是长不高呢？…… 浩浩4岁了，平时也不挑食，但就是比幼儿园其他小朋友矮上 一头，这也成了浩浩妈妈的一块心病，为什么自己和先生个子都不矮，浩浩平时营养也蛮好，怎么就是长不高呢?带着种种疑问，浩浩妈妈带着孩子看了不少医院，但查来查去都没什么特别毛病。最近天冷了，浩浩一周“感冒”了好几次，老是打喷嚏、流鼻涕，带到医院检查，才知道浩浩得的不是感冒，而是过敏性鼻炎，医生还说，像浩浩这种学龄前儿童，正处于生长发育的高峰时期，如果过敏性鼻炎反复发作，近期可能出现乏力、萎靡、食欲不振等症状，长此以往，远期就有可能影响正常生长发育，从而出现体重和身高低于同龄人。 浩浩妈妈听了，真是有喜有忧，喜的是孩子长不高的原因总算大致有了着落;忧的是怎么还没上学的小孩就得了过敏性鼻炎?自 己以往怎么就会把过敏性鼻炎当成感冒了呢?孩子得了过敏性鼻 炎能用药吗?以下几点，是家长们应知晓的。 孩子确实会过敏
其实，儿童不仅会得过敏性鼻炎，还是过敏性鼻炎的高发人群。据统计，6岁以下儿童过敏性鼻炎的患病率高达40%。孩子为什么会得过敏性鼻炎，主要取决于两方面的因素，首先，孩子本身具有过敏体质，简而言之，就是天生就容易过敏，这主要和遗传有关;其次，就是过敏体质的孩子正好接触到了会引发过敏的外界物质，也就是过敏原。例如，不少像浩浩这种在天气寒冷的季节，频频发生过敏性鼻炎的孩子，就可能对冷空气、尘螨等过敏。过敏性鼻炎和感冒可以分清 成年人得了过敏性鼻炎，典型的症状有4种：鼻痒、喷嚏、流涕和鼻塞。孩子也一样，只是孩子有时候不太会描述自己的症状，所以不那么容易识别，因此更容易与感冒混淆。以下4点，可以帮你区分。 喷嚏连连打：感冒虽然也打喷嚏，但一般不会连续打喷嚏。而过敏性鼻炎喷嚏一打可就刹不了车，一下子打十几个也不稀奇。 鼻痒更严重：感冒也会有鼻痒，但不会像过敏性鼻炎那样痒得难忍，鼻子里好像总有蚂蚁在爬，宝宝年纪小，有时不会说，但如果看到宝宝老是挠鼻子就要小心了。 流涕止不住：感冒初期会有清水鼻涕，但量不会很大;而过敏性鼻炎发作时，大量清水鼻涕就会“倾泻”而下。 全身不适比较少：感冒常由病菌感染所致，所以常会伴有发烧等全身不适，而过敏性鼻炎一般不会有这种情况。 过敏性鼻炎有办法治疗
少年儿童个子矮如何才能增高呢
儿童少年处于长高或人体长高方法的阶段，但是他们要人体长高方法必须要经历的阶段有哪些呢，长到多大才会停止不长高呢,人体长高方法方法也很重要，下面是可以助人体人体长高方法的几个阶段: 一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段 二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距 三、长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。 25岁之前快速长高的方法能增高的食物要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 长高、人体长高方法一定会经过以上几个阶段的，是每个人增高必经的阶段，所以还是要到正规的长高医院专业的长高！！！ 青年女孩人体增高产品能长高么，锻炼身体时经常用的哑铃、杠铃，对于增加胸围、腕围很有作用，但对身高及腿部的线条却有害，甚至起到抑制作用，特别是处于发育全盛期，其影响程度更大。根据我国对青少年体质调查的资料表明，青少年体质略为下降趋势，这不能不引起有关方面的重视，并采取积极措施。我们运用多功能运动助长拉拉带不但对青少年长高有作用，经常使用还能预防近视眼，矫正不良坐姿和异型腿，尤其用拉拉带配上一套健美操，对消除多余脂肪，效果非常好。这对青少年健康发育，增强体质也起到了很好的促进作用。因此，要想增进身高，形成良好的体姿，就要有选择地进运动。青少年长高是一个比较复杂的过程、遗传、运动、营养和环境都在起作用，但日本长高专家经过长期的研究，探讨出运动和营养对身高的影响占50%多，这就为青少年矮个子长高提供了科学的理论依据，而要真正促进长高，就必须科学地将运动与营养有机地结合起来 青年女孩人体增高产品能长高么，每日刚卧床睡觉时仰卧床上(床垫不宜太软)，刻意把头、颈、肩背、腿平贴牀上，然后以肩、臀和踭用力把肩及以下的脊椎和下肢往头和脚两方伸长成一字或大字(头勿用力，以免拉伤颈)，保持一分钟，再在伸展状态下，模拟肩和脚板钉在床上，把身体和腿向上下左右微摆共15分钟，累了可暂停休息。期间双脚是否勾着牀尾柱均可，但建议双手拉著牀头拄借力拉长身体，避免颈骨被拉受伤。这运动有助入睡，但动作不应太大太快，否则反令人兴奋失眠。最关键是你运动后，利用牀垫阻力，尽可能令身体保持在伸展状态下休息甚至入睡。 青年人体增高药真的能长高么，对于青年人体长高一定要选对方法，像市场上的长高药
怎样能防止孩子长得太高
怎样能防止孩子长得太高 每个爸爸妈妈都希望自己的孩子高高大大的。但是，有一些爸爸妈妈却担心自己的孩子长得太高。是的，有一些小孩发育得很快，在年龄很小的情况下，身高跟正常的情况来对比却是很异常的。怎么防止孩子长得太高呢？各位爸爸妈妈来了解一下吧。 怎样能防止孩子长得太高 身体比例和高度以遗传因素为主，这个是不能控制的，因为这个并不是病理性，如果是通过饮食限制，那么就有可能会出现骨质软化。不必过于担心，青春期是有一定的时间的，所以过了这几年，就会逐渐变缓的。 孩子长得高的原因 因素1：遗传 虽然人类至今还不能明白遗传的秘密，但在身高这一点上，遗传具有“绝对权利”。孩子的家族遗传史是影响他成年身高要素中的NO.1，所以只要看看孩子父母的身高，孩子将来长成什么样，基本就有了数。 因素2：饮食 这里的饮食，包含两个关键要素，一是健康，二是全面。简单来讲，就是如果孩子的食物摄取不是健康的、全面的，那他就不会得到正常的生长发育，但要做到这点，还是颇有难度的，因为要父母们不可能像一个营养师那样为孩子制定标准的营养食谱，而且很多时候，不少食物如甜食、碳酸饮料等实际上是帮了倒忙。 因素3：生理条件: 有些孩子出生时即伴有某种严重的生理疾病，假如没有得到及时治疗，就会阻碍生长发育。最常见的有：肠胃系统失调，如腹腔疾病；食物过敏；甲状腺问题；激素分泌缺乏；心脏、肾或肝脏疾病；或者某种染色体异常等。 孩子长得很高的原因有很多，各位爸爸妈妈也不用太过于担心成长得过快的小孩。如果是正常情况下的生长就不会出现其他的问题。可能过了一定的成长时间，小孩子的生长就会慢慢变缓。不要可意让孩子减缓成长速度，这样的成长存在一定的问题。
孩子长高三个关键期
孩子长高三个关键期 每一个妈妈，都希望孩子孩子有一个“高”起点，将来取得“高”成就！可是，由于身高受到遗传等因素的影响，很多时候不能尽如人意。到底该怎么做才能帮助孩子挖掘成长潜能，达到比较理想的身高呢？ 孩子长高三个关键期 关键在于把握长高三大黄金期 基础阶段———学龄前期 学龄前期（4～6岁）是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。2002年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，因此此阶段的孩
子需要补钙。 突增阶段———学龄期 10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。 冲刺阶段———青春期 男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。 三大黄金期环环相扣 孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长；发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的最后冲刺。因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。
爸妈个子矮孩子能长高吗
爸妈个子矮孩子能长高吗？ 爸爸妈妈的个头矮，孩子以后能摆脱矮个的阴影，长出标准身高吗？中山大学孙逸仙纪念医院儿童内分泌专科梁立阳副教授对此回答说，孩子的身高，70%是靠先天遗传，30%是后天影响。 遗传身高并非父母身高 如果遗传身高就是偏矮，那么孩子将来想长成高挑个头，可能性较小。 很多家长都以为遗传身高即是父母身高，其实不然，遗传身高准确来说指的是家族身高。如果父母个矮，而祖父母、外祖父母个高，父母的其他兄弟姐妹个头也不矮，那也许是父母刚好在青春期阶段碰上疾病或其他意外，导致身高无法往上窜，孩子本身的遗传身高并不矮，将来完全可能超越父母的海拔。如果是碰上这种情况，那么父母就无须过度担心了。只要正常生活，保证充分的运动、睡眠和营养，孩子会按照原有家族的身高轨迹顺利成长。 如果家族身高普遍都矮的话，那么孩子将来长成姚明的个头就属非分之想了。但是如果保证合理的运动、充足的睡眠和均衡的营养，那么孩子可以发挥出遗传身高的极致，许多还是能达到常人眼里的标准身高的。毕竟身高的30%，是由后天影响的。 身高30%由后天影响 梁立阳副教授强调说，要改善后天身高，需要做到以下几点： 1、运动：是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。 2、睡眠：最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。 3、营养：必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。
儿童不长个子的原因
儿童不长个子的原因 1、儿童不长个子的原因 吃得太饱：人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,可以刺激儿童骨骼生长。 缺少运动：阳光中富含红外线和紫外线,红外线可使血管扩张、促进血液循环,刺激骨髓造血。 整天坐着：运动时,尤其是走、跑、跳等运动,会拉扯关节,使身体的长骨受力,从而刺激骨骼两端软骨的发育,刺激身体分泌生长激素,有助于小孩子长高。 睡眠不足：生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高,且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。 乱补钙：小孩子生长发育离不开钙的吸收,因此有些家长就很注重给小孩子补钙,生怕他身体的钙不够,影响生长发育。但过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。 2、儿童长个子的关键时期 身高增长存在两个关键时期——婴儿期(1岁以内)和青春期(10-20岁),生后第1年身长增长最快,约为25cm,前3个月身长增长约11-12cm,等于后9个月的增长值。青春期前1-2年儿童的生长速度减慢。女孩在乳房发育后(约9-11岁),男孩儿在睾丸增大后(11-13岁)身高开始加速生长,在加速后1-2年达到第二个生长高峰,如果第二个生长速度提前,那么身高的停止增长也会较早,需要家长提高警惕。
3、儿童身高的正常范围 儿童的生长发育存在相当大的个体差异,尽管总的趋势相同,但受到遗传和环境的影响,儿童的身高可以用一个公式估计,1岁儿童的身高应在75cm左右,2-12岁儿童的身高估计公式为年龄(岁)×7+75cm,也就是说,2岁的孩子身高应在89cm左右,3岁的在96cm左右,以此类推。这只是个粗略的算法,具体的高矮请参照下表。 身高的生长受到遗传、内分泌和子宫内生长水平的影响较为明显,短期的疾病与营养波动不会影响身高的生长,也就是说,一旦孩子出现了身高生长迟缓,一可能是重要的因素在发挥作用,二就是有长期慢性疾病或者长期营养不良的可能。家长应该为孩子绘制生长曲线,每3个月记录孩子身高和体重,以后每6个月记录,这样可以较敏感地发现孩子生长发育是否异常。 有助儿童长高的小窍门 如果要增高,要保证孩子有充足的睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。 饮食方面,饮料可以选择牛奶,好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 晒太阳,能够补充身体里的钙物质,有助于长身高。 运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等,每新的一天,人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合,将会消耗,通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。
身高增长有规律 让孩子长高的4个小秘密
身高增长有规律让孩子长高的4个小秘密 秘密1：春天是宝宝长高的季节 据世界卫生组织的一项报告，儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是五月份，平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。 秘密2：身高增长有规律 宝宝身高的增长有一定规律，刚出生的新生儿身长平均约为50厘米，生后第一年身高增长最快，约为25厘米；第二年身高增长速度减慢，一年约增加10厘米；两岁以后身高增长速度趋于平稳，平均每年增长5-7厘米。 想知道宝宝将来的身高吗？给你推荐一个2-12岁儿童平均身高估算公式：身高（厘米）=年龄×7+70 通过这个公式，你能了解宝宝的未来身高情况，当然上述数值只是总体而言，每个宝宝的身高会受到胎龄、性别、母亲营养状况、宫内发育情况、遗传等因素的影响而有所差异。 秘密3：骨骼发育优劣决定宝宝高矮 身高是反映儿童骨骼发育的一个重要指标，宝宝的高矮是由骨骼发育优劣决定的，与身高相关的骨骼有头颅骨、脊柱骨和下肢的长骨三部分。各部分的增长速度是不一致的，生后第一年头部生长最快，脊柱次之；而到了青春期时则下肢增长最快。 颅骨的发育 颅骨随着脑的发育而增长。颅骨发育优劣可用头围的大小、颅缝和囟门闭合的迟早等标准来衡量。 医学提示：囟门在出生时过小或过早闭合，预示着宝宝的脑发育有问题；囟门过大、闭合延迟也可能是病理情况，都应请教儿科医生，做进一步检查。 脊柱的发育
在宝宝出生后的第一年，脊柱的增长快于四肢。宝宝的动作发育应与脊柱的发育相适应，即宝宝2-3个月大时会抬头，6-7个月大时能独坐，8-9个月大时会爬，10-11个月大时能站立，12-16个月大时能走路。若没到相应的月龄，宝宝不宜过早地学坐、学站，以免引起脊柱的过度屈曲，这也将影响其身高。 长骨的发育 肢体长骨结构分骨干、骨骺和干骺端三个部分。在宝宝的整个生长发育过程中，骨的生长在长骨两端骨骺的骨化中心和软骨板内不断进行，从而使骨的长度逐渐增长，身高也随之增长。 秘密4：6大因素影响宝宝身高 遗传宝宝的身高受遗传影响较大，所以从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高，有公式如下： 男孩未来身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高）×1.078÷2 女孩未来身高（厘米）=（父亲身高×0.923+母亲身高）÷2 遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，因为最终身高还受到其他后天因素的影响。 性别足月新生儿的平均身长，男孩比女孩略胜一筹，差距约2厘米左右。这种性别差距在整个儿童时期都可能存在，直至青春早期。 营养充足的宝宝长得较快。当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时，身高增长的速度就会减慢。 睡眠充足的宝宝长得快。因为宝宝的生长受到脑垂体分泌的生长激素的调节，而人体生长激素的分泌在睡眠时量最高。 运动能促进宝宝的血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身高的增长。 疾病一般急性病影响体重，慢性病影响身高。 环境一般而言，我国北方的孩子普遍比南方的孩子要高些；经济条件好、文化水平高的地区，孩子也长得较高。
小孩不长个需要注意补充什么
小孩不长个需要注意补充什么 文章导读孩子不长个说明发育的比较慢，但是女孩子和男孩子还是有区别的，男孩子比女孩子晚发育，但是孩子不长个说明必要的营养和生活习惯上的饮食都要注意提高来帮助孩子成长，一般认为，氨基酸有助于身体的发育，注意养成良好的生活习惯，少食用零食多食用水果这些都是很关键的。1、氨基酸的全面补充氨基酸能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取氨基酸对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。由其是必需氨基酸，他是人体自身不能合成的，需要从食物中摄取，而必需氨基酸对于儿童的生长发育是至关重要的。另外可以给孩子吃些肉类、鱼、蛋、奶等都含有这些必需氨基酸，只是食物中的含量少，不能满足身体需求，所以才需要额外的补充，以免造成食物过量而事得其反。2、早餐必需的要吃且要质量高孩子早上起来都不喜欢吃饭，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃，而且要吃的好，营养一定要全面，才能保证全天精力充沛，身体健健康康，一杯氨基酸饮料再加上两个鸡蛋，适量瘦肉和一些水果和蔬菜，一顿营养健康的早餐就搞定了。3、少吃零食零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨吃些红萝卜、芹菜或热量少的食物。4、量要多而热量要少每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即使吃得满肚子，却几乎没有热量;蔬菜汤也是。5、维生素的补给如前所说，维生素是生命的泉源，每天要补给充分的维生素。孩子正在生长发育，吃是必须的，关键在运动，胖孩子往往都不爱运动，活动量少，所以，在稍微控制食量的同时，鼓励他运动，效果会好很多。孩子在成长过程中，均衡、全面的营养是其必不可缺的一部分，但是由于现代社会节奏的加快，许多家长在孩子的早餐和午餐方面过于马虎，晚餐却过于丰盛，这种营养观念是不可取的。所以请各位父母调整好自己的理念，为孩子打造既营养又健康的三餐。孩子处于成长阶段，营养一定要跟上，均衡，全面，早餐的质量一定要高，注意维生素，蛋白质，微量元素的补充，孩子更加要多进行运动，运动能够很好地帮助孩子长高，一日三餐都不能马虎，饮食和运动同时进行才能达到最佳效果。
孩子长个子的这三个关键期,一定要注意!
孩子长个子的这三个关键期，一定要注意！ 身高对一个人的影响会有多大？这一点不用多说，宝妈一定深有体会，身高在一个人的外表中有非常重要的影响，男孩子以后即使长得不算好看，有一双大长腿，也会显得挺拔有气质，女孩子可以稍微低一点，但是太矮的话，也会成为孩子外形上非常大的缺陷。 而孩子的身高，不仅受到先天因素的影响，还有30%会受到后天各种因素的影响，如果宝妈能够抓住孩子每一个身高发育高峰期，孩子多长5厘米不是问题。 一、第一个关键期：3~6岁 这第一个生长发育关键期，是不少宝妈忽略掉的，这个阶段孩子身体各个方面都在发育，长大的同时，身高发育反而不是很明显，虽然这个阶段长得高的孩子以后不一定很高，但作为生长关键期之一，错过它也是得不偿失的。 这个时期宝妈一定要注意给宝宝补钙，别让宝宝挑食，天气好的时候多晒晒太阳，促进钙的吸收，帮助宝宝骨骼成长。小孩子活泼好动，睡眠习惯也比较好，所以运动和睡眠因素不用太担心。 二、第二个关键期：初中阶段
这是孩子生长发育的第二个高峰期，孩子窜高的时候尤为明显，很多时候都是一个月就能看出孩子明显长高了。这时候宝妈一定要重视孩子的饮食，给孩子提供营养均衡的食物，才能满足孩子生长发育的需求。 三、第三关键期：高中阶段 这个阶段，很多初中时期长高不是很明显的孩子会逆袭成功，这也是孩子们身高发育的冲刺阶段，多运动对孩子长高很有帮助，像打篮球、跳高等都能帮助孩子增高。 不管在哪个生长阶段，宝妈都要督促孩子多运动，早点睡觉，不要挑食。运动可以促进孩子骨骼发育，晚上睡得好，生长激素才能分泌得更多，营养均衡，才能提供孩子生长所需的各种物质。 做到这三点，不仅能帮助孩子长得更高，也能让孩子身体更棒，做到这些，才能说自己很会养孩子哦！
小孩个子长得慢怎么办 小孩长个子的最快方法
小孩个子长得慢怎么办小孩长个子的最快方法 希望宝宝长得高是很多爸爸妈妈们的期望，那么，爸爸妈妈们是不是清楚宝宝吃什么长得高呢?今天，小编为你带来了小孩长个子的最快方法。 小孩长个子的最快方法是什么 1、营养均衡：蛋白质微量元素不能少 蛋白质：家长应多给孩子吃含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、蛋、花生、豆制品等，建议每天最好两杯牛奶(一杯150-200ml)，1-2个鸡蛋。 矿物质：主要是补充骨骼生长所需的钙、磷的需求，孩子应多吃牛奶、虾皮、豆制品、骨头汤、海带、紫菜等食物以补偿生长所需的矿物质。 微量元素：其中锌是身高增长的关键因素，而且锌可以维持正常的味蕾发育，让孩子味觉比较好，保证孩子的食欲正常，孩子应多吃含锌的食物如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、禽蛋、大豆、糙米、花生、白菜、萝卜等。另外，还应多吃含耐氨酸、精氨酸、牛磺酸的食物，如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、小米、柑橘、荞麦等，多吃粗粮杂粮。 2、优质睡眠：晚上10点前应进入睡眠状态 睡眠的好与坏对宝宝的生长和发育至关重要。生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰，晚上睡觉时要平躺，让下肢放松，让骨骼得到充分休息。有统计显示，如果孩子总是晚睡，一两年后，孩子的身高将会明显低于早睡的孩子。所以家长要让孩子每天晚上10点前进入睡眠，保持8-9小时睡眠时间，白天最好午睡半小时，晚上睡觉前不要吃宵夜，也不要吃太多零食。睡前应避免进行刺激性活动，如看电视、玩游戏、打手机等，这些活动都会让大脑皮层兴奋，不容易进入深睡眠状态。
3、适当运动：户外运动效果好 运动能很好促进孩子的骨骼发育，而户外运动可以增加食欲、促进血液、增加氧气摄入、增加各组织器官氧气供应量，有利于肌肉骨骼的发育，提高肺活量、促进生长激素的分泌。因此，应多让孩子参加户外运动。能够促进长高的运动主要是纵向跳、牵拉类运动，通过刺激长骨的骨板达到长高的目的，比如，打篮球、跳绳、引体向上、游泳等。但需要注意的是，千万不能让孩子运动过度，一旦强度过大就会适得其反，不但可能造成身体损伤，还可能会抑制孩子的骨骼生长。 4、预防疾病：身体健康才能迅速生长 很多家长会发现，如果在一段时间内经常生病，生长发育状况就会明显受阻。家长们一定要做好疾病预防工作，按时接种疫苗，平时注意家里的通风换气，注意孩子的个人卫生，饭前便后要洗手，外出回来要洗净手，不带孩子去环境脏乱的地方，预防疾病。 孩子吃什么能长高 1、牛奶 牛奶中富含制造骨骼的营养物质钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。 2、鸡蛋 鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1～2个鸡蛋是比较合适的。 3、黑大豆 大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。
孩子长不大怎么办
孩子长不大怎么办？ 近几年，我们突然发现长不大的孩子越来越多，至少有30%。那全国就会有6000多万人了。是一个不可庞大的群体，不可忽视。 我们还是先看一个案例，在进行分析吧。 这个案例，就是家长来信中所提到的这个女孩。 女孩名字叫毛毛，山西大同人，我见到她时，21岁了。应该是一个大孩子，但看他的举止谈吐，的确像一个七八岁的小孩子，加上这孩子个子也小巧。 通过了解，她的第一个问题就是“情感依赖与任务依赖”。 一、情感依赖与任务依赖 □第一件事情：21岁女儿一定要跟爸爸睡觉。 她爸爸说：“女儿都21岁了，晚上还非得和我睡，还要搂着我的脖子睡。我要不在家，就和妈妈睡。总之，只要在家，她决不一个人睡觉，当然，在学校可以，那是没办法啊。” 为什么会这样呢？很简单，因为溺爱。这个爸爸是个煤老板，很有钱，有三个儿子了，还想要一个女儿。结果30多岁的时候，还真得了一个女儿。从小这爸爸就搂着这孩子睡觉。这女孩就像是上了瘾、着了魔，长大了也还是要搂着爸爸睡觉。 □第二件事情：上小学一直要妈妈喂饭 由于爸爸对小毛宠爱有加，做妈妈的也不敢怠慢。“饭来张口”，讲的是给孩子喂饭；“衣来伸手”讲的是给孩子穿衣。这种形容，对于大孩子来说，够刻薄了吧？其实，孩子妈妈比这做的多得多了。 因为这孩子娇生惯养，自己吃饭太慢，所以，她妈妈就给她喂饭。一喂喂到了小学六年级。到上初中了，终于不喂了。 你听说过吗？还以为我是瞎编的吧？
现在都多21岁了，却像怎么也长不大似的。现在虽然不要喂饭了，但是什么事都依赖别人，一点儿独立能力也没有。比如，她不敢一个人在家里呆着，哪怕十分钟；她在学习中遇到难题时，也不爱独立地去思考，只等着大人给她讲，要么就干脆等同学做完后抄人家的；对一些事情也没有自己的主见，大人说什么就是什么。等等。 这是很明显的。小毛的问题，在心理学上，被称之为“心理年龄小于生理年龄”，而且是大大地小于生理年龄。 【舒博士提示】 人的年龄有实际年龄、生理年龄和心理年龄之分。 实际年龄是一个人实际生活在这个世界上的时间计量，是客观易知的。一个人活了20年，他的实际年龄就是20岁，很好计量。 但是，生理年龄和心理年龄则常常需要一些评估的方法来判断。 所谓生理年龄是标志着一个人生理的青春程度。人的一生共经历8个生命时期，即胎儿期、乳儿期、幼儿期、学龄期、青少年期、青年期、中年期、老年期。各个时期，对应着各个时期不同的生理特点。但是，现实生活中，这种对应却会因为遗传、生存环境的差异而表现出不完全一致。生理年龄与实际年龄的差异，有提前的有滞后的。比如，女孩到该出现第二性征（月经来潮、乳房隆起）的时候，却还没有出现，就是发育滞后。 同样，对于以上8个生命时期，也都一一对应着人的心理年龄。心理年龄是指人的整体心理特征所表露的年龄特征。每个心理年龄期都有不同的心理特点，如幼儿期天真活泼；青少年期自我意识增强，身心飞跃突变，心理活动进入剧烈动荡期；进入老年期，心理活动趋向成熟稳定、老成持重、身心功能弹性降低、情感容易倾向忧郁、猜疑。如果这种一一对应的关系被打破，就是心理年龄与实际年龄的不一致。如果生理年龄与实际年龄是一致的，那也就是与生理年龄不一致。 心理年龄小于生理年龄的现象，俗称“长不大”。为什么会长不大？俗话说“抱着的孩子长不大”，一语中的。谁抱着？家长。所以长不大的根本原因就是家长“抱着”，就是溺爱。是家长的溺爱导致了孩子长不大。这有点类似“水煮青蛙”的教训。家长不断给水升温，孩子像青蛙一样享受着这种“温暖”，最后在不知不觉中死去。 所谓“长不大”，就是指心理年龄小于生理年龄的现象。